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参加体育运动就难免受到伤害,运动员容易遭受到的运动伤害现在已经普及到一般人身上。以下是读文网小编为教大家打羽毛球如何预防杀球伤到手腕,欢迎阅读!
运动发烧友容易受伤,然而,日复一日伏在案头工作的白领们却也难逃运动创伤。在论坛上,不少网友大叹“在办公室,一坐就是整天,颈椎病、鼠标手通通缠住我。”“我不经常运动,却还是觉得疲累,天气越冷,身体越累。”运动创伤大多数是急性创伤,劳损则是一种反复持久的、慢性的运动伤害,甚至是非生理性姿势造成韧带的过度、过量的伤害。
“颈椎病、鼠标手的出现非必然,学会巧妙‘使劲’就能避免。”为什么颈椎经常会累?这是因为显示屏放得太低。保持正确坐姿,面对显示屏能够平视,或仰视10度—20度,就能一定程度上预防颈椎病。鼠标手也是如此,有些人按鼠标,着力点只放在手腕的地方,容易导致手臂麻木不灵活。试着把鼠标放在桌子中间,换成前臂力支撑就会有所缓解。
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把对方击来的高球全力向下扣压叫杀球。杀球的特点是力量打、速度快。它是主动进攻的重要技术。以下是读文网小编为大家整理的关于羽毛球杀球技巧讲解,欢迎阅读!
现在,到体育馆里打羽毛球的人越来越多了。虽说赶上专业运动员不容易,可是每个爱好者也都希望把球打得像模像样的。
不过,业余毛球爱好者都会遇到很多问题,这些问题能否解决,不但决定球技高低,还关系到能否避免运动伤害。就初学者最常见的5个问题,本报记者采访了国家健将级羽毛球运动员杨康。
问题一:我击球的声音为何劈劈啪啪不好听,而且经常打在拍沿上? 答:这是击球点的问题。很多爱好者误认为用球拍的中心击球最好,它面积大,能不漏球。其实不是这样,球拍中心弦软,反弹回去的球力量小,击起球来非常吃力,不易扣死对方。
正确的击球点应该在球拍中心偏上3—4厘米的地方,整个上端击球面积占球拍的2/5左右,这个位置的弦硬,击球点正确与否,可通过听声音判断出来。凡是击球时发出“啪、啪”的脆音,就是用对了地方;凡是发出沉闷的“扑、扑”声,就说明球拍击球点太靠下了。
问题二:为什么我使了牛劲,球也飞不远;轮圆了胳膊,球也打不高? 答:这是用力不正确造成的。打羽毛球讲究的是瞬间爆发力,也就是说,在击球之前,身体要放松;而在击球的一瞬间小臂、手腕和手指发力。
很多初学者打球的时候整个手臂始终处于紧张状态,这样会很累。 如果击球缺乏弹性,即使力量很大,球也飞不远。曾经有举重运动员尝试打羽毛球,他们的力量比常人大两三倍,可是用力不正确,球照样飞不远。
另外,上臂主要起带动作用,除了发球和扣杀时用力,一般不用特别使劲。而有的初学者打球时上臂非常紧张,这也是不对的,容易导致疲劳。
问题三:为什么我总是顾得了前场顾不得后场,救球怎么那么困难? 答:这涉及到移步方法的问题。打羽毛球向前移动,应该是向前大幅度地跨弓箭步,这样有利于回撤;向后移动则应该侧身踮步后退,而不是面向前方仰着向后倒。
很多初学者会以连续的脚步向前或向后冲,这样一来重心太高,动作不稳,二来跑过去以后可能刹不住脚,很难防备对方的吊球,而且救球时很容易受伤。
问题四:为什么我反手击球总是使不上劲? 答:这主要是握拍技术的问题,与力量无关。打反手球时,握拍子的手应该是拇指在上面,击球动作像摇扇子一样,手腕关节左右摆动。
