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太极推手是武术对抗性项目之一,具有悠久的历史、丰厚的文化底蕴、众多的功能。太极推手是中国历史文化的产物,是中华民族宝贵的文化遗产,发展太极推手旨在承载民族传统文化、推动竞技健身活动的开展,广泛传承太极拳文化。下面是读文网小编为专门您整理好的:《国际推手竞赛规则》的解读。
太极推手是太极拳的精髓,高深莫测,奥妙无穷,不仅得到太极拳爱好者的青睐,还逐步得到世界武林同仁的高度评价和推崇,逐步成为各门各派加强功力训练,提高技击水平的有效手段。推手不再是太极拳的专利,而成为世界武林同道的共同财富。 山东梓童山武术院长期研究、推广推手运动,根据推手比赛的特点,制定了《国际推手竞赛规则》。其竞赛规则简便易行,便于操作,便于推广,没有门户限定,让太极推手第一次走出了太极大门,为各门各派武林高手同台切磋技艺,相互学习交流,共同提高水平打造了一个公正、安全、友好的竞技平台,使推手运动更激烈,更精彩,更具观赏性。 《国际推手竞赛规则》是在中华人民共和国体育运动委员会审定的《武术太极推手竞赛规则》的基础上,采用无拳种门派、不分年龄性别、无国籍限制的大胆尝试。
《国际推手竞赛规则》主要作了以下改革:
一是不进行太极拳入门考核,取消了太极拳门户限制,让各门各派武林高手都可以参加推手比赛,扩大太极推手的适应人群。
二是双方运动员搭手后不再左右打轮,而是听到开始口令后直接进攻,这样更具实战性;同时,也更有利于提高太极拳推手的实战对抗。
三是技术更加放开。可以使用勾挂绊挑的腿法,脚可以顺势离地,颈部可以顺势采,单手可以超出对方身体侧面中心线屈臂曲腕。规则的放开有利于技术的发挥,更接近于实战,动作会更精彩。
四是取消了得四分、五分的规定。原规则规定使对方出圈倒地得四分,凡运用“八法”技术方法清楚地发放对方倒地者得四分,凡运用“八法”技术方法清楚地发放对方出圈并倒地者得五分,此举不利于裁判,容易助长人为偏向因素,不利于公正公平,取消这两条后,使操作更简便,减少了人为偏向因素,有利于公正、公平裁判。
五是比赛场地由内直径6米缩为5米,采用圆形或正方形场地,更能体现拳打卧牛之地,场地小,容易找,也更有利于在社会上推广普及。
六是坚持不准踢打,不准抓衣服,不准抱腿的原则。由于推手运动不使用拳打脚踢,所以比赛非常安全文明,同时又与散打区别开来。不准抓衣服,比柔道摔跤的技术要求更高。因为抓衣服的力量非常大,技术含量很低,而推手坚持沾粘连随,随曲就伸,引进落空的原则,运用掤捋挤按揉捌肘靠的八法,凭借身体皮肤末梢神经的触觉,以及大脑意识的感觉判断,落空对方,发放对方,让对方出圈或倒地,而不是靠抓衣服的蛮力摔倒对方,所以技术含量更高。
不准抱腿也体现了中正不偏的原则,可以用脚勾挂绊挑对方双脚.也可以用打膝的技术使对方跌仆。用这些技术打倒对方会更精彩,又能与柔道摔跤区别开来。
推手是一项非常有生命力的运动项目,目前在中国具有很好的群众基础。由于推手运动双方相互触摸,有利于身体经络的疏通,有利于气血的流通,有利于预防心脑血管疾病的发生。由于推手运动的缠绕螺旋运动,使人体肌肉和韧带更具有弹性,使骨骼排列更加有序,能够有效地预防腰腿痛病的发生,有利于身体健康。推手运动又不受场地限制,非常容易普及。推手运动是一项非常高雅的运动项目,相信一定有广阔的发展前景。
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太极推手作为太极拳的重要内容,也受到广大武术爱好者的青睐。推手竞赛伤害性较小且对抗性很强,同时也有很好的健身效果,因此,它容易在武术界和群众中进行推广和普及。下面是读文网小编为专门您整理好的:解读《国际推手竞赛规则》。
解读《国际推手竞赛规则》
太极推手是太极拳的精髓,高深莫测,奥妙无穷,不仅得到太极拳爱好者的青睐,还逐步得到世界武林同仁的高度评价和推崇,逐步成为各门各派加强功力训练,提高技击水平的有效手段。推手不再是太极拳的专利,而成为世界武林同道的共同财富。
山东梓童山武术院长期研究、推广推手运动,根据推手比赛的特点,制定了《国际推手竞赛规则》。其竞赛规则简便易行,便于操作,便于推广,没有门户限定,让太极推手第一次走出了太极大门,为各门各派武林高手同台切磋技艺,相互学习交流,共同提高水平打造了一个公正、安全、友好的竞技平台,使推手运动更激烈,更精彩,更具观赏性。
《国际推手竞赛规则》是在中华人民共和国体育运动委员会审定的《武术太极推手竞赛规则》的基础上,采用无拳种门派、不分年龄性别、无国籍限制的大胆尝试。《国际推手竞赛规则》主要作了以下改革:
一是不进行太极拳入门考核,取消了太极拳门户限制,让各门各派武林高手都可以参加推手比赛,扩大太极推手的适应人群。
二是双方运动员搭手后不再左右打轮,而是听到开始口令后直接进攻,这样更具实战性;同时,也更有利于提高太极拳推手的实战对抗。
三是技术更加放开。可以使用勾挂绊挑的腿法,脚可以顺势离地,颈部可以顺势采,单手可以超出对方身体侧面中心线屈臂曲腕。规则的放开有利于技术的发挥,更接近于实战,动作会更精彩。
四是取消了得四分、五分的规定。原规则规定使对方出圈倒地得四分,凡运用“八法”技术方法清楚地发放对方倒地者得四分,凡运用“八法”技术方法清楚地发放对方出圈并倒地者得五分,此举不利于裁判,容易助长人为偏向因素,不利于公正公平,取消这两条后,使操作更简便,减少了人为偏向因素,有利于公正、公平裁判。
五是比赛场地由内直径6米缩为5米,采用圆形或正方形场地,更能体现拳打卧牛之地,场地小,容易找,也更有利于在社会上推广普及。
六是坚持不准踢打,不准抓衣服,不准抱腿的原则。由于推手运动不使用拳打脚踢,所以比赛非常安全文明,同时又与散打区别开来。不准抓衣服,比柔道摔跤的技术要求更高。因为抓衣服的力量非常大,技术含量很低,而推手坚持沾粘连随,随曲就伸,引进落空的原则,运用掤捋挤按揉捌肘靠的八法,凭借身体皮肤末梢神经的触觉,以及大脑意识的感觉判断,落空对方,发放对方,让对方出圈或倒地,而不是靠抓衣服的蛮力摔倒对方,所以技术含量更高。不准抱腿也体现了中正不偏的原则,可以用脚勾挂绊挑对方双脚.也可以用打膝的技术使对方跌仆。用这些技术打倒对方会更精彩,又能与柔道摔跤区别开来。
推手是一项非常有生命力的运动项目,目前在中国具有很好的群众基础。由于推手运动双方相互触摸,有利于身体经络的疏通,有利于气血的流通,有利于预防心脑血管疾病的发生。由于推手运动的缠绕螺旋运动,使人体肌肉和韧带更具有弹性,使骨骼排列更加有序,能够有效地预防腰腿痛病的发生,有利于身体健康。推手运动又不受场地限制,非常容易普及。推手运动是一项非常高雅的运动项目,相信一定有广阔的发展前景。
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跆拳道比赛规则适用于中国跆协及其所属团体会员举办的各类跆拳道竞赛,如需改动有关条款,须经中国跆协认可。下面是读文网小编为大家整理的最新跆拳道竞赛规则。欢迎阅读!
跆拳道比赛中允许攻击的部位包括髋骨以上至锁骨以下以及两肋部,可攻击背部。头部只允许用脚的技术攻击。
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太极拳的推广,喜爱太极拳的朋友越来越多,各界举办的太极拳竞赛项目也越来越多,对于想要参加太极拳竞赛的朋友们来说,势必要先了解一下太极拳竞赛的基本规则。下面是读文网小编为大家整理的关于:太极拳竞赛规则。欢迎阅读!
抱拳礼:并步站立,左掌右拳相抱于胸前(左指根线与右拳棱相齐),齐胸高,拳、掌与胸间距为20—30厘米。
抱刀礼:并步站立,左手抱刀,,刀刃向上;屈臂抬刀横于胸前右手成掌,掌心附于左拇指第一指节,齐胸高并与胸距为20—30厘米。
持剑礼:并步站立,左手持刀,屈臂抬剑,剑身贴前臂斜横于胸前;掌附于左食指根节,高与胸齐,两手与胸距为20—30厘米。
持枪礼:并步站立,左手持枪(棍)把(靠把端三分之一处),屈臂于胸前,枪(棍)身直立;右手成掌附于左拇指第二指节上,两手与胸距为20—30厘米。
看了“太极拳竞赛规则”文章
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吴式太极拳的推手(含技击)理论,与其他流派太极拳相比,既有相同之处,也有不同的风格特点。下面是读文网小编为大家整理的关于:吴式太极拳推手的四个基本理论。欢迎阅读!
太极拳《十三式行功心解》一文中说“行气如九曲珠无微不利”。怎样在推手实战中处处做到“无微不利”,我在多年练拳实践和研究中体会到,只要把公转自转的规律明确而自然地在自己的练拳和推手实践中体现出来,就能做到“无微不利”。公转与自转是天体运动的规律。天地之所以长久,因为是在同时进行着有规律的公转与自转运动。人类也必须遵循这一规律才能健康长寿。
太极拳的推手、技击也要遵循这一规律才能立于不败之地。比如对方推我时,我抗着不动,如果对手力量比我大,我就抗不住,如果对方进攻的速度快,发力猛,势子低,我就更抗不住。所以顶抗不是上策。但也不能弱,弱了就败了。
应当遵循太阳与地球公转自转同时进行的规律来应对。我的腰胯和全身关节都要练的像一个个能旋转自如的车轮,整个身体好比是医院护士推的那个药车或大卖场中提供给顾客购物用的那个手推车,你可随便往它身上加力,你可随便改变它的方向,它都会随你之意,顺你之力,丝毫没有滞点。你只能轻抚、缓进,否则你将会失去重心。原因是它的轮是圆的,不凹不凸;它的轴承内部是滑润的,无缺无损;而且前面的轮上还有个能360度自由旋转的曲轴,前轮和后轮协调配合,能公转自转同时进行。
所以大到太阳地球的运动规律,小到一个手推车的服务功能,以及前人的经验之谈,都在深刻地启示我们,在推手时,能顺其自然地运用公转同时自转的规律来指导自己的进退转换,就可以有较多的取胜机会。比如他向我进攻我用公转的方法,即可产生一种离心力使对方失中,出圈或旋倒,这是以我为圆心;如果对方进击之手能沾连粘随,不丢不过,用自转的方法合我之力,即可有效克服我的离心力对他的作用,还能走小圈将我击出,这又是以他为圆心了,反之则亦然。
公转自转的规律是宇宙间万事万物万古不易的最基本的运动规律。只要不断深刻地体悟它,不断地在体用中强化它,能够在各种情况下熟练的应用它,其健身、防身的效果自会妙不可言,令人神往。处理解决各种矛盾也会得心应手。
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吴全佑,杨露禅得意弟子,当之无愧的吴氏太极拳的开创者。他所开创的吴氏太极拳在中华大地生根发芽并开花结果。下面是读文网小编为大家整理的关于:阴阳鱼理论在吴式太极拳推手中的应用。欢迎阅读!
1.阴阳鱼图之形成:如推手中,对方与我双搭手,双方右手相接,对方左手搭我右肩,我左手搭对方的右肩。这样双方的的肩背与左手相连形成了一个圆,双方右手相连就成了圆中的S线,即中极之玄。双方双手相合,相抱不离,合二为一,形成了一个“阴阳鱼”的外形。双方此时不丢不顶,太极鱼处于无极状。
2.阴阳鱼的转动:对方为阳,我为阴,对方是白鱼,白鱼黑眼,谓“阳中有阴”“刚中寓柔”;我为黑鱼,黑鱼白眼谓“阴中有阳”“柔中寓刚”。如对方左手按我右肩,我右肩以虚接实,与其左手不顶不丢;与此同时(没有时间差),我搭对方右肩的左手粘对方的右肩,以实就虚。
对方左手之实点落空后其力传到我的左手,对方右肩之虚点受到其传到我左手之落空之力,对方就不稳而动了,这就是引进落空合即出。我之化解是随其而动,用意不用力,这个阴阳鱼就转动了。太极图的“阴阳鱼”,由静态转为动态。
推手中“掤、捋、挤、按”中的四大要点“沾、粘、连、随”的开合虚实变化正是太极图中“阴阳鱼”的黑白相间、首尾相合,正是阴阳对待统一、消长流行、互根互动理念的最佳图示,用太极的阴阳圆圈,在不知不觉中将对方引进落空,使其脚跟站立不稳,处在十分被动状态,使对方在自己的掌控之下。当时很受启发。
在浩瀚的世界中,处处都隐藏着真谛,希望我们的群能成为我们理解太极拳真谛的桥梁,让所有的朋友能从中得到启示。
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谈起太极拳推手,相信大家都不陌生,下面是读文网小编为大家整理的关于:太极拳推手发劲中的放人。欢迎阅读!
掤:如水负舟行。先实丹田气,次祭顶头悬。全体弹簧力,开合一定间。任尔千斤力,飘浮亦不难。
捋:引导使之前。顺其来势力,引之使长延。轻灵不丢顶,力尽自然空。重心自维持,莫被他人乘。
挤:用时有两方。直接单纯意,迎合一动中。间接反应力,如球撞壁还。又如钱投鼓,跃跃声铿然。
按:运用似水行。柔中以寓刚,急流势难当。遇高则澎满,逢洼向下潜。波浪有起伏,有孔必窜入。
采:如权之引衡。任尔力巨细,权后知轻重。转移只四两,千斤亦可秤。若问理何在,杠杆作用存。
挒:旋转如飞轮,投物于其上,脱然掷寻丈。急流成漩涡,卷浪若螺纹。落叶坠其上,倏尔便沉沦。
肘:方法有五行。阴阳分上下,虚实宜辨清。连环势莫当,开花捶更凶。六劲融通后,用途始无穷。
靠:其法分肩背。斜飞势用肩,肩中还有背。一旦机可乘,轰然如倒礁。仔细维重心,失中徒无功。
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太极拳是中华传统武术,是中国非物质文化遗产,集合了古人健身、防身智慧结晶。学习太极拳必须要练太极拳推手,推手的四字诀你知道吗?下面是读文网小编为大家整理的关于:太极拳推手喂劲四字诀。欢迎阅读!
发(整)字诀,即整劲爆发,勿使有曲。这是喂劲的第四个诀窍,是练习爆发力与练习爆发力点的准确性,来弥补推手中发力点不准确的缺点。
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2016美洲杯落下帷幕,在阿根廷输掉美洲杯决赛后,梅西宣布退出国家队,为丢冠承担后果。梅西表示:“我为了我和许多想要这样的人而做出这个决定。我已很努力地尝试了,不过我没有能带着成功的结果离开。”
阿根廷连续第3年倒在了大赛决赛中,赛后,梅西宣布退出阿根廷国家队。这一消息让人感到意外,11年国家队生涯,梅西112场打入55球。
很难想象,在俱乐部狂揽28冠的梅西,始终没法在国家队有所斩获,从2007年美洲杯决赛开始,梅西已经跟随阿根廷参加了4届大赛决赛,其中还包括2014年巴西世界杯的决赛,但最终均以失败者的身份离开球场。
最近3年,梅西的声誉到达了顶峰,在俱乐部他几乎已没有更高的荣誉可以追逐。唯一的问题就是在国家队的成绩。相比于前年世界杯决赛和去年美洲杯决赛,梅西这一次在美洲杯罚丢点球直接导致球队丢掉冠军,他比任何一次都自责。
梅西是阿根廷的队长、是阿根廷历史上进球最多的球员,甚至是当世第一人,是阿根廷的全民偶像,他身上的担子可以想象有多重。“我的国家队生涯结束了,四场决赛,但都不是属于我的决赛。”看得出,梅西退出国家队的发言充满着自责。
或许,只有从离开国家队,梅西心里才会更加好受,带着112场比赛55粒进球的数据,以及24年再进世界杯决赛的荣誉,梅西不应该是阿根廷国家队的失败者,但是,没有冠军,他在国家队始终不能受到好评。
离开是最好的选择。梅西需要静一静。现在关于梅西究竟是心灰意冷还是短暂调整不得而知,2年后的世界杯,梅西虽然已过而立之年,但31岁的年龄不算太大,只要梅西愿意,他完全可以再次带领阿根廷队向冠军发起冲击。
足球评论员孙雷的观点代表了很多业内人士的看法,“梅西亲口说不代表这事儿没任何回旋余地了,阿根廷足协可以专门派人谈判挽留,梅西也可以休个假然后回心转意。况且这么大的腕儿,通过赛后混合区采访宣布退出国家队然后就退了,这不合逻辑。别急着煽情,你看看公投,再看看乔丹。”
从2005年到2016年,梅西11年国家队生涯暂时告一段落,3年3亚是他的荣誉也是他的耻辱,这会是他留给阿根廷国家队最后的一切吗?
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推手是太极拳中的至高境界,练到推手的境界,能够体会到太极拳的特点心静体松。太极拳推手是每位习武者的追求,也是每个人练习的目标,下面是读文网小编为大家整理的关于:浅谈太极拳推手中的“四纲”。欢迎阅读!
人身丹田有三处,一居头顶,道家认为藏神之地,二居中脘,道家认为蓄炁之地,三居脐下,道家认为藏精之地。虚灵顶劲者,乃顶欲虚灵,所谓存神上丹田,屏寂思虑;气沉丹田者,乃沉气脐下,欲其充实。
如练习架式时动作过快,心思必散乱,呼吸必急促。何能收虚灵顶劲,气沉丹田之效。
练习太极拳时能注意到存神纳气,最要注意的是满身松柔不可有一寸许着力之处,其转动周旋之能,一如落云行太空,毫无阻隔毫无停滞。
其故在太极拳皆系圆圈组成,也可以说全体皆是攻击和招架的方法,全体没有攻击和招架的方法。无论头脑如何细密之人,欲从架式中分析出如何攻击如何招架,必是挂一漏万。
用什么去和人比试,我们练拳术的人,都应该知道这个快字之意义,不是两手伸缩迅速谓之快,也不是两脚进退迅速谓之快,快慢的分别重在两双眼睛,就在看机会能否迅速与否。
两人对打时,何谓机会呢,在敌人失却重心的须臾之间,便是机会,两眼看到了机会趁机进攻,便能将敌人打倒仍是不一定,还得不失地位,不失方向,就能有效果。
因为敌人的重心虽失,然必须观察其偏差所在,从何处进攻,向何方反击,方能用力少而成功多。
两人相打之际,进攻之机会彼此皆时时可以发现。有时发见稍迟,则机会已过,有时因攻击之地位以及方向错误,虽进攻不能发生效力,也是错过了机会。
推手听劲就是重在寻找机会,以及应从何处地位和方向进步,两眼能不失机会,进攻也不失机会方向。分别工夫的深浅,武艺的高下全不在手脚如何迅速,而完全在此。
太极拳之所以练不用力,于练架式之外有数种推手的方法,就是要练习的人从拳术根本上做工夫,不可注意一部的动作。
太极拳以圆活为体,在练习太极拳架式时,务使全身松柔,久久自能圆活无疑。有一寸许处着力,则必停滞。练太极拳所得的是弹劲,太极拳最忌直力,原富直力者练太极拳尚须渐次使直力化为弹劲,待完全变化之后方能得太极之妙用。
练拳的人下部稳实与否,全系于练习架式时是否能气沉丹田,如练有相当的工夫,确实能与每一呼吸之中都注意气沉丹田,则下部决无不实之理。和人比试时候,其所以容易受敌人牵动或攻退,其病并不在下部不稳实,乃腰腿不活之故。
腰腿能活,则站走随意,没有与敌人相顶撞的时候又何至有牵动下部与被敌人撞退之事。太极拳不以强硬为体,务必练成极柔极软以不丢不顶为原则,使敌人虽有大力而不能发挥。
无论何种技艺皆是熟能生巧,一方面练拿,拿即是粘,一方面练走,自然由熟可以得巧。然则仅一部分功,能粘与不能粘,能走与不能走,全在功夫的深浅,若没有相当的功夫,尽管知道粘走的方法,仍粘不住走不了。
基本练习还是按着规矩推揉,棚,履,挤,按四手,得认真分析,不可苟且马虎放过。
看了“浅谈太极拳推手中的“四纲””文章
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圆是中国的象征美,而太极拳是古代文明的象征,练习太极拳的好处是提高自身的审美观。太极拳的特点是五个圈,下面是读文网小编为大家整理的关于:太极拳推手中五个圈的重要性。欢迎阅读!
人身丹田有三处,一居头顶,道家认为藏神之地,二居中脘,道家认为蓄炁之地,三居脐下,道家认为藏精之地。虚灵顶劲者,乃顶欲虚灵,所谓存神上丹田,屏寂思虑;气沉丹田者,乃沉气脐下,欲其充实。
如练习架式时动作过快,心思必散乱,呼吸必急促。何能收虚灵顶劲,气沉丹田之效。
练习太极拳时能注意到存神纳气,最要注意的是满身松柔不可有一寸许着力之处,其转动周旋之能,一如落云行太空,毫无阻隔毫无停滞。
其故在太极拳皆系圆圈组成,也可以说全体皆是攻击和招架的方法,全体没有攻击和招架的方法。无论头脑如何细密之人,欲从架式中分析出如何攻击如何招架,必是挂一漏万。
用什么去和人比试,我们练拳术的人,都应该知道这个快字之意义,不是两手伸缩迅速谓之快,也不是两脚进退迅速谓之快,快慢的分别重在两双眼睛,就在看机会能否迅速与否。
两人对打时,何谓机会呢,在敌人失却重心的须臾之间,便是机会,两眼看到了机会趁机进攻,便能将敌人打倒仍是不一定,还得不失地位,不失方向,就能有效果。
因为敌人的重心虽失,然必须观察其偏差所在,从何处进攻,向何方反击,方能用力少而成功多。
两人相打之际,进攻之机会彼此皆时时可以发现。有时发见稍迟,则机会已过,有时因攻击之地位以及方向错误,虽进攻不能发生效力,也是错过了机会。
推手听劲就是重在寻找机会,以及应从何处地位和方向进步,两眼能不失机会,进攻也不失机会方向。分别工夫的深浅,武艺的高下全不在手脚如何迅速,而完全在此。
太极拳之所以练不用力,于练架式之外有数种推手的方法,就是要练习的人从拳术根本上做工夫,不可注意一部的动作。
太极拳以圆活为体,在练习太极拳架式时,务使全身松柔,久久自能圆活无疑。有一寸许处着力,则必停滞。练太极拳所得的是弹劲,太极拳最忌直力,原富直力者练太极拳尚须渐次使直力化为弹劲,待完全变化之后方能得太极之妙用。
练拳的人下部稳实与否,全系于练习架式时是否能气沉丹田,如练有相当的工夫,确实能与每一呼吸之中都注意气沉丹田,则下部决无不实之理。和人比试时候,其所以容易受敌人牵动或攻退,其病并不在下部不稳实,乃腰腿不活之故。
腰腿能活,则站走随意,没有与敌人相顶撞的时候又何至有牵动下部与被敌人撞退之事。太极拳不以强硬为体,务必练成极柔极软以不丢不顶为原则,使敌人虽有大力而不能发挥。
无论何种技艺皆是熟能生巧,一方面练拿,拿即是粘,一方面练走,自然由熟可以得巧。然则仅一部分功,能粘与不能粘,能走与不能走,全在功夫的深浅,若没有相当的功夫,尽管知道粘走的方法,仍粘不住走不了。
基本练习还是按着规矩推揉,棚,履,挤,按四手,得认真分析,不可苟且马虎放过。
推手也是一个太极的圆圈,在一个圆圈之中分出棚,履,挤,按四手,联贯而成,在这四手联贯成大圆圈之中,于彼此皮肤接触之处,每一手又各成一小圆圈,每个小圆圈中又分半圆为粘,半圆为走,两手同时粘走,虚实须得分清。
无论练架与推手皆须注意尾闾以及脊梁的中正,不偏不倚,所有动作发源于此。动作必从尾闾发端,方是以身体运动四肢,不是以四肢牵动身体。
尾闾有圆圈,则各部的圆圈能粘能走,如果尾闾不起作用,各部的圆圈也都失去了粘走之效。依次练习若干日,自有恍然之时。故历来练习武术之人,贵在能得名(明)师。每有终年游历,意在求师访友,即为此等处非经指点不可也。
太极拳应其一气连绵不断,劲路集中之点无可灵求,惟其如此,所以能收通身圆活之效。不拘内外家拳术,总以能圆活为第一要义,即以圆活二字为拳术之要素也无不可。
太极拳练习的人要知道先后主随,有条不紊,两手之中,以何手为主何手为随,而一手之间应何部分先虚,何部分后实,如何方能使劲路循环,成完全无缺之一。圆两手成圆,互相救应,不能偏左或偏右之弊。经中所谓尾闾正中者是也。
练太极拳的要含胸拔背,就在根本上防止敌人攻击胸部的一种姿势。练太极拳全部的方法只是惟恐敌人不肯进入其胸部,敌手一入胸部,则随时随地皆为练太极的进攻之机会。
发与化似二实一,不能发则不能化,不能化亦不能发。故经云:粘即是走,走即是粘。
太极拳其从首至尾须一气呵成,中间不能停滞,以满身轻利,气沉丹田为原则,依此原则,又能时时注意阴阳虚实变换,免除双重之弊,虽无明师指导,亦自有豁然贯通之日。练太极拳架式有真实工夫,则推手必容易进步,且不难出人头地。
看了“太极拳推手中五个圈的重要性”文章
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太极拳推手,是以练“用”为主,寻求致用之门径。其用法有掤、捋、挤、按、采、挒、肘、靠八法,八法中以掤、捋、挤、 按四手为基础。下面是读文网小编为大家整理的关于:孙式太极拳推手。欢迎阅读!
一曰“中”。这个“中”有三层意思:其一是守中,即不论自己如何腾挪变化,重心要不偏不倚,虚实转换于自身的稳定范围之内,不失于中。其二是取中,即双方一搭手,就要即刻掌握住对方的重心,在不即不离中要随化随进,进于何?粘定彼之重心也。其三是适中,即无论是进是退是化是发,均要适度,机之把握,量之大小,处处与彼洽合。故需足胯灵活。
二曰敷。敷也有三层意思:一是聚神于彼之重心,使我始终能掌握彼之重心变化。二是,摄神于彼之精神,此时即使彼重心未动,然而只要其心念一动,我亦能有所察知。三是敷神气于彼之周身,使彼顿感呆滞不灵。然而此等用法,非需我之神气合一,内劲精纯不可。
三曰整。整有两方面的意思:其一是要周身协调一致,混融一体。推手中要一动无不动,一静无不静,气势鼓荡。其二是周身始终不离六合。虽为柔化之中,周身内外亦不能失六合之要,而是要曲中寓直。故孙氏太极拳在推手中是通过松肩、松胯来主宰自身虚实阴阳之变化。
四曰活。孙氏太极拳推手练至高级阶段有大撅一法。此大捋不同于由来例肘靠组合而成的四隅练法。此为两人对练,搭手即擂即走,两人走中亦可互换。此需有很好的八卦拳走圈基础。走时需两胯放松,重心上下无起伏。走时之要为动中求静,虽为移动之中,两足两胯虚实变化要自然,搭手要不离不即,不丢不顶,身体内外六合不散。灵活多变无定法。五曰空。太极拳之特点“空中”也,所谓引进落空。若要引进落空,需使彼觉着能取我中,然而一经粘身发劲,始觉走空。故太极拳之变化需隐蔽,走暗圈转换虚实不见其形。起手练习,即从根节练起,一身之虚实转换俱从根节开始。何为根节,两胯之根与尾椎之根构成一身之根节,一身之松转开合,由此而发也。此“空中”之第一层意思。至若习者能练至神气合一,内劲精纯,则可身体不动而重心已动,所谓周身无处不是重心。至此方可称得着“空中”之精义也。
以上五点:“中”、“敷”、“整”、“活”、“空”,其核心就是中和二字。其根基不过是“神气合一”。其道理乃是直承“无为而无不为”。
孙式太极拳推手之一般步骤是,先练定步推手,练四正推法,继而四隅推法。然后活步推手(顺步推手、合步推手)。最后是大捋随至技击。
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练习太极拳是非常有利我们身体健康的,而太极拳推手的练习也是非常重要的,只有掌握太极拳推手的技巧,才能更快速的掌握太极拳的精髓。下面是读文网小编为大家整理的关于:太极拳推手的发人技巧。欢迎阅读!
对方一有回意,我即以爆发力骤然发劲,如迅雷闪电,疾风骤雨,引发之间,合而为一,使对方在毫无思想准备下骤然被发出,不及走化。
已故太极拳家顾留馨老师曾称赞扬澄甫先师推手是“动之至微,引之至长,发之至骤”,“凡身受之者未觉其动而已腾空跌出”。故牵动手法更能得到顺势借力的效果。
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太极推手是我国民间武技的内容之一,是太极拳运动中一种双人徒手对练和对抗形式。太极推手既有防身功能,又有健身价值;既可用于竞技,又可用于观赏,因此,它也成为了众多太极拳爱好者喜爱的运动项目之一。下面是读文网小编为大家整理的关于:太极拳推手的技巧。欢迎阅读!
避实击虚,必须自身虚实变化,极为迅速,始能得心应手。例如对方进攻的力点偏于我身左方,造时,我则将左胯变虚,使对方进攻之劲落空。
同时沉劲于右胯,用右腰胯之劲向对方左身部进攻,这样就产生一个水平方向的旋转力偶。
其作用可使对方往右旋转而前倾失势。转变虚实,避实击虚,不仅指在腰胯,左右两手之间有虚实,一手之间有虚实,一掌之中有虚实,乃至周身处处有虚实。
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太极拳推手练习是非常重要的,太极的养生功效是非常好的,常常练习推手对我们的健康是非常有帮助的,生活中可以根据太极拳推手教程来学习一下。下面是读文网小编为大家整理的关于:怎样练好太极拳推手。欢迎阅读!
上述所发之寸劲亦应集周身之劲,所谓“周身一家”。《拳论》中也指出“发动须沉着松净,专注一方”;“由脚而腿而腰,总须完整一气”。
“向前退后,乃能得机得势”;“运劲如百炼纲,何坚不摧”。故如欲使发放效果最大,必须劲整。
练习太极拳推手要保持周身一家,通过学习太极拳能提高身体稳定性和协调性,达到太极拳的健身目的。
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