为您找到与雾霾天气室外锻炼好吗相关的共54个结果:
天气越来越热每当工作到了下午,就特别容易犯困,提不起精神。下面读文网小编给大家介绍天气热易困怎么办,希望对你有用!
1、熏衣草柠檬茶
材料:熏衣草干花蕾5-6颗 柠檬片或柠檬汁
制作方法:将干燥的熏衣草花蕾、柠檬片一起放入茶杯中,加入沸水加盖5-10分钟,如果是与柠檬汁一起搭配,待茶呈淡绿色温凉后加入即可。
功效:熏衣草香气为广大女性所喜爱,自古代起就有滋补、舒缓压力、消除疲劳的作用, 柠檬具有利尿、促进消化与血液循环,缓解头痛的作用,并且其散发出淡淡的香味可使人精神振奋,但孕妇不宜饮用含有柠檬的茶。
2、药香赶走疲劳
春季你总是感到无精打采、工作效率低下,可你又偏偏不喜欢那天天需要泡饮的提神茶,怎么办?不要紧,你可以自制香袋,只要天天佩带在身上或者放在办公桌旁边就可以了。
香袋简单制作推荐:取冰片、樟脑各3 克,良姜15克,桂皮30克,将这4种中药混合捣碎,将备用制作香袋的布缝成小袋后,装入准备好的用药即可。经过一段时间后如果香袋内的气味可能减弱,提神功效也会降低,这时候你就应该更换了。
功效:香袋可以提神的原理是因为通过香袋中独特的中药香气作用于大脑或者是鼻黏膜,达到调节神经系统,使人精神振奋。据研究香袋中药物散发出来的芳香气味能够刺激鼻粘膜,使鼻粘膜上的抗体——分泌型免疫球蛋白A(SlgA)的含量提高,它含量的提高使得病毒在鼻粘膜及呼吸道粘膜上不易存活,从而使人们患感冒的机会大大降低
3、草药茶助我提神
茶一直被认为是提神的首选,也许你仅仅局限于简单的绿茶、红茶或者是普通的茶叶,其实许多时尚而美味的药茶也是我们提神的好伴侣。
4、薄荷茶
喝薄荷茶是最值得推崇的提神方式,近来被美国《健身》杂志推荐为健康饮品。性味辛凉,主要含有挥发油,油中主要成分为薄荷醇、薄荷脑、薄荷酮、薄荷脂、茨烯、柠檬烯等,具有疏风散热,辟秽解毒的功效。但薄荷可减少产妇的乳汁量,具有一定的刺激性,不宜给哺乳期、怀孕期的女性、小孩使用。
5、冰糖薄荷茶
材料:薄荷叶5-10片 冰糖或者是蜂蜜、果汁
制作方法:将刚买来的中药薄荷叶用冷水洗净后放到茶杯中,加入热水200毫升,加盖15-20分钟直到药香散出即可,等凉的时候根据个人的喜好加入冰糖、蜂蜜或者是果汁,可以使茶的口感提升。
功效:据最近的研究报道,薄荷可以防止痉挛、放松肌肉、减轻肌肉僵硬与疼痛感。而薄荷茶可以刺激食物在消化道内的运动,帮助消化,尤其适合肠胃不适或是吃了太过油腻的食物后饮用。工作在电脑前的上班族,当感到精神不济时应喝杯清凉的薄荷茶,这有利于提神醒脑、缓解压力。另外,由于薄荷具有一种独特的芳香,将薄荷茶拿来漱口或饮用,不仅能齿颊留香、口气清新,还可以消除牙龈肿痛。
6、玫瑰薄荷茶
材料:玫瑰花干花蕾4-5颗 薄荷少量(二、三钱即可)
制作方法:将干玫瑰花与薄荷一同放入杯中,加盖到10-15分钟,待茶凉后饮用提神效果更佳。
功效:人的情绪在春季的时候容易出现波动,而玫瑰花常常深受办公室女性的喜爱,具有活血化淤、舒缓情绪的作用,薄荷可驱除疲劳,使人感觉焕然一新,并且玫瑰花的甘甜纯香可以冲淡薄荷之中苦涩味,一举两得。
7、薄荷菊花茶
材料:薄荷3钱 菊花2钱
制作方法:将菊花与薄荷一起放入茶杯中,加盖冲泡5-10分钟即可。
功效:菊花可清热解毒、缓解疲劳作用,与具有提神效果的薄荷一起冲饮可使效果更佳。
菊花人参茶
材料:菊花干花蕾4-5颗 人参2—4钱
制作方法:将人参切碎成细断,放如入菊花花蕾,用热水加盖浸泡10-15分钟左右即可。
功效:人参含有皂甙及多种维生素,对人的神经系统具有很好的调节作用,可以提高人的免疫力,有效驱除疲劳,而菊花气味芬芳、具有祛火、明目的作用,两者合用具提神的作用,但有高血压的人不宜使用人参,并且人参不宜与茶叶、咖啡、萝卜一起服用。
浏览量:2
下载量:0
时间:
炎炎夏日我们怎么才能做出有想吃,又能养生的菜呢?下面读文网小编给大家介绍天气热吃的养生菜,希望对你有用!
原料:
穿心莲 (100克) 、熟芝麻 (适量) 、油 (适量) 、盐 (适量) 、花椒 (1小勺) 、干红椒 (2枚) 、鸡精 (少许) 、白糖 (少许) 、香油 (1小勺)
做法:
1、锅烧热后,倒入适量油。
2、待油温升高后放入花椒、干红椒。
3、炒至花椒、干红椒颜色变深,关火。拨去花椒和干红椒,只留炒过的油。
4、穿心莲用清水浸泡10分钟。
5、再清洗干净,沥去水,放入容器中。
6、放入适量盐、鸡精。
7、放入少许白糖。
8、抓拌均匀。
9、放入香油。
10、放入炒过的油,拌匀。
11、盛入盘中,用炒过的干红椒点缀。
12、撒适量熟芝麻即可
浏览量:2
下载量:0
时间:
天气日渐晴朗,温度逐渐升高,这种季节喝什么茶好呢?下面读文网小编给大家介绍天气热喝什么茶好,希望对你有用!
用玫瑰花加水煮茶,经常饮用,尤其是经常加班的白领人士,可以准备一罐晒干的玫瑰花,习惯每天早上就开始抓一把玫瑰花放入保温瓶内加入热水冲泡,经常饮用。可以缓解紧张、暴躁等情绪,具有舒缓功效。
浏览量:3
下载量:0
时间:
天气开始热了,每天都不想吃饭,吃得是越来越少了,这下怎么办好呢?下面读文网小编给大家介绍天气热不想吃饭的方法,希望对你有用!
1、少吃易上火食物
辛辣的食物、过甜、过咸的食物都容易让人上火,夏季的饮食最好摆脱这些饮食,如果您有点上火,再加上这些饮食,那无疑是雪上加霜,要想快点去火可就不是那么简单的了。
2、少奔波
夏季最好减少外出,如果您非要外出,尽量也要选择稍近的旅途,这样不至于奔波劳碌,如果您经常外出,也经常因为外出上火,那您就更应该做好防护措施了,否则,您要想短时间去火,是不可能的了。
3、药物去火
夏季针对去火的药物有很多,但是对于特殊人群,比如:孕妇、产妇、儿童等,药物有很多的局限性,建议您最好在选择药物去火的时候,一定要遵循医生的嘱托。
4、保持愉快的心情
夏季的天气炎热,人也不免烦躁,要说在着这样的天气里保持愉快的心情似乎很难,但是您要知道,烦躁的天气会让您更容易上火,要想少上火,还是先调节一下心情吧。
5、多吃水分多的食物
水分在这个时候是相当重要的,除了每天喝水、多吃蔬菜水果之外,一日三餐也要适当多些水分,稀饭就是不错的选择,饮食尽可能清淡。
6、下午茶
下午茶的时间到了,喝哪些饮品可以去火呢?您不妨试试蜂蜜柚子茶、柠檬茶、菊花茶、绿茶等,这些都是去火不错的饮品,您可以根据自己的口味选择。
浏览量:2
下载量:0
时间:
夏季天气热,许多人常常没有胃口,不妨多吃点清淡不油腻的蔬菜。下面读文网小编给大家介绍天气热吃什么菜好,希望对你有用!
泥鳅的脂肪含量低、胆固醇更低,更含有一种抵抗血管老化的重要物质,再加上山药健脾,萝卜利湿,不失为夏季进补的一道美味佳肴。
【用料】泥鳅 250 克,山药 50 克,萝卜 1 个。
【制法】将泥鳅去内脏洗净后,锅内放少许植物油煮熟。随后放山药、萝卜、生姜片和 1200 毫升水,先用旺火煮沸,再用小火闷 30 分钟左右,加精盐、味精即可。
【功效】益气健脾,和胃利湿。
【应用】适用于心脑血管疾病、肝炎以及体弱多病者。儿童多吃有助于生长。
浏览量:2
下载量:0
时间:
夏天天气热,工作又很累,胃口都不好了怎么办?下面读文网小编给大家介绍天气热胃口不好的解决方法,希望对你有用!
1、只要多睡精神自然好
春天提不起精神并不是因为在春天人的睡眠时间就会相应延长,而是一下子不能适应气候的转变造成的。人的睡眠时间都相对有一个科学的范畴,成年人的睡眠时间大概是每天8-10个小时,如果睡眠时间过长,就会使大脑皮层处于抑制的状态,你似乎怎么也睡不醒,反而头脑昏沉。
最好的提议是你每天早起锻炼,春天的气温适宜,适合早起,并且身体得到锻炼后可以驱除身体的一部分惰性、免役力得到提高、精神焕发。
2、用烟酒来提神
烟酒可以提神这是不容否认的,主要的机理是通过烟酒中某些化学物质刺激大脑皮层,从而使大脑保持兴奋,也许偶尔为之还可以,但长期作为消除烦恼、消除疲劳的途径就不对了,长期的抽烟饮酒除了给你的身体带来极大的危害外,还可以使人的免役力下降,精力分散,反而更容易出现疲劳。
3、可乐咖啡饮料提神更有效
可乐咖啡中由于含有化学成分咖啡因,这种成分可以提神醒脑,使人保持兴奋,可对于不同的人来说,可乐咖啡饮料产生的效果也不同,对于需要集中注意力的人来说,可以起到提神的效果,对于工作比较复杂的人来说,开始可以感到兴奋,一段时间后则感到备感疲劳,另外女性常喝可乐还会导致骨质疏松、心脏、肝脏等方面的疾患,应引起注意,所以不能把可乐咖啡作为经常性的提神方式
浏览量:3
下载量:0
时间:
天气太热,每天都吃不了多少饭菜。下面读文网小编给大家介绍天气热吃不下东西怎么办,希望对你有用!
材料:
主料:莲藕 火腿 青椒豆干
辅料:老干妈辣酱 酱油 盐
原料:莲藕1节火腿100克 青红椒各1根豆腐干4块调料:老干妈辣酱2汤匙(30ml)酱油1汤匙(15ml)盐1/2茶匙(3克)
做法:
1)青红椒去蒂去籽洗净后切成丁。火腿切丁。豆腐干切丁。莲藕去皮洗净后切丁。
2)炒锅烧热后倒入油,待油7成热时,倒入豆腐丁用大火煸炒1分钟,至豆腐丁表面成微黄色。倒入莲藕丁翻炒2分钟。
3)调入老干妈辣酱,酱油和盐翻炒均匀后,倒入火腿丁,青红椒丁,再继续翻炒1分钟即可。
浏览量:2
下载量:0
时间:
炎炎夏日,降暑是人们挂在嘴边的事情,但是降暑食物有哪些呢?下面读文网小编给大家介绍天气热的降暑食物,希望对你有用!
房间布置:
1:家里多多布置些绿色植物,绿色是人眼的适应色,家中多些绿色植物可以缓解眼睛疲劳,让自己更加舒适
2:夏天必不可少的要开空调和电风扇,而空调和电风扇吹时间长了对身体也有损害,我们要注意几点,空调和电风扇都不能直吹,长时间吹的话容易让人体缺水,最好能在风口处放一盆水。
3:防晒网和隔热窗帘十分的有必要,许多人家都是高楼上,夏季不免要遭受太阳直晒,在阳台拉防晒网和换一个隔热的窗帘可以很好的杜绝太阳直射。
4:每天傍晚时候用水拖地,水的挥发需要吸收热,在太阳下山前地面温度已经饱和,这时候将房间中的温度吸收挥发就不会再增加
食物:
1:西瓜。西瓜是夏天特有的产物,虽然现在有大棚西瓜,但是那都不是夏天的味道,少了西瓜的夏天不是完整的夏天,而西瓜的降暑效果也是十分明显的,可以一天一个西瓜
2:绿豆汤。说到夏天,怎么可以少了绿豆汤,这时候不少人想到了绿豆沙冰,其实夏天不适宜吃太过寒冷的食物,绿豆汤温降至自然温度,加上冰糖,可以说是夏季降暑的一大神器,冰糖本身也是可以下火的,煮绿豆汤时候,注意煮至豆子裂开即可,不可煮至汤水便红,这时候的绿豆汤不能起到下火的作用反而容易上火
3:冬瓜排骨汤。夏季炎热,很多人都吃不下去饭,但是越是这个时候越是要吃,夏季食物忌食太过油腻的东西,要清淡,冬瓜排骨汤正好适合我们,排骨营养丰富,冬瓜清淡,正好符合。
4:多吃瓜果蔬菜。夏天应该多吃瓜果蔬菜,少食肉,这里介绍两道夏天十分有名的菜,凉拌黄瓜和糖拌番茄,想来大家都不陌生,这对夏季降暑是十分的有效。
浏览量:2
下载量:0
时间:
炎热天气,人易烦躁,胃口纳食较差。这时,若能吃点清凉爽口的凉拌菜,一定能够帮助您除烦开胃。下面读文网小编给大家介绍天气热的开胃菜,希望对你有用!
材料:
原料:卷心菜750克,猪油60克,盐8克,白糖60克,味精4克,香醋3克,湿淀粉5克,葱花3克,干辣椒节4克,花椒2克。
做法:
1、卷心菜选用嫩叶,去梗后用刀拍一拍,切成方块,洗净后沥干水分,用少许盐腌一下,挤千水分,待用。
2、小碗内放盐、糖、醋、葱花、湿淀粉调成料汁。
3、烧热锅,放猪油,待油烧至八成热时,将花椒入锅先煸一下取出,再投干辣椒节炸,至辣椒呈褐红色时,放卷心菜,用旺火炒熟后,将料汁倒入炒匀,即可装盆食用。
浏览量:2
下载量:0
时间:
天气炎热,人们的胃口慢慢下降,那么这时候吃什么可以好呢?下面读文网小编给大家介绍天气热吃什么零食,希望对你有用!
材料:绿豆、适量冰糖
做法:1.把绿豆用凉水泡半个小时,然后用清水洗干净。
2.锅中倒入凉水,倒入绿豆,水的用量以没过绿豆2,3公分为好,煮开后改用中火,当水分快要煮干时,你会发现锅底的汤很黑,那就用凉水冲洗两次。
3.继续煮开,你会看见不少绿豆皮会浮在锅边,如果你喜欢吃绿豆皮的话,可以不捞出。
4.加入冰糖,盖上锅盖,大火煮开,中火继续煮20分钟,绿豆酥烂,汤色碧绿,喜欢干的话时间就煮长点。
5.放入冰箱里或不烫的时候喝,感觉也非常不错。绿豆有解湿热气功效,夏天不嫌麻烦的话,在家可以多煮来喝喝。
浏览量:3
下载量:0
时间:
天气热,没有食欲,这样吃的就少,吃的少补充的营养就少,这样会营养不良的。下面读文网小编给大家介绍天气热没胃口怎么办,希望对你有用!
材料:
主料:臭干,腊肉、芥兰、香菇、剁椒、葱、姜
所属菜系:川菜
特色:鲜香微臭,风味独特。
材料用量:酱油、味精、水淀粉
做法:
将臭干切成条,腊肉切片,坐锅点火倒油,下葱姜末、剁椒爆香,加少许酱油,冲入水,将臭干、腊肉、香菇放入翻炒,中火焖5分钟,开盖后加入芥兰,水淀粉勾芡,加味精调味即可。
浏览量:2
下载量:0
时间:
天气越来越热,没胃口,不知道吃什么。下面读文网小编给大家介绍天气热晚餐吃什么好,希望对你有用!
材料:
主料: 鸡肉 青椒
辅料: 料酒 酱油 花椒 蒜 姜
原料:仔鸡1只 姜5片 葱4段 青红椒各一个料酒1汤匙(15ml) 老抽1汤匙(15ml) 糖1茶匙(5克)盐1茶匙(5克)胡椒粉1/2茶匙(3克) 淀粉少许
做法:
1)仔鸡去内脏,去头去尾,去爪爪后洗净,切成3厘米大小的块。姜切片,葱切成段。青红椒洗净后去籽切成三角块。
2)炒锅内倒入油,待油六成热时,倒入鸡块煸炒至表面变色,放入姜块、葱炒香,烹入料酒和老抽,待鸡块上色后,倒入少许清水,放糖,盐和胡椒粉炒拌均匀,转中火将鸡肉烧烂(约25分钟左右)。放入青红椒块翻炒2分钟,用水淀粉勾芡,收干汤汁即可。
浏览量:2
下载量:0
时间:
许多人一到了夏天就不愿意吃饭,夏天天气炎热,人们的心情有时会很会烦躁,但身体所需的营养大多都是从我们的饮食中摄入,如何解决夏季厌食现象呢?下面读文网小编给大家介绍天气热厌食怎么办,希望对你有用!
方法1
安全进食,谨防隐患。
误区:果皮上农药含量高,多洗、多泡、削皮吃就不用担心农药的困扰了。
纠正:水果当中营养素含量最高、风味最好的部分往往在表皮附近,所以只要将水果彻底洗净,带皮食用是最科学的。
方法2
过敏宝贝,提高警惕。
误区:水果不会引起宝贝过敏。
纠正:杏、芒果、香蕉、樱桃、苹果等,对于1岁以内敏感体质的宝贝,也可能是颗“隐形炸弹”。因此,应该先从去皮蒸熟的果泥开始少量尝试。
方法3
饭前卫士,饭后杀手。
误区:宝贝吃饭少没关系,反正饭后还有水果。
纠正:水果的正确食用时间,应为饭前1-1.5小时,这样可以在适当补充水分和热量消耗的同时,缩短它在胃中的停留时间,减少不利影响。
方法4
危险水果,空腹慎食。
误区:早晨的水果是黄金。
纠正:空腹特别是清晨时,务必避食番茄、橘子、菠萝、柿子、黑枣、香蕉、荔枝、山楂等几种水果,它们会对宝贝造成包括胃痛、反酸、形成胃石、刺激,并损伤胃肠黏膜、恶心、呕吐、抑制心血管功能等在内的各种健康影响。
方法5
水果蔬菜,营养不同
误区:宝贝不爱吃菜没关系,可以通过水果来补充。
纠正:如果大量食用水果,除了让宝贝摄入多余的不必要的热量外,并无太多好处可言。此外,可能还会引起高渗性腹泻,对宝贝健康造成危害。
方法6
正确搭配,分清宜忌。
误区:宝贝吃了很多肉蛋奶,吃点水果助消化。
纠正:某些水果如柿子、葡萄所含的单宁酸或果酸以及维生素c,会与钙结合形成难消化的凝块,引起腹胀、腹痛等胃肠不适。
浏览量:2
下载量:0
时间:
天气太热,吃什么都没胃口,那么炎热的天气吃什么才能又清爽又营养呢?下面读文网小编给大家介绍天气热晚上吃什么好,希望对你有用!
材料:主料:韭菜;辅料:红椒、鸡蛋;调料:盐、料酒、醋、白糖、花椒粉、辣椒面、水淀粉
做法:
1、将韭菜洗净切成段,红椒切成小块,鸡蛋加盐、料酒、水打散备用;
2、坐锅点火倒油,下鸡蛋炒熟取出,取一小碗加醋、盐、白糖、花椒粉、水淀粉搅匀,锅中加少许油,放入辣椒面炸香后倒入韭菜快速翻炒,加入红椒、鸡蛋,倒入调好的汁,炒匀出锅即可。
特点:酸辣鲜香,口感爽滑。
浏览量:2
下载量:0
时间:
不少人春夏季觉得总是浑身无力,头晕没精神,那么这该怎么办呢?下面读文网小编给大家介绍天气热治头晕没力气的方法,希望对你有用!
在晚餐的食物中,专家特别的提醒,还应该多增加一些含有钙、镁等微量元素的食物,因为这两种物质是天然的放松剂和镇定剂。一直以来含钙的食物都
具有很好的催眠功效,特别是钙含量丰富的牛奶更是被公认为“助眠佳品”。坚果类食物中镁含量较多,在临床上,核桃常被用来治疗神经衰弱、失眠、健忘、多梦 等症状。
浏览量:2
下载量:0
时间:
冬天了,脸上干燥脱皮,有什么好的化妆品可以用的呢?下面读文网小编给大家介绍冬季化妆品,希望对你有用!
【对保湿和湿疹效果最好】Mambino和Avado
美 国的Mambino和澳洲的Avado都是分别通过美国USDA有机认证(u.s. department of agriculture),和澳洲ACO有机认证(Australian Certified Organic)的天然有机产品,即搽全身都可以,而且对湿疹和保湿效果显著。区别是mambino主要是椰子油,而Avado主要是效果更好的牛油果 油,而且Avado即使被宝宝误食了也没有关系。
从价格上比较也很明显,Mambino Organics有机清爽舒敏润肤露 240ml,万宁baby和babylink售价238,平均1块钱1克;而avado 有机甘菊精华婴儿乳霜 100ml,万宁baby售价190,平均1块9毛钱1克。
从价格上来看,加州宝宝是比较不划算的,只是国内许多麻麻比较熟悉这个牌子,所以才卖这么贵。另外,加州宝宝的天然有机成分低于Mambino和 Avado,安全性没有后两者高,所以搽脸的不能搽身体。Mambino的润肤露和婴儿乳霜都是可以搽全身各个部位的,也是因为其安全性高,适合各种肤质 宝宝。
Mambino和Avado的主要区别在于Mambino主要成分是椰子油,而Avado采用的是更贵,并且更滋润的牛油果油,宝宝意外舔食也无害,这对许多担心宝宝吃 到嘴里的麻麻来说,是一个可以放心选择的产品。如果非要给Avado做个广告,那一定是:麻麻再也不用担心我长口水疹啦!
【性价比最高】Aveeno baby天然燕麦婴儿润肤霜
8OZ(227克)售价129,平均5毛钱1克,确实很滋润,但对湿疹没有太大的效果,只能作为秋冬天一般保湿用品;
【面部护理最佳】加州宝宝金盏花面霜
2oz(57g), 售价149,平均2块6毛钱1克,对于湿疹结的疤和皮肤干燥有效果,缺点是金盏花比较难闻,而且因为不是有机的,面霜只能针对面部护理,要是怕味道可以选 加州宝宝另一款系列的超级防敏面霜,没有味道。不过加州宝宝并不是100%天然有机的,也许是国内受到热捧,售价一路攀升,还经常断货,所以说麻麻们千万 别盲目跟风。
浏览量:2
下载量:0
时间:
大家总是希望可以在阳光晴好的日子拍摄,但是天气是多变的,利用戏剧性的天气可以使照片增色并且传达一种情调。本文就从不同天气下的拍摄说起,在一饱眼福的基础上了解不同天气下的拍摄技巧。下面就让读文网小编带大家一起了解下吧。
一、阳光灿烂的日子 记录生活的美
阳光灿烂的日子是进行风光摄影的好天气,光线充足、色彩鲜艳、比较容易出好作品,也是弹性最大的拍摄天候。 在不同的时段拍摄,照片会包含不同的色彩以及感情深度,除了考虑时间因素,还要考虑主题周围的环境,因为环境可以影响或反射阳光,从而使拍摄主体的颜色发生变化。拍摄时不要忘记根据你所要达到的效果调整相机的白平衡,通过改变色温,整个图像的颜色也会发生改变。
在晴天拍摄,由于光线的方向比较明显,所以光线的运用尤为重要。在逆光或半逆光的情况下拍摄时,光与影的对比会使拍摄对象产生一种立体感,更为生动。需要注意的是,晴天艳阳下,由于水蒸气作用,会让空气的透明度不够、拍摄的画面偏灰,因此要慎选拍摄的时段。当通透度不够时,可以将拍摄视角从大场景转向近距离的题材,以局部的表现手法为佳。
二、晨暮 宁静而舒缓
1、晨雾
弥漫的光线对于某些情绪类型的照片非常理想。清晨的阳光柔和,温暖且微妙,晨光在雾中透出来,别具氛围。雾气中,远处的景物影调很浅,拍摄时可以选暗色调的景物形成影调的对比,逆光拍摄雾景效果较为突出,在拍摄之前选择好角度,不失时机抓拍特有的光线造型效果,也要留意测光和调整白平衡。
2、落日
“夕阳无限好”,在摄影中,黄昏的光线有着最丰富多样的变化,选择合适的时间拍摄尤为重要,一般来说在太阳即将落下山脊(海平面)的时候按下快门。此时的太阳是最为漂亮的时候,也是拍摄剪影的好时刻。在构图上,一般拍摄者可以将落日放在黄金分割线上,同时也要考虑太阳在整个画面中所占的比例,适当的使用前景烘托氛围,比如树木、云彩等。
日落拍摄时,使用不同的曝光会产生不同的拍摄效果,一般可以将相机调制中央重点测光,以太阳周围的天空亮度为测光点,稍微上下加减曝光。
三、风云变幻 快门下的多变精彩
戏剧性的风暴天气会创造出你无法从其它场景中得到的感觉,风卷飞云、浓云翻滚、气势磅礴的景色让你感受时光飞逝。此时找到合适的拍摄地点,将相机调到手动模式、小光圈、全景测光、低感光度、还要有点耐心,多尝试拍摄你会得到心仪的作品,加入适当前景可以让画面更为丰满。
1、高速快门定格精彩瞬间
不可捉摸、稍纵即逝的场景让人心驰神往,此时利用高速快门可以拍摄充满跃动感的作品,广角镜头可以带来更多的拍摄机会。
2、慢速快门记录时光流逝
大风天气拍摄可以考虑使用长时间曝光捕捉风的动态,我们也常利用慢速快门拍出瀑布、水流如绢般的质感。
四、多雨的季节
下雨天通常是大家尽量避免的拍照情境,其实雨天不是不能拍照,而是要根据雨势的大小来判断。浪漫的斜风细雨、街头湿漉漉的小景、迷离的雨中倒影、“风雨欲来风满楼”的景色...雨天拍摄可以表现雨景中的特殊形态,带点诗情画意,别有一番风味。
要拍出落下的雨点,可以选择暗色调的背景,选用侧逆光或逆光拍摄。为了凝固雨滴,使用1/125s或者更高的快门速度;1/60s或更慢的快门速度会使雨滴呈现拉长现象。雨天光线较暗,曝光时间往往要长一些。由于光的漫射,雨中的景物反光较强,多变化视角更易增添情趣。
Tips:雨中拍摄要注意找寻有遮掩的地方,使用雨伞或者用塑料袋简单地包裹好你的相机,留意落在你镜头或者滤光镜上的雨珠,以免损伤器材。
浏览量:2
下载量:0
时间:
终日的雾霾天气,对于摄影爱好者来说是件头疼的事,因此现在一旦碰到好天气,就会看到北京大大小小,每个适合拍摄的地方都挤满了摄影师。其实任何事物都有两面性,好的事物可以转变为坏的,而坏的事物也可转变为好的。雾霾天也应该这样去看待,虽然不像好天气那样大气通透,但只要用心,拍出大片也不是没有可能的。下面就让读文网小编带大家一起了解下吧。
浅析雾霾天室外拍摄的几个小技巧雾霾天和雾天类似,这样的天气能见度低、对比度低、饱和度也底。放眼望去,整个世界里看不到真正的黑色,也没有鲜艳的色彩。这样的画面可能会让人觉得不够明快艳丽,有些“灰蒙蒙”的,但从另一方面来说,这种低对比度、低饱和度的画面灰度过度细腻,乍一看简洁明了,细细品来,却发现画面元素深藏雾中,神秘感十足。
看到雾霾天的照片时,会不由自主的想努力看清雾中的细节,但却又无能为力,有时候,似乎看到了什么,但其实那些元素又并不存在。这种模棱两可的气氛给予了充分的想象的空间,同一张照片每个人都会有不同的感触。那么我们该如何着手拍摄雾霾天的照片呢?
浅析雾霾天室外拍摄的几个小技巧首先要了解为什么“拍不清楚”
雾霾天室外灰蒙蒙一篇,很多摄影爱好者最直观的想法就是“拍不清楚”,这其实是个误解。在雾霾环境下,景物的对比度较低,黑不黑白不白,大部分都处于灰色亮度中,物体结构也就不太明显,但这和不清楚完全是两种概念。通常中所谓的不清楚是由于对焦失败或相机抖动产生的模糊效果,而不是雾霾天引起的“对比度低”。
在雾霾天对焦的却需要格外小心。现在很多相机是依靠“反差”来进行对焦的,此时反差却不太明显,相机容易判断失误。在雾霾天拍照,应当尽量使用相机中精度最高的中央十字对焦点,并将其朝向反差明显的景物边界部分,半按快门进行对焦。
浅析雾霾天室外拍摄的几个小技巧雾霾天要注意曝光的合理控制
在雾霾环境中,整个世界都是灰蒙蒙一片。相机的自动测光系统很容易被环境所干扰。拍摄雾景时,曝光准确性是一个至关重要的问题,雾景的画面一般主要以浅灰和白色调为主,只有较少的内容是深色调,所以拍摄雾景的曝光量应根据拍摄具体情况适度增减,通常0.5-1EV值比较适宜,有时如果按照正常测光往往会出现曝光不足的情形。如果需要把画面处理成高调效果,可以增加1-2EV曝光补偿,但注意不要让高光部分过暴,这种手法适合表达淡雅柔和的意境;如果减少曝光补偿,则适宜表达厚重深沉的效果,根据需要而设置。
不过对曝光补偿也应灵活处理,主要还是看画面中雾气所占的比例,雾气所占的比例越大,就越需要注意是否应调整曝光正补偿,如果雾气所占面积很小,或者不在测光区域内,也未必需要增加曝光量。拍摄中经常注意检查照片的直方图,查看曲线溢出情况,也便于后期调整。
在曝光设置上,可以尝试用长时间快门捕捉到雾气流动的动感。有时雾的流动速度较快,可以通过收小光圈或加灰镜的方式,刻意延长曝光时间,使得雾景富有流动感,也是一种很好的艺术方式,往往能得到让人惊叹的效果。
浏览量:3
下载量:0
时间: