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舞者,舞动也。犹如行草书法,它更多地包含了灵动的成分。灵动二字,马上使人联想到肢体的流动。应该这样理解“舞”字,也应该让“跳”赋予“舞”的涵义。下面是读文网小编整理的一些关于交谊舞基本步法的资料,供你参考。
1、转三步,分左右转,进右退左,或进左退右,均三拍。每三拍换位180°重心贴近,步子匀速。或华尔兹:大步加并步。
2、跑三:
A:两进两退:如女先进,则先进男左侧,再进男右侧,然后男进女左侧,再进女右侧,男进时女退,女进时男退。如跑直线需在第二个三时扣180°转身。
B:四个三:以女先进三开始,女在男左侧进一个,在男右侧进一个,加转身,再向男体前右侧退一个,再向男右侧上转一个。
女口令是:进一个,进二个,退一个,转一个。
男口令是:退一个,退二个,送一个,转一个。 双方都有两个转身动作。
3、十三个转组合:
双方开位后向两侧同向拉开,男右手带女左手,女方在男方体前,(从男右侧至男左侧)转两周,男左手接女右手,男以左手带女方右手,女方在男体前做两次垫步,至男右侧,双方用三拍均向后淌步,男右手接女左手,带女方从男右侧转两周。男左手接女右手再后趟一次,不放手带女方转两周,男以左手送女方右手,在女方背后,由男右手接女右手带转三周,双方靠住外弓步,靠转六拍,女男以右手带女右手回转两周,男再带女方绕头转两周,接基本步。
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爵士舞是一种偏重于点和爆发的舞蹈,多练习基础,初期头肩胸胯的框架打开,有了基础,舞蹈进步就很快啦。下面是读文网小编整理的一些关于学爵士舞的基本动作,供你参考。
基本站姿
基本站姿就是课上经常做的脚位练习,站一位即可。但是要注意的如果你旁垮的开度不够好,不要勉强站成一字,可以先站成八字。另外,不要小看基本站姿,任何复杂的舞姿都从它开始的静态中调整端正的舞姿,并且能够解决很多问题。
踢腿组合
跳爵士舞举手投足要协调,除了手的动作要配合着身体的扭动,腿部动作也很重要。
一起来摇摆——拧胯组合
送胯、扭腰、身体呈波浪形扭动是爵士舞的主要特点。随着强劲的音乐节奏,拧胯、扭动身躯,在进退之间释放激情与婀娜。随着音乐,腿向前跨步或退步,弯曲膝盖,将胯顶向一侧,要注意手的动作配合拧胯动作,以保持身体平衡与美感。
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学习舞蹈是一件很辛苦的事情,需要你付出很多的精力。下面是读文网小编整理的一些关于学爵士舞基本功的资料,供你参考。
所谓爵士舞的基本功,就是用身体的圆、律动、力量控制和各部位的波浪相结合,跳最简单的舞蹈动作,能够对上节奏,而且能够与节奏吻合就是基本功。
我们在观看世界大师的舞蹈表演时,不难发现,世界大师们的舞蹈动作在几十年里,可以说没有太多的变化,有的只是音乐处理上的细微变化和几个动作的前后变化。他们把几个简单的基础动作,通过运用肌肉的拉伸,身体的摆荡,精确的控制,随着音乐随心所欲的调整步幅翩翩起舞。这与他们扎实的基本功是分不开的,俗话说:万丈高楼平地起,全靠打基础。
我们在平时练习时,经常会听到说:都练了几年了还没有多大的进步。这是为什么呢?我们举个例子,一个普通的舞步,让一个初学者去做,一个星期就可学会,三个月就可滚瓜烂熟,但是这个舞步的韵味三年怎么也学不会,只能用膝盖作动力完成,所以我们在平时的训练中要不断的思考,不断的摸索基本功的运用原理,把它带到舞蹈中,才会有进步。
舞蹈专业学生的舞蹈基本功的训练十分必要的。现在好多学生不重视舞蹈基本功的训练,认为舞蹈感觉好就行了,要基本功干吗?殊不知如果不经过系统的、专业的训练,只片面追求舞蹈感觉,学生必定跳不好舞蹈。这正如一个不懂语法也不会写字的人,必定写不好文章、正如没有一砖一瓦就没有高楼大厦一样。道理似乎人人都懂,但实践却与之背道而驰。因为基本功的训练枯燥、乏味、又苦又累。
究其原因,主要是多基本功的训练的重要性认识不足。开始学习成品舞的练习,遇到稍微有点难度的动作往往就会力不从心。做任何事情都要遵循它的客观规律,逐渐由量变达到质变。舞蹈的训练更是这样一个循序渐进的过程。没有良好的基础训练、把上把下的练习、没有控制,没有一定的体能,其舞姿是不会达到要求的。
舞蹈是讲究美的,基本功训练的目的之一就是克服自然形态,掌握舞蹈技巧。初学舞蹈的人,往往缺乏艺术需要的“力量”、“柔韧性”、“稳定性和协调性”跳起舞来呆板、松懈、不协调。因此必须通过系统的舞蹈基本功训练,使之克服自然形态的各种毛病,掌握正确的姿态,训练其肢体的柔韧度,形成其个部分肌肉的紧张、松弛的控制能力和个关节的力度;培养其音乐感觉和伴随音乐灵活自如的运用眼、耳、身、步各种动作的风格律动。
舞蹈基本功训练的目的之二是开发智力 、表现美。学生掌握各种舞蹈动作技巧,是必需的,但不是唯一的。在学生掌握形体动作的同时,应当渗透充满感情和想象的舞蹈艺术语言,在基本功训练的基础上发展形象思维,自由的、创造性地表演舞蹈。
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舞蹈是门艺术,每一个动作都需要经过千锤百炼,举手投足都有讲究,下面是读文网小编整理的一些关于爵士舞基本功胯部的资料,供你参考。
首先点左脚尖向左绕胯,再向右边绕,加转身绕胯脚步向外划半圈后坐胯。反面一样。加上双手跟脚步划向的方向一样。注意手,胯,脚都是向同一个方划。
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一开始学基本步,一个步子一个步子,扎实的基本功叠加上去,下面是读文网小编整理的一些关于jazz爵士舞基本功的资料,供你参考。
没有扎实的基本功,每个动作都达不到训练的最佳效果及动作的优美感。包括现在流行的各种种类的舞蹈(如:街舞、爵士舞),都离不开中国舞民族舞的基本功训练。人体动作是通过肌肉、关节发力而形成的,而这些肌肉和关节具有一定的记忆性,第一次做这个动作,可能完成得并不好,但是要经过多次的、重复的练习,将会一天比一天好,我们的基本功就是要这样一天一天、一点一点进步的。
1手位训练握拳出掌的练习:握拳要注意大拇指不要往外,而掌的动作标准即注意不要押手腕,手指往外翘等坏习惯。注意动作转换的干净。
绕手指的练习:注意5指用力张开,收的时候由小指开始收,然后一个一个手指收回来。然后重复。节奏是两拍一个动作,先是手在下面,两拍移到中间,然后两拍上面。左手一样。
出手:这组练习主要让学习这学会出手的动作。注意往旁出手和往前,往上都一样。都是先出小胳膊再出大臂。每个出手看起来都很简单,但要注意的细节都很多,例如手腕要平的,胳膊要伸直,力度与拍子,连起来一起出手的时候要注意分解的动作要连贯一起。
“WAVE”(电流)这个看似简单的动作,分解开即是11步来完成:右手收手指,平握拳,握拳手腕往下,出掌手腕往下,胳膊起来,移到右肩,转到左肩,出胳膊,伸直胳膊押手腕,平手握拳,出手指。注意每个小动作的标准,然后才能顺地慢慢的连接在一起来完成WAVE。
2合乐练习将前面的所有动作连起来配上音乐走一遍。
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在舞蹈训练中,不可能是每个人都可以每一次做到认真完美。但只要坚持,那就是胜利。下面是读文网小编整理的一些关于爵士舞基本功胸部的资料,供你参考。
四个方向的单一练习:一拍往前(主要收腹,胸部往前,要平衡往前推出去,而不是往上挺)一拍收回到中间,一拍往后(一样是平的往后)然后一拍回到中间,再重复一遍。
接着一拍往由旁(注意两个肩膀一定要平的,确定动的是胸腰,而不是肩膀在动上下运动),一拍收回到中间,左边一样,一拍出去,一拍回到中间,两边重复一次。
绕胸腰:(就是将前面练习的4个方向连在一起绕圈)正面:先胸部往前,直接绕到右边,然后绕到后面,直接绕到左边,回到前面,最后回到中间。反面一样(经过前,左,后,右,前,回。也是要注意绕的时候身体其他部分,尤其肩膀不要乱动。
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爵士舞需要身体各部位以不同节奏舞动,因此对舞者的协调能力要求较高。下面是读文网小编整理的一些关于爵士舞基本知识的资料,供你参考。
首先说明一下,在爵士舞里面我们常用的两种感觉,可以俗称为线和点,线是一个没有停顿、持续的匀速的动作;而点则是非常明显的停顿,肢体从一个角度到另一个角度之间的过程非常短,到达之后又一下子定住,不带一点晃动的动作。下面的教学就是把两者两种感觉结合起来运用。
大家一起来关注一下关于这两者结合的细节说明。
直立,并腿,肢体不要放松。
这是一个关键的动作,所有的jazz编舞还有la style里面都会有很多这个动作的编排。做法是保持上半身的直立,然后弯曲左脚,使整个身体变成半蹲,把右脚往右边伸出,打直。
身体蹲的越低,右脚就可以相应伸得越长。但是这里面有个要点,最难协调的地方,就是左脚,弯曲的这个脚,无论是膝盖还是脚尖,都是朝着身体前方的,不是内八,也不是弓步,并且整个左腿是跟身体左侧形成一条直线,也就是说身体的重心不是在两腿之间,而是完全在左腿的上方,这是很累人的一个动作在上面讲解的动作基础上,我们再加上点和线的感觉。
快速做出上面第2步的动作,同时抬起右手,小臂在胸前弯曲指向左上方。这个动作是点的感觉,要一气呵成,停顿的时候要非常干净利落,完成后身体任何不会不要晃动。
然后就是把脚收回,主要要匀速,一点停顿都没有,一边把左腿慢慢伸直,一般把右腿保持伸直,拖着地的往左腿靠,同时在右脚开始收回的时候,右手用同样的速度由下往右划过,直到脚收回的同时右手也刚好举到水平位置,那么这个动作就完成了。
这些动作本身没什么难度,只是要找到那个感觉,对往后的爵士舞编舞学习很有帮助,然后熟悉这动作之后尝试着往反方向,还有连接起来重复的做,就会发现这是一个很好看的片段。
爵士舞基本功的练习,在爵士舞舞蹈学习中,显的尤为重要。现在暑期的临近,有不少朋友都在计划着暑期报个爵士舞舞蹈班来学习一下。作为爵士舞专业 也提醒大家,在暑期学习爵士舞舞蹈时,不要一味的追求学了多少多少的爵士舞成品舞舞蹈,而是要在注意爵士舞基本功的突破。这样跳出来的才是真正的爵士舞舞蹈。
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更好的提高爵士舞的能力,在进行爵士舞基本功训练后还要学习JAZZ的套路,即成品舞或片段。下面是读文网小编整理的一些关于练爵士舞基本功的资料,供你参考。
一、理解音乐
音乐对舞蹈的悟性和更深入的理解。也就是说你听到音乐后所有的感觉器官都要投入进去的那种状态和气质。开心,舒缓,激昂,冷酷,可爱,性感,傲气,温情,潇洒,梦幻。。。所有与此音乐相关的词组你要立马筛选出来融入你的感官,每段音乐的感觉都是不一样的,一定要跳出不一样的感觉,切忌千篇一律。
有歌词的话尽量明白歌者想表达的意思和境界,舞蹈这东西确实需要思和品才能有质的变化,也许某个瞬间你就立即会有新的感觉。
二、表达音乐
音乐的表达有三个必备因素:头脑,身体,表情。
头脑就是你一定要有自己的想法,包括对音乐的理解,这是你胜过其它人的最基本的利器。
身体就是你控制节奏的最佳武器,基本功加自己独创身体语言去踩那些让人意想不到的节奏就足够表达了,女人的身体就是语言。
表情是最直观的感染工具,女人天生比男人更占优势,天生感情动物嘛。
三、提升音乐
这个境界比较高,要做到前两点表现得非常优秀的人才能做到。
就是你自己要有足够的自信去引领和带动观众进入你自己的音乐和舞蹈世界。
基本功扎实,有自己独特的想法,对音乐有常人无法达到的悟性,身体语言强过其它人,最重要的是你天生就有音乐的表达能力。
表现出来的东西要引人入胜,也会带给大家很多回味和遐想的空间,这是高手的境界。
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身体各个部位的肌肉训练是爵士舞最基础的训练之一,主要让学习者了解自己的身体构造,掌握身体各部以及关节的放松与收紧。下面是读文网小编整理的一些关于爵士舞基本功分解的资料,供你参考。
要求与目的:主要训练学习者的胯部的灵活性,记忆与身体简单的配合的动作。
1:胯部训练
单一的向左向右的顶胯:注意身体是向前(除了胯部运动以外其他身体各部位都放松),手自然放松往下(稍微往后一点,方便看到左脚的跨部动作)。节奏开始是一拍一个往旁顶跨动作,一个8拍后,连续一个方向做2个动作(即左边2个,右边2个)节奏也是一拍一个动作。接下4拍是加快的:半拍一个动作,也是左两个,右边两个。然后全部重复一遍。
立圆绕胯:这是一组跨部配合蹲的动作来完成的动作。首先也是一拍一个动作,身体向正面,跨部:左上顶胯,直接半蹲(注意蹲的时候屁股不要往后翘),平移到右边,双脚伸直(回到原位)。连续2次,然后将4点连起来(就是胯部的一个立圆的运动)。节奏是慢的(4拍绕一个立圆)绕两圈,接着反面一样。
8字胯:首先膝盖放松微微弯曲,脚底下与肩同宽,就是2位站好。顺序是:左边胯向8点顶胯,直接移到6点,左边胯直接顶右边胯向2点,转4点。然后右边胯直接又回到8点重复动作。就是跨部向4个角走一个躺下的8字。节奏是一拍一个点。慢的绕2个后,加手练习。
2:胯部加手训练
首先脚底下2位站好,膝盖稍微往下蹲,双手在两个耳朵旁边往上伸直,注意肩膀往下押。。节奏是一拍一个动作。前:身体往前含同时胯往前,注意两个手一直在两个耳朵旁边,然后直接往左(身体一样)注意手的胯一直都在同一个方向,身体要正的不要歪,这个动作就是将右边的旁腰拉开。然后从旁边到后面,直接移到右边。
3:胯部加手加步伐训练
首先点左脚尖向左绕胯,再向右边绕,加转身绕胯脚步向外划半圈后坐胯。反面一样。加上双手跟脚步划向的方向一样。注意手,胯,脚都是向同一个方划。
4:合乐练习
将前面的动作连起来配上音乐走一遍。注意手脚配合协调。
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身体各个部位的肌肉训练是爵士舞最基础的训练之一,主要让学习者了解自己的身体构造,掌握身体各部以及关节的放松与收紧。下面是读文网小编整理的一些关于爵士舞基本功分解的资料,供你参考。
要求与目的:主要训练学习者的胯部的灵活性,记忆与身体简单的配合的动作。
1:胯部训练
单一的向左向右的顶胯:注意身体是向前(除了胯部运动以外其他身体各部位都放松),手自然放松往下(稍微往后一点,方便看到左脚的跨部动作)。节奏开始是一拍一个往旁顶跨动作,一个8拍后,连续一个方向做2个动作(即左边2个,右边2个)节奏也是一拍一个动作。接下4拍是加快的:半拍一个动作,也是左两个,右边两个。然后全部重复一遍。
立圆绕胯:这是一组跨部配合蹲的动作来完成的动作。首先也是一拍一个动作,身体向正面,跨部:左上顶胯,直接半蹲(注意蹲的时候屁股不要往后翘),平移到右边,双脚伸直(回到原位)。连续2次,然后将4点连起来(就是胯部的一个立圆的运动)。节奏是慢的(4拍绕一个立圆)绕两圈,接着反面一样。
8字胯:首先膝盖放松微微弯曲,脚底下与肩同宽,就是2位站好。顺序是:左边胯向8点顶胯,直接移到6点,左边胯直接顶右边胯向2点,转4点。然后右边胯直接又回到8点重复动作。就是跨部向4个角走一个躺下的8字。节奏是一拍一个点。慢的绕2个后,加手练习。
2:胯部加手训练
首先脚底下2位站好,膝盖稍微往下蹲,双手在两个耳朵旁边往上伸直,注意肩膀往下押。。节奏是一拍一个动作。前:身体往前含同时胯往前,注意两个手一直在两个耳朵旁边,然后直接往左(身体一样)注意手的胯一直都在同一个方向,身体要正的不要歪,这个动作就是将右边的旁腰拉开。然后从旁边到后面,直接移到右边。
3:胯部加手加步伐训练
首先点左脚尖向左绕胯,再向右边绕,加转身绕胯脚步向外划半圈后坐胯。反面一样。加上双手跟脚步划向的方向一样。注意手,胯,脚都是向同一个方划。
4:合乐练习
将前面的动作连起来配上音乐走一遍。注意手脚配合协调。
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虽然它已成为一门艺术形式,但最初爵士舞的目的是娱乐,甚至连基本的步骤,有艳丽的,极端的感觉。下面是读文网小编整理的一些关于爵士舞入门基本舞步的资料,供你参考。
一个是任何爵士乐舞者的关键技能能够单独移动身体各部位。手和其他肢体,这是很容易的,但你需要能够分离出胸部和臀部以及掌握爵士乐,这几乎是爵士舞热身的一部分,任何。
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爵士舞热情性感,现如今颇受年轻女生的喜爱,也是很多舞蹈培训机构都会开设的一门课程。下面是读文网小编整理的一些关于爵士舞蹈基本功练习的资料,供你参考。
双脚与肩部平齐,双手自然垂落于身体两侧,然后肩膀在垂直平面内先向前画圆4个八拍,再向后画圆4个八拍。
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大家在学习爵士舞时,需要先了解关于爵士舞的相关知识,并掌握爵士舞的很多技巧,下面是读文网小编整理的一些关于爵士舞基本功肩部练习的资料,供你参考。
首先右肩往前绕(两拍一个动作)然后绕大臂(手伸直),由后往前绕(注意小臂伸直)然后往后绕肩,绕完肩后就加手,往后绕,也是两拍一个动作。接着一拍出手,大臂(平的)往后(出小臂),两拍直接往前(从后面到前面出手只是小臂动就可以了)。
手往前也是180度,同时低头膝盖半蹲。然后两拍起来,同时手经过下面由后往前伸直绕回来(同时顶胯起)节奏是两拍一个动作,再往后绕大臂(小臂伸直)反面一样。
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大家在学习爵士舞时,需要了解关于爵士舞的相关知识,并且掌握爵士舞的技巧,下面是读文网小编整理的一些关于爵士舞入门基本功腿部的资料,供你参考。
爵士舞也属于街舞的一种,如果没有任何舞蹈功底的话,首先要练习身体的柔韧,柔中有力,也就是说拉筋,压腿、下腰、练习臂力以及身体的协调性和平衡性,举哑铃、跑步增加肺活量都是必须的,爵士舞中很重要之一:脚踝,有很多动作是运用脚踝,所以脚踝的柔韧非常的重要,没有固定的训练计划,必须是根据你个人的体质来计划运动量,过多过少对身体都没有好处,记住练习柔韧的时候要有持劲,不要把韧带拉伤,其次就是多听一些有感觉的歌曲,培养乐感,慢慢的也会有一定的爆发力,爵士舞会跳的相当不错。
利用曲膝,使身体重心更接近地面。保持重心低,使下肢具有弹性,而上半身的各关节则可保持松弛状态,并可迅速做出节拍上需求的动作,使得在动作上获取多样性的变化。
