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我们的身体每天产生毒素,所以排毒是时常要进行的。下面读文网小编给大家介绍女性排毒养颜美白方法,希望对你有用!
有些人觉得,节食就是排毒,不吃就不会产生毒素,其实这种节食的做法是错误的,节食不但不利于毒素的排出,而且还会损伤我们的五脏,特别是脾胃,会引起其他的疾病。排毒需要的不是节食,而是学会科学地调整饮食结构,安排好一日三餐。
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不同部位的毒素对身体发出了怎样的信号,并依照不同部位,分时段排毒,身体健康的同时,拥有看不出年龄的光泽肌肤。下面读文网小编给大家介绍五脏排毒养颜润肤方法,希望对你有用!
一、胃肠道排毒
食物从口腔开始就进入了消化系统,俗话说“病从口入”,身体的健康都收到消化道中食物的影响。
消化不良、宿便堆积等,都是造成胃肠道毒素堆积的原因,所以给胃肠道洗澡最好的办法就是助消化和通便。
1.酸奶,其中含有大量的乳酸和益生菌,一方面可以刺激胃部分泌消化液,加速消化。另一方面其中的益生菌可以刺激肠道蠕动,起到保护排便的效果。
2.大麦或者大麦芽,大麦属于粗粮其中含有大量的膳食纤维,可以吸附肠道中的毒素,治疗便秘。并且,其中的尿囊素具有修复和促进细胞生长。
其实很多粗粮都有清理胃肠道的作用,不仅限于大麦一种。
二、肝脏排毒
肝脏是人体以代谢功能为主的一个器官,在体内扮演着氧化、储存肝糖和分泌蛋白质的合成等作用。并且,产生消化系统所需的胆汁。属于人体最大的解毒器官,但是容易造成毒素堆积的一个脏器。
一旦肝脏毒素堆积,则会出现皮肤出现痘痘、暗沉、色斑,情绪抑郁,乳腺增生等等。所以,肝脏排毒很重要。
1.绿色蔬菜,绿色入肝,具有一定的疏肝、解郁和缓解情绪的作用。
2.枸杞,枸杞一直被认为具有清肝明目的作用,其具有提高肝脏耐受性和抗毒素的能力。
3.大蒜,其刺激性气味主要是含硫化合物,能够刺激肝脏中的酶,有助于清除体内毒素,并且大蒜中还含有硒,可以保护肝脏不受到侵害。
三、肾排毒
肾脏在人体中主要起到排泄代谢废物,调节电解质平衡和分泌激素,人的从食物中获得的营养物质,细胞在吸收这些物质的同时也产生废气物,如尿酸、肌酐和脂肪酸等,这些物最终要通过血液运输至肾脏排出,如果排出不及时就会造成肾脏毒素,加重肾负担。所以,给肾脏排毒,增强肾功能非常重要。
1.冬瓜,其具有利尿降火的作用,常吃可以增加尿液,排出毒素。
2.山药,山药的作用有很多,是很多脏器的补药。山药可以增强肾脏的排毒功能。尤其利用焦糖山药,可以益胃补肾,固肾益精。
四、肺排毒
肺是人体的呼吸器官,主导人体内的气体交换。肺与口鼻相通,每时每刻都在与外界的气体接触,肺每天将8000升的空气进行交换,空气的细菌、病毒和粉尘等也随之进入肺部,所以也是毒素堆积最多器官,
那么吃什么内能够很好的给肺排毒了?下面就一同看一下。
网络上流传的吃猪血、黑木耳具有去除肺部灰尘,这是不正确的理论,这物质只会排出消化道内的灰尘,但是和肺没有太多关系。想要清肺,最好的办法就是养肺,增强肺的抵抗力。
1.银耳,其中含有蛋白质、脂肪和大量的氨基酸、矿物质。在中医理论中具有补脾开胃、滋阴润肺的作用。常吃不仅仅可以健肺,还可是美肤润肺。
如果和百合一同多食用,还可以调高肺的看病毒能量。
2.雪梨,其不仅仅是一种水果,还一直被认为是生津润燥、清热化痰养肺的一种药。肺部毒素堆积多,则会肺热咳嗽,雪梨却能够很好的解决这个问题。并且白色食物入肺,所以用雪梨和百合同煮食用,效果加倍。
3.萝卜,在民间萝卜具有“小人参”之称,更有“萝卜上市,医生没事”的说法。
中医理论中萝卜具有消食、化痰定喘、清热顺气和消肿散瘀的功能。所以,长吃萝卜不仅仅可以治疗呼吸道问题,还可以调高肺的抵抗力,预防感冒。
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排除毒素不仅对自己的皮肤好,让我们避免了很多的皮肤问题,让我们拥有一个很好的气色。下面读文网小编给大家介绍天然美白养颜排毒方法,希望对你有用!
准备三指宽二指长的面带斑点的芦荟叶去刺洗干净,然后是一块三厘米长的黄瓜、1/4鸡蛋清、2—3克珍珠粉、适量的面粉(用做调稀稠)。
将芦荟、黄瓜放入榨汁机榨汁后倒入小碗,然后放入蛋清、珍珠粉、适量面粉调成糊,以不往下流淌为准。把脸洗干净,将调好的糊抹在脸上,干后洗净,拍上柔肤水、护肤品即可,每周1—2次.
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苦瓜味甘,性平。有解毒排毒、养颜美容的功效。下面读文网小编给大家介绍苦瓜排毒养颜方法,希望对你有用!
1、苦瓜具有清热消暑、养血益气、补肾健脾、滋肝明目的功效,对治疗痢疾、疮肿、中暑发热、痱子过多、结膜炎等病有一定的功效。
2、苦瓜的维生素C含量很高,具有预防坏血病、保护细胞膜、防止动脉粥样硬化、提高机体应激能力、保护心脏等作用。
3、苦瓜中的有效成分可以抑制正常细胞的癌变和促进突变细胞的复原,具有一定的抗癌作用。
4、苦瓜中的苦瓜素被誉为“脂肪杀手”能使摄取脂肪和多糖减少。
5、苦瓜可以祛心火,解毒,明目,补气益精,止渴消暑,治痈。
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通常,女性从28岁后钙质开始渐渐流失,更年期后流失速度更快。下面读文网小编给大家介绍28岁排毒养颜的方法,希望对你有用!
营养学家建议平时可通过饮食来增补雌激素,比如蜂王浆和豆制品都含有丰富的天然雌激素医学|教育网搜索整理。
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苹果的营养价值高,富含多种营养与维生素,是减肥排毒最佳水果。下面读文网小编给大家介绍苹果排毒养颜的方法,希望对你有用!
1、美白牙齿
苹果含丰富纤维素,其中的细纤维可以清除牙齿间的污垢,让你有足够自信的笑容。
2、排毒养颜
苹果含丰富的果胶,有助调节肠的蠕动,而它所含的纤维质可帮助清除体内垃圾,从而助你排毒养颜。
3、防止肥胖
和其他水果相比,苹果可提供的脂肪可忽略不计,它几乎不含蛋白质,提供的卡路里很少,平均100克只有60卡路里。而且它含有丰富的苹果酸,能使积蓄在体内的脂肪有效分散,从而防止体态过胖。
4、排毒通便:
苹果中的有机酸和纤维素可促进肠蠕动,能使大便松软,便于排泄,因此食用苹果能促进通便,治疗大便干燥。宜将苹果烤熟了吃。
5、减肥塑体:
苹果中含有的大量维生素、苹果酸,能促使积存于人体内的脂肪分解,经常食用苹果可以防止肥胖。脂肪过多者,需要吃一些酸苹果。
6、补血养颜:
常吃苹果还能增加血色素,使皮肤变得细白红嫩,因此,对于贫血患者来说,食用苹果可以起到一定的辅助治疗作用。用苹果治疗贫血可生吃也可烤熟吃。
7、抗衰老:
苹果中含的钙质和维生素E,具有利尿美容的功效,可以有助于防止老化。
8、美白皮肤
苹果中含有大量的维生素C,常吃苹果,可帮助消除皮肤雀斑、黑斑,保持皮肤细嫩红润。
向你推荐自制苹果面膜方法:苹果去皮,捣烂如泥,干性皮肤加适量鲜牛奶或植物油,油性皮肤加蛋清,搅拌均匀敷面,20分钟后用清水洗净,不仅可除皮肤暗疮、雀斑、黑斑,而且使人皮肤细嫩,柔滑而白皙。
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排毒养颜主要是针对平常肠道干平常好起痘的女性,主要是促进肠道蠕动排出体内多余的毒素。下面读文网小编给大家介绍用什么泡水喝排毒,希望对你有用!
1.山楂泡水喝排毒养颜
用山楂泡水喝能够帮助排毒养颜。山楂不仅能够帮助解油腻,快速消除油脂,还能够帮助排泄体内残留的毒素废物,让体内残存的毒素能够排出体外,从而排毒养颜。
做法:将山楂清洗干净之后,放入锅中煎煮取汁即可。或者是直接用开水冲泡干山楂片。
2.柠檬泡水喝排毒养颜
用柠檬泡水喝能够帮助排毒养颜。柠檬能够帮助燃烧脂肪,还能够促进肠道蠕动,有效防治便秘,有效避免毒素在体内长时间堆积;另外柠檬中含有的水溶性维生素C还能够改善血液循环,促进血液排毒,最终起到排毒养颜的功效。
做法:将新鲜的柠檬切片之后,取适量放入杯中用开水冲泡即可。
3.蜂蜜泡水喝排毒养颜
用蜂蜜泡水喝能够帮助排毒养颜。蜂蜜具有很好的润肠通便的作用,有效避免毒素在体内的堆积;另外蜂蜜泡水喝能够有效滋阴补气,有效排毒养颜。
做法:将适量的蜂蜜放入杯中后,使用温水冲泡蜂蜜,搅拌均匀即可饮用。
4.玫瑰花泡水喝排毒养颜
用玫瑰花泡水喝能够帮助排毒养颜。用玫瑰花泡水喝,能够有效促进身体的气血运行,使人气色红润,再加上身体血液循环加快后,能够促进毒素排出体外,从而有效排毒养颜。
做法:将5朵左右的玫瑰花放入杯中开水冲泡即可饮用。
5.大枣菊花泡水喝排毒养颜
用大枣、菊花一起泡水喝能够帮助排毒养颜。大枣、菊花不仅能够帮助补气血,让气色变得更好,还能够帮助清热解毒,经常饮用能够有效排毒养颜。
做法:先将大枣切成小片后,加入甘菊花一起用热水冲泡即可。
6.艾蒿泡水喝排毒养颜
用艾蒿泡水喝能够帮助排毒养颜。艾蒿能够帮助身体排出多余水分,促进毒素随着水分一起排出体外,在消肿的同时也能够解毒排毒。所以经常使用艾蒿泡水喝能够有效排毒养颜。
荔枝排毒
荔枝味甘酸,性温,有补脾益肝、生津止渴、解毒止泻等功效。荔枝含维生素A、维生素B1、维生素C,还含有果胶、游离氨基酸、蛋白质以及铁、磷、钙等。现代医学研究证明,荔枝有补肾、改善肝功能、加速毒素排出、促进细胞生成、使皮肤细嫩等作用,是排毒养颜的理想水果。
柠檬清肺净血
柠檬中含有维生素B1、维生素B2、维生素C等多种营养成分,此外,还含有丰富的有机酸、柠檬酸及高度碱性。柠檬的高度碱性能止咳化痰、生津健脾,有效地帮助肺部排毒。据医学报告显示,由于血液循环功能退化,造成脑部血液循环受阻,妨碍脑部细胞的正常工作,造成记忆力退化。而柠檬含有抗氧化功效的水溶性维生素C,能有效改善血液循环不佳的问题,帮助血液的正常排毒。每天食用柠檬有助于强化记忆力,提高思考反应的灵活度。
大白菜清肠胃
大白菜味美清爽,开胃健脾,含有蛋白质、脂肪、多种维生素及钙、磷、铁等矿物质,常食用有助于增强免疫功能,对健康健美也具有意义。大白菜中含有大量的粗纤维,可促进肠壁蠕动,帮助消化,防止大便干燥,促进排便,稀释肠道毒素,既能治疗便秘,又有助于营养吸收。白菜含有活性成分吲哚-3-甲醇,实验证实,这种物质能帮助体内分解与乳腺癌发生相关的雌激素,如果妇女每天吃500克左右的大白菜,可减少乳腺癌发生率。
苦瓜激发免疫力
现代医学研究发现,苦瓜中存在一种具有明显抗癌作用的活性蛋白质,这种蛋白质能够激发体内免疫系统的防御功能,增加免疫细胞的活性,清除体内的有毒物质。苦瓜虽然口感略苦,但余味甘甜,近年来渐渐风靡餐桌。尤其是女性,多吃苦瓜还有利经作用。
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女性们不要觉的排毒很麻烦,其实排毒的方法可以很简单。下面读文网小编给大家介绍排毒养颜方法,希望对你有用!
