为您找到与足球基本战术有哪些相关的共200个结果:
羽毛球接发球是是对基本功要求很高的技术,是得分与失误的重要环节。因此掌握好接发球技战术,有利于控制整场比赛的主动权,对获得胜利有着重要的意义。下面读文网小编就教羽毛球双打基本战术,希望可以帮到你。
1.特点与作用
此种战术不论对方把球打到什么位置,我方进攻的落点都选择集中在对方两人之间或在中线上。守方左右站位时把球打在两人中间,这种战术可以造成两人抢接一球或同时让球的局面,彼此难于防调。限制对手,在接杀球时挑大角度高球调攻方,有利于攻方的封网,由于打对方中路,对方回球的角度也小,网前队员封网的难度就小了。
2.主要运用方法
(1)守方左右站位时把球打在俩人的中间
这种战术可以造成守方两人抢接一球或同时让球,彼此难于协调;限制对手在接杀球时挑大角度高球调动攻方;有利于攻方的封网,由于打对方中路,对方回球的角度也小,网前队员封网的难度就小了。
(2)守方前后站位时把球下压或轻推在边线半场处
这种战术多半是在接发网前球和守中反攻抢网时运用。这种球守方前场队员拦截不到,后场队员又只能以下手击球放网或挑高球,后场两角便会露出很大空档,因而有隙可乘,攻击他的空档或身体位。
这是双打中常用的一种战术,就是以人为攻击目标。对付两名技术水平高低不一的对手时,一般都采用这种战术。对付两名队员实力相当也可采用这一战术。它几种攻势于对方一名队员,常能起到“集中优势兵力打歼灭战”的作用;在另一队员过来协助时,又会暴露出空档,可在其仓促接应、立足不稳时偷袭他。
配图02攻中路
浏览量:3
下载量:0
时间:
毽球战术就是毽球各项基本技术在比赛中地综合运用。它是场上双方根据自身的具体情况所采取地有目的进攻或防守地集体配合。以下是读文网小编为大家整理的关于毽球基本战术讲解,欢迎阅读!
花毽
第一种是我们常见的传统花毽。花毽的高度一般在12公分左右,多用火鸡毛或雕翎做毽身,塑料片做底座。因此,看起来更美观一些,踢起来弹性也很好。毽子起落的速度,也没有太多限制,踢起来后上下翻飞,花样动作全凭自己掌控,没有特别高难度的动作,所以适合各个年龄段的人。
第二种是大毽子,这种毽子的毽身多用鹅毛制成,橡胶做底座,高约17-18公分左右。与传统花毽不同的是,大毽子比较重,要求技巧性相对较强。如果是单人踢,就有100多种动作。但在大众健身运动中,大毽子更适合多人一起运动,大家你踢一脚,我踢一脚,力度较大,但动作简单,既能锻炼腿部力量,又能提高身体的灵活性。
毽球
还有一种毽子叫毽球,跟大毽子很像。毽球是用四根羽毛和橡胶底座制成的,羽毛多为鹅毛。毽球踢起来有隔网,像打羽毛球似的,一边踢过网后,另一边的人接住再踢过来。毽球竞技性较强,多用于比赛和竞技场上使用,可以是一对一比赛,也可以是二对二、三对三的比赛。另外,随着踢毽运动的发展,还有一些毽子踢起来会发出音乐,还会发光,运动过程中增加了大家的乐趣。
浏览量:2
下载量:0
时间:
水球的基本战术你都了解了吗?以下是读文网小编为大家整理的关于水球的基本战术,欢迎阅读!
水球运动技术名词。把球由水下或水面抓起来的方法。五指张开,伸向球的顶部,利用五指直接将球从水中抓住举到头 边,为传球或射门作好准备。这种抓球方式要求运动员手大指 长。此外还有手自球下撩或挥的抓球法和使球滚动的抓球法。
浏览量:2
下载量:0
时间:
垒球比赛常采用单循环和双循环制。为使比赛更加紧张激烈,使真正具有实力的队伍取得应有的名次。以下是读文网小编为大家整理的关于垒球的基本技术与战术,欢迎阅读!
