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少林功夫,又称少林武术,是我国著名的武术流派之一。其历史悠久,影响深广,是中国传统武术的一个重要组成部分。少林功夫最突出的特点是"禅武合一",即以禅入武,习武修禅,因此又有"武术禅"之称。下面是读文网小编专门为您整理好的:少林绝技心意把的介绍。
身子左转,左腿勾脚提起,左拳变掌随转身向外拨掌(图10),身子转足180°后,左脚向前跨一步,右脚跟上,直身下蹲,成右丁步。与此同时,右拳经头顶划弧下劈,拳轮朝下。
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飞檐走壁是中华武术文化的重要组成部分,至今已有1500多年历史的少林寺,香火延绵,禅武精神,惠泽万民,名扬天下。下面是读文网小编专门为您整理好的:真正的少林功夫绝技--飞檐走壁。
是中华武术文化的重要组成部分,至今已有1500多年历史的少林寺,香火延绵,禅武精神,惠泽万民,名扬天下。
少林功夫按性质可分:内功、外功、硬功、轻功、气功。按技术法又分:拳术、棍术、枪术、刀术、剑术、技击散打、器械对练等共有一百多种。少林拳为武术之源,共有拳术四十余种,刚健有力,刚中有柔,朴实无华,演练起来绣如猫、抖如虎、行如龙、声如雷。
少林武术不仅仅是一系列的动作、套路。少林武术的核心是功夫。中国功夫惊天下,天下功夫出少林。静极生动,动极惊天,禅拳归一,是少林功夫的真谛。千百年来,少林武僧遵照着这条玄奥的哲理创造并发展了少林武术,寺以禅显,拳以寺名,而称著于世。
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中华武术流派众多,但各流派武术都把博击训练作为重点,博击是武术重要内容也是武术精髓。下面是读文网小编为专门您整理好的:南少林拳功夫绝技地面控制术:地术拳。
一字腿,近距离主动进攻,距离0.8米,我方主动用左手抓住对方的右手,借住对手的劲落地,同时用左脚踩对手的左脚小腿根,我方左手抱夹住对手的右小腿根,我方右脚用力蹬对手的腹部,对手在没有支撑点受我右脚蹬出对方腹部应声倒地。技术特点:借住对手的力量贴身落地,破坏对手的平衡,蹬倒对手。
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少林绝技二指禅是少林鹰派武术的代表性套路。下面是读文网小编为专门您整理好的:少林绝技二指禅的介绍。
少林绝技二指禅是少林鹰派武术的代表性套路。这个套路主要以二指为主,专取人体要害,指法恶毒,是生死搏斗的秘密武器。《少林鹰派拳谱》云:"少林绝技二指禅,千古名刹寺内传;运气打坐苦修炼,内外结合手上先;二指倒立朝天蹬,仙人指路眼失明;左右盘插软肋下,上下翻打穴位拿;夜深人静势山崩,拳禅妙融在其中"。
二指倒立与二指禅断砖是二指禅功的标志。二指倒立是指尖硬度及指力、腕力、臂力、腰力、等总体能力达到一个层次的体现。
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二指禅是一种鲜为人知的秘传功法,通过一定形式的久久锻炼,把全身的气与力集中到中食二指,以达到强身御敌的一种锻炼方法。下面是读文网小编专门为您整理好的:少林绝技二指禅的内功练习法。
两脚左右开立成马步姿势。双手直臂成剑指式向前平举,指膛相对,损失向前,身体正直,全身放松,双目轻闭,舌尖轻抵上腭,排除一切杂念,思想集中,用鼻做长、匀。细的深呼吸。吸气时,右手收回于右侧腰间,手心向里,指尖朝前,吸气同时随意念将气引至丹田;呼气时。右手剑指尽量用劲向前挺臂击出,呼气同时随意念将丹田之气引至右手剑指。接着吸气,左手收回于左侧腰间,呼气时左手剑指用劲向前击出。意念至左手,如此左右交替互换练下去,呼气时要一次比一次增劲,吸气时均不能松劲
开始练9次,随着功力,气力的长进。渐慢增加至18次、27次,36次,以后增加至45次为宜。
