为您找到与网球的反手击球要领相关的共200个结果:
网球反手击球指的是与握拍手相反的落地球打发,它和正拍击球一样,也是网球的基本技术中最常用的击球方法。以下是读文网小编分享给大家的关于网球反手击球技巧,欢迎阅读!
面对球网,双脚向前自然分开与肩同宽,双膝微屈,腰部略向前,用非握拍手轻托拍颈,拍头与下巴齐平,双肘弯曲,将球拍舒适伸在前面,身体前倾,重心落在双脚上。当判断对方来球朝你的反拍方向飞来时,轻握拍颈的左手应该迅速帮助右手握拍变换为反拍握拍法。正拍若使用东方式的正拍握法或西方式握法,在打发球时应变化为相应的反拍握拍法,不然反拍是打不好的。双手握拍的人,大多也需要变化握法。
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很多网球爱好者花费很多时间去研究和练习发球,但对接发球却很少下功夫去提高,导致比赛时面对发球高手接发球成功率过低,面对发球稍弱者又急于抢攻频频失误。以下是读文网小编为大家整理的关于提高网球接发的要领,欢迎阅读!
接发球中的分腿垫步是容易被忽略的一个动作,然而却是重要的。 我喜欢的分腿垫步的方法是让一只脚在另一只前面。 当对手抛球时, 选手应该往前踏进, 双脚平行, 身体跳起, 用脚趾着地.。这个向前的运动可以帮助回球选手迎向来球, 也可以帮助你侧向移动.
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想练就无敌正手击球吗?那就不要错过了。以下是读文网小编为大家整理的关于网球正手击球的技巧,欢迎阅读!
随挥是在压力下击球成功的关键,许多选手因身体发紧而限制了随挥。向着目标挥拍可以延长击球区的长度,给予你控制盒稳定性。记住,延长你的随挥,特别是在压力下。
当击球时拉动拍子出来,注意你的胳膊肘以及它的路径,看看挥拍时你的胳膊是否弯曲和灵活,胳膊肘是否在正确的轨迹上运行。
结语:练习并掌握每个概念,你将会拥有自己的无敌正手!
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网球是一项讲究节奏的运动,像费德勒这样的球员总能够看似轻松地打出高速的正手,一个重要的原因是他总能够把握好节奏,在最佳击球点出手。以下是读文网小编为大家整理的关于如何找到网球的正手击球点,欢迎阅读!
初学者容易掌握基本的击球动作,却不太容易领会理想的击球点,容易击球过晚。我们介绍的练习可以让你用最简单的方式找到并习惯于在理想的击球点击球。在这些练习中,你需要专注于击球瞬间身体的感觉:力量的传递是否顺畅,触球是否扎实。
想象上一个练习中的圈跟随你的身体在球场上移动,每次击球时都尽力在这个你想象中的圈内击球,如果成功在圈内击球,出声对自己说“yes”,反之则说“no”。你能够判断自己的击球点是否偏离出了理想区域,你就能改进它。
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正手击球是网球技术中最基本的击球方法,是初学者最先学习的击球技术。以下是读文网小编为大家整理的关于网球正反手击球的基本技术讲解,欢迎阅读!
正手击球是网球技术中最基本的击球方法,是初学者最先学习的击球技术。正手击球,击球有力,速度快。一场网球比赛,正手击球的机会较多,有经验的运动员是依靠正拍来创造机会进而得分制胜。对初学者来说网球最重要的是先把球打过网并且要落在球场内,而正手击球恰恰容易做到这一点。下面以右手握拍为例介绍正拍击球的动作要领。
1.正手击球动作由四个动作技术环节组成:准备姿势,后摆引拍,挥拍击球和随挥跟进。
(1)准备姿势
面对球网,两脚自然开立与肩同宽或略大于肩宽,两膝放松,重心落在前脚掌上,左手扶住拍颈,拍面与地面垂直,拍头正前方,注意对方来球,做好击球准备。
(2)后摆引拍
当判断来球需要用正拍回击时,要快速向后引拍,持拍的手臂放松向后直引拍,引拍的路线是直线向后,球拍指向球场后端的挡网,拍底正对着球网,拍头向上稍高于手腕,转动双肩,重心后移,左脚前踏,左肩对网,尽量保持侧身迎击球,左手一定要随着身体侧身转体而指向前面的来球。
(3)挥拍击球。
击球时应转动身体,用力蹬腿,以肩关节为轴,手腕固定,用大臂挥动带动小臂,提前挥拍,沿着来球的轨迹挥出去,击球点一般在左脚右侧前方与腰齐高的高度击球,当来球较高时,就快速后退,来球较低时应上前,屈膝,让球保持与腰齐高的高度击球。
(4)随挥跟进
球触拍后,使拍面平行于网的时间尽量长些,挥拍沿着球飞行的方向前送,重心前移落在左脚上,身体转向球网,拍头随着惯性挥到左肩的前上方,肘关节向前,用左手扶住拍颈,随挥跟进结束,立即恢复到准备姿势。
2. 正手击球动作技术要点
(1)击球全过程眼睛要始终盯住球。
(2)尽早,尽快地后摆引拍。
(3)击球点正对着前髋。
(4)击球时,握紧球拍,绷紧手腕。
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如何把你的正手打造成一把利器,有方法可寻。以下是读文网小编为大家整理的关于网球正手击球的秘诀,欢迎阅读!
网球底线正手上旋球,是网球对垒过程中的常用技术也是底线球的基本技术。上旋球的飞行路线弧度较大,过网时的高度稍高,落地后反弹角度较大,球容易过网且不容易出界。下面我们以右手持拍为例,和大家一起学习下底线正手上旋球的动作要领。
动作要领
1、身体充分的放松,左手抬高与肩持平,右手握拍自然放底,不要用力,自然放松。
2、在腰部以下击球,击球后自然向上挥拍。
3、把球拍挥动到肩上,与耳持平。
误区:
1、想做到向职业选手一样的击出高质量的上旋球。
2、总是想打到球并且击球过网。
3、眼睛看球时忘记了技术动作,想着技术动作又忘记眼睛看球。
很多人眼睛看球时只注意了球弹地后的上升过程,而忽视了球弹到最高点后向下运动的过程,实际上最后的三分之一的运动过程才是最关键的。所以,眼睛看球是需要全过程的。
注意事项:
1、检查自己的视线是否紧盯住运动的球。
2、检查自己的动作是否做的到位。
3、检查是否控制住挥拍的速度由。
结语:最重要的是,要时刻提醒自己怎样做才正确,严格要求自己并保持好的心态。
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截击球在网球比赛中,是网前技术中的一种攻击性的方法,它回球速度快、力量重、威胁大、是网球比赛中一项重要的得分手段。以下是读文网小编教大家的网球截击球击球方法讲解,欢迎阅读!
脚自然开立约同肩宽,重心放在前脚掌上,足跟提起,两手持拍置于胸前,拍头竖起在眼前,两肘要离开身体,左肘高开右肘,上体微前倾,两眼注视来球,成为一种可向任何方向起动的待发状态。
网前截击的要领
手腕略竖起,拍头高于手腕。
拉拍动作要小,要用举拍转肩、转体来带动上臂,肘要离开身体,不要夹臂。
击球时似乎是以肘为轴,肩关节固定,随身体的转动向前转动,封闭腕关节,使手掌、网拍和球在一条直线上,击球的刹那屏住呼吸。
击球后的随挥动作很小,身体重心移也不大,所以身体较平稳。
动作方法
截击球是一个短暂的撞击动作,网拍后引动作要小,不要超过肩,大小臂之间不要大于 90度,后引时要使肘领先于小臂和拍子。击球点要处理在身前(图)。如果落在体侧或身后,就变成挡球了,完全失去了控制球的能力;若击球点太靠前,就势必去够球,结果是使拍子向前下方挥动,造成击球下网或失掉重心。击球点的高度应以眼的高度为最佳。
网前截击的站位
应该说网前截击愈前愈好,因为愈靠近网,控制的角度愈大,愈使对手被动,但是在完成截击动作时还要向前跨步,还要侧身对网并向前送拍击球,因此又必须留有一定的活动范围,不可能完全贴在网上,一般来说根据自己身高臂长距网1-2米即可,最远也不能超过3米,再远就变成了中场截击球了。如果过于近网还容易造成过网击球或触网。双打站位也是这个距离,但位置不是站在中线上,而是站在你自己一侧靠近单打边线的位置上,另半场留给你的同伴。你的任务除了网前截击外,还必须防守对手打你的直线破网球。
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正手击球是网球技术中最常用的击球方法,也是每个网球选手所必须掌握的基本技术之一。以下是读文网小编教大家的关于网球击球要领,欢迎阅读!
网球正拍击球指的是在本人握拍手同侧的地方对落地球的大方,他是网球基本技术中最常用的击球方法,是初学者最先学习的技术。正手击球的动作,从理论上讲,动作比较深长,击球有力,速度也快。而在比赛中正手击球的机会比较多,正手击球后,可使本人在场上的位置更有利。由于现代网球速度的加快,不少网球爱好者过多地担心反手球质量,因此经常采用偏近于反手的正手握拍法,结果在正手击球时使用了许多手腕动作,一致造成偏差和失误。下面以右手握拍者为例介绍正拍击球的动作要领。(以后介绍的各项基本技术均以右手为例)。
准备姿势
面对球网,双脚向前自然分开与肩同宽,双膝微屈身体略向前倾,重心落在双脚的前脚掌上,右手握拍,左手轻托拍颈,双肘微屈,球拍舒适地放在身前,托面垂直于拍头指向对方,两眼注视对方来球,作好击球准备。
后摆引球
当判断来球需用正拍回击时,转动双脚,左脚跟抬起并向右倾前方上步,右脚向右转90度与底线平行,同时转肩转髋带动右手向后摆动引拍(此为关闭式步法,适用于初学者转体;另一为开放式步法,左脚不必上步,两脚平站但需要更多的向右转体动作),引拍时肘部弯曲、自然下垂,拍头低于膝盖,左手伸向前方,保持身体平衡,后摆引拍时身体重心移向右脚,左肩对着右侧的网柱,手腕固定,挥拍转动约180度拍头指向后挡网。
击球动作(前挥击球)
从后摆进而向前挥动时紧握球拍,手腕后伸、固定,用力登脚,转动身体和挥拍,正拍的击球点在身体的右侧前方不超过腰的高度,击球时的挥拍速度最快,球打在拍面的中心,击球挥拍时的拍头是自上而下的臂挥动使球稍带上旋球。
随挥跟进动作
球触拍后,使拍面平行于网的时间尽量长些,挥拍沿着球飞行的方向前送,重心前移落在左脚,身体也随着转向球网,挥拍动作在左肩上方结束,拍头指向上方高出头部。随挥跟进动作要比后摆动作大而充分,保证击球的稳定性,随挥跟进结束,立即恢复准备姿势,准备下一次击球。
几种不同的正拍击球方法
从球的旋转性能分类,有上旋球、下旋球、平击球、侧旋球(内侧球)等不同旋转的打发,网球的各种打发于旋转很有关系,下面介绍几种不同的正拍击球法:
上旋球
正拍上旋球是球拍自后下方向前上方挥动摩擦整个球体产生球由后下方朝前上方转动,故叫做上旋球。这种打法是在击球时,加大向上提拉挥动的幅度,使球产生较为急剧的上旋。上旋球的特点是飞行幅度高,下降快,落地弹起的反射角度较小,前冲力较大。打上旋球最大的(优点)是便于加力控制,是正拍击球中既能发力重大,又能控制进入场区减少失误的击球方法,由于是在快速跑动调整精确的击球点很难,而上旋球者有较大的把握性,其他击法容易失误,另外,正拍上旋球的飞行路线呈彩虹状,过网后有急剧下降的特点,可以打出短的斜线球,把对方拉出场外回击取得主动。上旋球还是破坏对方上网的有利武器。教低的上旋球落在对方上网人的脚下,使其难于还击。
下旋球
和上旋球相反方向的是下旋球,俗称"削球"。击球时,球拍稍向后倾斜,挥拍是由后上方至前下方打球的后下部产生下旋转,球是由前上方向后下方旋转并向前飘行,过网时很低,落地后弹起也很低并伴有回弹(走)现象,下旋球的落点容易控制,也可以打对方的深区,常用于随击上网,可以协调连贯地把随击与上网结合起来,利用球的飞行时间和深而准的落点冲至网前截击;也可以做为变换旋转和节奏的打法,扰乱对方的节奏,使之失误。
平击球
挥拍击球的路线向上较平缓,击球时拍面几乎垂直地面。击球的正后部,用同样的力量击球,平击球的球速最快,球落地后前冲力大,球的飞行路线较平直,但其准确性和控制力较差,因此这种击法在比赛中较少使用。
侧旋球
击球时球拍由后部向内侧平行挥动(也称"滑击"),使球产生由外向内的侧旋转,故称侧旋球。这种球飞行路线呈水平向外侧的弧线飞行,落地后向外跳,常用于正拍直线进攻。
在实践中,球的旋转常是混合性能的,球的旋转与来球的方向、力量,旋转速度和击球时的挥拍路线、触球时的拍面角度等因素有关。因此,要掌握正拍击球的不同旋转球方法,需要在平时训练中反复练习。
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网球自初级到中级,再升到高阶段,一定要学精通的就是反手拍削切球,这是在回击,上网攻击,或高缓球以至于来回对传击球时,无论是用于攻击或防御,优点都非常多的打击。以下是读文网小编教大家的关于网球反手拍削切球技术,欢迎阅读!
理解反手拍削切球的優點、握拍法,有觀念之後,就來實際觀看打擊姿勢。先一面看諾瓦娜的反手拍削切球連續動作照片,一面記住各要領,來幫助培養對自己有用的打擊姿勢 。
1:舉拍時高舉球拍向上。
打反手拍削切球時,是在由上向下揮拍中對球施以向下壓旋轉力。因此,要在舉拍的階段把球拍舉在比自己的肩膀高的上方。左手扶持在拍頸交接部分,在比肩膀高的上方用左手主導抽出球拍。這時候,最重要的是球拍面要張開 。
2:肩膀要用力。
為了不讓對手識破打擊球路,或給予對手施加威嚇,或者要確實用全身體重施加力量在球上,舉拍時肩膀一定要用力。回擊時,時常會有來不及做出舉拍的動作,只能使拍面和球配合一致,像這種沒有充裕時間的狀況,也一定要有肩膀用力的意識。因為這樣才比較能夠擋到球,不致於被對手的氣勢壓住 。
3:構成側向的姿勢。
為了要確實乘體重的力量打出球,須在舉拍所構成的側向姿勢時打擊,然後順勢完成後續動作。打擊時展開身體,就會對球施加側旋轉力,向左邊切球。在打擊上網球也有對球施加側旋轉力,但是要用打擊及後續動作的角度來調節,不要展開身體 。
4:以接近於平擊的拍面觸球。
向下壓施加旋轉力時,用勁由上向下切球,球會失速,而不會形成有彈性的反手拍削切球。最好要想像截擊機會球的狀況,在由上向下揮拍打擊的瞬間以厚削切面截到球,反手拍削切球也同樣,在開始揮出拍時,拍面是展開的,但是在打擊時卻要以平擊的厚削切面擊出 。
5:用揮拍幅度的大小和後續動 作
的方向調整擊球的深度和球路。
首先,希望能記住一點,用揮拍幅度的大小調節擊球的深度,比用速度調節要緊。這種感覺只能依靠在練習中多學習,沒別的辦法,但是最重要的是,自己要理解,揮拍的幅度多大,球就能飛馳多遠。而球路則以打擊的角度,然後是對著什麼方向完成後續動作來決定。邊線直球就要對著邊線方向完成後續動作,對角球就要向對角的方向運球,就用這種感覺來完成揮拍的後續動作 。
6:左手要留在後面。
別的打擊也一樣,左手的動作在反手拍削切球是非常重要的。從舉拍到完成後續動作都要側身打擊的反手拍削切球,為了要讓左肩留在後面,完成後續動作時,左手一定要向後方伸開。從保持整體的打擊姿勢平衡這一點來說,左右對稱伸開左手和右手是非常重要的。揮拍時不要老是注意拿著球拍的手,也要兼顧左手,這樣才能打出平衡性良好的反手拍削切球 。
三:雙手打反手拍削切球的人。
打擊後左手放開握把向後伸開。
雙手打反拍球的人,沒有必要只有在打反手拍削切球時,勉強用單手打。雙手打就學好雙手打反手拍削切球就好了。雙手持拍最大的缺點就是近網控制區短,這是只要用雙手持拍就沒有辦法的事,原因是一直到最後的階段;都要用雙手握拍,以致於不能夠順利的揮拍, 這
是因為後續動作時,左肩和右肩會一起向前,所以要在打擊後進入後續動作的階段,放開扶持在球拍的左手,和單手打反拍球的揮拍同樣的向後伸開左手。這樣球就不會向左轉,才能夠打出有威力的反手拍削切球 。
看过“网球反手拍削切球技术教学”文章
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网球杀球是大家都喜欢采用的进攻手段,但其技术结构相对复杂,也比较难以掌握。以下是读文网小编教大家的关于网球扣杀球动作要领,欢迎阅读!
扣杀前准备:
网球扣杀动作的完成不单纯是扣杀的动作,还需要扣杀前的全身的协调。
1、准备杀球之前先侧身,左脚在前,两脚的脚尖着地,并且用快速的后退步伐后退,使击球点在你的右肩前上方。因为击球点靠后的话就只能打高球了。
2、杀球前身体后仰,基本成弓型,这样使你用上全身所有的力量。
3、杀球前握拍一定要放松,手心和拍柄之间要有缝隙,这是最重要的,因为只有先放松才能用得出力量杀球,否则如果握拍一直很紧的话手腕的力量就肯定使不出来了。要在杀球的瞬间握紧拍子使劲杀球。
扣杀要点:
网球扣杀的瞬间也是最美妙的瞬间,准备了那么久也是为了这一刻。
杀球的瞬间靠的是手腕和手指(手指主要是食指)的爆发力,就像抽鞭子一样,这也是网球所有后场技术都注重的,和网球不一样,绝对不要靠甩大臂来发力,否则球过去后既没有速度又会使你受伤。
跳跃要领:
网球扣杀的往往伴随着跳跃,不论是跳跃前的扣杀动作,还是跳跃后为下一个动作准备,都是我那网球扣杀要点之一
起跳的时候大概在球开始下落的时候,并且双腿要先保持微屈的姿势,靠脚尖蹬地的力量起跳杀球,杀球后立即转身,左脚在后且先着地,右脚落地后即回到场地中心位置。
最后:
最后希望你能从上面的几个要点当中掌握到更好的运动技能,在网球赛场上表现出出色的扣杀能力。
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网球正手击球是网球运动中最基本的击球动作之一,在实际运动与比赛中使用的机率最大。以下是读文网小编教大家的关于网球正手击球技术解析,欢迎阅读!
准备姿势。这时球员面对球网,两脚分开、略宽于肩,双膝自然微曲,上身稍向前倾,下颊微向上抬,双眼注视来球,左手拿着球拍中点,右手握拍柄,拍头翘起,拍面与地面垂直或成约45°角.
向右侧转动双肩。随着身体的转动,右手持拍也同时向后摆,并将拍头翘起约至眼睛的高度,手腕处于自然位置。当球拍充分后摆时,右手臂自然伸展。
在向右转体时,以右脚跟和左脚的前掌为轴向右转动,使脚尖对着右面的边线,左脚向前跨出一步,使左肩对着球网,这时左手应位于靠近左腿前方或轻轻放在左腿前面.
双膝略弯曲,随着向前挥拍击球的同时,身体的重心逐渐移向前脚掌.在球拍触球时,要紧握球拍,手腕用劲。
当球被击中之后,跟进动作不应该停止,这时右手应继续挥拍跟进到达左肩的高度,以增强击球的力量。
跟进动作结束后,右手持拍回到身体前方。左脚退回,重新还原到准备姿势,以待迎击下一个来球。
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要抓住正手击球动作的核心,进行针对性的训练。并在训练中继续纠正错误,只有这样的循环,才能更好更快地掌握网球正手击球。以下是读文网小编教大家的关于网球正手击球错误动作的纠正方法,欢迎阅读!
⒈发球前的规定
发球员在发球前应先站在端线后、中点和边线的假定延长线之间的区域里,用手将球向空中任何方向抛起,在球接触地面以前,用球拍击 球(仅能用一只手的运动员,可用球拍将球抛起)。球拍与球接触时,就算完成球的发送。
⒉发球时的规定
发球员在整个发球动作中,不得通过行走或跑动改变原站的位置,两脚只准站在规定位置,不得触及其他区域。
⒊发球员的位置
⑴每局开始,先从右区端线后发球,得或失一分后,应换到左区发球。
⑵发出的球应从网上越过,落到对角的对方前场方块区域内,或其周围的线上。
⒋发球失误
未击中球;发出的球,在落地前触及固定物(球网、中心带和网边白布除外);违反发球站位规定。发球员第一次发球失误后,应在原发位置上进行第二次发球。
⒌发球无效
发球触网后,仍然落到对方发球区内,接球员未作好接球准备;均应重发球。
⒍交换发球
第一局比赛终了,接球员成为发球员,发球成为接球。以后每局终了。均依次互相交换,直至比赛结束。
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网球自初级到中级,再升到高阶段,一定要学精通的就是反手拍削切球,以下是读文网小编教大家的关于网球反手拍的动作到点,欢迎阅读!
