10个记忆的训练方法怎么提升【汇编10篇】

培根说：“一切的知识不过是记忆”。那么，怎么进行记忆力训练呢？记忆力差，记得慢、忘得快要怎么办呢？下面就让读文网小编给你介绍一下10个记忆的训练方法，希望能提高孩子的记忆力。

记忆训练方法6.听觉记忆测验

请人将下列物品名称读给你听，每一名称读3秒钟，共读30秒钟，然后立好做一面的算术题30秒钟，紧接其后也用30秒钟进行回忆，并记下你的回忆成绩。

桌子铁锨大门牙刷月亮

眼镜汽车苹果邮票花猫

记忆训练方法4、人像及姓名联系记忆效率测验法

在30秒钟之内，记忆自己任找的10张人头像及其姓名(使用前由别人在头像下面写一姓名);然后立即只看头像(蒙住姓名)不按次序说出姓名。数一下你说对的姓名数，然后按下列公式计算记忆效率：

记忆效率=默写正确的数组÷10(原来记忆的人头像数)×100%。如果你说对6个人头像的姓名，你的人像姓名记忆效率则为：(6÷10)×100%=60%

记忆训练方法5.视觉记忆测验

下面中有十件物品。被测者先看物品(记忆)30秒钟，然后立即做下面的算术题30秒钟，紧接其后再用30秒钟回忆刚才从中看到的物品，并记下你的回忆成绩，计算其百分数，以表示你的记忆水平。

电灯图书椅子毛刷手表

衣服铁床足球皮鞋

算术题(供30秒钟用)：

4+3-15×4-37×4-53×3+76×8-9

3×6-93÷5×25×8÷48÷2×89÷3+6

4+6×39÷3-29-2×38×6-54×9-7

5×8-93×6-76÷3+88÷2-76×7-3

6+8-47×9-63×5+94×8+97+5×4

记忆训练方法8.触摸觉记忆测验

让被试者闭上眼睛，以每3秒钟用触摸一件物品的速度，一共触摸十件物品，共用30秒钟进行回忆，并说出物品名称，记下成绩。

记忆训练方法1、短时记忆容量测验法

9 42

1 4 0 6

3 9 5 1 8

7 0 6 2 9 4

1 5 3 8 7 9 6

5 8 3 9 1 20 4

7 6 4 8 5 0 1 3 9

2 1 0 9 3 6 8 2 1 5

3 9 4 2 8 0 7 5 1 3 6

8 4 1 9 6 28 367 0 2

使用方法：请别人按照上列数目序列，每次一行，从数少的到数多的，每位数多的，每位数间隔半秒钟，读给你听;读时只听，读完后立即复述出来。你能复述到多少位，就是你的短时记忆容量(即广度)。一般以复述7位为正常水平;超过7位为很好，低于7位说明你的短时记忆容量较差。

记忆训练方法3、组记忆效率测验法

在40秒钟之内，记忆下列20组数字，然后立即进行默写。

45571879829615217452

37854963892791396823

默写完毕，按下列公式计算记忆效率：

记忆效率=默写正确的数组÷20(原来记忆的数组数)×100%。如果你默对8组，你的数组记忆效率则为：(8÷20)×100%=40%

记忆训练方法2.无逻辑联系单词记忆效率测验法

在日常生活中，人们常常需要记忆一些相互无直接逻辑联系的事物。本测验就是检查你对逻辑事物的记忆能力。其方法是：在40秒钟之内，记忆下列20个在意义上各自孤立的单词，然后立即进行默写。

黄河 算术 馒头 帽子 电影

农民 剪刀 良心 山峰 磁带

柏树 太阳 扫帚 钞票 火车

战士 公园 石油 小鸡 锣鼓

默写完毕，按下列公式计算记忆效率：

记忆效率=默写正确的词数/20(原来记忆的词数)×100%。如果你默写对10个词，你的单词效率则为：(10÷20)×100%=50%

记忆训练方法10.最佳记忆时区测定法

将一天的学习时间，按小时分为若干时区。

选择四五组(每组20个，音节长短、难度相当)未学过的外语单词，分别在早晨、上午、下午和晚上各有代表性的时区进行背诵，并分别记录成诵的时间或次数。

24小时后再分别复查自己各时区的记忆成绩。复查时用重学法记下重学所用时间或次数;用回忆法记下回忆的成绩，计算回忆量(与原来记忆总量的百分比)。

这样，将前次所用时间或次数与后次的记忆成绩做比较，各时区中二者的比值为优的，那就是你的最佳记忆时区。

记忆训练方法相关

记忆训练方法9.视、听、触、结合记忆测验

用十件常用物品，让被试者既看物，又听物品名称，而且用手触摸物品;每件用时3秒钟，共用30秒钟，然后同样做上面的算术题30秒钟，紧接其后再用30秒钟进行回忆，并说出物品名称，记下成绩。

记忆训练方法7.视听结合记忆测验

使用十张预先准备好的不太复杂的图片，请人按每3秒钟出示一张的速度，在给你看的同时并高声说出图上的物品其后再用30秒钟，然后同样做上面的算术题30秒钟，紧接其后再用30秒钟进行回忆，并记下你的回忆成绩。