为您找到与有没有增强记忆力的办法相关的共200个结果:
英国著名剧作家、诗人和散文家奥斯卡·王尔德曾经说过:“记忆就像是我们随身携带的日记。”然而,人们经常会忘记日记中记述的内容。对于人们为什么会忘记过去发生的事情,有许多理论和流派试图加以解释。有些理论认为与遗传因素有关,而另一些理论认为与年龄老化有关。在如何更好地开发记忆力方面,美国医学专家总结了四种经过科学证明的、行之有效的提高记忆力的方法。
1、玩益智游戏
虽然这类益智游戏可能并不会提高智力,但研究发现玩某些特定的益智游戏能让大脑的记忆能力和解决问题的能力得到提高。这是因为益智游戏能对工作记忆能力起到锻炼作用,工作记忆能力是指一个人的大脑在同一时间内兼顾不同想法的能力。通过锻炼这种技能,回忆事情就会变得又快又容易。
2、少喝烈性酒
发表在《神经病学期刊》上的研究成果显示:男性比女性更容易受到因为饮酒所引起的记忆丧失。每天喝两杯半烈性酒的中年男性出现记忆丧失和认知功能下降的迹象要比轻度饮酒者和完全避免饮酒的人早六年。
3、参加有氧锻炼
去年发表在《老龄化神经科学前沿》期刊的一项研究成果显示:50岁以上的成年人仅仅在参加了6周的有氧锻炼后其记忆力就得到了提高。这是因为:与控制组的参与者相比,从事有氧运动会导致大脑中前扣带皮层区域的静息脑血流量增加,因而让他们的记忆功能得到提高。
4、减去腹部脂肪
腹部脂肪会导致与记忆力衰退相关的老年痴呆症。过去的研究曾发现肥胖的人出现记忆丧失的可能性会高出三倍。当腹部脂肪过多时,肝脏中储存的过氧化酶增生受体就难以对脂肪进行处理,肝脏就会去利用身体其他部位(包括大脑)所储存的过氧化酶增生受体。很快,这类蛋白质就被耗尽,导致人们出现记忆和学习障碍。
浏览量:2
下载量:0
时间:
摘要:快速记忆,遵循“人类左右脑机能分担论”,把人的左脑的逻辑思维与右脑的形象思维相结合,把人的注意力、想象力、记忆力、创造力和自信心,转化为强大的学习动力,结合记忆规律
想要在考试中抢高分的。(儿童、升学、高考、留学、专业认证)
想要快速学好外语的。(儿童、考试、旅游、留学)
想改变学习技巧,远离补习的。(学生)
想要成为记忆超人的。
想要充分运用右脑,开发右脑想象力、创造力的。(设计、创意者、画家、学者)
想要改变人际关系,轻松记住对方姓名,成为交际高手的。(营销人员、商务人士)
快速记忆,遵循“人类左右脑机能分担论”,把人的左脑的逻辑思维与右脑的形象思维相结合,把人的注意力、想象力、记忆力、创造力和自信心,转化为强大的学习动力,结合记忆规律:用各种方法把枯燥乏味的记忆材料转化为生动易记的物像,并通过有趣的奇特联想串连起来,来强化记忆效果,以物像为根本,以联想为关键,以奇特为秘诀,以谐音为窍门,用有趣的记忆过程达到准确的记忆目的,再结合科学的复习方法,达到记忆快速、长久、牢固的目的,从而 高效记忆、高效学习。 最快速、最有效、最实惠 ,让你 足不出户 ,就能拥有超级记忆力。
★ 助你学会序列形象记忆法,理解形象记忆法、奇特联想记忆法等快速记忆方法,培养出过目不忘的眼睛;
★ 助你学会注意力强化、有序化思维、形象化思考法、趣味化思考法、具像观察法等方法,倍增你的脑力;
★ 助你学会快速学习的技巧与方法、并且学会如何提升自己的学习效果,帮助你快乐学习,提升学习效率;
★ 助你学会完整的巅峰记忆学,让你成为一个自动自发的积极人士,积极乐观的面对生活;
