为您找到与武术散打运动发展的现状相关的共200个结果:
传统武术是中华民族的一项宝贵的文化遗产,它植根于中华大地,产生于历史长河。以下是读文网小编为大家整理的传统武术发展之现状,希望你们喜欢。
1、腾空飞脚
经助跑后,右脚上步起跳,左脚向前上直腿预摆后屈膝回收小腿,制动。右脚起跳后迅速向前上弹击,脚面绷直。起跳时双手头上击响,右脚弹击时左臂侧举成勾,右手掌拍击右脚面。可单脚下落,也可双脚同时下落。
腾空飞脚主要用于攻击对方头、面、胸等部位。练习时应注意起跳时右脚要制动,跳起来要高、飘,落地要轻、稳,击拍要响亮。
2、旋风脚
左脚向左侧上步,两臂上举,右脚在左脚前上步,同时左转180度,重心移至右脚。双臂从上向下向左向上轮摆,同时右脚蹬地,左腿屈膝上提向左后旋转180度。右脚蹬离地面后迅速向左里合腿,在面前用左后击拍右脚掌,继续转体90度,然后落地。
旋风脚,主要用腿脚借转体之劲从上向下抡击对方。练习时应注意①右脚上步踏跳时右移重心,双臂抡摆与起跳时同时用力。②右脚里合抽击要快速。③击拍要响亮。④初学者注意运动路线和方向的准确性。
3、健弹
右脚上步起跳,向上腾空时左腿迅速弹击,同时冲右掌,弹冲完毕后,屈收左腿和右掌,弹冲完毕后,屈收左腿和右拳,同时右脚迅速向前上弹击,左拳向前平冲,左脚向落地。
健弹主要用于正面进攻对方头、上身等处。练习时应注意:①起跳要高。②交换弹击冲拳要快速。③落地要轻、稳。
4、腾空双飞脚
双脚起跳,然后两腿迅速同时向前上方弹击,双手先上举,然后拍击脚背。腾空双飞脚主要用于攻击对方胸与头部位。
5、腾空侧踹
经助跑后,右脚上步起跳,左腿屈膝上提,右脚起跳后迅速屈膝上收,当身体达最高点时左脚向前侧踹击,落地后侧向站立,也可成侧跌落地。
腾空侧踹主要用于攻击对方胸以上部位。练习时应注意:①腾空要高远。②身体向右倾斜。③落地要轻、稳。④腾空时要提气。
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散打属于武术对抗运动项目,是武术的一个重要组成部分,自1979年试点推广以来,历时20多个春秋,取得了较大的发展和引人瞩目的成就。也许散打运动仍然不是人们想象中的所谓的真正的“中国功夫”,也许散打运动现在甚至于将来都不能全面体现中国传统武术的“技击精华”。下面是读文网小编为专门您整理好的:对散打运动发展的建议。
散打运动经过长期的摸索改进,现已基本完善,从竞赛规则、安全措施、技战术的运用、散打科研等方面都有了一系列的实施细则。散手已从最初民间自发的活动,发展成为当代竞技散打项目,发展成有国家全运会等平台展示其风采的群众喜闻乐见的,传承武术对抗性特质的竞争项目,并以多种形式推向了市场,推向了世界,取得了重大进步。
但是,由于当代散打的竞技性本质决定了以下问题的存在:
1、竞技散打单一的技击方式,对参赛者的速度、力量、爆发力和体能等要求很高,只适合少数经过专业训练的年轻运动员参与,限制了该运动项目的参与人数,普及与提高的矛盾日益加大。
2、竞技散打在推向市场,走向世界的过程中,为了提高比赛观赏性,不断提高对抗强度,不断加快比赛节奏,使比赛过多的出现单一技法,造成了拼速度、拼力量、拼体能的局面,降低了比赛的技术含量和观赏性。
要解决这些问题,必须处理好竞技散打与武术套路、传统散手之间的相互关系,要理性地、选择性地从传统散手技法中汲取营养,充实、提高竞技散打的技战术,创立传统散手与竞技散打尽可能完美结合的局面,应在发展竞技运动的同时,重视传统散手项目的引导、组织和开展。具体应从以下几个方面着手:
1、在全国、省举办的民间武术比赛和武术邀请赛中,安排传统散手表演赛,以增强观众的观赏兴趣,提高群众学习传统散手的积极性。
2、选择武术运动开展的较好,又有一定群众基础,传统散手开展有一定实力的省、市,每年举办民间散手比赛和散手争霸赛,以倡导、鼓励民间散手运动的开展,选拔出来的散手运动员,可以参加全国性的民间散手对抗赛等等。
3、选择传统散手基础较好,师资力量较强的省、市,自筹与拨款相结合,设立传统散手(搏击)训练基地,选择年龄在12~15岁的青少年进行有针对性的散打技法培训,和科学的体能训练,保证散打运动后继有人。
传统散手与竞技散打有如宝塔形关系,传统散手犹如塔身,庞大又坚实,而竞技散打则是塔尖。我们只要把传统散手运动积极地开展起来,基础扎实了,就能更好地促进竞技散打的良性发展。
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太极拳是中华民族文化宝库中的瑰宝,是综合了历代各家拳法,太极拳运动也有一定的现状与发展。下面是读文网小编为专门您整理好的太极拳运动的现状和发展。
就太极拳的功法本身而言,陈式、杨式、孙式、吴式、武式、赵堡、武当等各式太极拳,都有其长处和局限。陈式包含了刚劲(强烈的打击)和急速的旋转、跳跃等技巧。杨式具有“舒展优美、身法中正、动作和顺、平正朴实、由松人柔、刚柔相济,一气呵成”的特点。武式具有“圈小劲捷、紧凑灵巧、势简技繁、术法分明、古朴典雅、端庄洒脱”的特点。吴式具有“松静自然、架式紧凑、缓慢连绵、不纵不跳、长于柔化、独具风格”的特点。孙式将太极拳、形意拳、八卦掌三家合冶一炉,具有“动作小巧轻灵,架高步活,柔缓圆活,转换轻盈,运动方向变化多样,步法进退相随,运转开合相接”的特点。各流派太极拳虽然已非常优秀,但从功法本身和社会发展需要来看,还是需要进一步提升、完善和发展。
1、完善太极拳的两条道路。太极拳功法的完善和提升,本身是一个“扬弃”的过程,是一个否定之否定的过程。从武当太极拳到陈式,再到杨式、孙式、吴式、武式、赵堡和简化太极拳,以及数不清的各分支流派,都是历代太极宗师在前贤创新的基础上,结合自己练功体会和实际需要,对之前动作和习练方法的“扬弃”和发展,都各有长处和局限性。在将来的太极拳完善和提升中,要分不同对象,善于走好两条道路。
