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少林功夫,又称少林武术,是我国著名的武术流派之一。其历史悠久,影响深广,是中国传统武术的一个重要组成部分。少林功夫最突出的特点是"禅武合一",即以禅入武,习武修禅,因此又有"武术禅"之称。下面是读文网小编为专门您整理好的:少林寺八段锦健身功法。
松,是指习练时肌肉、关节以及中枢神经系统、内脏器官的放松。在意识的主动支配下,逐步达到呼吸柔和、心静体松,同时松而不懈,保持正确的姿态,并将这种放松程度不断加深。紧,是指习练中适当用力,且缓慢进行,主要体现在前一动作的结束与下一动作的开始之前。“健身气功;八段锦”中的“双手托天理三焦”的上托、“左右弯弓似射雕”的马步拉弓、“调理脾胃须单举”的上举、“五劳七伤往后瞧”的转头旋臂、“攒拳怒目增气力”的冲拳与抓握、“背后七颠百病消”的脚趾抓地与提肛等,都体现了这一点。紧,在动作中只在一瞬间,而放松须贯穿动作的始终。松紧配合得适度,有助于平衡阴阳、疏通经络、分解粘滞、滑利关节、活血化淤、强筋壮骨、增强体质。
本功法中的动与静主要是指身体动作的外在表现。动,就是在意念的引导下,动作轻灵活泼、节节贯穿、舒适自然。静,是指在动作的节分处做到沉稳,特别是在前面所讲八个动作的缓慢用力之处,在外观上看略有停顿之感,但内劲没有停,肌肉继续用力,保持牵引抻拉。适当的用力和延长作用时间,能够使相应的部位受到一定的强度刺激,有助于提高锻炼效果。
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少林功夫,又称少林武术,是我国著名的武术流派之一。其历史悠久,影响深广,是中国传统武术的一个重要组成部分。少林功夫最突出的特点是"禅武合一",即以禅入武,习武修禅,因此又有"武术禅"之称。下面是读文网小编为专门您整理好的:少林寺八段锦健身功法习练要领。
“少林寺八段锦”对于初学者来说有一定的学习难度和运动强度。因此,在初学阶段,习练者首先要克服由于练功而给身体带来的不适,如肌肉关节酸痛、动作僵硬、紧张、手脚配合不协调、顾此失彼等。只有经过一段时间和数量的习练,才会做到姿势逐渐工整,方法逐步准确,动作的连贯性与控制能力得到提高,对动作要领的体会不断加深,对动作细节更加注意,等等。
在初学阶段,本功法要求习练者采取自然呼吸方法。待动作熟练后,逐步对呼吸提出要求,习练者可采用练功时的常用方法——腹式呼吸。在掌握呼吸方法后,开始注意同动作进行配合。这其中也存在适应和锻炼的过程,不可急于求成。最后,逐渐达到动作、呼吸、意念的有机结合。
由于练功者体质状况及对功法的掌握与习练上存在差异,其练功效果不尽相同。良好的练功效果是在科学练功方法的指导下,随着时间和习练数量的积累而逐步达到的。因此,习练者不要“三天打鱼,两天晒网”,应持之以恒,循序渐进,合理安排好运动量。
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少林功夫,又称少林武术,是我国著名的武术流派之一。其历史悠久,影响深广,是中国传统武术的一个重要组成部分。少林功夫最突出的特点是"禅武合一",即以禅入武,习武修禅,因此又有"武术禅"之称。下面是读文网小编为专门您整理好的:少林寺八段锦健身功法问答。
形体活动包括两方面,一是姿势,二是运动过程。对于初学者,在练习中首先要抓好基本身型。如基本身型有毛病就会给人感觉到动作处处别扭,因为身型贯穿于形体活动的始终。正如古语所说,“形不正则气不顺,气不顺则意不宁,意不宁则气散乱”,可见基本身型的重要。当学会功法后,应进一步在动作的规格要领上下功夫,力求做到动作准确,要领得法,姿势优美,动作大方。因为会做并不等于做得对,更不等于做得好,需要有一个反复练习提高的过程。经过一段时间的练习,动作开始由紧变松,由松变沉,由沉变稳,功夫逐渐上身。此时,应该把形体活动的重点放在如何突出功法的风格特点上,做柔和缓慢,圆活连贯,松紧结合,动静相兼,神与形合,气寓其中。以上只是从练习的不同阶段,谈了健身气功;八段锦形体活动应重点注意的问题。在实际练功中这些应注意的问题都是交织在一起的,只不过是有所侧重而已。还有三调之间的关系处理也至关重要,在这里就不展开谈了。
另外,在形体活动中同样要注意因人而异。对姿势的高低,幅度的大小都应灵活掌握,对一时难以完成的动作不可强求,应降低难度以自己练习的舒适为好。
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少林功夫,又称少林武术,是我国著名的武术流派之一。其历史悠久,影响深广,是中国传统武术的一个重要组成部分。少林功夫最突出的特点是"禅武合一",即以禅入武,习武修禅,因此又有"武术禅"之称。下面是读文网小编为专门您整理好的:少林寺八段锦健身功法的重点部位。
(一)基本架势
自然站立:
左右脚掌平行分开与肩同宽站立,上身伸直,双手自然下垂,全身放松。
马步:
自然半蹲似骑马状。
手诀:
食指朝上拇指横向张开九十度,馀三指曲卷,手掌、手臂尽量曲折成九十度。
阴掌:
手臂垂直向地伸直下压,掌心朝地,指尖向前,手掌与地面平行,即下压掌。
阳掌:
手臂垂直向天伸直上托,掌心朝天,指尖向内侧举在头顶上方,即上托掌。
平拳:
双手握拳,拳心朝上,腕近腰际,挺胸平视。
竖拳:
双手握拳,拳眼朝上,拳停胸前,如持重物。
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内丹是以天人合一思想为指导,以人体为鼎炉,精气神为药物,而在体内凝练结丹的修行方式。下面是读文网小编为专门您整理好的:道家功法的简介。
道家功法,从北五祖、南五祖,至七真师祖,已有一套完整的性命双修功法,既是金液还丹,也是九转还丹法。其功理功法是以阴阳的造化,用清、浊、动、静、降本流末,而生万物的原理,以顺逆颠倒之法。顺去生人,逆来生仙。生仙也有十月怀胎,三年乳哺,九年调婴。丹经有云:“炼己无限,修仙有程。”炼己者即是从筑基到炼己,期限不定,而因人而异。修仙有程者,即是十二年,称为一纪飞升。修仙节次有九:一筑基,二得药,三结丹,四炼己,五还丹,六温养,七脱胎,八得玄珠,九赴瑶池。初三节炼精化气,可为人仙。中三节炼气化神,可为地仙。后三节炼神还虚,可为天仙。如筑基未能复成强健之体时,不能得药。不明三候,无结丹友,未以特定周天运数时,岂能结丹。炼己未熟,不能还丹。温养功行未满,不能脱胎,脱胎后须经七七四十九,三年乳哺,九年调婴。修丹每节功成,各有印证。结丹有成时:是人仙,是罗汉,金刚不坏体。无漏尽通,出现六候,毫光四射,外肾不举,阳关一闭生命长。还丹温养成圣胎时:已入大定,是地仙,是菩萨,具无四相,自行辟谷,胎息。手无六脉,发白重黑,齿落重生。脱胎得玄珠后:是天仙,身外有身,天人合一,具有六神全通的特异功能。有志斯道者,应明白这一修炼过程与效验,但也应具备有四大条件:法、财、侣、地,才能有力地完成此项金丹大道诸功果。
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八段锦在社会上流传颇广,究其原因为简单易学、强身养身去病之功效甚好,因而很受欢迎。下面是读文网小编为专门您整理好的:八段锦养生功的简介。
两足分开比肩宽,下蹲成骑马式,双手握拳置腰间,拳心向上,双手握紧,转拳怒目而视时吸气出右拳,复原时呼气。双手握拳置腰间,拳心向上,双手握紧,转拳怒目而视时吸气换左手出拳,复原时呼气。此动作可重复做8遍。
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心意拳,相传为民族英雄岳飞创于牛头山。在心意拳的历史中,向来不乏敢于面对凶暴的英雄人物,而心意拳独树一帜的技击功效也为中国武术历史留下过浓墨重彩的印记。下面是读文网小编为专门您整理好的:心意拳丹田功法的简介。
《心意拳六合谱》内的所谓"守洞",从心意拳的技击角度来说,"守洞尘技"是"鹰熊竞技"而引发出此名称,所以一般人会单纯地认为"守洞"即为"熊守洞"或者"虎守洞"。因为心意拳的形法是"鹰熊斗智",或者说是从"鹰熊竞技"而创造出来的拳术,当然是有它的道理的,故《拳谱》中有:"山麓精灵熊守洞,两掌且防鹰熊争"、"为要提防不胜心,好似猩猩出洞门"、"两肘不离肋,两手不离心,出洞入洞劲随身"等,这就是从心意拳的技击上来说的。上面已经说过,心意拳术里熊为顾、为守、为退;鹰为打、为攻、为进,这是心意拳的一般攻守之道和拳义,是心意拳术内涵的一个方面。而心意拳术的另一个方面,或者是说从心意拳术修炼的角度来说,"守洞"则是"闭口扣齿,舌顶上颚"。而实际上,"守洞尘技"是从道家的理、义、法、功、术等修炼方面借鉴过来的,我们不能平淡的、浅显的去理解心意六合拳"守洞尘技"的高深和玄奥内涵。
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字门拳起源于江西省高安市周边地区,是当地人民在长期生产生活实践中创造的丰富多彩的非物质文化遗产。下面是读文网小编为专门您整理好的:武当字门拳功法的简介。
(一)传统套路(其套路中均含有二十四字诀)
1、金枪手。2、金锁手。3、老虎跳界。4、罗成扫北。5、大六拳。6、小六拳。9、金猫捕鼠。10、铁牛滚场。11、四门粧。12、侧面虎。13、五虎下西川。14、四门架(俗称母猪滚泥——地躺拳)。15、八虎下幽州。16、拆拳。17、拆手。
附:侧面虎古传拳谱歌诀
侧面虎,一开堂,钩挖胸前护身藏。
起式三拳拗桩打,马步回头断堵墙。
援步刁拔关桩稳,倒挂回掌马步忙。
双龙双虎彪出洞,二龙戏珠紧身藏。
呑桩跨马横拳式,冲天撮手拗桩忙。
二拗莲步阴擂手,扫桩圆步身体强。
消桩立式侧面虎,手击檎拿拯手忙。
回转身来龙须桩,快出三彪赶紧忙。
关公用的拖刀计,罗成用的回马枪。
若问此打名和姓,侧面虎来坐中堂。
(二)传统器械
1、单刀。2、大刀。3、双刀。4、铁尺。5、双铜。6、霸王耙。7、于午棍。8、子午锏。9、板竟。10、耙对棍。11、流星,等等。
(三)气功
铁板功。练成后腹硬如铁板,并非其他气功腹部鼓起。
点穴及治疗跌打损伤之技法,因历来择徒森严之故,习学者稀少,得全功者更是奇缺。
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沾衣十八跌是一门历史悠久的武术,源于少林睡罗汉拳法的一套沾衣功。四两拔千斤是其精髓所在。下面是读文网小编为专门您整理好的:沾衣十八跌及相关功法简介。
沾衣十八跌及相关功法简介一、沾衣十八跌之潜身过腋
01、迎肩撞肋:设对方以右顺步平拳(直拳)或扫拳(摆拳)向我头部袭来时:我迅速向下潜身,并将头从对方右手臂下迅速潜避至对方的右手臂外侧下(腋后),同时上步(左右皆可,左在对方右脚外,右在对方两脚中);以右肩向前迎撞对方的右肋章门,一气将对方撞倒于地。此式因是敌来我去的合力相撞,故此式力量要比单方的发力强大数倍,因此,沾着必受重创。
02、过腋串头:设对方以右顺步平拳(直拳)或扫拳(摆拳)向我头部袭来时:我迅速向下潜身,并将头从对方右手臂下迅速潜避至对方的右手臂外侧下(腋后),同时上步(左右皆可,左在对方右脚外,右在对方两脚中);并将头迅速向上串起,直腰起身,向右往后拧甩,下面以右脚向前踢拦对方左脚(或以左手掏抱对方的右腿)一气将对方向我右侧摔倒。
03、鹞子翻身:设对方以右顺步平拳(直拳)或扫拳(摆拳)向我头部袭来时:我迅速向下潜身,并将头从对方右手臂下迅速潜避至对方的右手臂外侧下(腋后),同时上步(左右皆可,左在对方右脚外,右在对方两脚中);右手抬手举臂,以右侧身体的背肋部向右后上拧转摩擦对方的右胁肋部,使对方的身体向上往左右起根斜倾,接着我右手从上向后下旋转按落对方的肩背,同时左手向上举起,顺身以助右手之势并平衡横身体,一气将对方旋倒于地。
04、小鬼拍门:设对方以右顺步平拳(直拳)或扫拳(摆拳)向我头部袭来时:我迅速向下潜身,并将头从对方右手臂下迅速潜避至对方的右手臂外侧下(腋后),同时上步(左右皆可,左在对方右脚外,右在对方两脚中);接着向右隔空拧转身体,用双手从上往下拍击对方的肩背部,下面同时用右脚拦住对方的右脚(左脚亦可),上下合力交错,一气将对方拍倒在地。
05、拦腰伐树:设对方以右顺步平拳(直拳)或扫拳(摆拳)向我头部袭来时:我迅速向下潜身,并将头从对方右手臂下迅速潜避至对方的右手臂外侧下(腋后),同时上右步(先上左脚,后上右脚也可);用右脚扣住对方右脚内侧,并向右后拧身,用右肘猛拐对方腰部,上下合力,一气将对方拐倒在地。
06、狮子回头:设对方以右顺步平拳(直拳)或扫拳(摆拳)向我头部袭来时:我迅速向下潜身,并将头从对方右手臂下迅速潜避至对方的右手臂外侧下(腋后),同时上右步(先上左脚,后上右脚也可);用右脚扣住对方右脚内侧,并向右后拧身,用双手(右上左下,犹如狮子之口)横臂向后反搂对方的腰臀部,上下合力,一气将对方捩倒在地。
07、反手揽腰:设对方以右顺步平拳(直拳)或扫拳(摆拳)向我头部袭来时:我迅速向下潜身,并将头从对方右手臂下迅速潜避至对方的右手臂外侧下(腋后),同时上右步(先上左脚,后上右脚也可);用右手反手搂夹对方的后腰(左手随意,也可向前捧托对方的右腿),将对方提捩横担在我的右胯之上,接着提膝甩手,一气将对方放倒在地。
08、回头望月:设对方以右顺步平拳(直拳)或扫拳(摆拳)向我头部袭来时:我迅速向下潜身,并将头从对方右手臂下迅速潜避至对方的右手臂外侧下(腋后),同时上右步;向右后拧身搂手搂掳对方腰臀,左手举于头顶上方,左脚后插,用脚腿向后拦截对方衡重之脚,眼看后脚跟(望月),上下合力,一气将对方放倒。
09、探海搂膝:设对方以右顺步平拳(直拳)或扫拳(摆拳)向我头部袭来时:我迅速向下潜身,并将头从对方右手臂下迅速潜避至对方的右手臂外侧下(腋后),同时上步(左右皆可,左在对方右脚外,右在对方两脚中,也可在对方的右脚之外);迅速将身右转,用右手向右平搂对方的臀部(有上提之意),有甚者更可用手指抠提对方尻尾(探海--海,海底穴);左手同时向右后上摆置,用以平衡重心,目视右后。注:此搂不比那搂,此搂可用手掌外侧小鱼际搂挂,也可用掌心乃至肘臂向后搂捩。此法可破太极推手中的採手。
10、倒拔杨柳:设对方以右顺步平拳(直拳)或扫拳(摆拳)向我头部袭来时:我迅速向下潜身,并将头从对方右手臂下迅速潜避至对方的右手臂外侧下(腋后),同时上步(左右皆可,左在对方右脚外,右在对方两脚中);用双手向下捧抱对方的一腿或双腿(有时还可提拎对方的裤脚),将对方像拔树一样地向上连根拔起。
11、怀抱婴儿:设对方以右顺步平拳(直拳)或扫拳(摆拳)向我头部袭来时:我迅速向下潜身,并将头从对方右手臂下迅速潜避至对方的右手臂外侧下(腋后),同时上步(左右皆可,左在对方右脚外,右在对方两脚中);左手向前从对方右腿前向上捧托对方右腿,右手向上向后捩按对方的头颈或背脊,双手像抱小孩似地将对方捧翻于地。
12、过腋盘根:设对方以右顺步平拳(直拳)向我头部袭来时:我迅速向下潜身,并将头从对方右手臂下迅速潜避至对方的右手臂外侧下(腋后),同时上步(左右皆可,左在对方右脚外,右在对方两脚中)——
(1)挑帘割谷:上右步,从对方右脚内侧扣住其根,用右手向上挑架右拳,接着迅速屈肘下落,以铲肘之法向前推铲对方的右大腿根,左手从外侧固住对方右脚跟,双手前后交错,一气将对方推跌于地。
(2)抱腿压胸:潜身后,用双手向前抱住对方的右腿,并向后拉贴于我的胸脯之上,接着,俯身拉压对方膝盖,迫使对方蹲坐于地。
(3)潜身错膝:潜身后,右手从对方膝盖内侧向外推按对方右大腿前端;左手从外侧向内扒搂对方的右脚跟,双手合力交错,一气将对方推错于地。
(4)懒驴打滚:潜身后,右手反夹对方的右小腿,然后向左后翻身滚跌,以自跌之重与贯力,一气将对方滚压在我身底。
注:盘根式跌法多种,这里小选四种,可参看我的“沾衣十八跌之盘根撼树”,它不过腋,只要潜身也可跌人。
13、过腋伏虎:设对方以右顺步平拳(直拳)或扫拳(摆拳)向我头部袭来时:我迅速向下潜身,并将头从对方右手臂下迅速潜避至对方的右手臂外侧下(腋后),同时上左步(上在对方右脚外)——跟着从对方的右脚外侧上右脚,以脚后跟磕击对方右脚跟,以横脚掌横踩对方右腘窝,以小腿肚向下用力切崩对方右小腿肚,以腿拦别之法拦别对方之右腿,右手搂揽对方上身,上下合力交错,一气将对方仰跌于地。注:伏虎式有正反两式,不潜身,不过腋也能跌人。
14、大蟒翻身:设对方以右顺步平拳(直拳)或扫拳(摆拳)向我头部袭来时:我迅速以左手向前拦格对方的右小臂内侧,并迅速向外划弧旋腕抓住对方的右手腕,弧势不停右手也向前抓握对方的右腕,双手合力,将对方的右手继续向内向上抡弧,同时上左脚于对方双脚之内,背右脚,将脚跟绊与对方右脚跟后,双手继续抡弧由头顶而过,接着从右肩外向前往下拉按对方被反背之右手,一气将对方按仰于地。
这是正式,反式则是:设对方以右顺步平拳(直拳)或扫拳(摆拳)向我头部袭来时:我迅速以右手从下向前拦挑格对方的右小臂外侧,并迅速向外划弧旋腕抓住对方的右手腕,弧势不停左手也向前抓握对方的右腕,双手合力,将对方的右手继续向外向上抡弧,同时上右脚于对方右脚之外,跟着背左脚,将左腿绊于对方右腿之前,双手继续抡弧由头顶而过,接着左手垂臂,将对方右臂从我左肩外向前往右拧身拉转,一气将对方旋翻于地。#p#副标题#e#
沾衣十八跌及相关功法简介二、沾衣十八跌之盘根撼树
盘根撼树(六个):
“单抱腿”是中国跤术中的一种摔法技巧,也是“沾衣十八跌”里“摔跌法”中的“盘根撼树”的摔法技术之一。“盘根撼树”顾名思义就是围绕对方下盘进行攻击而迫使对方上身失重后倾斜倒地的技法。
按照不同的技法分类如下:
1、捧根撼树(接腿摔)
2、刨根撼树(绊腿摔)
3、攀根撼树(缠腿摔)
4、理根撼树(错腿摔)
5、盘根撼树(抱腿摔)
“抱腿摔”又分“双抱”与“单抱”两种,我这里介绍的就是“抱腿摔”中的一种——“单抱”。“双抱”暂不介绍。
入身:以右顺步为例,设对方与我正面相向而立,我趁其不备,或趁其攻上之时(或虚引佯攻,或以打带跌,或拖拉推搡),突然潜身下势,用双手抱住对方的在前之右腿。
1、抱腿拍跟:右脚前进一步(屈弓),左脚跟进一步(半跪),双腿成前后错开之麒麟步式前脚踏进对方裆中,左手抱敌膝弯,右手向内拍拉敌方的右脚跟,使敌重心点扩大而倒地。要点:进身要快,拍跟要脆,但不可将敌腿抱起。
2、抱腿压膝:右脚向前进一步(屈弓),左脚跟进一步(半跪),双腿成前后错开之麒麟步式前脚踏进对方裆中,左手抱住对方的脚后跟,右手抱住对方的膝弯或大腿,在抱起的同时,双手合力后拉,并会同胸部一起向下压坠对方被拉直了的膝关节,迫敌重心降低,使独腿不堪承受重压而倒地。
变式:
(1) 抱桩拍柱:是“抱腿压膝”的补救招术,即抱压不动,连忙松开右手,并迅速内旋手臂反手拍击对方的支撑腿的小腿肚,手拍,肩顶,一气将对方别倒于地。要点:变式要快。拍顶对拔。
(2)抱腿背摔:也是“抱腿压膝”的补救招术,即抱压不动,连忙向左后背步,并迅速内旋转身体,双手同时用力向旋转方向旋摔,手摔,脚绊,一气将对方摔倒于地。要点:背步要快。旋摔要力。
3、抱根乱环:右脚向前进一步(屈弓),左脚跟进一步(半跪),双腿成前后错开之麒麟步式前脚踏进对方裆中,双手同时抱住对方的大腿根。这种摔法很多,故曰乱环,即不拘一格的意思。
常见摔法有四:
(1)抱扛:即当我抱住对方大腿根时,对方一下子趴在了我的身上,我则顺势起身将对方扛起,并将其摔倒。
(2)抱顶:即当我抱住对方大腿根时,对方立即缩身后避,此时,我则顺势起身前顶右肩,并向前连续上步,直至对方后退不及而摔倒。
(3)抱掀:抱起后从下往上、由一侧向另一侧(支撑腿一侧)捧掀,直至对方倾斜倒地。
(4)可作各种接腿摔法。
4、抱腿倒拔:又叫“倒拔杨柳”。右脚前进一步(屈弓),左脚跟进一步(半跪),双腿成前后错开之麒麟步式前脚踏进对方裆中,右手绕向对方小腿后反抱(夹、掖)对方的小腿(单腿双腿皆可,更可提拎对方的裤脚),然后向后由下往上抱起,并直腰向上往后捧摔。
5、掏腿绊脚:当敌我双方都以右顺步姿势向前扭抱时,我迅即松开左手,并迅疾从敌前腿外侧向里抄抱起敌方的腿弯,跟着起右脚,从敌独腿内侧向后绊住敌后脚跟,配合身体前俯或向左拧身,一气将对方摔倒于地。要点:掏腿要力,扭拧要快。
6、抱腿滚翻:
(1)猴子搬桩:右脚前进一步(屈弓),左脚跟进一步(半跪),双腿成前后错开之麒麟步式前脚踏进对方裆中,双手抱住对方的小腿向前快速滚翻抢背跟头,一气摔跌于对方的身上。要点:抱腿要准,翻滚要狠,脚底拍面。
(2)懒驴打滚:右脚前进一步(屈弓),左脚跟进一步(半跪),双腿成前后错开之麒麟步式前脚踏进对方裆中,右手反夹对方的小腿,然后向后翻身滚跌,以自跌之重与贯力,一气将对方滚压在我身底。 要点:抱腿要准,滚身要猛。
沾衣十八跌及相关功法简介四、沾跌拳之败势辗转
一、帮扶手:
1、扶捧 2、扶推(平推 斜推 扶靠) 3、隔山打牛
二、托塔提壶:
1、天王托塔 2、刁托手 3、倒提壶 4、推窗望月
三、截臂旋拧:
1、截拳(截拳提肘 截拳迎门靠 截拳旋拧) 2、龙宫探宝(正推 侧推 旋拧推 )
四、倒拖银枪:
1、败势拖枪(前拽、后按) 2、败势推枪 3、败势摘茄(夜叉探海) 4、翻身背靠(可勾脚)
五、败势回马:
1、摆臂反拧 2、败势返推 3、搂膝翻掌 4、回头望月 5、背阴负阳 6、滚臂压肘 7、反探拳 8、滚臂措枪 9、滚臂合肘
10、翻身搂拳
六、滚身下马:
1、翻身下拜 2、人仰马翻
七、翻身走转:
1、翻身扣转 2、翻身拐肘 3、翻身锁喉 4、翻身反夹 5、翻身踹脚 6、翻身鞭拳#p#副标题#e#
沾衣十八跌及相关功法简介五、邓家拳 之 接手十三爪
一、抓 二、扣 三、勾 四、戳 五、啄 六、撅 七、掰 八、捏 九、拧 十、敲 十一、抽 十二、弹 十三、错
一、抓
1、抓挠:五指向掌心屈拢成勾状,以指甲为着力点,用力抓挠敌方皮肉的方法。
2、抓握:满把叫抓,破把叫握。
(1)正抓(顺抓)
(1、正抓:以虎口向上,小指在下、掌指向前的卧掌卷指由外往内的抓握方法。
(2、顺抓:以虎口向前,小指在后、掌指向下的垂掌卷指由外往内的抓握方法。
(3、拍抓:以虎口向前,小指在后、掌指向外的俯掌卷指由上往下的抓握方法。
(4、俯抓:以虎口在内,小指在外、掌指向前的俯掌卷指由上往下的抓握方法。
(5、掳抓:以虎口在下,小指在上、掌指指向另一侧的反掳手后卷指由上往向下抓握成掌心向下或向内的抓握方法。
(2)反抓(倒抓)
(1、倒抓:以虎口在后,小指在前,掌指向上的立掌卷指向内抓握成掌心向内的抓握方法。
(2、反抓:以虎口在后,小指在前,掌指向上的立掌卷指向内抓握成掌心向下或向外的抓握方法。
(3、抄抓:以虎口在前,小指在后,掌指朝下的垂掌卷指由外往向内抓握成掌心向上的抓握方法。
(4、仰抓1:以虎口在外,小指在内、掌心向前、掌指向下的垂掌卷指由下往前向上抓握成掌心向上的抓握方法。
(5、仰抓2:以虎口在内,小指在外、掌心向后、掌指向下的垂掌卷指由下往后向上抓握成掌心向上的抓握方法。
(6、掳抓:以虎口在下,小指在上、掌指指向另一侧的反掳手后卷指由上往向下抓握成掌心向外或拧转向上的抓握方法。
二、扣
手指聚拢,掌心窝空,以指尖为着力点 ,用力向内扣抓的方法。
(1)五指扣:五指聚拢,掌心窝空,以五指指尖或指肚为着力点,用力向内扣抓的方法。
(2)四指扣:同上。松开食指或小指。
(3)三指扣:同上。松开食指和小指或松开无名指和小指。
(4)二指扣:同上。只以拇指与食指相扣或拇中指相扣。
三、勾
手腕屈勾,五指向掌心卷曲聚拢,并捏指成梅花状的手型。
(1)仰勾(阳勾):腕部屈勾,五指向掌心卷曲聚拢,捏指成梅花状,勾尖朝上,勾顶向下。
(2)俯勾(阴勾):腕部屈勾,五指向掌心卷曲聚拢,捏指成梅花状,勾尖朝下,勾顶向上 。
(3)横勾:腕部屈勾,五指向掌心卷曲聚拢,捏指成梅花状,勾尖朝内,勾顶向外。
(4)搭勾(特殊勾型):双手一上一下(上俯下仰),将四指屈勾,相互钩挂在一起的勾型。
(5)切勾 (特殊勾型):四指并拢,大拇指屈扣于食指旁,屈腕成勾(不聚拢),以小指一侧为着力点,向下切按。
四、戳
挺掌向前,四指微屈,以指尖为着力点,向前刺戳的方法。
(1)仰掌戳:仰掌向前,四指微屈,以指尖为着力点,向前戳击。
(2)俯掌戳:俯掌向前,四指微屈,以指尖为着力点,向前戳击。
(3)卧掌戳:卧掌向前,四指微屈,以指尖为着力点,向前戳击。
(4)合掌戳:双手合掌,卧掌向前,四指微屈,以指尖为着力点,向前戳击。
(5)一指戳:俯掌握拳,食指伸出,微屈,以指尖为着力点,向前戳击。
(6)二指戳:俯掌握拳,食、中二指伸出,微屈,以指尖为着力点,向前戳击(可并,可分)。
(7)凸指戳:五指握拳,将食指或中指骨节凸出,以骨节尖为着力点,向前戳击。
(8)一指点:同一指戳,唯劲力为点按。
(9)二指点:同一指点。
五、啄
五指撮勾,以勾尖为着力点,抖腕啄击敌方的技术方法。
(1)横啄:正反横向啄击。
(2)俯啄:向下啄击。
(3)仰啄:向上啄击。
六、撅
以己五指或二指抓握敌方一指或多指进行反关节扳撅的技术手法。
(1)拗撅:“拗”:不顺。是指以己五指或二指抓握敌方一指或多指进行反关节扳撅的技术手法。
(2)缠撅:“缠 ”:围绕、箍紧。是指以己二指抓握敌方一指或多指进行反关节扳撅的技术手法。
(3)扳撅:“扳”: 扳撅,有撕扳的意思。即以己双手同时抓握敌方一手的四指,并将其二二分开,进行横向扳撅的技术手法。
七、掰
以手指将敌抓握之手指掰开的方法。
八、捏
掌心窝空,以拇食、拇中或拇食中三指指尖或指肚合力向内扣捏敌骨骼、肌腱、皮肉的方法。
(1)折指捏:
九、拧
掌心窝空,以拇食、拇中或拇食中三指指尖或指肚合力向内抓捏敌方肌肤并将其拎起进行拧转的的技术方法。
十、敲
以手指的下侧进行敲击的技术方法。
(1)一指敲:以食指偏向指头的下侧,向下敲击敌方的方法。
(2)二指敲: 以食中二指并列偏向指头的下侧,向下敲击敌方的方法。
十一、抽
卧掌,以掌心或掌背的指尖二节搧击敌方的技击方法。形同于“搧”,但搧必须加进掌心和掌背。
十二、弹
弹:弹指。是指五指向内卷屈,虚握成拳,大拇指压在食中二指的稍节之上,然后五指争力,五指突然崩弹的技法。
(1)一指弹:拇指压着食指或拇指压着中指,其他手指伸直,然后压指不动,被压指突然崩弹而出的手法。或五指卷屈,用食指压住拇指,然后四指不动,拇指突然弹出。
此注:此弹法不但可以单独弹人,还可以将小件物品弹射出去。
(2)二指弹:同上,也可弹物。
(3)四指弹: 同上,但不发射物品。它是发人,不是击人。
十三、错
五指根节关节错开,以小指领先,依次用力往小指一侧切按的技术方法。此法着重于着力点的快速转移,但又有不脱节的连绵打击。其最终目的是使敌方一时找不到平衡点,而在失衡中被制。
沾衣十八跌及相关功法简介五、太极十三推(双手、向前)
向前十三推,是双手向前的推法。像这种向前推的方法很多,这里只是选了一些比较基础的推法来讲述,以便于初学入门。
1、正推:身向前倾(打人先进身,打人如亲嘴。)屈收两肘于两肋旁,立掌坐腕,掌指向上,掌心向外,双掌平齐,用力均匀,向前直向、直臂按推敌胸,将敌平推出去的推法,叫正推。此法将敌发出后,是重心平移,没有倾翻的感觉。
2、上推:在正推的基础向前往上45°斜向,将敌起根并往上飘起的推法。此法受力之时,就像被人连根拔起,并向后上抛出的感觉。
3、下推:在正推的基础向前往下45°斜向,将敌固步并往下沉坠的推法,叫下推。检验方法:被推方自觉脚沉,膝软,臀坠。
4、扣推:在上推的基础上,将敌起根并往上飘起后再屈腕扣指往下拍按的推法,叫扣推。此法有被飘起后再往下往后仰跌的感觉。
5、欲上先下:在上推法前先加一个假下推法。
6、欲下先上:在下推法前先加一个假上推法。
7、扠推:身向前倾,屈收两肘于两肋旁,立掌顺腕,掌指向前,掌心向内,拇指上翘,虎口撑开,双掌平齐,用力均匀,向前往上,斜向45°、直臂扠推敌腋,将敌向前往上起根推出的推法,叫扠推。此法是将敌重心浮起,身体难以下沉,有有想用力用不上力,只好眼睁睁看着自己被人推出去之感。
8、错推:在正推或扠推的基础上,双手左右交替向前递进。一般三次即可成功。
9、单轻推:即双手先向敌胸喂劲,引出他的抗力,然后突然抽掉一手上的劲力,使敌方在原有的平衡点上失去平衡,而向一侧跌出。此法亦适用于向上的捧托(只要你力气够大的话)。
10、迎胸推:迎胸推有双按掌、海底针、勾脖、收臂等推法,在此只述双按推:当敌双手推按我胸时,我一接敌力(未等他力出全),即迅速向下往膝头前推按双掌,随着我的双掌按下,我的身(胸)自然就会向前俯倾,这个“俯倾”即是向前“打”人。所要提醒的是,意识要放在胸上,即胸要微微往前挺迎。
11、分推:在正推的基础上,将按着敌胸(肩、大臂或肘弯)双掌,同时向敌身体的两侧(我的小指一侧)旋转用力分按直至小鱼际。此法叫“移点切按”,或“移点分推”。即在推的同时,着力点也在不停地移动。注:此式一式三劲,即:推劲(向前的),分劲(向两边的),按劲(向下切按的)。
12、假前真横:作势正推,等敌方抗劲一出,立即向一侧轻轻一横。
13、直里加斜:即在双手向前推的同时,一手悄悄地加点斜劲,使敌向一侧失衡跌倒。注:但此种推法,往往要叫一个“无支撑”,即向敌方前脚的后侧隅无脚支撑的方向推。
沾衣十八跌及相关功法简介六、武林秘传佐功疗伤验方
“练壮之功,外资于揉,内资于药,行功之际先服一丸,约药入胃将化之时即行揉功,揉与药力相凑,乃为得法。”——(易筋经·服药法)
“练功之时频,宜汤洗。盖取其盐能软坚,功力易入,凉能散火,不致骤热。”——(易筋经·汤洗法)
1、洗手仙方(明代 易筋经)
——佐功外用药,具有软坚活血、清热解毒作用。
方剂:川乌、草乌、南星、蛇床、半夏、百部、花椒、狼毒、透骨草、藜芦、龙骨、海牙、地骨皮、紫花、地丁各一两,青盐四两,硫黄二两。
制法: 醋五碗、水五碗,和药一道熬至七碗。
用法:汤洗练功部位。
简便汤:地骨皮、盐,加水煎煮成汤,趁热洗操练部位。——录者自注
2、牡丹透骨散(南京 朱金山)
——风湿性关节炎、肩周炎、网球肘以及上下肢肌肉麻木,并对生长骨痂有明显效果。
方剂:牡丹皮30克、透骨草60克、荆芥30克、升麻30克、川椒90克、艾叶15克、良姜45克、白芷30克、鹤虱30克、甘草24克。
制法:将上药研为粗末,分成数包(每包约120克)。
用法:沸水冲泡或放水中煮沸,先熏后洗再泡。
3、紫金散(云南 沙国政)
——跌打损伤内服药 。舒筋活络、接骨续筋。
方剂:乳香(五钱去油)、没药(五钱去油)、大黄(八钱)、血竭(一钱)、碎补(一两)、木耳炭(一两二钱)、麝香(六分)、地鳖(一两二钱)、乌药(一两二钱)、归尾(一两酒浸)、麻皮(八钱炒灸、麻仁可代)、盆硝(二两)、煅然铜(一两)。
制法:共研细末,拌匀入瓶备用。
服法:每日一次,服一钱五分,黄酒送服。白酒加水代替也行。
4、武力跌打丸(云南 沙国政)
——跌打损伤内服药 。舒筋活络、散瘀止痛。
方剂: 马前子(沙炒、四两)、麻黄(四两)、桂枝(三钱)、独活(三钱)、千年健(三钱)、防风(三钱)、川牛膝(三钱)、杜仲(三钱)、木瓜(三钱)、红花(三钱)、地蜂房(三钱)、乳香(三钱)、没药(三钱)、煅然铜(三钱)。
制法:共研细末,炼蜜为丸,每丸一钱重。
服法:每日一次,每次一丸,年迈体弱减半,妇女减半,黄酒或开水送服。
5、新伤药 (郑怀贤)
——跌打损伤而皮肤未破损者外敷药。止痛消肿,散瘀活血。
方剂: 黄柏(一两)、羌活(五钱)、独活(五钱)、白芷(五钱)、血竭(一钱)、木通(五钱)、青木香(三钱)、元胡(二钱)。
制法:共研细末,拌匀备用。
用法:用蜂蜜和开水将药末调和,摊在油纸或纱布上,然后贴于患处。每日或隔日一换。皮肤过敏者慎用。
6、旧伤药 (郑怀贤)
—— 跌打旧伤劳损外敷药。舒筋活络,强壮筋骨。
方剂: 续断(五钱)、土鳖(五钱)、儿茶(三钱)、松香(二钱)、木香(二钱)、羌活(三钱)、独活(三钱)、白通(三钱)、松节(三钱)、乳香(二钱)、白芨(二钱)、紫金皮(二钱)、关桂(三钱)。
制法:共研细末,拌匀备用。
用法:用蜂蜜和开水将药末调和,摊在油纸或纱布上,然后贴于患处。每日或隔日一换。皮肤过敏者慎用。
7、打虎状元丹(易筋经)
——佐功内服药,具有强壮筋骨的作用。
方剂:人参(四两)、鹿茸(一对)、朱砂(四两)、附子(二两)、远志(八两)、木瓜(四两)、白蒺藜(四两)、肉苁蓉(四两)、巴戟(四两)、川乌(四两)、白茯苓(四两)、杜仲(四两)、麦冬(四两)、枣仁(四两)、天冬(四两)、砂仁(四两)、蛇床子(四两)、木香(二两)、牛膝(四两)。
制法:共为细末,炼蜜为丸,每丸重一钱。
服法:练功前服一丸,用黄酒或盐汤送下。
8、大力丸
——佐功内服药,具有强壮筋骨的作用。
方剂:上蒺藜(炒半斤)、全当归(酒炒四两)、牛膝(酒炒四两)、枸杞(四两)、鱼膠(四两)、续断(四两)、补骨脂(盐水炒四两)、菟丝子(四两)、螃蟹(炒黄半斤)、虎胫(四两灸,要前腿骨)。
制法:共研细末,蜜炼为丸,每丸重一钱。
服法:清晨,黄酒送服,每服三丸。
怎样换算药方中的斤两
拳家药方中的斤两是旧制计量单位。一斤为十六两,等于五百克。每两等于三十一点二五克 ,每钱等于三点一二五克。目前在运算中,一般取近似值,以每钱为三克。
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侯氏八段锦是侯门武学中关于健身养生的入门功法,在侯家拳整体功法体系中占有重要位置,与虎搏功、虎王手杖共同组成了侯家拳较为完整的武学体系。下面是读文网小编专门为您整理好的:侯氏八段锦简介。
1.老侯爷(侯政):侯家拳一代宗师,第二代虎搏功创始人,侯氏八段锦先驱,早年参与民间抗日活动,在东北武术界有一定影响,被誉为“关东大侠”。晚年经人推荐学习少林八段锦,并结合侯家拳拳理形成了独特风格的八段锦健身功法,是近代著名武术大家。
2.侯鹏(虎王):老侯爷最小的孙子,侯家拳虎搏功传人,侯氏八段锦代表性人物,被誉为“虎王”。自幼和爷爷学习虎搏功,并且接触到侯家风格少林八段锦,后来侯家人在侯家风格少林八段锦基础上结合国家健身气功八段锦,形成了侯氏八段锦,侯鹏成为重要的代表性传承人。
八段锦是中华优秀传统健身气功,流派较多、流传较广、影响较大,无论哪一流派都对身体健康有着很好的作用。侯氏八段锦又名立式八段锦,在侯家拳基础上充分结合国家体育总局推广的健身气功八段锦,与各流派八段锦一道都为追求健康、追求养生而存在,练功之人不许有嗔恨之心,不许流派间相互诋毁,不许褒贬各流派间的差异优劣。在练功之时,选择一门适合自己的功法,进而认真学习与训练,谦虚低调、脚踏实地,用自己的实际行动给健康长寿以交待。
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杨式太极府内派功法共有十套,相信很多人对这个并不是很了解吧。下面是读文网小编为大家整理的杨氏太极府内派功法简介。欢迎阅读!
杨式太极拳中大架、老架、小架的架式、套路、手法、式子名称等大至相同,但其练法和要求则有很大区别。其中有慢打快打之分,开展紧凑之别。大架是练太极拳的初步功夫,拳架处处求长,出手缓慢开展,平心静气,意定神宁。其步用弓蹬、头顶、肩垂、臀收、胯抱,手如抽丝连绵不断,步似猫行轻灵沉稳。由静求动,动中求静。有疏通血气之功,活动筋骨之能,是太极拳的初步筑基之法。若求强身健体、延年益寿,练好一套大架足矣。杨式太极府内派大架与当前流传较广的八十五式、八十八式大体相同,在姿式和手法上略有区别。
而老架拳式和练法,功用与大架相比,似乎更进一步,拳式在开展中求紧凑,手法严密而精确,姿式安祥而活泼。步用三体,手分阴阳。头、肩、手、足、臀、膝处处合规,心神意气样样守矩。身法便于技击,手法结合实用。在轻灵中内含粘沉,在活泼中不失稳重,实乃太极拳最基本之拳势。
小架则近乎快打,为老架功夫纯熟之后又进一步的练法。其手法、步形、身势、神情又与老架不同,为太极拳高层功夫。其出手,举步和身法,处处轻灵活泼,紧凑、严密,一行一动均合技击之术。哼哈二气常有,嘻怒嗔乐伴行。意动神随,用意而不用力。紧凑中不失开展,所谓行如游龙,动若猿猴。出手含着,动静得法。今人很少能练到如此境界。
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桥牌是用英文Bridge(桥)的名字来称呼扑克牌的玩法,来源于英国莱斯特郡的一座古老的桥梁。那么下面一起来看看读文网小编为大家精心推荐的桥牌的基础玩法,希望能够对您有所帮助。
(一)逻辑思维方法
桥牌中的思维方式是逻辑方法和非逻辑方法的统一。
客观世界本身是辨证的、有规律的及运动的,人们在实践中认识到客观世界的规律性、辨证性,并把它运用与思维,这就形成了认识、观察世界的基本方法。同样,在桥牌领域也需要辨证思维,桥牌要求牌手具有极强的逻辑思维能力,要求牌手运用思维所遵循的原则和逻辑,从各种零乱、细微的信息中获取自己所需的东西(如大牌位置、牌型分布等),运用归纳和演绎方法、分析和综合的方法制定正确的打牌路线。许多令人叹为观止的妙招都建立在逻辑推理的基础上。
类比推理就是依据两个事物相同或相似的方面推断出在其他方面也有相同性或相似性的推理形式。在桥牌中有许多类比推理的例子,牌手们都有这样的感受"假设你手中的牌是均匀分布,那么有理由认为敌方手中的牌也是均匀分布;反之假设你手中的牌是非均匀分布(指畸形牌),那么敌方手中的牌更可能也是畸形牌"。当然这种推断只是一种可能性的判断,既可能是必然,也可能是偶然。当你没有其他途径来探明到底属何种牌型,你就有理由使用类比推理。
归纳方法是从个别经过分析比较上升到一般的思维方法和逻辑方法。归纳法表现在逻辑上就是归纳推理,从敌方的叫牌过程、首攻牌张以及打牌过程我们可以作出一些对关键牌张的位置的判断,就是一种归纳推理。
直接推理是演绎推理的一种,是由一个前提导出结论的推理,这种推理是通过一个判断换质方式,即改变判断的联项,肯定变否定,否定变肯定其值不变的方式实现的。直接推理在桥牌中比比皆是,叫牌过程中某家没有开叫,在使用自然制前提下可以认为他的点力不够,大牌张不多,如果我们已探出他已具备10大牌点,那么他就不可能再有一个大牌A或K。
分析和综合是人类认识和改造世界的智力工具,桥牌中的读牌术无疑就是分析和综合的综合运用。读牌是坐庄技巧中很重要的内容,通过对防守方在叫牌、首攻和打牌过程中所提供的信息进行推算出对方所持的牌型、计算判断某些大牌位置,从而对防守方的牌情进行分析综合和逻辑推理,寻求最佳路线。
(二)非逻辑思维方法
直觉是牌手在叫牌或打牌时对于正确的叫法或打法不经过推算而产生的一种灵感;牌感是牌手的一种感觉,反应在牌手选准适当定约和打牌方法的直觉能力。
直觉思维有时伴随着被称为"灵感"的特殊心理体验和心理过程,它是认识主体的创造力,突然达到超水平发挥的一种特定心理状态。
灵感在诗歌中,被称作"天赐灵机",在桥牌上,则没有比“灵光一闪”能更好地形容它的功绩的词汇了。下面看一副牌,让我们看看来自专家的灵感。在一次国际比赛中,与意大利的梅耶对阵时,法国的科恩所做的一次颇富灵感的防守,使他赢得了众所瞩目的,光辉灿烂的博尔斯桥牌心得大奖。
桥牌的心里战术
在战争中,巧妙地应用心理战术,往往能取得辉煌的战果。在打牌时,如果你也善于应用心理战术,同样你也会在很大的程度上取得优势。
桥牌中的心理战术包括叫牌、做庄和防守三个方面。
心理叫牌通过诈叫制造假象,假装在某一花色上有牌力或长度,以干扰对方达成正确的定约或设计出正确的打牌路线。因可对叫牌体系的精确性、同伴间的协调和信任产生破坏作用,所以在很多情况下也会得不偿失。由美国女牌手西姆斯于1931年首创,并于1932年著文介绍。1931年至1934年间,在美国风行一时!通常最有效的方法是通过叫牌令对方对所叫花色的长度分辩不清。
目前,心理叫牌被认为是一种旁门邪道的叫法,为大多数桥牌专家所摒 弃,并在低级别的比赛中,被限制在一个比赛阶段中,只能使用一次。
但在做庄或防守中心理战术则被广泛应用。心理战术与其它打牌技巧不 同,它能否成功取决于对方是否中计上当,而不取决于牌张的客观分布情况。说来奇怪,对初学者实施心理战术,几乎不会起什么作用,而对于那些桥牌里手却常能起到意想不到的效果。这是因为:老手思考问题比较复杂,对所出的牌张比较敏感,也就更容易受骗;而初学者往往不注意所出牌张的内涵,相对来说不大会上当。
防守方同样也可以对庄家实施心理战术,不过防守方在进行心理战时既 有可能使庄家中计,也有可能使同伴产生误解。因此,只有在即使同伴产生误解也不会造成损失的情况下才宜实施心理战术。
无论是庄家还是防守方,利用牌张的大小和出牌顺序的变化来进行心理战,是一种较高层次上的打牌技巧,它与搞一些不正当的小动作等犯规行为有原则的区别,是性质上不同的两回事。
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麻将是一种休闲娱乐方式。麻将的玩法有很多种,各地的麻将玩法都有所不同的。但是关于麻将的起源简单介绍你了解吗?那么下面一起来看看读文网小编为大家精心推荐的麻将的基础介绍,希望能够对您有所帮助。
麻将的起源有多种的传说,据说在公元前500年由孔子发明,孔子云游四方,传播他的学说,三元牌红中,青发,白板分别代表三个美德:仁爱,真诚和孝心,也就是人们常说的:“忠、孝、义”。
据历史考证麻将应该起源于明代,古称“叶子戏”,并于1895年传入西方,是中国乃至世界最流行的游戏之一,麻将在广东地区,香港、台湾和日本又称之为麻雀,有着14张、17张不同的规则及打法。
“麻将起源于中国”这种说法是没有异议的。但是,起源于中国的麻将究竟传到多远的地方?除去众所周知的日本、南北韩等东南亚国家,一般人恐怕也说不出什么其他的地方。但是“其他的地方”确实存在,而且距离中国之远甚至超出想像。据人民日报海外版报导,一位中国记者在索马里采访时,发现当地一种游戏和中国的麻将非常相似。这位记者同志即兴支了几招儿,令玩者大吃一惊。其实没有什么奇怪的,索马里人玩的这种“牌”,很可能就是“未完成式”的中国麻将。
广为流传的“郑和说”其实有很大的漏洞,因为据记载明朝初期的时候中国便已经产生了麻将的雏形。不过,“郑和说”当中也包含著一些很有价值的信息:(一)、麻将很可能是在郑和的手中完成“最后的改革”、形成今天这样的形态的;(二)、在“下西洋”的过程中,郑和的船队将麻将这种游戏传播到沿途经过的部分国家,比如上文中的索马里。因此,最大的可能是:郑和只是麻将的改革者和居功至伟的传播者,而麻将的发明者应当另有其人。
关于麻将的起源,下面的说法比较中肯,只是没有提到具体的“发明人”,非常遗憾。这个说法称“麻将起源于江苏太仓”,当时太仓是皇家粮仓。粮仓容易招来麻雀,有看仓的兵丁开始用火枪打麻雀。参加的兵丁越来越多,打麻雀渐渐地成为他们的一个“乐子”。作为“麻将的起源”,“太仓说”比“郑和说”更为可信的地方有:
(一)、可以充分说明为什么“麻将又名麻雀”;(二)、“郑和说”当中的“东西南北中”是代表方向的,其中的“中”显得有些不伦不类。会打麻将的人都知道,“中”是属于“中发白”系列的,不宜单独将“中”和“东西南北”硬性划归一个种类。按照“太仓说”,“中”的意思是打中前来觅食的麻雀,“白”就是没打著白费力,“发”就是打中麻雀后领赏发财。对比之下,方知“太仓说”更为可信。
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和式太极拳是和兆元在继承陈清平拳架的基础上创造的 带理架 太极拳,历经数代传人的发展,已成为太极拳的主要流派之一。它不仅具有 理技相合 与 耍拳 的理论特色,而且体现着和顺中平、轻柔圆活的技术特点。下面是读文网小编为大家整理的关于:和式太极拳简介。欢迎阅读!
在和式太极拳的练习中,要求立身中正。身子中正,其他各部便可依次放置,继而做到无论上下左右、或进或退,无论手足、腰胯都可以互相协调,保持相互响应, 高效一致,和式太极拳中对“中”的理解便是克服抽扯,不协调的最好表述。
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赵堡太极拳是太极拳的一个重要流派,但并不为大多数人所知晓。赵堡太极拳和其它几个主要太极拳种一样,有它鲜明的特点和独到的要求。下面是读文网小编为大家整理的关于:赵堡太极拳的五种功法。欢迎阅读!
卧功有左侧卧和右侧卧两种。食后适宜右侧卧。方法为:侧卧时枕头与肩平,右卧屈右肘,手心朝上平放枕上,以头枕之,耳朵放于食指与拇指间(此法可使耳朵空虚,不受堵塞);或手掌平放太阳穴前,沉肘松膀。左手掌放于左环跳穴上(卧时大腿向内一侧的位置)。右腿自然伸直,左腿微屈停于右腿之上,左膝在右膝之上,左脚在右腿之上
如此卧后,心情安静,呼吸自然,周身关节松舒,自然气沉丹田。左卧与右卧姿势正好相反。如此卧法身心舒适自然,气血循环平衡,也易入眠。所谓“曲肱而眠之,乐在其中”,即此也。
凡睡觉若能保持此卧法,则为修功不断,其功能效益极利于养生。
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“太极运气法”属动功,是以运气为基础,把太极拳的意识、动作、呼吸三者融为一体,以内外统一为其指导思想,以“动静相兼,阴阳开合、以心行气,以气运身”为基本要领。下面是读文网小编为大家整理的关于:太极运气功法动作和练法。欢迎阅读!
左掌内旋,掌心朝上,向头顶托起;同时,右掌内旋,掌心朝下,向胯旁下按;然后,左掌外旋,松肩坠肘,以肘带手,自然下落到胸前。
同时,右手外旋,上提到胸前,两掌手腕相交,掌心朝内,左手在外,右手在内;接着右手内旋,掌心朝上,头顶上托,左手内旋,掌心朝下,胯旁下按,要领与左式相同,只是左右相反。
向上托掌时,抬头目送,上托、下按两手对拉时,目光平视。两手托掌、下按相互交替,反复数次即可。
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随着人们生活质量的不断提高,太极拳的健身价值在世界舞台上也越来越受人关注。与此同时,由太极拳衍生而来的入门功法也是层出不穷。但是,太极拳的入门功法并不能随意编创,需要一个标准对其约束,力求使功法具备科学性、规范性、适用性等。下面是读文网小编为大家整理的关于:太极拳的四大功法要领。欢迎阅读!
一般来说,动作的终点,定势为“实”,动作的转变过程为“虚”。实的动作和做动作的部位,用力要求沉着、充实,各动作体现出松沉、稳定、有力;虚的动作和做动作的部位,要求轻灵、含蓄。
太极拳的锻炼要点体现在“由松入柔,积柔成刚,刚复归柔,柔刚相济”。柔与刚始终贯穿在各式太极拳的运动之中,也是练好太极拳的基础。
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修炼太极拳的是个长期坚持过程,学习太极拳可分成阶段练习,下面是读文网小编为大家整理的关于:太极拳的三层功法练习。欢迎阅读!
拳架是太极拳功夫的基础,是太极拳的本。所以强调拳先打低架,也就是拳走低架,裆走下弧。因为拳架里有丰富的内涵。
它包括人体整体素质训练的多种要素,如力量、耐力、灵敏、速度、松柔、丹功、意念力、智力、胆量、精神、技巧等多方面的训练。这些方面的训练内涵是其他锻炼项目(如推手、器械)所不能替代的。
所以说,在学习拳架的同时,我们还需要锻炼自身的综合素质。
练架子是长功力的过程,是练“知己”功夫的过程,是推手中不能施展,而在拳架中淋漓尽致地施展,器械锻炼中,各种拿法以及各种手法难以得到锻炼,所以,每天安照要求尽可能地多打几遍拳。
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