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很多人在演讲时经常紧张,导致声音颤抖,表情呆滞。那如何能克服这种紧张心理呢?读文网小编为大家整理的关于怎么克服演讲紧张心理,希望能给大家带来帮助!
树立必胜的信心和勇气:上台前告诉自己能站在讲台上就已经成功了,一切困难都阻止不了我。
想象自己是成功人士:想象自己是成功的象征,是真理的代表,是救世主。作为一个成功者,我没有怯场的理由。
排除各种杂念:不要关注别人的评价,那些你所担心的所谓的评价人他们都没资格上来。
心理暗示:告诉自己我能站在这里已经比没站在这里的人强多了,告诉自己,我一定能行,我已经准备得非常充分,我已经完全没有问题。
把观众都想象成傻子萝卜白菜:他们如果不是傻子,会听我这么一个初出茅庐的人演讲吗?在傻子面前你还紧张吗?
不要怕丢脸:要知道脸这个东西就是拿来丢的,丢了无数次脸以后,再把一片片脸捡起,重新贴上去。
与紧张共存:适应和享受紧张的过程,要知道这是人生的历练,我们要学会与紧张共存,真正的强者不是不紧张,而是心理很紧张却依旧迎难而上,与紧张战斗到底。
最后一招:你如果认为以上方法都不管用,那么还有一招,对自己说,我讲不好还讲不坏吗?老子今天就砸了,你们能拿我怎么样?
看过“怎么克服演讲紧张心理”
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演讲又叫讲演或演说,是指在公众场所,以有声语言为主要手段,以体态语言为辅助手段,针对某个具体问题,鲜明、完整地发表自己的见解和主张,阐明事理或抒发情感,进行宣传鼓动的一种语言交际活动。 以下是小编整理的关于演讲时如何克服紧张的文章,欢迎大家阅读。
首先,我们要建立一个认知,就是上台演讲、表演时的紧张是极普遍的问题,我也跟大家分享过自己如何克服演讲的紧张的经验。世界上最著名的表演者、歌唱家、球员,都有这种“怯场”的压力,一旦成为众人注目的焦点,就会引发如你所说的紧张反应。所以先接受这个状况,明白这是一个普遍现象,并不是因为你内向胆小才会这样,再外向自信的人上了台,都会受到这种“怯场”的影响。全世界著名的男高音都会因为担心紧张而让演出失常,多明戈的最高记录是一场表演中声音暴了五次。
所以人人会怯场,这其中最大的两个原因是:(1)准备不周全;(2)得失心太重,你说越想完美越弄砸,就是这个道理。如果你知道上台紧张是一个普遍性的问题,就不必那么突显自己的不行和困难,努力以平常心看待自己的紧张并接受它,一旦如此做了,你反而能和它和平相处。
要想有好的演讲能力,平日需要多准备、练习,不要只是私下偷偷练,要在人前光明正大地练,大方地邀请同学、朋友给你回馈,甚至请他们为你录音、录像,让你更有效客观地评估自己,做出有利的修正。逃避并非上策,不如把逃的力量用来加强自己,使自己能够迎头赶上!
演讲有许多不同类型,有专业的、大众的等等,这些演讲在表达方式及内容上都有很不同的安排。演讲可以从练习中磨练出自己的风格,不过最重要的还是回归演讲的目的,想要给听众甚么?有没有达到目标?演讲前好的心态和准备可以大幅度降低你的紧张,下面的几个演讲技巧也会进一步帮助你克服紧张情绪:
一、你所需要具备的心态:
1.要理解你的听众都希望你成功,他们来听你的演讲就是希望能听到有趣的、有意义的、能刺激和提升他们思想的演讲。
2.要坚信人人都可以成为一个优秀的演讲者。有许多例子证明一个普通的演讲者经过练习,完全能够成为优秀的演讲者。
3.对自己没有信心或没有兴趣的演讲,如果能推掉就尽量推掉。
二、你需要做的演讲练习工作:
1.多做练习是最好的准备。你心里的自信越高,你的表现就会越好。
2.练习时,请亲人和朋友作为观众,然后给予你回馈。如果没有亲人朋友,一面镜子或你的宠物都可以成为你的听众,尽量让自己想象自己就站在听众面前。
3.录音录像,然后自己通过自我批评实现进步。每一次演讲至少练习两次,最好一直练习到滚瓜烂熟为止。要确定能够在时限之内讲完。
4.如果你会脑筋一片空白,那就准备一份讲稿,多次练习,在脑海里多过几次。
5.如果你仍然担心,那就把你的笔记带进场,万一忘记可以当场查看你的笔记。
6.如果你还担心,那就把你的演讲写出来,然后现场念。
三、演讲前你需要做的工作:
1.如果可能,在上台前先和前面几排的听众聊聊天。一方面,可以让局面更友善,帮助你减轻压力;另一方面,也可以多给你几个和善的脸让你讲得更轻松。
2.如果你担心讲得不够激情,演讲前多喝几杯咖啡——但如果喝多了会发抖,那就不要喝了。
3.在上台前做深呼吸可以降低血压和澄清头脑。也请参考大脑体操中的交叉动作,有意识地藉由放松伸展动作,让左右脑进入较佳的整合。
4.通过做脸部动作放松脸上的肌肉,比如张大再闭紧你的眼睛和嘴,不过千万不要被他人看到。
1.如果讲到一半忘了演讲词,不要紧张,直接跳到下面的题目,很可能根本没有人注意到你的失误。
3.如果看听众的眼睛会让你紧张,那就看听众的头顶(听众不会发现的)。
4.眼睛直视听众,可以随机地更换注视的对象。不要左右乱看,不要往上看,因为这会让你看起来不值得信任。
5.如果看观众会让你感觉紧张,那么眼睛可以多看那些比较友善的、或常笑的脸。
6.演讲最好用接近谈话的方式进行,用简单的语句表达清晰的思路,不要太咬文嚼字。
7.最好适当地使用肢体语言,做些手势,不要太死板。
8.如果你会发抖,不要拿纸在手上,因为纸会扩大你发抖的程度,而把手握紧成拳头,或扶着讲台。
9.演讲时千万不要提到自己的紧张,或对自己的表现道歉,那只会让你更失去自信。
10.如果能在开场白时吸引到听众的兴趣,整场演讲便会变得便容易和顺畅。
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很多人在上台演讲时很容易紧张,造成临场发挥不佳,也容易给自己带来严重的心理负担,其实演讲时的紧张也是可以克服的,读文网小编为大家整理的关于演讲时紧张怎么办,希望能给大家带来帮助!
首先,我们要建立一个认知,就是上台演讲、表演时的紧张是极普遍的问题,我也跟大家分享过自己如何克服演讲的紧张的经验。世界上最著名的表演者、歌唱家,球员,都有这种“怯场”的压力,一旦成为众人注目的焦点,就会引发如你所说的紧张反应。所以先接受这个状况,明白这是一个普遍现象,并不是因为你内向胆小才会这样,再外向自信的人上了台,都会受到这种“怯场”的影响。全世界著名的男高音都会因为担心紧张而让演出失常,多明戈的最高记录是一场表演中声音暴了 五次。所以人人会怯场,这其中最大的两个原因是:(1)准备不周全;(2)得失心太重,你说越想完美越弄砸,就是这个道理。如果你知道上台紧张是一个普遍 性的问题,就不必那么突显自己的不行和困难,努力以平常心看待自己的紧张并接受它,一旦如此做了,你反而能和它和平相处。
要想有好的演讲能力,平日需要多准备、练习,不要只是私下偷偷练,要在人前光明正大地练,大方地邀请同学、朋友给你回馈,甚至请他们为你录音、录像,让你更有效客观地评估自己,做出有利的修正。逃避并非上策,不如把逃的力量用来加强自己,使自己能够迎头赶上!