1978年国际垒联首创了“佩奇制”(page)竞赛方法。这种赛制多用在比赛的第二阶段,第一阶段用其他方式决出名次,然后依次排出4队为一组,通过佩奇制决定最终名次。第一组决出1~4名,第二组为5~8名,以下依次类推。1985年又作出加赛规定:凡进入佩奇制比赛的第一名(或五、九、十三名)在直接进入决赛的情况下,如负给对方,则采用加赛一场的办法决定最后名次。此赛制现已被其他球类项目所采用。
世界强队大都拥有多名强打手和安打手。进攻时,常规战术多采用隐蔽性、诱骗性强的触击、推击、敲击变换使用,跑而打和触击的并用战术、2击后的触击、满垒抢分触击等反常规战术的应用也在增多。为适应进攻战术发展,防守战术也在不断变化和提高,在防触击时多采用4人防守和以中轴线为核心的防守战术等。
浏览量:2
下载量:0
时间:
足球的基本功对足球技术水平具有很大的影响。因此,在足球训练过程中,必须重视足球基本功的训练。以下是读文网小编分享给大家的关于足球基本功练习方法,欢迎阅读!
关于带球,大家不要一想带球就想到带球过人,这里说的带球是指平常的运球。在专业的训练中,没有专门针对这些动作的训练,也就是说这些动作不是正规训练的范畴。你可能会说球星那些过人动作怎么怎么样,其实他们都是在训练之余自己练习的,没有专门的训练方式。在这也奉劝大家,踢球尽量不要用那些花哨动作,如果你基本功练好了,水平达到一定的高度,你就会觉得那些动作很拖泥带水,很不实用,你就会用简单实用的动作来代替它们。
动作要领:
正脚背运球(直线带球):重心降低,脚背绷紧,脚立起,用正脚背去触碰球的正后方,学会掌握力度,熟悉动作后加快动作速度,尽量多触球,提高触球频率,最好能达到一步一触球。
脚内侧运球:重心降低,用大脚趾与脚弓之间的部位触碰球的侧后偏触球脚方向,球的运行方向是斜前方偏支撑脚的方向,掌握触球力度与球运行方向,逐渐提高触球频率,加快动作速度。
脚外侧运球:重心降低,用小、无名、中三个脚趾的部位触碰球的侧后偏支撑脚方向,球的运行方向是斜前方偏触球脚的方向,掌握触球力度与球运行方向,逐渐提高触球频率,加快动作速度。两脚交替变换练习的时候注意支撑脚的站位,人在球后的移动范围要加大。
练习方法:
在一直线上间隔两米依次摆放6至8个标志桶(障碍物)。
(一)沿标志桶一侧正脚背直线带球到另一端,然后从另一侧同样方法返回。
(二)脚内侧运球通过标志桶之间的间隔,每个间隔用相同方向的脚内侧触碰球两次,然后再过下一个间隔的时候换脚。蛇形运球到另一端。注意脚步的调整,重心的降低。(此方法也可以改成脚外侧运球练习,内外侧结合运球练习)。
浏览量:2
下载量:0
时间:
篮球比赛中球员必须合理运用各种技战术和身体对抗才能获取更多的得分机会并赢得比赛。以下是读文网小编为大家整理的篮球进攻全场及半场盯人战术图解,欢迎阅读!
1、灌篮时,对跳起的高度要求很高,如果达不到一定的高度,很难把篮球灌进框里,只能放进去了。因此当想灌篮时,要憋足了劲,一鼓作气的跳起来。
2、把握好起跳的时机,如果在篮下起跳,需要你很强的弹跳力,而如果跑着在篮筐前一米起跳,借着冲劲能增加起跳的高度。
3、在灌篮的一刹那,要抓紧篮球,否则手一滑,篮球就容易扣飞了。如果你能单手抓住篮球,那用单手劈扣就没问题了,用手指抓紧篮球,直接扣篮即可。如果你的手不够大,抓不起篮球,可以用双手扣篮,这样比较稳妥。
4、防止被人封盖。在快攻或传切配合时灌篮比较多,但要提防对方的防守,如果你和对方同时起跳,高度差不多,这样再灌篮容易被封盖或干扰。因此你要在空中尽量躲闪,如果腰腹力量不够,可以把身体倾斜,避开对方的打手就行。
5、找准扣篮点。如果盲目的把球扣进篮筐,容易把球扣飞了,应该找准扣篮点,即尽量把球往靠近你的半边篮筐里扣,这样球会应声入网,如果往离你远的半边篮筐扣,容易把球打到篮筐沿上弹出来。
6、把握灌篮时机。打进行反击快攻时,队友长传给你球,可以顺势进行灌篮,非常涨势气,但要注意不要走步了。另外在进行传切配合时,也是灌篮的大好时机,把防守队员甩开后,三步起来灌篮即可。
浏览量:2
下载量:0
时间:
造越位,指的是是足球比赛中的一种防守战术。以下是读文网小编为大家整理的关于足球防守战术之造越位战术,欢迎阅读!