問:有人常對我說,我單手打反拍時〔身體展開著〕,雖然有注意,可是始終改不過來,要怎麼辦才好呢?
答:檢討肩膀是否確實用力,後續動作時左手要向後伸直。
森柏斯的「反手拍」姿勢是非常美妙,請務必要參考。首先注意的地方為[圖(1)]肩膀確實用力,眼睛越過肩膀看住肩後的球。此外,在打擊後的[圖(5)]可以看到左手向後面伸直。他就是這樣防止身體展開保持平衡 。
身體展開時揮拍方向就偏向外,即由左向右方揮偏離掉。通常對球加順向回轉力的打法會如此,有人打削切球時也會揮拍成這樣。用這樣的揮拍法打擊,球不但飛不起來,打削切球時只會對球加旋轉力,卻使不出威力,而且也不容易控球 。
此外,也有在舉拍時肩膀沒有確實用力的情形,要注意。只要肩膀用力,就多少能夠防止身體展開,還有試試在後續動作時左手向後伸直,這樣對身體的平衡相當有幫助,一定可以抑制身體展開 。
順著單打球場的邊線直線揮拍試試看
A:雙打球場邊線
B:順著單打球場的邊線完成後續動作。
想像單打球場邊線上的打點,順該條直線揮拍試試看。從打擊開始到後續動作,球拍如果偏向雙打球場的邊線就不行,順著直線不斷的自然揮拍到不會揮偏離,直到實際打擊球時也能夠以同樣的想像揮拍 。
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如何正确出杆击球击球是台球的重要环节,台球的核心击球也有一定的技巧。以下是读文网小编为大家整理的关于台球的核心击球技巧,欢迎阅读!
1.看位
解释:找出自己站立的位置。
要点:手握球杆指向白球并尽量靠近,以不碰球为限;
确保球杆与击球方向同一直线;
通常从此视线不再离开击球线;
2.站位(重心脚)
解释:主要承受身体重量的脚,如右手握杆即为右脚。
要点:此脚最好绷直,垂直,以感觉边臀突出为佳;
重心脚应站在球杆的左侧位置;
脚尖通常指向白球以舒适为准;
腰间通常对正握杆的位置;
3.站位(平衡脚)
解释:支撑身体平衡的脚,如有需要亦为重心脚,如右手握杆即为左脚。
要点:重心脚站好之后平衡脚前跨小步,近似“稍息”般跨出;
请确保前跨幅度足够两脚前后分明;
两脚距离通常与肩阔度相等;
左边臀往后转动则可带动膝部调节;
以膝部向外感觉开扬为佳;
4.手架
解释:支架球杆前端部分的手,包括手肘部分,亦为支撑身体平衡的一个点。
要点:手架位置通常与白球距离一掌左右;
该手拱起拇指与食指紧贴形成叉状支架球杆;
该手除非有球阻挡否则不应完全伸直;
该手应当保持一定的弯度(约160°)并有可调节性;
弯度的大小可以调节身体重心的前倾或后移;
5.调整(重心)
解释:完成以上姿势之后对重心作出的调整。
要点:确保重心脚、平衡脚、手架、及身体重心稳定;
如果存在无法调整的问题亦可重复以上步骤重新站位;
务求达到身体平衡重心感觉良好;
6.调整(握杆)
解释:对握杆的位置及力度作出的调整。
要点:如击中白球时可前臂垂直则为最佳握杆位置;
用虎口夹杆其他三指为辅;
力度适中不松不紧;
务求达到手与球杆融为一体感觉自然;
7.抽杆
解释:反复抽杆并对整体姿势进行最后的确认并作出微调。
要点:再次检查重心脚、平衡脚、手架、握杆、及重心;
用固定平稳的抽杆速度保持击球的节奏感;
调整呼吸的速度保持均匀;
调整心态的平衡确保全心投入;
调整击球的方向找出入球点;
调整击球的点位及力度感觉白球的方向和线路;
确保整体姿势不会影响出杆;
确保虎口、手腕、前臂能形成直线;
确保握杆的手也包括肩部与球杆在同一直线上;
完成姿势调整后除握杆的手外身体必需要保持固定状态;
8.前停
解释:停止抽杆后球杆停顿于靠近白球的位置。
要点:注意力集中于白球;
感觉击球的厚薄度;
感觉入球的线路;
感觉白球的线路;
9.后摆
解释:前停之后的最后一次抽杆。
要点:抽杆距离能短则短;
抽杆的同时感觉击球的力度大小;
确定抽杆的距离;
10.后停
解释:出杆之前的停顿。
要点:注意力集中于目标球;
停顿的时间永远不要比平时短;
需要保持一贯的节奏感;
完全放松整个后手;
感受球杆的重量准备将其抛出;
11.出杆
解释:虎口轻夹球杆直线向前抛出。
要点:出杆击球要用球杆本身的重量,即是杆力;
出杆击球不能用暴力,也不能用手的力;
出杆务必做到绝对的直;
出杆时除握杆的手外身体其他任何部分必需要保持固定状态;
出杆时高度集中精神如有分神则应重新调整;
出杆前注意力应集中于目标球上,切勿转移到白球的走位以免影响准度;
12.送杆
解释:击球后球杆保持向前直送延长皮头与白球的接触。
要点:送杆的长短是决定穿透力的因素之一;
但并不是所有的击球都需要送杆;
13.再停
解释:完成所有击球动作之后身体保持静止状态。
要点:除非容易造成犯规否则应该保持身体静止看球;
用以防止过早起身影响出杆;
如此可以形成良好的击球习惯;
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网球反手击球指的是与握拍手相反的落地球打发,它和正拍击球一样,也是网球的基本技术中最常用的击球方法。网球反手击球有哪些要领呢?如何网球反手击球呢?以下是读文网小编为大家整理的关于网球反手击球动作要领,希望能给大家带来帮助!
1.握拍方法
从教科书上来看,反手握拍没有一个固定模式,你可以双手都采用半西方式握拍,也可以右手大陆式,左手半西方式。但是不管用什么样式的握拍方式,它的发力都是相同的,即右手放松,左手发力主导挥拍动作。你可以都尝试一下,个人感觉双手都采用半西方式握拍比较方便,右手不用转换握拍方法,但是根据网球私塾的训练经验来说,在新手刚刚开始练习反手击球技术时,新学员们普遍存在一个拍面上仰问题,是因为右手握拍不够放松,这个时候我建议大家右手从半西方式握拍转换到大陆式握拍或者是东方式反手位,这样能更好的控制拍面。
2.准备姿势
由于网球当中正手和反手的准备姿势是一样的,而在上周的私塾微信课堂中没有强调准备姿势,所以在这里,程教练把准备姿势放在反手技术教学中来说。
不管是反手技术还是正手击球技术,准备姿势都是面对球网,双脚向前自然分开与肩同宽,双膝微屈身体略向前倾,重心落在双脚的前脚掌上,右手握拍,左手轻托拍颈,双肘微屈,球拍舒适地放在身前,托面垂直于拍头指向对方,两眼注视对方来球,作好击球准备。(如下图中的费德勒)
3.拉拍上步(引拍上步)
判断来球方向是反手位置时,脚下跑到大概击球区域后小步调整,最后一步右脚向左脚前方上步,左脚向左转一定角度,左脚尖不能指向后方;同时带动腰和左肩转动。肩转带动两手向左后方引拍,球拍高度保持不变。身体重心向左脚转移,两手将球拍尽量向后方引,肘关节微屈,手臂离开身体;眼睛注视前方。
4.挥拍击球
从向后引拍进入向前挥动时应紧握球拍(很多网球私塾的学员在击球时没有握紧球拍,会导致击球瞬间拍面变化而容易下网或者将球打飞),向前方转动左脚和腰部,带动双肩和躯干向前转动。双手握住球拍由上向下再向上划耐克形(如果拍头下不去,引拍的时候就不要引的那么高了,直接让拍头掉下来,挥拍时直接从后下方想前上方挥拍),身体重心也随之先降低再升高。眼睛注视击球点,击球点应在身体的左侧前方,击球时球拍垂直于地面,球拍与右脚脚尖应在一条直线上,肘部应伸直以获得更大的挥拍幅度。随着击球动作身体重心从后脚移向前脚。
5.随挥
击球后,尽量将球向前方送,拍面垂直于地面的时间尽量长些,再向右随挥,拍面做抚摸动作,左腿撑直,重心前移,落在右脚,身体也随着转向右转动,球拍落在在右肩上方结束,左手肘关节指向球网。随挥动作结束后,身体转向正前方,迅速恢复原来的准备姿势,准备下一次击球。(网球私塾的教员一般都建议刚开始训练的时候随挥扩大化,也就是把球拍回到背后,拍头能接触到自己的背部。)
明星教练提示:
