陈式太极拳擒拿技巧(推荐21篇)
不论哪家拳术,都有擒拿。擒拿是诸多技击方法中的一种。陈氏太极拳的擒拿,是以拿脉、抓筋、反骨为主。下面是读文网小编为大家整理的关于:陈式太极拳擒拿技巧。欢迎阅读!
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陈式太极拳擒拿技巧六、颈拿法; (图23—26)陈式太极拳擒拿技巧十九、三换掌转拿法: (图84—85)陈式太极拳擒拿技巧二十、十字手拿法: (图87—9o)陈式太极拳擒拿技巧一、顺缠腕拿法:(图1—6)陈式太极拳擒拿技巧十、锁臂提腕拿法: (图43—47)陈式太极拳擒拿技巧十六、按臂锁指法: (图70—73)陈式太极拳擒拿技巧十三、解脱反拿法: (图56—59正反)陈式太极拳擒拿技巧十一、转腰拿法: (图48—51)陈式太极拳擒拿技巧十四、小擒打: (图60--64)陈式太极拳擒拿技巧五、胸拿法: (图18—22)陈式太极拳擒拿技巧十二、右锁肱左肩拿法: (图52—55)陈式太极拳擒拿技巧八、逆指缠拿法: (图33—37)陈式太极拳擒拿技巧九、顺指缠拿法:(图38—42)陈式太极拳擒拿技巧二、顺刁腕拿法:(图7—11)陈式太极拳擒拿技巧十八、退步压肘拿法: (图79—83)陈式太极拳擒拿技巧三、逆缠臂拿法:(图12—15)陈式太极拳擒拿技巧陈式太极拳擒拿技巧十七、懒扎衣上式托肘法: (图74—7 8)陈式太极拳擒拿技巧七、下巴推拿法:(图27—32)陈式太极拳擒拿技巧十五、云手肩接法: (图65—69)陈式太极拳擒拿技巧四、顺缠臂拿法: (图16—17)陈式太极拳擒拿技巧六、颈拿法; (图23—26)
l、乙进右脚,用右手搂甲左颈外侧(图23);
2、甲左手置乙右小臂外侧(图24);
3、乙用左手击甲胸部(图25);
4、甲用右手下按乙左手。同时,甲上身螺旋下沉,左手顺缠上托,颈部下压,与左手形成合力,使乙失去反抗能力(图26)。
陈式太极拳擒拿技巧十九、三换掌转拿法: (图84—85)
1、乙进右脚用右掌击甲胸部。 (图84)
2、甲进右脚,用右手掌心向外,擒住乙右掌四指。(图85)
3、甲同时用左手掌心向下擒住乙右掌腕关节,右手顺缠向下合力,使乙跪跌。(图86)
陈式太极拳擒拿技巧二十、十字手拿法: (图87—9o)
1、乙进右脚,用右拳击甲胸部,甲上右脚用右手刁拿乙右拳。 (图87)
2、乙用左拳击甲腹部(或胸部)。 (图88)
3、甲用右手刁拿乙左拳。(图89)
4、甲沉肩坠肘,双手顺缠上托,使乙失去自控能力,形成背势。 (图90)
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陈式太极拳擒拿技巧一、顺缠腕拿法:(图1—6)
l、甲乙对面站立,甲进右足,以右拳击乙胸部(图1);
2、乙进右脚,甩右手刁甲右腕(图2);
3、甲进左脚至乙右脚外侧 (图3);
4、甲进脚同时,用左手按乙右手背,并锁住(图4);
5、甲用顺缠法,以右手锁住乙右腕,使乙形成背势 (图5);
6、甲含胸坐胯,用上下折叠力缠绕乙右腕,拿住乙反关节,使乙扑跌(图6)。
陈式太极拳擒拿技巧十、锁臂提腕拿法: (图43—47)
1、甲乙对势,乙进右拳击甲胸部。 (图43)
2、甲即含胸侧身,用右掌里绕握乙右拳外侧,形成掠势。 (图44)
3、甲上左脚至乙右脚外后侧,同时,左手从乙腋下抓拿乙右腕,右手移至乙右肘关节处。(图45)
4、甲左手上提乙腕,右手加重按乙右肘,两手扣合。 (图46)
5、甲左胸与肩紧靠乙右上臂外侧,形成锁合力,使乙跪跌。(图47)
陈式太极拳擒拿技巧十六、按臂锁指法: (图70—73)
l、甲进右脚,用双掌击乙胸部。(图70)
2、乙进右脚至甲裆部,同时双手从里侧按甲上臂里侧,将甲架起。(图70)
3、甲乘势双臂下沉,从乙双臂里侧穿双手,双肘屈处分别拿住乙左右拇指。(图72)
4、甲同时双手扣拿乙左右上臂,与胸合力,加强擒拿乙双拇指的反关节,使乙跪扑。(图73)
陈式太极拳擒拿技巧十三、解脱反拿法: (图56—59正反)
l、甲进右脚,用右拳击乙面部。 (图56)
2、乙进右脚,用反拿法以右手顺缠刁甲右腕。 (图57)
3、甲即向前进右脚至乙裆部,同时右臂乘势顺缠,曲肘,置乙右肘关节里侧。(图58)
4、甲用左手,反拿乙右手关节,同时下裆,右肘向下压乙右肘内侧,与左手相合,使乙仰扑。 (图59正反)
陈式太极拳擒拿技巧十一、转腰拿法: (图48—51)
1、乙进左脚,用双拳击甲腹部。 (图48)
2、甲含胸坐胯,向右顺缠避其力点。同时,用左手擒乙右肘后关节,右手置乙左小臂外侧。 (图49)
3、甲左手向怀中合力,以截乙掌梢节,左手滑至乙左肘上外侧。 (图50)
4、甲腹部加强绷力,同时,右手上提乙左肘外侧,与左手形成双截拿乙梢节,使乙气上浮,身体失重。 (图51)
陈式太极拳擒拿技巧十四、小擒打: (图60--64)
1、甲进右脚,用右拳反击乙左面部。(图60)
2、乙进右脚,用左手拿甲右腕,顺缠下按。(图61)
3、乙用右掌击甲胸部,甲同时用左手下截乙右肘外侧。(图62)
4、甲稍向后坐身,用右手由里向外拿乙右手指。(图63)
5、甲右手顺缠拿住乙右手至自己腹部,同时向右转身,左手与右手形成合力。 (图64)
陈式太极拳擒拿技巧五、胸拿法: (图18—22)
1、甲乙对站,左脚皆在前(图18);
2、乙进右脚,用右掌击甲胸部。甲用左手掳乙左肘,并含胸上截其指,下化其掌力(图19);
3、甲进右脚,同时用右手与左手相交,以加大合力(图20);
4、甲继续含胸,以腰为轴,两胯顺缠,同时双手继续加大合力(图21正和反);
5、甲顺缠(即转身)约400,使乙腕关节受损而扑跌(图22)。
陈式太极拳擒拿技巧十二、右锁肱左肩拿法: (图52—55)
l、甲乙各右足在前,对面而立。 (图52)
2、乙进步,双手按甲左右臂上部;甲含胸,微向左转身,右手置乙右肩腋下。(图53)
3、甲左肩前扣,左臂逆缠,擒拿乙右手梢节,同时右手抓拿乙右上臂外侧,与肩相合。(图54)
4、甲上下相合,加大向右转身,使乙跌扑。(图55)
陈式太极拳擒拿技巧八、逆指缠拿法: (图33—37)
1、甲进右脚,乙进左脚对站。 (图33)
2、乙进右脚,用右掌击甲,甲急用左手截拦乙右手小臂处。 (图34)
3、甲同时上右手,反拿乙右手四指。(使乙手心向上)。乙用左手托甲右臂肘处。(图35)
4、甲右手继续顺缠,与左手形成折叠合力。同时,含胸下沉,使乙跪跌。 (图36)
5、图3 7为图36局部放大。
陈式太极拳擒拿技巧九、顺指缠拿法:(图38—42)
1、甲进右脚,乙进左脚对站。 (图38)
2、乙进右脚,用右拳击甲。(图39)
3、甲用左掌拦乙右小臂外侧。 (图40)
4、甲同时用右手正拿乙右掌指部,顺缠。乙用左手托甲右臂肘处。 (图41)
5、甲含胸下沉,右臂加大顺缠螺旋力,使乙下跌。 (图42)
陈式太极拳擒拿技巧二、顺刁腕拿法:(图7—11)
1、甲左脚在前,乙上右脚,用右手背击甲面部(图7);
2、甲进右脚,用右手截乙腕并顺缠 (图8);
3、甲继续顺缠 (图9);
4、甲同时伸左手刁乙掌逆缠(图10);
5、甲松右手,虚晃乙面部,使乙错觉。乘势左手逆缠加强反关节的拿法, 使乙仰跌 (图11) 。
陈式太极拳擒拿技巧十八、退步压肘拿法: (图79—83)
l、乙进右脚,用右拳击甲腹部。(图79)
2、甲身体前移,用右手拿住乙右掌腕骨节。(图80)
3、甲进左脚至乙右腿外侧,同时左手按在乙右肘骨节上侧,右手向怀里顺缠。(图81)
4、在上式基础上,右手与左手顺缠加大合力,使乙下跌。 (图82)
5、甲向左旋腰逆缠,使乙仰跌。(图83)
陈式太极拳擒拿技巧三、逆缠臂拿法:(图12—15)
l、甲进右脚,用右拳击乙面部(图12);
2、乙进右脚,用右手刁握甲右臂(图13);
3、甲进左脚至乙右脚外侧,用左手抓握乙右手背,使乙不得逃脱。同时甲右手扣牢乙右肘关节里侧,以左肘压乙右肘上侧(图14) ;
4、甲继续顺缠向左含胸,加强肘的向下压力,使乙仰跌(图15)。
陈式太极拳擒拿技巧
既然是陈式太极拳的擒拿法,在练习中自然就离不开练陈氏太板拳时所谨记的特点。比如以腰为轴,气沉丹田,沉肩坠肘,含胸拔背,螺旋缠绕,松活弹抖,闪战腾挪,一动无不动,等等。
尤其螺旋缠绕,简而言之,就有进缠退缠,左右缠,上下缠,里外缠,大小缠,顺逆缠之多。这里多用了顺逆缠术语。稍做解释:以腰为例,按顺时针方向转为顺缠,反之为逆缠; 以手为例,以肘为支点,小指领劲往里绕为顺垃,拇指领劲往外翻为逆缠。这是读者在照图看说明练习时须特别注意的。
陈式太极拳擒拿技巧十七、懒扎衣上式托肘法: (图74—7 8)
l、乙进右脚,用右掌击甲腹部。(图74)
2、甲进右脚,用右手拿住乙右掌腕部。(图75)
3、甲进左脚至乙右腿里侧,急屈肘,用左掌上托乙右肘下侧。(图76)
4、甲以左手上托,右手下合。(图77)
5、甲向右顺缠转腰,同时加大左托右合的颤抖力,使乙扑跌。 (图78)
陈式太极拳擒拿技巧七、下巴推拿法:(图27—32)
1、甲乙同时进右脚站立(图27);
2、甲用双拳击乙胸部(图28);
3、乙用双臂从下往上逆缠,将甲双臂分开(图29);
4、乙同时进右脚,双手搂抱甲腰部(图30);
5、甲双拳变双掌,形成双挤式(图31);
6、甲双手继续前绷至乙咽喉处,腰背后撑。形成气贴背式,弓身成300角,破坏乙双手的锁抱力。同时,挤击乙下颌气管处,使乙必须松双手(图32)。
陈式太极拳擒拿技巧十五、云手肩接法: (图65—69)
1、乙进右脚,用右拳击甲胸部。(图65)
2、甲进右脚,微向右转身,同时用右手反拿乙右腕,使乙成背势。(图66)
3、甲进一步向右转身,反拿乙右腕,同时上左脚至乙右脚里侧,并曲左肘,紧贴乙右臂外侧。(图67)
4、甲右手将乙右臂拿直,同时继续向右转身,以左肩掠乙右臂外侧,使乙前倾。(图68—69)
陈式太极拳擒拿技巧四、顺缠臂拿法: (图16—17)
1、乙进右脚,用右手背击甲。甲进左脚,用左手拦截乙右手腕部,并迅速抓拿乙右手四指(图16);
2、甲用顺缠向里带并上托,使乙失去反抗能力(图17)。