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减肥的人都喜欢吃水果,那么吃什么水果好呢?我推荐桃子,因为桃子有什么好处1
桃子热量低,用做减肥时期的一种食物,效果也非常不错。水蜜桃中含有丰富的果胶与适中的纤维,既能增加饱腹感,还能促进肠胃蠕动,加速新陈代谢,有利于食物的分解。此外,桃含较多的有机酸和纤维素,也能增加胃肠蠕动,有助于消化。
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减肥的方法有各种各样,其中一个是精油,那么精油有用吗?用什么精油好?
迷迭香精油:促进身体机能活跃,加快身体的循环。
小茴香精油:抑制食欲,减少脂肪的摄入量,从而达到瘦身的效果。
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肥胖就是因为自己的脂肪过多,自然很多人以为减肥不能吃脂肪,但是脂肪摄入不足会引起种种的健康问题。减肥应该适量摄入脂肪,比如多吃一些含有益脂肪的食物。
1.在心、肾周围沉积形成脂肪垫起到减震预防损伤的作用。
2.摄入足量脂肪有助脂溶性维生素A、D、E、K等的吸收和利用,避免患脂溶性维生素缺乏症。
3.保持身体正常体温。在冬天时候,身体会形成更多的脂肪来抵御寒冷,这也就是为什么在冬天时候人比较容易发胖的原因。
4.构成身体组织和生物活性物质。脂肪是构成身体细胞的重要成分之一,尤其是脑神经,肝脏、肾脏等重要器官中含有很多脂肪。
脂肪对人体健康有重要作用,但是脂肪摄入过量会增加患多种疾病的风险,如肥胖、糖尿病、高血压、心脏病等。为了身体的健康,应当摄入适量的脂肪。从预防疾病和营养保健两方面来讲国人饮食中脂肪热量应占的比例在25%以内,其中动物性脂肪不应超过10%,而动植物脂肪和植物油类应以混合或交替使用才是最科学的。美国医学营养研究中心认为:应以植物脂肪为主,辅以少量的动物脂肪,摄入比例约为2:1较为适宜。
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减肥主要是为了消耗体内多余的脂肪!当然前提是防止新的多余的脂肪的出现!今天小编就给大家讲一讲中学生应该如何减肥。
食中的小米是不错选择,一般的食堂也会熬一些小米粥作为早晚餐的主食。小米每100克含蛋白质9.7克,比大米高。含碳水化合物76.1克,不低于稻、麦。一般粮食中不含有的胡萝卜素,小米每100克含量达0.12毫克,维生素B1的含量位居所有粮食之首。
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减肥不是讲速度的,健康减肥才会久瘦不反弹。该如何减肥呢?怎么减肥才能瘦全身呢?小编告诉你。
子姜盛产于夏季,是生姜的嫩芽,冬天则可用腌子姜来做菜。子姜有发汗、健胃,助消化和排毒功效。
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减肥是一项长期的任务,很多女孩子一到夏天就拼命减肥,但是效果却甚微,因为没有找到好的减肥方法。小编今天推荐一些快速减肥方法,超有效的哦。
每餐只吃黄瓜和鸡蛋,代替3餐,坚持7天,包你瘦,不过到时你就会特别想念老干妈的味道了。是很好的刮油办法。
原理:黄瓜果肉脆甜多汁,清香可口,它含有胶质、果酸和生物活性酶,可促进机体代谢,能治疗晒伤、雀斑和皮肤过敏。黄瓜还能清热利尿、预防便秘。新鲜黄瓜中含有的丙醇二酸,能有效地抑制糖类物质转化为脂肪,因此,常吃黄瓜对减肥和预防冠心病有很大的好处。
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减肥,是女性每天必做的功课,但是想减肥应该怎么做呢?怎样减肥才是最好的的呢?小编告诉你。
要饮用蔬菜汤,不要饮用油腻的汤。蔬菜中的纤维素完全渗透在汤中,饮用后,纤维素能占据你胃部的大量位置从而使你有腹饱感。
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夏天,MM开始大面积的露肤,你是不是对自己的身材还没有自信?别担心,小编今天整理一天合理饮食减肥食谱,看看哪个适合你吧。
材料:黑木耳、红枣。
调料:白糖。
做法:
1、将黑木耳洗净,红枣去核洗净,放入砂锅。
2、锅内加适量水和白糖同煮1小时阁下,即可食用。
减肥功效:
黑木耳有着抗肿瘤侵染清肺等多种效果,尤其是它的植物胶质,这种物质有着强烈的吸附能力,可以吸附掉肠道中杂质和脂肪再排出,从内尔外的起到清肠排毒的效果。
红枣是很好的滋补品,尤其是对于女生来说有着补中益气养血安神的效果,另外红枣的特点是维生素含量非常的高,也被称之为“自然维生素丸”,女生常吃的话不但可以减肥瘦身燃脂,还能补充维生素让你健康瘦身哦。
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想减肥的人士,在没有弄清自己是虚胖还是真胖千万不要盲目减肥哦,这样反而会适得其反,那虚胖有什么特征呢?虚胖的人要如何减肥呢?小编告诉你。
睡眠不好可能到是肾虚等身体虚弱症状,越是虚弱越容易失眠,如此亚健康壮态的恶性循环很有可能是肥胖的主因。傍晚散散步,睡前喝杯牛奶,或吃一些有利于睡眠的中药等等,一定要改善睡眠。
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洋虫有很大的食用和药用价值,那么洋虫怎么饲养呢?下面一起来看看读文网小编为大家精心推荐的洋虫的饲养技术,希望能够对您有所帮助。
饲养设备
可用大口瓶、木箱、大小纸盒放养。产卵箱用木制,规格为长50厘米、宽30厘米、高10厘米,底部装铁丝网、网孔2-3毫米。网孔大虫子容易逃出,过小则杂物下不去。箱子内壁周围要光滑,镶以玻璃或白铁皮,防止虫逃跑。
饲料配制
幼虫饲料配制:玉米面40%、小麦粉20%、大麦粉20%、花生饼粉10%、麦麸10%、1%的复合维生素B、0.05%的维生素C、0.03%土霉素和苯甲酸钠混合,上面覆盖一层菜叶,以保持温度。此外,还可加花生米、熟地瓜片和饼干等。洋虫幼虫化蛹后可不必检出,待蛹羽化成虫后,上面盖一纸片,供成虫爬上,再将纸片一卢移至产卵箱中饲养产卵。
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冬季气候比较干燥,同样的我们的皮肤也会变得比较干燥.冬季皮肤干燥,我们该如何保养皮肤?下面读文网小编给大家介绍冬天皮肤干燥的保养方法,希望对你有用!
1、洗澡水温控制在38度左右
冬天洗澡需要勇气,有些人怕冷所以会把洗澡水开到很热,其实这样很不好。建议姑娘们洗澡的时候水温控制在38度左右,而38度水温最接近人体温度,不然容易灼伤皮肤,温和洗浴,皮肤才会更好。
2、使用滋润型的清洁品
秋冬不要选强力清洁的护肤品或者沐浴露,应该全部换成保湿成分的东西,这样才能更加温和的滋润肌肤。另外,干性皮肤一定要忌用碱性浴液、肥皂等。
3、坚持使用润肤产品
妹子们护肤一定不能懒,万万不可以洗完脸什么都不抹就睡了,这样皮肤不干才怪呢。护肤要持之以恒,秋冬无论多冷都要小心翼翼呵护肌肤,洗完澡后即使涂抹上滋润型乳液。
4、特别干的地方要注意
人体总有几个部位是特别干燥的,尤其是干性皮肤,身体四肢,颈部、手肘、膝盖、脚踝等部位需要两重滋润,这些部位除了要抹身体乳,还要定期去角质。
5、使用加湿器
为了在干燥的冬天保持空气的湿润,可以使用加湿器。把加湿器放在卧室,让额外的水分浸润空气,当你睡觉的时候,湿润的空气可以滋润你的皮肤,清晨醒来,皮肤就会看起来健康有活力。
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日常生活中我们常说,想减肥就得先排毒。排毒就是将您体内的有害物质排清,那如何排毒最有效果呢?下面读文网小编给大家介绍排毒减肥的方法,希望对你有用!
材料:草鱼(取中段)1条、木耳10克、广东菜心50克、色拉油2大匙、盐1小匙、料酒1小匙,干淀粉、水淀粉、葱、姜各少许。
做法:首先将草鱼收拾干净,切片,沾裹干淀粉用温油滑熟;木耳泡发,洗净;广东菜心择洗干净;葱、姜切末。然后锅中倒入色拉油烧热,放入葱、姜末爆香,再加入鱼片、木耳、菜心炒匀,加盐、料酒调味、倒水淀粉勾薄芡即可。
排毒瘦身效果:草鱼肉质细嫩,高蛋白,低脂肪,低热量,富含有利于健康的不饱和脂肪酸,既美味可口,又能预防肥胖、美容抗衰老。木耳是有益健康的黑色食品,对于排除身体毒素功效一流。广东菜心富含粗纤维,清肠消脂。常食此菜既能补充营养,又让你无毒一身轻。
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排毒养颜粥,帮你排净身体内毒素,从根本上起到减肥瘦身的作用。下面读文网小编给大家介绍春季减肥美容养颜食谱,希望对你有用!
材料:藕200克,海带丝10克,小排骨100克。小香葱、盐各少许。
做法:
①锅中放少许水烧开,将排骨放进去煮至肉变色后,倒去汤水。
②倒入冷开水,放入洗净的海带丝大火煮开转小火炖熟,再放入藕片稍煮,加盐调味即可。
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豹纹龟豹龟属爬行动物。豹龟喜欢在半干燥,带荆棘的草原上生活。那么下面一起来看看读文网小编为大家精心推荐的豹纹龟的饲养与管理,希望能够对您有所帮助。
最大甲长72公分,无颈盾及胸盾极短背甲有明显的斑纹,额头鳞片较小。该龟种雄性龟比雌性龟体形大,与另外一种Geochelone龟类,包括Galapagos龟在特性上有很多相似的地方。有记载的最大的豹龟Domkrag在安度国家大象公园中存活了很多年,这只庞然大龟身长66cm,体重43kg。可惜它在1976年因陷入一个蚁熊洞之后不幸失去生命。与此相比,有记载的最大的雌性豹龟身长50cm,体重20kg。目前现存的由护龟组织饲养的最大的雌性豹龟身长39cm,体重14kg。豹龟数量仍在快速的增长中,但现在大部分成年豹龟的体形都偏小,大多身长只有32cm左右,体重大约10kg。
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比特犬是作为斗犬的目的而繁殖培育出来的一种具有强大杀伤力的凶猛犬种。那么下面一起来看看读文网小编为大家精心推荐的比特犬的饲养方法,希望能够对您有所帮助。
1:体型:比特的打斗就是力量的对抗,所以要有良好的体型才能保持发挥最大的力量。体型选择也是小狗的一个重要环节。
2:头部:小狗的耳朵分离要开,卢骨要是尖塔型的,头部要有膨胀感,这样的小狗长大了头就比较大,小狗的鼻梁分的要明显,也不能一味追求大天的,看上去是牛,不过头太大了和身体不协调,占的重量多,在同级别的比赛就会吃亏。
3:眼睛:一般眼睛比较小的小比特斗性要比大眼睛的好,小狗的眼睛上面的皮要薄,这样成年后眼睛就小,眼神阴毒。小狗的眼睛一般要求清澈明亮,眼白少,眼白多的比特一般斗性差。
4:嘴:小狗的嘴巴成长型的,嘴裂深,咬肌凸出,腮部明显,下额厚实。这样的小狗咬力大,杀伤强,口紧,咬的时间长。小狗的嘴巴长,尖,下额和鳃部不明显的这样的小狗大了一般打法灵活,口快,但是杀伤里不够。
5:牙齿:小狗的牙齿要整齐,要是到牙,下面的牙齿不可以突出的太多,要是太多咬和里就有影响了,但是到牙的狗口也有很重口的。
6:舌:比特的舌头要细,薄民主眼的气门长,宽又厚的满意般喘气厉害,气短。
7:脖子:这点要注意,很多朋友都忽略了这点/。脖子要粗,大,直,和背部连接的地方要微微拱起,这样的就有力量,杀伤大,车头猛。
8:胸部:小狗的胸部要有合适的宽度,胸深要大过胸宽,胸深长的狗肺心就发育的好,气门也就长了。胸宽大过胸深的,这样的狗没有足够的空间来长心肺,发育不好,气门也就不好样的小狗最好不要选择。
9:四肢:小狗的前肢要求粗壮,直,骨架是大小直接影响成年狗的肌肉,肌肉不好的,力量也不好。
10:腹部: 最好的腹部是收缩,吊起的。和胸平起的也可以接受,要是比胸部还有大的,有可能是小狗有病,这样的小狗最好不要选择。
11:尾巴:根据经验,一条好的比特,往往有一条细,短的尾巴,最长不要过下关节,平时我们都叫老鼠尾巴。
12:皮肤:这也是爱好者最不注意的一点,不相信你们就想想,你们买狗的时候有多少人在意了这点?比特的皮肤也是在打斗中最重要的,像盔甲一样的来保护自己的。
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三色菫是堇菜科堇菜属的一年生或短期多年生草本植物,在欧洲是常见的野花,也常栽培于公园中,是一种常见的园艺植物。那么下面一起来看看读文网小编为大家精心推荐的三色菫的栽培技术,希望能够对您有所帮助。
延长三色堇花期的关键技术有两个方面:
(1)调整播期 三色堇从种子播种到开花约90天左右。春季播种的于5月下旬浸种后,保持湿润,待种子略有萌芽,放在2℃—4℃低温下l—2周,再播于苗床,加强管理,防雨防涝,于9月上中旬上盆或定植于花坛中,花期可从9月中旬到10月中旬。
(2)加强管理 必须经常保持土壤的湿润,在开花前施3次稀薄的复合液肥,孕蕾期加施2次o.2%的磷酸二氢钾溶液。秋播的植株进入冬季后,白天温度不超过12℃,晚上温度不低于7℃,在晴天时必须在中午开窗通风换气。
看了“应该怎么种植三色堇”
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何首乌为蓼科植物,性喜高温高湿,生长于海拔1000米以上的山麓。那么下面一起来看看读文网小编为大家精心推荐的何首乌的栽培技术,希望能够对您有所帮助。
选地
何首乌喜温和潮湿气候,忌干燥和积水,喜生长在排水良好、结构疏松、腐殖质丰富的沙质壤土,粘土栽培生长不良。选择排水良好、腐殖质含量较高的土壤种植。耕翻前亩施2 000~3 000 kg的农村家庭有机粪肥和尿素20 kg、过磷酸钙10 kg、硫酸钾3 kg作基肥。深翻,使土壤和肥料完全混合。耙平筑埂,以便适时浇灌防止肥水外溢。为了充分利用田地,滨海县又试验性的在麦田或油菜田中进行套种并获得成功,在不妨碍上茬作物生长的同时可以育出较好的何首乌种苗,同样取得良好的经济效益。
病虫害防治
通常情况下,何首乌第一茬种植整个生长期病虫害的发生并不常见,随着种植茬口数的增加,病虫害的发生逐渐加剧。病虫害发生期如果不及时防治可导致减产或绝收。
病害的防治。滨海县何首乌种植区常见病害的发生期主要集中在6 ~ 7月份,包括立枯病、炭疽病和根腐病。
虫害的防治。虫害主要发生在7月上旬,主要虫害有绿壳虫和蚜虫。
繁殖方式
根据何首乌的生长特性和繁殖方式,一般将何首乌分为种子直播、藤茎扦插、压条繁殖、根茎繁殖等4种繁殖方式。
种子繁殖。种植时间在2月下旬或3月上、中旬均可。种子繁殖的播种方式通常采用开沟条播或穴播,行、株距为50 cm、37.5 cm,密度为3555株/亩,每亩种子用量为1~2 kg。播种后,上复一层薄土压实,保持土壤湿润,15~20 d苗基本出齐。
扦插繁殖。扦插繁殖一般在4月下旬或5月上旬完成。选取生长良好、植株健壮的枝条20~25 cm作为插条,剪掉靠近剪切口的2~3片叶子以减少水分蒸发。为了确保成活率,有条件可以将剪下的何首乌藤条20~30颗为一扎捆扎好,浸入用生根粉配成的溶液中遮阴24 h,然后插入事先整理好的与种子繁殖一样的田块即可。插后应及时灌水,保持土壤湿润,以利于插条生根确保成活率。20 d左右便可生根正常生长。
压条繁殖。在何首乌生长旺盛的6月份或7月份进行,选择近地面的健壮枝条进行每隔15~20 cm为一间隔段的波状压条,埋深3~5 cm为宜,10~15 d便可生根,生根后剪下定植。
根茎繁殖。是在收获时选带根茎的小块根,或大块根分切成几段,每段尽量保持带有2~3个芽眼,粘草木灰(粘草木灰的目的是:草木灰能够吸收植物伤口的水分,使伤口始终保持干燥,杜绝病菌的繁殖,同时避免空气中病菌的感染,有利于伤口的愈合)立即种植。穴栽,每穴1~2株,行、株距为50 cm、37.5 cm,每亩需用根茎20~25 kg。
追肥
何首乌整个生长期一般要进行1~2次的追肥(又名长粗肥),追肥时间和追肥量要根据苗情来定,通常在7~8月份进行,追肥量为尿素10~15 kg/亩。
看了“首乌应该怎么种植”
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水杉落叶乔木,柏科水杉属唯一现存种,中国特产的孑遗珍贵树种,有植物王国“活化石”之称。那么下面一起来看看读文网小编为大家精心推荐的水杉的种植与管理,希望能够对您有所帮助。
繁殖培育
水杉扦插育苗扦插要领水杉硬枝扦插时间在3月中下旬至4月上旬结束。整好畦面后,
边上水边扦插,以浆插为主。插条的2/3插入土壤,1/3露出地面。一畦插好后再浇足水。一周后由于将插之故,苗床行间会产生土壤板结或龟裂,需及时中耕松土1~2次,然后在插条行间以稻草覆盖,不露畦土为宜,每亩用草约300公斤左右,使之保湿和增加地温,促其发叶生根 。
繁殖方法
播种和扦插繁殖。水杉种子多瘪粒,30年生以下的水杉种子尤多瘪粒,故多应用扦插繁殖。扦插繁殖时硬枝和嫩枝均可,春季扦插插穗用一年生苗的侧枝为宜,在树木发芽前进行扦插。嫩枝扦插在6~7月进行。扦插地要尽量保持湿润、通风。
栽培管理
栽植时随起随栽,若需长途运输,栽前应将苗根放入水中浸根,使其吸足水份,促进成活。栽前要挖大穴,施基肥,勿伤根。栽后要充分灌水,浇足,浇透。生长期可施追肥,苗期可适当修剪,4~5年后不要修剪,以免破坏树形。小苗栽植用泥浆,大苗栽植需带土球。栽植在春季成活率高。耐修剪,可剪成球型,可用作绿篱。
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