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为避免冬季成为小腹婆,大家要将下面这些减肚子运动学起来,通过训练减掉腹部赘肉哦!赶紧行动吧!冬季是火锅盛行的季节,但冬季也是最容易长膘的时候,一不注意,肚子脂肪就会增长,不想做小腹婆,赶紧试试下面这些瘦肚子上的赘肉运动。
冬季食欲会增加是由于体内血清素分泌过少而引起的,血清素是体内一种神经传递,影响着人的胃口、食欲、睡眠等,当血清素分泌提高了,那么,食欲就会降低,也就不会那么容易造成肥胖了。
step 1:平躺,双手放在身体两侧,然后双脚屈膝,掌心贴地,在两膝盖中间夹住一个抱枕。
step 2:慢慢将臀部往上抬起,腰挺直,直抬至膝盖与腰保持同一高度。
step 3:然后将臀部慢慢放下至原来的位置,然后反复做8次,每周做3-4次,熟练后也可增加次数。
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满肚子的赘肉露出来真难看,怎么甩掉这些可恶的肉肉呢?想解除腹部脂肪困扰,就要多动,这些运动可以快速瘦出小蛮腰哦。下面小编给大家介绍瘦肚子运动方法,跟肥肉说再见。
减肚子指数:★★★★
在转动呼啦圈的过程中要充分运用腰腹部的力量,减肚子的同时还能塑造腰部线条,注意要选择重量适中的呼啦圈,以免对身体造成负荷。
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很多女性都嫌弃自己的腹部太粗没有曲线感,那么小编就来给大家介绍几个专瘦腰部的动作,一起来做下。这套减肥小动作,更适用于办公室族。在办公室里久坐而没有时间运动,做做这些小动,轻松甩掉赘肉,让你一身轻松。
总能听到一个想减肥的美眉抱怨“想运动减肥,可是没时间……”其实,减肥没有那么难。几个减肥小动作,轻松享受减肥的乐趣。学会之后,你就再也不用为没时间减肥而苦恼了。
1、每天至少吃3个水果和3两蔬菜
减小腹离不开全身减肥,因此控制摄取的总热量相当必要。多吃水果和蔬菜不仅容易产生饱腹感,还能帮助你减少吃甜品的强烈欲望。此外,多吃富含纤维的食物能有效治疗便秘,而便秘是你小腹鼓胀的元凶之一。
2、每天九杯水,少喝碳酸饮料
早上吃早餐之前喝杯白水、淡蜂蜜水或者添加了纤维素的水,能够加速肠胃的蠕动,把前一夜体内的垃圾、代谢物排出体外,减少小肚腩出现的机会。此外,尽量少喝碳酸饮料和那些含糖量高的饮料,它们会让你的肚子鼓得像个气球。
3、远离酒类
无论是啤酒、鸡尾酒、白酒,还是其他形式的酒精饮料,都可能是造成你腹部赘肉的主凶。酒虽然不含脂肪,但卡路里含量却很高,仅一杯200ml左右的酒精饮料,热量便可达到100千卡。酒还会提高你身体的皮质醇水平,这种强力的荷尔蒙恰恰是小腹储存脂肪的帮凶。
如果想达到减去腹部赘肉的目的,就要控制住节奏,避免一开始就做很多次数的仰卧起坐,导致肌肉酸疼。最初可以尝试一分钟做5次,此后慢慢增加,直至达到每分钟30次左右即可。要注意控制发力的部位是腰部,而不是腿部,或者手臂。
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减肥是每个胖女生每天都在想的事情,可如何才能健康又快速瘦身下去呢?小编今天推荐运动减肥方法,一起看看吧。
很多OL们对于上班坐电梯已经习惯了,也正因为如此才导致了她们原本修长的美腿逐渐远去。所以OL们可以充分利用到一向非常平常的走楼梯来减肥,既能帮助瘦小腿,还能增加了身体锻炼的机会,既不会浪费很多金钱又是一个非常健康又很快速的减肥瘦身方法。
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现在的爱美女生们都希望自己能够拥有让人羡慕嫉妒的窈窕身材,但是单一饮食上的控制并不是一个长久的减肥方法,必须需要运动的结合。学生想要减肥也不例外。小编今天就推荐一些最有效的运动减肥方法,一起看看吧。