一是健身优先,兼顾技击。习练太极拳,追求健身和追求技击性是辩证统一的。太极拳的大部分动作都具有健身和技击的双重作用。但太极拳的一些动作,为追求发力、发劲和技击的准确性,对健康却是有损伤的,是不利于健身的。特别是一味地追求搏击,不断地增强练功次数,对健康非常不利。对于这一个矛盾,很多人都没有认识到。历史上很多太极大师,晚年双腿坏掉,以至于走路困难或不能走路,就是这个原因。特别是习练太极拳不大正确时,对膝的损伤特别厉害。因为,膝是大腿与小腿之间承上启下,阴阳变动之枢纽,膝在拳套中式势负重,各种步法缺膝难成,诸如弓步、虚步、马步、歇步等等。还有的拳势必须扭动双膝。长此下去,膝关节不堪重负势必出毛病。练拳时,膝关节在反复屈伸、扭转,关节面在不断地撞击、摩擦,时间长了,就会形成磨损性损伤。髌骨,就是俗称的膝盖骨。有研究说,膝关节在半屈时,髌骨面上受的力可以达到体重的7倍。这就要求我们,在习练太极拳时,一定要正确处理好健身与技击这一对矛盾之间的关系。对于广大人民群众,健身是第一位的,是练拳的根本目的。为此,对于普世之众,就应当按照健身优先,兼顾技击的原则对功法进行完善和提升,删除一些因练功不当易造成膝关节或身体其他部位损伤的招式和动作。这是大道。以杨式太极拳为例,当年的杨无敌、杨班侯之美名,都是打出来的。现在的杨式太极拳大多数是杨澄甫先生定型并传下来的。杨澄甫定型拳架与第一、二代杨家拳是不同的,降低了几个难度大的动作。诚如老谱中的“进步栽捶”后面接“翻身撇身捶”,再接“二起脚”又接“左右打虎”。二起脚用“搬拦捶”和“右蹬脚”来代替。大师杨澄甫为什么要这样改?就是为了适应社会发展的需要,适应民众健身优先的需要,适应太极拳普及和推广的需要。
二是技击优先,兼顾健身。太极拳作为一种拳术,一门功夫,它创建之时的最终目标是克敌制胜,技击性也是它的本质属性。虽然冷兵器时代已经过去,但太极拳作为一种原生态的中华拳术,我们不能丢掉其技击本意。特别是对于一些太极宗师、武术专业研究人士和运动员、散打者来说,要努力提高和完善太极拳技击性,要从少林拳、咏春拳、八极拳等其他中华武术优秀拳种中,或者从柔道、泰拳、拳击、跆拳道等全球优秀拳术中,吸收有益成分,使之更加符合搏杀的武术本质。同时,由于太极拳的每招每式都有其积极的攻防含义,我们可以不追求让每个人都练出传统太极拳那种寓劲于静缓之中,发劲与瞬间的那种速度和爆发力,但必须把技击的攻防理念始终贯穿于太极拳的习练过程之中,用这种理念指导套路习练。
2、太极拳的标准化。1947年2月23日,国际标准化组织在瑞士日内瓦正式成立。这个全球性非政府组织的成立,成为人类标准化历史上的一个重要里程碑。国家体育总局武术运动管理中心提出,在2013年全力推进“武术标准化”工作,不断推进武术下作的程序化、标准化、国际化建设。太极拳的完善和提升,要顺应武术标准化的发展潮流。太极拳的每个分支,都应当有相当符合科学的标准规范。每个套路,每个招式,都应在国家层面建立更加完善完美的标准体系。但就个体习练而言,为了健身和技击的需要,也不应排斥那些个性化的有效发挥和应用。
3、加强太极文化的研究。要实现太极拳的完善和提升,就应当加强对太极拳文化性的研究。太极拳是中华数千年传统文化的结晶,有着丰富的文化内涵,是集儒家、道家、佛家思想为一体而创编的拳术,且与军事、医学、民俗等文化理论,都有着内在的联系。而在太极拳极大发展的当今,建立太极拳的理论学科体系,是太极拳发展的重要举措,也是太极拳发展的重要理论依据。要成立太极文化研究机构或组织专门研究队伍,通过习练太极拳,来领悟中华传统文化博大精深的内蕴。并加强与知识界的合作,吸引大量的知识分子参与太极拳的研究工作,把太极拳与哲学、医学、易经、导引吐纳、力学、数学、美学、兵法、音乐、管理,以及调和人际关系等诸多学科的关系阐述清楚,让太极拳这一东方神秘文化中寓含的“哲理”,用现代科学的语言来表述,让更多的人了解她、认识她、热爱她。
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随着北京申奥成功,竞技武术也随之崭露头角,武术散打是竞技武术的重要组成部分,其发展水平直接影响竞技武术的整体发展。下面是读文网小编为专门您整理好的:散打运动的由来与发展。
隋唐时期是角抵、手搏盛行的时期。隋唐五代时,手搏角抵倍受重视,比赛几乎形成制度。社会繁荣使手搏的发展有了一定的基础。有了武举制,更促进武术向精练化、规范化发展。《隋书》记载了当时比赛的热闹场景,在大业六年,来自各地高手云集在端门街各献“天下奇技”,一比就是几天,甚至“终月而罢”。宋元时期是角力、手搏的盛行时期,宋时手搏作为强身、活动手足的重要手段在民间广为流传。《史弘肇龙虎君臣会》中曰:“二人拳手撕打,四下人都观看,一肘二拳三翻四合,打倒分际,众人齐喊一声,一个汉子在血泺里卧地。”可见宋时手搏已“拳”“肘”“脚”兼用。并出现了比赛的规则:不准“揪住短儿”“按起裤儿”,可以“按直拳、使橫拳”“使脚剪”。上述资料表明宋时手搏已有一定的规范程度。
到了元代,宫廷曾先后10次下禁令,严禁民间持有兵器习武,尽管手搏受限,仍练习不止。《元史》中同样也有关于“手搏”的记载。
明代是中国古代武术承上启下的重要时期,此时手搏多称为“白打”或“搏击”。比赛称之为打擂台,赛前先设擂主,由檑主安排好高手准备应战;赛前双方先要立好生死文书,否则不准上台比武。清朝前期,伴随着农民运动及秘密结社组织的发屐,出现了不少练武的“社”“馆”,同时也出现了一些门派及理论,创新出许多的武术套路,而且有多种的练功方式,人们开始重视武术的健身、防身、自卫、修身养性的作用。此时女子练习散手也较为盛行,清采蘅于(虫鸣漫录)记载:“楚南有兄弟两人,请来拳师学艺,其妹在楼上看,……哥哥被拳师打倒,于是妹与拳师斗,交手后,妹飞起一脚,踢中拳师要害……”
