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登山是一项危险的运动,有时与死亡只有一线之隔。自然环境的恶劣,个人操作的失误都会造成意外。以下是读文网小编为大家整理的登山常识和安全注意事项,希望你们喜欢。
1、长时间徒步中,经常检查你的手杖是否锁紧,以免驴失前“蹄”。
2、尽量不要将登山杖插入海水、含钙量高的水中,比如黄龙、九寨沟那种水里。否则会腐蚀手杖或很难清理。
3、在山路上行走,当一侧有悬崖时。一定要将登山杖在向山侧使用,否则容易发生危险!平时要养成左右手都能使用手杖的习惯。
4、上山较陡的路上,尽量离你前边使用登山杖的人远些,不然被扎瞎眼睛别怨别人。
5、登山杖不是降魔杵,也不是金刚杖,对它温柔些,暴力使用再好手杖的也会折断,还有可能发生危险。
6、3节登山杖下面2节在调节长度的时候注意:下2节的长度应该是尽可能等长的,这样才能均匀分散力量,避免其中一节过长,力量集中导致的损坏。有些款式的手杖会有刻度。
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1、不要做领导者,那样会很消耗体能。紧跟前2名即可,看准时机在离终点500时超越前者。
2、刚发枪时不要跑得太猛,很消耗体力,刚开始时在参赛队伍中间,不掉队即可,途中跑时在一点点超越。
3、中途千万别喝水,可以带一瓶水,太热的时候往头上浇。
4、注意登山过程中的山路安全问题。看好路别摔倒,滑倒,尤其雨天或刚下完露水,更应注意湿滑地面。
5、注意保暖。发枪前要长衣长裤,马上起跑时再换掉。最好提前让不参赛的同伴把长衣长裤带到终点,跑完马上穿上,以防感冒。
6、最好穿防滑的鞋子,要足够轻,短衣短裤。这样节省体能。如果是登没有台阶的山,一定穿长衣长裤,否则很容易被山里的蚊虫叮咬或划伤皮肤。
最后,希望朋友们以后参加登山比赛时能取得好成绩。
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1、饮水
夏季是一年四季气温最高的季节,这类天气户外运动出汗多,必须及时补充水分,但如果饮水方式不对,会引发不良的后果。很多饮料广告中的模特,在运动中或休息时,往往拿起一瓶饮料一饮而尽,看起来很解渴,实际上从运动生理学的角度上来说,是非常有害的。
应对措施:少量多次,每次喝水只喝几口,喝水的次数频繁一些,不要依赖口渴的感觉作为补充水分的依据,不渴的时候也要补充水分,让水分均衡地补充。不要一次大量饮水,但不是控制补充水分,如果水分大量流失得不到补充,严重的会引发肾衰竭。
2、冷饮
夏季参加户外活动,如果有冰镇饮料吃,是一件很享受的事,但活动中或者是活动结束以后,不能马上大量吃冷饮。冷饮不仅降低了胃的温度,而且也冲淡了胃液,使胃的生理机能受损,轻则引起消化不良、腹泻等,重则导致急性胃炎。
应对措施:少量摄入冷饮对降温有利,但不能过量,要根据具体情况具体对待。大家出发前带的冰冻饮料等,要少量多次地饮用。活动结束以后,要等身体温度大幅度降下来以后,才喝冰冻的饮料或啤酒等。
3、衣服
夏季户外运动大量出汗,衣服很快就湿透了,很多人到达目的地以后,往往任凭衣服湿着,企图靠自己的体温把衣服烤干。这样做是极其有害的,长此以往,会引发风湿或关节炎等疾病。
应对措施:参加活动前,在背包里带上一套备换的贴身干衣服(特别是上衣)和一件外套,到了目的地以后,即刻把湿衣服换下来。活动途中休息的时候,在风很大的情况下,如果休息的时间较长,要及时穿上外套,否则风会把身体的热量大量带走,人的身体冷热交替,很容易引发疾病。
4、热伤风
夏季在高温下运动,人体内部产热快,皮肤的毛细血管大量扩张,以利于身体散热。如果遭遇到过冷刺激,会使体表已经开放的毛孔突然关闭,造成身体内脏器官功能紊乱,大脑体温调节失常,导致生病,通常会发生“热伤风”,也就是夏季感冒,甚至会导致更严重的疾病。
应对措施:夏季行军途中,大汗淋漓的情况下,如果有山泉水、溪流、池塘等,或者是途经海边,千万不能贪图一时凉快而立即跳下去洗凉水澡。即使活动结束,到达目的地以后,也要等身体温度降下来以后再洗凉水澡。活动结束以后,如果大家返程的车辆是空调车或者在空调房里,务必不能打开空调直接对着身体吹,最好是打开车窗户用自然风降温,等身体温度降下来以后再开空调。
5、热病(热衰竭、中暑)
夏季参加户外运动,由于气温高,运动量大,身体内的热量积累的比散发的多,如果不注意防范,就很容易中暑.
