为您找到与街舞breaking基础动作相关的共200个结果:
大家都知道要练BREAKING的话,力量是必不可少的一项基本功。其中手臂的力量更为重要,所以大家在练BREAKING前要首先大好基础,要把自己的手臂的力量练好。下面是读文网小编整理的一些关于街舞breaking基础的资料,供你参考。
需要练习的有:力量:做俯卧撑、仰卧起坐、倒立; 韧带:压腿、下腰、拉手臂、拉胯; 协调:尝试着左手画方右手画圆吧(这点是在以后慢慢领悟到的); 平衡:倒立、独木;舞感:多听音乐、多看视频。学会舞步后、跟着音乐练;练习技巧:开始时先从倒立、拱桥、腹撑、肩定和freeze以及TOPROCK练,6步每天能走个30-50圈。当这些都定稳了就可以试些进阶的东西了,如耐克,肘耐克,切、后滚等这大概要1-3个月的时间、这时候你你就有了一定的舞感了,可以在6步中FREEZE中带些花了。
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身为一个B-Boy,你不可不知道的一些B-Boy的专有名词大释疑.赶快放马过来膜拜圣经吧,收录B-Boy动作及其它相关名词独家中文解释.这个记号(★)将标示出动作的困难度。五个(★)是最高难度的,一个(★)则是最简单的。(其实★只是个人看法,也可以说是观众的观点角度)下面是读文网小编整理的一些关于街舞breaking基本动作有哪些基础教学的资料,供你参考。
三角撑
最基础的招式
1990s(★★★)
即单手倒立快速旋转,俗称单手转,bboy cico 多次打破90s世界纪录
2000s(★★★)
双手倒立旋转,比90s看起来速度会更快,世界纪录27圈。
AIRPLANES(★★★★)
风车加上双手向两旁尽量伸展高到你可以抓住它们。
AIRSWIPES(★)
即360,双手交替使身体旋转,俗称小回环,和大回环不同之处是一只脚是碰地的。
APPLEJACKS(★★)
一个最基本的动作向其它b-boy挑战尬舞。双脚蹲下,背向后仰双手支撑,然后一只脚向空中踢,踢的越高越好。然后双脚向后跳跃,重复。最近几年不再使用此动作。
BACKSPIN(★)
背转,用背部上方,双脚蜷缩进行快速旋转。
BACK SWIPE(★★)
和airswipe是相同的即转到一半定住又转回去。
BARRELS(★★★★)
风车,双手环抱在前。即环抱风车
BLLYMILL(★★★★)
用肚皮转的风车,bboy omar ,ronnie经常使用
BHUDDA(★★★★)
和UFO类似,除了膝盖是在伸直的双手中,然后双脚是离开地面的。ronnie在红牛街舞大赛2006第一场使用过
BOOMERANG(★★★★★)
开始时坐在地上,双脚在身前形成V字形。然后手撑在双脚间,接下来撑起身体,只有手能碰地。然后转圈。
BRONCO(★★)
先从脚开始,然后是只有一只手向下,脚往后踢然后脚又再次放下,重复所有的动作。
BUNNY HOP(★★★★★)
类似像flare,不同的是双脚在身前伸直向上,然后转圈上下跳动。
CANNOABALL(★★★★)
在cannonball的动作中双手环抱着膝盖。
CRAZY LEGS(★★★★)
就像air swipes,但不只做一个。作air swipes一次又一次且动作中间不停顿。
CRICKETS(★★★★)
飞机跳,双手飞机撑连续旋转跳跃。
JACK HAMMAR(★★★★★)
即用单手飞机跳
DOUBLE 99(★★★★)
就像作一个2000(One hand 99),但是当你要放下一只手换成另一只手时,踢脚以得到速度然后续作2000(One hand 99)的动作,每一只手持续的作不停下来。即2000 90s 连接
DOWNROCK(★)
用手的中心支撑着整个舞者的重量然后腿和脚持续的作有节奏的圆形的舞动,腿和脚的动作又是绕着手的动作做。通常会结合freezes和hesitations动作,并且是在其它动作之后紧接着做。
ELBOW GLIDE(★★★★)
肘转,世界纪录20圈,肘转第一人金小根physicx
FLARE(★★★★)
托马斯,是基础powermove之一。对腰力要求较高。
HAND GLIDE(★★★★)
和Bboy在做float的动作相似,不同的是只有一只手支撑身体,另一只手帮忙去推着旋转。(我们称为"直升机")
HEADSLIDE(★★)
当一个head slide动作完成后反转,用头停住。
HEADSPIN(★★★★)
用你的头转。要用手和脚去开始旋转。(就是头转)
FIST GLIDE(★★★★)
动作和位置类似像手转,不一样的是用拳头转。
FLOAT(★)
飞机撑
HALO(★★★★)
风车的动作,但是却不是由肩膀转到肩膀而是用头去转(俗称刷头风车),也有不刷头的风车,但是每一圈都需要卡一下Freeze。
GENIES(★★★★)
用手作风车并且横跨过整个胸部。
GO DOWN
当b-boy在尬舞时,当他很有可能会输掉时所做的动作。
HELICOPTER(★)
一只脚在身体下另一只脚向外伸展,另一支伸展的脚则是做horozontal plane画圆动作时仍然持续伸直,然后越过另一只脚底下在绕道前面去。
Hesititations(FREEZE)(★★)
停止或暂停,在做down rock圆圈动作时。定格动作,包括NIke,baby freeze,chair,air chiar,high chair,airbaby,l-nike,troble,hllow back,head hollow back,等
KIP-UP(★★)
背部平躺撑起,脚在后面转动然后把脚踢向空中,上半身跟着起来再用脚着地。
MUNCHMILLS(baby windmill)(★★★★)
类似像风车一样,不同的是脚都是交叉弯曲的。baby风车。
KNEE SPIN(★★★)
所有的重量都平衡在碰到地板的那一只膝盖上。另一只脚则伸起在高处。旋转的要诀就是利用双手去推。速度的增加是在一连串动作做完后靠着在后面的脚拉向自己的身体以产生速度。膝转。
SUMOS(★★★★)
抓着膝盖作风车。
SUPERMANS(★★★★)
用胸部作风车而手伸向前。类似肚皮风车。
SWIRLS(★★★)
和handglide类似,不同的是用前臂旋转而不是手。
TOMBSTONES(★★★★)
双脚合拢,身体成L形。不用手。
TOPROCK(★)