民国初期,受西洋文化的影响,武术已趋向现代体育。河北武术大师霍元甲在上海创立了“精武体操学校”,后改为“精武会”。河北马良创编并推广了中华新武术,中央国术馆也相继成立,并于1928年10月由国民政府中央国术馆举行了“第一届国术国考”。这次徒手比赛不分级别、不分流派、不带护具;不准攻击眼、喉、档部,三局两胜,采取双败淘汰制。开始了近代武术搏击(散手)即散打比赛的新纪元。到了1933年举办的第二届国术国考,就有了护具规定和要求,比赛以性别分组,按体重分级,没有时间限制,将对方击倒为胜一局, 三局两胜。
新中国成立后,武术作为中华民族文化遗产被式被列为推广项目,随后在研究发展重点上,先将武术套路运动形式进行推广,作为竞赛表演的重点。但散打运动在民间仍广泛流传。
为了使武术攻防格斗技术在比赛中得到检验,1979年3月首先在浙江体委、北京体院和武汉体院三个单位进行武术对抗项目的试点训练;同年5月,在南京市举行的全国武术观摩交流大会上,上 越单位进行公开表演;同年10月,在第四届全运会上又进行了公开表演。1980年5月,在山西太原举行的全国武术观摩交流大会上进行表演的省市越采越多。同年10月,国家体委调集有关人员,开始制定散打比赛规则(意见稿)。1981年在沈阳举行的全国武术观摩交流大会上,北京体院与武汉体院进行一次公开表演比赛。1982年,国家体委又调集有关人员制定了《武术散手(散打)竞赛规则》(初稿),并按这一规则在北京举行了全国十单位武术散打邀请赛。自此,武术散打本着“积极稳妥”的精神,每年都举行一次全国性的武术对抗项目(散打)表演赛。不断总结经验,并在1987年采用了设台的办法,确定了以擂台为民族特色的竞赛形式。1988年,在由中国武术研究院、中国武术协会主办的,国际武术节上首次举办了国际武术邀请赛,来自15个国家和地区近60名运动员进行了角逐,这标志着武术散打已经走向现代体育竞技的舞台。与此同时也出现了“散打”与“散手”一词相混用的现象,经过反复讨论没能达成一致意见,直到今天这种现象仍然存在。
通过1979-1988年这十年的实验总结研究,散打项目竞赛训练裁判规则日趋完善。1989年,国家体委将武术散打确定为国家正式竞赛项目,同年10月在江西宜春市举行了第一届全国武术散打擂台赛。1990年正式出版了《武术散手(散打)竞赛规则》,同年批准了14名武英级运动员和第一批国家级武术散打裁判员,同时比赛的评分也采用了电子记分器,标志着散打从表演进入了正规化的武术散打比赛时代,这为散打的发展开创了新的历程。1991年,全国武术散打比赛分为上半年举行的全国武术散打锦标赛(团体赛)和下半年举行的全国武术散打锦标赛(个人赛)。1993年,在第7届全国运动会上,散打首次被列为正式比赛项目,设团体金牌1块;1997年的第8届全国运动会上,散打顼目金牌增加到3块。各省市及行业体协先后成立了散打专业队和集训队,并在国家体委直属六大体院开设武术散打专业,各地方武术馆、体育学校习练散打的学员层出不穷,散打运动在群众中已有广泛、深厚的基础。1998年,散打比赛被列为在泰国曼谷举行的第12届亚洲运动会竞赛项目。2000年,经国家体育总局批准,由国家武术运动管理中心组织举办了中国武术散打王争霸赛,全国各体协及省市专业运动队纷纷报名参加。散打王比赛奖金丰厚,赛事宣传、组织具有现代水平。主办者在比赛护具和比赛规则上进行了大胆的创新,将散打比赛护具改为点护式。即取消原来的护胸、护腿、护头,比赛时运动员只穿护裆,戴护齿、拳套。并且在原来散打檑台的基础上设立了围绳,缩小了比赛场地,将比赛时间改为五局,这大大增加了比赛的对抗性和精彩程度,散打王比赛的成功举办标志着武术散打已向职业化道路迈进。
2003年,由国际武术联合会组织,在中国上海举办了第一届世界杯武术散打比赛,比赛共设11个级别,有十几个国家和地区选派优秀的运动员参赛。我国选派8名选手参加比赛共获得6块金牌。世界杯散打赛的成功举办标志着中国武术散打向国际体坛的全面进军,中国武术被赋予了新的使命:“武术源于中国,属于世界,高于体育。”
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随着生活水平的提高,武术产业在今后很长的一段时间内具有很大的开发潜力。武术市场的开发,是中国经济改革、武术产业化发展的必经途径和重要补充,只有认真了解和把握武术市场构成的基本要素,严格遵循市场经济规律,不断总结经验和教训,讲究策略和步骤,才能更好地推动中国武术发扬光大,走向世界。下面是读文网小编为专门您整理好的:武术运动的发展必须依托于武术产业的开发。
积极培育各种武术竞赛对于市场主体十分重要。市场主体包括武术竞赛的组织经营者、消费者和商家企业,其中消费是第一位的。
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武术散打是一个新兴的现代竞技项目,也是一种实用搏击术。武术散打竞赛规则对散打技术起着制约和促进作用。下面是读文网小编为专门您整理好的:武术散打运动员的战术能力。
4.1加强散打技术训练
散打的基本技术是战术能力的基础。运动员所具备的技术动作数量越多、质量越高,越有利于运动员战术意识的形成与战术行动的实施,进而形成更高的战术能力。基本技术训练的目的是使运动员建立正确而完整的各类攻防动作的技术概念,培养准确、熟练、稳定的技术风格,并能在比赛中灵活自如地运用。加强运动员技术动作的训练,首先要注重身体素质的训练。运动员身体素质水平的高低是训练水平高低的重要标志。柔韧素质、力量素质、耐力素质,速度素质、灵敏素质是提高技术水平的根基。
其次,应注重技术训练的全面与完善,只有技术全面,才能有招法随机应变,才不易被对手抓住弱点,受其牵制。最后,在技术全面基础上,要逐步形成运动员的特长技术及绝招,使其具备克敌制胜之利器,出奇制胜之能力。诚然,基本技术的训练环节无论是进行空击练习、递招练习、打靶练习,还是进行模拟练习、进行实战以及实际对抗训练,都必须以实战为核心,采取多种方法与手段,形成完善的技术风格,增强运动员对技术动作运用自如、灵活多变的能力,才能提高其战术运用能力,争取和对方抗衡的主动权。
4.2强化战术意识的培养
赛场上散打技术的合理运用与应变,都是运动员战术意识的体现。
〔14〕运动员战术意识的培养是一个循序渐进、非常复杂的过程,在培养运动员技术时,要有目的地引导他们的战术意识并形成自己的战术风格。首先,注重培养主动进攻的战术意识。进攻是最好的防守,在散打竞赛中,以进攻代防守的战例颇多。要通过模拟训练、假想敌训练与实战对抗等灵活多变的方式,培养运动员主动进攻的战术意识。造成强攻欲望极强的态势,不仅可以提高运动员对时机、空间距离的判断能力,使运动员从心理上占有主动权,给对手造成劣势,以此来挫伤对方的锐气,还可以有效地培养运动员敢打敢拼、勇猛顽强的意志品质,非常有利于运动员的全面发展。其次,要加强防守反击战术意识能力的培养。在正确掌握防守和进攻技术的情况下,培养防守反击意识决定了反击技术运用的成功与否。
(15〕通过借势、别根、掀底、靠身等针对性训练,培养运动员依靠自己准确的判断,主动选择战机,利用格挡、闪躲等空间距离及闪进、避让等步身法的移动,能够准确及时地采取有效动作予以反击,从而增强他们勇于拼搏的自信心。
4.3注重战术知识的积累
战术行动及战术意识的实施、运用以及临场的预见性和灵活性同运动员的智能是密不可分的。
〔16〕首先,要注重督促运动员进行武术文化内涵、兵法谋略知识、运动心理学等知识的学习,培养运动员深厚的专业知识积累,敏锐的综合分析、判断能力以及良好的心理素质,为运动员战术能力的提高提供智力支持。同时,要对散打战术的基本知识、战术应用的原则以及影响战术能力的因素等战术相关知识进行系统的学习,使运动员既能够明确攻防兼顾、控制与反控制的战术设计原则及技术运用的各项规则,设计巧妙、科学的战术方案,合理地、有效地发挥动作本身的最大效应,又能够准确判断对方战术目的和技能,在瞬息万变的激烈对抗中,保持攻防的合理节奏,掌握主动权,进而获得比赛的胜利。其次,要加强对散打竞赛规则的深度理解和运用。竞赛规则自始至终都影响着运动员技术水平及战术能力的发挥。在实战中,战术要以技术的能力为基础,以竞赛规则为依据,因敌而用,才能突出其实效性,超越战术理论、竞赛规则、体能、技能的战术是不现实的,无真正意义的。竞赛规则的不断改变促使散打技术结构发生了鲜明的变化,要鼓励运动员多采用主动进攻的方法,逐步减少了搂抱现象、对峙的时间,会对提高运动员主动进攻意识起到重要的引导作用。因此运动员不但要熟练掌握竞赛规则,合理利用规则来发挥自己的优势,抑制对方的特长,而且要以规则为依据制定和实施一切战术行动,以达到提升战术能力的目的。
最后,通过实战训练获得良好的战术体验。通过模拟战术练习、优秀运动员的典型战例分析以及实战演练等循序渐进的方式,培养运动员对战术问题的理性认识,获取深刻的战术体验。在战术训练中制订丰富的技术组合套路,模拟比赛情境的气氛,虚实结合进行技战术组合练习,逐步提高运动员的战术运用能力;通过对典型战例的分析,增加运动员对赛事的分析能力;增加车轮战、多人战等专项练习,培养运动员主动连续进攻的战术意识;通过实战演练,强化运动员的战术意识,培养运动员战术知识的灵活运用能力。当然,战术知识的积累不可能一蹴而就,它贯穿在训练过程的始终。运动员经过系统训练获取的战术知识越丰富,越有利于运动员形成和强化良好的战术意识,实施有效的战术行动,进一步提升战术能力。
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相对于现代青年散打选手来说,我是一名散打赛场上的老兵。三十多年来,我亲身经历了浙江散打运动的发展过程,亲身感受了当代中国式散手从民间走向竞技散打的历程,对于中国武术散打事业的发展,颇有诸多感受与构想。下面是读文网小编为专门您整理好的:散打运动发展的建议。
1978年,党的十一届三中全会后,在全国范围内展开了武术大挖整活动,传统武术与散打、摔跤等优秀武术项目被列人挖掘整理的重点。与此同时,原国家体委武术处成立了散手调研组,听取了资深教练和其他武术工作者的意见,出台了《关于开展武术散手运动的报告》。1979年3月,为继承和发展散手这一古老的传统文化遗产,国家体委首先选择了有较好武术基础的浙江省体委、北京体院、武汉体院三个单位进行武术对抗性项目的试点训练。
当时我就是通过实战选拔淘汰赛,入选浙江省散打队,成为新中国首批散打队员。当时浙江省散打队由省武术队领队叶湘玉和总教练陈顺安老师负责组建和管理,王信得担任散打队教练负责日常训练,并由上海体院蔡龙云老师任顾问和技术指导,队员有(以下排名不论名次)丁德魁、边建强、周小浒、范洪、楼容利、宋根友、陈增康、陈伟民、石增新、陈国荣、吴国强、胡妙根、杨忠涛共十三人,这是新中国成立以来,传统散手首次成为重点武术类竞技体育项目。
在浙江省散打队成立后的1979年5月,全国武术观摩交流大会在广西南宁举行,我们浙江队参加了首次汇报表演,展示了中国传统武术对抗性实战技战术和技法,成为了大会的热门项目;同年10月,第四届全运会在石家庄召开,我们进行了有激烈对抗性实战内容的表演,受到了场上观众的热捧,赢得了热烈掌声。1980年10月,国家体委拟定《武术散手竞赛规则》征求意见稿,我省专门派人参加了讨论,结合我们散打队的训练和参赛实际,对武术散手运动的开展提出了许多良好的意见和建议,为《武术散手竞赛规则(初稿〉》的形成贡献了一定力量。
散打运动发展的建议
随后的整个1980年代,散打运动规则日渐成形完善。1982年1月,《武术散手竞赛规则(初稿)》推出;1987年,本着“积极、稳妥”的原则,确定每年举行一次全国性武术对抗性比赛;1988年9月,在全国武术散手、太极推手交流赛上,首次确定了以擂台形式进行散手对抗;1989年10月,在江西宜春市举行了首次全国武术散手正式比赛——全国武术散手锦标赛,有来自全国的26支代表队参加,这是全国性的首次散手正式比赛,也是第一次正式采用《武术散手竞赛规则》。擂台形式的确定和规则的确定,是武术散手运动发展的新起点,也是散打执裁方面的里程碑。
到了二十世纪90年代,武术散打运动得到各省市自治区体委的大力支持和高度重视,参加单位不断增加,成都、重庆、郑州、沧州、武当山等地也举办了不同类型的全国性武术散打邀请赛,有力地推动了全国散打运动的发展。1993年11月,第七届全国运动会上,首次把武术散手列为全运会正式比赛项目,设立男团1金,有14个单位参加角逐。1997年第8届全运会把散打金牌加至3块,按体重分设大中小三个组别。1998年6月,在全国武术散手锦标赛上颁布了《关于武术比赛的若干规定》,促进了武术比赛在“管理有序、执裁公正、赛场文明、公平竞赛”等方面的健康发展。1998年12月,在泰国举办的第13届亚运会上,散手也被列入正式项目,分设5个级别共5块金牌(武术项目金牌总数仅11块),我们都取得了优异战绩。1999年6月,为使散手运动进一步规范,和突出民族特色,把散手正式改名为“散打”,把全国比赛正式改名为“全国武术锦标赛散打团体赛”,首次在护具上进行了改革,除了护齿护裆和拳套外,摘除其他护具,使比赛更具对抗性、观赏性。为把武术散打推向市场,有关方面还成功运作了南北争霸赛,“中国功夫一美国职业拳击”争霸赛,“国际武术散手擂台赛”,“国际武术散手邀请赛”,使中国散打的知名度大幅度提高。2000年3月,中国武术散打职业赛暨首届中国武术散打王争霸赛在北京举行,120名运动员参赛,产生了中国第一个“散打王”,中国武术在市场化的道路上迈出了坚实的一步。2001年第9届全运会又将金牌数加至6块,按体重分为11个级别,全国有30多个单位参与竞争。2002年7月,由国际武术联合会组织在中国上海举办的首届世界杯武术散打比赛,标志着中国散打已走向世界,向国际体坛全面进军。
散打运动经过长期的摸索改进,现已基本完善,从竞赛规则、安全措施、技战术的运用、散打科研等方面都有了一系列的实施细则。散手已从最初民间自发的活动,发展成为当代竞技散打项目,发展成有国家全运会等平台展示其风采的群众喜闻乐见的,传承武术对抗性特质的竞争项目,并以多种形式推向了市场,推向了世界,取得了重大进步。
但是,由于当代散打的竞技性本质决定了以下问题的存在:
1、竞技散打单一的技击方式,对参赛者的速度、力量、爆发力和体能等要求很高,只适合少数经过专业训练的年轻运动员参与,限制了该运动项目的参与人数,普及与提高的矛盾日益加大。
2、竞技散打在推向市场,走向世界的过程中,为了提高比赛观赏性,不断提高对抗强度,不断加快比赛节奏,使比赛过多的出现单一技法,造成了拼速度、拼力量、拼体能的局面,降低了比赛的技术含量和观赏性。
要解决这些问题,必须处理好竞技散打与武术套路、传统散手之间的相互关系,要理性地、选择性地从传统散手技法中汲取营养,充实、提高竞技散打的技战术,创立传统散手与竞技散打尽可能完美结合的局面,应在发展竞技运动的同时,重视传统散手项目的引导、组织和开展。具体应从以下几个方面着手:
1、在全国、省举办的民间武术比赛和武术邀请赛中,安排传统散手表演赛,以增强观众的观赏兴趣,提高群众学习传统散手的积极性。
2、选择武术运动开展的较好,又有一定群众基础,传统散手开展有一定实力的省、市,每年举办民间散手比赛和散手争霸赛,以倡导、鼓励民间散手运动的开展,选拔出来的散手运动员,可以参加全国性的民间散手对抗赛等等。
3、选择传统散手基础较好,师资力量较强的省、市,自筹与拨款相结合,设立传统散手(搏击)训练基地,选择年龄在12~15岁的青少年进行有针对性的散打技法培训,和科学的体能训练,保证散打运动后继有人。
传统散手与竞技散打有如宝塔形关系,传统散手犹如塔身,庞大又坚实,而竞技散打则是塔尖。我们只要把传统散手运动积极地开展起来,基础扎实了,就能更好地促进竞技散打的良性发展。
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射击也是一项奥运项目,有男女个人项目,也有团队项目,我们平时对这项运动的认识非常少,今天读文网小编给大家分享一些射击运动的起源和发展的相关知识,希望对大家有所帮助。
在现代奥运史上,除了1904年第3届奥运会和1928年第8届奥运会外,射击在其余各届奥运会中都是正式比赛项目。1896年在雅典举行的第1届奥运会上,射击比赛设5个项目。1920年第7届奥运会上增加到21个项目,也是迄今为止历届奥运会中射击设项最多的一次。2008年北京奥运会,射击项目设置了15个比赛项目。
从1968年起,允许女子运动员参加奥运会射击比赛,但当时并没有设专门的女子项目,她们可与男子同场竞技。从1984年奥运会起,开始设立部分女子项目,1996年奥运会开始将男、女射击比赛完全分开。
射击项目在世界上居于领先地位的国家有中国、美国、俄罗斯和德国等国家。中国射击健儿在奥运会上成绩斐然,在已参加的奥运会中一共获得了19枚金牌。尤其值得一提的是,1984年第23届奥运会上,射击运动员许海峰获得冠军,取得了中国奥运史上的第一枚金牌。
看了“"射击运动的起源和发展"”
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巴西柔术特有的地面技术与极强的街战实用性是其重要的技术特征,它与我国的传统武术有着诸多相似之处。巴西柔术的全球化传播给传统武术发展提供了借鉴,重点突出技击特征与实用性是我国传统武术发展的新方向。下面是读文网小编为大家整理的关于:巴西柔术发展对传统武术的影响。欢迎阅读!
巴西柔术没有固步自封的陋习, 没有模式化的对练套路,练习它更需要创新思维,因为所有的技术和整个身体在对抗时就像一盘棋。它讲究力,但不过分强调爆发的蛮力,每次用力都有明确的发力点、支点,着力点,可控性很强以弱胜强。
巴西柔术起初是一种扭斗的武术,它的技术和策略都基于对地面打斗的深入研究。柔术练习者,擅长将对手拖向地面,然后在地面上,获得控制的姿势。一旦形成控制姿势,柔术练习者可以使用关节技、绞技或击打技术等多种攻击手段,将对手制服。巴西柔术的技术强调有效利用杠杆的原理,使用者可以用很小的力气,将沉重的对手撬起,并产生巨大的力量。杠杆的运用,可以让小个子、体重轻、柔弱的选手,保护自己不受个子大、体重大,身强力壮者的侵害。巴西柔术为武术界带来了革命,成为全世界武术界最受欢迎的武术之一。那些希望找到一种真正有效的自卫武术的人们,可以在巴西柔术巴西柔术中,找到最有效和简捷的答案。
巴西柔术拥有大量格斗技术,包括打、投、关节技及绞杀技。最原始意义上的柔术意为“柔的法则”,它适用于所有日本武术体系,“柔”即利用灵活性。柔术的特点在于充分利用杠杆,而非与对手抗力、比力。柔术练习者会选择使用技术,让对手屈服或耗尽其体力,最终将其制服。然而,在古时柔术被视为次要的格斗术。因为多数武士首先使用刀剑,并将刀剑术视为最重要的武术。因此,日本柔术形成多种打斗体系,各自体现一部分最原始的技术及策略。
巴西柔术的技术和策略都基于对地面打斗的深入研究。看着柔术练习者,以各自不同的招式将对手拖向地面,然后在地面上,获得控制的姿势。而后使用关节技、绞技或击打技术等多种攻击手段,将对手制服。在这样一个无规则的扭动过程中,肌体形成了点与面,力与美的均衡,而流淌之中的脉络却是深藏不露的柔。在1993年第一次终极格斗大赛上(UFC),霍易斯·格雷西获得冠军,巴西柔术开始引起世人的关注。终极格斗大赛,使不同门派的武术家,进行无限制规则的比赛。尽管霍易斯·格雷西体重最轻,他还是接着又赢得了三次终极格斗大赛的冠军,并且是在终极格斗大赛历史上惟一一位在一晚上连续赢得四场比赛的选手。
从这种独特的扭斗技术,被称作“格雷西柔术”或“巴西柔术”的那一天起,其事实上就有了刚柔相济的真实属性,来练习者中,绝大多数是人高马大的欧洲人。但是小个子、体重轻、柔弱的选手,却对此有着更多的优势。他们说这可以保护自己不受个子大、体重大,身强力大的家伙的侵害,多数擅长综合格斗技的爱好者,也来兼练柔术,足以证明这种巴西柔术以其刚柔相济的底蕴形成其在赛场内外的实用性、有效性。
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在竞技武术套路的发展历程中,"规则"导引着竞技武术的走向,规范着竞技武术的内容和形式。下面是读文网小编为大家整理的最新版武术套路运动员技术等级标准。欢迎阅读!
凡符合下列条件之一者,可申请授予二级运动员称号:
(一)全国青年运动会决赛第七至十六名;
(二)全国青少年锦标赛B组(少年组)单项第四至六名;
(三)全国武术学校比赛全能第四至六名;
(四)全国体育传统学校联赛单项第四至六名;
(五)省(区、市)体育局主办的综合性运动会或锦标赛单项前3名。
五、三级运动员
凡符合下列条件之一者,可申请授予三级运动员称号:
省(区、市)体育局主办的综合性运动会或锦标赛单项第四至六名。
注:
1.可授予等级称号的小项(以下小项外的其他小项不得授予等级称号):
(1)以下项目含团体和全能(团体或全能设项必须与当年全国锦标赛设项一致,方可授予等级称号)
长拳、剑术、刀术、枪术、棍术、南拳、南刀、南棍、太极拳、陈式太极拳、杨式太极拳、吴式太极拳、孙式太极拳、武式太极拳、42式太极拳、太极剑、42式太极剑;二人对练、三人对练、太极对练;双人陈式太极拳、双人杨式太极拳、双人吴式太极拳、双人孙式太极拳、双人武式太极拳;混合双人太极拳。
(2)传统项目(以下项目不含团体或全能):
拳术:形意拳、八卦掌、八极拳;通臂拳、劈挂拳、翻子拳;地躺拳、螳螂拳、鹰爪拳、其他象形拳;查拳、华拳、少林拳、南拳;陈式太极拳、杨式太极拳、吴式太极拳、孙式太极拳、武式太极拳、42式太极拳。
器械:南刀、醉剑、长穗剑、42式太极剑、南棍、朴刀(含大刀)、猴棍;双刀、双剑(含长穗双剑)、双钩;三节棍(含二节棍)、单鞭、双鞭(含刀加鞭)、绳镖(含流星锤);传统太极器械。
2.上述比赛各小项须至少8人(对、队)上场比赛方可授予等级称号。
3.上述比赛未明确组别的,则仅最高水平组别可授予等级称号。
4.评分裁判员规定
(1)国际级运动健将:比赛评分裁判员须是国际级裁判员;
(2)运动健将、一级运动员、二级运动员:至少有2名国家级裁判员,其余须是一级裁判员;
(3)三级运动员:至少有2名二级裁判员。
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武术是强健体魄的手段,武术是磨炼意志力的手段,中国的礼仪观念早已渗透到武术这一国粹里面,而且在许多重要典籍中有所体现。以下是读文网小编为大家整理的中华武术的精神,希望你们喜欢。阅读!
个人自保
原始社会:强弱争斗,一方动戈,继而出现武。武,止戈为武,消停战事而来。
武术,消停战事的技术。中国武术、中国传统武术,通过武化流传,以"制止侵袭"为技术导向、引领修习者进入认识人与自然、社会客观规律的传统教化方式。是人类物质文明的导向和保障。
安国强民武术课程
国家、社群:楚庄王曰:夫文止戈为武。又曰:夫武,禁暴戢兵保大定功,安民和财者也。--《左氏春秋·宣公十二年》。
楚庄王,楚穆王之子,春秋时期楚国国君,公元前613-公元前591年在位,春秋五霸之一。春秋末期,孔子曾到访楚国,称楚庄王的政治思想与儒家的"仁"的思想相符。在楚庄王之前,楚国一直被排除在华夏文化之外;自楚庄王始、使楚国强大,为华夏文化的传播、和民族精神的形成,发挥巨大作用,称霸中原,威名远扬。
关于武功
武功,在个人,是制止侵害,维护自身安全和权、益的功力;在国家,是戢兵保大而定功。
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现代散打比赛始于20世纪70年代末,武术散打比赛给人的感觉是精彩、好看,但在竞赛中也有一定基本规则。下面是读文网小编为大家整理的中国武术散打规则。欢迎阅读!
中国散打王柳海龙
柳海龙,当代中国散打的代表人物。 1980年出生,籍贯山东,身高1.76米,他13岁开始习武,后被选入山东散打队受训,初出茅庐就在全国散打锦标赛中战绩显赫:1999年获75公斤级第三名;2000年获75公斤级第一名;2001年再获75公斤级第一名;2002年获80公斤级第一名。
他成为中国散打明星是在2000年度举办的第一届中国武术散打王争霸赛上,他在那届比赛夺得了75公斤级冠军并荣获“散打王”称号,此后还获得了“超级散打王”称号。他还在中国功夫VS泰国职业拳王争霸赛中两胜泰国拳手,在中美自由搏击对抗赛中击败美国选手,名声大振。劈挂腿是种用自己的腿自上而下的垂直攻击技术。而散打王柳海龙更是以擅长此技术闻名。它以对手的头部为攻击目标,在对手即将要做动作,还没做出来之前,用自己的脚跟进行打击。根据时机和距离,又有很多的不同的使用变化。
美国散打王康李
康李,1972生于越南,现居美国加利福尼亚,著名的美籍越南裔散手大师(母亲是越南华人)。他不仅是“美国散手之父”刘向阳大师的高徒,据说还曾得到过少林德健大师的少林心意散手真传。早在99年,康李就曾在中美散打对抗赛中以绝对优势击败前中国重量级蒙古散打王那顺,并以其超级华丽的飞身剪腿摔而被当时的中国媒体冠以散手“剪腿专家”的称号。
康李对中国散手所做的最大贡献还是他一直以来都在美国大力推广正宗传统中国散手,并多次以散手选手身份参加Strikeforce等MMA大赛并取得全TKO对手的全胜战绩。不得不提到的是他甚至还以绝对优势战胜了拥有当年拥有超级人气的UFC中量级冠军Frank Shamrock,并且是直接一脚踢断对手用以格挡的右臂而TKO获胜(这种胜法即使是在K-1这种立式格斗大赛中也极少见到)。
俄罗斯散打王穆斯里穆
塞利霍夫·穆斯里穆,1984年6月出生在原苏联(现在的俄罗斯联邦境内)达吉斯坦共和国马哈奇卡拉红军城。10岁起于“五角星”武术学校,跟随马卡马耶夫·古辛·以撒格托维奇教练学习武术散打。自今习武15年。曾获得2004年欧洲锦标赛冠军、2005年第八届世界武术锦标赛散打80KG冠军、2006年第三届散打世界杯80KG冠军、2006年江中杯首届国际武术搏击争霸赛KFK超霸王中王获得者、2008年北京奥运会冠军、2009国际武术搏击王争霸赛亚军。
穆斯里穆的踢打摔技术都是非常全面的,不容易让对手轻易压制住他的得分手段。因为他技术全面、得分手段广泛,踢、打、摔招招都可以得分,随时都可以变换得分手段,这种类型的运动员是十分难得的。
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中国武术具有哲理性,技击性、健身性、娱乐性等文化特征并与世界体育文化有着密切的联系,同时,它还具有丰富的文化内涵,对大众体育、哲学、美学、医学、语言、文化艺术等世界体育文化已产生了深远的影响,并已逐步形成独立的、庞大的文化体系--武术文化。下面是读文网小编为大家整理的关于:中国武术的发展。欢迎阅读!
套路演练、技术格斗这两种武术运动形式都是中华民族文化遗产,都应继承和发展。中国武术今后的发展,应采取套路运动与技击运动同时并举的方针,在积极发展套路形式的同时,加强技击格斗的研究,走国内普及、国际推广的道路。在武术散手、推手等对抗性项目中,许多武术格斗的技击方法还缺乏深入系统的研究,今后应在技术传统化、规则合理化,器材服装民族化等方面进一步完善,以能早日列入奥运会或世界运动会的竞赛项目。武术套路形式的今后发展,则应努力做到:动作套路规范化、理论科学化、训练系统化、竞赛制度化。
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散打讲究,远踢近打贴身摔。拳法有直拳,勾拳,摆拳,转身摆拳。腿法,鞭。前蹬。则踹。接腿摔。下面是读文网小编为大家整理的关于:中国武术散打。欢迎阅读!
击喉、裆等要害部位;运动员分体重、穿护具在相同的条件下平等竞争。在对敌斗争中这些界限就没有了,军警对敌斗争就专寻对手的要害部位击打。使用的招法也比较凶狠,杀伤力较大,散打的出现让中国武林(格斗界)火红起搏击热。
散打是中华武术的精华,是具有独特民族风格的体育项目,多年来在民间流传发展,深受人民喜爱。散打起源与发展,是和中华民族悠久历史同步。它从先辈的生产劳动,生存斗争缘起,但又服务于此,演化至今成为华夏民族灿烂文化遗产中的瑰宝。原始社会人类为了争取自下而上、猎取食物,长期与野兽搏斗,学会了与野兽搏斗所使用的不同方法。如:拳打、脚踢、抱摔等简单的散打技术,并学会了一些野兽猎取食物的本领,如:猫扑、狗闪、虎跳、鹰翻等。
现在的散打是两人按照一定的规则,运用武术中的踢、打、摔和防守等方法,进行徒手对抗的现代体育竞技项目,它是中国武术的重要组成部分。中国武术有两种表现形式,一种是套路演练形式,一种是格斗对抗形式。散打就是格斗对抗形式的一种。
1979年,随着中国武术热的再度兴起,中国体委按照竞技体育模式,首先在浙江省体委、北京体育学院和武汉体育学院进行了武术对抗性项目的试点训练,并于同年5月在广西南宁举行的全国武术观摩交流大会上做了首次汇报表演。同年,又进行了几次比赛。
1982年制定了《散打比赛规则》,1987年,散打被国家体委批准为正式比赛项目,并设“团体锦标赛”和“个人锦标赛”赛制。现在武术散打对传统技击术进行归纳、整理,舍弃它们的具体形态,找出其中带有共性的规律,即把中国各拳种门派的拳法、腿法通过规整,总结出它们的基本运动形式,经过高度抽象,确立进攻技术具有两种运动形式:一种是直线型方法,另一种是弧线型方法。拳法以冲、掼、抄、鞭,腿法以蹬、踹、扫、摆、勾为内容,摔法则根据“快摔”的要求和“无把”的特点,主要把握“破坏重心”和“抡圈”的要点,创造出“接招摔”和“夹打摔”的方法。同时,防守技术也划分为“接触式防守”和“不接触式防守”两种。散打从比赛形式上采用了中国传统的“打擂台”的方式,一方掉擂出局即为输方。在竞赛方法上采用三局两胜制,先赢两局者即为赢家。
2000年首届中国武术散打王争霸赛在湖南长沙市举行,湖南卫视对赛事作了全程报道,这是中国武术散打发展史上的里程碑,中国武术散打进入了专业赛制的时期。众多散打高手登台竞技,当年的散打王是来自解放军体院的“劈腿王”柳海龙。2001年3月27日,中国武术散打王争霸赛在国家奥林匹克体育中心中国武术协会散打馆拉开帷幕,比赛的直播工作在2000年湖南卫视现场直播的基础上,采取国内各地方与国外电视台同步直播的形式进行。
从2001年2月15日开始,人民日报、中国青年报、中国体育报、北京电视台、北京有线电视台、中央人民广播电台等全国180多家媒体对赛事的筹备情况进行了跟踪报道,引起了社会各界对2001年散打王争霸赛的广泛关注。
通过2000年一年来的比赛,散打王争霸赛已经在体育界、武术界尤其是散打专业队中得到了普遍认同,广大教练员、运动员参加散打王争霸赛的热情空前高涨。 2001年,中国武术散打王争霸赛的报名工作业已于2月10日截止,报名队由2000年的25支增加到40多支,报名人数由117名增加到200多名,其中很多是国内、国际比赛的冠军。由于报名人数的大幅度增加,比赛采用单循环淘汰制。
2001年的散打王争霸赛以北京为主赛区,在全国各大重点城市轮回比赛的形式进行比赛,这场赛事给越来越多的人带去新的惊喜。2001年中国武术散打王争霸赛在整体灯光、音响、舞台包装、武舞表演比2000年更精彩,更具有观赏性和娱乐性,这是竞技体育、时尚文化和影视艺术的完美结合,是中国体育产业发展的新的里程碑。2001年中国武术散打王争霸赛在竞赛组织方面的最大突破是邀请外国选手正式组队参加常规比赛。这标志着中国武术散打王争霸赛的国际化理念将由设想变成为现实。2001年中国武术散打王争霸赛将分为资格晋级赛、八强赛、半决赛、决赛(各级别冠军赛)、总决赛(王者争霸赛)、超级散打王争霸赛等六个阶段进行比赛。当年的散打王是来自北体大的“白眉大侠”“鞭腿王”苑玉宝。
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太极拳为武术拳种之一,是华夏民族值得骄傲的宝贵文化遗产,是东方武术文化的一块瑰宝。下面是读文网小编为大家整理的太极拳的发展现状。欢迎阅读!
1、中老年朋友和病患弱者,每次修练时间不要超过二十分钟。练习时要根据个人体质,循序渐进。开始练时可先分段练,渐渐打完整套拳路,当身体不适时,应酌情暂停。
2、避免在空调密闭的环境中练功,不宜在煤烟弥漫、空气污浊的庭院里进行健身锻炼,
3、训练场地要选择荫凉通风的地方。同时注意避开风口,以防风邪。不在烈日下和不通风的闷热地方练习,以免中暑,应选择公园、广场、树林、花园等环境安静而幽美、空气清新而旷达的场所。
4、不要贪食生、冷或不洁的食物,以免染上痢疾、腹泻等。
5、在打开电扇的室内练习,要注意力电扇远些,电扇应摇头转动,不能对准练习者直吹。
6、训练时间以安排在早晚凉爽时为好。
7、夏季气温高,准备活动的时间可以短些,内容可以少些,针对性应强些,可多采取提高注意力,引起兴奋性、有专项技术性质的动作。不做准备活动就练,会因身体没有获得一定的兴奋性,而导致动作不协调,甚至引至损伤。
8、训练内容以技术的全面训练为主,兼顾重点动作和短缺环节的突破性训练。应注意根据气温,灵活调整运动量,在气温过高的时候训练,运动量应小些,耐力和力量性训练应减少,柔韧性训练可增多。
9、口渴时不要图痛快大量饮水,最好是温开水适当补充食盐。一般运动中不要饮水,如出汗过多,可少量补充。如仅是渴感,可口含水簌簌嗓门,就能缓解。运动刚结束,最好不要马上喝水,稍稍休息后,在少量多次的饮用。喝点淡盐水,有助于保持身体的水盐平衡,喝些糖水、果汁、有助于尽快补充消耗的能量,促进身体恢复。
10、运动后,不要马上走近电扇也不能让电扇对着身体直吹。切忌练完后立即进行冷水澡。
11、夏季太极服可选择面料有很多,棉、丝绸都是很好的选择。但是从实用性和观赏性上来看,丝绸的材质可能会更好一些。丝绸面料与棉质面料比较,制作的成衣飘逸,悬垂感好。棉质太极服在运动之后出汗会影响透气性,穿在身上不够柔软,会让人感觉不舒服。此外丝绸的太极服也比较好打理清洗,起皱以后也不需要熨烫。
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武当武功深受道教阴阳对立统一思想的影响,形成了“拳法阴阳”的技击理论。下面是读文网小编为大家整理的关于:武当武术圆弧运动轨迹概述。欢迎阅读!
道教把世界看成一个既对立又统一的整体,这种对立统一的现象,《易经》用“阴阳”二字来概括。阴阳对立的两个方面互相结合,于是产生了生生不己、无穷无尽的变化。
武当武功从理论和技术上都极力推祟阴阳,从拳技上讲,武当拳功的一招一式都是以阴阳为根本的。“八卦转掌论阴阳,五行合和内中藏”,“内讲气功分三节,外有手法分阴阳”(沙国政《八封转掌歌》);“鹰雄竞志,取法为拳,阴阳暗合,形意三源”(李存义《心意两仪歌》);“太极者,无极而生,动静之机,阴阳之母也”(王宗岳《太极拳论》)。王培生则说得更为明白:“任何法则的精髓,千变万化,也决不会离开阴阳。例如行拳中的前进后退是阴阳;重心转移时,虚实又是阴阳;往复折迭的法则,更是离不开阴阳”(石才《乾坤戊己功》)。就是说,形意拳、太极拳、八卦掌等武当拳功的每一个动作,是开是合、是动是静、是刚是柔、是隐是显、是虚是实、是缓是急,都是基于阴阳这一根本法则而变化的,因此,“练拳先从无极始,阴阳开合认真求”(冯志样《太极拳精选》),不懂阴阳,就无法习拳。
在交手中运用阴阳对立战术,武当武功强调把敌我双方当作阴阳对立的整体来看,根据攻守、进取、前后、左右、上下、动静、刚柔、顺逆、开合等阴阳双方变化规律,根据对方动作特点,采取相应对策,以便使自己立于不败之地。王宗岳《太极拳论》说,“动之则分,静之则合,无过不及,随曲就伸,人刚我柔,谓之走,我顺人背,谓之粘”。又说:“粘即是走,走即是粘,阳不离阴,阴不离阳,阴阳相济,方为懂劲。”明白了阴阳变化之理,才会有粘走应敌之法。在对敌中,就能因势利导,得心应手,变化自如。或“避实就虚”,或“引进落空”,或“随曲就伸”,或“后发先至”,或“先蓄势而后发出以击敌,蓄于内以击外,蓄于上而击下,蓄于前而击后”(《曹氏八卦掌谱》)。
总之,明于阴阳变化,就可以利用一切有利位置、方向、角度、位势,或腾挪闪展,或借力打力,或四两拨千斤来使自己避开死地,使敌落入困境,使犯者立仆。武当淮河派传人程定远说:“凡是用阴阳为主,静以制动,掌握对方进攻的方向、径路,然后乖虚回击的掌法都属内家拳的范畴”。
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