所谓的“造越位”就是防守方有意的在进攻方传球前,上提自己的后卫线,使对方的前锋掉入越位陷阱。
具体的说,当进攻方组织进攻的时候,进攻方的三条线会相应的前提。这时,防守一方的中场线就会后退,与自己的后卫相接近,与此同时,进攻方的前锋也势必提前进入防守方的后区来寻找进攻的机会,这时的后卫防守线不要随着对方的进攻而后侧,反而前提自己的防线,这样使得进攻方的中场不能将球传给自己的前锋,这样就达到了遏制对方进攻的目的。
在实行造越位战术时应该注意的有一下几点:
1、在造越位的同时,要观察对方的中场队员的动态,防止后排队员前插进攻。
2、在造越位的时候要时刻的警惕,一旦造越位战术出现了失败要积极的回追来破坏对方的进攻。
3、造越位是遏制对方进攻速度的一项技术,因为它是认为制造的手段,所以造越位存在着一定的风险,必须要把造越位当成是一项应急的手段,而不能把造越位当成是战术的常态。
4、在造越位的时候,整条后卫线要有一个统一的领导者,这个人通常是拖后中卫,大家要在其的指挥下统一行动,完成前提。
浏览量:2
下载量:0
时间:
足球运动中配合在比赛中起到至关重要的作用,是比赛胜利的决定性因素。以下是读文网小编为大家整理的关于足球比赛中打好战术配合的方法,欢迎阅读!
对于相对固定的足球团队来说,每一个团队都有自己队伍擅长的进攻方案,在平时的训练和比赛
中对反复的练习和适用,这样进攻的效率就会更高,但是在比赛中,什么时候实用哪种进攻方案和战术,在赛场上比赛的队员很难摸清楚,如果大声的喊出来又给了对手提示,队员可以有的放矢的布置自己的防守队形,给本方的进攻带来很大的困难。
在这种情况下,为了让战术更加统一和保密,同时实行起来更加的方便,习惯上会使用战术代号,在比赛的时候,进攻的核心队员组织发起进攻的时候,用数字的代号来发出进攻计划的命令(什么数字代表什么战术在比赛之前都是大家规定好的了)例如:“1”是边后卫套边,下底后中路传中;“6”是中路渗透等等。
谢谢阅读!
浏览量:2
下载量:0
时间:
“一个好的守门员能抵半支球队”,足球守门员作为球队最后一道防守环节,其位置的重要性不言而喻。以下是读文网小编为大家整理的关于足球门将扑球的基本要领,欢迎阅读!
守门员的类型大致可分为两种,一种是类似于墨西哥的坎波斯那种,身高不高,但是反应快、速度快;另一种比较常见就是现在欧洲联赛经常看见的长人型。所以要想守好门首先看看自己属于哪个类型以便决定发展方向。平常的守门员训练无非就是多多练习倒地扑球,多熟悉球的飞行路线。
落地是有技巧的,各个部位落地顺序正确,就能保证侧扑不会受伤,也不可怕。你可以找会守门的人教你,或者看看教学视频自己学,找个草比较厚的地方联系。
一个优秀的门将所需要具备的能力:反应,平衡,判断,门前站位,弹跳和身高,注意力的集中,如果有足够的阅读比赛能力的话,还可以指挥防守。
判断,是一项很重要的能力,对高球的落点判断、对内旋球(我忘记那个到底叫什么了,反正就是内脚背的弧线)的线路判断,我曾经参加的高中生联赛半决赛中有一就是对方任意球我判断失误导致进球,最后输掉了比赛......所以,判断是很重要的,特别是对高球的判断。
门前的站位可以算是一个优秀门将经验的体现,首先你必须能够在球门前感觉的到身后球门的大致位置(特别是两根立柱的位置),一般来说是在最大限度靠前站(确定对方的吊门你肯定有把握的位置),在我看来大多数的远射(25m以上,折射除外)都是门将的站位问题或是判断失误。
继续刚才的站位,基本上对方球员带球时位置与球门角度小于45度时该靠近近门柱,否则容易被对手射近角(正脚背大力抽射近角是很难守的,特别是近上角),大于45度时站近角很容易被吊远角(06-07欧冠八强切尔西对巴伦西亚比赛中切赫就是因为站位过于靠近近角被大卫席尔瓦35m外抽射远角得分),在禁区外底线传中站位一定要靠中间,传中后也不要轻易出击截高空球(拦截传中首先要落点判断能力极好,而且需要后卫保护)门将很容易在拦截传中的时候被对方争顶球员撞伤(看英超门将的年龄是看他们牙齿的数量,大多都是被撞掉的)。
高和弹跳,不多说了,都是天生体制,没办法的......唯一要注意的是扑球的时候不要像一块饼一样的落在地上,落地动作要柔和(我有一个守门不错的朋友,因为落地动作很僵硬,所以肩膀手臂经常受伤)落地后如果可以的话尽量多滚几下缓冲。
温馨提示:侧扑要做好充分的保护动作,而不是以为的凭借莽撞,不然很容易受伤。看到电视上球赛里门将的精彩侧扑都是经过专门训练的,不要随意模仿。门将不光要有敏捷的反应,更重要的是敢于出击,当对方球员单刀直入时要敢于出击。还有,要尽量用手拿到球,而不是用脚挡出。
谢谢阅读!
浏览量:4
下载量:0
时间:
体能训练是足球比赛必不可少的准备环节,有效的体能训练不但需要了解相关的生理机制和原则,还需要了解足球比赛的体能需求以及具备相应的专业知识。以下是读文网小编为大家整理的关于足球的基本原则,欢迎阅读!
足球是一项综合性的体育运动,从事这项运动不仅要有专项的技术能力,同时也也要具有运动员所应该具有的基本素质,起动的爆发力和跑动的速度就是基本素质中很重要的两点,那么如何提高足球跑动速度呢?在下面的文章中小编就介绍三个具体练习的方法。希望对大家有所帮助。
1、下坡、平地冲刺跑
在一个大约15-20米的斜坡上向下跑,当跑到平地是大步向前进行全力加速跑。在进行此运动的时候,斜坡的坡度要根据队员的时间情况而定,不能过陡以免造成跑步技术被破坏。
2、小步跑
在35-40米的跑道上,向前全力做小步跑,随着时间的进行逐渐过度成大步全速跑过端线,然后慢走回起点,休息1-2分钟后重复进行练习,以6-8次为一组,共练习3-4组,每组间歇2-3分钟。
3、后踢腿跑
在35-40米的跑道上,向后踢小腿跑,在进行6-8次后摆腿后,变成大步全速跑过端线,然后慢走回起点,休息1-2分钟后重复进行练习,以6-8次为一组,共练习3-4组,每组间歇2-3分钟。
在进行上面两项练习的时候,注意步幅要逐渐的加大,速度要逐渐的加快,使身体逐渐达到自己的最大速度,加快速度的时候身体的重心要前倾。
浏览量:2
下载量:0
时间:
在篮球场上,即使你的球技非常出色,球场上也并意味着全是蒙头单干,几个小伙伴组队打比赛,加上必要的战术配合,往往事半功倍。以下是读文网小编为大家整理的关于篮球基本的战术配合图解,欢迎阅读!
控球后卫
(PG)(西base)
控球后卫(Point Guard)是球场上拿球机会最多的人。他要把球从后场安全地带到前场,再把球传给其他队友,这才有让其他人得分的机会。一个合格的控球后卫必须要能够在只有一个人防守他的情况下,毫无问题地将球带过半场。然后,他还要有很好的传球能力,能够在大多数的时间里,将球传到球应该要到的地方:有时候是一个可以投篮的空档,有时候是一个更好的导球位置。简单地说,他要让球流动得顺畅,他要能将球传到最容易得分的地方。再更进一步地说,他还要组织本队的进攻,让队友的进攻更为流畅。
对于一个控球后卫还有一些其它要求。在得分方面,控球队员往往是队上最后一个得分者,也就是说除非其他队友都没有好机会出手,否则他是不轻易投篮的。或者以另一个角度说,他本身有颇强的得分能力,而以其得分能力破坏对方的防守,来替队友制造机会。总而言之,控球员有一个不变的原则:当场上有任何队友的机会比他好时,他一定将球交给机会更好的队友。
著名人物:“魔术师”约翰逊,约翰斯托克顿,伊赛亚托马斯,杰森基德,史蒂夫纳什,鲍勃库西,兰尼威尔肯斯,加里佩顿,昌西比卢普斯,克里斯保罗,德隆威廉姆斯,托尼帕克,德里克罗斯,拉简朗多,拉塞尔-威斯布鲁克,凯利.欧文。
得分后卫
(SG)(西escolta)
得分后卫(Shooting Guard)以得分为主要任务。他在场上是仅次于小前锋的第二得分手,但是他不需要练就像小前锋一般的单打身手,因为他经常是由队友帮他找出空档后投篮的。不过也就因为如此,他的外线准投与稳定性要非常好。
