少林功夫，又称少林武术，是我国著名的武术流派之一。其历史悠久，影响深广，是中国传统武术的一个重要组成部分。少林功夫最突出的特点是"禅武合一"，即以禅入武，习武修禅，因此又有"武术禅"之称。下面是读文网小编为专门您整理好的：少林连环拳套路招式名称。

少林連環拳第6小段(4動)

1. 轉身摟推掌(左摟右推掌)

2. 左舞花→右舞花→左虛步右手上架左手後勾

3. 抱拳並步→左弓步雙穿掌

4. 收式→停

少林连环拳是汉族传统拳术之一。少林武术是汉族武术中的一朵奇葩，历史悠久，内容丰富，特点明显，体系完整，既有拳术、器械、对练，又有实战散打、技击功法等内容，其中少林拳又被誉为中国武坛四大名拳之一，而少林五花连环拳便是少林拳种的优秀代表。下面是读文网小编专门为您整理好的：少林连环拳套路招式名称。

少林连环拳第6小段(4動)

1. 轉身摟推掌(左摟右推掌)

2. 左舞花→右舞花→左虛步右手上架左手後勾

3. 抱拳並步→左弓步雙穿掌

4. 收式→停

泉州五祖拳是福建省汉族传统拳术，属于七大拳种之一，共70多套，流传于福建及东南亚、美洲、欧洲等地。由近代武术大师蔡玉明创制，柔和了白鹤拳、罗汉拳、太祖拳及北派拳法等几种拳术，又称为五祖鹤阳泉。泉州五祖拳入选第二批国家级非物质文化遗产名录推荐项目。下面是读文网小编为专门您整理好的：泉州五祖拳的简介。

泉州五祖拳的特点

泉州五祖拳的拳法特点综合了七种拳法的特性。猴手、鹤脚、玄女摇身骏胛、达尊罗汉步、太祖身以及和阳师的北派技法、道台夫人的下盘腿功，容入了七种优秀拳法，使得五祖拳很快就成为当时闽南最优秀杰出的拳种，蔡玉鸣因此成为一代宗师。

蔡玉鸣生长在泉州晋江，而泉州的太祖拳流传久远可以追溯上千年的历史(据考南宋时期一部分皇室贵族子弟居住于泉州，他们喜好使拳弄棒、以至泉州一带流行太祖拳。据说是宋太祖赵匡胤所传)。因此蔡玉鸣在集艺汇综的过程中，以太祖拳为基本功底，综合其他拳法的技术特点而形成五祖拳。

五祖拳初步形成后，蔡玉鸣曾多次与武林高手较量技艺并获胜，早期蔡玉鸣设立了"圣公会"、"龙会馆"二馆公开授徒。在这发展过程先后收服泉州一带号称五虎的名人为门徒。后期又培养出五位杰出的门徒号称后五虎，有记载的著名的衣钵传人有泉州的林九如(外号狗师)、魏南山(外号翻天豹)、翁朝贤(外号大古秧)、官桥的尤祝三(清末武举人)此人于1917年著有《中华柔术大全》一书、泉州的陈京铭(外号金翼大鹏，清末武秀才)、何海师(外号凤尾手)、陈魁(外号钻天鹞)、泉州的狐狸仔(外号落地金蛟)、官桥的柯彩云、南安的沈阳德(外号玉面虎)，林九如为头届徒弟，沈阳德则是关门弟子。这二位师兄弟曾经与泉州崇福寿的妙月法师较技，由沈阳德获胜，后来由师兄林九如收纳妙月法师为门徒。就这样从泉州晋江一直扩展到整个闽南地区，这一时让闽南一带武风大变，习武人士以练五祖拳为荣，闽南掀起了学习五祖拳热潮，多数武馆均以能与五祖拳挂上关系为时尚，不少其他拳种武馆也改教五祖拳或挂上蔡氏的馆号<仁义堂>。从此泉州、晋江、及闽南一带五祖拳显得一枝独秀。 蔡玉鸣深造武艺的同时,也学就一手高超的医术。之后他在传授门徒时,经常为民众赠医赠药,同时主张"武医兼修"、"未练武先学医"，光绪年间他结合自己的实践经验，全面总结了骨伤科、药剂科、经络学科以及武术的理论知识编写成《松筠玉记》一书，共三十六卷。《松筠玉记》包含了关于五祖拳的拳谱、武术理论、骨伤科、医学、医方、诊法、导引、按摩等。遗憾的是，抗战时期日军占领厦门0时，该书被日军焚毁，此乃本门一大憾事。但是根据《松筠玉记》中的配方配制的厦门"松筠堂药酒"至今还驰名中外。 清朝末期到民国初期，由于政府局混乱，各地出现了贪官污吏，使得民不聊生，闽南一带许多人为谋生出洋南渡，也把祖国的瑰宝-武术带出国门。从此五祖拳流入东南亚各国，如:张云章(前清秀才)是蔡玉鸣的入室弟子，此人曾为蔡玉鸣像敬赞题词堪称文武双全，清宣统三年就南渡菲律宾城市被聘为[中西学校]校长。(林九如的学生公婆詹所传弟子卢言秋(外号虎母秋)就向海外发展<传承上有争议))，现今的菲律宾光汉国术馆就是卢氏所传。还有陈京铭的传人陈家鸿传陈少堂、陈庆堂就设有现时的菲律宾中华鸣谦国术社。还有沈阳德传厦门新埯一支后，出洋南渡新加坡设立了玉明国术研究社，之后又有了明星武术体育学院。五祖拳至今还在闽南一带及东南亚流传。

摔跤(Wrestling)是重竞技运动项目之一，指两人徒手相搏，按一定的规则，以各种技术、技巧和方法摔倒对手，摔跤被公认为是世界上最早的竞技体育运动。下面是读文网小编专门为您整理好的：摔跤招式名称。

摔跤的比赛场地器材

比赛场地

在奥运会比赛中，必须使用国际摔联认可的摔跤垫。垫上有直径9米的圆圈，沿9米圈内有1米宽的红色区带，该区域也是比赛区的一个组成部分。圈外由1.5米宽的边缘区所包围。正式比赛所用垫子如后图所示。

下列几个部分构成摔跤垫子的不同区域：

——中心的红色圆圈为摔跤垫中心区(直径1米)，是比赛开始、比赛结束和裁判员宣布胜负的地点。

——红色带以内的区域(直径7米)称为中心比赛区。

——红色带区域(宽1米)称为红色区，属于比赛区边缘地带，出红圈就被视为出界。

——红色带以外的边缘区(宽1.5米)称为保护区。

比赛时，将垫子放置在搭制的台子上，但台子的高度不得超过1.1米。禁止使用柱子和绳子。如果台子上的垫子以外的自由空间宽度未超过2米，台子四周的边要搭成45度斜角。自由空间的颜色应使用不同于垫子的颜色，要用柔软的物体覆盖并仔细的固定在台面上。此外，摔跤垫对角区域的颜色应用与运动员摔跤服颜色一致的红、蓝两色清晰标明。为保证比赛正常进行，摔跤垫应放置在四周宽阔无障碍的地方。

比赛器材

奥运会摔跤比赛器材

奥动会摔跤比赛器材有电子计时记分牌、铜锣、秒表、打分牌、提醒球(抛掷物)、双音哨、磅秤等。

比赛摔跤服

运动员必须穿着国际摔联认可的红色或蓝色连体摔跤服上场比赛。摔跤服胸前印有所代表国家或地区的徽记，背后印有最大尺寸为10厘米×10厘米的国家或地区名称缩写。运动员摔跤服上不得印有其他国家/地区的徽记或名称缩写。允许使用无金属部件的薄形护膝。运动员比赛时必须携带一块手帕，在开赛前向场上裁判员出示并接受检查。

服装上的广告

除采用国际奥委会规定的服装外，运动员可以穿腿部或后背下部印有赞助商名字的摔跤服。赞助商的名字同时还可出现在运动员所穿浴袍的背部或衣袖部位。赞助商的字母和标记高度不能超过位6厘米。

护耳

运动员佩戴的护耳必须经过国际摔联批准，不得含有金属器件或硬质外壳。裁判员可要求头发过长的运动员佩戴护耳。

跤鞋

运动员必须穿紧固踝关节的摔跤鞋。禁止使用有鞋跟、鞋钉、鞋扣及金属材料的摔跤鞋。摔跤鞋可以没有鞋带，有鞋带的摔跤鞋应用胶带包裹起来，避免鞋带在比赛中松散。每位参赛运动员应自备胶带并保证在出场之前将鞋带固定好。

24式简化太极拳也叫简化太极拳，同时24式太极拳的招式也有一定的名称。下面是读文网小编为大家整理的24式简化太极拳招式名称。欢迎阅读!

二十四式简化太极拳动作要领歌

切忌强劲意为主，体松气固神要凝。

一. 起式

太极起式要自然，含胸拔背头顶悬。

屈膝松腰向前看，松肩垂肘气沉丹田。

二. 左右野马分鬃

野马分鬃抱球起，一前一按斜上举。

弓步向前似猫行，虚实转换要清晰。

三. 白鹤亮翅

白鹤亮翅展翅娇，左按右挑至眉梢。

右实左虚足尖点，沉肩坠肘要记牢。

四. 搂膝拗步

搂膝拗步斜中行，一手按膝一手拥。

坐腕舒掌朝前打，分清虚实转换灵。

五. 手挥琵琶

手挥琵琶抱在胸，左前右后身前迎。

右实左虚足跟点，沉肩坠肘要记清。

六. 左右倒卷肱

坠身退步倒卷肱，撤步足尖点地行。

退步之后成虚步，转腰松胯手前拥。

七、八 左右拦雀尾

棚手前举要撑圆，捋手用劲在掌中。

挤手着力在手背，按手劲起在腰功。

九. 单鞭

左手推出拉单鞭， 右手钩子在后边。

弓步足跟先着地， 虚实转换记心间。

十、十一 左云手单鞭

云手三进上下翻，一左一右在面前。

左步横跨数二次，再拉单鞭又以遍。

十二. 高探马

高探马上拦手穿,左拦右穿马上边。

足尖点地左虚步，沉肩垂肘要记全。

十三. 右蹬脚

右蹬脚式腿上功，力发腰部要记清。

左足站立身要稳，右脚提起向前蹬。

十四、十五双峰贯耳 左蹬脚

双峰贯耳两笔圆，二拳钳形在眼前。

提膝弓步向前迈，转身左脚蹬一番。

十六、十七

左下式独立 右下式独立

下式独立随峰连，一钩一掌往前穿。

十八. 左右穿梭

摇化单臂向上送,一托一推手上功。

弓步向前两斜角，左右穿梭一般同。

十九. 海底针

海底金针手下插，左按右插顶勿斜。

左虚右实足尖点，气沉丹田松腰胯。

二十. 闪通臂

闪通臂上托架功，右架左推向前拥。

提膝弓步向前迈，松跨松腰记心中。

二十一、转身搬拦捶

转身搬拦捶向前，右搬左拦莫等闲。

右脚外撇左脚进，弓步捶打护肘间。

二十二、如封似闭

如封似庇护正中，前后仰俯不可行。

向后下按足尖跷，向前双手朝前拥。

二十三. 十字手

十字手法变无穷，两臂环抱交在胸。

右脚要向左脚靠，松腰垂肘腰要松。

二十四. 收势

收势下按不可匆，太极合手式完成。

柔道是一种以摔法和地面技为主的格斗术，是嘉纳治五郎在日本柔术的基础上融合了中国的踢、打、摔、拿创建而成的。下面是读文网小编为大家整理的柔道招式名称详解。欢迎阅读!

柔道比赛犯规的种类

运动员有犯规行为或是超出比赛区，根据情节轻重受到“指导”(不扣分)、“注意”(失去一个yoko)、“警告”(扣半分)、“取消该场比赛资格”(一本犯规)的处罚。运动员在一场比赛中，受到两次警告，就取消该场比赛资格，判对方获胜。最为严重的犯规是一本犯规，但在判罚前，裁判需与边裁商定。

不可击打对方，不可用头、肘、膝顶撞对方，不可抓对方头发及下部。用手、脚、腿或胳膊击打对手的脸部是绝对不允许的。除了肘关节外，不许对其他关节使用反关节的动作。任何可能伤害对方颈椎或脊椎的动作均被禁止。此外，在比赛中防守过度，被对手推挤出比赛区域或故意躲避对手，给对手造成危险都属于犯规。

超出比赛区域指的是柔道选手身体的任何部分超出了比赛区域。如果参赛一方将另一方摔出，而本身由于失去重心而跌出场外，则按照被摔选手的落地时间来判断其是否犯规：被摔选手若先着地，则不算犯规，反之，算犯规。在比赛中被对手用合乎规则的动作摔出场外则不属犯规。

不可以抓对方腰部以下，否则立刻被罚出场外。

柔道禁止击打，不许用头、肘、膝顶撞对方。除了肘关节外，不许对其他关节使用反关节的动作。不许抓头发和生殖器。任何可能伤害对方颈椎或脊椎的动作均被禁止。运动员有犯规行为或是踏出比赛区，根据情节轻重受到“指导”、“注意”、“警告”、“取消该场比赛资格”的处罚。运动员在一场比赛中，受到两次警告，就取消该场比赛资格，判对方获胜。

看了“柔道招式名称详解”文章

柔道运动发展趋向高强度、高对抗，更加强调运动成绩的优异。以下是读文网小编为大家整理的柔道招式名称介绍，希望你们喜欢。

柔道的段位级别

柔道，1884年设立柔道段位制。

级别：柔道共分为十段五级，以腰带颜色来辨示级别。由初级到五级的腰带为黑色，六级到八级为红白凸间，九级到十级为红带，一级颜色分别是：咖啡色、蓝色、绿色、橙色、黄色、白色。但在中国，柔道选手都用的是黑带。

段位：柔道依选手的水准有分段位，通常以腰带的颜色来分辨段位的高低，未入段的新手为白带，一到五段为黑带，六到八段为红白间隔带，九到十段为红带。目前世界上只有极少数人到达红带的地位，但是在大型运动会上为了便于分辨，往往规定一方系白色腰带、一方系红色腰带。北京奥运会为一方穿白色道服、一方穿蓝色道服。

在练习和比赛柔道时，必须赤足、穿柔道衣进行。

陈式太极拳老架一路是由中国 河南温县陈家沟陈氏第十四世祖 陈长兴在祖传 太极拳的基础上精炼归纳编定而成。下面是读文网小编为大家整理的关于：陈式太极拳老架一路招式名称。欢迎阅读!

陈式太极拳老架一路招式名称

1、预备式 2、金刚捣碓 3、懒扎衣 4、六封四闭 5、单鞭 6、金刚捣碓

7、白鹤亮翅 8、斜行拗步 9、初收 10、前趟拗步 11、第二斜行 12、再收

13、前趟拗步 14、掩手肱拳15、十字手 16、金刚捣碓 17、披身捶 18、青龙出水

19、双推手 20、三换掌 21、肘底捶 22、倒卷肱 23、退步压肘 24、中盘

25、白鹤亮翅 26、斜行拗步 27、闪通背 28、掩手肱拳 29、大六封四闭 30、单鞭

31、运手 32、高探马 33、右擦脚 34、左擦脚 35、转身左蹬脚 36、前趟拗步

37、击地捶 38、翻身二起脚 39、护心锤 40、旋风脚 41、右蹬脚 42、海底翻花

43、掩手肱拳 44、小擒打 45、抱头推山46、三换掌 47、六封四闭 48、单鞭

49、前后招 50、野马分鬃 51、大六封四闭 52、单鞭 53、双震脚 54、玉女穿梭

55、懒扎衣 56、六封四闭 57、单鞭 58、运手 59、双摆莲 60、跌叉

61、金鸡独立 62、倒卷肱 63、退步压肘 64、中盘 65、白鹤亮翅 66、斜行

67、闪通背 68、掩手肱拳 69、大六封四闭 70、单鞭 71、运手 72、高探马

73、十字单摆莲 74、指裆捶 75、白猿献果 76、六封四闭 77、单鞭 78、雀地龙

79、上步七星 80、退步跨虎 81、双摆莲 82、当头炮 83、金刚捣碓 收势

看了“陈式太极拳老架一路招式名称”文章

陈式太极拳做为中国传统武术的一种,因其有着独特的文化思想和健身效果,近些年来越来越受到人们的重视。下面是读文网小编为大家整理的关于：陈氏太极拳小圈架初套架动作名称。欢迎阅读!

陈氏太极拳小圈架初套架动作名称

1、金刚捣碓 2、懒擦衣 3、六封四闭 4、单鞭 5、金刚捣碓 6、白鹅亮翅

7、搂膝拗步 8、初收 9、上三步 10、斜行拗步 11、再收 12、上三步

13、掩手捶 14、金刚捣碓 15、撇身拳 16、出手 17、肘底看拳 18、倒卷肱

19、白鹅亮翅 20、搂膝拗步 21、闪通背 22、掩手捶 23、懒擦衣

24、六封四闭 25、单鞭 26、云手 27、高探马 28、右擦脚 29、左擦脚

30、左蹬一根 31、上三步 32、指地捶 33、踢二起 34、护心拳 35、踢一脚

36、右蹬一根 37、掩手捶 38、小擒拿 39、抱头推山 40、六封四闭

41、单鞭 42、前招 43、后招 44、野马分鬃 45、懒擦衣 46、六封四闭

47、单鞭 48、玉女穿梭 49、懒擦衣 50、六封四闭 51、单鞭 52、云手

53、摆脚跌岔 54、金鸡独立 55、朝天蹬 56、倒卷肱 57、白鹅亮翅

58、搂膝拗步 59、闪通背 60、掩手捶 61、懒擦衣 62、六封四闭 63、单鞭

64、云手 65、高探马 66、十字脚 67、指裆捶 68、青龙出水 69、六封四闭

70、单鞭 71、铺地锦 72、上步七星 73、下步跨虎 74、摆脚 75、当头炮

76、金刚捣碓

看了“陈氏太极拳小圈架初套架动作名称”文章

太极八章也是跆拳道练习者在习级中最后的过程。由于学习者对各技术动作均已熟练，所以表现时反而减去了重复的动作，动作具有多样化的特点。下面是读文网小编为大家整理的跆拳道太极八章动作名称及品势线路图。欢迎阅读!

跆拳道常见的练习方法

1、对镜练习

对镜练习是自我模仿练习的一种。通过个人的对镜练习，可以正确地掌握基本动作，体会各种功防动作的路线、方向、力点。同时，通过镜子的反馈，可以及时纠正错误，建立良好的动作概念，并不断强化、形成正确的动力定型。

2、沙袋练习

沙袋练习是跆拳道练习的一种重要方法，也是提高腿法击打力量和速度的有效手段。因此，跆拳道选手要花费很多时间进行击打沙袋的练习。沙袋练习的最大好处是，练习者可以自由地充分发挥身体的全部力量去击打目标，体验和目标接触瞬间的肌肉感觉。通过沙袋的练习不公可以提高击打的速度和力量，而且可以提高承受能力、距离感和准确性等到各种必要的素质。

沙袋的重量要因人而异，以充分发挥技术为原则。通常成年初学者，使用20千克的沙袋或再轻些的沙袋。一个体重60千克的选手使用25千克的沙袋更合适。沙袋的高度要适宜，过高或过低都不利于技术的发挥，而且可能会产生错误的姿势。

进行沙袋练习时，沙袋可以是静止的，也可以是摆动的。静止的沙袋适合初学者练习，初学者因动作尚未定型，而面对静止的目标，可以有时间思考如何发力击打，以及击打的路线、方向和力点等到，这样有助于提高动作的质量。摆动的沙袋一般适合已牢固掌握动作，需进一步提高功力的高水平选手，因沙袋大幅摆动会产生很大的势能，在击打时，身体要承受很大的撞击打的时机。如果使用不当，容易损伤。

太极六章代表了太极八卦中坎的意思。坎的含义是象水一般的柔软。套路的表现应以柔为重点，突出万物生长以水为育的真理。下面是读文网小编为大家整理的跆拳道太极六章动作名称及品势线路图。欢迎阅读!

跆拳道的主要特点

1、腿法为主，拳脚并用

由于竞赛的需要、规则的限制和跆拳道进攻方法的特点，使得跆拳道是以腿法攻击为主。据统计，在跆拳道技术当中，腿法约占总技法的70%。腿击无论在攻击范围、攻击力量等方面都远远超过拳法的攻击，而拳法的招式，一般偏重于防守和格挡。

2、动作追求速度，力量和效果，以击破为测试功力的手段

跆拳道不讲究花架子，所有动作都以技击格斗为核心，要求速度快，力量大，击打效果好。在功力的检测方面，则以击破力为测试的手段。就是分别以拳脚击碎木板等，以击碎的厚度来判定功力。

3、强调呼吸，发声扬威

在跆拳道的练习当中，要求在气势上给人以威严的感觉，练习者常以洪亮并带有威慑力的声音来显示自己的威力。据日本有关研究资料证明，人在无负荷工作时，10%的肌肉会由于发声使他们的收缩速度提高9%，在有负荷工作时更是可以提高14%。这就是为什么在比赛当中运动员会发出响亮的喊叫声的原因。在发声的同时停止呼吸，可以使人体内部的阻力减小，提高动作速度，集中精力，使动作发挥出更大的威力。

4、以刚制刚，方法简练

受跆拳道精神影响，运动员在比赛当中多是直击直打，接触防守，躲闪技术运用得比较少。进攻都采用直线连续进攻，以连贯快速的脚法组合击打对手。防守多采用格挡技术，或采取以攻对攻，以攻代防的技术。

5、礼始礼终，内外兼修

在任何场合下，跆拳道练习者始终以礼相待。练习活动都要以礼开始，以礼结束，以养成谦虚、友好、忍让的作风，在道德修养方面不断的提高自己。

太极五章代表了太极八卦中[巽]的意思。[巽]的含义为风，因此表现时要注意如风一般越演越烈的精神。下面是读文网小编为大家整理的跆拳道太极五章动作名称及品势线路图。欢迎阅读!

跆拳道实战技巧

1、手

①拳

攻击对方面部，胸部，腹部和防守。四指并拢，回屈握紧，将拇指内屈贴紧食指和中指的第二关节处，拳面要平。

拳面：即握紧的拳的峰面。利用拳峰直接攻击对方，力点是拳的峰面。

拳背：握紧拳的背部，中指和食指的掌指关节突出部分。用于抖腕上挑和伸肘向外侧摆动击打。

锤拳：拳握紧后，小手指以下腕关节以上的小渔际外侧。用锤拳从上向下直接锤击最有效。

平拳：手指第二指关节弯曲，四指尖贴紧手掌，拇指扣于虎口处。实战时可用平拳冲击对方的上唇，眼睛，和颈部，动作短促有力。

指节拳：拳握紧后将食指第二指关节特别突出形成中指节拳。实战中用指节拳攻击对方上唇，眼睛，太阳穴，两肋，腹腔神经丛效果极佳。