感官记忆短期与长期的解释及特点【推荐13篇】

什么是感官记忆、短期记忆与长期记忆？他们有哪些特点呢？本文是小编整理感官记忆、短期记忆与长期记忆的资料，仅供参考。

多感官记忆 帮助你提高记忆力

记忆方法是因人而异的，有的擅长看(视觉型)，有的人擅长听(听觉型)，有的人擅长用嘴和手(运动型)等等;比较常见的是混合型的记忆方法，而这种方法的记忆效果最佳:

曾经用这三种方法让三组来自不同家庭的孩子记住10张画的内容:

对第一组孩子，他只告诉他们画上画了些什么，并不给看画;

对第二组孩子正好相反，只给他们看画，可是不再给他们讲每张画画了些什么

对第三组孩子是又让听又让看，实验者不但给他们讲画的内容，同时给他们看那些画。

过了一段时间，分别问这三组孩子记住了多少画的内容。结果第一组记住的最少，只有60%;第二组稍多，记住了70%;第三组记住最多，达到86%!这说明只听不看的孩子记得最少，只看不听的孩子记得稍多一点，又听又看的孩子记得最多。

这还仅仅是两种感觉器官并用，记忆效果就比只用其中一种好得多。因此，如果帮助孩子把所有感觉器官一齐调动起来，记忆效果会更好。宋代学者朱表说，读书要三到:“谓心到、眼到、口到。心不在此，则眼看不仔细。心眼既不专一，决不能记，记亦不能久也。三到之中，心到最急，心既到矣、眼、口岂不到乎?”

多通道记忆法动员脑的各部位协同合作，来接收和处理信息。用这种方法来学习语文、外语等课程，其效果最为显著。

上课记笔记也具有多通道记忆的作用。记笔记并不是要孩子把老师说的每句话都记下来。写字比听话慢，如果逐字逐句去记，不但记不下，而且还会影响听讲，达不到记笔记的目的。正确的做法是，以听懂为第一，边听边积极思维，总结出老师讲课内容的要点，记下几个关键的字或句子。

科学研究表明，人的大脑的功能只有很小的一部分被开发和利用，人的脑细胞还没有得到充分的使用。人的许多能力的培养，大多要从掌握方法做起，人的记忆能力之差距，在很大程度上是由记忆方法的差距引起的。人们通常使用的记忆方法，多是运用了大脑左半球的一部分功能而已，右半球的功能只是偶尔被利用一下。

人的记忆潜能从理论上讲是无限的。有的人记忆力好得出奇，是因为他们能天长日久地训练自己的记忆力，脑子中的记忆方法越来越多，结果，记忆力就越来越好。因此，要想成功地改进孩子的记忆能力，关键在于要加强记忆方法的训练。

短期记忆

短期记忆(英语:Short-term memory)是记忆的一种类型。与长期记忆相比，短期记忆对信息的储存时间较短，信息储存的容量也很有限。

特点

持续时间

短期记忆最重要的特征是信息保持时间相当有限。在未经复述的条件下，大部分信息在短期记忆中保持的时间很短，通常在5-20秒，最长不超过1分钟。短期记忆有时也被称为电话号码式记忆，如同人们查到电话号码后立刻拨号，通完了话，号码也就随即忘掉。

如果想要将进入短期记忆的信息长期保持，必须对这些信息进行复述--可以大声进行，也可以是无声的--通过内部言语形式进行。

容量

与短期记忆有关的第二个关键概念是它的容量，又叫记忆广度(memorySPAn)。短期记忆的容量非常有限，1956年，美国心理学家G.米勒发表了一篇题为《神奇数7加减2:我们加工信息的能力的某种限制》的论文，根据复述3至12位随机排列数字表的实验结果，发现信息一次呈现后，被试能回忆的最大数量--短时记忆的容量一般为7±2个单元。幼儿的记忆广度更为有限，通常是4±1个单元。中国学者测定的短时记忆广度是:无关联的汉字一次能记住6个，十进位数字为7个，线条排列为5个。

记忆广度还与识记材料的性质及人们对材料的编码加工程度有关。若识记的材料是有意义、有联系、为人们所熟悉的，记忆广度将会增加。

存档部位

额叶--主管思考、计划和中央执行功能;运动执行

顶叶--主管视觉和躯体空间感结合的躯体感知

颞叶--主管语言功能和听觉，并涉及长期记忆和情感

枕叶--感觉和视觉处理

区别

短期记忆与长期记忆

短期记忆中的信息保持的时间很短，容量有限，这时如果插入新的识记活动，信息超出容量，或者未加复述，信息都会很快衰退被遗忘，而且无法恢复。但是如果加以复述，可以使即将消失的微弱信息重新强化，变得清晰、稳定，再经精细复述可转入长期记忆中加以保持。因此，复述是使短期记忆的信息转入长期记忆的关键。

应用

短期记忆有着重要的应用价值。例如，打字员看稿打字，翻译人员从听到译，都是靠短时记忆的功能进行操作。之后，并没有保持的必要，则被迅速忘记。

食物

1、牛奶。牛奶是一种近乎完美的营养品。它富含蛋白质、钙，及大脑所必需的氨基酸。牛奶中的钙最易被人吸收，是脑代谢不可缺少的重要物质。此外，它还含对神经细胞十分有益的维生素B1等元素。如果用脑过度而失眠时，睡前一杯热牛奶有助入睡。

2、鸡蛋。大脑活动功能，记忆力强弱与大脑中乙酰胆碱含量密切相关。实验证明，吃鸡的妙处在于：当蛋黄中所含丰富的卵磷脂被酶分解后，能产生出丰富的乙酰胆碱，进入血液又会很快到达脑组织中，可增强记忆力。国外研究证实，每天吃1、2只鸡蛋就可以向机体供给足够的胆碱，对保护大脑，提高记忆力大有好处。

3、鱼类。它们可以向大脑提供优质蛋白质和钙，淡水鱼所含的脂肪酸多为不饱和脂肪酸，不会引起血管硬化，对脑动脉血管无危害，相反，还能保护脑血管、对大脑细胞活动有促进作用。

4、味精。味精的主要成分是谷氨酸钠，它在胃酸的作用下可转化为谷氨酸。谷氨酸是参加人体脑代谢的唯一氨基酸，能促进智力发育，维持和改进大脑机能。常摄入些味精，对改善智力不足及记忆力障碍有帮助。由于味精会使脑内乙酰胆碱增加，因而对神经衰弱症也有一定疗效。

5、花生。花生富含卵磷脂和脑磷脂，它是神经系统所需要的重要物质，能延缓脑功能衰退，抑制血小板凝集，防止脑血栓形成。实验证实，常食花生可改善血液循环、增强记忆、延缓衰老，是名符其实的“长生果”。

6、小米。小米中所含的维生素B1和B2分别高于大米1.5倍和1倍，其蛋白质中含较多的色氨酸和蛋氨酸。临床观察发现，吃小米有防止衰老的作用。如果平时常吃点小米粥、小米饭，将益于脑的保健。

7、玉米。玉米胚中富含亚油酸等多种不饱和脂肪酸，有保护脑血管和降血脂作用。尤其是玉米中含水量谷氨酸较高，能帮助促进脑细胞代谢，常吃些玉米尤其是鲜玉米，具有健脑作用。

8、黄花菜。人们常说，黄花菜是“忘忧草”，能“安神解郁”。注意：黄花菜不宜生吃或单炒，以免中毒，以干品和煮熟吃为好。

9、辣椒。辣椒维生素C含量居各蔬菜之首，胡萝卜素和维生素含量也很丰富。辣椒所含的辣椒碱能刺激味觉、增加食欲、促进大脑血液循环。近年有人发现，辣椒的“辣”味还是刺激人体内追求事业成功的激素，使人精力充沛，思维活跃。辣椒以生吃效果更好。

10、菠菜。菠菜虽廉价而不起眼，但它属健脑蔬菜。由于菠菜中含有丰富的维生素A、C、B1和B2，是脑细胞代谢的“最佳供给者”之一。此外，它还含有大量叶绿素，也具有健脑益智作用。

11、橘子。橘子含有大量维生素A、B1和C，属典型的碱性食物，可以消除大量酸性食物对神经系统造成的危害。考试期间适量常吃些橘子，能使人精力充沛。此外，柠檬、广柑、柚子等也有类似功效，可代替橘子。

12、菠萝。菠萝含有很多维生素C和微量元素锰，而且热量少，常吃有生津、提神的作用，有人称它是能够提高人记忆力的水果。菠萝常是一些音乐家、歌星和演员最喜欢的水果，因为他们要背诵大量的乐谱、歌词和台词。

记忆”究竟是怎么形成的

一般我们所谓的“记忆”，其实是神经细胞(即神经元)之间的连结形态，根据约翰霍普金斯医学院高登博士描述，记忆是由大脑的三个功能组合而成的：

一、感官记忆(working memory)：感官记忆的保留时间由数秒至3到5分钟，信息使用过后，很快就会被遗忘。我想任何人都有过这样的生活经验：当我们翻开电话簿中记住某个电话号码，至少到按完所有数字后才会忘掉它;但有时按完号码，对方电话恰好占线，或是铃声响了太久让你以为打错而想重拨一次，此时不懂得记忆诀窍的你，往往只好再查一次电话簿上的那个电话号码了。

最常见到的是别人请你代拨电话时，你的“忘性”更是表现得比“记性”好。假设我待会请你帮我拨个电话，电话号码是87719292。在你帮我拨了这个电话后，我又对你说：“嗨!可不可以麻烦你再帮我拨一次刚才那个电话号码?”你会怎么回答我呢?是不是要我把电话号码再告诉你一次呢?为什么你会忘记几分钟前(甚至几秒钟前)才拨出的号码呢?

为什么我们会如此快速遗忘这么简单的信息

请不要怀疑自己是不是小时候睡觉从床上摔下来把脑袋摔坏了，或是认为自己年事已高，记性不听使唤了。绝对不是!一般人都会把我刚才讲的像电话号码这样的信息，储存在感官记忆中。而感官记忆在人脑的维持时间最长只有3到5分钟而已。过了这个时间，不记得这个电话号码相当正常。

另外再提一点。你是否注意到感官记忆的容量在5到9之间，也就是说最多可以记住5个到9个数字或词汇。如果我们将20个东西(如字母或数字)分成有意义的7个组块(chunk)，我们就可以记住它们;如果没有将它们分组，很难一口气记住这20个东西。

举例来说，如果要运用感官记忆将以下20个字母记住一定非常困难：t、s、x、r、q、n、m、a、f、s、Y、W、e、i、u、e、o、e、u、n。然而，如果将它们分为几组，foxes、yams、quiet、new、run这5个单词，记起来就不是难事了。

当然，生活中不是所有号码都值得记忆，仰赖记事本、PDA、电话重拨键或手机通讯录等工具，都有助大脑去记些更重要的事。但我只是要强调，大脑有其自动依信息重要与否，选择记忆形式的奇妙特质。

二、短期记忆：第二种记忆力为short.term memory，一般称之为“短期记忆”。

现在请你闭上眼睛，回到挑灯夜战的学生时代。你是否也曾通宵达旦、绞尽脑汁地准备堆积如山的笔记，“背多芬”式地重点copy(复制)进脑中?但请问你在考试结束铃声响起的那一刹那，那些临时抱佛脚的内容是否一点一滴地流失，到最后全部还给书本呢?别觉得奇怪，这就是“短期记忆”的特色，你的大脑也会把这些考试资料储存在所谓的“短期记忆”中，它也是我们最常用的记忆部分。

可惜这种记忆不太可靠。因为“短期记忆”的记忆时间即便在人脑的巅峰期，也只能维持12个小时至36个小时，而且持续衰减。过了这段时间，忘掉“抱佛脚” 的内容是不变的真理。但短期记忆也绝不像刀切豆腐一样，所有资料马上消失无踪，而是随着时间递增而逐渐消失。让我们用图来表示：

三、长期记忆：第三种记忆力称之为long-term memory，也就是我们必须锻炼的“长期记忆”能力，“长期记忆”特别擅长记忆一些需要经常使用的资料。你有没有发觉常用的一些电话号码、好朋友的姓名生日，一旦需要，这些资料就能够很自然的、随时随地从你的脑海中浮现?

假设不久的将来我与你面对面，特别为你传授这套记忆课程，之前我会需要一些你的报名资料，包括你的身份证号码和详细地址。但很不巧，我选在你头脑最不清楚的睡觉时间打电话找你。当你接到我的电话时，你需要从被窝中爬起来，翻箱倒柜找出身份证看个仔细，才有办法回答这些个人基本资料吗?

完全不需要!就算你再累、再想睡，也一定可以马上告诉我这些属于你个人的常用资料，因为它们就储存在你的长期记忆之中，要用时可以马上拿出来派上用场!

基本上，“长期记忆”是很难消失的，它可以长久保留记忆，就好像我们记得身份证号码、生日、家中电话号码一样。只是很多长期记忆的内容，因为没有清楚归档，往往找不到。只要通过一些回忆技巧、催眠、自我暗示等，你会发现，你记下的东西比你知道的要多不少。

我们只要不断操演某组神经元，它们的记录就会变成脑中的长期记忆。但是究竟要储存或抛掉哪些信息，却不是出自我们有意识的判断，而是由人脑中一个细小的构造——海马体(hippo—campus)来处理的。“海马体”就像电脑键盘一样，在记忆的过程中，充当转换站的功能。当大脑皮质中的神经元接收到各种感官或知觉讯息时，它们会把讯息传递给海马体，假如海马体有所反应，神经元就会开始形成持久的网络;但是假如没有通过这种认可模式，那么脑部接收到的经验就会自动消逝无踪，自然也就没有记忆可言了。

在介绍大脑的基本结构前，请先牢记下面这段话——人们记忆的方式通常是经过以下的步骤进行的：

(1)观察

(2)非关联联想

(3)视觉化

说得更明白些，人类是根据左右半脑的特性来发展记忆的，这就是所有记忆技巧的发展根源。知道根源所在，日后运用之妙就存乎一心了。

感官记忆法在实际教学中的运用

在实际英语学习中，感官记忆法运用频率较高，主要在单词教学和听写检测时使用。学生在学习词组时，眼看黑板，耳听录音，手指写画，嘴巴朗读，手作动作，大脑思考。例如，在学一个长单词dinosaur时，学生的方法是d-i-n-o-s-a-u-r逐字母拼读，但这种记忆负荷是8个字母的发音及其顺序，countryside是11个字母，这种记忆的方法，导致的结果往往是字母遗漏或是字母顺序写错。而采用感官记忆法，则变成了，眼看恐龙照片，耳听dinosaur磁带光盘发音，嘴巴跟读，手指在随写本上写画，或是做出恐龙张大嘴的动作，全方位的加强，在遗忘时提起任何其中一个线索，都能引导回忆出dinosaur的音形义。词组教学，比如rode a horse ,眼看骑马图，耳听老师音，手指写，嘴巴读，做出骑马的动作，再由教师的演练题目，进行大脑的思考，将所学与题目考察点对应起来，学生很快会掌握rode a horse这个词组，对于原型，ride-rode, 规则记忆，i变o , /əʊ//əʊ//əʊ/, rode ,rode ,rode, rode a horse.除过课堂，课外生活中的英语也应和课堂所学联系起来，比如电器设备上的英语，产品说明书上的英语，各种警示语，标语等，还可以聆听外文歌曲，欣赏国外影视，耳濡目染，日积月累，反复回想，自然牢记。例如，很多电池包装上battery字样，洗发精瓶外的shampoo字样，自动取款机上ATM(automatic teller machine)字样，某些药品包装盒上的OTC(over the counter)字样等，都是一种感官刺激。因此,countryside在讲解时，学生可以结合在乡村基CSc(counrtry style chicken)吃饭的经历，这样的印象就比单纯只讲要深刻。不难发现，很多学生采用读单词，逐字母拼单词记忆的模式，但考试反映出来的效果不甚理想。

在学生识记单词的过程中，必须是多方位的输入才能保证有效的输出。小学生注意力集中时间短，记忆力好，但专注力差，容易被其他事物吸引，形成记得快忘得快，记忆混杂的现象。感官记忆法，操作性强，对环境和客观条件要求低，课堂课外的可行性高，记忆效果好，因此这种记忆方法能大幅度的增强学生识记的效果。

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记忆方法

短期记忆转化为长期记忆，需要在大脑内部发生一些改变，来保护记忆免受竞争性刺激的干扰或伤病的破坏。这种依赖于时间，借此在我们的记忆中获得一种永久性记录的过程，被称为巩固。

记忆细胞与分子部分的巩固，一般发生在学习过程的最初几分钟或几个小时，并使一些神经元或神经元组合发生改变。系统水平的巩固——涉及操控个体记忆处理过程的脑网络的重组，可能需要几天乃至几年的时间，巩固过程要缓慢得多。

影响表述性记忆(对一般事实和特殊事件的回忆)的巩固过程，依赖于大脑中海马区和其他一些内侧颞叶结构的功能。

在细胞水平上，记忆表现为神经元结构和功能方面的改变。一些新的突触可能会形成，以便一些新的神经元网络进行沟通联系(突触是神经元之间的连接纽带，神经元通过它们进行信息交换)。现有突触也会得到强化，以加强神经元间的联系。

突触联系要得到巩固，大脑海马区需要合成一些新的RNA和蛋白质，以便将突触传递中的暂时性改变转化为突触结构的永久性改变。

随着时间的推移，支配一切的大脑系统也会发生改变。首先，海马区与新皮层(大脑的最外层)中的某些感觉加工区协同工作，形成新的记忆。在新皮层范围内，某一事件的各个表征根据内容，分布在多个大脑区域。例如，视觉信息由大脑背面枕叶中的初级视觉皮层加工处理，而听觉信息则由大脑两侧颞叶中的初级听觉皮层加工处理。

一旦某种记忆形成，海马区迅速将这些分布的信息组合成一种记忆，因而分布于各个感觉加工区的表征起着索引作用。随着时间的推移，细胞和分子水平的改变为强化这些新皮层区之间的直接联系提供了方便，记忆也就不再依赖于海马区。当海马区受伤或因神经变性障碍而受到损伤，新记忆的形成受到阻碍时，也不会影响到已巩固的过往事件的记忆。

感官记忆法的定义

感官记忆存在于日常生活中，而且很常见。比如当我们翻开电话本记住了其中一个人的电话号码，然后在手机上键入这些数字，我们的记忆至少都要在电话号码全部键入以后才开始遗忘;但拨过去之后，当你听到那边传来无法接通或占线的提示音时，会很不自信地再看一遍手中的电话本，会认为是自己的记忆出现了错误。事实上，这就是感官记忆，它通常只能在人的大脑中存在三至五分钟的时间，等到信息被使用过后，便会很快进入遗忘状态。所以，感官记忆又被称为短期记忆。

感官记忆法是以人的五官来命名的一系列记忆方法。人们面对新鲜的事物时，如果只是用眼睛去看，只能见到外形，但假如能够配合手、嘴巴、鼻子、耳朵，即视觉、触觉、味觉、嗅觉、听觉综合起来的话，大脑搜集到的信息就会更多，认识和记忆也会更加深刻。而在日后需要提取信息时，因为是多种感官并用建立起来的神经活动联系，所以恢复信息痕迹的线索也会更多。

这种把身体各个部位的感官协同起来用于记忆的方法，就叫做感官记忆法。而且在记忆的过程中，要尽可能多地开动识记器官，参与记忆的感官越多，记忆的效果也会越好。

形成方法

为了形成长期记忆，有数种可能的策略可将记忆内容由短期记忆移至长期记忆区。

1.善用编码：因为长期记忆以意码为主，因此有意义的内容将有助于形成长期记忆。欲使短期记忆的内容产生意义，则需与旧有知识产生联结 (编码)，使内容与旧有知识产生挂勾，由旧有知识给予新资讯“意义”，则知识内容较容易被置于长期记忆中。若无法在旧有知识中找到与新资讯相类同的讯息，则可以利用“联想法”，将新资讯建构出意义，以帮助记忆。许多人背诵八国联军是哪八个国家时，使用各国的谐音饿的话，每日熬一鹰 (俄德法美日奥义英)以进行记忆即是利用联想法将新资讯置入长期记忆中。

2.善用复习：人类的记忆力并不佳，德国心理学家 Ebbinghaus 的研究发现，多数人现下读的书，在二十分钟之后只记得其中六成，到了隔天更是只记得其中的三成。但之后遗忘的速度较为趋缓，到了一个月后还能记得其中的两成。可见，对“记忆”而言，第一天是记忆的关键时刻。研究发现，如果在阅读后的九小时之内对阅读的内容做一次复习，则可以有效提升长期记忆量。

为了形成良好结构的长期记忆，睡眠被认为是必要的因素。

提取编码形式

长时记忆的信息提取形式有回忆和再认两种。加工的深度对记忆的效果有很大的影响。

此外，短期记忆主要由声码所构成，而长期记忆以意码为主要。

长期记忆

长期记忆是能够保持几天到几年的记忆。它与工作记忆以及短期记忆不同，后二者只保持几秒到几小时。在生物学上来讲，短期记忆是神经连接的暂时性强化，而通过巩固后、可变为长期记忆。此外，短期记忆主要由声码所构成，而长期记忆以意码为主要。

类别

根据Tulving的多重记忆系统理论，长期记忆分为内隐记忆和外显记忆。外显记忆又可以分为程序性记忆和陈述性记忆。陈述性记忆包括语义记忆和情景记忆。

程序性记忆:关于如何做一件事情的记忆。

陈述性记忆:关于一些具体的事情和情形的记忆。

语义记忆:关于世界的一般知识和规律的记忆。

情景记忆:关于某一个时空中的事件和情景的记忆。

内隐记忆:一种无法在正常意识中表现出来,但通过一些手段可以测量的记忆。对内隐记忆的研究是20世纪90年代的研究热点。

艾宾浩斯曲线

记忆随着时光的流逝而渐趋淡薄，这是每个人都会有的感受。但是到底在什么条件下记忆才淡薄的呢?它有什么规则可循呢?法国心理学家艾宾浩斯(1850—1909)在1885年发表了他的实验报告后，记忆就成为心理学实验研究的最多领域之一。

艾宾浩斯有一个实验结果绘成的图表，就是有名的“艾宾浩斯曲线”。

他曾用三个希腊字母拼写成“无意义”音节，以此作为记忆的对象，在心理学实验中使用有意义的词是不允许的，因为有意义的词会引起不同联想。他把那些“无意义”的音节，每8个分为一组，共分为8组，把自己作为被试者，测定完全记住所有音节需要多少时间，结果大约用了1000秒。过了20分钟，把相同的内容再重复一遍时，缩短了约580秒，用百分比表示则称省时率，即20分钟后的省时率为58%，与此相反，遗忘率是42%……这条曲线表明，遗忘的进程是不均衡的，在识记后的短时间内遗忘得较快，以后逐渐慢下来，一个月之后的后的省时率大约为20%。记亿与遗忘既然有规律可循，我们就可以把握它，提高记忆效果，有效地同遗忘作斗争。许多人做了类似的实验，其结果虽然有出入，但曲线的运动规则“八九不离十”。

实验结果还表明，遗忘的进程不仅受时间因素制约，也受其他因素制约，如识记材料的意义、数量、序列位置，人们的学习程度以及生理、心理因素。

遵循规律是最容易成功的，如果能遵循遗忘曲线的规律来进行学习和复习，事半功倍的成就感将一直伴随着你。

提高记忆要点

在日常生活中提高自己记忆力的办法其实是很多的，重要的是你要做个提高自己记忆能力的有心人，在任何场合都形成习惯。如我们可以从以下15个要点中着手，结合自身的实际情况加以改进和完善。

1、平心静气。在日常生活与学习中都保持一种让自己平心静气的心态。更多的时候是让自己的大脑安静。

2、调整自己大脑的工作和休息时间，让大脑得到充分的休息，疲劳会降低大脑的工作效率。

3、树立起自己记忆优良的信心，并时时提醒自己要记住必须记住的东西，必须坚信自己“一定能记住”!

4、要学习和找到一套适合提高自己记忆力的方法，加之必要而又经常的训练再训练，提高再提高。

5、要保持对世界充满强烈的爱好与兴趣，兴趣是记忆的第一推动力。对被记忆的对象要象对待自己的“情人”一样有足够的兴趣。

6、强烈的愿望和刺激可以促进自己的记忆。

7、要在自己的工作与生活中建立与愉快事情相联系的记忆。

8、让自己的心态永远年轻，保持年青人的刺激可以促使自己脑细胞变得敏锐和年轻。

9、学会一种或多种观察能力，敏锐的观察力能能帮助我们记忆。

10、要站在对方的立场上考虑问题，在记忆中尤其如此。要充分理解的基础上记忆对象。

11、开发自己的右脑，把记忆对象形象化有助于记忆。

12、掌握歌诀或口诀记忆知识，把互不关联的记忆对象编成歌诀有利于记忆。

13、学会特征记忆技巧，找到记忆对象的特点，辨别出其特征有助于记忆。

14、学会整理和分类，适当的分散记忆(化整为零)有时比集中记忆效果好。

15、充分运用人自身体的五官功能，调动身体各器官协同记忆。

感官记忆法的科学依据

中国南宋时期著名的哲学家、教育学家、理学家朱熹说过:“心不在此，则眼不看仔细，心眼既不专一，却只漫浪诵读，决不能记，记亦不能久也。三到之中，心到最急，心既到矣，眼、口岂不到乎。”提出做学问要求“三到”，即“心到、眼到、口到”。

前苏联心理学家沙尔达科夫做过这样一个实验:他把受试者分为三组，分别要求其采用三种不同的方法去记忆十张画的内容--他告诉第一组受试者这十张画的内容，但不出示这些画给他们看;第二组的受试者只看到了画中的内容，但他并没有清楚地表述出画中画的是什么;而在第三组受试者的面前，他则是出示了画并且用语言描述了这十张画都画了些什么。

十几天之后，他再次找到这些受试者，然后要求他们复述出那十张画作的内容。实验的结果是:第一组受试者记住了70%的内容，第二组受试者记住了60%的内容，而第三组受试者记住了86%的内容。这个实验向人们证明，记忆的过程中，只用眼睛或只用耳朵去记忆的效果都比不上眼睛和耳朵并用的效果。

“学之当于五官，五官不得不治”出自于中国首部教育学专著《学记》。也就是说，没有五官参与活动的学习是学不好的。科学家也已经得出数据，人从视觉中获得的知识可以记住25%，从听觉中获得的知识只能记住15%，如果把视觉和听觉结合起来，就能够记住65%。

视觉符号记忆(眼看)往往比较容易遗忘，而听、读、写等运动性记忆中包含有专管运动的小脑对肌肉运动的记忆(也叫运动记忆)，所以遗忘速度很慢，甚至有可能终生不忘。而这种“运动记忆”在记忆的过程中要求人们的眼睛、耳朵、嘴巴、手等身体各个器官都开动起来，协助并共同参与记忆，所以“协同记忆法”因此而得名。

现代科学研究已经发现，人类的左脑侧重的是抽象思维，主导语言、代数、逻辑等;而人类的右脑侧重的则是形象思维，主导直观形象、音乐、综合创造等。心理学家理查德·汤普森与著名医学家凯尔经过研究也证实，在人类的大脑中对记忆起着至关重要作用的是“下橄榄核”，位于小脑之中，而运动动作就是通过小脑被人记住的。我们在小时候背诵的古诗，现在依旧可以脱口而出，这就是小脑对口腔肌肉的一连串动作保持牢固记忆的原因。

事实上，经过小脑记住的动作除了躯干和四肢的运动之外，还包括身体中各个部位的肌肉动作，甚至是一些很细微的动作。譬如，我们持笔写字的姿势、走路的动作等。这类运动记忆对学习效率的提高有很大帮助，因此，充分调动人脑的视觉中枢、听觉中枢、语言中枢以及运动中枢等各个感官的积极性和优势，让感官协同记忆法帮助我们提高记忆力。