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健身气功本身所具有的形式多样、动作简单、功效显著等优点。使得其在今日有着越来越广泛的群众基础。健身气功也是有很多的口诀的。下面是读文网小编为大家整理的健身气功六字诀口令。欢迎阅读!
(1)口腔:自然闭合,舌尖上卷九十度轻抵上颚。唾液分泌得多了,将舌放下,慢慢咽下,此谓“吞津”。
(2)眼睛:闭目内视,练到那一步就内视那一部位。若练功时心猿意马,思如潮涌,就睁开眼睛,注视虚空或鼻尖少时,打断思路,闭目再坐。此谓“慧剑斩乱丝”。
(3)耳朵:用耳朵留意自己的呼吸,保持从容自然,没有粗糙的声音。
(4)呼吸:呼吸是真气运行法的关键问题,在后面的练功过程中,一定注意自然呼吸,不可有意深呼吸或快、慢呼吸。在贯通壬脉的一、二、三步过程中,一直注意呼气,吸气时任其自然,自无流弊。注意,不可用口呼吸。
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虽说现在的年轻人很少接触气功这一养生运动,但仍有一些中老年人在坚持锻炼。他们的身体都是很健康的,很少生病。练习气功的呼吸改怎样调整呢?下面是读文网小编为大家整理的关于:练气功怎么呼吸。欢迎阅读!
人身三宝是精、气、神,练功使精、气、神旺盛,才能达到健康长寿的目的。练功人如果不节欲、房事多,必然耗精,引起肾阴不足和肾精亏损。
如此下去非但练不好气功,恐怕会患多种疾病。有些人练功效果不明显或长功慢多与此有关。练功应以减少夫妻生活为宜。
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练习太极拳都能各取所需,坚持练习太极拳可以达到祛病强身的功效。 太极养生中说到腹式呼吸最好结合六字诀进行。下面是读文网小编为大家整理的关于:太极拳呼吸六字诀。欢迎阅读!
太极拳养生具有很多优势,无论男女老少,练习太极拳都能各取所需,坚持练习太极拳可以达到祛病强身的功效。
太极养生中说到腹式呼吸最好结合六字诀进行。其六个字为嘘、呵、呼、呬、吹、嘻。练六字诀养生功法可以调节人体五脏六腑的气机。六字诀功法本身就重在呼吸,如果把腹式呼吸方法与六字诀功法结合练习,那将收到事半功倍的效果。
《养生书》中说:春嘘明目木扶肝,夏至呵心火自闲,秋定丝金肺气润,冬吹惟要坎中安,三焦嘻却除烦热,四季长呼脾化餐,切忌出声闻口耳,其功犹胜保神丹。
太极拳是们博大精深的学问,通过学习太极拳不仅能拥有健康的体魄,还能修身养性,有利于提高自身素质。
其一,念六字诀时喉咙不能发出声音,向外呼气时口形要按照其中某个字的读音形成不同的口形,使呼出的气体按照某个字的口形形成不同的气流,即气为音,意为声。
其二,要知道哪个字对应人体五脏六腑哪个部位,才能治病疗疾。(呬)字对应肺功能,属金;(吹)字对应肾脏,属水;(嘘)字对应肝功能,属木;(呵)字对应心,属火;(呼)字对应脾胃,属土;(嘻)字对应三焦。
其三,最好根据季节、时辰对应人体五脏的不同侧重训练。比如说每季四个月,例如春季明目木扶肝,那前三个月就练养肝的明目的功法,第四个月也就是最后一个月要留出来练习养脾胃的功法。
一年四季,每个季节的最后一个月都要重视养脾胃,也叫做四时养胃,只有胃健康,才能达到延年益寿。
其四,根据自己的身体可一字一练,也可六个字一起练。要注意五行相生相克的道理,金、水、木、火、土、三焦,即呬、吹、嘘、呵、呼、嘻,切忌不要颠倒顺序练习。
其五,腹式呼吸结合六字诀练习时,依旧要意守下丹田,意念为所练习的那个字。
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呼吸人人都有,呼吸也是身体内外物质交换的唯一方式。太极拳的特点在于调息,我们今天要探讨的是调节呼吸对太极拳的特殊作用,太极拳的好处是什么,下面是读文网小编为大家整理的关于:呼吸对太极拳的特殊作用。欢迎阅读!
腹式呼吸法是在呼吸时横隔膜肌收缩,腹部随之起伏,是以隔肌活动为主的呼吸方式。
从太极拳的生理特征来说,腹式呼吸能加深和加大肺活量,也是这种呼吸方式,才能表现出太极拳的柔、匀、细、长,在动作配合上才能协调。
在太极拳运动过程中所采用的气沉丹田,内外结合,缠绕运动,舒畅经络等,都是通过腹式呼吸来完成的,腹部是“丹田”所在,练习时在身体端正的基础上“意注丹田”,通过意识导引呼吸,将气缓慢地传送到腹部脐下,使腹部任其自然地起伏鼓荡。
在充实饱满的状态下,腹肌会向四周产生紧张的内裹之势,太极拳是以腹部的松弛转换到重心和传递劲力的作用。
正因为采用这种腹式运动方式,使呼吸更加深长、自然、匀细,并且通过意识将气徐徐吞吐。
使呼吸方式符合动作运动的规律,而在运动生理学中还说到,腹式呼吸的吸氧量大,并且在呼吸中有加深气息的深长作用,这对太极拳运动在沉稳的基础上,呼吸达到柔匀、细、长起到一定的效果。腹式呼吸是太极拳运动中最常用的呼吸方式。
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数据调查显示,心脑血管疾病已经排名世界第一,对人类生命构成威胁,因此,防治心脑血管疾病势在必行。研究人员发现,练太极气功能疏通经络,有效降低心脑血管疾病。下面是读文网小编为大家整理的关于:太极气功对心脑血管的康复作用。欢迎阅读!
太极气功迈步如猫行,动作如抽丝。不用拙力而轻柔缓慢,不会肌肉酸痛、大汗淋漓、口渴难熬。
经常性的舒展动作,也可以调整人们的心情,促进消化。
而且长期有节律的腹式呼吸使横膈肌活动扩大,肠胃器官蠕动加快,促使食欲增进、消化机能加强。对便秘、痔疮等疾病也有疗效。
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太极拳是中国传统武术,而今研究发现,太极拳减肥效果非常好,特别是对瘦肚子的作用。练太极拳腹式呼吸可快速减掉“游泳圈”,甩掉身体多余脂肪,下面是读文网小编为大家整理的关于:练太极拳腹式呼吸能瘦肚子。欢迎阅读!
意守丹田
双脚分立与肩同宽。嘴巴微闭,舌抵上齶。上半身伸直,双膝稍微弯曲。双手掌心相对,如抱一个皮球,放在胸前。意念集中于肚脐下面约5公分的丹田。静立1~2分钟。
吸气
双手重叠(女性左手在内,右手在外,男性相反),放在腹部下面。一边用鼻孔吸气,一边膨胀胸部,内收腹部,使腰臀部向后方突出。
屏气
双手轻轻地按压腹部,同时摒住呼吸两秒钟。
练习太极拳前,要做到准备工作,增强身体呼吸功能,练习太极拳拳架,能提高身体稳定性和协调性。
呼气
双手松开,一边呼气,一边鼓起腹部,同时腰部前挺。
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在水下游泳是需要呼吸的,游泳时在水下呼吸也是有一定的技巧的。以下是读文网小编为大家整理的游泳时水中呼吸方法,希望你们喜欢。
最主要的基本功是换气。有许多人游了十几年了,自以为是“会游”,其实他不能算是会游——因为他的脑袋始终挺在水面上。学游泳一定要学会换气。只要具备了换气能力,哪怕你只会“狗刨”,你也算是“会游”了。
学习换气要从学习漂开始——即在水面上漂浮。
漂有仰漂和俯漂,首先要学习的是俯漂——面朝下、背朝天的漂。
学习漂的首要作用是了解水性。人体在水中是能够漂浮起来的,但初学者对此缺乏体验。因此一旦脚不着地、脑袋入水,立刻就恐慌起来——这恰恰是落水者的大忌!
为了克服这种恐惧,在学漂之前,可以先做浸水练习——在浅水区,弯腰把脑袋浸入水中,默默地计数,看自己能坚持多久。这样反复地练习一段时间,就不再害怕脑袋浸水了,憋气的时间也会逐渐延长。
学习漂的另一个作用是练习 平衡。在水中你可以观察到,那些游得好的人,他们的身体基本上是平的,象一枚水平滑行的鱼雷。而那些游速缓慢的人,他们的身体几乎都毫无例外的是倾斜的,脚趾几乎要触到池底。造成这种现象的一个主要原因就是他们总是力图把脑袋往上扬。人的脑袋是非常重的,脑袋一出水,身体的承重就更大了,再加上仰头,身体自然就沉了下去。
所以学游泳要先学习俯漂。方法也很简单:在浅水区,背靠池壁站立,弯腰,双臂前伸,头埋入水中,然后提起一条腿向后瞪池壁,使身体拉平向前滑去。记住,一定要尽量把头埋入水中,这样你的身体才能够放平。要尽量放松,不要紧张,逐渐体会到水是能够浮起你的身体的。失去速度后,腿部会逐渐下沉,然后缓缓地立起身体。这样逐渐克服紧张情绪,培养亲水性。
反复练习几次后,你对漂就有了信心和感受。漂浮感和平衡感建立起来后,你就可以增加蛙泳的推进动作——手臂划水和双腿夹蹬水。对于初学者来说,这些动作都很简单,用不着把注意力过分集中在这上面。等初步能游起来之后,再逐渐提高动作质量。
这一段的训练没有换气动作,相当于入水后的潜游状态。不要不耐烦,应该反复地做这个练习,直到手臂划水和双腿夹蹬水的动作基本能够协调起来。初学者能滑出七、八米就可以了。好点的可以滑出十几米。
潜游熟练后,就开始进行最关键的训练——换气。蛙泳的换气有很分明的节奏感,掌握起来并不难。当你的手臂用力向后划时,上半身会被向上抬起——这就是你抬头换气的时机,完全是顺其自然的。
好手的头部出水时间短,滑行时间长。特别是那些自由游游得好的人,你简直就看不到他在换气,似乎头一直埋在水里,非常的精彩。初学者头部出水的时间可以长一些。由于心理紧张,初学者换气时往往张大了口狂吸,这样很容易吞水(尤其是在不平静的水面)。要控制好节奏,尽量做到从容不迫的换气,当然这需要较长时间的锻炼。肺活量不足的人,头入水的时间很短暂,这样推进时间也就短,速度就快不了,而没有速度,换气时间也仓促,结果只看见频繁点头,就是游不快。
掌握了换气,基本上就算能游了。不过在你进入深水区之前,你最好还应该掌握另外两项技巧——踩水和仰漂。
在不会游泳的人看来,踩水是很神奇的——人怎么能够站在水中呢?其实这项技术一点都不难。首先你应该明白,人体只需要并不大的一点作用力,就可以把头部升出水面。如果踩的好、力度大,甚至可以把肚皮都升出水面。
仰漂是远水游泳所必须的。不带漂浮物时仰漂是深水中唯一的休息方法。学习仰漂能够让你更好地了解人体的浮力。会水的人甚至可以长时间地漂浮在水面上,当然新手肯定是做不到的。初学仰漂要注意防止口鼻进水,最好先让人辅助托持,帮助浮起和平衡。
即便是掌握了这些技能,也还是要特别注意安全。初学者如果下海,一定不要往里游。风浪大也不能下海。
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乳腺疾病是女性常见的问题,全球很多女性因为乳腺癌而失去生活幸福,甚至被剥夺了生存的权力。女人应该怎样预防乳腺癌呢?下面是读文网小编为大家整理的关于:女人练太极气功可预防乳腺癌。欢迎阅读!
太极拳运动虽然不如体操运动和其他长拳运动剧烈,但是由于它要求在上下肢呈一定的弯曲情况下做慢动作,加之要求全身内外上下高度集中统一,所以,还是有一定运动量的。
特别是下肢的运动量比较大。因为打这种拳,一方面要求两腿分清虚实,体重经常由一条腿来负担,而这条腿又是在膝关节弯曲情况下来支撑体重的。
一方面,由一个姿势转到另一个姿势、重心由一腿过渡到另一腿上时要求缓慢,用的时间较长,这就大大增加了下肢的负荷量。
所以,初学的人练完一两趟“简化太极拳”,往往会感到两腿酸痛,这是正常的生理现象。坚持练下去,这种腿部酸痛现象,就会消失。
看了“女人练太极气功可预防乳腺癌”文章
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初学游泳者很少能正确地水中呼气,那么自由泳呼吸技术有哪些呢?今天读文网小编给大家分享一些知识,希望对大家有所帮助。
呼吸为什么是一个重要的游泳技巧呢?让你的呼气正确将会使自由泳感觉更容易,使你在水中有很好的平衡,作为奖赏,它将使你游泳时更放松。它将使任何水平的泳者受益,从初级到顶级选手。
1.你应该怎样进行呼吸
我们知道自由泳呼吸的秘诀,这个秘诀就是良好的呼气。当你游泳时,除了转头吸气以外,你应该一直是在呼气。你可以通过嘴或鼻孔或两者同时进行呼气,这并不要紧。但当你的面部进入水中,你的所有时间都应该是在一个呼出的气泡流中进行呼气。
你是这样作的吗?你可能认为,“是的,我就是这样作的”。这个问题我们每年都会问数百位泳者,几乎所有人都回答“是”,但一旦他们跳入池中,我们观察他们的呼吸技巧发现,其实很少有作到正确的!
2.多数泳者如何吸气
吸完气并将面部转回到水中后,大多数人如果不是持续两次划臂的话,至少有一次划水是保持这样呼吸的,他们只是在下一个吸气动作即将到来之前才迟迟地把气吐入水中,经常是在他们已经转换成吸气时才在空气中完成吐气动作。
他们感觉他们正在向水中呼气是因为他们在吸气前作了一点点呼气动作,但太少太迟了。
当一个游泳者转身进行呼吸时,从泳池面向外看一点儿从嘴中吐出水花--这是一个典型的呼气过晚的标志。象这样的游泳者将会很快从提高呼气技巧中获得更放松的感觉。
下面给大家分享一些仰泳的技巧:
1,身体轻,浮力好。这是先天性的,小孩和大多数年轻女性这方面占有优势,对成年人来说是道坎。
2,肩柔韧性好。没有好的肩,仰泳游起来既不好看也没什么效率。只要坚持不懈常游仰泳,肩的柔韧性相对其他三种泳式提高更快,有了好的肩,对其他三种泳式都有好处。
3,水感好。仰泳对水感的要求相对其他三种泳式要高,其他三种泳式靠蛮力都还可游起来,甚至速度也不慢,容易获得满足感,可搁仰泳,没有好的水感,用蛮力游游看,几乎不挪窝,甚至越用力越慢,使人容易产生挫败感。
如果说蛙泳和自由泳是游泳基础泳式的话,那仰泳就是游泳技术提高最好的泳式,以上三个条件都有一定的难度,我想就是这些难度把众多游泳爱好者挡在仰泳门外的主要原因。
看了“"自由泳呼吸技术"”
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划水与呼吸是自由泳重要的基本技术之一。那么划水与呼吸技术有哪些呢?今天读文网小编给大家分享一些划水与呼吸技术的相关知识,希望对大家有所帮助。
训练方法包括单臂划水模仿练习、双臂划水模仿练习、“独木舟”式配合模仿练习、扶池边分解练习和拉链式移臂练习等。
(一)单臂划水模仿练习
自由泳单臂划水模仿练习常用于体会并掌握划水各个阶段的细节,体会划水与身体转动以及呼吸的配合,动作方法(见图9一3-5)是:
(1)站在游泳池边,一腿前伸呈弓箭步,一只手撑住膝盖另一只手做单臂自由泳划水模仿;
(2)手入水时,注意手的入水点和以大拇指引领的入水姿势,身体转动,肩向前下方伸展,抱水时要张开腋窝,屈臂高肘;
(3)划水时,注意屈臂高肘,手随划水转动对水面角度;
(4)出水和移臂时,出水手像从裤袋里掏出,移臂高肘;
(5)两只手轮流做,待熟练后再加上与呼吸的配合。
(二)双臂划水模仿练习
自由泳双臂划水模仿练习是为了掌握两臂连贯流畅的双臂配合节奏,动作方法(见图9一3一6)是:
(1)身体前倾90度,两臂做连贯的划水模仿练习,注意在保证每个手臂动作质量的基础上,做到连贯流畅的划水配合动作;
(2)动作熟练后加上呼吸的配合,每划水3次,吸气1次,养成两侧吸气的习惯。
(三)“独木舟”式配合模仿练习
“独木舟”式配合模仿练习有助于体会身体和肩的转动、两臂协调连贯的配合,以及身体平衡的感觉,动作方法是:
(1)两脚开立,上体前倾;
(2)两手轻握一根竹竿(像独木舟的桨),两臂连续做划水模仿练习。
(四)扶池边分解练习
扶池边自由泳分解练习常用于体会身体的转动、掌握划水与呼吸的配合时机和正确的呼吸技术,动作方法是:
(1)双手扶池边低头憋气,打腿保持身体的平衡,然后开始划水;
(2)先练习一侧手臂5--6次,再换另一侧手臂;
(3)打水6次后,划水、转体、吸气、移臂、入水,再打水6次,注意呼吸一定要随身体转动进行,耳朵贴肩。
(五)拉链式移臂练习
拉链式移臂练习常用于掌握正确的自由泳高肘移臂技术,动作方法(见图9-3-9)是:
(1)一臂前伸,侧浮打水,控制头的位置,并保持较高的肩部位置,单臂放在体侧,用手臂贴住大腿,想象拇指和食指捏住一条拉链;
(2)手臂沿着身体向上拉到腋下,拇指的指甲要始终贴着身并指向身体的中部,掌心始终朝上,手腕要放松,肘关节向体上
(3)手向上拉到腋下后,沿同样的路线再回到开始的位置然后重复进行练习,两臂都要练习。
看了“"划水与呼吸技术"”
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太极拳气功一直带有神秘的面纱,我们今天详细剖解一下。太极拳气功修炼的方法及要领有哪些呢?太极拳的特点柔和缓慢,掌握太极拳内功能提升太极拳气功境界,下面是读文网小编为大家整理的关于:太极拳气功修炼的方法及要领。欢迎阅读!
比如曾有过或现仍不时出现意识障碍、忧郁状态或痴呆症状的老人,这类人不应该练气功。因为练功入静之后,体内精神障碍因素容易被激发,在大脑皮层中形成一个兴奋灶,会使练功者出现精神异常,并且不能自主恢复到练功前的相对正常状态。
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蛙泳是一种模仿青蛙游泳动作的一种游泳姿势,也是一种最古老的泳姿。那么蛙泳呼吸技巧有哪些呢?今天读文网小编给大家分享一些蛙泳呼吸技巧的相关知识,希望对大家有所帮助。
蛙泳晚呼气配合技术没有明显的抬头和前伸下巴的动作。在两臂外划和下划时,身体仍然保持较平直的流线型姿势;在两臂内划的过程中。随着头、肩的上升,口露出水面将气吐完;内划结束头、肩向前上方升至最高位置时快速吸气;两臂前伸时快速低头闭气;滑行时向水中呼气。
这种呼吸方式有利于减少水的阻力,同时有利于更好地发挥手臂划水的力量,动作紧凑连贯,前进速度均匀。运动水平较高者一般都采用晚呼气配合技术。但晚呼吸配合技术的吸气时间较短,初学者容易掌握。
下面给大家分享一些如何在水里浮的高的方法:
男子肌肉发达,肌肉组织占体重的比例大,在水中易沉。
女子和体胖脂肪占体重的比例大,在水中易浮。
老年人骨中的胶质成分减少,身体比重较大,在水中易沉。
少年儿童骨化未完全,骨中的水分和胶质成分较多,肌肉含水分也较多,身体比重较小,在水中易浮,这对少年儿童学好游泳是非常有利的。
身体在水中的漂浮程度对游泳者来说是非常重要的,浮得高,不仅有利于顺利完成呼吸和空中移臂动作,而且可以减少身体没入水中部分的截面积,从而减少水对身体的阻力。游泳时要浮得高,首先必须做好呼吸动作。
在技术上要注意以下几个方面:
1、吸气要充分,吸气动作要快。
2、在吸气后要有一个短暂的闭气阶段,然后开始呼气。
3、呼气相对较慢,呼气后紧接着吸气,中间不宜停顿。
4、吸气时头部和上体不宜抬得过高。
5、空中移臂动作要快。
看了“"蛙泳呼吸技巧"”
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癫痫是一种比较难治的疾病,得了癫痫要积极的去治疗,要保持一个乐观的心态,那么癫痫病能够通过气功来得到治疗吗,下面是读文网小编为大家整理的关于:怎样用气功治疗癫痫。欢迎阅读!
一、癫痫病有哪些危害
1、防备窒息:连结呼吸道通畅,卧床、头偏一侧,取下义齿和眼镜,松开衣领裤带,利用牙垫防备舌咬伤。备吸痰用物。
2、防备受伤:加用床挡专人保卫切勿用力按压病人身材。病人出现高兴躁动时,应加强掩护,防备自伤或他伤。
3、控制发作:遵医嘱二人操纵,迟钝静注抗癫痫药,密切观察病人意识、呼吸、心率、血压的变化。儿童癫痫病症状
4、并发症照顾护士:密切观察生命体征,监测电解质的变化。遵医嘱静脉快速滴入脱水剂。限定饮水量,扫除呼吸道排泄物。
5、药物照顾护士:严酷遵医嘱准确、定时给药。
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很多跑步都遇到过跑不了几步就气喘吁吁,再坚持两步却又疼痛难忍的岔了气的情况,那么跑步的呼吸窍门有哪些呢?今天读文网小编给大家分享一些跑步的呼吸窍门,希望对大家有所帮助。
1、正确的跑步姿势。
2、加强力量训练,尤其是腹部力量。
3、经常练习深呼吸。
4、运动前或运动中尽量避免高糖分或高渗透压的饮料。
5、避免空腹跑或刚吃完饭就跑。
6、运动前的热身要彻底,逐步的增加速度。
7、在较软的场地上跑,比如草地或者小路。
8、注意呼吸时间,尽量左脚落地时呼气。
看了“"跑步的呼吸窍门"”
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气功是调心、调息、调身融为一体的身心锻炼技能。其中的调心、调息、调身通常简称为“三调”。怎样练习气功呢?练习气功有哪些禁忌呢?下面是读文网小编为大家整理的关于:怎样练气功。欢迎阅读!
怎样锻炼气功的种类比较繁多,很多网站以及书刊上都有介绍。虽然这样会给练习气功的人带来了很大的方便,但是也给人们带来了很大的困扰。在面临如此多的气功种类时,我们该怎么选择才是呢?
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健身气功是中华民族所特有的传统体育运动项目和优秀文化遗产,有着深厚的文化内涵。数千年来我国人民以它来强健体魄,陶冶性情,丰富生活,培育精神,扬我国威。老年人练习气功有什么好处?下面是读文网小编为大家整理的关于:中老年人练气功的好处。欢迎阅读!
(1)环境:练习此功法,因要集中精神,所以要有一个安静的环境。但是也不必过分强调这个问题,没有他人干扰即可。
(2)不要在:大饥、大饱、大怒、大惊等情志冲动时勉强练功;风雨雷电时暂且不练。此功法大成者,不遵此例。
(3)真气的运行不比勉强引导,当其充盈时自会运行,勉强引导易出偏差。
(4)幻觉和触动:练功时,由于真气活跃,经络开启,会出现各种幻觉和触动,请勿惊虑。经常出现的有:大、小、轻、重、凉、热、痒、麻。出现以上情况时,不可好奇追求,更不必恐惧忧虑。
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健身气功功法主要以自身形体活动、呼吸吐纳、心理调节等为主要运动形式。深受人们喜爱。练习气功对身体的一些疾病有特别的疗效,下面是读文网小编为大家整理的前列腺增生气功疗法。欢迎阅读!
1.尿频 尿频为最早表现,首先为夜间尿频,随后白天也出现尿频。后期膀胱逼尿肌失代偿后剩余尿增多,膀胱有效容量减少,也使尿频更加严重。
2.排尿困难 进行性排尿困难为该病的显著特点,表现为排尿起始延缓、尿线变细、射程缩短、尿后滴沥等。
3.血尿 前列腺黏膜上毛细血管充血及小血管扩张,并受到膀胱充盈、收缩的牵拉而破裂出血。合并膀胱肿瘤时也会出现血尿。
4.国际前列腺症状评分(IPSS) 询问患者有关排尿的7个问题,根据症状严重程度对每个问题进行评分(0~5分),总分为0~35分(无症状至非常严重的症状)。其中0~7分为轻度症状;8~19分为中度症状;20~35分为重度症状。尽管IPSS分析力图使症状改变程度得以量化,但仍会受到主观因素的影响。
体格检查:急性尿潴留时,下腹部膨隆。耻骨上区触及充盈的膀胱。直肠指检,前列腺增大、表面光滑,富于弹性,中央沟变浅或消失。可按照腺体增大的程度把前列腺增生分成3度。Ⅰ度肿大:前列腺较正常增大1.5~2倍,中央沟变浅,突入直肠的距离为1~2cm;Ⅱ度肿大:腺体呈中度肿大,大于正常2~3倍,中央沟消失或略突出,突入直肠2~3cm;Ⅲ度肿大:腺体肿大严重,突入直肠超过3cm,中央沟明显突出,检查时手指不能触及上缘。
看了“前列腺增生气功疗法”文章
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