为您找到与注意力视觉记忆训练图相关的共200个结果:
读文网小编导语:大家都知道,在学习和生活过程中,注意力集不集中是相当重要的,下面读文网小编就为大家介绍注意力集中的训练方法:
一、为什么要进行注意力集中练习
在一定程度上,注意力决定了一个人的成就,决定了一个学生的学习成绩。一个挺聪明的孩子却成绩平平,多半是注意力出了问题。
注意力集中会提高学习效率,会让智商增加十个点,养成注意力集中的习惯后,拿高分是顺理成章的事情。据对一些天才儿童的研究,其中有一个很突出的个性特点,就是能长时间保持注意力,这种长久的专心致志是成才的极重要因素。
所以要学习好,就必须先做到注意力集中。
然而注意力却不是你想集中就能集中了的。越想把注意力集中到什么事上,却往往越不能集中。越是想越是得不到,就好比一个害怕演讲的人,越是想把注意力集中在演讲上越不能,整个人都会一直处于焦虑状态中,最后自己也不知道讲了些啥。
只有当我们沉浸在所关注的事情时,注意力才会集中,这种无意识的集中才是真正的注意力集中,任何有目的的集中都不会超过二十分钟。也就是说,我们在学习的时候必须是要去学才学,对我们来说,注意力集中大多都难以做到,这不全是我们的错。
有研究证实,在孕期第三个月胎儿就有听觉了,如果这时母亲不能给孩子创造一个相对安静的环境,让孩子能在一段时间内能专注于听,孩子出生后多半注意力不会集中。另外,父母也不要经常把自己的想法强加于孩子,经常去打断孩子正在进行的思考、学习和游戏,分散孩子的注意力,要给孩子充分的安静、自我相处的能力。
另外偏食挑食、睡眠不足、压力过大、家教方式不好、环境嘈杂都会影响到注意力的集中。
通过本章将有针对性地进行注意力集中的训练,通过借助于气功里的丹田呼吸法达到阿尔法波水平我们可以做到心动意动的条件反射,在瞬间达到注意力集中。
二、如何达到注意力集中的状态
如何评价我们已经达到注意力集中的状态呢?
注意力集中的标准之一是大脑达到α波水平,在此状态下,大脑潜意识才能被打开,人脑会大量吸收外界的信息,而且这些信息都被送到大脑的长期记忆系统里,此时记忆力、创造力、理解力等都会有显著的提高,我们就进入到了一个注意力集中而轻松的状态。
科学仪器早已检测出在大脑工作时存在四种波态:
1:β波,频繁13-30HZ,表人处于警觉态,数值越高越警觉,在左脑,表人的注意力的高度集中或紧张状态,在右脑,侧重于表惊恐(绝大多数如此)。
2:α波,9-12HZ表人在平静深思态,是一个人学习思维效率最适宜的波态。
3:θ波,5-8HZ,表人在浅睡冥思态。
4:δ波,0.5-4HZ,为无梦沉睡态。
并且近年来,经过脑科学家的不懈努力,还发现了大脑分泌脑啡素的秘密。人的大脑,通过自身和外界的作用,能源源不断地分泌脑啡素。这种脑啡素一方面提高人体的免疫功能起到了极大的作用,同时它能传递信息激活大脑的记忆系统,使学习效率提高。通过这一发现,人们知道要保持学习效率的提高,必须保持大脑脑啡素的不段分泌。而脑啡素生成,就产生α波,α波产生也就生成脑啡素。
所以注意力集中的问题实际上就是如何才能产生阿尔法波的问题,也就是如何持续不断产生脑啡素的问题。
达到阿尔法波状态的方法我在这里介绍两种:一种是腹式呼吸也就是所说的丹田呼吸法,另一种是听催眠音乐的方式。
浏览量:2
下载量:0
时间:
集中精力意味着把你所有的注意力都集中在一个问题上,完全钻到里面去,集中注意力的方法有哪些呢?下面读文网小编向大家介绍集中注意力的十二个方法:
养成建立任务清单的习惯能使你的工作更有条理,而掌握一些保持专注的技巧对工作效率来说同样是很重要的。我敢保证,如果你有定力地全神贯注投入工作几个小时,一定会比不断分心的工作一天取得更多的成果。
杜绝干扰:周遭的干扰足以让你在工作中心神不宁。一直开着的即时通讯软件、Email信箱等等都是随时打断你工作的干扰源,你需要杜绝它们。一般进入专注状态需要15分钟时间,如果每5分钟就要被打断一次,你又如何能够聚精会神?所以,专门划出时间来工作,拔掉你的网线或者关掉即使通讯软件,告诉别人你正在工作请勿打搅。
安排合适的工作场合:工作环境对你能否专注工作有很大的影响。
明确目标和弄清任务要求:在工作开始前应该清楚目标和要求,如果你连工作需要完成什么、需要达到什么要求都不知道,其后果是可以想像的--常常导致部分工作的返工、引起无规则行事的混乱局面、工作流程无法顺畅执行,这些停断也会使你无法专注。最后,一天的工作却一事无成。
理出头绪:清空你的大脑,脑中堆着一大摞任务只会让你难以全神贯注。在工作开始前,明确目标的同时,也花上几分钟为所有零碎的任务理出头绪分清秩序,否则你只会在工作中浪费时间去处理所有这些任务带来的混乱和冲突了。
指定时限:限时完成任务对于工作专注度的影响有好有坏。一个存在于意识中的时限能使你忘记琐碎的小事从而提升你的工作速度。时限也会令你陷入无法按时完成工作的焦虑而难以专心于手头实际的工作,所以我建议只在这些情况下为自己设定时限:
任务时间有限。如果你需要在一天内完成一个可能花费几周时间的工作,就该为任务划分成块,分别设定时限,如此才能保证在短时间内完成任务的重要部分。
当你遇上那些非常容易扩展伸延的任务。如果你的任务很容易延伸扩展出其他的要求并不断产生子任务,时限可以使你更好地控制进度而不至于东奔西走陷入混乱。
避免拖延和耽搁。当你担心自己的困怠是否会耽误任务进度时,设定一个时限就是为自己安排了一个监工。
清除障碍:工作中遇到棘手的问题,当你思路受阻时必定会心烦意乱难以专注。这时你就需要来场Brain Storming,写下思路能保持你依然集中精神。
隔离自己:除非需要团队合作,那么就在工作时做个隐士,在闹哄哄的工作环境中隔离自己,构筑一个私人空间,必要时给门贴上“工作中,拒绝打扰”的标识,拔掉电话线,直到工作完成再去与人闲聊攀谈。构建这样的工作环境才能使你更好地专注于工作。
健康能够驱动头脑飞转:身体状况决定了专注程度。没人会指望一个醉醺醺的家伙能百分百地投入工作。长期睡眠不足;过度使用兴奋药物(比如咖啡因);酽饮浓食;摄入过多能量,这些都会影响你集中注意的能力。请戒绝其中某个不良的生活习惯,保持一个月,看看你的体质是否得到改善,我的个人经验是,只需要改变一丁点儿生活行为,就可以大幅提高专心能力。
浏览量:2
下载量:0
时间:
注意是意识所在之处,。俄国教育学家曾经这么论述注意的重要:注意是我们心灵的唯一门户,意识中的一切,必然都要经过他才能进来。
注意力训练
从300开始倒数,每次递减3,如300.297,294.倒数至0,测定时间。
要求:
读出声,读错要重读
测定前先想清规律
评定2分钟内为优秀
2分半为较好
3分钟为一般
注意力的训练方法
浏览量:2
下载量:0
时间:
“快速阅读”,现大多叫做“全脑速读”。科学原理早已提示:人的大脑分为左右两部分,各自分管并对不同的信息内容处理:其中右脑主要是对图形和图像进行记忆和加工,而左脑主要是处理诸如逻辑、数字、文字等非形象化的信息。
训练分为(1)丹田呼吸法(2)固定点凝视法(3)视点移动法三种。
(1)丹田呼吸法
丹田呼吸法的“丹田”,是东方医学的用语,指肚脐的周围。一般还分为上丹田、中丹田、下丹田三部分。在“丹田呼吸法”中的丹田,指下丹田,约在肚脐下面八厘米的部位。
1、端坐椅上,背伸直,收颚,闭目。
2、全身肌肉放松,取安稳的姿势,坐着有不舒服、失调的感觉时,就调整一下姿势。
3、呼吸用细、长、静的深呼吸,切忌用发出音响的急促呼吸。嘴自然合拢,两颊和嘴唇放松,从鼻吸气吐气。
4、呼吸的速度,大人吸气用6秒钟左右,吐气则用其两倍的时间12秒。肺活量小的小学生等,吸气用4-5秒,吐气用8-10秒。
与平常的呼吸相比,会感觉相当慢,不过多做几次,习惯也就成自然了。普通人一分钟的呼吸次数是平均约17次。现在要比其少到4-5次,这会使自律神经活性化,身心安定。
5、吐气后须想着下丹田残留有所吸空气的30%左右。重要的是,脑子里要常常想到所吸入的空气大部分已吐出,而腹中正在吸入新鲜的空气。
还有一点重要的是,一定要学会用无意识的状态做到这些。因为在呼吸上加了神经意识的话,集中力的门扉就不能开启。
(2)固定点凝视法
1、眼睛睁大,口半拢
2、自我暗示:“黑点看大,黑点看清”
3、凝视训练图上面的大黑点两分钟。呼吸照样用丹田呼吸,尽量不眨眼睛
4、练就能够不眨眼睛的凝视力后,把使用的黑点逐渐变小。一个黑点作为一个目标看四天左右。
(3)视点移动法三种。
1、姿势与丹田呼吸的状况相同。伸直坐正,丹田呼吸。
2、眼略睁大面对展开的训练图。训练图与眼的距离30-40厘米。
3、让视点循线上下慢慢移动。黑点与黑点间的视点移动速度约为5秒。一旦到达下一个黑点时。视点停止移到,约注视1秒。视点注视在黑点之际。运用固定点凝视法的要领,集中凝视黑点,尽量不要眨眼睛。
4、自我暗示:“把线和黑点看大、看清楚。”
5、视点循训练图上下往复移动,一次训练时间约2分钟。(摘自:日本作家加古德次的《奇迹的超级速读法》)
浏览量:2
下载量:0
时间:
关于超级记忆力的书许多,需要融会贯通,取其精华,在实践中寻找最适合 自己的方法。现在先谈超级记忆力训练的前奏:注意力训练。
超级记忆力训练之前的注意力训练
我们正常无意识状态下的呼吸方式是:吸气时胸部凸起,腹收进,呼气则胸部凹陷,腹轻微凸起。这里介绍的腹式呼吸法是指吸气时让腹部凸起,吐气时腹部回缩的呼吸法。方法为:开始时,细长而均匀地吸气中,此时腹部会充满空气而鼓起,不要停止,继续呼吸,感觉胸部也鼓起了,此时想象新鲜的空气及宇宙能量随着吸气而聚于丹田(肚剂后三寸处)。然后不要急于呼气,停4秒或更长,一般情况下是越深的呼吸停顿的时间就会越长,这种屏息不会让你有憋气的感觉,还会觉得很舒服,接著再细长而缓慢地将气吐出。吐气时意想浊气呼出,真气仍然留在了丹田处。
当意识停止,人体放松,呼吸细而匀长时,这时大脑就进入了阿尔法波状态中。
一般的人大都只用浅呼吸方式(胸式呼吸),因此只使用到1/3的肺,另外2/3的肺都沉积着旧空气。如果运用腹式呼吸法(呼吸意识化)进行呼吸,肺就能够完全被使用。腹式呼吸能够让体内充分取得气的功能,同时也摄取更足够的氧气。如此一来,既可净化血液,更能促进脑细胞活性化。
在做腹式呼吸的初期,我们还要配合放松功,使得身体处于一种轻松的状态中,这样注意力更容易集中。
方法:吸气时,感觉就像乘在向下的电梯上,由于失去重力的压迫,头部向上顶,变得充实了,由于头部上顶,整个颅腔好像空间一下变大了,所以的神经血管都放松了。全身失去重力而完全解脱,从头到颈到上肢、脊椎,下身从大腿到小腿到脚,所有的关节都完全放松了,先从头开始,心里缓缓的默念“头部放松了,放松了,放松了”,接下来是颈椎,也是在心里默念三次放松了,如此从头到脚一一放松,此时人就像在云上,轻轻松松,自由自在,舍弃一切身外之念,此时我与宇宙间相互沟通,相互传递能量与信息,这种状态的维持对于治疗身体的疾病,出现阿尔法波状态都有重要意义。
在全身放松后,随后意守丹田,感觉那里有热感,有气轻轻跳动的感觉,我们练习腹式呼吸的时间越长,丹田里的气感就越强,有的人还能够打通任督二脉,沟通潜意识,发挥出无限的潜能。
注意在我们练习腹式呼吸时要在安静的状态下,尽量不要有声音打扰。每天训练时间十分钟到一个小时均可,我们可以把这种训练方法带到学习生活工作中,读书时、记忆时、走路、休息,总之随时都可以做。
只要我们一开始用腹式呼吸,就会想象我们静坐时的状态,丹田处就开始充实有气感,人就会放松下来,注意力集中起来,这样就形成了一个注意力的条件反射,只要深呼吸,大脑就会达到这种状态,以后不管是面对你害怕的演讲,还是在考试、读书时,都会一念之间达到注意力集中。
浏览量:2
下载量:0
时间:
速读,作为一种现象,古今中外,均已有之。我国古代,《北齐书》曾记载王孝瑜“读书敏速,十行俱下”。前苏联大文豪高尔基看杂志,往往是“几页几页地翻”。经科学地速读训练,其读速更大得惊人:日本加古德次先生精心训练的速读能手长江美子,最快可达每分钟读20万字。我国北京铁路二中程 汉杰老师,台北师专附小谭达士校长训练的学生其阅读效率也是成倍、成数倍地增长。本模式实验表明:学生 阅读效率一般可提高4—5倍,达到1500字/分。大量经验表明,速读能力同其他技能一样:通过训练,才能提 高;通过有效的训练,就能迅速地提高。
训练分为(1)丹田呼吸法(2)固定点凝视法(3)视点移动法三种。
(1)丹田呼吸法
丹田呼吸法的“丹田”,是东方医学的用语,指肚脐的周围。一般还分为上丹田、中丹田、下丹田三部分。在“丹田呼吸法”中的丹田,指下丹田,约在肚脐下面八厘米的部位。
1、端坐椅上,背伸直,收颚,闭目。
2、全身肌肉放松,取安稳的姿势,坐着有不舒服、失调的感觉时,就调整一下姿势。
3、呼吸用细、长、静的深呼吸,切忌用发出音响的急促呼吸。嘴自然合拢,两颊和嘴唇放松,从鼻吸气吐气。
4、呼吸的速度,大人吸气用6秒钟左右,吐气则用其两倍的时间12秒。肺活量小的小学生等,吸气用4-5秒,吐气用8-10秒。
与平常的呼吸相比,会感觉相当慢,不过多做几次,习惯也就成自然了。普通人一分钟的呼吸次数是平均约17次。现在要比其少到4-5次,这会使自律神经活性化,身心安定。
5、吐气后须想着下丹田残留有所吸空气的30%左右。重要的是,脑子里要常常想到所吸入的空气大部分已吐出,而腹中正在吸入新鲜的空气。
还有一点重要的是,一定要学会用无意识的状态做到这些。因为在呼吸上加了神经意识的话,集中力的门扉就不能开启。
(2)固定点凝视法
1、眼睛睁大,口半拢
2、自我暗示:“黑点看大,黑点看清”
3、凝视训练图上面的大黑点两分钟。呼吸照样用丹田呼吸,尽量不眨眼睛
4、练就能够不眨眼睛的凝视力后,把使用的黑点逐渐变小。一个黑点作为一个目标看四天左右。
(3)视点移动法三种。
1、姿势与丹田呼吸的状况相同。伸直坐正,丹田呼吸。
2、眼略睁大面对展开的训练图。训练图与眼的距离30-40厘米。
3、让视点循线上下慢慢移动。黑点与黑点间的视点移动速度约为5秒。一旦到达下一个黑点时。视点停止移到,约注视1秒。视点注视在黑点之际。运用固定点凝视法的要领,集中凝视黑点,尽量不要眨眼睛。
4、自我暗示:“把线和黑点看大、看清楚。”
5、视点循训练图上下往复移动,一次训练时间约2分钟。(摘自:日本作家加古德次的《奇迹的超级速读法》)
浏览量:2
下载量:0
时间:
速读,作为一种现象,古今中外,均已有之。我国古代,《北齐书》曾记载王孝瑜“读书敏速,十行俱下”。前苏联大文豪高尔基看杂志,往往是“几页几页地翻”。经科学地速读训练,其读速更大得惊人:日本加古德次先生精心训练的速读能手长江美子,最快可达每分钟读20万字。我国北京铁路二中程 汉杰老师,台北师专附小谭达士校长训练的学生其阅读效率也是成倍、成数倍地增长。本模式实验表明:学生 阅读效率一般可提高4—5倍,达到1500字/分。大量经验表明,速读能力同其他技能一样:通过训练,才能提高;通过有效的训练,就能迅速地提高。
舒尔特表可以通过动态的练习锻炼视神经末梢。心理学上用此表来研究和发展心理感知的速度,其中包括
视觉定向搜索运动的速度。
培养注意力集中、分配、控制能力;拓展视幅;加快视频;提高视觉的稳定性、辨别力、定向搜索能
力。
练习的时间越长,看表所需的时间会越短。随着练习的深入,眼球的末梢视觉能力提高,不仅初学者
可以有效地拓展视幅,加快阅读节奏,锻炼眼睛快速认读;而且对于进入提高阶段之后,同时拓展纵横视
幅,达到一目十行、一目一页非常有效。
每表按字符顺序,迅速找全所有的字符,平均1个字符用1秒钟成绩为优良,即9格用9秒、16格用16秒
、25格用25秒。
练习开始,达到不标准是非常正常的,切莫急躁。应该从9格开始练起。感觉熟练或比较轻松达到要
求之后,再逐渐增加难度,千万不要因急于求成而使学习热情受挫。
视野较宽、注意力参数较高的读者,可以从25格开始练习。如果有兴趣继续提高练习的难度,还可以
自己制作36格、49格、64格、81格的表。
为了避免反复用相同的表产生记忆,你可以自己动手制作不同难度、不同排序的舒尔特表,规格大致
为边长20厘米的正方形,1套制作10张表。汉字一定要选择自己熟悉的文字。
① 眼睛距表30~35厘米,视点自然放在表的中心;②在所有字符全部清晰入目的前提下,按顺序(1
~9,A~I,汉字应先熟悉原文顺序)找全所有字符,注意不要顾此失彼,因找一个字符而对其他字符视而
不见;③每看完一个表,眼睛稍做休息,或闭目,或做眼保健操,不要过分疲劳;④练习初期不考虑记忆
因素。每天看10个表。
浏览量:3
下载量:0
时间:
记忆,是学习的重要环节,是巩固知识的重要手段。科学记忆,有利于提高学习效率,有利于加速知识积累。因此,要提高学习效率,加速知识积累,就要学会科学地记忆。下面是读文网小编为大家整理的一些记忆力测试题,供大家可以参考和学习,有兴趣的朋友不妨可以做一下哦。
1,假设你是一位探险家,到太平洋某荒岛上寻宝,历经千辛万苦之后,发现四扇门,
你可以感觉哪一扇门之内藏着宝藏?
A、雕花双扇金属门
B、陈旧的双扇木门
C、沉重单扇石门
D、模糊的单扇门毛玻璃门
A、雕花双扇金属门
你对发生过的事情记得很快,但是忘得更快。比如说昨天你去“中国”戏院看电影,
今天你就会说成“国中”戏院。你大脑里管记忆的一部分是棉花糖做的吗?
B、陈旧的双扇木门
你好像根本就没长什么记性,对小时候的事只能能刻是零星片段,
你的口头禅是“好像……好像……”,如果背一句唐诗,
你会念成“床前明月光……处处闻啼鸟……”,天啊!
C、沉重单扇石门
你的记性不好也不坏,真是“一目十行,过目即忘”!
但是偏偏出丑的事儿你忘不了,真难为情哦!
另外,你的记忆力有项特别敏感之外,就是对人的相貌记得特别清楚。
D、模糊的单扇门毛玻璃门
再也没见过比像你的记忆力这么好的人了,
尤其在认路方面,你比识途老马还行!你记得孩提时代的事也比别人多,
连哪一天长哪颗牙都记得一清二楚,真是服了你!
忘记电话号码和公交车路线,在路上偶遇熟人想不起他的姓名,经常丢失钱包、眼镜、钥匙……你会安慰自己:“谁没发生过这种事情呢?”于是,记性不好和心不在焉的事情就这样一天天地持续下去。神经科医生和心理疗法医生提醒你:等到连重要的事情都遗忘时就悔之晚矣。这里提供一套测试题,看看你是记性不好还是漫不经心。
用“是”或“否”回答下列问题。
1.你是否在干某件事的同时,能听到周围的人在谈论什么?
2.你的朋友和熟人是否经常捉弄你?
3.你是否经常由于粗心大意而失算?
4.当你穿过马路时是否仔细观察四周?
5.你是否在马路上捡到过钥匙或钱之类的东西?
6.你是否能回忆起两天前看过的电影的细节?
7.当有人不让你继续读书报、看电视或做其他事情的时候,你是否生气?
8.你在家里是否能很快找到需要的东西?
9.在马路上有人突然有人喊叫,你是否会哆嗦一下?
10.在商场购物,你是否在收款台旁就检查找回的零钱?
11.你是否有过这样的事:把一人当成另一人?
12.你是否因专心谈话而坐过了站?
13.你是否能在大城市里,不靠别人帮助,找到仅去过一次的地方,例如:博物馆、剧院、办公 楼或超市。
14.你早晨是否很容易就醒过来?
15.你是否能流畅地说出你亲人的生日?
答案:
回答为“是”的是:1、2、4、5、6、8、10、13、14、15
回答为“否“的是:3、7、9、11、12
以上的题目答对一题得1分,如果得11分或更多分,说明你是个非常仔细的人。你的记忆力和注意力让人羡慕———并非人人如此。当然,不排除你是经过努力才有如此好结果的。
记忆力测试相关
浏览量:2
下载量:0
时间:
注意(attention)是心理活动对一定对象的指向和集中。具有注意的能力称为注意力。是视觉、听觉、触觉、嗅觉和味觉五大信息通道对客观事物的关注能力。是伴随着感知觉、记忆、思维、想象等心理过程的一种共同的心理特征。注意力是智力的五个基本因素之一,是记忆力、观察力、想象力、思维力的准备状态。下面是读文网小编为大家整理的关于注意力训练的方法,供大家参考和学习。
注意包括被动注意(又称不随意注意)和主动注意(又称随意注意)。一般说的注意通常是指选择性注意,即注意是有选择的加工某些刺激而忽视其他刺激的倾向。它是人的感觉(视觉、听觉、味觉等)和知觉(意识、思维等)同时对一定对象的选择指向和集中(对其他因素的的排除)。
在学习中,常常有不少内外因素的干扰,使我们难以集中精力学习。如情绪低落、身体欠佳、不良习惯等,这些都容易使我们分心。当你将各种无关的情绪、思绪和思想中的所有杂念都去除的时候,一瞬间你的大脑就充分调动起来,你才有才智,才有创造,才有观察的能力、记忆的能力、逻辑推理的能力和想象的能力。
我们必需学会从闹中取静,以集中精力投入学习。就是不管环境多么嘈杂,当要阅读和学习时,对周围的一切因素置若罔闻。可以有意选择在闹市人杂的地方读书看报,训练自己排除环境干扰的能力。
浏览量:6
下载量:0
时间:
记忆,是学习的重要环节,是巩固知识的重要手段。科学记忆,有利于提高学习效率,有利于加速知识积累。因此,要提高学习效率,加速知识积累,就要学会科学地记忆。下面是读文网小编为大家整理的关于记忆宫殿记忆法训练之前的注意力训练,供大家参考和学习。
训练方法:家长读下列短文,孩子认真听,当听到一个“一”字就用笔在纸上打一个“√”,家长读完后统计“一”字的个数,直到孩子记录的个数与短文中“一”的个数相同为止。短文如下:
有一只小鸟,它的家搭在最高的树枝上,它的羽毛还未丰满,不能够飞,每日只在家里叽叽地叫着,和两只老鸟说着话儿,他们都觉得非常快乐。这一天早晨,它醒了。那两只老鸟都找食物去了。一看见火红的太阳,它又害怕了,因为太阳太大了,它又看见一棵树上有一片好大的树叶,树叶上又站着一只小鸟,正在吃害虫呢,害虫吃了很多树叶,让大树不能长大,大树是我们的好朋友,每一棵树都产生氧气,让我们每一个人呼吸。这时老鸟马上飞过去,与小鸟一起吃害虫,吃得饱饱的,并为民除害。
浏览量:2
下载量:0
时间:
记忆与注意力的关系是十分密切的,你想知道在平时生活中要如何训练自己的注意力吗?下面就让读文网小编为大家介绍一下关于注意力广度及稳定性训练的介绍,欢迎大家参考和学习。
找一些大小相同的玻璃球(或珠子、豆子)放在桌子上,然后用盖子把玻璃球盖上,不让对方看见。这时,告诉学生要注意桌上玻璃球的数量,然后教师在很短的时间内出示一些玻璃球;让学生说出这些玻璃球的数目,并记录学生的回答,看他能说对几次。
用五秒钟看一些东西,如书桌上的东西、橱窗内的东西,然后闭上眼睛说出这些东西的名称,越具体越好。
1.听觉训练:找一个闹钟,让学生听它的滴答声
并伴随着闹钟的声音,在心中默念“滴答、滴答、滴答……”
念10个,反复做8遍。
2.视觉想象训练;首先在大脑中想象一个点
在这一瞬间除了这个点外;头脑中什么也不想,
然后再延长这一点使点变成直线
然后再在大脑中描绘成旋涡状等的简单图形;
这样每隔一天,让图形复杂些,并用心多描绘几次,连续做十天。
训练方法:家长将下列每个数字读一遍,孩子在听完之后凭记忆写下听到的数字。
例如:家长读:68715168孩子听完之后在纸上写:68715168
训练方法:家长读下列短文,孩子认真听,当听到一个“一”字就用笔在纸上打一个“√”,家长读完后统计“一”字的个数,直到孩子记录的个数与短文中“一”的个数相同为止。
有一只小鸟,它的家搭在最高的树枝上,它的羽毛还未丰满,不能飞,每日只能在家里叽叽地叫着,和两只老鸟说着话儿,他们都是觉得非常的快乐。这一天早晨,它醒了。那两个老鸟都找食物去了。一看见火红的太阳,它们又害怕了,因为太阳太大了。它们又看见一棵树上有一片好大的树叶,树叶上站着一只小鸟,正在吃害虫。害虫吃了很多树叶,让大树不能长大,大树是我们的好朋友,每一棵树都产生氧气,让我们每一个人呼吸。这时老鸟飞了过去,与小鸟一起吃害虫,吃得饱饱的,并为民除害第二关听写训练题。
训练方法:家长每念一个词语,孩子认真听,当听到电器就马上举起右手,当听到学习用品就马上举起左手。
凳子 课桌 洗衣机 篮球 电视机 自行车 书包 电冰箱 作业本 葡萄 空调 电风扇 电话机 被子 杯子 钢笔 手机 篮球 羽毛球 打火机 飞机 刀剑。
训练方法:仔细听下面几组句子中的甲,乙两句话,快速找出乙句中与甲句不同的地方。
第一组:
甲:树林里的动物和植物充分享受着大自然的阳光和雨露,自由自在地成长。
乙:森林里的动物和植物充分享受着大自然的阳光和雨露,自由自在地生长。
第二组:
甲:我有一个美丽的愿望,长大后做一个植物学家,种出世界上最美丽的花送给妈妈乙:我有一个美好的愿望,长大后做一个植物学家,种出世界上最漂亮的花送给妈妈。
训练目的:可锻炼注意力高度集中和快速反应能力。
取三张不同的牌(去掉花牌),随意排列于桌上,如从左到右依次是梅花2,黑桃3,方块5、选取一张要记住的牌,如梅花2,让她盯住这张牌,然后把三张牌倒扣在桌上,由家长随意更换三张牌的位置,然后,让她报出梅花2在哪儿。如她说猜对了,就胜,两人轮换做游戏。随着能力的提高,家长可以增加难度,如增加牌的数量,变换牌的位置的次数和提高变换牌位置的速度。
这种方法能高度培养注意力的集中,由于是游戏,符合孩子的心理特点,非常受孩子欢迎,玩起来孩子的积极性很高。每天坚持玩一阵,注意力会有所提高。
注意力训练相关
浏览量:2
下载量:0
时间:
全脑速读,或称“速读”,“快速阅读”。科学原理早已提示:人的大脑分为左右两部分,各自分管并对不同的信息内容处理:其中右脑主要是对图形和图像进行记忆和加工,而左脑主要是处理诸如逻辑、数字、文字等等非形象化的信息。下面是读文网小编为大家整理的关于快速阅读训练中影响注意力的十大因素,供大家参考和学习。
注意力是心理活动对一定事物的指向和集中。注意力是衡量注意程度的指标,包括注意的广度、稳定性、分配和转移的力度。注意力是智力活动的警卫,也是智力活动的组织者和维护者。前苏联的教育家马申斯基说过:“注意是一座门,凡是外界进入心灵的东西都要通过它”。
下面是在快速阅读中影响注意力的一些因素,通过对这些因素的分析,能在一定程度上帮助我们在快速阅读训练中更快地投入最佳学习状态。
学习动机是指直接发动与维持学生进行学习的内部动力,是个人的一种学习的需要,是推动学习的活动的动力。有正确的学习动机才能把注意力集中到学习上。
注意的规律告诉我们:目的越明确,动机越强烈,意义越清楚,注意就会越稳定、越集中。比如,让一个人去听报告,并要求他听过之后回来要负责传达,那么他听报告的时候,注意力一定非常集中和稳定。如果只是让他去听,而没有附加什么任务,他注意的效果一定不如前一种情况好。可见活动的目的、任务明确与否,对注意的影响是很大的。学生的学习也是一样,远大的理想,良好的动机,明确的任务、具体的学习计划和进度,会形成一定的紧迫感,这种紧迫感能够使学生把注意力稳定在听课、作业、复习等活动中,长时间地坚持学习。
学习是我们实现自己的理想、获取生存能力的唯一途径。为中华之崛起而读书!
建议:在快速阅读训练中等难度的学习目标,如达到软件三十级,这样可以使学生从速读训练中体验到自己的能力、价值,从而激发学习动机。过易的目标不足以满足于学生的成就感,不足以激发动机;难以实现的目标容易使学生畏缩、泄气。
浏览量:2
下载量:0
时间:
从阅读方式来比较。我们一般可以把阅读分为两大类:传统阅读和全脑阅读,其中全脑阅读的技巧及方法十分引人注意,下面就由读文网小编为大家介绍一下关于小学员在速读训练中的注意力,供大家参考和学习。
参加快速阅读记忆训练的也有很多的小学员,和很多孩子一样,他们在训练中容易出现注意力不集中等问题,下面将对小学员的注意力情况作比较详细的分析。
注意力是智力结构中的一个重要组成部分,即此人专心于某事物的能力。有些孩子活泼好动,坐不住,而且注意力分散,对学习缺乏兴趣,不善于支配自己;也有些孩子做事三心二意,常常半途而废。注意力治疗康复中心专家介绍说,如果不采取措施纠正,久而久之就会养成一种坏习惯,对任何事物都难以进行深入的思考,头脑简单,行为幼稚。这对于孩子的学习、成才都会带来极大的不利影响。
家长都应知道,身边这个小活宝是自己一生中最大的创作,对他的不良行为长久的忽视,会给孩子的将来造成难以弥补的损失。所以,家长要冷静细心地观察孩子的行为,找出孩子不专心的根本原因,并耐心地帮助他加以解决,以便完善孩子智力的发展。
糖果、含咖啡因的饮料或掺有人工色素、添加剂、防腐剂的食物,会刺激孩子的情绪,影响专心度。此外,专家说,环境污染造成血液中铅含量过高也有影响。
浏览量:2
下载量:0
时间:
全脑速读,或称“速读”,“快速阅读”。科学原理早已提示:人的大脑分为左右两部分,各自分管并对不同的信息内容处理:其中右脑主要是对图形和图像进行记忆和加工,而左脑主要是处理诸如逻辑、数字、文字等等非形象化的信息。下面是读文网小编为大家整理的关于精英特速读中的注意力训练,供大家参考和学习。
在多年来精英特速读训练实践过程中,绝大部分参与训练的学员取得可喜进步的同时,也有少数学员训练质量和效果不理想,经对这些学员训练情况分析后,我们发现有相当一部分是属于训练时注意力不够稳定,自我控制能力较弱,分心现象突出的问题。要解决这个问题,重要的是在速读训练中提高对注意力有意识训练,经过一定时间的针对性训练从根本上改变这部分学员注意力仍然薄弱的状况。
首先,提高学员对注意力在速读训练中关键性作用的认识。
俄罗斯著名心理学家R·乌申斯基认为:“注意力是个大门,如果没有它,外部世界的所有的东西都无法进入人的心灵。”注意力是人们在完成某项任务时,意识所选择的方向,它在阅读中起着非常重要的作用。如果不善于集中注意力就很难成功地进行快速阅读。同时快速阅读原理也告诉我们:注意力的高低是制约速读取得进步的根本因素。
精英特速读训练虽然每个训练单元一般只要求学员一个半小时或二个小时的训练时间,但在训练过程中要求每个学员的注意力长时间都保持高度集中是有相当困难的。即便如此,速读训练对学员注意力的要求并没有降低,在面对快速闪动阅读文章时,一般说来你既使已经高度集中注意力,但要真正看清这些快速闪过的速读训练文章内容并要理解和记忆它,都不会是件容易的事。
况且这时你的注意力已经丧失或转移漫游了——明天我要去什么地方玩?昨天我与女朋友聊天?我上个星期学校考试成绩不理想问题一一在我大脑中浮现。因此,没有高度注意力集中能力,别说你要达到一分钟轻松“读”一万字的水平,就是连一分钟读两三千字,你也不能保质保量的完成。因此,精英特速读训练要求学员在训练过程中:克服平时自己阅读时注意力不集中的各种陋习,始终坚持“不分心,不走神,全部精力集中于训练,保证训练质量。”
浏览量:2
下载量:0
时间:
越来越多的人出现了记忆力下降的问题,为此,我们应该正视这个问题,并采取措施,防患于未然,从而提高自己的记忆力。下面就是读文网小编为大家整理的专业训练可以改变注意力,欢迎参考和学习。
很多家长都觉得自己孩子的注意力不集中,上课听讲走神,和孩子聊天他也不知所云,那么天津心智通全脑潜能开发训练基地告诉您注意力可以通过训练得到提升,那么我们就和您说一下。
传统的教育使我们家长对自身的认识局限性还很大,比如大多数家长错误的认为人的注意力是天生的,不可以控制的,更谈不上通过训练提升注意力了。可是今天随着科学的进步,特别是脑神经学的发展,人们在对自身的认识方面取得了很大的进展。经过权威专家的研究和实践早已证明:注意力是完全可以通过专业训练的方式得到改善的。
用最前沿脑神经学来解释:学生对注意力的主动控制能力决定于大脑神经元细胞网络链接和其稳定程度,这个网络链接是否构建或是否稳定就决定了学生对自己注意力控制能力的高低,而这个神经元网络链接的稳定必须经过专业的方法和强化的训练才可以固化。
听到上边我们的介绍不知道您有没有大概的了解一下注意力训练,如果您的孩子也有这方面的小问题那么我们会竭诚为您服务。
下面再为大家介绍一些课外小知识,如何快速地记忆扑克牌,供大家参考和学习。
J(宋江、李逵、花和尚、林冲)〈男性〉
Q(熙凤、宝玉、戴玉、袭人)〈女性(姑且把宝玉当女性看待了)〉
K(唐僧、悟空、八戒、沙僧)〈男性〉
两字的名字可能更利于记忆,下面就是找牌面记忆点的工作了
黑桃J 手持“糖葫芦”——朝廷利用糖葫芦诱惑“宋江”
红桃J 手持“斧头”——“李逵”手中所持的斧头
梅花J 头戴“树叶”——“花和尚”的头当然需要点点缀
方片J 手中持“花枪”——“林冲”向来以枪闻名,想象图中花枪枪须随风飘舞
黑桃Q 手持“大棒”——象征“王熙凤”在府中的权威
红桃Q 手持“花下端”——‘宝玉“送花给“戴玉”
梅花Q 手持”花中部“——”戴玉“接受了花
方片Q 手用力抢”花“——”袭人“不满去抢花(花茎拦腰斜了)
黑桃K 手中持”无痕宝剑“——”唐僧“权利的象征
红桃K 手持”宝剑“放头后——”捂空“作其经典挠头状
梅花K 胸口有”人参果“——”八戒“偷吃人参果
方片K 手作“拜佛”状+类似“月牙铲”的武器——三个徒弟当中,想象“沙僧”拜佛心最诚+武器也类似
可能各个版本印刷扑克牌对手中所持物(比如花)有所不同,导致无法区别,只有自己再仔细寻找牌面记忆点了!上面就是我个人心得,希望对初学的你有所帮助!用心就能找到!找到之后,读牌速度就会非同一般了!
浏览量:2
下载量:0
时间:
视觉记忆力对孩子的思维、理解都有极大的帮助。如果一个孩子视觉记忆力不佳,会极大地影响他的学习效果。那么,视觉记忆力训练要注意什么呢?下面,读文网小编来为你介绍的视觉记忆力训练的注意事项。
研究表明,记忆的发展确实会受培养训练的影响。孩子越有锻炼记忆力的机会,日后拥有好记忆力的可能性就越大。所以,要培养孩子终身受用的记忆力真的应该趁早。视觉记忆力对孩子的思维、理解都有极大的帮助。如果一个孩子视觉记忆力不佳,会极大地影响他的学习效果。我们可以通过对信息进行复述、组织、比较等方法训练孩子的视觉记忆力。心理学家认为,青少年的记忆力要比幼童强,主要的原因就在于青少年能利用理解、回忆详述、想象等方式把零散的材料联系起来,使它们相互产生关系,再用各种形式重新组织材料,有效地使用视觉形象。
视觉记忆力是指对来自视觉通道的信息的输入、编码、存储和提取,即个体对视觉经验的识记、保持和再现的能力。比如孩子上周在公园看见一条狗,过几天你拿出这条狗的图片,他会立刻认出这条狗是上周他在公园里看见过的。这种能力称之为再认。如果更进一步,孩子能用语言把所看见的狗的形象描述出来或者用笔画出来,这就是再次产生这个形象的能力。
眼睛疲劳时 ,颈部肌肉会僵硬 ,眼睛四周的血液循环也会变差 ,所以会引起黑眼圈、假性近视、肩颈酸痛、头痛等症状。透过一些简单的指压与按摩,不但可以放松眼部肌肉、促进血液循环、消除眼睛疲劳,更可以预防视力减退及老化。在眼眶周围有许多常用穴道 ,包括攒竹、鱼腰、丝竹空、瞳子髎、承泣、四白、睛明穴及太阳穴等等。适度的按压、刺激这些穴位 ,即可达到效果。
首先 ,在做眼部按摩之前 ,必须先洗净脸部及双手 ,之后可用热毛巾热敷 5~10分钟促进血液循环 ,再擦上适当的保养品或眼霜帮助润滑。其次,若是身体不舒服或 眼睛有发炎症状,就不要进行按摩。再者 ,要注意力道 ,轻按至稍微有点酸麻的感觉即可 ,并不是用力按到痛才有效 ,也要小心不可以按到眼球。
视觉记忆相关
浏览量:2
下载量:0
时间:
记忆力对于人生的生活是非常重要的,如果一个人老是遗忘事情,对他的生活与工作会出现很大的影响。下面读文网小编就为大家介绍一下关于儿童注意力训练,欢迎大家参考和学习。
1、让儿童看画有线条的图,数出共有几条线。
2、让儿童在8—30横排列的数字中,按顺序找出8、12、24这三个数,要求用手指出数字,并念出声来,越快越好。
3、让儿童在竖排的数字中顺序找出数字1—10,要求用手指出数字,并念出声来,越快越好。
4、让儿童在放置衣架的衣柜中数出有几个衣服架。(形象辨别训练法)
5、让儿童在有多种动物的画片中找出与动物数量相应的数字。
6、 成人依次念下列的动物名称和水果名称,让儿童听到动物名称拍一下手,听到水果名称拍两下手。(快速反映训练法)公鸡,大老虎,苹果,梨,兔子,香蕉,长颈鹿,桔子,西瓜,菠萝
7、 成人无规则地说出人体器官的名称,让儿童快速指出来。然后调换方式,让儿童说出人体器官名称,成人指出相应的器官。
8、让儿童把一个乒乓球向上抛出,然后接住,反复20次。
9、 成人把一些米柴棒胡乱地堆放在一起,要求每根米柴棒至少与另外一根相接触,然后让儿童把米柴棒一根根地拿起来。要求在拿起米柴棒时越轻越好,尽可能不要使其他的米柴棒被触动。(延时训练法)
10、成人给儿童许多块各种形状的积木,让儿童把这些积木一块块叠加起来,叠加得越高越好。在儿童进行叠加时,成人要指导儿童尽可能地慢慢叠,这样会叠得高些,并提醒儿童注意平衡。
11、 让孩子看一张画有数种动物的图片(或东西,实物也可以),限定在一定时间内看完,开始时间可长些,逐渐减少看的时间,将图片拿走后,让孩子说出图片上有哪些动物。如果他记住的不多,可能将动物分类记,如兽类有几种,鸟类有几种,鱼类各有几种,这样就能记得快些。
12、让孩子闭上眼睛,说出你现在身上穿的衣服鞋子是什么颜色。如果你也闭上眼睛说出孩子的衣服鞋子颜色,将会引起孩子对这个游戏的更大兴趣。
13、妈妈和孩子两个人以打电话的方式来玩这个游戏。妈妈可以问孩子家庭住址,家里的电话号码,爸爸妈妈的生日,特别是名人生平等。
14、 妈妈可以将家里的小动物玩具集合起来,事先给每个小动物编上号码,开始时让每个小动物都站在自己的号码上,请孩子记住,然后妈妈再将号码拿起来,并把号码弄乱,再让孩子给每个小动物把它们原来的号码贴上,看看孩子是不是能够准确地把号码和小动物一一对号入座。
15、你和孩子有空时可以玩记忆游戏,写一些词语,和孩子一起想办法把它们按照一定的顺序(从前往后、从后往前)记住。
当然,其中有一个秘密,就是可以通过编一个故事,来记住这些词语。比如:1、太阳、2、鞋子、3、膝盖、4、门、5、蜂厢、6、手杖。你可以设想一些荒谬的画面,一本书在燃烧,因为太阳藏在里面;你把鞋子扔到邮箱里所以得整天单脚跳;一匹大马踩在你的膝盖上--哎哟,好疼;你的卧室门打不开了,因为一张巨大的邮票把它帖得牢牢的;你打开收音机,被里面蜂厢里涌出的大群蜜蜂给蛰了一顿;你用手杖来搅一杯茶等
16、宝宝画册:家长带孩子外出或旅游时,要提示孩子他看到些什么?回到家后,让孩子用画笔把他在游玩过程中所看到的内容全部画下来,并把这些画集结成册装订好。这个游戏孩子一定喜欢,而且还能练习他的绘画能力,等孩子长大一些,这本画册也可以成为孩子成长的纪念品。
连锁记忆法就是运用了这个记忆规律。它告诉人们,当需要记忆大量独立的信息时,可 以人为地创造一种联系,使许多独立的信息成为一个组块,从而提高记忆效果。例如,幼儿 要记忆许多动物的名称,“大象、老鼠、猫、狗、猪、鸡……”家长可以这样指导幼儿运用 连锁记忆法。先教幼儿把“大象”与“老鼠”联系起来,如可以这样想象“老鼠钻到大象的长鼻子里了。”再把“老鼠”与“猫”联系起来,如可以这样想象“猫抓住了老鼠”,再想 象“狗与猫在打架”,再想象“狗与猪是好朋友”,再想象“鸡站在猪的身上”……这样就 把这些内容连锁起来了:只要一提到“大象”就会想到钻到它长鼻子里的老鼠,然后就会想 到猫抓住了老鼠……
浏览量:2
下载量:0
时间:
不知道大家是否了解听觉记忆和视觉记忆这两种记忆,什么是视觉记忆和听觉记忆?有哪些训练方法呢?下面读文网小编给大家分享一些相关的知识,希望大家喜欢。
听力记忆能力与视力记忆能力一样,在日常生活中也有着很广泛的应用,因此,父母应该专门对孩子进行这种能力的训练。
父母说出一句话或者一个词,让孩子跟着自己按照下面两种方式仿说:
?即时仿说
说出教字、字、词,立即让孩子跟着说。
?延时仿说训练
间隔一段时间,可以是5分钟、10分钟,也可以是半天,一天,让孩子回忆先前听到的信息,如数字、词、字、句子等。
1.教给孩子正确有效的记忆方法
帮助记忆的方法还有很多,如:归类记忆法,把同类的事物归纳在一起并建立一定的联系,记忆的效果就会好;歌诀记忆法,把记忆的材料编成口诀或者歌谣,形成一定的节奏和韵律,来提高记忆效果;自我复述法,把识记的材料变成自己的话,以加强记忆。
正确的记忆方法对于孩子来说是非常重要的,掌握了好的记忆方法,孩子的记忆效率才会更高,在单位时间里记下的内容将会更多,而且记忆时间也更长久。
2.及时复习,巩固记忆
父母还要告诉孩子:新知识若不复习,就很容易被遗忘。根据遗忘的规律,刚学究的新知识,其遗忘的速度是最快的,所以复习越及时遗忘得越少。 圈创造性思维能力训练 孩子5-6岁时,他们的情感与社交能力有了进一步的发展。这个时期父母应该抓住几个方面训练孩子这一方面的能力。
3.教孩子学会宽容
在人际交往中,宽容是一种非常重要的品质,一个懂得宽容的孩子,对别人的错误不会斤斤计较,更不会睚眦必报。因此,在社交中,懂得宽容的人往往会比较容易赢得朋友。但是,幼小的孩子是不懂得宽容的,需要父母一步步的培养和引导。
父母自己要会宽容,在日常生活中教导孩子:每个人都会犯错误,当别人做了对不起自己的事时,要懂得宽容对方,原谅对方。比如,孩子的一件玩具被小朋友借去,送回来时坏了。这时,妈妈要告诉孩子:“他是不小心弄坏的,不是故意的。你应该原谅他。”
浏览量:3
下载量:0
时间: