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荔枝酒是以优质新鲜荔枝低温发酵精酿而成,有生津止渴、理气益血之功效。下面读文网小编为大家介绍荔枝泡酒养生,希望对你有用!
1.要挑选上好的荔枝,荔枝是可以带着籽粒一起酿酒的,这就是为什么说喝果酒比鲜食水果吸收的营养还要多。
2.荔枝剥皮,一层荔枝,一层白糖,放到广口瓶子(要干燥,不要有水)6、7分满就好了(酝酿的过程会产生气体,太满会把瓶盖顶出来。)
3.往瓶子倒入高粱酒,度数高的就会比较醇,然后封紧瓶口,放阴凉处静置浸泡三个月后就可喝了。
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沉香酒的功效有很多,最常的见功效是治疗心神不足。那你知道沉香酒的养生禁忌有哪些吗?下面读文网小编为大家介绍沉香泡酒养生禁忌,希望对你有用!
很多人对于服用沉香酒之后身体所表现出现的之后症状并不是非常的清楚,这就导致药效的发挥受到影响。由于每个人的体质是不相同的,所以沉香服用之后身体可能出现连续几天的腹痛或者是腹泻情况,症状一般在三天到七天左右。这是一种症状的状况,所以患者不需要过于紧张,也不要过于操心。不过,如果这些症状已经影响到了你的生活以及工作并且无法忍受,那么可以根据具体情况减少一些沉香酒的用量。
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沉香是常见的中药,研究发现沉香可用于治疗食管癌、胃癌、贲门癌等癌症。下面读文网小编为大家介绍沉香酒的养生功效,希望对你有用!
沉香还具有非常明显的抗癌症的作用,建议平时生活中可以适量的服用一些沉香,有利于身体健康。
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:五味子泡水喝具有有多功效,它能治疗咳嗽、慢性支气管炎、心血管疾病,保护我们的肝脏健康,还能起到美容养颜的功效。下面读文网小编为大家介绍五味子泡酒的养生知识,希望对你有用!
第一:保护肝脏
现代医学研究发现五味子中含有大量的甲乙丙素还有醇甲乙等等,这些物质对于体内的化学物质具有很好的抑制作用,所以对于肝脏细胞具有很好的保护作用,抑制化学物质在我们的身体出现转氨酶的释放,降低细胞的活性。除此之外,五味子还具有增加肝脏解毒能力的作用,令身体更加健康。
第二:敛肺止咳
在我国的古代,如果身体出现了由于肺部以及肾部两虚所导致的咳嗽以及气喘的情况,可以将五味子泡水喝或者是直接入药服用,具有很好的收敛肺气以及止咳的效果。
科学家在动物的身上进行实验发现,五味子中所含有的五味子素具有很好的兴奋呼吸的作用。另外,五味子中含有一定的酸性成分,在进入身体之后能够有效的起到祛痰还有镇咳的效果,除此之外,还能够有效的治疗慢性支气管炎。
第三:镇静功效
从临床实验中发现,五味子泡水喝具有很好的镇静的效果。五味子中的提取物进入动物的身体中,能够有效的延长睡眠时间,并且对于动物的攻击行为也有抑制的作用,同时在身体中起到的作用类似于安定,所以能够起到镇痛还有肌肉松弛的功效。
第四:治疗心血管疾病
研究还发现,五味子在进入人体后具有扩张血管的作用,所以对于心血管放慢的疾病有着很好的防治效果。五味子中所含有的五味子素以及去氧五味子素等能够有效的抑制肠系膜动脉的动脉,这样就能够很好的增加心脏还有冠脉血流量,对心血管系统进行更好的调节。另外,五味子服用之后能够有效的提高心肌代谢酶活性,有效的改善心肌的功能以及营养。
第五:美容养颜
我国中医名著之中有记载,五味子服用之后能够有效的滋补身体的不足,并且补气的作用非常的明显。五味子中所含有的一些物质在进入身体之后具有很好的抗氧化作用,清除身体中的自由基,同时对于过氧化脂质的形成具有一定的一直作用。所以,长期坚持你会发现,身体中的血清胆固醇降低了,同时皮肤还有身体也是越来越年轻。
第六:涩精止泻
五味子泡水喝的功效还包括了强阴,如果男性身体出现了遗精或者是阳痿的情况,女性则是出现了各种妇科疾病,那么最好能够服用五味子,这样不仅能够令身体恢复健康,同时还具有提高性能力的效果。
第七:防止溃疡
科学家给患有溃疡的老鼠灌服五味子,发现服用之后老鼠身体中的溃疡获得一定的抑制。通过无数的实验发现,五味子服用之后能够有效的一直身体中应激性溃疡的发生,并且有效的降低患有溃疡的可能,抑制身体中胃液的分泌。
第八:提高身体免疫力
五味子进入身体之后能够很好的促进身体中肝糖原的合成,这就会令糖代谢的速度加快,同时又能够增加肝细胞蛋白质的合成,并且对于各种细胞的合成也有一定的促进作用。除此之外,五味子中所含有的物质能够很好的促进脾的免疫功能,提高身体对于多种病毒以及细菌的抑制作用。
第九:补益身体
想要促进身体健康,并且治疗一些亏损情况,将五味子泡水喝是一种非常有效,并且也是非常快捷方便的方法。老中医告诉我们,身体中出现的一切由于气血损耗所导致的休克、虚脱情况都可以通过五味子来调养。所以说,五味子在生活中也是一种非常万能的补药。
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中药泡酒配方大全将中药与酒溶于一体的中药泡酒,不仅配制方便、药性稳定、安全有效,中药的各种有效成分都易溶于其中,药借酒力、酒助药势而充分发挥其效力,提高疗效。下面读文网小编给大家介绍美容养颜泡酒,希望对你有用!
此药酒对于腰痛脚弱者,起到补肾、悦容颜之功效。
处方
胡桃肉(捣碎)、红枣(捣碎)各120克,杏仁30克,白蜜100克,酥油70克。
制法
用好酒1公斤,先以蜜、油溶开入酒,随将三药入酒内浸7日开取。
用法
每日早晚空腹服两小盅。
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泡酒在中国有着悠久的传统,是中医保健很重要的一环,是不同药物配置的酒,种类繁多。下面读文网小编给大家介绍美容养颜泡酒方,希望对你有用!
(1) 人 参 大 补 酒
[ 配 方 ] 人参5克,熟地黄25克,枸杞子90克,冰糖100克,白酒2500克。
[ 制 法 ] 将人参去芦头,烘软,切片,枸杞子除去杂质,与白熟地同放入洁净的纱布袋中,封好袋口,把药袋放入酒中密封浸泡,每日搅拌1次。浸泡15天后,用洁净纱布 过滤,取药酒备用。将冰糖放入锅中,加少量水加热溶化煮沸,煮至见微黄时,趁热过滤去渣,待凉后加入药酒中,搅匀。静置一段时间后,取上清酒液即可饮用。
[ 功 效 ] 大补气血。安神,滋肝明目。适用于身体虚弱,神经衰弱,头晕目眩,腰膝酸软等。无病者常饮,有强身健体,益寿延年之功。
[ 服 法 ] 每日2次,每次饮服15~20毫升。
(2) 养 颜 酒
[ 配 方 ] 白茯苓、甘菊花、石菖蒲、天门冬、白术、生黄精、生地黄各50克,人参、肉桂、牛膝各30克。
[ 制 法 ] 共捣成细末,用蚊帐布包贮,置于净器中,用醇酒1.5公斤浸之,七日开取,去渣备用。
[ 功 效 ] 此药酒对于形容憔悴、身倦乏力者,起到润肌肤、壮力气之功效。
[ 服 法 ] 每日早晚各1次,每次空腹温饮1小盅。
(3) 人 参 灵 芝 酒
[ 配 方 ] 大支人参1支,灵芝草30克,白酒750毫升。
