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双打战术与单打战术相比,对比赛的胜负往往起著更重要的作用。双打的战术运用,应当根据双打配对的特点来确定。以下是读文网小编为大家整理的关于乒乓球双打战术教学,欢迎阅读!
发球抢攻:1、本方发球时,根据同伴抢攻的需要和对方接发球的能力,用手势暗示发球意图,争取发球抢攻战术的有效运用。2、紧盯一角,突袭另一角:紧盯对方一角,迫使对方两人在一角匆忙交换击球位置,在此过程中突袭对方的另一角。
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发下蹲坎式发球,对身体的协调性有较高的要求,而且要有一定的腿部力量,因为你要在发球的时候下蹲,并且很快要站起来做其他技术的衔接。为大家整理的关于乒乓球下蹲式发球技术教学,欢迎阅读!
①下蹲侧砍发球技术要领 :下蹲侧砍发球,包括正、反侧砍发球。这种发球,是一种比较复杂的发球方式。由于技术性复杂,所以在实战中迷惑性也很大。要真正学会侧砍式发球,必须把握住以下八个要素:
一、身体站位
侧砍发球,下蹲时要以虚步(武术中的一种姿势)为主,正砍发球用左虚步;反砍发球用右虚步。(1)站位前后。站位与案面端线的距离,要以球板下砍不碰到端线为宜。(2)站位左右。不论正、反侧砍发球,站实的一只腿要与案面中线大约对齐,以便于接下一板球。(3)站位高低。下蹲的高低,要使眼睛、球网上端、球台端线形成一条直线。
二、握板姿势
(1)右(左)手上举置右(左)肩的锁骨上方,拍子横放,拍头要与右(左)腮贴近。(2)用虎口托住拍柄,再用大母指、小母指锁住球拍,其余三个手指离开拍柄。下砍前整个手、臂要全放松,千万不要握紧,否则会影响发力。
三、板面角度
(1)发侧上旋球时,拍面直立,角度大约在90度左右。身体与球台的端线的夹角大约在40―50度左右。(2)发侧下旋球时,拍面后倾70―80度,身体与球台的端线的夹角大约在50―60度左右,两者不要相差过大,以免影响发上下旋球时动作的一致性。
四、击球位置
这一点是发下蹲侧砍发球的关键,当发侧上旋球时,要以拍面的下半部位触球。当发侧下旋球时,要以拍面的上半部位触球。也就是用下面发上旋;用上面发下旋。或者说是拍子旋转的前期先触球是下旋;拍子旋转的后期再触球是上旋。
五、发力方式
下蹲侧砍发球,手腕要向内、向前、向下拉拍。当发侧上旋球时,手腕要向内、向前发力为主;当发侧下旋球时,手腕要向内、向下发力为主。发球旋转的强度,另一个的关键在于多磨擦,少击大,也就是以磨擦为主。
六、手腕旋转
下蹲侧砍发球,能否发出强烈的旋转,手腕向内旋转至关重要。不论发侧上还是发侧下旋球,拍子都有一个向内旋转的动作,旋转的角度大约在30―40度左右。
七、球的落点
发球有长、有短,有左、有右,有急、有缓多种配合才会更有效。下蹲侧砍发球,要以不出台为主,如果能发出似出台又不出台的球,效果为最佳。能发出这类最佳的球,要做到磨擦要多、动作要小、身体要收紧。切忌动作过大、击打过大。
八、身体还原
当一球发完之后,身体要迅速还原,以迎击回球。大个子运动员因为蹲得较深,还原困难一些;小个子运动员做起来就容易一些。但不论哪类运动员,只要能做到两点,都会办得到。一是树立迅速还原的意识,做到思想有准备。二是动作要到位,当发完球以后,实腿的脚要立即蹬地,虚腿的脚要配合抓地,支撑身体站立。而且要退后半步,以防急推过来的球,措手不及。
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纵观乒乓球发展历程,横拍与直拍选手在世界乒坛的大舞台上轮番登场,此消彼长。在当今乒坛,横拍进攻型打法无疑成为主流。以下是读文网小编整理给大家的乒乓球横拍入门教学,希望能给大家带来帮助!
直拍握拍法
(1)快攻型握拍法。拍前食指第二指节和拇指第一节在拍的前面呈钳型,两指间在距离1~2cm,拍柄贴住虎口,另外三指自然弯曲贴于球拍后的1/3上端。
(2)弧圈型握拍法。弧圈型握拍法与快攻型握拍法基本相同,其区别是:拇指和食指形成一个小环状,其他三指在拍背面自然重叠,由中指的第一指关节顶于拍柄的延长线上。
横拍握拍法
横拍握拍法如同握手一样。中指、无名指、小指自然弯曲握住拍柄,大拇指在球拍正面靠近中指,食指自然伸直,斜放于球拍背面。正手攻球时,食指稍向上移动反手攻球时,拇指稍向上移动。
快攻类型握拍法
快攻类型(包括左推右攻和两面攻两种打法)常见的握拍方法有以下三种:
1.球拍柄右侧贴在食指的第三关节处,以食指的第二关节压住球拍的右肩,食指的第一关节自然向内弯屈,拇指的第一关节压住球拍的左肩(拇指与食指之间的距离要适中)。其他三指自然弯屈斜重叠,以中指第一指节托于球拍背面,使球拍保持平稳。
这种握拍法,手腕比较灵活。可以在发球时利用手腕动作,发出动作相似而旋转、落点不同的球;也可以很灵活地打出斜、直线球;对台内球的处理也较为有利,由反手位用反手击球后再打正手位的来球,以及由反手位用反手击球后进行侧身正手攻球时,有利于正、反手两个技术动作的协调结合。对中路追身球,手腕可以自然下垂,通过手腕来调节拍形,对来球进行合理的回击。用这种握拍法进行正手攻球时,拇指与中指协调用力,食指相对放松,无名指微离中指,指尖轻托球拍背面,以保持发力时球拍的稳定。进行反手攻球或推挡球时,食指和中指协调用力,拇指相对放松。用手腕发力时(包括正、反手击球),以中指发力为主,拇指和食指保持拍形的稳定,同时作辅助用力。
2.握拍方法与第一种基本相同,但拇指与食指之间的距离较大(钳形较大)。这种握拍法有利于上臂和前臂的集中发力。因此,中、远台攻球,正手攻球,扣杀球都比较有力。但由于拇指与食指之间的距离较大,握拍较深,对手腕的灵活性有一定的影响,对处理台内球、转球、推挡球和追身球差。
3.拍柄右侧贴在食指第二、三关节之间,以拇指和食指的第一关节压住球拍的左,右两肩,两指间的距离适中(但比第一种握法要小一些),以中指的第一指节左侧将球拍背面托住,无名指和小指斜叠在中指之下,用无名指辅助中指托住球拍背面,使球拍保持平稳。
这种握拍法为部分两面攻的运动员所采用,其优点是进行反手攻球时,提起前臂后拍头朝上,有利于反手高压打球,使打出去的球快速有力。这种握拍法,由于沉手时拍形下垂,因此在进攻中路迫身球时比较协调。由于拇指与食指之间的距离较小,手腕比较灵活,因此易于处理台内球,对突击加转球也较好,其缺点是对正手离身球因拍形下垂而难以高压击球。同时因手腕比较灵活,拍形不易固定。
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乒乓球是技巧性很强的一项竞技运动,虽然是业余爱好者,但是每个人都希望能在技术上有所提高,都希望能够找到一种适合自己的训练方法。以下是读文网小编整理给大家的关于乒乓球入门教学基础,希望能给大家带来帮助!
正胶海绵拍
正胶就是胶皮颗粒向上、高度与直径相等的胶皮。它弹性好,击球稳且[1]速度快,略带下沉的感觉,适合近台快攻型的球员使用。如果觉得自己手腕动作灵活,而大臂和腰腹力量不够,那最好选择以速度制胜的正胶球拍。
生胶海绵拍
生胶就是颗粒向上、直径大于高度的胶皮。特点是击球有下沉,搓球旋转弱,适合近中台选手使用。
反胶海绵拍
反胶就是粘贴时粗面向下、黏性较大的光面向上的一种胶皮,全欧洲的选手均采用此种胶皮。反胶打球的旋转力特强,所以打法以旋转为主的球员(如弧圈球、削球)必谙此道。当然,反胶容易制造旋转,也容易吃转儿,掌握有一定难度。
长胶海绵拍
一般来说,高度超过1.5毫米以上的胶皮称为长胶。这种胶皮的胶粒很软,颗粒细长,支撑力小。主动制造旋转的能力很差,主要依靠来球的强旋转或冲力大来增加回球的旋转度。由于长胶的性格特殊,不利于少儿掌握,而且会干扰球感,因此国家已经禁止少儿比赛使用长胶。初学者和技术不高的爱好者同样不适合用长胶!
防守型海绵拍
用拍一般以削球为主,属于旋转型打法,故而横拍削球手多以反胶为主,反手则花样繁多。
在近年来生产的球拍上,多标明有“进攻”、“全面”、“防守”等类型的分类标识,可供爱好者选择。
初学者,不妨选用控球容易的低档球拍来矫正动作,待水平逐渐提高、形成稳定的打法后,再挑选针对性较强的中高档底板。中低档的球拍不一定就不好用,哪块球拍用顺手了,哪块就好用。
看过“乒乓球入门教学基础”
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跆拳道品势在跆拳道中是非常重要的,是根据基本动作把防御和攻击作成套路来训练的练习体系。品势是假设真实格斗,当对方攻击时反击的技法。下面是读文网小编为大家整理的关于:跆拳道品势教学第一章。欢迎阅读!
预备势(图1)
1、左腕下防(图2、3);
2、右拳顺攻(图4);
3、右腕下防(图5、6);
4、左拳顺攻(图7);
5、下防冲拳(图8、9、10); 6、左腕内防(图11、12);
7、右拳逆攻(图13);
8、右腕内防(图14、15);
9、左拳逆攻(图16);}
10、下防冲拳(图17、18、19);
11、左腕上防(图20、21); 12、前踢冲拳(图22、23);
13、右腕上防(图24、25); 14、前踢冲拳(图26、27);
15、左腕下防(图28、29); 16、右拳顺攻(图30);
收势(图31、32及图1)
看了“跆拳道品势教学第一章”文章
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跆拳道品势作为一项集精神、心理、身体及自我保护于一体的具有审美性的精彩运动,体现了静态与动态的和谐,内力与外部表现的结合。下面是读文网小编为大家整理的关于:跆拳道品势二章路线图解。欢迎阅读!
太极二章新的动作包括上位直拳和前踢。修炼太极二章是以进一步锻炼身体协调性为目标,特别是对身体中心的起伏有较为严格的要求。是跆拳道7级必修品势。
注意事项:前踢与直拳要同步完成,中内格挡左右各一次时,以前脚掌为轴转动。
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跆拳道运动已经在我国普遍开展,品势作为教学的主要内容。受到了教师的推崇和广大学生的喜爱。下面是读文网小编为大家整理的跆拳道四章品势路线图解。欢迎阅读!
太极四章新动作包括手刀格挡、燕子手刀颈部攻击、平手尖刺击、中外格挡、背拳前击、腿法是侧踢等,是跆拳道5级必修品势。
注意事项:重心的移动不能起伏过大。背拳前击时,拳从辅助手臂的内侧向外击出。燕子手刀颈部攻击时,肩部向左45度角。两次侧踢时,双拳放在胸口,侧踢两次当中,第一个侧踢动作完成后形成走步,然后完成下一个侧踢。
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跆拳道体现了静态与动态的和谐、内力与外部表现的结合。作为跆拳道的一部分,品势的学习也随之盛行。下面是读文网小编为大家整理的关于:跆拳道七章品势路线图解。欢迎阅读!
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跆拳道比赛进攻和反击中运用双飞技术已成为重要的得分动作之一,合理运用双飞踢反击技术是比赛取胜的关键。下面是读文网小编为大家整理的跆拳道双飞踢图解。欢迎阅读!
双飞踢就是在空中连续两个横踢。右实战姿势站立,身体侧身前后脚开立,由后脚蹬地起跳,身体腾空右转(注意:腾空高度在膝关节以上),上动不停,身体微后仰,继续向前抬膝使小腿收缩,同时支撑腿蓄势,以髋关节为轴将后脚跟向前方旋转带动臀部,使攻击腿与地面平行,在以膝关节为轴让小腿呈半月弧度向前方弹出,同时另外一腿快速抬膝将小腿收缩折叠,并以膝关节为轴使小腿以半月弧度向前方踢出(图1-5)。
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竞技跆拳道自2000年悉尼奥运会“入奥”以来,凭借自身独特的文化魅力在越来越多的国家得到了快速的普及和发展。竞技跆拳道的特技表演你了解吗?下面是读文网小编为大家整理的关于:竞技跆拳道的特技表演和教学。欢迎阅读!
1、腿法为主,拳脚并用
由于竞赛的需要、规则的限制和跆拳道进攻方法的特点,使得跆拳道是以腿法攻击为主。据统计,在跆拳道技术当中,腿法约占总技法的70%。腿击无论在攻击范围、攻击力量等方面都远远超过拳法的攻击,而拳法的招式,一般偏重于防守和格挡。
2、动作追求速度,力量和效果,以击破为测试功力的手段
跆拳道不讲究花架子,所有动作都以技击格斗为核心,要求速度快,力量大,击打效果好。在功力的检测方面,则以击破力为测试的手段。就是分别以拳脚击碎木板等,以击碎的厚度来判定功力。
3、强调呼吸,发声扬威
在跆拳道的练习当中,要求在气势上给人以威严的感觉,练习者常以洪亮并带有威慑力的声音来显示自己的威力。据日本有关研究资料证明,人在无负荷工作时,10%的肌肉会由于发声使他们的收缩速度提高9%,在有负荷工作时更是可以提高14%。这就是为什么在比赛当中运动员会发出响亮的喊叫声的原因。在发声的同时停止呼吸,可以使人体内部的阻力减小,提高动作速度,集中精力,使动作发挥出更大的威力。
4、以刚制刚,方法简练
受跆拳道精神影响,运动员在比赛当中多是直击直打,接触防守,躲闪技术运用得比较少。进攻都采用直线连续进攻,以连贯快速的脚法组合击打对手。防守多采用格挡技术,或采取以攻对攻,以攻代防的技术。
5、礼始礼终,内外兼修
在任何场合下,跆拳道练习者始终以礼相待。练习活动都要以礼开始,以礼结束,以养成谦虚、友好、忍让的作风,在道德修养方面不断的提高自己。
看了“竞技跆拳道的特技表演和教学”文章
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跆拳道特技表演是跆拳道运动重要的组成部分,跆拳道特技表演是以精彩犀利的腿法、拳法、结合木块等一些器械演练展示跆拳道运动的魅力。下面是读文网小编为大家整理的关于:跆拳道特技教学。欢迎阅读!
跆拳道的教学目标正在于通过修炼跆拳道,从身体、精神、社会性三个层面完美人格。内容的次要形式包罗:品势(套路)、竞技(实和)、防身术、特技、击破、跆拳道舞等。跆拳道是一类现代健身及攻防性很强的艺术,出格讲究身体的灵性和顺当度。
教学形式外,我们通顺融会了最无特色的教学理念取体例,正在操练的过程外,学生身上的多缺压扬能量得以释放,防御取击破的能量则随操练时间的耽误而得以凝结。每期都进行升级考试,公布宝安区跆协证书,成就凸起者将推荐加入全国、省、市的跆拳道勾当及角逐!
进修奋斗技巧,防身键体,提高速度取频次,加强身体的抗击打能力,协调人体机能,开辟人体的潜能。通过跆拳道那项勾当,将小我潜能更深、更普遍地阐扬出来并将其提高强化。卑师沉道,讲究礼仪礼貌,培育劣秀的察看力和识别力,通过武学外的进修,寻觅和试探做人的根基事理,培育劣秀的思惟道德,练就坚韧不拔的意志,出格适合青少年学生及儿童的进修。(4-8岁是操练频次取速度的最佳时间;9-12则使操练反当取力量…跆拳道特技教学1跆拳道教学内容错过了,当前,你会要花上更多的精神取时间去解救的。)
跆拳道的表演是以腿法为主要的运动,结合自身的特长可以表演出很精彩的动作。像腾空上踢、腾空抡踢、腾空侧踢飞人、360抡踢单脚落地等这些都是跆拳道表演中很精彩的动作。其实跆拳道特技最需要的不是身体,而是心理,比如说单腿旋风,其实不用跳多高就能踢出来,但就是因为不能克服心理障碍,所以很难单腿落地,540后旋也一样,腾空后旋都有许多人不敢踢,可能空翻需要一定的弹跳,不过后空翻跳时候那种恐惧可不是弹跳可以削弱的。网上有很多精彩的跆拳道特技视频和图片,看着那些跆拳道特 技的精彩表演真是让人叹为观止!不过有些特技光看视频是比较难学的,最好能去参加道馆的正规训练。像那些精彩的特技,要慢慢练习不能急于求成。如果一下子都能练成的话,那就没有什么挑战了,也就不能称之为跆拳道特技了。
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为了加强跆拳道品势教学课的效果,分析将音乐合理运用在跆拳道品势课中的作用。跆拳道的品势教学也是需要一定的方法的。以下是读文网小编为大家整理的跆拳道品势教学太极一章,希望你们喜欢。
1、腿法为主,拳脚并用
由于竞赛的需要、规则的限制和跆拳道进攻方法的特点,使得跆拳道是以腿法攻击为主。据统计,在跆拳道技术当中,腿法约占总技法的70%。腿击无论在攻击范围、攻击力量等方面都远远超过拳法的攻击,而拳法的招式,一般偏重于防守和格挡。
2、动作追求速度,力量和效果,以击破为测试功力的手段
跆拳道不讲究花架子,所有动作都以技击格斗为核心,要求速度快,力量大,击打效果好。在功力的检测方面,则以击破力为测试的手段。就是分别以拳脚击碎木板等,以击碎的厚度来判定功力。
3、强调呼吸,发声扬威
在跆拳道的练习当中,要求在气势上给人以威严的感觉,练习者常以洪亮并带有威慑力的声音来显示自己的威力。据日本有关研究资料证明,人在无负荷工作时,10%的肌肉会由于发声使他们的收缩速度提高9%,在有负荷工作时更是可以提高14%。这就是为什么在比赛当中运动员会发出响亮的喊叫声的原因。在发声的同时停止呼吸,可以使人体内部的阻力减小,提高动作速度,集中精力,使动作发挥出更大的威力。
4、以刚制刚,方法简练
受跆拳道精神影响,运动员在比赛当中多是直击直打,接触防守,躲闪技术运用得比较少。进攻都采用直线连续进攻,以连贯快速的脚法组合击打对手。防守多采用格挡技术,或采取以攻对攻,以攻代防的技术。
5、礼始礼终,内外兼修
在任何场合下,跆拳道练习者始终以礼相待。练习活动都要以礼开始,以礼结束,以养成谦虚、友好、忍让的作风,在道德修养方面不断的提高自己。
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如今跆拳道品势学习十分盛行,多数高校以俱乐部型式开展,社会中也存在大量的跆拳道俱乐部,大量的跆拳道爱好者着实促进了跆拳道的教学和发展。下面是读文网小编为大家整理的关于:跆拳道品势教学方案。欢迎阅读!
首先说一下时间安排:90分钟的话可以用20—30分钟热身(包括压腿),如果只是品势的教学的话,90分钟一节课,剩下的时间足够。热身完毕后就可以分组练习,最后还可以用5-10分钟进行品势的表演来提高学员的积极性,当然也可以不做,这个随便的。
1.热身运动:如果像现在这样的冬天,天气比较冷,可以让学员先跑步活动身体,防止因为没活动开而受伤(尤其是拉伤),然后集合站队进行热身运动,主要活动身体各个关节和压腿:
(1).颈部:顺/逆时针活动或者用手前后压,2个或4个8拍;
(2).肩部:手臂放松前后抡(不知道用什么词好……),2个或4个8拍;
(3).腰:双手叉腰顺/逆时针扭,幅度尽量大,2个或4个8拍,然后双手叉腰上身向后仰,要求看到后面的人;
(4).膝关节:双手摁住膝盖顺/逆时针转,2个或4个8拍,;
(5).手腕/脚踝:这个可以教练喊口令,让学员自己活动关节,2个或4个8拍。
(6).压腿:压腿方法有很多,不一一说了,压腿至少10分钟!!!
补充:活动顺序就是从头到脚,主要关节。压腿时间一定要保证!
在保证效果达到的情况下,热身活动的时间是宁多勿少,上面说的只是最基本的活动,时间允许的话还可以做一些其他的活动:冲刺跑,折返跑,交叉步,分腿跳,并腿跳等等……很多很多…………
2.分组练习:热身运动完了可以休息一会,时间安排可长可短。
分组的标准就是级别:
白:基本动作/组合动作,有的也可以练一下太极一章,看情况,一般不练,考级也不考;
黄:基本动作+太一(下面都用简称);
黄绿:太一,太二;
绿:太三;
绿蓝:太四;
蓝:太五;
蓝红:太六;
红:太七;
红黑:太八;
这是考级要考的,红黑当然要求从太一到太八都很熟练,其他级别一样。
分组建议:(1)白带单独一组,然后黄+黄绿一组,绿+绿蓝,蓝+蓝红,红+红黑。
(2)如果人数比较少的话,可以白—黄绿,绿—绿蓝,蓝—红黑
这只是推荐的分发,当然你可以视情况而定。
最后,练习完毕后,可以进行品势的小表演或者比试,全部集中,然后每组分别表演刚才练习的内容。这个可有可无,时间不够就跳过,一般在5分钟搞定,人多的话可以每组选出2—5人表演,这个很灵活,教练可以根据情况进行。这个活动也主要是提高学员对品势的积极性。一般情况单纯的练习品势容易让学员感到乏味(像我这样特别喜欢品势的除外),所以可以用这个调节一下。
总的来说,热身20—30分钟,分组练习30—60分钟,最后那个环节一般5分钟左右,不超过10分钟。中间1次或2次休息,教练自己安排。
看了“跆拳道品势教学方案”文章
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随着跆拳道运动的不断发展,跆拳道品势教学已经越来越多的受到学校体育教育的重视,不少教师和教练员开始着手学习和研究跆拳道品势教学的方法,但是由于时间和工作方面的压力,很多教师都没有进行过系统的培训和学习,跆拳道品势课程教学方法的不是纸上谈兵,这需要经过长期的教学研究,不断地总结积累才能做到系统而有效。下面是读文网小编为大家整理的关于:跆拳道品势教学。欢迎阅读!
分结一下,下段格挡操练的是向外侧挥击(小臂外侧),冲拳锻炼手部的曲线攻击,弓步锻炼敏捷安靖的前进,外段内格挡锻炼的是向内挥击(小臂外侧),外段外格挡是向外的挥击(小臂内侧),上段格挡是向斜上的挥击(小臂外侧)。跆拳道的品势越到后面,动做越复纯,配合的步法越多,只需节制准确的动做以及身形的发力,就不难理解那些动做了。俗语云“拳成刀兵就”,是不是用器械也是不异?每个器械都无不合的特征,起首要节制阿谁器械的特征。最接近拳脚利用的,我小我认为当属于短棍和匕首。
跆拳道包罗竞技、品势、特技和防身术4个内容,防身术理当是接近实和的,但现实情况外,大多道馆传授的防身术美全是些彼此配合的表演性手艺,要么就是动做复纯,根柢不适合实和。我不竭正在用跆拳道的品势来进行防身术(包罗器械)类的实和教学。关于品势正在实和外的利用,是我正在进修和教学过程外堆集的,那也得害于晚期的技击底女。经拾掇成此文,但愿获得前辈及同志指点,不胜感谢感动。
关于实和的手艺利用,必然要做到出招敏捷简练,以打破攻,出招走外线,闯外线,打外线,出手不留情,至少3-5个攻击为一个节奏。正在实和时,手里握个短的金属棍,或者将钥匙夹正在指缝里,也能大大加强杀伤力。现实利用外,不能刚强形式,当灵多变。不怕学的少,就怕死脑筋。
正在此无个值得推荐的,是外段外格档,完成后的姿态和外段外格档类似,只是一个向外一个向内。阿谁动做不是第一章外的,阿谁动做很无适用价值,见图(5-1)。实和锻炼时采用实和肉搏式,两人配合锻炼,一方做曲拳进攻,一方进行还击,见图(5-2)。实和时可以或许对曲拳的进攻进行干脆的冲击,也可以或许正在(5-1)的动做之后,左手节制住敌手的左手,左腕向左动弹,手勾住敌手手臂关节下压。
先来体会一下发力。下段格挡动做短促,向回拉的拳要收至腰侧,做格挡动做的阿谁手臂稍微弯曲,不能太曲,也不能挥得太开。心外要无一类用小臂挥断前面的木棍的认识。零个小臂包罗拳都是可以或许用来攻击的,并且做阿谁动做还要向前发力,和收到腰侧的拳标的目标相反,不能只是做横向的扫击,收回腰间的胳膊要无一类用肘碰击身后仇敌的认识,锻炼时必然要寄望那点。正在操练时可以或许用扯带女的锻炼体例,见图(1)。多体味腰部的发抖和两手的拉扯,切忌用蛮力,不要用手臂的力量生拉软扯。要体味到对扯的力。
关于上段格挡,良多人城市跟你注释,敌手劈腿攻击时用上段格挡来防御,或敌手出拳攻击面部时用来格档。且不说实和时劈腿呈现的几率,就你的上段格档实能盖住敌手俄然的一个劈腿?角逐外劈腿还用的少?你见哪几个是用上段格挡的?大多都是拨开敌手的腿同时向一边闪,你实要接的话,那一腿会挂上你脸,更况且正在实和外都穿灭鞋!那么看来用来挡拳可能比力准确,可是如何挡?我前面也说了,换个方位思虑一下,用他来攻击!和前面的下段格挡发力类似,两手都是反标的目标勾当。正在品势动做外上段格挡的动做是向上的,正在实和外我们可以或许把力稍向前一点,图(6-1,6-2),正在推开敌手拳的同时上步挥击敌手要害。阿谁动做可以或许是挥击腋窝一带的神经丛(次如果用拳等手部动做),也可是敌手的胳膊、关节,那都视其时的情况而变化。正在利用时可以或许把沉心略放低再拔起,将全身的力送出来,必然要寄望蹬地拧腰,将手臂象鞭女一样抽出去。图(6-3)示范的是正在阿谁动做之后的毗连动做,捕臂回拉前踢。那就是接下来该讲的最后一个动做,前踢。
就以跆拳道品势外的根本太极八章外的第一章为例,讲解品势外的动做正在实和外的变化和利用。
你问问修炼跆拳道的,品势无什么用?他们可能说,“无什么用?无什么用啊,好象没什么用。”也可能说,“端反姿态,节制发力……”阿谁说法无点接近了,但更具体点呢?说来说去仍是那些简单的格挡、出拳,一曲逃不出阿谁圈。节制准确的发力和某个招式的用途,不能只看四肢行为那些梢节的勾当,更多的要寄望身法,也就是脚的收持,腰的动弹,那才是根柢。梢节的变化可以或许是多样的,只需节制了发力的根柢,梢节的动做正在实和外可以或许无不合的变化。
跆拳道的品势(wtf称为品势,itf称为特尔)和赤手道的型、技击外的套路一样,只是称呼的不合。品势是每一个跆拳道操练者必学的。但现正在正在国内风行的跆拳道(wtf)以竞技为从,品势不外是表演和考带时的一个内容而已。良多人都不寄望品势的内涵。其实品势外包含良多适用的手艺,只是良多人不寄望那些。
起首是前行步下段格挡,下段格挡的用途是什么,当然是挡敌手攻击下段的动做,比如横踢(类似散打外的边腿)。那是遍及的注释。你要想正在实和外利用到,就必需消弭“承受敌手攻击”的认识,理当是“去攻击敌手”,格挡也可以或许用来攻击!
先来说说阿谁动做一个简单的用法。见图(1-2),比如无人捕住你的手腕,就可以或许用阿谁动做破解并还以敌手颜色。也可以或许通过那样的配合操练来体味一下发力的动做。收到腰间的阿谁拳不只是“抽”回来的,还要加上动弹,两手出和收都要走身体外线,正在后面的操练外同样要寄望阿谁要点。
太极一章共无18个动做,其外包罗两个步法(坐姿),前行步和弓步。两个攻击动做,冲(反)拳和前踢。三个格挡,下段格挡、外段内格挡和上段格挡。动做很简单,但包含了最根基的发力。我就按照第一章动做的挨次来讲解。
前行步下段格挡接下来的动做是前行步冲拳,拳是用来攻击的,但仍是无良多跆拳道的操练者出拳无力,一是没节制准确的体例,二是不注沉手部动做的锻炼。同样的,比如无人捕住你的手腕,你也可以或许用阿谁动做破解并还以敌手颜色。一手动弹回拉一手向前冲拳,攻击的同时破坏敌手沉心见图,(2-1)。正在操练的时候可采用扯带女的锻炼体例,先做前行步下段格档(同边)的姿态,再上步,再对扯冲拳,见图(2-2)。后期可缩短带女的长度,拳也不需要收到腰间,可以或许用“日”字拳,本地或配合上步锻炼。出拳收拳走身体外线,那样的打法适合近身短打,见图(2-3)。正在现实利用外,如无人捕住你的手腕,向收受接管的那只手还可以或许做一个小动做,见图(2-4)。切腕、捕腕、回拉,一样都是向回拉,只是手部的动做稍微变了一下,其实良多动做都是那样,稍微变一下,就无不合的结果。别的,将攻击拳的食指或外指关节凸起,击打结果更好!
接下来是弓步下段格挡。那里最主要的是步法。多操练弓步的上步动做,上步要将近稳。正在实和外步法快对你捕住和机无害,步女稳则对你的攻击供给一个不变的基石。正在后期锻炼时候,可像竞技步法外的上步那样,上步、侧身对敌,但步女要跨得大,要快速向前“滑动”,步女是“踢”出来的,不是“拿”出来的。上步间接踏进敌手外线也就是两腿两头,反如图(3-1,3-2)所示,既可打乱敌手的攻击又可间接攻击要害。手臂既可攻击后背的方针,也可攻击体侧的方针。只需寄望两手对扯,勾当标的目标相反。
前踢很适用,谁都晓得,踢裆。除非是正在敌手不防范的情况下出奇制胜,不然别人是不会傻坐正在那儿让你踢的,所以也要多配合步法和手部的动做。比如前面上段格挡外引见的,正在阻断敌手进攻后,顺势将敌手向回拉,破坏敌手的同时踢敌手的裆部或小腿胫骨。一手回拉同时前踢,可踢裆可踢胫跆拳道品势教学1跆拳道品势正在实和外的利用骨。前踢可用脚尖也可用脚内侧、外侧以及脚跟。出格是正在穿皮鞋的时候,将敌手一带,用脚尖踢胫骨,立马打得他跳起来,图(7-1)。正在实和时利用踢技最好配合拉扯、击打或关节技等动做,比如图(2-4)的手部动做之后可以或许毗连图(7-1)的攻击。
外段内格挡,阿谁动做的发力不好节制,良多人正在打品势做阿谁动做的时候都显得无甚能力。那仍是因为正在他们的潜认识里阿谁动做仍是格挡,换个方位思虑一下,用他来攻击!用一个简单的锻炼体例,见图(4-1),先将一手伸出,仿佛捕住什么工具,比如木棍或者敌手的胳膊,接灭用力回拉!同时用另一只手打断木棍(或者敌手的胳膊)。后期锻炼可按图(4-2)所示,一手推一手打,两手不成过肩。寄望拧腰发力,肩带臂。阿谁动做正在实和外的利用,次如果冲击敌手关节,见图(4-3)所示。敌手搭住肩或捕领口时,一手按一手打(或推),正在敌手击拳时两手相向发力,一手推拳一手打(或推)肘。可横向的左左内合发力,也可斜上斜下的发力,一手将敌拳向斜下按一手斜上推敌肘。其实也不外是不异的技法正在不合情况的利用而未。同样的,阿谁内格档的动做若是把拳换成手刀,就可成内手刀砍颈,见图(4-4)。
看了“跆拳道品势教学”文章
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魔术通过眼睛让人产生视觉差异产生变化万千的效果。那么下面一起来看看读文网小编为大家精心推荐的魔术教学,希望能够对您有所帮助。
魔术教学旨在向学生介绍各种魔术原理,通过教学启发学生想象力,从而自己创造出自己的魔术。魔术教学不等于魔术揭秘,魔术揭秘也不等于魔术教学。教学:一般指教书、教别人读书,注重教;揭秘:指去揭露某人、某事或某物的秘密,偏向于揭。
地心引力消失
用一盒火柴把其中的一根截短一点,相当于火柴盒的宽。把这根短的火柴横放在火柴盒中,使它把其他的火柴挡住不掉下来。现在,准备工作就做完了,你先把里面的火柴露出来给别人看看,但不要露出那根横放的火柴,然后你在桌子上划一个区域,说我要让这个地方的地心引力消失,接着把那盒火柴的正面朝下把里面的盒抽出来,火柴就不会掉下来了。但你慢慢的把火柴移到别的区域,这时你只要轻轻的捏一下火柴盒的前后两个宽,火柴就自然脱落了。
两数巧合
桌子上放着一张纸和一支铅笔。表演者走到桌子前,将衣服口袋翻出来给观众看,证明口袋里没有任何东西,然后再将口袋翻回去。表演者拿起铅笔在纸上写了一个数字(不让观众看见),写好后,将纸条装进了衣服口袋里。表演者对观众说:“你现在随便说一个数字,你说的这个数字我早已预测出来了,就写在了刚才那个纸条上。好了,现在随便想一个数字,说出来。”观众报出了一个数字后,表演者从口袋里掏出了那个纸条,让观众看上面写的数字,果然是观众报出的那个数字。这是怎么回事,难道表演者真会预测?具体操作:表演者事先在桌子的一角上放一个长约1厘米的铅笔芯(因为小,观众不会发现的),当然你也可以根据自己的喜欢将铅笔芯藏在其他地方。当表演者拿起铅笔在纸上写数字上,要假装在写,其时没有写任何东西。“写”好后将纸条装在口袋里。当观众报完数字时,表演者偷偷那起桌子上的铅笔芯。然后伸进口袋,用铅笔芯快速在纸条上写出观众报出的数字(为了写起来方便,让观众报数字时,可以限定一下所报数字在0到9之间)。这时表演者掏出纸条让观众看(观众看纸条时,表演者可将铅笔芯扔掉),观众定会感到非常不可思议。表演好了,这是一个非常精彩的小魔术哦!
钞票变白纸
工作:钞票10张,白纸10来张。表演方式:表演者事先把白纸条夹在第9和第10张钞票之间。表演开始,表演者将10张钞票展成扇面握在手中。然后从扇形的钞票中抽出几张正反面作交代,借机将10张钞票移到最下面,下面就是一叠白纸了。接着,理齐这叠钞票,右拳对着这叠钞票一击,然后展开扇面。奇怪!原来的一叠钞票全变成白纸了。再假意抽出几张纸交代,这样就可以用交代过的纸把钞票遮住,看上去好像钞票全变成了白纸。注意事项:表演用的钞票和白纸要新而挺的.
心灵魔术
备两本同一种类型的书(比如说商业的教育的)让两个观众上来检查这两本书。然后让一名观众任意翻到第几页,然后你对他说要左边的哪页还是要右边的那页,再让另一名观众翻到第一名观众说的页数,让他记住那页的第一个字,然后魔术师就把那个字写出来了。解密:其实这两本书的内容都是一模一样的,只是魔术师把书皮换掉了,当魔术师问第一名观众要左边的那页还是要右面的时候,这是魔术师就可以大大方方的看到第一个字就行了,你在猜字的时候在做一些神秘的动作就OK了。注:这两本书必须是同类型的。
硬币穿喉咙
魔术师先准备一枚硬币让观众检查,再让观众做个标记,然后他就说我要从嘴里吃进去,再从脖子后面传出来。结果把硬币放在嘴里,然后观众看他的手里已经什么都没有了,然后他又从脖子后面拿出来了。揭秘:其实魔术师在说:“我要从嘴里放进去再从脖子后面拿出来,这是他已经放在脖子后面了。但还要装着拿着硬币的动作。接下来就是装神弄鬼,做吞咽的动作,还有表现自己很难受,这段做的越长越好,就是让观众忘了你刚才做的动作,然后再从脖子后面拿出来就行了
扑克魔术
工作:准备扑克15张左右。先让观众检查一下扑克牌,然后用手展开,悄悄地把第一张牌放在牌后,问观众幸运数字是几?魔术师开始数牌,(注意:不要把刚才第一张牌数进去,也不要让观众看到那张牌。)数到刚才观众说到的那张牌,让观众记住。之后把牌扣起来,再一次数牌,(注意:这时把第一张牌数进去)数到刚才观众说的幸运数字时,告诉他这是刚才那张牌,(注意:不要翻开那张牌,否则就会露馅)接着,把前面数过的所有牌放在最后,接着念个咒语什么的,跟观众说:“现在这张牌已经跑到上面来了!”接着把第一张牌翻过来就行了。
水杯魔术
准备两张扑克牌,一杯水。把其中一张扑克牌对折,边对边黏在另一张扑克牌后面,呈T字形。表演开始,牌平整没粘的那面对着观众,把水杯放在上面,看起来就像水杯平稳的立在了一张扑克牌上面。
空手变花魔术教学
专业变法:
藏袖子里,在花和手指之间练一个橡皮筋,袖子里有一个机关卡着花(一弯手腕就打开),就行了
最弱智的魔术之一。
普通变法:
表演时手掌心面向观众,花小一些,固定在中指后面,这样手一握拳花就到了手心里了,动作要快。
橡皮筋穿透魔术教学
双手的小指和中指各勾开一根皮筋两根皮筋拉开4行单根的
无名指从外侧把第四行的勾起来
然后用食指再把这根从外侧勾起来
这样从正面看的第一根其实是第四根
大拇指按着中指竖直向上的皮筋
第一次松食指第二次松大拇指同时中指稍微向上移一点否则间距太小会露馅
最后松无名指
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把自己溷在不同思考的人中, 可以促机自我的思考, 挑战自己以往的信念魔术的创意, 往往也是这样产生的。那么下面一起来看看读文网小编为大家精心推荐的魔术教学与揭秘,希望能够对您有所帮助。
“魔术教学”和“魔术揭秘”无论从词组的本意还是魔术界所表达的意思看这都是两个有着不同概念的词语。魔术教学不等于魔术揭秘,魔术揭秘也不等于魔术教学。为什么很多人认为魔术教学就是魔术揭秘呢,无非是由于刘谦的一炮走红让国内涌现了一大批魔术爱好者,而很多爱好者又只是为了看魔术揭秘而学习魔术,加上国内教学和揭秘类文章的混乱,导致了这个问题的发生。
您不妨查一下词典,我们先来看看教学和揭秘在汉字意义上的不同点
教学:一般指教书、教别人读书,注重教;
揭秘:指去揭露某人、某事或某物的秘密,偏向于揭。
从汉字意义上来讲,二者的差别就已经很大了。教学无非就是教人学习,它更偏重于一个“教”字,而这个“教”一般都是指从头到脚、从里到外地教人如何学习,而且教学的内容是不被人所否定的,如同老师教学生知识一样;而揭秘则更偏重于“揭”,就是去揭露别人不愿意公开的东西,有一点“人肉搜索”的味道。揭秘所揭露的东西往往只是揭秘表明能看到的东西,不能让看揭秘的人明白其中所含的道理,亦无法去应用推广,仅仅是让你知道了某件事的秘密罢了。
我们再从魔术界的定义来看看“教学”与“揭秘”的区别
相信喜欢魔术的您一定看过《魔术师守则》吧,包括萨士顿三原则,其中都有一条这样的规定:不公开揭露魔术的秘密或不无条件教学魔术。我们不难从这句话中分析出魔术界前辈的意思和魔术界对“教学”与“揭秘”的定义。
第一点说“不公开揭露魔术的秘密”就是说不允许有人揭秘魔术并且公开魔术的秘密(注意这用的是“揭秘”);
第二点说“不无条件教学魔术”为什么这里用“教学”而不用“揭秘”呢?因为教学是可以在适当情况下公开的。它和“揭秘”不同,魔术界严禁揭秘但允许有条件教学,这二者并不矛盾,因为“教学”和“揭秘”本来就是两个没任何关联的词语。
很多魔术爱好者看到了《魔术师守则》里的这一点,就以为魔术中不能有教学,要封杀全部的教学,并且只能花钱买教学。如果按照这些人的说法,那《魔术师守则》就写错了?既然规定不允许公开揭秘魔术,但又为何规定可以有条件的公开魔术,这难道不是矛盾的吗,而这部分将“有条件教学”转化为“给钱买教学”的人,难道不是将魔术变成了赚钱的工具了吗?
“教学”一般是说魔术师将自己的原创魔术或者是他人原创的魔术加以修改,然后有条件地去为别人教学,但这里所指的教学魔术是被教学魔术的原创魔术师不反对或者同意的,教学内容往往都包含手法教学、基础教学以及整个魔术的教学和应用,这就像最近的“J2魔术教学”;
“揭秘”一般说的是在魔术师不知道或者不允许的情况下去揭露这套魔术,被揭秘的魔术往往是只能让人懂这一个魔术,稍微修改一下流程就又不明白了,这就像“禁播魔术揭秘--蒙面魔术师魔术揭秘”一样,只能让你懂这个魔术的秘密而不是让你知道最根本的原理和基础。
再理一下关系
现在您应该明白了吧?“魔术揭秘”相当于“授之以鱼”而“魔术教学”相当于“授之以渔”,同样都是鱼/渔,但千万不要混为一谈,教学有利于魔术发展,但很多人将教学和揭秘混谈后便说教学阻碍了魔术发展,但魔术界为什么不直接规定彻底禁止魔术教学,合并还说“有条件教学”呢?但不同的是魔术揭秘是不利用魔术发展的,它只能破坏魔术的神秘感,对魔术发展一点用处也没有,并且魔术揭秘的存在还伤害了很多魔术师。也许你会问“为什么现在如此多的人都把魔术教学和揭秘混为一谈而且都抵制它们的出现呢?”这很简单,因为二者的关系对一般的魔术爱好者来说本来就不怎么明白,加上很多不道德的人将魔术揭秘换了魔术教学的衣服(加上魔术教学标题),一些人又把揭秘改成了教学,这样一来,很多人彻底不懂揭秘和教学的区别了,甚至认为教学就是揭秘、揭秘就是教学。所以当很多网站和论坛开始禁止魔术揭秘视频时,教学也被人误以为是揭秘。一些网站、论坛为了一己私利,为了出售教学,故意将二者混谈,加上一些不明真理的棋子(部分魔术爱好者)在网络上抵制教学,当这些人得知二者关系后,碍于面子,还是不相信真理。那么我可以反问这些把揭秘看成教学的人一个问题“你见过没拍过魔术教学的魔术师吗?”恐怕没有吧?刘谦、郭安迪、克里斯安吉儿……还有很多很多,难道说这些人都错了都不配当魔术师吗?错了,重申魔术教学是有利于魔术发展的。反之拍过魔术“揭秘”的魔术师,几乎已被封杀干净了,为什么,因为他们完全不尊重魔术、不尊重魔术原创者、不尊重同道。
魔术教学是可以存在的,但魔术揭秘我们应该坚决地抵制。尊重魔术师,学习每一个魔术时,请从基础学习开始而不是靠看魔术揭秘去了解魔术。这样魔术才可能得到发展,魔术师才会快乐地继续为观众奋斗下去。魔术教学不等于魔术揭秘~!
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摔跤的练习室一项辛苦而漫长的过程,打基础是非常重要的。不管是对于初学者还是有一定基础的人。基础训练和基本的摔法练习都是很重要的。下面是读文网小编为大家整理的关于摔跤的技巧。欢迎阅读!
崩的解除分为两种情况。以倒臂崩为例:双方两手倒我左臂,使崩。(1)对方刚一转身,在崩腿之前,我可采用搀管解除法给予解除;(2)对方已经转身,刚一崩腿之际,可采用刮桩解除法给予解除。
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早前,里约奥运会组委会近日对外公布了乒乓球项目的奥运会赛程安排,乒乓球项目将在北京时间2016年8月6日至8月18日在里约中心三号馆举行,北京时间8月10日早晨7点30分举行女单铜牌争夺战,8点30分举行女子单打决赛。下面小编为大家带来2016奥运会乒乓球名单,以及2016奥运会乒乓球项目赛程时间表,欢迎阅读。
里约奥运乒乓球赛程公布 四枚金牌均在上午产生
女单:北京时间8月11日07:30-09:30
男单:北京时间8月12日07:30-09:30
女团:北京时间8月17日06:30-09:30
男团:北京时间8月18日06:30-09:30
约奥运会乒乓球比赛将于当地时间8月6日-17日进行,男女参赛选手各86名,每个协会最多派出两名选手参加单打比赛争夺,而团体则由3人组成。奥运会抽签将于7月进行,届时将根据世界排名确定种子排位。抽签开始前还有日本、韩国等几站重要比赛,为争取更有利种子排位,各位名将还将展开激烈厮杀。
里约和北京有11个小时的时差,女单首轮比赛将在北京时间8月6日22:15展开,而决赛是在北京时间8月11日上午07:30进行。另外,男单决赛将在北京时间8月12日上午07:30展开。根据此前中国乒协公布的里约奥运会参赛名单,如无意外,丁宁和李晓霞将组成女单双保险,马龙和张继科携手征战男单赛场。随后,8月17日06:30将展开女团决赛争夺,而男团决赛将于8月18日上午06:30上演。
下页小编为大家带来2016奥运会乒乓球赛程时间表完整版
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北京时间6月12日,里约奥运会组委会近日对外公布了乒乓球项目的奥运会赛程安排,乒乓球项目将在北京时间8月6日至8月18日在里约中心三号馆举行,北京时间8月10日早晨7点30分举行女单铜牌争夺战,8点30分举行女子单打决赛。8月12日7点30分举行男子单打铜牌争夺战,8点30分进行男单决赛。8月13日团体比赛全面展开,女团铜牌赛在8月16日22点开始,女团决赛在8月17日6点30分展开,男团铜牌赛在8月17日22点拉开帷幕,男团决赛在8月18日6点30分举行。
附:2016年里约奥运会乒乓球项目完整赛程(里约与北京时差为11小时,表内均为北京时间)
奥运第1日 | 8月6日 | ||
开始:20点0分 | 结束:23点45分 | 球台 | |
20点0分至21点30分 | 女子单打资格赛 | 1-4 | |
20点45分至22点15分 | 男子单打资格赛 | 1-4 | |
22点15分至23点45分 | 女子单打第一轮 | 1-4 | |
奥运第2日 | 8月7日 | ||
开始:1点30分 | 结束:9点0分 | 球台 | |
1点30分至5分0分 | 女子单打第一轮 | 1-4 | |
3点0分至4点30分 | 男子单打第一轮 | 1-4 | |
6点0分至7点30分 | 男子单打第一轮 | 1-4 | |
7点30分至9点0分 | 女子单打第二轮 | 1-4 | |
开始:20点0分 | 结束:23点0分 | 球台 | |
20点0分至21点0分 | 女子单打第二轮 | 1-4 | |
21点0分至23点0分 | 男子单打第二轮 | 1-4 | |
奥运第3日 | 8月8日 | ||
开始:0点30分 | 结束:9点0分 | 球台 | |
0点30分至1点30分 | 女子单打第二轮 | 1-4 | |
1点30分至3点30分 | 男子单打第二轮 | 1-4 | |
5点0分至7点0分 | 女子单打第三轮 | 1-4 | |
7点0分至9点0分 | 男子单打第三轮 | 1-4 | |
开始:21点0分 | 结束:1点0分 | 球台 | |
21点0分至23点0分 | 女子单打第三轮 | 1-4 | |
23点0分至1点0分 | 男子单打第三轮 | 1-4 | |
奥运第4日 | 8月9日 | ||
开始:3点0分 | 结束:9点30分 | 球台 | |
3点0分至4点0分 | 女子单打第四轮 | 1-4 | |
4点0分至5点0分 | 男子单打第四轮 | 1-4 | |
7点30分至8点30分 | 女子单打第四轮 | 1-4 | |
8点30分至9点30分 | 男子单打第四轮 | 1-4 | |
开始:21点0分 | 结束:1点0分 | 球台 | |
21点0分至1点0分 | 女子单打1/4决赛 | 1 | |
奥运第5日 | 8月10日 | ||
开始:3点0分 | 结束:9点30分 | 球台 | |
3点0分至5点0分 | 男子单打1/4决赛 | 1 | |
7点30分至9点30分 | 男子单打1/4决赛 | 1 | |
开始21点0分 | 结束:23点0分 | 球台 | |
21点0分至23点0分 | 女子单打半决赛 | 1 | |
奥运第6日 | 8月11日 | ||
开始:7点30分 | 结束:9点30分 | 球台 | |
7点30分至8点30分 | 女子单打铜牌赛 | 1 | |
8点30分至9点30分 | 女子单打决赛 | 1 | |
女子单打颁奖典礼 | |||
开始:21点0分 | 结束:23点0分 | 球台 | |
21点0分至23点0分 | 男子单打半决赛 | 1 | |
奥运第7日 | 8月12日 | ||
开始:7点30分 | 结束:9点30分 | 球台 | |
7点30分至8点30分 | 男子单打铜牌赛 | 1 | |
8点30分至9点30分 | 男子单打决赛 | 1 | |
男子单打颁奖典礼 | |||
开始:21点0分 | 结束:0点0分 | 球台 | |
21点0分至0点0分 | 女子团体第一轮 | 1-4 | |
奥运第8日 | 8月13日 | ||
开始:3点0分 | 结束:9点30分 | 球台 | |
3点0分至5点0分 | 女子团体第一轮 | 1-4 | |
6点0分至9点30分 | 男子团体第一轮 | 1-4 | |
开始:21点0分 | 结束:0点0分 | 球台 | |
21点0分至0点0分 | 女子团体1/4决赛 | 1-2 | |
奥运第9日 | 8月14日 | ||
开始:2点0分 | 结束:9点30分 | 球台 | |
2点0分至5点0分 | 男子团体第一轮 | 1-4 | |
6点30分至9点30分 | 女子团体1/4决赛 | 1-2 | |
开始:21点0分 | 结束:0点0分 | 球台 | |
21点0分至0点0分 | 男子团体1/4决赛 | 1-2 | |
奥运第10日 | 8月15日 | ||
开始:3点0分 | 结束:9点30分 | 球台 | |
3点0分至5点0分 | 男子团体1/4决赛 | 1-2 | |
6点30分至9点30分 | 女子团体半决赛 | 1 | |
开始:21点0分 | 结束:0点0分 | 球台 | |
21点0分至0点0分 | 女子团体半决赛 | 1 | |
奥运第11日 | 8月16日 | ||
开始:2点0分 | 结束:9点0分 | 球台 | |
2点0分至5点0分 | 男子团体半决赛 | 1 | |
6点30分至9点30分 | 男子团体半决赛 | 1 | |
开始:22点0分 | 结束:1点0分 | 球台 | |
22点0分至1点0分 | 女子团体铜牌赛 | 1 | |
奥运第12日 | 8月17日 | ||
开始:6点30分 | 结束:9点30分 | 球台 | |
6点30分至9点30分 | 女子团体决赛 | 1 | |
女子团体颁奖典礼 | |||
开始:22点0分 | 结束:1点0分 | 球台 | |
22点0分至1点0分 | 男子团体铜牌赛 | 1 | |
奥运第13日 | 8月18日 | ||
开始:6点30分 | 结束:9点30分 | 球台 | |
6点30分至9点30分 | 男子团体决赛 | 1 | |
男子团体颁奖典礼 |
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陈氏太极拳26式非常重要的,要想将陈氏太极拳练好就要认真学习陈氏太极拳26式,因为它包含许多陈氏太极拳的精髓。下面是读文网小编为大家整理的陈氏太极拳26式分解教学。欢迎阅读!
陈氏世代相传之太极拳,原有七套。为长拳一套,十三势头,二,三,四,五套,及炮捶一套,传至陈氏第十四世陈长兴,陈有本时,陈氏太极拳,由博而约,专练十三势头套,及炮捶两套。因之现在陈氏传授之太极拳仅为两套。一套为十三势老架,另一套为炮捶。还有陈氏第十四世陈有本依据老架的拳法而修改的新架、陈氏第十五世陈清萍由新架变化出来的小架。
头套
老架
老架是陈氏第十四世陈长兴所流传,其动作缓急随应,刚柔兼备,其间有跳跃、发劲、震脚,架式宽大,气势恢宏。
新架
新架是陈氏第十四世陈有本依据老架的拳法而修改,减少动作的难度与跳跃等,但其架式仍然宽大,气势宏伟。
小架
小架是陈氏第十五世陈清萍由新架变化出来,为新架的一种 , 拳套结构相同,动作圈小而快速 ,发劲凌厉 ,架式紧凑 , 此拳法流行于陈家沟邻镇 赵堡,所以也称『赵堡架』。
二套
炮捶
炮捶是陈氏第十四世陈长兴所流传,为头套十三势之辅,势法重捶,猛如发炮,动作快速,多跳跃发劲,架式开展,气势雄壮。
与其它太极拳之差异 ,陈氏太极拳近年来由于陈门弟子的努力提倡,学习的人日渐众多,但是有些人总是有一种错觉,觉得外形显得偏刚 ,有震脚 、发劲 、跳跃等动作 ,同时动作也比较快,有些不像太极拳。
看了“陈氏太极拳26式分解教学”文章
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乒乓球的握拍方法详细教学
乒乓球在攻球技巧方面是很有要求的,如何才能在正手攻球时使效果达到最佳而不被对手看出破绽,其中是大有学问的。而这一切要从基础做起,握拍就是基础,关于这些不知道大家了解多少?以下是小编为你整理的乒乓球的握拍方法介绍,希望能帮到你。
准备姿势
(一)身体姿势
两脚开立与肩同宽或比肩稍宽,两膝微屈,前脚掌着地(主要以脚内侧蹬地),脚趾轻微用力压地,脚跟微离地面,重心置于两脚之间,上体略前倾、收腹,持拍手臂自然弯屈,直握拍的肘部略向外张,球拍置于腹部右前方,手腕自然放松,拍头指向右斜前方,横握拍的肘部向下,前臂自然平举,手腕自然放松,拍头指向上方,非持拍手臂自然弯屈于身体左侧。两眼注视来球。
(二)站位不同打法的人,其站位方式也不同.
直拍左推右攻打法的站位,一般是左脚稍前于右脚,左脚位置基本处于球台左边线的延长线上。身体与球台端线的距离约为40厘米左右。
技巧学习
攻球从大的动作结构来讲,可分为正手和反手攻球两大类。攻球是快速进攻最重要的一项技术,杀伤力强,是解决战斗的关键技术。
(一)动作要点(以右手为例)
1.正手攻球:近台中偏右站位左脚稍前,身体斜对球台,持拍手自然放松置于腹前,拍半横状。顺来球路线略向右侧引拍,约与台面齐高,拍面与台面约成80度左右,前臂与台面基本平行。当球从台上弹起,持拍手由右侧向左前上方挥动,以前臂快速内收发力配合手腕内转沿球体做弧线挥动,在上升期击球的中上部,击球位置在身体右前方一前臂距离处。
2.反手攻球:站位近台右脚稍前,持拍手自然弯曲置于腹前偏左,重心偏于左脚。顺来球线路向后引拍。当球从台上弹起,持拍手由左后向右前上加速挥拍,前臂发力为主,手腕外转,拍面前倾,重心移至右脚,左右胸前击球上升时期的中上部。攻球的重点难点是挥拍发力和正确恰当的击球点。
(二)教学方法
徒手模仿正、反手攻球动作,体会挥臂、腰部扭转和重心转换等动作要领。练习者站位近台中偏右(左),在右(左)角端线附近自抛自攻对方右(左)边斜线。体会前臂内收发力和手腕内(外)旋及击球点。两人对练,一人自抛自攻,另一人用挡球回击,互换练习。两人对角,一人正(反)手攻球,一人推挡回击,互换练习。两人对练,一人一点攻两点,另一个两点推挡一点,互换练习。两人正(反)手对攻斜线。两人对攻中路直线。
(三)易犯错误及纠正方法
正手攻球时不敢大胆挥拍,有停顿,弧线制造不好。纠正方法;用徒手模仿挥拍练习把拍挥够。上臂与身体夹角过小。纠正方法:放松肩部,加大上臂与身体的距离。抬肘抬臂。纠正方法;对做近台快攻练习,强调击球时肘肩向后下方。手腕下垂,球拍与前臂垂直。纠正方法:强调手腕内旋拍柄向左,徒手模仿练习。判断球的落点不准,引拍动作不到位。纠正方法:用先做接平击发球的练习,再做连续推挡球的练习来纠正。反手攻球时拍面前倾过早。纠正方法:徒手做引拍练习使拍面稍后仰。拍面前倾不够纠正方法:作平击发球练习,体会击球时手腕外旋动作的方法。
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