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秋季养生注重和,和则要顺其大自然,所以要做到早睡早起,早晨起来后要进行适量的体育锻炼。下面读文网小编给大家介绍秋季养生知识,希望对你有用!
1、饮食注意预防秋燥
多吃一些清润、温润为主的食物,比如:芝麻、核桃、糯米等。还可适当多吃些辛味、酸味、甘润或具有降肺气功效的果蔬,特别是白萝卜、胡萝卜。秋分养生虽然以多吃“辛酸”果蔬为主,但也不可吃得太饱太撑,以免造成肠胃积滞。值得提醒的是,秋分后寒凉气氛日渐浓郁,如果本身脾胃不好、经常腹泻的人,水果吃多了容易诱发或加重疾病。
对于运动者来说,每次锻炼后应多吃些滋阴、润肺、补液生津的食物,比如梨、芝麻、蜂蜜、银耳等,能有效预防秋燥。若出汗较多,还可适量补充些盐水。秋分的药膳可善用百合,比如:百合莲子羹、百合莲子瘦肉汤、银耳百合羹等。
2、洗澡时间不要太长
秋冬季洗澡的时间不要太长,这样会使皮肤表层的油脂失去保护,让皮肤更加的干燥瘙痒,严重还会引起皮肤发皱、脱水。建议盆浴时间20分钟最好,淋浴的话3至5分钟即可。很多人很喜欢热水澡,尤其有些鸡皮肤的妹子,有“滚烫的水能洗去鸡皮肤”的心理。但是其实水温过高也会破坏皮肤表面的油脂,让毛细血管扩张,加剧皮肤的干燥。建议洗澡水温在24度至29度最佳。
秋冬季洗澡不要太勤快,很多人认为洗多了身体才会越来越干净,其实这样做只会让皮肤越来越干燥,反而会加重皮肤瘙痒的问题。导致表皮变弱,受到细菌和真菌的侵入,造成其他皮肤感染。
3、养阴注意多喝水
干燥的秋冬季每天通过皮肤蒸发的水分在600毫升以上,因此补水必不可少。一个成年人每天喝水的最低限度为1500毫升,而在秋天喝2000毫升才能保证肺和呼吸道的润滑。
虽然为了健康、减肥、美容等推荐每天多多饮水,但是在不口渴的情况下,一次性饮用大量的水,违反生理需求,就会造成反效果,水分超越身体必要量,细胞中水分含量上升膨胀,最坏的结果会引起“水中毒”,危害生命。正确的饮水量要根据个人每天的日常活动量进行调节,正常情况下,每天至少饮用1.5~2L水。每次的饮水量控制在1~2杯。
4、穿衣注意保暖
有些人比较粗心,天冷了没有及时添加衣服;有的人为了漂亮,本来穿得就少,还不扣外套。一早一晚天冷风大的时候,腹部很容易受寒。尤其是脾胃虚寒的女性,一旦遇到天冷,就会肚子疼、拉肚子,这是胃肠道的一种自然反应,最好最省事的办法就是多穿点,尤其是把腰腹部包得严实点。
选择冬装的首要标准就是保暖。在众多的衣料中,羊毛、氯纶、腈纶、蚕丝、醋脂粘胶棉保暖性最高,而锦纶、丙纶、涤纶的导热性较高,不太适合用于御寒。衣料中所含的空气越多,保暖性就越好。厚的羊毛织物和蚕丝含空气量大,保暖性就好。尤其是羊毛织物的气孔不是直通的,因此,保暖性更佳。
5、朝喝盐水晚喝蜜
入秋后会经常觉得口渴,光喝白开水,不能抵御秋燥。人体水分,很快会被蒸发或排泄出体外,所以,应该“朝朝盐水,晚晚蜜汤”。就是白天喝点盐水,晚上则喝点蜜水,这既是补充人体水分的好方法,又是秋季养生、抗拒衰老的饮食良方,同时还可以防止因秋燥而引起的便秘,一举三得。
盐有清热、凉血、解毒的作用,清晨起床后空腹喝一杯淡盐水,有利于降火益肾,保持大便通畅,改善肠胃的消化吸收等。蜂蜜有补中、润燥、止痛、解毒的作用。每天睡觉之前取蜂蜜10~20毫升,用温开水调服,不仅可以健脾和胃、补益气血,还有镇静、安神、除烦的作用。此外,盐水和蜂蜜水还有防止血压升高的效果。盐中含有大量的钠,可能会引起血压升高,而蜂蜜中钾含量较高,有助于排出体内多余的钠。
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冬至日阳气归内,腹中热,物入胃易消化”是一个进补的好时机,尤其对即便运动也很难暖和的阳虚质,食补更重要。下面读文网小编给大家介绍黄帝内经冬至养生知识,希望对你有用!
一忌慕名进补
鸡汤不是所有的人都能喝的,鸡汤(包括炖鸡汤和下药材熬的鸡汤)营养丰富,鸡汤所含的营养物质是从鸡油、鸡皮、鸡肉和鸡骨溶解出的少量水溶性小分子,其蛋白质仅为鸡肉的7%左右,而汤里的鸡油大都属于饱和脂肪酸。因为鸡汤中这一特有的营养成分和刺激作用,以下几种病人就不宜喝鸡汤:
胆道疾病患者胆囊炎和胆结石症经常发作者,不宜多喝鸡汤。因鸡汤内脂肪的消化需要胆汁参与,喝鸡汤后会刺激胆囊收缩,易引起胆囊炎发作。胃酸过多者不宜喝鸡汤,因为鸡汤有刺激胃酸分泌的作用,有胃溃疡、胃酸过多或胃出血的病人,一般不宜喝鸡汤。
肾功能不全者不宜喝鸡汤,因为鸡汤内含有一些小分子蛋白质,患有急性肾炎、急慢性肾功能不全或尿毒症的患者,由于其肝肾对蛋白质分解物不能及时处理,喝多了鸡汤会引起高氮质血症,加重病情。
二忌盲目食
一些体质虚弱和患有关节炎等病的人,在严冬季节,多吃些狗肉是有好处的。但不宜盲目食狗肉,以免食用狂犬肉,染上狂犬病。吃狗肉后不要喝茶,这是因为茶叶中的鞣酸与狗肉中的蛋白质结合,会生成一种物质。这种物质具有一定的收敛作用,可使肠蠕动减弱,大便里的水分减少。因此,大便中的有毒物质和致癌物质,就会因在肠内停留时间过长而极易被人体吸收。
三忌虚实不分
中医的治疗原则是“虚者补之”。虚则补,不虚则正常饮食就可以了,同时应当分清补品的性能和适用范围,是否适合自己。专家认为,进补主要作用是“补虚益损”,而虚又分气虚、血虚、阴虚和阳虚四种,各有各不同的补法。
1、是气虚症,常见症候有精神倦怠、语声低微、易出虚汗、舌淡苔白、脉虚无力等。气虚当益气,此症可选用人参蜂王浆、补中益气丸、西洋参、黄芪、党参、山药等。
2、是血虚症,常见症候有面色萎黄、唇甲苍白、头晕心悸、健忘失眠、手足发麻、舌质淡、脉细无力等。血虚当补血,此症可选用补血露、十全大补丸、归脾丸、当归、阿胶、龙眼肉等。
3、是阴虚症,常见症候潮热盗汗、五心灼热、口燥咽干、干咳少痰、眼目干涩、舌红少苔等。阴虚当滋阴,此症可选用大补阴丸、参杞蜂王浆、六味地黄丸、银耳、鳖甲、麦冬、沙参、黑芝麻等药物。
4、是阳虚症,常见症候有面色皑白、四肢不温、阳痿早泄、纳少便溏、舌淡嫩、脉微细等。阳虚当壮阳,此症常可选用金匮肾气丸、鹿茸口服液、龟龄膏、鹿茸、紫河车、蛤蚧、冬虫夏草、杜仲等药物。服用补药还须注意脾胃运化功能,如脾胃虚弱、胃纳呆滞、胸脘满闷者,需要加入醒脾健肝药物,如陈皮、砂仁、木香、神曲、谷芽之类,以健脾助运。
四忌无病进补
无病进补,既增加开支,又会伤害身体,如服用鱼肝油过量可引起中毒,长期服用葡萄糖会引起发胖,另外,补药也不能多多益善,任何补药服用过量都有害。
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冬是终了的意思,有农作物收割后要收藏起来的含意,中国又把立冬作为冬季的开始。下面读文网小编给大家介绍黄帝内经立冬养生经的相关知识,希望对你有用!
一年中,我们经历了春生、夏长、秋收,到了冬天,就该闭藏了。所谓“闭”,从字面的意思讲就是把门窗关起来。夏天为了室内通风,我们要开窗、开门。到了秋天,需要收一点。快入冬了,过去家里都开始干什么呢?贴窗户纸。
在门窗外边用毛纸粘上浆糊,给它封起来。为什么要这么做?老百姓有句俗话,叫“针尖大的窟窿,斗大的风”。如果不贴窗户纸的话,容易露缝儿。过去不像现在,没有特别严实的塑钢或者是封闭的胶条,都是木窗加块玻璃。冬天西北风吹来的时候,看似不起眼的一个小缝儿、小窟窿,漏进来的风特别大,人就容易受寒、着凉。
一方面是把门窗关起来,另外还要糊起来,完全关闭住。我记得小时候,一到冬天,窗户上都结了特别厚的冰。所以,我们除了封窗户缝儿以外,晚上睡觉的时候还要在窗户外挂一个棉帘子,这样屋里就很暖和。这就叫“闭”!把寒闭在外面。
“藏”比“闭”的程度更深一点。“藏”包括几层意思:一是藏自己的身体,身体不要暴露在外边;另外,“藏”自己的意志和心神,就是如果有什么想法和愿望,到了严酷的冬天,轻易不要外露。
我们经常说神是无形的,无相的,你看不见、摸不着,那它藏在哪儿?中医里有两个穴位,分别叫神封穴、神藏穴。这两个穴位就是藏神的地儿,在哪里呢?我们的胸腔正中是胸骨,边上接的是肋骨,两根肋骨之间有条缝隙——肋间隙,肋间隙和胸骨交界处正好是一个小坑。神封穴就在第四、第五肋间隙处,而神藏穴则要再往上一点,第二、第三肋间隙处,它中间围着一个穴——膻中穴。神封、神藏你要扎一针进去,扎深点儿,就扎到你的主动脉了。
我们碰到陌生人的时候,如果觉得这个人不安全,会不由自主地把两只手交叉护在胸前,这是一种自我保护,护的就是神封、神藏穴。如果碰上啥事,觉得义愤填膺、胸口憋闷得不行的时候,可以捶胸顿足,捶捶打打,把那些骚扰你封藏起来的神的邪气捶打出去。
“水冰地坼,无扰乎阳”,水都结冰了,地都开裂了,你就不要去扰动、或者是搅扰自个身体里那点微不足道的阳气。关于冬三月的养生原则,《黄帝内经》说的主要是针对中原地区,它不像东北那么冷,又没有南方阴冷,所以大家可以根据自己所居住的环境去调整。
“早卧晚起,必待日光”,什么叫“早卧”?九点到十一点是我们睡觉的时间,叫“人定”。“奄奄黄昏后,寂寂人定初”,这是古代人给自己设定的睡觉时间。在秋分和春分的时候十点睡,因为那会儿阴阳各半。到了夏天,你可以十点以后睡,但也别晚过十一点。到了冬天,大概十点前的样子就该睡了。
中医讲九点到十一点是三焦的工作时间,也就是内分泌系统的工作时间。上焦涉及人的甲状腺,中焦涉及人的胰腺,而下焦涉及人的肾上腺。这些都是提供人体最初的热量、能量和动力的腺体。所以,每次碰到患有腺体类疾病的患者时,我就告诉他们:“你已经病了,你已经‘入冬’了,还是早点睡吧。”我就建议他们要在九点以前就上床睡觉。
现在很多人能在十二点钟睡觉就不错了,这叫“搂不住火”。其实,我们说的秋天收敛、冬天闭藏,也是需要身体有这样的能力。到秋天,你收自己的心、收自己的气;到冬天你能把自己的心神“藏”起来,这都是本事。千万不要以为这些自然而然就能做到。就像睡觉是一种本事一样,很多人就是睡不着,睡不着说明他失去了某种功能,而且往往是水克火的这么一种功能。
你心火太旺,老点着火苗,睡不着,就是因为你体内的“水”不足。冬天“闭藏”其实就是为了增强你肾的功能,让你的水充盈。很多人过日子就像开车一样,光记得加油,却老忘记刹车。即使有刹车,也得有动力,足够润滑,你才能刹住,但不少人就刹不住车。
那冬天“早卧晚起”,晚到什么时候呢?“必待日光”,什么时候天亮了,什么时候起。鸡可能叫得很早,天还没亮,它就叫了。“夜卧早起,与鸡俱兴”,这是秋天。到了冬天,鸡叫了你也别起来,要“必待日光”。但现在很多人在大冬天也一早起来,摸着黑就开始跑步,一直跑到自己出汗。平时,我都是用一种很同情、很可怜的目光看着这些人。
“使志若伏若匿”,“伏”是弯下腰的意思,“匿”是隐藏起来,“志”是指自己的记忆和志向。春天是“以使志生”,夏天是流露,到了冬天就要把它隐藏起来,不跟别人说,不表白,不流露。老百姓管这叫“猫冬”。
“若有私意”,现在我们总把“私”当成贬义词,仿佛一说到“私”,我们就应该大公无私,要忘我、要奉献。但一个人如果没有私的话,他也没法儿奉献。所以公和私是相对的,没有私也没有公,不关爱自己,就不可能去关爱别人。我始终认为,一个不自爱的人,谈不上爱别人,即使表现出爱来,那也是假的,而且会让你感觉到不舒服。
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立夏后人们易感到烦躁不安,因此立夏养生要做到戒怒戒躁。下面读文网小编给大家介绍立夏养生黄帝内经,希望对你有用!
立夏时节,自然界的变化是阳气渐长、阴气渐弱,相对人体脏腑来说,是肝气渐弱,心气渐强,此时的饮食原则是增酸减苦,补肾助肝,调养胃气。此时饮食宜清淡,以低脂、易消化、富含纤维素为主,多吃蔬果、粗粮。平时可多吃鱼、鸡、瘦肉、豆类、芝麻、洋葱、小米、玉米、山楂、枇杷、杨梅、香瓜、桃、木瓜、番茄等,少吃动物内脏、肥肉等,少吃过咸的食物,如咸鱼、咸菜等。另外,夏季是肠道疾病多发季节,多吃些大蒜、洋葱、韭菜、大葱、香葱等杀菌蔬菜可预防疾病。
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立春后,开始进入春季了,这个时候天气还是比较寒冷,为了顺应季节的变化,应多注意养生。那么,你知道立春时节如何养生吗?下面小编就来解答一下大家的疑问。
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无论是拔罐、按摩还是针灸必须知道一些养生穴位。那么,哪些穴位有助于立春养生呢?下面读文网小编给大家介绍立春的穴位养生保健,希望对你有用!
立春保健
可常按穴位
春天多风,难免会出现风邪入侵体内而导致的各种不适,如头痛、头昏、小孩子容易感冒发烧、鼻炎发作,甚至面瘫……在这里讲几种辅助调理的方法,当然如果已经进入疾病期那还是要赶紧看医生,毕竟大部分的人对医疗还是属于外行。
春天肝气太盛又遇到风邪,就容易出现头昏、头痛等现象,这时候怎么处理呢?除了饮食、生活方面注意以外,还可以利用相应的穴位来处理。头昏时可利用头维穴,头维穴在哪?顾名思义在头部额角发际处。用两只手的中指前后按揉,闭上眼睛,再配合着呼吸,揉几分钟,再按揉头部的率谷穴几分钟,太阳穴几分钟。每天坚持按揉,是治疗头晕、头昏、头胀的穴位。
“面口合谷收”,如果头疼,可以用合谷穴及列缺穴来处理,拇指按揉列缺、中指按揉合谷穴,两个穴位一起按揉,适当加点力气。
立春穿着
减衣不减裤
说完吃的和住的,下面自然是穿的喽。“春捂秋冻”是大家都有听说过的谚语,那里面包含的养生又是什么呢?立春后由冬季刚转入初春,天气乍暖还寒,而人体的气血刚开始从里面往外走,外面的阳气还较弱,若这时候不注意保暖,寒邪容易入侵体内,那各种寒性疾病就会接踵而来。
不过,你知道“春捂秋冻”,可知道重点捂哪吗?其实从人体生理角度来讲,下肢处于远心端,血液循环自然比上肢及躯干要差很多,更容易受风寒入侵,寒多从下而生,所以下身的衣服要比上身的衣服减得更慢一些。立春减衣不减裤,当然衣也要慢慢减少,过早地减衣对身体有百害而无一利。
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在春天里,万物欣荣,生机蓬勃,也是人体生理机能、新陈代谢最活跃的时期。那么立春之后吃什么最养生呢?下面读文网小编给大家介绍立春养生食物,希望对你有用!
忌酸
立春后的饮食调养要考虑春季阳气初生,宜食辛甘发散之品,不宜食酸收之味。在五脏与五味的关系中,酸味入肝,具收敛之性,不利于阳气的生发和肝气的疏泄,饮食调养要投其脏腑所好,即“违其性故苦,遂其性故欲。
具有酸收性质的蔬菜有:西红柿、柑、橙子、橘、柚、杏、木瓜、枇杷、山楂、橄榄、柠檬、石榴、乌梅等。
有目的地选择一些柔肝养肝、疏肝力理气的草药和食品,草药如枸杞、郁金、丹参、元胡等,食品选择辛温发散的大枣、豆豉、葱、香菜、花生等灵活地进行配方选膳。
忌辣
少吃麻辣火锅、羊肉、烧烤、油炸:立春后要少吃过于辛辣的食物以及油炸、烧烤的食物。与冬季不同的是,立春后麻辣火锅要少吃,羊肉、狗肉也要少吃,因为这些食物都可能损耗阳气,导致上火。
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古语“春时宜食粥”,也就是在提醒我们春季要多喝粥。粥以米为主,以水为辅,水米交融,不仅香甜可口,便于吸收,还能补脾养胃、去浊生清。下面读文网小编给大家介绍立春养生粥,希望对你有用!
做法:黑米80克,大米20克、红枣40克,枸杞子5克。白糖5克。黑米淘洗干净,浸泡5小时;大米洗净,浸泡30分钟;红枣洗净、去核;枸杞子洗净。锅置火上,放入黑米、大米、红枣和适量清水,大火煮沸后转入小火熬煮成粥,再加入枸杞子煮5分钟,用白糖调味即可。
功效:黑米性平味甘,含15种氨基酸及多种维生素,能益肝补脾,养胃滋肾,为进补佳粮。此粥适用于肝肾虚损,妇女产后体虚。
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立春是一年之中的第一个节气,故有一年之计在于春之说。节气变换,饮食规律有变,养生汤所注重的养生功效也要随之调整。下面读文网小编给大家介绍立春养生汤,希望对你有用!
配料:首乌液20毫升,鲜猪肝250克,水发木耳25克,青菜叶少许,绍酒、醋、盐、淀粉、鲜汤、酱油、葱、姜、蒜、油适量。
做法:首乌煎汤浓缩,取20毫升药液备用,猪肝剔筋洗净切片,葱、姜、蒜洗净,葱姜切丝,蒜切片,青菜洗净控干。
将猪肝片放入首乌汁内浸蘸(取一半首乌汁),加少许食盐,放适量淀粉搅拌均匀,另把剩余的首乌汁、酱油、绍酒、醋、湿淀粉和鲜汤兑成滋汁。
炒锅置大火上烧热入油,待油热放入拌好的猪肝片滑透,用漏勺淋取余油,锅内剩少量油,下入蒜片、姜末略煸出香味下猪肝、水发木耳,暴炒数分钟,将青菜叶入锅翻炒数次,八成熟时倒入滋汁炒拌均匀,出锅前把葱丝下锅,翻炒即下,起锅即成。
功效:补肝肾,益精血,乌发明目。(首乌即能保肝,又可降脂、降压;木耳有通利血脉之效,无病常吃也能健身益寿。)
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立春节气到了,预示春季也到了,春季也需要调养身体,但进补的同时也需要注意预防上火。下面读文网小编给大家介绍立春养生吃什么,希望对你有用!
一:凉拌金针菇
原料:
金针菇,黄瓜,青椒,蒜汁,香油,盐,醋,糖,辣椒油少许
做法:
金针菇去老根洗净焯水、黄瓜擦丝、青椒切丝,放蒜汁、香油、盐、醋、一点糖、还可以放少许辣椒油,拌匀即可,冷藏后食用更佳。
二:蚝油生菜
原料:
生菜一棵,蚝油,葱,蒜瓣,鸡精,盐(其实,我后来没放盐,因为蚝油已经很咸了)
做法:
1.生菜洗净,用手撕成大块;葱、姜切碎备用。
2.烧半锅水,水开后下生菜略烫(约40秒),捞出生菜沥去多余的水份。
3.锅坐火上,倒油,下葱花稍炸。
4.再将蒜末、蚝油倒进去,小火慢慢翻炒,加少许鸡精,炒匀后倒在烫好的生菜上即可。如果有高汤的话,在加入蚝油后可以再加些高汤咕嘟一会儿,然后勾点薄芡就更好了。
选择优质蛋白,祛湿又健体
早春温补,重在补充能量来维持基础体温。以高热量为主,除谷类制品外,还应选用黄豆、芝麻、花生、核桃等食物,以便及时补充能量物质。还需要补充优质蛋白质食品,如鸡蛋、鱼类、虾、牛肉、鸡肉、兔肉和豆制品等。盆满钵满酒家顺应这个季节特征,主推既能补充能量、又不失清爽美味的菜式。
三:开胃山药
原料:
淮山药200g,山楂糕100g,蜂蜜10-15g,干桂花5g
做法:
1.将蜂蜜与干桂花放在小碗中混合均匀,备用。山药去皮,切成大段,放入锅中蒸熟,切成0.5cm厚的片,放凉。
2.山楂糕切成同样厚的片。将切好的山药片与山楂糕片交替码好,在上面淋上桂花蜂蜜,即可。
四:香蕉百合银耳汤
原料:
干百合,银耳,香蕉,枸杞,冰糖
做法:
1.干百合洗净泡发;银耳泡发撕成小朵,去蒂洗净;香蕉剥皮切成小薄片;枸杞洗净。
2.把银耳装入碗中,加适量水上锅蒸30分钟。
3.再将百合及香蕉片放入银耳碗中,加冰糖再入锅蒸30分钟后加入枸杞稍焖即可。
五:玉米鱼肚羹
原料:
玉米汤料罐头(粟米羹)1/2罐,鱼肚(鱼鳔)160克,鸡蛋1个,香菜(芫荽)1棵,大葱1根,姜汁酒1汤匙,高汤或清水1.2升,太白粉(生粉??1汤匙,盐1茶匙,糖1/2茶匙,胡椒粉适量,麻油少许
做法:
1.大葱、香菜洗净切末。
2.鱼肚用水发开后切成4厘米长细条。煮锅加入姜汁酒一汤匙和适量开水,将鱼肚略煮,随即盛起沥干待用。
3.煮锅内注入玉米汤料,倒入高汤或清水煮开,再加入鱼肚煮约5分钟。加入盐、糖、胡椒粉、麻油等调料,太白粉加适量水调匀,倒入锅中勾芡。
4.蛋搅打均匀,加入羹中,略为搅拌。撒上大葱末及香菜末,即可上桌进食。
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顺时养生是中医养生的一大原则,按四季特点,春生、夏长、秋收、冬藏;按自然界属性,春属木,与肝相应。故立春养生着重于养肝,着眼于保护初生 之阳气。下面读文网小编给大家介绍立春养生图片,希望对你有用!
在“立春”这一天,举行盛大的纪念活动历史悠久,据文献可考至周朝:立春前三日,天子开始斋戒,到了立春日,亲率三公九卿诸侯大夫,到东方八里之郊迎春,祈求丰收。
咬春
立春时有自己的食品,主要是春饼、萝卜、五辛盘等,在南方则流行吃春卷,街市上都有不少叫卖春卷的小贩。此处有两点值得注意:一是过去认为咬春就是吃萝卜,其实也包括吃春饼;二是所谓讨春就是迎春之意。
为什么要吃萝卜呢?比较普遍的说法是可以解春困。其实咬春并不限于此,除解困外,主要是通气,使人保持青春不老。五辛盘是由五种辛辣食物组成,用葱、蒜、椒、姜、芥等调和而成,作为就餐的调味品。
立春后,人们在春暖花开的日子里,喜欢外出游春,俗称出城探春、踏春,这也是春游的主要形式。
迎春
迎春是立春的重要活动,在立春前一日进行的,目的是把春天和句芒神接回来。过去在每年的皇历上都有芒神、春牛图,清末《点石斋画报》上的“龟子报春”、“铜鼓驱疫”,都是当时过立春节日的重要活动。
鞭春牛
鞭春牛,又称鞭土牛,起源较早,后来一直保存下来,但改在春天,盛行于唐、宋两代,尤其是宋仁宗颁布《土牛经》后使鞭土牛风俗传播更广,为民俗文化的重要内容。鞭春牛的意义,不限于送寒气,促春耕,也有一定的促牛繁衍意义。山东民间要把土牛打碎,人们争抢春牛土,谓之抢春,以抢得牛头为吉利。另外还有采茶祭春牛活动,湖北地区还举行龟子报春活动。除了皇历上有春牛图外,各地年画中也普遍刻印春牛图,作为春节期间的吉祥图。
句芒神
句芒为春神,即草木神和生命神。句芒的形象是人面鸟身,执规矩,主春事。
浙江地区立春前一日有迎春之举。立春前一日抬着句芒神出城上山,同时又祭太岁。太岁为值岁之神,坐守当年,主管当年之休咎,因此民间也多祭之。迎神时多举行有大班鼓吹、抬阁、地戏、秧歌、打牛等活动。从乡村抬进城后,人们夹道聚观,争掷五谷,谓之看迎春。山东迎春祭句芒时,根据句芒的服饰预告当年的气候状况:戴帽则示春暖,光头则示春寒,穿鞋则示春雨多,赤脚则示春雨少。其他地区则贴"春风得意"等年画。广州地区则在立春前后,击鼓驱疫,祈求平安。
看了“立春养生图片”
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这个节令与众多节令一样有众多民俗,有迎春行春的庆贺祭典与活动,有打春的“打牛”和咬春吃春饼、春盘、咬萝卜之习俗等。下面读文网小编给大家介绍立春养生谚语,希望对你有用!
腊月立春春水早,正月立春春水迟。
立春晴,一春晴;立春下,一春下。
最好立春晴一日,风调雨顺好种田。
立春晴,雨水多。
立春晴,雨水匀。
立春寒,一春暖。
打春下大雪,百日还大雨。
雷打立春节,惊蛰雨不歇。
立春晴一日,耕田不费力。
立春不晴,还要冷一月零。
立春热过劲,转冷雪纷纷。
立春东风回暖早、立春西风回暖迟。
春脖短,早回暖,常常出现倒春寒;
春脖长,回春晚,一般少有倒春寒。
立春不下是旱年。
水淋春牛头,农夫百日忧。
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立春标志着春天即将开始,我们要迎来温暖的春天,充满希望的春天,在这个特别的日子里,我们都会给亲人朋友带来祝福。下面读文网小编给大家介绍立春养生短信,希望对你有用!
1. 立春节气悄然至,编条短信发出去,祝愿朋友心真诚,互尊互爱春花开。立春节气祝福你,心情春暖多浪漫,生活春光大无限,事业春华满秋实。立春节气祝朋友快乐幸福喜洋洋!
2. 时时的牵挂让友情更持久了;刻刻的关爱让亲情更温暖了;久久的真诚让朋友更贴心了;日日的问候让生活更幸福了;天天的祝福让日子更快乐了;今朝的短信让亲爱的你更开心了。祝愿立春愉快!
3. 欣欣然,立春到了,春风开始吹拂,春光开始明媚,春意开始撩人,春天开始迫近,在此送达一份春的祝福,真诚的祝愿你时时春风得意,日子舒爽!事事春光明媚,幸福无限!
4. 一眼新绿绽放春的气息,一声鸟鸣泄露生命的活力,一袭微风夹杂着回忆,一段故事延续着想你,有花有草的季节,有爱有恨的年纪,谢谢你出现在我的生命里。立春快乐,我的朋友,祝你永远幸福如意。
5. 春风暖暖送佳讯,立春节气已来到。冰雪消融春光现,花红柳绿竞妖娆。丝丝春雨情无限,滋润万物格外娇。我心也把春来送,祝福声声胜春朝。祝立春快乐,万事如意!
6. 立春养生谈,防病来保健,乍暖天还寒,衣服适增减,开窗长换气,空气保新鲜,外出勤锻炼,打打太极拳,养神多睡眠,情绪要乐观,甜甜笑容灿,健康保平安!
7. 人间二月立春到,二月春风是剪刀,为你剪去烦恼;二月春水荡轻舟,为你荡去忧愁;二月春山绽新绿,为你绽放甜蜜;二月春雨洗天地,为你洗出福气。
8. 短信带给了你问候,文字带给了你祝福,春风带给了你温暖,星月带给了你浪漫,佳肴带给了你美满,朋友带给了你关爱。立春节气,祝福你开心快乐幸福无限!
9. 立春养生忙,妙招来分享,莫急脱冬衣,春寒仍逞强,晨起常梳头,升阳气血畅,摩鼻五十次,强身又养肺,空腹别锻炼,热粥垫垫底,玫瑰花泡茶,顺气宁神佳,关怀已送上,愿你身体棒!
10. 立春宜保暖,衣服宜渐减,食补养生忙,银耳大枣粥,护肝是首要,韭菜炒鸡蛋,少酸增点甘,山药和鸡肝,牛奶豆制品,增强抵抗力,羊肉和狗肉,再馋少摄取。关怀送给你,快乐安康聚!
11. 一年之计在于春,早定计划立目标,咬定青山不放松,树立信心奋力拼,百折不挠才智施,精益求精胜利赢,事业发展佳绩兴,家庭和谐谱新篇!立春节气,祝愿朋友志气不减,成功永远!
12. 春天的短信我收到,短信是瑞雪心上飘,为丰年胜景送喜报。我给春天回短信,巧借春风把键敲,我是望春如渴的树,愿生命多彩把春造。
13. 春天的短信我收到,短信是花儿正含苞,花香润心心生美,花眸传情情意妙。我给春天回短信,巧借春风传讯号,我是熬过严冬的人,对春天的恩情最知报。
14. 春天到了,在山花遍野漫天蝶舞的季节,我拨动心弦真诚地为你弹奏馨香一曲,你能不能够听到?在这生命之花盛开的立春日里,祝愿你旅途快乐!一路顺风!
15. 春日有宴,绿酒一杯,再歌一遍,与君三愿:一愿君千岁,二愿身常健,三愿流水高山,交情永不断!立春节气,祝新一年,鹏程大展,事事愉快!
16. 春日临,暖意馨。山水绿,早燕归。笑容灿,腰肢展。身康健,福绵延。神奕奕,运连连。重情谊,心永安。愿立春之日是你鹏飞之时!
17. 春暖花开心情妙,春色满园笑颜娇,春花秋月寂寞抛,春风一度恋人交,春意盎兰欢乐闹,春满人间幸福绕,春光明媚生活好,春风依旧无烦恼!祝立春快乐!
18. 春来了,向你隆重推出一部思春大片,在春天取景,好运拍摄,希望剪辑,精彩出镜,由快乐执导,由吉祥制片,春天上映,片名叫:立春快乐!
19. 春来百花开,愿你好运来。一朵快乐花,愿你展笑颜;一朵好运花,愿你福相伴;一朵成功花,愿你前途坦;一朵祝福花,愿你心温暖。立春到了,愿你春风得意,幸福安康!
20. 春节未到,春天的脚步就迫不急待地向我们走来。立春了,祝你生活春风得意,事业春意昂然,爱情春暖花开,年年春光明媚,岁岁春色满园!
21. 装满暖暖的阳光,装满暖暖的春风,装满淡淡的花香,装满轻轻的问候。立春到了,吹响幸福的号角,收集春日的祝福,祝愿你幸福到永远!
22. 摘一朵春花,呵护你永远好运;采一缕春光,保佑你平安健康;借一片春雨,滋润你灿烂笑脸;捕一缕春风,拂去你忙碌的疲惫。今天立春了,祝你春色满园!
23. 乍看一下是初二,细看一下是立春,双节欢喜乐翻天,新春喜气喜连连。烦恼忧愁丢脑边,快乐惊喜飞满天,欢歌笑语不间断,幸福满足笑开怀。立春快乐!
24. 春节的喜庆与欢乐尚未过去,春天的气息又轻轻渗透在我们的心底,春寒料峭的日子里,别急着脱下外衣,时刻记得保重身体,朋友常惦记,立春快乐!
25. 春季护肝,不可忽视精神养生,要以调节心情为主,力戒暴怒,更忌心情忧郁,做到心胸开阔,乐观向上,保持心境恬愉的好心态,自然就会春风得意!
26. 春风呼呼地吹,报出春的消息;桃花竞相地开,绽放春的美丽;柳枝轻轻地摇,展现春的婀娜;春雨绵绵地飘,尽显春的柔情!今天立春,愿你快乐!
27. 转眼之间寒冬过,春风又绿江南岸。春雨丝丝润万物,春雷阵阵唤新生。人逢春回精神爽,心情愉悦工作勤。一年之计在于春,理想开花需努力。愿你早日立下凌云志,直挂云帆济沧海!
28. 立春时节,思念弥漫成四季的花香,染绿山山水水,飞越岁岁年年,翻过沟沟坎坎,带着真真诚诚,将你包围。愿幸福闯进你的手里,留在你的心里。
29. 轻拂的春风捎带着吉祥,细润的春雨裹挟着如意。艳丽的春花绽放出好运,明媚的春光放射出祥瑞。祝你幸福安康,开心快乐。立春节气称心如意。
30. 立春节气即将到,天气情况早预报:今天上午天气晴,赌博一定都能赢;今天下午晴转阴,亲戚朋友和你亲;今天傍晚要下雨,爱人思念深几许;今天夜间要下雪,买彩准能拿大奖。朋友,立春快乐!
31. 用立春的馨风,拂散烦闷苦恼;用立春的骄阳,照亮前程美好;用立春的脚步,播下事业好兆;立春到了,祝你万象更新日日新,红火日子天天罩!
32. 立春到,把肝保,少心扰,防焦躁,酸辣要,食少少,春风闹,流感高,保暖好,疾病跑,立春要,健康找,祝福您,立春时,心情好,身体好,小名叫,健康宝!
33. 最是一年春好处,立春祝福有无数;春眠天天不觉晓,时时快乐无烦恼;春风不度玉门关,今年收入翻几番;一江春水向东流,平安如意无忧愁;立春快乐!
34. 立春节气又将至,春回大地多美丽,我来送你小短信,温暖如春心如意,春意盎然好生活,春暖花开爱情蜜,春风得意事业发,长春不老好运续,满面春风日日具,立春快乐多顺利!
35. 春花开,好运替你开道;春草长,幸福将你围绕;春风吹,快乐把你笼罩;春光照,吉祥把你拥抱;立春到,短信向你问好:祝你立春快乐,兔年大吉!
36. 春寒料峭,祝你的幸福如芳草,春风吹又生;春暖花开,祝你的好运如大海,潮起永不落。思念的心如春雨,祝福的话如春风,祝你立春快乐!
37. 春寒料俏,思念让心情变暖。春暖花开,季节让烦恼走远。冬去春来,好运成功上线。春满人间,送出深深祝愿。立春啦,愿你的人生总是春天!
38. 春光照,幸福来开道。春花俏,心情不寂寥。春风跑,开心将你绕。春雨飘,吉祥将你罩。立春到,春天来拥抱。关怀到,忙把祝福捎。天天快乐!
39. 立春时节,乍暖还寒,一份关怀,贴心送暖;一句问候,快乐忘忧;一声祝福,情谊浓浓;一个短信,开怀无比。祝您立春愉快,天天开心!
40. 玉兔送春归,祝福迎春到。立春要起早,健康来拥抱。心宽烦恼笑,天天开口笑。平安来开道,好运把你罩。薪水节节高,新年乐逍遥!
41. 雨水立春后,点点破春妍。东风送暖,天微寒,柳绿花边。小院难抵芳菲满,桃杏纷争先。调解情绪稳定,春捂保暖,多加锻炼,流行病跑远。雨水节快乐!
42. 迎春福满门,更好更甜美;幸福万年春,和谐快乐也。春打六九头,立春迎春归;艳阳暖温馨,冬去春又回;迎春家和睦,好事一大堆。"
43. 一声声的锣鼓掀翻了天,一幕幕的烟火映红了天,一缕缕的春意冒上了天,一条条的祝福写满了天,立春了,愿你:天天好,天天笑,天天幸福得冒泡泡!
44. 一年之计在于春,出门见喜行好运;最是一年春好处,立春祝福收无数;春眠天天不觉晓,生活幸福无烦恼;春风不度玉门关,月月工资翻几番;一江春水向东流,平安如意少忧愁。
45. 一年一度芳草绿,请敞开心灵,欣赏花的声音,倾听年轮的呼吸,在这美丽的意境中静静感受春的美好。立春,为你嫣然绽放出幸福的花朵。
46. 你所有的梦想都会实现,所有的承诺都会灵验;所有的等候都会出现;所有的付出都会兑现。因为今天是立春,春暖花开,愿你幸福绵绵!
47. 立春来了,愿你所有的愿望都实现;愿你所有的快乐都依然,愿你一生都平安;愿你开心每一天;愿你健康到永远;愿你幸福永绵绵!
48. 时光匆匆,冬去春来,正值年初,寒冬已尽,立春到来,天气仍寒,注意保暖,短信祝福,送到心间,祝愿友人,快乐依然,幸福绵绵!
49. 立春已到,在这个春暖花开的季节里,在这个逐渐升温的季节里,我把最美好的祝福送给你。愿你年年岁岁有今朝,分分秒秒露微笑!
50. 春是温暖,阳光灿烂;春是浪漫,鸟语花香;春是美满,彩蝶双双;春是团圆,鸿雁归来;春是希望,土生土长;春是理想,风舞风筝;春是祝愿,立春吉祥。
51. 千红万紫,是春的颜色;千呼万唤,是春的声音;千山万水,是春的身影。冰封的河水悄然融化,明媚的快乐欣然奔放。立春,为你送去春的祝福。
52. 立春之际,幸福点击,打开你的笑颜,删除所有烦恼,复制春的温暖粘贴在你的心间,下载春的气息,重命名为快乐,另存在你的脸上。
53. 传统佳节刚过,迎来春意无限,立春轻轻而来,祝福轻轻送去。梦想的道路不再远,付出的兑现不会变,幸福的日子在身边,祝愿你快乐每一天!
54. 立春养生三要点,时刻装在心里面,乍暖还寒要春捂,党参枸杞汤里煲,粥类饮食养脾胃,山药大枣都是宝,戒怒护肝心情爽,芹菜豆芽多补给。温馨关怀送给你,快乐安康都聚齐!
55. 立春养生有门道,状元美食来护航,鸡肉煲汤最营养,土豆同炖补身棒,红薯增甘促消化,缓解春困就靠它,蜂蜜润肠除燥热,早晚一杯放红枣,温馨关怀已送到,愿你快乐安康绕!
56. 立春养生正当季,妙招贴心分享你,早睡早起不恋床,春眠太久困倦扰,笑口常开精神好,梳理肝气强身好,冷水洗脸防感冒,揉搓脚心暖足妙,温馨关怀已送到,愿你快乐又安康!
57. 立春养颜,美丽一年,吃对水果,事半功倍,苹果补脾,每天一个,柿子养肺,饭后再吃,石榴抗老,清除燥火,柚子和胃,两瓣即可,山楂泡水,消食首选,关怀送上,愿你安康!
58. 立春人易“湿”,养生有注意,热带水果美,助湿需少食,虾蟹等海鲜,嘴馋有节制,鲤鱼和鲫鱼,营养又祛湿,玉米排骨汤,味美功效强,艳阳常晒被,湿邪不来扰,关怀已送到,快乐安康绕!
59. 立春到,百花开,情浓贴心送关怀,减胃火,食清淡,莲子山药煲粥好,加肾阴,调作息,银耳山楂多吃点,勤锻炼,莫犯懒,慢跑登山身体健,问候到,传祝愿,快乐安康永相伴!
60. 立春到,生机现。小草新绿露出面,花朵打苞欲开颜。鸟儿空中舞翩跹,河水解冻鱼游玩。人们纷纷出家门,踏青观景享浪漫。愿你立春时节身体健,吉祥如意总相伴!
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立春表示着春天的开始,有说属相即以立春作为起始点,也是新一年来到。下面读文网小编给大家介绍立春时节话养生,希望对你有用!
立春的“立”表示开始,“春”表示季节,故立春有春之节气已开始之意。
时至立春,人们明显地感觉到白昼长了,太阳暖了,但早春,乍暖还寒,根据中医“春夏养阳”的理论,这个时候应当适当的吃些葱、生姜、蒜、韭菜、芥菜,这些食物不仅能祛散阴寒,助春阳生发,而且它们所含的碱成分,还有杀菌防病的性能。
另外,还可以适当的吃一些鸡肉、动物肝脏、鱼类、瘦肉、豆浆等营养品,以供人体各组织器官功能日趋活跃的需要。这个时候应当少吃寒性食物,以阻阳气升发。
特别一提的是萝卜功用,萝卜根叶皆可生、熟、当菜当饭而食,有很大的药用价值。常食萝卜不但可解春困,还可有助于软化血管,降血脂稳血压,可解酒、理气等,具有营养、健身、祛病之功。这也是古人提倡在立春时众人嚼吃萝卜的本来用意吧。北方人多爱吃生萝卜,尤以心里美和小红萝卜为最佳。
虽然立了春,但是华北大部分地区仍是很冷“白雪却嫌春色晚,故穿庭树作飞花”的景象。立春时节,冬季的寒冷还没有完全退去,所以在起居方面要特别注意。人体气血亦如自然界一样,需舒展畅达,这就要求人们夜卧早起,免冠披发,松缓衣带舒展形体,多参加室外活动,克服倦懒思眠状态,使自己的身体与大自然相适应,力求身心和谐,精力充沛。
不要过早减衣。“春不减衣,秋不戴帽”。立春时节,气温还未转暖,不要过早地减掉冬衣。这是因为冬季穿了几个月的棉衣,身体产热散热的调节与冬季的环境温度处于相对平衡的状态。如过早减掉冬衣,一旦气温下降,就难以适应。
要渐晚睡早起。《黄帝内经》说:“春三月,此谓发陈,天地俱生,万物以荣,夜卧早起,广步于庭,被发缓形,以使志生,生而勿杀,予而勿夺,赏而勿罚,此春气之应,养生之道也。逆之则伤肝……”意思是说立春开始后自然界生机勃勃,万物欣欣向荣,这时人们应当顺应自然界生机勃发之景,逐渐晚睡早起,早晨去散散步,放松形体。
食要少酸多辛。《千金要方》说:“春日宜省酸增甘,以养脾气。”立春后阳气初生,饮食的调养除了注意升发阳气,还要投脏腑所好,应适当吃些辛甘发散之品,不宜吃酸收之味。辛甘食物可帮助发散阳气,温食利于维护阳气,立春节气养生多吃如山药、春笋、韭菜等,都可以吃些;但不宜吃大热、大辛的食物,如羊肉、人参、附子等,以免阳气生发太过导致上火;同时应当减少酸味收涩食物的摄入,如海鱼、虾、螃蟹等。
宜做适当运动。立春后,人们也要逐渐增加户外活动的时间,这可以加快血液循环,有利气血运行。不过由于立春后天气乍暖还寒,比较适合进行节奏和缓的运动,如春游、放风筝、散步、慢跑、打太极以及并不剧烈的球类运动。
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立春是一年中的第一个节气,也是养生最重要的节气之一,那么立春应如何养生呢?下面读文网小编给大家介绍立春如何养生,希望对你有用!
1、饮食清淡——消春火
春季人易上火,出现舌苔发黄、口苦咽干等,因此饮食宜清淡,忌油腻、生冷及刺激性食物。有明显上火症状的人可以吃一些清火的食物如绿豆汤、金银花茶、菊花茶、莲子心泡水等。
2、黄绿蔬菜——防春困
“春困”使人身体疲乏,精神不振,应多吃红黄色和深绿色的蔬菜,如胡萝卜、南瓜、番茄、青椒、芹菜等,对恢复精力,消除春困很有好处。
3、祛痰养肺——保平安
慢性气管炎、支气管炎也易在春季发作,宜多吃具有祛痰、健脾、补肾、养肺的食物,如枇杷、橘子、梨、核桃、蜂蜜等,有助于减轻症状。
4、胃肠疾病——要当心
胃及十二指肠溃疡等疾病易在春天发作,饮食上应避免摄取含肌酸、嘌呤碱等物质丰富的肉汤、鸡汤、鱼汤、动物内脏和刺激性调味品,因为这些食物有较强的刺激胃液分泌的作用或形成气体产生腹胀,增加胃肠负担。
5、细选食物——少疾病
春季气温逐渐升高后,细菌、病毒等微生物也开始繁殖,活力增强,容易侵犯人体而致病。所以在饮食上应摄取足够的维生素和矿物质。
塔菜、芥蓝、西兰花等新鲜蔬菜和柑橘、柠檬等水果,富含维生素c,具有抗病毒作用;胡萝卜、菠菜等黄绿色蔬菜,富含维生素a,具有保护和增强上呼吸道粘膜和呼吸器官上皮细胞的功能,从而可抵抗各种致病因素侵袭。
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立春是二十四节气之首,也是春天的开始。在春回大地之际,要注意加强身体锻炼,增强体质以及提高免疫力,避免一些疾病的发生。下面读文网小编给大家介绍立春养生小知识,希望对你有用!
1、不要过早减衣
立春气温还未转暖,立春养生原则之一就是不要过早减掉冬衣。冬季穿了几个月的棉衣,身体产热散热的调节与冬季的环境温度处于相对平衡的状态。由冬季转入初春,乍暖还寒,气温变化又大,过早减掉冬衣,一旦气温下降,就难以适应,会使身体抵抗力下降。病菌乘虚袭击机体,容易引发各种呼吸系统疾病及冬春季传染病。
2、多吃辛甘发散食物
春季阳气初生,饮食的调养除了注意升发阳气,还要投脏腑所好,立春养生原则之一是应适当吃些辛甘发散之品。食物可选择辛温发散的小葱、香菜、韭菜等,。这些不仅是调味佳品,还有重要的药用价值,可以有增进食欲、杀菌防病的功效。在立春时节中老年人还必须少食辛辣之物。
3、每天梳头百下
《养生论》说:“春三月,每朝梳头一二百下”。春季每天梳头是很好的养生保健方法。因为春天是自然阳气萌生升发的季节,这时人体的阳气也顺应自然,有向上向外升发的特点,表现为毛孔逐渐舒展,代谢旺盛,生长迅速。故春天梳头,正符合这一春季养生的要求,有宣行郁滞,疏利气血,通达阳气的重要作用。
4、少吃补品和盐
很多人崇尚冬季进补,但是立春后进补要适度。一年四季有“春生、夏长、秋收、冬藏”的特点。人们应顺应自然规律。冬季根据个人体质适量进补,符合冬藏的养生原则。但立春之后的这段时间里,不论是食补还是药补,进补量都要逐渐减少,以便逐渐适应即将到来的春季舒畅、升发、条达的季节特点。与此同时,减少食盐摄入量也很关键,因为咸味入肾,吃盐过量易伤肾气,不利于保养阳气。
5、早睡早起以养肝
《黄帝内经》说:“春三月,此谓发陈,天地俱生,万物以荣,夜卧早起,广步于庭,被发缓形,以使志生,生而勿杀,予而勿夺,赏而勿罚,此春气之应,养生之道也。逆之则伤肝……”意思是说立春开始万物欣欣向荣,这时人们应当顺应自然界生机勃发之景,早睡早起,早晨去散散步,放松形体,使情志随着春天生发之气而不可违背它,这就是适应春天的养生方法。违背了这种方法,就会损伤肝脏,这是因为春天生养的基础。因此,立春养生六大原则之一是春季以调理肝脏和舒畅身体为主要的养生方法。在经过秋冬季节的积累能量后,到了春夏季节我们的经脉就开始运转了,人体就开始释放能量。而肝在五脏中的作用,则刚好是主疏泄、释放,所以,立春就得以养肝为总的原则。
看了“立春养生小知识”
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第一:柿子
柿子具有很好的止血通便以及治疗咽喉痛的作用,是中医补肾养肺非常有效的一种食材。
柿子中含有丰富的糖分以及淀粉、胡萝卜素、维生素以及微量元素,所以营养价值非常的丰富。新鲜的柿子具有很好的凉血止血的作用,同时还能够很好的治疗咽喉干燥以及口舌生疮的情况,另外柿叶也具有很好的止血作用;柿子饼则是能够很好的润心肺以及止咳化痰的作用,服用还能够起到预防便秘的作用。
在我国中医之中,具有将柿子饼入药的方法,这样不仅能够起到很好的止血润便的作用,还能够治疗口舌生疮的情况。
食谱推荐
柿子其实是一种非常常见的水果,不仅能够直接服用,还能够用作蒸熟以及沏茶等等多种烹饪方式。
冰糖蒸柿子饼
材料:去除蒂之后的柿子饼、清水、冰糖
做法:将柿子饼放入清水以及冰糖之中,并且用干净的晚装好;将小碗放入锅中蒸煮,并且盖好盖子;大火烧开之后小火慢蒸,直到柿子饼绵软之后就可以起锅服用了。
功效:这道食谱具有很好的补肾养肺以及润肺化痰的作用,对于治疗咽喉疼痛也是具有很好的效果。
第二:白果
白果具有很好的滋润皮肤以及治疗哮喘的作用
中医方面认为,肺部的健康关系到了我们身体毛发的健康,因为我们是通过皮毛来宣泄的。并且肺部还能够将气血以及精液通过皮毛输往全身各处,这样不仅能维护了身体的正常功能,同时还很好的滋养了肌肤以及毛发。所以说,想要解决秋天皮肤瘙痒的问题,那么应该从肺部的功能失调方面着手,例如多吃一些具有很好养肺作用的白果以及雪梨。
白果大约在每年的九、十月份左右上市,这种水果不仅非常的肥美多汁,同时营养也是非常的丰富。在我国的一些地方,也将白果称之为银杏,具有很好的收敛肺气以及治疗哮喘的作用。
现代医学发现,红枣之中的营养物质非常的丰富,例如蛋白质、氨基酸、脂肪、胡萝卜以及维生素和多种微量元素等等,并且对多种不利于身体健康的细菌具有很好的抑制作用,对于皮肤真菌也是具有一定作用的,所以能够很好的滋润皮肤。
食谱推荐
白果具有非常高的营养价值,但是千万不能够生吃必须要煮熟了非能够吃。另外,就算是熟食也不能够吃太多,否则很容易出现中毒的情况。
白果雪梨奶
材料:白果、雪梨、牛奶、蜂蜜
做法:将白果去壳、去外衣,雪梨切块备用;将白果以及雪梨一起放入锅中,加入适量的清水熬煮一个小时;加入牛奶煮开然后放入蜂蜜,搅拌均匀之后就可以起锅服用量 。
功效:这道食谱经常服用能够起到润肤的作用,特别在秋冬季节能够很好的治疗皮肤起皮以及干燥的情况。
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艾灸对全年的健身防病都是十分有利的,甚至可以取得事半功倍的效果。下面读文网小编给大家介绍立春艾灸养生,希望对你有用!
通过艾灸四大养生灸法,正气是生命之根。凡养生者都应抚养正气为根本。人体的疾病发生与早衰,其根本原因就在于人体内“正气”的虚损。传统中医认为,“气”是脏腑与经络等器官进行活动的精微物质,对人体生命具有推动和温煦的作用,是生命之源。正气足者,就能保持阴阳平衡,从而提高人体的免疫、卫外、调节、代谢四大功能。所以“抚养正气”是延年益寿养生的根本法则。
“四大养生灸法”就是通过艾灸人体的四大养生要穴----关元穴、命门穴、中脘穴、足三里穴来温补脾肾,补益肾气,促进脾胃运化功能的功效,使正气自然不绝沃,肾水自然充盈。土沃、水盈、气足便能生长万物,润养五脏六腑,四肢百骸,人便自然健康长寿。
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