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随着现代羽毛球运动训练的不断发展,高水平羽毛球运动训练知识也要不断的进步。羽毛球运动具有打法类型丰富、技术风格统一的特点,下面读文网小编为大家讲解羽毛球单打、双打的打法类型介绍和讲解。
双打打法是根据双方的技术水平、身体素质和心理素质以及伙伴的配合特点,经过长期训练而形成的。常见的大致有以下三种∶
1、左右站位打法
本打法基本上为本方处于接发球状态和受到下压进攻时所采用。对方发球或打来的平高球处于后场,接球方可从原来的前后站位立刻转换为左右站位,两人各负责左右半场区的防守,以平抽、平打压住对方后场底线两角,在对方扣杀球时也能以平抽反击或挑高远球至两底角,造成对方回球无力,一举扣杀或吊球成功。
2、前后站位打法
此打法基本上是本方处于发球时所采用。发球的队员站位较前。当发球员发球后立即举拍封堵前场区,另一名球员则负责中场或后场的各种来球。前后站位法可充分运用快攻压网前搓、吊、推、扑技术,寻找空隙,一举打乱对方站位;或通过后攻前扑,后场连续大力扣杀,前场积极封堵,当回球在网附近时,一举给以致命打击。
3、轮转站位打法
在比赛中,攻守双方总是根据比赛的情况而不断地在前后站位和左右站位间相互变换。对于站位的变换通常具有如下特点∶
(1)、发球或接发球时前后站位。当对方回击高球至后场偏一侧进攻时,位于前面的队员要直线后退,后方的队员看情况向侧移动,改换成左右站位。
(2)、发球或接发球时处于左右平行站位。在发球后或在对击球过程中,一旦有机会进行下压进攻时,一名球员便快速上网封堵,另一人则快速移动到后场进行大力扣、吊、杀球,导致对方处于被动地位。
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羽毛球是现在比较受大众欢迎的运动项目,而杀球是打羽毛球必须采用的进攻手段,但其技术结构相对复杂较难以掌握。那么打羽毛球如何做到专业杀球呢?下面读文网小编就教大家羽毛球技术之杀球,希望可以帮到你。
把对方击来的高球全力向下扣压叫杀球。杀球的特点是力量打、速度快。它是主动进攻的重要技术。杀球分正手杀球、反手杀球和头顶杀球。下面分别进行介绍:
其准备姿势和击球动作与反手击高球一样。但最后用力的方向朝下,而且要加快手臂和手腕朝下的闪动。击球点应尽可能高些、前些,这样便于力量的发挥。 反手杀球虽然力量不大,但有其突发性。一般在实战中,趁对方不备,偶尔用反手杀球(因反手杀球威胁不大,对方思想放松)也会收到出奇制胜的效果。
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羽毛球是一项很大众的健身运动,也是奥运会的比赛项目之一。以下是读文网小编为大家整理的关于羽毛球单双打站位,欢迎阅读!
1. 网前回放小球后,收前脚后退两小步重心保持在腰间,不要急于后退。
2. 回击高远球后,要回至中央点略后半步,兼顾对方劈吊或者继续回击后场高远球;
3. 杀球或切放小球后应迅速将重心调整至朝向自己场区中央点且向前,落至前脚,准备连续向前接对方回放档网或扑球;
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羽毛球除了要讲究配合度,同时也要多了解一些技巧及战术。以下是读文网小编教大家的羽毛球双打技巧及战术,欢迎阅读!
一、挡网。
这是技术要求最高的过渡技术之一,挡球时通常不是正击球托,而是带有一点切削或滑板,让球以比较稳定的弧线在下落轨迹时贴网到达对方网前的场区。其优点是限制了对方封网的压迫,在挡网后迅速趋前封网,迫使对方挑球,基本上能马上转入进攻状态。这种技术较适合力量较差但技术、手感好的运动员使用。对对方的进攻节奏直接进行破坏。
二、平抽。
面对一些落点不是很尖的杀球,或者突然性不强、质量不好的吊球,可及时平抽过网,要求压网的意识一直存在,站位较前。其优点是速度快,对技术、手感的要求不算太高,常常让对手措手不及;但对自己的反应和力量的要求较高,而且若同伴的速度、反攻意识跟不上你,很可能浪费许多机会,不适合一快一慢的配对作为主要打法使用。
三、变线。
这是一种意识上的强调,在被动的时候多变线,尤其是防守到强驽之末时强迫自己变线,往往能逃出生天。双打中面对对方非前后重叠站位的进攻,多采用变线抽、挑对方的站位连线中点后场,球是以你的点和对方两人站位连线的中点,两点成一线的方向飞行
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因羽毛球双打它对抗性强、速度快、极具观赏性,所以接下来就着重讲一下双打的技巧。以下是读文网小编为大家整理的羽毛球双打技巧讲解,欢迎阅读!
1.特点与作用后场从员积极大力扣杀创造机会,在对方接杀放网、挑高球或企图反出抽球时,前场队员以扑、搓、勾、推控制网前,或拦截吊,封往网前,使整个进攻连贯而又有节奏变化,让对方防不胜防。
2.主要运用方法
首先,后场的进攻要有足够的威胁才能为网前的封杀创造出机会,这种威胁并非一味地大力扣杀,常常要配合劈吊、假动作吊球等技术变换节奏,分散防守一方的注意范围,才能达到较好的效果。其次,网前封网要求两人分工明确、跑位合理、配合默契。当我方回球占主动时以封对手直线为主。此外,还要视对手回球的习惯线路来决定。封网时要做到“快、紧、狠”。
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在单打中,对于回球落点的把握和是否占据主动有着重要作用。控制好落点,就能把对方带入自己的节奏,然后抓住制胜一击,得分。以下是读文网小编为大家整理的关于羽毛球单打回球落点讲解,欢迎阅读!
即不同对手思维、意识、习惯、技术盲区或薄弱处落点。如大多数人的后场反手位底线和前场正手位网前,或一些人的追身球等等。
林李大战世锦赛经典一球,最后被林丹的放网化解
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力量的大小在很大程度上决定着羽毛球运动员的杀球速度,因此力量训练一直受到羽毛球教练员和运动员的重视。以下是读文网小编教大家的由陶菲克的动作中解析羽毛球大力杀球,欢迎阅读!
1、对于初学者来说,反手端线通常是其薄弱区域,应注意打其弱点。
2、单打发球要尽量高而远,双打发球要短,球的飞行路线要贴近球网的上缘,发球要多变。
3、扣球的应尽可能远离对手或直接命中对方的握拍手或肩。
4、许多运动员有自己的特有打法,因此要善于判断球的落点,及时进入适宜的位置,但千万不要过早暴露自己的动向。
5、力争在身体前上方击球,千万不要让球落至颈部以下高度,否则回击的球就没有攻击力。
6、握拍手尽可能保持放松,以便最大限度地发挥手腕的力量。
7、打高远球时,要准确地判断球的飞行方向,球要尽可能打得高而且接近对方底线。
8、在单打时,每次击球后应立即回到中心位置。在双打防守时则应回到与同伴平行的位置,而在双打进攻时则应与同伴保持前后的位置,在双打发球时,发一短球后应立即向前封网以防对手打短球回击。
9、在单打时,除非扣球,千万不要把球打在对方的中场,尽可能打两角。
10、在双打接发球时,要举起球拍迫使对方发低球,如果对方的发球过高,立即上前扑杀。
11、在进行有力的正手或反手击球时,身体应向击球一侧转动以便站稳双脚。
12、在规则允许的范围内尽可能多用假动作迷惑对方,但事先不要流露自己的意图。
13、吊网前球时,球的路线要短,并尽可能靠近球网。
14、当你一时不知所措或需要短暂的喘息机会,可打一高远球,然后回到本场中心位置。
15、在前场回击高球时,应尽量采用扣球,扣球是重要的得分手段,但不要在底线处击出高而短的球,这通常是给对手杀球机会的。
16、如果你正在得分,不要改变打法,如果正在失利,则应立即调整文质彬彬法,如果你的连续进攻没有奏效,可打一高远球,然后寻找战机重新发起进攻。
17、推球、勾球、撮球是羽毛球技术中的轻技术之一,技术难度较大。主要是把握在触球时,持拍的手一定要放松,尽量用手指控制球拍,这样才能打出高质量的球。
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羽毛球起跳杀球是把对方击来的球在尽量高的击球点上斜压下来,这种球力量大,球线直、落地快,给对方的威胁很大,常常能一拍置对方于死地。这项技术在战术上显得格外突出,有很大的作用。以下是读文网小编为大家整理的关于练习羽毛球起跳杀球的技巧分享,欢迎阅读!