[ 功 效 ] 失寝,食欲不佳,冠心病,病后年老体弱。
[ 服 法 ] 人参、灵芝一起浸入白酒中,7天以上即可饮用。每次l匙,日饮l-2次。
(4) 人 参 枸 杞 酒
[ 配 方 ] 人参30克,枸杞子500克,熟地黄100克,冰糖4000克,白酒5000毫升。
[ 功 效 ] 补气补血,对食少、乏力、盗汗、失眠、眩晕、腰疼等各种劳损虚症,均有显著效果。
[ 制 法 ] 一同装入坛内,加盖密封。20天后进行过滤,然后再将酒装入坛内,密封。30天后即可饮用。
(5) 人 参 枸 杞 子 酒
[ 配 方 ] 人参20克 枸杞子350 克 熟地100 克 冰糖400 克 白酒5公斤。
[ 功 效 ] 强壮抗老,补阴血,乌须发,壮腰膝,强视力,活血通经。适用于病后体虚及贫血、营养不良、神经衰弱、糖尿病等患者饮用。无病常饮,亦有强身益寿之功。 大补元气,安神固脱,滋肝明目。适用于劳伤虚损、少食倦怠、惊悸健忘、头痛眩晕、阳痿、腰膝酸痛等症。
[ 制 法 ]
1. 将人参烘烤切片,枸杞除去杂质,用纱布袋装上扎口备用。
2.冰糖放入锅中,用适量水加热溶化至沸,炼至色黄时,趁热用纱布过滤去渣备 用。
3.白酒装入酒坛内,将装有人参、枸杞的布袋放入酒中,加盖密封浸泡10-15天,每日搅拌1 次,泡至药味尽淡,取出药袋,用细布滤除沉淀物,加入冰糖搅匀,再静置过滤,澄明即成。用法:饮用时,可根据自己的酒量,每次饮10-12克。
(6) 长白山全株鲜参酒
[ 配 方 ] 本产品集长白山民间秘方,以长白山全株鲜人参为主要原料,以纯粮酿制的优质白酒为基,由鹿茸、灵芝、天麻、不老草、枸杞子、蛇、蛤蚧、五味子、贝母等名贵药材的固形物或浸汁液体配制而成。
[ 功 效 ] 此酒具有强身健体,防病抗衰,益智养颜,滋补壮阳,延年益寿之功效,是中老年理想的滋补品。
[ 服 法 ] 饮酒既可。
(7) 鹿 血 酒
[ 配 方 ] 鹿血 200克 白酒1000克
[ 功 效 ] 补虚弱、理血脉、散寒邪、止疼痛。
[ 主 治 ] 阳虚怕冷,腹痛,肾虚阳萎,虚寒带下,崩漏等症。
[ 制 法 ]
1、鹿血新鲜的最佳,按量取后注入酒坛内,再注入白酒,用筷子搅匀,静置约24小时。
2、取上层澄清液,食时在热水中加热约50度时即可。
(8) 鹿 茸 酒
[ 配 方 ] 鹿茸 5克,山药30克,白酒 500克效用:壮元阳,补气血,闪精髓,强筋骨。
[ 主 治 ] 肾阳虚之阳萎,滑精,腰膝酸冷,虚寒带下,精亏眩晕耳鸣,小便频数等症。
[ 制 法 ] 将鹿茸、山药酒泡 7 天后服,经常饮用,每次少许。
(9) 鹿 鞭 酒
[ 配 方 ] 鹿鞭1条,白酒1000克。
[ 功 效 ] 壮身健体,补肾壮阳。适用:腰膝酸痛、肢体无力、肾阳不足、精血亏虚、男子阳痿、女子宫冷等。
[ 制 法 ] 将鹿鞭洗净,温水浸润,去掉内膜,切成细片,装入坛内,注入白酒,密封浸泡1个月后服法: 每日2次,每次5—10克。
(10) 灵 芝 酒
[ 配 方 ] 灵芝30克,丹参5克,三七5克,白酒500克。
[ 功 效 ] 治虚弱,益精神。适用于神经衰弱,头晕失眠、冠心病等。
[ 制 法 ] 将原料切片,放入坛内,注入白酒,密封置阴凉处。每日摇晃数次,2周后过滤去渣即可。
[ 服 法 ] 每日2次,每次饮服20克。
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从定义上来说,保健酒首先是一种食品饮料酒,具有食品的基本特征;而泡酒则以药物为主,具有药物的基本特征。下面读文网小编给大家介绍美容养颜泡酒配方,希望对你有用!
[ 配 方 ] 白酒20斤,灵芝0.4斤,黄芪0.4斤,党参0.3斤,白术0.2斤,白糖或冰糖4斤。将药材洗净后切片,用纱布袋包好,在白酒内浸20~30天,并加入白糖或冰糖即可,每天适量饮用。
[ 功 效 ] 能显著提高人体细胞的吞噬功能,并可诱发人体产生干扰素,对慢性气管炎、慢性胃炎、神经衰弱等多种慢性病以及肝、肾脏疾病均有不同疗效。
①灵芝50克,米酒500毫升。将灵芝切薄片,浸于米酒中,7—10天后即可服用,每日服两次,日服20—30毫升,能治疗硬皮症。
②灵芝50克,粮食酒1000毫升,蜂蜜20克。将灵芝切薄片,与蜂蜜一起入酒,密封浸泡15—30天后服用。每日两次,日服40毫升,能治疗胃癌,还能祛除雀斑。
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与一般配制酒不同的是,泡酒所用酒基不是蒸馏酒,而是连滓带汁的水酒即发酵酒。下面读文网小编给大家介绍美容养颜泡酒配方有哪些,希望对你有用!
配方:鹿鞭1条,白酒1000克。
功效:壮身健体,补肾壮阳。
适用:腰膝酸痛、肢体无力、肾阳不足、精血亏虚、男子阳痿、女子宫冷等。
制做:将鹿鞭洗净,温水浸润,去掉内膜,切成细片,装入坛内,注入白酒,密封浸泡1个月
服法:每日2次,每次5—10克。
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2016年的沉香收藏市场有可能会发生什么,是一个极端不确定的事情,但也有其走势趋向。今天读文网小编就来给大家分析一下2016年的沉香收藏市场的发展趋势。
从逻辑角度来说,有可能在2016年沉香市场和价格还会出现某一些新的形态和走势,如果在一年最后简单做一些总结,很可能对很多投资收藏的香友在2016年有一些小小帮助。关于2016年沉香市场走势,香至尊沉香创始人孙玉辉认为,沉香市场有三个景象,值得沉香陶醉收藏这一起关注。
沉香市场将形成多种形态的圈层文化
一定是圈层化,在2016年当中产消费元年到来的时候,在互联网革命下,中国的沉香市场很可能将会围绕品牌、围绕圈层进行消费,就好象今天这些玩沉香的人聚在一起,我们是一个圈层文化所产生一个结果,每一个人,每一个不同的阶层人士都生活在不同圈层里,所以当中产消费元年到来的时候,将会有无数个沉香收藏、沉香投资、沉香品,沉香炫富、品香论道等不同形态的沉香文化圈层会从此诞生。
所以综上来看,这可能是中国沉香市场升级的一个最大的福音,因为这些趋势的形成,会给沉香爱好者带来很多福利和乐趣,这是2016年沉香市场即将看到一个景象。当然最后我要说的是,适应沉香市场的变化,最重要的还是我们在未来需要更加学习与增加识香辨香的能力。
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沉香资源再生周期长,人工种植少,沉香市场货源紧缺的情况将长期难以改变,市场价格亦将坚挺并不断上扬。它的种植前景如何呢?今天读文网小编就来给大家分析一下沉香的种植前景。
种沉香,经济效益和生态效益俱佳。选种良种树苗,适种性强,成活率高,种植效益有保障。一年生苗,茎高50-70厘米,一般种植3年后生长茂盛,可以采叶制作保健茶;4-5年开花结果,果实能提取精炼油,是重要的药用化工原料;8-10年后生长较快,可以人工结香,沉香是市场紧缺的名贵中药材、上等香料,还可以制作昂贵工艺品。沉香树是四季常绿乔木,树形高大美观,还能带来良好的生态效益。
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随着野生沉香的日益稀少,沉香种植行业越来越受到重视,沉香的种植技术也在一步步走向规范化。今天读文网小编就来给大家讲讲种植沉香的方法。
在幼苗时期(一般在苗圃时期)要留意幼苗枯萎病的发生,发病时容易导致幼苗枯萎死亡。老苗床、排水不良、种植密集易发病。还有一种炭疽病危害叶片,初为褐色小点,后扩展呈圆形、椭圆形至不规则形斑,有些病斑呈轮纹状,严重时叶片脱落。阴雨潮湿、露水大时有利于病害的发生。如果发现有蔓延情形或大范围发生则需进行处理。发生上述病害时按一般的农业处理方法处理则可。
基于白木香本是野生树木及其生长特性,一般很少会有虫害。最有可能出现的虫害为:卷叶虫、天牛、金龟子等常见的害虫。发现有零星的虫害出现也无需特别管理,但如果出现大面积的虫害则需要进行灭虫。一般参照使用普通的农药进行喷杀灭虫则可。
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沉香是植物中的钻石,世界上最好的香料,名贵神奇的中药,价值贵比黄金。它如何在北方种植呢?今天读文网小编就来给大家讲讲在北方种植沉香盆栽的方法。
沉香树好生长于深厚肥沃的酸性砂质壤土、黄壤土和红壤土,喜湿润、耐干旱。
成年沉香树喜欢生长在瘦瘠的土壤中。在黄土砂石相杂、坚实而瘦的土质中生长的沉香树、所产之香特别优质。
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沉香极具收藏价值,也有很高的经济价值,它的树苗应该如何种植呢?今天读文网小编就来给大家讲讲种植沉香树苗的方法。
沉香树生长期只须除草,适当施肥。成年树耐贫瘠,无须太多的呵护;轻微的虫害,反而有利于生成结香。
夏天时,注意暴晒过度晒死由其是一到三个月大苗栽,三个月至六月大时可移到树荫下或屋檐下;让树苗接受太阳洗礼树会比较茁壮,但体质较差的树苗还是会死亡。
冬天时,寒流来时一定要有防寒措施,因为冷风吹袭时有一些苗栽会无法抵挡,这时苗栽会再死一些所以一定要做好准备减少损失。
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沉香树很多人对于它并不了解,所以产生了一些种植误区。今天读文网小编就来给大家介绍下沉香树种植的常见误区。
通常,沉香指白木香树,属瑞香科。按沉香在地球上的资源分布,相对集中在东南亚热带和亚热带地区,在世界同类植物中,共有四个科属,但真正能结出沉香的,只有瑞香科的白木香树。白木香再细分,又有大叶与小叶、黄色与白色之别,而真正产出高品质沉香的,只有业内人们常说的海南土沉香。
古籍记载中,野生白木香树曾经交干连枝,连绵百里,可谓非常繁茂,但能够结香者,“往往十有一二”,多数白木香树可以长成参天大树,但并不结香的事实早已不是新闻。
白木香树要结沉香,必需经受雷击、风折、虫蚀和各种人为伤害,或者在专业科技指导下用人工结香的方式使其受伤后快速结香。在特定的生长环境中,常常可见一片白木香树林长得非常粗壮,但因为从未受过任何伤害,就不可能产出沉香。据业内人士透露,常常听说有人花几千元甚至几万元向农民买一棵树,结果偷偷伐下来后,却一点香都找不到。
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土沉香(学名:Aquilaria sinensis (Lour.) Spreng.)俗称沉香树,是一种热带及亚热带常绿乔木,为世界少有的珍贵药用植物,属国家二级保护植物,也是国际保护的物种。那么下面一起来看看读文网小编为大家精心推荐的沉香树的种植技术,希望能够对您有所帮助。