演讲有许多不同类型,有专业的、大众的等等,这些演讲在表达方式及内容上都有很不同的安排。演讲可以从练习中磨练出自己的风格,不过最重要的还是回归演讲的 目的,想要给听众甚么?有没有达到目标?演讲前好的心态和准备可以大幅度降低你的紧张,下面的几个演讲技巧也会进一步帮助你消除紧张情绪:
一、 你所需要具备的心态:
1. 要坚信人人都可以成为一个优秀的演讲者。有许多例子证明一个普通的演讲者经过练习,完全能够成为优秀的演讲者。
2. 要理解你的听众都希望你成功,他们来听你的演讲就是希望能听到有趣的、有意义的、能刺激和提升他们思想的演讲。
3. 对自己没有信心或没有兴趣的演讲,如果能推掉就尽量推掉。
二、 你需要做的演讲练习工作:
1. 多做练习是最好的准备。你心里的自信越高,你的表现就会越好。
2. 练习时,请亲人和朋友作为观众,然后给予你回馈。如果没有亲人朋友,一面镜子或你的宠物都可以成为你的听众,尽量让自己想象自己就站在听众面前。
3. 录音录像,然后自己通过自我批评实现进步。每一次演讲至少练习两次,最好一直练习到滚瓜烂熟为止。要确定能够在时限之内讲完。
4. 如果你会脑筋一片空白,那就准备一份讲稿,多次练习,在脑海里多过几次。
5. 如果你仍然担心,那就把你的笔记带进场,万一忘记可以当场查看你的笔记。
6. 如果你还担心,那就把你的演讲写出来,然后现场念。
三、 演讲前你需要做的工作:
1. 如果可能,在上台前先和前面几排的听众聊聊天。一方面,可以让局面更友善,帮助你减轻压力;另一方面,也可以多给你几个和善的脸让你讲得更轻松。
2. 如果你担心讲得不够激情,演讲前多喝几杯咖啡——但如果喝多了会发抖,那就不要喝了。
3. 在上台前做深呼吸可以降低血压和澄清头脑。也请参考大脑体操中的交叉动作,有意识地藉由放松伸展动作,让左右脑进入较佳的整合。
4. 通过做脸部动作放松脸上的肌肉,比如张大再闭紧你的眼睛和嘴,不过千万不要被他人看到。
四、 演讲时你尽量要做到:
1. 如果讲到一半忘了演讲词,不要紧张,直接跳到下面的题目,很可能根本没有人注意到你的失误。
2. 停顿不是问题,不要总是想发声以填满每一秒钟。最优秀的演讲者会利用间隔的停顿来把他的重点更清晰地表达出来。
3. 如果看听众的眼睛会让你紧张,那就看听众的头顶(听众不会发现的)。
4. 眼睛直视听众,可以随机地更换注视的对象。不要左右乱看,不要往上看,因为这会让你看起来不值得信任。
5. 如果看观众会让你感觉紧张,那么眼睛可以多看那些比较友善的、或常笑的脸。
6. 演讲最好用接近谈话的方式进行,用简单的语句表达清晰的思路,不要太咬文嚼字。
7. 最好适当地使用肢体语言,做些手势,不要太死板。
8. 如果你会发抖,不要拿纸在手上,因为纸会扩大你发抖的程度,而把手握紧成拳头,或扶着讲台。
9. 演讲时千万不要提到自己的紧张,或对自己的表现道歉,那只会让你更失去自信。
10. 如果能在开场白时吸引到听众的兴趣,整场演讲便会变得便容易和顺畅。
看过“演讲时紧张怎么办”
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演讲时为何会紧张,美国心理学大师艾尔伯特·埃利斯早有答案。他认为,任何紧张焦虑都可分为三种:自我焦虑、不适焦虑和对焦虑的焦虑。拿演讲时的焦虑来说,自我焦虑是指当事人在潜意识中要求自己表现完美,却给了自己巨大压力。以下是读文网小编为大家整理的关于演讲时如何让自己不紧张,欢迎阅读!
紧张是一种正常的情绪,人人都会紧张。好的心态和准备可以大幅度降低你的紧张。另外演讲前的几个技巧会进一步降低你的紧张。
一、你所需要具备的心态:
1、要坚信人人都可以成为一个优秀的演讲者。有许多例子证明了一个普通的演讲者经过练习,完全能够成为优秀的演讲者。
2、要理解你的观众都希望你成功,他们来听你的演讲就是希望能听到有趣的、有意义的、能刺激和提升他们思想的演讲。
3、对自己没有信心或没有兴趣的演讲,如果能推掉就尽量推掉。
二、你需要做的演讲练习工作:
1、多做练习是最好的准备。你心里的自信越高,你的表现就会越好。
2、练习时,请亲人和朋友作为观众,然后给予你回馈。如果没有亲人朋友,一面镜子或你的宠物都可以成为你的听众,尽量让自己想象自己就站在观众面前。
3、录音录影,然后自己通过自我批评实现进步。每一次演讲至少练习两次,最好一直练习到滚瓜烂熟为止。要确定能够在时限之内讲完。
4、如果你会脑筋一片空白,那就准备一份讲稿,多次练习,在脑海里多过几次。
5、如果你仍然担心,那就把你的笔记带进场,万一忘记可以当场查看你的笔记。
6、如果你仍然担心,那就把你的演讲写出来,然后现场念。
看过“演讲时如何让自己不紧张”
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几乎每个人的心底都有一颗懒惰的种子,而我们要学会克服懒惰。今天读文网小编分享的是帮你克服懒惰的励志美文,希望你会喜欢。
当我们有事情要做而推到以后再做时,我们清楚这会积攒问题。对“着手”的抵抗,这种显然的懒惰,我跟所有人都一样。
问题的症结在哪?
首先困难并非来自于缺少毅力和意志,只是一个动力的问题。有些事我们必须做,比如打几个电话,发几个邮件之类的,没有任何乐趣。如果我们等待太久,我们很可能在最后时刻忙的不可开交,甚至造成错误,太快做的决定很难会是好的。
为了避免这样的情况,最好的办法是来一个“活”消灭一个。不过我这里要聊的并不是如何组织和安排工作,我这个帖子只对决定动手与不动手的那个特定时刻感兴趣。这个时刻很有意思。比如我,当这个时刻到来的时候我会权衡轻重,问我自己该从哪开始,让我一点一点找到动力,然后上网看看,然后… …几个小时过去后,什么都没有动。我也是个午睡的爱好者,叫午睡可能并不合适,因为这样的小憩对我来说要根据问题到来的时间,当我想到有事要做的时候,我就说小睡一会,起来精神充沛再干,虽然我不困,可也总能睡着,只是起来后或者更累更迷糊,或者就又是上网……
我只能说我是思想斗争的高手,而且胜负乃兵家常事,时间长了,尤其是因为耽误了许多重要事情或者经历几次最后时刻的疯狂之后,我对我的“决定动手”的能力失去了信心,我决定找一个方法帮助我,最后我找到了“时间盒”(Time boxing),它没有让我变的不懒惰,但是却让我效率提高。
那时间盒怎么玩呢?
从字面上看,好像是要把时间放到盒子里。这个方法最初是编程人员发明的,跟许多同类的方法一样,并不是编程人员比别人更懒,只是他们的工作太烦琐枯燥。随后这个方法就被那些想在生活中更加有效率的人当成宝贝。要玩这个游戏,我们只需要有一个计时器,表或者闹钟。
假设现在你的爱人让你统计你们家一个月的支出状况,因为这个工作确实没有意思,那么很自然地,你总是推迟拿起计算器的时间。现在你做在所有帐单收据的前面,问问你自己你能在这种无聊的活动上坚持多久?10分钟?20分钟?还是半个小时?不要高估自己。目的并不是完成这个活,而是让你开始动手。不要给自己压力。最后,假如说你觉得自己最多只能坚持10分钟。在开始前,清楚地想好,如果你能成功地坚持10分钟后你将给自己什么奖励,很重要。来瓶啤酒?睡一会?你选择好奖励后,给你的计时器定好10分钟,然后什么也不要想,立刻开始做账,告诉自己,就10分钟而已,之后有奖励。
开始的时候还是挺难的。但是经常在10分钟后你会感觉到,你的耐力也没那么差,做账也不是那么可怕,可以再坚持一会。没问题,别犹豫,给计时器上再加10分钟。
新的一个10分钟过去后,你可能说“我快弄完了,还不如全部了解”,那么不需要太大的努力,你就把整个账弄完了。然后你就按照事先讲好的条件享受你的奖励去吧,千万别耍自己。
被广泛使用的时间盒的原理就是欺骗你的思想。当你面对一个无法让你产生动力的或者是很费力很费时间才能完成的事的时候,确实挺可怕的。如果说你需要写一篇文章,不管是要交稿还是发到自己的博客上,有时候确实很难下决心动笔的。通过时间盒,恐惧就不见了,你不是面对几个小时在办公桌前的奋笔疾书,而是最多15分钟,你的精神可以接受的量。时间盒的目的就是绕过我们思想中的抗拒,完成必要的却枯燥的工作。
现在你会说,如果10分钟后,你立刻就想要你的奖励,再也不想听到算账这个工作,怎么办?没问题,你总算是进展了一点,根据你剩下的时间,比如3个小时后老婆就要回来检查了,你还会回来再来一两个10分钟,顺便再来一两个奖励,哪怕最后还是没有弄完,你可以告诉她,弄的差不多了。
也就是说要提前,时间盒可无法在最后关头来帮你完成必须完成的工作。但是假如你从接到任务的时候就开始对它用时间盒,任务可能自己就完成了,我说是可能。
从这时开始,懒惰对你来说就已经不存在了,除了日常琐事和工作,时间盒还可以在很多领域帮到你,看你自己如何利用了。事实上,懒惰并没有消失,只是被你绕了过去,其实完全没有必要战胜懒惰,懒惰是人类天性,也可以说是人类发展进步的动力,消除懒惰不合理也不可能。就像我之前的帖子中说毅力的坏话一样。
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成功是一种心理,成功是一种态度,成功是一种观念。以下是读文网小编为大家整理的关于成功心理学论文,给大家作为参考,欢迎阅读!
要成为一个成功的大学生,我们必须塑造自己,改变自己,不仅包括性格,思想还包括自己的认知与行为。就像土坯经过烈火的煅烧成为精致的瓷器,而一如既往,整体躺在阳光下享受的土块,即使经过太阳每天的照耀,仍然逃不掉被风干吹碎,消失殆尽的命运,于是成功大学生心理的更高层次是对自己认知与行为的不断改变与升华,直至不断摒弃自己的一些有害而无利的行为,最后我们这一块块土坯也会成为精美的瓷器陈列在辉煌的殿堂里。
首先,我们对自己的认知行为必须有一个清楚而清醒的认识,认知结构就像一个信息处理器,对来自外部的信息进行选择加工,然后形成概念,想法而做出决策影响行为,所以认知结构的改变也是至关重要的。认知结构也叫认知图示,这个结构是先天基因和后天经验交互作用形成的相对稳定的思想结构。虽然我们无法改变自己的先天基因,但后天的经验却可以不断地通过锻炼与实践而获得的。每个人的认知结构是不同的就像世界上没有完全相同的两片叶子一样,因为个体的认知结构是随着个体的阅历与经验而时刻在变化的,因此大学生成功心理就包括个体认知的完善与改变,就如皮亚杰的同化顺应理论(人生有一个认知图式叫遗传性图式,同化是个体对刺激输入的过滤和改变的过程,后天经验学到的东西像食物进入胃肠一样被吸收,这叫“同化”;吸收了新的经验图式会以新的方法对待外界环境,这就是“顺应”)中先同化而后顺应。
“同化”顾名思义,生理学中同化是将食物转化为自己的能量而心理学中同样是将自己的经历的新的事物,知识与经验经过自己的理解消化,然后自己通过自我调节将以前的认知误区纠正过来,最后以顺应社会为结果输出;“顺应”的过程就是实践自己同化的内容,将这些通过自己不断认知而获得的财富表现在具体的行动上。
另外,认知改变中首当其冲的是“概念”的改变,而概念是思维的基本方式之一,反映客观事物的一般本质特征,在认知的过程中,把所感觉到的事物共同特点抽象出来,加以概括就成为概念,其中认知代表一定程度的概括化与抽象化。概括化与抽象化的程度越高表明你的认知水平越高,所以概念决定你的想法,解释,信念,决策等。
怎样形成和改变认知概念呢?首先概念的形成正确不可忽视,而良好的概念是一个人取得成功的基本功,如果概念错误,结果必然错误,就好比一个人认为“人的命是天定的”结果注定他将一事无成;一个人认为“要想大富就不能守法”结果是什么时候被绳之以法;一个人认为“学好数理化,不如有个好老爸”注定他将是一个废物,所以概念决定选择,选择导致行为,行为造成结果。
认知改变过后我们需要行为方式的改变。我们可以尝试着少说多做,肯干而且不抵制不排斥,乐意做事,实干而且认真用心做事,巧干并且发挥自己的聪明才智,努力做得更漂亮,苦干而且乐在其中。当然投机是靠不住的,行动实干才是硬道理。
其实行为方式的改变最终是大脑结构的改变。人的习惯性行为是大脑的固定化程序,这个程序是脑神经突触的连接方式,而神经连接方式可以通过后天不断重复的行为来改变和重塑,于是不断重复一种不习惯但有益处的行为便会逐渐改变行为方式,另外当一个行为得到一个好的结果,这个行为将被重复好的结果就是强化。如果要想使一个行为消失就要进行惩罚,这就是行为主义的强化的理论和方法。
认知和行为会遵循行为改变原则,总体向上原则,渐进原则和强化原则。如果我们能将这些原则合理运用到改变自己的行为方式上我们就离成功又近了一步。怎样才能改变自己的行为方式呢?我觉得行动才能成功。
在很早的时候我就有种惰性,有时候,宁愿呆呆的坐在那里,脑袋一片空白,也不愿干那些似乎必做却又不想做但又计划做得事。比如自己会计划在某一段时间内认真学习完成某一次作业,可是当摊开书本看着密密麻麻的文字和那些不感兴趣的题目时,又不知何从下手,于是思想中的惰性开始蔓延,带动身体的惰性呆呆地坐在那里,无所事事,任时光飞逝。当发现时间差不多后就又回归到浑浑噩噩之中,就这样自己的计划如肥皂泡般轻易破碎。再如在日常生活中,中午睡午觉时,计划睡一个小时的,可是躺在床上酣睡一小时后,却又失去了那种起床的勇气,于是放任自己继续睡觉,在夜幕降临后才清醒过来,追悔莫及,又白白浪费一个美好下午了。诸如此类的行为,频频发生。尤其上大学后更为突出,渐渐地感觉自己在堕落,然后迷失了自己的人生方向,与自己的远大志向背道而驰。
怎样改变自己的这种惰性行为呢?可能这是人类的共性吧,只是不同人对惰性的认知不同,控制不同。因此,首先应该改变惰性概念的认知,我们在思想上不断地提醒自己:如果继续这样让惰性掌控自己,心不在焉,自我欺骗,自己将会成为它们的奴隶,我们的斗志,燃烧的激情将被无情的湮灭,即使花费大量时间,依旧一无所获。这样只会浪费自己珍贵的青春,一事无成。未来我们会与自己的伟大事业失之交臂。一切的抱负与理想将化为乌有,因为在我们年轻的时候没有战胜自己,积累那些潜在的财富,我们的未来将会在碌碌无为中毁灭。如果不断地这样暗示自己,用理想的的动力激励自己,将利于弊进行深刻的对比后刻印在大脑深处,就像岳母刺字一样时刻提醒自己,战胜惰性。这样我们至少在思想上武装自己,认知行为的改变将由此成功的继续。
良好的开始是成功的一半。虽然概念的改变并不能决定良好行为方式的形成,但是良好概念的形成不可或缺。良好的行为方式从渐变开始。我要摆脱我的惰性,必须有一个艰难的自我斗争过程。比如我计划在某段时间做作业,我可以找一个安静空旷的教室,把所有要完成的作业带过去,隔离那些影响我惰性的因素,比如不带手机,不听音乐,从简单的作业开始写起,不去看那些密密麻麻的文字,只专注于一个题目上,也不去看时间,将自己全部注意力集中到正在做的事情上,达到一种物我两忘的境界,就会事倍功半。在完成作业后,欣赏一下自己的成果,自然愉悦,记住那时的感受,不断强化自己的思想。这样便成功迈出了自己克制惰性的第二步。
改变自己行为习惯的第三步是最重要也是最艰难的一步,要求惊人的毅力与魄力。在一个固定的时间段强化自己的这种行为习惯,强迫自己在规定的计划中完成,达到今日事,今日毕的效果。只有这样坚持不懈,行为变成习惯,习惯变成自然。这样一个渐变的过程中可以给自己不同的奖励与惩戒。比如,没有完成自己的计划就惩戒自己完成更多的量,并且找人监督管理,如果完成了自己的计划就可以缩短时间,或者给自己一些物质上的奖励„„渐渐地,在这个过程的强化下,将惰性逼退到角落里,日复一日,习惯性的行为便造就了自己的成功。#p#副标题#e#
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遇到困难时,你是克服它还是投降呢?能克服困难的人,可使困难化为良机。今天读文网小编给大家带来的是关于克服困难 名言警句,希望你会喜欢。
1) 小苗不经风雨长不成大树,人不经困难难以成材。
2) 天才在于积累,聪明在于勤奋。——华罗庚
3) 苦难对于天才是一块垫脚石。
4) 必须体验过痛苦,才体会到生的快乐。——大仲马
5) 大自然把人们困在黑暗之中,迫使人们永远向往光明。——歌德
6) 不是地位使人增光,而是人使地位生色。
7) 不管发生什么事,都要冷静沉着。——狄更斯
8) 困苦能孕育灵魂和精神的力量。——雨果
9) 惟其痛苦,才有欢乐。
10) 幸运并非没有恐惧和烦恼;厄运并非没有安慰与希望。——培根
11) 天下之事在人为,决不可以一时之波澜遂自毁其壮志。——罗泽南
12) 有志者事竞成。
13) 世上本没有路,走的人多了便成了路。——鲁迅
14) 洞穴是井的基础,不断挖掘就能成万丈深井。最吃亏的地方是挑三歇五,没有坚持。——董必武
15) 志向和热爱是伟大行为的双翼。——歌德
16) 世人缺乏的是毅力,而不是气力。——雨果
17) 含泪播种的人,一定能含笑收获。
18) 战胜困难,走出困境,成功就会属于你。
19) 要想不经过艰难曲折,不付出极大努力,总是一帆风顺,容易得到成功,这种想法只是幻想。——毛泽东
20) 我从来不知道什么是苦闷,失败了再来,前途是自己努力创造出来的。——徐特立
21) 对勇气的最大考验,就是看一个人能否做到败而不馁。——英格索尔
22) 顽强的毅力可以征服世界上任何一座高峰。——狄更斯
23) 人生布满了荆棘,我们想的惟一办法是从那些荆棘上迅速跨过。——伏尔泰
24) 擒龙要下海,打虎要上山。
25) 希望是厄运的忠实的姐妹。——普希金
26) 种子不落在肥土而落在瓦砾中,有生命力的种子决不会悲观和叹气,因为有了阻力才有磨炼。——夏衍
27) 忧患激发天才。——霍勒斯
28) 所有坚忍不拔的努力迟早会取得报酬的。——安格尔
29) 困难与折磨对于人来说,是一把打向坯料的锤,打掉的应是脆弱的铁屑,锻成的将是锋利的钢刀。——契诃夫
30) 小苗不经风雨长不成大树,人不经困难难以成材。——佚名
31) 必须忍得暂时的痛苦,才会得到永久的幸福。——张太雷
32) 人到了山穷水尽的地步,而能够自拔,才不算懦弱!——徐悲鸿
33) 少年易老学难成,一寸光阴不可轻。——朱熹《劝学》
34) 物不经锻炼,终难成器;人不得切琢,终不成人。——李贽
35) 能克服困难的人,可使困难化为良机。——丘吉尔
36) 绳可锯木断,水可滴石穿。苦干加巧干,坚持持久战。——郭沫若
37) 我们只以坚持不断的努力,才能够抗拒这不可战胜的灰心失望。——莫泊桑
38) 人在逆境里比在顾境里更能坚强不屈,遭厄运时比交好运时更容易保全身心。——雨果
39) 伟大的事业是根源于坚韧不断的工作,以全副精神去从事,不避艰苦。——罗素
40) 勇士面前无险路。
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被克服的困难就是胜利的契机。今天读文网小编给大家带来的是克服困难的座右铭,希望你会喜欢。
1) 通向人类真正伟大境界的道路只有一条。——苦难的道路。——爱因斯坦
2) 上天完全是为了坚强我们的意志,才在我们的道路上设下重重的障碍。——泰戈尔
3) 不因幸运而故步自封,不因厄运而一蹶不振。真正的强者,善于从顺境中找到阴影,从逆境中找到光亮,时时校准自己前进的目标。——易卜生
4) 被克服的困难就是胜利的契机。——丘吉尔
5) 卓越的人一大优点是:在不利与艰难的遭遇里百折不饶。——贝多芬
6) 每一种挫折或不利的突变,是带着同样或较大的有利的种子。——爱默生
7) 我以为挫折磨难是锻炼意志增强能力的好机会。——邹韬奋
8) 斗争是掌握本领的学校,挫折是通向真理的桥梁。——歌德
9) 以勇敢的胸膛面对逆境。——贺拉斯
10) 一切幸福都并非没有烦恼,而一切逆境也绝非没有希望。——培根
11) 困难是欺软怕硬的。你越畏惧它,它愈威吓你。你愈不将它放在眼里,它愈对你表示恭顺。——宣永光
12) 无论何时,不管怎样,我也绝不允许自己有一点点心丧气。--爱迪生
13) 在一个崇高的目标支持下,不停地工作,即使慢,也一定会获得成功。--爱因斯坦
14) 壮志与毅力是事业的双翼--歌德大自然既然在人间造成不同程度的强弱,也常用破釜沉舟的斗争,使弱者不亚于强者。--孟德斯鸠
15) 卓越的人一大优点是:在不利与艰难的遭遇里百折不挠。--贝多芬
16) 任何高处,未有人间所不能达者。然而欲达目的,则不可不以决心和自信为之。--安徒生
17) 顽强的毅力改变可以征服世界上任何一座高峰。--狄更斯艺术的大道上荆棘丛生,这也是好事,常人都望而生畏,只有意志坚强的人例外。--雨果
18) 困难像弹簧,看你强不强;你强他就弱,你弱他就强。
19) 只要有坚强的意志力,就自然而然地会有能耐机灵和知识。
20) 永远没有人力可以击退一个坚决强毅的希望。
21) 困难产生于克服困难的努力中。
22) 天空虽有乌云,但乌云的上面,永远会有太阳在照耀。
23) 不要灰心,不要绝望,对一切都要乐观……需要有决心——这是最要紧的,有了决心一切困难的事都会变得容易。
24) 对你有帮助的东西,并不都是唾手可得的。
25) 意志薄弱的人不可能真诚。
26) 天空虽有乌云,但乌云的上面,永远会有太阳在照耀。
27) 人在逆境里比在顾境里更能坚强不屈,遭厄运时比交好运时更容易保全身心。
28) 勇士面前无险路。
29) 蜗牛凭坚忍不拔精神到达方舟。
30) 生命的意义是在于活得充实,而不是在于活得长久。
31) 物不经锻炼,终难成器;人不得切琢,终不成人。
32) 想象困难做出的反应,不是逃避或绕开它们,而是面对它们,同它们打交道,以一种进取的和明智的方式同它们奋斗。
33) 穷当志益坚。
34) 人的生命似洪水在奔流,不遇着岛屿暗礁,难以激起美丽的浪花。
35) 滴水穿石,不是因其力量,而是因其坚韧不拔锲而不舍。
36) 宿命论是那些缺乏毅力的弱者的借口。
37) 要在这个世界上获得成功,就必须坚持到底;剑至死都不能离手。
38) 开发人类智力的矿藏是少不了需要由患难来促成的。要使火药发火就需要压力。
39) 意志是自由自在的,人实现了他的意志,也等于实现了他自己,而这种自我实现对个人来说是一种最大的满足。
40) 告诉你使我达到目标的奥秘吧,我唯一的力量就是我的坚持精神。
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焦虑是最常见的一种情绪状态,比如快考试了,如果你觉得自己没复习好,就会紧张担心,这就是焦虑。以下是读文网小编推荐给大家的关于帮你克服焦虑症的书籍,希望大家喜欢!
人生疑难杂症文学指南——《小说药方》
这是一本医疗指南,不过稍微另类一点。这本书堪称真正的治愈系,书名就叫《小说药方》,您只要照单抓药就行。
2008年,艾拉•柏素德与苏珊•艾尔德金在艾伦•狄波顿的“人生学校”旗下成立“书目治疗”的服务,为全世界客户开立书本处方,经过五年“临床治疗”的累积,而有了这本独一无二的文学指南《小说药方》。两位作者为研发这些小说处方,梳理了两千多年的文学史,找到他们认为最好最有疗愈功能的作品。从创作时间来看,《小说药方》里介绍最早的作品是公元二世纪古罗马作家阿普留斯的《金驴记》,至于现当代大家耳熟能详的作家,有斯蒂芬•金、卡夫卡、村上春树、川端康成、米兰•昆德拉、海明威,等等。
全书针对现代人的人生疑难杂症,介绍超过700本小说!无论是打嗝、耳鸣、花粉症、嗜酒成性、青春期、丧亲之痛,还是分手、外遇、害怕改变,等等,人一生中可能面对的疑难杂症,在书中都可以找到专属的小说药方!
星期一:压力
药方:《种树的男人》
医师:尚•纪沃诺
你的心扑通直跳,呼吸急促,双手紧握,眼睛和耳朵都张得大大的,生怕遗漏了什么救命资讯。
不,你没有遇到熊,你是染上了现代社会中最令人情绪衰弱的传染病—压力。
我们开立的药方是《种树的男人》,这是一本薄得几乎没有存在感的小说,保证能让你的心神立刻遁入静谧。故事十分简单:法国的一个荒凉地带有一栋石屋,里头住着一位牧羊人,他有生活所需的一切,此外别无长物。
三年后,他发现附近林木不足,已经渐无生机,而他“别无要事,因此决定动手挽救这一切”。从这时起,他在每天夜里整理橡实,将好的拣出来,白天便种进土里。
就这样,在牧羊人家附近的旷野上,一棵棵橡树拔地而起,接着是山毛榉,然后是桦树。树木长成蓊郁森林,这个地区如今能让一万多人丰衣足食,过着幸福快乐的生活。然而让牧羊人的心宁静下来的并非他努力的成果,而是努力本身—是日复一日的漫步、掘土、栽植、守护和等待。
有这位牧羊人为伴,你很难不感到祥和平静,而待你看完这本书,也笑着读完后记,就把书放下,走到室外吧,消除压力的第一步是读对的小说,第二步则是运动。放把铲子到口袋里,然后好好散个步。
星期二:失眠
药方:《惶然录》
医师:费尔南多•佩索阿
辗转难眠的夜里,你该读的小说是《惶然录》。这是一部没有剧情的小说,虽然不太可能直接让你入睡,却可以帮助你进入睡前的沉静状态,催眠效果一流。《惶然录》一书是主人翁索亚雷斯的日记,他在道拉多雷斯大街上的巴斯克斯公司担任助理会计,对于单调乏味的生活,索亚雷斯在绝望之余却也甘之如饴,因为他明白自己所有的思想和感受都出自对这份工作的“否定和排拒”,而他的思想和感受多么深刻!
索亚雷斯对自己的失望、他的耽于空想,以及他一再破碎的心,让读者很难不爱上这样一个角色。
在所有文学作品中,这部小说的文字节奏最适合失眠时迟缓的步伐,如果你阅读时眼皮越来越重,不要紧,索亚雷斯不会在意,无论你在哪儿停下,都可以等明晚继续跟他对话,他会准备好下一个存在主义的问题,等着你。
星期三:都市疲劳
药方:《被谋杀的城市》
医师:柴纳•米耶维
如果居住的城市令你生厌,我们恳请你踏出家门之前,先服用柴纳•米耶维《被谋杀的城市》,这部小说是我们所知描绘都市生活最上乘的作品,其中情节读来令人心绪不宁却又似曾相识。
这部作品半是侦探小说,半是概念惊悚小说,引人入胜,而最精彩的地方在于其中令人不寒而栗的熟悉感受,也就是我们潜意识的“视而不见”。我们是不是也经常因为认为跟某些人互动会有危险便对他们视而不见?作者会颠覆你的大脑思维,让你以另一个角度看待自己周边蔓生的都市环境,这座你以为了如指掌的大都会从此有了新的空间、真实和可能,而你或许会留意到许多从前无视的人事物。
星期四:人生无意义
药方:《生活使用指南》 Life: A User’s Manual
医师:乔治•培瑞克
万事万物其实都无足轻重、毫无意义,不是吗?错,你看完乔治•培瑞克的《生活使用指南》就会改观。
小说以描述一栋巴黎公寓开场,这栋楼的时间停在住户巴托布斯过世几秒后。这位过世的巴托布斯是个富裕的英国人,他生前拟订一套(毫无意义的)计划来运用他的大笔财产,余生就在执行这个计划中度过。这个计划如下:他跟画家塞赫吉•瓦兰学画,接着便带仆人史莫特夫花十年时间环游世界,每两星期画一幅水彩画。
所有画都会寄回法国,由一位公寓邻居贴在板子上,切割成一片片拼图。巴托布斯回来后会自己拼这些拼图,拼完后黏好,去掉背板。每幅画都在绘成二十年后寄回原本作画之地,让当地助手用特殊溶液除掉纸上的颜料,再寄回给巴托布斯。
这部小说想传达的终极意义在于,就算人生毫无意义、就算你生命中的最后一片拼图兜不起来,走向这个错误尾声的旅程依然令人欢喜、赞叹。
星期五:好好哭一场
药方:十本催泪必读书
医师:相关作者
《死前的最后一堂课》厄宁斯•甘恩
《生命中的美好缺憾》约翰•葛林
《黛丝姑娘》汤马斯•哈代
《真爱挑日子》大卫•尼克斯
《齐瓦哥医生》波里斯•巴斯特纳克
《蜘蛛女之吻》马努叶•普易
《手札情缘》尼可拉斯•史派克
《苏菲亚的选择》威廉•史泰隆
《露西的意外人生》威廉•崔佛
《亲爱的,我想坦白》路意莎•杨
星期六:不晓得带哪本小说去度假
药方:十大吊床小说
《海里的岛》伊莎贝 阿言德
《黑狱里来的陌生人》彼得 凱瑞
《幕府将军》詹姆士 克莱威尔
《史基欧斯》麦克 佛莱恩
《孤岛恋人》维多利亚 希斯洛普
《小岛》安卓利亚 勒维
《瓦解》CJ 山桑姆
《雪花与秘扇》冯丽莎
《轻舔丝绒》沙拉 华特斯
《永远的琥珀》凯瑟琳 温索尔
星期日: 给人饱览群书的印象
药方:十本必读书
医师:相关作者
《呼啸山庄》艾米莉•勃朗特
《大亨小传》法兰西斯•史考特•费兹杰罗
《魔山》托马斯•曼
《白鲸记》赫尔曼•梅尔维尔
《战争与和平》列夫•托尔斯泰
《认可》威廉•盖迪斯
《独立的人》哈多尔•拉客斯内斯
《拉黛兹基进行曲》约瑟夫•罗特
《沃斯》派翠克•怀特
《同情的罪》史蒂芬•茨威格
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困难不是为了让你止步,而是为了让你更加进步。今天读文网小编给大家带来的是克服困难的名言名句,希望你会喜欢。
1. 意志是独一无二的个体所拥有的以纠正自己的自动性的力量。 ——劳伦斯
2. 不要灰心,不要绝望,对一切都要乐观……需要有决心——这是最要紧的,有了决心一切困难的事都会变得容易。 ——果戈理
3. 能赢得普遍尊敬的人,并不是由于他显赫的地位,而是由于始终如一的言行和不屈不挠的精神。 ——列夫·托尔斯泰
4. 人的意志并不总是万能的,因为笑声和泪水会随着那产生这些东西的激情接踵而来,最真诚的人最不能控制它们。 ——但丁
5. 意志是自由自在的,人实现了他的意志,也等于实现了他自己,而这种自我实现对个人来说是一种最大的满足。 ——弗洛姆
6. 物理学教给了我们严峻的一课人的意志是受到某些决定性的限制。——艾尔·巴比
7. 在没有开始履行自己的使命以前,要有钢铁般的意志和耐心,不要害怕险峻漫长的几乎没有尽头的阶梯…… ——果戈理
8. 一个人不能骑两匹马,骑上这匹,就会丢掉那匹。聪明人会把凡是分散精神的要求置之度外,只专心致志地学一门,学一门就要把它学好。 ——歌德
9. 谁没有耐心,谁就没有智慧。 ——萨迪
10. 伟大的工作,并不是用力量而是用耐心去完成的。——约翰逊
11. 没有伟大的意志力,就不可能有雄才大略。——巴尔扎克
12. 学如逆水行舟,不进则退。
13. 天将降大任于斯人也,必先苦其心智,饿其体肤,空乏其身!
14. 冰冻三尺,非一日之寒。
15. 天空虽有乌云,但乌云的上面,永远会有太阳在照耀。——三浦绫子
16. 惟其痛苦,才有欢乐。——贝多芬
17. 有困难是坏事也是好事,困难会逼着人想办法,困难环境能锻炼出人才来。——徐特立
18. 在人生的大风浪中,我们常常学船长的样子,在狂风暴雨之下把笨重的货物扔掉,以减轻船的重量。——巴尔扎克
19. 逆境展示奇才,顺境隐没英才。——霍勒斯
20. 逆境能打败弱者而造就强者。——尼克松
21. 只有经过地狱般的磨练,才能炼出创造天堂的力量只有流过血的手指,才能弹奏出世间的绝唱。——泰戈尔
22. 宝剑锋从磨砺出,梅花香自苦寒来。
23. 被克服的困难就是胜利的契机。——贺拉斯
24. 意志薄弱的人不可能真诚。 ——拉罗什富科
25. 道足以忘物之得春,志足以一气之盛衰。 ——苏轼
26. 滴水穿石,不是因其力量,而是因其坚韧不拔锲而不舍。 ——拉蒂默
27. 人总是要犯错误受挫折伤脑筋的,不过决不能停滞不前;应该完成的任务,即使为它牺牲生命,也要完成。社会之河的圣水就是因为被一股永不停滞的激流推动向前才得以保持洁净。这意味着河岸偶尔也会被冲垮,短时间造成损失,可是如果怕河堤溃决,便设法永远堵死这股激流,那只会招致停滞和死亡。——泰戈尔
28. 按照自己的意志去做,不要听那些闲言碎语,你就一定会成功。——纳斯雷丹·霍查
29. 要记住!情况越严重,越困难,就越需要坚定积极果敢,而越无为就越有害。——列夫·托尔斯泰
30. 把你的精力集中到一个焦点上试试,就像透镜一样。 ——法布尔
31. 生活是一场艰苦的斗争,永远不能休息一下,要不然,你一寸一尺苦苦挣来的,就可能在一刹那间前功尽弃。 ——罗曼·罗兰
32. 意志是一个强壮的盲人,倚靠在明眼的跛子肩上。 ——叔本华
33. 请记住,环境愈艰难困苦,就愈需要坚定毅力和信心,而且,懈怠的害处也就愈大。 ——列夫·托尔斯泰
34. 人类的心理统统就是这样,而且,似乎永远是这样;愈是得不到手的东西,就愈是想得到它,而且在实现这一愿望的过程中所遇到的困难愈大,奋斗的意志就愈是坚强。——乔万尼奥里
35. 切莫垂头丧气,即使失去了一切,你还握有未来。 ——奥斯卡·王尔德
36. 耐心和恒心总会得到报酬的。 ——爱因斯坦
37. 小苗不经风雨长不成大树,人不经困难难以成材。
38. 有了信心,就是成功的开始。
39. 困难是礁石,海水敢于进击才激起美丽的浪花。
40. 登上了山顶,可能是伤痕累累,但看到的却是无限风光。
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情商以及谈话技巧和你的识字量或者做算术的能力无关。情商以及谈话技巧是一种有效地识别和运用情绪来知道行为的能力。以下是读文网小编分享给大家的关于提高人情商以及谈话技巧的经典心理书籍,供大家欣赏!
1、《情商》
作者:丹尼尔•戈尔曼
豆瓣评分:7.8分
(1383人评价)
内容简介|
《情商》一书不仅打破了长久以来智商的天生决定论,更为心理学界探讨已久的“情绪智慧”问题提出关键性的解释。它科学系统地分析情绪的来源和管理的方法,在此基础上,又探讨了社交的艺术。
推荐理由|
在现代社会,情商对成功起着决定性的作用。情商对于每一个人来说都至关重要,一个拥有良好情商的人不仅仅能承受各种心理压力,更能够坦然面对竞争,创造成功的机会。——胡邓博士 心理学专家
2、《沟通的艺术》
作者:罗纳德·阿德勒、拉塞尔·普罗克特
豆瓣评分:8.7分
(1015人评价)
内容简介|
你是否说话过于直白不讲情面?你是否说话过于委婉达不到目标?你又是否因为不善沟通倍感挫折?本书从三个层面教你养成既有效又适当的沟通方式。
推荐理由|
从认识自我开始,对“沟通”这件事做了深入的探讨,不是说话就是沟通这么简单,日常生活工作中常出现的沟通不畅问题,都可在这本书里找到原因。
3、《学会提问》
作者:M.尼尔·布朗/斯图尔特·基利
豆瓣评分:8.5分
(1950人评价)
内容简介|
本书作者应用批判性思维领域的最新研究成果,列举科学研究和日常生活中的大量实例,教授人们富有理性、逻辑性和批判性地提出、思考、判断和解决问题的方法。
推荐理由|
最好的导师不是告知答案,而是向人提问。——乔布斯
4、《人性的弱点》
作者:戴尔·卡耐基
豆瓣评分:8.4分
(17682人评价)
内容简介|
作为一本实用的人际关系著作,从人性本质的角度,挖掘出潜藏在人们体内的弱点,使人们能够充分认识自己,并不断改造自己,从而能有所长进,直至取得最后的成功。
推荐理由|
本书的唯一目的就是帮助你解决你所面临的最大问题:如何在你的日常生活、商务活动与社会交往中与人打交道,并有效地影响他人。如何击败人类的生存之敌忧虑,以创造一种幸福美好的人生。当你通过本书解决好这一问题之后,其他问题也就迎刃而解了。——美国成功学励志专家 拿破仑•希尔
5、《关键对话》
作者:科里·帕特森 等
豆瓣评分:8.3分
(716人评价)
内容简介|
本书详细剖析了人们在沟通上常见的盲点,并提供了许多立竿见影的谈话、倾听、行动技巧,辅以丰富的对话情境和轻松幽默的小故事,帮助读者以最迅速的方式掌握这些技巧。
推荐理由|
从事培训行业35年的经历中,我从未见过像《关键对话》这样富有价值、能够有效改变人生的作品。我可以负责任地告诉大家,如果你想寻找综合团队建设、绩效管理、冲突化解、问题解决等诸多领域行动技巧的图书,这本书就是你的必读之作。 ——泰瑞•门罗 儿童健康服务公司组织开发部主管
6、《心理学与生活》
作者:理查德·格里格/菲利普·津巴多
豆瓣评分:8.7分
(10317人评价)
内容简介|
心理学是一门与人类幸福密切相关的科学,本书贴近生活,深入实践,是一般大众了解心理学,更好地理解人性和提高自身全面素质的好读物。
推荐理由|
一本读着轻松的,专业的,立体的,信息量大的,有逻辑的心理学普通读物。
7、《影响力》
作者:罗伯特·西奥迪尼
豆瓣评分:8.6分
(19899人评价)
内容简介|
在《影响力》这本书中,心理学家罗伯特•B•西奥迪尼博士为我们解释了为什么有些人极具说服力,而我们总是容易上当受骗。隐藏在冲动地顺从他人行为背后的6大心理秘笈。
推荐理由|
多年来,我们一直知道人们是根据情绪买东西,根据逻辑为自己的购买行为找道理。西奥迪尼博士通过清晰而具说服力的方式,告诉我们这一切是怎样发生的。——马克•布兰克伯恩 保险业务暨国家汽车保险公司副总裁。
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没有困难就没有智慧。古巴的这句谚语,可谓道出了人类的发展史。从类人猿到原始人,再到古代人,现代人,都是在克服生存发展的困难,渐渐成为百灵之长。以下是读文网小编为你整理的励志名句,希望你会喜欢!
1. 请记住,环境愈艰难困苦,就愈需要坚定毅力和信心,而且,懈怠的害处也就愈大。——列夫·托尔斯泰
2. 要记住!情况越严重,越困难,就越需要坚定积极果敢,而越无为就越有害。——列夫·托尔斯泰
3. 只有经过长时间完成其发展的艰苦工作,并长期埋头沉没于其中的任务,方可有所成就。——黑格尔
4. 蜘蛛结网,于树之枝。大风忽起,吹落其丝。蜘蛛勿惰,一再营之。人而不勉,不如蜘蛛。——佚名
5. 人的思想是了不起的,只要专注于某一项事业,就一定会做出使自己感到吃惊的成绩。——马克·吐温
6. 精神健康的人,总是努力的工作及爱人,只要能做到这两件事,其它的事就没有什么困难。——佛洛依德
7. 我愿意在我最困难的地方锤炼我的信仰;因为相信那些寻常和可见的对象并非信仰,只是劝告。——布朗
8. 要记住!情况越严重,越困难,就越需要坚定,积极,果敢,而消极无为就越有害。——列夫·托尔斯泰
9. 在人类行为中表现的意志,如同所有其他外界事情一样,受普遍的自然法则所决定。——黑格尔
10. 只要有一种无穷的自信充满了心灵,再凭着坚强的意志和独立不羁的才智,总有一天会成功的。——莫泊桑
11. 我从来不曾有过幸运,将来也永远不指望幸运,我的最高原则是:不论对任何困难都决不屈服!——居里夫人
12. 在没有开始履行自己的使命以前,要有钢铁般的意志和耐心,不要害怕险峻漫长的几乎没有尽头的阶梯——果戈理
13. 行动生困难;困难生疑问;疑问生假设;假设生试验;试验生断语;断语又生了行动,如此演进于无穷。——陶行知
14. 顺境也好,逆境也好,人生就是一场对种种困难无尽无休的斗争,一场以寡敌众的战斗。——罗宾德拉纳特·泰戈尔
15. 能赢得普遍尊敬的人,并不是由于他显赫的地位,而是由于始终如一的言行和不屈不挠的精神。——列夫·托尔斯泰
16. 上帝的恩惠像一支蜡烛,人的意志像制蜡烛的蜡,人要登上炼狱山顶的上地上乐园,也缺少不得自己的意志。——但丁
17. 坚定的前进者尽管也有停歇的时候,却勇往直前。——赫伯特
18. 一朝开始便永远能将事业继续下去的人是幸福的。——赫尔岑
19. 把你的精力集中到一个焦点上试试,就像透镜一样。——法布尔
20. 如果人生的途程上没有障碍,人还有什么可做的呢。——俾斯麦
21. 天下无难事,只怕有心人。天下无易事,只怕粗心人。——袁牧
22. 许多人都是因为坚持到最后五分钟,而获得胜利和成功。——佚名
23. 绳可锯木断,水可滴石穿。苦干加巧干,坚持持久战。——郭沫若
24. 天下之事在人为,决不可以一时之波澜遂自毁其壮志。——罗泽南
25.忍耐和专心,会使我们渡过难关。——佚名
看了“克服困难的名句精选”
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世上无难事,只要有心人。困难就像弹簧,你强他就弱,你弱他就强。以下是读文网小编为你整理的励志名句,希望你会喜欢!
31、困难里包含着胜利,失败里孕育着成功。——谚语
32、世界上再没有比得到真理更困难的了。——厄尔文
33、道足以忘物之得春,志足以一气之盛衰。——苏轼
34、对一个有毅力的人来说,无事不可为。——海伍德
35、天下无难事,唯坚忍二字,为成功之要诀。——黄兴
36、无论何人,若是失去耐心,就是失去灵魂。——培根
37、精诚所加,金石为亏。——出自:汉·王充《论衡·感虚》
38、成功的脑子像钻子一样动作——集中到一点。——博维
39、对你有帮助的东西,并不都是唾手可得的。——弗格森
40、任何倏忽的灵感事实上不能代替长期的功夫。——罗丹
41、那些忘恩的人,落在困难之中,是不能得救的。——伊索
42、得到一个最后的微笑胜于得到最初的一场欢乐。——佚名
43、决定问题,需要智慧,贯彻执行时则需要耐心。——荷马
44、没有伟大的意志力,就不可能有雄才大略。——巴尔扎克
45、凡人便是生知之资,也须下困学勉行的工夫方得。——朱熹
46、如果我坚持什么,就是用大炮也不能打倒我。——巴浦洛夫
47、物不经锻炼,终难成器;人不得切琢,终不成人。——李贽
48、用百折不回的毅力,有计划地克服所有的困难。——毛泽东
49、坚定的前进者尽管也有停歇的时候,却勇往直前。——赫伯特
50、胜利者不一定是跑得最快的人,而是最能持久的人。——佚名
51、伟大的工作,并不是用力量而是用耐心去完成的。——约翰逊
52、一朝开始便永远能将事业继续下去的人是幸福的。——赫尔岑
53、把你的精力集中到一个焦点上试试,就像透镜一样。——法布尔
54、如果人生的途程上没有障碍,人还有什么可做的呢。——俾斯麦
55、天下无难事,只怕有心人。天下无易事,只怕粗心人。——袁牧
56、许多人都是因为坚持到最后五分钟,而获得胜利和成功。——佚名
57、绳可锯木断,水可滴石穿。苦干加巧干,坚持持久战。——郭沫若
58、天下之事在人为,决不可以一时之波澜遂自毁其壮志。——罗泽南
59、要在这个世界上获得成功,就必须坚持到底;至死都不能离手。
60、一个人要先经过困难,然后踏入顺境,才觉得受用舒服。——爱迪生
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对于心理学一窍不通,就看点心理学入门书籍吧!带你进入心理学的世界。以下是读文网小编分享给大家的关于心理学入门书籍,希望大家喜欢!
1、《荣格心理术》 金圣荣 武汉大学出版社
《荣格心理术》介绍了继弗洛伊德之后,最著名的心理分析大师荣格具有代表性的心理学理论和相关的6项心理治疗术,同时书中佐以充分、经典的历史案例,具有相关的专业分析,并为广大读者提供了一定的心理自助方案和了解他人的途径。
2、《博弈心理学》 内藤谊人 北京联合出版公司
金钱、物质,抑或权力,在这里都不是必要条件!只有读懂人心、攻克人心,才能操控整场心理博弈,把胜利导向自己!《博弈心理学》共分八章,从自身到他人,从理论到实践,全视角分析了心理博弈在不同场合的特点,并提出切实可行的建议。《博弈心理学》,助你在打赢每一场没有硝烟的心理战!
3、《心理学与生活》 [美]格里格,津巴多 人民邮电出版社
这本心理学与生活写作流畅,通俗易懂,更深入生活,把心理学理论与知识联系人们的日常生活与工作,使它同样也成为一般大众了解心理学与自己的极好读物!正如作者所言,“心理学是一门与人类幸福密切相关的科学”,它贴近生活,深入实践的独特风格同样也是一般大众了解心理学,更好地理解人性和提高自身全面素质的好读物。
4、《改变心理学的40项研究》 罗杰·霍克 人民邮电出版社
改变心理学的40项研究的独到之处在于填补了心理学书籍和心理学研究之间的沟壑,从历史的角度展示了心理学史上最有名的40项研究,并介绍了这些研究的后续进展和相关研究。通过阅读这本改变心理学的40项研究,读者能以一个专业人士的眼光看待这些仍炙手可热的历史研究。
5、《每天懂一点性格心理学》 (日)木瓜制造,原田玲仁 湖南文艺出版社
在日常生活中,我们时常会为自己的性格感到烦恼,比如做事没长性,反复看菜单却难以做出选择,总是很难拒绝别人,不会巧妙地处理人际关系等。这本书就带您探寻性格和行为背后隐藏的心理学,教您非常有效的磨炼性格的方法,让您在深刻认识自己个性的同时,将性格中的缺点变成优点。
6、《行为心理学》 龙春华 中国华侨出版社
最简单最实用最有效的终极心理学。这是一本让你在各种社交场合如鱼得水的成功宝典,一本风靡全球社交场合的识人指南,一本教你识人,察心的神奇之书。
7、《怪诞心理学》 (英)理查德·怀斯曼 湖南文艺出版社
《怪诞心理学》囊括了几代顶尖心理学家的研究精华,用数百个搞怪科学实验,揭示人生不同层面的秘密心理,包括时间心理学、撒谎与欺骗心理学、灵异心理学、决策心理学、幽默心理学、自私心理学等。要么用主流的方式研究最怪诞的课题,要么用最怪诞的方式研究主流的课题,他们都是行为科学家搞怪的结果。事实上,你的人生,处处在受这些看似古怪的实验的影响!
8、《梦的解析》 (奥)弗洛伊德 天津社会科学院出版社
《梦的解析》的出版,像火炬一样照亮了人类深层的心理活动,揭示了许多隐藏于心理深层的奥秘。该书不但为人类潜意识的学说奠定了牢固的基础,而且也建立了人类认识自己的新里程碑。该书包含了许多对文学、神话、教育等领域具有启示性的观点,引导了整个二十世纪的人类文明。
9、《心理学入门》 (德)格尔德·米策尔 中央编译出版社
《心理学入门》系德国人格尔德·米策尔的著作,是一部风靡欧洲三十余年、再版23次的心理学常识书。作者用读者耳熟能详的语言进行描述,选用专业术语慎之又慎。“启动自我体验”,作者力求描述和解释每一位读者在自己和朋友或熟人身上能够观察到的心理过程。
10、《心理学最佳入门》 (美)桑德拉·切卡莱丽, 诺兰·怀特 中国人民大学出版社
《心理学最佳入门》是一本以读者为中心,最容易记忆、最适合自学的心理学入门书籍。内容涵盖了普通心理学中应有的所有基本知识点,全面符合教学及入门学习的需要。
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越来越多的考生在跨专业报考中喜欢选择心理学,那大家知道心理学考研都看一些什么书籍吗?以下是读文网小编分享给大家的关于心理学考研推荐看的书籍,希望大家喜欢!
1、实验心理学:《实验心理学》 张学民 北京师范大学出版社
2、心理统计学:《现代心理与教育统计学》 张厚粲 北京师范大学出版社
3、心理测量学:《心理与教育测量》 戴海琦 暨南大学出版社
4、心理学导论:《普通心理学》彭聃龄 北京师范大学出版社
5、社会心理学:《社会心理学》章志光 人民教育出版社
6、发展心理学:《发展心理学》(第二版) 林崇德 人民教育出版社
7、教育心理学:《当代教育心理学》 陈琦 刘儒德 北京师范大学出版社
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不是心理学专业的人,怎样能读懂心理学呢?以下是读文网小编推荐给大家的关于教你读懂别人内心的心理学书籍,希望大家喜欢!
1、《乌合之众》
社会心理学必读经典
作者:古斯塔夫·勒庞
豆瓣评分:8.4分
(22576人评价)
内容简介|
古斯塔夫·勒庞在他书中极为精致地描述了集体心态,对人们理解集体行为的作用以及对社会心理学的思考发挥了巨大影响。其观点新颖,语言生动,是群体行为的研究者不可不读的佳作。
推荐理由|
勒庞的这本书是当之无愧的名著,他极为精致地描述了集体心态。——弗洛伊德(精神分析学派创始人)
2、《爱的艺术》
心理学大师写的心灵哲学类书籍
作者: 艾·弗洛姆
豆瓣评分:8.8分
(11192人评价)
内容简介|
本书作者写作语言通俗,他提醒大家重视爱对人类生存的必要性。在这里,爱不仅只是狭隘的男女爱情,也并非籍由磨练增进技巧即可获得。爱不是占有和被占有,而是一个人是否拥有成熟的人格的体现。爱,绝不是两个人独立成一个世界;爱,是两个人共同去欣赏这个世界。
推荐理由|
虽然语言深入浅出,但是仍感到信息量有点大啊。。这本书是能起到完善人格作用的心灵鸡汤类读物。如何处理理智与情感的交互关系呢~推荐阅读本书!
3、《改变心理学的40项研究》
心理学历史上最让人瞩目的实验
作者:罗杰•霍克
豆瓣评分:9.2分
(872人评价)
内容简介|
本书的独到之处在于填补了心理学书籍和心理学研究之间的沟壑,从历史的角度展示了心理学史上最有名的40项研究。本书既适合于初学心理学的人,也适合于那些从事心理学事业、应用心理学的人。阅读本书,不仅能让人明白什么是科学的心理学,还能够为自己所从事的心理学工作找到依据。
推荐理由|
霍克的书融合了读者的兴趣,同时文笔也很优美简洁……这本书揭示了心理学研究背后的真实故事,对每一个经典研究娓娓道来,内容全面,有趣易读。既适合心理学的入门学习者,也适用于对心理学感兴趣的读者。——米斯迪•希尔(耶鲁大学心理学教授)
4、《与“众”不同的心理学》
引导大家认识心理学的指南
作者:基思•斯坦诺维奇
豆瓣评分:8.8分
(1324人评价)
内容简介|
本书介绍了心理学研究的本质、内容、科学方法和社会意义,它以深入浅出、充满睿智的论述去纠正人们对心理学的误解,帮助读者了解心理学的真相。可以说它是一本引导“消费者”认识心理学“文化产品”的指南。
推荐理由|
有一本真正的必读书,无法替代,就是《与“众”不同的心理学》,看了这本书才能更快速领悟心理学作为一门科学的核心思想。——采铜(心理学博士)
5、《心理学导论》
心理学界一致推荐
作者:库恩、 John O.Mitterer
豆瓣评分:9.3分
(513人评价)
内容简介|
作者在书中对有关心理学的基本问题做了详尽的解答,系统地讲述了心理学各分支领域的基本知识和运态。并以生动活泼的表达,指引人们自觉运用心理学原理解决实际问题,培养良好的心理素质。阅读此书是轻松快活,愉悦享受的。您会真切地感受到心理学和日常生活息息相关,所学知识终身受用,引导自己生活得更加幸福和美好。
推荐理由|
心理学导论类书籍,入门必备。张俊杰(心理学硕士、心理咨询师)
6、《路西法效应》
著名的斯坦福监狱实验
作者:菲利普·津巴多
豆瓣评分:8.6分
(3975人评价)
内容简介|
斯坦福大学的一个精心布置的地下室,接受一项试验。大学生们被随机地分为“狱卒”和“犯人”,然后开始了为期两周的试验。然而,试验仅仅进行了一周,原本单纯的大学生,已变成了残暴的狱卒和崩溃的犯人,试验不得不终止了。
推荐理由|
情境和人格怎么影响到我们的行为,津巴多老爷子告诉我们,现在的社会把好苹果都扔到了坏箱子里会让苹果变坏。——keledoll梁嘉歆(心理学硕士)
7、《拖延心理学》
美国权威心理学家集体编撰
作者:简·博克、莱诺拉·袁
豆瓣评分:8.2分
(9787人评价)
内容简介|
作者为我们提供了达成目标、管理时间、谋求支持和处理压力等一系列方案来克服拖延问题,她们提供的方案极为实用并经受过实践的检验。本书还考虑到工作和生活节奏不断加快的当代文化诉求,以及诸如注意力缺失紊乱症、执行功能障碍症等神经认知问题对拖延的影响。本书甚至还为生活和工作在拖延者身边的人群提供了不少实用性建议。
推荐理由|
从生理、心理、社会文化等不同层面分析拖延症产生的原因,并给出中肯意见:未必要根除,而是更好的认清自己。@Top♛Ace
读起来比较费劲,但是挺有趣的。@牛肉丸子酱
8、《天才在左,疯子在右》
国内首本精神病人访谈手记
作者:高铭
豆瓣评分:8.4分
(73035人评价)
内容简介|
本书以访谈录的形式记载了生活在另一个角落的人群(精神病患者、心理障碍者等边缘人)深刻、视角独特的所思所想,让人们可以了解到疯子抑或天才真正的内心世界。内容涉及生理学、心理学、佛学、宗教、量子物理、符号学以及玛雅文明和预言等众多领域。
推荐理由|
想挑战的话就一口气读完它,并且为此而自豪吧,因为没几个人能做到。而当我用去一周时间认真读完全部的时候,感受到的已不仅仅是震撼。——KelIy Guo(Stock Harverd Business School首席执行宫)
9、《心理学与生活》
心理学入门必读经典
作者:理查德•格里格 / 菲利普•津巴多
豆瓣评分:8.7分
(10161人评价)
内容简介|
《心理学与生活》是美国斯坦福大学多年来使用的教材,也是在美国许多大学里推广使用的经典教材。这本书写作流畅,通俗易懂,深入生活,把心理学理论与知识联系人们的日常生活与工作,使它同样也成为一般大众了解心理学与自己的极好读物。
推荐理由|
凡是你问心理学专业的童鞋推荐书籍,一般都绕不开这本书。——治愈猫(心理咨询师)
10、《社会心理学》
美国700多所大学心理学教材
作者:戴维·迈尔斯
豆瓣评分:9.0分
(8406人评价)
内容简介|
《社会心理学》将基础研究与实践应用相结合,以逻辑性的组织结构引领学生了解人们是如何思索、影响他人并与他人建立联系的。该书深入浅出,配合实验说明与插图,通俗易懂。是人们了解自身、了解社会、了解自己与社会之间关系的最佳的指导性书籍。
推荐理由|
戴维·迈尔斯的《社会心理学》已经成为领域中的一个典范,是美国心理学教科书市场上评价同类教材的一个标尺,因此我很高兴向国内的同行推荐这本书。我相信我们的读者拿到这本书后,也会和我一样捧读再三,不忍释卷。——彭凯平(美国加州大学伯克利分校心理学教授)
看过"教你读懂别人内心的心理学书籍"
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心理学是一门研究人类的心理现象、精神功能和行为的科学,既是一门理论学科,也是一门应用学科。以下是读文网小编推荐给大家的关于心理学经典书籍,希望大家喜欢!
推荐1《论人的成长》
by 罗杰斯
“生命的过程就是做自己、成为自己的过程。”
一些人认为,以罗杰斯为代表的人本主义学派的思想,很简单,也很死板。甚至有人认为,在咨询过程中,罗杰斯的技术不过是简单重复来访者话语的最后几个字。罗杰斯从介绍自己的人生经历和价值观发展道路开始,一步一步阐述自己的治疗技术和哲学观点。
作为人本主义心理学的代言人,罗杰斯提出了“个人中心取向”“无条件积极关注”“会心团体疗法”等心理咨询与治疗的概念和技术,从而影响了心理学、教育学、管理学、政治学等各个方面。这些理论至今魅力不减。
推荐2《人心:善恶天性》
by 弗洛姆
“人必须在善与恶、祝福与诅咒、生与死之间做出选择。”
如果说人性是纯粹恶的,为什么在生活中我们总可以发现一些善良的人、善良的事?如果说人性是纯粹善的,为什么人类历史上会出现两次世界大战、奥斯维辛惨案、南京大屠杀?
本书是弗洛姆从人的善恶问题引出对人性的深度思考,其笔下的“人”不是抽象的人,而是处于自然和社会中、处于自然和社会矛盾中的人。为了选择善,我们的确必须有相应的意识,通过创造和爱,在生活中创造出新的和谐。
推荐3《心灵的激情》
by 欧文·斯通
“爱情如火,工作似柴。”
西格蒙德·弗洛伊德,著名心理学家。本书从弗洛伊德26岁热恋开始,写至其80岁时为躲避法西斯迫害而仓皇出国。材料丰富翔实,生动地展现了弗洛伊德的生活、心灵及事业,可使读者对这位卓越的心理学家及其学说,有一个清晰全面的了解。
弗洛伊德以毕生精力,研究了未曾被人们关注的“潜意识”,创立了精神分析学,开拓了心理学的研究领域,在医学、文学、哲学等方面均产生了相当大的影响,并在全世界引起了广泛而激烈的争论。他和爱因斯坦、马克思一起被称为“改变现代思想的三个犹太人”。
推荐4《弗洛伊德与荣格》
by 艾伦伯格
“解读神话般的人物,诠释精神动力学的演进。”
本书以珍贵的第一手资料、社会建构的医学史观,深入而广泛地探讨精神动力学的演进。作者从社会经济、政治、文化、医学背景、众多相关人物的性格及处境,去了解精神动力学体系的起源、思想源流及意义,进而带领读者探索人类心灵的基本结构及运作样貌,包括大师们的心灵。
推荐5《人类的破坏性剖析》
by 弗洛姆
“阿道夫·希特勒是个疯子吗?”
“人类的一切热情(不管是“好的”,还是“坏的”)都是因为他想使生命有意义。要想使他产生变化,就必须让他能够找到一条新的道路,让他能够激发“促进生命的”热情,让他比以前更感觉到生命的活力与人格的完整,让他觉得比从前活得更有意义。这是唯一的道路。否则,你固然可以把他驯服,却永远不能把他治愈。”
推荐6《自我与自性》
by 荣格
“人不仅仅是男人或女人,人的心灵具有潜在的完整性。”
人是潜在完整的,人是无穷神性的一小片。荣格认为,在人类的集体无意识中,有一个原型至关重要,那就是自性。自性是与意识相对的概念,但是它容纳自性。自我包含着一个人有意识的人格和无意识的部分;自性必须透过自我来讨厌自身。自性是人类进化的原因,也是人类进化的动力。
推荐7《移情心理学》
by 荣格
“男人因女人而完整,女人因男人而完整。”
病人为什么会爱上心理咨询师?爱上心理咨询师怎么办?无论是作者本人,还是作者的老师弗洛伊德,都有过这样的经历。心理学家们认为,这并不是真正的爱,而是发生了移情现象。在《移情心理学》中,荣格借助了十六世纪炼金术文献《哲人与玫瑰园》中的图片来阐述这一著名的心理现象。
推荐8《占有还是存在》
by 弗洛姆
“去体验,去创造,去给予,去接受新鲜的思想和变化。”
本书是著名精神分析学家、人本主义哲学家弗洛姆的最后一部著作。
本书中,他对自己多年来关于资本主义社会所崇拜的人类生存方式的非人道化影响的研究进行了全面总结。弗洛姆区分了两种不同形式的生存方式,即占有和存在。重“占有”的生存方式的基础是以利润为取向的社会,重“存在”的生存方式则会创造性地运用人的力量。他对消费社会的反人道、对人的潜意识的操纵,以及为稳定社会经济制度而进行的蓄意消费刺激,都进行了尖锐的批判,并提出了变革性的纲领见解。
推荐9《人性能达到的境界》
by 马斯洛
“自我实现,是当你真正升华为一个人时所体验到的那种状态。”
本书作者马斯洛是现当代全世界最有影响力的美国心理学家、人本主义心理学的主要发起者和理论家,第三代心理学的开创者。
本书是其研究人性与社会关系的顶级著作。书中各个章节的内容都涉及个人成长、人性的理解、生活态度,以及生命的意义等贴近个人生活的话题。对每位读者都有一定的启发和指导意义。书中透露了马斯洛本人的一些生活经历、思想转变历程,能让社科爱好者清晰了解一代心理学大师的心理成长史。
推荐10《父性》
by 鲁格·肇嘉
“全世界有无数的孩子,是在没有‘父亲’的生活中长大的。”
中国式家庭=缺失的父亲+焦虑的母亲+失控的孩子?
近两年,《爸爸去哪儿》《爸爸回来了》等关于父亲与孩子的综艺节目一度火爆荧屏,而在节目背后,我们看到的是,在千万个中国家庭里,父亲的消失——“我有一个好爸爸,可我总是见不到他”。当孩子拥有一个缺席的父亲的同时,也伴随了一个焦虑的母亲,而父亲在家庭里的隐形状态,使孩子更多地生活在一个母亲的世界里。
父亲的缺失是古已有之的吗?还是伴随人类发展出现的新问题?
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