为您找到与世界记忆大师的记忆方法相关的共200个结果:
人的记忆能力,尤其是优秀的记忆能力并不是天生的,它是后天科学、系统和适时训练的结果。世界记忆大师的记忆力训练方法有哪些的呢?本文是小编整理世界记忆大师的记忆力训练方法的资料,仅供参考。
(1)速读法(又叫全脑速读记忆):速读法是在快速阅读的基础上进行记忆训练的,速读记忆是一种简单、高效的右脑开发的方法。它激活我们的“眼、脑”潜能,培养学生直接把视觉器官感知的文字符号转换成意义,形成眼脑直映,最终提高阅读、记忆、理解、思维等方面的能力。详细学习资料你可以到 《精英特全脑速读记忆训练网》学习。
(2)图像法(又叫联结记忆):图像法也是运用右脑的图像记忆功能,发挥右脑想象力来联结不同图像之间的关系,从而变成一个让人记忆深刻的故事来实现超大容量的记忆。如果能够结合思维导图,快速阅读及其它方法,帮助会更大。
(3)导图法(又叫思维导图):思维导图是一种将放射性思考具体化的方法,在学习、记忆方面帮助都很大。不仅在记忆上可以让你大脑里的资料系统化、图像化,还可以帮助你思维分析问题,统筹规划。不过,要学好思维导图,做到灵活运用可不是一件简单的事,需要花费很多时间的。我用过的《精英特全脑速读记忆训练软件》中也有关于思维导图的练习和方法讲解,可以看看。
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世界记忆大师张杰是中国第一位世界记忆大师,许多人对记忆思维还不太了解,世界记忆大师张杰介绍有哪些的呢?本文是小编整理世界记忆大师张杰介绍的资料,仅供参考。
现实生活中,考职称或考研的人往往需要大量记忆英语或者文字,张杰称正确掌握了记忆的联结和重点,往往可以化繁为简,且记得深刻,难以忘却。
譬如“th”让人想到天河,而“thunder”可以联想成天河城下听雷声,于是“打雷”之意油然而生;再如“auburn”中,“au”是指金属金,而“burn”是燃烧,金属燃烧出红褐色,又建立了联想;再如“ivy”是指美国著名的长春藤盟校,简单的英语单词与复杂的中文意思难联系到一起,但拆分单词,IV是罗马数字的四,“y”与汉字丫同形,四季枝丫常青,于是想到长春藤。
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世界记忆运动委员会(WMSC)对“世界记忆大师”(Grand Master of Memory)荣誉称号的获得有着严格的评判标准,必须在世界脑力锦标赛上同时达到三个项目的成绩标准才可以被授予“世界记忆大师”称号。这三个标准是1小时正确记忆1000个阿拉伯数字,1小时正确记忆10副扑克牌,2分钟内正确记忆1副扑克牌。目前全球有记忆大师近200位,中国截止2014年底有100余位。2009年底,在英国伦敦举行的第18届“世界脑力锦标赛”中,一位在武汉大学就学的吉安籍大学生王峰,以31.02秒的成绩获得快速记忆扑克牌项目的世界冠军,以1小时正确记忆1984个无规律数字的好成绩获得记忆马拉松项目的亚军,成为综合实力排名世界第五、中国第一的“世界记忆大师”。
王峰记忆方法简介
记忆自古以后就是人类一直探索的与每个人都息息相关的问题。但是真正开始提出记忆力这个概念的是古希腊人,然后在西元2500年前提出记忆学这么一个概念,后来在人类的发展过程中人类的祖先在实践中也总结出了一些有效的记忆方法,但是直到17世纪才出现了以霍布斯、洛克、艾宾浩斯等为代表的心理学家对人类的记忆进行系统的研究。所总结出的一些方法其实大部分人还是有些了解的,只是没有把它们当作是一种记忆的方法:
1. 循环记忆法:这是用的最多的一种方法,将内容反复去看加深印象直到记住为止。但是这种循环也并不是无规律的,可以运用艾宾浩斯总结的记忆规律:记完后在20分钟的时候复习一次,1小时再复习一次(尽量短的时间内复习能够巩固的更多),然后就是晚上可以复习一次,第二天早上再复习一次,后面隔一天再看一次就差不多了,人在睡觉前和醒来后这两段时间是记忆的黄金时间。所以要记住的两点是尽量短的时间内复习一两次,利用好睡觉前后的时间。
2. 多感官记忆:记得以前我的语文老师记忆力很好,她告诉我们记的时候大声的读出来能够加强记忆,我试过了这种方法对我来说是管用的,但是也有听人说过自己更适合默默地记忆(少数),以及我们以前记单词听说读写,其实是调动了我们的多感官帮助了我们加深记忆。
3. 逻辑联想法:这种方法跟对比法有部分的相似处。逻辑联想就是针对记忆的内容展开与之相关的联想。,比如记一首诗可以去想写这首诗的背景,诗人的近况,以及有没别的诗人写过类似情感的诗。或者记忆历史事件的内容和意义的时候,意义肯定是根据事件的内容来总结的,所以可以针对事件的每一条内容去想它产生的意义。
4. 对比记忆:把属于同一类或者相反的知识点放在一起记忆。这种方法大家或多或少的用过,但是一般人都没有这种刻意总结的意识,所以大家以后记东西的时候可以注意下这点,特别是记单词以及文科类的一些需要区分的内容有意识的去用用这种方法,可以画些图表来增强对比效果。
5. 归纳记忆:略
以上就是我们一般人常用的记忆方法,后面人类发现光靠我们左脑的一些逻辑分析反复记忆似乎还是不能满足我们记忆的需要,所以在第二次世界大战后60年代,开始越来越多的人去研究记忆,使得记忆法开始传播开来,英、美、日、俄逐渐成立记忆法的函授学校。这种新的记忆方法主要是利用我们的右脑形象记忆,通过将我们要记忆的信息转化成图片信息储存在我们的右脑里,而右脑储存信息的能力是我们左脑的100万倍,可以容下我们想记忆的任何信息,以一种生动有趣的方式使得记忆的效率大大提高,让记忆脱离了传统的枯燥无味。主要有以下方法:
1. 提取关键字法:将多条信息的关键字词提取出来,编成一句顺口溜,我们中学的时候有用它背过化学元素,背诗词的时候也可以把每句的首字提取出来组成口诀提示我们背诵,比如周记省份就是用的这个方法“两湖两广两河山,五江云贵福吉安,四西二宁青甘陕,海内台北上重天,香港澳门和台湾。
2. 谐音法:这是最简单的一种方法,有时候将碰到的信息一谐音话就会变成有趣的内容,这在我们记忆数字、单词、词语、古诗词的时候应该都有体会。数字8137可以谐音成“不要生气”,bamboo的读音有点像“本部”,可以想象大学本部里种了很多竹子的画面(不建议用这种方法记单词,后面会讲多种方法),人名庄婉颜可以谐音成“装碗盐”去记,弟子规里有“首孝悌,次谨信”可以谐音成“收小弟,吃尽兴”(不推荐大量使用此法背诵)
3. 故事法:将要记忆的信息编成一个小故事,适用于信息量不多的时候,李岚清也会使用这种方法,他说“我发现越是荒.唐的故事,就越容易记住。这15个词是:爆米花、图书馆、狼狗、书包、大树、太阳、石头、救护车、方便面、电视、牙签、餐巾纸、电话、火警、行李。怎么能够记住这些词及顺序呢?我是按照这样的“故事”记忆的:“我吃着爆米花去了图书馆。路上碰到了一只狼狗追我,我就跑。跑的过程中书包丢了。狼狗还追我,我就爬到大树上去了。上了大树以后呢,太阳太晒,我被晒昏了,从树上掉了下来,掉到一块石头上。然后就来了个救护车把我送到医院去了。在医院,我一边等待治疗,一边吃方便面。吃完方便面就看电视。看电视时拿出牙签剔牙,然后用餐巾纸擦嘴。突然接到电话,说发生火警,于是提起行李就跑去救火。”许多年过去了,我现在仍然能够把那15个词背出来,而且顺着、倒着都不会错”,这种方法适合来背些常识类的信息。
连锁法:这种方法跟故事法最大的不同是不用将所有的信息量融入一个故事里,只需要将前后两条信息联系在一起,比如五四运动的意义:
第一,五四运动是一场反帝反封建的爱国运动,表现了中国人民彻底反对帝国主义和封建主义的英勇斗争精神和不屈不挠的斗争意志。
第二,五四运动又是一场伟大的文化运动和思相思想解放运动,它把新文化运动推向了以传播马克思主义为主流的新时期,同时开创了中外文化交流的新阶段。
第三,在运动中,中国工人阶级作为一支独立的政治力量登上了政治舞台。
第四,五四运动揭开了中国新民主主义革命的序幕。
记忆的时候可以用连锁法:五四青年组织了一场文化和思想解放运动(第二条),为什么这么说呢,因为他们反帝反封建(第一条),推翻后才使得工人阶级登上政治舞台,进而揭开了民主主义的序幕。通过上面这个例子会发现连锁法只要求两两相关联,这种方法比故事法简单,缺点是一旦中间有一环断了后面可能就都不记得了。
地点定桩法:这是最强大也是我们比赛时用的方法,关于这种方法的名字有很多,比如地点法、抽屉法、格子法、空间记忆法、记忆宫殿法,关于这种方法今天先不讲,建议大家把前期的一部TVB的港剧看下《读心神探》从第三集开始是讲一段关于记忆法的故事。
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世界记忆大师的记忆力训练方法
世界记忆大师的记忆方法是非常简单、非常有效的快速记忆方法,然而我们必须要熟练运用这些方法才能真正获得惊人的记忆力,而熟练运用这些方法的关键则在于,我们能够坚持去进行一段时间的记忆力训练,以便我们能够真正熟练、融会贯通地使用这些方法去进行记忆。
进行记忆力训练的目的其实是帮助我们全面掌握并且能够熟练地运用这些记忆方法。
世界记忆大师的记忆力训练方法主要包括以下五种练习:
一、扑克练习:
进行扑克牌记忆练习,特别是要反复练习去记一副扑克,尽量缩短记一副扑克的时间。进一步则可以去记几副牌、几十副牌。
二、数字练习:
练习去记100个甚至数百个毫无规律的数字,做到快速记忆并能倒背如流。
三、词汇练习:
找出数十组毫无规律的中文词汇,尝试在最短时间内把它们一个不漏地记住。对于英语单词来说,则需要经常进行英语单词的记忆练习。
四、句子练习:
练习记忆几个甚至几十个句子,需要一字不差地记住它们。
五、文章练习:
文章练习是句子练习的延伸,经常找一些较长的文章来进行记忆,甚至尝试着去记整本书,如《道德经》等。
通过这些练习,可以对快速记忆的两种基本能力——联想能力与编码能力进行非常有效的训练,当联想能力与编码能力都得到了有效的提高,那么我们的记忆力也就会产生真正的飞跃!
