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战术就是更为细致准确地运用进攻和防守技术的方法。空手道战术的作用在于把运动员已经获得的身体、技术、心理等训练成果,根据比赛双方的具体情况最优化地进行综合应用,其核心就是“制人而不制于人”,造成有利的态势,掌握主动权。正确地运用战术,可以减少体力的消耗和无效行动,对夺取比赛的胜利具有重要的作用。下面是读文网小编为专门您整理好的:空手道运动员战术意识的培养及运用。
战术行动的形式,是指为了完成战术意图而由各种动作组成的具体方法。空手道以丰富的技术内容和相生相克、相互转换的技术规律,为多彩多姿的战术形式提供了先决条件。空手道主要的战术行动形式如下。
(一)直攻战术
是指在没有虚晃以及假动作的掩护下直接进攻对手。运用直攻战术须具备以下条件。
1.当对方的反应速度、动作速度、位移速度弱于自己时;
2.当对方的进攻动作不够熟练时;
3.当对方的体力不足时;
4.当对方的防守姿势出现空隙时;
5.当对方的距离能有效地使用进攻动作时。
(二)强攻战术
是指硬性突破对手的防守发出的攻击。一般情况下一个敢拼敢打的新手常常采用“初生牛犊不怕虎”的气势,以“猛”来弥补自己经验的不足。从这一点上说,强攻战术是空手道战术的初级战术。另外在以下情况下也可运用:
1.对方的心理素质比较差时;
2.当对方遭到重创,战斗力不强时;
3.当点数落后,比赛将要结束时。
强攻不是盲目蛮干,而是通过这一战术手段,扬己之长,实现打击对方的目的。
(三)佯攻战术
佯攻战术,是有目的地造成对方的错觉,把对方引入歧途,实现真实进攻。在空手道比赛中,佯攻是最为常见的战术形式之一。随着技术水平的提高,特别在对付动作反应快、防范能力强的对手时,直接进攻容易被他防守、截击,而采取指上打下、指下打上、指左打右、指右打左等假动作可以转移、分散对方的注意力,促使其对虚假动作产生某种反应,再乘机攻击其防守的空
当部位,一定能提高进攻效果。
(四)迂回战术
利用步法的移动从侧面进攻。“有力当中上,无力走两边”。当对方的动作力量大,正面进攻火力强,或者当对付集中注意力进行正面防守时,采用迂回战术,向左右两侧移动步子,既可以避其锋芒,又可以制造战机,“以迂为直,以患为利”。迂回战术是典型的技术型打法,它要求运动员有灵活的步法和良好的距离感。
(五)制长战术
是采用相应的方法制服对方的战术意识。每一个运动员都有自己的技术专长,这种技术专长是本人得分取胜所依靠的主要手段。如果能针对对方的擅长制订战术,使其擅长不能正常发挥,从而被迫采用其他动作,无疑能起到制彼所长的作用,制长战术大致有以下几种。
1.克制善于用手法的对方;
2.克制善于用腿法的对方;在多种腿法中,又要区分擅长哪种腿法;
3.克制善于用摔法的对方;
4.克制善于主动进攻的对方;
5.克制善于防守反击的对方;
6.克制能攻能守的对方。
(六)制短战术
即集中力量专门进攻对手的薄弱环节,制其所短。每一个运动员既有自己的长处,也有自己的弱点和短处。有的防拳能力差,有的防腿能力差,有的防摔能力差,有的防上能力差,有的防下能力差,有的某种身体素质差,有的基本动作差,有的有习惯性的错误动作等。
采用这一方法,关键在于是否了解和掌握对方的弱点和短处。这可以通过赛前对对方以往比赛情况的回忆,或者借助于对对方同第3者比赛时进行观察,或者通过其他人进行调查,综合各种情况进行分析。除了赛前“侦察”以外,更重要的是在比赛中进行观察,通过几个回合的试探性进攻,对对方的弱点迅速作出判断,及时调整自己的战术手段,攻击对方的弱点。但是也要不断地变换方法,以免对方察觉自己的战术意图。
(七)多点战术
是指进攻立体交叉,全方位地进攻对方。当对方的技术水平较高时,采取单一方法进攻容易被防范,则应采用上、中、下,正面、侧面,手法、腿法、摔法的多点;不断地变化进攻的方法,以最大限度地分散对方的防守注意力,牢牢地掌握主动权。
(八)突袭战术
是针对对方自然产生的习惯动作,采用相生相克的方法进攻对方。空手道比赛时,只要留心注意观察,就会发现对方无意识地表现出一些习惯动作。例如,有的运动员习惯提膝抬腿,有的习惯身体重心在前腿上。又如,在一个回合的进攻中,裁判员并没有喊“停”的口令,而双方运动员都停止了进攻,自然分开,这是一种典型的动态习惯。如果利用这个习惯,当对方停止动作时,突然发出进攻,出其不意,攻其不备,打他个措手不及,可以达到突然袭击的效果。
(九)反击战术
是待对方发出进攻动作后,在防守的过程中反击对方,是典型的后发制人谋略,是一种较为复杂的战术形式。防守反击主要有先防守后反击、防中寓攻和以攻代防3种形式。当遇到性情急躁、缺乏比赛经验、喜欢猛冲猛打的对方时,可以以反击战术为主,主动进攻为辅。以主动进攻掩盖自己反击战术的意图,刺激对方,使其更加急躁,为反击战术创造条件。反击战术的手段主要有上段、中段、(拳、腿)迎击、挡击、抓摔、顺摔、闪位击等。
(十)心理战术
通过一些特定的方式和措施给对方造成心理上的压力,从而取得比赛胜利的方法。心理战术形式多样,如赛前隐瞒实力,麻痹对方;露出破绽,造成对方的错觉;激怒对方或松懈对方的斗志等等。比赛中的强攻战术、佯攻战术、制长战术、制短战术等等,都有心理战术的因素,其目的就是迫使对方紧张、急躁、恐惧、气馁,从而失去比赛的信心,导致比赛失败。#p#副标题#e#
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在现代手球比賽中,有件重要的武器再也不能忽视了。那就是合理地运用规则和适应裁判。谁忽视使用这件武器,谁就会在比赛中失去很大的优势。以下是读文网小编为大家整理的手球的技术变革,欢迎阅读!
