社交恐怖症怎么治疗【汇编两篇】

恐惧经常是来自“面子问题”或者是“输不起”的心态，但是往往越是刻意掩盖这种恐惧，它就越会被放大。社交恐怖症怎么治疗?社交恐怖症的治疗方法有哪些?下面读文网小编整理了社交恐怖症的治疗方法，供你阅读参考。

社交恐怖症的治疗方法：心理治疗

认识到社交恐惧症是一种心理疾病，就应该积极配合治疗。“治疗社交恐惧症的关键是行为治疗。行为治疗通俗的理解就是指，你哪方面不行，就越要逼自己做关于那方面的事，慢慢就能在这个过程中锻炼出来。”谢永标主任解释，如一些社交恐惧症患者害怕处于大庭广众之下，害怕与陌生人接触，医生就会带他到一些人流密集的地方，在人群中穿梭行走。一开始患者可能会觉得很难受，但经过一段时候后，他会发现好像并没有想象中这么痛苦。经过一段时间治疗后，他可能能够独自一人在人群中穿梭。

“经过行为治疗后，它能改变患者的想法，改变他对事情的认知。”社交恐惧症患者总是认为别人瞧不起自己，医生会鼓励患者主动询问别人对自己的看法，让他明白别人并没有看不起自己，从而改变了患者对这件事的认知，不会因为觉得被人看不起就拒绝与人交往。 “认知改变伴随行为的改变，行为改变反过来会影响认知的改变，两者相互影响。”

“除了心理治疗，还可以采用适当的药物治疗。主要运用SSRI、SNRI这两类抗抑郁药物。”这两种抗抑郁药在克制焦虑，因为它是抗抑郁抗焦虑药，在克服社交焦虑方面都很有帮助。但谢永标主任提醒，药物需要在心理医生指导下才能服用。

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社交恐怖症的治疗方法：自我治疗方法

第一，治疗社交恐惧症，你要明白真正能够解决问题的还是自己。

心理医生能做的是用他丰富的经验来指导你如何对抗社恐帮助你如何思考问题，它的作用是通过外因改变你的思维方式，而最终解决问题，改变自己思维方式的还是你自己。这同时也是心理医生治疗病人的先决条件，要想治好病人，那么病人必须要积极主动的配合。

第二，要有决心。

这个决心应该是一个经过深思熟虑的郑重的而且将要是个坚定不移的信念。一旦你有了改变的决心，就不会因为不断的失败而一次次半途而废，而是屡败屡战，越战越勇，而且会主动的去总结自己的治疗方法，而不是等待着别人的方法试试后说这个方法不行。

第三，要有耐心。

心病就是思维方式出了问题，而改变这种思维定势必然是个漫长的过程社交恐惧症越严重，所花费的康复时间就有可能越长。在治疗的过程中也不要因为几次尴尬的经历让你觉得受到沉重打击。

第四，摆脱社恐，先从培养快乐心情开始。

社交恐惧症往往伴随紧张、焦虑、失落、抑郁。尤其是抑郁，会让人失去斗志，失去对事物的兴趣，从而加重社交恐惧症。所以保持快乐的心情会让你思路清晰、对治疗社交恐惧症充满信心。

第五，多认识人、多做事。

别人的人生感悟很可能在自己眼里是废话，只有亲自去经历才会有深刻的体会，别人说再多的社交恐惧症治疗心得，也没有自己亲身经历、亲自总结的经验更有力量。很多事情也不是靠想能够想的来的，只有去做才能有收获。另外，多做事也能分散注意力，使人不至于过分注意自己的恐惧。