栽植时间
种植季节:春季3—4月间气温回升,春梢尚未萌动、或刚萌动时,选择阴雨天定植。成活率可达95%以上。如果选用袋装苗或营养钵苗,种植季节相对宽松,种植效果较好。
种植前准备
按株行距挖穴,穴的规格:宽50×50厘米,深40厘米。挖好植穴后,先回填表土,这时要配合投放基底肥。每株用量:复合肥100克、钙镁磷100克、过磷酸钙250克,结合回填土混合均匀。但要注意:投放肥料的顺序,先放复合肥料混匀表土――投放钙镁磷、过磷酸钙――混匀表土,然后将苗栽植其上。这样做的目的是,避免根系直接与复合肥接触,又可使根系直接接触到钙镁磷和过磷酸钙,有利于生根。栽植时要注意适当深栽,避免露出地径基部。栽植后,整个回填土应略高于穴面成小丘形,或开排水沟,切勿积水、土埋,以免烂根。
种植密度
造林密度,不能一概而言,要视立地条件而定,水肥条件很好的地方为2M×3M,每亩种植100株左右;土地不太肥沃、雨水偏少的地区多采用2M×2.5M的规格种植每亩种植120株左右。
栽植方法
起苗前将苗木下部的侧枝及叶片剪去,留住上部数个片叶,并将每片叶剪去一半。栽苗时植株直立,根系舒展,分层覆土,浇透定根水。成活率可达95%以上。
幼树的抚育:种植后,当年雨季末期松土、锄草2次。以后3年内应加强除杂、除蔓除草、松土、扩穴等抚育管理工作。每年抚育二次,分别在雨季前、后各抚育1次。施肥:在结合松土、除草、扩穴时,在雨季期间,每年施肥2次,每次每株施复合肥100~150g,以促进林木生长,使其早日郁闭成林,减少杂草丛生。抚育时要注意每年修剪一次分枝,培育优良干形,有利于结香。但要注意,幼林第一年,不要过早、过分剪秃所有侧枝,适当暂留一定的侧枝有好处。随着时间的推迟,幼林的逐步长高,才逐步向上修剪。这样,有利于增加幼林期植株叶片的光合作用,有助于幼林的生长和根系的发展。
成树的生长期养护:沉香树生长期只须除草,适当施肥。成年树耐贫瘠,无须太多的呵护;轻微的虫害,反而有利于生成结香。
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补肾对女性的健康与美丽有密切的关系,那么女人怎么补肾呢?下面读文网小编给大家介绍女人补肾养颜酒,希望对你有用!
配方:当归(全用,酒洗)150克、南芎50克、白芍(煨)100克、生地黄(酒洗)200克、人参(去芦)50克、白术(去芦,炒)150克、白茯苓(去皮)100克、粉草(炙)75克、五加皮(酒洗、晒干)400克、小肥红枣(去核)200克、核桃肉200克,煮糯米酒适量。
制法:将以上材料置于容器中,加糯米酒煮,以文火煮沸后离火,凉后密时,置于阴凉处。6日后启封,取出药袋,静置使之澄明,装入洁净的瓶中备用。
功效:和气血,养脏腑,调脾胃,强精神,悦颜色,助劳倦,补诸虚。
适用范围:用于脾胃虚弱、少食倦怠、头痛眩晕等症状。
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养颜酒对于形容憔悴、身倦乏力者,起到润肌肤、壮力气之功效。下面读文网小编给大家介绍美容养颜泡酒药材配方,希望对你有用!
一、敲胆经:活血排毒、排水肿
按摩敲打胆经,可以舒经通络、活血排毒,血液循环快了,身体就会有足够的能量来排除垃圾,体内的水肿、毒素自然就会去除,按摩敲打的部位就会瘦下去。
如何敲胆经?
