为您找到与羽毛球双打注意相关的共200个结果:
打羽毛球需要运动者在场地上不停地进行脚步移动、跳跃、转体、挥拍,是一种全身性的运动。因此,可以增加上肢、下肢和腰部肌肉的力量,加快锻炼者全身血液循环,增强心血管系统和呼吸系统的功能。以下是读文网小编为大家整理的关于打羽毛球的好处,欢迎阅读!
打羽毛球30分钟能全身减肥
现代羽毛球运动1870年起源于英国,后来盛行于西欧及美洲。一开始它是一项贵族运动,但随着后来的逐渐普及,到今天已成为一项大众喜爱的体育项目。
打羽毛球强心又减肥
打羽毛球需要运动者在场地上不停地进行 脚步移动、跳跃、转体、挥拍,是一种全身性的运动。因此,可以增加上肢、下肢和腰部肌肉的力量,加快锻炼者全身血液循环,增强心血管系统和呼吸系统的功 能。据统计,大强度羽毛球运动者的心率可达到每分钟160~180次,中强度心率可达到每分钟140~150次,低强度运动心率也可达到每分钟 100~130次。长期进行羽毛球锻炼,可使心跳强而有力,肺活量加大。同时,羽毛球运动也很适合减肥人士。在羽毛球运动中,需要不停地运用手腕和手臂的
力量握拍、挥拍,还要充分活动踝关节、膝关节、肩关节、髋关节等部位,所以对于全身肌肉和关节的锻炼是很充分的。而且,你在捡球、接球的过程中,又会不断 地弯腰、抬头,这样,也使腰部、腹部的肌肉得到了充分的锻炼。坚持打羽毛球,一段时间后,你会发现身体苗条了,肌肉紧实了,体力也好了起来。
能达到全身减肥效果
有人说羽毛球运动是一项能够让人眼明、手快、全身得到锻炼的体育项目,我觉得这种说法非常贴切。
长期练习羽毛球的人都会有这种感受:通过经常观察对手挥拍情况和高速飞行中的球,有经验的运动员能像武林高手一样,在对手击球的一瞬间看清楚球拍翻转变化的微小动作。其实,让人练得“眼明手快”的原因很简单:因为运动中的羽毛球速度很快(据统计,一名优秀运动员的击球速度能达到每小时350公里。),这就要求对方球员的眼睛紧紧追寻高速飞行的球体,眼部睫状肌不断收缩和放松,大大促进了眼球组织的血液供应,从而改善了睫状肌功能,长期锻炼就能提高人的视觉灵敏度和眼睛的反应能力。对于普通爱好者,尤其是中老年人和过度使用眼睛的人来说,如果能坚持练习,视觉敏感度将会明显提高。
另外,运动中锻炼者需要运用手腕和手臂的力量握拍和挥拍,还要充分活动踝关节、膝关节、胯关节等部位,做出滑步、踮步和弓箭步等各种步态,所以对于全身肌肉和关节的锻炼也是很充分的。在捡球、接球的过程中,不断的弯腰、抬头等动作,使腰部、腹部的肌肉也能得到充分锻炼。所以,长期进行羽毛球锻炼,除了能使心血管系统和呼吸系统功能得到加强外,减肥功效也是很显著的。
打羽毛球让人“眼明手快”
打羽毛球能让人练得“眼明手快”,原因很简单, 因为打球时双方要经常观察对手挥拍姿式和高速飞行中的羽毛球,眼睛紧紧追寻高速飞行的物体,眼部的睫状肌就会不断地收缩和放松,大大促进了眼球组织的血液循环,从而改善了睫状肌的功能,长期锻炼就能提高人的视觉灵敏度和眼睛的反应能力。对于普通的羽毛球爱好者,尤其是中老年人和过度用眼的人来说,如果能坚 持打羽毛球,视觉敏感度将会明显提高。
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羽毛球是很多人的健身选择,不但能和家人和朋友增进感情的交流,还能达到健身的目的,可是打羽毛球也很有讲究,以下是读文网小编为大家整理的关于打羽毛球的注意事项,欢迎阅读!