基本的直立的舞步.可能有很多不同的影响而且每一个人做的也不一样.通常备用来作为一段舞蹈开市的前导,或是downrocking舞蹈中一组舞蹈和一组舞蹈中间的衔接,或是在激烈的舞蹈动作之后给自己一个休息的时间。
NECKMOVE(★★★)
只转一下的风车。
NUTCRACKERS(★★★★)
用手盖住胯下的部分作风车。通常说的无手风车,又叫护鸟风车。
RUBBER BAND(★★★★)
Bboy作kip-ups的动作然后背部下降再重复做一次kip-up。
SPIDER(★★★)
这被认为是一个很需要弹性的动作。大腿放在背后,膝盖放在肩膀上靠近耳朵的位置,小腿在前面,重量平衡在手或是脚或是两者。
SUICIDE(★★★)
B-boy做一个front flip的动作,然后背部平躺在地上,做这样的动作而没有伤到自己。
UPROCK(★)
基本和TOPROCK类似是在斗舞时候用来进行向对方挑战的舞步。
还有很多很多没有名字或是原创的招式,其实BREAKING中没有正规的一个动作,只要是做得到,做得美,或者做得高难度那个就是你的动作。还有的就是,无论你在斗舞中,只做一个多难的动作,也斗不过一套完整的套路,所以无论以上招式有多少颗★,如果没有一套完整的套路,也是没有用的。
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Popping是Funk舞蹈和街舞(Street Dance)中的一种风格,最初的基本形式是借由各部位肌肉迅速地收缩与放松的技巧,使舞者的身体产生震动的感觉,这种技巧称作Pop,舞者会以多种不同的动作和姿势来配合歌曲的节奏进行舞蹈,Popping舞者又被称为Popper。下面是读文网小编整理的一些关于街舞poping基础动作的资料,供你参考。
Pop:肌肉震动,或称为爆点,Popping的首要元素,可以说Popping完全建立在pop的存在之上,pop需要相当的韵律感。理论上人体的所有肌肉都是可以通过意识控制其运动的,作为一个popper初期要学会大臂,小臂,手腕,腿,胸,肩,颈乃至背和胯部的pop,而popping高手能够pop的地方更多,甚至能控制某些部位的单块肌肉而不是肌肉群去pop。另外一个音乐里会有很多元素比如轻鼓、重鼓、Bass、Piano等,处理不用乐器时所用pop的强度和放松速度是不一样,所以说能够灵活运用身体的pop去处理音乐你的popping就已经很强了。
Contorl:控制,分为三个方面,1.Breath Control:对气体的控制,分为Inside和Outside〔吸气和吐气〕,这两种方式的运用所产生的视觉效果是不一样的,比如说Ticking和Electric Shock是Outside和肌肉pop配合使用所产生的效果。很多初学者往往忽视了气体控制在Popping中的作用,其实这是相当重要的。2.Body Control:身体的控制,即对身体控制力的把握,注重动作的表达性和张力。3.Speed Control:速度控制,完成动作过程的时候要注重结合音乐作动作速度上的控制,这样可以在节奏上使动作看起来更有层次感。
Dimestop:Dimestop与Lock这两个名词虽然不同,但效果是完全相同的,即适当绷紧肌肉,让身体保持完全静止(把身体锁住)。这一元素是Boogaloo Sam从Locking中受到启发而加入到Popping中的。
Roll:即转动,Roll是一种连接基础,无论对Boogaloo或Animation这都是极为重要的基础元素,Roll的部位包括颈,肩,胸,胯,腿等。Boogaloo Style Roll和Wave Style Roll需要的感觉是不一样的,Boogaloo Style Roll更强调律动和全身整体的感觉,而Wave Style Roll则更注重对特定部位的控制。
Fresno:Popping和Boogaloo基础动作,Boogaloo Sam创造,强调pop的方向和律动和平衡感,做每个Move的时候需要pop的肌肉点和用力点是不一样的,Fresno使做每个Move的时候很自然用到需要用到的肌肉点和力量去pop,使动作效果更完美。
Walkout:Popping和Boogaloo基础动作,Boogaloo Sam创造,强调Popping的立体感,用交叉的步伐进行位移。Boogaloo Walkout和一般的Walkout稍有不同,带上了一定的Roll和律动的感觉。
Hit:与pop一样同样是通过对肌肉的收缩与放松来达到一种振动的效果,因而很多人很难区分pop与hit这两种元素。然而如字面意思一样,hit是击打,在放松状态下用肌肉的振动使肢体做出一种对触打某物的感觉,所以每一次hit完成后会停止下来就像碰触到某物一样。而pop则是在放松的状态下肌肉猛地用劲,当肌肉的运动达到最大幅度时并不是停止而是继续让运动自然结束。用某个popper的说法:hit就是pop加dimestop,虽然不一定完全准确但是也许更好理解一些吧。广泛使用Hit代替pop的风格被称为Hitting,一般公认最好的Hitting Style Popper是EB的Poppin Pete。
Groove:即律动,Boogaloo Sam最早将这个概念带入Boogaloo及Popping,不论什么舞种这都是非常重要的元素,“没有律动的舞是没有生命的”从这句话可以看出这一元素的重要性。
Flex:包括Neck O Flex,Twist O Flex,Master Flex(在这里master是僵尸的意思)和Flex Walk,Popping和Boogaloo基础动作,均为Boogaloo Sam创造,强调方向的转换和移动的稳定性。
Isolation:隔离,其实也是一种对身体的控制,即在运动身体的某个或某些部位的同时保持其他部位静止,对于Boogaloo Style来说非常重要,在Robot这一风格中也运用得很多,但是在两者之间的运用差别很大。
Slow Motion:慢动作,看起来像电视中的慢镜头回放一样。Animation风格Popper的必修课程。
Saccing:一种行走的风格,迈步的同时带上手脚的pop。
Creep:如同字面含义一样,蹑手蹑脚地前进,强调移动中的身体控制。
Twist:Popping和Boogaloo基础动作,Boogaloo Sam创造,一种用于位移转换并体现出扭动感觉的动作,强调移动的稳定性,分为Egyptian Twist和Romeo Twist等。
Oldman:Boogaloo Style的基础动作之一,运用胸和胯部的Roll做横向的位移。
Wave:电流(以前常常被翻译为波浪),以一个路径环绕身体的某一部位模仿水波流动,是一个流畅连贯和充满韵律感的风格,常需要使用到Roll。常见的Wave动作有Arm Wave(从一只手的指尖到另一只手的指尖的Wave),Body Wave(从头到脚或从手到胸再到脚的Wave),Touch Wave(波浪的部位随手在身体上触摸位置的变化而变化的Wave),Twist Wave(从两只手开始分别以两个路径做不同的Wave并在上身交叉最后到脚),Power Wave(力量型的Wave,更多地使用在Newstyle Hiphop中),Two Wave(将手的Wave与身体的Wave结合起来的动作,通常配合较强的Up&Down这一Hiphop重要元素来完成)等等。舞蹈中以Wave动作为主的Popper即Wave Style Dancer,代表人物有Poppin Taco,Liquidpop Eric以及如今当红的J Smooth等。
Ticking:即在一段连续的动作中不断地pop,popping中重要的style之一,用来跟电子颤音的常用手段。
Strutting:动作分格,与Ticking类似,也是在一段动作中不断地pop,但是表现出来的效果不是连续性,而是像DVD影像快进一样,并每一个分格的动作里都加上pop。
Strobbing:频闪,和Strutting类似,但是每一个分格动作的结束是用Dimestop而不是Pop。
Slide:或Glide,Float,Moonwalk,即滑步或通常所说的太空步。这一风格其实来源于早期的喜剧演员并被后来的模仿者们发扬光大。Back Slide或Moon Walk的第一次成名是由James Brown所做的。然后在80年代早期,Shalimar的Jeffrey Daniels在电视节目“Soul Train”所做的表演是最成功也最值得令人尊敬的,最被大家所熟知的则是由Michael Jackson的表演。常见的滑步有后滑步,前滑步,侧滑步,交叉横滑步,菱形滑步(其实准确来说这个动作而非后滑步才是真正的Moonwalk即太空步)以及用膝盖的后滑,侧滑以及不断的原地划圈等动作。以前滑步曾是所有Popper的必修课程,然而如今随着Popping这一舞种对把握音乐的要求越来越高,很多的Popper开始忽视这个元素,因为动作本身很简单而易于模仿却又难以在Funk音乐中很好地表现音乐,所以仅有部分Animation风格的popper仍然在舞蹈中较多地使用这一元素。
Snaking:蛇,融合了Wave和Roll的风格,因动作像扭曲的蛇而得名。
Cobra:眼镜蛇,运用胸部的Roll以及双肩方向相反的Roll(甚至加上与胸方向相反的颈的Roll)做出的动作,因身体与两只手臂运动时与昂起头准备攻击的眼镜蛇的形象相像而得名,也经常被归类到Snaking中。
Crazy Legs:以复杂的脚步移动与转换为特征,是Poppin Pete创造的风格。下身的Twist、Roll和Slide是Crazy Legs的基础。
Robot:机器人,由法国早期的喜剧演员最早发明,正是由于这种风格的存在早期Popping被称为机械舞。特征是四肢在做动作时被一个固定的速度所控制,然后突然停住,就像是只有机器才会做的动作。通常在一个时间里只移动身体的一个部分,做的就好象是被一个计算机程序所控制住一样,动作要做的很制式化。
Bopping:动感机器人,与Robot在每个动作结束会以Dimesop来停住或是用身体的控制造成一种略微的机簧弹动的感觉不同,Bopping的每个动作是以Dimestop加Pop结束的。另外Bopping结合了Animation中模仿各种质感的pop方式因而看起来比Robot视觉感更强。(如今的Robot和Bopping在很大程度上已经结合了,具体的区别要看舞者自己的style)代表人物是美国的Boppin Andre。
King Tut:埃及手,因这个风格的动作很象是古代埃及壁画中人物所摆出的造型而得名,它包含了摆手部的动作,使肩膀和大臂、大臂和小臂、小臂和手腕之间成90度或伸直,然后各部位随着关节的转动与屈伸不断地弯曲或循环扭转,每一个动作都是分离开的。以前King Tut风格的动作通常要配合Ticking一起做(即每一个分开的动作都要pop),然而随着Popping的发展这一惯例早已被抛弃,King Tut完全可以随着音乐做得非常快速或缓慢而完全不需要pop,甚至如今的很多popper将King Tut和Wave融合在一起。最近King Tut更是出现了一种新的衍生Finger Tut,手指之间摆出90度直角进行各种变化(代表人物:J Smooth)。现今公认的King Tut大师有Mr.Wiggles何Jr.Boogalood等人。
Puppet:木偶人,同字面含义,模仿木偶的风格,要表现出木偶关节链之间松动却又受到限制的感觉。早期Boogaloo的风格之一。
Mannequin:假人,与Puppet类似,不同的是Mannequin更强调一种傀儡的感觉,就好象被人牵着看不见的线操纵着动作一样(实际上现在很多观点认为这就是Puppet的一种形式)。早期Animation的风格之一。
Scarecrow:稻草人,同字面含义,模仿稻草人的风格,特点是移动中的身体倾斜和常将上臂提起下臂摆动而且双臂的倾斜方向相同(就像被风吹动一样)。早期Boogaloo的风格之一。
Toyman:玩具人,同字面含义,模仿玩具人的风格,与其他几种拟态风格不同的是Toyman更强调的是关节的移动模仿玩具转轴的感觉。早期Boogaloo的风格之一。
Collapse:通常隶属于Mannequin的一个动作,就像是一个轮胎被泄了气一样,或者像一个傀儡被剪断了线。
Lean:字面含义倚靠,倾斜,这又是另一个相当受欢迎的喜剧演员的花招,给人的错觉好象人倚靠着某一样东西,可是这样东西实际上却又不存在。最经典的动作就是Michael Jackson的45度Lean了,不过这个动作是靠鞋底和地面上的机关配合而不是靠人力完成的。
Toe&Heel Walk:这个动作通常出现在Robot Style中,保持双脚之间角度大概成V字,用一只脚的脚跟和另一只脚的脚尖承受重量,然后双脚分别以脚跟和脚尖为轴同时向左或右移动,将双脚的重心分别转换到脚尖和脚跟上,然后不断重复,做的好的话动作会非常流畅,将每一步的移动角度都控制的很小而又做的很快的话,看起来就像是全身基本没有移动而横向滑过整个地板一样。
Electric Shock:这个动作看起来就像是有一股电流通过身体一般。看起来与Wave有一定的相似之处却又有所不同,该动作更强调模仿被电击的感觉。
Air Pose:空气中的姿势,模仿身体浮在半空中的感觉,每一个动作都是一个Pose但是身体却不静止,保持一种弹动的状态,就好像受到了强大浮力的影响一样。
Centipede:一种站立着的动作,但是模仿了蜈蚣在地上行走时扭曲的感觉,强调身体的控制力与Isolation元素的使用。
Ground Move:地面动作,主要由同样也是Breaking大师的Mr.Wiggles带入Popping中来,将Breaking元素融合到了Popping中,大量使用到了膝盖等部位(甚至背)在地面上进行移动。
E.T:外星人,Poppin Pete在90年代创造的风格,模仿电影《E.T》中手长脚短的外星人的效果,充分吸取了Ground Move的特点,在移动中大量使用到了膝盖这一部位。
Spiderman:蜘蛛人,Poppin Pete在90年代创造的风格,模仿了蜘蛛爬行时腿移动时的特点。
Shadow Box:Skeet Rabbit创造的风格,难以描述。。。
Sleepy Style:要睡着的style,Poppin Pete在90年代创造的风格,模仿了困倦不堪即将陷入睡眠的人,主要特点是移动中要倒不倒和模仿人疲倦时打呵欠,摇头晃脑的样子。
Heartbeat:这是一个很受欢迎的动作,你把手放在外套或T恤底下,然后把衣服往前推,这样看起来就像是你的心脏正在胸腔里跳动一样,通常舞者会一边做动作一向前走,这会给人一种错觉好象是你的心跳推着人前进一样。
Bicycle:这是另一个喜剧演员常用的小花招,腿部的动作给人一种印象像是你在骑脚踏车一样,这个动作通常会结合手的往前放的动作,这给人的感觉像是你整抓着脚踏车的手把。
S Walk:轮流让双脚一样以S形的弯曲路径前进,也被称为Snake Walk,因为也是制造视觉错觉的脚步动作因而常常被归为Slide的范围。
Up&Down:对于Popping来说这是一个相当具有争议的元素,因为Up&Down本身是属于Hiphop的,主要内容是对胸部的收放,并在胸的pop以及增加popping的律动感上能起到很好的作用 。
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爵士舞是由非洲黑奴带到美国的舞蹈,它的舞姿如同非洲人的性格一样,原始、热情、奔放。下面是读文网小编整理的一些关于爵士舞入门基础动作的资料,供你参考。
“openmind”的心态至关重要:也许你的性格比较内敛、含蓄,跳爵士舞时,把握住“openmind”的心态至关重要。
身体中要蕴涵灵魂、性感和平衡三要素:头、颈、肩、上肢、躯干的曲伸、转动、绕环、摆振,这些词在字面上看不出丝毫美感,但把它们的动作衔接得如行云流水般流畅,爵士舞就让你风情万种。一个好的爵士舞者除了基本步子要正确之外,身体中要蕴涵灵魂、性感和平衡三要素。
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胸部练习主要让大家认识自己的胸腰的位置与动作的分解,让大家灵活地配合胸腰这部分的运用。下面是读文网小编整理的一些关于爵士舞基础胸部动作的资料,供你参考。
要求与目的:胸部练习主要让大家认识自己的胸腰的位置与动作的分解,让大家灵活地配合胸腰这部分的运用。
1 胸部训练
四个方向的单一练习:一拍往前(主要收腹,胸部往前,要平衡往前推出去,而不是往上挺)一拍收回到中间,一拍往后(一样是平的往后)然后一拍回到中间,再重复一遍。
接着一拍往由旁(注意两个肩膀一定要平的,确定动的是胸腰,而不是肩膀在动上下运动),一拍收回到中间,左边一样,一拍出去,一拍回到中间,两边重复一次。
绕胸腰:(就是将前面练习的4个方向连在一起绕圈)正面:先胸部往前,直接绕到右边,然后绕到后面,直接绕到左边,回到前面,最后回到中间。反面一样(经过前,左,后,右,前,回。也是要注意绕的时候身体其他部分,尤其肩膀不要乱动。
2 胸部加手训练
首先出右脚,左脚脚尖用力,做碾步。反面出左脚,右脚脚尖用力做碾步。在做脚步的同时,往右边走的同时左手握拳向腋下绕一圈出去。反面往左边走的同时右手握拳向右腋下绕一圈出去。最后带上头做,先侧右边,下旁腰,往右边延伸后出腿再顶胯。反面一样。在做的过程中不要把碾步给忘记了。
3 胸部加手加胯训练
“小蛇”:这是一个胸部配合头,手,脚,跨的运动。也是JAZZ常用的动作,主要训练学习者的柔软度。
手:握拳,拳心向上,大臂往上(到平的时候)绕小臂,沿着胸腰旁边铲出去(继续延伸)。
脚:往右走,开右脚( 左脚脚后跟往外拧);反面一样。
身体:先侧头,下旁腰(身体要保持正向前)回到正面(肩部保持平的),起来(站好)。反面一样。然后将手,脚,身体的分解动作全部连在一起做一遍。节奏是开始慢的,4拍一个正面,4拍一个反面。然后4拍慢的加胯(第三拍加胯,第四拍停住),反面一样。正面,反面各一个慢的加胯后接4个快的(2拍一个动作,所以是后半拍停住)。
往前的柔软度练习:正面面向2点(方位的2位),脚打开4位(脚位2位与肩同宽,4位就是打开大点,右脚在前)步骤:首先低头(含胸,手放松,起头),挺胸(胸部往前,头部正的轻轻往后)。含胸,顶胯,回到原位再重复;然后把分解的动作连起来。
节奏是两个慢的(4拍一个),然后两个加胯(4拍一个,第三拍完成动作,第四拍停住)。然后3个快的加胯(2拍一个),最后两拍转反面。反面面对8点,节奏与动作哦都是和正面一样,2个慢的(4排一个)2个加胯(也是4拍一个),3个快的加胯(2拍一个)最后两拍收脚。
胸腰与臀部的灵活训练:首先接刚才收脚的位置在8点(我们直接在8点做动作)。首先一拍一个动作,往前挺胸腰,收回原位,然后半蹲同时往后出臀部,站起来收。重复两次。
然后加脚:跟前面一样,只是第一个出胸腰同时出左脚(一拍一个),收臀部的时候同时收脚。右脚一样。左脚和右脚各做一次后(一个8拍),接下来节奏有变化,加快到半拍一个动作(重拍出),正面和反面重复两次。
4 胸部加膝盖训练
首先半蹲膝盖上身往前趴向左移,当身体起来的时候,肩膀和腰用力往前扩胸。反面一样,重复做两遍。
5 合乐练习
把前面所有的动作加起来配上音乐走一遍,注意身体感觉。
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胸部练习主要让大家认识自己的胸腰的位置与动作的分解,让大家灵活地配合胸腰这部分的运用。下面是读文网小编整理的一些关于爵士舞基础胸部动作的资料,供你参考。
要求与目的:胸部练习主要让大家认识自己的胸腰的位置与动作的分解,让大家灵活地配合胸腰这部分的运用。
1 胸部训练
四个方向的单一练习:一拍往前(主要收腹,胸部往前,要平衡往前推出去,而不是往上挺)一拍收回到中间,一拍往后(一样是平的往后)然后一拍回到中间,再重复一遍。
接着一拍往由旁(注意两个肩膀一定要平的,确定动的是胸腰,而不是肩膀在动上下运动),一拍收回到中间,左边一样,一拍出去,一拍回到中间,两边重复一次。
绕胸腰:(就是将前面练习的4个方向连在一起绕圈)正面:先胸部往前,直接绕到右边,然后绕到后面,直接绕到左边,回到前面,最后回到中间。反面一样(经过前,左,后,右,前,回。也是要注意绕的时候身体其他部分,尤其肩膀不要乱动。
2 胸部加手训练
首先出右脚,左脚脚尖用力,做碾步。反面出左脚,右脚脚尖用力做碾步。在做脚步的同时,往右边走的同时左手握拳向腋下绕一圈出去。反面往左边走的同时右手握拳向右腋下绕一圈出去。最后带上头做,先侧右边,下旁腰,往右边延伸后出腿再顶胯。反面一样。在做的过程中不要把碾步给忘记了。
3 胸部加手加胯训练
“小蛇”:这是一个胸部配合头,手,脚,跨的运动。也是JAZZ常用的动作,主要训练学习者的柔软度。
手:握拳,拳心向上,大臂往上(到平的时候)绕小臂,沿着胸腰旁边铲出去(继续延伸)。
脚:往右走,开右脚( 左脚脚后跟往外拧);反面一样。
身体:先侧头,下旁腰(身体要保持正向前)回到正面(肩部保持平的),起来(站好)。反面一样。然后将手,脚,身体的分解动作全部连在一起做一遍。节奏是开始慢的,4拍一个正面,4拍一个反面。然后4拍慢的加胯(第三拍加胯,第四拍停住),反面一样。正面,反面各一个慢的加胯后接4个快的(2拍一个动作,所以是后半拍停住)。
往前的柔软度练习:正面面向2点(方位的2位),脚打开4位(脚位2位与肩同宽,4位就是打开大点,右脚在前)步骤:首先低头(含胸,手放松,起头),挺胸(胸部往前,头部正的轻轻往后)。含胸,顶胯,回到原位再重复;然后把分解的动作连起来。
节奏是两个慢的(4拍一个),然后两个加胯(4拍一个,第三拍完成动作,第四拍停住)。然后3个快的加胯(2拍一个),最后两拍转反面。反面面对8点,节奏与动作哦都是和正面一样,2个慢的(4排一个)2个加胯(也是4拍一个),3个快的加胯(2拍一个)最后两拍收脚。
胸腰与臀部的灵活训练:首先接刚才收脚的位置在8点(我们直接在8点做动作)。首先一拍一个动作,往前挺胸腰,收回原位,然后半蹲同时往后出臀部,站起来收。重复两次。
然后加脚:跟前面一样,只是第一个出胸腰同时出左脚(一拍一个),收臀部的时候同时收脚。右脚一样。左脚和右脚各做一次后(一个8拍),接下来节奏有变化,加快到半拍一个动作(重拍出),正面和反面重复两次。
4 胸部加膝盖训练
首先半蹲膝盖上身往前趴向左移,当身体起来的时候,肩膀和腰用力往前扩胸。反面一样,重复做两遍。
5 合乐练习
把前面所有的动作加起来配上音乐走一遍,注意身体感觉。
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爵士舞蹈就是一种非常具感染力的舞蹈。下面读文网小编就来告诉你一些少儿爵士舞基础动作吧。
1.利用曲膝的动作可以使身体重心更接近地面,保持重心低可以使下肢具有弹性,同时上半身的各关节保持松弛状态,并迅速做出节拍上需求的动作,这样就能使爵士舞的动作多样化
2.快速的移动重心,特别是水平姿势上的重心移动是爵士舞者表演时的技巧之一
3.头,肩,腰,臀,躯干等身体的各个部位应做到独立的动作状态。
4. 舞步的基本动作强调角形及线条性
5.运用有节奏性且复杂分割动作,表现出动作中韵律的切分法。
6.多重节奏迅速地将两个或三个的韵律用身体同时表现出来。
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无论你会跳拉丁舞还是不会跳拉丁舞,你学跳拉丁舞之前一定要先把拉丁舞的基本练习动作全部领悟,这样才能对你以后的拉丁舞训练造成正面效果,下面是读文网小编整理的一些关于拉丁舞基础入门动作的资料,供你参考。
拉丁舞基础入门动作1:腰部
腰部的练习和肋骨处的练习基本相同,自然站立。收紧腹肌,用手体验腰部前面的压缩;腰部左侧肌肉收紧,用手抚摸感觉。
向右侧腰部肌肉收紧。在这个练习中,不要可以用髋关节来增大幅度,髋关节和上半身都放松,只是纯粹用腰部的肌肉来完成,幅度可以小一些,但一定要选择正确的肌肉发力方式。
这个小练习还可以减少腰部的赘肉,变赘肉为肌肉。
拉丁舞基础入门动作2:髋部
髋关节也是寻找前左后右四个点,这里的动作需要大腿和腰部肌肉的配合,身体其他部位静止,动作幅度尽量加大,可以做成前后、左右,也可以做成绕圈。
注意分开各方向动作时,动作要干脆利落,软塌塌的动作起不到任何的锻炼作用。
拉丁舞基础入门动作3:膝盖
1、膝盖也可以绕圈,顺时针或者逆时针。
2、采用牛仔舞的踢腿动作。向侧提起一腿,大腿静止,小腿向前踢出,此时上半身略前倾,保持平衡。
拉丁舞基础入门动作4:脚踝
1、一腿站立,另外一腿绷起脚尖,绕圈。
2、双脚站立,抬起脚后跟站立,尽量抬高,以脚尖站立。
3、利用脚踝部位跳跃,不借助膝盖或腰部的力量,而单纯利用脚踝的力量向上跳跃。
除此之外,在垫子上或床上锻炼脚踝效果也很好,比如绷起脚尖、绕圈。
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森女风的拍摄是摄影新手入门的好途径,因为其清新简单安静的氛围和美好人物的渲染也打动了万千少女的心,裸妆、大裙摆棉麻服饰的搭配,以及简单梦幻的场景是森女风成为了一种较为简单却又流行的拍摄风格,自然、灵动、美好,打造从森林里走出的文艺女孩。毕竟森女系是一种不言而喻的感觉,到底是一种什么感觉呢?下面就让读文网小编带大家一起了解下吧。
森女风摄影基础技巧一、把握森女风的感觉
干净自然的服装,热爱生活的状态,清新淡雅的妆容,随意的长发,森女系的女生少不了这些元素,在拍照时,可以结合所处的环境和拍摄风格来搭配服装,如果在室内以素色柔软的服饰为主,如果在室外可以在服装上搭配民族风的混搭,明快鲜亮的色彩,重要的是混搭的有主线。
森女风摄影基础技巧二、夕阳能给照片带来奇妙的效果
森女系的拍摄很少使用人造光源,大多在阳光斜射的时候拍摄,避免脸上出现阴影,在逆光的时候可以用反光板来补光,让光线柔和且均匀。夕阳的黄金时段是拍摄人像的好时段,这个时段能给照片带来奇妙的效果,使用M档,多尝试几次不同的曝光,找到最合适的拍摄点。
你也可以利用模特的头部遮挡住阳光,这样的阳光会在模特的头发上染上一层金色,非常好的塑造了模特的发质。阳光太过强烈的时候,会导致镜头充满眩光,难以对焦,而且整个画面还会蒙上一层灰白色,让整幅画面的光比过大,画面过曝严重。因此,我们逆光拍摄的时候,一定要有所遮挡才可以。尽量采取较平的视角拍摄。
森女风摄影基础技巧三、安静站着就十分美好
森女系人像重在打造清新自然的感觉,所以不需要模特用力凹造型,有时候安静站着就十分美好。或者是在摄影师安排的环境里,淡淡的笑,静静的思索,摄影师只用抓拍美好瞬间就好,这也是森女系广受欢迎的原因,贴近生活而且不浮夸,让每个人都能感受到生活的一瞬间
例如伸手遮住阳光、风大的时候可以随着风的吹拂摆出自然的姿势,没风的时候可以自己把头发甩起来。还可以背对着镜头站立,然后上半身转过来看着摄影师,这样的pose会显得更自然更柔美。
除了咖啡馆,到郊外去拍照也很容易出效果,因为这些地方人比较少,可以更好地掌握你的画面。你可以选择到开阔的芦苇地或者草坪中去,借用一些小道具营造出你想要的风格!穿着方面建议穿出森女风,能与大自然的场景更好地融合。
森女风摄影基础技巧四、外景和内景的交融
外景拍摄会让片子散发更多的森林的感觉,我们可以走到树林里去,走到野外。直接把拍摄定到森林味十足的外景里去。外景的拍摄空间广阔,四季更迭,但缺点却在于天气的不可控,季节的不可控制。利用手风琴,行李箱等老旧的道具,在一片落叶中翩然起舞。
现在很多摄影师喜欢在室外搭建森女主题背景,发挥无限的想象力,比如在室外搭建简单的帷幔帐篷,或者是借用吊床花朵等等元素,了解森女的感觉和风格,收集有关的道具和配饰,小小的桌子和茶具都能让你碰撞出意想不到的童话效果。
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摄影技巧 闪灯篇 你不可不知的8个闪光灯基础使用常识分享,下面就让读文网小编带大家一起了解下吧。
1.理解闪灯指数
闪光灯指数(GN)是衡量闪光灯功率的标准之一。它有两种作用:一是厂商供鉴别闪光灯功率的大小,GN的数值越大,表示功率越大。二是当采用手动方式闪光拍摄时,计算闪光灯曝光的光圈大小,公式是GN值=光圈×距离(以ISO100为基准)。例如:当闪灯GN值=20(以米为单位计算),与被摄物体距离5米时,光圈设为F4曝光正常。当被摄物体距离改为10米时,此时光圈需设为F2才能有效曝光。
当闪光灯功率不够用时,可以使用加大光圈和增加ISO的方法。加大光圈可以增加进光亮,但同时景深会受到影响,所以一般获得更大功率会使用增加ISO的方法。
2.快门的作用
闪光灯的特点是快和强。光线是以强光形式瞬间出击,通常在1/1000秒至1/10000秒内完成闪光,而这个极短暂的曝光时间,可以比快门速度快的多的通过镜头进入感光元件,所以一般来讲,在光圈和输出功率不变的情况下,快门速度不影响闪灯曝光,但它会影响环境光的曝光。 举个例子,当你使用1/15秒和1/500秒分别拍摄相同场景时,闪光灯却以相同的 1/1000秒的速度早就完成曝光,所以闪光主体曝光不会变,变的是场景曝光量,1/15秒比1/500秒会亮的多。
3.闪光灯模式
手动模式,也是资深摄影师们一直使用的,利用GN值=光圈×距离的公式作相关的调整。此时输出的光量是摄影师根据实际情况所设定的,可以达到理想的闪光效果。比如调整好输光量后使用曝光锁定,再通过调整快门速度展示环境光。但缺点是每次调整需要时间,不利于抓拍。
自动模式,在此模式之下,当我们固定好闪灯及镜头光圈大小之后(需一致),在闪灯功率的有效范围之内,闪灯会依照自身的感光系统计算补光充足与否,自动控制闪灯输出的大小,达到准确曝光。 此时可以通过光圈来调整曝光量。
TTL模式,也属于自动模式。TTL是“Through the Lens”的缩写,意为“通过镜头”,方式是光线通过镜头进入机身测光装置,测算闪光灯的输出量,比较准确。佳能有E-TTL,尼康有i-TTL,都是差不多的意思。当触发快门之后,闪灯亦同时触发补光,并且经由反射回来的灯光计算补光量充足与否,如测出曝光不足,则会自动增加闪灯输出来达到曝光充足。
4.闪光灯曝光补偿
自动闪光模式只是给定一个正常的曝光量,而很多时候我们需要增加或减少曝光量来满足拍摄需求。这和调整相机的曝光补偿方法差不多,闪光灯上的曝光补偿可以调节输光量,达到想要的效果。
5.闪光灯包围曝光
闪光灯包围曝光(FEB)与相机的自动包围曝光(AEB)的工作原理是一样的。该模式下,用户可以选择一个特定的范围曝光(1/3、1/2或1Ev),通常一共会拍摄3张(0Ev,+Ev,-Ev),用包围曝光可令拍摄结果更加可靠。
6.闪光灯变焦
和镜头变焦类似,闪光灯变焦也是为了涵盖更多的范围,和镜头实现同步变焦,与镜头特定焦距下的视野范围一致。在TTL模式下,闪光灯焦距会自动匹配最接近的镜头焦距。改变闪光灯焦距,还会改变光束的投射距离和光线强度。缩小焦距,光线能够覆盖更广的范围,并且光线变得不那么强烈。增加焦距,光束会被聚集起来,亮度更加强烈。
7.高速同步
使用高速同步闪光,可以摆脱闪光同步的限制,达到更高的快门速度,1/8000也可以。它不仅可以快速凝固瞬间,并且非常适合要用大光圈控制潜景深的时候。不过在这种模式下,闪光灯的强度会降低,所以往往要靠近拍摄物体。
8.慢速同步
只要快门在相机的最高同步速度以下,闪光灯都可以与快门同步,只是快门时间越长,环境光也就会约亮。慢速同步其实是利用环境光与闪光灯叠加的方式,快门速度决定背景亮度,闪光灯觉得主体亮度,最后使得主体和背景曝光一致,和下面说的后帘同步相配合,在夜景人像中常常被使用。
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合适的护肤产品外,更要注重科学的护肤步骤。下面读文网小编给大家介绍夏天基础护肤的步骤,希望对你有用!
出门前几分钟涂防晒?
防晒品涂抹后,需要一定的时间在皮肤表面形成一层薄膜后才能发挥作用。根据剂型的不同,形成时间有所差异,因此防晒霜至少要在出门前提前30分钟涂抹,才能发挥好的防晒效果。
防晒一天擦一次就行?
不同的防晒品防汗、防水程度不同,如果要外出,并且知道自己会长时间在阳光下活动的话,应该随身带上防晒霜,然后每隔1小时补擦一次。
往脸上喷纯净水能补水?
这种方法虽然可以让肌肤享受一瞬间的滋润快感,但随着这些水分的蒸发,还可能将表皮原有的水分一起带走,令皮肤更加干燥。正确的做法是,用有深层补水功能的喷雾柔肤水为脸补水。
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说到风光摄影,大家最关心的问题可能会是去哪拍?以及拍什么?但这并不能作为我们拍摄时的全部重点,因为风光摄影是要结合天时、地利、人和几个条件才能拍摄出理想的风光大片,需要我们去等待光线,这样我们才能在最美的瞬间去拍摄最美的景观。下面就让读文网小编带大家一起赏析下。
1. 焦距与影像大小的关系
焦距与景深大小的关系
焦距越广,空间感越明显,焦距越长空间感越小。所以当拍摄空间很大的场景时,是否要用超广角镜头拍摄就是个疑问了,因为当超大的空间被广角镜头再次拉大后,远景物体被镜头推的更远,这样远景物体太小就会影响视觉感受,所以越是大场景,越可以考虑使用小广角或标准焦段拍摄,但要注意拍摄的景别大小不能改变。
2. 光圈的选择
风光摄影中,小光圈会得到更大的清晰范围,但这里指的小光圈不是镜头的最小光圈,因为最小光圈画面质量会下降比较明显。所以个人的经验是光圈F11-13左右,都能较好的体现大景深的感觉。
不同光圈下的景深大小对比
3. 点测光
点测光示意图
它是以点的形式测光,只测一个点的区域,此区域一般来说是画面整体面积的1.5%到3%(具体比例因相机而异),测光点位置在默认情况下位于画面正中央。测光点所覆盖的面积是非常小的,所以测光结果非常精准。
4. 手动曝光的好处
M挡是一种可以完全手动调节光圈快门的曝光模式,它与光圈优先(A挡)和快门优先(S挡)这两种半手动曝光模式并不完全相同,因为二者只需要你单独设置光圈、快门中的一项,另一项则由相机的测光系统帮你决定。而手动曝光模式下,一旦设定好光圈快门之后,照片的最终曝光就不会受相机测光系统影响而发生改变。我们可以利用相机的测光作为参考辅助曝光。
取景器内的刻度标尺
当曝光标尺在中心“0”的状态时,说明此时的曝光和相机自动测光一致,当曝光不足时,标尺会向负区移动,提示欠曝光,当曝光过度时,会向正区偏移。这个作为参考,可以很快的帮助大家确定手动曝光值,这时,我们调整光圈大小,快门速度,确定使用的ISO多少即可。
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护肤的方法千万种,但是一些基础的保养法则不遵守,再好的护肤品也拯救不了你的坏皮肤。下面读文网小编给大家介绍皮肤干燥的保养方法,希望对你有用!
着装和洗浴用品要求
购买贴身衣服时一定要选透气的衣服,如果常穿不透气或不吸汗的衣服,油脂很容易阻塞毛孔,造成毛孔粗大,形成青春痘或其他肌肤问题。另外,用来洗浴的毛巾也必须是柔软的,这样才能给肌肤最温和的护理。健康的肌肤为弱酸性,所以要使用弱酸性的沐浴洁肤品。
去角质
后背的肌肤上分布着许多皮脂腺,一天下来衣服与后背的肌肤长期接触,这样很容易造成皮脂腺过盛分泌。如果你穿的衣服也是不透气不吸汗的油脂堵塞毛孔之后就会滋生痘痘或者暗疮,在这种情况下我们就要经常进行去角质的工作。只有将这些脏污杂物彻底清除才能保障背部肌肤的健康。每周进行一次去角质是最好的。
长刷清洁背部
背部皮肤的清洗也必须到位,由于人的手臂长度是有限的,因此很多地方是手无法到达的。这个时候我们就必须借用专用的背部长刷来进行清洗工作。先从背下侧向肩膀方向上下刷洗,再从肩侧向背部脊椎方向螺旋刷洗,动作尽量大些效果才好。
上班间歇常做背部运动
工作时,我们往往需要保持同一个姿势好几小时,背部肌肉不使用就会变得虚弱,而类似突然转身这样的激烈动作又会使它受伤。工作结束了,我们最喜欢的姿势就是瘫坐在椅子上,以为这样就能全身放松。其实,这种长时间端坐的姿势对背部肌肤是有害而无利的,因此我们应该利用上班的闲暇时间进行背部运动。
睡前背部伸展运动
经过一天紧张的工作之后背部肌肉已经疲惫不堪了,这个时候我们应该进行一些伸展运动让背部肌肉及时放松。每天利用睡前10分钟做背部伸展动作,不但能让背部不再紧绷,也能顺道增加背部肌肉的紧实度。
清除斑点、痘印
背部肌肤的角质层是身体皮肤相对而言比较厚的地方,而且背部的血液循环代谢能力较弱,脂肪及废物亦比较容易堆积而形成粉刺。为了拥有完美肌肤我们必须用深层洁肤膜来清除毛孔中的脏污。在敷完洁肤膜后要使用收敛水来收缩毛孔,让背部肌肤细腻光滑。
每周进行全身特殊护理
除了每天的护理工作之外,我们还要每周定期对全身做个特殊护理。可以取适量果酸产品或去角质霜敷在背部轻轻按摩,以清除阻塞毛孔的污垢和代谢废物,消除肌肤表面的粗糙和硬化现象,让背部更光滑细致。
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汽车保养有分内外保养,外,是指车表面、车身漆面车底漆防老化保养。下面读文网小编给大家介绍汽车的基础保养,希望对你有用!
1、五 油
汽油
如何检查:只要勤于查看油表是否到底了就好。
注意:千万不要让你的油表到底了再去加油,现产的新车都采电动汽油泵棒以及油量电子感应器,要注意让它浸泡在汽油里散热,此外油量太低,也可能影响排气系统的氧传感器,这些零件都不便宜,所以勿超过底线才去加油。
机油
注意:一般而言,机油的消耗并不严重,足以度过两个保养之间的周期,但是在夏天由于天气炎热,机油消耗量会比平日高一点。如果在日常的检查中发现,机油内有杂质或汽油味,以及排烟呈现淡蓝色,就表示引擎出了问题,机件可能异常磨损,赶快进厂检修。
变速箱油
如何检查:当您更换引擎机油时,可以顺便检查您的变速箱油,由于检查过程较繁琐,所以可以请经销商的服务部门来处理。为了测量精确,必须将车挂入P挡,以怠速运转,并将车停在平坦的地方,且油液必运转至80℃-93℃的工作温度。
注意:油液过多或过少,都可能损害变速箱,油液过多可能会造成机件运转阻力过大,而过少则使得变速箱油起泡变质而致机件不正常磨损。所以检查变速箱油时,务必测量精确。
动力方向机油
如何检查:当引擎冷却下来,将加油盖及储油筒顶部擦拭干净,然后将方向机油盖旋出,并且用无纤维干净纸巾将油尺擦拭干净,然后再装上锁紧,锁紧后再打开抽出检查油尺的油面。
注意:加注或更换油液,必须使用正确的动力方向机油,若使用不当,会导致方向机受损。
刹车油
如何检查:只要打开引擎盖,看看刹车油壶的液面高低,只要不低于下限就好了。
注意:在未检查刹车油液面高度时,不可添加刹车油,以免添加过量,而使刹车油喷洒至高温引擎,导致机件腐蚀甚至起火燃烧。如果刹车油中起了气泡,或油变脏了,就表示刹车油已经变质了,请尽快更换,以免刹车油沸点降低产生气泡,造成刹车效果变差,非常容易发生危险。
2、三 水
电瓶水
虽然部分电瓶为免保养电瓶,也就是不需要加水,但天气炎热时,仍有部分电瓶需要加水。当电瓶水不足时,不需要加什么“补品”,光蒸馏水就可以了。电瓶水在夏天会蒸发较快,因此每到夏天就要多多检查,以防电瓶水过少对电瓶造成伤害,降低电瓶的寿命。靠近电瓶时,请勿使用火柴,以免产生爆炸,如果需要照明引擎时,也请使用手电筒。若非使用免加水电瓶,则必须经常检查电瓶水是否足够,若不够须小心添加。
水箱水
有人喜欢在水箱水之中添加防冻原液,防冻原液的主要目的是防冻、润滑及防腐。在炎热天气使用,也可以减少水箱水的蒸发,增强冷却引擎的效果。当引擎和水箱过热时,取下水箱盖可能会使得蒸气及防冻液喷出,故此时切勿打开水箱盖。
雨刮水
最好添加一点挡风玻璃清洗剂,光用清水洗刷挡风玻璃效果并不太好。使用浓缩清洁液时,按照厂商指示加水;勿将现成可用的清洗剂与水混合,水中的微小异物会阻塞此系统。天气很冷时,清洁液仅加满即可,剩下的空间留作结冰时膨胀用,以免储液槽受损。
平时做好“五油”、“三水”以及轮胎的基础保养,也可以有效降低车的抛锚几率。
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每天顶着漂亮妆容见朋友,却发现皮肤不经意间开始衰老,怎么办?下面读文网小编给大家介绍基础护肤秘诀,希望对你有用!
第一步:洁肤,清除毛孔深层污垢
脸部经历了一个晚上的休整排毒之后,毛孔易被堵塞,早起第一步就是对肌肤进行一次有效清洁。一般而言,使用基本的洁面产品即可,清除毛孔污垢有利于后期护肤品更好的吸收。配合2-3分钟的轻度按摩,还可以起到唤醒肌肤活力的效果!
第二步:爽肤,二次清洁补充水分
洁面之后,肌肤会有短暂的紧绷感,使用爽肤水或柔肤水可以快速补充水分,缓解肌肤紧绷。同时,爽肤水有助于疏通毛孔,活化肌肤细胞,起到二次清洁的作用。建议待第一次爽肤水被吸收之后,再抹一次,可以起到充分补水的效果。
第三步:润肤,补充肌肤营养
爽肤之后,肌肤水分得到补充,但水分易挥发,第三步是润肤,帮助肌肤锁水保湿。使用柔肤乳、保湿霜、精华液等类型的产品则可以为肌肤补充营养,提升肌肤活力。配合轻拍或轻揉的形式,可以帮助肌肤营养吸收。
第四步:防护,增强肌肤防御力
润肤能够补充肌肤营养,但并不具备抵御紫外线、污染、辐射等伤害的能力。出门之前的最后一步就是要做好充足的防护手段。无论春夏秋冬,防晒都是不可少的。另外,用BB霜或者隔离霜不仅能够为肌肤蒙上一层保护膜,抵御外部环境伤害,更能修饰肌肤,让你看起来更加自信迷人。
第五步:深层修护,修复受损细胞
白天的防御工作做得再好,一天下来,肌肤还是会受到一定的损伤。而随着年龄的增长,肌肤老化也容易出现各种问题。晚上的深层修护能够补充肌肤营养,修护受损细胞,恢复肌肤元气。面膜则是不错的选择。晚上10点至凌晨2点是肌肤吸收营养的好时机,卸妆清洁等工作之后,敷上面膜,静静的等候15-20分钟,待面膜精华慢慢被吸收,恢复肌肤元气。
经过洁肤、爽肤、润肤、防护、深层修护简单五步护理,为肌肤清除附着粉尘和多余的老废角质,补充日常必要的营养。即使工作再忙碌也要持之以恒,这样才能让肌肤始终健康美丽。
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现在制作全景接片已经非常简单,你只需要拍摄一系列的照片,然后把它们放在Photoshop中,软件就可以帮你把照片制作出来。下面是读文网小编为大家整理的资料,供大家参考!
校准相机水平
光是校准三脚架是不够的,为了保证万无一失,还要微调相机的水平。我们使用的是双向水平仪。如果你发现相机不水平,可能需要重新调节三脚架的位置,拍摄全景的前期越麻烦,后期就越方便。
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天下没有丑女人,只有懒女人;只要用对方法,保养品不必瓶瓶罐罐一大堆,省钱又有效果,持之以恒,就能让肌肤永保最佳状态。下面读文网小编给大家介绍基础保养步骤,希望对你有用!
1.每天出门都要擦防晒
根据医师建议,每天都应该要擦上至少SPF30的防晒乳,而且一定要补擦。若想要适时补擦适量防晒乳却又想要闷不透气,可以在购买标明清爽不油腻;或者试试喷雾型的防晒乳,也会比较清透喔!
2..定期去角质
婴儿的皮肤每14天就完整代谢一次,但一位30岁的女性可能要花上28天的时间。多花那么长的时间,皮肤细胞容易变干或失去光采,也容易有角质堆积的问题。因此一周一到两次去角质,可以帮助肌肤深层清洁。
3.睡前绝对要卸妆
相信这点大家肯定都知道,却不一定做得到!因此,从现在起要下定决心回家立刻洗脸,不要等看完偶像剧或康熙来了再去进行这件事,不管怎样至少先卸掉睫毛膏。若真的很累,就把卸妆湿纸巾或化妆棉等东西放在床头,再累,都要擦完再睡觉。
4.刷具定期清洗
刷具理想状态一星期就需要洗净一次,并且一个月用洗手乳或婴儿洗发精洗一次刷具〈注意不要用热水,因为热水会破坏刷毛的组织〉,接者润丝完将水分吸干,再使刷具自然风干。
5.手部保养也很重要
懂面相的人都知道,富贵命看手,但若是变成富贵手可不好啦!因此要多注重手及指甲的保湿,以保养脸般的心态来对待手,晚上睡前可以擦上含高度天然有机酸的护手产品并带上手套睡觉,早上起来会发现手跟小Baby的皮肤一样嫩呢!
6. 运动完立刻洗澡
很多人喜欢在下班后去一趟yoga studio或健身房做运动,但运动完大量流汗后如果不立刻洗净很容易长痘痘。建议穿吸汗的衣服运动并在运动包里放干净的毛巾,一运动完可以擦拭肌肤,并换上干净的衣服,最好是可以立刻洗澡哦!
7.洗完澡一定要记得保湿
洗热水澡会带走皮肤里的油脂,所以冲完澡10分钟内一定要记得补充乳液或乳霜,不然水分就会开始蒸发。若想提醒自己记得擦乳液,可以把身体乳放在浴室看的到的地方,但要注意挤压型的乳液罐容易让水气跑进去而滋生细菌。
8.每年定期皮肤检测
就算妳很注重自己皮肤,每年还是要定期全面皮肤健诊,因为医生看到的东西是妳自己怎么看都看不出来的。建议是每年作全身健康检查的时候顺便一起检测肌肤,这样就不会忘记了。
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