★ 助你学会消除消极情绪、松开抑制、克服忧虑的方法,帮助你成为一个积极乐观的人,过上开心幸福的生活;
★ 助你学会如何塑造你的成功个性,培养你的人格特质,让你成为一个受欢迎、有魅力的人;
★ 助你找到打开你无限潜能的钥匙,并且学会运用吸引力法则等潜意识的力量来帮助你实现目标;
★ 助你学会世界上最伟大的记忆学和行为学技巧。
浏览量:3
下载量:0
时间:
下面介绍10种怎样增强记忆的方法:
方法1 最佳时间
一般来说,上午9~11时,下午3~4时,晚上7~10时,为最佳记忆时间。利用上述时间记忆难记的学习材料,效果较好。
方法2 科学用脑
在保证营养、积极休息、进行体育锻炼等保养大脑的基础上,科学用脑,防止过度疲劳,保持积极乐观的情绪,能大大提高大脑的工作效率。这是提高记忆力的关键。
方法3 注意集中
记忆时只要聚精会神、专心致志,排除杂念和外界干扰,大脑皮层就会留下深刻的记忆痕迹而不容易遗忘。如果精神涣散,一心二用,就会大大降低记忆效率。
方法4 兴趣浓厚
如果对学习材料、知识对象索然无味,即使花再多时间,也难以记住。
方法5 视听结合
可以同时利用语言功能和视、听觉器官的功能,来强化记忆,提高记忆效率。比单一默读效果好得多。
方法6 经常回忆
学习时,不断进行尝试回忆,可使记忆有错误得到纠正,遗漏得到弥补,使学习内容难点记得更牢。闲暇时经常回忆过去识记的对象,也能避免遗忘。
方法7 理解记忆
理解是记忆的基础。只有理解的东西才能记得牢记得久。仅靠死记硬背,则不容易记得住。对于重要的学习内容,如能做到理解和背诵相结合,记忆效果会更好。
方法8 过度学习
即对学习材料在记住的基础上,多记几遍,达到熟记、牢记的程度。
方法9 多种手段
根据情况,灵活运用分类记忆、图表记忆、缩短记忆及编提纲、作笔记、卡片等记忆方法,均能增强记忆力。
方法10 及时复习
遗忘的速度是先快后慢。对刚学过的知识,趁热打铁,及时温习巩固,是强化记忆痕迹、防止遗忘的有效手段。
浏览量:2
下载量:0
时间:
1、玉米
玉米胚中富含亚油酸等多种不饱和脂肪酸,有保护脑血管和降血脂作用。尤其是玉米中含水量谷氨酸较高,能帮助促进脑细胞代谢,常吃些玉米尤其是鲜玉米,具有健脑作用。
2、味精
味精的主要成分是谷氨酸钠,它在胃酸的作用下可转化为谷氨酸。谷氨酸是参加人体脑代谢的唯一氨基酸,能促进智力发育,维持和改进大脑机能。常摄入些味精,对改善智力不足及记忆力障碍有帮助。由于味精会使脑内乙酰胆碱增加,因而对神经衰弱症也有一定疗效。
3、贝类
碳水化合物及脂肪含量非常低,几乎是纯蛋白质,可以快速供给大脑大量的硌氨酸。因此可以大大激发大脑能量、提高情绪以及提高大脑功能。以贝类作开胃菜,能最快地提高脑力。但是贝类比鱼类更容易积聚海洋里的毒素和污染物质。
4、花生
花生等坚果富含卵磷脂,常食能改善血液循环、抑制血小板凝集、防止脑血栓形成,可延缓脑功能衰退、增强记忆、延缓衰老,是名符其实的“长生果”。
5、 小米
所含维B1和B2高于大米1~1 5倍。临床观察发现,吃小米有益于脑的保健,可防止衰老。
6、杏子
杏子含有丰富的维生素A、C,可有效地改善血液循环,保证脑供血充足,有利于大脑增强记忆。
7、橘类
橘子、柠檬、广柑、柚子等含有大量维A、B1和C,属典型的碱性食物,可以消除大量酸性食物对神经系统造成的危害。考试期间适量吃些橘子,能使人精力充沛。
8、菠萝
菠萝含丰富维C和微量元素锰,而且热量少,常吃有生津提神、提高记忆力的作用。
9、 胡萝卜
胡萝卜可以刺激大脑物质交换,减轻背痛的压力。
10、油梨
油梨含大量的油酸,是短期记忆的能量来源。正常人每天半个油梨即可。
11、牛奶
牛奶是一种近乎完美的营养品。它富含蛋白质、钙,及大脑所必需的氨基酸。牛奶中的钙最易被人吸收,是脑代谢不可缺少的重要物质。此外,它还含对神经细胞十分有益的维生素B1等元素。如果用脑过度而失眠时,睡前一杯热牛奶有助入睡。
12、鸡蛋
大脑活动功能,记忆力强弱与大脑中乙酰胆碱含量密切相关。实验证明,吃鸡的妙处在于:当蛋黄中所含丰富的卵磷脂被酶分解后,能产生出丰富的乙酰胆碱,进入血液又会很快到达脑组织中,可增强记忆力。国外研究证实,每天吃1、2只鸡蛋就可以向机体供给足够的胆碱,对保护大脑,提高记忆力大有好处。
13、黄花菜
人们常说,黄花菜是“忘忧草”,能“安神解郁”。注意:黄花菜不宜生吃或单炒,以免中毒,以干品和煮熟吃为好。>>>如何提高记忆力 五个妙招让大脑永远年轻
14、菠菜
菠菜虽廉价而不起眼,但它属健脑蔬菜。由于菠菜中含有丰富的维生素A、C、B1和B2,是脑细胞代谢的“最佳供给者”之一。此外,它还含有大量叶绿素,也具有健脑益智作用。
15、鱼类
它们可以向大脑提供优质蛋白质和钙,淡水鱼所含的脂肪酸多为不饱和脂肪酸,不会引起血管硬化,对脑动脉血管无危害,相反,还能保护脑血管、对大脑细胞活动有促进作用。
16、藻
藻类含有丰富的叶绿素、维生素、矿物质、蛋白质,可以改善记忆力和注意力。
17、卷心菜
卷心菜富含维生素B,能预防大脑疲劳。
18、大豆
大豆含有蛋黄素和丰富的蛋白质,每天食用适量的大豆或豆制品,可增强记忆力。
19、木耳
木耳含有蛋白质、脂肪、多糖类、矿物质、维生素等多种营养成分,为补脑佳品。
20、 辣椒
维C含量居蔬菜之首,胡萝卜素和维生素含量也很丰富。辣椒所含的辣椒碱能刺激味觉、增加食欲、促进大脑血液循环。“辣”味还是刺激人体内追求事业成功的激素,使人精力充沛,思维活跃。生吃效果更好。
浏览量:3
下载量:0
时间:
合理饮食科学家发现很多食品和饮料都能增强记忆力。增强记忆力的保健品和食物有哪些的呢?本文是小编整理增强记忆力的保健品和食物的资料,仅供参考。
1?牛奶。富含蛋白质、钙及大脑必需的维生素B1、氨基酸。牛奶中的钙最易吸收。用脑过度或失眠时,一杯热牛奶有助入睡。
2?鸡蛋。被营养学家称为完全蛋白质模式,人体吸收率为99.7%。正常人每天一个鸡蛋即可满足需要。记忆力衰退的人每天吃5~6个,可有效改善记忆(不适宜胆固醇高的人)。孩子从小适当吃鸡蛋,有益发展记忆力;特别是蛋黄,蛋黄中含有蛋黄素、蛋钙等脑细胞所必需的营养物质,可增强大脑活力。。
3?鱼类。可以向大脑提供优质蛋白质和钙。淡水鱼所含的脂肪酸多为不饱和脂肪酸,能保护脑血管,对大脑细胞活动有促进作用。
4?贝类。碳水化合物及脂肪含量非常低,几乎是纯蛋白质,可以快速供给大脑大量的硌氨酸。因此可以大大激发大脑能量、提高情绪以及提高大脑功能。以贝类作开胃菜,能最快地提高脑力。但是贝类比鱼类更容易积聚海洋里的毒素和污染物质。
5?味精。主要成分是谷氨酸钠,是参加脑代谢的唯一氨基酸,会增加脑内乙酰胆碱,能促进智力发育,维持和改进大脑机能,改善记忆力。