手球运动是一项快速、连续、激烈的对抗性球类集体项目。在观看比赛时,
手球一般要提前入场并就座,这是对运动员、教练员、裁判员最起码的尊重;举止要文明,着装应得体;不要出现侮辱性的语言或向场内乱扔杂物的现象;饮料、食物最好是软包装的,垃圾要用方便袋或纸袋自行带出;要注意适当控制自己的情绪,不要失控。
比赛中攻守转换瞬间即逝,在激烈的对抗中,双方身体接触频繁,只要持球队员身体没有失去平衡,仍能控制球并继续进攻,裁判员就不会中断比赛。
在激烈对抗的手球比赛中,场上紧张的气氛会强烈感染观众,同时,观众也应对运动员在场上的顽强拼搏精神给以掌声鼓励。
手球比赛中,进攻队员之间的传接球花样繁多,多样、准确的射门动作更是令人赏心悦目。各种各样的鱼跃、倒地和滚翻射门技术,在手球比赛中屡见不鲜。防守队员的封挡球、堵截进攻,以及守门员神勇的扑球救险使得比赛精彩纷呈。对手球运动了解不多的观众,可从这些方面欣赏,并对队员精彩的传球配合、成功的射门,以及出色的防守报以热烈的掌声。同时,还可以领略到双方运动员在赛场上的友好举止和文明礼仪。
对手球有一定了解和精通的观众,除欣赏运动员个人的攻防技术外,还可从全队整体战术运用的层面上观赏手球比赛。
在比赛场地内禁止吸烟,手机要关机或设置在振动、静音状态。
在比赛进行中,观众应服从组织安排,尽量不要站起来或来回走动,也不要大声谈笑、嬉戏;要为运动员打出精彩的球而欢呼喝彩,但不要因运动员一时的失误而起哄发出嘘声,要能同时欣赏双方运动员的精彩表现。在运动员罚球时,观众最好保持安静,不要扰乱运动员的情绪,罚球后再喝彩鼓掌。
比赛结束后,退场应有序,应礼让老弱妇幼先走,不要拥挤,始终做文明观众。
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手球战术意识是手球运动员从事手球比赛所必须具备的一种重要能力,它是运动员技战术水平得到有效发挥的前提条件。以下是读文网小编为大家整理的关于手球的战术解析,欢迎阅读!
巴西
马克-桑托斯,Maik Ferreira dos Santos
丹麦
克里斯滕森,Lars Christiansen
努德森,Michael Knudsen
德国
弗里茨,Henning Fritz
马库斯-鲍尔,Markus Baur
日本
海道卫秀,Kaidou Morihide
宫崎大辅, Myaziki Daisuke
法国
拉克拉贝尔,Alexandra Lacrabere
皮诺,Allison Pineau
雷诺,Amandine Leynaud
贝特朗-基尔,Bertrand Gille
埃格隆,Camille Ayglon
布尔戴,Cedric Burdet
范帕里-托雷斯,Christine Vanpays-Torres
坎普,Christophe Kempe
帕蒂,Cédric Paty
纳尔西斯,Daniel Narcisse
卡拉布,Daouda Karaboue
迪纳尔,Didier Dinart
吉约姆-基尔,Guillaume Gille
温德林,Isabelle Wendling
阿巴蒂,Joel Abati
费尔南德斯,Jérôme Fernandez
阿巴洛,Luc Abalo
图恩卡拉,Maakan Tounkara
西纳特,Mariama Signate
圭古,Michaël Guigou
卡拉巴蒂奇,Nikola Karabatic
尼吉塔姆,Nina Kanto Njitam
吉瑙尔,Olivier Girault
鲍杜安,Paule Baudoin
特尔维尔,Raphaëlle Tervel
埃尔布莱彻,Sophie Herbrecht
卡诺,Stéphanie Cano
奥梅耶,Thierry Omeyer
尼古拉,Valérie Nicolas
佩克-罗兰,Véronique Pecqueux-Rolland
中国
陈积,Chen Ji
丛海航,Cong HaiHang
崔磊,Cui Lei
崔亮,Cui Liang
范洁,Fan Jie
郝可鑫,Hao Kexin
黄冬杰,Huang DongJie
黄红,Huang Hong
雷素芬,Lei Sufen
李安,Li An
李兵,Li Bing
李和鑫,Li HeXin
李薇薇,Li Weiwei
刘桂妮,Liu Guini
刘姜,Liu Jiang
刘金兰,Liu JinLan
刘晓妹,Liu Xiaomei
刘赟,Liu Yun
刘孜鹏,Liu Zipeng
栾征,Luan Zheng
苗青,Miao Qing
沈萍,Shen Ping
孙来苗,Sun Laimiao
谈淼,Tan Miao
田剑侠,Tian Jianxia
王婵婵,Wang Chanchan
王泷,Wang Long
王旻,Wang Min
王莎莎,Wang Shasha
王晓龙,Wang Xiaolong
王星,Wang Xing
韦秋香,Wei QiuXiang
吴雯娟,Wu Wenjuan
吴雯绢,Wu WenJuan
吴亚楠,Wu Yanan
闫亮,Yan Liang
闫美珠,Yan MeiZhu
叶强,Ye Qiang
于格丽,Yu Geli
翟超,Zhai Chao
张耿,Zhang Geng
张骥,Zhang Ji
张丽,Zhang Li
张星,Zhang Xing
张枝青,Zhang Zhiqing
张志宇,Zhang Zhiyu
郑永利,Zheng YongLi
周小坚,Zhou Xiaojian
祝捷,Zhu Jie
朱闻欣,Zhu WenXin
朱昕晨,Zhu Xinchen
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手球运动作为一项有益于健身、健心、益智、育德和培养团队精神的运动项目,深受广大青少年的喜爱。但众多的学校由于受场地器材和师资力量等条件的限制,很多人对手球都还不是很了解。以下是读文网小编为大家整理的关于手球的设施器材介绍,欢迎阅读!
手球比赛场地为长方形,长40米,宽20米,长界线称边线,短界线称端线。
手球端线包括球门线(球门柱之间)和外球门线(球门的两侧)。球场两端线中央各放置一球门,球门前各有一扇形的球门区和一个比赛场区。场上的线均属于它们各自界定的场区的一部分,球门线为8厘米宽,其余各线为5厘米宽。
比赛场区周围应有安全区,离边线至少1米,离外球门线至少2米。国际手球联合会规定了手球场地地板的标准,但必须得到国际手联的正式批准和授权方可使用。
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近年来,世界各国手球运动迅速发展,以下是读文网小编为大家整理的关于手球运动员技术等级标准介绍,欢迎阅读!
手球起源于欧洲,发起者是国际足联高级官员赫斯曼。1912年,作为国际足联官员的他,敦促足球队在没有比赛的时间参加手球运动以保持状态。因此,手球的很多规则里有很多相似于足球的规则。手球比赛最初每队运动员为11人,又称十一制手球,1965年改为每队7名运动员。手球场地长40米、宽20米,有一中线将场地分为相等的两个半场。球门高2米、宽3米。球用皮革或合成材料制成,男子用球重425-475克,女子用球重325-400克。全场比赛时间为60分钟,分上下两个半时,中间休息10分钟。进1球得1分,以射入对方球门多者为胜。
手球比赛双方各上场7名队员,分为前锋2名,内锋2名,中锋2名及1名守门员。
与其他球类比赛相比,手球比赛更为激烈和精彩。因为手球运动允许队员用手、臂、头、躯干、大腿和膝部接触球;允许队员用手臂和手去封抢获得球;用张开的单手从任何方向去轻打对方的球;用躯干去阻挡对方持球或不持球的队员;以弯曲的手臂从正面接触对方球员。正因为如此,手球比赛对技战术要求非常高。手球技术由进攻、防守和守门员技术三部分组成,它包括进攻中的移动、传接球、运球、突破、射门;防守中的封球、打球、抢断;守门员的移动、挡球、掷球等。手球技术是手球战术的基础,运动员必须掌握一定数量和质量的技术动作,才能实现战术意图和战术配合。只有技术掌握得扎实、熟练、全面、先进,才能保证战术的多变性和高度一致。
2008年北京奥运会将有12支男子队参加手球比赛,女子方面,在国际手球联合会的请求下,女子参赛队伍由10支扩充到了12支。作为东道主,中国男女手球队自动获得参赛资格。在奥运会历史上,中国女子手球队在1983年第二十三届洛杉矶奥运会上取得过第三名的好成绩。
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手球项目是一项观赏性极强的激烈对抗的球类集体项目,中国手球从西方引进的60年里,受国际大环境影响,缺乏自我创新,走的仍是那条国际传统的老路子。以下是读文网小编为大家整理的手球入门须知,欢迎阅读!
二十世纪八十年代是民办手球运动史上一次最大的变革时期。这次变革主要是在规则进行了根本性的改革,极大地限制了粗野、凶狠的简单打法,促使技战术进行了有效的革新,为手球运动的长远发展奠定了良好的基础。变革后的主要趋向表现在:
身高
在1988年的世界锦标赛上涌现出许多两米以上的高大队员,仅苏联队就有四名两米以上的高大队员。这些高大队员奔跑速度快、动作灵活,凭借其身高优势,在攻守上给对方造成很大威胁。现代手球比赛的高空争夺十分激烈,因此,身高已成为运动员选材的重要条件之一。
速度
手球比赛的突出特点是速度之争,快速则成为取胜的重要因素。快速不单单表现在反击速度上,而且在阵地进攻方面,已改变了以往的定位打法,实行快速穿插、多位打法,加快了配合的速度,缩短了阵地进攻的时间。快速进攻促使防守速度的提高。要保证有效的攻击,进攻速度必须超过防守的运动速度。因而,攻守速度相互促进、不断的发展着。速度在今后手球运动发展中将永远占主导地位。
技巧
快速穿插、移动进攻,要求运动员个人技术必须全面。随着队员在场上的快速移动、穿插攻击,其进攻的职能也要不断变换,后卫可能手插入底线攻击,边锋也可能跑到外线射门。因此,必须掌握多位置进攻的技术,掌握多种多样的射门方式,并善于运用多种假动作。由于进攻中不断变换位置,所以打破了组织队员与单纯攻击射手的界限,要求运动员做到既能射门得分,又能巧妙的传球,掌握全面的个人技术与运用技巧。
战术
战术打法更加机动灵活,战术运用更具有针对性。
进攻中采取大幅度的传球转移,队员不停地移动穿插,扩大了进攻的点和面。当前外围远射距离已超过10米,由于外这射攻击的加强,为内线制造了更多的攻击机会,形成了强外助内的机动进攻。外线队员经常插入内线攻击,增加了内线的攻击实力。内线进攻的加强又给外围创造了较多的攻击机会,又起到了强内助外的战术作用。外围攻击的加强迫使防守兵力向中间收缩,使边锋获得较多的攻击效益。边锋的战术行动牵扯防守阵线拉长,有效的策应外线切插进攻。如此,形成了各位置之间的多种有效的战术配合,丰富了战术方法,使战术更加机动灵活。同时,各优秀队结合自己的特点,在战术的运用上更具有针对性。如南斯拉夫队则用自己灵活快速的脚步移动,采用了"3--2--1"防守战术,扩大了防守范围,有效地遏制对方外围远射,并能切割外、内线的联系,极大地削弱了对方的进攻威力。苏联队采用的一线防守,把几名两米以上的高大队员部署在中间,凭借其高度,居中封堵来自正面的进攻,伺机反攻。高度与速度,技术全面与技巧熟练及灵活多变的战术打法是今后手球运动发展的主要趋向。
特点
手球其实是一种很好的运动, 因为除了个人的技术之外, 全体的合作亦非常重要。因为这项运动的速度快,若要打得有力的话, 除了要求很好的体力及过人的技术外, 合作亦是另外最重要的一环。手球可说是一种适合很多不同年龄阶段人士参与的活动。手球是一种"全民运动"。手球适合中学生,对于大学生也同样适合。手球的特征是球的体积小, 很容易控制,因此也较易发挥出球之劲力。场地面积的要求亦较小。球例简单, 危险性不大。运动量适宜, 不会过分多或少, 全身的筋骨都有活动到。机动性与冲击性强。
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手球是奥运会竞赛项目之一,目前这项运动在我国已经逐渐开展起来,以下是读文网小编为大家整理的关于成功的故事,欢迎阅读!
1)拼搏精神
强烈的对抗、频繁的身体接触、持续不断的进攻以及激烈对抗中的全力射门,使手球运动员练就了一种敢于拼搏的顽强精神。在比赛中,只要进攻队员还能够继续进攻,裁判员就不会中断比赛,因此,手球运动员在比赛中可以毫不在乎对手频繁的犯规,而专心致志于进攻的成功。运动员顽强拼搏,不达目的不罢休的意志,可在手球比赛中表现得淋漓尽致。这种精神,对一个民族,对整个社会都有积极的影响作用。
2)集体精神
手球是一个集体运动项目,因此它不同于拳击或田径等个人拼搏的项目。手球同时又是一个对抗异常激烈的项目,个人在集体中所能起的作用远小于篮球和足球。这就需要全体队员团结一致的精神,才能取得更好的比赛成绩。韩国人可以在手球运动这个项目上取得举世瞩目的骄人成绩,与他们强烈的爱国主义及良好的团结协作精神不无关系。
手球运动,可以反映出一个民族、一个国家的集体协作精神。
3)欣赏价值
手球运动是一个力与美结合的项目,手球比赛具有很高的欣赏价值。
比赛中,运动员们在激烈对抗中熟练自如地做出各种各样优美的射门动作,跳起远射、小角度射门、前扑射门、鱼跃射门以及采用反弹球、旋转球、快板球等高难度射门技术。出神入化的战术配合,灵活多变的隐蔽传球,守门员精彩的出击扑救球以及旋风般的快攻反击等,都会给观众带来视觉上的享受。
同时,观众们在观看激烈对抗的手球比赛时,会惊叹手球运动员那种专心致志、不屈不挠、敢于拼搏的顽强精神,不知不觉中,场上紧张的气氛会给观众带来心灵上的强烈感染,……。
拼搏精神,是一个民族发展的动力。
4)易于开展
开展手球运动的器材比起足球、篮球都有要简单。只需要几样器材:一个手球,一个2米高3米宽的球门,一片平整的场地(20X40米,水泥、木板、硬土地)就可以开始打手球了,甚至在现有的篮球场上也可以开展。比起打篮球和踢足球,手球易于开展的原因更主要是在于手球竞赛规则简单。初学打球,用手打总比用脚踢容易掌握,因此,比起学足球,手球初学者更容易入门。学习篮球,首先要学会难度较大的运球和投篮,还有较为复杂的脚步动作,一不小心,就会走步。而手球没有严格的走步限制,可走的步子多,单手投掷与日常动作习惯相近,射门更是兴趣性很浓,挑战性很强的技术,更易于为初学者所接受。
在各大学、中学和小学开展手球运动的实践,也都无一例外地证实了,相对于足篮球而言,学生们会觉得打手球更有趣,更容易接受手球运动。在国家体育总局小球运动管理中心的大力推广下,全国已经有许多中小学校开展了手球运动,尤其以北京上海开展最好。2001年四月份,上海成立了第一家儿童手球俱乐部,专门支持小学开展儿童手球活动。五月,北京上海各4所小学的小手球队员们在上海进行了第一次两地儿童手球对抗赛。十月份,两城市在北京举行第二次比赛。手球运动受到了两地儿童的热爱。目前,两城市已经有近百所中小学数千学生开展手球运动。
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如果球员发边线球时能掷得又远又准,就一定可以为球队制造更多得分机会。以下是读文网小编为大家整理的关于手球中的边线与边线球解析,欢迎阅读!
场 地
手球比赛场地为长方形,长40米,宽20米,长界线称边线,短界线称端线。端线包括球门线(球门柱之间)和外球门线(球门的两侧)。球场两端线中央各放置一球门,球门前各有一扇形的球门区和一个比赛场区。场上的线均属于它们各自界定的场区的一部分,球门线为8厘米宽,其余各线为5厘米宽。
比赛场区周围应有安全区,离边线至少1米,离外球门线至少2米。国际手球联合会规定了手球场地地板的标准,但必须得到国际手联的正式批准和授权方可使用。
球
手球比赛用球需得到国际手联的正式批准并印有认可标志。国际手联标志为彩色,高3.5厘米和OFFICIAL BALL(正式用球)字样。字样为拉丁字母,字体高1厘米。
奥运会男子手球采用3号球,周长58~60厘米,重425~475克;女子手球采用2号球,周长54~56厘米,重325~400克。
球 门
球门位于各自球门线的中央。球门内径高2米,宽3米。球门应用同样的木质、轻金属或合成材料制成。球门横梁和立柱的截面为8厘米×8厘米。球门由对比鲜明的两种颜色(相间为20厘米,通常为黑色和白色、蓝色和白色或红色和白色)漆成,必须牢固地置于地面。球门立柱的后沿应与球门线的外沿齐平。
球门内应缚挂一张网,使掷入球门的球不会立即弹回。在球门后1.5米处,应挂一张宽9~14米,高5米的垂直挡网。
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拥有苗条的身材是很多女孩子都非常向往的,但她们却苦于不知道该如何做。下面介绍几种女生长高的科学方法,希望对各位想长高的女生们有用。
渐渐加大抻拉力度,一旦觉得到拉力,就停顿在谁人地位10-15秒,最多不超越30秒。如许肌肉在抓紧的形态下慢慢拉长就不会呈现主动紧缩了。
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运动员对于身体的要求来说是比较高的,想要自己能出色发挥,取得更好的成绩,更应该注意运动的注意事项。以下即是运动员的注意事项。
1)不能立即休息。 剧烈运动后如立即停下来休息,肌肉的节律性收缩也会停止,原先流进肌肉的大量血液就不能通过肌肉收缩流回心脏,造成血压降低,出现脑部暂时性缺血,引发心慌气短、头晕眼花、面色苍白,甚至昏倒等症状。
2)不可马上洗浴 剧烈运动后人体为保持体温的恒定,皮肤表面血管扩张,汗孔张大,排汗增多,以方便散热。此时如洗冷水浴会因突然刺激,使血管立即收缩,血液循环阻力加大,同时机体抵抗力降低,人就容易生病。而如果洗“热水澡”则会继续增加皮肤内的血液流量,导致心脏和大脑供血不足,轻者头昏眼花,重者虚脱休克,还容易诱发其他慢性疾病。
3)不宜大量吃糖 运动后过多吃甜食会使体内的维生素B1大量消耗,人就会感到倦怠、食欲不振等,影响体力的恢复。因此,剧烈运动后最好多吃一些含维生素B1的食品,如蔬菜、肝、蛋等。
4)不应暴饮止渴 剧烈运动后口渴时,暴饮凉开水或其他饮料,会加重胃肠负担,使胃液稀释。这样既降低胃液的杀菌作用,又妨碍对食物的消化。而喝水速度太快也会使血容量增加过快,突然加重心脏的负担,引起体内钾、钠等电解质发生一时性紊乱,甚至出现心力衰竭、胸闷腹胀等。
运动员注意事项 高效秘诀:常见的运动损伤与处理
