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登山鞋是专门为爬山和旅行而设计制造的鞋子,非常适合户外运动。那么如何挑选登山鞋呢?今天读文网小编给大家分享一些如何挑选登山鞋的相关知识,希望对大家有所帮助。
生产登山靴有两种方法,—种是采用尼龙线缝制。这种方法也是生产鞋子的最传统工艺,它是在平面的鞋楦头上由机器或手工操作缝制而成。
靴面和靴底靠尼龙线缝合,这样生产出的靴子结实耐用,靴子早的空间较大,穿起来比较舒适。如果靴子底磨坏了,还可以更换一个新的底。
但是,问题在于如果缝线的针眼较大,则鞋子较容易因磨损而开线,或因水的渗入而腐蚀尼龙线。为厂解决这个问题,—些制造商在生产中面与靴底的封口外再加—层皮面,以加强缝口的耐磨和密封性。
同时,也增加了脚在靴里的舒适性,如意大利的CRISPI、LASPORTIVA等公司的,均是采用这种工艺并由手工缝制而成的。
另外这些公司为满足市场的不同需求,根据其长期制鞋经验,针对亚欧人种及男女脚形的不同特点,而设计出不同款的鞋楦,以生产出不同人种及性别的鞋型。
另外—种是采用整体粘合法,靴面与靴底由机器整体粘合,这种工艺方法生产成本低,生产量大,价格也较低廉。
但是,其结实性差异较大,这主要取决生产过程中所用的工艺及粘合刑的品质,一些低档的登山鞋或靴,均是采用此种工艺生产。 选择适当的靴面材料
鞋或靴子采用不同面料将决定鞋子本身的重最、透气性能、耐磨程度及防水性能。
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户外登山鞋又是登山必不可少的装备之一,好的户外登山鞋可以使得登山更舒适愉悦,那么户外登山鞋什么牌子好呢?今天读文网小编给大家分享一些户外登山鞋什么牌子好的相关知识,希望对大家有所帮助。
1、Columbia哥伦比亚
创立于1938年,户外服装品牌先驱地位,世界著名的户外运动产品设计生产商,太古资源(上海)商贸有限公司;
2、探路者Toread
中国驰名商标,北京高新技术企业,北京2008奥运会特许生产商,上市公司,北京探路者户外用品股份有限公司;
3、Merrell迈乐
创立于1981年美国,国际专业户外登山鞋品牌,全球著名户外与运动休闲鞋品牌,创库国际贸易(上海)有限公司;
4、Jack Wolfskin狼爪
创立于1984年德国,欧洲著名户外用品品牌,世界顶级户外品牌,中国总代理:上海联亚商业有限公司;
5、萨洛蒙Salomon
1947年创建于法国,国际户外鞋著名品牌,全球顶级户外运动品牌,国际品牌,以生产滑雪系列产品而闻名;
6、乐斯菲斯TNF
创于1966年美国,中国市场上影响面最广的国际高端品牌之一,世界著名户外品牌,威富服饰(中国)有限公司;
7、奥索卡OZARK
于1996年瑞士户外爱好者Hans Shallenberger建立,专业户外运动品牌,北京奥索克体育用品有限公司;
8、LOWA
始创于1923年德国,国际著名专业户外鞋品牌,德国国家制鞋标准单位,南京边城体育用品股份有限公司;
9、GARMONT
于1867年意大利,国际专业登山鞋品牌,意大利Morlin公司旗下,北京夏朗多户外用品有限公司总代理;
10、Camel骆驼
著名户外运动休闲品牌,集研发设计/生产制造/营销及出口为一体的服饰企业,广东骆驼服饰有限公司。
下面给大家分享一些户外登山鞋的保养知识:
尽量保持鞋子的清洁,尤其每次活动过后,至少要用软毛刷将鞋上的泥土灰尘刷掉。大多数材质的鞋子,可用中性肥皂加清水清洗(注意不要随便使用清洁剂清洗),湿的鞋子将水沥干后塞报纸置于阴凉通风处,切忌用火或烘干机烤干,如此会破坏鞋子的材料(特别是Gore-Tex的鞋子)。鞋内杂物清干净,鞋垫取出另外清洗。等鞋子干燥后,于皮面涂上保革油。涂保革油时,用手指慢慢涂抹均匀,透过体温帮助皮革将油吸收进去,并特别注意缝线处的上油。鞋子(特别是皮革部分)要经常保养,最好养成习惯,于每次活动后立刻清洁保养。鞋子不用时,放置于干燥、恒温、灰尘少的地方,如此方能使鞋子更为耐用,并保持最佳状态。毕竟鞋子是从事户外活动的利器,除了提供足部的舒适,更保护足部不致造成运动伤害。
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户外登山鞋是适合登山人最舒适的鞋子,那么户外登山鞋如何系系鞋带呢?今天读文网小编给大家分享一些户外登山鞋鞋带系法,希望对大家有所帮助。
B1.在每根带子上结一个环,把它们塞过顶部的金属孔。
B2.将鞋带的尾端穿过另一根鞋带的环扣,拉紧,如图中登山靴的左侧。脚踝脚掌舒适原则。
把登山鞋鞋带拉紧不仅可以保护脚后跟,还会大大减少磨泡的可能。
但是,这样做也可能会压迫脚趾,在长时间的运动中还会擦伤脚背,特别是里垫不太舒服的靴子更容易如此。以下的这两个方法分别使你方便地调整脚趾和脚踝的张力,起到保护作用,不致妨碍血液循环。
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登山鞋是专门为爬山和旅行而设计制造的鞋子,非常适合户外运动。你那么登山鞋如何保养呢?今天读文网小编给大家分享一些登山鞋怎么保养的相关知识,希望对大家有所帮助。
穿前保养:用防水剂涂抹缝合线与针孔,可以改进鞋面与缝线的防水程度。新购入的登山靴最好用防水剂重复涂抹一段时间,活动出发前一至二天最好也涂抹,让皮革完全吸收,之后皮革为深褐色。尼龙布的登山靴,因孔隙多不易防水,可以使用矽胶衍生物喷剂。
如何穿用:尽量不要长时间穿用一双鞋,长时间的潮湿和疲劳环境会缩短鞋的寿命。
如何清洗:一般用水清洗就可以,但必须特别注意清洗完后,千万不可放在阳光下爆晒,鞋爆晒后很容易开胶,应放阴凉通风处让它自然干燥;也不可用火高温烘干,皮革会变干易裂;但可以趁着鞋面湿的时候放阳光下晒,不可晒久。
如何存放:鞋最忌潮湿,受潮后对鞋的里外防水、透气、皮质、线等性能会造成损害。如果要存放几个月以上,建议您先让鞋里外干燥后再存放,放置在阴凉、通风处,鞋体不要折压。短期存放(平常活动过后)和长期存放的之前最好都将鞋垫取出,因为鞋垫本身较潮湿。
如何修补:鞋如果开胶了,在补粘之前首先把开胶处清洗干净、凉干后再粘补。
注意事项
不可使用101/502胶水沾鞋,有的驴友鞋子可能会出现开胶的问题,自己不要用101或502胶水去粘沾,这两种有较高的腐蚀性会影响登山鞋的科技性能。
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如果要选择一对好的登山鞋,当然是要考虑登山鞋的品牌,那么登山鞋什么牌子好呢?今天读文网小编给大家分享一些登山鞋什么牌子好的相关知识,希望对大家有所帮助。
1、鞋帮结构:
登山鞋是高腰鞋,这是一种为脚踝提供支撑保护的设计,在脚踝保护结构的设计上,多采用针对脚踝形状的不同规则来设计保护结构。所以专业登山鞋的外型结构多为高腰,一般鞋腰会有5-7.5英寸高。
而徒步鞋一般是低腰的,因为徒步鞋是专供走些路况较好的地段而且又要长时间行走,为可以大步快行而设计,一般鞋底较软并没有侧部支撑。
2、鞋底结构:
登山鞋的鞋底主要有大底橡胶材料和机织碳素板构成,以使在攀登时敏感,正确度高,同时保证鞋底的硬度。专业登山鞋的鞋底都采用的是双层后跟设计,里面一层是EVA等减震材料,能起到减震的作用;外面一层是橡胶材料,起到防滑耐磨的作用。
徒步鞋的鞋底既有平跟底、又有坡跟底、还有中跟悬空底。徒步鞋的目的是避免所从事的体育项目中的特殊应力对脚的损伤,更多的摩擦力。鞋底具柔软夹层,以吸收冲击效果;要轻要软,鞋底耐撞击;以稳定性与避震性为首要考量。
3、鞋舌结构:
拿到一双登山鞋,我们先从外到内看,鞋舌处是否连体设计,这关系到登山鞋的防风防沙防水性,这是衡量登山鞋是否专业的标准之一。鞋舌内垫的设计要高,要厚,更要紧贴脚面。鞋舌应不易移动,不错位。稳定自如,并且鞋舌开口足够大,穿脱自如。同时鞋舌的制造应采用整体摺叠制作工艺。
徒步鞋对于鞋舌的要求并不高,徒步鞋都有一定的防水作用,在这一点上其他旅游鞋是不能比的。
4、鞋垫结构:
登山鞋的鞋垫是一种为脚部提供柔软舒适的,最后一层中底结构,好的鞋垫会对足弓,足跟多提供一种保护。
徒步鞋的鞋垫一般要求透气、吸汗、除菌、防臭等,和登山鞋的鞋垫结构要求有一些区别。
5、鞋面结构:
登山鞋的鞋面舒适的柔和又坚固的鞋面设计,会提供重量轻且耐磨并与脚形符合构造,前脚掌空间余度合理,脚跟稳固牢。制造中尽量使用整体材料,提高设计上的优点,同时鞋缝的处理一定要根据鞋内所承受的压力,确保鞋面在压力下不变形。
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登山,就是人们热爱的户外运动之一。为了保障登山过程中的安全,登山鞋应运而生。那么登山鞋基本常识有哪些呢?今天读文网小编给大家分享一些登山鞋基本常识,希望对大家有所帮助。
1、尺码,当然是首要考虑因素了。不同鞋子的尺码标准会有一定程度的不同,国内外鞋子的尺码标准也不同,所以最好的解决方法当然就是穿上脚试了。
2、登山途中我们一定会遇到特别潮湿的环境或雪地,这是难免脚部会有些许潮湿,这就要求好的登山鞋必须要有足够大开口空间,即使在很潮湿的环境下依然能方便的穿脱。
3、登山鞋对防水性要求很高,无疑鞋舌部分是防水最薄弱的一环,所以购买时一定要仔细检查鞋舌的设计是否足严密,足够防水。
4、在行进中难免会有踢踏前方障碍物的时候,这就要求一方面脚趾和脚后跟部分必须要有足够的织品保护,另一方面鞋尖要够硬,以保护脚趾。同时鞋跟也要够硬,增加行进时的稳定度,也是为了在雪地中能踏出立足点。
5、做工在鞋类产品上很难从外观辨别出好坏,你只能在鞋帮的胶合处、鞋舌的线缝是否整齐这些细节地方来看啦。鞋子侧边和鞋身的缝合线必须要紧密牢固,一来防水性好,二来鞋底更牢固,三来是否透气。
6、鞋子穿上脚时,多走动几步,要感觉脚部是否适应,感觉一下有没有缝合不严的边角会搁着脚。鞋子不能太紧,以免束缚住脚,使脚部的血液流通不畅,导致的行进时脚部血液不足而发冷。鞋子前后空间要合适,不宜太小或太大。前后空间太小,脚趾会抵住前面,使脚趾受伤,空间太大鞋容易脱脚。人的脚在下午、傍晚会比上午大一些,这个因素在试鞋的时候也要考虑到。
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户外登山鞋对于登山者来说就是一个最重要的交通工具,它能为登山者减轻在登山过程中脚的磨损,让登山者更加轻松。那么户外登山鞋如何选购保养呢?今天读文网小编给大家分享一些户外登山鞋如何选购保养的相关知识,希望对大家有所帮助。
保养好一双户外鞋比较烦,鞋的材质各种各样有皮、网、布、防水面料等组成。
1.如何清洗
一般用水清洗就可以,但必须特别注意清洗完后,千万不可放在阳光下爆晒,鞋爆晒后很容易开胶,应放阴凉处通风的地方让它自然干燥。但可以趁着鞋面湿的时候放阳光下晒会,不可晒久!
2.如何存放
一般平常存放没什么关系,如果要存放几个月以上,建议您先让鞋里外干燥后在存放,也需存放阴凉、通风处。
鞋开胶了怎么办?一双鞋子穿了一段时间后,由于种种原因造成开胶,建议去重新补粘一下,在补粘之前首先把开胶处洗净、凉干后再去粘!
3.关于鞋底防滑问题
目前有些人有点误区,认为v底防滑性能不好?我个人认为并不能怎么讲,主要我想说的呢就是:“不管什么样的鞋底只要一粘上水、它的防滑度肯定会降低的,最好的办法就是大家应结合登山经验、技巧、多交流讨论为什么……提高自身的技能,用登山技巧来克服它!
行进过程,水会从鞋口与接缝线侵入,最好使用绑腿防止水从靴口侵入,而防水剂可以改进鞋面与缝线的防水程度,新购入的登山靴须用防水剂重复涂抹一段时间,同时登山靴须保持乾燥与乾净,防水剂须涂抹缝合线与针孔,活动出发前一至二天须使用防水剂涂抹鞋面,让皮革完全吸收,皮革为深褐色,并注意制造商的使用注意事项,尼龙布的登山靴,因孔隙多不易防水可以使用矽胶衍生物(silicon-based)喷剂,不论任何靴子须保持乾爽状态。
保养得当的登山靴可以持续使用数年,常清洗避免长霉,每次清洗後须用套入鞋叉或报纸维持靴内乾燥,避免登山靴乾燥过程处於高温状态,靴底的磨损速度较鞋面快,一般高价位的登山靴都可以更换靴底,更新的靴底会较紧因为鞋面已改变原先的尺寸。
登山爱好者在选购户外登山鞋时,应选择稍微大一点的鞋,这样更有利于保护脚的各个部位。其次,鞋底纹度应选深度。而户外登山鞋的保养则需要登山者用心关注,避免不必要的损坏。
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对于喜欢登山的人来说,登山表是这类人群的最佳挑选。那么登山表有什么功能呢?今天读文网小编给大家分享一些登山表有什么功能的相关知识,希望对大家有所帮助。
关于热衷于滑雪、爬山、探险等野外活动的人群来说,对野外手表的需要也会较高,一般的几种功用远远达不到其真实的需要,因而挑选具有温度计、气压计、高度计、计时器、电子背光、闹钟、材料存储、全自动月历、国际城市时刻、太阳能等功用的野外手表是必要的。
一款功能较全的登山表能为登山者提供很大的帮助。此外,性能极佳的登山表在登山过程中不易损坏,是登山者出行的必备之品。
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在登山活动中难免会遇到下雨天或者是遇到溯溪等情况,为了能够让自己的鞋子内部保持一个干燥舒适的环境,穿着防水登山鞋就十分必要。那么防水登山鞋该如何选择呢?今天读文网小编给大家分享一些防水登山鞋该如何选择的相关知识,希望对大家有所帮助。
1、高腰,5--7.5英寸,对在复杂地形行走,起到保护支撑脚踝的作用。
2、意大利Vibeam大底,利于在湿滑环境和恶劣的地形中行走。
3、鞋子的中层结构需相当坚固,并且具有极好的减震缓冲结构。
4、接缝少,尽量使用整块材料制造鞋面结构。
5、鞋舌设计的厚实,紧贴脚面,同鞋面摺叠连接,开口够大,穿脱自如。
6、鞋面和鞋底为U型边条密封,强化结构和防水功能。
7、鞋尖、鞋跟有加强材料保护,并且鞋尖突出,保护足部。脚跟略鼓,加强鞋子的稳定性。在上下陡坡和安装冰爪时,减低减少对脚部的压迫感。
下面给大家分享一些防水登山鞋的分类:
分全防水和防泼水。
至于动态静态,顶级品牌会有明确标示,越低端的鞋子越会模糊此概念,通常只标明“防水”二字。
防泼水的甚至低于静态防水,应该是在全防水的鞋子里分动态静态的。
真正的Gore-Tex的材质,一定会有良好的防水能力,如果资金充足,尽量选择顶级品牌,如scarpa、lowa等。
尼龙织布与小块皮相拼接--优点:重量轻,透气性能好,在正常的气候下具有较好的保暖性,穿起来比较柔软方便,适用于进行短途野外跋涉,且携带较少的登山器材的登山者,而且价格低廉。缺点:是防水性能差,雨水较容易渗透尼龙面料。例如杜邦公司的Cordura布,一种非常结实的纺织合成布料,重量轻、耐磨、透气性好、方便等,许多日常用的轻型登山鞋面均是采用这种材料与真皮相拼接制成。纯皮面料--优点:防水性能好、耐磨程度高、对脚面的保护程度好于尼龙,适合于长途野外跋涉、携带较重的登山器材、登比较坚硬的山地登山者。缺点:其自身重量较尼龙重,透气性能也不如尼龙靴子,穿鞋时比较费时。例如意大利皮革公司生产的涂硅牛皮,采用特殊工艺加工处理,皮面具有良好的防水性和透气性,结实耐磨。该公司生产的产品还包括,Nabuck皮面,厚度2.8-2.9mm,柔软性接近纺织面料,表面涂有防水层,Suede皮质耐磨;皮面,厚度2.1-2.8mm,柔软性好,经过必水处理;Nepal翻皮面,未经过磨沙处理,经过防水处理,厚度2.8-3.0mm。中高档登山靴均是采用上述皮面制成。而意大利CRISPI、LASPORTIVA等公司的纯皮面登山靴均是选用该公司生产的高品质的牛皮,且每双靴子都是采用整块皮子制成,无接缝。
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对于女士登山者来说,一双合适的登山鞋十分关键。那么女士登山鞋怎么选择呢?今天读文网小编给大家分享一些女士登山鞋怎么选择的相关知识,希望对大家有所帮助。
1. 清理 Preparation 先将鞋面及鞋底泥土石块以乾毛刷清理,再将整双鞋子及鞋带以清水刷洗。
2. 清洁 Clean 使用专用鞋类清洁剂(请不要使用漂白成分之清洁液)刷洗整双鞋子。
3. 乾燥 Let Dry 将鞋子置於通风乾燥场所晾乾,请勿将鞋子放置於超过摄氏48度的环境中。待鞋子 80%以上乾燥后,鞋内塞满报纸或卫生纸团,以吸收鞋内湿气、及保有鞋型。
4. 水密处理 Seal Stitches 待鞋子完全乾燥后,在鞋子车缝线处以专业水密胶作水密及水封处理。
5. 防水处理 Waterproof 以专业防水鞋膏涂抹鞋子的皮面,视鞋子的皮革软硬决定涂抹的次数, 加有GORE-TEX 布料的登山鞋,最好再喷上一层可透气性防水喷剂。
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一双合适的高帮登山鞋不仅有利于保护脚踝,更有助于防滑,保障登山者的安全。那么高帮登山鞋怎么样呢?今天读文网小编给大家分享一些高帮登山鞋怎么样的相关知识,希望对大家有所帮助。
在鞋子的前额处,双层防撞晶片加强防水内里袜套设计,就算是提到石头,脚趾也不会痛,是户外长途跋涉崎岖路段的必备设计。
在鞋面处,采用进口的头层反绒牛皮制作,皮质厚实耐穿,透气性强,纯粹的手工制作,三层压边设计,工艺精致,耐用性更强。
在脚后跟处,也有防撞设计,同时,脚后跟棉花的设计让双脚在鞋子里更加感觉舒适,不磨脚。
从这款高帮登山的整体设计细节来看,绝对是一款专业的高帮登山鞋,但是价格却很实惠,相对比国际上的几千块的登山鞋品牌来说,这个鞋子只有不到300元的售价,是真正物美价廉的难得的好鞋。
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一双适合自己的登山鞋可以在登山过程中很好地保护男士的双脚,那么男士登山鞋该如何选购呢?今天读文网小编给大家分享一些男士登山鞋该如何选购的相关知识,希望对大家有所帮助。
1、穿著你预期会搭配这双鞋子的袜子,换句话说,先买袜子并且穿著袜子试,台湾登山环境下,袜子的搭配建议是一双薄的排汗袜加一双中等厚度的登山袜。
2、购买中高统的鞋子时,先不要把鞋带全部系上,只要绑到脚踝上方即可,以免鞋带绑好后会影响你的判断。在这里,先感觉前后左右有没有顶到鞋内任何一方,需注意,登山鞋常穿后长度不会改变,但内部宽度与高度会稍微增加,所以,试鞋时,前后长度一定要够,够的标准是略松,而左右宽度则可以略紧或刚好。
下面给大家分析一些男士登山鞋的保养方法:
1、每次用完后清洁干净,稍微弄湿没关系,阴干它,决不要烘干鞋子。
2、鞋干燥后,可加强其防泼水功能(鞋油、腊、喷剂)
3、使用时绝对远离热源(炉子或火堆)、化学物品(除草剂、杀虫剂),他们会损坏鞋子的结构。
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短池游泳就是泳池比正规泳池短的,为25米,而正规的是50米。25米也有很多的比赛项目。今天读文网小编给大家分享一些25米短池游泳比赛项目的相关知识,希望对大家有所帮助。
短池比赛的泳池长度为25米,而奥运会和世锦赛的泳池为50米。
与在标准泳池中比赛相比,25米短池的成绩纪录要比50米池的成绩纪录略好一些。因为25米池的转身多,借用蹬池的力量以加速前进速度。
除了转身技术外,与长池相比,短池对运动员在游行过程中的体力分配要求更高。假设一场100米自由泳角逐,长池比赛运动员只需进行一次转身,而短池比赛则需要经过3次转身才能完成。在每一次转身前,运动员必须对动作节奏作出相应调整,这样的调整会打乱原本的呼吸节奏,转身后又要再次调整动作和呼吸节奏。事实上,美国、澳大利亚以及中国的大部分运动员都选择在短池中进行日常训练,因为这会取得事半功倍的训练效果。
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气功是一个具有民族气息的体育项目。它历史悠久,传承了几千年的历史文化。气功入门知识就得要了解什么是气功,它包括了多种不同的气功如健身气功、太极气功、养生气功等。下面是读文网小编为大家整理的关于:健身气功的介绍。欢迎阅读!
目前流行的主要健身气功有九种
易筋经、五禽戏、比赛健身气功、六字诀、八段锦、十二段锦、大舞、导引养生功十二法、马王堆导引术、太极养生杖。
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一双好的登山鞋才能让你在登山过程中不那么劳累,那么买登山鞋的诀窍有哪些呢?今天读文网小编给大家分享一些买登山鞋的诀窍,希望对大家有所帮助。
但不要想一双鞋应付所有的用途。也不要只为一次特殊行程去添购一双功能特别的鞋子。
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众所周知,太极拳的运动特点柔和缓慢、圆活轻灵,没有人群限制,常练太极拳能提高自身修为,同时还能锻炼身体,下面是读文网小编为大家整理的关于:太极的三大道德教育功能。欢迎阅读!
它是通过一种特殊的整体修炼过程,去调整和强化人体本能、开拓人体潜能,而使人的身心两个方面,都达到高层次的平衡和自由。
这要求我们的身心两方面都要达到放松。
因此,太极拳的整个运动过程,必然是在大脑(司令部)的统一指挥下,使全身肌肉、韧带、骨酪以及各个脏器,都能随从意念的需要,而达到既协调又有序,既迅速又灵活,既松柔,又有弹力地“屈伸开合任自由”的一种理想境界。
也就是说,通过太极拳的锻炼,使整个人体在意念导引下,做到“一声令下,百体皆依”,随心所欲地发放人体的能量。
一句话,也就是使大脑信号与肌体动作同步化。从技击角度讲,即通过锻炼,在应敌时能随从意念的需要,以丹田为核心,迅速调动全身内力,集中到一个施力点上。
放松是全身性的,需要贯穿我们身体的每一个部位。
放松的一个标准,叫做松透。何谓松透,我认为它的内涵至少要包括以下四个方面的要求。
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武当太极拳是现代人喜爱的拳法之一,也是太极拳流派中的重要拳术之一。武当太极拳对现代人具有医疗保健效果,可以预防疾病,也有良好的休闲、娱乐作用,下面是读文网小编为大家整理的关于:武当太极拳对当代人的保健养生功能。欢迎阅读!
神经系统的作用,是调节全身各器官功能活动、保持人体内部的完整统一,以适应外部环境变化的需要。
太极拳中清静用意“意守丹田”,乃为静功养身之术。这种静功,可以增加自我意念的控制能力,从而产生阻止病因病灶反馈信号机制的传递,起到纠正修复病灶反馈的恶性循环,抑制病情发展,提高健康水平。
练习太极拳要平心静气,意守丹田,是鼓动内气的基础,也是产生内气的必备条件,是练拳的保证,太极拳锻炼需要持之以恒,才能形成内气到外形保持协调一致。
使气沉于丹田,贯于尾闾,环流周身,从而使脏腑得充,周身得养,精力充沛,有利于病变和精神创伤的修复,有利于病体的恢复和精神的保养,出于它能促进大脑神经细胞的功能完善。
使兴奋与抑制过程协调,对精神创伤,神经类疾病,如神经衰弱等,有良好的防治作用。
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太极拳在其形成之初也必是一个纯粹的拳种,是单纯的个体而非群体的乌合,我们权称之为原始太极拳。那么练习原式太极拳有哪些功能呢?下面是读文网小编为大家整理的关于:原始太极拳的功能。欢迎阅读!
1.原始太极拳“放松法”能使经络疏通
练习原始太极拳时,一面放松,一面用劲,也就是“刚中有柔,柔中有刚”,这是内家原始太极拳其中的一个特点。以上肢动作为例,在屈伸弧旋之间,把劲用在松肩坠肘上,用在屈肘撑臂上,用在坐腕伸指上。
这种用劲方法,有一种自我拉伸的劲,不但和“手法松柔”不矛盾,而且非如此不能充分松柔。原始太极拳动作必须缓慢,缓慢了才能充分拉伸、充分放松,才能使自己感到舒畅,得到美妙的享受。
下肢虽然负重,原始太极拳也能使其放松,实脚稳健负重,虚脚轻灵放松,两脚虚实变换,轮流放松。放松了,人体组织、细胞之间缝隙就大,经络也就通了,这是千百年来无数原始太极拳师、气功家和内家拳锻炼者的实践经验。
2.原始太极拳可增强神经系统的灵敏性
原始太极拳多以慢速走圆及弧,配以屈腿半蹲式运动,加上重心交替变换,运行动作又多搂、拗、绞转,它可以畅通经络、血管、淋巴及循环系统,使血气运行顺畅。
在练习时有指尖麻软发痹、关节微响、针刺、腹鸣等感觉,中医学理论认为,这正是经络畅通的反应。
在练原始太极拳时,可以透过搂拗屈膝绞转等运动,使动脉血管得到适量挤压,能使血液加速运行,增加氧气的供应,也促进了淋巴系统的新陈代谢,加强了个人的抵抗力。
3.原始太极拳可加强大脑对经脉和络脉的调节功能
以前所述,练习原始太极拳具有益脑的功效。脑为髓海,是精髓和神明高度聚汇之处,为生命要害所在。练原始太极拳通过心静用意、心神安定,协调地完成各种动作,对中枢神经系统起着良好的锻炼作用,加强了大脑对经脉和络脉的的调节功能。
又因肾主骨,骨生髓,肾通大脑,所以肾气旺,任督经脉和络脉畅通。经络畅通了,反过来又能使髓海充实、精神饱满、思维灵敏、记忆力强,起到了开发智力和延缓衰老的作用。
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