6?花生。花生等坚果富含卵磷脂,常食能改善血液循环、抑制血小板凝集、防止脑血栓形成,可延缓脑功能衰退、增强记忆、延缓衰老,是名符其实的“长生果”。
7?小米。所含维B1和B2高于大米1~1?5倍。临床观察发现,吃小米有益于脑的保健,可防止衰老。
8?玉米。玉米胚中富含多种不饱和脂肪酸,有保护脑血管和降血脂作用。谷氨酸含量较高,能促进脑细胞代谢,具有健脑作用。
9?黄花菜。黄花菜可以安神解郁,但不宜生吃或单炒,以免中毒,以干品和煮熟吃为好。
10?辣椒。维C含量居蔬菜之首,胡萝卜素和维生素含量也很丰富。辣椒所含的辣椒碱能刺激味觉、增加食欲、促进大脑血液循环。“辣”味还是刺激人体内追求事业成功的激素,使人精力充沛,思维活跃。生吃效果更好。
11?菠菜。含丰富的维A、C、B1和B2,是脑细胞代谢的最佳供给者之一。它还含有大量叶绿素,也具有健脑益智作用。
12?橘类。橘子、柠檬、广柑、柚子等含有大量维A、B1和C,属典型的碱性食物,可以消除大量酸性食物对神经系统造成的危害。考试期间适量吃些橘子,能使人精力充沛。
13?菠萝。含丰富维C和微量元素锰,而且热量少,常吃有生津提神、提高记忆力的作用。
14?胡萝卜。可以刺激大脑物质交换,减轻背痛的压力。
15?油梨。含大量的油酸,是短期记忆的能量来源。正常人每天半个油梨即可。
16?藻。含有丰富的叶绿素、维生素、矿物质、蛋白质,可以改善记忆力和注意力。
17. 卷心菜:富含维生素B,能预防大脑疲劳。
18. 大豆:含有蛋黄素和丰富的蛋白质,每天食用适量的大豆或豆制品,可增强记忆力。
19.木耳:含有蛋白质、脂肪、多糖类、矿物质、维生素等多种营养成分,为补脑佳品。
20.杏子:含有丰富的维生素A、C,可有效地改善血液循环,保证脑供血充足,有利于大脑增强记忆。
浏览量:3
下载量:0
时间:
宝宝的记忆力其实可以从小开始锻炼,只要家长愿意陪着宝宝一起玩,那么增强宝宝的记忆力不是难事。下面读文网小编给大家分享一些增强宝宝记忆力的方法:
宝宝出生后两三天就有一定的记忆能力,出生后6个月左右就出现了形象记忆。如何提高宝宝的记忆力呢?
游戏1:从哪儿开始
讲有连续性的童话故事,每天讲到哪儿,都让他记住。第二天开始讲时,可以先问问他:“昨天讲到哪儿了?”长期这样训练,可以有效提升宝宝的记忆力。
游戏2:动物运动会
给每个小动物玩具编号,请宝宝记住。然后妈妈再将号码拿起来,并把号码弄乱,再让宝宝给每个小动物把它们原来的号码贴上,训练宝宝把号码和小动物一一对号入座。
游戏3:看图记忆
让宝宝看一张画有好几种动物的图片,限定在一定时间内看完。一开始时间可以长些,逐渐缩短看的时间,将图片拿走后,让宝宝说出图片上都有哪些动物。如果他记住的不多,可以将动物分类记,如兽类有几种,鸟有几种,鱼类各有几种,这样就能记得快些。
游戏4:打电话
和宝宝同向坐好(同时面向前)。妈妈伸出大拇指和小指凑到耳边模仿打电话,问宝宝:“喂,你是谁?”“你家住哪里?”“你爸爸叫什么名字?”“他在哪儿上班?”……要求宝宝一一回答。
游戏5:看橱窗
路过商店橱窗时,先让宝宝仔细观察一下橱窗里陈列的东西。离开以后,要求他说出刚才所看到的东西。你也可以观看其他的事物,如观察文具盒里的物品,然后说出盒中共有多少件东西;观察公园里的花坛,说出有几种颜色的花。
游戏6:重复手势
让宝宝认真看着你做的5个手势。要求他在你做时不要跟着做。等你做完后,让他按顺序重复做出来。如果宝宝不能顺利回忆5个手势,你可以把手势数量减少到3~4个,以后再增加到5个。
游戏7:回忆姓名
和宝宝看电视或读书的时候,要求他注意记住故事中人物的名字,然后让宝宝回忆每个人的名字。
贴士:
宝宝一天中记忆力最好的时间是在睡觉前,这时给他讲故事或讲一些生活常识,学习效果最佳。采用形象生动、有声有色、颜色鲜艳分明的东西作为记忆材料。用这些宝宝感兴趣的形式,让他在不知不觉中记住许多东西。
增强宝宝记忆力的方法相关
浏览量:3
下载量:0
时间:
我们每个人都希望永远超强的记忆力,这样考试的时候就不会害怕书本上的东西不记得了。下面读文网小编给大家分享一些关于增强大脑记忆的方法,希望大家喜欢。
美国威斯康辛麦迪逊大学教授基娅·西雷利领导的研究小组最新研究发现,睡眠不仅可使人的身体恢复活力,还可以减少由于大脑中连接点(神经突触)过多所造成的有害积累,为大脑进行新的学习做好准备。
我们清醒的时候,大脑的各个部分通过神经元及化学介质不断进行通信,就像快速进行数据交换的互联网和终端机。然而在深度睡眠的时候,大脑的不同节点之间就都失去了联系。“大脑分裂成了不能互相交流的独立的小岛”,平时高速紧张的神经突触得以减速、休息。这就使大脑得以抛掉一些比较旧的、随机的、不太重要的记忆,从而为刷新记忆提供了可能。从理论上看,这将使人在新的一天里获得更多的知识。这就是为什么人在醒来后,感觉头脑特别敏捷,充满能量。
浏览量:2
下载量:0
时间:
有实验证明,吃鸡蛋能提高记忆力。因为当蛋黄中所含丰富的卵磷脂被酶分解后,能产生出丰富的乙酰胆碱,而记忆力是否好与大脑中乙酰胆碱含量密切相关。所以鸡蛋可以增强记忆力。 那么,还有什么食物可以增强记忆力的呢?现在,读文网小编来告诉你增强记忆力的食物有哪些?
补充大脑营养,菠菜最好了。菠菜虽然廉价但是它含有的多种维生素是大脑最好的补药。菠菜中的维生素A、C、B1和B2,能很好地促进脑细胞的新陈代谢,除此之外,菠菜中的叶绿素也具有补脑的效果。
浏览量:155
下载量:0
时间:
宝宝吃什么能提高记忆力?不少家长都关心,给宝宝吃什么才能提高记忆力,变的更聪明。与其去买各种所谓的补品、药剂,不如多吃以下几种食物,既能补脑健体又安全。下面,读文网小编来来告诉你宝宝吃什么增强记忆力?
它们可以向大脑提供优质蛋白质和钙,淡水鱼所含的脂肪酸多为不饱和脂肪酸,不会引起血管硬化,对脑动脉血管无危害,相反,还能保护脑血管、对大脑细胞活动有促进作用。
浏览量:2
下载量:0
时间:
有的孩子年龄很小,却因为'见多识广',能记住和讲述很多见闻。他们都拥有很好地记忆力。有些事天生的,但大多数都是后天形成的。在日常生活中,从小细节培养孩子的记忆力。让孩子拥有奇幻多姿的世界,记住所有的美好。下面,读文网小编来为你介绍增强孩子记忆力的食物。
它们可以向大脑提供优质蛋白质和钙,淡水鱼所含的脂肪酸多为不饱和脂肪酸,不会引起血管硬化,对脑动脉血管无危害,相反,还能保护脑血管、对大脑细胞活动有促进作用。
浏览量:3
下载量:0
时间:
大脑处在高度紧张状态,脑力能量消耗多,记忆力也随之下降,但是记忆力的好坏直接影响试成绩好坏和健康成长,那小孩吃什么可以提高记忆力呢?下面读文网小编来告诉你提高小孩记忆力的食物。
