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减肥是每个女生的爱美心态,但是也要理智减肥。下面读文网小编给大家介绍养颜瘦身方法,希望对你有用!
保养秘方,去看《本草纲目》
记者:你的身体为什么能保持那么好的状态?要知道你今年已经54岁了。
杨:去看李时珍的《本草纲目》吧,我经常拿它作为我的食谱菜单。网上不是有一个著名的“杨丽萍减肥食谱”吗?我都不知道他们是怎么总结出来的。我的一日三餐很简单,但从不节食,吃素菜是可以持续的、效果非常好的减肥,真的,我不吃米饭倒是真的。
记:据说你有个特别的女性保养秘方?
杨:每天晚上临睡前,拿7个大枣,开7个小孔,把枸杞放进去,在温水里泡上一夜,然后第二天早上煮半个小时后喝那个汁水,对女人的内分泌很好。我现在很少用化妆品,从不进美容院,就是素颜,到哪里去都这样。护肤品用一些最简单的。
我是夜猫子型的,我妈说我吃不好好吃,睡不好好睡,我一般凌晨两三点才睡,要做的事太多了,看资料、看碟、看书。
我怕老,但怕也没用
记:你现在多久做一次体检?
杨:每年都做。我的身体很健康,跳舞跳了那么多年,身上没有什么地方有伤。
记:问一个必须问的问题,你怕老吗?
杨:人一生下来就面对死亡,这个问题……谁知道呢,老……谁都怕,怕也没用,只是人和人的感受和怕的程度不同。认清了就没什么了,每个人都会老,没办法,我也很无奈。
记:春晚你确定以后都不上了吗?
杨:不上了,主要是没有作品,上春晚得要有好作品才行。今年正好是有一个作品,所以就上了。
我是身怀,绝技的老艺人
记:你很热爱你身边这些舞者。
杨:当然,他们都是农民,我也是农民,土生土长的。我说过,我之前要是没有跳舞,也会是我们村种田种得最好的女人,种田有什么难的?!
记:你这个传统文化传承学校是全新意义上的少数民族舞蹈科班培训基地吗?
杨:应该是全新的,不是那种学芭蕾之类的学校,给那些上不起学的孩子们一个全新的出路。在这里授课的老师都是一些老艺人。就像我这样的,身怀绝技的老艺人。
记:你马上会去上海参加一个商业活动,你对商业活动抗拒吗?
杨:不,为什么抗拒呢?人吃饱了才能唱歌跳舞,吃都吃不饱,怎么搞艺术创作?说实话,跳舞挣不了多少钱。
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每个女性都希望自己拥有美丽的肌肤,白嫩的肌肤让人羡慕不已,怎么能快速美白呢?下面读文网小编给大家介绍夏天迅速美白的方法,希望对你有用!
1、美白要趁早
虽然夏季美白是很多人都很关心的问题,但千万不要等到夏天真的来临了,才开始着手进行所谓的夏季美白工作。想要获得最佳的夏季美白效果,建议大家一定要从现在开始着手,美白一定要趁早,这可是十分重要的一个夏季美白小知识哦。
2、美白不间断
你知道一天当中最佳的美白保养时间是什么时候吗?那就是夜间!秦皇岛面部除皱专家说夏季美白一定要早晚不间断,尤其是晚间的美白工作,会让美白效果事半功倍的。
3、防晒是关键
对于夏季美白来说,防晒的重要性毋庸置疑。不管是涂抹防晒产品,还是使用遮阳伞等物理防晒工具,总之,一定要认真做好全面的防晒工作,这样才能抑制黑色素,保证夏季美白的效果!
4、美白信念强
信念的力量有时真的很强大,对于夏季美白来说更是如此。秦皇岛眼部整形专家建议大家千万不要沮丧,只要找到最适合自己的美白方法,就一定要坚持下去,相信自己一定可以拥有白皙无瑕的美肌!
5、补充维生素
除了做好防晒工作之外,对于夏季美白来说,很多食物也具有一定的美白或者防晒功能,因此,建议大家一定要多吃一些新鲜蔬果,补充足够的维生素,为夏季美白奠定紧实的基础。
6、美白好习惯
夏季气温高,人们十分容易缺水,因此,建议大家一定要养成多喝水的好习惯,帮助排毒;同时保证每天的充足睡眠,并坚持适量的运动,这些可都是十分有利于美白的好习惯哦。
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我们每一个人都想拥有洁白如玉的皮肤,而现实却与想象的大不一样,那么怎样想拥有一脸洁白的皮肤?下面读文网小编给大家介绍面部美白的方法,希望对你有用!
西式美容茶
材料:新鲜成熟的木瓜,鲜牛奶各适量。
用法:将木瓜切细,加水适量与白砂糖一同煮至木瓜烂熟,再将鲜牛奶兑入煮沸即可服用。
功效:美容护肤、乌发,可使皮肤光洁,柔嫩,细腻,皱纹减少,面色红润。
玫瑰荔枝茶
材料:玫瑰花3朵,荔枝50克,冰糖10克。
用法:将玫瑰花撕成瓣,洗净;荔枝去皮、核,洗净,绞成汁液;冰糖打碎成屑;将玫瑰花,荔枝渣、冰糖同放炖锅内,加水300毫升,置武火烧沸,再用小火炖煮5分钟,加入荔枝汁液,搅匀即成。代茶饮。
功效:止烦渴,美容颜。
苹果雪梨茶
材料:苹果、雪梨各2个,莲子120克,陈皮9克,白砂糖适量。
用法:将苹果、雪梨去核留皮;莲子与陈皮一同放入锅内,加适量清水煮30分钟,再放苹果、雪梨同煮50分钟后,入白砂糖调味即可饮用。
功效:美容,护肤,抗衰老。
泽肤栗枣茶
材料:栗子肉4粒,大枣(去核)6枚,桂圆肉15克,冰糖适量。
用法:用适量清水,先煲栗子,续加大枣、桂圆肉、后加冰糖煮滚即成。
功效:补脾养血,健体美容。适用于脾胃虚寒,面色苍白,少食难眠,虚性雀斑。
玫瑰猕猴桃茶
材料:玫瑰花3朵,猕猴桃60克,冰糖10克。
用法:将玫瑰花撕成瓣状、洗净;猕猴桃洗净,去皮,切成薄片,冰糖打成屑。将玫瑰花、猕猴桃、冰糖同放炖杯内,加清水300毫升,武火烧沸,小火煮5分钟即成。代茶饮。
功效:滋胃阴,悦面色。适用于胃阴虚,咽干口燥、食少便结、面色无华、形体消瘦者。
瓜仁美颜茶
材料:桃花(干品)4克,冬瓜仁5克,白杨树皮3克。
用法:农历三月初三日采集东南方枝头桃花,晒干,保存。每天取桃花与冬瓜仁,白杨树皮置于杯中,用沸水冲泡,加盖,10分钟后可饮。可反复冲泡3~4次。当茶水频饮,每日1次。
功效:袪风活血,悦泽皮肤,袪除黑斑。适用于面部黑斑、老年斑,皮肤较黑者。
按语:孕妇及月经量过多的女子忌服。
芦荟茶
材料:芦荟、蜂蜜各适量,绿茶5克。
用法:芦荟去皮榨汁,绿茶用沸水冲泡5分钟,取浓茶汁,与芦荟汁混匀,加入蜂蜜,拌和即可。
功效:美颜,助消化,提高免疫力。
桂花茶
材料:干桂花2克,绿茶2克。
用法:混合后用沸水加盖冲泡5分钟即成。每日2剂,早晚各1次。
功效:强肌滋肤,活血润燥,消炎,抗菌。适用于皮肤干裂,声音沙哑。
红花檀香茶
材料:红花、檀香各5克,绿茶2克,红糖30克。
用法:沸水冲泡后,加盖焖5分钟即可饮用。每日1剂。
功效:红花、味甘、无毒、能行男子血脉,通女子经水,多则行血,少则养血。红花和红花籽皆富含维生素族和生物活性成分,能养血、活血、降压、降脂、抑制血栓形成、保护心脏、美容美发,让皮肤变得干净透亮。
按语:睡前少饮,以免兴奋精神影响睡眠。
加味绿茶
材料:绿茶1小包,葡萄10颗,菠萝2片,蜂蜜1小匙,柠檬2片。
用法:绿茶包放在杯中,加入开水浸泡7~8分钟;将菠萝片与葡萄榨汁,果汁,蜂蜜,柠檬和绿茶同时倒入玻璃杯中拌匀即可。
功效:能温和,安全国促进肌肤新陈代谢、血液循环,更新老化角质层、分解表皮层的黑色素,让肌肤变得更加均匀、光滑、白晳。
芦菊红茶
材料:芦荟1段(约20厘米长),菊花少许,红茶包1个,蜂蜜1勺。
用法:芦荟去皮只取内层白肉,将芦荟和菊花放入水中用小火慢煮,水沸后加入红茶包和蜂蜜即可。
功效:提高细胞活力,加速脂肪消化,调节人体的生理机能,改善肌肤光泽,减慢皮肤老化,美白养颜。
西红柿玫瑰饮
材料:西红柿、黄瓜、玫瑰花、柠檬汁,蜂蜜各适量。
用法:西红柿去皮、籽、黄瓜洗净,与鲜玫瑰花适量的一起碾碎后过滤,加入柠檬汁,蜂蜜即可。
功效:促进皮肤代谢,色素减退,从而使肌肤细腻白嫩。
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身体就会受到很多污染的影响,导致出现了很多的疾病,这些都是外界的不好物质进入到我们的身体产生的毒素引起的症状,针灸排毒效果比较好,属于中医治疗。下面读文网小编给大家介绍针灸排毒瘦身方法,希望对你有用!
脾肺两虚型体质:天气已经转暖,但依然怕冷,经常手脚冰凉。即使生活习惯良好,运动规律,但体重还是上升。这很可能是由于先天性不足所造成的脾肺两虚。中医认为肺主水,当肺脏功能不佳,体内的水气化效果不佳,淤积于体内,就会导致瘦身屡战屡败。专家解惑:瘦身秘诀在于健脾润肺,改善水在体内的气化,从根本上解决瘦身问题。
A、食疗法--以内养外轻体重
食疗法减重、强身完美兼顾,保持身体良性循环,提升肺部功能。银耳莲子羹最好能出现在晚餐后的甜品单中,可以补肺固表、益气健脾,润肺化痰。让水在体内进行良性的气化,体重自然也会有效控制。
B、足浴法--由下至上润脾脏
足底穴位丰富,而涌泉穴可以有效刺激肾经畅通,提高肺脏功能,调节脾肺虚弱的问题,从根本上清除瘦身障碍。买一个檀木足浴盆,放入薰衣草精油或者天山藏红花足浴盐,对足底各穴位进行刺激时能让肺脏强壮,并加速身体脂肪代谢。
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要减肥需先排毒,因此排毒是减肥过程中非常重要的一个环节,那么我们平时应该如何提高排毒功效而达到减肥目的呢?下面读文网小编给大家介绍减肥瘦身排毒方法,希望对你有用!
功能:排毒、降压、修身。
材料:酒蒸大黄、芒硝、山栀子、当归、芍药各5钱(15克),麻黄、防风、荆芥、薄荷、白术、黄苓、石膏、桔梗、连翘、川芎各1两(30克),甘草2两(60克)、滑石3两(90克)。
做法:研粉埋丸,每次2钱(6克),每15日为一个疗程,按情况斟酌用药。急性减肥可用冲服,但须专人指导。
解说:本方集解表、泻下、清热於一身,可加强排汗、利尿、泻下等渠道,将体内食积、湿热等毒素一次过「大扫除」。其中大黄、芒硝、麻黄药性较猛,绝不可贪快而乱用。
禁忌:肠胃嬴弱者不宜。
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冬天节食减肥很痛苦?运动减肥太累人?只要把减肥融入生活,轻松瘦身不是难事。冬季怎么瘦身呢?小编今天推荐冬天减肥方法,一起看看吧。
假日出外逛街一整天,午、晚餐就在百货公司里解决了。记得点儿童餐的小份量,或光吃不加酱的色拉。如果是外带,干脆买盒优格,边走边吃好啦。
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在当今的社会,很多学生都有肥胖的问题,那么要怎么瘦身呢?小编今天推荐一些适合学生的减肥方法,帮大家有效减肥,一起看看吧。
在中低强度的有氧训练中,间歇性地冲击强度,有利于身体更快燃烧热量,如果你正在减肥,不妨试试将间歇性训练加入你的有氧训练中,你将发现,虽然自己练得上气不接下气,但脂肪减少的速度快了很多。
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减肥是件让人感觉需要毅力的事情,特别是学生,想要减肥,但是因为学业繁重,无法兼顾。那学生究竟要怎样才能瘦身呢?小编今天就推荐一些适合学生的减肥方法,一起看看吧。
充足的睡眠不仅能改善你的皮肤状况,减缓衰老,还是健康减肥的好方法。缺乏睡眠会导致新陈代谢的减慢,还会导致体内的瘦素上升,从而造成你食欲大增后的暴饮暴食,严重摧毁了你的减肥计划。所以,想要减肥的MM们,千万不要错过良好的睡眠!
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各种快速减肥方法不值得长期坚持,不过短期内使用,确实能让你快速地瘦了一圈。小编今天推荐一些一周就可以看到成效额速成减肥方法,一起看看吧。
减肥重点:腰部、腹部
动作:脸向下,趴在长椅上(床沿),左脚放在地面上,左脚尖与肩在一条垂直线上,向后伸右腿,挺胸,双手支
提高版:向上抬右腿,同时用右手向后去够右腿,抓住右踝关节5秒钟,向下放右腿至起始位,交换重复5~10次。
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瘦身减肥对于很多人来说都是一件相当重要的事情,学生更是一样。那么学生要怎么瘦身呢?小编今天就整理了一些快速健康的瘦身的方法,一起看看吧。
想像有一根绳子系在你的头顶将你向上拔。这有点儿像我们中国古语“头悬梁锥刺股”的感觉,只不过我们没有把它运用在纠正体态上。这种端正的坐姿会给人以自信,并且你会感觉到挺拔的坐姿和站姿好像让你眨眼间长高了几英寸。
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如果没有危机感的话,脂肪就会在身上越积越厚,再不减肥就真的来不及了!那究竟要怎么瘦身呢?小编今天就整理了一些快速瘦身方法,学生也适用哦,一起看看吧。
所谓眼不经心不烦,避免发胖的另一个小窍门就是远离那些高热量的食物,当我们看到小吃摊前的炸串、蛋糕店里的奶油慕斯,再有毅力的人也很难不动摇,所以我们只能躲着它们,另外也要尽量减少聚餐的次数,避免大吃大喝之后后悔难当。
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你还在为没有找到快速的瘦身方法而苦恼吗?小编今天就给大家带来一些适合学生的快速瘦身方法,让你迅速获得完美身材,一起看看吧。
在你想要吃东西的时候,不妨呷一小口烫烫的低热量饮料,这样能非常有效地阻止多余卡路里的摄入,想想你要喝完这杯烫烫的饮料得花不少时间吧。比如卡路里低于一百的的绿茶,还有无糖热可可以及脱脂拿铁,又或者是卡布其诺咖啡等等,都是你不错的选择哦。
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想减肥吗?想轻轻松松的就瘦下来吗?想要快速健康的瘦下来吗?小编今天就整理了一些健康快速减肥瘦身方法,一起看看吧。
每日食用3份酸奶饼的人与食用较少者相比,12周后他们的体重多下降了32%,脂肪多减少了61%,这是因为酸奶食品中的钙质及其他成分能增加刺激脂肪分解的酶类的数值。所以,一些奶制品,如低脂酸奶、脱脂牛奶等都是减脂瘦身的最佳食品。
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谁说没有快速减肥方法,其实有时候只要改变一下生活小习惯,小编今天就推荐全身瘦身的最快方法,一起看看吧。
同样是食物,根茎类就比饭类来得耐饥,蔬菜又比根茎或水果好!这种让你感到饱很久的食物,都有低热量值的特性。
所以,不妨这样替换你的食物:
饿得快的食材/热量替换成值耐饥食材/热量值
米饭 替换成 地瓜或玉米
香肠 替换成 茶叶蛋
鱼丸汤 替换成 豆腐汤
香蕉 替换成 番茄
菠萝 替换成 梨子
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减肥苦主们,是不是所以正儿八经的减肥方法你通通试了个遍都不见减肥成功呢?怎么可以快速减肥吗?小编今天推荐迅速减肥的方法,看看吧。
泡澡也是一种非常值得推荐的懒人减肥方法,因为我们只要舒服的躺在浴缸里就能达到非常不错的瘦身效果。因为泡澡的时候身体的新陈代谢会特别旺盛,体内的脂肪同时也会不断的燃烧,毒素随着汗液排出体外,并且降低水肿。想要加强减肥的效果,我们可以把生姜榨汁倒入洗澡水中,也可以直接放几片姜片,或者是把生姜末包在纱布里搓洗身体,可以让血液循环变得更加旺盛。
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减肥是个热门话题,夏季来临,很多学生都开始减肥。那要怎么瘦身比较有效呢?适合学生减肥的方法有哪些呢?小编告诉你。
这可能是最难的快速减肥方法,但它却是最有效的减肥方法之一。你必须改变你的生活方式,才可以减掉你的脂肪,才可能长久地维持窈窕。你不能把饮食减肥看作为一个暂时的阶段性的饮食计划。你应该先根据这些新的饮食习惯,开始你的新生活。您可能需要约21天的时间去习惯,但之后,它将开始成为你日常生活的一部分,而减肥,也就轻而易举了。
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怎么才可以快速减肥呢?有哪些减肥瘦身方法是比较有效的呢?小编今天推荐一些适合学生的快速瘦身方法,一起看看吧。
1、咖哩虾。吃带有香辛料的食物可以促进新陈代谢,吃的时候还会出汗。
2、辣椒饼。每天吃一点点,辣椒可以促进脂肪代谢。
辣椒可以增加25%的人体基础代谢率,所以在吃美食的时候可以选择一些稍微有点辣的美食,或者另外自己加一点香辛料。不过如果肠胃不好或者有便秘问题的话就不能吃过多的辣椒。
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古话讲:“一白遮三丑”可见中国女性对“白”的追求是多么热衷,但由于生活中每天的日晒导致脸部晒黑,那么有哪些美白方法有效的呢?小编今天推荐迅速美白的方法,一起看看吧。
西瓜汁是必备的美白饮品。榨汁剩余的西瓜皮可以用其轻轻按摩面部,然后再用清水洗净。喝西瓜汁可以促进皮肤吸收水分,营养美白。西瓜皮具有促进人体皮肤新陈代谢的功能,能舒展皱纹,使皮肤细腻,柔韧,有光泽。
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