25米短池游泳比赛项目介绍【热门六篇】

短池游泳就是泳池比正规泳池短的，为25米，而正规的是50米。25米也有很多的比赛项目。今天读文网小编给大家分享一些25米短池游泳比赛项目的相关知识，希望对大家有所帮助。

短池游泳的介绍

短池比赛的泳池长度为25米，而奥运会和世锦赛的泳池为50米。

与在标准泳池中比赛相比，25米短池的成绩纪录要比50米池的成绩纪录略好一些。因为25米池的转身多，借用蹬池的力量以加速前进速度。

除了转身技术外，与长池相比，短池对运动员在游行过程中的体力分配要求更高。假设一场100米自由泳角逐，长池比赛运动员只需进行一次转身，而短池比赛则需要经过3次转身才能完成。在每一次转身前，运动员必须对动作节奏作出相应调整，这样的调整会打乱原本的呼吸节奏，转身后又要再次调整动作和呼吸节奏。事实上，美国、澳大利亚以及中国的大部分运动员都选择在短池中进行日常训练，因为这会取得事半功倍的训练效果。

2米短池游泳比赛项目

短池游泳世界杯系列赛共包含男女各五个单项的比赛：

1.自由泳：50米、100米、200米、400米、800米(女)、1500米(男);

2.仰泳：50米、100米、200米;

3.蛙泳：50米、100米、200米;

4.蝶泳：50米、100米、200米;

5.个人混合泳：100米、200米、400米。

50米、100米、200米和400米分预赛和决赛两个阶段进行。400米个人混合泳，800米和1500米自由泳则在预赛与决赛之间适当延长间隔时间，分两天举行。

下面给大家分享一个自由泳的打腿练习：

1. 爬泳腿的重点是以髋为轴，学习的难点是大腿带动小腿，交替协调的鞭状动作。

2. 做直腿打水有助于体会大腿带动小腿的动作,不要急于过渡到屈腿打水。

3. 打水髋关节要展开，踝关节要放松。

4. 爬泳打腿练习枯燥易累，宜多变换方式和方法。如陆上坐、卧交替;扶边打水快、慢交替;漂浮打水可单、双臂在前与双臂在后交替练习。

随着打水距离的增长，要与呼吸结合。

打水的幅度约30～40公分，脚背贴着水面往下压即可，两腿交替协调，力量要平均，幅度不要过大。保持膝、踝关节的柔软。抬腿的幅度不要太高,脚背贴着水面即可,不要屈膝离水太高。注意看一下脚踝的动作!

常见错误动作和纠正方法：

1. 大腿不动，屈膝过大，用小腿打水--原因是打腿动作概念不清，小腿过分用力。 练习时可用直腿打水矫正，体会大腿带动小腿的动作， 同时应注意观察正确的示范动作。

2. 屈膝打水--原因是躯干未充分展开或收腹。 水中练习时，注意大腿上摆。 陆上练习时可俯卧凳上，做直腿打水练习，注意上抬大腿的动作，膝部不触凳。

3. 打水时前后抖动--原因是打腿动作概念不清，两脚像踩脚踏车似的前后踩水。 练习时可用直腿打水矫正，腿是上下摆动而不是前后抖动。

4. 勾脚尖打水--原因是动作过分紧张或踝关节灵活性差。 可多做踝关节灵活性练习，打腿时要求绷直脚尖。

游泳保护耳朵的方法

1、游泳前要作好体格检查。外耳道有耵聍时应当取出，否则泡涨后容易引起疼痛发炎。患有中耳炎的人，如鼓膜有穿孔，脏水进入中耳，可使中耳炎加重。因此，中耳炎患者必须经医生同意后才能游泳。

2、游泳时用蘸有凡士林油的脱脂棉塞紧外耳道，可起保护作用。

3、游泳后应及时把外耳道内的积水排净。排水时，头部歪向积水的一侧，用同侧的手掌轻轻拍打头部，就可将水排出。如耳内发痒，可用75%酒精棉轻擦外耳道，禁用手挖。如感到耳内疼痛应及时到医院诊治。

4、跳水要注意姿势和方法，不要使耳朵直接受水拍击，以免发生鼓膜外伤。

短池游泳的成绩影响

除了转身技术外，与长池相比，短池对运动员在游行过程中的体力分配要求更高。假设一场100米自由泳角逐，长池比赛运动员只需进行一次转身，而短池比赛则需要经过3次转身才能完成。在每一次转身前，运动员必须对动作节奏作出相应调整，这样的调整会打乱原本的呼吸节奏，转身后又要再次调整动作和呼吸节奏。

事实上，美国、澳大利亚以及中国的大部分运动员都选择在短池中进行日常训练，因为这会取得事半功倍的训练效果。

PS:短池中100米个人混合泳这个项目是长池没有的。

点击下页还有更多>>>游泳的主要注意事项

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游泳谨防晒伤的方法

在夏季，医院皮肤科里出现很多被日光晒伤的患者。广州医学院附属第二医院皮肤科主任杨健说，去水边玩水、游泳等特别容易被晒伤，一方面是因为身体暴露面积较大，加上平时不怎么接触阳光的身体部位，如背部、大腿等，黑色素较少，皮肤对阳光照射缺乏自我保护。更为重要的是，游泳的时候，身体泡在水里，除了直射的阳光外，水也会折射、反射大量的紫外线，所以在水边皮肤特别容易被晒伤。

当轻度晒伤时，当时皮肤就会发红，严重时皮肤会有灼烧感、疼痛感，好像烫伤一样，这是皮肤遭受损伤刺激的急性反应。此时，最好使用冰敷，可消除疼痛，然后用炉甘石洗剂搽洗晒伤皮肤，起到散热、收敛、消炎等作用，除了减轻症状，同时也防止紫外线再次进一步刺激皮肤。一般来说，当皮肤被晒伤时，身体会加快新陈代谢，尽快脱皮以恢复正常皮肤。

对于游泳时预防日光晒伤，专家建议以下预防办法：

(1)去水边游泳时，暴露部位全部都要用防水的防晒霜，在一定时间和一定程度上可以保护皮肤免受紫外线伤害。

(2)在潜水、冲浪、游泳之后，上岸可按需要再次涂抹防晒霜。

(3)紫外线有利有弊，适当晒晒太阳不仅能促进身体内钙的吸收，增强骨密度，还能让皮肤生成一定数量的黑色素，增强皮肤对紫外线的防御能力，因此专家说，那种完全要隔离紫外线的想法比较荒谬，适当晒太阳接受紫外线，对身体健康是有好处的。

(4)晒太阳时，避开日光强烈的中午，可选择上午10点之前和下午4点之后，早晚晒30分钟。

游泳保护眼睛的方法

在酷暑的夏日里，游泳是人们向往的运动，它既能增强身质又能使人享受夏季的乐趣，但在游泳前后也要注意保护自己的眼睛。

游泳后，常常出现眼睛发红、发涩，有时还会出现较多的分泌物，这是结膜发炎的表现。游泳以后，发生的结膜炎，大多数是由细菌、病毒感染引起的。游泳也容易传播沙眼。

游泳池里的水常用漂白粉消毒，漂白粉是一种消毒剂，有轻度刺激性，可以因为这种化学刺激引起非感染性的结膜炎。不过水里的漂白粉浓度比较低，一般对眼睛没有什么损害。相反，因为漂白粉消毒剂抑制了水中的病菌，使水变得清洁了，能减少传染性眼病的发生。但如果消毒不规范或对游泳者游泳前检查不严格，也会造成游泳后结膜炎。如果在江河天然水里游泳，水质不可能进行消毒，特别是城镇附近的小河，居民用水时不注意水的卫生，水被污染的机会多，在这种水里游泳以后，容易引起细菌、病毒性结膜炎。

游泳以后，眼睛发红怎么办呢?

在游泳池里游泳，受到漂白粉消毒剂的轻度刺激引起的结膜炎，常常是在出水以后眼睛有轻微发红，数十分钟至数小时以后，就会自行消失了，一般不必治疗。如果有加重趋势或在未经消毒的水里游泳，容易引起病菌、病毒性结膜炎，常常在刚出水时症状很轻或不明显，过1~2天以后眼睛发红，分泌物逐渐增多，应该及时治疗，点抗菌素或抗病毒的眼药。

怎样在游泳后保护自己的眼睛呢?

(1) 应该严格禁止“红眼病”患者或有其他传染病的人到公共游泳场所去游泳。加强游泳前体检。

(2) 尽量选择水质好，污染少的游泳场所游泳。

(3) 患有高度近视眼者不能头朝下跳水，以免引发视网膜脱离。

(4) 游泳池必须按照规定及时换水和进行消毒。

(5) 有条件的人，最好在游泳以后，及时用净水洗脸，洗澡。

(6) 潜水时，尽量把眼睛闭上，有条件的，可戴防护眼镜。 另外，对于游泳以后经常发生结膜炎的人，在每次游泳以后，及时点抗菌素眼药水数次，有一定预防作用。

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