太极打手捶法四十八式(推荐50篇)

太极打手捶法48式是太极拳打手的打法套路，是实现太极拳能打、善打、敢打的技术保证，并能适应散打、搏击运动的一套拳法。此48式是由各门派太极拳里最经典、最具对抗性、最凶狠、最迅猛的拳法组成。采用的是孙式太极拳的高桩身法和进必跟、退必随的步法，武式太极拳的步法在里面也有体现，全套打完共击拳230多次。整个套路动作以刚为主，柔为辅，招招既打又防，势势能攻能守，连贯顺畅，节奏分明。速度可快可慢，劲道可大可小，力度可轻可重，动作可柔可刚，因人而异，灵活采用，呼吸可采取自然呼吸，也可配合呼吸，适宜各种人群习练。下面就是读文网小编整理的：太极打手捶法四十八式。供您阅读!

1.右定心捶

此势出自太极大师全佑时期的吴式太极拳中的“定心捶”势，散打、拳击、搏击中常见的攻击招式。

收回左拳护住头部的同时打出右拳直击对手胸部或面部(图25)。

要点：一个醒气完成动作，右脚传力催胯带腰、带脊、带臂打右拳。

2.翻身劈砸护心捶

陈式太极拳二路、56式竞赛套路里的“护心捶”招式，散打中的招法之一。

接上势，左脚下落，右脚靠拢左脚，上身下蹲双拳同时由右侧向后撞击，再右拳在前，左拳在后，由下至左后向上乘身体向上腾蹿翻转向东，朝对手劈头盖脑砸下，左脚落在右脚左前方45度，成马步状左拳在前，右拳右胯旁，护心捶与第28势护心捶相同。

要点：下蹲后撞为吸气，翻身劈砸呼气，护心捶一吸一呼，动作要连贯协调，撞拳、翻转、纵跳、劈砸要有爆发力，节奏要分明。

3.金刚捣捶

此势为陈式太极拳中的“金刚捣锥”势，搏击中很适用。

右拳由东向南摆击，身体由东向南转，身重移至左腿，提右脚、右拳向上勾打对手胸、腹部，左拳变掌划至腹前，掌心向上，右脚震脚落地，右拳砸左掌成马步。

要点：意欲向倒地对手猛踏一脚，猛捣一拳。转身摆拳，提膝勾拳，震脚砸拳连贯协调，节奏分明，震脚有声，砸拳有力。

在此势基础上可再打多遍，也可按退步跟随的步法，由东向西，动作不变一直打到弹踢射虎捶，再按进步方法打回到本势，主要为练习退步时动作的协调配合，退步方法为先退后步，再随前步。一次打一遍为学习阶段，一次连打3遍为初级阶段，一次连打6遍为中级阶段，一次连打9遍为高级阶段。到高级阶段，那将达随心所欲、出神人化的境地了。

4.左右贯耳捶

相当如拳击、散打中的左右连续摆拳，有很强的击打功能。

左脚进右脚跟，先摆左拳与左贯耳捶相同，再摆右拳。摆右拳时右脚前掌撑地，催胯向左猛转90度，带腰、带脊、带肩;左腿挺直产生爆发力摆出，击打对手左侧头部，同时收回左拳，随即再摆出左捶击打对手头部右侧，3捶连击为一次，连打3次(图27、28)。

要点：左步上，右步跟，一步之中打三拳，一拳一醒气，左右转胯，带腰、带脊、带肩和摆拳要协调一致。

5.左贯耳捶

该势出自太极拳中的“双峰贯耳”势，此势是单用左拳贯耳，相当于散打、拳击中的“左摆拳”，也叫“侧击拳”，如出拳小于90度，又称“平勾拳”。

左脚向对手右侧闪跨一大步(左前方)同时利用左脚的闪跨，右脚跟进的惯力摆出左拳击打对手头部右侧(图24)。

要点：一个醒气完成动作，闪跨、跟步、摆拳迅速一致。

6.右左贯耳捶

与第12势左右贯耳捶相同，唯姿势方向相反(图30、31)。

7.右左献果捶

此势与第21势左右献果捶相同，唯动作方向相反。

8.左右掩手肱捶

此势是陈式太极拳56式竞赛套路中“左、右掩手肱捶”势的合并，也同拳、散打、搏击中的左右直拳、大成拳的崩拳相似。

接上势，左脚匕跨一大步，右脚跟进的同时乘冲击力先打出左直拳、击打对手面部，收一回。左拳护头的同时打出右直拳，直击对手面部(图32、图33)。

要点：一拳一醒气，上步跟步要快，产生冲击力惯性，腿催胯、胯带腰、腰带脊、脊带背出拳。

9.左护心捶

与第4势右护心捶相同，唯动作、方向相反。

10.穿梭流星捶

源自陈式太极拳“玉女穿梭”势，与飞步射虎捶相同。

11.右射虎捶

与第2势左射虎捶相同，唯动作、方向相反。

12.栽花捶

太极拳中为“栽捶”、“击地捶”，是太极“五捶之一”，很适用于散打。

接上势双拳收回胸前，左脚向左前迈步成左弓步，俯向倒地对手头，背、腰连续击打，彻底打垮对手，这里分右左右3拳连续击打。

要点：俯身击打连贯有力，打得对手丧失战斗力为止。每打一拳醒气一次。

13.右护心捶

陈太极拳中的动势，散打、搏击中多有此招。

接上势，后脚向前蹿出一大步，左脚迅速跟上的同时右拳向前下方对手左手劈砸，左拳随即同样向前下方对手的右手劈砸，同时右拳迅速回收向上翻打对手面部，右拳翻打时左拳收至口鼻处，最后右拳成反势格斗式。醒气同前势(图12、13、14、15)。

要点：劈拳下砸要暴猛有力。翻打要迅速凌厉，整个动作要连贯。

14.左蹬脚射虎捶

此势为陈式太极拳中的“蹬一根”势，散打、搏击中常用此势。

接上势，右脚靠拢左脚，重心全部移至右脚，提左脚至右腿膝部同高，两手握拳，左脚猛力蹬向对手上腹部或裆部的同时，左手拳直击对手面部，右手拳向后弹打后方来敌，蹬腿打拳同时完成(图39)。

要点：一个醒气完成动作右腿支撑身体要稳，蹬踹、弹打、醒气要一致，动作干脆利落。

15.转身右搬拦捶

此势同第7势左转身搬拦捶相同，唯动作方向相反。

16.转身左右掩手肱捶

双脚左旋，身体左转180。，右肩向东南右脚在前面两捶收至胸前，右拳掩住左拳，打左拳击向对手面部，收左拳掩右拳，打出右拳击对手面部，余与第17势掩手肱捶相同。

17.右侧踹腿(捶)

此势同太极拳中“蹬一根”，散打、搏击中多见此势。

左脚外撇身体左转收提右脚，面北，上体左下倾斜，右腿踹正东对手裆腹部或其他部位，左拳向西，右拳顺右腿随踹劲同时弹击踹打。

要点：左转提脚斜身一致，踹腿击拳一致，醒气弹踹一致，一个醒气完成动作。

18.左射虎捶

此式出自太极拳中的“弯弓射虎”，如同散打、拳击中的短直拳、刺拳、探拳招式。

左脚向前上步，右脚跟步，跟步时要有前蹬劲，右腿催胯，胯带腰，腰带脊，脊带肩，肩带左臂向对手面部打出左拳，同时右拳提至口鼻处护住头部，左拳打出后迅速收回口鼻前方，防守对手，如此连击3次。醒气(呼气)打拳，快打快呼，慢打慢呼(图5、 6、 7)。

要点：上步跟进要产生冲击力乘惯性打拳，出拳与上步要一致，拳打出后迅速回收护住头部，整个动势干净利索。

19.右贯耳捶

参看第11势左贯耳捶，唯姿势方向相反(图29)。

20.右旋风腿捶

除左脚下落脚外撇、身体向左后旋转面西，右腿随身体旋踢180度后下落外，余与左旋风腿相同。

21.右连环捶

与第3势左连环捶相同，唯动作、方向相反(图16、17、18、19)。

22.转身后踹(右)腿(捶)

除左脚下落右脚旁，并同时转身向右，面西方向，右脚收提，俯身向下，右腿后踹对手外，其他与第34势右侧踹腿相同。

23.右蹬脚射虎捶

此势与第24势左蹬脚射虎捶相司，唯动作、方向相反。

24.左冲捶

陈式太极拳一路、二路中的招势，搏击中有此招。

接上势，双拳变掌，由上向下向左划立圆弧形，抓住对手右肩右臂乘右腿上提震脚之势向右下猛力捋带，紧接着右腿猛力蹬地，催胯带腰带脊双捶猛力冲打对手头面部，同时左脚向前移动少许成左弓步。

要点：划弧抓捋、震脚一致，蹬地转胯冲拳一致，整个动作一吸一呼完成。

太极打手捶法四十八式

预备式

面南背北，松静自然站立后，左脚向左横跨一步与肩同宽，平行站立，轻吸气至丹田，两手心向下，两臂随吸气缓缓平举至肩高，随呼气双臂缓缓下落至两胯侧(图1、2)。

26.左连环捶

此势出自陈氏二路太极拳中的“连环炮”，相当如拳击、散打、泰拳、跆拳道中的左右直拳。

上步跟进向对手头面部先打出左拳，收回左拳同时打出右拳，收回右拳的同时再打出左拳，最后收左拳成防守姿势，如此3次(图8、9、10、11)。

要点：每打一拳醒气一次，上步跟步，出第一拳要一致，击拳时后脚蹬力催胯带腰、带脊、带肩、带臂打拳。

27.右献果捶

此势与第20势左献果捶相同，唯动作方向相反。

28.左侧踹腿(捶)

除右脚迅速下落外，其他均与第34势右侧踹腿相同，唯动作方向相反。

29.飞步射虎捶

此势源于陈式太极拳二路的“飞步腰拦肘”的前半个动作，意在追击逃跑之敌。散打中适用此势。

右脚下落成右虚步，双捶收至腹前，体重移至右脚，右脚蹬地左脚向前跨出一大步，身体凌空腾蹿，同时左拳、右拳一前一后，乘势击向对手上体，右脚落在左脚前面，上体转90度，左脚倒插至右脚后面成绞步状，上体向左侧倾斜，眼看右拳。

要点：一拳一醒，两个醒气完成动作，两拳先后击打要有力，与身体腾蹿，上步落地要配合一致。#p#副标题#e#

30.右连环捶

先上右步跟左步，打出右连环捶，其他同第3势左连环捶，唯动作、方向相反(图23)。

31.左右献果捶

属典型的散打、搏击、拳击中的上勾拳。

先击左献果捶(同前势)，后击右献果捶，击右献果捶时收回左拳，再击左献果捶时收右拳，一步三连击为一次，连击三次，每次击完后成防守姿势。击右献果捶时顺势蹬腿挺身催胯，带腰、带脊，击出的右捶可大于90度(图37、38)。

要点：一捶一醒气，在连击时，连续蹬腿挺身，左右催胯，带腰、带脊要配合协调好。

32.左右护心捶

与第28、29势相同。

33.右冲捶

双拳变掌由上向右下朝上划圆弧，抓住对手左肩、臂部，随左腿震脚猛力下捋，右脚落左脚右前方处成弓步冲双拳，其他与左冲捶相同。

34.六星连环捶

先打左右贯耳捶，再打左右献果捶，后打左右掩手肱捶(同第40势)，共6拳为一次，连打3次。余同第40势。

35.五星连环捶

此势源自太极拳中的足、膝、拳、头七部位击打的上步七星动势。也属散打、搏击、拳击的组合拳，是最有效的攻击性拳法。

上步跟进，按要求先打左右掩手肱捶，再打左贯耳捶和右献果捶，最后打左射虎捶(同第2势)，共5拳为一次，连打3次，击打中可用小步、碎步、跳跃移动来调整姿势，保持平衡。

要点：此势是为了训练根据时机、条件灵活多变地对对手头部、上体进行迅猛的击打，是最重要的攻击方法之一，每打一拳一醒气。

36.转身左搬拦捶

此势是“太极五捶”之一，散打、搏击中多见此招。

接上势，左脚蹬地使身体左后猛转，左肩向西，胯带腰、腰带脊、脊带左手捶180度横摆击向对手，拳心向下，右拳经头顶劈向左后对手头顶，与此同时收左拳至左腋下翻转拳心向上，从右臂肘部上方钻出，击向对手面部，拳心向上，右拳收至左大臂下方(图20、21、22)。

要点：整个动势在一吸一醒气中完成，转身要迅速，左拳半平圆180度摆击和右拳半立圆下劈，左拳前钻要协调快速。

37.左献果捶

此势来自陈式太极拳中的“白猿献果”势，同散打、拳击中的上勾拳。

上左步，跟右步的同时，左拳随上体微左转下沉，右拳护住头部，双腿蹬直挺身，由左向右催胯，带腰、带脊产生猛力向上的惯力，左拳成小于90度的角度，击向对手胸或腹部，一步一次，连击3次(图35、36)。

收 式

双手在腹前由右至左揉转一小圈，分左右伸展双臂，掌心向上合至印堂穴处，翻掌心向下，同时深长吸气，随呼气双手缓缓下按，引气归丹田，收左脚落在右脚旁，两手垂落胯侧。静立片刻。

39.七星连环捶

先打左右献果捶，再打左右贯耳捶和左右掩手肱捶，后打左贯耳捶。

提示：五星连环捶、六星连环捶、七星连环捶，只是一种拳法的组合形式，习练者可根据实战、训练、意想灵活组合。

40.左定收捶

与第1 0势右定心捶相同，唯动作、方向相反。#p#副标题#e#

41.左右弹踢迎面捶

此势是太极拳中左右分脚势。散打、搏击中的腿法之一。

接上势，体重速移左腿，乘惯力直击左拳打对手面部，同时弹踢右腿击对手裆、腹部位，左拳收至腰际，落右腿，乘势打右拳，弹踢左腿，左右各势为一次，可打多次，这里打两次。

要点：打捶弹踢醒气要一致，收腿要快，踢出的脚面绷直，用脚尖踢打对手。

42.连环炮捶

与第3势左连环炮捶相同。

43.左贯耳捶

上左步跟右步，上体微向左侧下沉，引左拳略向下乘双脚蹬地上挺的惯力摆出左拳。余同第9势左贯耳捶。连击3次以达练习目的(图26)。

要点：转胯旋腰，带臂摆拳，上一步摆一拳，一拳一醒气。

44.右护心捶

与第4势右护心捶相同。

45.转胫炮捶

此势出自陈式太极拳二路炮捶招式，也叫“扫膛腿”，散打、搏击中有此招式。

接上势，双拳变掌，双脚左旋使身体向左捋带180度，左腿屈膝左脚为轴，右脚脚尖左勾，贴地旋扫360度，右肩正西双掌随身体捋至前面变拳，身体重心前移至右腿的同时，左拳向前下方劈砸对手手臂，右拳顺左拳上方钻出，击向对手面部。

要点：旋转扫腿时自然呼吸，劈钻两捶均为醒气，此势分三个节奏。劈钻捶一个节奏。

46.指裆捶

太极“五捶之一”。散打、搏击中常用此势。

左脚前跨一步，右脚跟随，左拳在左侧由下至左向上朝下劈砸对手，右拳直击对手裆腹部，也可右左右3拳连击。

要点：左拳抡弧下砸时与左脚上步一致。一拳一醒气。

47.右贯耳捶

与第9势左贯耳捶相同，唯动作、方向相反。

48.左肘底捶

左脚上一大步，右脚随进的同时左拳由右臂下方钻出，直击对手口鼻部位(图34)。

要点：利用惯性的冲击力迅速出拳。一个醒气完成动作。

49.左旋风腿捶

此势为陈式太极拳一路中多见。散打、搏击中常用招势。

接前势，右脚下落，上体右后旋转向东，顺势旋胯带左腿，用脚掌或脚尖或脚内侧击向对手右侧腰肋部位，或右侧头部，同时右拳乘旋转惯力向对手打出贯耳捶。右拳收至头部防护。

要点：落腿转体一致，摆腿贯拳一致。击腿贯拳时醒气一次。

50.左肘底捶

此势属太极拳中五捶之一，它可转换出连环炮、掩手肱捶、护心捶等一系列攻击性的捶法，如同散打、擒拿、搏击、拳击的格斗式。

左手由左经腹前至右侧向上经头面部划弧向左胯侧握拳钻向左前上方对手面部打出，拳心向上，同时右手握拳由右侧向上经头面部至左侧，顺左拳外侧滑至左臂肘下方，身体左转，左肩向东，身体重心随钻拳时移至前脚，后脚足跟提起。下颚内收，目视左拳(图3、4)。

要点：双臂抡弧时，两拳都应向左方劈砸。左拳向上钻出时，要有寸劲，初练时要慢，熟悉后要快，可在一呼一吸中完成。