胆经在下肢的巡行路线是沿股、下肢外侧中线下行至小趾、次趾之间。有个很容易找到的标志,就是沿着裤子中间的那条线至膝盖侧面处,主要是环跳、风市、中渎、膝阳关四个穴位。
注意:太晚睡的话(晚上11点之后)就别敲了。因为肝胆是表里脏腑,晚上11点后敲胆经容易造成肝脏上火的现象。
二、推腹减肥:清扫经络垃圾、减腹部脂肪
不过如果你真没注意时间,11点后才敲胆经也没关系,只要再接着做推腹这个动作,那就一样不会上火。
推腹法就是通过简单的手法,帮你清扫经络垃圾,从而达到舒肝理气、开胃健脾,补肾养心的目的,这对于情绪病发胖的效果十分有用。
睡前推腹本身就可以减少腹部和下半身脂肪,因为推腹可以把新鲜气血带到腹部和下半身,经络通了,想不瘦也不行。
如何推腹?
最好是躺在床上,先用双手握拳(用掌跟也可以),从胸的正中央往肚脐眼下方推过去,只有这一个方向,不要逆推。在推的过程中力度要适中,并同时感觉腹部有无异样,如此推上10-20次,有硬块的地方要认真推推,那里很可能是有内脂肪挤压,推开了也许能瘦一两斤!
三、按摩淋巴:瘦脸、分解脂肪
淋巴循环欠佳,会影响身体的排毒机能,容易产生毒素积聚体内与水肿问题。睡前按摩淋巴,可以引导身体排出多余毒素和水分,不仅美容养颜,而且还可以加速分解脂肪,让你睡醒后发现浮肿不再,身型也会显得轻盈些。
如何按摩淋巴?
淋巴的位置主要集中在股沟和脖子上,因此你可以在这两处地方用一定的力度按摩3-5分钟。
四、电吹风吹肚子:减腰腹的神奇方法
很多人腰腹肥胖因为腹部受寒,脂肪分解不出去而堆积在这里。如果能用风筒在睡前吹热,就可以把暖流一直带进被窝,让身体内在一整夜都温暖,血液循环顺畅,能有效地打击腰腹积压的脂肪哦!
五、提前一小时关电脑 、关手机
至少在睡前1小时前关掉电脑、手机,这样可以让你不会对着手机一直发呆,而会在睡前走动,让身体的新陈代谢重新活跃起来。而且可以减少辐射伤害,让身体的机能运转正常,自然就不会囤积脂肪,顺利减肥了。
六、勤泡脚减肥
脚是人体中离心脏最远的部位,对血液回流尤其是下半身肥胖的影响很大。睡前用热水泡泡脚,既解乏,又利于睡眠,还可以瘦身。热水泡脚可以改善局部血液循环,驱除寒冷,促进代谢,最终达到养生减肥的目的。
七、睡前伸懒腰变瘦:加速内循环
在睡前可以伸几个懒腰,对减轻一天疲劳是绝对有好处的。伸个懒腰还可以让腰部得到活动,并保持脊柱正确位置,保证你在睡眠中的内循环顺畅不受影响,让体内的人体垃圾由相应的脏器处理后排出体外,对身形的健美和瘦身有作用。
八、梳头100遍:疏通经络,健康瘦
睡前梳头100下的好处是非常多的,美容、瘦身、安眠等。因为头部的穴位很多,而且都是在身体重要的经络线上,疏通了头部,能帮助全身的内循环变得顺畅,不让脂肪堆积,轻松瘦身。
九、睡前少喝水:防水肿
在晚上21点后,一般人体的器官都进入了睡眠状态,此时喝的水多的话,让内脏又必须重新开始工作去消化运转,容易打乱身体生物钟,尤其是肾脏的负担变重,让浮肿加剧。因此睡前少喝点水,能维护身体的休息,保证睡醒后不会出现浮肿变胖的情况。
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