挤和按是太极拳的进击招(热门4篇)

太极拳是我国传统武术的瑰宝，练习太极拳要求心静体松。在练习太极拳前要做好准备，首先要心静，然后在练习中找到练拳的感觉，下面是读文网小编为大家整理的关于：挤和按是太极拳的进击招。欢迎阅读!

(三)从战机上看，太极拳技击具有攻防合一性

攻防合一是太极拳的显著特点。一般武术是把攻与防分别来讲，攻则踢、打、摔、拿：防则格挡、躲闪等等。

而太极拳则往往是把攻与防、化与打、引与进包含在一个螺旋式的动作之中、从而化打结合，化中有打，打中有化，攻中有防，防中有攻、对立统一、阴阳相济。

在技击中边化边打、化打同时，往往敌人刚一进手即被击出一丈开外，而不知其原因。而打人者，也不知自己如何用招的、这叫攻防合一，意动神随人已倒、敌我双方两不知。

特别是高人交手比技，出手极快，防即是攻，攻又是防，打人于无形之中、达到了“犯者应手即仆”的上乘境界。

正如《用武要言》所云：“何为闪?何为进?进即闪、闪即进，不必远求。何为打?何为顾?顾即打，打即顾，发手便是。”

同时，太极拳技法中的顺势借力、造势借力，从反面入手，劲走三节、打空打回、特别是其顺逆缠丝、螺旋进击、松活弹抖等等都是太极拳固有的攻防合一的独具特色技击法、是我们应该认真继承发扬的。

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挤和按是太极拳的进击招

太极拳具有技击的作用，而想到达到技击效果，要理解挤和按，这两要素也是太极拳进击招术，在武术中是比较独特的招术。

挤和按是同方向劲，一般是弓步向前。分长劲，短劲，抖擞劲，单发劲，复合劲。

按和挤看似一个最简单不过的动作，实际是一个最吃基本功的动作。

他们的不同之处在于手形，挤分前后，前手为棚，后手为挤。前手要柔，后手才能挤出劲来，否则会出现呆滞的现象。

滞在哪里?滞在前手难以变劲，滞在后手的劲难以尽情发挥。这就是太极拳中常容易犯的双重之病。

按，是双手劲，和挤一样是由棚履之劲转换变化过来的，大部分是复合劲，也叫做换手劲，是顺势而为的一款劲。要求手法轻灵，不能硬拨，硬抽，带有罗旋缠絲，一旦碰到硬顶之势，需要一个顺对方劲路的搓揉，拔根后发劲。

这两个看似简单的常用劲，难就难在他完全运用到了太极拳的全部内涵。运用到了完整的太极拳动作要领，即;虚领顶劲，含胸拔背，松肩沉肘，松腰沉胯，气沉丹田。要起到的效果是;力由脊发，植于根，发于端。

在练习中容易出现错误的是发劲的一瞬间，低头、挺胸、叠臀等，都会形成三角支撑的劲力和劲点。

再加上前膝过脚尖，后腿跪膝的毛病。这两个毛病的根源在于前者腰软，后者胯沉不了。所以俗语讲，腰胯求之。求什么?求腰胯一致，求整体一致劲，求身体协调性。

求是求不到的，只有练，架中练，单式练，劲中练，错中练，反复练，不断练。练出柔，柔中练，柔出刚，至柔出至刚。

挤按劲，亦分长劲、短劲、毫厘劲。长劲要求绵长，在拔对方根的情势下顺对方的退势出劲，此劲可发人丈外。此劲也一般有前跨步的动作。短劲的特点在于沉，掌根突袭。

毫厘劲，是抖擞劲，劲点短而促，俱有震的味道，此劲体现的是内劲，不能用，极宜伤人。

控发是太极拳比较高深的修为了，劲的长、短、轻、重、深、浅的量化控制。其中的掌控是经过体验、感觉、辨识出来的。也是修炼出来的。精准的力点，机会的掌握，内心的冷静，功夫的自信。缺-不可。

太极拳作为一门综合性极强的运动，无论从练功角度，强身健体，修身养生的角度都不是靠杜撰出来的，也不是玄虚，神化出来的，是靠切实运化出来的，是努力得来的。是一步一步攀登出来的。

(二)从战力上看，太极拳技击具有内外合劲性

太极拳的技击战力、从系统论的角度来分析、比其他武术更强调做到“内三合”和“外三合”的高度统一讲求的是身体系统整体发劲。

“外三合”指的是肩与胯合，肘与膝合，手与足合，是肢体外表的要求、其运用要以腰为主宰，上与两肩两膊相系、下与两腿两胯相随、上中下三节相适应。

其锻炼目的是全身协调配合发出整力，“一动无有不动”，所修炼的是明劲即外劲。“内三合”是心与意合，意与气合，气与力合，锻炼的是意念和内气的整合、一触即发，“势势揆心须用意”、“意气君来骨肉臣”，其所修炼的是暗劲即内劲。

人体的一切运动和一切形式的发劲，都是筋骨运转和肌肉收缩的结果，是在神经系统(意念)的支配下由多个或多组筋骨运转和肌肉收缩相互配合共同完成。正如李亦畲云：“心为令，气为旗，神为主帅，身为躯使。”

太极拳整体劲的发放就是内劲和外劲有机结合的结果，是以内劲为主导，牵动关节、骨骼产生人体各部位间的相对运动。

由于各环节的相对运动作用于地面或其他对象，而获得外界环境给予的反作用力也即外劲，从而引起整个人体的相对运动，发放出同时包含有内劲和外劲的整体劲。

因此，在太极拳的技击中，“外三合”通过“内三合”驱使，形成意念主导下调动人体206块骨头和500余块肌肉形成的“力从足起、主宰于腰，发至手”、“肩催肘、肘催手”等全身用力(腿、腰、肩膀、手臂)的强大整劲。

需要指出的是，在太极拳技击中、这个强大整劲，还包括借助的天地之力，即地球重力的反作用力、以及对手作用于我的力量。

(一)从战形上看，太极拳技击具有刚柔相济性

从战形上看，太极拳是刚柔相济、以柔为主的技击，与其他武术的技击相比、有着非常明显的区别。太极拳讲究松柔、技击和走架子一样，具有一定程度的松、柔、圆、缓的特点。

太极名家吴图南对此曾云：“太极拳以柔克刚、也就是柔柔韧韧地不用力，就能战胜力气很大的对方;太极拳能以弱胜强，在年岁体质相差很悬殊的状况下、弱者可以战胜强者。”

但是，松柔只是修炼太极拳的手段，是运用中正安舒，轻松柔和的动作促使内气无微不至地运行、进而达到运用意念主导吞化和发放的技击目的。

抓住刚柔相济的特点，在技击中灵活运用，可以使对手捉摸不透，从而让自己占据优势。

其实质上则是由松入柔、积柔成刚、刚复归柔、刚柔相济、外柔内刚、刚柔互用。正如拳经云：“柔里有刚攻不破，刚中无柔不为坚。”陈长兴在《太极拳十大要论》中说：“用刚不可无柔，无柔环绕不速：用柔不可无刚，无刚催迫不捷。”

太极拳技击的力量“柔化”，一是能麻痹敌方，促使敌方造成错觉，率先行动，过早地暴露重心和弱点;二是更好地柔化身体，使内气在体内通畅、积聚内劲;三是更好地“引进落空”，引动对方的重心，使其失去平衡，为我的取胜创造条件。

太极拳这个显著的技击特点，实质上就是将先柔化全身之劲、然后聚于一点刹那间如迅雷爆发出来，是无坚不摧的力量。只有具备了这种先柔化，后疾用骤发、迅猛刚实的力量，才会掌握技击格斗的主动权，给对方以重创，稳操胜券。

太极拳劲力的爆发，一定程度上来源于刚柔的转换，这是练习者需要知道的，并且要加以学习的。