夏日,小区花园里聚集了很多打 羽毛球的人,他们都是羽毛球爱好者,由于兴趣相投,所以每天结伴一起在楼下锻炼。说起羽毛球给他们带来的好处,刘女士说:“我觉得有一个好处非常明显,就 是我的视力变好了。我是做秘书的,天天上班盯着电脑、纸样文件材料,本身我不是近视眼,但由于长期伏案工作,几年前,我觉得视力下降了,特地配了一副度数 不高的眼镜,专门上班的时候戴。嗨,你别说,自从我打了半年多的羽毛球,现在看报纸、看材料,反而不需要再戴眼镜了,就连电脑屏幕上的小字也看得清清楚 楚,而且眼睛也不像以前那样爱疲劳了。”
打羽毛球让人“眼明手快”
打羽毛球能让人练得“眼明手快”,原因很简单, 因为打球时双方要经常观察对手挥拍姿式和高速飞行中的羽毛球,眼睛紧紧追寻高速飞行的物体,眼部的睫状肌就会不断地收缩和放松,大大促进了眼球组织的血液 循环,从而改善了睫状肌的功能,长期锻炼就能提高人的视觉灵敏度和眼睛的反应能力。对于普通的羽毛球爱好者,尤其是中老年人和过度用眼的人来说,如果能坚 持打羽毛球,视觉敏感度将会明显提高。
打羽毛球强心又减肥
打羽毛球需要运动者在场地上不停地进行 脚步移动、跳跃、转体、挥拍,是一种全身性的运动。因此,可以增加上肢、下肢和腰部肌肉的力量,加快锻炼者全身血液循环,增强心血管系统和呼吸系统的功 能。据统计,大强度羽毛球运动者的心率可达到每分钟160~180次,中强度心率可达到每分钟140~150次,低强度运动心率也可达到每分钟 100~130次。长期进行羽毛球锻炼,可使心跳强而有力,肺活量加大。同时,羽毛球运动也很适合减肥人士。在羽毛球运动中,需要不停地运用手腕和手臂的 力量握拍、挥拍,还要充分活动踝关节、膝关节、肩关节、髋关节等部位,所以对于全身肌肉和关节的锻炼是很充分的。而且,你在捡球、接球的过程中,又会不断 地弯腰、抬头,这样,也使腰部、腹部的肌肉得到了充分的锻炼。坚持打羽毛球,一段时间后,你会发现身体苗条了,肌肉紧实了,体力也好了起来。
准备放松一样不能少
打羽毛球前,准备活动不充分,很容易受伤;打完球不放松,也会导致疲劳不容易缓解,影响第二天上班不说,还会造成疲劳过度,从而失去再次运动的欲望。
准备活动:时间不能少于10分钟。慢跑、压腿、搓揉关节、拉伸各部位肌肉是常用的方法,目的在于使身体各个关节都活动开,以身体微微出汗为宜。
放松活动:时间不能少于20分钟。两人相互放松,也可以自己放松,通过压、踩、甩等手法使腿部、手臂肌肉松弛下来。
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羽毛球双打攻中路战术是双打中常用的一种战术,就是以人为攻击目标。对付两名技术水平高低不一的对手时,一般都采用这种战术。对付两名队员实力相当也可采用这一战术。以下是读文网小编为大家整理的关于羽毛球双打攻中路战术讲解,欢迎阅读!
(一)单打的打法类型
单打的打法是根据比赛者的个人技术特点、身体素质、心理素质等条件而形成的技术打法,常见的大约有以下五种∶
1、控制后场,高球压底
从发球开始就运用高远球或进攻性的平高球压对方后场底线,迫使对方后退,当对方回球不够后时,以扣杀球制胜;或当对方疏于前场防守时,就可以以轻吊、搓球等技术在网前吊球轻取。
轻吊必须在若干次高远球大力压住后场,对方又不能及时回到前场的基础上进行。这种打法主要是力量和后场的高、吊、杀技术的较量。对初学者,这是一种必须首先学习的基础打法。
2、打四角球,高短结合
在后场,以高远球、平高球和吊球,在前场则以放网前球、推球和挑球准确地攻击对方场区前后左右四个角落,调动对方前后左右奔跑,顾此失彼,待对方来不及回中心位置或回球质量差时,向其空档部位发动进攻制胜。这种打法要求进攻队员具有较强的控制球落点的能力和灵活快速的步法,有速度,否则难占上风。
3、下压为主,控制网前
主要通过后场的高远球、扣杀、劈杀、吊球等技术,先发制人,然后快速上网以搓、推、扑、钩等技术,高点控制网前,导致对方直接失误,或被动击球过网,被进攻队员一举击败的一种打法。
通常也称“杀上网”的打法。这种打法是进攻型的打法,能够快速上网高点控制网前,速度耐力和力量耐力也要求较高。这种打法,体力消耗较大,如果碰上防守技术好的对手,体力就往往成为成败的关键因素。
4、快拉快吊,前后结合
以平高球快压对方后场两底角,配合快吊网前两角(或运用劈杀)引对方上网,当对方被动回击网前球时,即迅速上网控制网前,以网前搓、钩球结合推后场底线两角,迫使对方疲于应付,为前场扑杀和中、后场大力扣杀创造机会。
这也是一种积极主动、快速进攻的打法。这种打法,要求运动员身体素质好,特别是速度耐力要好,技术全面熟练,而且还具备突击进攻的特长技术。
5、守中反攻,攻守兼备
以平高球和快吊球击向对方前后左右四个角落,以调动对方。让对方先进攻,针对进攻方打的高远球、四方球、吊球等,加强防守,以快速灵活的步法、多变的球路和刁钻准确的落点,诱使对方在进攻中匆忙移动,勉强扣杀,造成击球失误,或当对方回球质量较差时,抓住有利战机,突击进攻。
这种打法要求队员具有攻中有守,守中有攻的控球和反控球能力,不仅应具备优良的速度耐力、灵活的步法、准确快速的反应和判断应变能力,更应具有顽强的拼搏精神和心理素质,这样才能在逆境和被动橘中保持沉着冷静,并奋起反击。
我国羽坛名将韩健即是典型的这种打法。
(二)双打的打法类型
双打打法是根据双方的技术水平、身体素质和心理素质以及伙伴的配合特点,经过长期训练而形成的。常见的大致有以下三种∶
1、前后站位打法
此打法基本上是本方处于发球时所采用。发球的队员站位较前。当发球员发球后立即举拍封堵前场区,另一名球员则负责中场或后场的各种来球。
前后站位法可充分运用快攻压网前搓、吊、推、扑技术,寻找空隙,一举打乱对方站位;或通过后攻前扑,后场连续大力扣杀,前场积极封堵,当回球在网附近时,一举给以致命打击。
2、左右站位打法
本打法基本上为本方处于接发球状态和受到下压进攻时所采用。对方发球或打来的平高球处于后场,接球方可从原来的前后站位立刻转换为左右站位,两人各负责左右半场区的防守,以平抽、平打压住对方后场底线两角,在对方扣杀球时也能以平抽反击或挑高远球至两底角,造成对方回球无力,一举扣杀或吊球成功。
3、轮转站位打法
在比赛中,攻守双方总是根据比赛的情况而不断地在前后站位和左右站位间相互变换。对于站位的变换通常具有如下特点∶
(1)、发球或接发球时前后站位。当对方回击高球至后场偏一侧进攻时,位于前面的队员要直线后退,后方的队员看情况向侧移动,改换成左右站位。
(2)、发球或接发球时处于左右平行站位。在发球后或在对击球过程中,一旦有机会进行下压进攻时,一名球员便快速上网封堵,另一人则快速移动到后场进行大力扣、吊、杀球,导致对方处于被动地位。
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双打中,尤其是男双中,好的发接发就相当于成功了一半。尤其是威胁性很大的快速推球、扑球和搓放小球,都能造成对方被动回球或者被迫挑高球。以下是读文网小编为大家整理的羽毛球双打接发球的技巧讲解,欢迎阅读!
全身运动项目
无论是进行有规则的羽毛球比赛还是作为一般性的健身活动,都要在场地上不停地进行脚步移动、跳跃、转体、挥拍,合理地运用各种击球技术和步法将球在场上往返对击,从而增大了上肢、下肢和腰部肌肉的力量,加快了锻炼者全身血液循环,增强了心血管系统和呼吸系统的功能,放松肩部,对颈部好。羽毛球运动也是一种减压的方式,可以放松一下,调整心态。
据统计,大强度羽毛球运动者的心率可达到每分钟160-180次,中强度心率可达到每分钟140-150次,低强度运动心率也可达到每分钟100-130次。长期进行羽毛球锻炼,可使心跳强而有力,肺活量加大,耐久力提高。
此外,羽毛球运动要求练习者在短时间对瞬息万变的球路作出判断,果断地进行反击,因此,它能提高人体神经系统的灵敏性和协调性。 既是技巧性很强的运动,也是一种普及性很好的运动,老少皆宜。
可调节运动量
羽毛球运动适合于男女老幼,运动量可根据个人年龄、体质、运动水平和场地环境的特点而定。青少年可作为促进生长发育、提高身体机能的有效手段进行锻炼,运动量宜为中强度,活动时间以40-50分钟为宜。适量的羽毛球运动能促进青少年增长身高,能培养青少年自信、勇敢、果断等优良的心理素质。
老年人和体弱者可作为保健康复的方法进行锻炼,运动量宜较小,活动时间以20-30分钟为宜,达到出出汗、弯弯腰、舒展关节的目的,从而增强心血管和神经系统的功能,预防和治疗老年心血管和神经系统方面的疾病。儿童可作为活动性游戏方法来进行锻炼,让他们在阳光下奔跑跳跃,并要求他们能击到球,培养他们不畏困难、不怕吃苦、不甘落后的品质。
点击下页还有更多>>>羽毛球新手的技巧
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随着现代羽毛球运动训练的不断发展,高水平羽毛球运动训练知识也要不断的进步。羽毛球运动具有打法类型丰富、技术风格统一的特点,下面读文网小编为大家讲解羽毛球单打、双打的打法类型介绍和讲解。
双打打法是根据双方的技术水平、身体素质和心理素质以及伙伴的配合特点,经过长期训练而形成的。常见的大致有以下三种∶
1、左右站位打法
本打法基本上为本方处于接发球状态和受到下压进攻时所采用。对方发球或打来的平高球处于后场,接球方可从原来的前后站位立刻转换为左右站位,两人各负责左右半场区的防守,以平抽、平打压住对方后场底线两角,在对方扣杀球时也能以平抽反击或挑高远球至两底角,造成对方回球无力,一举扣杀或吊球成功。
2、前后站位打法
此打法基本上是本方处于发球时所采用。发球的队员站位较前。当发球员发球后立即举拍封堵前场区,另一名球员则负责中场或后场的各种来球。前后站位法可充分运用快攻压网前搓、吊、推、扑技术,寻找空隙,一举打乱对方站位;或通过后攻前扑,后场连续大力扣杀,前场积极封堵,当回球在网附近时,一举给以致命打击。
3、轮转站位打法
在比赛中,攻守双方总是根据比赛的情况而不断地在前后站位和左右站位间相互变换。对于站位的变换通常具有如下特点∶
(1)、发球或接发球时前后站位。当对方回击高球至后场偏一侧进攻时,位于前面的队员要直线后退,后方的队员看情况向侧移动,改换成左右站位。
(2)、发球或接发球时处于左右平行站位。在发球后或在对击球过程中,一旦有机会进行下压进攻时,一名球员便快速上网封堵,另一人则快速移动到后场进行大力扣、吊、杀球,导致对方处于被动地位。
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毛球运动是我国高校非常受普通学生欢迎的体育项目之一。在我国高校中有非常浓厚的群众基础。那么如何选购羽毛球的装备呢?下面读文网小编就为大家讲解羽毛球用品选择注意事项,帮助大家了解羽毛球知识。
在选择羽毛球拍时需要考虑以下几个方面∶
拍子的重量要合适。其实并不是拍子越轻越好,拍子轻了,就不牢固,会影响击球的力量。
检查拍子的整体结构。拿到拍子之后,挥动一下,看看震不震手。震手的拍子一定是拍杆(拍柄和拍 头的连接部位,这一部位现在是碳素合金钢材料制成)太硬;不震手,说明拍杆较有弹性。也可一手 握住拍柄,一手扶住拍头顶端掰一掰,拍子有微度弯曲,证明拍杆部位较有弹性。
根据每个人手形的大小挑选拍柄,以握住拍柄感觉舒适为宜。手大的人,握较细或呈正方形的拍柄会 有不舒适之感;手小的人,握粗大的拍柄也不相称。最后可检查一下拍头有无变形、裂缝或整体弯曲等。
另外需要看一下弦装得是否匀称,交叉弦组成的每个方块都要同样大,每条弦的松紧度要一致。
比较高级的羽毛球拍,一般都没有上拍弦,而是让人们根据自己的情况来配制适宜的弦并控制上弦的 松紧度。拍弦的种类有羊肠弦、尼龙弦、牛筋弦和化纤羊肠合成弦四种。
羊肠弦弹性好,但易磨损,因而易断;
尼龙弦美观,但弹性稍差,受气温的影响也较大,冬天发脆易断;
牛筋弦较结实,价格也低,但弹性差。上述三种弦在专业羽毛球选手已不采用。
化纤羊肠合成弦,是目前正式比赛中专业选手所选用之拍弦。它吸取了上述弦的长处,避免了各自的 短处,具有既牢固可靠,又弹性颇佳的特点。这种弦制作工艺复杂,价格昂贵,目前仍主要依靠进口。
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随着国家羽毛球队在世界大赛上摘金夺银,全民健身热潮的兴起,羽毛球运动犹如雨后春笋般,在中华大地普及开来。那么如何羽毛球有什么战术呢?下面读文网小编就为大家讲解羽毛球单打双打的打法战术要点,希望可以帮到你。
双打比单打每方增加一名队员,而场地宽度仅增加92厘米,接发球区还比单打缩短了76厘米。因此双打从发球开始就形成短兵相接的局面。由于进攻和防守都加强了,这就更加要求运动员技术全面,能攻善守,反应灵敏。特别是对发球、接发球、平抽、挡、封网、扑、连续扣杀、接杀挑高球及防守反击等诸多技术,要求更高。两名队员配合默契,相互信任,打法上攻守衔接及站位轮转协调一致,是打好双打的关键。
1、发球
由于双打的后发球线比单打短,在双打中若发高远球,接发球方可以大力扣杀,直接争取主动,同时又较少有后顾之忧。因此站位往往压在靠近前发球线处,对发球者造成很大的心理上和技术上的威胁。所以,发球质量、路线的配合、弧线的制造、落点的变化对整个双打比赛的胜负意义极其重大。可以毫不夸张地说,比赛的双方若水平差不多则胜负取决于发球质量。
(1)发球站位
发球的站位不同,对发球的飞行路线、弧线、落点和第三拍的击球都有关系。
A、发球者紧靠前发球线和中线
这种站位始于反手发网前内角,球过网后球托向下,不易被对方扑击。由于站位靠前,也便于第三拍封网。但站位靠前不利于发平快球,一般是发往前内角位球配合发双打后发球线的外交位平高球。
B、发球者站位离前发球线半米,靠中线
这种站位发球的选择面较广,正、反手都可发网前球、平快球、平高球,并且各种路线都可以发。缺点是球的飞行时间长,对方有较多时间判断处理,发球后如果抢网较慢也容易失去网前主动权。
C、发球者站在离中线较远处
这种站位主要用于在右场区以正手和左场区以反手发平快球攻对方双打后发球线的内角位,配合发网前外角。值得一提的是,这种发球只能作为一种变换手段。因为这种发球只对反应慢、攻击力差的对手有一定威胁,但对方有了准备时作用就不大了,而且还会使自己陷入被动。
(2)发球路线
发球路线和落点的选择需注意如下几点∶
A、调动对方站位,破坏对方打法
如对方甲、乙两名队员站成甲在后、乙在前的进攻队形,在发球给乙时可以后场为主结合网前,而发球给甲时却要以发网前为主结合后场,这样,从发球起就阻挠了对方调整站位。
B、避实就虚,抓住对方弱点发球抢攻
首先要看接发球者的站位,如果他紧压网前站在网前内角位,可用发网前与后场动作的一致性发球到对方后场外角位;如对方离中线较远,则可发平快球突袭后场内角位;对接发球路线呆板、变化少的,可针对这种情况发球后抢封角度突击。
C、发球要有变化
发球时,网前要和后场配合,网前的内角、外角,底线的内角、外交位的配合,使对方首尾难于兼顾,多点设防,疲于应付;在发球的弧线上也要有变化。这样,接球方就难以摸到发球方的规律了。
(3)发球时间的变化
接发球方在准备接发球时,思想虽然高度集中,但因受到发球方的牵制,他要等球发出后才能判断、启动、还击。所以,发球动作的快、慢也应在规则允许的范围内有所变化,不要给接球方掌握规律。
(4)发球时心理的影响
在双打比赛中,有时会出现发球失常。其原因,一个是发球技术不过硬;另一个原因则是受接发球者的影响。由于接球者站位逼前,扑、杀凶狠且命中率较高,加之比分正出于关键时,心情紧张,造成手软从而影响了发球质量。遇到这种情况,首先要沉住气,观察接发球者的动向,心理意图,接发球的路线和规律,提高发球质量,增强还击第三板的信心。另外,发球的路线要善变且无规律,真真假假、虚虚实实,这样就会减少不必要的顾虑,发球质量也会稳定下来。
2、接发球
接发球虽然受发球方的牵制,属于被动等待,但由于规则对发球作了击球点不能过腰、球拍上沿须明显低于手、动作必须连续向前挥动(不许做假动作)、不能迟迟不发等等的诸多限制,所以使发球者发出的球不能具有太大的威胁。接发球方如果判断准确,启动快、还击及时,就能在对方发球质量稍差时杀、扑得手或取得主动;反之,也会接发球失误或还击不利使自己陷入被动。
(1)接发内角位网前球
以扑或轻压对方两边中场及发球者身体为主要攻击点,配合网前搓、勾等其他线路。
(2)接发外角位网前球
除了以上打的点外,还可以平推对方底线两角以调动对方一名队员至边角,扩大对方另一队员的防守范围。
(3)接发内角、外角位后场球
应以发球者为攻击点,力争扣杀追身球。如启动慢了,可用平高球打到对方底线两角。一般发球者在后场球发出后,后退准备接杀的情况居多,这时可用拦截吊球,落点可选择在发球者的对角。
3、攻后场
这种战术常用来对付后场扣杀能力较差的对手,把对方弱者调动到后场后也可以使用。此战术多采用平高球、平推球、挑底线把对方一人紧逼在底线,使其在底线两角移动击球,在其还击出半场高球或网前高球时即可大力扣杀,取得该球的胜利或主动。如在逼底线两角时对方同伴要后退支援,则可攻击网前空档或打后退者的追身球。
4、后攻前封
后场队员积极大力扣杀创造机会,在对方接杀放网、挑高球或企图反击抽球时,前场队员以扑、搓、勾、推控制网前,或拦截吊、点封住前半场,使整个进攻连贯而又有节奏变化,使对方防不胜防。
5、攻人
这是双打中常用的一种战术,就是以人为攻击目标。对付两名技术水平高低不一的对手时,一般都采用这种战术。对付两名队员实力相当也可采用这一战术。它几种攻势于对方一名队员,常能起到“集中优势兵力打歼灭战”的作用;在另一队员过来协助时,又会暴露出空档,可在其仓促接应、立足不稳时偷袭他。
6、攻中路
(1)守方左右站位时把球打在俩人的中间
这种战术可以造成守方两人抢接一球或同时让球,彼此难于协调;限制对手在接杀球时挑大角度高球调动攻方;有利于攻方的封网,由于打对方中路,对方回球的角度也小,网前队员封网的难度就小了。
(2)守方前后站位时把球下压或轻推在边线半场处
这种战术多半是在接发网前球和守中反攻抢网时运用。这种球守方前场队员拦截不到,后场队员又只能以下手击球放网或挑高球,后场两角便会露出很大空档,因而有隙可乘,攻击他的空档或身体位。
7、防守
(1)调整站位
为了摆脱被动,伺机转入反攻,首先要调整好防守时的站位。如果是网前挑高球,那么击球者应该直线后退,切忌对角后退。直线后退路线短、站位快、对角后退路线长,也容易被对方打追身球。另一名队员应根据同伴移动后的情况补到空档位。双打防守时的站位调整,都是一名队员在跑动击球时,另一名队员根据同伴的移动情况填补空档。
(2)防守球路
A、攻方杀球者和封网队员在半边场前后一条直线上,接杀球应打到另半边前场或后场。
B、攻方杀球者和封网者在前后对角位上,接杀球可还击到杀球者的网前或封网者的后场。
C、攻方杀球者杀对角后,另一名队员想要退到后场去助攻时,接杀球时可以还击到网前中路或直线网前。
D、把攻方杀来的直线球挑对角,杀来的对角球挑直线以调动杀球者。
关于防守的方法还有许多,但目的都是为了破坏攻方的进攻节奏和进攻的势头,在攻方进攻势头一减时即可平抽或蹲挡,若攻方站位混乱出现空档时,守方即可抓住战机转守为攻取得主动。
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羽毛球接发球是是对基本功要求很高的技术,是得分与失误的重要环节。因此掌握好接发球技战术,有利于控制整场比赛的主动权,对获得胜利有着重要的意义。下面读文网小编就教羽毛球双打基本战术,希望可以帮到你。
1.特点与作用
此种战术不论对方把球打到什么位置,我方进攻的落点都选择集中在对方两人之间或在中线上。守方左右站位时把球打在两人中间,这种战术可以造成两人抢接一球或同时让球的局面,彼此难于防调。限制对手,在接杀球时挑大角度高球调攻方,有利于攻方的封网,由于打对方中路,对方回球的角度也小,网前队员封网的难度就小了。
2.主要运用方法
(1)守方左右站位时把球打在俩人的中间
这种战术可以造成守方两人抢接一球或同时让球,彼此难于协调;限制对手在接杀球时挑大角度高球调动攻方;有利于攻方的封网,由于打对方中路,对方回球的角度也小,网前队员封网的难度就小了。
(2)守方前后站位时把球下压或轻推在边线半场处
这种战术多半是在接发网前球和守中反攻抢网时运用。这种球守方前场队员拦截不到,后场队员又只能以下手击球放网或挑高球,后场两角便会露出很大空档,因而有隙可乘,攻击他的空档或身体位。
这是双打中常用的一种战术,就是以人为攻击目标。对付两名技术水平高低不一的对手时,一般都采用这种战术。对付两名队员实力相当也可采用这一战术。它几种攻势于对方一名队员,常能起到“集中优势兵力打歼灭战”的作用;在另一队员过来协助时,又会暴露出空档,可在其仓促接应、立足不稳时偷袭他。
配图02攻中路
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羽毛球是一项很大众的健身运动,也是奥运会的比赛项目之一。以下是读文网小编为大家整理的关于羽毛球单双打站位,欢迎阅读!
1. 网前回放小球后,收前脚后退两小步重心保持在腰间,不要急于后退。
2. 回击高远球后,要回至中央点略后半步,兼顾对方劈吊或者继续回击后场高远球;
3. 杀球或切放小球后应迅速将重心调整至朝向自己场区中央点且向前,落至前脚,准备连续向前接对方回放档网或扑球;
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双打中,尤其是男双中,好的发接发就相当于成功了一半。尤其是威胁性很大的快速推球、扑球和搓放小球,都能造成对方被动回球或者被迫挑高球。以下是读文网小编为大家整理的关于常用羽毛球双打的技巧讲解,欢迎阅读!
1、站位稍靠前一些
(腿部力量足的话,可以站在发球线上,腿部力量稍弱的,可以后退半步左右以兼顾前后场)
2、拍子别拿的太低
(拍子举起,大臂和小臂之间保持一个角度(我感觉应该大于九十度)。拍头比眼睛视线稍高一些)
3、双腿略弯曲,重心在两腿之间靠前一些
(双腿弯曲,脚后跟稍提起,不要全脚掌着地,要随时准备启动和改变重心来对付偷袭的后场球)
4、重心稍微高一点
(这点比较难理解,主要是是指意识上的重心提起来,而不是身体上的重心)
5、注意力集中,盯住对方发球队员的手
(这点很关键,主要是为了提高自己的预判,缩短反应时间,争取在球未下落之前抢到高点)
6、拍子握的靠前一些,便于短促发力
(这样便于控制动作幅度,增加击球的速度)
7、动作幅度要小,基本靠手腕和手指发力
(无需多言)
8、持拍以反手握拍为主
(个人感觉反手握拍变化多一些,可能会因人而异)
9、接发球之后的连贯
(接发球后,要注意保持注意力的集中,准备好第三拍)
当然,双打毕竟是两个人的活儿,如果你推扑成功,对方挑球,而你搭档进攻能力不强,或者准备不足,有时候可能反而会被动,这个可以和搭档多沟通,或者两人事先有个约定,增加一些默契感,效果可能会更好。
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羽毛球除了要讲究配合度,同时也要多了解一些技巧及战术。以下是读文网小编教大家的羽毛球双打技巧及战术,欢迎阅读!
一、挡网。
这是技术要求最高的过渡技术之一,挡球时通常不是正击球托,而是带有一点切削或滑板,让球以比较稳定的弧线在下落轨迹时贴网到达对方网前的场区。其优点是限制了对方封网的压迫,在挡网后迅速趋前封网,迫使对方挑球,基本上能马上转入进攻状态。这种技术较适合力量较差但技术、手感好的运动员使用。对对方的进攻节奏直接进行破坏。
二、平抽。
面对一些落点不是很尖的杀球,或者突然性不强、质量不好的吊球,可及时平抽过网,要求压网的意识一直存在,站位较前。其优点是速度快,对技术、手感的要求不算太高,常常让对手措手不及;但对自己的反应和力量的要求较高,而且若同伴的速度、反攻意识跟不上你,很可能浪费许多机会,不适合一快一慢的配对作为主要打法使用。
三、变线。
这是一种意识上的强调,在被动的时候多变线,尤其是防守到强驽之末时强迫自己变线,往往能逃出生天。双打中面对对方非前后重叠站位的进攻,多采用变线抽、挑对方的站位连线中点后场,球是以你的点和对方两人站位连线的中点,两点成一线的方向飞行
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羽球双打是集合两位球员与另两位球员对抗的一种竞赛方式,其种类包含:男子双打.女子双打.男女混合双打等。以下是读文网小编教大家的羽毛球双打的攻防战术,欢迎阅读!
在从事双打比赛前,应先建立起正确的羽球双打基本观念。羽球双打不是集合任何两组最好的单打球员,就可以成为一组最好的双打阵容。
单打时只要发挥100%实力的人将可获胜,但双打时则端看伙伴之间的合作默契与信赖,如两人未能相互合作、信赖,无异于二流球员,因为羽球双打在羽球技术及战术上的要求是与单打截然不同的。例如:单打的发球以发长球为原则,但双打的发球却以发短球为原则。双打的击球法,以抽平球、杀球、拦网球为主要击球法,单打却以长球、切球、及杀球为主要击球法。双打的来回球速快,攻击凌厉,变化多。
单打在比赛过程中,进行的节奏则较为缓慢。由于羽球双打在手法、队形变化、训练法、及战术战略上与单打诸多不同,故特别专章介绍。
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因羽毛球双打它对抗性强、速度快、极具观赏性,所以接下来就着重讲一下双打的技巧。以下是读文网小编为大家整理的羽毛球双打技巧讲解,欢迎阅读!
1.特点与作用后场从员积极大力扣杀创造机会,在对方接杀放网、挑高球或企图反出抽球时,前场队员以扑、搓、勾、推控制网前,或拦截吊,封往网前,使整个进攻连贯而又有节奏变化,让对方防不胜防。
2.主要运用方法
首先,后场的进攻要有足够的威胁才能为网前的封杀创造出机会,这种威胁并非一味地大力扣杀,常常要配合劈吊、假动作吊球等技术变换节奏,分散防守一方的注意范围,才能达到较好的效果。其次,网前封网要求两人分工明确、跑位合理、配合默契。当我方回球占主动时以封对手直线为主。此外,还要视对手回球的习惯线路来决定。封网时要做到“快、紧、狠”。
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打羽毛球受到大众的热爱,它不但可以有效减脂还有更多健身功效!羽毛球场地不需要太大,在室内体育馆同样可以进行。而且羽毛球简单易学,那么,现在冬天打羽毛球什么有注意的吗?以下是读文网小编为大家整理的关于秋冬季打羽毛球的注意要点,欢迎阅读!
一般说来,羽毛球专业运动员的身材都是一个顶一个的棒。正因如此,打羽毛球成了很多减肥人士的不二选择。那么,打羽毛球真能达到减肥的目的吗?
1、羽毛球运动可增加能量消耗
羽毛球运动的总能耗与持续时间有重要关系。人体在运动中消耗的能量,可为静坐的几倍到几十倍。有研究表明,长期规律的运动,可提高安静状态下的基础代谢率。所以,在你选择了打羽毛球后,就要坚持隔日进行一小时以上的锻练。
2、羽毛球运动可促进脂肪分解,减少其合成
脂肪是主要氧化供能物质,因此长时间在有氧情况下进行羽毛球运动,消耗脂肪自然不在话下。另外,运动还会使胰岛素分泌减少,从而抑制体内脂肪的合成。因为最低体脂量应与良好的健康相协调,所以在进行羽毛球运动时,球友们一定要注意对自己运动强度和时间的控制。
3、羽毛球运动可以减少体脂,改善身体成分组成
长期进行羽毛球项目的锻炼,尤其是中小强度的运动量,可使人的瘦体重(瘦体重=体重-脂肪重量)增加,优秀运动员的体脂低于常人即可证明这一点。
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在羽毛球这项运动中运动员大多都有的一项弱点就是高远球。以下是读文网小编为大家整理的关于练习羽毛球高远球的注意要点,欢迎阅读!
一、引拍准备,侧身,右手大小臂成45度或稍大,左手在前保持平衡,眼睛盯住来球,判断高度速度落点。
二、身体转动,后弓,如箭在弦上,球拍充分向后倒。
三、整个手臂象甩鞭子一样,拍头就是鞭捎,手指在击球的一瞬间握紧发力,击球点在正手偏前方,注意右脚已经交换到前方,为上网作准备。有人戏说,做这个动作如果能看到肚皮,就说明做对了。
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羽毛球运动是深受大学生喜爱的技巧性、技术性很强的竞技性比赛项目,只有掌握了熟练的技术才能在比赛中能运用自如,以下是读文网小编为大家整理的关于羽毛球技术需要注意的细节,欢迎阅读!
1、羽毛球怎么拿都可以。发球的首要条件是在于精确,所以只要能够使球稳定,任何拿法都行。而通常拿羽毛球的方法可分为下列两种:以手指轻捏羽毛顶端,球托部分向下。或以五指轻握住球的球托上方,球托部分向下。不管用哪一种方式拿球,平时都要训练到能够在一定的位置击中球。
2、握拍手尽可能保持放松,以便最大限度地发挥手腕的力量。
3、力争在身体前上方击球,千万不要让球落至颈部以下高度,否则回击的球就没有攻击力。
4、在单打时,除非扣球,千万不要把球打在对方的中场,尽可能打两角。
5、击球时必须掌握力道,等能控制球后,找人练习自己由四个角落分别打向对面球场的四个角落,因为打四个角落能让对手跑最远的距离。
由后方二角打长球至对面后方二角,放□球至前方二角。由前方二角挑对面后方二角,放前方二角小球,共可衍生四四十六式打法。
6、单打发球要尽量高而远,双打发球要短,球的飞行路线要贴近球网的上缘,发球要多变。
7、单打方面先看对手那方面的球路比较弱,便喂招使对方摭肘,一般对手打的好坏可看他的反手拍俐落与否,若对手各种球路擅长则看对方那种球路比较不稳,多引对手失误。
8、准备杀球之前先侧身,左脚在前,两脚的脚尖着地,并且用快速的后退步伐后退,使击球点在你的右肩前上方。因为击球点靠后的话就只能打高球了。
9、杀球前身体后仰,基本成弓型,这样使你用上全身所有的力量。
10、杀球前握拍一定要放松,手心和拍柄之间要有缝隙,这是最重要的,因为只有先放松才能用得出力量杀球,否则如果握拍一直很紧的话手腕的力量就肯定使不出来了。要在杀球的瞬间握紧拍子使劲杀球。
11、在进行有力的正手或反手击球时,身体应向击球一侧转动以便站稳双脚。
12、对于初学者来说,反手端线通常是其薄弱区域,应注意打其弱点。
13、在前场回击高球时,应尽量采用扣球,扣球是重要的得分手段,但不要在底线处击出高而短的球,这通常是给对手杀球机会的。
14、如果你正在得分,不要改变打法,如果正在失利,则应立即调整文质彬彬法,如果你的连续进攻没有奏效,可打一高远球,然后寻找战机重新发起进攻。
15、在规则允许的范围内尽可能多用假动作迷惑对方,但事先不要流露自己的意图。
16、在单打时,每次击球后应立即回到中心位置。在双打防守时则应回到与同伴平行的位置,而在双打进攻时则应与同伴保持前后的位置,在双打发球时,发一短球后应立即向前封网以防对手打短球回击。
17、打高远球时,要准确地判断球的飞行方向,球要尽可能打得高而且接近对方底线。
18、吊网前球时,球的路线要短,并尽可能靠近球网。
19、扣球的应尽可能远离对手或直接命中对方的握拍手或肩。
20、当你一时不知所措或需要短暂的喘息机会,可打一高远球,然后回到本场中心位置。
21、许多运动员有自己的特有打法,因此要善于判断球的落点,及时进入适宜的位置,但千万不要过早暴露自己的动向。
22、杀球前手臂还要先回环引拍,杀球的瞬间靠的是手腕和手指(手指主要是食指)的爆发力,就像抽鞭子一样,这也是羽毛球所有后场技术都注重的,和网球不一样,绝对不要靠甩大臂来发力,否则球过去后既没有速度又会使你受伤。
23、杀球的瞬间靠的是手腕和手指(手指主要是食指)的爆发力,就像抽鞭子一样,这也是羽毛球所有后场技术都注重的,和网球不一样,绝对不要靠甩大臂来发力,否则球过去后既没有速度又会使你受伤。
24、在双打接发球时,要举起球拍迫使对方发低球,如果对方的发球过高,立即上前扑杀。
25、如果你要想打出跳杀球,那么起跳的时候大概在球开始下落的时候,并且双腿要先保持微屈的姿势,靠脚尖蹬地的力量起跳杀球,杀球后立即转身,左脚在后且先着地,右脚落地后即回到场地中心位置。
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羽毛球双打过程中站位意识很重要,以下是读文网小编为大家整理的关于羽毛球双打转换位置时要逆时针转解答,希望能给你带来帮助!
