每日口才训练(汇编2篇)
每日口才训练(二) 每日口才基本功训练
[训练一]每天至少10分钟深呼吸训练:抓住一切机会讲话,锻炼口才;每天至少与多个人有意识地交流思想;每天大声朗诵或大声讲话至少5分钟;每天训练自己“三分钟演讲”一次或“三分钟默讲一次”;每天给亲人、同学、同事至少讲一个故事或完整叙述一件事情;注意讲话时的一些技巧。训练时应注意:
1.讲话前,深吸一口气,平静心情,面带微笑,眼神交流一遍后,开始讲话。
2.勇敢说出第一句话,声音大一点,速度慢一点,说短句,语句中间不中断。
3.当发现紧张卡壳时,停下来有意识地深吸口气,然后随着吐气讲出来。
4.如果表现不好,自我安慰:“刚才怎么又紧张了?没关系,继续平稳地讲”;同时用感觉和行动上的自信战胜恐惧。
5.紧张时,可以做放松练习,深呼吸,或尽力握紧拳头,又迅速放松,连续10次。
[训练二]同时做辅助训练:每天至少20分钟阅读励志书籍或口才书籍,培养自己的积极心态,学习一些技巧;每天放声大笑10次,乐观面对生活,放松情绪;训练接受他人的视线、目光,培养自信和观察能力;培养微笑的习惯,要笑得灿烂、笑得真诚,锻炼亲和力;学会检讨,每天总结得与失,写心得体会。每周要全面总结成效和不足,并确定下周的目标。
1.一周五次以上,每天四十分钟:
A.二十分钟朗读(最大声,最清晰,最快速)
朗读的内容:古今中外的经典演说,尽量找点积极豪情的(当然这要根据你希望成为什么样的人来定)比如马丁路德“我有一个梦”,闻一多的“最后一次演讲”,乔治巴顿的“战争造就英雄豪杰”等等。
B.二十分钟唠叨训练。
1.走到街边见到什么说什么,比如见到一位老大妈提着篮子走过来,你立刻可以说我现在瞧见一位老大妈走来,她穿着什么样的衣服,走路的姿势怎么样,还有高矮肥瘦,外貌特征以及心理等等。
2.先指定没有联系的A物和B物,然后尽量拖时间从A物谈到B物,其中可以编故事,说道理,反正你的说话就是不能间断和犹疑。
要求:
1.有所成绩和体会就上来和大家谈谈,一来加强自己的兴趣,二来大家讨论能够激励心态
2.如果同意这个教程并愿意执行的可以跟贴“我同意跟着此标准教程进行训练,愿意和大家一起脚踏实地地训练和探讨并接受大家的监督”。不同意就跟贴写出自己给自己的教程(时间是一个月),并注名:“是否愿意和大家训练和探讨并接受大家的监督”,如果对标准教程有异议的也可以发表意见,标准教程可以做适当的改动(发挥脑力激荡写出的教程必然比几个斑竹定的好,而且使得大家有参与感是激发训练最好不过的事情。)
3,做完一个月的训练,希望能够发表一篇体会。不需要多长,只需要尽兴去说,这样可以强化自己的兴趣。当然如果遇到什么困难,也不妨讲出来大家一起解决。
每日口才训练(一) 积极心态训练
[训练一]自我暗示:每天清晨默念十遍“我一定要最大胆的发言,我一定要最大声的说话,我一定要最流畅的演讲。我一定行!今天一定是幸福快乐的一天!”(平时也自我暗示,默念或写出来,至少十遍)
[训练二]想象训练:至少5分钟想想自己在公众场合成功的讲话,想想自己的成功)
至少5分钟在镜前学习微笑,展示自己的手势及形态。
[训练三]按要求“无语练胆”
要求:学生轮流昂首阔步走上讲台,然后微笑着目视台下最后一排同学而不讲话,让视线笼罩全场,使每位同学都感到你在关注着他;听众微笑着盯住台上同学的面部,时间为2分钟或直到台上学生不感到十分紧张为止。
[训练四]按要求“随意练口”
要求:上台学生需注意心中有情,目中无人,随便讲自己最快乐(气愤、难忘)的事,或者大声念“绕口令”,习惯于低声说话者要有意识提高音量,而习惯于声音洪亮者则相反。