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“快速阅读”,现大多叫做“全脑速读”。科学原理早已提示:人的大脑分为左右两部分,各自分管并对不同的信息内容处理:其中右脑主要是对图形和图像进行记忆和加工,而左脑主要是处理诸如逻辑、数字、文字等非形象化的信息。
视幅扩大训练——眼机能锻炼法
TBS电视台实验的速读时的眼的活动。
视幅扩大训练,是能开扩我们视野幅度的训练。根据下面将介绍的五种训练,能使视野开阔,促进视神经发达及活性化。只要经过充分的训练,一页书的内容就可以一眼瞥之了。
关于这点、TBS电视台曾在《早问观察》专栏时间节目里,在东京工业大学举行实验,使用视点测试记录器观察显示速读时限的活动情况。对此,旺文社(出版社名。译者注)的科学杂志《OMNI》1984年11月号上还刊载有报道。报道内容如下:
“(前略)首先报道—下在东京工业大学举行的视点测试汜录器的实验报告。所谓视点测试记录器,是一种记录视点移动的装置。利用这一装置。可以了解速读时,视点是怎样在书页上移动的。
被验者育三人。一位是能一分钟读10万字的?谷氏。一位是用普通阋渎方法的A氏(一位普通的成人。其阅读速度是一分钟400~000字左右)。还有一位是电视记者池田孝子。她为了电视采访的需要,参加了最近一次一个月的集中速读讲座。到举行这次实验时,她大约已接受了三周训练,一分钟能读7000字左右。
实验的结果是——
先说A氏,视点当然是完全忠实地从上到下追视铅字。
再说池田。可以看到她的眼动与A氏的截然不同。正如我在视幅扩大训练中介绍“视点、书页连结法”时所谈到的在一页书中反复两次波动的波型(参见图8视点、书页连结法)。即她的视点从书页右上方移至下方,呈波形(四波谷四波峰)上下反复移动四次,然后再转向另一页。
视点、书页连结法的教材上的波型,正确地再现了实际速读时视点的移动,可以确认,
如果以在一页书上仅呈上下两次反复的波形(两波谷两波峰)的视点移动去阅读的话,那其阅读速度则会是池田氏的两倍,即一分钟15OOO字左右。
。 至于□(上“竹”下“世”)谷氏,他的视点的移动,与其说是线,还莫如说是点了。他只用了极少的视点移动,就一览了整整—页的内容。或许,也可以
说这仍属波形,这是波形的最终形式吧。他的视点是由书页中央稍微偏右上的地方进入,仅向左下方移动数厘米,随即就由左上方脱出,移向下一页。
也就是说,他的视点的轨迹,是在书页中央稍偏上的地方画了一个“V”字。实际上,他对书页上铅字的认识,只不过是在视点由右上移向左下的瞬间就完成了。
与阅滚速度有关的三个人的三种不同的视点运动,从这实验巳揭示得很清楚。而仅就视点的移动方法而言,超级违读学的训练法则是正确的。
下面就让我们进入视幅扩大训练吧。
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快速阅读训练是根据心理学、生理学、语言学、思维学和脑科学等学科的有关原理,以眼脑直映、眼动理论等为依据,训练学生阅读的速度。快速阅读训练中扩大视幅的误区有哪些呢?下面是的快速阅读训练中扩大视幅的误区资料,欢迎阅读。
现代速读训练起源于第二次世界大战期间,美国军方为加强其航空及地面观察员的辨认能力,特别是在能见度差的气侯下,能对快速行进的飞机,做正确的辨识,将各种飞机的模型以极快的速度掠过屏幕,而接受过此种闪示训练者,意外发现,在其阅读速度上及记忆力上均有显著的进步,战后美国芝加哥的西北大学视听教育中心承此基础,继续研究,得出速读之雏形。
在两个月前为了改善自己在学习方面的能力,我开始认真的进行了一些关于记忆力方面的研究,这一研究不要紧我对其中的练习有了越来越多的感悟,为了能让我这些感悟能够给更多的练习者以启发,我想发表出来与大家一起交流,希望我们能共同进步。(因为我练习的种类较多,我会在以后分类发表,希望喜欢的同志能够一起交流)
首先是大家都比较关注的黄卡练习,我最先练习的也是黄卡训练,几天练习的小有成就也使我不禁得意了一阵子,也发表了一些相关的感悟在论坛上,然而在后面进一步的练习中我逐渐发现了一个问题,就是这个练习的应用(试想一下如果你看的是一页书,那在你眼帘前那一块小小的残像图区域你能看清字吗?),从这后来,我注意了这方面问题的查找,在查阅了相关记忆书籍后,我终于找到了正确的答案------想像,实践证明这为后来的练习打下了良好的基础。
我看过很多练习朋友的帖子,其中大部分都停留在黄卡还原练习的阶段而止步不前,我在自己前面发表的练习心得中也提到过还原原色练习的见意,中间我提到过关键是放松和想像,但那时对想像的理解,就好比只见庐山一角而未窥全貌一般,其实想像练习是记忆训练的核心。
黄卡练习实际上是我们练习想像的一个辅助工具,它让我们能集中自己的想像目标,黄卡残像其实只不过是我们眼睛的一种生理想像,谁凝视一个物体后闭眼都会留下残像,这本身没有任何的难度,这个残像的唯一目的就是让我们能集中在他上面想像原色,只要是正常人三到五天就可以还原原色,但为什么很多朋友经过一个多月的练习,就是还原不了呢?这其实就是出在想象力的问题上,我们大多数朋友对着眼前的残想还原原色时,用的不是想像力,面是他的意念力(就如同盯着眼前的残像心里一个劲的希望原色出现一样),如果是这样别说一月一年也别想还原!
所以在这里,我建议还原不了原色的练习朋友,不要太执意黄卡的练习,不是你资质低,而是黄卡这种练习想像的训练不适何你本人而以,你完全可以进行其它的练习,如休息时回忆你过去曾经发生过的一些事的场景,场景里的人、事、物、及它们的颜色,甚至是当时空气的味道,重要的是细节,越细越好,或者为你自己的怪异想法设置必要的场景,也是越细越好,能让你这种想法进行下去。
等等还有很多,找你自己最拿手的,这种训练大多数导致你会不知不觉中沉睡,这也这印证了许多关于记忆书中提到的白日做梦的说法,不要害怕,此时你的大脑想像力在不断的增强,此时所过来你在进行黄卡的练习,你会发现还原原色其实很简单,黄卡练习此时不是你想像练习的工具,反而成了检验你想像力的工具了。
最后我还要解决我前面提出的一个问题,关于应用,其实看到这里以经很简单了,你在想像中不知不觉睡去后的那种影像,正是我们练习的最终目的,黄卡练习中那一小块区域可不是我们所要的心像哟!
怎么样明白了吗?正在苦恼的朋友你不妨试试,如果你成功了,不要忘了告诉我,我也想和你一起分享你的快乐!
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“快速阅读”,现大多叫做“全脑速读”。科学原理早已提示:人的大脑分为左右两部分,各自分管并对不同的信息内容处理:其中右脑主要是对图形和图像进行记忆和加工,而左脑主要是处理诸如逻辑、数字、文字等非形象化的信息。
①背伸直坐,用丹田呼吸。丹田呼吸法在训练中贯彻始终。
②鼻梁对着左右黑点的中丸与训练图保持约30~40厘米的距离。
③让视点敏捷地从左向右移动,反复进行。眼球的运动尽量轻快。
④训练时间一分钟。此间,让视点的左右移动尽可能快地反复进行。
⑤训练中,由于视点移动的影响,脸部也容易左右运动。应尽量保持面部不动。
(2) 视点·上下逆行移动法
下面,是视点上下移动的训练。由于这是为了开扩上下视野的训练,对于竖排书较多的日本语的阅读,是尤为重要的训练。如前所述,视点的上下移动要比左右移动困难写,故须进行充分地训练。
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速读,作为一种现象,古今中外,均已有之。我国古代,《北齐书》曾记载王孝瑜“读书敏速,十行俱下”。前苏联大文豪高尔基看杂志,往往是“几页几页地翻”。经科学地速读训练,其读速更大得惊人:日本加古德次先生精心训练的速读能手长江美子,最快可达每分钟读20万字。我国北京铁路二中程 汉杰老师,台北师专附小谭达士校长训练的学生其阅读效率也是成倍、成数倍地增长。本模式实验表明:学生 阅读效率一般可提高4—5倍,达到1500字/分。大量经验表明,速读能力同其他技能一样:通过训练,才能提 高;通过有效的训练,就能迅速地提高。
这种训练的视点移动是随着从右页至左页连续产生的波形曲线而进行的。就归纳视幅扩大训练而言,波形曲线的出现,实际上就是速读时视点的基本运动形式。一旦达到高超的境界,视点的移动仅仅在右上方至略略左下方之间。如果达到一分钟能读数千字到一万字左右的水平,就能看到这种波形的移动,正如前面所述的TBS电视台《早间观察》的实验所证明的情况。
①背伸直坐,用丹田呼吸。训练中,丹田呼吸贯彻始终。
②鼻梁对训练图中丸与训练团距离约30一40厘米。
③视点从训练图的右上开始,跟从波形曲钱移动。
④眼球的运动尽量轻快。视点多向下—页时,面部不要动。
⑤训练时间一分钟。此间,尽量快速反复训练。
(5) 视点·圆的移动法
视幅扩大训练的最后一种,是视点。圆移动法。这一训练,具有既使眼球的运动轻快。又能消除眼肌疲劳的整理运动的意义。因此在眼机能训练和实际速读中眼球疲劳时,均可利用。
①背伸直坐,用丹田呼吸。训练中,丹田呼吸法贯彻始终。
②鼻梁对着训练图中央,与训练图距离约30~40厘米。
③从训练图上方的黑点开始,循圆依顺时针方向移动视点。训练时间10秒钟。此间,视点移动尽量快速。
④接着,从同样的黑点开始,向反时针方向移动视点。训练时间仍为10秒钟。
⑤闭上双目,让头脑中浮现出训练图。仍照③④的程序,闭目做视点的圆移动。训练时间亦是各为10秒钟。
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速读,作为一种现象,古今中外,均已有之。我国古代,《北齐书》曾记载王孝瑜“读书敏速,十行俱下”。前苏联大文豪高尔基看杂志,往往是“几页几页地翻”。经科学地速读训练,其读速更大得惊人:日本加古德次先生精心训练的速读能手长江美子,最快可达每分钟读20万字。我国北京铁路二中程 汉杰老师,台北师专附小谭达士校长训练的学生其阅读效率也是成倍、成数倍地增长。本模式实验表明:学生 阅读效率一般可提高4—5倍,达到1500字/分。大量经验表明,速读能力同其他技能一样:通过训练,才能提 高;通过有效的训练,就能迅速地提高。
速读训练中扩大视幅的误区,视野开发是速读训练中的起步阶段,也是最重要的一个步骤。但是不知道是谁提出的概念,或者是广大速读练习者的感觉,认为视野扩大过程中,达到一目一行,或者一目两行,数行,一页等等,就是一眼看住中心点,眼睛余光能把这一行,两行,或者数行,一页的字体完完全全的都看的非常清楚,和中心视野差不多。这是完全错误的。
通俗的讲,人的视网膜分为中央区和边缘区,前者是视锥细胞,后者是视杆细胞。前者精细度好,分辨能力好,后者分辨能力差。要让后者去做前者的事,几乎是不可能的。
但是,速读中的一目多行是怎样达到的呢?
所谓的一目一行,一目两行,是指你的视觉注意包含住这么大。切断音读后,大脑会整体理解,但是开始的时候要靠一些猜读。随着以后阅读量的增加,会慢慢边缘视野清晰一些,猜的成分会慢慢减少。但是,要想达到绝对清晰是完全不可能的。边缘视野所谓的看清,所谓的知道是什么字,实际更多的是一种习惯。大量的大视野阅读,会让边缘视野更清晰,但永远达不到中央视野那个清晰度。但是,虽然边缘视野看不清楚某些字,但是经验告诉大脑,他就是这些字。反应在阅读中,在速读的时候能理解这些字,非常流畅,但是停下来仔细分辨一下,反而倒看不清楚是什么字了。
所以,近来发现很多人在刻意的扩大视野,认为周边视野能够像中心视野那样能够高分辨率的看清某些东西。请停止这些无谓的努力,因为你是人,所以你的眼也是人眼。就算你经过某些训练,边缘视野比以前清晰了,你也不能指望它的清晰度能达到你中心视野那样。
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全脑速读,或称“速读”,“快速阅读”。科学原理早已提示:人的大脑分为左右两部分,各自分管并对不同的信息内容处理:其中右脑主要是对图形和图像进行记忆和加工,而左脑主要是处理诸如逻辑、数字、文字等非形象化的信息。科学研究已经证明:人类进行传统阅读时,主要使用左脑的功能;而在采用“速读”方式阅读时,则充分调动了是左右脑的功能作用,各自发挥左右脑的优势共同进行文字信息的形象辨识、意义记忆和理解,所以“速读”又被称之为“全脑速读”。
TBS电视台实验的速读时的眼的活动
视幅扩大训练,是能开拓我们视野幅度训练。根据下面将介绍的五种训练,能使视野开阔,促进视神经发达及活性化。只要经过充分的训练,一页书的内容就可以一眼瞥之了。
关于这点,TBS电视台曾在《早间观察》专栏时间节目里,在东京工业大学举行实验,使用视点测试记录器观察显示速读时眼的活动情况。对此,旺文社(出版社名。译者注)的科学杂志《OMNI》1984年11月号上还刊载有报道。报道内容如下:
“(前略)首先报道一下在东京工业大学举行的视点测试记录器的实验报告。所谓视点测试记录器,是一种记录视点移动的装置。利用这一装置,可以了解速读时,视点是怎样在书页上移动的。
被验者有三人。一位是能一分钟读10万字的世谷氏。一位是用普通阅读方法的A氏(一位普通的成人。其阅读速度是一分钟400~800字左右)。还有一位是电视记者池田孝子。她为了电视采访的需要,参加了最近一次一个月的集中速读讲座。到举行这
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次实验时,她大约已接受了三周训练,一分钟能读7000字左右。
实验的结果是——
先说A氏,视点当然是完全忠实地从上到下追视铅字。
再说池田。可以看到她的眼动与A氏的截然不同。正如我在视幅扩大训练中介绍”视点、书页连结法“时所谈到的在一页书中反复两次波动的波形。即她的视点从书页右上方移至下方,呈波形(四波谷四波峰)上下反复移动四次,然后在转向另一页。
视点、书页连结法的教材上的波形,正确地再现了实际速读时视点的移动,可以确认,如果以在一页书上仅呈上下两次反复的波形(两波谷两波峰)的视点移动去阅读的话,那其阅读速度则会是池田氏的两倍,即一分钟15000字左右。
至于世谷氏,他的视点的移动,与其说是线,还莫如说是点了。他只用了极少的视点移动,就一览了整整一页的内容。或许,也可以说这仍属波形,这是波形的最终形式吧。他的视点是由书页中央稍微偏右上的地方进入,仅向左下方移动数厘米,随即就由左上方脱出,移向下一页。
也就是说,他的视点的轨迹,是在书页中央偏上的地方画了一个“V”字。实际上,他对书页上铅字的认识,只不过是在视点由右上移向左下的瞬间就完成了。
与阅读速度有关的三个人的三种不同的视点运动,从这实验已揭示得很清楚。而仅就视点的移动方法而言,超级速读学的训练法则是正确的。
因为眼机能训练,治愈了需动手术的白内障
通常,人的视野是120°。经过视幅扩大训练,可以扩展到近180°。而且,6条眼肌的活动也会更灵活,并由于平衡机能改善,还可治愈假性近视、乱视、远视、白内障等。
我自己在训练以前就是远视,而现在已完全治好。当初我在南朝鲜访问金涌真氏的时候,采访过各种各样接受超级速读法训练的人,他们当中有很多人讲到自己的视力因训练而得到了恢复。
其中一位92岁的老大爷,由于年纪大了,训练前一分钟只能读210字左右。训练后,竟能读10倍以上的2500字左右。训练后,他在训练前患有严重的白内障,失明只是时间早迟的问题了。可是,经过持续训练后,竟治愈了。
这在速读普及的南朝鲜,仍然令人惊异。电视台也不断前往采访,把新版本的书让老大爷阅读表演。由于数次在电视台中表演,被报纸杂志等介绍,这位老大爷已称为颇得人望的名人了。我去采访他的时候,见他拿着一个20厘米左右的竹编,不时揭开塞子喝上两口。我问他:“那是什么?”他微笑着回答:“烧酒,这是我的汽油!”
他是一位过着晴耕雨读生活的书法家,颇有仙人之风。他写有一手熟练的好字,应我
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之求,他书赠了一幅《般若心经》给我,作为纪念。
我拿出2万日元作为谢礼,但他说从没收过这么多的钱而不愿接受。好不容易才说服他收下。他举起竹筒递给我,表示谢意道:“干一杯吧!”可我却无这种海量,只得婉言谢绝。
回到日本后,我也对各种各样的人讲到了这种情况,果然,也和那位老大爷一样,有个人的白内障治愈了。
这个人是由寺内健先生介绍来的山西木代先生。山西先生76岁,曾任过茨城县东茨城郡小川町的町长,对政治为题比较熟悉的人或许都知道,他是现在正被最高裁判所裁决的“百里基地斗争”的主要当事人。自他44岁当上町长后,就开始了反对建立军事基地的斗争,到如今已30余年了。
我初见到他时,他身体还好,但眼睛的状态很差。后来听说是因患白内障,必须到大医院动手术切除。
我于是把前面所述的南朝鲜老大爷的事情讲给他听。后来听说山西先生瞒着我买了一本日本速读协会第一次速读讲座作为训练教程而出版的《超级速读法》,回到了茨城。
他倒不是为了速读,而是为了治眼病,着重进行了教材所写的眼的训练。
本来,他是戴着眼镜,还要靠放大镜才能看书的。两个月后,他只戴上眼镜就能读了。他仔细一看,发现自己眼睛上遮盖着的那层白膜已经消除。于是他马上来到东京找我,激动地拉住我的手拜谢道:“先生,真是出现了奇迹啊!”
“怎么啦?”尚不知究里的我忙问道。听他一讲,才恍然大悟。
山西先生又邀请道:“请到茨城来举办讲座吧。只要是为了普及速读,无论什么事我都愿意尽力!”
但是,我当时实在还安排不过来,没有去茨城。此后,当我们在东京虎门举办讲习会的时候,开始的那天,山西先生特地赶来,要求说:“请给我五分钟时间”。亲身就速读的效能进行了讲演。
下面,就让我们进入视幅扩大训练吧
(1) 视点·左右移动法
在日本,还是以竖排印刷的书为多,绝大多数的日本人已习惯与看竖排文字。====可是,眼睛的构造却相反,眼球左右移动必上下移动容易。这是因主使眼球活动的眼肌的生理结构方式而决定的。你只要自己动动眼球试试,就能明白,眼球左右移动确实比上下移动要快,而且轻松。
因此,作为训练,先从比较简单的左右移动开始。
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■ 训练法
①背伸直坐,用丹田呼吸。丹田呼吸法在训练中贯彻始终。
②鼻梁对着左右黑点的中丸与训练图保持约30~40厘米的距离。
③让视点敏捷地从左向右移动,反复进行。眼球的运动尽量轻快。
④训练时间一分钟。此间,让视点的左右移动尽可能快地反复进行。
⑤训练中,由于视点移动的影响,脸部也容易左右运动。应尽量保持面部不动。
(2) 视点·上下逆行移动法
下面,是视点上下移动的训练。由于这是为了开扩上下视野的训练,对于竖排书较多的日本语的阅读,是尤为重要的训练。如前所述,视点的上下移动要比左右移动困难写,故须进行充分地训练。
■ 训练法
①背伸直坐,用丹田呼吸。丹田呼吸法在调练中贯彻始终。
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②鼻梁对着训练图的中央,与训练图的距离约30一40厘米。
③上视点从上向下敏捷地移动,反复进行。眼球的运动尽量轻快。
④训练时间一分钟。此间,让视点的上下移动尽可能快地反复进行。
⑤勿受视点移动的影响,面部应尽量保持不动。
(3) 视点·上下逆行移动法
下面,是视点上下移动的训练。由于这是为了开扩上下视野的训练,对于竖排书较多的日本语的阅读,是尤为重要的训练。如前所述,视点的上下移动要比左右移动困难写,故须进行充分地训练。
■ 训练法
①背伸直坐,用丹田呼吸。丹田呼吸法在调练中贯彻始终。
33
②鼻梁对着训练图的中央,与训练图的距离约30一40厘米。
③上视点从上向下敏捷地移动,反复进行。眼球的运动尽量轻快。
④训练时间一分钟。此间,让视点的上下移动尽可能快地反复进行。
⑤勿受视点移动的影响,面部应尽量保持不动。
(4)视点·书页连结法
这种训练的视点移动是随着从右页至左页连续产生的波形曲线而进行的。就归纳视幅扩大训练而言,波形曲线的出现,实际上就是速读时视点的基本运动形式。一旦达到高超的境界,视点的移动仅仅在右上方至略略左下方之间。如果达到一分钟能读数千字到一万字左右的水平,就能看到这种波形的移动,正如前面所述的TBS电视台《早间观察》的实验所证明的情况。
■ 训练法
①背伸直坐,用丹田呼吸。训练中,丹田呼吸贯彻始终。
②鼻梁对训练图中丸与训练团距离约30一40厘米。
③视点从训练图的右上开始,跟从波形曲钱移动。
④眼球的运动尽量轻快。视点多向下—页时,面部不要动。
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⑤训练时间一分钟。此间,尽量快速反复训练。
(5) 视点·圆的移动法
视幅扩大训练的最后一种,是视点。圆移动法。这一训练,具有既使眼球的运动轻快。又能消除眼肌疲劳的整理运动的意义。因此在眼机能训练和实际速读中眼球疲劳时,均可利用。
■ 训练法
①背伸直坐,用丹田呼吸。训练中,丹田呼吸法贯彻始终。
②鼻梁对着训练图中央,与训练图距离约30~40厘米。
③从训练图上方的黑点开始,循圆依顺时针方向移动视点。训练时间10秒钟。此间,视点移动尽量快速。
④接着,从同样的黑点开始,向反时针方向移动视点。训练时间仍为10秒钟。
⑤闭上双目,让头脑中浮现出训练图。仍照③④的程序,闭目做视点的圆移动。训练时间亦是各为10秒钟。
(6) 视力强化法
我们已经讲过,由于速读训练,治愈了假性近视、乱视、远视、白内障等眼疾。在掌握速读训练的人们中,还有很多人的视力也大幅度提高。然而这仅是速读训练的副产物。为从抱有提高视力强烈愿望的人们着想,我们讲述一下在速读训练中并不包含的视力强化法。这一训练对于速读也有间接的作用。不过,眼睛好的人不练也没关系。
■ 训练法
①在安静的屋里,以安定的姿势,面壁坐在床或椅子上。与壁的距离约2~3米。将一画有一个直径1~2厘米黑点的纸贴在壁上。纸的位置的高度略低于人的眼部。
②呼吸如常。眼镜如常,尽量少眨。注视黑点,将意识集中到黑点上。
③最初练习一分钟左右,继而逐渐延长时间,达到能持续凝视2~3分钟。
④做完上述训练后,用力将两眼搓热,再将手心轻轻覆盖在眼皮上,但不要搓揉眼皮。如此反复两三次。
⑤睁着双眼,让眼球上下、左右及画的对角线转动。每项各做10~15次。
⑥面向太阳闭上眼睛,左右摇头五分钟左右。此时绝对不能睁开眼睛看太阳。
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⑦上面的第⑥步做完后,眨眨眼皮,让其流泪。泪能起到净化、杀菌作用,洗掉进入眼睛中的异物。
⑧这一训练尽可能每天坚持。另外,乒乓球、网球等让视点快速移动的运动,对视力的恢复也有效果。
在速读训练中,也有眼睛疲劳、头发沉的现象。这与大量读书时,以及长时间看电视、电影时产生的疲劳是一样的。因此,虽说是锻炼,但十寒一暴,一锻炼就过量而行,使眼睛急剧地运动,就不是好事了。由于这种疲劳是神经性的,必须尽早消除。这种疲劳一旦积聚起来,脑细胞的活动就会变坏,即呈现出老化废物积存在脑细胞、神经中的状态。这时,即使训练,也不太有效果。因此,训练时也不要忘记适当地休息。与其心切而一次训练过度,不如每天适量训练有效。
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最新的脑科学研究表明,大脑也可以像身体一样得到锻炼。只要让脑积极接触陌生领域,积极刺激海马体的脑神经细胞,促进树突的生长,日常生活中就可以不知不觉地活化大脑,改善记忆力,增强脑活力。下面是读文网小编给你精心整理的海马记忆的六大具体训练方法,想要提高记忆力的可以跟着这些方法训练一下。
训练海马记忆的方法13、去陌生的地方散步。
训练海马记忆的方法14、判断自己是右脑型还是左脑型。
训练海马记忆的方法15、用直觉作决断。
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你想知道怎么才能提高记忆力吗?其实从数字训练法、扑克牌训练法、英语字母训练法和记忆表演等有效的记忆训练方法中,可以整合成一套提高记忆的训练方案,即数字化记忆训练方法。这是从根本上增进大脑记忆机能的一条捷径。下面就让读文网小编给你介绍一下9个提高记忆的训练方法。
训练基础是把每张扑克牌转化为一个对应的词语,然后按照扑克牌的顺序编成故事来记忆。
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培根说:“一切的知识不过是记忆”。那么,怎么进行记忆力训练呢?记忆力差,记得慢、忘得快要怎么办呢?下面就让读文网小编给你介绍一下10个记忆的训练方法,希望能提高孩子的记忆力。
请人将下列物品名称读给你听,每一名称读3秒钟,共读30秒钟,然后立好做一面的算术题30秒钟,紧接其后也用30秒钟进行回忆,并记下你的回忆成绩。
桌子铁锨大门牙刷月亮
眼镜汽车苹果邮票花猫
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阅读速度是速读能力高低的重要标志之一。在知识量急剧发展、与每个人的专业有关的书籍急剧增多的现代社会,培养速读能力是不可忽视的。从当前多快好省地提高学员的自学成才能力来说,培养高效速读能力确是速读训练的重点和当务之急。那么,除了平时参加我们训练外,还有些什么办法可以培养自己的速读能力呢?下面是读文网小编给你推荐的快速阅读的5个训练方法。
要提高阅读速度,具有看书时的快速搜索能力是必要的。即在看书时能快速找到所需文章目录,文章重点或你对文章所关心的部分。我们在训练中必须养成学员有目的有重点地进行阅读的习惯,使他们在阅读时善于发现重点,善于发现新问题、新观点和新材料。
这可以用提要法进行训练。训练的材料,可以用训练文章中的“短篇”、“阅读”的阅读文章。对这些各类文章要求学员能抓住各段大意。掌握段意最方便的办法是抓“主句”,也就是抓住说明全段主要意思的句子。例如《崇高的理想》一文中第五自然段开头一句:“理想问题,实际上是一个人的世界观问题。”这就是主句。其次,要求学员能够迅速抓住文章的脉络。例如《卓越的科学家竺可桢》一文是按逻辑顺序来安排的,文章从五个方面表现竺可桢同志在向科学高峰进军中不辞劳苦、鞠躬尽瘁的革命精神和严肃认真、一丝不苟的治学态度。
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“速读”就是首先要读得快,在快速阅读中掌握理解和记忆。读得快,要求对所读书籍或文章的理解得快,记得快,讲究看书的“高效率”。否则,一味求快,浮光掠影,没有效果,快了也没用。张志公先生说:“快速阅读的能力包含着快速理解和快速记忆的能力。快,容许略,不容许粗,更不容许错。快速阅读的能力不是一个孤立的能力,理解、记忆、速度三个方面构成阅读能力的整体。下面是读文网小编给你整理的快速记忆训练方法的5个方法。
要提高阅读速度,具有看书时的快速搜索能力是必要的。即在看书时能快速找到所需文章目录,文章重点或你对文章所关心的部分。我们在训练中必须养成学员有目的有重点地进行阅读的习惯,使他们在阅读时善于发现重点,善于发现新问题、新观点和新材料。
这可以用提要法进行训练。训练的材料,可以用训练文章中的“短篇”、“阅读”的阅读文章。对这些各类文章要求学员能抓住各段大意。掌握段意最方便的办法是抓“主句”,也就是抓住说明全段主要意思的句子。例如《崇高的理想》一文中第五自然段开头一句:“理想问题,实际上是一个人的世界观问题。”这就是主句。其次,要求学员能够迅速抓住文章的脉络。例如《卓越的科学家竺可桢》一文是按逻辑顺序来安排的,文章从五个方面表现竺可桢同志在向科学高峰进军中不辞劳苦、鞠躬尽瘁的革命精神和严肃认真、一丝不苟的治学态度。
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阅读速度是速读能力高低的重要标志之一。精英特快速阅读记忆训练的主要任务是培养参训学员的高效阅读能力。我认为,阅读能力包括理解力、记忆力和速度三个方面。在知识量急剧发展、与每个人的专业有关的书籍急剧增多的现代社会,培养速读能力是不可忽视的。从当前多快好省地提高学员的自学成才能力来说,培养高效速读能力确是速读训练的重点和当务之急。现在就由读文网小编来跟大家分享一下5个快速阅读的训练方法。
要读得快,就要眼睛看得快。小学生开始读书的时候,往往要用手指着书上的字,一个一个念,这样读书当然是慢的。我们要让学生养成以词句为单位的整体性阅读的习惯,学会合理扫视,纠正按“字”阅读、默读时动嘴、眼动没有规律等不良习惯,逐步扩大学生的“视知觉广度”。
“视知觉广度”大,由于眼球注视时间短和中途回视的次数少,其阅读的平均速度就比较快。据我们上万学员的训练体会可以看出“有经验的阅读者每一次注视所能阅读的内容至少是初学阅读者的三倍”。用“扫视法”训练速读的方式是很多。除了运用我们的训练软件外,还可以可用卡片、幻灯或个人电脑来展示词组、句子、句群,在规定时间内要求每个学员尽量地扫视,后回答。
例如“白求恩同志是加拿大共产党员,五十多岁了,为了帮助中国的抗日战争,受加拿大共产党和美国共产党的派遣,不远万里,来到中国。”然后问学生“什么人?什么事?什么地方?什么原因?怎样来的?”等问题,要学生回忆这些句子,同时也使他们明白记叙文章的五个要素,进而全面掌握扫视法,自如地用整篇(段)文章进行扫视训练。
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鉴别阅读法是一种快速提炼文章的段意,主要内容以及中心思想的阅读方法。鉴别阅读法是速读的训练方法之一,接下来就由读文网小编来给你介绍一下速读训练方法——鉴别阅读法。
1.要分析一篇文章的题目。文章的题目往往是画龙点睛之笔,有时就是中心思想的高度概括。
2.要重视文章的开头和结尾。文章的开头和结尾,往往显露了全文的中心。阅读时要认真地分析它们与内容之间的关系。
3.留意文章的议论部分。有些文章采用了夹叙夹议的方法,这些议论含蓄的点出文章的中心思想。阅读这类文章时,特别要注意其中的议论部分。
4.体会主要内容,概括中心思想。有些文章的中心思想不那么明显,暗含在文章所叙述的事物之中。
只有深思一步才能领会作者的写作意图。读这类文章,必须对关键的词,句,段深入理解,统观全文,透过现象看本质才能准确地总结出文章的中心思想。
人的大脑具有选择和压缩信息的功能,鉴别阅读法正是利用了大脑思维的之一特点,通过寻找文章的段意,主要内容,中心思想。运用鉴别阅读法时对文章提供的信息进行加工整理,去粗取精,以达到广泛获得知识的目的。
在运用鉴别阅读法时,精力必须高度集中,大脑处于积极的思维状态才能保证阅读的质量。掌握它有一个练习的过程,初学阶段可以不求快,运用熟练了,阅读的速度自然会加快。
看过“速读训练方法——鉴别阅读法”
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整体阅读法是一种按照一定的程序对文章从整体上加以快速理解的阅读方法。整体阅读法是速读训练的一种方法,你想知道整体阅读法是怎么训练的吗?接下来读文网小编给你讲一讲速读训练方法——整体阅读法的具体训练步骤。
整体阅读法的程序就是筛选有用信息的程序。就好比是带着索书单去书库取书,根据索书单上的书名,号码就能够从排列有序的众多图书中准确而迅速的找到所需要的图书。运用整体阅读法,就能使阅读的过程变的井然有序 全脑速读,大大的提高阅读的效率。
1.文章标题
2.体裁(根据说明文特点快速阅读)
3.划分段落与概括段意
划分段落
(1)依据时间划分
(2)依据空间划分
(3)依据事物性质类别划分
(4)依据所讲问题步骤划分
概括段意
(1)找段落中心句
(2)用自己的语言概括
4.文章的主要内容
(1)综合各段段意
(2)连接重点词句
5.文章的中心思想
(1)找文章的中心句
(2)归纳文章要点
6.评价
(1)知识内容方面
(2)语言方面
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速读可以使你更快地阅读资料,在短期记忆中你可以掌握更多,所以也会理解得更好。你知道全脑速读吗?你想学好全脑速读方法吗?下面是读文网给你整理的全脑速读的训练方法。
找一页32开的书,想像书页的中间有一个绿点,把全部的注意力都放在这个想象出来的绿点上。控制自己的行为和耐力。然后,在保持绿点的情况下,先向两边扩大视野,尽可能看见整行文字。然后,再同时看清2行,3行甚至更多行文字。每次注视大约十分钟。建议在每晚睡前练习,3个月可以见到成效。
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快速阅读是适应现代生活节奏的一种阅读方法,生活中,对于记忆一些图形,就没办法通过读音来阅读了,那么,速读训练中,消除音读有哪些记忆方法呢?怎么才能利用消除音读的方法来记忆图形呢?下面就让读文网小编给你介绍一下速读中消除音读的2个训练方法。
优秀的作者都会在段落开头写出要点,告诉你这段话的主要内容。只读段落首句,你便能确定该段落中有没有你需要了解的信息。
这一技巧同样适用于阅读文学作品,不过你要知道,如果跳过段落中的其它句子,你将错过使故事丰富的细节内容。如果文学作品的语言运用得很精妙,我会逐字阅读。
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宝宝的记忆力很神奇,有些无意间就记住了,有些却听过就忘。孩子记忆力的好坏,并非天生,可以通过后天的训练有效提高。下面读文网小编给你介绍宝宝记忆力的7个训练方法,家长们不妨和孩子们一起玩玩!
让宝宝看一张画有好几种动物的图片,限定在一定时间内看完。一开始时间可以长些,逐渐缩短看的时间,将图片拿走后,让宝宝说出图片上都有哪些动物。如果他记住的不多,可以将动物分类记,如兽类有几种,鸟有几种,鱼类各有几种,这样就能记得快些。
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你知道波动速读吗?波动速读是一种高速的HSP感知能力。你知道要怎么训练才能有波动速读的能力吗?下面读文网小编给你推荐6个波动速读的训练方法,欢迎阅读。
之后我们用曼陀罗卡来进行残像训练。曼陀罗训练就是紧盯着曼陀罗卡,记住每个曼陀罗的形状和颜色,然后在记忆里再现的一种训练方法。如果紧盯着曼陀罗卡片看10-30秒(因人而异)钟,然后闭上眼睛,就能够在想象里面栩栩如生地再现曼陀罗的颜色和形状,这就证明你的右脑想象能力已经被慢慢开启了。如果继续做这种练习的话,很自然地就能开发出你的右脑想象能力。下面是曼陀罗卡练习的具体操作方法:
(1)请连续盯着曼陀罗卡。
(2)看5秒后闭眼,尽量让残像都停留在脑海里,同时暗示自己在闭眼睛时让图像尽可能长时间地停留在眼前。睁开眼后,看卡片背面的黑白曼陀罗图像,并将它颜色回忆出来。
(3)训练的关键是要持续不断,至少也要用三个月,这种方法能激活右脑3D 图片训练
人的视觉实际上分为在左脑视觉和右脑视觉两种。左脑视觉属于三维视觉,即能看见肉眼所能见到的事或物,而右脑视觉则能够看到左脑视觉所无法看到的潜在内容。
经过视觉训练之后,你的眼睛便能看到普通的肉眼所无法见到的光和颜色,实现了这一步骤,你便可以进行波动速读了。
开拓右脑的视觉最重要的是要在阅读进程中使用"软焦点"的视觉方法。所谓软焦点,是指在阅读过程中不将视觉焦点集中于一点,而是尽量使焦点变得模糊、分散,通过这种训练,将你的肉眼所看到的映像转化为思维形象,从而在你的脑海中得以清晰显现。
直接输入到大脑,这种眼部肌肉运动方法的训练,也被称为心里视觉输入法。当然,这种方法并非十分容易地就能够被人们掌握,而要在一次又一次的训练的基础上才能实现,只有通过不断的努力才能使你具有从容的获得右脑视觉形象的能力。不仅如此,在经过一系列的进阶训练之后,才能做到即使不闭上眼睛也可以看到这些形象。就像开通了天眼。
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正当中国的父母们特别关注于努力培养孩子的想象、表演、创作、绘画、演奏等以形象思维为主体的能力时,德国人却更积极地鼓励孩子学习一点抽象思维。德国父母认为,父母应当运用各种手段,积极启动孩子抽象思维的开关,在潜移默化中帮助孩子提高抽象思维的能力。
游戏是德国人培养孩子抽象思维能力的有效途径之一,其中包括数字类游戏、下棋、走迷宫、搭积木、玩魔方等等。
思维是什么概念,到底如何培养思维能力,对此不仅很多家长不了解。
误区一:思维训练不可捉摸
分析:美国著名心理学家吉尔福特将思维能力纳入了智力结构的范畴中,提出了著名的智力结构理论。吉尔福特理论认为,人的智力是由120个智力因子组成,这120个智力因子分别负责人类不同领域的智力活动,智力活动的水平是由这些智力因子的发展水平来决定的。而影响这些智力因子发展水平的是思维内容、思维操作过程和思维结果。同时,他认为,思维能力是可以在儿童时期培养的,不过思维作为人类很潜在的一种心理品质,其培养不是一朝一夕几个活动就能完成的,需要家长在日常生活中的引导,也是有培训方法的。
误区二:思维能力就是想象力
分析:很多家长都认为思维培训就是开发想象力的,其实这是错误的概念。在教育中,思维是一种考虑问题的逻辑推理方法,是孩子发现问题,解决问题的能力。它好比是手上的工具,这种能力能让孩子得到更多的知识,和更丰富的生活体验。
误区三:优秀的孩子思维能力一定强
分析:现在的孩子一个比一个优秀,琴棋书画样样齐全,而孩子思考问题和解决问题的能力却是家长往往会忽视的地方。除了拥有各种各样的特长,孩子是否拥有一个会思考的大脑也很关键,特长并不是优秀的代名词。也只有会思考的人才是主宰未来的人。
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不知道大家是否了解听觉记忆和视觉记忆这两种记忆,什么是视觉记忆和听觉记忆?有哪些训练方法呢?下面读文网小编给大家分享一些相关的知识,希望大家喜欢。
听力记忆能力与视力记忆能力一样,在日常生活中也有着很广泛的应用,因此,父母应该专门对孩子进行这种能力的训练。
父母说出一句话或者一个词,让孩子跟着自己按照下面两种方式仿说:
?即时仿说
说出教字、字、词,立即让孩子跟着说。
?延时仿说训练
间隔一段时间,可以是5分钟、10分钟,也可以是半天,一天,让孩子回忆先前听到的信息,如数字、词、字、句子等。
1.教给孩子正确有效的记忆方法
帮助记忆的方法还有很多,如:归类记忆法,把同类的事物归纳在一起并建立一定的联系,记忆的效果就会好;歌诀记忆法,把记忆的材料编成口诀或者歌谣,形成一定的节奏和韵律,来提高记忆效果;自我复述法,把识记的材料变成自己的话,以加强记忆。
正确的记忆方法对于孩子来说是非常重要的,掌握了好的记忆方法,孩子的记忆效率才会更高,在单位时间里记下的内容将会更多,而且记忆时间也更长久。
2.及时复习,巩固记忆
父母还要告诉孩子:新知识若不复习,就很容易被遗忘。根据遗忘的规律,刚学究的新知识,其遗忘的速度是最快的,所以复习越及时遗忘得越少。 圈创造性思维能力训练 孩子5-6岁时,他们的情感与社交能力有了进一步的发展。这个时期父母应该抓住几个方面训练孩子这一方面的能力。
3.教孩子学会宽容
在人际交往中,宽容是一种非常重要的品质,一个懂得宽容的孩子,对别人的错误不会斤斤计较,更不会睚眦必报。因此,在社交中,懂得宽容的人往往会比较容易赢得朋友。但是,幼小的孩子是不懂得宽容的,需要父母一步步的培养和引导。
父母自己要会宽容,在日常生活中教导孩子:每个人都会犯错误,当别人做了对不起自己的事时,要懂得宽容对方,原谅对方。比如,孩子的一件玩具被小朋友借去,送回来时坏了。这时,妈妈要告诉孩子:“他是不小心弄坏的,不是故意的。你应该原谅他。”
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