这种颤抖运动在家中的床上或地板上就可以进行。先喝一杯凉开水,仰卧在床上(或地板上),枕头不必太高,双手、双脚自然平放。静止一分钟之后,双手缓缓向上举起,双脚竖起,四肢与身体形成90度角。然后四肢同时轻轻抖动,每次3至5分钟,早晚各一次。这种颤抖运动可促进血液循环,有助于医治头痛、高血压、心脏病、胃肠疾病以及腰酸背痛等疾病。
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性感小蛮腰以及修长美腿都的MM最想要的,但学生长时间的久坐不但让小蛮腰消失,还会出现满腹赘肉,怎么减肥瘦腿瘦腰呢?小编今天就推荐一些方法,一起看看吧。
做法:先站立好,双脚保持与肩膀同款,一只手握着哑铃,上半身往前倾,挺直背部,让两个哑铃随着中立自然往下垂,胳膊肘紧贴身体两侧向上和向后弯曲,这样就能感受到后背有夹紧的感觉,然后再重复动作15次即可。
这个动作能够帮你紧身上半身的额肌肉,通过提拉的动作来强化你的背部,从而改善身体姿态和平衡,让你有自信重新穿上露背装哦。
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很多学生想要减肥,但是学习比较紧张,没有时间运动减肥,怎么办?怎么才可以减肥呢?小编今天推荐一些不用运动都能减肥的方法,一起看看吧。
可能在幼儿园的时候,老师就经常对你说“吃饭不要三心二意”,不得不说很有先见之明,边吃边做事很容易没有饱腹感,也就是吃的更多,对减肥不利。
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腿部的水肿该如何消呢?怎样才能轻松瘦出性感细腿呢?学生也不例外,也想拥有大长腿。那么学生要怎么减肥才能瘦腿呢?小编今天推荐运动瘦腿方法,一起看看吧。
很常见的红花瘦腿动作,就不用多做赘述了吧!要留意的是屁屁要向内收,整个身体要尽量成一直线,上下摆动的幅度不用大,重点是要慢要轻,这个动作可以边看电视边做很方便,记得次数要越来越多才会更有减肥效果唷!
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在这个以瘦为美的时代,很多MM都在追求完美的好身材,运动减肥是最常见的减肥方式,而且健康,最适合学生减肥了,那么如何运动减肥才比较功效呢?小编告诉你。
各种球类运动,都是有氧运动,不过消耗的卡路里也不太一样。
打一个小时网球可以燃烧500-1000卡路里。
打一个小时排球可以燃烧160卡路里。
打一个小时乒乓球可以燃烧130卡路里。
打一个小时台球可以燃烧90卡路里。
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冬天养生除了要注意饮食以为,还需要进行一些锻炼。下面读文网小编给大家介绍冬季养生运动,希望对你有用!
每天只需要进行20分钟的散步,就有可能让你在整个冬天都不受感冒困扰。研究者得到的数据说明,进行过能加速心跳的运动锻炼后,人们感染呼吸道疾病的风险最高可下降三分之一。
每次2公里左右,散步频率每分钟50-70步,每周3-5次,步态放松。散步时,头、肩、臀部、膝盖和脚呈一条直线,应在整个散步过程中保持这个被称为“脊柱不偏不倚”的姿势。
冬季的饭后散步可改为室内,并且不要饭后立刻走,而应在饭后20~30分钟以后。“饭后百步走”只适合平时活动较少,形体较胖或胃酸过多的人。高血压、动脉硬化等心血管疾病的老年人不宜饭后立即“百步走”。
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我们常说生命在于运动,那么冬季锻炼哪种运动最适宜呢?下面读文网小编给大家介绍冬季运动养生知识,希望对你有用!
1.运动适量避免过度:
秋冬季气温开始下降,肌肉的黏滞性增强,神经系统对肌肉的指挥能力有所下降,因此每次运动前,应做好充分准备活动,否则运动中容易造成腰、膝关节及踝关节等部位损伤。
2.运动时注意补水:
运动中水分的丢失主要是通过汗液的排出,汗液中有很多电解质和维生素,因此补水饮料要求能补充汗液中流失的营养成分。另外补充水分时不宜暴饮,否则会给胃肠增加负担,引起不适,应少量频饮为佳。
3.运动前不要忘记做准备活动:
因为在寒冷条件下,人体的肌肉僵硬,关节的灵活性差,易发生肌肉拉伤或关节挫伤。
4.重视肺部保养:
干冷的空气容易侵害和损伤呼吸道黏膜导致疾病,常见的有:感冒、咳嗽、哮喘等。运动时可以口鼻同时呼吸,尽量不要张大嘴呼吸,必要时可以舌头卷起,顶住上颚,以免冷空气直接刺激咽喉和呼吸道而伤害肺脏。
5.心情低落时不锻炼:
气温变化不定容易给人的心理及生理带来一定影响。部分人常莫名地感到苦闷伤感、疲劳易怒、精力衰退。情绪低落、萎靡不振时进行健身,轻则加重器官的负担,重则损害机体的功能。
6.少选剧烈运动项目:
人体的柔韧性和肌肉的伸展度有所下降,关节活动幅度减小,像足球、篮球、长跑等剧烈活动尽量少选。当然如果非常喜欢这些项目也可参加,在锻炼到有疲劳感时就应停止活动,防止运动过累,造成运动损伤。
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来自俄罗斯摄影师Igor Oussenko的一组时尚摄影欣赏,一组充满着运动的色彩浓艳的组品,让人感受到运动的风采。下面是读文网网小编搜集整理的一些Igor Oussenko时尚运动人像摄影图片欣赏的内容,欢迎大家阅读。
以上是读文网网小编搜集整理的Igor Oussenko时尚运动人像摄影图片欣赏全部内容,喜欢读文网网的朋友要常来喔。
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比较老的观点,认为跳街舞的都是坏孩子(大概10年前的观点了),或者小流氓。其实,是恰恰相反。下面是读文网小编整理的一些关于街舞运动的意义的资料,供你参考。
人生的意义其实就是:自我实现。
这也就是人类区别于地球上其他普通生物的唯一区别。
解释一下:对于像狼啊,老虎啊,猪啊,狗啊,苍蝇啊,蚂蚁啊,鼻涕虫啊。它们的生活的意义只有两个:1,觅食;2,求偶。觅食时为了活下去,求偶是为了繁衍。
而对于人类,生活的意义前两个是和其他动物一样的,也就是觅食和求偶。也就是有口饭吃,有个老婆。但人类还要多一个意义,那就是自我实现。
心理学上有个马斯洛心理需求,列了七重,前六个都是基本的生理和心理和需求,最后一个,是自我实现。
什么是自我实现呢?举例说,爱因斯坦想出来了相对论,他的人生于是有了意义,他达到了自我实现;张艺谋拍出了那么多优秀的影片,还导演了奥运会开幕式,他的人生价值也体现了,他也达到了自我实现。
那他们和一般人区别是什么呢?区别就是他们进行的是创造性的工作。而一般人,就是做重复性的工作。比如公务员,每天上班下班,每天重复着。
所以,一个人的人生是否有意义,那就要看他是在进行着重复性的工作还是创造性的工作。而且一个同样的工作,有的人是重复性地做,有的人是创造性地做。区别在于做的人的思想和觉悟。
所以,作为一名舞者,你是幸运的。当然也不是每个舞者都能进行创造性,但至少,他的人生已经有了街舞这个东西来充实,他至少不会每天嚷嚷着空虚啊郁闷啊,人生的意义到底是什么啊!
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男士瘦脸运动是追求美的男士都希望了解到的,那么有哪些瘦脸运动能够助男士V脸速成呢?下面读文网小编给大家介绍男士瘦脸的运动方法,希望对你有用!
一、绿茶洗脸法
步骤:
1 先用香皂或洗面奶把脸洗净;
2 用水冲洗干净脸部后,用温水冲绿茶末(或用装茶袋代替);
3 用绿茶认真拍打脸部2到3分钟,用水清洗;
4 最后,用凉水清洗脸部。
功效:
1 清除皮肤老化物;
2 美白,亮丽肌肤;
3 治疗青春痘等皮肤炎症 。
二、豆粉洗脸法:
1 使香皂或洗面奶洗净脸部。
2 将研磨精细的豆粉搅拌粘稠,擦拭脸部30秒左右。
3 用温水将脸部清洗干净,用凉水将脸部冲洗干净。
功效:
1 可以消除皮肤老化物和皮脂;
2 具有抗酸化效果;
3 可以供给皮肤营养。
注意:豆粉粒过大,会严重刺激皮肤,一定要把豆粉研磨精细;清洗要认真,以防豆粉粒残余堵塞毛孔。
三、淘米水洗脸法
1 用香皂或洗面奶将脸部洗净后,用淘米水涂抹1到2分钟。
2 用凉水冲洗干净。
功效:
1 供给皮肤营养;
2 预防黑痣;
3 改善皮肤状况。
注意:第一遍淘米水要废弃,将第二遍和第三遍淘米水里掺入少许热水,水温要与皮肤表面皮肤温度吻合;不要让米粒误入眼睛。
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瘦脸是女人们爱聊的话题,不仅仅是明星哦。当然瘦脸的方法也有很多,想知道做什么瘦脸运动可以瘦脸么?下面读文网小编给大家介绍可以瘦脸的运动,希望对你有用!
百会穴预防过量饮食、便秘。左右两耳洞向上升,在头部连结后的那条线的顶点,即是百会穴。它可以起到安定精神预防饮食过量。
攒竹穴缓和眼睛的疲劳和浮肿。眉头下方凹陷之处即是。眼睛疲劳以及头痛,都会引起眼部四周的浮肿。此穴位可以缓和不适。
太阳穴消除眼睛疲劳、浮肿。眼睛与眉毛间的侧面,向后约1横指处,快接近发际处。此穴位可促进新陈代谢。
承泣穴眼袋松弛。位于眼球正下方,约在眼廓骨附近。由于有胃下垂的人眼袋容易松弛,所以此穴能提高胃部机能,从而防止眼袋松弛。
球后穴提高小肠的机能。眼尾正下方,脸颊头下处。能调整小肠机能,帮助吸收。
迎香穴减轻肩膀酸痛及鼻塞。眼球正下方,鼻翼的旁边即是。此穴位不仅可以消除眼部浮肿、预防肌肤松弛,还能减轻肩膀酸痛。
颊车穴消除脸颊的浮肿。沿脸部下颚轮廓向上滑,就可发现一凹陷处,即为此穴位。它可以有效消除因摄取过多的糖分所造成的肥胖。
地仓穴抑制食欲。嘴角旁约0.5cm处即是。胃部如果持续处于高温状态,就会促进食欲,所以此穴的功能是降低胃温、抑制食欲。
承浆穴消除胸部浮肿。下唇与下颚的正中间凹陷处即是。它能控制荷尔蒙的分泌,保持肌肤的张力,预防脸部松弛。
天突穴促进水分的排除。位于喉斜下方肌肤的内侧。它能刺激甲状腺,促进新陈代谢,瘦脸方法去除脸部多余的水分。
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有些姑娘十分郁闷,自己明明不胖可是脸却非常大,给人一种肥胖的感觉,那么怎么瘦脸呢?下面读文网小编给大家介绍瘦脸的运动方法,希望对你有用!
自己研究的瘦脸方法对于我们普通人来说无疑是一个最好的选择,虽然效果没有那么快,但安全无风险。我们可以通过按摩的方式瘦脸,方法如下:
第一步:双手打开,两手食指突出放在脸颊轮廓处。
第二步:顺着脸的轮廓从上到下依次按摩。
第三步:循环按摩一分钟10次左右。
第四步:按摩的时候食指要用力。
第五步:两手大拇指竖起来,其他手指握起。
第六步:两手大拇指一下颚为起点沿着脸部轮廓向上按摩。
第七步:每次按摩一分钟15次左右,以此循环进行。
这些方法只适合那些对自己没有信心的人,也有的人认为心灵美才是最重要的,但这估计也是自我安慰的一种好方法,在这个追求完美的社会谁都希望自己美的动人,被人关注。
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人体的自然运作机制会通过由各种排毒系统如皮肤、肠道、肾脏、肺脏等,将体内的毒素排出,而运动就是最好的促进排毒的方法。下面读文网小编给大家介绍运动排毒法,希望对你有用!