1)擦伤(皮肤表面受到磨擦后的损伤):
A、轻度擦伤:伤口干净者一般只要涂上红药水即可自愈。不需包扎。
B、较重度擦伤:及时用生理盐水或双氧水冲洗伤口,涂安尔碘或红药水(但不能同时使用),然后用无菌纱布加以包扎。如无感染,两周后即可痊愈。
C、重度擦伤:要医生来处理。医生处理前首先需要止血:冷敷法、抬高肢体法、绷带加压包扎法、手指直接指点压止血法。
2)鼻出血(鼻部受外力撞击而出血):应使受伤者坐下,头后仰,暂时用口呼吸,鼻孔用纱布塞住,用冷毛巾敷在前额和鼻梁上,一般即可止血。
3)扭伤(最常见部位是踝关节):如果是闭合性软组织损伤,用冷水淋洗伤部或用冷毛巾进行冷敷,也可喷云南白药气雾剂,使血管收缩,减轻出血程度,减轻疼痛。不要乱揉按摩等,防止充血肿胀。然后在伤处垫上棉花,用绷带加压包扎。受伤48小时以后改用热敷。
4)挫伤:处理同(3)。
5)骨折(骨的完整性受破坏):应由专业医生处理。首先应防止休克,注意保暖,止血止痛,然后包扎固定,送医院治疗。
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WTA冠军排名是指女子职业球员当年参加所有赛事获得积分的总和,冠军排名是球员能否入围年终总决赛的参考标准。WTA世界排名是指女子职业球员在过去52个星期内16项成绩最好的赛事中获得的积分总和。以下是读文网小编分享给大家的关于2016女子网球世界排名,供大家阅读!
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在竞技武术套路的发展历程中,"规则"导引着竞技武术的走向,规范着竞技武术的内容和形式。下面是读文网小编为大家整理的最新版武术套路运动员技术等级标准。欢迎阅读!
凡符合下列条件之一者,可申请授予二级运动员称号:
(一)全国青年运动会决赛第七至十六名;
(二)全国青少年锦标赛B组(少年组)单项第四至六名;
(三)全国武术学校比赛全能第四至六名;
(四)全国体育传统学校联赛单项第四至六名;
(五)省(区、市)体育局主办的综合性运动会或锦标赛单项前3名。
五、三级运动员
凡符合下列条件之一者,可申请授予三级运动员称号:
省(区、市)体育局主办的综合性运动会或锦标赛单项第四至六名。
注:
1.可授予等级称号的小项(以下小项外的其他小项不得授予等级称号):
(1)以下项目含团体和全能(团体或全能设项必须与当年全国锦标赛设项一致,方可授予等级称号)
长拳、剑术、刀术、枪术、棍术、南拳、南刀、南棍、太极拳、陈式太极拳、杨式太极拳、吴式太极拳、孙式太极拳、武式太极拳、42式太极拳、太极剑、42式太极剑;二人对练、三人对练、太极对练;双人陈式太极拳、双人杨式太极拳、双人吴式太极拳、双人孙式太极拳、双人武式太极拳;混合双人太极拳。
(2)传统项目(以下项目不含团体或全能):
拳术:形意拳、八卦掌、八极拳;通臂拳、劈挂拳、翻子拳;地躺拳、螳螂拳、鹰爪拳、其他象形拳;查拳、华拳、少林拳、南拳;陈式太极拳、杨式太极拳、吴式太极拳、孙式太极拳、武式太极拳、42式太极拳。
器械:南刀、醉剑、长穗剑、42式太极剑、南棍、朴刀(含大刀)、猴棍;双刀、双剑(含长穗双剑)、双钩;三节棍(含二节棍)、单鞭、双鞭(含刀加鞭)、绳镖(含流星锤);传统太极器械。
2.上述比赛各小项须至少8人(对、队)上场比赛方可授予等级称号。
3.上述比赛未明确组别的,则仅最高水平组别可授予等级称号。
4.评分裁判员规定
(1)国际级运动健将:比赛评分裁判员须是国际级裁判员;
(2)运动健将、一级运动员、二级运动员:至少有2名国家级裁判员,其余须是一级裁判员;
(3)三级运动员:至少有2名二级裁判员。
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周琦入选nba!最近周琦火了,周琦的父亲是谁叫什么名字?下面小编为大家八一八周琦女友微博资料,以及周琦身高真实年龄背景个人资料吧。
周琦在43顺位被休斯敦火箭选中,他的父亲周建伟在电视机前见证了这一切。周爸爸透露,周琦十多岁就已经可以打赢自己,入选NBA是周琦的梦想。
周建伟透露,在等待选秀的时候,自己非常的忐忑,很不安,“这种心情我事先没有想到,几乎是一宿没有睡吧。我也算是半职业篮球运动员,对周琦小时候没有什么 想法,打篮球主要是想给他一点快乐和健康,并不是别人想象的那样,设计的路特别远”。他透露,周琦从阜新回来后,自己就差不多跟不上节奏了,“那个时候十岁多一点吧,我就已经跟不上他的节奏了”。周建伟认为周琦作为一个内线球员,跑跳能力出色,手感柔和,有中远距离投篮,符合现在篮球的潮流。
周建伟说:“现在也算紧跟姚明脚步。进入NBA一直以来就是他的梦想,现在能够入选,希望他在NBA好好锻炼,帮助中国篮球越打越好。”周建伟透露,自己不会全程陪着他,会像度假一样,时常去看看他。
18岁的周琦代表中国男篮在澳大利亚完成了国家队首演,他的出色发挥引起了外界的空前关注。而疑似为他的女友也被网友曝光,对方是一名空姐,不过两人行事非常低调。
周琦的社交媒体只关注了一位好友,名称叫“屌丝妹”,是一名空姐。周琦在自己的简介中使用了飞机、爱心和永远在一起来表达。而那位“屌丝妹”则在自己的微博上透露了更多内容。
4月22日,“屌丝妹”更新微博称:有时候我同事会告诉我小笨七最近比赛表现不错。然后看我一脸茫然。事实是他从不会告诉我他又得了多少分赢球输球。他追我的时候我只知道他的职业。具体怎样他没说过。在一起这么久好像也不聊这些。我只知道我男朋友是个孩子气特别重但是特别踏实的人。我骄傲的是他一直没有底线的保护我。
“现在视频里面亲爱的小笨七已经睡得跟猪一样了。训练到底有多累。好心疼。不过能让他变胖一点,我还是超级开心的。虽然那些都不如我做的饭好吃。晚安咯。”这位女网友在4月29日的一条微博中写道。
5月13号,她再次更新微博,想我家小笨七了。虽然昨天刚分开。虽然他害得我微信上不去。此外,“屌丝妹”还透露他的神秘男友非常调皮,“你们男朋友会把鼻屎放到你脸上嘛。会放了屁抓住你让你闻嘛。会像拿东西一样把你从这个地方拿到那个地方嘛。我们家小笨七会。”
显然,从这位名叫“屌丝妹”的女生微博中,可以看出一些端倪。男友是篮球运动员、最近一段时间都在训练、比赛、外号又是周小七七(谐音周琦),更重要的是,周琦的微博只关注她一个人。从所有的这些来看,她极有可能是周琦的女友。
周琦出生于1996年,今年18岁,这样看来,这很可能是一段姐弟恋,毕竟,18岁就能当空姐似乎不太可能。值得一提的是,周琦在国家队的老前辈郭艾伦同样是姐弟恋,而且绯闻女友也是一名空姐。
周琦女友微博:weibo.com/u/3120597090?from=sinmeng.com
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长跑运动员应该吃什么,这个问题是很多跑友关注的问题。今天读文网小编给大家分享一些中长跑运动员吃什么的相关知识,希望对大家有所帮助。
运动前应以高醣类、低脂肪的食物为主,例如面包、饭、面、和水果等,这些食物容易消化,又能提供醣类,作为运动时的能量来源。如果运动的时间超过60-90分钟以上,可以选择升糖指数较低的食物,例如水果、脱脂牛奶、米饭、豆类,这些食物缓慢的被消化成醣类,能够常时间的供应醣类给运动中的肌肉使用。如果运动的时间短於60分钟,可以选择高升糖指数的食物,例如面包、运动饮料,这些食物很快的就被消化,能够迅速的提供醣类。高纤维的食物比较容易造成肚子不舒服,因为它们需要比较长的时间消化,有些高纤维的食物也富含醣类,例如全麦面包、高纤饼乾、某些高纤饮料等,如果这些食物会使你在运动中感觉不舒服,就应该避 免在运动前吃这些食物。
看了“"中长跑运动员吃什么"”
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中长跑项目的特点决定了运动员需要比其他运动项目更充分、全面、合理的营养补充。以下是读文网小编为大家整理的中长跑运动员营养应该怎么补充,希望你们喜欢。
(1)对热量平衡的要求。中长跑运动员在训练和比赛中消耗能量较多,要养成良好习惯及时补充各种能量保证充分的需要和保持足够的能力。要杜绝摄入过多的热量以免引起体脂增厚、身体发胖,进而导致运动能力下降。运动饮食必须全面、合理,因人而异。
(2)注意物质热量的合理比例。中长跑运动员的热量应以糖为主,脂肪要相对减少,蛋白质、脂肪、糖的比例应为1:1:7。
(3)保证充足的维生素及无机盐。维生素是维持生命特征和调节基础代谢必不可少的营养素。一旦发生维生素缺乏,机体活动能力会大大降低,运动能力也随之下降。运动时运动员整个机体负荷较大,维生素需求增多,须确保维生素的及时、充足地补充,如果蔬菜、水果充足则无需另外补充。长时间、大强度的训练和比赛消耗大量水分是不可避免的,其结果是使体内正常电解质和水平衡被打破,因此,适时适量地补充水分和无机盐,有助于恢复体力、保持良好的运动能力。
(4)建立合理的饮食制度。合理的饮食制度包括饮食质量、饮食分配和进食时间。进食时间要按照适应训练和比赛的要求安排,进食两个半小时后再参加训练和比赛比较适宜,否则易增加消化系统的负担。在训练及比赛后也要注意适度休息后再进食,否则会引起消化机能紊乱,长此以往易引起慢性胃肠疾病。青少年运动员自控能力差,教练员对这一点应引起足够重视。
(5)科学选择食物,精心加工烹调。科学选择食物是保证饮食和卫生的重要保障。中长跑运动员对各种营养素的需求是由根据训练强度、比赛水平高低及身体状态来决定的。蛋白质的摄入量必须满足生长发育及运动训练负荷的双重需要,蛋白质摄取不足会引起运动性贫血,在赛前强化训练阶段,应引起高度关注。选择食物除了要考虑食物的营养特点外,还需考虑身体状况、年龄、季节等因素,选择那些有营养易消化、符合运动员需要的食物,要注意品质多样化,做到色、香、味俱全,以增进运动员的食欲。
(6)制定饮食卫生常规,形成良好的饮食习惯。良好的饮食习惯有助于运动员更好地吸收食物中的营养成分。要做到不挑食,细嚼慢咽。青少年运动员年龄小,自控能力差,许多小运动员自幼即养成了严重的挑食习惯,往往偏爱荤菜,新鲜蔬菜连看都不看。这样不仅无法保证训练和比赛时能量消耗的正常需求,甚至可能损害运动员的健康。教练员平时应当尽可能多和运动员一起就餐,引导运动员养成合理的饮食习惯。另外在就寝前吃零食是很不好的习惯,教练员要加以监督。
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中长跑运动员在训练和比赛过程中容易产生厌烦情绪和恐惧心理,今天读文网小编给大家分享一些中长跑运动员心理训练的相关知识,希望对大家有所帮助。
1.在意志方面:中长跑比赛中,运动员不但要克服身体运动所出现的疲劳,而且还要以一定的意志努力去战胜巨大的身体疲劳,后者表现尤为突出。如一次长跑比赛,持续时间要十几分钟,尤其是在能量供应缺少和缺氧的情况下,乳酸急剧增加,这些都需要运动员以顽强的意志力加以克服,使身体处于最佳状态。
2.在情绪方面:情绪的活跃总是伴随着身体运动的活跃,有机体的能源动员起血糖增加,呼吸和心跳加快,这些都是肌肉工作的必需条件。情绪对运动员来讲具有相当重要的作用。首先,中长跑比赛是单独的对抗运动,运动员个人把握战局,所以要求运动员的情绪有较高的稳定性。其次,比赛场上战局错综复杂、瞬息万变,领先和落后的不时交替,常常出现对峙局面。这就使运动员每时每刻都伴随着强烈的情绪体验,也可能是消极的减力情绪,因此,中长跑的情绪体验特点,是运动员增力情绪由稳定而逐渐上升。
3.在目标设置与动机方面:目标是行为决策的前提,首先要使运动员明确比赛的任务和奋斗的目标,激发积极参与比赛的动机,使之能最大限度地动员自己,自觉克服困难,不断提高训练水平。其次,要有一颗平常心,不要过多考虑比赛成绩和名次,否则会使运动员背上思想包袱,导致怯场和比赛失常。确立合理可行的目标,可起到激发运动员积极参加比赛的动机的积极作用;而过重的心理压力、不合理的竞赛目标,会对竞赛成绩和心理状态造成不良影响。
4.在战术心理方面:在田径运动中有目的、有计划、合理地分配好体力,能与对手周旋并获得个人最好成绩,才是最佳战术。中长跑运动员要严格遵守教练要求的分段时间,被包围在里圈的运动员争取冲出包围或组成集团式的换位跑等战术。因此,中长跑运动员在赛前就要有充分的心理和思想准备,设想比赛中可能出现的状况。在运动场上要做到头脑清醒,心中有数,合理安排战术,才能取得理想的成绩。
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射击是射手用枪支对既定的目标进行精准发射和命中的过程,使用枪支射击的人叫射手(射击运动员)或叫神枪手。那么射击运动员有哪些等级呢?今天读文网小编给大家分享一些射击运动员的等级标准的相关知识,希望对大家有所帮助。
一级运动员,二级运动员,三级运动员;
1.男、女相同项目
小口径普通步枪30发卧射 290环 278环 270环;
小口径普通步枪3×10 275环 265环 255环;
小口径运动步枪30发卧射 292环 285环 278环;
小口径普通步枪3×10 282环 272环 265环;
普通气步枪20发 — 170环 160环;
气手枪20发 — 184环 179环;
飞碟多向50靶 — 40中 35中;
飞碟双向50靶 — 40中 35中;
飞碟双多向50靶 — 37中 32中;
2.男子
小口径自选步枪3×20 570环 560环 555环;
气步枪40发 384环 372环 360环;
小口径自选手枪慢射30发 279环 272环 265环;
气手枪40发 375环 368环 358环;
小口径自选手枪速射(8秒30发6秒30发) 584环 570环 565环;
10米移动靶标准速射击20+20 373环 360环 350环;
3.女子
小口径运动手枪15+15 290环 282环 272环;
10米移动靶混合速射击20+20 366环 356环 341环。
看了“"射击运动员的等级标准"”
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游泳运动是奥运会上的一项比赛之一,那么2017游泳运动员等级标准是什么呢?今天读文网小编给大家分享一些2017游泳运动员等级标准的相关知识,希望对大家有所帮助。
男子:
女子:
男子:
女子:
看了“"2017游泳运动员等级标准"”
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