运动排毒法
现在人工作繁忙,压力大,下班就想回家睡觉,周末也只想呆在家里,根本就不想去运动,殊不知这样只是恶性循环,越不动就越是不想动。来一次大汗淋漓的运动定会让你神清气爽的。
深呼吸排毒法
日常生活中每个人都在呼吸,然而人们很多时候的呼吸都是无意识下的反射动作,每次进入肺部的气体容量是非常有限的,事实上,呼吸频率越快,表示呼吸量越小,吸进的氧气还来不及发挥作用,就又被送出去了,加上短促的呼吸,使得废弃的二氧化碳残留在肺里。
洗脸排毒法
早晨起来,先用温水洗脸,再用冷水冲30秒,再用温水洗,再用冷水冲,如此冷热交替,可以促进血液循环。这样做能促进面部血管和皮肤收缩,是排除面部肌肤毒素的一个小窍门。
饮食排毒法
有些人觉得,节食就是排毒,不吃就不会产生毒素,其实这种节食的做法是错误的,节食不但不利于毒素的排出,而且还会损伤我们的五脏,特别是脾胃,会引起其他的疾病。排毒需要的不是节食,而是学会科学地调整饮食结构,安排好一日三餐。
看了“排毒养颜方法”
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由于人体每天的进食,会有一些废物产生,这些残余的废物会在身体的肠内开始腐败,结肠中的菌群就会不断分解废物,产生毒素。下面读文网小编给大家介绍女人排毒养颜方法,希望对你有用!
1. 醋 有利于人体的新陈代谢,可排出体内的酸性物质消除疲惫,还有利尿通便的效果,天天早晚用过餐后,各喝一次稀释过的醋,适量饮用有助健 脾开胃。
2.绿茶 常饮用绿茶有利尿润便的功效,清肝明目,有助消化系统。早晚一杯,饮用适量。喝的太多会给肾脏带来负担。
3. 燕麦 燕麦能滑肠通便,促使粪便体积变大、水分增加,配合纤维促进肠胃蠕动,发挥通便排毒的作用。
4. 薏仁 薏仁可促进体内血液循环、水分代谢,发挥利尿消肿的效果,有助于改善水肿型肥胖。
5. 小米 小米不含麸质,不会刺激肠道壁,是属于比较暖和的纤维质,轻易被消化,因此适合搭配排毒餐食用。
6. 红豆 可增加肠胃蠕动,减少便秘,促进排尿。
7. 糙米 糙米就是全米,保留米糠,有丰富的纤维,具吸水、吸脂作用及相当的饱足感,能整肠利便,有助于排毒。
8. 胡萝卜 胡萝卜对改善便秘很有帮助,也富含β-胡萝卜素,可中和毒素。
9. 山药 山药可整顿消化系统,减少皮下脂肪沉积,避免肥胖,而且增加免疫功能。
10. 牛蒡 牛蒡所含的膳食纤维可以保有水分、软化粪便,有助排毒、消除便秘。
11. 地瓜 地瓜所含的纤维质松软易消化,可促进肠胃蠕动,有助排便。
22. 绿豆 绿豆具清热解毒、除湿利尿、消暑解渴的功效,多喝绿豆汤有利于排毒、消肿。
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芦荟含有大量的氨基酸、维生素、多糖类化合物,各种酶和矿物质,主要作用有调节肠胃道,润肠通便,清热、排毒养颜,祛斑祛痘,美白肌肤,调节内分泌,减肥消脂等。下面读文网小编给大家介绍芦荟排毒养颜祛斑方法,希望对你有用!
材料:新鲜芦荟叶、海蜇皮20g、小黄瓜、麻油,醋,酱油,盐
做 法:
1.将芦荟叶用开水烫过,切成可看到果冻 的圆形;用水将海蜇皮的盐分去除,黄瓜切成丝。
2.再将上述材料摆放盘中,淋上调有麻 油的醋,即可食用。
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身体内的垃圾和毒素得不到排出不仅会影响健康,导致小腹突出,还会影响脸色,因此排毒减肥是很重要的一步。下面读文网小编给大家介绍减肥排毒养颜方法,希望对你有用!
1.几乎每天排便,但仍有残便感。
2.没有很用力,便便就出不来。
3.下腹持续感觉胀气。
4.坐在办公室、公交车上都会靠向椅背。
形成原因:
因运动不足或不当减肥,造成腹肌衰弱,连带让肠子动力不足,而排便不顺畅。
且腹肌会随年龄增加而逐渐衰退,你可千万要注意哦!
饮食对策:银耳or木耳or洋菜
洋菜冻无卡路里,成份中80%是植物性食物纤维。
在进入肠道后,能让便便变软,促使它在肠道内移动,有助于解除便秘!
木耳也是优质的高纤食材,但食性微凉寒冷的冬天可换成补气又高纤的银耳!
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排毒才可及时排出滞留在体内的毒素和废物,保证健康。下面读文网小编给大家介绍健康排毒方法,希望对你有用!
1、艾蒿茶:在浮肿的日子里,坚持喝艾蒿茶,它有利尿解毒的功效,是消肿的干将。
2、乌龙茶:宴会上推杯换盏,气氛越热烈,醉酒的人越多。要想早些醒酒,喝同量的乌龙茶。它能够防止身体虚冷,利尿解毒。
3、枸杞茶:枸杞茶其实也是一道中药。如果一个人连续三天没有排便,就买点没特别苦味的枸杞茶喝一喝了。晚上多喝一点,隔天上午自会神清气爽,不再有倦怠。
4、蜂蜜:自古就是滋补强身、排毒养颜的佳品。此法我长年使用。
5、柠檬水:既排毒,又减肥,早上起来先空腹喝一大杯温的柠檬水。
6、红糖水:千百年来,红糖具有排毒滋润的作用可是妇孺皆知
7、牛奶:含较多的钙质,能抑制人体内胆固醇合成酶的活性,也可减少人体对胆固醇的吸收。
8、罗汉果茶:一种名贵药材,性凉味甘,功能清肺润肠。主治痰火咳嗽、血燥便秘等症,罗汉果茶虽然甜如砂糖,热量却近乎等于零。
9、菊花茶:由白菊花和上等乌龙茶焙制而成的菊花茶,是每天接触电子污染的办公一族应必备的茶。因为茶中的白菊具有去毒的作用,对体内积存的有害化学或放射性物质,都有低抗、排除的功效。推荐!
10、普洱茶:普洱茶是消除多余脂肪的高手,而且温和,对胃不刺激。象我这样有胃病的人首选就是普洱茶。
11、水:促进新陈代谢,缩短粪便在肠道停留的时间,减少毒素的吸收,溶解水溶性的毒素。最好在每天清晨空腹喝一杯温开水。(每天八杯水,可要保证哦!)
12、排毒茶:有一款藏药的效果特别好,用西藏的红景天、野生莲子心做成的,据说还不错。
13、大麦若叶青汁:这是从日本、台湾地区流行起来的排毒佳品,是用大麦苗榨成汁喝,很多艺人都用,我也跟风试过,从XXXX买的,效果不错,值得推荐!
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排毒养颜不仅与我们的健康息息相关,也是塑造好肤质的秘密武器。下面读文网小编给大家介绍女人排毒养颜的方法,希望对你有用!
在蜜蜂中,吃蜂王浆长大的蜜蜂就是蜂王,它的一生都在产卵,而如此巨大的消耗之下,它的寿命却是一般蜜蜂的几十倍,现在发现,因为蜂王吃的是工蜂上腭腺分泌出的王浆。进入更年前期的妇女应该每天服用10克左右的蜂王浆,来补充雌激素,在国外治疗更年期综合症时,用蜂王浆涂抹的大腿内侧,一个疗程后潮红轰热渐渐消失。因为蜂王浆有保水的作用,所以不妨在成分简单的护肤品中每天加入黄豆大小的蜂王浆,拍打涂抹在脸上,不仅补充了雌激素,还起到了驻颜的作用。
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女性们不要觉的排毒很麻烦,其实排毒的方法可以很简单。下面读文网小编给大家介绍女性排毒养颜方法,希望对你有用!