在刚开始学反手的时候,很多教练都跟学员说反手比正手好学,所以很多学员在学习的时候刚学完正手就急忙学习反手,其实这样不好,其实在练习反手的时候,感觉好学的学员是建立在完整的学习完正手之后,有了一定的球感和对网球方位的判断之后才有的一种感觉,更在练习反手击球的时候,对学员的步伐的要求会更高,所以私塾的教练团队建议学员学习的时候还是按部就班,一步一个脚印,先学好正手,然后学习反手。在上场打多拍之前,一定要先练习多球,让你的正反手动作都形成的一定的肌肉记忆,使正反手动作都形成了动力定型再开始多拍的练习。也就是说你学会的正反手不代表你就能马上用(这跟看病吃药是一个概念,在你感冒快好的时候往往很多人就停止吃药了,这样很容易复发),而对于网球而言,没有达到肌肉记忆之前就上场打多拍,会造成动作变形的危害,你的正反手或许会形成新的不科学击球的习惯,一旦形成错误的动作技术,后面改起来会非常困难。
最后,奉上纳达尔双手反手击球的完整剖析图片。希望大家在以后的联系中受益。
看过“网球反手击球动作要领”
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发球好的朋友在比赛中会占有非常重要的优势,发球好主要有这几方面:角度、旋转、速度、节奏。以下是读文网小编为大家整理的网球发球技术要领,希望能给大家带来帮助!
1、让肌肉得到充分的伸展是消除疲劳最有效、最简便的方法之一。打完网球后,可以用球拍轻轻敲打肩、臂、大腿、小腿部的肌肉,然后再进行温水浴。
2、手抖的厉害是因为你握拍过紧,不论在击球或者非击球时间,造成小臂肌肉非常紧张,发酸。在打球过程中,因为你的注意力非常集中,精神亢奋而没有感受到而已。网球是一项轻松的运动,尤其在非击球时间,要注意肌肉上的放松。
3、网球运动是一项需要骤跑骤停的运动,并且重心基本都在前脚掌上,所以网球鞋的内垫和两侧必须具备良好的弹性,能有效缓冲脚部的压力。如果运动时能穿上专门的棉制网球袜就更好了,一来可以吸汗,二来在跳跃过程中还能减少冲击力。
4、一感到前臂疼痛就休息,这样的话只要3星期左右症状就会自行消失。恢复期如果还想打球,可以戴上防护绷带以除去肘部压力。
5、加强手臂的肌肉锻炼,改用双手反拍,正确掌握挥拍时借助肩膀力量的方法,或者使用加长的拍子都能有效预防网球肘的发生。
6、一般说来,90%的“网球肘”患者都是因为过度使用肌腱,导致肌腱出现慢性损伤所致。所以一定要掌握正确的挥拍方式。
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棒球击球是不同于接球的被动触球方式,但相同之处在于都要讲究“准”,这里的准指的是在清楚来球如何处理之后对击球点的准确判断。以下是读文网为大家整理的关于棒球击球的动作要领,希望大家喜欢!
攻队必须按“击球次序”名单依此入场击球。击球时不得越出击球区;击出腾空球被守队合法接住,击球员出局;击球员可以用棒挥击、推击或触击。击出界内球后,击球员即应跑垒;投手累计3个“好球”(在本垒宽度上空以内,高度在击球员膝上、腋下之间)击球员三击不中出局。如投4个"坏球"或投球击中击球员时,击球员安全进1垒。击球员击球落入界内时,即成击跑员,应向1垒跑进。到达1垒时未被防守队员封杀或触杀,为安全到垒,此时即成为跑垒员。跑垒员必须按1.2.3及本垒顺序跑垒。不得反向跑垒,不得有意妨碍守队接球,否则判出局。跑垒员可以偷垒,但有被"杀"出局的可能。跑进时可以冲跑或滑垒,但必须沿跑垒线范围内跑进。击球员击出界内腾空球时,跑垒员应触踏垒包,待球接触守队队员后,方可离垒。合法跑垒并触踏过1.2.3垒,击出合法腾空球超出外场规定界限时,为“本垒打”。击球员安全得1分。但击球员仍需按规定路线踏触3个垒再回到本垒,才算合法得分。
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