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八卦掌,中国传统内家拳术,相传始创于清末董海川。后再传尹福、程廷华等弟子,门徒众多,盛行于京津一带。八卦掌以 走 为拳法训练核心内容,一切攻防技法必须在运动中完成。 抽身变势、移形换影 是八卦掌的实战特点。下面是读文网小编为专门您整理好的:八卦掌实战技法之程式十招。
设对方以左掌击我头部,我速向对方左外侧上左步外摆(图6-1、2)的同时,穿左掌向我左侧推领对方左肘,向左转体,速上右步扣于对方右足后(图6-3),又突然右回身,右掌外旋,击打对方喉部或双眼(图6-4)。左右式动作相同,唯方向相反。(注:央视《武林大会》擂台赛规则规定,头、颈、裆为禁击部位,此招可把穿眼改为虚穿肘打)
要点:摆扣步要准,不能过尺,变脸要迅速。
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八卦掌以其独特的技击著称于世,其招法出神入化、奥妙无穷。下面是读文网小编为大家整理的关于:八卦掌技击特点。欢迎阅读!
八卦掌将人身部位分成九个节,即头为梢节、腰为中节、下腹为根节;手为梢节,肘为中节,肩为根节;足为梢节,膝为中节,胯为根节。
八卦掌将九个节的运劲使力贯以掌法,使八卦掌刚劲相济的整劲所向披靡,威力无比。
下面将先辈传下来的一首歌诀抄录如下,以飨读者。
软中求硬好,缩小绵软巧,要讲九节劲,言明得知晓。
掌拳肘和腕,肩腰胯膝脚,手眼身法步,此是武艺招。
周身要整劲,慢慢往里找,左右变化广,动时赛猴猫。
旋转带健步,站住泰山牢,蚊虫不能落,轻时如鹅毛。
学会八卦掌,比人招法高。
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八卦掌技击之法之所以深奥神妙,皆得益于技击四十八法。下面是读文网小编整理的关于:八卦掌技击法则 。欢迎阅读!
在技击中一般有进、退、凑、垫、偷、过、纵、箭等。文中已有叙述,这里不再详论。总之,法的用法是活步,发力,“走打为妙”。脚步在不停地运动,使对方很难找到自己的着力点。另外,步要快速,要和打仗一样抢占有利地形,专击对方的弱点。
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八卦掌以外其独特的实战技击特点著称于世,其招法出神入化、奥妙无穷.下面是读文网小编为大家整理的关于:董海川八卦掌的技击特点。欢迎阅读!
以正取斜或以斜取正是八卦掌技击的一大特点。有歌词:
高欲低兮矮与扬,斜身绕步不须忙;
斜翻倒翻腰着力,翻到极处力要刚。
诀中一二句讲:方比我高的,我应以低势攻他的下路;比我矮的,我则用高势进攻他的上路。无论如何换势,都必须以正取斜或以斜取正,设法使对方入空,从而战胜对方。在敌方来看,我是侧方,其实我是正方,也就是不与敌作正面交战,而是让过敌手以后,紧跟敌身而进,制敌取胜。
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八卦掌技击法刚则冷弹炸脆,既是强身健体的好拳种,又是防身技击的好功法.下面是读文网小编为大家整理的关于:八卦掌技击法秘诀 。欢迎阅读!
八卦掌使用技击法则,可以用”攻守兼备”四个字来概括。其讲究“动敌之将动,静敌之先静,敌刚我柔,敌老我逸,敌退我进,敌动我动,动中观敌,动中运便,敌来我攻,破攻并进,敌来我解,而后还击,敌不动我也动。”具体实战时,强调不与敌方做正面的冲突,注重以外侧向中心进攻的战略战术。
按照上述总的技击法原则,八卦掌历代宗师演化出八卦掌技击四十八法运用要诀,相传董海川的师叔曾歌赞《八卦掌技击四十八法运用要诀》:四十八法甚难求,见招使招任自由。十载功夫苦练到,挟艺单人走五洲。
一 身法诀
手法步法紧相随,手到步落力必微。手脚俱到腰乏力,去时迟缓抽难回。
二 相法诀
如遇群敌相法先,未从进步退当然。退则审势知变化,以逸待劳四两牵。
三 步法诀
未曾动稍先动根,手快不如半步跟。进退出入只半步,制手避招而安神。
四 迈步诀
功夫本从变步来,两手变化随步开。高挑低搂横裹掩,推托带领不离怀。
五 连步诀
连步必三费功夫,出手简捷自然无。搭手转身是空手,击掌时机在偏扑。
(小注:与强手过招,须再三费功夫,尽可能诱引对方击空,乘其击空身形偏斜前仆之
机,发掌击之)
六 囤步诀
囤步莫要两相齐,前虚后实须相宜。若要站齐前后仰,也要腰短少灵机。
七 手法诀
偏沉则随双重滞,外硬里软占枪势。横推里钩身轴转,唯有缩手腰腹随。
(小注:手法要求外硬里软,主扎枪的劲道一样。对方横来我推,对方向里击来,我则
采用勾手。涵胸缩手、腰腹相随是手法的妙奇之处。)
八 力法诀
莫道冷弹脆快硬,更有“六合”显奇能。脆硬细分无二致,发劲全凭心力合。
九 存力诀
只会使力不会存,力过犹如箭离弦。非但无功且有害,轻则失败重折身。
十 续力诀
力着他人根已断,若要续力彼难逃。此时惟有冲前步,长腰长臂一齐发。
十一 降人诀
快打慢兮不足奇,强制弱兮不为佳。最好比人高一着,顾盼中定不空发。
十二 决胜诀
彼力千斤快如梭,避强用顺快步挪。千人只有三五近,稍伸手脚不难着。
十三 运用诀
高打矮兮矮打高,斜打胖兮不须摇。若遇瘦长凭将带,年老无功上下瞧。
十四 封闭诀
手讲“三关”脚屈伸,一手“三关”脚直迂。肩肘腕胯膝可用,缩额空胸步举躯。
十五 接拳诀
五花八门乱如麻,长拳短打混相加。你越快疾我越慢,我若发时鬼神泣。
十六 摘解诀
多少拿法莫凭技,两手拿一向足奇。任他神拿怕过顶,穿鼻刺目自难敌。
十七 接单补双诀
莫说两手仗坚兵,一来一往方逞能。闭住右手左无用,双手齐夹更无功。
十八 打磨指山诀
他人亲手我不然,侧身还击彼自还。他若还时我入手,他若封时三手连。
十九 脱身化影诀
他不来时我引来,他若来时我化开。不须手避凭身段,步步不离两肘间。
二十 背后转身诀
伸手要小步要大,开步半步贴身抓。跨步落地蹲身转,他若转时我鹰拿。
二十一 磕砸劈诀
彼来迅疾我更先,砸右换步左手粘。左来加肘桩横立,双来乾坤手摇圈。
二十二 半圈手诀
他人手法多直线,跨上半步如等闲。即或指直打斜法,再跨半步不相干。
二十三 整圈手法诀
四面皆敌我在中,穿花打柳任西东。八方凭势风云变,不走呆式不走空。
二十四 心眼诀
心为大将眼为法,见景生情能刺他。最忌心痴眼不准,手忙脚乱费周折。
二十五 定眼诀
四方刀枪乱如麻,只当昏夜月无光。矮身定睛招路广,步步弯行自赢他。
二十六 接器诀
长短单双器固精,算来不如两手灵。铁掌炼来兵一样,双手偏找横腕行。
二十七 保身诀
以强制弱不足奇,以弱制胜方是法。任他离弦箭硬快,左右“磨身”保无差。
二十八 乱人诀
心乱先从眼上看,千招不如掌一穿,对准鼻梁连环使,跨步制人左右换。
二十九 开合诀
欲合先开是一般,见开防合不二传。诈败佯输知卷土,指东打西意中含。
三十 定身诀
任他千手千眼快,守住中身是枉然。不到要时不伸手,伸手即便发手还。
三十一 护身诀
封闭固是护身招,躲过他人自逍遥。切忌远出尺步外,开门绕道法不牢。
三十二 六路诀
他人六路足可言,我掌六路更可观。动步既能各方顾,瞻前顾后自无难。
三十三 不二诀
法不准兮不妄发,发不中兮再连发。任他手法多灵巧,不勾魂魄也勾摧身。
三十四 防滑诀
冰天雪地步难牢,前横后直记心梢。转动需用小开步,切忌挺身法打高。
三十五 稳步诀
步不坚稳身自摇,脚踏实地胜千招。进驱足趾退悬踵,不识步法莫回瞧。
三十六 小步诀
回身转步必须小,步大全身难灵巧。欲要转身迈半步,人难擒兮人不晓。
三十七 掌法诀
掌法虽分上中下,上下不过是掌。圆转自如唯中盘,高下全从此变化。
三十八 忌俯诀
低头如同眼不开,而且身易往前栽。低头弯腰中枢死,疾步迅掌使不来。
三十九 忌仰诀
紧背空胸静中求,挺胸坦腹悔难收。叠腹吸腰来不及,最怕转身不自由。
四十 正身诀
全身力量在中枢,周身歪斜力不同。别看步弯身必正,发手如箭不停留。
四十一 补身诀
身如主轴腰随从,主弱从强难制人。进退闪身凭身法,若无腰腿不振神。
四十二 拗身诀
人来自我已贴身,此时手脚不赢人。左右吸收回扭法,化险为夷把人擒。
四十三 跨步侧身诀
穿梭直入势难停,先发制人显他能。若遇此手接连进,不如跨步侧身灵。
四十四 左右甩身诀
闪躲东方两复来,摇身一变甩身开。左右连环皆如此,前推后跟腰安排。
四十五 步沉身诀
身高架大路上遇,举手招封势所难。盘步沉身使就下,入我机关使法宽。
四十六 忌拿诀
八卦之手不讲拿,我拿人兮我亦差。设若人多不方便,直出直入也堪夸。
四十七 忌站诀
混元一气走天涯,八卦妙理此中藏。招招不离脚变化,站住即为落地花。
四十八 太上诀
力要足活招要佳,即或使空三不紊。招套招兮无穷尽,要得所传在精纯。
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形意拳就是形与意同时锻炼的一种体育运动,其原则是“以形取意,有意象形,意自形生,形随意转”。下面是读文网小编为大家整理的关于:怎样练好意拳的健身桩和技击桩。欢迎阅读!
1、四(多)种技击桩:
(1)提插式:上提下压,前插下插,外撑内裹、锉。
(2)提抱式:提抱前扔。(托婴桩)
(3)伏按式:好像按伏着一个球,外掰内合、前按插,揉搓着往外发力。
(4)伏虎式(低位大步桩)。
注:还有撑托式、独立桩等。
2、提插式技击桩:意能爪力透手臂,又如提抓重物,随时随地抓起扔出去。
3、无论哪一种技击桩在练时,脚下都要有踩提的意念,既踩又提,重心前三后七,脚掌踩,脚跟提(前脚)。
4、握拳站桩(鸟难腾):主要练习向前的顶劲。提、沉、钻、裹、拧、横,注意在各个角度、面积找劲,发力能否得力。
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中国传统武术历史悠久、源远流长,在中华民族五千年历史文明的哺育下,纳百家之长为我所用,融合了中国古老的传统哲学、兵法学、军事学、理学、医学、伦理学、美学、等,将攻防技击与健身娱乐、身体运动与哲学理念完美、自然的结合起来,逐步发展成为古老中国特有的一种文化现象和独具中国特色的丰富多彩、千姿百态的体育活动。下面是读文网小编为大家整理的关于:传统武术要文化和技击同时推进。欢迎阅读!
现代全民健身的发展需要传统武术发挥促进作用
全民健身运动需要具有广泛群众基础、健身价值高、适宜进行社区开展的体育项目,传统武术是最佳选择。从历史上看,我国的群众性体育,主要是开展具有良好健身作用的传统武术(太极拳)、篮球、乒乓球、羽毛球、游泳等运动项目,传统武术是主要的健身项目。一方面因为传统武术所特有的健身功能,另一方面是因为传统武术的练习强度和练习密度可以随意控制,并且没有激烈的对抗性活动,可以减少安全事故的发生,特别适合老年人参与。
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孙式太极拳是在武式太极拳基础上,吸收形意拳进步必跟,退步必撤的步法、八卦掌拧旋敏捷的身法和两门拳术手法,创编成的。下面是读文网小编为大家整理的关于:孙式太极拳的技击刍议:内劲与极还虚。欢迎阅读!
孙禄堂先生熔三派 拳术于一炉创 孙氏太极拳,进而纳三派剑法为一体而创 孙氏太极剑。帮此,形意剑, 八卦剑之风格剑式在孙氏太极剑中均有展现。
孙氏太极剑即出于三派剑法,又实出于孙氏太极拳之中, 习剑术须以拳为基础,拳是根本,辅以剑法者未有不精拳术。习此剑术如同习拳,"三害"、"九要"一定守。一招一式潜心练习,久之贯为一气。
剑出于拳,以拳为基础、拳、剑在练要求中有共性如头、手、足、身、目,呼吸及意气力之锻炼,但又各具个性,谚云:拳有拳法,剑有剑道。剑分两刀,增加了攻击对方的威力和范围,剑法就是解决如何尽力发挥剑之在攻防中的作用和威力,由此也增加了练习的难度,如孙氏剑法,即有劈、崩、点、刺、撩、搅、抹、挂的用法,也揉合了 八卦剑的挑、托、抹、挂、扁、搜、闭、扫、顺、堆等用法。剑的练习古来即称舞剑,就要求身体各部分紧密配合,高度协调。 孙氏太极剑分上下两路,合而为一可单练,上、下剑分而练之互为攻防,剑之用法尽在其中。
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女子防身术中的招法以巧为主,汲取了格斗术中的精华。防身术的内容,主要是将各种比较实用的招法提炼出来,经过加工、创造等进一步整合,具备实用、简单、易记、易学等特点。下面是读文网小编为大家整理的关于:女性防身术绝招十招。欢迎阅读!
咬:色狼施暴时常常先将女性的双臂缚住,此时在不得已中应抓住时机咬住其肉体不松口,迫使其就范。有位女性被害过程中,遭色狼强行接吻,情急中她“稳、准、狠”地咬住了色狼的舌头,致使其疼痛休克,被捉送公安机关。
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太极拳是一种技击术,攻防是太极拳的本质属性。太极拳技击有哪些要素你知道吗?下面是读文网小编为大家整理的关于:太极拳技击三要素。欢迎阅读!
太极拳技击三要素
太极拳技击对速度的要求与其他武术项目几乎没有区别,可以说太极拳的锻炼是刻意求快的,技击中只有动作神速才能出奇制胜。为达到“疾迅谁能敌”的技击目的。
太极拳采取了独特的锻炼方式慢练。因为只有慢练,才能用脑细心体会、分析、领会要领,强化心理意识,增强内功,也便于熟悉劲法径路及其变化,最后使量的积累达到质的飞跃超乎寻常的应激反应速度。
速度是指人体的快速运动能力,也就是说在单位时间内,迅速完成某一动作或者通过一定距离的能力,能够训练人们的反应能力。
它包括三个方面内容,即快速通过某段距离的能力,称移位速度;人体快速反应能力,称为反应速度;快速完成动作的能力,称为动作速度。太极拳技击中对速度的要求突出体现在反应速度和动作速。
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太极拳是中国武术园地中的一朵奇葩。它内容丰富、形势多样、风格独特、运动简便、老少皆宜,具有广泛的适应性和深厚的群众基础。练习太极拳应该要如何提高太极拳的技击功力呢?下面是学习了小编整理分享的:如何提高太极拳技击功力。欢迎阅读!
历来太极拳家都强调打拳必须用意,如“势势存心揆用意”,“意气君来骨肉臣”、“先在心,后在身”,“始而意动,继而劲动”。
“凡此皆是意,不在外面”、“刻刻留心,揆何处,心要用在何处”、“气未到,而意已吞”,“走架打手着着留心”等等,都是强调用意的拳论。有人研究认为“意念活动是—一种隐形的力”。
太极拳的用意,即在于调动和激发人体精气神,及大脑潜在功能。意念,或叫做意念力,是人脑所特有的运动形式。科学研究证明,意念活动是一种力,有人称它为“人体意念场”,也有人称它是人体高级物质能量流,它不仅有思维信息功能,而且有对人体自身或体外事物直接产生作用的功能。
也就是说它能统帅人体的全部功能和能量。当—个人意念力作用手掌上时,手掌的弹性,膨胀力量,都会加大。上海同济大学生物医学研究所的一项实验就证明,意念力可以使手掌温度上升和下降(《中国人体科学〉1994年第4期)就是很好的证明。
从技击劲力训练角度出发,把意念集中到应敌策略及技巧上,集中到自身发力部位上,集中到假设敌人的
某个部位上,包括从施力点、力的运行路线、枢纽运化,以及最后达到的发力点上。也就是说,在掤、捋、挤、按、采、挒、肘、靠等诸劲过程中,都要贯注以意念力。从中不仅可锻炼到一些应敌的本领,还可以增强自己的胆量。
要想增强意念的能量,则必须在日常锻炼中逐步培养。即在平时练拳过程中,注意意念力的渗入。其中包括理性知识的充实和刻苦实践中的潜悟但这又必须是在拳架练得精熟之后方可着重练习的。
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太极拳是一门博大精深的学问,其不仅有健身作用,还有防身功能。下面是读文网小编为大家整理的关于:练太极拳的本意和技击意义。欢迎阅读!
前人云“别看太极柔,刚柔腰中求。”腰爲一身之主宰,运动之枢纽,腰活全身皆活。前人重腰,其理至要。命门要穴在腰,其内两肾相藏,肾主水藏精,精爲命之基。精化气,凝神骤气精亦固。
中爲丹田,气之源。腰爲带脉,络全身之脉,一脉通百脉皆通。故腰爲太极之魂,腰活胯活身活力活。
腰胯之功,太极发力之宗,腰拧胯挫,力出劲足。太极揉球,非转腰胯,揉球只是活腰,腰胯须分,有分有合。转胯非转腰,亦是活胯。转腰要定住膝,管住胯;动胯要稳住腰,专动胯。腰拧胯挫,腰转胯合。
胯挫胯合,胯摧胯缩,胯展胯坐,胯运腰合。腰胯拧合松紧爲要,配合臂展、臂转、臂开、臂合、手转、腕翻、腰中抖弹,身拧螺旋,肢体力现,其练是谓“抖翎”。
非仅活胯转腰能爲,皆赖腰胯相分相合,分之相系,合之反弹。君可细思,细量,细悟,细验。
“抖翎”发力之训练,乃太极拳综合发力之法,亦是高层发力之法,更是武人梦求之力,向秘不外传,外人只知其形,内人只知其表,今公之於,以慰太极。愿求真者有所求。
能发力只是一个方面,太极乃是一整体。无功招法皆空,无招法功无以爲用。招不熟无以爲巧,功不到无以爲好,身心不合无以爲妙,机不知无以爲奥。明理、人行、合道,拳之本力也。
拳之道平衡协调,拳之法松松紧紧,拳之用刚柔相济。拳之气在心,拳之意在心,拳之力亦在心。拳之劲借用朱连元先生转授杨氏拳六合劲之说表述更显精炼“拧裹、钻翻、螺旋、崩炸、惊弹、抖擞”。腰胯发力由内而外,不露其形,劲贯四梢运全身。
太极拳沾连黏随最爲要,舍己从人须做到。发力随机不可妄,化打合一方爲上。心中身中自不偏,心合身合自相随;心不贪身不过,心不缩形不瘪,心不烦气自和,心不邪德自正。
机势断续一瞬间,全凭听劲(知觉)不一般,若能懂劲功深时,随机造势处处机,出手功成只一念。是谓“招熟而懂劲、由劲而阶及神明,愈练愈精”。
太极拳虽法门独特,但并不难,千里之行始足下,先学走来後学跑,健步如飞能做到。慢到慢时慢不了,身轻如燕根如山,蓄劲纳百川,发劲似雷电,动中求静静犹动,刚柔不分人上乘。
如能修得太极功,练拳推手两相容。练拳不推手,不知有没有。懂劲由推手得,沾连黏随由推手悉,机遇由推手求,发力由推手验,功夫由推手证。推手爲太极独门纲要,习者不可不视。
推手要由单人双,多练散推,即自由推手,近似实战,战之方能自如。
打手要点松亦打,紧亦打,不松不紧不能打,前劲已断,後劲未续,瞬间力发,化力、泄力顺敌势,借力、顺力机缘找,主观臆断全不要,因敌变化神奇妙。
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听劲是练习太极拳的一个技巧,想要快速入门,练习太极拳听劲是关键下面是读文网小编为大家整理的关于:太极拳技击之听劲。欢迎阅读!
听劲与懂劲虽有先后次序,但也不能截然分开,随着听劲功夫的增长,懂劲功夫也不断提高,不论什么形式的推手,都是两人搭手互相缠绕伸缩,作弧形运动。
根据沾、连、粘、随,不丢不顶,无过能及,随屈就伸的原则,来练习全身皮肤触觉和内体感觉的灵敏度,利用神经末梢测知对方力量、方向、路线、迟速、虚实等。
立即传递给大脑作出决定性的对付动作,选择沾粘为支点,运用摩擦力及惯性的牵引作用,再巧用杠杆的力学原理,发挥“引进落空” “乘势借力”、“以轻制重”、“避实就虚”的技巧。
牵动对方重心,造成我顺人背之势,在时间和力点最为恰当的时机,则又“以重制轻”“以实破虚”“以整击散”“以分解合”地将全身劲力迅速集中于一点发出去。
发劲要“沉着松静,专注一方”,由弧形而笔直前发。推手不但双手要沾连粘随,身法、步法也要有沾连粘随的意思,不先不后,协同动作,能动急则急应,动缓则缓随, 随人之动而伸缩进退。
能化能发,化劲松静,放劲干脆。要坚持不懈研练中枢神经系统的综合分析能力和判断能力,最终求达内劲潜转,意在人先,彼不动己不动,彼微动己先行,人不知我.我独知人,散打随心所欲,触之则圆转自如,发之则如矢离弦。
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纵观武术历史,太极拳在其中可以说是一枝奇葩,其不仅有神奇的养生功效,还有太极拳实战功能。下面是读文网小编为大家整理的关于:太极拳技击原则和技击步骤。欢迎阅读!
所谓听,并非用耳,而以皮肤之触觉去感知敌劲。故必先掌握沾粘劲将敌紧紧吸住。能沾粘,才能听;能听,才能懂敌劲之变化。听劲之关键在于松腰腿,敛气凝神,做到松、柔、沉、静、稳,否则无从准确听敌之劲。
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太极拳技击术是我们学习太极的重要课程,如何练习太极拳技击术呢?下面是读文网小编为大家整理的关于:如何掌握太极拳技击术。欢迎阅读!
在防身作用中,以柔化为主的太极拳,遇到对方用力打来时,不是本能地见招打招的立即还手抵抗,而是先化后打。先要造成我顺人背的形势,然后乘机追击,用力不多即可取胜。
这就是人刚我柔谓之走,我顺人背谓之粘。要使身体由难受变为舒服,身有不得机不得势处,必须于腰腿求之。推手时以意探、以劲问,再听虚实。
辨别出对方的虚实变化。要以实击虚,随机应变。默识揣摩,渐至从心所欲。在对方尚未攻击之前,应以静待动,彼不动己不动,彼微动我先动。
三、太极拳的美肤、美容作用
练习陈式太极拳可以使人体皮肤细嫩、面色红润,起到太极拳美容的作用。中医讲美容主要涉及气血两个因素。
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太极拳技击术是我们学习太极的重要课程,如何练习太极拳技击术呢?下面是读文网小编为大家整理的关于:太极拳技击的重要元素。欢迎阅读!
技击之道,百般打法,随机应变,全在于手。手之作用,不仅在拳术上占重要位置,而且刀法之变化多端也都依靠手上功夫。
太极的手法很多,练习的时候不要混淆每一种手法的特点和练习的先后顺序,要虚中有实。
手法之多,不能尽述,然不外高挑、平衡、低砍、直斫,送带横迎,虚实吞吐。善用手者,出没无常,虚实莫测,使敌眼花神乱,则我手到功成。
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太极拳技击是非常讲究技巧的,想要将其练好就要了解太极拳技击的要素,这样练习起来才会更加得心应手,而且效果会更好。下面是读文网小编为大家整理的关于:太极技击的重要元素。欢迎阅读!
太极拳的特性在于他具有攻防技击性。盘架子必须“一练顺、二练劲、三练巧”,要弄明白每招每式的用法,从攻防实战出发,增强攻防技击意识,把精气神演练出来,把舒展大方、连绵不断、柔中寓刚、刚柔相济的特点演练出来。
太极拳的技击性与健身性是一致的,是相互渗透,相互为用,互为补充的。动作规范了、到位了,技击性能就体现出来了,健身效果自然就在其中。
女子练习技击起到保护的作用,练习技击技术能提高身体的柔韧度,而且还能减少皮肤皱纹。
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陈式太极拳是明末清初,河南温县陈家沟陈氏第九代陈王廷所创,陈式太极拳将阴阳、动静、正反、有无、形神等对立统一的哲理和宗教、哲学、伦理、医学、武学、艺术等精神资源融入武术之中,集技击、强体、健身、益智和修性为一体,是符合人体运动规律的优秀拳种,属于国家级非物质文化遗产。下面是读文网小编为大家整理的关于:陈式太极拳内功技击法的特点。欢迎阅读!
“以腰为轴,节节贸穿,引动内气,呼吸以逆腹式呼吸为主,呼吸与所作配合顺遂。”外形在内气的催动下,一动则全身动,静则全身静,动静开合,起落旋转。当开时则开,合时则合,形、气、身相结合,做到开合相宜,周身配合。
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