得分后卫经常要做的有两件事,第一是有很好的空档来投外线,因此他的外线准头和稳定性一定要好,要不然队友千辛万苦挡出个好机会,却又投不进去的话,对全队的士气和信心打击颇大。第二则是要在小小的缝隙中找出空档来投外线,所以他出手的速度要快。一个好的得分后卫总不能企望每次都有这么好的空档,应该能在很短的时间内找机会出手,而命中率也要有一定的水准,如此的话,才能让敌方的防守有所顾忌,必须拉开防守圈,而更利于队友在禁区内的攻势。
著名人物:迈克尔乔丹,科比布莱恩特,奥斯卡罗伯特森,杰里韦斯特,比尔沙曼,克雷德德雷克斯勒,乔治格文,厄尔门罗,乔杜马斯,雷吉米勒,雷阿伦,阿伦艾弗森,德维恩韦德。
小前锋
(SF)
小前锋(Small Forward)乃是球队中最重要的得分者。对小前锋最根本的要求就是要能得分,而且是较远距离的得分。小前锋一接到球,第一个想到的就是要如何把球往篮筐里塞。他可能会抓篮板,但并不必要;他可能很会传球,但也不必要;他可能弹跳很好,但仍不必要;他可能防守极佳,但还是不必要。小前锋的基本工作,就是得分、得分、再得分。
小前锋乃是对命中率要求最低的一个位置,一般而言只要四成五就算得上合格,而四成以上都可以接受。当然这有一个前提,就是他要能得分。如果一个小前锋每场球得个七、八分,命中率还只有四成的话,那还不如叫他去坐板凳算了。话说回来,为什么小前锋的命中率可以比较低呢?因为他是队上主要得分者,他经常要积极找机会投篮,要在某些时刻稳定军心,甚或以较困难的方式单打对手来提升士气,乃至于给对手下马威,给予敌方迎头痛击等。因此小前锋会有较多的机会出手,而且可能是不太好的机会,所以我们可以容许他的命中率稍低,只要他能得分的话。
著名人物:拉里伯德,埃尔金贝勒,朱利叶斯欧文,约翰哈夫里切克,斯科蒂皮蓬,多米尼克威尔金斯,里克巴里,詹姆斯沃西,勒布朗詹姆斯,保罗阿里金,阿历克斯英格利什,保罗皮尔斯,卡梅罗安东尼,凯文杜兰特,特雷西麦格雷迪。
大前锋
(PF)(西ala-pivot)
大前锋(Power Forward)在队上担任的任务是非常重要的,要抢篮板、防守、卡位都少不了他,大前锋可以说是在一场比赛中不可缺少的角色。大前锋不是最弱的,也同样不是最强的。不是说任何人都可以当大前锋的,大前锋的身体素质要够硬,速度、弹跳力和力量都是不可缺少的。抢篮板需要速度、弹跳力和力量如果没有速度的话你还没准备好可能就被人抢了篮板球,弹跳力不好的话很容易被那些弹跳力好的抢去篮板球。没有力量的话,抢篮板根本没你的份。大前锋的首要工作便是抓篮板球。大前锋通常都是队上篮板抢得最多的人,也是创造得分机会最多的人。如果没有了大前锋,光靠中锋是抢不到几个篮板球的。他在禁区卡位,与中锋配合,往往要挑起全队的篮板重任。而在进攻时,他又常常帮队友挡人,然后在队友出手后设法挤进去抓篮板,做第二波的进攻。大前锋出手的机会不会很多,但也不会很少,而其投篮的位置又经常很靠近篮筐,对其投篮的命中率要求也较高。以场上五个位置来说,大前锋应该是命中率最高的一位,不错的大前锋应该达到五成五以上。不过由于得分不是他的强项,所以他的得分可以不多,但是篮板就一定要抓得多。此外,防守时的火锅能力自然也是大前锋所必备的,因为他要巩固禁区,防守当然重要。
著名人物:蒂姆邓肯,卡尔马龙,鲍勃佩蒂特,凯文加内特,查尔斯巴克利,德克诺维茨基,凯文麦克海尔,戴夫德布斯切尔,丹尼斯罗德曼,杰里卢卡斯,克里斯韦伯,克里斯波什,保罗加索尔,布雷克格里芬,凯文乐福,拉马库斯阿尔德里奇。
中锋
(C)(西pivot)
配合大前锋抢篮板和传球运球。
首先,他既然是在禁区里面混饭吃,那么篮板球是绝对不可或缺的。但是不如大前锋抢篮板球的几率高。再来,禁区又是各队的兵家必争之地,当然不能让对手轻易攻到这里面来,所以阻攻、盖火锅的能力也少不得。而在进攻时,中锋经常有机会站在靠近罚球线的禁区内(此乃整个进攻场的中心位置)接球,此时他也应具备不错的导球能力,将球往较适当的角落送出。以上三项,是中锋应具备的基础技能。而在球队中,中锋也经常身负得分之责,他是主要的内线得分者,与小前锋里外对应。因为他要能单打,所以在命中率上的要求可以低些,但他出手的位置又往往较接近篮筐,所以命中率又应该高些,大致来说,五成二可以作为一个标准。对中锋命中率的要求,是仅次于大前锋的。在进攻方面,中锋在接近篮筐的位置要有单打的能力,他要能背对着篮筐做单打动作,转身投篮是最常见的一项,而跳勾、勾射则是更难防守的得分方式。防守上,要称为一个好的中锋,那除了守好自己该看的球员之外,适时帮忙队友的防守是必须的。简单地说,若敌方的球员晃过了队友的防守而往篮下进来,中锋便要有一夫当关之勇,守住己方的禁区。当然,不是说每回都能滴水不漏,但总是要有"能帮忙"的能力,若一个中锋只能守住自己的人,那是不够的(除非对方是超强的进攻中锋)
著名人物:威尔特张伯伦,比尔拉塞尔,卡里姆阿卜杜尔贾巴尔,沙克奥尼尔,哈基姆奥拉朱旺,乔治迈肯,大卫罗宾逊,卢克瑟蒙德,摩西马龙,比尔沃尔顿,帕特里克尤因,阿朗佐莫宁,罗伯特帕里什,戴夫考恩斯,姚明,德怀特霍华德,安德鲁拜纳姆。
看过“篮球基本的战术配合图解”文章
浏览量:2
下载量:0
时间:
篮球“挡拆”是多种掩护配合的总称,即队员在相互掩护的过程中创造接球投篮或二次进攻机会的一种配合方法。以下是读文网小编为大家整理的关于篮球挡拆战术图解,欢迎阅读!
浏览量:2
下载量:0
时间:
停球在足球运动中虽然是一项小技术,但是停球技术却是非常重要和关键的足球专项技术。因为只有停好了球。才能做下一步的动作。以下是读文网小编为大家整理的足球停球的基本要领,欢迎阅读!
任何部位的停球都需要靠反复的练习才能做好,想把球停好,最重要的运用合理动作,使停球部位与来球接触时有一个很好的缓冲度。缓冲掉皮球运动所产生的动能。比如你把皮球踢向一面墙壁,球肯定会弹很远,这是因为墙是静止的,墙没有给予球任何缓冲。所以,我们在停球的时候,任何部位停球都必须顺着来球的方向向后轻微运动,以缓冲掉球的动能。
原地停球正确肢势:(切记一定要用使接触球的部位越宽越好——减小缓冲难度)
1、胸部:面向皮球,用胸部两边肌肉最厚实的地方做停球部位,接触球那一刹那,腰以上部迅速后仰形成缓冲,这时球肯定会弹出去,然后立即调整身体以最快的速度重新控制球。
2、大腿:面向来球,大腿稍微抬起,在接触球的同时,胯部肌肉带动大腿后撤,停球的那只脚着地,缓冲掉皮球的动能,尽量把球控制在停球那只脚的方向,以便于停球的那只脚着地后迅速登地追球。
3、内脚背、脚面、外脚背:原理同上,停球时一定要顺着来球的的方向,做出缓冲动作。
如何运动中停好球:
首先,练好原地停球,最好两人一起练,也顺便练了传球的准度。
实战的停球都是原地停球找到球感后的引申!各种要领还必须多多练习亲身体会。
浏览量:2
下载量:0
时间:
足球运动是一项对抗性的运动项目,它是由进攻和防守这对矛盾,所组成的足球战术是指比赛双方为了充分发挥个人与集体的特长,进攻对方弱点,取得比赛胜利所采用的手段和方法。以下是读文网小编为大家整理的关于足球战术介绍,希望看完这篇足球战术种类及训练方法介绍后能给大家带来帮助!
防守战术可分为两种基本类型:盯人紧逼防守(人盯人防守),即在规定的范围内盯人紧逼不交换看守;区域紧逼防守(盯人和区域相结合),即现今流行的综合防守,紧逼和保护相结合,在个人的防区内紧逼,作交替看守。盯人防守即各自都有明确的防守对象,如对方左边锋大幅度地斜插至右路,则右后卫紧跟盯防,不交替看守。
防守最根本的原则是紧逼和保护。只有紧逼才能有效地主动断抢,压制对方技术的优势而获取主动权;保护是为了更好地紧逼和控制空当。
比赛阵型
1.阵型的发展和演变
为了适应攻守战术的需要,全队队员在场上的位置排列和职责分工,称为比赛阵型。各阵型的名称是按队员排列的型状而定。自19世纪中期世界上有了第一个足球比赛阵型至今日的“四三三”、“三五二”、“四二四”等,以及某些国家所采用的“水泥式”、“锁链式”等,都是沿着这一个客观规律演变和发展的。
2.各个位置的职责
(1)边后卫的职责:边后卫主要是要防守对方的边锋以及其他进攻队员在边路的活动,破坏对方由边路发动的进攻。同时还可利用插上助攻式运球来直接威胁对方球门。
(2)中后卫的职责:中后位有突前中后卫和拖后中后卫之分。前者主要任务是盯守对方突前的最有威胁的中锋,因而又被称之为盯人中后卫;后者则主要担负整个防线的指挥任务,其站位经常处于其他防守队员后面,一般称他为自由中卫。
(3)前卫的重要职责:前卫通常称之为中场队员。中场是一个非常重要的区域,控制了中场也就是得到了比赛的主动权,因此比赛各队往往都在中场投入较大力量。
浏览量:2
下载量:0
时间:
比赛的战术训练是指运动员在临场复杂多变的的比赛中,根据比赛的规律和各方面的情况随机应变,有判断、有目的的预见,决定自己对付对手的策略思维活动。下面是读文网小编为大家整理的关于:跆拳道比赛新的基本战术。欢迎阅读!
在比赛平分的情况下,利用规则上允许的技术,靠主动进攻次数或使用主难技术而取胜,规则中规定,在比赛平分的情况下,裁判员根据双方主动进攻的次数和使用高难技术的多少
判定对方,进攻次数或使用高难技术多的一方为胜方。
浏览量:2
下载量:0
时间:
特警队员执行任务中,甚少会待在一个地方不动,为了进行搜索、攻击和拘捕等行动,必定会保持机动。今天读文网小编给大家分享一些单兵基本战术动作要领的相关知识,希望对大家有所帮助。
虽然冲锋枪和步枪同样是抵肩射击的枪械,但两者的长度、後坐力和战术动作皆有明显分别,因此步枪立射姿势里的重心後移、垂直左臂、水平安置右臂等动作皆不适用於冲锋枪立射姿势中。
1. 枪托紧压在肩上。
2. 头部稍倾向右侧,右眼与瞄准线重叠。
3. 左脚踏前一步,左膝微曲。
4. 右脚撑着身躯,右膝锁定。
5. 身体重心靠前。
6. 双手肘垂下与水平线成40度角。
7. 右手中指、无名指和尾指拉着握柄,令枪托有力地抵着肩膀。
8. 左手稳握着护套,稍向下拉扯,抵消连射时枪管上扬作用力,并控制枪口的指向。
9. 左手不可握持着弹匣,这样容易造成枪口指向不稳定, 即使如史坦机枪等采用水平放置弹匣设计,握持着弹匣来进行射击,同样会引起难以控制的上下摆动。
10. 部份冲锋枪没有护套设计,灼热的枪管不好承托,左手可改而握持着弹匣槽与枪身接合处。
11. 一些人会觉得左手食指伸直,与枪管轴线平衡,对加快瞄准动作有些帮助。
12. 枪托底部压在战斗背心上的特设软垫上。
13. 若背心上没有这设计,则小心不要让枪托抵着肩膀的位置太高,否则会压着锁骨,开火时後座冲力会引起痛楚,身体也会向後缩而影响射击准确度。
看了“"单兵基本战术动作要领"”
浏览量:52
下载量:0
时间:
学习太极拳是个循序渐进的过程,想要提升太极境界,首先要练好太极拳基本功,扎实的基本功是练好太极拳的捷径。下面是读文网小编为大家整理的关于:基本功是练好太极拳的捷径。欢迎阅读!
1、站桩。
2、缠丝。
将站桩和缠丝功这两个要点——也就是基本功——完美结合在一起,就是完美的太极拳。
完美,就是正确度非常高,动作质量非常高。讲到这里,我们又回到了基本功,回到了起点。
很多学员会老架一路、二路、38式、56式、刀枪剑,等等。但是如果你不懂正确的身法和运动规律,你练的都是错的,就没什么用——会的越多,错的越多。
太极拳不在于会多少,关键在于是否理解、是否掌握了身法和运动规律这两个核心要领。学拳不看内容学多少,而是要领掌握了没有。全国各地学生来到这里,有这样那样的问题,归根结底都是基本功没有练好。
我们一定要重视基本功的训练,我们把老架一路前面五个动作学会,守住身法,守住运动规律,后面七十个动作都不是问题,我们不能动作通完了,规律没有找到,舍本逐末。
我们大家在今后的教学中,不仅要教学生动作,更重要的是让学生真正理解太极拳。要反复指导学员们站桩、缠丝,通过这些总结规律,带到拳里去。一定要牢记基本功是捷径。
基本功是前人总结出来的精华,非常有代表性的动作。
基本功有两个特点,一个是简单;另一个是规律性明显,容易懂。
我们通过放松功,通过起式等简单动作,可以更快的掌握身法和运动规律。放松是太极拳的第一要求。丹田是客观存在,但日常又难以发现。因为生活中没有去体会它,没有去寻找它,没有去练习。
所以,我们一般教学,帮助学员整理拳架,重点到第三个金刚捣碓这十五个动作,就足够了。帮助大家整理规范,找到运动规律。整理部分太多,往往会造成大家记不清楚,学习的质量不能保障。
下面再讲一讲站桩时意念的问题。我们站桩时候,练拳的时候,你的意念在哪里呢?站桩时意念在身体里,不能跑出去。意念不是固定的,不能说意守丹田,心不能往外面想,神不能往外面走,要回来,去感受自己的身体。
太极拳运动跟西方运动最大的差别在于你的呼吸、意念和动作是紧密配合的。一般运动,走路、跑步等,都是意念和动作分开的。
太极拳要求神形兼备,内外统一,心中有拳,拳中有意。站桩时就是这样子。意念在要领上面,位置是不断变化的,意念时刻在感受你的身体,调整你的身体,哪里有问题,意念就去解决哪里的问题。
身体能否放松,身体能否平衡,呼吸能否平静,心能否静下来,都需要意念去解决,哪里需要就去哪里。这些做到后,产生气沉丹田、上虚下实的正确感觉之后,要意念在全身——在整体,不在局部。
再往下,不需要意念,最终练到无意,有意无意是真意,最正确的是意念在有意无意之间。
刚开始学拳的时候就是在练意念,练习感受,形成自然,形成习惯,达到神明,不需要意念,同时又处处有意念,这就是站桩时意念的运动过程。
浏览量:2
下载量:0
时间:
足球反越位战术的要点教学
反越位战术是针对对方“造越位”战术而采取的一种进攻战术。当进攻队员觉察到防守者用制造越位的战术破坏本方的进攻时,及时改变传球方向,让在后面的队员插上接球或自己直接带球快速推进射门,从而使对方退防不及。以下是小编为你整理的足球反越位战术的要点讲解,希望能帮到你。
1、锻炼身体
在足球运动中是需要全场跑的,运动强度也是相当大的,能够起到锻炼身体的效果。
2、 缓解颈椎不适
一些上班族经常坐在电脑前或多或少都会有一些颈椎、肩部的问题,踢球时动作幅度比较大,需要跑跑停停,对背部挺直放松也是有促进作用的。
3、 预防近视
坚持踢足球的人,一般每次踢球的时间都是有1个小时左右时间,眼睛是跟着球转,直视远方,眼睛能得到很好的放松和休息。
4、缓解压力
现代社会的生活工作压力都是很大的,如果无法释放压力,会导致心情抑郁。而在踢足球时,可以什么都不想,放下心中所有的包袱,在大汗淋漓中把不好的情绪发泄出来,缓解了身上的压力。
5、增大肺活量
长期进行踢足球运动,能够是肺功能变强,增大肺活量,使得胸部肌肉更加的有力,呼吸系统功能也因此更加的强大。
猜你喜欢:
浏览量:2
下载量:0
时间: