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击高球是后场击球技术之一,高球为分为高远球和平高球。击高球可分为正手、头顶、反手击直线和对角线高球。下面小编为大家整理了羽毛球的击球基本动作图解,供大家学习
如果对方的来球向左后场区的时候,要迅速把身体转向后方,移动到适合的击球位置,背对球网,反手握拍,沿半弧形击球,把球击向后上方
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综观所有的球类运动,只要包含着需要在运动中去处理球的竞技项目,就有假动作的存 在和市场。篮球和足球是众多人喜爱的运动,球员们在比赛中运用漂亮的声东击西的假 动作去迷惑对方防守球员,从而运球过人或传球;有时利用身体动作来虚晃一枪,骗过 防守对员,从而射篮射门得分,十分精彩。但如果人们问之何种竞技项目是最具有假动 作的空间和种类,那真是非羽毛球莫属了。 以下是读文网小编为大家整理的关于羽毛球的假动作,欢迎阅读!
由于羽毛球的特点所决定,球拍轻巧灵活,正反拍面都可以击球,还有时间差、空间 差、距离差、力度差,速度差、判断及反应差的存在,再加上有一幅网在整个球场的中 间作为楚河汉界,所以任何的击球动作中都存在假动作和它们的运用,甚至包括在发球 中(一般发球要求最严,最容易被判BALK和违规),都也有在规则允许范围内的假动 作。正是这样,令得羽毛球的比赛引人入胜和趣妙无比。下面就举例综述在羽毛球比赛 中较典型的假动作。
接发球是每个回合的开始,其重要性是不言而喻。如果接发球处理得好,无论单打还是 双打,都能取得先机,占到主动地位,有利赢得对打而夺回发球权。由于接发球的假动 作有许多,不可能一一列举,就只能讲述一些典型的。但接发球中的假动作的要领都 是:判断要好,起动要快,引拍动作要隐蔽和快捷,有虚晃一枪之招,真正出球要让对 手捉摸不清。
接发球中的假动作之一、首先站位应中偏前,准备姿势都是大同小异,一种蓄势待发的 状态。当对方发出一个网前小球时,如果打算以反拍面击球,就将持拍的脚向前跨一大 步,以反拍面去回击球。引拍动作有点象在侧身的下手区划了一个由下至上的S形,在最 后时利用手腕将拍面变向,把球击到反手网前区。
如果是用正手接发球,就将球拍在自己的正手区划一个由下至上的反写的S形,要点也是 在拍面将要接触球的一刹那,利用手腕将拍面转变,从而将球击到对方网前另一边角或 者对方场地的中腰位置,让对手很难防。
接发球中的假动作之二、虚扑实放网前球。动作要领是判断要准,在对方发来的网前小 球一出手(离开球拍后),马上举拍上网似要扑杀,移步要快和作势凶猛,用身体语言 给对手一个假象你要扑杀,对手就本能举拍准备防守反击,其双脚就会扎稳。这时你在 球拍接触球前一刹那收势收力,将球轻挡回对方的网前或者利用手腕的细小的动作改变 拍面,将球切击到对方的网前两个边角处,回放了对方一个网前球,让对手只能处于防守,由下向上的起球,你就抢到主动权了。
接发球中的假动作之三、虚放实挑后场。动作要领是利用击球的时间差来迷惑对手。当 对手发来网前小球时,马上持拍迎上去象似用正手或者反手去轻挑球,但不是第一时间 就回击球,而是球拍随既按照球飞行的轨迹向后退,好象似被球推着向后退一样。当球 拍回退到一定的位置(高度)时,突然小手臂和手腕发力,将球快速回击挑到对方的后 场。如果整个动作逼真,对手就被迷惑,认为你会挑网前,哪知你实际是挑后场的高远 球。一上当受骗就被动了。
接发球中的假动作之四、身体作掩护,虚晃球拍声东击西。这种假动作是要求身体和手 的动作协调性很好才行。不然就没迷惑对手,反自己骗了自己。其动作要领也是判断要 准,当对方发网前小球一出手,整个球拍和身体就迎上去,并且是身体在前而球拍在胸 腹部的位置,反手持拍。由于有身体掩护,跑势快而球拍在网下又近身,对手较难看清 你的手型和拍子的转动。还以为你是要随着跑动将球拨(带)到他的反手位网前角,极 易上当受骗。当你出球时已经是身在前而球在后了。对方将注意力放到你跑位的方向, 谁知你将手腕隐蔽性地一抖,将球拨到了对方的另一半场的中腰。在双打中,对方的前 面队员被骗而封不着,且球的落点在中腰,对方的后场队员也够不到,只能望球落地 了。该假动作是丹麦和印尼的男双选手做得漂亮。
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羽毛球击球技术的好坏,最终体现在出球的速度、变化,球飞行弧线的控制和变化能力,落点的准确程度,以及在同一击球点上出球的速度、落点、弧度等的变化。以下是读文网小编为大家整理的关于羽毛球击球动作要领,欢迎阅读!
羽毛球击球动作要领可以分为握拍、击球点、动作一致性、动作协调性、等几个方面。
动作的协调性是发力的关键,协调的动作可以调动身体各部位的力量,集中发力。协调的动作同样来自于放松的身体,僵硬的身体会导致僵硬的动作,动作会过大或者变形,从而发力不充分。
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反手高远球是羽毛球后场反手技术的一种,当来球飞到自己后场反手区时使用。以下是读文网小编为大家整理的关于羽毛球反手高远球动作要领,欢迎阅读!
1. 采用拇指顶小棱握拍法;
2. 手腕要先内旋再外旋;
3. 肘尽量收在左腹,内旋,拍面斜向下,抬肘,用小臂带动手腕击球;
4. 小臂不能举太高,肘与肩同高即可;
5. 肘先出去,前臂充分内旋,快速以肘带动前臂,腕子被动甩出,也就是腕放松;
6. 集中一个点发力,击球后要有制动;
7. 刚开始练习一定要做动作,不要求发力,只用腕子和手指上最后一下发力,可打出吊球来;
8. 移动到位后才转身背对网击求,不能提前侧着身移动;
9. 注意左手的平衡作用;
10. 肘要上抬,鞭力形成是靠击球时制动收住做出来的;
11. 击球前整个手臂是放松的,击球时也是放松的;
12. 体会手指的力量;
13. 后场准备引拍时拍子上举并与网平行;
14. 不能太背对网,这样会造成没法发力或打不着球;
15. 左腿稍弯曲一些,回环内旋引拍,击完球后或击球同时右脚落地;也可及早到位右脚落地后击球,更主动一些;并不是严格要求最后右脚的跨步与击球同步,有条件时先跨步再击球更好;被动时脚落地和挥拍同时进行,击球刹那脚落地;
16. 点一定要高,击球时伸直胳膊,正拍面击球,要借用身体力量,最后才用手腕。击完球后拍子制动,收住,然后顺势再挥下,利于回动,刚开始练习时不用身体力量,只用外旋的力量,只练动作不发力,熟练了后再用身体力量,可打出杀、吊和平高
17. 不能完全靠屈伸腕来打球,而要向反手挑球一样要伸展腕,同样球是盖过去的。体会展腕发力作用;
18. 击球时可以再右一点,击球点在右肩上方稍前,在右面,不能太后,不能夹着打球,肘要抬得略高于肩,要将身体打开,左手做好协调;
19. 要尽量打出直线,不能习惯性地往中间打,这样容易打到后场,且对方也比较难接,加上前场两个点的吊球,会给对方一些压力的;
20. 与反手网前挑球动作相同,只是一个高一个低;用反手挑球的方法逐渐抬高肘部就成为反手高球的正确打法了;
21. 反手高远已不需要太多的拇指顶力,拳式握拍照样能够打到后场,主要是加快挥拍速度;
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由于羽毛球的特点所决定,球拍轻巧灵活,正反拍面都可以击球,还有时间差、空间差、距离差、力度差,速度差、判断及反应差的存在,再加上有一幅网在整个球场的中间作为楚河汉界,所以任何的击球动作中都存在假动作和它们的运用。以下是读文网小编为大家整理的羽毛球假动作技巧大全,欢迎阅读!
在网前这个区域,存在有许许多多技术动作,比如网前的搓、拨、放、勾、推等等,也就孕育了许许多多、形形色色的斗网前小球假动作。这些假动作都相对的易学易掌握。
1、虚推实拨的假动作
当对手放你的网前球后,自己就要快速移步到位,乘着球还没有下落过网顶,举起球拍正向对准来球,似要平推对方的后场或似直线挡放对方一个网前球,以便对方的注意力引到一方。而在拍子接触球的一刹那,突然转动手腕变拍型,将球拨到对方的另一区网前角处,让对方措手不及。
2、虚搓实勾的假动作
当对手放你的网前球后,自己就要快速移步到位,伸展手臂,拍面与地面平行,似要搓一个网前球。当拍面到了球的下方,突然改搓为勾,回击对手一个对角网前球,使得对手判断失误。
3、虚发力挑后场而实际放网前的假动作
对付对方在其后场的头顶劈吊网前球,自己还是要准确判断球的飞行路线和落点,快速反应移动到可能的落点处,正手(或者反手)大动作挥拍,象似要下手发力挑回对方的后场球。
这样一来,对方在其后场或正在击球后回位到中场,以为你要压后场,就不会上网,谁知你在拍子接触球的一刹那突然手腕制动收力,轻击球托放了对手一个直线HAIRPIN(直上直下的)网前球,让对手再次起动来不及,从而主动变为被动了。该假动作如果在自己的球拍接触球时能使用手腕控制拍面,还可以回放对手的对角网前球。总之该假动作可以举一反三,回放对手不同的网前球。
4、虚挡实搓的假动作
当对方与你斗网前小球,勾了一个对角网前球时,自己要快速反应和到位,乘球在网顶平行飞行的时候,拍面向着来球和网面,似要正向挡击回放,当球再继续飞行刚低于网顶时,突然变换拍面与地面平行,回搓对方一个滚网小球,而且让球更靠近边线,使得对手在回球时更困难。
5、虚反手实正手勾网前球的假动作
这个假动作是最为匪夷所思的羽毛球假动作之一。如果大家看过丹麦好手盖德的实战表演,就会有同感发出感叹。
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在羽毛球运动中,为了技战术的目的,高远球和杀球的使用,在整个实战中比例很大,其发力的特点和力度,是其它技术无法相比的。以下是读文网小编为大家整理的分析羽毛球高远球的动作,欢迎阅读!
在运用高远球中,既要发出力道压制对手,又要注意发力后的自我保护,才能避免或减少脆弱关节的受伤。由于高远球和杀球动作,除了击球点有些区别外,其他方面基本相似或相同,我们就用高远球的基本挥拍方式,来分析一下到底在哪个环节上,容易出现伤病问题。
高远球的挥拍动作,可以分为四个分解环节动作:
1、蹬转体引拍:
持拍一侧从脚下发力,向前进行蹬转带动身体同时前转,肩部带动大臂快速向前摆动,肘部尽量向上、并靠近头的侧部,小臂和球拍向后放松自然下垂。半虚握球拍!目的——集中身体力量!
2、提举引拍:
持拍手臂一侧身体,由下肢开始,向后转体侧身,同时将球拍从身体的中下侧向持拍手臂一侧的肩膀后上方举起,身体与大臂、大臂与小臂成直角(或略小于直角)。拍面尽量与球网平行。虚握球拍!目的——举起球拍准备击球!
3、引拍发力:
小臂发力向肩膀上方快速挥出,在肩膀的正上方停住,小臂内旋同时完全握紧球拍。目的——击球!
4、将球拍顺势自然向身体的另一侧收拍。
目的:化解击球后的剩余力量,保护关节不受伤害!
从以上四个分解环节的前三个动作中,可以看出,腕关节处在放松和协助发力上,放松时肯定不会出问题,发力时同样带有力量,也不易受伤,剩下的就是第四个收拍这个环节了,既然是收拍,看来也不会有问题了?错!多年来的经验,大多数人的问题就是出在这里!由于收拍动作没有做完,在半空突然停止,就会出现强行收拍,这样,由于击球后所剩余的力量没有完全化解掉,只有靠手腕有限的弯曲角度来承担剩余力量的了,我们不妨做个比较,在人体的手臂部分,肩、肘、腕三个关节中,恐怕腕关节是最弱的了,由于动作不够规范,长期的强行收拍给腕关节所造成的伤害也就是理所当然的事情了。而由于每天无论干什么事情,几乎都离不开手腕的活动,这样手腕的腱鞘很难痊愈,造成一旦受伤,久病不愈。可见,强调羽毛球的动作规范是多么重要!至于相关的治疗方面么呵呵,本人不是医生,拿不出良方为您愈伤,只是帮你分析分析,找到问题,改变一下不良习惯,让更多的人,不再出现或减少出现跟您一样的问题。
结语:业余羽毛球爱好者而言,有些动作实在改不了的话,不改也罢,但对于那些容易引起伤病后果的技术动作,必须要改!规范合理的技术动作,减少伤病,才能真正享受健康快乐的羽毛球!
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羽毛球的开展在高校有着广泛的群众基础,但相当部分的羽毛球爱好者是凭自我感觉和习惯打球,对预防运动损伤没有引起足够的重视。以下是读文网小编为大家整理的关于羽毛球热身动作及力量训练方法,欢迎阅读!
1、力争在身体前上方击球,千万不要让球落至颈部以下高度,否则回击的球就没有攻击力。
2、握拍手尽可能保持放松,以便最大限度地发挥手腕的力量。
3、在单打时,每次击球后应立即回到中心位置。在双打防守时则应回到与同伴平行的位置,而在双打进攻时则应与同伴保持前后的位置,在双打发球时,发一短球后应立即向前封网以防对手打短球回击。
4、在单打时,除非扣球,千万不要把球打在对方的中场,尽可能打两角。
5、在进行有力的正手或反手击球时,身体应向击球一侧转动以便站稳双脚。
6、单打发球要尽量高而远,双打发球要短,球的飞行路线要贴近球网的上缘,发球要多变。
7、在规则允许的范围内尽可能多用假动作迷惑对方,但事先不要流露自己的意图。
8、打高远球时,要准确地判断球的飞行方向,球要尽可能打得高而且接近对方底线。
9、吊网前球时,球的路线要短,并尽可能靠近球网,打对角。
10、扣球的应尽可能远离对手或直接命中对方的握拍手或肩。
11、当你一时不知所措或需要短暂的喘息机会,可打一高远球,然后回到本场中心位置。
12、对于初学者来说,反手端线通常是其薄弱区域,应注意打其弱点。
13、在前场回击高球时,应尽量采用扣球,扣球是重要的得分手段,但不要在底线处击出高而短的球,这通常是给对手杀球机会的。
14、许多运动员有自己的特有打法,因此要善于判断球的落点,及时进入适宜的位置,但千万不要过早暴露自己的动向。
15、在双打接发球时,要举起球拍迫使对方发低球,如果对方的发球过高,立即上前扑杀。
16、如果你正在得分,不要改变打法,如果正在失利,则应立即调整文质彬彬的打法,如果你的连续进攻没有奏效,可打一高远球,然后寻找战机重新发起进攻。
17、握拍时,应尽量靠近拍柄末端,优点是:借助惯性更有力的挥拍。
18、发球时,左脚在前:接球时,右脚在前,这样更有利于前后场的移动。
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羽毛球比赛中熟练运用羽毛球假动作,通过假动作迷惑对手,往往能起到出其不意的效果。以下是读文网小编为大家整理的关于羽毛球假动作,欢迎阅读!
1.再难些的,像扭手腕这样的,挑后场还好说,放网的话难度更高。
2.我见过最难的,应该就是排名最靠前放的那个视频了,用球拍的另外一面去勾对角。我曾见过有人这么玩过,可惜失败了,看动作,对方应该是校队以上级别的。
3.简单点的,动作类似,发力不同的。比如高远球、杀球与吊球,这三个动作比较像,特别是杀球与吊球。如果能跳起来接球的话(跳起来给人的感觉一般就是要杀球了)蒙蔽性更高。这个容易上手,而且和停顿没有太大关系,不是一定要有充足的时间的。类似的还有前场放网改变成挑球,姿势要摆好,否则还是等时间充裕了再玩吧。
4.稍微难点的,要求时间充裕,其实动作也不难。比如放网(平推)变勾对角。
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力量的大小在很大程度上决定着羽毛球运动员的杀球速度,因此力量训练一直受到羽毛球教练员和运动员的重视。以下是读文网小编教大家的由陶菲克的动作中解析羽毛球大力杀球,欢迎阅读!
1、对于初学者来说,反手端线通常是其薄弱区域,应注意打其弱点。
2、单打发球要尽量高而远,双打发球要短,球的飞行路线要贴近球网的上缘,发球要多变。
3、扣球的应尽可能远离对手或直接命中对方的握拍手或肩。
4、许多运动员有自己的特有打法,因此要善于判断球的落点,及时进入适宜的位置,但千万不要过早暴露自己的动向。
5、力争在身体前上方击球,千万不要让球落至颈部以下高度,否则回击的球就没有攻击力。
6、握拍手尽可能保持放松,以便最大限度地发挥手腕的力量。
7、打高远球时,要准确地判断球的飞行方向,球要尽可能打得高而且接近对方底线。
8、在单打时,每次击球后应立即回到中心位置。在双打防守时则应回到与同伴平行的位置,而在双打进攻时则应与同伴保持前后的位置,在双打发球时,发一短球后应立即向前封网以防对手打短球回击。
9、在单打时,除非扣球,千万不要把球打在对方的中场,尽可能打两角。
10、在双打接发球时,要举起球拍迫使对方发低球,如果对方的发球过高,立即上前扑杀。
11、在进行有力的正手或反手击球时,身体应向击球一侧转动以便站稳双脚。
12、在规则允许的范围内尽可能多用假动作迷惑对方,但事先不要流露自己的意图。
13、吊网前球时,球的路线要短,并尽可能靠近球网。
14、当你一时不知所措或需要短暂的喘息机会,可打一高远球,然后回到本场中心位置。
15、在前场回击高球时,应尽量采用扣球,扣球是重要的得分手段,但不要在底线处击出高而短的球,这通常是给对手杀球机会的。
16、如果你正在得分,不要改变打法,如果正在失利,则应立即调整文质彬彬法,如果你的连续进攻没有奏效,可打一高远球,然后寻找战机重新发起进攻。
17、推球、勾球、撮球是羽毛球技术中的轻技术之一,技术难度较大。主要是把握在触球时,持拍的手一定要放松,尽量用手指控制球拍,这样才能打出高质量的球。
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为了让新手朋友更加全面生动地了解羽毛球入门基本动作,以下是读文网小编整理给大家的关于羽毛球入门基本动作,希望能给大家带来帮助!
1.击球点
击球点要尽可能的高,所以击球时都是上前迎击,而不要等到球已飞近身体时才挥拍击打。击中球瞬间应该是挥拍速度最快的瞬间,击球发力不能太早或太迟,发力时间与击球配合至关重要。
业余球员常犯的错误是为追求快速击球,经常会过早发力或过早挥拍,从而不能在击球的瞬间发挥出最大的力量
2.动作的协调性
动作的协调性是发力的关键,协调的动作可以调动身体各部位的力量,将腿部、腰部的、上肢的力量集中到拍子击球的点上。协调的动作同样来自于放松的身体,僵硬的身体会导致僵硬的动作,动作会过大或者变形,从而发力不充分。
3.动作一致性
高手在击球的刹那间,可以变化出多种球路和落点,使对手在出球之前根本无从判断,这就是动作的一致性。动作一致性要求后场动作在拉球、杀球和吊球时挥拍准备动作要完全一致,只在击球的瞬间有所不同。网前的动作也是一样,抢在击球的高点,搓、扑、推、钩的动作都可以完成。动作的一致性是假动作的基础。
看过"羽毛球入门基本动作"
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蛙泳就是类似于青蛙那要的游泳,主要靠的是腿部,那么蛙泳腿部动作常见错误有哪些呢?今天读文网小编给大家分享一些蛙泳腿部动作常见错误的相关知识,希望对大家有所帮助。
直接原因:a:收腿时用力过猛,屈髋太多。
b:蹬夹时挺腹。
纠正方法:a:放慢收腿速度。
b:减小屈髋程度,积极收小腿,使脚跟尽量靠近臀部。
c:蹬夹时腹肌适度紧张,使身体保持平直姿势
下面给大家分享一些蝶泳技术腿部动作练习方法:
动作描述:
蝶泳腿部动作这个练习难度较大,俯卧从水下蹬离池壁,两臂前伸成流线型,在水下连续做3次蝶泳打水,到第4次时,边打水边将身体转向右侧。侧向再打水3次,第4次时,边打水边将身体转为仰卧。仰卧再打3次,第4次时边打水边将身体转向左侧,侧卧打3次后,身体出水信息。
动作要点:
蝶泳腿部动作整个练习过程中身体始终潜在水下,每打4次腿身体转变一次方向,直至转遍一周。始终保持强有力的打水。
练习提示:
开始可戴脚蹼。根据练习者水平和练习目的可选择打水几次转动身体90度,或打水几次转动180度。
看了“"蛙泳腿部动作常见错误"”
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蛙泳时,游泳者可以方便观察前方是否有障碍物,避免撞上障碍物,那么蛙泳常见臂部动作错误有哪些呢?今天读文网小编给大家分享一些蛙泳常见臂部动作错误的相关知识,希望对大家有所帮助。
直接原因:a:急于用手划水前进。
b:急于抬头吸气。
纠正方法:a:强调手臂内划后并拢前伸,滑行一段后再分手外划。
b:多练习水中原地的划水动作,要求两臂前伸并拢时拇指相扣,停3秒后再开始下个动作。
先给大家分享一些蛙泳的腿部技术:
蛙泳的腿部动作是推动身体前进的主要动力之一。它的主要动作环节可分为收腿、翻脚、蹬夹水和滑行四个阶段,这四个环节是紧密相连的完整动作。
1、收腿
收腿是为了翻脚、蹬水创造有利的位置,同时即要减少阻力,又要考虑到手腿配合因素的需要。开始收腿时,两腿随着吸气的动作,自然放下,同时两膝自然逐渐分开,小腿向前回收,回收时两脚放松,脚跟向臀部靠拢,边收边分。收腿时力量要小,两脚和小腿回收时要收在大腿的投影截面内,以减少回收时的阻力。
收腿结束后,大腿于躯干约成120-140度角,两膝内侧大约与髋关节同宽。大腿与小腿之间的角度约为40-45角,并使小腿尽量成垂直姿势,这样能为翻脚、蹬水做好有利的准备。
2、翻脚
在蛙泳腿的技术中,翻脚动作很重要,它直接影响到蹬水的效果。收腿即将结束时,脚仍向臀部靠近,这时膝关节向内扣,同时两脚向外侧翻开,使脚和小腿内侧对好蹬水方向,这样能使对水面加大,并为大腿发挥更大力量做好积极准备。
收腿与翻脚、蹬水是一个连续的完整动作过程。正确的反脚动作,是在收腿未结束前就已开始,在蹬水开始完成。如果翻脚后,腿稍有停滞,则会破坏动作的连贯性并增大阻力。
3、蹬夹水
蛙泳腿部动作效果的好坏,完全取决于蹬夹水技术的正确与否。蹬水应由大腿发力,先伸髋关节,这样使小腿保持尽量垂直对水的有利部位,向后做蹬夹水的动作,其次是伸膝关节和踝关节。
蹬夹水的动作实际是一个连续的完整动作,只是蹬水在先,夹水在后。实际上在翻脚的动作中,两膝向内,两脚向外已经为蹬夹水固定住唯一的方向。
蹬夹水效果的好坏不但取决于腿部关节移动的路线和方向,以及蹬夹水是对水面积的大小,最主要的是取决于两腿蹬夹水的速度和力量的变化,蹬夹水的速度是从慢到快,力量是从小到大的。
4、滑行
蹬夹水结束后,脚处于水平面的最低点,这是身体随着蹬水的动力向前滑行,腰部下压,双脚接近水面,准备做下一个循环动作。
看了“"蛙泳常见臂部动作错误"”
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蛙泳是一种模仿青蛙游泳动作的一种游泳姿势,也是一种最古老的泳姿。那么蛙泳常见的动作错误有哪些呢?今天读文网小编给大家分享一些蛙泳常见的动作错误的相关知识,希望对大家有所帮助。
直接原因:a:手臂内划结束没有迅速前伸而在胸前停留。
b:收腿动作太早太急。
纠正方法:a:强调先伸臂在蹬夹,多做臂一次腿一次的分解练习,体会臂、腿交替的要领。
b:强调划水动作连贯,内划紧接前伸,中间不停顿。
c:推迟收腿,放慢收腿速度。
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蝶泳又名蝶式,是由蛙泳演变而来的游泳形式之一。那么蝶泳训练的手臂动作是如何的呢?今天读文网小编给大家分享一些蝶泳训练的手臂动作的相关知识,希望对大家有所帮助。
1、游泳前要作好体格检查。外耳道有耵聍时应当取出,否则泡涨后容易引起疼痛发炎。患有中耳炎的人,如鼓膜有穿孔,脏水进入中耳,可使中耳炎加重。因此,中耳炎患者必须经医生同意后才能游泳。
2、游泳时用蘸有凡士林油的脱脂棉塞紧外耳道,可起保护作用。
3、游泳后应及时把外耳道内的积水排净。排水时,头部歪向积水的一侧,用同侧的手掌轻轻拍打头部,就可将水排出。如耳内发痒,可用75%酒精棉轻擦外耳道,禁用手挖。如感到耳内疼痛应及时到医院诊治。
4、跳水要注意姿势和方法,不要使耳朵直接受水拍击,以免发生鼓膜外伤。
看了“"蝶泳训练的手臂动作"”
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中国羽毛球队里约奥运会参赛名单将于本月15日公布。现在,除了女双项目奥运会参赛项目还存在悬念之外,其他四个单项的参赛人员都已基本确定——男单:林丹、谌龙;女单:李雪芮、王仪涵;男双:傅海峰/张楠、柴飚/洪炜;混双:张楠/赵芸蕾、徐晨/马晋。那么,2016奥运会羽毛球参赛名单有谁?下面小编为大家带来2016奥运会羽毛球中国名单阵容,赶紧收藏吧。
中国羽毛球参赛名单
1.马琳 西班牙
2.拉特查诺 泰国
3.李雪芮 中国
4.王仪涵 中国
5.奥原希望 日本
6.王适娴 中国
7.成池铉 韩国
8.内维尔 印度
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太极桩功是太极拳的基本功,也是修炼太极拳的核心。太极混元桩功是提高太极境界的关键,坚持练太极混元桩功能提高身体的稳定性和协调性。下面是读文网小编为大家整理的混元桩的六大要领。欢迎阅读!
1.练拳之前,必须先做暖身运动
练拳之前先活动筋骨,舒展四肢,使体内血气流畅,体外肌肉松弛,不致因练拳而引起任何体内或体外的不快。古代的五禽戏与八段锦,现在的站桩拉腿与松身等,都是为此而设的。
2.练拳之前,必须宁神养气,吐浊纳清
练太极拳不是一上场便动手的,必须凝神片刻,调整呼吸,意念专一,口呼鼻吸,气注丹田,一切纯任自然,全身放松,俟心平气和,才可开始行拳。
练太极拳要求心静体松,打完整套拳法后会感觉到周身轻灵,心情舒畅,练太极拳具有修身养性的作用。
此外场地有无砖头瓦砾石子等,亦需于入场时注意,以维安全。千万不可因为事小而忽视。
3.练拳之时必须沉肩垂肘,松腰坐胯
出手要略带弯曲,不可太直,推手虽可挺直,应注意将肩放松,劲贯四梢,则手去自长。尤需注意手与眼合、眼与心合、肩与腰合、身与步合、肘与膝合、步与手合,则无论演练或对敌皆缜密矣。
4.练拳之时必须默记其方位
不管前进、后退、左顾、右盼,均应注意及之。因为练拳就是对敌,要想到随时都有敌人从我之前后左右攻来,一人从前面攻来,如何克之。
练习太极拳掌握正确的运动规律,正确的学习太极拳能改掉自身的不良习惯,对人具有教育意义。
两人、三人或四人从前后左右攻来,又如何克之。练拳时有此想象(无人要当有人在),则实战未有不胜者。
5.练拳之时脚步不可过高,务必贴地而进
所谓龙行虎牵,吸腹收腰,挺膊舒筋,敏捷神速,尤宜眼观四面,耳听八方,气沉丹田,根基稳固。能如是,则进退自如,左右逢源,演练时美观大方,对敌时攻无不克。
6.练拳之时必须严守法度,快慢自然
敌人高来高应,低来低取,快来快接,慢来慢随,所以练拳之时要随时注意对方的行动,必须眼快、身快、手快、步快,着着(招招)不离上中下,步步都要走生门,则所向无敌。
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陈氏太极拳26式非常重要的,要想将陈氏太极拳练好就要认真学习陈氏太极拳26式,因为它包含许多陈氏太极拳的精髓。下面是读文网小编为大家整理的陈氏太极拳26式分解教学。欢迎阅读!
陈氏世代相传之太极拳,原有七套。为长拳一套,十三势头,二,三,四,五套,及炮捶一套,传至陈氏第十四世陈长兴,陈有本时,陈氏太极拳,由博而约,专练十三势头套,及炮捶两套。因之现在陈氏传授之太极拳仅为两套。一套为十三势老架,另一套为炮捶。还有陈氏第十四世陈有本依据老架的拳法而修改的新架、陈氏第十五世陈清萍由新架变化出来的小架。
头套
老架
老架是陈氏第十四世陈长兴所流传,其动作缓急随应,刚柔兼备,其间有跳跃、发劲、震脚,架式宽大,气势恢宏。
新架
新架是陈氏第十四世陈有本依据老架的拳法而修改,减少动作的难度与跳跃等,但其架式仍然宽大,气势宏伟。
小架
小架是陈氏第十五世陈清萍由新架变化出来,为新架的一种 , 拳套结构相同,动作圈小而快速 ,发劲凌厉 ,架式紧凑 , 此拳法流行于陈家沟邻镇 赵堡,所以也称『赵堡架』。
二套
炮捶
炮捶是陈氏第十四世陈长兴所流传,为头套十三势之辅,势法重捶,猛如发炮,动作快速,多跳跃发劲,架式开展,气势雄壮。
与其它太极拳之差异 ,陈氏太极拳近年来由于陈门弟子的努力提倡,学习的人日渐众多,但是有些人总是有一种错觉,觉得外形显得偏刚 ,有震脚 、发劲 、跳跃等动作 ,同时动作也比较快,有些不像太极拳。
看了“陈氏太极拳26式分解教学”文章
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羽毛球的假动作大全
人们所认知的假动作当中,相信大多数人认为足球与篮球的假动作是最多的,看着球员们运用漂亮的假动作去迷惑和欺骗对方的时候,绝对可以说赏心悦目。而说到哪一类运动的假动作空间和种类是最有代表性的,那就非羽毛球莫属了。今天百文网小编分享关于羽毛球的假动作,希望对您有用。
由于羽毛球的特点所决定,球拍轻巧灵活,正反拍面都可以击球,还有时间差、空间 差、距离差、力度差,速度差、判断及反应差的存在,再加上有一幅网在整个球场的中 间作为楚河汉界,所以任何的击球动作中都存在假动作和它们的运用,甚至包括在发球 中(一般发球要求最严,最容易被判BALK和违规),都也有在规则允许范围内的假动 作。正是这样,令得羽毛球的比赛引人入胜和趣妙无比。下面就举例综述在羽毛球比赛 中较典型的假动作。
在网前这个区域,存在有许许多多技术动作,比如网前的搓、拨、放、勾、推等等,也 就孕育了许许多多、形形色色的斗网前小球假动作。这些假动作都相对的易学易掌握。
1、虚推实拨的假动作
当对手放你的网前球后,自己就要快速移步到位,乘着球还没有下落过网顶,举起球拍 正向对准来球,似要平推对方的后场或似直线挡放对方一个网前球,以便对方的注意力 引到一方。而在拍子接触球的一刹那,突然转动手腕变拍型,将球拨到对方的另一区网 前角处,让对方措手不及。
2、虚搓实勾的假动作
当对手放你的网前球后,自己就要快速移步到位,伸展手臂,拍面与地面平行,似要搓 一个网前球。当拍面到了球的下方,突然改搓为勾,回击对手一个对角网前球,使得对 手判断失误。
3、虚发力挑后场而实际放网前的假动作
对付对方在其后场的头顶劈吊网前球,自己还是要准确判断球的飞行路线和落点,快速 反应移动到可能的落点处,正手(或者反手)大动作挥拍,象似要下手发力挑回对方的 后场球。这样一来,对方在其后场或正在击球后回位到中场,以为你要压后场,就不会 上网,谁知你在拍子接触球的一刹那突然手腕制动收力,轻击球托放了对手一个直线 HAIRPIN(直上直下的)网前球,让对手再次起动来不及,从而主动变为被动了。该假动 作如果在自己的球拍接触球时能使用手腕控制拍面,还可以回放对手的对角网前球。总 之该假动作可以举一反三,回放对手不同的网前球。
4、虚挡实搓的假动作
当对方与你斗网前小球,勾了一个对角网前球时,自己要快速反应和到位,乘球在网顶 平行飞行的时候,拍面向着来球和网面,似要正向挡击回放,当球再继续飞行刚低于网 顶时,突然变换拍面与地面平行,回搓对方一个滚网小球,而且让球更靠近边线,使得 对手在回球时更困难。
5、虚反手实正手勾网前球的假动作
这个假动作是最为匪夷所思的羽毛球假动作之一。如果大家看过丹麦好手盖德的实战表 演,就会有同感发出感叹。
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