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少林绝技二指禅是少林鹰派武术的代表性套路。这个套路主要以二指为主,专取人体要害,指法恶毒,是生死搏斗的秘密武器。下面是读文网小编为专门您整理好的:少林绝技二指禅的外功辅助法。
备一只桶子或大沙袋,内装细沙,人立于桶前,两脚开立屈膝坐胯成马步姿势,双手中、食指伸直并拢紧靠,成剑指式,左右手一上一下、一左一右相互轮流交替插砂,自然呼吸,次数逐渐增多。随着功力的长进,陆续将细沙换粗,以后以指头大的小石子练功为宜,不要有锋利带棱的小石于。
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扛技是用双手控制住对手肢体,通过相应的技巧使其肢体关节置于我肩部上方,然后以肩部为力点向上提升,利用杠杆原理扛别对手的肢体或关节,令其损伤。下面是读文网小编为专门您整理好的:少林擒拿十大技法扛技。
动作说明:实战中,对手突然抬起右腿,用高位腿法蹬踢我头部。我迅速反应,用右手掌向左侧推挡其右脚腕内侧,化其锋芒,同时左脚上步,用左肩头向前迎接对手右脚,令其脚踝部恰好落于我左肩头之上,紧接着双手自上而下共同环抱住对手右腿膝关节处,重心前移,双臂合力下压,左肩同时向前上方扛起,以折断其膝关节或令其仰身摔倒。如果此时对手没有失去平衡倒地,我可以进一步动作,身体左转,右腿随转体屈膝抬起低腿侧踹对手支撑腿膝关节,同时双手搂抱住对手右腿一并向左拧转。
要领解析:扛接要准确,否则会伤及自身;双手搂抱对手右腿要牢固,向前扛其腿时,要蹬地、挺身以助发力。实战中高位腿法往往劲力猛烈不易直接拦截,故而需沉着应敌,先用右掌推挡其脚踝以化解其锋芒,然后再施术擒拿,避实击虚。低踹腿时要注意自身的稳定平衡,向左拧转时要拧腰顺胯,出手果断。
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别技是指我用一肢(上肢或者下肢)控制并固定住对手的肢体末节,同时用另一肢或者身体其他部位针对对手的相应关节施加外力,形成交错势态,反其关节而制之。下面是读文网小编为专门您整理好的:少林擒拿十大技法别技。
动作说明:双方交手,对手首先用左弓步直拳击打我胸部,我要迅速闪身避让,同时用左手叼拿其左手腕,紧接着我身体左转,右脚抬起随转体横踢对手头部。此时对手必定俯身低头躲闪我右脚,我可以继续左转身,右脚顺势绕过对手头顶,落地、踏实,同时重心下沉,以臀部向下骑坐对手左手臂肘关节,右手一并辅助左手抓住对手左手腕,用力向上提拉,手臂与臀部协同用力以别拿其肘臂。
要领解析:抓腕、扫踢、骑坐动作要求连贯协调,双手上拉时,臀部要尽力向下沉坐,重心后移。
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擒拿于使用巧劲之外,对于人身之筋骨、经络,亦须明了。下面是读文网小编为专门您整理好的:少林擒拿法真传秘诀。
擒拿一法之制人,既重在骨之关节,及筋之主从,是则对于筋骨各部之位置,必先完全明了,毫不错误,始能切于实用。亦正如点穴法中之寻经认穴也。如不明于此,决难望其应手奏效也。
寻筋相骨之事,在擒拿法中,其重要如此,然吾人欲能寻筋相骨而不误,亦非易事。若不有相当之练习,亦不能熟悉也。且练习之法,虽不甚复杂,顾欲完全了解,丝毫不爽,亦非旦夕间,最少亦须费一年苦功,始克达其目的。
练习此项寻筋相骨之法,亦可分为数步。
起始之时,不妨于书本中求之。先将各筋各骨之名称,熟读而谨记之,更于画图中而寻求各筋骨之部位。某筋为某部之主宰,某骨与某骨相接合,以及筋所附之前后,骨所居之正反,皆须熟知。
起始功夫完全后,更进一步,而与人盘问。或我举一筋一骨之名称为问,命人答其位置及构造状态;或命人任举一筋一骨之名称为问,而我答其位置及构造之状态。互相盘诘,遇有疑惑,则可于书本中对证之。此一步功夫,较诸死读硬记,易于进步。亦正各学生之默书,较背诵为佳也。
名称部位,既熟读而谨记,与人互相盘诘亦可完全无误,然此尤为死法,而非实验活用之道,未必能切合实际也。故又须进一步而使之实验。练习实验之法,宜取塑制骨骼一副,各骨齐全,不可稍有缺损,乃将各骨杂乱之,而使练者依据其所知之部位一一凑合之,而成为人形,毫无错误而后已。在入手之始,难免有误,习之既久,自能无误。然此种凑合,虽用手法,犹借目力之辨别骨节之为何名,而属于何部也。
更须进一步于暗中练习之,亦将骨节杂乱,练者信手取一骨,用手抚摩而断定其何骨,当为何部,乃依其位置而安放地上。如此逐一摸去,将全身各骨完全凑合,无一错误而后已。在初时必不能如愿以偿。盖以手抚摩,虽能知其名称部位,然终不若以目力辨之为易也。练习至此,最速亦须一年以上,凡练至能于暗中凑合全部骨节而无误,其烂熟可知矣。至于筋之部位,虽不能依上法实习,但筋附于骨,本有一定,是不难于骨之名称部位推想而知之,是在练者之死法活用耳。若刻舟以求剑,未见其有所得也。
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近身防卫擒拿法多用在近身扭斗中,当敌抓我、拧我、抱我、搂我,或欲控制我,或欲摔倒我,此时使用近卫擒拿是最佳选择,既可出其不意,又易发挥技术,且能迅速反制。下面是读文网小编为专门您整理好的:少林反擒拿法反击敌双手抓我腕或臂。
【招法】
1.敌用右手抓我方右腕;同时,左手托抓我右腕底部,双手向后反拧(图11)。
2.我方可用右手反扣住敌左腕,左脚向后插一步,身体随之向左后转;同时,用左掌切其喉或掐喉,可使敌闭气或休克(图12)。
【要点】
1.撒步转身速度要快,背要向后挺,尽可能使我右臂卷缠于自己腰部,防止敌向上推拿。
2.切喉或掐喉时,如敌紧收下颏,可用“二龙戏珠”反击之。
【破解】
按上例,被擒者速向左屈体,同时用右拳猛击其腰,左手向回顿拉,即可解脱(图13)。
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近身防卫擒拿法多用在近身扭斗中,当敌抓我、拧我、抱我、搂我,或欲控制我,或欲摔倒我,此时使用近卫擒拿是最佳选择,既可出其不意,又易发挥技术,且能迅速反制. 下面是读文网小编为专门您整理好的:少林反擒拿法之破反击敌用同侧手抓我腕或臂。
【招法】
例一:
1.敌用左手抓我方右前臂(图4)。
2.我方可速用左手扣按其抓手,同时右腕上屈,用拳内侧顶于敌腕外,然后两手用力向左猛切其腕,可折伤敌腕(图5)。
例二:
1.敌用左手抓我方右腕(图6)。
2.我方速用左手扣住对方的抓手;同时,右掌可由对方腕外侧上勾,用右掌根猛向左切其腕,可折伤之(图7)。
【要点】
1.上述两例共同点是,必须用掌根内侧或外侧紧顶对方的外腕,作为切腕着力点。
2.为避免敌腕滑脱,在发劲切腕时,右手可向左上方摆切,左手向前推压其掌。
【破解】
按上述二例,被拿住时,可用右手抓彼左上腕,用力向前推拧,同时左手向下压其腕,即可解脱(图8)。
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近身防卫擒拿法多用在近身扭斗中,当敌抓我、拧我、抱我、搂我,或欲控制我,或欲摔倒我,此时使用近卫擒拿是最佳选择,既可出其不意,又易发挥技术,且能迅速反制。下面是读文网小编为专门您整理好的:少林反擒拿法之破解正面袭击。
【招法】
1.对方用右直拳向我方面部击来,我方速用左臂向上架开(图11)。
2.顺势前滑步,左手从敌右肢下向前插,左肩顶敌腺窝(图12)。
3.左手从其背后抓住其左肘,用力拢抱,同时用右手掐敌咽喉(图13)。
【要点】
1.上步、插臂、抓肘动作要快而连贯,顶肩要有力,务必使其身体后屈、重心不能自控、左手不能出击。
2.掐喉要用拇指和食指扣掐喉结两侧陷窝处。
3.如果对方紧收下颏不便掐喉,可用“二龙戏珠”拿法,即以食指和中指抠其双眼。
【破解】
按上例,被擒者可趁彼插臂、抓肘之际,速屈右肘从其头后向前拢挟其头,并用手指扣按其目,即可解脱(图14)。
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少林小擒拿手是利用人体关节、穴位以及要害部位的弱点,通过擒拿对方身体一部,使其产生疼痛、不适或受伤,失去反抗能力而束手就擒的技术方法。下面是读文网小编为大家整理的关于:少林武术之小擒拿手。欢迎阅读!