正手单脚起跳杀球是杀球中最常用的一种,击球前,身体先半侧对球网,右脚在后,左脚在前,两脚尖均踮起,身体重心自然落在右脚掌上。
右手采用正手握拍法握拍,自然将球拍举到右肩侧上方,左手自然上举,眼睛注视来球。当球下落到接近击球点高度时,屈膝下降身体重心,右腿用力向上蹬伸,两肩同时上提,以便跃起后在空中引拍展体成反弓形,在尽可能高的击球点利用全身的协调用力实施扣杀。引拍后,身体在最高点即将下落时,转体收腹带动持拍臂全速向前上转而向前下方挥拍击球,击球点在右肩的前上方,要比击高球时更偏前一些。为了使杀球凶猛有力,大肌肉群参与工作较多,整个动作舒展协调,连贯流畅。击球瞬间前臂旋内,手腕应迅猛地向下“扣压”,在球拍击到球的一瞬间,突然用力握紧球拍,使整个击球动作犹如“鞭打”,集中到击球点上。拍面要正击来球的后部。击球后,随动作惯性球拍挥至左腹前后收回到胸前,左脚落地后向前蹬伸,同时右脚向击球方向迈出,以便迅速上网。
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羽毛球运动中,不管是专业运动员还是业余爱好者,在比赛中进攻得分频率最高的就是扣杀技术了。以下是读文网小编为大家整理的关于羽毛球掌握扣杀球方向的方法,欢迎阅读!
1、首先是握拍。掌握正确的握拍方法,是打好羽毛球的第一步。因为只有正确的握拍,才能在击球时充分发挥手指和手腕的作用。
2、击球前的准备姿势。准备姿势有两种,一种是接发球的姿势(单打和双打),二是球发出后准备击球的姿势。接发球时应该采取两脚前后站的方法,既左脚在前,右脚在后。两脚距离稍比肩宽,脚跟提起。接发球后的准备动作应该是双脚平行站法,两脚的距离等肩宽,右脚稍前,多于左脚半个脚掌,两脚脚跟微提,随时起动。
3、打高远球的挥拍的规范动作。我认为,大家最好先练习挥拍的动作。正确的挥拍动作,可以使你的充分发挥自己的潜能和节省体力减少伤病。但有些朋友有天生的力量,用不正确的姿势同样可以把球打的很远及打出一些漂亮的球,如果他们认为自己不想改,也不能勉强,毕竟有些朋友是为了健身和娱乐。因为,在改动作的时候,有些人会觉得特别别扭,抱怨说:改了动作我连球都不会打了。是呀,习惯成自然,要改掉长时间养成的习惯的确很难。但当你坚持下来以后,相信你会感觉到正确的挥拍动作在打球过程中可以使你较好的控制球的落点更大限度的发挥你的力量。在击球前,首先侧身,右脚在后,右脚作为支撑点。挥拍时要以肘为轴,大臂带动小臂后绕,主要靠小臂的挥动速度和手腕、手指的力量击球,当然还有转腰的力量。特别要注意侧身,左脚在前,右脚在后。在发力时要把重心放在右脚上。在杀球时,建议朋友们用单脚起跳杀球,这样做有助你在杀球后迅速起动。
挥拍速度与力量的关系。力量在挥拍时很重要,但不是起绝对因素的。举个很简单的例子,搞投掷和举重项目的运动员他们的手臂力量比羽毛球运动员的手臂力量要大得多,但如果要他们来和羽毛球运动员比杀球的力量的话,结果,我就不必说啦。原因就在于挥拍的速度,挥拍的速度越快,产生的力量就越大。在很多比赛中,我们可以看到有些运动员身材单薄,但杀出的球势大力沉,球速象出膛的子弹一样。所以,有速度再加上力量是最完美的啦。
4、 非持拍手的作用。有些朋友忽视了非持拍手的作用,认为那只手在击球时举起无非是为了好看或者是摆照型,放在哪儿都无所谓。非持拍手在击球时所起的作用非常大,它可以让你保持平衡,同时,在击球时向一侧摆动可以起到带动你的转身,加大你的腰腹力量,千万不可小视呀。
5、击球时球拍的角度和击球点的选择。击球时拍面选择不同的角度和击球点,从而达到你击球的目的,击出球的效果是不同的。在打高远球时,球拍面稍微向上,击球点在头上方,手臂向前上方发力。打平高球时,拍面向前,击球点稍微靠前,手臂向前上方发力。杀球时,击球点在前上方,球拍面在击球时向下,同时利用小臂、手腕和手指速度和力量向下挥动。打劈吊球时,手指控制球拍拍面,击打球托的右侧或左侧,手腕和手指下压,改变球的方向,同时要注意保持动作的一致性。
6、 步法。步法分为:1、上网步法2、中场移动步法3、后场步法。步法的训练非常重要,所有步法在起动时大多是先起动右脚,步法的结束
也在右脚上。当然,左手握拍的朋友相反。关键是要熟练掌握步法的调整和运用,即步法的衔接。
7、网前球。推球、勾球、 撮球是羽毛球技术中的轻技术之一,技术难度较大。主要是把握在触球时,持拍的手一定要放松,尽量用手指控制球拍,这样才能打出高质量的球。
8、打好高远球和学会步法是羽毛球爱好者必须掌握的最重要的技术。如果你可以在极被动的情况下把球回到对方的后场,你可以灵活的运用步法,那么,在羽毛球业余比赛中,有很多人将败在你的拍下。
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杀球是运动员必须采用的进攻手段,但其技术结构相对复杂较难以掌握。以下是读文网小编为大家整理的关于羽毛球杀球技术详解,欢迎阅读!
(1)球拍在击球瞬间应具有足够大的动量 -- 这与挥拍过程有关。这点最重要,在球拍差异不大的情况下,击球是否有力,并不是取决于绝对力量的大小,而是取决于拍速的大小。如果你能把球拍(击球瞬时)的速度挥得越快,击球就越有力。
(2)球拍击球时的"恢复系数"要大些 -- 这与球拍丶拍线有关,以及球拍的触球的准确性有关(击球时球拍的触球区域应在"甜区")。
(3)击球时拍面法线方向与挥拍方向的夹角越小,击球力量越大 -- 这与对球拍的控制有关。
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杀球是羽毛球运动员都喜欢用的进攻手段,以下是读文网小编为大家整理的关于如何打好羽毛球杀球,希望能给你带来帮助!
选择站位:跳杀的位置大概在场地的四分之三处,过于靠后会造成力道减小、不利于前方防守。站位要使脚步与肩部同宽,身体与网成45度角,握拍脚靠后。
起跳:起跳时降低重心,蹬地起跳,手臂由下往上扬起,把力量由腹部、胸部、臂部传递到拍子。注意先提起臀部,再蹬小腿。
向后移动:在准备跳杀时要向后移动。
跳杀:在跳起之后,拍子有头下部举过头顶,正手握拍,迅速用力击球。
正手杀球
选择合适的站位:第一、站位一般要靠后,但不要超过后边线。第二、侧身对网,两脚分开与肩膀同宽,右臂屈指上弯,使胸部展开,左臂伸直以保持身体平衡。
做好准备动作:第一、准备击球时先将右腿下弯,将重心移动到右腿以积蓄力量,然后伸直腿部做一个转体动作,将力量传递到腰部、腹部、肩部。第二、手肘要指向上方,使拍头位于在脖子后方。
杀球:首先收缩腹部,向前拉动身体,同时伸展手肘,外旋小臂,混动拍子。击球要干脆,动作要快。
头顶杀球:头顶杀球时,身体很容易失去平衡,正确的做法是,向后仰的同时收缩腹肌,使身体平衡,同时迅速回位。
反手杀球
选择位置:比较合适的反手杀球位置是场地的四分之三处,如果过于靠后,会在前面留下很多空挡,而且力量会较弱。
准备击球:从场地中间开始向左旋转身体,同时转动肩膀,使手肘指向下方,右侧拿球拍手臂做好击球动作,左侧手臂向后摆,以保持身体平衡。
反转杀球:在向右转动身体时,蹬下的地面以增加力道,同时收缩后背,转动上身、肩部,使手肘反转转向上方,然后伸展手肘、外旋小臂,迅速击球。
反手杀直线球:如果想杀直线球,在击球的瞬间,肩膀要指向中线方向。
击球后,迅速反转身体,准备防守。
关于起跳杀球
我个人非常喜欢起跳杀球,但是起跳杀球有优点,也有缺点。你知道比赛是非常艰苦的,而有一些机会球用起跳杀球和一般原地杀球没有什么两样。那样何必去浪费体力呢,通过起跳杀球和原地杀球得分都是一样的效果。而起跳杀球在落地的时候没有良好的平衡,那样很容易失去重心,这将严重影响你第二拍的击球。这样看起来失大于得了。
我教过得学生Taniguchi(现在在三菱俱乐部打球)习惯在全场都使用起跳杀球,不管是在前后场。在开局得时候能取得领先,但是随着比赛进入相持阶段,后面比赛他经常会被反从超,输掉比赛。他必须学会合理分配自己的体力。所以我让他减少起跳杀球的次数,改成劈吊和平高球,改良他的打法。以后他的比赛中很少出现因为体能不足而在比赛后面阶段输球的情况。
最后总结的是,起跳杀球威力大,但我的观点是你没有必要一定要用他。而且非常容易受伤。练习的时候要加倍小心和量力而为。当你感觉脚下力量不足的时候,尝试将重心放在右脚单脚起跳,那样更加容易一点。
看过“如何打好羽毛球杀球”还看了:
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羽毛球双打过程中站位意识很重要,以下是读文网小编为大家整理的关于羽毛球双打转换位置时要逆时针转解答,希望能给你带来帮助!
平时打羽毛球,双打比较多,明确双打时如何走位,是提高运动质量的关键,也可以避免队友间不必要的误会和冲撞。俗语有说“拳打三分,脚踢七分”,指的是武术对决的时候手和脚所起作用的区别,手虽然灵活,但是力量小,以腿脚力量为主要攻击输出会更有效率,而羽球里也有“手打三分,脚打七分”这个说法,当然所指有些不同,说的是羽球的步法比手法更为重要,步子不到位手法就算再高想打好也是难上加难。单打如此,双打也是如此,所以想练好双打首先应该从步法开始练,以前上学跟教练学的前中场的走位,再加上这几年的教学经验大概总结如下:
一般来说,发球的打前场,另外一个打后场;实力相差比较大时,强的那个打后场。但这都不是铁则,一般也不可能都一种站位,总要转换。前后站是一种进攻型的站位,若可以确保下压的优势,前后站位则比较适合,但这种站位两侧的空位很大!而左右站位,适合防守,也适合争抢前半场较凶猛的平抽平挡。双打时若能在这两种站位间灵活迅速的转换,有助于两个队友更有效率的应对场上形势,速度加快了,对于对方的威胁自然也就增加了。
羽毛球双打走位先明确定义
左右站:站在发球线后一点的位置,两人各管半场,中间区域一般由正手的一方或更强的一方负责(可以更靠前,抢网前会更猛,但越靠前风险越大,防守的时候应站在左右两边的中间位置)。
前后站:前面的站在T字位置甚至更前,后面的人站在自己半场的中央。
看过“羽毛球双打转换位置时要逆时针转解答”还看了:
5.羽毛球双打技巧
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接杀球是指击球者将对方扣杀过来的球,还击到对方场区的技术方法统称. 以下是读文网小编为大家整理的关于羽毛球接杀球的分类解析,希望能给你带来帮助!
在判断好对方要杀球之前,要先做好接杀的准备,即下身微屈,降低身体重心,眼睛密切注意对方来球。
对方杀球后左脚迅速蹬地,视对方杀过来的球离身体的远近用快速的并步加上侧身跨步(正手)或者蹬转步(反手)将身体重心移过去接杀。
最重要的是手腕的力量,以挡网为例,主要根据对方杀球的力量来发力。如果对方杀球很重、力量很大,接杀时则不需要用很大的力量,只需要借对手杀球的力量把球挡回去就可以,球一般也恰好可以落回网前;如果对手较轻或采用手腕的点杀,则接杀时要稍微用一些力量,一般可采用类似乒乓球削球的方法挡网,效果最好。
如果对手杀来的球较平,则可以借机反抽以达到反攻。
接杀需要反复练习,并且要不断提高自己的反应和下肢力量腿部力量增强了,有足够的力量支撑快速移动对身体所产生的反冲力,这样每一步踏出去都很平稳,步法走起来肯定轻松多了!建议找一同伴一起,隔天练一次,每次选择其中2~3项,不同的项目交替着练,只要能坚持,几个个月后你会被称为“跑不死”!
看过“羽毛球接杀球的分类解析”还看了:
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羽毛球比赛利用好杀球将成功你的得分利器。以下是读文网小编为大家整理的关于羽毛球比赛中的杀球技巧分享,希望能给你带来帮助!
正手杀直线球(侧身起跳)
准备姿势和动作要领与正手击高球大体相同。步子到位后,屈膝下降重心,准备起跳。侧身起跳时,往右上方提肩带动上臂、前臂和球拍上举,以便向上伸展身体。起跳后,身体后仰挺胸成反弓形。接着右上臂往右后上摆起,前臂自然后摆,手腕后伸,前臂带动球拍由上往后下挥动,这时握拍要松。随后凌空转体收腹带动右上臂往右上摆起,肘部领先,前臂全速往前上挥动,带动球拍高速前挥。当击球点在肩的前上方时,前臂内旋,腕前屈微收,闪腕发力杀球。这时手指要突然抓紧拍柄,把手腕的爆发力集中到击球点上。球拍和击球方向水平面的夹角小于90度,球拍正面击球托的后部,使球直线下行。杀球后,前臂随惯性往体前收。在回位过程中将球拍回收至胸前。
正手杀对角线球(侧身起跳)
准备姿势和动作要领与正手杀直线球相同。不同点是起跳后身体向左前方转动用力,协助手臂向对角方向击球。头顶杀直线和对角线球:动作要领和准备姿势与头顶击高球相同。不同点是挥拍击球时,要集中全力往直线方向或对角方向下压,球拍面和击球方向水平面的夹角小于90度。
反手杀直线球
准备姿势和动作要领与反拍击高球相同。不同点是击球前的挥拍用力要大,击球瞬间球拍与杀球方向的水平面夹角小于90度。
腾空突击杀直线球
侧身右脚后退一步准备起跳。起跳后,身体向右后方腾起,上身右后仰或反弓形,右臂右上抬,肩尽量后拉。击球时,前臂全速往上摆起,手腕从后伸经前臂内旋至屈收,同时握紧球拍压腕产生爆发力,高速向前下击球。突击扣杀后,右脚在右侧着地屈膝缓冲,重心在右脚前;右脚在左侧前着地,利用左脚蹬地向中心位置回动,手臂随惯性自然往体前回收。
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羽毛球双打的基础是轮转换位,通过轮转换位的训练能够明确双打选手各自的责任和范围,有效地加强进攻的连续性和防守的紧密性,避免了选手间的矛盾产生。以下是读文网小编为大家整理的关于羽毛球双打中要留意的细节,希望能给你带来帮助!
在赢取进攻机会的时候,最有威胁的是杀球。通常,进攻一方杀球的落点集中在对手的身体,空挡和中间结合部。在杀球具有一定威力的时候,其他减速的球才能发挥更高的效率。即使面对对手严密的防守,杀球在吊球与平高球之前使用,具有他特殊的意义。尽管你发现90%的杀球能够被对手在身前接住,但是你首先要做的不是想一两拍将对手打死,而是通过杀球观察,研究对手的防守习惯。假如对手是运用反手握拍进行防守的,那么进攻的落点就集中在他的右肩,右腰和右膝上面。如果对手是习惯正手准备接杀的,那么进攻的落点就集中在他的胸部,反手位置。当发现对手习惯站在边线准备的时候,可以进攻远离他身体的空挡,使得对手做大的步法移动和大幅度的挥拍,暴露身体的空挡给你作为下一拍的进攻目标。
高而平的杀球非常容易被对手平抽回来。高质量的杀球是进攻的保证和使得对手回球质量不高的基础。杀球需要有速度和落点的保证。
斜线杀球必须经过深思熟虑,即使你是想通过斜线杀球进攻对手的空挡和防守比较弱的队员。斜线杀球因为其飞行距离长和给予对手更大反击角度而往往效率不高。当你斜线杀球的时候,必须考虑到对手的直线回球有可能使得自己没有还原的时间,而斜线杀球更是使得前面封网的球员需要照顾更大的场区和需要照顾对手的直线后场回球。在正手后场斜线杀球,同时暴露自己反手的漏洞给对手更加是不明智的举动。杀球的角度越大,回球的威胁性也就越大。而在头顶位置的斜线杀球进攻对手的身体时候,必须注意杀球的质量和角度,迫使对手回高球,使得你和同伴有足够的时间调整站位组织下一拍的进攻。。
当对手两人的站位过于紧密和过于分开的时候,或者对方回球到后场的中间,出现半场高球的时候,进攻对手的两人结合部是最好的选择。不但使得对手两人产生误会或者交拍,更能减少前面封网队员照顾的角度,方便他封网。
总结
后场队员能够清楚的观察到场面的局势,必须保持头脑的清醒和重心的平稳。面对比较强的防守队员。杀球的角度比力量更有作用,杀球的角度和线路不合理,很容易导致下一拍转换为防守。要根据场上的形势和对手的特点判断出那些杀球落点让对手难受,什么时候杀球比较安全。进攻队员不需要一直的以最大的力量扣杀,那样虽然好像能快点得分,但是体能消耗更大,当对手习惯了你杀球的节奏,杀球就难以发挥最大的效果。当后场队员感觉位置不适合,或者重心难以保持的时候,通过轻吊和点杀来赢得时间进行调整,准备第二拍杀球。前场队员应该意识到后场队员的举动,留意后场队员是否失去重心而需要自己的补位。网前的队员不应该是被动的等待来球,而是主动的移动和思考。最大限度的帮助后场队员拦截回球,填补空挡给对手网前的威胁,使得对手只能回高远球。
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