1、蜂蜜
蜂蜜味甘,性平,自古以来就是滋补强身、排毒养颜的最佳良品。蜂蜜中含有丰富的维生素B、维生素D、维生素E、果糖、葡萄糖、麦芽糖、蔗糖、优 质蛋白质、钾、钠、铁、天然香料、乳酸、苹果酸、淀粉酶、氧化酶等多种元素物质,能够更好地润肺止咳、润肠通便,排毒养颜有显著功效。它里面的主要成分是 葡萄糖和果糖,很容易被人体所吸收利用。不仅如此,它里面还含有多种人体所需的氨基酸、维生素B1、维生素B2、维生素C、铁、磷等。常吃蜂蜜能够更好地 达到排出毒素、美容养颜的效果,对防治心血管疾病和神经衰弱等症也很有好处。
2、猪血
味甘、苦,性温,有解毒清肠、补血美容的功效。它含有丰富的维生素B2、维生素C、蛋白质、铁、磷、钙、尼克酸等营养成分物质。它里面的血浆蛋 白被人体内的胃酸分解后,会产生一种解毒、清肠分解物,能够更好地与侵入人体内的粉尘、有害金属微粒发生化合反应,易于毒素排出体外。长期接触有害有毒粉 尘的人,特别是司机。另外,猪血富含铁,对贫血而面色苍白者有改善作用。
3、黄瓜
黄瓜富含蛋白质、糖类、维生素B2、维生素C、维生素E、胡萝卜素、尼克酸、钙、磷、铁等营养成分,同时还含有丙醇、二酸、葫芦素、柔软的细纤 维等成分,是难得的排毒食品。黄瓜所含的黄瓜酸,能促进人体新陈代谢,排出毒素;维生素C的含量比西瓜高五倍,能美白肌肤,使其保持弹性,抑制黑色素的形 成。而且,黄瓜还能抑制糖类物质转化为脂肪,对肺、胃、心、肝及排泄系统都非常有益。
4、海带
海带味咸,性寒,是化痰、消炎、平喘、排毒、通便的理想排毒食物。海带中的碘能被人体吸收后,促进有害物质、病变物和炎症渗出物的排除,同时海带含有一种叫硫酸多糖,能吸收血管中的胆固醇,并排出体外。
5、牛奶
很多人认为夏季喝牛奶会加重“上火”,引起烦躁,其实并不然,牛奶不仅不会上火,还能更好地解热毒、去肝火。
中医认为,牛奶性微寒,可以通过滋阴、解热毒来发挥“去火”功效,而且牛奶中含有高达70%左右的水分,这样还可以更好地补充人体因大量出汗而损失的水分。
需要注意的是,千万不要把牛奶冻成冰块食用,否则很多营养成分都将被破坏。
6、绿豆
绿豆富含维生素B、葡萄糖、蛋白质、淀粉酶、氧化酶、铁、钙、磷等多种成分,常食能帮助排泄体内毒素,促进机体的正常代谢。许多人在进食肥腻、 煎炸、热性的食物之后,很容易出现皮肤瘙痒、暗疮、痱子等症状,这是由于湿毒内困溢于肌肤所致,绿豆则具有强力解毒功效,可以解除多种毒素。
绿豆可以降低胆固醇,又有保肝和抗过敏作用,在绿豆汤中调入蜂蜜饮用,排毒养颜功效更佳。
7、梨子
此梨可不是“压力”,吃了不仅可以降火,而且还可以减压哦,在秋季气候干燥时,有时感到干咳少痰,每天吃一两个梨可缓解秋燥,有益健康。梨含有 蛋白质、脂肪、糖、粗纤维,钙、磷、铁等矿物质和多种维生素等,具有降低血压、养阴清热去火的功效;能促进食欲,帮助消化,并有利尿通便和解热作用,可用 于高热时补充水分和营养。煮熟的梨有助于肾脏排泄尿酸和预防痛风、风湿病和关节炎。梨具有润燥消风、醒酒解毒等功效,梨树全身是宝,梨皮、梨叶、梨花、梨 根均可入药,有润肺、消痰、清热、解毒等功效。梨是“百果之宗”,因其鲜嫩多汁、酸甜适口,所以又有“天然矿泉水”之称。
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运动拍摄目的在于能把比赛中高速运动的运动员,以漂亮的构图、用光记录下定格永恒的瞬间,展现运动员在激烈的比赛当中精彩的的姿态,并具有一定的观赏性与趣味性。这意味着除了要拥有精良的拍摄器材外,还要能熟练操作相机,更重要的是摄影师要有敏锐的感悟力以及抓拍能力,在不同环境中应对自如,还要能观察赛场、作好预判,在绝佳瞬间出现的前一刻按下快门,下面和读文网小编一起来看下常见的体育拍摄技巧。
体育运动摄影技巧一:选择合适的拍摄位置
对体育拍摄者来说,拍摄位置至关重要。一个有利的拍摄位置和精彩的照片往往是紧密连在一起的,它直接影响到照片的质量和效果。要充分考虑到拍摄现场上的光线效果和背景对主题的烘托。
在选择拍摄位置时,要寻找那些动作高潮经常出现的地方和一定能出现的地方。如篮球的投篮点、篮板下,足球的射门点、禁区内,跨栏跑的栏架上方等,这都是表现项目特点和运动高潮的最佳点。
体育运动摄影技巧二:机身、镜头的选择
体育摄影或许是摄影领域中难度最大、不可测因素最多的一个题材。佳能是体育赛场上摄影器材曝光量最高的主力相机品牌,因为有完整的超长焦镜头群以及主导速度的数码单反机身,几乎就是体育摄影界的唯一选择,出现了白炮成群的景象。选用的机器不仅像素要高,还要有精准的对焦和高速连拍功能,常用的相机有佳能EOS-1D X,1D Mark IV,5D Mark III等。
好相机自然要搭配好镜头,才能发挥最大战斗力。鉴于体育摄影的特殊性,体育摄影师往往须配齐从超广角到超长焦的所有镜头,以应付赛场瞬息万变的赛况。大三元为职业体育摄影师所必备,对一般摄影爱好者而言,一支70-200mm也许更适合;至于超长焦的世界里,多使用种种怪兽级的定焦镜头,因体育摄影要求快速的对焦速度和精准锐利的焦点,变焦镜头往往难以胜任。
体育运动摄影技巧三:选用独脚架
由于体育摄影的器材重量较大,摄影师既要机动灵活,拍摄时又要有很好的稳定性,独脚架几乎是体育摄影师的必备单品。目前流行碳纤维材质,重量很轻且结实耐用,价格也贵一些;如果不想在脚架上投入太多,合金材质的脚架也是不错的选择。
体育运动摄影技巧四:选用正确的拍摄模式-快门优先模式
对体育摄影来说,快门速度是最重要的,因此使用快门优先模式拍摄是个好的开始。在光线条件较差的情况下,先将感光度设定为可接受画质的最大值,并将快门设定在高速状态,相机会根据曝光自动调节光圈,就可以在任何情况下确保影像清晰。快门优先模式还可以用慢速快门拍出特殊效果,这是其它模式没有的优势。
仅使用高速快门拍摄难免稍嫌单调,这时不妨换用慢速快门来拍摄有动感的画面。比较适合使用慢速快门追拍的项目有短跑、自行车、赛车等,有身体接触的球类运动因为速度变化无常,不太适合此一技巧。慢速快门在体育摄影中大致有两种运用方式,一是固定相机,拍摄运动物体的运动轨迹;二是相机随被摄物体移动,使主体清晰而背景拖动状模糊。须注意的是,成功的慢速快门摄影必须要有非常清晰的部分,绝不能整个画面一片模糊。
体育运动摄影技巧五:使用自动感光度功能
使用自动感光度Auto ISO功能,可以在自定最合适的光圈及快门条件下,自动选择最合适的感光度,获得最佳画质。这一细微区别在关键时刻也许就会影响成像品质。
体育运动摄影技巧六:选择正确的对焦模式
拍摄运动物体须使用人工智能伺服对焦模式。拍摄时必须集中注意力,时刻追踪主体并半按快门维持对焦。事件发生时则以连拍捕捉完整事件,以确保最高拍摄成功机率。以合焦精准迅速的佳能EOS-1D X为例,其最为核心的优势特性是该机给我们提供的顶级对焦体验,不仅仅体现在近乎疯狂的61个对焦点上,而更重要的是在该机内部还额外整合的一套拥有10万像素和1个DIGIC 4处理器组成的智能主体识别系统上
体育运动摄影技巧七:预测
体育摄影师的另外一个重要技能,就是对即将到来的场景进行预测,把握一定的提前量,在精彩瞬间发生前的一刹那摁下快门,就是大师布列松所说的的“决定性瞬间”。这对其他领域的摄影师也是很有必要的。体育摄影需要一定程度的预判时间,预判时间则短到几乎不能用数值去衡量,却是能否抓住动作瞬间的关键所在。对于所拍摄的运动项目越熟悉,就可以预知动作以及其它瞬间的发生,提高准确拍摄想要画面的机率。
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