挤和按是太极拳的进击招(热门4篇)
太极拳是我国传统武术的瑰宝,练习太极拳要求心静体松。在练习太极拳前要做好准备,首先要心静,然后在练习中找到练拳的感觉,下面是读文网小编为大家整理的关于:挤和按是太极拳的进击招。欢迎阅读!
(三)从战机上看,太极拳技击具有攻防合一性
攻防合一是太极拳的显著特点。一般武术是把攻与防分别来讲,攻则踢、打、摔、拿:防则格挡、躲闪等等。
而太极拳则往往是把攻与防、化与打、引与进包含在一个螺旋式的动作之中、从而化打结合,化中有打,打中有化,攻中有防,防中有攻、对立统一、阴阳相济。
在技击中边化边打、化打同时,往往敌人刚一进手即被击出一丈开外,而不知其原因。而打人者,也不知自己如何用招的、这叫攻防合一,意动神随人已倒、敌我双方两不知。
特别是高人交手比技,出手极快,防即是攻,攻又是防,打人于无形之中、达到了“犯者应手即仆”的上乘境界。
正如《用武要言》所云:“何为闪?何为进?进即闪、闪即进,不必远求。何为打?何为顾?顾即打,打即顾,发手便是。”
同时,太极拳技法中的顺势借力、造势借力,从反面入手,劲走三节、打空打回、特别是其顺逆缠丝、螺旋进击、松活弹抖等等都是太极拳固有的攻防合一的独具特色技击法、是我们应该认真继承发扬的。
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挤和按是太极拳的进击招
太极拳具有技击的作用,而想到达到技击效果,要理解挤和按,这两要素也是太极拳进击招术,在武术中是比较独特的招术。
挤和按是同方向劲,一般是弓步向前。分长劲,短劲,抖擞劲,单发劲,复合劲。
按和挤看似一个最简单不过的动作,实际是一个最吃基本功的动作。
他们的不同之处在于手形,挤分前后,前手为棚,后手为挤。前手要柔,后手才能挤出劲来,否则会出现呆滞的现象。
滞在哪里?滞在前手难以变劲,滞在后手的劲难以尽情发挥。这就是太极拳中常容易犯的双重之病。
按,是双手劲,和挤一样是由棚履之劲转换变化过来的,大部分是复合劲,也叫做换手劲,是顺势而为的一款劲。要求手法轻灵,不能硬拨,硬抽,带有罗旋缠絲,一旦碰到硬顶之势,需要一个顺对方劲路的搓揉,拔根后发劲。
这两个看似简单的常用劲,难就难在他完全运用到了太极拳的全部内涵。运用到了完整的太极拳动作要领,即;虚领顶劲,含胸拔背,松肩沉肘,松腰沉胯,气沉丹田。要起到的效果是;力由脊发,植于根,发于端。
在练习中容易出现错误的是发劲的一瞬间,低头、挺胸、叠臀等,都会形成三角支撑的劲力和劲点。
再加上前膝过脚尖,后腿跪膝的毛病。这两个毛病的根源在于前者腰软,后者胯沉不了。所以俗语讲,腰胯求之。求什么?求腰胯一致,求整体一致劲,求身体协调性。
求是求不到的,只有练,架中练,单式练,劲中练,错中练,反复练,不断练。练出柔,柔中练,柔出刚,至柔出至刚。
挤按劲,亦分长劲、短劲、毫厘劲。长劲要求绵长,在拔对方根的情势下顺对方的退势出劲,此劲可发人丈外。此劲也一般有前跨步的动作。短劲的特点在于沉,掌根突袭。
毫厘劲,是抖擞劲,劲点短而促,俱有震的味道,此劲体现的是内劲,不能用,极宜伤人。
控发是太极拳比较高深的修为了,劲的长、短、轻、重、深、浅的量化控制。其中的掌控是经过体验、感觉、辨识出来的。也是修炼出来的。精准的力点,机会的掌握,内心的冷静,功夫的自信。缺-不可。
太极拳作为一门综合性极强的运动,无论从练功角度,强身健体,修身养生的角度都不是靠杜撰出来的,也不是玄虚,神化出来的,是靠切实运化出来的,是努力得来的。是一步一步攀登出来的。
(二)从战力上看,太极拳技击具有内外合劲性
太极拳的技击战力、从系统论的角度来分析、比其他武术更强调做到“内三合”和“外三合”的高度统一讲求的是身体系统整体发劲。
“外三合”指的是肩与胯合,肘与膝合,手与足合,是肢体外表的要求、其运用要以腰为主宰,上与两肩两膊相系、下与两腿两胯相随、上中下三节相适应。
其锻炼目的是全身协调配合发出整力,“一动无有不动”,所修炼的是明劲即外劲。“内三合”是心与意合,意与气合,气与力合,锻炼的是意念和内气的整合、一触即发,“势势揆心须用意”、“意气君来骨肉臣”,其所修炼的是暗劲即内劲。
人体的一切运动和一切形式的发劲,都是筋骨运转和肌肉收缩的结果,是在神经系统(意念)的支配下由多个或多组筋骨运转和肌肉收缩相互配合共同完成。正如李亦畲云:“心为令,气为旗,神为主帅,身为躯使。”
太极拳整体劲的发放就是内劲和外劲有机结合的结果,是以内劲为主导,牵动关节、骨骼产生人体各部位间的相对运动。
由于各环节的相对运动作用于地面或其他对象,而获得外界环境给予的反作用力也即外劲,从而引起整个人体的相对运动,发放出同时包含有内劲和外劲的整体劲。
因此,在太极拳的技击中,“外三合”通过“内三合”驱使,形成意念主导下调动人体206块骨头和500余块肌肉形成的“力从足起、主宰于腰,发至手”、“肩催肘、肘催手”等全身用力(腿、腰、肩膀、手臂)的强大整劲。
需要指出的是,在太极拳技击中、这个强大整劲,还包括借助的天地之力,即地球重力的反作用力、以及对手作用于我的力量。
(一)从战形上看,太极拳技击具有刚柔相济性
从战形上看,太极拳是刚柔相济、以柔为主的技击,与其他武术的技击相比、有着非常明显的区别。太极拳讲究松柔、技击和走架子一样,具有一定程度的松、柔、圆、缓的特点。
太极名家吴图南对此曾云:“太极拳以柔克刚、也就是柔柔韧韧地不用力,就能战胜力气很大的对方;太极拳能以弱胜强,在年岁体质相差很悬殊的状况下、弱者可以战胜强者。”
但是,松柔只是修炼太极拳的手段,是运用中正安舒,轻松柔和的动作促使内气无微不至地运行、进而达到运用意念主导吞化和发放的技击目的。
抓住刚柔相济的特点,在技击中灵活运用,可以使对手捉摸不透,从而让自己占据优势。
其实质上则是由松入柔、积柔成刚、刚复归柔、刚柔相济、外柔内刚、刚柔互用。正如拳经云:“柔里有刚攻不破,刚中无柔不为坚。”陈长兴在《太极拳十大要论》中说:“用刚不可无柔,无柔环绕不速:用柔不可无刚,无刚催迫不捷。”
太极拳技击的力量“柔化”,一是能麻痹敌方,促使敌方造成错觉,率先行动,过早地暴露重心和弱点;二是更好地柔化身体,使内气在体内通畅、积聚内劲;三是更好地“引进落空”,引动对方的重心,使其失去平衡,为我的取胜创造条件。
太极拳这个显著的技击特点,实质上就是将先柔化全身之劲、然后聚于一点刹那间如迅雷爆发出来,是无坚不摧的力量。只有具备了这种先柔化,后疾用骤发、迅猛刚实的力量,才会掌握技击格斗的主动权,给对方以重创,稳操胜券。
太极拳劲力的爆发,一定程度上来源于刚柔的转换,这是练习者需要知道的,并且要加以学习的。