为您找到与运动人像用什么镜头相关的共200个结果:
腿部的水肿该如何消呢?怎样才能轻松瘦出性感细腿呢?学生也不例外,也想拥有大长腿。那么学生要怎么减肥才能瘦腿呢?小编今天推荐运动瘦腿方法,一起看看吧。
很常见的红花瘦腿动作,就不用多做赘述了吧!要留意的是屁屁要向内收,整个身体要尽量成一直线,上下摆动的幅度不用大,重点是要慢要轻,这个动作可以边看电视边做很方便,记得次数要越来越多才会更有减肥效果唷!
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在这个以瘦为美的时代,很多MM都在追求完美的好身材,运动减肥是最常见的减肥方式,而且健康,最适合学生减肥了,那么如何运动减肥才比较功效呢?小编告诉你。
各种球类运动,都是有氧运动,不过消耗的卡路里也不太一样。
打一个小时网球可以燃烧500-1000卡路里。
打一个小时排球可以燃烧160卡路里。
打一个小时乒乓球可以燃烧130卡路里。
打一个小时台球可以燃烧90卡路里。
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冬天养生除了要注意饮食以为,还需要进行一些锻炼。下面读文网小编给大家介绍冬季养生运动,希望对你有用!
每天只需要进行20分钟的散步,就有可能让你在整个冬天都不受感冒困扰。研究者得到的数据说明,进行过能加速心跳的运动锻炼后,人们感染呼吸道疾病的风险最高可下降三分之一。
每次2公里左右,散步频率每分钟50-70步,每周3-5次,步态放松。散步时,头、肩、臀部、膝盖和脚呈一条直线,应在整个散步过程中保持这个被称为“脊柱不偏不倚”的姿势。
冬季的饭后散步可改为室内,并且不要饭后立刻走,而应在饭后20~30分钟以后。“饭后百步走”只适合平时活动较少,形体较胖或胃酸过多的人。高血压、动脉硬化等心血管疾病的老年人不宜饭后立即“百步走”。
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我们常说生命在于运动,那么冬季锻炼哪种运动最适宜呢?下面读文网小编给大家介绍冬季运动养生知识,希望对你有用!
1.运动适量避免过度:
秋冬季气温开始下降,肌肉的黏滞性增强,神经系统对肌肉的指挥能力有所下降,因此每次运动前,应做好充分准备活动,否则运动中容易造成腰、膝关节及踝关节等部位损伤。
2.运动时注意补水:
运动中水分的丢失主要是通过汗液的排出,汗液中有很多电解质和维生素,因此补水饮料要求能补充汗液中流失的营养成分。另外补充水分时不宜暴饮,否则会给胃肠增加负担,引起不适,应少量频饮为佳。
3.运动前不要忘记做准备活动:
因为在寒冷条件下,人体的肌肉僵硬,关节的灵活性差,易发生肌肉拉伤或关节挫伤。
4.重视肺部保养:
干冷的空气容易侵害和损伤呼吸道黏膜导致疾病,常见的有:感冒、咳嗽、哮喘等。运动时可以口鼻同时呼吸,尽量不要张大嘴呼吸,必要时可以舌头卷起,顶住上颚,以免冷空气直接刺激咽喉和呼吸道而伤害肺脏。
5.心情低落时不锻炼:
气温变化不定容易给人的心理及生理带来一定影响。部分人常莫名地感到苦闷伤感、疲劳易怒、精力衰退。情绪低落、萎靡不振时进行健身,轻则加重器官的负担,重则损害机体的功能。
6.少选剧烈运动项目:
人体的柔韧性和肌肉的伸展度有所下降,关节活动幅度减小,像足球、篮球、长跑等剧烈活动尽量少选。当然如果非常喜欢这些项目也可参加,在锻炼到有疲劳感时就应停止活动,防止运动过累,造成运动损伤。
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来自俄罗斯摄影师Igor Oussenko的一组时尚摄影欣赏,一组充满着运动的色彩浓艳的组品,让人感受到运动的风采。下面是读文网网小编搜集整理的一些Igor Oussenko时尚运动人像摄影图片欣赏的内容,欢迎大家阅读。
以上是读文网网小编搜集整理的Igor Oussenko时尚运动人像摄影图片欣赏全部内容,喜欢读文网网的朋友要常来喔。
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比较老的观点,认为跳街舞的都是坏孩子(大概10年前的观点了),或者小流氓。其实,是恰恰相反。下面是读文网小编整理的一些关于街舞运动的意义的资料,供你参考。
人生的意义其实就是:自我实现。
这也就是人类区别于地球上其他普通生物的唯一区别。
解释一下:对于像狼啊,老虎啊,猪啊,狗啊,苍蝇啊,蚂蚁啊,鼻涕虫啊。它们的生活的意义只有两个:1,觅食;2,求偶。觅食时为了活下去,求偶是为了繁衍。
而对于人类,生活的意义前两个是和其他动物一样的,也就是觅食和求偶。也就是有口饭吃,有个老婆。但人类还要多一个意义,那就是自我实现。
心理学上有个马斯洛心理需求,列了七重,前六个都是基本的生理和心理和需求,最后一个,是自我实现。
什么是自我实现呢?举例说,爱因斯坦想出来了相对论,他的人生于是有了意义,他达到了自我实现;张艺谋拍出了那么多优秀的影片,还导演了奥运会开幕式,他的人生价值也体现了,他也达到了自我实现。
那他们和一般人区别是什么呢?区别就是他们进行的是创造性的工作。而一般人,就是做重复性的工作。比如公务员,每天上班下班,每天重复着。
所以,一个人的人生是否有意义,那就要看他是在进行着重复性的工作还是创造性的工作。而且一个同样的工作,有的人是重复性地做,有的人是创造性地做。区别在于做的人的思想和觉悟。
所以,作为一名舞者,你是幸运的。当然也不是每个舞者都能进行创造性,但至少,他的人生已经有了街舞这个东西来充实,他至少不会每天嚷嚷着空虚啊郁闷啊,人生的意义到底是什么啊!
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对于初买单反相机的新手,究竟添置镜头时要先买什么类型的镜头呢?这次要介绍的镜头一定是其中一款要推荐的,就是大光圈定焦镜头了!下面就让读文网小编带大家一起了解下吧。
什么是大光圈定焦镜头?
大光圈镜头就是拥有f/2.8、f/1.8、f/1.4甚至是f/1.2最大光圈的镜头;而定焦镜就是指不能变焦,只有一个焦距的镜头。无论是Canon、Nikon、Sony等大厂还是Sigma、Tokina等副厂也有出产大光圈定焦镜头,常用焦距有22mm、35mm、50mm等,建议APS-C的相机购买35mm而full frame相机购买50mm,拍出来的视角最接近人眼看到的。
大光圈定焦镜的特性?
大光圈(如 f/1.4、f/2.8等)能让你于黑暗环境下吸收更多光线,就算是手持时也不用提升高ISO来保持快门速度,这样相片质素更好,也让你有更大的发挥空间。
定焦的意思就是不能zoom in/out,要拍摄更wide或更tele的相片,就只好靠你身体的移动了!但是因为定焦镜一般构造比较简单,所以成像质素也往往比变焦镜头好。
便宜,虽然是大光圈镜头,但是定焦镜头制造工序相对简单,因此价格不高,例如一支 Nikon 50mm f/1.8 G 也只是港币千多元,而且体积小和轻巧。
使用大光圈定焦镜的应用例子:
(一) 拍出迷人浅景深
使用大光圈镜头又怎可以不拍摄浅景深相片呢?除了一般用来拍摄人像外,拍摄风景时也可以使用浅景深效果 - 把光圈调大到f/1.8、f/1.4,你会发现主体的背景变得模糊了,令相片主题更突出!
(二) 轻巧Party/旅行/活动镜
要到Party或是旅行,轻松自在的拍摄是很重要的,很多时只可以带一机一镜,那么体积小、轻巧、能拍浅景深、低光下不用推ISO的大光圈定焦镜实在是不二之选!虽然它是定焦,而且往往不是广角镜(50mm于APS-C格式的相机还要乘1.5x!),令手持自拍有些难度,但笔者认为于「轻巧+成像好」的大前题下一支大光圈定焦镜是十分适合的。
(三) 微光手持拍摄
于一些微光下的环境,如博物馆、夜间拍摄时,可能不能用上三脚架而需手持拍摄,这时若果光圈不够大,往往需要提升ISO来保持安全快门,但高ISO意味着高讯噪和成像质素下降,因此使用大光圈如f/1.2、f/1.4等能吸收更多光线,有助维持低ISO。但要留意的是大光圈会令景深变浅,容易失焦,拍摄时宜保持相机跟主体距离不变,不要前后移动。
后记:
50mm f/1.8大光圈定焦镜头因为有着低价格和高质素,一直也是「穷人三宝」的其中一个重要成员,若果你是刚购买DSLR的玩家,正苦恼着添置什么镜头,那么不妨好好考虑入手一支「大光圈定焦镜」吧!
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短焦距摄影镜头的焦距较短,在电影摄影和图片摄影中又被细分为超广角摄影镜头普通广角摄影镜头两类。一般把35mm电影摄影镜头系列中焦距自9mm至 20mm的镜头,135相机图片摄影镜头系列中焦距自17mm至21mm的镜头(视角大于90度的非鱼眼镜头)称为超广角镜头;在35mm电影摄影中,把焦距等于或大于24mm,而又比40mm标准镜头距短的摄影镜头称为普通广角镜头。下面就让读文网小编带大家一起了解下吧。
短焦距摄影镜头的使用技巧短焦距镜头的拍摄效果
(1)当机位固定时(即拍摄距离相等,拍摄点保持不变),短焦距摄影镜头可拍摄下广阔的景物空间范围,易于表现被摄景物的全貌和气势。
(2)当机位固定时,短焦距镜头所摄被摄主体的影像放大率很小,可在所摄画面中产生将被摄主体推远和缩小的效果,从而使后景更加远伸,使空间纵深感加大,产生博大、宏伟的气势。
利用其镜头的特性,广角摄影镜头能把后景推远。如上图,前景、远景的长明灯和前后景的巨大拱柱形成远近、大小的鲜明对比,利用广角摄影镜头夸张的透视变形效果,把那种气势恢宏、神秘莫测的气氛表现和烘托出来。
(3)用超广角镜头拍摄可获得非常开阔的视野,对表现整体画面、烘托特殊气氛具有不可替代的作用。用超广角镜头拍摄时,位于画面中央部位的景物变形小,影像也显得比较正常,而靠近画面边缘的影像则变形较大。但是若被摄景物中的直线条是指向画幅中央的,则很少畸变。
(4)当所摄画面的景别固定不变时(摄影机与被摄主体的拍摄距离不同),短焦距摄影头可使画面中的前景近移,产生好似将其拉近的效果;同时背景远伸,产生好像将其推远的效果,从而显著拉大前、后景间的距离感,使所摄画面的前后空间好像被延长了,远近差别明显增强。
短焦距摄影镜头的使用技巧注意事项
(1)由于短焦距摄影镜头视野非常宽广,有时画面中会包括大面积的天空乃至整个太阳,因而使摄影范围内景物亮度的差距很大,这应引起测光员的密切关注。
(2)应密切注意透视变形产生的被摄主体形象的变形扭曲,勿使其超越创作意图的允许界限。其中应特别注意在近拍、俯拍、仰拍时产生的透视变形。因此一般不宜采用焦距太短的镜头拍摄人物的特写画面,也不宜用短焦距镜头在近距离以俯角或仰角拍摄人物的近景画面。否则,其透视变形效果和畸变像差将使人的五官、脸型、身材塑造得不够匀称(如俯拍将使前额增大、突出,下巴消瘦;仰拍将使下巴增大、突出,前额窄小;太短焦距的正面拍摄将使鼻子增大、嘴唇前突、两耳变小),甚至使人像严重失真,产生了歪曲和丑化,这样会使观众感到不自然,甚至深感奇怪、滑稽,以至于有损剧情。
(3)畸变较大的短焦距摄影镜头一般情况不宜进行“推、拉、摇、移、跟”等运动摄影,以免在运动摄影过程中,由于景物的影像形状随着摄影机的运动而不断变形,使观众感到不舒服(特殊需要除外)。
(4)由于短焦距摄影镜头的视角很广,因此在该镜头前端安装滤光镜(尤其是两片或两片以上)或遮光罩时,应注意其尺寸是否与该镜头相匹配。若滤光镜或遮光罩的尺寸偏小,则势必导致所摄画面出现挡角现象。
(5)使用短焦距镜头近摄时,为获得相同影像放大率,其拍摄物距将比长焦距镜头更小,故会给照明布光增加一定难度,这点应充分考虑到。
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10个使用广角镜头拍摄的小技巧,下面就让读文网小编带大家一起了解下吧。
因为画面中人事物太多,拍摄时不要只注重在细节层面,可以以宏观的视角来看整个画面。Duong提及 the law of Pragnanz,构图时想像将画面中的事物简化为简单的形状和线条,从而将这些形状组合成有趣、独特的构图。
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很多新手在购买相机时连同套装镜头一起购买,但其实除了套装镜头之外,我们还有更多值得入手的镜头。今天就主要介绍一下广角镜头的拍摄用途。下面就让读文网小编带大家一起了解下吧。
对于新手来说,“广角镜头:可能只是让你看宽一点、拍多一点而已,但其实广角镜头的真正用处还有更多,让我们例举一下:
(一) 提供更广的视野
广角镜头能够让相片的视角更广,你不需要向后移动便可以拍摄到更多的静物,这个特性另广角镜于狭窄的环境下显得特别有用。当然,拍得更广也利于拍摄大景。
(二) 具有夸张拉长放大的效果
这个可算是广角镜常见的特性之一,因为广角镜天生便有镜头扭曲的特性,因此于相片边缘的东西会被拉长和放大,这个可算是好处,也可以算是坏处,主要取决你拍摄的主体要表达的效果了。
(三) 减低相机震荡对相片的影响(例如手震)
广角相片对于相机的移动没有长焦距那样敏感,如果是少许的震动可能对相片影响不大,再配合现在很多相机和镜头也有防手震功能,拍摄时使用稍慢的快门就变得更安全了!
(四) 带出空间感
“空间感”就是指相片中的景物有远有近,有大有小,令人仿佛如置身其中,感受到该地方的环境,例如森林和草原拍摄便大派用场了!
(五) 減少景深变浅
拍出浅景深的其中一个因素便是使用长焦距,如果焦距越短,即是越广角,景深便相对变浅了,而背景也会越清楚。
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镜头纪实图片赏析,下面就让读文网小编带大家一起赏析下。
镜头纪实图片赏析,下面就让读文网小编带大家一起赏析下。
撒旦也无法抢走你的微笑
撒旦也无法抢走你的微笑。美国得克萨斯州7岁男童科迪·麦卡斯兰生下来就先天残疾,两腿没有胫骨。
青色吊带裙、粉红色长袜
这幅图,总让我想起1973年F1赛车手威Roger Willamson遇难时候David Purley奋不顾身抢救挚友的画面。多次流泪。你的生活中是否也有一位你为之忘却生死的挚友?青色吊带裙、粉红色长袜,英国男子德莱尼( Barry Delaney)穿成这副德性出席葬礼。死者埃利奥特( Kevin Elliott)是他挚友,两人出身入死,曾约定谁先死另一人就要穿花俏裙子出席葬礼。埃利奥特后来派驻阿富汗中伏身亡。痛失挚友,德莱尼十分伤心,但在震惊与哀伤中,他不忘兄弟承诺:「谁先死,另一人就要穿有绿色点的粉红色裙出席葬礼。」埃利奥特入土为安后,他蹲在坟边,痛哭起来。
自己对自己开刀
壮士断腕,不过如此。1961年4月29日,27岁苏联外科医生Leonid Rogozov驻守在南极考察站,因患急性阑尾炎需立即进行阑尾切除术。由于当时天气恶劣,必须自己对自己开刀。手术持续近2小时,每5分钟他便停下休息几秒,让自己从失血和眩晕中缓一缓。最后他成功了,只过了两周他便重回岗位。
自己的父亲
你是否想起了自己的父亲。
这张照片已经无法溯源出自哪里,但是看照片质量应该是偶然的抓拍。
背景:北京的红墙边,一位父亲来接女儿放学,父女俩边走边谈论学校的趣事。朔风凛冽,女儿穿着父亲的大衣,笨拙地像只企鹅。不知你是否也想起了自己的父亲。
爱,永远是一样的
网友回复:值得称赞的是这个小孩子!显示这个社会已经很病态!
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男士瘦脸运动是追求美的男士都希望了解到的,那么有哪些瘦脸运动能够助男士V脸速成呢?下面读文网小编给大家介绍男士瘦脸的运动方法,希望对你有用!
一、绿茶洗脸法
步骤:
1 先用香皂或洗面奶把脸洗净;
2 用水冲洗干净脸部后,用温水冲绿茶末(或用装茶袋代替);
3 用绿茶认真拍打脸部2到3分钟,用水清洗;
4 最后,用凉水清洗脸部。
功效:
1 清除皮肤老化物;
2 美白,亮丽肌肤;
3 治疗青春痘等皮肤炎症 。
二、豆粉洗脸法:
1 使香皂或洗面奶洗净脸部。
2 将研磨精细的豆粉搅拌粘稠,擦拭脸部30秒左右。
3 用温水将脸部清洗干净,用凉水将脸部冲洗干净。
功效:
1 可以消除皮肤老化物和皮脂;
2 具有抗酸化效果;
3 可以供给皮肤营养。
注意:豆粉粒过大,会严重刺激皮肤,一定要把豆粉研磨精细;清洗要认真,以防豆粉粒残余堵塞毛孔。
三、淘米水洗脸法
1 用香皂或洗面奶将脸部洗净后,用淘米水涂抹1到2分钟。
2 用凉水冲洗干净。
功效:
1 供给皮肤营养;
2 预防黑痣;
3 改善皮肤状况。
注意:第一遍淘米水要废弃,将第二遍和第三遍淘米水里掺入少许热水,水温要与皮肤表面皮肤温度吻合;不要让米粒误入眼睛。
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我们都大致知道什么镜头拍摄风景更合适,什么镜头拍摄人像更合适,但是却很少有人能够准确描述出哪些镜头最适合拍摄婚礼照。仅仅个人的拍摄习惯就已经是南辕北辙、天差地别了,因此这个问题或许并没有一个绝对的答案。下面我们就来参考一些专业婚礼摄影师的意见,看看他们在拍摄婚礼时都喜欢使用哪种镜头。看看你钟爱的镜头是否也在其中吧。
1、KENNY KIM PHOTOGRAPHY的KENNY KIM
Kenny选择了佳能EF 100mm f/2.8L IS USM Macro微距镜作为自己的最爱,他认为这是一只在婚礼摄影中的必备镜头。有太多婚礼摄影师在使用这款镜头,虽然它的出场戏份并不会很多,但即便是在仅有的20分钟拍摄时间里,它的高画质也能让其在所有照片中脱引而出。它的最大优势是能够拍摄出摄影棚级别的高质量照片,并为你的客户展现出足够多的细节。对于一只L系列镜头来说,这支镜头自重较轻,并且也能被用于拍摄标准人像,此外它的身价也并不昂贵。Kenny的一个客户在看到这款镜头的成像效果后,第二天就跑去买了一只。
2、DAVE PAEK PHOTOGRAPHY的DAVE PAEK
Dave选择的最佳镜头是适马24-35mm f/2镜头。虽然摄影师个人的最爱是尼康的35mm f/1.8G,原因主要包括镜头体积、重量及花费等多方面因素。然而,Dave自己却开始越来越频繁地使用适马的24-35mm f/2镜头,因为它更加全能,并且具备了快速的自动对焦以及锐利的画质表现,特别是在与D810的配合中,这支镜头的解析力令人印象深刻。无论是尼康的35mm还是适马的24-35mm,35mm这个焦段是Dave最喜欢的焦段,用它进行拍摄时总会有一种讲故事的感觉。在具备了35mm这个基本焦段的前提下,为了应对在一些较为局促或狭窄的环境中进行拍摄以及寻求更多创作空间,摄影师也希望能够获得更广的视角。出于这个原因,Dave觉得适马的24mm广角端非常实用。最后,他也十分喜爱这支镜头所展现出的色彩和反差。
3、SEAN LEBLANC PHOTOGRAPHY的SEAN LEBLANC
Sean心中的最佳婚礼镜是尼康的200mm F2,这个镜头提供了令人难以置信的高画质表现,即便在F/2光圈下,镜头的解析力也丝毫不逞多让。而最值得称道的是,镜头的自动对焦速度迅捷,焦外成像细腻顺滑,可以领照片展现出3D效果。
4、ASHLEY FISHER PHOTOGRAPHY的 ASHLEY FISHER
Ashley选择的最佳婚礼镜头同样来自尼康,这只85mm f/1.8镜头与35mm一样具备了价格、重量与对焦速度上的优势,并且能够创造出美丽的人像照。如果你的预算并不充足,这支镜头可以成为你唯一的选择。
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瘦脸是女人们爱聊的话题,不仅仅是明星哦。当然瘦脸的方法也有很多,想知道做什么瘦脸运动可以瘦脸么?下面读文网小编给大家介绍可以瘦脸的运动,希望对你有用!
百会穴预防过量饮食、便秘。左右两耳洞向上升,在头部连结后的那条线的顶点,即是百会穴。它可以起到安定精神预防饮食过量。
攒竹穴缓和眼睛的疲劳和浮肿。眉头下方凹陷之处即是。眼睛疲劳以及头痛,都会引起眼部四周的浮肿。此穴位可以缓和不适。
太阳穴消除眼睛疲劳、浮肿。眼睛与眉毛间的侧面,向后约1横指处,快接近发际处。此穴位可促进新陈代谢。
承泣穴眼袋松弛。位于眼球正下方,约在眼廓骨附近。由于有胃下垂的人眼袋容易松弛,所以此穴能提高胃部机能,从而防止眼袋松弛。
球后穴提高小肠的机能。眼尾正下方,脸颊头下处。能调整小肠机能,帮助吸收。
迎香穴减轻肩膀酸痛及鼻塞。眼球正下方,鼻翼的旁边即是。此穴位不仅可以消除眼部浮肿、预防肌肤松弛,还能减轻肩膀酸痛。
颊车穴消除脸颊的浮肿。沿脸部下颚轮廓向上滑,就可发现一凹陷处,即为此穴位。它可以有效消除因摄取过多的糖分所造成的肥胖。
地仓穴抑制食欲。嘴角旁约0.5cm处即是。胃部如果持续处于高温状态,就会促进食欲,所以此穴的功能是降低胃温、抑制食欲。
承浆穴消除胸部浮肿。下唇与下颚的正中间凹陷处即是。它能控制荷尔蒙的分泌,保持肌肤的张力,预防脸部松弛。
天突穴促进水分的排除。位于喉斜下方肌肤的内侧。它能刺激甲状腺,促进新陈代谢,瘦脸方法去除脸部多余的水分。
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有些姑娘十分郁闷,自己明明不胖可是脸却非常大,给人一种肥胖的感觉,那么怎么瘦脸呢?下面读文网小编给大家介绍瘦脸的运动方法,希望对你有用!
自己研究的瘦脸方法对于我们普通人来说无疑是一个最好的选择,虽然效果没有那么快,但安全无风险。我们可以通过按摩的方式瘦脸,方法如下:
第一步:双手打开,两手食指突出放在脸颊轮廓处。
第二步:顺着脸的轮廓从上到下依次按摩。
第三步:循环按摩一分钟10次左右。
第四步:按摩的时候食指要用力。
第五步:两手大拇指竖起来,其他手指握起。
第六步:两手大拇指一下颚为起点沿着脸部轮廓向上按摩。
第七步:每次按摩一分钟15次左右,以此循环进行。
这些方法只适合那些对自己没有信心的人,也有的人认为心灵美才是最重要的,但这估计也是自我安慰的一种好方法,在这个追求完美的社会谁都希望自己美的动人,被人关注。
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人体的自然运作机制会通过由各种排毒系统如皮肤、肠道、肾脏、肺脏等,将体内的毒素排出,而运动就是最好的促进排毒的方法。下面读文网小编给大家介绍运动排毒法,希望对你有用!
1、蜂蜜
蜂蜜味甘,性平,自古以来就是滋补强身、排毒养颜的最佳良品。蜂蜜中含有丰富的维生素B、维生素D、维生素E、果糖、葡萄糖、麦芽糖、蔗糖、优 质蛋白质、钾、钠、铁、天然香料、乳酸、苹果酸、淀粉酶、氧化酶等多种元素物质,能够更好地润肺止咳、润肠通便,排毒养颜有显著功效。它里面的主要成分是 葡萄糖和果糖,很容易被人体所吸收利用。不仅如此,它里面还含有多种人体所需的氨基酸、维生素B1、维生素B2、维生素C、铁、磷等。常吃蜂蜜能够更好地 达到排出毒素、美容养颜的效果,对防治心血管疾病和神经衰弱等症也很有好处。
2、猪血
味甘、苦,性温,有解毒清肠、补血美容的功效。它含有丰富的维生素B2、维生素C、蛋白质、铁、磷、钙、尼克酸等营养成分物质。它里面的血浆蛋 白被人体内的胃酸分解后,会产生一种解毒、清肠分解物,能够更好地与侵入人体内的粉尘、有害金属微粒发生化合反应,易于毒素排出体外。长期接触有害有毒粉 尘的人,特别是司机。另外,猪血富含铁,对贫血而面色苍白者有改善作用。
3、黄瓜
黄瓜富含蛋白质、糖类、维生素B2、维生素C、维生素E、胡萝卜素、尼克酸、钙、磷、铁等营养成分,同时还含有丙醇、二酸、葫芦素、柔软的细纤 维等成分,是难得的排毒食品。黄瓜所含的黄瓜酸,能促进人体新陈代谢,排出毒素;维生素C的含量比西瓜高五倍,能美白肌肤,使其保持弹性,抑制黑色素的形 成。而且,黄瓜还能抑制糖类物质转化为脂肪,对肺、胃、心、肝及排泄系统都非常有益。
4、海带
海带味咸,性寒,是化痰、消炎、平喘、排毒、通便的理想排毒食物。海带中的碘能被人体吸收后,促进有害物质、病变物和炎症渗出物的排除,同时海带含有一种叫硫酸多糖,能吸收血管中的胆固醇,并排出体外。
5、牛奶
很多人认为夏季喝牛奶会加重“上火”,引起烦躁,其实并不然,牛奶不仅不会上火,还能更好地解热毒、去肝火。
中医认为,牛奶性微寒,可以通过滋阴、解热毒来发挥“去火”功效,而且牛奶中含有高达70%左右的水分,这样还可以更好地补充人体因大量出汗而损失的水分。
需要注意的是,千万不要把牛奶冻成冰块食用,否则很多营养成分都将被破坏。
6、绿豆
绿豆富含维生素B、葡萄糖、蛋白质、淀粉酶、氧化酶、铁、钙、磷等多种成分,常食能帮助排泄体内毒素,促进机体的正常代谢。许多人在进食肥腻、 煎炸、热性的食物之后,很容易出现皮肤瘙痒、暗疮、痱子等症状,这是由于湿毒内困溢于肌肤所致,绿豆则具有强力解毒功效,可以解除多种毒素。
绿豆可以降低胆固醇,又有保肝和抗过敏作用,在绿豆汤中调入蜂蜜饮用,排毒养颜功效更佳。
7、梨子
此梨可不是“压力”,吃了不仅可以降火,而且还可以减压哦,在秋季气候干燥时,有时感到干咳少痰,每天吃一两个梨可缓解秋燥,有益健康。梨含有 蛋白质、脂肪、糖、粗纤维,钙、磷、铁等矿物质和多种维生素等,具有降低血压、养阴清热去火的功效;能促进食欲,帮助消化,并有利尿通便和解热作用,可用 于高热时补充水分和营养。煮熟的梨有助于肾脏排泄尿酸和预防痛风、风湿病和关节炎。梨具有润燥消风、醒酒解毒等功效,梨树全身是宝,梨皮、梨叶、梨花、梨 根均可入药,有润肺、消痰、清热、解毒等功效。梨是“百果之宗”,因其鲜嫩多汁、酸甜适口,所以又有“天然矿泉水”之称。
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运动拍摄目的在于能把比赛中高速运动的运动员,以漂亮的构图、用光记录下定格永恒的瞬间,展现运动员在激烈的比赛当中精彩的的姿态,并具有一定的观赏性与趣味性。这意味着除了要拥有精良的拍摄器材外,还要能熟练操作相机,更重要的是摄影师要有敏锐的感悟力以及抓拍能力,在不同环境中应对自如,还要能观察赛场、作好预判,在绝佳瞬间出现的前一刻按下快门,下面和读文网小编一起来看下常见的体育拍摄技巧。
体育运动摄影技巧一:选择合适的拍摄位置
对体育拍摄者来说,拍摄位置至关重要。一个有利的拍摄位置和精彩的照片往往是紧密连在一起的,它直接影响到照片的质量和效果。要充分考虑到拍摄现场上的光线效果和背景对主题的烘托。
在选择拍摄位置时,要寻找那些动作高潮经常出现的地方和一定能出现的地方。如篮球的投篮点、篮板下,足球的射门点、禁区内,跨栏跑的栏架上方等,这都是表现项目特点和运动高潮的最佳点。
体育运动摄影技巧二:机身、镜头的选择
体育摄影或许是摄影领域中难度最大、不可测因素最多的一个题材。佳能是体育赛场上摄影器材曝光量最高的主力相机品牌,因为有完整的超长焦镜头群以及主导速度的数码单反机身,几乎就是体育摄影界的唯一选择,出现了白炮成群的景象。选用的机器不仅像素要高,还要有精准的对焦和高速连拍功能,常用的相机有佳能EOS-1D X,1D Mark IV,5D Mark III等。
好相机自然要搭配好镜头,才能发挥最大战斗力。鉴于体育摄影的特殊性,体育摄影师往往须配齐从超广角到超长焦的所有镜头,以应付赛场瞬息万变的赛况。大三元为职业体育摄影师所必备,对一般摄影爱好者而言,一支70-200mm也许更适合;至于超长焦的世界里,多使用种种怪兽级的定焦镜头,因体育摄影要求快速的对焦速度和精准锐利的焦点,变焦镜头往往难以胜任。
体育运动摄影技巧三:选用独脚架
由于体育摄影的器材重量较大,摄影师既要机动灵活,拍摄时又要有很好的稳定性,独脚架几乎是体育摄影师的必备单品。目前流行碳纤维材质,重量很轻且结实耐用,价格也贵一些;如果不想在脚架上投入太多,合金材质的脚架也是不错的选择。
体育运动摄影技巧四:选用正确的拍摄模式-快门优先模式
对体育摄影来说,快门速度是最重要的,因此使用快门优先模式拍摄是个好的开始。在光线条件较差的情况下,先将感光度设定为可接受画质的最大值,并将快门设定在高速状态,相机会根据曝光自动调节光圈,就可以在任何情况下确保影像清晰。快门优先模式还可以用慢速快门拍出特殊效果,这是其它模式没有的优势。
仅使用高速快门拍摄难免稍嫌单调,这时不妨换用慢速快门来拍摄有动感的画面。比较适合使用慢速快门追拍的项目有短跑、自行车、赛车等,有身体接触的球类运动因为速度变化无常,不太适合此一技巧。慢速快门在体育摄影中大致有两种运用方式,一是固定相机,拍摄运动物体的运动轨迹;二是相机随被摄物体移动,使主体清晰而背景拖动状模糊。须注意的是,成功的慢速快门摄影必须要有非常清晰的部分,绝不能整个画面一片模糊。
体育运动摄影技巧五:使用自动感光度功能
使用自动感光度Auto ISO功能,可以在自定最合适的光圈及快门条件下,自动选择最合适的感光度,获得最佳画质。这一细微区别在关键时刻也许就会影响成像品质。
体育运动摄影技巧六:选择正确的对焦模式
拍摄运动物体须使用人工智能伺服对焦模式。拍摄时必须集中注意力,时刻追踪主体并半按快门维持对焦。事件发生时则以连拍捕捉完整事件,以确保最高拍摄成功机率。以合焦精准迅速的佳能EOS-1D X为例,其最为核心的优势特性是该机给我们提供的顶级对焦体验,不仅仅体现在近乎疯狂的61个对焦点上,而更重要的是在该机内部还额外整合的一套拥有10万像素和1个DIGIC 4处理器组成的智能主体识别系统上
体育运动摄影技巧七:预测
体育摄影师的另外一个重要技能,就是对即将到来的场景进行预测,把握一定的提前量,在精彩瞬间发生前的一刹那摁下快门,就是大师布列松所说的的“决定性瞬间”。这对其他领域的摄影师也是很有必要的。体育摄影需要一定程度的预判时间,预判时间则短到几乎不能用数值去衡量,却是能否抓住动作瞬间的关键所在。对于所拍摄的运动项目越熟悉,就可以预知动作以及其它瞬间的发生,提高准确拍摄想要画面的机率。
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