平时打羽毛球,双打比较多,明确双打时如何走位,是提高运动质量的关键,也可以避免队友间不必要的误会和冲撞。俗语有说“拳打三分,脚踢七分”,指的是武术对决的时候手和脚所起作用的区别,手虽然灵活,但是力量小,以腿脚力量为主要攻击输出会更有效率,而羽球里也有“手打三分,脚打七分”这个说法,当然所指有些不同,说的是羽球的步法比手法更为重要,步子不到位手法就算再高想打好也是难上加难。单打如此,双打也是如此,所以想练好双打首先应该从步法开始练,以前上学跟教练学的前中场的走位,再加上这几年的教学经验大概总结如下:
一般来说,发球的打前场,另外一个打后场;实力相差比较大时,强的那个打后场。但这都不是铁则,一般也不可能都一种站位,总要转换。前后站是一种进攻型的站位,若可以确保下压的优势,前后站位则比较适合,但这种站位两侧的空位很大!而左右站位,适合防守,也适合争抢前半场较凶猛的平抽平挡。双打时若能在这两种站位间灵活迅速的转换,有助于两个队友更有效率的应对场上形势,速度加快了,对于对方的威胁自然也就增加了。
羽毛球双打走位先明确定义
左右站:站在发球线后一点的位置,两人各管半场,中间区域一般由正手的一方或更强的一方负责(可以更靠前,抢网前会更猛,但越靠前风险越大,防守的时候应站在左右两边的中间位置)。
前后站:前面的站在T字位置甚至更前,后面的人站在自己半场的中央。
看过“羽毛球双打转换位置时要逆时针转解答”还看了:
5.羽毛球双打技巧
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羽毛球双打的基础是轮转换位,通过轮转换位的训练能够明确双打选手各自的责任和范围,有效地加强进攻的连续性和防守的紧密性,避免了选手间的矛盾产生。以下是读文网小编为大家整理的关于羽毛球双打中要留意的细节,希望能给你带来帮助!
在赢取进攻机会的时候,最有威胁的是杀球。通常,进攻一方杀球的落点集中在对手的身体,空挡和中间结合部。在杀球具有一定威力的时候,其他减速的球才能发挥更高的效率。即使面对对手严密的防守,杀球在吊球与平高球之前使用,具有他特殊的意义。尽管你发现90%的杀球能够被对手在身前接住,但是你首先要做的不是想一两拍将对手打死,而是通过杀球观察,研究对手的防守习惯。假如对手是运用反手握拍进行防守的,那么进攻的落点就集中在他的右肩,右腰和右膝上面。如果对手是习惯正手准备接杀的,那么进攻的落点就集中在他的胸部,反手位置。当发现对手习惯站在边线准备的时候,可以进攻远离他身体的空挡,使得对手做大的步法移动和大幅度的挥拍,暴露身体的空挡给你作为下一拍的进攻目标。
高而平的杀球非常容易被对手平抽回来。高质量的杀球是进攻的保证和使得对手回球质量不高的基础。杀球需要有速度和落点的保证。
斜线杀球必须经过深思熟虑,即使你是想通过斜线杀球进攻对手的空挡和防守比较弱的队员。斜线杀球因为其飞行距离长和给予对手更大反击角度而往往效率不高。当你斜线杀球的时候,必须考虑到对手的直线回球有可能使得自己没有还原的时间,而斜线杀球更是使得前面封网的球员需要照顾更大的场区和需要照顾对手的直线后场回球。在正手后场斜线杀球,同时暴露自己反手的漏洞给对手更加是不明智的举动。杀球的角度越大,回球的威胁性也就越大。而在头顶位置的斜线杀球进攻对手的身体时候,必须注意杀球的质量和角度,迫使对手回高球,使得你和同伴有足够的时间调整站位组织下一拍的进攻。。
当对手两人的站位过于紧密和过于分开的时候,或者对方回球到后场的中间,出现半场高球的时候,进攻对手的两人结合部是最好的选择。不但使得对手两人产生误会或者交拍,更能减少前面封网队员照顾的角度,方便他封网。
总结
后场队员能够清楚的观察到场面的局势,必须保持头脑的清醒和重心的平稳。面对比较强的防守队员。杀球的角度比力量更有作用,杀球的角度和线路不合理,很容易导致下一拍转换为防守。要根据场上的形势和对手的特点判断出那些杀球落点让对手难受,什么时候杀球比较安全。进攻队员不需要一直的以最大的力量扣杀,那样虽然好像能快点得分,但是体能消耗更大,当对手习惯了你杀球的节奏,杀球就难以发挥最大的效果。当后场队员感觉位置不适合,或者重心难以保持的时候,通过轻吊和点杀来赢得时间进行调整,准备第二拍杀球。前场队员应该意识到后场队员的举动,留意后场队员是否失去重心而需要自己的补位。网前的队员不应该是被动的等待来球,而是主动的移动和思考。最大限度的帮助后场队员拦截回球,填补空挡给对手网前的威胁,使得对手只能回高远球。
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