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想要快速简单的减肥方法?今天小编就为你推荐6种简单快速的减肥方法,让你轻松减去脂肪。
正面朝下,双手放在略高于肩的位置上,分开的宽度要大于肩。脚趾触地,膝盖伸直,保持身体线条流畅。锻炼脚部和腹部肌肉。
初学者开始做俯卧撑练习,可能会弯曲膝盖,在脚趾上用力。小编告诉您,可以在健身毯或瑜伽毯上练习,或者楼梯上,沙发上,可以弯曲膝盖,跪地似地,双手撑起上半身,同时脚趾用力蹬起。
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夏季繁琐复杂的美白工作让很多懒MM望而却步,难以坚持,有没有什么快速美白的好方法呢?下面小编为MM们推荐几个懒人美白小窍门,让你轻松蜕变白富美!
外敷小窍门
小窍门一 阿司匹林面膜根据自己所需的量,取几片阿司匹林药片,然后捣碎成粉末状,加上少量的纯净水调匀,用棉签或棉片沾取适量的阿司匹林溶液涂抹脸上,待20-30分钟左右洗净。洗完脸后会感觉肌肤明显光滑细腻,肤色变白变均匀,还能淡化痘印。
小窍门二 睡前做水膜在每晚临睡前用热水置于面部下方,利用热水的蒸汽熏脸3分钟,不仅有补水保湿,还能排出及分解毛孔内的垃圾,坚持使用这个方法,你的皮肤会有想不到的水亮清透喔。
小窍门三 丝瓜汁面膜选择新鲜丝瓜洗净去皮,放入榨汁机中榨汁过滤,然后加如商量的面粉调匀成糊状,均匀的涂抹在面部,待干后洗净即可。丝瓜富含多种维生素,对美白肌肤有非常好的效果,尤其是对色斑性肌肤,让肌肤由内而外焕发洁白光彩。
小窍门四 甜酒酿美白取适量的甜酒酿放入面膜碗中,里面的米也要用到哦。然后把米捣碎一些,制好后将面膜纸或者化妆棉放入其中浸泡,待面膜纸吸足够量的酒酿,再敷与面部8-10分钟就可以了。
内调方法
方法一 柠檬水每天早上空腹喝一杯柠檬水,可以排除体内的垃圾、毒素。柠檬中富含维生素C及多种维他命,能淡化肌肤内的黑色素,消除脸部雀斑,有天然美白肌肤的功效。
方法二 酸奶酸奶中含多种维生素及微量元素,能有助于体内毒素、油脂、垃圾等有害物质的转化和排泄,并减少黑色素沉积,令肌肤保持白皙。
方法三 银耳银耳是美容佳品,内含多种丰富的养颜成分,长期食用,可令肌肤变得白皙细腻,还能帮助排出体内毒素,并有祛除脸部黄褐斑、雀斑。
方法四 薏仁粥美白做法:准备薏仁洗净,将薏仁,大米倒入沙锅中,加入适量的水,小火慢煮2--3小时即可。每天服用一次可以让肌肤明显白皙透亮。
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每个女人都应该学会怎样化妆,不管怎么说总会在适当的场合,要求女人上妆。下面读文网小编给大家介绍怎么快速简单学会化妆,希望对你有用!
Step1:眼线的画法与裸妆不一样,不需要涂抹上BB爽,实际上只要涂抹上一层隔离霜,这样可以让妆容更容易持久就行。所以在画之前,先用浅颜色的笔,涂抹上眼角部分增加做底色处理。
Step2:之后再选择一个单色的眼影,眼影在眼线上妆之前一定要涂抹好,不然的话眼线不会有效果出现。但切记不能选择一些粉色系的眼影,因为这样看上去会出现肿胀的感觉。
Step3:接着开始用眼线水笔或眼线膏来画,韩系眼妆就是要干净分明,说以防水防晕染比较重要,推荐玛丽黛佳的酷黑速干眼线水笔。
Step4:假如是新手的话,怕掌握不好的话,可以先用一个笔勾勒出一个框框,之后再填满上去,这样画出来的效果不会出现瑕疵和不均匀感觉。
Step5:基本上将眼线画出来都效果只需要一分钟,是不是很快又很简单呢?所以新手MM们不用害怕,这样的眼线画法不但让眼睛变得比之前更有魅力,而且整个眼神部分也充满另一种韩系MM的风格。
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爱熬夜的女生们眼睛下面就会出现两条难看黑眼圈,使整个人看起来也很没精神。怎样快速的去掉黑眼圈?简单的消除黑眼圈方法是什么?
将煮熟的鸡蛋去皮后用毛巾包住放在眼周围轻轻滚动按摩。该方法是通过加速血液循环来改善黑眼圈的,同时还能消除眼袋。
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有黑眼圈怎么办?简单去除黑眼圈方法有吗?怎样简单快速有效的去除黑眼圈?
做法:
1.预备两片新鲜的苹果敷在眼睛上,躺在床上休息十五分钟。
2.此方法可用马铃薯代替,效果同样惊人。
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怎样简单快速美白牙齿?想要牙齿美白,除了进行医学美白之外,其实日常中还有许多简单美白牙齿的小妙招,大家不妨也来试试。
富含矿物质的肝脏和海带芽可强化牙齿,黄绿色蔬菜和鲑鱼具有抗氧化作用、食物纤维丰富的苹果和叶菜类更有刷牙一般的效果,有嚼劲的根菜类及玄米则能促进分泌质量好的唾液!
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很多人想要减肥,但苦于减肥方法难以坚持而放弃。最简单的减肥方法有什么?怎样才能快速减肥?小编就来说一说。
饭前半小时左右喝杯水或者是喝点蔬菜汤能够帮助增添身体的饱腹感而减少对食物中人昂的摄入,从而帮助控制体重。而且饭前喝杯水还能够帮助加速身体的新陈代谢,如果是具有减肥效果的茶水还能够加速燃烧脂肪,控制体重。
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四月不瘦身,五月徒伤悲。怎样才能简单快速的瘦身呢?小编告诉你快速的瘦身方法,妹子们,这么简单的瘦身方法赶紧学起来吧。
不吃油炸食品,是瘦身里面很关键的一步。油炸食品的主要特点是很香,很脆,深得人们喜爱。炸薯条、炸土豆片、某些种类早餐谷类食物和黑麦面包干,以及在高温下煎炸烹烤的某些食品中,含有较高水平的丙烯酰胺。丙烯酰胺一旦进入人体,将迅速被消化器官吸收。丙烯酰胺有致癌作用。
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脸上长斑即使再美的脸蛋也不漂亮了,那怎么去祛斑呢?小编今天推荐几种简单快速的祛斑方法。
做法:将黄瓜榨成汁,然后滴入少量的柠檬汁,将二者混合在一起之后,洗净脸后再将其涂抹在脸上,大概过30分钟之后用清水洗净即可,接着再做后续的护肤工作。
小贴士:这款祛斑小妙方非常有效,但是要注意的是别在白天使用,以免损伤皮肤。
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很多MM在约会前,由于睡眠不足等原因,都有可能有黑眼圈的烦恼,怎么去掉黑眼圈,不怕,小编告诉你简单快速的去黑眼圈方法。
因为柳橙里面富含丰富的维他命C可以促进皮肤的新陈代谢,达到美白效果的同时,自然也能改善黑眼圈,选用柳橙自制柳橙汁后加上几滴甘油搅拌后来按摩眼睛周边部位,每周4次就能见效了。
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不同职业的女士们利用不同的扎发可以弄个属于自己的发型。下面读文网小编给大家介绍流行美发型扎法,希望对你有用!
步骤1:
把马尾辫斜扎起就能让毛糙的发梢也更显华丽
步骤2:
将步骤1的发束左右分开,抓住左侧往结头的右边拉用发卡固定住,在上面戴上发夹。让马尾辫透出灵动感,也遮盖了散乱的碎发。
步骤3:
用MIX卷法先卷一下,留出几缕发际线发,在头顶稍后方位置扎起来。从扎起的发束中细细分出一些头发,把橡皮筋卷起来隐藏并用发卡固定。
步骤4:
留出的发际线发如果太紧束的话会给人老气的印象。用沾取过薄薄发蜡的手指捏一捏晕染会显得更加自然。
步骤5:
把马尾辫斜扎起就能让毛糙的发梢也更显华丽。
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炎炎夏日,把头发扎起来会更加的清爽,而韩剧中出现的各种各样温婉又浪漫的扎发发型,你喜欢吗?下面读文网小编给大家介绍流行美发型扎法步骤,希望对你有用!
step1:先将长卷发梳理一下。
step2:用橡皮筋将长发绑成简单的马尾。
step3:绑发过程中将长发绑出一个上图中的圆形。
step4:再将剩下的发束缠绕圆形丸子。
step5:最后用黑色发夹固定丸子头。这款韩式丸子头就算完成啦。
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整日宅家,蓦然回首间,竟然发现镜中的自己的身材大了一圈,着实是一件极为恐怖的事情。不用害怕,小编今天就教你10个简单快速有效的减肥方法 一起看看吧。
别总是不动,要时常动一下。呆在家里的宅女们要经常跳动一下,或在家走走,兴奋时或者手舞足蹈。开心时,可以自编自导挑起舞来。这可让消耗不少能量,提高了身体的代谢能力,减少脂肪积累。所以呆在家的时候,也经常让自己动起来吧!
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一张白净的脸蛋总是那么讨人喜欢,纵使五官不那么精致,也给人非常舒服漂亮的感觉。那么有什么美白方法呢?小编今天就推荐简单快速美白的方法,一起看看吧。
将红茶与红糖加水煎煮片刻,冷却至37~40度,加入面粉调匀,涂在脸上,15分钟后洗净。红茶中的茶素能使皮肤白皙,红糖中具有滋润功能。
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瘦脸几乎是所有MM的美丽梦想,想要让小V脸来的更快,就要了解瘦脸的方法。下面读文网小编给大家介绍简单快速瘦脸的方法,希望对你有用!
1、站立或者坐下,端正头部,眼睛望着前方。肩膀放松,头部慢慢向后仰,直到最大限度,然后恢复到开始状态。重复练习10次。然后头部向前、向左、向右重复练习10次。
2、端正头部,伸直四指并拢,四指从耳后一直向下推,直到推到锁骨的位置。然后再回到耳后的位置反复练习这个动作。
3、向后稍微后仰脖子,眼睛望着天花板,双手四指伸直并拢。从脖子的根部开始由下向上做按摩。正面和背面可以双手按摩,脖子的侧面可以单手按摩。每天按摩至少5次。
4、盘腿坐下,双手握着双脚,头部和颈部向左右两侧旋转,左右一个来回为一次。重复练习多次。
5、挺直腰身,慢慢低下头,让下巴尽量碰触到身体,到达最大极限后,再抬起头到最大极限,重复练习多次。
6、挺直腰身,头部和脖子向左侧平转,让下巴尽量碰到左肩,然后转回正中。再向右侧平行转动,让下巴碰到右肩,再转回正中。重复练习多次。
7、沐浴后,在颈脖涂上润肤霜,双手从下到上交替提拉按摩颈脖。重复按摩多次。
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每个女人都对白皙肌肤羡慕不已,太多的方法需要等待长期的效果,那么有哪些快速简单的美白方法呢?下面读文网小编给大家介绍简单快速的美白方法,希望对你有用!
1、蜂蜜番茄面膜
美白指数:★★★★★
材料:番茄1个,蜂蜜10克,面粉5克
做法:将番茄压烂取汁,加入蜂蜜和面粉调成膏状。
用法:洗脸后涂于面部保持20-30分钟。
Tips:此面膜具有使皮肤滋润、白嫩、柔软的美容作用,长期使用还具有祛斑除皱和治疗皮肤痤疮等功能。
2、豆腐蜂蜜面膜
美白祛斑指数:★★★★★
材料:豆腐1块,面粉15克,蜂蜜5克
做法:将豆腐捣碎,用纱布滤干水分。加入面粉和蜂蜜后搅拌均匀。
用法:洗脸后均匀涂于脸上,保留20分钟后洗干净。
Tips:此面膜能让皮肤美白而透明。
西红柿具有抗氧化作用,再和蜂蜜调成面膜,效果可想而知,韩方科颜为大家带来有关蜂蜜美白的2款面膜秘方,让爱美的MM们青春永驻。
3、木瓜美白面膜
需要材料:木瓜100克
自制及使用方法:将木瓜洗干净,去掉籽和外皮,然后切成小块放入搅拌机中,加入适量的清水,搅拌成糊状。将脸部皮肤清洗干净后,将木瓜泥均匀涂于面部,保持15-20分钟的时间,再用清水洗净即可。
美白功效:木瓜含有的营养物质具有促进肌肤新陈代谢,抑制黑色素生成的作用,它不但能改善暗沉肤色,同时还能让肌肤变得更加光泽白皙细腻。
4、珠粉蜂蜜面膜
需要材料:番茄、适量蜂蜜、少许珍珠粉
自制及使用方法:将番茄洗净,放入榨汁机中榨取汁液,然后加入实力的珍珠粉和蜂蜜一起搅拌成泥状,洁面后,将面膜均匀涂于脸部皮肤,保持15分钟的时间,最好再用清水洗净即可。
功效:具有使皮肤滋润、白嫩、柔软的作用,坚持长期使用,效果更佳。
5、牛奶蜂蜜面膜
需要材料:牛奶适量,蜂蜜少许,面膜纸一片
自制及使用方法:将牛奶与蜂蜜一起混合均匀,然后加入少量的清水调至合适的浓稠程度,浸入纸膜。洁面乳清洁脸部,然后把此牛奶蜂蜜面膜敷于脸上,等到二十分钟,然后把面膜揭开,清水洗干净就可以了。
功效:不但能美白细致肌肤,同时还能改善暗沉粗糙肤质,提亮肤色。
6、薏米百合面膜
需要材料:薏米30克,干百合20克
自制及使用方法:将薏米和百合洗净,一同放入锅内加水煮成浓稠的汁液。将脸部皮肤清洗干净后,将面膜均匀涂于脸部肌肤,保持15分钟的时间再用清水将脸部皮肤清洗干净即可。
功效:具有出色的美白嫩肤效果,每周坚持使用2次,还能改善脸部黑色斑点。
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正所谓“一白遮三丑”,相信周边不少的朋友都希望自己能够有暂白的肌肤。其实美白并不需要靠那些所谓的美白产品,在我们的日常生活中也有很多美白的小方法。下面读文网小编给大家介绍快速美白的简单方法,希望对你有用!
一、香蕉牛奶美白法
【方 法】将一根新鲜香蕉捣成糊状,加入适量脱脂牛奶,再加入少量水,搅拌均匀即可使用。香蕉、牛奶、水的比例大概为2:5:1,将制作完成的香蕉泥均匀的涂在脸上,静等二十分钟冲洗干净即可。
【小贴士】是香蕉哦,不能拿芭蕉代替!
【功 效】白了,白了,真的白了,香蕉牛奶面膜不是盖的!
除了这些小妙招,我们再来看几款自制小面膜,那效果也是杠杠的!
二、酸奶面膜
【方法】将你吃上下的酸奶直接哪来敷面就可以了,简单又方便。
【功效】酸奶中含有丰富的乳酸菌,可以快速改善肤质,让皮肤迅速变白。经济实惠还没有副作用,爱喝酸奶的妹子们,果断的收了吧。
三、苹果面膜
【方 法】将新鲜苹果去皮切块,加入搅拌机搅拌成泥,直接涂抹于面部,15分钟后用清水冲洗干净即可。
【小贴士】:如果你是过敏性皮肤可以适当加入一些鲜牛奶或植物油,起到润滑的功效;如果是油性皮肤,可以加入适量蛋清。
【功 效】苹果面膜可以有效改善皮肤暗疮、雀斑,具有使皮肤细滑、滋润、白腻的功效。
14、柠檬面膜
【方法】取一只新鲜柠檬榨汁,加一倍的水三匙面粉调成糊状,将搅拌均匀的混合物涂于面部,15-20分钟左右用清水冲洗干净。
【功效】柠檬面膜可使皮肤清爽、润滑、细嫩,长期坚持可以延缓皮肤衰老。
四、土豆美白
【方法】
1、将新鲜土豆洗净、去皮、切块,放入榨汁器中榨汁备用;
2、在土豆汁中倒入三分之一杯新鲜牛奶,适量面粉(以敷于脸上不流下来为宜),制成糊状。
3、将糊状物均匀的敷于脸上,20分钟后洗净即可。
【小贴士】土豆中含有丰富的维生素,可以促进皮肤细胞生长,保持皮肤光泽,漂白皮下黑色素,不仅可以美白嫩肤,而且可以减退夏日晒斑。
五、啤酒醒肤
【方法】:
1、将啤酒倒入一个干净的器皿中,药用棉纱浸入啤酒中等待3分钟;
2、取出棉纱,微拧,将棉纱敷于脸上,令脸部肌肤得到彻底放松,敷面半小时取下即可。
【小贴士】:敷面过程中如果棉纱中的水分被吸干,可以按照上述步骤再次浸泡!
效果:坚持使用啤酒醒肤法,可以让你的肌肤水嫩更光滑!
六、白砂糖美白法
【方法】用洗面奶洁净皮肤,取一茶匙白砂糖放于手心,加水轻拍,将白砂糖在脸上轻轻地搓揉,做圆周运动。待白砂糖完全溶解即用清水洗净。
【功效】坚持使用一周,面部肌肤变得白嫩有光泽!
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