在这五种记忆练习中,数字练习和扑克练习是最基础的,因为通过这两项练习,我们可以深入地体会联想法和编码法这两个快速记忆的基本方法。
其它练习则可视各人对记忆力运用的不同需求而选择进行,一般来说,经常需要应付考试的人都应当要进行词汇练习和句子练习,而要学英语的人则无疑要做好单词练习了。
这五项记忆力训练方法,都比较简单,只要你愿意去做,随时随地都可以进行。
然而记忆力训练最关键的一点是持之以恒,需要我们花费一定的时间来经常进行这些练习,特别是在刚刚掌握定名法和定位法之后,如果不进行练习,这些方法很快就会由于得不到应用而荒费掉。
不过,可能会出乎许多人预料的是,这个记忆力训练系统,其实并不需要太多的时间来进行练习。只要每天稍微花一点时间来进行练习,用不了多久,就能感觉到记忆力的飞速提升。
事实上,任何人如果每天能够抽出一个小时的时间来进行练习,连续练习一个月,那么,一个月之后,记忆力就可以产生质的飞跃,就可以轻松地在几分钟之内记住一副扑克牌,或记住100个数字,而且能够做到倒背如流。
当然,是否能记住扑克牌或记住数字其实并不重要,重要的是当你能够做到这些的时候,也就意味着你已经完全熟练地掌握了定名法和定位法这两种世界级的记忆方法了,你要去记任何资料都会觉得很轻松。
这时,你的记忆力就真正迈入一个新的台阶了。
当我们在进行这些记忆力训练的时候,最大的收获当然是记忆力的飞速提升了,然而,我们的收获并不仅限于记忆力的提高。
事实上,进行这些记忆力训练,可以同时大大地提高我们以下四种非常重要的学习能力:
一、注意力:
记忆力的训练要求我们注意力集中,而同时,进行训练的时候,我们的注意力很自然地就会高度集中起来。久而久之,我们的注意力就得到了很大的锻炼,无论去做什么事情,都会感觉到自己的注意力大大提高了。
二、观察力:
记忆力训练要求我们去不断地找很多地点,这就需要我们留心去观察我们身边的环境、观察我们周围的物体,这样,我们的观察力自然就会得到提高。
三、想像力:
记忆的效果往往取决于想像的生动程度,当我们的练习越来越纯熟的时候,我们所发挥的想像力就会越来越生动、越来越逼真,我们右脑的潜力就得以真正调动起来。
四、创造力:
生动而夸张的想像需要我们拥有灵活的创造力,同时,大量地运用这些方法去记忆,会逼着我们进行越来越富于创造力的想像,这样,我们的创造力也得到了很大的锻炼。
当然,世界记忆大师的这套记忆力训练系统,不但能够帮助我们迅速提高记忆力、注意力、观察力、想像力、创造力,帮助我们迅速地提高学习能力,而且,伴随着这多种能力的提高,我们会发现自己在学习上拥有越来越清晰的思维,无论学习什么都会得心应手。
而同时,我们会发现自己拥有了越来越强烈的自信,会感觉到自己的人生越来越有价值、越来越精彩,我们会对自己美好的未来由衷地充满着希望。
我们的人生将会因为有了这套记忆力训练系统而变得越来越美好!
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记忆自古以后就是人类一直探索的与每个人都息息相关的问题。但是真正开始提出记忆力这个概念的是古希腊人,然后在西元2500年前提出记忆学这么一个概念,后来在人类的发展过程中人类的祖先在实践中也总结出了一些有效的记忆方法,但是直到17世纪才出现了以霍布斯、洛克、艾宾浩斯等为代表的心理学家对人类的记忆进行系统的研究。所总结出的一些方法其实大部分人还是有些了解的,只是没有把它们当作是一种记忆的方法:
1.注意集中 记忆时只要聚精会神、专心致志,排除杂念和外界干扰,大脑皮层就会留下深刻 的记忆痕迹而不容易遗忘。如果精神涣散,一心二用,就会大大降低记忆效率。
2.兴趣浓厚 如果对学习材料、知识对象索然无味,即使花再多时间,也难以记住。
3.理解记忆 理解是记忆的基础。只有理解的东西才能记得牢记得久。仅靠死记硬背,则不容易记得住。对于重要的学习内容,如能做到理解和背诵相结合,记忆效果会更好。
4.过度学习 即对学习材料在记住的基础上,多记几遍,达到熟记、牢记的程度。
5.及时复习 遗忘的速度是先快后慢。对刚学过的知识,趁热打铁,及时温习巩固,是强化记忆痕迹、防止遗忘的有效手段。
6.经常回忆 学习时,不断进行尝试回忆,可使记忆有错误得到纠正,遗漏得到弥补,使学习内容难点记得更牢。闲暇时经常回忆过去识记的对象,也能避免遗忘。
7.视听结合 可以同时利用语言功能和视、听觉器官的功能,来强化记忆,提高记忆效率。比单一默读效果好得多。
8.多种手段 根据情况,灵活运用分类记忆、图表记忆、缩短记忆及编提纲、作笔记、卡片等记忆方法,均能增强记忆力。
9.最佳时间 一般来说,上午9~11时,下午3~4时,晚上7~10时,为最佳记忆时间。利用上述时间记忆难记的学习材料,效果较好。
10.科学用脑 在保证营养、积极休息、进行体育锻炼等保养大脑的基础上,科学用脑,防止过度疲劳,保持积极乐观的情绪,能大大提高大脑的工作效率。这是提高记忆力的关键。
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“要紧紧地记住20万个不同的日期,或者是花少过一天的时间来阅读并记住600多页的故事书,恐怕需要超强的记忆力,能够做到这些,简直是不可思议。”这就是来自马来西亚的世界级记忆大师许敏光。
来自马来西亚吉隆坡的许敏光只花了约一年的时间,便独创出一套能增强记忆力的超强记忆法,使他的记忆“功力”增加许多。 年纪轻轻就发明了这样的超强记忆法,18岁那年,他觉得在学习生涯上不该老是落在别人后头,于是便决定向那些成绩优异的同学看齐,去了解他们的学习方法。
许敏光说:“我发现他们经常作笔记和简单图表,方便自己记住课本上的内容。” 因此许敏光便从这方面着手,决定以此为基础,研究发明自己的一套记忆法。他阅读了许多记忆大师的书籍和资料,并且拿来做试验,结果终于让他悟出了这个比记忆大师的方法还要快速的超强记忆法。23岁的许敏光所发明的超强记忆法,能够使人的记忆力增加80%至150%。
究竟他的超强记忆法是如何“运作”的呢? 许敏光说:“我是把头脑发展成为一个记忆资料库,把要记下来的资料变成画面,再加以分类,储存在脑袋不同的地方。要用到的时候,便把资料从相关的地方找出来。” 他补充说:“要完整地解释整套系统需要花上3小时的时间,不过简单地说,这个记忆法讲求和使用的是想象力、联想力、情感、动画以及卡通人物。” 他表示,学生使用这个方法,就能够做“脑海笔记”,不但使学习的时间减少,又能取得好成绩,达到事半功倍的效果。
使用超强记忆法,普通人的记忆能力可以增加80%到150%之间。 许敏光在受访时表示,他曾经对1万多个人进行记忆测验,结果发现使用超强记忆法的人士,记忆能力增加了80%到150%。
所谓的记忆测验,就是要考生记住一个名单上的物品、文字、数字等。从考生在使用记忆法之前与之后所记住的东西的数目,就能测出他的记忆力到底增加了多少。 许敏光表示,任何人都有能力通过这个方法来增加记忆力。他所指导的学生当中,最年轻的只有3岁,年纪最大的则是70岁。
许敏光发明的这套记忆法可说是“战绩斐然”,他的两个学生周美凌和林方祥,便在去年的世界超级记忆力锦标赛中,囊括了团体赛冠军和个人赛冠亚军,为马来西亚争光。
许敏光本身就是世界级的记忆力大师,全球只有7人受封这个称号。他现在同时也是马来西亚国家记忆力和智慧组织的主席。
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世界记忆力锦标赛,数字是很关键的一项,而数字编码又是其中的基础,我们一般会借鉴别人的代码,如果有些编码你觉得不是很好记,也可以适当更改,要注意一些原则。
一是对所有代码进行快速浏览
可以用PPT的自动播放功能(如果是你自己找的图片则可以将图片导入到看图软件),刚开始可以设置得慢一些,看到一张图片就像拍照一样看一眼,在看这张图片的时候就要想到下一张图片是什么,如果能够在1秒翻1张时都反应自如,就已经不错了。这个训练主要在熟悉代码的初期进行。
二是专业记忆选手进行的“读数训练”
不是说看到数字把它读出来,而是指看到每两位数就要在脑海中想到它的图像,并且这个图像是需要有一些动感的,比如鳄鱼张开嘴咬,二胡拉一下弦。尽量能够保证图像清晰,但不要太多细节,突出的特征想出来就可以了。
三是对每个代码进行直映训练
每个代码的观察时间在30秒左右,回想时间在30秒左右,反复观察后闭眼开始回想,想不清楚时再睁眼看图,直到图像能够清晰映在脑海里。在观察时要注意强调图像的突出特点,比如鹦鹉的爪子,鳄鱼的牙齿。这种训练并不是一次性的,每个代码都可以在以后反复做。
四是对每个代码进行活化训练
让脑海中的代码图像动起来,赋予它们一个特定的动作,比如想到25二胡时,二胡就拉一下,想到49湿狗时,湿狗就甩一甩头上的水,当然如果能够想到声音就更好了。
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背景知识:世界记忆运动委员会(WMSC)对“世界记忆大师”(Grand Master of Memory)荣誉称号的获得有着严格的评判标准,必须在世界脑力锦标赛上同时达到三个项目的成绩标准才可以被授予“世界记忆大师”称号。这三个标准是1小时正确记忆1000个阿拉伯数字,1小时正确记忆10副扑克牌,2分钟内正确记忆1副扑克牌。目前全球有记忆大师近200位,中国截止2014年底有100余位。
如果要拿大师的荣誉就需要在马拉松扑克项目上拿到520分以上的成绩。简单讲一下这个项目的规则:这个项目的记忆时间为1个小时,答题时间为2个小时;每完全记对一副牌得52分,一副牌错仅1张则该副牌只得26分,一副牌若错2张或2张以上则该副牌得0分。这个项目的评分规则也比较严格,我们比赛的时候都是要求自己把每一副牌都记全对的。在这个项目上,我的世锦赛的得分是676分(我当时记了13副牌,每一副都是正确记忆)。
这个项目的成绩很大程度上取决于你“快速扑克”项目的水平,如果你的“快速扑克”项目练好的话,那么此时你再练习这个项目就会很轻松。
建议大家按照如下成绩进度来分步完成:
90秒正确记忆1副牌→
10分钟正确记忆3副牌→
65秒正确记忆1副牌→
30分钟正确记忆7副牌→
50秒正确记忆1副牌→
1小时正确记忆13副牌。
当然这些数据只是一个参考值,大家可以根据自己的实际情况来调整。必须说明的是,你每达到一个新的训练高度,都要用多次的训练保证这个成绩稳定下来,你不能因为偶然达到了某个数据便认为自己进入到了一个新的高度。
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我们都知道,要想成为世界记忆大师,要同时达到三项标准,即:1小时正确记忆1000个以上无规律的阿拉伯数字,1小时正确记忆10副以上打乱顺序的扑克牌,2分钟以内正确记忆一副打乱顺序的扑克牌。可见,快速扑克的水平不仅影响该项目本身的得分,也影响“马拉松扑克牌”这个项目的得分。所以如果以获得世界记忆大师的荣誉为目的参赛的话,我们一定要苦练“快速扑克”这个项目。这个项目我的官方最好成绩是在中国赛上达到的,当时是46.89秒完全正确记住了一副扑克牌。在这篇文章中我将介绍如何使自己练习好这个项目。鉴于很多记忆高手的文章、视频中都对该项目的训练方法有了一个很详细的介绍,我便从一些独特的角度分享自己的心得。
当然,这一点在各个项目中是通用的,但是“快速扑克”项目有其独特之处。在赛场上会有其他选手提前结束记忆过程,到时候此起彼伏的拍计时器的声音会像交响曲一样干扰还在记牌的你。甚至有的选手牌都没记完,听到别的选手拍计时器自己也跟着拍了,显然这很荒谬。针对这个问题,我建议选手们平时多做模拟赛;另外平时也可以专门给自己创造一个嘈杂的训练环境来锻炼自己。
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1.练习脑子急转弯尝试解决难题
2.学习杂耍特技。
3.摄入健脑食品。
4.保持微饿状态。
5.锻炼很重要
6.正襟危坐。
7.多喝水。
8.学习用不同布局的键盘如Colemak和Dvorak你将头脑一新。
9.发现常见物品的新奇用处。钉子有多少种不同的用处10种100种
10.推翻你的假设。
11.学习创造力技术。
12.跳出第一个“正确”的答案。
13.幻想改变现实。问些诸如“如果...会怎样”此类的问题。
14.SCAMPER我不是蹦蹦跳跳
15.倒置你的图片和桌面壁纸。
16.发展你的批判性思维。学会辨别常见的错误。
17.学习逻辑。解决逻辑难题。
18.熟悉科学方法。
19.画画乱涂乱画也无所谓又不要成为一个画家。
20.凡事往积极一面思考。
21.尝试下艺术创作如雕刻绘画音乐演奏或者其它艺术形式。
22.培养双手并用。尝试用你的非优势手刷牙梳头用鼠标双手一起写字使用刀叉的方式调换下。
23.接受Q义现象。学会接受和喜欢悖论和错觉。
24.学习思维导图
25.尝试关闭一个或者更多感觉通道。蒙着眼睛吃饭塞上耳朵穿衣闭着眼睛淋浴。
26.尝试比较测试。学会怎么品酒品尝巧克力啤酒奶酪甚至其它所有可以吃的东西。
27.在看似毫不相干的主题之间寻找相同之处。
28.深呼吸。
29.哈哈大笑
30.活跃点儿爱好广泛点儿。
31.睡眠好。
32.小睡。
33.听音乐。
34.摆脱拖延。
35.多动手脑少用科技。
36.多看些像本文之类的提高脑力的文章。
37.勤换衣服赤脚行走。
38.掌控自我对话方法。
39.简单化生活。
40.下象棋或者其它棋盘游戏。尝试在线玩 尤其是尝试用电子邮件玩游戏
41.玩益智游戏。数独填字游戏等等。
42.孩子气些
43.玩视频游戏。
44.幽默些创作笑话也不错喔
45.写下你的100清单。
46.每天给自己设定思维计划。
47.捕获和收集每一个想法。
48.孕育想法。让想法渐渐渗透隔段时间回顾下。
49.使用主题观察法。尝试 每天用红色标注主题发现特殊牌子或型号的汽车。
50.写日志。
51.学习外语。
52.在不同参观吃饭尤其像清真馆之类的民族餐馆。
53.学习计算机编程技术。
54.倒拼长单词。看口形:gnignellahC
55.改变你的环境。改变下物品或家具的位置或者干脆换个地方。
56.创作写一个故事一首诗写博客。
57.学习肢体语言。
58.学习演奏乐器。
59.参观博物馆。
60.学习大脑如何运作的原理。
61.练习速读。
62.找到自己的学习风格。
63.丢掉有形日历
64.尝试凭感觉估计时间。
65.”蒙“吧亚马逊热带雨林里的叶子跟大脑里的神经元连接哪个更多答案
66.跟数学交朋友。BS数学盲
67.记忆的容量不够的话来建造一个记忆宫殿
68.还不够用心理语言把它们钩起来。
69.ML 没链接色友们请见谅
70.记人名。
71.冥想。让大脑培养专注和空空如也的品质。
72.观看不同体裁风格的电影。
73.关掉电视。 洁洁小盆友咳咳
74.改善你的专注力。
75.接触自然。
76.尝试心算。
77.适度的生活节奏。
78.改变下某些活动的速度尝试用超高速或者超低速进行 呵呵听录音的时候两倍快放。
79.每次只做一件事。
80.当心认知偏见。
81.换位思考问题。别人会这么想、怎么解决你的问题一个傻瓜怎么解决它
82.独处沉思。
83.放松消遣。
84.终生学习。
85.远游 父母不在才行喔。尝试不同的生活方式。
86.收藏天才的作品。 达芬奇是个不错的选择喔
87.有一个支持你的朋友圈。
88.竞争。 此处有待考虑原文链接服务器变更依鄙人所学竞争有损创造力的
89.不要总跟志趣相同的人在一起跟一些志趣迥异的人也多交往。
90.头脑风暴
91.变换你的视角:短期长期切换个人主义集体主义切换....
92.解题先找源头。
93.收集名言。
94.改变你获得信息的习惯的媒体方式。用纸质的代替电脑用声音代替写作。
95.阅读经典作品。
96.培养阅读技能。高效阅读是一种技能掌握它
97.给一本书做简介。
98.发展自我意识。
99.大声说出你的问题。 这也要学恩
100.详细地描述一次经历。
101.学习盲文。可以从上下电梯时学习楼层数字开始。
102.买一件让你感到烦扰的艺术品以发人深思的方式刺激你的感官。
103.换种香水这条是给女性的.....吧。
104.试试通感。粉红色有多重薰衣草香水是啥声
105.辩论为一个观点辩护行有余力可以尝试下另一个观点。
106.用时间盒子管理。
107.花点时间发展大脑。
108.拥有你自己的心理圣堂。
109.好奇乐死鼠
110.挑战自我
111.发展形象化技能。每天至少使用5次。
112.记下你的梦:放你身边一个笔记本早上醒来首先把梦的内容记下来。 江城子此类的就拉倒吧....
113.学会让梦清晰化。
114.保存感兴趣的词语自己也可以发明属于你自己的词语。
115.发现隐喻。连接抽象和具体的概念。
116.压力管理。
117.随机获得信息并处理。以杂志中随机的一个单词作为主体创作。用StumbleUpon或者Wikipedia阅读随机的站点。
118.每天采用不同的路线和方式。改变你去上班、慢跑或回家的路线。
119.给你的电脑安装一个不同的操作系统。
120.提高你的词汇量。
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世界脑力锦标赛由“世界记忆之父”托尼·博赞于1991年提议,是世界脑力流动的第一流别赛事,被称作“比脑力的奥林匹克”,代表着世界记忆技能的最高程度。
记忆的效果往往取决于想像的生动程度,当我们的练习越来越纯熟的时候,我们所发挥的想像力就会越来越生动、越来越逼真,我们右脑的潜力就得以真正调动起来。
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提要:我们记单词、记文章、记资料、记历史时间等等,如果还是这样“灵活”地使用记忆方法的话,那结果也就意味着基本上用不上这些记忆方法。
如果你要输入一大段文章,那么其中有某些小段,如果你掌握了这多种输入方法的话,你输入起来,速度就会快一些;然而另外的大部分段落,你还是得老老实实地使用拼音法来输入。
也就是说,如果你很想提高输入速度,即使你费尽了苦心学会了多种输入方法,这些方法运用起来不但很麻烦,而且在多数情况下什么方法都用不上。
也就是说,即使你学会了很多种输入方法,但你会发现,这对整体输入速度的提高还是没有太大的帮助。
我们知道,大部分人都是倾向于轻松、简单的,既然这些输入法掌握起来不容易,而真正用起来却又没有很明显的效果,那么,还费这么多心思去用它们干吗呢?还不如直接用拼音法算了,慢是慢了点,但是很省心。
结果不用问也知道,大部分人还是会继续选择用这种速度最慢的拼音输入法。
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世界记忆大师的记忆力训练方法是指世界记忆大师用来训练记忆力所常用的训练方法。如果要想真正提高记忆力,这两套系统缺一不可。下面,就让我们来分别介绍这两套系统。
大家看到了世界记忆大师所表现出来的神奇记忆力,也了解到他们这种神奇的记忆力是科学记忆力训练的结果。
那么许多人可能会以为,这个世界级的记忆方法系统一定非常复杂、非常难掌握,不然的话,为什么这么多人不知道呢?
其实,很多看似很复杂、很高难度的事情,往往都是很简单的。我们之所以不知道,不是因为它们难以掌握,而是因为我们没有真正接触到罢了。
世界记忆大师的记忆方法系统,确实非常简单,常用的一般是两种方法。
中国首位世界记忆大师张杰把这两种方法称为定名法和定位法,下面我们分别来介绍一下。
例如记忆9879021146这组数字,我们可以通过定名法对这组数字进行联想:我们走进一家酒吧(98),看到里面挂满了五颜六色的气球(79),每个气球上都坐着一只唐老鸭(02),这些唐老鸭正拿着一双双筷子(11),把一个个大大的、圆圆的石榴(46)夹进自己扁而长的嘴里,看谁吃得多、吃得快而又不从气球上掉下来。
通过对这个非常滑稽的场景进行联想,我们很快就记住了9879021146这组数字,而且记得很牢,过很久都不会忘记。
基本上,任何与数字有关的资料,我们都可以用这个定名法来进行记忆,比如记电话号码、记历史日期、记特定的数字等等。
当然,定名法的应用还远远不止这些。
它还可以用于记忆多组的词语,例如36计。
下面,就让我们用定名法来尝试记忆36计的前10计:
1——树——瞒天过海
2——鸭子——围魏救赵
3——耳朵——借刀杀人
4——红旗——以逸待劳
5——勾子——趁火打劫
6——勺子——声东击西
7——拐杖——无中生有
8——葫芦——暗度陈仓
9——猫——隔岸观火
10——棒球——笑里藏刀
1—10这10个定名密码,我们只要稍微联想一下,很快就能记住,现在,就让我们把这10个定名密码,与36计的这前10计进行联结。
第1计,瞒天过海:看到1,我们就联想到树,然后想像一棵大树在海里漂着,我们躲在树干里面,老天爷也看不到我们,这样,我们就可以瞒着天、度过海了。
第2计,围魏救赵:看到2,我们就联想到鸭子,然后想像无数只鸭子把魏国围住,因为魏国把赵国的公主给抢走了,赵国的鸭子被激怒了,于是把魏国围住,要求交出公主。
第3计,借刀杀人:看到3,我们就联想到耳朵,然后想像一个人借了一把生锈的菜刀,想去杀另一个人,结果人没杀到,反而不小心把自己的耳朵给砍了下来。
第4计,以逸待劳:看到4,我们就联想到红旗,然后想像一群人在进行登山比赛,而你则在山顶上扛着红旗,安逸地等待着那些爬上山来的疲劳的人们。
第5计,趁火打劫:看到5,我们联想到勾子,然后想像一家珠宝店着火了,你过去趁火打劫,用一把长勾子勾了一串珠宝然后赶快逃走。
第6计,声东击西:看到6,我们联想到勺子,然后想像自己左右手各拿着一把勺子,左手的勺子上盛着一个大冬瓜,你把这个大冬瓜用力地勺起来,而右手则用勺子狠狠地敲打着一个大西瓜,这个动作叫“升冬瓜、击西瓜”(声东击西)。
第7计,无中生有:看到7,我们联想到拐杖,然后想像一个老人正拄着拐杖走路,忽然一条肥大的蜈蚣爬到他的脚边,他赶紧用拐杖往这条蜈蚣的身体中间一戳,结果肥大的蜈蚣冒出许多油来,这叫“蜈中生油”(无中生有)。
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大家看到了世界记忆大师所表现出来的神奇记忆力,也了解到他们这种神奇的记忆力是科学记忆力训练的结果。那么许多人可能会以为,这个世界级的记忆方法系统一定非常复杂、非常难掌握,不然的话,为什么这么多人不知道呢?其实,很多看似很复杂、很高难度的事情,往往都是很简单的。我们之所以不知道,不是因为它们难以掌握,而是因为我们没有真正接触到罢了。世界记忆大师的记忆方法系统,确实非常简单,常用的一般是两种方法。中国首位世界记忆大师张杰把这两种方法称为定名法和定位法,下面我们分别来介绍一下。
#p#副标题#e#定位法就是把记忆信息在自己设定的空间上固定下来的方法。
前面我们所介绍的定名法,是把记忆信息固定在0—99这些定名密码上,或者说固定在这些数字上。
而定位法,则是把记忆信息固定在空间上,也就是固定在各个你所熟悉的地点或位置上。
举个例子,假设你有10个需要记忆的信息,如果你用定名法去记,你就要把这10个信息固定在10个相应的阿拉伯数字上。
而如果你要用定位法去记,你就要首先找出10个你所熟悉的地点或位置上。比如说在你家里找10个位置,从你进家门时起,你依次看到这十个东西:大门、鞋柜、餐桌、椅子、冰箱、空调、沙发、电视、壁画、吊灯。
那么,用定位法来记忆,你就要把这10个记忆信息,依次固定在你家里这十个东西上,也就是十个位置上。
用想像的方法把这10个信息与这十个位置进行联结,当你回忆的时候,只要按顺序想一遍这十个位置,你就能回忆起相应的10个信息了。
事实上,定位法的原理与定名法基本相同,只不过是把定名法中的数字换成了定位法中的地点或位置而已。
正如定名密码从0—99顺序清晰一样,定位法的地点或位置排列也一定要顺序清晰,不能混乱。
定位法其实是定名法的更高级方法而已。
因为定名密码只要100个,而我们日常所需要记的信息却远远不止100个,如果我们用这套定名密码同时去记大量信息的话,比如说要记1000个信息,那么每个密码上就要联结非常多的信息,这样,免不了就会容易混乱。
而定位法中的地点、位置却可以说是无限的。
你可以在家里找几十个位置,也可以在办公室里、学校里各找几十个位置,也可以在经常去的地方、比较熟悉的地方找几十个位置。
而地点就更多了,你日常所路过的街道、你常去的地方、甚至你所去过的风景区,都可以找到大量的地点。
为了要能够熟练地用定位法来记忆,一个人通常要在大脑里准备上百个地点。
而世界记忆大师们,则通常会在大脑中贮存着成千上万个地点,因此也就可以很轻松地记下大量的信息。例如要记忆几十幅扑克牌,这多达数千张的扑克牌,仅仅用定名法来记忆,是无论如何也应付不了的。
那么,定名法具体怎样来应用呢?
我们简单地举个记扑克牌的例子。
记忆一副52张的扑克牌,世界纪录是三十多秒,我们中国的首两位世界记忆大师张杰、王茂华,以及他们的好几个学生,都基本上能够在1分钟内记住这52张扑克牌,而且倒背如流。
那么他们是怎样来进行记忆的呢?
我们知道,52张扑克牌分为黑桃、红桃、草花、方片共4种花色,每种花色共13张牌。
然而我们知道,这些扑克牌的图案都非常单调、而且都很相近,如果简单地按它们原来的图案进行记忆的话,一定会搞得非常混乱,没法记住。
而它们又不像36计那样,每一计都可以直接联想出各不相同的生动画面。
所以,要记住它们,首先就得对它们进行记忆编码,也就是说,要找其它更容易记忆的东西来取代这一张张单调的扑克牌。
对扑克牌进行记忆编码一般是这样的:
4种花色分别用数字来代替,黑桃用1代替、红桃用2代替、草花用3代替、方片用4代替,然后用花色的数字与牌面的点数组合起来,组成一个双位数,然后用定名密码来记忆
比如黑桃1,可转化成数字11,相应的定名密码是“筷子”。这样,当看到黑桃1的时候,脑海中浮现的就是筷子的图像。
又如方片6,可转化成数字46,相应的定名密码是“石榴”。这样,当看到方片6的时候,脑海中浮现的就是石榴的图像。
以此类推。
但是,10、J、Q、K就不能用定名密码来代替了,因为这一组合,就成了3位数,一般来说没有3位数的定名密码。
所以,对于这4张花色的共16张大点数的牌,往往会用我们比较熟悉的人物来代替。
比如,黑桃的10、J、Q、K你可以用你的4个最熟悉的朋友来代替;红桃则可以用香港的四大天王来代替;草花可以用《西游记》里的师徒四人代替;方片则用4个名人来代替。
当然,选择人物的时候最好根据自己的情况,选择那些自己非常熟悉、而顺序又能排列得比较清楚的人物。这样,看到某张牌,就能立即联想起相应的人物。
经过这样的记忆编码,52张牌都有了相应的记忆密码,这时候就可以用定位法来记忆它们了。
你可以去找出三组地点,前两组各10个地点,第3组只需6个地点,共26个地点。
进行记忆的时候,以每两张牌为一组,固定在一个地点上,这样,26个地点就刚好可以固定52张牌。
你发挥想像力,把每一个地点与相应的两张牌进行紧密的联结,而当你要回忆的时候,把这26个地点过一遍,52张牌就出来了。
依此类推,如果你要记10副牌,只要准备26组共260个地点就可以了。
记忆新观念之四:提高记忆力的唯一方法是进行记忆力训练
刚才,我们介绍了世界记忆大师的记忆方法系统,基本上了解了世界记忆大师所从常用的两种记忆方法:定名法与定位法。
那么,是不是我们学会了这两种方法,我们的记忆力就能马上提高了呢?
答案可以说“是”,也可以说“不是”。
为什么说“是”呢?
因为这两种方法确实是世界上最顶尖的记忆方法,是世界记忆大师们所一致采用的最常见的记忆方法,用这两种方法来进行记忆,会有着非常令人惊讶的记忆效果。
只要你去用这些方法去记忆,那么你记忆的效率就一定会大大提高,这样,你的记忆力当然也就提高了。
那为什么又说“不是”呢?
因为,假如你对这两种方法掌握得不熟练,当你想要去记资料的时候,很多定名密码想不起来,或者很多定位密码想不起来,那你用着用着就用不下去了。
一次用不下去,两次用不下去,三次用不下去,慢慢你就不会再用了,干脆也就回到死记硬背上来。
其结果就像我们以前所学的那些方法一样,最后还是用不起来,那记忆力当然也就不能提高了。
所以,为了真正能大幅度提高我们的记忆力,我们除了要掌握世界记忆大师的记忆方法系统之外,还必须要掌握世界记忆大师的记忆力训练系统。
如果说我们以前所接触的那些记忆方法往往是拿过来就能用的话,那么,世界记忆大师的记忆系统真正不同之处在于,他们的记忆方法需要经过训练才能有效使用。
如果说其它的方法强调的是灵活运用,那么世界记忆大师的记忆系统强调的则是训练之后再去应用。
训练,是世界记忆大师记忆系统的核心。
只有经过有效训练之后,记忆力才可能产生质的飞跃;如果不经过训练,再好的记忆方法都派不上什么用场
事实上,许多真正有惊人效果的事情,都是经过系统训练的结果。
我们要成为打字高手,需要训练;我们要提高钢琴演奏水平,需要训练;我们要成为职业运动员,需要训练;我们要成为出色的作家,需要训练;我们要提高英语会话水平,需要训练;我们要提高记忆力,同样也需要训练。
训练还是不训练,这是一个很重要的问题。
大多数人的记忆力无法提高,原因在于他们没有经过记忆力训练;
世界记忆大师的记忆力如此惊人,原因在于他们经过了系统的训练。
大多数人以前了解过非常多的记忆方法,但却很少有人了解过记忆训练方法,这是人们记忆力无法真正提高的唯一原因。
最重要的关于记忆的观念:
这个世界上任何能马上使用的记忆方法,都不可能提高我们的记忆力。
只有经过有效的训练,我们的记忆力才可能得到真正提高!
我们的记忆力为什么一直没有提高?这是因为我们一直在找的只是记忆方法,而不是记忆力训练方法。
记忆方法只能帮助我们有某些时候更好地记忆,而对真正提高我们的记忆力却作用不大。
只有系统的记忆力训练方法,才能真正帮助我们提高记忆力!
记忆力训练的目的就是要帮助自己熟练掌握记忆方法系统,使自己在进行任何记忆的时候都能熟练自如地把这些记忆方法运用出来。
记忆力训练就像我们学游泳,我们掌握了游泳的理论方法,知道游泳的正确动作是怎样的,但这时却仍然无法真正去游泳,因为我们的身体肌肉还没有熟练掌握这套游泳动作。
只有通过一段时间的训练,身体的肌肉已经对这套游泳动作运用自如了,才算是真正学会了游泳。一进入水中,我们身体的肌肉就会自动运用出游泳的动作,我们才可以真正畅快地游起来。
记忆方法系统就相当于游泳的理论方法,知道了记忆方法,但如果没有经过训练,我们的大脑肌肉并没有掌握这套记忆动作,当面对记忆材料的时候,大脑仍然无法自如地用这套记忆动作来进行记忆,就会习惯性地回到原来的死记硬背方式中。
只有经过一段时间的训练,让我们的大脑肌肉完全熟悉并掌握了这套记忆动作,当面对记忆材料的时候,大脑才会条件反射般地自然用出这套记忆动作。
因此,记忆力训练的真正目的就在于帮助我们的大脑熟练掌握正确的记忆动作,让我们能够习惯性地在任何情况下都使用正确的记忆方法。
如果我们的记忆习惯得不到改变,当我们遇到需要记的东西时,还是条件反射般地用死记硬背的方式来记忆,那么,我们的记忆力就永远得不到提高。
记忆力训练系统的作用,就是要帮助我们养成运用正确记忆方法的习惯,帮助我们的大脑肌肉养成运用正确记忆动作的习惯。
这样,当我们遇到需要记忆的东西时,就会自然而然地用出这些正确的记忆方法,我们就可以轻松地记住任何想记的东西。
这时,我们的记忆力也就得到了真正的提高!
当我们的大脑肌肉越熟练地掌握这套记忆动作,我们的记忆力就提高得越快,我们就会越来越能感到记忆力飞跃所带来的快乐。
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摘抄:如果有些朋友并不怀疑这里的真实性的话,可能就会产生这第二个疑惑:不可思议,他们是怎样记住的?
如果有朋友尝试记忆扑克牌的话,那么我们相信,大部分人翻不了20张牌就会放弃,因为翻到这里的时候,前面的都已经统统忘光了!
让我们再来看一下世界记录,二进制的数字是5分钟之内记住了780个数字。大家可以分析一下,5分钟相当于300秒,300秒记780个数字,平均每秒记住2个半的数字,这么快的速度有些人可能连看都还没看完,就更不要谈记住了。
十进制数字世界记录是5分钟记333个,也就是300秒记333个,平均每秒记1个数字多一些,这也是绝大部分人无法想像的!
扑克牌记忆也很神奇,半分钟就能记住一副牌,快速阅读,手慢的人恐怕很没来得及全部翻完,有人就把它们都记住了,完全可以说是过目不忘啊!
所以,当你们发现自己的记忆力跟别人的完全没有办法比的时候,第一个产生的疑惑可能就是:这是不是真的?没骗人吧?
如果有些朋友并不怀疑这里的真实性的话,可能就会产生这第二个疑惑:不可思议,他们是怎样记住的?
然后就会产生其它一连串的疑惑:他们的记忆力是不是天生的?他们是用什么方法来进行记忆的?这么快记住会不会也很快忘记?他们每个人的记忆方法都一样吗?记忆力是可以提高的吗?我们的记忆力能不能提高到像他们那样?……
这么多问题我们无法一下子回答过来,在本书的其余部分我们会帮大家一个一个地解除这些迷惑。
在这里,我们想首先给出其中一个问题的答案,这个答案或许会出乎很多人的意料。
我们想说的是,这些世界记忆大师们,这些世界上最顶尖的记忆高手们,他们所采用的记忆方法都是一样的,几乎可以说是同一个模子刻出来的!
当然我们也由此知道,他们的记忆力都不是天生的,而是经过系统训练的结果!
如果再稍微推理一下,我们可以得出这样一个更值得兴奋的结论:如果我们也懂得他们所使用的这些记忆方法,思维导图,如果我们也可以稍加训练,那么,我们的记忆力也会得到很大的提高!
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世界记忆大师的记忆方法是非常简单、非常有效的快速记忆方法,然而我们必须要熟练运用这些方法才能真正获得惊人的记忆力,而熟练运用这些方法的关键则在于,我们能够坚持去进行一段时间的记忆力训练,以便我们能够真正熟练、融会贯通地使用这些方法去进行记忆。
进行记忆力训练的目的其实是帮助我们全面掌握并且能够熟练地运用这些记忆方法。
记忆力的训练要求我们注意力集中,而同时,进行训练的时候,我们的注意力很自然地就会高度集中起来。久而久之,我们的注意力就得到了很大的锻炼,无论去做什么事情,都会感觉到自己的注意力大大提高了。
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世界记忆大师的记忆方法是非常简单、非常有效的快速记忆方法,然而我们必须要熟练运用这些方法才能真正获得惊人的记忆力,而熟练运用这些方法的关键则在于,我们能够坚持去进行一段时间的记忆力训练,以便我们能够真正熟练、融会贯通地使用这些方法去进行记忆。现在,读文网小编来告诉你世界记忆大师的记忆训练法。
记忆的效果往往取决于想像的生动程度,当我们的练习越来越纯熟的时候,我们所发挥的想像力就会越来越生动、越来越逼真,我们右脑的潜力就得以真正调动起来。
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