应对措施:由于活动中为了防晒和防止身体被茅草、荆棘拉伤,行军中需要戴帽子、穿长衣长裤,但这样就带了散热的问题。为帮助体温散发,在阳光下行走时,可以用水把帽子浸湿;在阳光照射不到的地方行走时,把帽子去掉;休息的时候,尽量把背包放下来,把上衣领口纽扣解开一些;休息的地点最好是太阳晒不到和通风的地方。
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户外运动的无穷引力,缘于爱好者对大自然回归的渴望以及挑战极限、超越自我的体验心境。如何安全的进行户外运动呢? 下面读文网小编整理了户外安全活动注意事项,希望与您一起分享户外安全知识课堂。
一、掌握目的地信息
尽可能多地掌握目的地信息:如民风、地况、气候、车况、食宿条件等信息。
二、行前谨记。
1、不要跟随没有责任感及缺乏经验的领队出行。
2、不要参加新手超过1/3以上的登山队伍远征。
3、把行程表及同行者资料复制一份,留给家人、朋友或这次活动的团队,万一发生意外或未依时完成旅程,他们可代为通知警方及寻找协助。
4.、应多训练体能及技能,学习求救知识和急救技巧,遇到意外时可减少伤亡程度。
5、不要找没有责任感,并对户外活动、计划了解不够的人担任留守。
6、行程、计划须缜密完整,并让每位队员都彻底了解。
7、登山时应有完整和必要的装备及充足的粮食。
三、人在途中
1、从上山到下山,均需随时向留守人员或家人报告行踪。
2、如非必要,切勿随意改变活动计划。
3、活动前和进入活动区域后,应随时注意气象数据及变化。
4、对于每一座山峰,不管海拔高低和难度大小,均不可掉以轻心。
5、登山队伍不可拉得太长,应经常保持可前后呼应的状况。切勿单独行动。
6、未经接受适当训练,切勿尝试危险性高的活动如攀岩。切勿逞强或高估自己的能力。
7、注意在山野上竖立的警告牌及遵守其指示。
8、迷路时应折回原路,或寻找地势较高的安全处避难,减少体力的消耗,及时发出求救信息并静待救援。
9、面临危机、疲劳等压力时,随时注意自己及队友的心理变化,设法维持情绪的平衡。
10、陷入困境时,维持体温是首要之任务,勿让身体及衣物受潮,以免体温散失。
11、切忌在无路的溪谷中溯溪攀登,或沿溪下降。亦不可在深山无明显路径处贸然前进,登山时最好沿前人标志前进,并沿途标示,以便返回。
12、勿采摘野生植物及触摸陌生的动物或昆虫。
13、户外活动时,切勿乱丢烟蒂,严格控制生火,离去时亦应将营火彻底熄灭。
14、注意环境保护。
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为了使自行车旅行顺利,必须了解户外骑行注意事项:
1、解路线有关资料。包括所选路线地理与气候,可从报刊、杂志、书籍、互联网等资料上了解。从有关地图上初步了解所选路线总路程,及各站间的里程,制定一个初步计划。
2、有用证件。如身份证、旅行介绍信、自行车证及其它各自有用的证件。
3、旅行经费。根据制定路书,计划每天休息的地点,每天出发前预定好下一站住宿点,最好少带现金,并分开安放, 建议用信用卡,这样比较安全。当然能多备些经费,以应付路途可能得病、意外情况发生及其它费用则更好。
4、随身衣物外套及长裤两套也够了,内衣裤可多带上些,以宽大为佳,我喜欢衣色深一些,多穿几天也不觉脏。还有个经验是把穿旧了将要扔掉的内衣裤如背心、短裤、短袜多带些,每穿几天扔一件,省得没处洗衣服
5、自行车修理工具及配件:如板手、螺丝刀、钳子、气筒和各种易损坏的备用零件,如滚珠、车条、内胎、气门芯、闸皮、镙丝、镙帽等。最好事先学会修车及补胎技术,旅途中一定用得上。
6、药物原有疾病者应带足有关药品。一般人带些感冒药,止泻药,抗生素、损伤用药如创口贴,止痛膏等就可以了。有人喜欢带上防裂膏、防晒霜、风油精等也是有用的。-
7、相机器材,每晚休息前记得检查相机电池是否充满,出发前再检查一次,以避免因没电,不能记录美丽的风景。
8、防晒很重要,皮肤是人体最大的器官,所以一定要注意保护,晒黑不要紧,关键是不能晒伤,所以应该在暴露的皮肤上涂抹防水防汗的防晒霜。
9、注意补充能量,长距离的骑行,高温,缺水使得车手很容易耗尽体力,而这种状态下,人的胃口是很差的,基本上不想进食,所以需要一种特殊的食品来维持体力,能量棒是首选。
10、车辆检查,骑行出门前一定要检查车辆,检查轮胎、传动、刹车及各个部位的活动件,即使对爱车很放心也建议检查检查,确保万无一失。
11、行车要保护好眼睛。在行驶过程中,车速快,公路上风沙大,异物容易侵入眼内,造成意外。应佩带防风太阳镜。患有沙眼、泪囊炎疾病的人,容易迎风流泪,更要保护好。如果发生眼内异物,应立即用干净手帕试去异物,或用口吹,切忌硬擦。异物取出后要闭目休息一下,并滴几点眼药水。
12、骑车摔倒。长途旅行骑车要小心谨慎,下陡坡、急转弯最容易摔倒。万一发生,要采取正确姿势,保护身体,避免摔伤。要当机立断把车子抛掉,人向另一侧跌倒。全身肌肉要绷紧,尽可能用身体的一部分面积接触地面,切不可用单手、单脚、单肩着地,更不能让头部先着地。为了能做到这一点,旅行前要加强练习,学会防护技巧。练习的方法是:身体直立,上下肢向前伸,臂部迅速着地,右肘关节弯曲,身体向右侧倾倒,从臂部向左肩滚动。动作要敏捷、连贯,坚持每日锻炼,直至熟练掌握为止。
13、其他:水壶要用大的,装水1000ml以上,多备足水源,有备无患。手机、U盘、帐篷、运动鞋、针线、笔、本子、纸、绳子、指南针、刀、卫生纸、手电筒、电池、塑料布、塑料袋等也有用,是否要带由旅行者自定 ,有些东西路上也可添补。
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大部分学生都喜欢参加运动会,每次参加运动会热情高涨,这个时候尤其要注意安全,因为许多的小事故就会在这个时候发生。总结每次运动会的经验教训,为了加强校运会期间的管理和安全,切实做到训练安全、器材安全、比赛安全、饮食安全、交通安全、人身财产安全等,确保校运会顺利进行,学校运动会一般有如下要求:
学生们参加运动会经验少,不知道一些注意事项和安全规则。我们要专门对这些小运动员进行专项教育,让学生们知道运动场上的一些规则,严格按照规则参会。参加项目的运动员,一般有老师带领到比赛场地,等候比赛。不允许自己到处跑。到达比赛场地之后,自己做好准备活动,准备参赛。特别是参加垒球比赛的同学,更要注意安全。一般学生们参赛,很激动,很着急,很想得到一个好成绩。有时候就是迫不及待的投掷,没有看到前方有老师和服务的同学。这个时候,裁判员老师和我们辅导教师一定要组织好学生们,按顺序、按规则比赛,否则判处犯规,严重的取消比赛资格。
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夏天是运动健身的好季节,那么夏季健身我们需要注意哪些事项呢?下面我们来了解一下。
夏日运动的三个标准是:体能消耗少、技术要求低、时间要求松。对于不同的群体,运动方式也不一样。
上班族:不是要“动”得汗流满面,而是轻松地“告别亚健康状态”。晚上下班步行回家,只要时间控制在一小时内。十分钟以上无间歇地跳绳。每天至少一次爬楼梯。
想减肥的女性:可以在家摇摇呼啦圈,时间20分钟以上。每晚坚持20个仰卧起坐。
男性:每天坚持5-10个俯卧撑。
儿童:有计划性地锻炼身体,增强体质。每天早起做两套广播体操。游泳锻炼心肺功能,每次游10分钟至半小时,每周大概两三次就可以了。但为了安全,最好选择室内游泳馆。傍晚可以和家长一起打羽毛球。
老年人:适量运动、观察心率。早上起来活动半小时,打打太极拳,走走路,跑跑步,一般2-3公里即可。在家里可以轻度、有规律地做伸展运动(包括手臂、颈椎、腰腿)。
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跆拳道是一种在以手脚技术进行搏击格斗为表现形式下,强调个人身体素质和意志品质修炼的体育项目。以下是读文网小编为大家整理的跆拳道安全注意事项,希望你们喜欢。
1、跆拳道最注重的就是腿法,所以如果想使自己的腿法更加灵活,动作更加协调平衡,柔韧练习必不可少,所以跆拳道有效法则第一步便是压腿,俗称压筋。这是训练腿部柔韧度的。压腿的时候可能会有些疼痛感,但是跆拳道精神便是克己忍耐,如果这点都做不到,那何谈练好跆拳道?
2、其次要训练的便是跆拳道腿法的规范度,也就是基本腿法的规范度,常见的基本腿法有弹踢,横踢,下劈,侧踢,后踢等。这些基本腿法在练习的时候不能注重数量,而要注重质量。练习的慢一点没关系,但是一定要有规范度,最好对着镜子自己练习。基本腿法是练习是其次,而做好动作是关键。当然,基本腿法的练习可以复制脚靶来完成。
3、然后就是要练习跆拳道腿法的击打速度了,所谓行如风,很多练了十年以上的跆拳道运动员都是无影脚。速度也一定程度上决定了力量。所以对于跆拳道腿法的速度练习是重中之重的。可以以快速高抬膝作为训练项目之一,也可以绑着沙绑腿进行辅助练习。
4、最后就是跆拳道腿法的技巧性,跆拳道腿法变化莫测,以七种基本腿法作为支撑,进而利用腾空等高难度动作表现出了跆拳道特技,所以在练好了以上方法的同时,要注重跆拳道腿法的技巧性和多变性,不要墨守成规,要灵活变通。进行腿法的各种组合。这样才能真正成为一名跆拳道高手。
看了“跆拳道安全注意事项”文章
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冬季气温低,中长跑爱好者在长跑锻炼时,更当注意身体及环境所起的变化,谨防运动创伤。那么冬季长跑注意事项有什么呢?今天读文网小编给大家分享一些冬季长跑注意事项,希望对大家有所帮助。
运动后20--30分钟后,可适当饮用淡盐水或温开水,以补充体内因运动而失去过多的水分和盐份,但不要喝凉水。
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轮滑作为一种运动,也使孩子学会一项技能,人生多一种选择,但也存在一定的安全性,那么学轮滑的安全事项有哪些呢?今天读文网小编给大家分享一些学轮滑的安全事项的相关知识,希望对大家有所帮助。
1、练习轮滑前,应先做好准备活动,尤其是手腕和下肢各关节及韧带,要充分活动开。
2、如有可能,应戴一些防护用具,如轮滑专用的护腕、护肘、护膝及头盔等。现在很多体育商店都有这种轮滑的专用护具。
3、练习前要检查轮滑鞋的螺丝等紧固部件,以免滑行中因轮滑鞋出问题而受伤。
4、初学者应在初学场内或规定范围内练习,或尽可能在人少的地方练习,不要任意滑行。初次学习轮滑时,最好有滑行熟练的同伴或辅导员进行辅导。
5、禁止做危险或妨碍他人的动作,特别是在人多的公共轮滑场内,如几人拉手滑行,在速滑跑道上逆行或与大家滑行方向逆行,乱蹦乱跳,在场内横插乱窜,追逐打闹,突然停止等,这都是既妨碍他人,又容易发生危险的事情。如果在公路上滑行,更要注意交通安全,最好要在人少车少的地方练习。
6、学习轮滑时摔跤是不可避免的,但要学会在摔跤时做自我保护。方法是:当要向前或向侧摔倒时,要主动屈膝下蹲,用双手撑地缓冲,减小摔倒的力量;当要向后摔倒时,也要主动屈膝下蹲,降低重心,尽量让臀部先坐下,并注意保护尾骨处,同时低头团身,避免头部向后仰磕地;摔倒时应尽量避免直臂单手撑地,这样很容易损伤手腕。
7、患有严重疾病的人(如有心脏病、高血压等)不宜参加激烈的轮滑活动,最多可以慢速滑锻炼一下。此外,饮酒后和过度疲劳的人也不宜参加轮滑活动。
下面给大家分享一些轮滑的历史起源:
最早于公元1100年的溜冰鞋是利用骨头装在长皮靴脚掌上帮助猎人也能在冬天才能进行的打猎的游戏。由苏格兰人Dutchman于公元1700年爆炸性的创造了第一对溜冰鞋;他希望能在夏天模拟出冬天溜冰,于是把敲钉的线轴长条木附在他的鞋子上。在这一年在爱丁堡组成了第一个溜冰俱乐部。
下一款新鞋的出现在公元1760年,一位伦敦乐器制造商约瑟夫·梅林(也许是第一位真正发明单排轮的人)决定制造金属有轮子的长靴。一天他参加妆舞,他从入口溜冰进去演奏小提琴。不过在还不知道如何刹车以及如何控制那双附有轮子的鞋子情况下,撞向了一面价值500英镑的镜子(当时的镜子可比金子还贵),撞得头晕目眩,人严重割伤,提琴毁了都无所谓,问题是那镜子他赔的起吗?他在一面巨大的镜子前结束溜冰表演,直到这舞会结束时他仍没有学到该如何刹车停止和掌舵方向。的确,单排滑轮鞋要领不是在于如何开始起步,而是在如何停止。
1819年,M.Peitibled于法国发明专利中记载了第一双单排滑轮,那双鞋的构造是由2-3个轮子组成一直线,但是这构想却未到达到预期的“流行”以不了了之收场。1823年伦敦,RobertJohn设计一双溜冰鞋称它”rolito”经由放置于五个轮子成一排地在这一双鞋的底部。Therolitowasnottakeseriouslyatthetime。
1863年,美国的Plimpton,发现一途径制造可使用的溜冰鞋。他提出一双有四轮的溜冰鞋且轮子是并排,溜冰轮鞋它允许转弯,和前进和向后溜冰。也就是最传统的溜冰鞋!1884年,发明滚珠承轴的轮子帮助了以后溜冰运动得蓬勃发展。1892年,国际轮滑联盟在瑞士成立,轮滑运动向正规化,国际化发展迈出坚实的一步。
1924年4月1日,英、法、德、瑞士四国代表在瑞士蒙特勒成立国际轮滑联合会。
1926年举办了有6个国家参加的第一届欧洲轮滑锦标赛。
直到1980年,明尼苏达州两位热爱冰球的兄弟,为了在球季之余能够继续练习,便将轮子装在刀底座之内,产生了第一双单排轮滑鞋这种轮子排列成一条直线的溜冰鞋正式的学名为In-LineSkate,这就成为了今天单排轮滑正式名称。
1984年,RollerbladeInc开始研发各种不同用途之轮滑鞋,ROLLERBLADE一直是国际飞轮业界领导品牌,1994更把ABT简易煞车系统带入市场,就是我们今天看到的单排轮滑。单排轮滑运动,不单只限于曲棍球运动员更成为一种时上休闲运动风行世界各地。
1995年,ESPN第一届极限运动更把特技单排轮滑运动(AggressiveIn-lineSkate)推向了全世界!
特技单排轮滑运动起源于美国,其特技鞋也不同于普通单排轮滑,是在单排轮滑附加了许多配件。最终使单排轮滑更好玩,更刺激。
轮滑运动进入2010年广州亚运会竞赛项目,共设9块金牌。
看了“"学轮滑的安全事项"”
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轮滑运动有益于人的平衡能力、协调性和灵活性,但是轮滑运动有一定的风险和不安全因素,那么如何安全轮滑呢?今天读文网小编给大家分享一些如何安全轮滑的相关知识,希望对大家有所帮助。
对于正处在生长发育重要阶段的小孩子,各器官、系统尚未发育完善,不宜玩轮滑时间过长,因为过度劳累会影响身体的正常发育。
还有,玩轮滑时腰部、膝关节、脚踝需要用力支撑身体,时间过长,这些部位容易局部负担过重,发生劳损,甚至会影响到骨骼的正常发育,导致下肢骨的弯曲、变形等。对于年轻人来说,过度的沉迷于轮滑也会影响休息和工作。老年人的运动量更不能过大。因此,儿童少年和老年人每天进行轮滑的时间最好在50分钟以内;年轻人也不要超过90分钟,而且,建议在轮滑运动后做些整理活动,如轻松的慢跑、伸展肢体、抻拉韧带等。
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随着经济水平的提高,出境旅游且进行钓鱼活动的人越来越多,其中,澳洲钓鱼者更甚。那么澳洲钓鱼注意事项有哪些呢?今天读文网小编给大家分享一些澳洲钓鱼注意事项,希望对大家有所帮助。
一般来说,新手用的钓鱼,去KMART或这BIG W 买就可以了。基本上新手沉底的话买个7尺以上的杆子,LINE WEIGHT在4K以上就没问题,买COMBO的,就是有渔轮跟杆子合体的比较划算,这足以应付绝大多数鱼,并且结实耐操。再买一盘线,磅数要高于杆子的LINE WEIGHT,原因是沉底很容易挂,磅数高可以拉回来的概率也高,基本我40磅以上的编织线(braid line)都可以,KMART买的话有10块以内的。combo的杆和轮基本上在50以内。另外,再买一盘磅数小于主线的做副线。还有8字环,手里没图,就是一个8字样的金属小东西,还有钩子,因为每个厂家每种钩形的号码都不一样,所以,去KMART看,买钩子大小与成年男性中指指头差不多大的就可以了。还有就是铅坠,铅坠买橄榄形或者圆形的比较划算,因为个多,配上面说的杆子,30-60克的坠子都可以。
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攀岩的安全带是保护攀岩的人的安全的重要装备之一,那么如何挑选攀岩安全带呢?今天读文网小编给大家分享一些如何挑选攀岩安全带的知识,希望对大家有所帮助。
1.腰带扣
目前的制造厂商都采用double-buckle设计,在穿著安全带时先将带子穿过腰带扣,就像一般穿著皮带的方式,然后必须将带子再回头穿入腰带扣之中,也就是所谓的反扣,才能够确保带子不会在墬落的冲击力之下从腰带扣中滑脱出来,如果是使用可调式腿环安全带,腿环带也是采用相同的反扣方式连系起来,确保安全!
使用方式:每一种安全带跟绳索的绑法都不一定相同,使用者一定要确实知道身上安全带的正确使用方法和程序,才能确保自己的安全。
2.如何保护安全带
尽可能的避免阳光的直接照射、远离热源和化学物品;使用冷水和温和的肥皂来清洁安全带;在使用之前,检查是否有缝线脱落、缺口和其它损坏的情形。
安全带在每个周末都使用的情况下,大约有2年的寿命。如果经常发生坠落或和岩壁摩擦,使用寿命会更短。如果发现安全带有磨损或损坏的情形时,为了生命的安全!换一条新的吊带吧!
看了“"如何挑选攀岩安全带"”
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太极拳的注意事项也是非常多的,生活中应该引起重视,尤其是老年人更加要有所关注,虽然练习太极拳的好处是很多的,但是练习时要有所注意。下面是读文网小编为大家整理的关于:老年人练太极拳注意事项。欢迎阅读!
主要就是练习太极拳的时候,在转身时负重扭转不要过度,而且脚尖与膝尖不要形成夹角,最好是一直保持在一个方向上。
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现在有越来来越多的人都喜欢在户外野营,欣赏到在宾馆不一样的夜空。那么野营安全吗?今天读文网小编给大家分享一些野营安全吗的相关知识,希望对大家有所帮助。
1、应尽量在坚硬、平坦的地上搭帐篷,不要在河岸和干涸的河床上扎营。
2、帐篷的入口要背风,帐篷要远离有滚石的山坡。
3、为避免下雨时帐篷被淹,应在蓬顶边线正下方挖一条排水沟。
4、帐篷四角要用大石头压住。
5、帐篷内应保持空气流通,在帐篷内做饭要防止着火。
6、晚间临睡前要检查是否熄灭了所有火苗,帐篷是否固定结实了。
7.为防止虫子进入,可在帐篷周围撒一圈煤油。
8.帐篷面最好朝南或东南面能够看到清晨的阳光,营地尽量不要在棱脊或山顶上。
9.至少要有凹槽地,不要搭於溪旁,如此晚上不会太冷。
10.营地选於沙地,草地,或岩屑地等排水佳的营地。
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游泳,是在水上靠自力漂浮,借自身肢体的运动在水中前进的技能。那么游泳有哪些注意事项呢?今天读文网小编给大家分享一些游泳有哪些注意事项的相关知识,希望对大家有所帮助。
长时间曝晒会产生晒斑,或引起急性皮炎,亦称日光灼伤。为防止晒斑的发生,上岸后最好用伞遮阳,或到有树荫的地方休息,或用浴巾在身上保护皮肤,或在身体裸露处涂防晒霜。
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夏季是很多人喜欢游泳的季节,可是也要注意游泳的安全,那么游泳安全的要点有哪些呢?今天读文网小编给大家分享一些游泳安全的要点的相关知识,希望对大家有所帮助。
1.池边不可奔跑或追逐,以免滑倒受伤。
2.池边不可任意推人下水,以免撞到他人或撞到池边受伤。
3.池边严禁跳水,常因水浅,造成颈椎受伤而终生瘫痪。
4.戏水时,不可将他人压入水中不放,以免因呛水而窒息。
5.水中活动时,已感有寒意时,或将有抽筋现象时,应登岸休息。
6.若发现有人溺水时,即刻发出「有人溺水」呼救或打110请求支持,如果自己没有学过水上救生,不可冒然下水施救。
看了“"游泳安全的要点"”
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