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高尔夫球手的心理训练对于培养球手的专项心理品质、提高球手的自信心、开发球手的心理潜能是有重要意义。以下是读文网小编为大家整理的关于心理素质对打高尔夫的影响,欢迎阅读!
打高尔夫的人都知道心理素质的重要性。
世界球王本-候根说:“打高尔夫球80%靠智慧心,20%靠体力(挥杆)。”杰克.尼克劳斯说:“在进行挥杆的时候,要排除一切杂念。”大白鲨诺曼说:“在挥杆的时候,不要去制造它发生,而要使其自然发生。”彼得.寇斯蒂说:“高儿夫成功的要素,依序为心和挥杆。好的 挥杆只占成功的20%。基本上,在球场的每一个人动作都相当好,因此赢家必须具有冠军的心。”这就是说,打好高尔夫球必须具备良好的心理素质。
一动机和认识
动机是推动一个人进行活动的心理动因或内部动力。
一般来说,动机的作用有三:
心理学是从“方向”和强度“这两个角度理解动机问题,”方向“与一个人目标的选择有关,即人为什么要做某件事;“强度”与一个激活的程度有关系,即为了达到某一目标,人正在付出多大努力。
学打高尔夫球也存在动机问题,也有“方向”和强度“问题。不管你是想从事高儿夫事业,做高儿夫职业选手;还是只想玩一玩、打高尔夫球健身,都是”方向“问题。方向明确了,才能根据你自己的实际情况来决定”强度“如果只是玩一玩,每周打1-2次就可以了。若是 以高尔夫球为职业,那就要考虑加大”强度“了。
从事高尔夫球运动,强调自己与自己比,自己战胜自己,这样的任务定向,是影响内部动机的积极因素,是良好的心理状态。
认知直接影响着心理负荷。如把失败归于任务太难、运气不好或天赋欠缺等,运动员就可能在重压下郁郁寡欢,一蹶不振,放弃主观努力,把失败归于可控的不稳定的或内部的因素,运动员就回变压力为动力,奋发图强,加倍努力,并能从心理重负下解放出来。
二归因和树立正确的心理定向
体育运动领域的归因是指:人们如何解释训练水平提高的快慢以及比赛的成功与失败。归因问题之所以重要,就是因为它对运动员的激动和成绩回产生重要的影响。如果告诉运动员。他之所以做了一个错误的动作而痛失良机,导致了失败,是因为他缺乏能力,那么他放弃努力的可能性就大一些;如果告诉他,失利是由于求道难度较大,天气不好,或运气不好,那么他放弃努力的可能性就会小一些。
比赛心理定向是指比赛开始之前和比赛过程中,心理的准备状态和注意的指向性,将比赛心理定向指向于我们所能控制的事物时,最易于把握比赛获得成功。打高尔夫球时可以控制的因素:第一.自己;第二.现在(正要打的这一杆);第三,动作(包括动作幅度,力度和方向等);不可控的因素:他人,环境、天气、过去的、未来的和结果。所以正确的比赛心理定向因该是:以我为主,把握现在,打好每一杆,多想正确的技术动作。不好的比赛心理定向是:强调客观、强调对手而忽略自己;总是对已过去情况耿耿于怀,总想结果却忽略了技术动作。
打高尔夫球建立正确的心理定向非常重要,但是不少人是算着打,比赛一完马上报出杆数,成绩概念特别清楚。这实际上是把比赛的心理活动指向了结果。
想结果——算着杆数打——随成绩变化引起情绪大起大落——内部心理过程改变。腿发抖,心慌。肌肉僵硬——精力分散,动作变形——导致击球失误,成绩不佳。
优秀的高尔夫球手,必须有良好的心理定向,赛前重视准备工作(在物质上,技术上和心理上);对外界干扰条件能认真对待,并无过多顾虑,不让对手,立足于强大自己,能在赛程中倾注努力,而对胜负不过分担忧。
三运动表象
心理学中的运动表象是指在人们头脑中重现出来的运动形象。
任何一项体育运动,动要求运动员要掌握正确地技术动作,才能不断地提高运动水平,高尔夫球也不例外,更由于高尔夫球运动是具有挥杆打静止的求这样的特点,他要求人在挥杆时以头和脊柱为轴的扭转的动作,必须形成良好的动作定型。
在学习打高尔夫球的过程中,必须了解运动表象的形成过程具有阶段性,不能急于求成,可以认为在掌握正确的挥杆动作时,运动表象以两种形式存在于人脑中:一种是概括的表象,它包括动作的基本因素,是练习的执行形象,初步形成动作技能时就是用这种表象指导行动的;另一种是细节的表象,它包括各个细节所特有的因素,是在提高动作技能,分析与消除错误动作时指导行动的表象,这样可以使每个动作的细节和表象不断得到明确。
高尔夫球正确挥杆动作的形成,是在动作表象的基础上通过对动作的特点进行分析,由浅入深,经过循序渐进反复练习,从现象到本质逐步深入理解的过程。
四感觉和知觉
很多球迷运动项目要求运动员熟悉“球性”,这在很大程度上要依赖运动员的触觉敏感性。泰格.伍兹的球性是世人皆知的。他可以用各种姿势用高尔夫球杆的拍面颠球,达到了出神入化的程度,其实这也是他在高尔夫球场上取得好成绩的基础。
学打高尔夫球应该从熟练球性入门,提高成绩的过程也就是不断熟悉球性的过程。比感觉更复杂一些的认识形式是知觉。在高尔夫球场上准确判断球距球洞的距离是至关重要的。高尔夫球运动要求远而准,准比远更重要。要打准就必须准确判断,下一步才是考虑怎么打。
打高尔夫球不同的球杆、不同的用力会打出不同的距离。运动员根据球道的距离(球距球洞的距离),球道的具体情况,沙坑,水池、树林、长草等所在的位置、分析打出去的球的最佳落点应该在那里,其中视深度知觉起着决定性的作用。
五注意集中
注意集中是坚持全神贯注于一个确定的目标。不为其他内外刺激的干扰而产生分心的能力。
从运动心理学来认识,高尔夫球运动属于狭窄——内部注意,这种注意对于敏感地把握各种身体感觉是最必要的。
从高尔夫球运动特点来分析注意力集中是极为重要的,要想把球打得远而准,必须把力量请全部用在球上。要打准球,就要把注意力全部集中在球上。
注意力集中主要有两个方面,一方面是自己在精神上,也就是内因,要排除一切杂念,全部注意力都在挥杆打球上:另一方面是摆脱外来的刺激的干扰而不至于产生分心。
打高尔夫球要求肃静,这对外来的刺激和干扰而产生的分心有了一定的阻止作用,可见,关键的问题还是运动员如何以内部作到注意力的集中。同时,人们的注意力越集中,就越能摆脱周围的干扰。
在一定程度上讲,高尔夫球运动本身就是集中注意力的训练。
六思维
高尔夫球场地大,球的落点变化多,由于地形、草况、大气等特殊情况,需要运动员采取恰当的方法应对,都离不开正确的思维和判断。
结语
在高尔夫训练和竞赛中,我认为在训练中练到了,在比赛中就可以打出来。这是因为每个人的思维活动依据于他们自己的思维观念系统。这个观念系统就是自我知觉和自我认可。而形成每人思维定势的基础,几乎99%是经学习、经历过的东西。所以说全面系统的训练是正确思维的基础。
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跆拳道品势作为一项集精神、心理、身体及自我保护于一体的具有审美性的精彩运动,体现了静态与动态的和谐,内力与外部表现的结合。下面是读文网小编为大家整理的关于:跆拳道品势对养生影响的背景。欢迎阅读!
品势是根据基本动作把防御和攻击作成套路来训练的练习体系。品势是假设真实格斗,当对方攻击时反击的技法。即先定好对方的攻击,利用适当的技术练习的训练体系。品势按修炼者的实力与级别来分配,一种品势可由20~30个技术动作组成。
(1)品势的解释和意义品势=品(样式)+势(气势)品势的名称有着很重要的意义。品势是由“品”和“势”结合而成。品指的是“模样”,势指的不只是“气势”。从上述名称不难看出品势不只是外型技术动作,更要表示其动作的气势。品势不只要外型漂亮,更要结合内在气势,这才是正确的。相信大家把对品势的理解和实际品势结合在一起的话,会懂得如何去练习的。
(2)做品势的理由我们做品势并不只是为了应付审查。我们练品势是有目的的。它是理解跆拳道的全面技术和如遇到危险情况时的对应训练。特别是跆拳道的全部技术都是由腿法为主的对练和表演训练构成。而品势因为是由手、拳、腕、肘等上肢动作组成的,所以在弥补上肢技术的时候起到很重要的作用。品势是考虑到紧急关头格斗时的状况后,以自我简便训练的方法来练习。且品势有着随时随地按自己的水准练习,而没有受伤危险的好处。除此之外品势还有助于发达全身的肌肉和关节的体操效果。
(3)品势的种类 -公认品势和创作品势品势种类可按其内容分为公认品势和创作品势。公认品势是由国技院指定的,在跆拳道修炼过程中必须练习的品势。大家练习的太极1~8场,高丽,金刚,太白等就是公认品势。公认品势是品级审查时指定为考试内容的指定品势。创作品势是把跆拳道技术按照自己的想法改编的品势。每年召开的一些跆拳道大赛中创作品势也有着很大的人气。跆拳操,跆拳舞也是借助品势的形态而编为体操或舞蹈形式的,自由的动作和轻快的节奏很能搏得大家的兴致。
(4)品势的形成原理 -品势是如何形成的呢?品势是先定好几个基本原则后用功防技术编成的。如果了解到品势形成的基本原理会在练习品势时起到很大的帮助。
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巴西柔术特有的地面技术与极强的街战实用性是其重要的技术特征,它与我国的传统武术有着诸多相似之处。巴西柔术的全球化传播给传统武术发展提供了借鉴,重点突出技击特征与实用性是我国传统武术发展的新方向。下面是读文网小编为大家整理的关于:巴西柔术发展对传统武术的影响。欢迎阅读!
巴西柔术没有固步自封的陋习, 没有模式化的对练套路,练习它更需要创新思维,因为所有的技术和整个身体在对抗时就像一盘棋。它讲究力,但不过分强调爆发的蛮力,每次用力都有明确的发力点、支点,着力点,可控性很强以弱胜强。
巴西柔术起初是一种扭斗的武术,它的技术和策略都基于对地面打斗的深入研究。柔术练习者,擅长将对手拖向地面,然后在地面上,获得控制的姿势。一旦形成控制姿势,柔术练习者可以使用关节技、绞技或击打技术等多种攻击手段,将对手制服。巴西柔术的技术强调有效利用杠杆的原理,使用者可以用很小的力气,将沉重的对手撬起,并产生巨大的力量。杠杆的运用,可以让小个子、体重轻、柔弱的选手,保护自己不受个子大、体重大,身强力壮者的侵害。巴西柔术为武术界带来了革命,成为全世界武术界最受欢迎的武术之一。那些希望找到一种真正有效的自卫武术的人们,可以在巴西柔术巴西柔术中,找到最有效和简捷的答案。
巴西柔术拥有大量格斗技术,包括打、投、关节技及绞杀技。最原始意义上的柔术意为“柔的法则”,它适用于所有日本武术体系,“柔”即利用灵活性。柔术的特点在于充分利用杠杆,而非与对手抗力、比力。柔术练习者会选择使用技术,让对手屈服或耗尽其体力,最终将其制服。然而,在古时柔术被视为次要的格斗术。因为多数武士首先使用刀剑,并将刀剑术视为最重要的武术。因此,日本柔术形成多种打斗体系,各自体现一部分最原始的技术及策略。
巴西柔术的技术和策略都基于对地面打斗的深入研究。看着柔术练习者,以各自不同的招式将对手拖向地面,然后在地面上,获得控制的姿势。而后使用关节技、绞技或击打技术等多种攻击手段,将对手制服。在这样一个无规则的扭动过程中,肌体形成了点与面,力与美的均衡,而流淌之中的脉络却是深藏不露的柔。在1993年第一次终极格斗大赛上(UFC),霍易斯·格雷西获得冠军,巴西柔术开始引起世人的关注。终极格斗大赛,使不同门派的武术家,进行无限制规则的比赛。尽管霍易斯·格雷西体重最轻,他还是接着又赢得了三次终极格斗大赛的冠军,并且是在终极格斗大赛历史上惟一一位在一晚上连续赢得四场比赛的选手。
从这种独特的扭斗技术,被称作“格雷西柔术”或“巴西柔术”的那一天起,其事实上就有了刚柔相济的真实属性,来练习者中,绝大多数是人高马大的欧洲人。但是小个子、体重轻、柔弱的选手,却对此有着更多的优势。他们说这可以保护自己不受个子大、体重大,身强力大的家伙的侵害,多数擅长综合格斗技的爱好者,也来兼练柔术,足以证明这种巴西柔术以其刚柔相济的底蕴形成其在赛场内外的实用性、有效性。
看了“巴西柔术发展对传统武术的影响”文章
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桥牌其实就是一款扑克游戏,使用的是去除大小王52张牌,拥有自己的一套游戏规则。那么下面一起来看看读文网小编为大家精心推荐的桥牌对现代的影响,希望能够对您有所帮助。
桥牌分为叫牌和打牌两个环节。在叫牌环节中,搭档间通过叫牌来交流信息获取对方牌型,并找到一个合适的定约(将牌花色和阶数)。在打牌环节中庄家要努力完成定约来获取定约奖分,而防守方则要使得他们不能完成定约(打宕他们)使他们不能赢取奖分,并为己方赚的罚分。
1.桥牌最卑鄙的是违规点燃了战火,看到爆炸后却声言与己无关。
2. 桥牌最丑陋的是不但丧失自己的牌品,同时也丧失了自己的人品。
3.桥牌最痛苦的并不是你没有好同伴,而是你现在的同伴并不快乐。
4. 桥牌最幸福的并不是你的牌技得到承认,而是你给别人带来的愉悦。
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神奇及无法理解的事总令人印象深刻,而魔术表演能让人们感受到忘却现实的愉快,这正是它最吸引人的地方。那么下面一起来看看读文网小编为大家精心推荐的神奇无比的魔术表演,希望能够对您有所帮助。
在练习一个新的魔术的时候,要充分的练到连自己都感到满意为止。要像是接触一枚宝石一样处理这个魔术。给人看过了几次之后,就把它放回珠宝盒里‧等到适当时机时,再悄悄的取出给人看个几次,再把它放回珠宝盒中,如此反复的做,你的珠宝盒中会有着满满的美丽宝石。」 Michael Skinner (1947-1998) 出处:Classic Sampler 批注:Michael Skinner是一个天才魔术师,他的技术及表演都是世界一流的。尤其是近距离的手法非常优美。他说的这句格言乍看之下似乎有些莫名其妙。其实主要的意思就是说要珍视你所学的魔术,把他当宝一样尊重它,感动它。你的心态是会传达给观众的,如果自己一点也不感动,手指头脏脏的,表演给观众看,观众又怎么会感动呢!表演完的魔术,要像放回珠宝箱一样重视它,不是玩具箱,也不是垃圾箱‧‧‧
特别说明:
1.不在表演前说出魔术效果
不知道大家有没有注意到,除了一些魔术手法有很抽象的名字外,一般的魔术节目很少有名字。因为魔术师不能在表演前说出节目的表演效果。因为那样会使下面的节目失去神秘感。失去了神秘感魔术就丢失了一半。
2.不要在同一观众前表演同一套魔术
如果隔了一段时间,可否再表演同一魔术呢?
如果有三个观众,只有其中一个看过那么我应该不应该表演?
这条的原意是说,观众也是很聪明的,如果我们把同一个效果在他们面前表演几次,他们就会有充足的时间去想,从而猜到这个魔术的表演方法。
这条的目的是令观众没有时间去想。如果某位观众以前曾看过这个魔术,你依然可以表演,但不应该连续的在他面前表演这个魔术数次。
有时,我们会使用同一个技巧,表演同样的效果好几次,但这并不一定是错的. 前面的几次相同效果的出现,可能会令某些观众心里有一个结论或猜测,当他们觉得自己是对的的时候,第二重的效果完全否定了他们的想法。
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一种扑克牌游戏。四人分两组对抗按规则叫牌,出牌,以得分多的一方为胜。用英文Bridge(桥)的名字来称呼扑克牌的玩法,来源于英国莱斯特郡的一座古老的桥梁。那么下面一起来看看读文网小编为大家精心推荐的2016年个人励志名言,希望能够对您有所帮助。
桥牌比赛是在土耳其伊斯坦布尔由俄国的移民们以“俄国四人牌”的名字开始的。住在莱斯特郡的两家人,[1]因为喜欢这种比赛,每天晚上轮流到对方家中去比赛,在他们两家之间有一座必经的但有坍塌危险的旧桥,夜晚过桥就更危险。经过此桥去打牌的那家人回来后总是发出如释重负的叹息,“唉呀,谢天谢地,明天晚上该转到你的桥(牌)了”。这句话就成了口头禅。以后,不知什么时候,干脆就成了“桥牌”。
桥牌 qiáopái [bridge] 两个对两个的四人牌戏,种类繁多,都是从旧时傀儡惠斯特等牌戏逐渐发展形成的,共同点是发牌人的同伴亮牌,发牌人可以定将牌或无将牌,对方可以加倍,发牌人可以再加倍。