快速的移动重心,特别是水平移动姿势更是爵士舞的技巧。
让身体各个部位如头,肩,腰,臀,躯干做独立的动作。
多重节奏迅速地将两个或三个的韵律用身体同时表现出来。
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大家在学习爵士舞时,需要了解关于爵士舞的相关知识,并且掌握爵士舞的技巧,下面是读文网小编整理的一些关于爵士舞入门基本功腿部的资料,供你参考。
爵士舞也属于街舞的一种,如果没有任何舞蹈功底的话,首先要练习身体的柔韧,柔中有力,也就是说拉筋,压腿、下腰、练习臂力以及身体的协调性和平衡性,举哑铃、跑步增加肺活量都是必须的,爵士舞中很重要之一:脚踝,有很多动作是运用脚踝,所以脚踝的柔韧非常的重要,没有固定的训练计划,必须是根据你个人的体质来计划运动量,过多过少对身体都没有好处,记住练习柔韧的时候要有持劲,不要把韧带拉伤,其次就是多听一些有感觉的歌曲,培养乐感,慢慢的也会有一定的爆发力,爵士舞会跳的相当不错。
利用曲膝,使身体重心更接近地面。保持重心低,使下肢具有弹性,而上半身的各关节则可保持松弛状态,并可迅速做出节拍上需求的动作,使得在动作上获取多样性的变化。
快速的移动重心,特别是水平移动姿势更是爵士舞的技巧。
让身体各个部位如头,肩,腰,臀,躯干做独立的动作。
多重节奏迅速地将两个或三个的韵律用身体同时表现出来。
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感觉是很重要的,是一个舞蹈的灵魂,培养感觉可以很简单,也可以很困难。下面是读文网小编整理的一些关于爵士舞的基本知识,供你参考。
随着美国流行文化的发展,伴随着芭蕾舞普及和百老汇文化的推广,特别是街舞文化体系的出现,爵士舞已经和以往的马甲、西裤、皮鞋、手杖的表演形式完全不同,在博采众家之长之后慢慢发展出属于自己的独特风格,早已不再是自由即兴的表演格式,在20世纪末期的流行音乐及舞蹈MV的发展大潮中,流行天王迈克尔杰克逊为杰出代表。为了适应现代表演的需要,之前那种完全自由化的风格已经慢慢被各种风格的规律和要求所限制,变成一种自由与规律并存的风格。
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一般爵士舞的一个动作组合之时间不是很长,但组合和组合之间的休息时间往往很短,所以如果学习者的心肺耐力较好时,一般在多次重覆动作组合后仍保持好的舞蹈技巧,不致有过早疲乏的现象。下面是读文网小编整理的一些关于如何练好爵士舞基本功的资料,供你参考。
1、开肩的训练方法
方法一:找一个窗台,背对着窗户,两只手放在窗台上。距离要比肩宽,之后往下蹲,记得要小心,慢慢的往下蹲,避免受伤,过段时间手和手之间的距离就可以缩短,下蹲的时间记得下半身往前,头往后收,腰也要往前。
方法二:站在门中间。把两只手放在门两边。记得是背对着,之后把两只手抬到与肩同样的高度,身子像走路一样往前去,利用门与肩之间的宽度比例来压的,建议询问本人之后在使用此方法,不然受伤后果自负。
方法三:也就是俗称的背肩,这个方法是需要两个人来完成的,要开肩的那个人把两只手举起来合在一起伸直,另外一个人用两只手抓住他的肘那个地方,用背部那里砥住用开肩的那个人的背之后往下拉,要轻轻的,建议不要动,开始的时候背起来就可以有开肩的效果了。
2、腰的力量练习
方法一:仰卧起坐,方法比较普遍,也比较简单,记得要把腿收起来成为到者的V字,这样效果最好,也比较名单,一般50为一组,一天十组,组和组之间的间隔不要超过1分钟。
方法二:站立,手里拿两个重点的东西往下弯腰,也就是鞠躬,记得上半身和下半身都不能弯,每20个为一组。一天7组,每组间隔时间不超过30秒,同时可以锻炼手臂的力量和拉韧带。
方法三:倒立之后把两只脚并在一起之后往左边下压。压到自己手臂受不了的时候用腰收回来。之后在往右边下压。这样反复。10次为一组。一天最少5组。组和组间隔时间不超过2分钟。这种方法也就是所说的控力。绝对不是腰马。
3、练习腿的韧带
方法一:找一个比自己腰高的台子或者窗户,把一只脚放在上面,另一只脚也在地下注意方法。放在台子上的那只脚脚尖一定要往自己脸这边的方向勾,另一只脚的脚尖一定要向着台子的那个方向,不要横着放在地下,这样是为了把自己的韧带尽最大可能固定,而不是像一般方法压了之后不压又收回去了。
方法二。自己做在床上,像和尚做禅那样,不过两只脚要脚底对脚底,之后找两个重点的东西放在两个脚的膝盖上,这样坚持下去,方法比较快,也可以找个人站在你的身后往下压,但要注意力度,无经验者勿用。
方法三。手扶墙,之后把两只脚放在墙边往两边伸展,每天做到自己最大限度,每九次为一组,一天六组,每组间隔时间不超过50秒,效果最佳。
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跳舞要释放的不但是情感,更重要就是自己的意识与意境!不。下面是读文网小编整理的一些关于男士爵士舞基本功的资料,供你参考。
很多人在刚开始接触爵士舞的时候都会认为这是为女生而出现的舞蹈,男生不适合跳。如果是这样想就大错特错了!
爵士舞有很多种风格,其中“Sexy Jazz”比较适合女生跳,看名字就能想到是一种能够体现女孩性感、妩媚的舞蹈风格。不过男生也可以跳得很好,能体现男生对于感情的细腻,并且肢体上的变化能够完全释放自己、忘我的去完成。那一刻他能够完全的进入音乐的节奏,进入爵士舞给人带来最大魅力的世界中。
女人的性感大多由于动作体型上的先天优势,我觉得女人跳爵士在力量方面是缺乏优势的,而男人如果真的性感那就是从骨子里透出的魅惑。爵士舞最大的魅力就是情感与意境、力与美的结合,这足以使人陶醉、使人疯狂!
反观国外,一般是男人跳爵士舞的很多,很多优秀的爵士舞Dancer都是男性。
1:头部所有律动一定要做到自己力所能及范围内的最大幅度。头部力量训练一定要彻底把你头发全部甩起来,并且定点要干净利落,神清气爽不拖泥带水
2:手臂训练一定要直,快,力!把手臂肌肉包括小手臂和手指全部收紧,保持手臂的力度,身体也要收紧,我随便碰你推你都要保持纹丝不动的状态。手指无论什么状态下都一定要给人感觉有无限延伸的状态,证明你的手指也跟着身体收紧到位了
3:韧带训练也是我自己一直在提高的环节。很多学生都比我做得还好呵呵~注意按压的时候腿一定要保持绷直状态身体尽量去贴紧自己的腿,越有酸痛感越有效果,手臂的拉伸也是一样。回去后可以在床上做韧带拉伸,对女孩来说都是非常有帮助的。
4:胸腰臀大家一定要注意圆周律动的时候自己每个姿势的正确性!前左后右四个点你是不是都尽力达到最佳了?还是你漏了哪个点,没做成正圆而是椭圆,连接起来的时候觉得很奇怪?这些问题都是要自己对着镜子里的自己反复推敲和老师沟通的。臀部我非常强调大家的力度,也就是对臀部的控制,做到这点很简单,就是所有注意力都集中到臀部,用大腿肌肉控制臀部,加上用相反的力量去对动作产生爆点作用。胸部的律动也会有一定的帮助。
5:腿部练习包括臀部前后练习的大忌就是两腿并得太拢韧带没打开,再就是腿部肌肉没有收紧,出来的效果就是动作软棉棉,没有力度可言
6:WAVE我的一套钻洞法还是比较奏效,最关键是第三步腰和臀的转化,一定要用腰部的力度去带臀,坐下的时候臀的方向是向下的而不是往右
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