为您找到与跆拳道实战标准站姿相关的共200个结果:
段位制的实施是中国武术近十余年来的重大改革举措,也是未来十数年中国武术的主导发展方略。下面是读文网小编为大家整理的关于:世界跆拳道联盟最新段位与年龄标准。欢迎阅读!
备注:
(1) 所有申请者必须达到最少间隔时间和年龄限制。
(2) 从品开始的人在5段之前可以享受更短的时间限制。一品的持有者在十五岁以后,二品的持有者在十六岁以后三品的持有者在十八岁以后,转换为相应的段位持有者(四品持有者,到了二十一岁以后就成为了四段持有者)。
(3) 当一、二、三品持有者到分别到十五岁、十六岁和十八岁以后,如果希望晋升更高的段位,他可以申请参加段位考试。然而三品持有者到了二十一岁以后可以申请四段,但是在年满二十岁不满二十一岁以前只能申请四品。
白带(10级) —— 必修:基本动作或太极一章
白黄带(9级) —— 必修:太极一章
(因这级别是给予一些学习时间较久而不能升上黄带之学员,例如年龄比较小的小朋友,因为动作还没能规范等原因升不上的,可授予此级别,但一般现在的道馆已经把这级别取消了。)
黄带 (8级) —— 必修:太极二章
黄绿带(7级) —— 必修:太极三章
绿带 (6级) —— 必修:太极四章
绿蓝带 (5级) —— 必修:太极五章
蓝带 (4级) —— 必修:太极六章
蓝红带 (3级) —— 必修:太极七章
红带 (2级) —— 必修:太极八章
红黑带 (1级) —— 必修:太极一至八章
黑带 (1段 / 1品) —— 必修:高丽 升级年资:1年 年龄:15岁或以上,以下者为1品
黑带 (2段 / 2品) —— 必修:金刚 升级年资:1年 年龄:16岁或以上,以下者为2品
黑带 (3段 / 3品) —— 必修:太白 升级年资:2年 年龄:18岁或以上,以下者为3品
黑带 (4段 / 4品) —— 必修:平原 升级年资:3年 年龄:21岁或以上,以下但年满20岁者为4品
黑带 (5段) —— 必修:地跆 升级年资:4年 年龄:25岁或以上
黑带 (6段) —— 必修:天拳 升级年资:5年 年龄:30岁或以上
黑带 (7段) —— 必修:汉水 升级年资:6年 年龄:36岁或以上
黑带 (8段) —— 必修:一如 升级年资:8年 年龄:44岁或以上
黑带 (9段) —— 由特别组织评核,在跆拳道有重大贡献者 9年 年龄:53岁或以上 如韩国黑带九段李奎珩大师
看了“世界跆拳道联盟最新段位与年龄标准”文章
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国际跆拳道联盟,英文名称International Taekwon-do Federation,缩写ITF.1955年,崔鸿熙将军创立唐手道协会,1961年唐手道协会正式更名为跆拳道协会,1966年崔将军又亲手创立了国际跆拳道联盟,即ITF。下面是读文网小编为大家整理的关于:itf跆拳道考核标准。欢迎阅读!
套路:天地、檀君、岛山
腿法:前踢、抡踢、下踢、侧踢、挂踢、反抡踢
特技:腾空上踢( 2.2m)、腾空抡踢(2.0m)、腾空侧踢飞人(4人)
威力:侧踢2公分木板
对打:三步对打、二步对打
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跆拳道中腿的技法有很多种形式,腿法的灵活性,优美的进攻防守动作,威胁力极大,所谓十腿九凶,所以腿法技术练好是实用制敌的有效方法。下面是读文网小编为大家整理的关于:跆拳道实战的基本腿法。欢迎阅读!
劈踢是跆拳道技术巾杀伤力较大的腿法之一,也常作为跆拳道的招牌腿法动作,比赛中得分率较高,主要用于攻击对方的又部、而部、肩部。比赛巾,运用得当会给对方造成重创。
[动作方法]
实战姿势站立;右脚蹬地,身体重心前移至左脚。以左脚支撑,右腿屈膝抬起;右脚快速上举过头顶,左髋关节上送,右膝伸直贴近上体,随即,右腿迅速向前下方劈落,力点达脚跟或前脚掌;动作完成后小腿放松下落成实战姿势站立
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跆拳道中腿的技法有很多种形式,腿法的灵活性。优美的进攻防守动作,威胁力极大。下面是读文网小编为大家整理的跆拳道的基本腿法图解。欢迎阅读!
推踢属于直线型腿法技术。它具有动作突然、起动较快的特点。实战巾,主要用于阻截对方的进攻或与其他动作配合进攻,一般情况下推踢很少能够直接得分。
[动作方法]
实战姿势站立(图2-39①);右脚蹬地,身体重心移至左脚;随即,杆腿大小腿夹紧屈膝提起(图2-39②);左脚以前脚掌为轴外旋约90°,上体略后仰;同时,右腿以膝关节为轴迅速向前蹬出,力达脚掌(图2-39③);动作完成后右腿放松回收,成实战姿势站立。 (图2-39④)
[动作要领]
1)提膝时,大小腿应夹紧。推踢时,腿法运行的路线应是水平向前的;
2)推踢时,髋关节应向前送,应利用身体重心的前移来加大腿法的力量。
[实战作用]
用于进攻对方的胸部或用于阻截对方的进攻动作。
例一:双方闭式或开式站立(图2-40①),对方用横踢攻我,我抢先用推踢进攻对方的胸部破坏对方的进攻动作。(图2-40②)
例二:比赛中,对方以转身动作(后踢或后旋踢)进攻或反击时,我以推踢抢先攻击其后背或臀部破坏对方的进攻动作。 (图2-41)
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眼神是体察外在事物的重要关键。在跆拳道中无论是直接观察还是用余光观察对手,都能有效地目测距离,判断其所用拳法和战略战术。下面是读文网小编为大家整理的关于:跆拳道实战中眼神反应的练习。欢迎阅读!
一、立正姿势站好,双目圆瞪,盯住一个目标不动,好象要看穿一样。
二、头部不动眼睛看左侧极限角度。停一会再下移到最低角度。这样按顺时针方向练习。
三、视树叶于清静之处,双目凝视其中一片树叶,转头几下仍能分辩出此叶。
四、两人对立,一人目视对方的眼睛,另一人用手指快速接近对方的眼睛,尽量不要眨眼。(此动作有点危险,双方一定要注意)。
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跆拳道运动起源于韩国,是在韩国最为流行的一种格斗技术,与中国的传统武术相类似。跆拳道运动不仅具有强身健体的功能,同时也是集娱乐、竞赛为一体的现代竞技体育运动。以下是读文网小编为大家整理的跆拳道考级标准,希望你们喜欢。
1. (一品)礼仪、礼节:背身整理道服、立正、行礼 2.品势:太极八章必考,太极一至七章中抽考一章
3. 腿法:横踢接旋风踢接后旋踢、横踢接双飞接后踢 、横踢接双飞接后旋(左右腿个两次、配合发声)、
4.功力测试:腾空侧踢二块板、360度横踢二块板、腾空后旋一块板。 5.体能: a.指卧撑 (男15个,女8个,儿童6个)
b.左右腿蹲起腾空交替前踢 (男10次,女5次,儿童4次) 6. 自卫术两种自选。 7.实战:3分钟一回合 8. 整理道服,退场。
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跆拳道实战的目的在于一击必杀的快速解决对方,然而两个对手互不了解对方,在未被窥破弱点的情况下出击,会导致被对手击中。在实战过程中要遵守一些规则。下面是读文网小编为大家整理的跆拳道实战规则。欢迎阅读!
每个合理的攻击将得分,下述为合理的攻击:
a.击打对手的得分部位,除了头外,得分部位包括腹部及身体两侧,这三个部位标于对手的护具上。禁止击打对方小腹以下部位。
b.用规则允许的身体部位击打对手
。须用正确紧握的拳头的食指和中指的前部或脚踝关节以下的部位击打对方。
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跆拳道的实战姿势可以分为三种类型,即标准实战姿势、侧向实战姿势和低位实战姿势。下面是读文网小编为大家整理的跆拳道实战姿势。欢迎阅读!
跆拳道练习虽然是以双方格斗的形式进行,但是不管它怎样激烈,由于双方都是以提高技艺和磨炼意志品质为目的,所以在双方各自内心深处都必须持有向对方表示敬意和学习的心理。因此在练习或比赛前后都一定要向对方敬礼,即跆拳道运动始终倡导的“以礼始,以礼终”的尚武精神。由于跆拳道是练习者精神和身体的综合修炼,使练习者在艰苦的磨炼中培养出理想的人格和体魄,并能够真正掌握防身自卫的本领,因而对练习者精神锻炼一环中就必须包括“礼仪”的教育和熏陶。“礼仪”是跆拳道运动必不可少而且十分重要的组成部分。
练习时的礼节
(l)练习者进入场地时,首先向老师敬礼。
(2)练习前双方应相互敬礼,练习后再次相互敬礼。
比赛开始前的礼节
(l)运动员依照主裁判“立正”、“敬礼”令,立正向陪审席行标准礼,标准礼为鞠躬的自然姿势,腰部前倾15”,头部下倾45”,两手握拳贴于双腿两侧。
(2)运动员依主裁判“向左向右转”的口令,内转相对,立正站好,再依“敬礼”的口令,相互敬礼。
比赛结束后的礼节
(l)比赛结束时,运动员在各自的位置相对站立
(2)运动员依主裁判“立正”、“敬礼”的口令,相互敬礼。
(3)运动员依主裁判“向左向右转”及“敬礼”的口令转向监督官,向监督官行标准礼。
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跆拳道以其变幻莫测,优美潇洒的腿法著名于世,被世人称为踢的艺术,这是跆拳道区别于其它格斗术的一个重要特点。跆拳道在实战中会使用腿法呢?下面是读文网小编为大家整理的关于:跆拳道实战腿法。欢迎阅读!
1、标准实战姿势:左脚在前叫左势,右脚在前叫右势。
动作规格:
两脚前后开立与肩同宽,前脚尖45度斜向右前方,后脚跟抬起,膝关节微弯屈,重心在两脚之间;上身自然直立,45度斜向右前方,双手握拳, 拳心相对;两臂弯曲置于胸前;头部直立向前,目视正前方。
动作要领:身体自然,肌肉放松;膝关节松而不懈,富有弹性;心无杂念,以无意为有意。
易犯错误:全身紧张,肌肉僵硬;重心偏前或偏后,不利于启动;膝关节不弯曲,缺乏弹性。
2、侧向实战姿势:身体完全侧向,前后脚在一条直线上其它部位同标准姿势。
3、低位实战姿势:身体姿势同标准实战姿势,只是双膝弯曲加大,重心降低。这种姿势重心低、不易失去重心,但移动相对较慢。
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众所周知,跆拳道以腿法为主,拳法为辅。那么在实战中如何训练自己呢?是实战训练有哪些技巧呢?下面是读文网小编为大家整理的关于:跆拳道实战训练技巧。欢迎阅读!
针对某些技术的训练,必须在近似实战或实战中训练,才能收到良好的效果。因此,根据训练需要,进行有目的有条件的实战训练,专门性地强化所练技术,是技术训练中有实际意义的练习法。这种练习可以使练习者有目的地熟练掌握运用各项攻防技术动作,同时.锻炼练习者在近似实战状况下,经过技术训练相运用,提高对抗击打的时机和准确性,积累实战经验,为实战做技术、战术和心理上准备。
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跆拳道是很受大众喜欢的运动方式,但是在其技术训练上有很多的方式方法。以下是读文网小编为大家整理的跆拳道实战训练的方法集锦,希望你们喜欢。
路拳道训练非常重视并经常采用脚靶、护具的喂招练习。要求配合者手待脚靶,配合练习者进行技术练习,如将脚靶放置与胸齐乎,让练习者横踢;将脚靶放置与头部齐平,让练习者练习高校踢击头动作。护具喂招则是配合者身穿护具,用身体的移动配合练习者的进攻和防守,如配合者上步欲要用横踢进攻,练习者则向后踢反击。这种练习不但能够有效的提高练习者进攻和防守反击的动作质量,还可以提高练习者击打的喉确性、步法的灵活性和良好的距离感等。练习中,还可要求配合者变换喂招的方式,如快速出靶或连续出靶.这样既可以提高练习者的反应速度,又可以使练习者逐步熟练动作之间的连接.从而与实战较快的结合起来。下面即为配合者使用脚靶连续喂招的方法之’-:左手横踢–右手劈腿–左手高横踢–右手后踢–两手交叉双飞–右手向前伸反击横踢–左手后旋踢。
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跆拳道的基本站姿是跆拳道中非常重要的一部分,下面是读文网小编为大家整理的关于:跆拳道品势基本站姿。欢迎阅读!
规定动作:双脚内侧合并,双腿膝关节伸直。
扣分事项:双脚尖没有并拢时;
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跆拳道的步法移动以及步法技术在跆拳道运动中是十分重要的,熟练地掌握步法技术就可以争得有利的击打角度和距离,也可以有效地摆脱对手的击打范围,破坏对手攻势。下面是读文网小编为大家整理的关于:跆拳道实战常用的基本步法之后退步。欢迎阅读!
[动作方法]
实战姿势站立,左脚蹬地,右脚先后退半步,落地时右,脚掌先着地,随之左脚向后跟半步,落地后保持实战姿势不变。
[动作要领]
右脚退步距离不宜过大;右脚退多大距离,左脚要跟多大距离,要借助蹬地的反作用力加快移动速度
[实战作用]
躲闪对方进攻或配合技术反山。
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跆拳道品势作为一项集精神、心理、身体及自我保护于一体的具有审美性的精彩运动,体现了静态与动态的和谐,内力与外部表现的结合。在跆拳道品势比赛中有哪些标准呢?下面是读文网小编为大家整理的关于:跆拳道品势统一标准。欢迎阅读!
起始动作:
左侧单手刀外格挡时,左手刀放在右髋关节处,腕部伸直,掌心向上;辅助的右臂弯曲,右手掌放在左肩部,拳心向外。
规定动作:
格挡手臂的掌心向下,腕部伸直;手尖与肩部同高,格挡手臂的角度在90-120°;辅助手弯曲并向后夹紧。
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基本站姿就是跆拳道技术动作能够灵活运用的基础。具有破坏力和出色的攻击和防守动作主要是依靠正确的站姿来实现的,这是因为站姿是每个跆拳道动作的起始点。下面是读文网小编为大家整理的关于:跆拳道基本站姿图解。欢迎阅读!
1、腿法为主,拳脚并用
由于竞赛的需要、规则的限制和跆拳道进攻方法的特点,使得跆拳道是以腿法攻击为主。据统计,在跆拳道技术当中,腿法约占总技法的70%。腿击无论在攻击范围、攻击力量等方面都远远超过拳法的攻击,而拳法的招式,一般偏重于防守和格挡。
2、动作追求速度,力量和效果,以击破为测试功力的手段
跆拳道不讲究花架子,所有动作都以技击格斗为核心,要求速度快,力量大,击打效果好。在功力的检测方面,则以击破力为测试的手段。就是分别以拳脚击碎木板等,以击碎的厚度来判定功力。
3、强调呼吸,发声扬威
在跆拳道的练习当中,要求在气势上给人以威严的感觉,练习者常以洪亮并带有威慑力的声音来显示自己的威力。据日本有关研究资料证明,人在无负荷工作时,10%的肌肉会由于发声使他们的收缩速度提高9%,在有负荷工作时更是可以提高14%。这就是为什么在比赛当中运动员会发出响亮的喊叫声的原因。在发声的同时停止呼吸,可以使人体内部的阻力减小,提高动作速度,集中精力,使动作发挥出更大的威力。
4、以刚制刚,方法简练
受跆拳道精神影响,运动员在比赛当中多是直击直打,接触防守,躲闪技术运用得比较少。进攻都采用直线连续进攻,以连贯快速的脚法组合击打对手。防守多采用格挡技术,或采取以攻对攻,以攻代防的技术。
5、礼始礼终,内外兼修
在任何场合下,跆拳道练习者始终以礼相待。练习活动都要以礼开始,以礼结束,以养成谦虚、友好、忍让的作风,在道德修养方面不断的提高自己。
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跆拳道品势套路中的攻击与防守、前进与后退、速度的缓急、刚与柔等等均灵活运用了变化丰富的宇宙太极原理。在这过程中步型起着非常重要的作用。下面是读文网小编为大家整理的关于:跆拳道品势标准之步型。欢迎阅读!
1、并步(立正)MOA-SEOGI
双脚内侧完全并拢。
2、平行步(准备)NARANHI-SEOGI
双脚平行开立(以开左脚为主),左右脚距离为一脚掌宽度。
3、前行步AP-SEOGI
前脚脚尖指向正前方,后脚向外约20度左右(15~30间);前后脚宽度为一脚掌距离(以自身脚掌大小为标准量度,下同),左右脚宽度为一立掌,双腿自然伸直。
4、马步JOONCHOM-SEOGI
左右脚平行相对,左右脚间距离为两脚掌宽度,下蹲以双膝尖与双脚尖对准平齐为标准。
5、弓步AP-KU-BI
前脚脚尖指向正前方,后脚向外约20度左右(15~30间);前后脚宽度为三脚掌距离,左右脚宽度为一拳距离。前腿曲度为膝尖与脚尖平齐,后腿自然伸直。
6、三七步DWIT-KU-BI
双脚方向为90度,前后脚之间距离为一脚掌半的宽度,后腿(重心脚)下蹲与马步相同,前腿以膝盖与足跟垂直为准。
7、虎步BEOM-SEOGI
左右脚距离为一立掌宽度,前后脚宽度最大为一立掌,前脚跟抬起,前脚掌完全贴地,后腿曲度与马步同。
8、交叉步OREUN-KU-BI
双腿交叉后,一脚全着地,另一脚前脚掌着地,双脚方向约为90度。双腿下蹲,双膝间宽度为一拳距离。
9、独立步OREUN-HAKDARI
支撑腿微曲,另一腿提起,脚自然勾直贴于支撑腿膝关节位。
针对现有跆拳道套路结构过于简单,观赏性不强国技院去年推出了新的一系列竞技品势。现在我手上没有具体资料,只在YOUTUBE上找到了个别相关视频,基本上现在已知的有两套品势。第一套以空中腿法为主,亦结合了些实战中常能看到的腿法组合,例如开始的腾空侧踢,双飞接跳前踢,后来的横踢+旋风踢+后摆,转身跳后踢...基本上把一些实战中常用的高阶腿法都涵括了,动作潇洒华丽,对表演者的技术以及柔韧性要求很高,但也同时带来了很好的观赏性。第二套以拳法格挡为主,加入一些基本腿法,看了下动作应该是模拟了面对多人实战时的场景,对四个方向的防御非常严密,估计比较适合一些年纪稍大的练习者练习。虽然这将不会作为跆拳道晋级考试的必考品势,但在表演或者平时练习时都是非常具有意义的。
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跆拳道品势作为一项集精神、心理、身体及自我保护于一体的具有审美性的精彩运动。以下是读文网小编为大家整理的跆拳道品势标准步型,希望你们喜欢。
双脚方向为90度,前后脚之间距离为一脚掌半的宽度,后腿(重心脚)下蹲与马步相同,前腿以膝盖与足跟垂直为准。
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