擒拿因其突出的技击价值而备受兵家和拳家们所重视,明代抗倭将领戚继光在《纪效新书》中介绍各类拳术名家时,就有关于“鹰爪王之奴手”的记载。驰名中外的少林功夫,擒拿之术自成一家。
1.罗汉折枝
动作① 对方左腿在前,以右手前来抓我胸部;我方右腿在前,以右手抓住对方右手大拇指,拳眼朝上。
动作② 我方用力向前、向下扣压对方大拇指,使其手指被折而跪地。
少林武术之小擒拿手
解脱法
动作①对方欲以“罗汉折枝”动作拿我。
动作②我方身体右转,右臂提肘内旋,顺势抓握对方右手大拇指,并向后将其右臂拉直;左臂上抬,左手掌扶于对方上臂处,我方以左肘猛击对方肘部,使其别肘而倒地。
2.太公摆旗
动作① 对方右腿在前,以右手前来抓我胸部;我方左腿在前,左手虎口朝下抓握对方右手大拇指。
动作②我方左脚上步,左手用力折压对方右手大拇指,同时右手向上、向前推托对方右肘部,我方左手下拉,右手上托将对方拿住。
解脱法
动作①对方欲以“太公摆旗”动作拿我。
动作②我方身体右转,右脚向后撤步,同时右臂屈肘上提,手腕内旋,被握大拇指即可解脱;随之右手抓握对方右手腕,左手按于对方肩部。
动作③我方右手外旋,将对方右手臂拉向右腰侧;左手掌用力向下按压对方右肩部,将对方反拿。
3.顺手牵羊
动作①对方右腿在前,右手前来抓我胸部;我方左腿在前,迅速以双手抓握住对方右手,以两拇指向上顶其手指,其余手指扣其手背近腕关节处。
动作②我方向后撤左脚,两手用力向下、向后撅压其右手手指。
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不论哪家拳术,都有擒拿。擒拿是诸多技击方法中的一种。陈氏太极拳的擒拿,是以拿脉、抓筋、反骨为主。下面是读文网小编为大家整理的关于:陈式太极拳擒拿技巧。欢迎阅读!
l、乙进右脚,用右手搂甲左颈外侧(图23);
2、甲左手置乙右小臂外侧(图24);
3、乙用左手击甲胸部(图25);
4、甲用右手下按乙左手。同时,甲上身螺旋下沉,左手顺缠上托,颈部下压,与左手形成合力,使乙失去反抗能力(图26)。
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正确的姿势学习台球,我们首先就应该了解把球撞出去之前的一连串动作,比如站立的姿势(双脚位置与重心平衡)、架杆的手势、握杆的方法以及脸部的方向(精确的瞄准方法),以下是读文网小编为大家整理的关于台球技巧:瞄准绝技,希望能给大家带来帮助!
母球、目标球与球袋三者并不在一条直线上时,你要假想目标球与球袋上有一条联结二者中央点的延长线,而你向目标球击出母球时,假如母球与目标球的接触点正好
在这一条想像的联线上时,目标球就会朝向球袋前进。而在接触瞬间时母球的中央点就是假想中央点。说得更清晰一点,我们可以在目标球与球袋的中央点联线上假
想有一颗球与目标球正好紧密地靠在一起,而这颗假想球的中央点必需是在这条假想联线上。
当你击球的时候,就要把母球击向这一颗假想球的位置上。当母球被击出而在这个位置上碰触到目标球时,在碰触的那一瞬间,母球、目标球与球袋正好在一直线上,目标球就会顺利的掉落袋中。
假想中央点的设定,或是将母球击向此一假想点对於初学者来说是不轻易的,可能需要花很多时间才逐渐认识其中的要领。另外,母球速度的变化与旋转击球程
度的不同,将会使目标球产生极微妙的变化。当你撞击母球的左侧或右侧时,在它碰上障碍物(其他的球或是橡皮边)之前都会顺著击球时球杆尖所指方向前进。初
学者在但愿母球碰击目标球的右侧时,常常会在无意间将球杆向右侧击出。由于我们要将目标球击落球袋中时,必需将母球击向假想点。
你必需先记住这些基本的撞击法以及撞击的厚度会影响到目标球的前进路线,由于这是使你球技提高的独一捷径。至於复杂的计算,以及控制母球到轻易击落下一颗球的位置,纯熟就会了。
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武术可以说是我国的一项特有的运动,不管是在国外还是在国内都比较受到人们的欢迎以及喜爱。少林武术就是其中之一,很多人对于少林武术是不了解的,下面是读文网小编为大家整理的关于:少林武术基本功的练习。欢迎阅读!
正压腿
面对一定高度的物体,左脚跟放在物体上,脚尖勾起,两腿伸直,两手扶按在左膝上,或用两手抓握左脚,然后上体立腰向前下方振压,用头顶尽量触及脚尖。两腿交替进行。学练要点:两腿伸直,立腰挺胸前压。
侧压腿
右腿支撑站立,左脚从体侧放置到一定高度的物体上,脚尖勾起,右臂上举,左掌立于胸前,两腿伸直,腰部挺立,上体向左侧下振压,振压幅度要逐渐加大,直到上体能侧倒在左腿上。两腿交替进行。学练要点:两腿伸直,开髋立腰挺胸,上体完全侧倒。
竖叉
两腿伸直前后叉开成直线。左腿后侧着地,脚尖上翘;右腿前侧着地,脚背扣在地上,两臂立掌侧平举。两腿交替进行。 学练要点:立腰挺胸,沉髋挺膝。
正搬腿
右腿伸直支撑,左腿屈膝提起,左手扶膝,右手抓住左脚,然后将左脚向前方伸出,直至膝关节挺直,左脚外侧朝前。两腿交替进行。 学练要点:两腿伸直,立腰挺胸,被搬腿的脚尖勾紧。
仆步压腿
右腿屈膝全蹲,全脚着地;左腿向左侧伸直,脚尖内扣;两手分别抓住两脚脚背,成左仆步;腰部挺直,左转前压。左右仆步交替进行。学练要点:直腰抬头,一腿全蹲,另一腿伸直,两脚压紧地面。
劈横叉
两腿伸直向左右两侧又开下坐成直线,两腿内侧着地。两臂立掌侧平举。 学练要点:髋关节完全打开,立腰挺胸。
侧搬腿
左腿伸直支撑,右腿从体侧抬起,右手经右小腿内侧绕脚后抱住右脚跟,将右腿伸直,脚尖勾紧。两腿交替进行。 学练要点:两腿伸直,立腰挺胸,身体直立平稳。
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擒拿是武术魅力之一,也可以把它看成是武术的一个分枝。具有独特的魅力。下面是读文网小编为大家整理的关于:武术基本功擒拿。欢迎阅读!
在练习中体会速度,力度,攻击方向,每个动作都要借助反作用力来攻击对方。
看了“武术基本功擒拿”文章
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自古以来,少林武功冠盖天下。可是在明代中叶,河南嵩山少林寺著名的少林棍却曾一度失去真传,后来多亏了明代抗倭名将俞大猷,把少林棍回传给少林寺僧人宗擎,才使少林棍法真诀复归嵩山少林寺。下面是读文网小编为大家整理的关于:抗倭名将俞大猷和少林棍法。欢迎阅读!
少林派擅长棍法。在明代甚至清代的时候,其枪术和拳术还备受批评。说明那个时候,少林寺的武术体系还不是很完备。
少林棍法的正源,记载在明代武术家程冲斗的“少林棍术阐宗”一书之中。另外一个来源就是我这里要谈的俞家棍。
明朝抗倭名将俞大猷武功卓著,尤其擅长棍术。他曾经和很多师傅学艺,受其师李良欣的荆楚棍法的深远影响。后来又向很多高手学习,算是集南北棍法之大全,在当时就威震一方。今天,俞家棍仍然被武林人士誉为天下第一名棍。
俞大猷奉命从山西前往江浙抗倭前线,俞大猷听说少林寺有神传“紧那罗王”棍术,非常的厉害,就顺道访问了少林寺。紧那罗王是佛教里的一护法菩提,法力强大,因此少林寺的绝技棍术就以此命名。按照“少林棍术阐宗”的说法,紧那罗王棍术就是少林名棍“夜叉棍”。今天这种棍术在少林寺已经失传,后人已经难窥真容。
根据俞大猷的文字记录可以看出,当时的少林寺和今天的少林寺还是有点类似的,那就是很懂得人海战术所营造的气势。主持派出了几百个和尚,舞枪弄棒,非常震撼。可惜,这种阵势对外行可能很有效,对俞大猷这样的内行和经历了千军万马的拼杀的将军来讲,那是没有一点用处的。
俞大猷看了以后,没有一声称赞,反倒连连摇头,说此棍术“已失古人真诀”。少林寺就要俞大猷给予指点。他回答“此非一日之功,非长年累月不可得也”。少林寺乃选出两名年轻力壮的高手,一个叫宗钦,一个叫普从,随俞大猷前往抗倭前线,并抽空学习俞家棍术。
三年艺成,俞大猷称赞他们“十步一杀,可行千里”,意思就是在当时的武林已经罕有对手了。回到少林寺后他俩当上了正副武术教头,教了2千多个和尚学习俞家棍术,其中达到真诀的有一百多个。后来俞大猷又把他的武术专著“剑经”给了少林寺,从而催生了俞派少林这一主流少林武术。
俞大猷的剑经的一个重要的原则,就是刚柔相济。清朝的著名文人和武术家吳殳师从少林枪术大师洪转学习枪法。在他的“手臂录”中讲到他在少林寺学习枪术的一些情景,他看到了很多少林和尚在练俞家棍的绝技五虎拦。按照他的描述,俞家棍,或者至少可以说,以俞家棍为代表的打揭棍派在当时的少林寺已经非常流行了。吳殳称赞少林枪法刚柔相济,同时也指出少林枪法中参杂了太多的棍术内容,不够精纯。他也尖锐的批评了明朝武术家程冲斗将军的少林棍术只知有刚,不知有柔。两相比较,就能很明显的得出结论:那就是至少在吳殳的时代,俞大猷的刚柔相济的理论对少林武术比如枪术产生了明显的影响。
在俞大猷传艺后,少林寺经过长时间的消化吸收,用剑经的理论和俞大猷传的棍法,对少林原有和后来传入的各种武术器械进行了改造,经过几十代人的努力,终于把剑经的理论和技法融合到少林拳术和器械中,形成了俞派少林。由此奠定了俞大猷在中国武术发展史上无与伦比的崇高地位。
关于俞家棍的传承问题,虽然当今的很多武术家自称会俞家棍,尤其是南派更是秉承俞大猷祖籍的优势,宣称自己的棍法理所当然的的是俞家棍,我本人对他们的俞家棍的传承是持怀疑态度的。首先,俞大猷出名后主要在北方活动,在家乡传承武术没有证据。其次,明代早期的棍术是没有套路的,俞家棍也不例外。所以俞家棍至今应该说没有了完整的传承体系。俞派少林的四路棍法的第一路也只能算是保留比较多的俞家棍的技法内容。虽然俞大猷批评了当时的少林棍法,少林棍术包括其他武术流派的发展主流,任然是消化吸收融汇贯通当时其他武术流派也包括俞家棍的一个过程。俞家棍没有彻底取代少林的原有棍法,相反,却被彻底消化吸收融入到少林功夫的体系之中。
看了“抗倭名将俞大猷和少林棍法”文章
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