桥牌(6)简单地说,桥牌是扑克的一种打法。桥牌作为一种高雅、文明、竞技性很强的智力性游戏,和以它特有的魅力而称雄于各类牌戏,风靡全球。目前桥牌已经成为2002年冬季奥运会表演项目和07年全国大运会正式比赛项目。
一、桥牌的起源
桥牌的最早出现年代,以及可能是沿出土耳其或俄国的说法,由于R·特鲁(TRUE)在1974一1975年发现了新的证据,而得到了强烈的支持。他从 1904年的《文摘与疑问》中发表的,A·M·基勒(国籍不详)的一封信内,引用了如下一段内容:"1886年我是开罗克希迪瓦尔俱乐部的会员,在我加入该俱乐部时。该俱乐部的主要牌戏就是桥牌,并且据别的会员告诉我,很早以前就己如此。
在法国里维埃拉,桥牌的最早的名称之一就是"克希迪瓦",这大概是当地有的牌手曾到过开罗的这个俱乐部的原故。土耳其从十六世纪早期到第一次世界大战时, 当时统治埃及的土耳其总督就是用"克希迪瓦尔"这一正式名称来称呼桥牌的。
在伦敦于1901年出版的《现代桥牌》中的一篇评论和介绍文章中,关于桥牌的出现有个年代更早的说法"桥牌当时在土耳其称为'比里齐',……在欧洲东南部一带流行……时间早在十九世纪六十年代初期即已开始。
桥牌在形式的发展,在传人美国和英国之前一直是缓慢的,这说明桥牌不像惠斯特那样开始是仆人阶层所玩的一种底层社会的牌戏,桥牌是通过诸如康士坦丁堡和开罗这类首都的外交官员的圈子而传播的。
二、发展演变
正是由于"惠斯特"牌戏存在着许多方面的不足,19世纪末"桥牌惠斯特"逐渐取代了"惠斯特"。"桥牌惠斯特"保留了"惠斯特"的基本特点,增加了无将体制,发牌者有权自由选定将牌花色或无将,并可将此权力交给同伴。确定将牌花色或无将者的同伴把牌摊在桌上作为明手,由定约人支配明手的概念第一次形成。为提高竞技难度和比赛兴趣又增加了"加倍"和"再加倍"的规定,且对"再加倍"的次数不作限制,这是桥牌发展的第二阶段。
将牌的确定不再取决于外部力量,或多或少已有牌手来确定,这是人们对桥牌认识上的一个进步,已经开始考虑人的作用,但这种作用是主观行为。将牌花色的确定只是一个指定牌手的作用,只考虑了单个个体的因素,忽略了群体因素。"桥牌惠斯特"赌博色彩太浓,对"再加倍"次数不作限制,往往一局失误便满盘皆输,轻则朋友反目,重则倾家荡产。这无益于技术提高及桥牌作为一种运动项目的健康发展,偏离了事物发展的方向。"明手"概念的确定使牌手们得到更多的信息,打牌过程不再是盲目无从,每个牌手除明手外均能得到1/4副牌的信息,从信息学的角度来看,牌手们已经开始重视信息的作用,但当时的想法还比较肤浅,只是一手牌摊开让别的牌手得知一点信息,还没涉及到有效的传递信息:如何让同伴了解你手中的牌情。
20世纪初"竟叫式桥牌"已开始考虑信息传递问题。"竟叫式桥牌"是桥牌发展的第三阶段,引进了竞争叫牌,这是一个重大创新,为定约桥牌的发展打下了基础,已经初具现代桥牌的特点。"竟叫式桥牌"规定通过叫牌达成定约,定约不一定在一副牌中叫成局,可以累计基本分,打够100墩分即为一局。这是"竟叫式桥牌"的不合理之处,打叫不一致,输赢论定主要不在技术发挥,而多靠牌的因素,投机性很强,同时对再加倍次数没作限制。
不可否认"竟叫式桥牌"比较重视叫牌过程中人的作用,将牌的确定不再受一个人控制,而是所有牌手通过竞争叫牌来确定。定约的确定是同伴间交换信息的结果,比起只靠一手牌确定将牌更趋于合理。
20年后,美国桥牌名手范特比尔在竟叫式桥牌基础上创造了定约桥牌,规定只有叫成局并打成才算成局,同时增加了局况的因素,并取消了加倍和再加倍的无限性,只规定一次有效。牌的因素不再是输赢得失的首要因素,只是作为叫牌和打牌技术发挥的客观条件之一。正确的处理了主体与客体之间的辨证关系。
桥牌的发展演化经历了二三百年的历史,期间还有许多分支,如盘式桥 牌、三人桥牌、芝加哥桥牌、卡脖 忧排频 等,但都由于种种缺陷遭到淘汰。
桥牌的发展演化完全符合事物发展的规律。代表事物发展方向的东西被 继承保留下来,不符合事物发展方向的东西被淘汰、否定。此外值得一提的是杰出人物在桥牌发展中的作用,许多桥牌大师如范特比尔、克伯森、高伦等三大名人为桥牌运动的发展作出了卓有成效的贡献,范特比尔提出了定约桥牌的概念,是桥牌史上的一个里程碑;克伯森设计了以大牌赢墩为牌力计算单位的克伯森叫牌法,掀起了世界桥牌运动的首次高潮;高伦于40年代提出了以牌点计算牌力的高伦计点法,取得了极大的成功。正是由于这些杰出人物的贡献使得桥牌运动日臻完善。华裔魏重庆设计了精确梅花叫牌法,在叫牌理论领域作出了杰出的贡献,杨小燕女士对中国桥牌运动特别是女子桥牌运动的发展,可以说是功不可没。
三、当中行为学
桥牌史上有名的本涅特枪杀案给我们提供了强有力的佐证。1931年,在美国肯萨斯州发生了一起桥牌悲剧,约翰·本涅特夫妇同霍夫曼夫妇打桥牌,期间本涅特夫妇相互指责,语言越来越刻薄,最后他叫成一个4S定约,但本涅特没能完成这一定约,夫妇间的争吵愈演愈烈,本涅特还打了妻子,并叫喊说要去旅馆过夜,明天就离开这个城市。这时本涅特夫人掏出手枪,打死了本涅特。本涅特夫人以谋杀罪受到审判,具有戏剧性的是本涅特夫人被判无罪。
在我本人的桥牌经历中也曾遇到过将牌扔到对方脸上的事,有次好不容易找到四人,大概才打了16副牌,小张和小余由于一副牌而争吵起来,小张说 是你打错了,如果你这样如此便不会输,小余说"我没错,错的是你,没打信号",两人越讲越来劲,越讲越激动,越讲声越大,似乎有点唾沫横飞,整个房间都是小张的声音,小余实在忍无可忍猛地站起来将手中的牌往小张的脸上一扔,我也被这莫名其妙的一扔惊呆了,似乎房间的空气一下子凝固了,就这样四个人傻乎乎地半个小时,还好,半小时后我们的小余主动地认了错,没搞得不欢而散。
确实,打桥牌就象照镜子,能反映人的各个方面。能表现一个人的自我。阿尔弗雷德阿得勒尔,一位心理分析家曾写道:"牌手们受到自卑情绪的折磨,从而发现这种游戏是一种简单的方法,可以满足他们他们为自尊而奋斗的需要,这种游戏给他们提供一个征服别人的机会。
尽管这过于简单,但里面确实有一定的真实性。最矮的人,倘若不能多几副的话,也至少可以和最高的人叫上同样多副数的满贯;一位老处女可以和 一位年轻漂亮的姑娘一样经常地加倍和再加倍,而且对此将感受到更加的得意。在我刚刚入门的时候,常常将定约抬得很高,"什么!你叫4S,那我叫5H盖过你,想不让我打,没门!"、"叫5H就能挡住我吗?我叫5S,反正我黑心!"就这样越抬越高,叫上满贯是常有的事。有一种想"征服别人的心理",输赢、分数并不是我们的目标。那是我们无知,并不真正懂得桥牌是什么。
自卑情绪也只是桥牌上自我表现的一种而已,虐待狂和受虐狂、贪婪和 慷慨、虚荣和谦卑,也都有各自的位置。阴谋家、心理学者、才子、令人厌烦的人等等都能从纸牌中得到满足。
桥牌独一无二个的特点是它由牌手而不是观众构成和开展的。每个人都是其中的一员,牌负责分配剧本和接待角色,但每个人都按自己的方法来表演。 在多彩的外衣下,花豹并不能改变它的斑点。不幸的是有时候人们并不能真正区分这斑点到底是不是花豹的。桥牌史上的"布宜诺斯艾利斯事件"使得著名牌手特伦斯里斯遭受不白之冤。里斯曾发誓再不参加比赛。一位本可以大放异彩的明星因此未能升起。
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跆拳道不仅仅是一种武术,更是一种艺术,一种哲学。启示着生活方式和思考方法,特别是在高昂精神文明的同时培养正义的巨大力量。下面是读文网小编为大家整理的练习跆拳道对人的影响。欢迎阅读!
1、对镜练习
对镜练习是自我模仿练习的一种。通过个人的对镜练习,可以正确地掌握基本动作,体会各种功防动作的路线、方向、力点。同时,通过镜子的反馈,可以及时纠正错误,建立良好的动作概念,并不断强化、形成正确的动力定型。
2、沙袋练习
沙袋练习是跆拳道练习的一种重要方法,也是提高腿法击打力量和速度的有效手段。因此,跆拳道选手要花费很多时间进行击打沙袋的练习。沙袋练习的最大好处是,练习者可以自由地充分发挥身体的全部力量去击打目标,体验和目标接触瞬间的肌肉感觉。通过沙袋的练习不公可以提高击打的速度和力量,而且可以提高承受能力、距离感和准确性等到各种必要的素质。
沙袋的重量要因人而异,以充分发挥技术为原则。通常成年初学者,使用20千克的沙袋或再轻些的沙袋。一个体重60千克的选手使用25千克的沙袋更合适。沙袋的高度要适宜,过高或过低都不利于技术的发挥,而且可能会产生错误的姿势。
进行沙袋练习时,沙袋可以是静止的,也可以是摆动的。静止的沙袋适合初学者练习,初学者因动作尚未定型,而面对静止的目标,可以有时间思考如何发力击打,以及击打的路线、方向和力点等到,这样有助于提高动作的质量。摆动的沙袋一般适合已牢固掌握动作,需进一步提高功力的高水平选手,因沙袋大幅摆动会产生很大的势能,在击打时,身体要承受很大的撞击打的时机。如果使用不当,容易损伤。
看了“练习跆拳道对人的影响”文章
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学习太极拳的人都知道,太极拳的核心之一是节节贯穿。当今人们习练太极拳的好处是调节气血,预防癌症。太极拳的运动特点是柔和缓慢,拉伸筋骨肉,下面是读文网小编为大家整理的关于:太极拳节节贯穿对气血的影响。欢迎阅读!
我看大家在这个问提上都很迷茫,因为各种书中也没有定义。下面就以我多年练拳体会给大家浅谈一下,有不对之处请大家海涵。
我的体会是要想松开两胯,先要把四五腰椎松开,这个所谓腰椎松开就是有松开之意。也就是说以四五腰椎为界线,要有两头抻的劲,往上就是轻灵之劲,往下就是松沉之劲,有了这种劲了就是腰也自然松开了,两胯也就松开了。
在松的同时胯的前面还要有折叠感,如功夫高的折叠感就小,功夫差的就明显。(大家可以按照我所说的试一试,一试你就有所体会了。)松胯的目地,我看就是为了内气往下一直通过你的两个涌泉。
如果不通那就是个支架了,就没有内在的东西了,特别是在太极推手中那就更不能应用了,所以我说松开两胯是很关健的。
两胯和腰的活动是很频繁的,不管你是练拳,还是推手,左右转换,前进后退等等,都在两胯只要两胯松开了你的内气也就自然沉下去了。
两膝和两脚的松不是很复杂,两膝自然微曲,随曲就伸就可以,两脚要分清虚实,在练拳时是用意识去做节节贯穿的,在推手和技击时比如你的某一点受到外力时,这时你的两脚的涌泉就地借大地的反弹,这就是所说的劲起与脚下,通过节节贯穿直送到受力点就行了。
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谈到英国脱欧这个问题,大多数读者可能首先想到的会是政治问题,然而实际上它也会波及到足球领域,你能想象出以后的英超中,曼联没有德赫亚、马夏尔,莱切斯特城没有坎特,阿森纳没有科克林、曼城没有纳瓦斯吗?然而这一切接下来都可能成为现实!下面是读文网小编整理的一些关于英国脱欧对英超的影响的相关资料,供你参考。
所有的欧洲神童将从此远离英超,因为他们无法获得足够的国家队上场时间。“将我们自己与欧洲割裂开来将带来毁灭性的后果。”西汉姆联俱乐部主席凯伦·布拉德利已经向全英格兰的俱乐部老板一一发函,详细阐明一旦英国脱欧成功将对英格兰足球造成的翻天覆地的影响,“斩断搜罗欧洲天才球员的桥梁将使得英超联赛的竞技水平大大下降,从此英超与欧陆其他豪门俱乐部的差距将越拉越大。”
此外,南美、非洲等其他大陆的球星从此也将会大量告别英超。此前英超对非欧盟球员一直有人数限制,诸如迭戈·科斯塔这样的球员可以通过入籍西班牙来规避这一限制,而哥斯达黎加的乔尔·坎贝尔十多岁就被温格相中,但由于英国劳工证限制,他可以通过先外租到西班牙、法国的联赛踢球,从而拿到欧盟劳工证,通过这样迂回的办法为阿森纳效力。
《卫报》表示,更大的影响还不是英超,而是更低级别的联赛。英冠、英甲的球队本来就不可能邀请欧洲足球强国的国家队主力球员,失去欧陆外援将使得联赛水平大打折扣。
目前外籍职业球员在英格兰踢球的门槛是:国际排名前10国家队球员,必须在过去两年内参加国家队30%的比赛;国际排名11至20名球员的必须具有45%的国家队上场率;排名21至30名的球员必须参加60%的国家队比赛;排名31至40名的球员为国征战的出场率要达到75%——满足这些标准才能获得在英国的工作证。由于英国是欧盟成员,欧盟的球员就不受此限制。一旦英国退出欧盟,这个限制就对全欧洲的球员都有效。
据英国媒体披露,在英超、英冠以及苏格兰超级联赛中,将有332名球员无法达到此标准;超过100名的英超球员将会受重大影响,维拉、纽卡斯尔和沃特福德甚至将各损失11名一线队球员。莱切斯特的顶级中场坎特、西汉姆的新星佩耶、曼联的前锋马夏尔等来自欧洲大陆的球星,都有可能因此被扫地出门。你能想象英超没有欧洲大陆的球星会怎样?英超还能称为“第一联赛”吗?
足球经纪人安德森认为:“英国离开欧盟,对于英格兰足球的影响比人们想象的要大得多。英国一旦‘退欧’,基本上英超半数的球员都要获取相关机构的许可,才能继续在英格兰踢球,由此造成的短期影响将是巨大的。但从青训的角度看,这将是件好事,这或许将迫使俱乐部们培养本土球员。”
不少英格兰足球俱乐部的高层已预感到问题的严重性。西汉姆俱乐部副主席卡伦·布雷迪已向全英格兰的俱乐部老板发函详细阐明,一旦英国“脱欧”成功将对英格兰足球造成翻天覆地的影响。英超首席执行官斯库达莫尔也在媒体上公开表示支持英国留在欧盟。甚至有专家学者已经开始讨论:怎样才能给在英国踢球的欧洲大陆球员放宽限制,以争取让他们留在英国踢球。
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太极拳是中国传统武术,我们今天要学习的是太极拳身法对为人处事的影响。太极拳的拳理拳法与为人处事之道相似,能教会人们保持平衡心态对待事物。下面是学习了小编整理分享的:太极拳身法对为人处事的影响。欢迎阅读!
是指在自然呼吸习拳的基础上,意识适当介入呼吸与动作配合。本阶段,拳架应比较熟练,打拳完整协调,连贯圆活,和谐流畅不“断劲”。
这一阶段意、气、形的技术特点是“以意导体”“以体导气”“开头利气”,形成“先外后内”“以外导内”之拳势。这时,意识能够主导整体动作的部分要素,大脑皮层可以兼顾呼吸运动,在意识的引导下,对一些简单和开合明显的动作以呼吸配合。
呼吸时,采用“腹式深呼吸”方式,每式动作开始时吸气,动作完成时呼气,即“开吸合呼”。并逐步增加在套路中呼吸配合动作的比例。
进而,按动作要领,反复修炼,以形体引导,促关节经穴开启,达人气流注,使呼声吸与动作自然结合,初步形成不完全的“拳势呼吸”(这时,意、气与劲、形还不够协调统一)。
本阶段,仍不要太注重呼吸配合动作。正确的做法是,因势利导,顺其自然,水到渠成。切记“意在精神,不在气,在气则滞”。
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清晨路过公园,看到有很多人打拳,我一直很奇怪,为什么打拳都要半蹲,难道膝盖不疼吗?下面是读文网小编为大家整理的关于:练太极拳膝盖放松的三个状态。欢迎阅读!
第一步,首先是从站桩开始,在松、静、舒服的前提下静心养气。按照太极拳的动静相兼,以静为主,内外兼修,以内为主的原则,先静心,调气。
第二步,做热身运动,以从头、颈、肩、肘、腕的顺序开始,依次至胸、腰、胯、膝、踝关节。我在多年的练习太极拳实践中摸索整理了一套松身功,经过几年的教学实践验证后,我们的学员们都有如果不做这些松身功,打拳就僵硬的体会。
整套松身功是本着从头开始,节节松开,有规律,有节奏地进行。在做完松身功后,再做压、踢腿练习。接下来练习进步、退步、侧行步等基本步法。然后再练习太极拳的单势的基本动作。
经过一段时间的规范练习后,再进行太极拳套路的整套演练,这样依据循序渐进的原则逐步加大运动量,并且在练习各种动作中,遵循太极拳拳法的“外三合’的要求,将架势由高到低,随着自身腿力的增加来调整高度,使练习者能逐步适应。
但是,有很多太极拳爱好者一开始就学习各种套路,急于求成地想要展示太极拳的动态美,将拳架压低来练。因为柔韧性差,腿部力量不够,出现迈步不分虚实,膝尖过脚尖,膝尖、脚尖、肘尖不能相对。
既违背了太极拳的练习要求,也未顺应人的生理结构。并且长时间地将人体的全部重量负荷在双膝上,使原本僵硬的关节、肌肉再加上意识的紧张,就愈加别扭。
另外许多太极拳练习者年龄已经偏大,骨关节、肌肉、韧带自身的机理都开始逐步衰退,有的人本身就带有各种炎症,所以,长时间的负重屈蹲,自然让膝关节不堪重负而产生损伤。
如果人们在学习中能正确认识太极拳运动原理,顺应身体正常机能,在练习初期就按正确的训练方法,遵循从站桩开始,先静心,再通过辅助于段从颈,肩、肘、腕放松的顺序开始。
依次至胸、腰、胯、膝、最后到踝关节、这样从头到脚依次松开各个关节,然后进行正确的柔韧训练。在老师的指导下,先练习单势的基本动作,待每项动作规范正确后再进入套路学习,这样对膝关节的损害就会小许多。
在练拳时,只要想着整体的松过去、松回来就行了,至于到底松没松不用管,只要大脑想着松就可以了,练到一定程度,自然就会练出松后的沉重感来。
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喜欢垂钓的朋友应该都知道,钓位选择是钓鱼十分重要的一个步骤,那么夏季影响钓鱼位点因素有哪些呢?今天读文网小编给大家分享一些夏季影响钓鱼位点因素,希望对大家有所帮助。
就是说要按照鱼的体型大小来确定是钓草内还是草外。钓草虽好,但是有一个很大的缺点,那就是因为水草的阻碍,遛鱼很不方便。如果在水草区内,有大鱼中钩,十之八九鱼儿会逃之夭夭。
所以,在下竿前,我们首先要确定要钓的对象鱼。如果是钓鲫鱼,可以在水草区内下竿。条件允许,可以用水草镰等工具清理出一个适合下钩的钓点,这样钩饵更容易落底,而不会架在水草上,鱼钩也就不会挂在水草上。
用鲫鱼窝料诱鱼,用硬竿垂钓,遇有鲫鱼中钩,可以直接快速飞出水面。
如果想钓获鲤草等体型较大的鱼种,最好在水草边缘处下钩,为了便于遛鱼,要远离水草一段距离,用效果好的诱饵把鱼儿诱出水草区,钓获它们。
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练习太极拳对我们的身体有许多正面的影响,但是如果运动不合理对我们的膝盖会产生一定的损伤,不利我们的身体健康,所以要掌握练习太极拳的方法。下面是读文网小编为大家整理的关于:练习太极拳如何避免膝盖的损伤。欢迎阅读!
表现
肩向上耸。
纠正
肩要自然下沉,具体是先把双肩用力上耸,然后松下,这时就是最好的松肩,多做松肩去体会,也就是耸肩松肩。
看了“练习太极拳如何避免膝盖的损伤”文章
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速度轮滑中膝盖领先原则是十分重要的,那么速度轮滑中为什么要膝盖领先呢?今天读文网小编给大家分享一些速度轮滑中为什么要膝盖领先的相关知识,希望对大家有所帮助。
弯道滑行中,容易出现小腿前踢反支撑的滑行动作,其产生的原因就是,动作的协调性不好,造成左腿晚蹬,存在左腿单纯支撑的时候(没有同步蹬伸)右腿进行交叉步的动作的现象,这样势必造成左膝盖对右腿的阻碍,此时只有小腿前踢才能完成交叉步动作,十分容易造成小腿前踢落地瞬间反支撑,影响弯道加速动作质量,使得落地后的蹬地衔接困难,错过最佳发力时机,在小腿与地面前夹角大于90度变化为小于90度的同时过多的消耗能量。因此膝盖领先原则对于弯道技术更为重要。
下面给大家分享一下如何做一个轮滑教练的知识:
其实以一个世界级的花样轮滑选手来说,教练是不止一个:有音乐老师、舞蹈老师、体能老师、裁判老师,溜冰方面又区分专门教旋转教练、步伐教练、跳跃教练( 其间每一种教跳跃的教练都有专人来教导 ),教法相当严谨。
这里我想说的重点是,只要是身为教练,对于本身的技术都相当成熟与专业,最大的不同是如何激发选手的最大潜能与减少运动伤害的形成,在这轮滑网里这么久,还没看见有人提出运动伤害的相关议题。
溜冰是相当好,但可曾知道它的负面运动伤害有多恐怖,我称之溜冰障碍,再怎么厉害身怀绝技的选手,都躲不掉,它可使选手停止不前甚至毁于一旦。且看世界上的选手哪一个不受它的迫害,甚至结束溜冰历程,而终身蒙受其害,承受其痛苦与折磨。我以前的授业恩师曾有三次脑震荡的经历,目前脊椎骨还是弯曲的,这种血淋淋的教训,为了什么?
身为一个教练的确是有必要刻不容缓去教导与学习如何避免它,不要为了名誉而将运动员训练成为了斗士。运动的健身作用似乎已经成为了一种伤害。这是一句相当好的警句呀。
我也很认同教练的细心与耐心,很容易让人感受温馨,这让我想到在轮滑场里,往往家长都比教练还缺乏它,由于家长的心急,使得小孩蒙受压力,不但学习效果差,容易产生运动伤害,往往适得其反,产生反效果,所以常提醒要注重运动伤害的重要性。
运动伤害真可怕,随着高难度的练习、不正确的动作、身心的疲惫、不专心而来, 我个人认为一个好教练必须时时刻刻注意选手们日常的身心状况,注意营养的摄取,睡眠的充足,养成一个健全的身体,才会有好体力,才能更容易避免运动伤害的形成,让运动更加健康。
看了“"速度轮滑中为什么要膝盖领先"”
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生活中我们可以时常练习太极,太极拳的好处是非常多的,不仅对骨骼健康有利而且对于各大系统的健康也是非常有帮助,既然太极拳的功效如此之多,生活中我们就要经常练习。下面是读文网小编为大家整理的关于:练太极拳对骨骼的积极影响。欢迎阅读!
爱美是女人的天性,很多女性把大量的时间和金钱花在美容上,殊不知目前许多美容方法都是以牺牲人的整体健康来换取局部的短暂美容效果,并不能长期保持一个人的美丽容颜,反而使人对某种美容产品产生依赖性。
要想真正达到容光焕发的目的,不能只注意外在的美容与保养,而忽视了内在的调理。对于爱美的女性来说,太极拳运动是最好的美容养颜的方法。
练太极拳能调养血气,畅通经脉,合乎生命运动规律,不损害人的身体,使女性朋友在运动中得到一种全身性的保养,长期坚持下来可以使女性面色红润光泽、肌肤细腻、双目有神,从而达到美化容貌、常葆青春之效。
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太极拳是中国传统武术,当今人们习练太极拳的好处是强身健体,延年益寿。太极拳的特点柔和缓慢,专家研究发现,太极拳对血糖血压有影响。练习太极拳对血糖血压有哪些影响呢?下面是读文网小编为大家整理的关于:太极拳对血糖血压的影响。欢迎阅读!
不少练太极拳者都有过气冲病灶的反应,例如有头痛的患者,练功中气通经络时会感到病处有胀、跳等感觉,等经络通时有人会明显感到一股暖流沿经络走向通过,从此头痛症消失了。
长期练功的没有疾病的人在用仪器(经络探测仪)测试时比不练太极拳者或有病的人经络要畅通的部分多,这说明练功可以使经络更畅通。
有病的人经络不畅通的部分多,通过练功可以逐步使经络一部分一部分地通开,这样人的病就会痊愈。
在人体经络逐渐畅通的同时也会放出一些病气,如从病位或与病位有关的经络循行部位会放出冷气、热气、麻气等。患者在放出病气的过程中,病情不断好转。
例如胃寒者胃脘冷痛,在做太极拳过程中或接受他人发功时有可能会从胃脘处放出冷气或从下肢放出冷气,过一段时间胃脘处暖了,胃也不痛了。这说明太极拳可以帮助人排病气。
例如发烧的人、有炎症的人、糖尿病消渴阶段的患者、肝阳上亢的高血压患者大都会放热气。而肝气横逆的人、部分癌症患者会放麻气等。通过练太极拳或他人放发外气都可以使人经络畅通,将体内病气排出,从而使内脏趋于阴阳平衡。
这就是太极拳治病的过程。由于太极拳能调节人体的生理状态,可以使人体各部分趋于正常化。中老年人正是人体的生理状态走向不正常的阶段;或是脏器开始老化,或已经发生病变。
因此中老年人为了防止脏器老化、预防各种疾病发生,为了在避免药物毒副作用的条件下治好病,中老年人需要练太极拳。
不少老人通过练太极拳,不戴老花镜也能看书报了,还有不少老人通过练太极拳白发变黑,高血压的血压正常了,心绞痛的不犯病了,糖尿病患者血糖尿糖正常了。
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大家都知道,膝盖在太极拳运动中非常重要,但是有的人因为练习太极拳产生膝盖疼痛的现象。但是打太极拳膝盖痛也是有一定的解决方法的。以下是读文网小编为大家整理的打太极拳膝盖痛的原因及解决方法,希望你们喜欢。
一、静态定式的技术要求
在练拳时,不管是什么定式步型,膝关节不宜左右内外侧扭动,否则就会造成膝关节内侧和外侧的损伤。同时,根据膝关节只能前后上下运动的生理机能,前后上下的方向一定要一致。
比如在半马步、虚步的外形技术要求中,不但要求后实腿的膝盖与足尖同一方向,还要求髋骨尖、膝盖、足尖同向与要求膝盖不能超过足尖,这样的髋骨尖、膝盖、足尖上下相对应,前辈称为“三尖相对”。
在弓步的外形修成中,要求腿部和膝关节中部等处直垂直于地面,不能用足尖,否则会伤到膝关节。
二、动态拳势的技术要求
在行拳走架的时候,人体重量的三分之二是由腰胯承受、转化后作用于大腿,并通过膝关节的连接与小腿、脚跟、脚掌融汇一体。在做膝关节转向动作时,应当由腰胯来控制和带动下肢,前辈称为“开胯碾脚”的练法。
什么是太极拳运动的碾脚?由杨氏太极拳的碾步而得名,外形相似于摆脚、扣脚,所不同的是要以脚跟为轴,脚掌、脚趾轻贴地面碾转(或以脚掌为轴碾转脚跟),如同碾砣在碾盘上转动一样。
整个脚底都要贴地,以脚跟为实,脚掌和脚趾为虚,脚跟为中心的贴地转动。还要明白以下功理意想前面实腿之胯是转动的轴心,通过松腰和松开实腿之胯而带动实脚外碾。实腿之胯是主动,实腿之脚是被动,要一边松沉一边转动,缓慢又均匀的运转。
练拳中有许多转腰动作,在转腰的时候一定要保持下身稳固,然后慢慢转动,这样才能保证膝关节不受损伤。
三、必要的基本功是练拳避免膝痛的保障
知道了正确规范的练法,倘若身上没有必要的基本功,没有较好的下盘功夫和虚实转换功夫,较好的传统练法也成为空话一句,没有多少功效。就好比先进技术的发动机得有与之佳配的机器材料才行。
点击下页还有更多>>>练好太极拳的基本要领
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太极拳养生是众所周知的运动,但是很多人疑问,膝盖痛能练太极拳吗?其实膝盖疼痛的人千万别打太极拳,特别是男人,男人膝盖痛的时候打太极拳会少活多少年,下面是读文网小编为大家整理的关于:男人膝盖痛练太极会少活好几年。欢迎阅读!
由于膝关节疼痛会严重地影响姿势动作的准确,从而阻碍拳艺的进步和提高,使自己对前途失去信心,以至于放弃练拳。
这就要求我们太极拳的教练要对运动生理学、运动力学、运动解剖学有所了解,要正确地、系统地、科学地去练习太极拳。
要做到在练出一身好功夫的同时,练出一个好身体,不能功夫练上身了,身体却练坏了,所以练真功与养生同样重要。只有在方法正确的前提下,才能练出一个强健的体魄,健康长寿!
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