它们可以向大脑提供优质蛋白质和钙,淡水鱼所含的脂肪酸多为不饱和脂肪酸,不会引起血管硬化,对脑动脉血管无危害,相反,还能保护脑血管、对大脑细胞活动有促进作用。
浏览量:3
下载量:0
时间:
记忆,就是过去的经验在人脑中的反映。记忆的大敌是遗忘。增强记忆力的过程,实质就是尽量避免和克服遗忘的过程。那么,你知道生活中可以通过哪些方法来增强自己的记忆力呢?接下来读文网小编给你推荐一下10种增强记忆的方法。
理解是记忆的基础。只有理解的东西才能记得牢记得久。仅靠死记硬背,则不容易记得住。对于重要的学习内容,如能做到理解和背诵相结合,记忆效果会更好。
浏览量:2
下载量:0
时间:
根据记忆内容的变化,记忆的类型有:形象记忆型、抽象记忆型、情绪记忆型和动作记忆型。生活中有很多人被自己的记性差而烦恼,想要增强自己的记忆力。你知道如何增强记忆力吗?下面是读文网小编给你精心整理10个增强记忆力的做法,望你采纳。
新思路会帮你理清头脑中的纷杂思绪,比如学习一门外语。不必特别费事,也无需熟练掌握,只要通过教育光盘学习就可以。也可以尝试一种新爱好,如烹调或者舞蹈。
浏览量:5
下载量:0
时间:
备考阶段是考生们最费脑的时候,考生们总有很多东西要去记忆,家长们也不免惆怅如何能为孩子提高记忆力呢?其实,日常生活中有很多食物是有利于增强记忆力的。现在就由读文网小编来跟大家分享一个七天饮食搭配食谱,希望对大家备战中考的学子有所帮助。
早餐花样面食2~4两、牛奶1杯、鸡蛋1个、各种小菜若干、梨1个。
午餐米饭2~4两、鲜玉米1.5两、腐竹红烧肉、肉丁面筋烧青豆、土豆片烧红绿柿椒、西瓜。
晚餐米饭1.5~3两、红薯1.5两、红枣焖羊肉、冬瓜丸子、锅塌豆腐、苹果1个。
夜餐鸡汤鸡丝馄饨1.5两或牛奶1杯+点心
浏览量:3
下载量:0
时间:
美国麻省理工学院科学家的一份报告说:假设你始终好学不倦,那么,你脑子一生储藏的各种知识,将相当于美国国会图书馆藏书的五十倍。可见人脑的记忆是我们能难以想象的,那我们有又怎么做来增强记忆力呢?下面就让读文网小编给你介绍一下每天增强记忆能力必做的4件事。
找一份市内街道图,选取一个小区,划一个圈圈上十多条街道,然后用观察看图3分钟。使用定时器以保证时间的准确。合上图不看。定时1分钟。
根据记忆重画此图,包括街道名及所在位置。
不断练习直到能在不超过60秒的时间里精确地画出此图。
再将市内街道图扩大圈定范围到二十多条街道,再用3分钟观察此图后,合上图不看。定时1分钟。
根据记忆重画此图,包括街道名及所在位置。
不断练习直到能在不超过90秒的时间里精确地画出此图。
浏览量:3
下载量:0
时间:
学习和记忆力倍增的综合训练能激励人的学习动机和兴趣,激发人的学习潜能,能成倍甚至几倍的提高学习效果。那么, 怎么做才能增强记忆力呢?增强记忆力有哪些方法呢?下面是读文网小编给你精选了10个增强记忆力的小方法,希望能帮你增强你的记忆力。
尤其是绿色蔬菜和水果。
浏览量:4
下载量:0
时间:
孩子是祖国的未来,孩子是父母的希望,从小给孩子一个健康温馨的环境有利于孩子的发展,有利于孩子的学习记忆。父母应该怎么做才能增强记忆力呢?增强记忆力可以通过哪些方法和食物来进行呢?接下来读文网小编给你推荐增强孩子记忆力的4个方法和8种食物。
人们常说,黄花菜是"忘忧草",能"安神解郁"。注意:黄花菜不宜生吃或单炒,以免中毒,以干品和煮熟吃为好。
浏览量:3
下载量:0
时间: