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古泰拳拥有五百多年历史的泰拳,一直被世人视为最凶悍残酷的体育运动。古泰拳也有很多的招式。下面是读文网小编为大家整理的古泰拳25式。欢迎阅读!
泰拳的马步名“三官步”,所谓马步,就是“拳桩”连同步法的整体运行。基本拳步为八方移动步法,循罗盘方位所向的进退及侧移步法。
三宫步是由于其步型为斜三角,活动时亦常沿着三角形路线为进退基本图样。此技可说是泰拳技击的精华,进可攻退可守,万变不出其中。在实际运用时,三宫步法有甚独特的技法,以适应环境和形势的需求:
点滴步:跷足欲进,提膝作上下掩护的步式.动作轻巧自然,与虚步同。
易势:利用脚步的移动,突然改变方向,是出奇惑敌化其攻击的移步法词条。
三宫步的单吊马式,看似虚浮,实则泰拳精妙独到之处。此式可攻可守,敌方攻来时,可施踹脚踏敌前脚遏止其进攻、复后腿击之,曰“制军”。若主动进攻,虚足可以蹬敌丹田,随以拳或腿连续攻击,谓之“冲杀”。更重要的特点是三宫步发动时,可使精神与气劲合一增强信念。泰国传统神话就有将三宫步描绘为拍蓝降魔神技。
前代拳师极重视马步的战略功效和艺术性。较高深助拳步,有“虎跨步”、“狮踞步”等。著名泰拳宗师变颂察说,在拉玛六世皇御前一次拳赛,有功夫到家的拳师,刚开始行拳。便把对手吓得浑身发软,眼光发慌,未战已败。可见一个技高拳师摆出拳桩无懈可击,移动疾速,现出绝对信念,足以令对手取胜志气尽溃。
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古代泰拳师的训练方法,尤具特色。同时古泰拳25式也有很多的图片。以下是读文网小编为大家整理的古泰拳25式图片,希望你们喜欢。
泰拳的马步名“三官步”,所谓马步,就是“拳桩”连同步法的整体运行。基本拳步为八方移动步法,循罗盘方位所向的进退及侧移步法。
三宫步是由于其步型为斜三角,活动时亦常沿着三角形路线为进退基本图样。此技可说是泰拳技击的精华,进可攻退可守,万变不出其中。在实际运用时,三宫步法有甚独特的技法,以适应环境和形势的需求:
点滴步:跷足欲进,提膝作上下掩护的步式.动作轻巧自然,与虚步同。
易势:利用脚步的移动,突然改变方向,是出奇惑敌化其攻击的移步法词条。
三宫步的单吊马式,看似虚浮,实则泰拳精妙独到之处。此式可攻可守,敌方攻来时,可施踹脚踏敌前脚遏止其进攻、复后腿击之,曰“制军”。若主动进攻,虚足可以蹬敌丹田,随以拳或腿连续攻击,谓之“冲杀”。更重要的特点是三宫步发动时,可使精神与气劲合一增强信念。泰国传统神话就有将三宫步描绘为拍蓝降魔神技。
前代拳师极重视马步的战略功效和艺术性。较高深助拳步,有“虎跨步”、“狮踞步”等。著名泰拳宗师变颂察说,在拉玛六世皇御前一次拳赛,有功夫到家的拳师,刚开始行拳。便把对手吓得浑身发软,眼光发慌,未战已败。可见一个技高拳师摆出拳桩无懈可击,移动疾速,现出绝对信念,足以令对手取胜志气尽溃。
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拥有五百多年历史的泰拳,一直被世人视为最凶悍残酷的体育运动。泰国拳击术是在古代长期战斗的历史中演变发展起来的。下面是读文网小编专门为您整理好的古泰拳25式口诀。
由于泰国本土在东南亚地区当中位处热带地区,气候全年炎热;因此一年四季极难分辨;而当地人民由于身处热带的关系,通常都选择穿着极为宽大或宽松的衣服。而由于古代的泰国经常都会发生诸如水灾、旱灾等天灾,另外由于历史原因经常与邻国发生战争。所以人们大都选择穿着由亚麻布料制作出来的衣服,而由于经常身处丛林的关系,古代参加比赛的人都极力避免穿着长袖衣服及长裤子上场。因而我们从可以看到的博物馆历史资料中发现古代的泰拳手双手及双脚都绑上了用粗麻布作为材料的手带和脚带;下身经常穿着一条长至膝盖的短裤,上身则穿一件无袖的扣钮背心;至于头上则戴着五颜六色,并且有类似“小辫子”的短握把的吉祥环一类的头箍;另外在拳手的两只手臂上还各绑上了一条代表吉祥平安的臂箍,脖子上戴上了象征胜利光荣的花环出场。因此我们可以总结出以下属于古代泰拳手的装备:
短裤
在古代,所有参加比赛的拳手均需按规定穿上用亚麻布作为材料的及膝短裤;上身赤裸以示自己无携带任何可伤害对方的物件入场比赛,并在比赛前向在场观众示意自己不会作弊;而到了现代,参加竞赛者需按规定穿着红色、黑色或者蓝色的过膝短裤。以便公证人、现场观众及场内的裁判容易辨认,
八戒
在古代,参赛的拳手可在比赛前、比赛时及比赛后佩戴由寺庙里的得道高僧在庙堂里为其单独向佛祖祷告开光并有保护拳手生命法力的;象征平安及好运的臂箍,亦即是具有佛教色彩的八戒。作为拳手身上佩戴的吉祥饰物,八戒代表拳手接收了其支持者向其送上的祝福;同时拳手所佩戴的八戒也可通过颜色来进行一定程度上的武术等级认证,以便拳证确认。在古代的泰国,拳手须同时学习徒手技击与兵器技击;而为了认证上的方便,拳手须通过师傅为其安排的认证考试。考试合格后,拳手的授业师父会为其亲自绑上相应的认证证明。而八戒则是官方规定并认可的兵器技击登记证明,因此每个拳手都要佩戴八戒。但是到了经济发达的今天,由于时代变化得太快;泰拳技击体系当中的兵器技击由于复习繁琐的关系而被人在改革过程中舍弃掉,这不能不说是一种遗憾。而八戒的认证作用正在逐渐消减,其有关认证方面的资料现在已没有多少泰国人知道了。不过为了保留八戒在仪式上的传统色彩,拳手也继续佩戴八戒。而且为了使八戒继续保留下来,改革者在改革时剔除了不准在拳赛进行时臂上可戴彩带或饰物的规定。通常一个拳手出场时应该佩戴同一个颜色的八戒与蒙空,而如果出场的拳手八戒与蒙空不一致则无需觉得奇怪。因官方认同拳手的徒手技击与兵器技击可以不一致,所以并非每个拳手的徒手技击与兵器技击等级一致。
蒙空
在古代,参赛的拳手除了可在比赛前、比赛时及比赛后佩戴由寺庙里的得道高僧在庙堂里为其单独向佛祖祷告开光并有保护拳手生命法力的;象征平安及好运的臂箍,亦即是具有佛教色彩的八戒外。也同时可以在比赛前、比赛时及比赛后佩戴由寺庙里的得道高僧在庙堂里为其单独向佛祖祷告开光并有保护拳手生命法力的;象征平安及好运的头箍,亦即是具有佛教色彩的蒙空。作为拳手头上佩戴的吉祥饰物,蒙空与八戒一样同样代表拳手接收了其支持者向其送上的祝福;同时拳手所佩戴的蒙空也可通过其颜色来进行一定程度上的武术等级认证,而蒙空则是官方规定并认可的徒手技击登记证明,因此每个拳手参加比赛及训练时都要佩戴蒙空。而出场前更是要带着蒙空在台上对神明行跪拜礼,因此每位拳手十分重视其授业师父颁授蒙空时对自己技术的认同感。正因为对认同感的执着,以前甚至一度出现只有自己泰拳技击教练或授业师父才可以接触的地步。但是到了经济发达的今天,由于时代变化得太快;为了适应现代泰拳运动的要求,蒙空被改革者保留了下来。并在推广时做了大量经过修饰的宣传,,经过修饰后的资料由于简单易明;所以更易于让人认同其所带有的作用,从而令泰拳成为更受人喜爱的格斗运动。蒙空的认证作用正在持续扩大,其有关认证方面的资料现在虽然没有多少外国人知道了。不过为了保持蒙空在仪式上的传统色彩,拳手除了继续佩戴八戒外也继续佩戴蒙空。但由于蒙空给拳手比赛时带来的不便,所以现在只有在拳手参与传统师拳舞典礼时;才必须在出场时戴上一个吉祥环即蒙空于头上,并担任典礼的表演人员以示尊崇。且就快开始拳赛时,必须先行除下。而如果一个拳手出场时佩戴的蒙空与八戒不是同一个颜色的话,请各位无需奇怪;因其徒手技击等级与兵器技击等级有可能不一致。
护档
在古代,每个参赛的拳手必须出场前戴上渔民从海里取出的贝壳,或戴上能防御撞击的金属物质制作出来的护罩罩在自己的阴部上面,以资保护。护罩松脱则拳赛立即暂时停止,参赛人需到擂台侧边设立的屏风后重新戴上。到了现代则换成塑料物质材料的护裆,因其质量较之可靠不容易坏。
手带
在古代拳手上台比斗时最先采用“徒手式”比武,即不使用任何手带。后来渐改用皮条包裹自己的拳头此即称为“拳甲”式手带。稍后发展成为“缠麻式”手带,即以粗麻布来缠缚拳手的手腕;这种手带使拳面更为坚固和粗糙,杀伤力更大。而缠麻式手带所缠缚的拳头,数百年来,一直是泰拳的代表形象,直到二十世纪三十年代才有有识之士开始引进西方的拳击手套并称之为“穿套式”,为泰拳日后走向世界打下了基础。而粗布则从此时开始退居二线,并通过改良质地而成为贴身手带。
脚带
与手带一样缠缚在脚上,以保护拳手的脚踝;同时增加蹬技的杀伤力,避免拳手因保护措施不当而受伤。
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太极拳是中国传统武术,习练太极拳能强身健体,特别是女人,到了25岁之后,如果不进行体育锻炼,就会提前衰老。女人练太极神功可调节气血,防治妇科疾病,下面是读文网小编为大家整理的关于:女人25岁练太极气血两旺防妇科病。欢迎阅读!
在身体体形方面,练习太极拳有什么好处,身高、体重、臀围无显著性变化,腰腰围明显减小。说明体内脂肪量减少.尤其对女性来说,不会变得腿粗的。
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短池游泳就是泳池比正规泳池短的,为25米,而正规的是50米。25米也有很多的比赛项目。今天读文网小编给大家分享一些25米短池游泳比赛项目的相关知识,希望对大家有所帮助。
短池比赛的泳池长度为25米,而奥运会和世锦赛的泳池为50米。
与在标准泳池中比赛相比,25米短池的成绩纪录要比50米池的成绩纪录略好一些。因为25米池的转身多,借用蹬池的力量以加速前进速度。
除了转身技术外,与长池相比,短池对运动员在游行过程中的体力分配要求更高。假设一场100米自由泳角逐,长池比赛运动员只需进行一次转身,而短池比赛则需要经过3次转身才能完成。在每一次转身前,运动员必须对动作节奏作出相应调整,这样的调整会打乱原本的呼吸节奏,转身后又要再次调整动作和呼吸节奏。事实上,美国、澳大利亚以及中国的大部分运动员都选择在短池中进行日常训练,因为这会取得事半功倍的训练效果。
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气功一直是个传奇,很多人都有这样的疑问,世间真的有气功吗?下面是读文网小编为大家整理的关于:太极拳与气功的关系。欢迎阅读!
两臂外旋,松肩坠肘,以肘带手,两掌自然下落至小腹前。
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里皮版国足25人名单公布都有谁
昨天下午,足协公布最新一期国家队集训名单,国足主帅里皮将正式带队备战世预赛亚洲区12强赛。国足25人大名单出炉,这份名单中,广州恒大共有7人,上期落选的郑智重返国家队,而来自天津权健的孙可作为中甲“独苗”,依旧在里皮的选择之内。
11月15日,国足将于昆明主场对阵卡塔尔,这是国足此次12强赛的第5场比赛,也是里皮带队的首秀。国足队员将于11月3日在昆明海埂基地集结。
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泰拳是泰国的一种实战性极强且威力巨大的徒手搏击术。泰拳之所以凶猛凌厉,是因为善于运用四肢的拳、肘、膝、脚共8个攻击部位做单势或连环动作,从不同的角度攻击人身各处要害部位。在8个攻击部位(武器)中,膝的攻击力最大,最凶猛。因此,膝技在泰拳中占有重要地位。泰拳的膝技技术有哪些呢?下面是读文网小编为大家整理的关于:泰拳膝技技术。欢迎阅读!
当对方向前上左步,同时用右直拳向我面部击打时,我向右闪身,躲过对方来拳(图4)。上动不停,我身体重心前移,同时用右上勾拳勾击对方胸部(图5)。接着,我左腿支撑身体,同时提右膝向前上方撞击对方左肋(图6)
要点:闪身躲拳要及时,重心前移与右上勾拳击胸动作要协调一致。右膝顶撞对方左肋准确、快速、有力,力达膝顶。
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许多跆拳道、泰拳及截拳道的爱好者十分喜欢练习各种腿法。从而提高了踢腿的硬度、力量、速度等。同时泰拳的硬度也有一定的训练方法。下面是读文网小编为大家整理的泰拳硬度训练。欢迎阅读!
泰国政府首次颁布全国完整、并能适应国际间拳击比赛的泰拳比赛规则,是在1955年,经过不断的修改补充和完善,一直沿用到今天。下面将要介绍的,是当今国际拳坛及泰国政府认可的全套泰拳比赛规则。
场地
泰拳比赛场地与拳击相同。
1.围绳内的面积为550×550平方厘米,每边自围绳向外伸出部分不得少于50厘米。台子平面应高于地面91厘米,最高不超过120厘米。
2.赛台平面必须垫一层厚15厘米左右的软垫,上面再覆盖一层帆布,表面必须平整。
3.三条围绳,每条直径3厘米左右,依次高出赛台40厘米、80厘米、130厘米,固定于四个角落的柱子上,围绕赛台。
4.围绳的四角立柱须罩以三角垫,围绳的每一边,中间用柔软有韧性的织物将三条围绳串连。
5.台的四角,其中一对对角分别为红角与蓝角,另一对对角为中立角。
6.在红蓝两角各设一座踏梯,以供选手、助手、裁判等有关人员上下台之用。
服饰
服装:参加竞赛者规定穿红或蓝裤,以便公证人、观众及裁判容易辨认,拳赛进行时臂上可戴彩带或饰物。
在传统礼师拳舞典礼进行时,必须戴上一吉祥环于头上,名为“蒙空”,以示尊崇,但开始拳赛时,必须先行除下。
参赛人必须戴上海产贝壳,或防御撞击的金属罩在阴部之上,以资保护。护罩松脱,拳赛立即停止,参赛人到擂台侧设立的屏风后重新戴上。
手套
参赛人戴上的手套不可超过170克,亦不准少过113.4克,习惯上戴170克重的手套
要求
1.参赛人应在拳赛举行之日指定时间,于比赛场公磅过磅,由场负责人见证,事后再由一位合资格医生检查身体。如果参赛人体重超过规定,可于2小时内设法减重,以比赛不属夺标赛为限,如果不能照规则办理,可寻求妥协途径,或得双方同意以另一同体重者代替。
2.参赛人必须超过十八岁。
等级和段位
泰拳的等级和段位:通常大家只知道空手道、跆拳道、柔道等有日、韩系的武术才分段位, 而实际上泰拳也是有等级和段位的,和空手道跆拳道靠腰带辨认不同,泰拳是靠臂箍和头箍
臂箍泰语叫八戒。其最早的记录应该是出现在卡拉比(KARPE)战士身上,卡拉比是泰国一种双刀武术,泰拳与双刀是泰国古老的一个体系的战时格斗体系。最早的作用是,在其里面放上泰国高僧开光的符咒已保佑出征的战士。在泰拳体系里面,完整的战士需要佩带的吉祥物应该包括4样,第一,蒙空,戴在头上,最早形式是用蛇皮加琥珀做成,里面下邪咒。第二,裹金,一种用小的金泊把写有符咒的布做成腰带,绑在腰部以固定裤子。第三,八戒,绑在上手臂。第4,红色的写有古泰文和小乘佛教密文的外衣,无袖是最大特征。至于段位,根据泰国泰拳皇家学院的说发,以他们的段位为基础,各拳馆可以自己定义段位。但其段位证书需要向学院申报。以清迈颂蓬拳馆为例,
其段位分布
如下: +:
基础泰拳1级Muaythai 1 (BASIC COURSE)
基础2级 muaythai 2 (intermediate COURSE)
基础3级 muaythai 3(ADVANCED COURSE) _
依次类推,到第7级时已经是Instructor(辅导员)1的段位了。8戒的颜色分布是这样: 白 黄 黄白 绿 绿白 蓝 蓝白 棕 棕白 红
第一段:白 色(一段泰拳头箍、臂箍);
第二段:黄 色(二段泰拳头箍、臂箍);
第三段:黄白色(三段泰拳头箍、臂箍);
第四段:绿 色(四段泰拳头箍、臂箍);
第五段:白绿色(五段泰拳头箍、臂箍 );
第六段:蓝 色(六段泰拳头箍、臂箍)
第七段:白蓝色(七段泰拳头箍、臂箍)
第八段:棕 色(八段泰拳头箍、臂箍)
第九段:白棕色(九段泰拳头箍、臂箍)
第十段:红 色(十段泰拳头箍、臂箍)
泰拳比赛,规则多取法于西洋拳的规则。但体重限制极严格,共分十三级
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泰拳在各种搏击项目中,以其凶狠凌厉、强攻硬取、勇敢顽强、无所畏惧的特点而著称于搏下面是读文网小编为大家整理的关于:泰拳的综合训练方法。欢迎阅读!击界。
“泰南彗星”乃佛是当代技艺最出色的拳师,曾无敌全泰,据其教练介绍,他自初出道以至闻名全国,均依照一套固定的练习程序,十年如一日。积极备战,通常在赛期前约二十日开始,直到赛前一日休息。
(1)早上五点到六点练跑,从中速进行长跑。
(2)跑步10公里左右后,择适当地点练腿功,蹬踏酸柑树干,以增腿力。
(3)回到拳馆,与教练过招,练踢和蹬,以灵活敏捷为准,教练发出扫腿,乃佛后撤半步,以毛腿或膝招回击。
(4)其后练体操,使身体坚强耐打,重点在于颈腱、腹肌。早餐之后自由活动,到下午3点在拳馆内与其他拳师一起集中训练。
练习之前接受适当热身按摩,尤其以颈部、肩、臂、小腿肌肉为主。
(5)首先进行3回合空击,轮流练高低踢腿与蹬腿,或接以膝击,连环配合。然后休息一回合,作全身按摩,继续练五回合活靶,全力以腿踢膝冲,一切近于实战。每次休息时又进行按摩,其功效很好,可加速血液循环,消除疲劳。随后练沙袋两回合,主要练飞踢法,重复发左或右腿踢向沙袋。再练两回合空击,又再按摩。使肌肉放松,才洗澡休息。
每日实际练习时间,共12回合,这是平常练习程序。
在星期一、三、五,练习秩序有所变更,以五回合对打代替练靶。对打练习时,乃佛常选择不同类型对手,如擅左、擅右、速攻或退战等拳师,以磨练适应能力。他特别着重练闪避及防守技术,养成异常锐利的视觉反射神经,以及观察敌人拳路之本领。
乃佛不喜欢跳绳和摔跤,但极重视与对手或教练过招,故属于较“活”的练法,每次练习时间长达20分钟。他在内围战时,能通过观察敌肩膀的动态,预测对手膝攻的动作,以灵活身法切入破解,或从对手腋下脱出,反挟之用膝向其背部回击。他最擅拭敌钳制突围,立即以各种招数反击,其弹肩撞入手臂解围一招,极具效率。
这位泰拳高手头脑清醒、目光敏锐为其同伴拳手之冠,屡胜强大对手,与重击手对阵,亦肆无忌惮。此点与其偏重过招极有关系。
同一时期的“万年青”威仓莲,年届三十犹能高居拳坛顶尖高手地位,只因为他能够从各方面严格要求自己及长期艰苦训练有关。他自14岁开始打拳谋生,到34岁退休,共224战,只有3次被对手击倒失败。
威仓莲的备战程序内容大致如下:
空击:4回合;打沙包:4回合;练靶:4回合(星期一、三、五则对打);过招:4回合。
此外,还跳绳20至30分钟,在结束前作20分钟的柔软体操。每战之前,必自我告诫,誓不与侪友胡混,酒则仅逢喜事时才喝一点点,更与女色绝缘,其高尚品行被拳坛中人视为模范。
泰拳师在国际性交流比赛中屡胜的原因,除在经验、技术方面占明显优势外,其训练方法显然很有关系。颇值得研究的问题是:难道其他派别的武术家的训练不够诚恳?泰国拳师因为职业关系,练习固然严格,但不可忽视的是日本拳师重武士道精神,修炼何尝不刻苦喝积极,美国武师的体格、技术锻炼,何尝不高度科学化?
笔者认为关键是质与量的问题,量大而质不足,则徒劳无功。泰拳训练方法的独特之处,在专一为培养实战本能,故一切都环绕着“战”的主题而推进。反观别派武术家的训练,大部分健身有余,善战则不足,因此运动份量虽大或难度虽高,却未必能真正提高训练者的实战能力,效果反不如泰拳实际。
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要迅速有效地击倒或制服对手,力量绝对是一个重要的因素。泰拳力量的训练也是需要一定的方法。下面是读文网小编为大家整理的泰拳力量训练方法。欢迎阅读!
1.要有针对性:一是注意专项特点,二是注意准确的发展部位。例如在发展某肌群力量练习时,一定要将阻力施加于该肌群。
2.系统安排。力量训练增强得快,停止训练后消退也快,例如力量训练20周,每天练习,力量增长50%,以后完全不练,30周后完全消退。
3.局部力量与整体力量要结合,要科学安排和调整运动负荷;力量训练要与其它非力量训练或放松练习交替进行,以增强肌肉的弹性;力量训练要合理安排,通常每周不超过3次。另外力量训练不宜在疲劳时进行,否则就不是发展力量而是发展耐力了。
力量训练中,最重要的一点,而且是最关键的一点:在做以上任何一种力量训练时,都不适一次性做太多,都是加适量的重量,以最快的速度完成动作,一般都在15个左右一组,中间休息5分钟,而这5分种不是要你坐在地上玩,而是利用5分钟的时间做放松身体肌肉的运动。及时放松肌肉是力量训练中的重中之重,不然就会发展到一身漂亮肌肉的代价!
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扫踢技术最多见于泰拳。虽然动作简单,但具有极强的破坏力量,风靡于自由搏击擂台。对于泰拳的扫踢技术你了解多少呢?下面是读文网小编为大家整理的关于:泰拳技击扫踢。欢迎阅读!
在练习泰拳的拧身蹋时,西方功夫专家们常常忽略的一个关健因素是基本的身体状况。在对敌时,单*一两次拧身踢是无法获胜的。很可能开始的几次踢都会被对方躲开或挡住。因此,良好的身体是取胜必不可少的因素。如果有必要,在闪避开对手攻击的同时,也可使用猛力的拧身踢,踢七次、八次……甚至更多次。
像你可能一连猛踢对方好多次一样,对方也同样可能会向你连环猛攻,所以除了一面练习各种招式外.还要有强有力的腰腹肌肉,才能对抗对手的进攻。
还有—个应该注意的是对手的身高。初练者常喜欢练习一种情况。即闪电般地高踢对手的头部。但要明白,每个人的头部—般都防护严密,特别是街头打架时。
可是,如果对手对头部的防护过于重视,那他身体部位就可能暴露出防护的薄弱部位。这时泰拳手就会拧身踢击对手的肚子、软肋等防护薄弱处,击败对手。
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跃击法是泰拳的高级技术,最难也最具威力.跃击法若成功运用,可彻底摧毁对方的战斗力. 下面是读文网小编为大家整理的关于:泰拳跃击法。欢迎阅读!
使用跃击法,可运用各种进攻技术,因而其适用范围很广。施用时应注意,一要看准时机,出招必中;二要迅猛突然,不给对方喘息之机。跃击法是泰拳中最为精彩的技术,要成为泰拳高手,应很好地练习这种技术。
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泰拳作为亚洲一种著名的格斗类运动项目,以其凶狠彪悍、拳疾腿快、肘膝并用、先发制人等特点,现已成为一项轰轰烈烈的世界性搏击运动。泰拳致命的特点骇人听闻。下面是读文网小编为大家整理的泰拳致命招式。欢迎阅读!
1.进 步
实战姿势开始.前脚向前移动一步,后脚随即跟上,并立刻恢复实战姿势.
2.退 步
由实战姿势开始.后脚向后移动一步,前脚随即跟上并立刻恢复实战姿势.
3.冲 刺 步
由实战姿势开始,前脚向前跨约75厘米左右,同时右手向上猛扫,当手向上猛扫时,胯部几乎同时向前拧转带动身体前冲,随即前脚落地,后脚跟进并迅速恢复实战姿势.
4.急 退 步
由实战姿势开始,前脚疾踏地面,借力反弹之力身体后冲,在此瞬间将身体重心移动后脚,同时后退弯曲蓄力,快速蹬伸,配合身体向后猛冲,在后脚着地前的瞬间,前脚抢先着地,随即后脚落地并迅速恢复实战姿势。
5.闪 步
由实战姿势开始,前脚(左脚)向身体外侧(左侧)移动25~35厘米左右,当前脚掌轻快落地时,右腿为此提供推力,在前脚触地瞬间,前肩(左肩)部向身体内侧(右侧)转动,身体重心前移,迅速移动后脚并恢复实战姿势.
6.环 绕 步
由实战姿势开始,后脚向体内侧(右侧)移动约25~35厘米,随即前脚快速移动,并恢复实战姿势.
7.前 滑 步
在实战姿势的基础上,前脚前移,后脚立即移动,向前几乎踏在原前脚位置,当后脚即将触及前脚时,前脚快速前移,迅速恢复实战姿势。
8.后 滑 步
前脚快速后撤,当前脚将触后脚时,后脚快速后撤,迅速恢复实战姿势。
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泰拳是泰国特种部队格斗训练的主要内容,泰拳以其凶狠、实用而名闻天下。下面是读文网小编为大家整理的关于:古代泰拳训练方法。欢迎阅读!
古代泰拳师的训练方法,尤具特色,各派师傅授徒,俱以循序渐进方式为原则,无所谓捷经,强图急功近利,不但难有成就,反而有害。一般名师传技,视培养体质及自卫本能为首要,师傅若认为弟子因资质所限,筋骨差劣,屡练无功,技术欠佳,则绝其学习和修炼机会,可见古泰拳师傅,门楣观念甚深,对弟子功夫造诣的要求极严格。
练功方法,可分为练体魄和练武两大类。锻炼体魄是练拳之基本功夫,古泰拳锻炼体魄的手段纯粹是日常的劳动。有四项日常劳动是必须天天坚持做的。(1)往日;(2)担水;(3)舂米;(4)劈柴。
(1)望日:古代练功法之首项曰“望日”。关于此术的意义有两种说法。一是指眺望朝阳,一可以锻炼眼睛加强目力。其理论是拳师既能阳光刺激而不眨目或昏眩,在角斗时自能集中眼神,应付敌人。另一说则谓望日为拳师风记,凡习武必须早起练跑,因早晨空气清新,是运动最适当时间。昔之拳术教师命徒练跑,与现在不同,不要求作长跑。
可能是前人还未明了长跑的益处。练拳者跑步,须择田野崎岖路径,以强化腿部各处筋腱肌肉,并需在草地卧下翻覆滚转,让身体皮肤与草木砂石磨擦,与露水接触,久而使皮肤强韧,可抵御打击。同时练者可习惯卧地活动,在临阵跌倒时能应战。
(2)担水:前人运水的方法有多种,其中以竹匣装盛最普通。另有一种传统方法,是用竹竿,竹节长而皮薄,制成竹简,长1.5~3米,贯通中间竹壁,即形成柱体形盛水器。练武人运水,以肩担或用臂挟于腰间方式,徒步运送。由于行程长远,以此法练功不但可以增强肩膊膂力,更因腰肋长期用头劲低压重物,久而坚强异常,在打擂时对抗敌人攻踢,裨益极大。
(3)舂米:此练功方法,可壮腕力及强化整个上体肌肉。舂杵是坚木造成,重约6磅,长1~1.5米,头尾粗而中间一段较细,谓之颈,便利手执,其健身功效与哑铃或槌棒无异。舂碓又名舀,形如石盆。
动作时须精力集中,杵须击向桩碓中央,熟练后可在杵下击时松手,俟其反弹时复握之。如是一放一收活动,可养成节奏,双手更可轮流练习,手部握力久而增强。
还可同时有二三至四人齐练,使杵时须合节奏,此起彼落,相辍不绝。手力不足,错失节拍,则桩杵互撞,劳而无功。
(4)劈柴:古人以木生火,入山伐木取薪为常事。长柄斧是伐木的主要工具,伐断后运回居处,这项劳动对于手掌、肩膀、背脊肌肉的发达特别有助,拳师常练之,功效尤佳。
门徒正式习拳术,先学握拳及站桩,后习各式基本拳法,随即要练习各种武功,其中最重要的有六项:即布功,打柠檬、粉试、早浴、踢香蕉树、拖桥。
(5)布功:古代基本练习法门之一,目的在巩固拳桩,能在进退时常保持戒备姿势,无懈可击。
其方法是将浴布(泰族男女各惯用的)褶成条状,披于颈上,布尾缠裹拳头,双手握紧,左手高擎于眉心前方,约24~36厘米,另一手侧提于颔侧,两肘悬空,距肋部12~16厘米,是以为“式”,实同拳桩无别。行动时向前迈步,或左或右,式须不变,即进左足时左拳为锋,右进时右拳为锋。
此功练好,拳师在角斗时自然无时不以拳桩向敌,以肩臂掩护身体,拳头因惯受浴布牵引,坚定不堕。
练习重头是双拳随身体移动而变位,动作要娴熟,轻巧活络,浴布同时沿颈拽动,故须小心勿为擦伤,使成为一种习惯动作和姿势。
浴布功练好后,即改用两巾,各裹一拳头,形同圆枕,布尾捏于手心,不见手指,如此两人持枕对练,熟习拳路及挡架功夫。
练习时不以全力出击,以轻灵为法,挡格拳多用前臂招架,配合摇身闪避。熟悉后,裹拳方式改为露指,与缠麻拳头相近,同样对战,并加强力度,手法运用亦增,故须加倍谨慎防守,久习后防守自然严密,倘失慎则难免有损伤。
(6)打柠檬:打柠檬是专门提高准确性及灵敏性的锻炼方法。
其方法是在悬空的竹竿上,以线吊柠檬击之,以柠檬被击至下沉为准,以增拳功。
(7)踢香蕉树:昔日泰拳师练腿,香蕉树是重要工具,而踢香蕉树是主要练功之法门。
其方法为取1.5米左右的香蕉树干,直径18~20厘米,立于平地上,发腿踢之,左右连环,不能踢倒香蕉树,而利用腿击之力把持树干平衡,故双腿必须不停地快踢,又可练高低踢法。熟练后进而用两米长茎,照样行动。
(8)拖桥:练腿的另一种方法,是拳师加强单腿立平衡力的妙法,泰拳术以腿击为主要招数,用腿根基不稳定不行,故有此法之练习。
行动方式,为两人对立,一人牵拉练者一腿,快速进退,或旋转托拽,对方被拖动时,须以独腿站立,应变消解不被拖倒。同时,手部戒备姿势须紧守不懈。
练就后,拳师单足立地时,架势平稳,且心理上布至仓惶,被人乘虚而入。
前代拳师练步,依循罗盘八个方向作进退练习,名谓八方运足法。
上面只是概括地介绍了古代泰拳地一般情况,由此可以了解古泰拳高手们对于体育科学虽不甚明了,但在武术修练方面,都能充分利用天然资源,作为练习工具,并且取得辉煌成果。古泰拳师的这些练功方法,有仍值得现代泰拳师及搏击高手们仿效和学习。
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一提起肘膝法,实践者首先想到的拳种是泰拳,那泰拳膝法应该怎样训练呢?下面是读文网小编为大家整理的关于:泰拳膝法训练。欢迎阅读!
1,空击法,双手扶肩高的栏杆,连环顶膝(或摆膝),一般200次一组,每一膝尽全力都至少到达到心窝高度(数组),从而达到从量变到质变的转换;
2,目标法,找一个陪练,让对手的双手平伸与下颌同高,再以上顶膝来撞击对方的手,在高度的引导下,拉伸胯部,加化顶膝的高度而使膝顶得更舒展;
3,附重法,可以找一个陪练,将其背在背上,双膝垫起做顶膝或冲膝空击动作!或者让陪练用绳系于自己的膝部向后拉,产生一种阻力,在做膝空击的时候充分的利用扭腰送胯来将膝顶得淋漓尽致。
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肘击,多见于泰拳中·,而泰拳师则有以肘代刀·肘--泰文曰"索",是短距离的武器,所谓:"一寸短,一寸险",经训练的肘击,可令对方"血披满面"於迅间。那么泰拳的肘击技巧你了解吗?下面是读文网小编为大家整理的关于:泰拳肘击技巧。欢迎阅读!
泰拳肘法是搏击中贴身近战的必备手法,威力强大,如何对泰拳的这种凶残的肘击动作进行进攻应用呢?泰拳的基本肘法共有九种,包括击肘、切肘、摆肘、剁肘、挑肘、撬肘、反肘、后靠肘和双肘。其中每一肘法均有各自的攻防意义。它们既可作为单一的技法打击对方,又可联合应用,立体进攻。当然在使用肘法的同时若能与拳法、膝法、腿法、揽法等连环应用。则会使肘法的威力发挥的更加淋漓尽致。
泰拳肘法1.击肘:小臂紧贴大臂,以扭肩转膀之势侧身逼近对方,用肘尖向前猛击。该法在前后左右全方位都能应用,其进攻的部位为敌方的胸部、腹部或咽喉。
击肘进攻方法示例:敌以右直拳打来时,我稍向右闪身,与此同时,左臂竖起并向左格挡,然后,右脚向前进步,右肘向前猛击而出,以右肘尖前端部位撞敌左心部位。
泰拳肘法2.切肘:操作时意如刀切,不论左肘或右肘攻击均要求与地面平行,击打的目标为敌方的胸膛、两腮或下颌。当拳法攻势受阻时,即可拧腰抬肘以切肘进攻。
切肘进攻方法示例:敌左拳击来,在我稍向右闪身的同时,以左臂向左下方的缠挂之力将其左臂挡开,继之,我右脚进步踏敌中线位置,敌若后撤,我再使左脚上步追进,右肘向前以切肘之势猛击敌后脑部位。
泰拳肘法3.摆肘:其特点是以腰驱动肩部,沿弧形路线砍击而出,从任意角度撞击敌方不同部位。该法通常为拳法的后续之法,击打时可斜下砍或斜上击。
摆肘进攻方法示例:敌以右摆拳击来时,在我向后闪身的同时,左拳向下砸敌右臂,然后,右脚突然向前上步近身,右肘向前以切肘招式击敌左腮部位,此动不停,在我上身向右回转之际,再以摆肘重招击敌右颈部位。
泰拳肘法4.剁肘:顾名思义,肘击时如刀下剁。操作时先使肘部上抬,然后整体骤然下沉,以肘尖直线下击。该法通常用在敌方主动或被动处在弯腰、前伏或后仰的状态。
剁肘进攻方法示例:敌以右拳猛力打来,我左臂抬起,以阻挡其进攻的拳锋,然后,以右腕为力点,向左下方缠挂其右臂,迫敌身体重心前倾,此时,我右肘上抬,在我身体重心下沉的同时,突然以剁肘之势砸击敌面部或右肩部位。
泰拳肘法5.挑肘:挑肘的要领为回收叠曲前臂,蹬地挺髋,肘尖由下向前上方挑击而出。此法攻可进,退可守,是截击敌方前行攻势的最佳手段,同时亦用于破解敌方的腿踢或拳击。
挑肘进攻方法示例:敌右拳击来,我将左臂架起,先以掤撑之力挡之,而后左小臂外旋,在我左腕继续向左牵挂其右臂的同时,整体向左转身,右臂弯曲,右肘以挑肘之势向前向上击敌咽喉部位。
泰拳肘法6.撬肘:该肘主要突出撬的的特点,形似勾拳,但不是以拳进击,而是以肘锋作为进攻的武器。实施时疾步前冲,肘锋由下向上向前直冲,常用于拨挡敌方拳锋后,向其暴露的面部或下巴撬击。
撬肘进攻方法示例:敌以右腿向我踢来时,我稍向右闪身,左拳向左磕砸敌右腿,我右脚抢步向前近身,与此同时,右臂屈曲,右肘以撬肘招法撬击敌下颌部位。
泰拳肘法7.反肘:反肘的要点是先向敌方跨步逼近,然后扭身以肘尖反击选中目标。反肘包括普通反肘和直角反肘。普通反肘是在转身的同时顺势撞击敌方头面部或咽喉部位。直角反肘则是将手臂提高至耳侧,然后在我猝然转身之际,肘部以居高临下之势向下剁击敌方面部或胸膛,此种招法威力甚大。
反肘进攻方法示例:敌欲用右拳击我时,我左脚向左横跨半步以躲闪其拳锋,同时,我右臂由上向右下方磕挡敌右臂.之后,我右脚向前进步,右拳回收,右臂呈弯曲状,上身突然向右回转,右臂以反肘之势猛击敌后背(图19、20、21)。
泰拳肘法8.后靠肘:我重心下沉,弯腰躬身,以肘尖向后作猛力的撞击。当敌方从背后或侧面进行锁喉、搂抱等突袭时,我用此招可重创敌方耳根、颈部、下颌或肋部,可收反败为胜之效。
后靠肘进攻方法示例:敌从右后方将我抱住,我两脚迅速前后分开,在身体重心下沉的同时,右肘用后撞肘之势骤然撞击敌肝肋部位,敌因疼痛松手后,我上身右转,左掌抚按右拳,集中两臂之力使肘尖向上斜撞敌颈部。
泰拳肘法9.双肘:以左右双肘同时向下砸击敌方。对搏时,敌方若近身从正面抱我,或者我与敌方处于纠缠状态,即可以双肘劈砸敌肩胛骨或前额部位。
双肘进攻方法示例:当敌从身前将我抱住时,我身体重心突然下沉,与此同时,双肘向前下方劈砸其左右肩胛骨,待敌受创松手时,我右肘再以摆肘之势向前击打其左侧太阳穴部位或颈部。
无论使用何种肘法,务必要注意时机与方位的把握,要控制好距离感。如果是主动出击,要与步法相配合,尽量能在瞬间接近对方,以稳准狠的态势发动猛力的进攻;假若是被动反击,则要先破解敌方的攻势,然后给予敌方以致命的打击。为了增加肘击的重击效果,平时还要加强以肘击物的训练,比如击静态的沙袋、墙靶、树干等,击动态手靶、脚靶等,也可进行双人的模拟对练等。只有这样才能真正体现肘的利刃作用。
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泰拳是以实战功效为主旨的武术,注重简单、直接的拳技,无论是拳、腿、肘、膝任何招数,目标一致,以经济、实用为目标,进攻要发挥最大威力,防守则求严密稳固。那么泰拳有哪些进攻方法呢?下面是读文网小编为大家整理的关于:泰拳的攻击方法。欢迎阅读!
泰拳腿法分为蹬技和踢技。利用身体拧转展现得尤为充分,使泰拳手脚法灵活多变,刚柔相济。
1、踢技:以右横扫踢为例。方法为抬起右脚,身体向左拧转,左支撑腿以前掌为轴,脚跟檫地内旋配合身体左拧,右腿呈弧线向目标击打,力达脚面及胫骨。在此特别强调身体左拧和支撑脚跟内旋,使身体协调一致。
2、蹬技:以右蹬腿为例,方法为提右腿膝至与胸同高,身体略向左拧,支撑脚以脚前掌为支点脚跟内旋,右脚向前蹬出。支撑脚形如横扫腿,旋转幅度略小些。
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