一、食物排毒法
在5-7天内给你的身体来个大扫除,自我清理毒素。
起床后喝一大杯温柠檬水 起床后不要立刻进食或忙着洗脸刷牙,此时你最需要的是加了一片新鲜柠檬片(如果没有新鲜的,干柠檬片也可以)的温开水,它可以促进肾脏的循环,激发一天的新陈代谢的开始。如果你有每天服用维他命或鱼油丸的习惯,此时也可以一并服下,帮助在接下来的早餐中吸收最多的营养元素,保证一天的营养和机体正常运作。
有益排毒的碱性食物
1、肝脏是解毒的重要器官,所以必须减缓肝脏的超负荷运动。需要控制小麦、肉类、乳制品,盐和糖,食物添加剂、防腐剂、饱和脂肪、酒和油炸食品的摄入量。以米饭为主食,能净化肠胃且不会加重消化负担,它所含的淀粉质对清肝脏来说也是灵丹妙药。
2、尽情享受蔬菜和水果,高解毒的食品有:猕猴桃、柑橘、葡萄、菠萝、黄瓜、菠菜、卷心菜、水田芹。不要担心所有的蔬菜都有一点微苦,是由于它们含有净化物质。 TIPS:使用食物排毒的人在刚开始的两天可能感觉不太好,不过不必紧张,人体此时正在进入一种“康复危机”,此时肝脏正在努力去除毒素,会导致头痛、疲乏。
二、美容排毒法
皮肤是身体排毒的重要途径,而当体内毒素累积过多时,皮肤也会首先报警。肤色黯淡、干涩无光、痘痘频频、油腻严重――这些都是身体中毒的迹象。
身体干刷按摩 每天洗澡时用丝瓜筋手套对肌肤进行干按摩,被誉为促进身体排毒的真正妙方。按摩加速血液循环和淋巴液畅通,从而使体内有毒废物易于冲洗出去。通常可采用圈状按摩手法,自下而上地对全身施加按摩力,注意按摩方向为肢体末端向心脏方向。
三、泡澡排毒
泡澡绝对是帮助肌肤排毒的好方法,可将积存在皮下组织内的酸性废物冲洗掉,将滞留在身体的二氧化碳及不好的物质代谢出来,从而使肌肤变得健康有弹性。天然浴盐和芳香精油是排毒泡澡的首选,在浴缸中加入浴盐和迷迭香、茶树及柠檬精油,会起到不错的排毒效果。
四、运动排毒法
对于喜欢运动却懒得动手做菜或没有条件禁食的人来说,这是最合适的方法。
1、每日至少散步30分钟,做些轻柔舒缓的运动,如慢跑、打太极拳。
2、练习腹式呼吸:平躺下来,用鼻孔吸气,然后屏气,气流经过腹腔,再慢慢从鼻孔呼气。
3、洗桑拿来帮助出汗,10到15分钟后冲一下凉水澡,刺激血液循环。
4、运动的同时,要时刻补充水分,也可以喝绿茶,但绝不能喝碳酸饮料。市场上的运动型饮料,在排毒的几天里最好不要饮用。
五、简易排毒法
如果你工作忙碌,作息时间不稳定,可以使用简易的方法轻松排毒。
1、每天早上侧卧着喝一杯加柠檬的温水,这一动作有利于水经过肝脏,带走在体内沉积了一夜的毒素。
2、每天吃一个苹果,其为天然的解毒剂,它所含的果胶能替我们把从污浊空气中吸进体内的金属废物排出。
3、每星期缚1-2次具有排毒功能的面膜,通过肌肤排汗的过程,促进淋巴及血液循环,从而将毒素排出。
看了“女性排毒养颜方法”
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排毒、养颜、瘦身是大家都知道的身体保健方式,可真正能做到正确排毒呢?下面读文网小编给大家介绍排毒养颜方法,希望对你有用!
1、喝水两公升。
排泄是人体排毒的重要方法之一,天天喝够两公升水可以通过水分冲洗体内的毒素,减轻肾脏的负担,是排毒最简便的方法。但是,水不等于甜饮料。
2、吃纤维质食品。
宿便之所以会留在人体内就是因为肠道的蠕动不够,假如平时多吃富含纤维质的食物,比如:糙米、蔬菜、水果、芦荟、西梅等都能帮助排便。
3、蒸桑拿。
每周进行一次蒸汽浴或桑拿也能帮助加快新陈代谢,排毒养颜。但是,蒸桑拿时注重饮水是非常重要的。浴前喝一杯水帮助加速排毒,浴后喝一杯水补充水分,同时排除剩下的毒素。另外,蒸桑拿时不要在皮肤上涂抹润肤油,免得阻塞好不轻易张开的毛孔,影响排毒效果。
4、解放阻塞的毛孔。
出汗也是人体自我排毒的重要手段之一,假如平时运动太少、出汗量不够的话,洗澡的时候清除死皮可以疏通堵塞的毛孔,帮助汗液的排出。天天洗澡时,可以按摩身体,同时,搭配使用不含化学物质和泡沫较少的浴液或去角质产品去除死皮,让毛孔畅通,最后记得给身体擦润肤乳。
5、祛斑真的这么难?“内调外养”才是根本。
很多姐妹之所以觉得祛斑很困难,除了因为导致斑点的原因不一样,祛斑的难易程度不一样之外,还和调理方法息息有关。你可能会说,用淡斑的产品不就好了吗?其实不尽然,平日里,我们不仅要选用适合自己的护肤品进行淡斑工作,更加要注意内调层面的调理,否则祛斑只会“难上加难”。
内调层面,可以搭配胶原蛋白粉+葡萄籽+针叶樱桃的黄金组合。胶原蛋白可以使肌肤变得柔滑,提升肌肤保水性,预防皱纹,全面提升肌肤质量。而VC和葡萄籽则可以促进胶原蛋白的合成,同时达到改善暗哑,预防色斑的功效。
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众所周知,如果我们体内有毒素不仅对我们的皮肤特别是脸部皮肤影响大,而且还会造成身体这样那样的不适,甚至是便秘。下面读文网小编给大家介绍治疗便秘的排毒养颜方法,希望对你有用!
揉腹部有效治便秘
揉腹的具体做法是:起床后排空小便,喝凉开水300-500毫升。站立,两脚与肩同宽,身体放松,右手掌心放在右下腹部,左手掌心放在右手背上,从下腹部按摩上提至右季肋部,推向左季肋部,再向下按摩到左下腹部即可。沿顺时针方向反复按摩30~50遍,按摩时无需压力过大,只需轻轻按摩即可。刚开始可能效果不大,只要坚持此法,10天后均可见效。坚持每天做一次,30天后可完全达到自行正常排便的效果。
饮醋疗法
米醋30毫升(约两大勺),蜂蜜两勺,搅拌3-5倍的水,每餐后饮用。
醋可以促进排便,但是直接饮用会伤及胃和十二指肠,所以要稀释后饮用。 便秘严重者可以加大剂量。
卡捷运动
卡捷运动是国外医生热心推荐的一种强化骨盆底肌肉的运动,对排便很有帮助。做卡捷运动时,应放松腹肌、腿肌与股部肌肉,像自己控制不让放屁或排尿的那种收缩动作,每次要坚持10秒钟或更长一些,然后放松10秒,如此收缩一放松共三次算一轮,每天应锻炼10轮。当肌肉强化后,还可增加轮次。当排便不利的症状得到控制后,轮次可不再增,但应该继续坚持每天至少做一轮,或每周三轮,使肌肉群继续保持强劲有力。
西梅汁
研究表明,由于西梅中含有的丰富纤维素、果胶以及自身独有一些微量元素,使得饮用天然的西梅汁,可以有效促进肠道蠕动,增加排便次数,缓解或预防便秘。很多科学家对西梅的缓解便秘的功能做了大量的研究和实验,虽然对原因的解释都不尽相同,但结果都证明了西梅汁对缓解便秘有着独特的功效,是任何其他食物所无法比拟的。长久以来,西梅汁在欧美国家享有“人体清道夫”的美誉。同时,由于西梅汁能够促进排便排毒,港台地区的很多女性称它为“苗条汁”。
魔芋+蜂蜜
把魔芋用轧汁机轧出来汁,放到锅里用小火烹制湖状,装到容器里,用凉性的蜂蜜(蜂蜜分凉性和热性)调制,每天早晨空腹两勺。一定要坚持,可治疗久治不好的便秘。
早起一杯冷开水
早上起床后就喝冷开水。早上起床后喝2-3杯冷开水,即能消除便秘。这是因为冷水进入胃部之后引起胃—大肠反射,开始了大肠的蠕动。便秘时水分会被体内吸收,致使大便变得又干又硬,喝冷开水就具有补充大便所不足的水分。
饭后吃梨
梨鲜甜可口、香脆多汁,是一种许多人喜爱的水果。梨富含维生素A、B、C、D和E。一只梨的维生素C含量是“建议每日摄取量”的10%,钾的含量也不少。同苹果一样,它还含有能使人体细胞和组织保持健康状态的氧化剂。梨虽然很甜,但是它的热量和脂肪含量很低,极适合爱吃甜又怕胖的人食用。
梨每百克含有3克的纤维素(多为非可溶性纤维),它是非可溶性纤维,能帮助预防便秘及消化性疾病,可以净化肾脏,清洁肠道,长期便秘的人应多吃梨,并有助于预防结肠和直肠癌。
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身体积聚过多毒素,就会反映在肌肤上,各种肌肤问题一涌而来,那么女性排毒有什么方法呢?下面读文网小编给大家介绍女性排毒养颜的方法,希望对你有用!
1、红豆
可增加肠胃蠕动,减少便秘,促进排尿。可在睡前将红豆用电饭煲炖煮浸泡一段时间,隔天将无糖的红豆汤水当开水喝,能有效促进排毒。
2、 胡萝卜
胡萝卜对改善便秘很有帮助,也富含β-胡萝卜素,可中和毒素。新鲜的胡萝卜排毒效果比较好,因为它能清热解毒,润肠通便,打成汁再加上蜂蜜、柠檬汁,既好喝又解渴,也有利排毒。
3、 山药
山药可整顿消化系统,减少皮下脂肪沈积,避免肥胖,而且增加免疫功能。以生食排毒效果最好,可将去皮白山药和菠萝切小块,一起打成汁饮用,有健胃整肠的功能。
4、地瓜
地瓜所含的纤维质松软易消化,可促进肠胃蠕动,有助排便。最棒的吃法是烤地瓜,而且连皮一起烤、一起吃掉,味道爽口甜美。
5、绿豆
绿豆具清热解毒、除湿利尿、消暑解渴的功效,多喝绿豆汤有利于排毒、消肿,不过煮的时间不宜过长,以免有机酸、维持生活素受到破坏而降低作用
6、燕麦
燕麦能滑肠通便,促使粪便体积变大、水分增加,配合纤维促进肠胃蠕动,发挥通便排毒的作用。将蒸熟的燕麦打成汁当作饮料来喝是不错的选择,搅打时也可加入其他食材,如苹果、葡萄乾,营养又能促进排便!
7、薏仁
薏仁可促进体内血液循环、水分代谢,发挥利尿消肿的效果,有助于改善水肿型肥胖。薏仁水是不错的排毒方法,直接将薏仁用开水煮烂后,适个人口味添加少许的糖,是肌肤美白的天然保养品。
8、小米
小米不含麸质,不会刺激肠道壁,是属于比较温和的纤维质,容易被消化,因此适合搭配排毒餐食用。小米粥很适合排毒,有清热利尿的功效,营养丰富,也有助于美白。
9、糙米
糙米就是全米,保留米糠,有丰富的纤维,具吸水、吸脂作用及相当的饱足感,能整肠利便,有助于排毒。每天早餐一碗吃糙米粥或来一杯糙米豆浆是不错的排毒方法。
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脸上长很多的痘痘啊,或者是脸部的皮肤暗黄发黑等等都可能是内分泌失调导致的,那么怎么调节内分泌失调呢?下面读文网小编给大家介绍排毒养颜调节内分泌的方法,希望对你有用!
1.燕麦类:降低胆固醇与血糖的功臣
夥伴食物:糙米、小麦胚芽、小米、黄玉米、亚麻籽粉、大麦、小麦、荞麦、黑麦。
建议:每天5~7份上述全谷类食物。
2.柳橙:维生素丰富,吃比喝更有益
夥伴食物:柠檬、葡萄柚、其他柑橘类水果。
建议:每天吃1份。
3.南瓜:富含类胡萝卜素(α β)
夥伴食物:红萝卜、地瓜、橙椒。
建议:每2~3天吃一次,每次1.5杯。
4.野生鲑鱼:提供必需脂肪酸
夥伴食物:黑鲈鱼、牡蛎和蛤蜊、沙丁鱼、比目鱼、罐装青花鲔鱼、鲱鱼、鳟鱼。
建议:每星期吃2~4次。
5.黄豆:最佳植物性蛋白质
夥伴食物:各种黄豆制品,如豆腐、豆浆、味噌。
建议:每天至少15克黄豆蛋白,把一日的份量分为两餐或零食来吃。
6.豆类:蛋白质与维生素B群的丰富来源
所有的豆类都是超级食物,扁豆、青豆、豌豆、四季豆、蚕豆、黑豆、红豆最常见。
建议:每星期至少吃豆类4次,每次0.5杯(一杯指约一个棒球的大小)。
7.蓝莓类:超级抗氧化剂
夥伴食物:红葡萄、草莓、樱桃、蔓越莓、覆盆子、黑莓,以及其他新鲜、冷冻或乾燥的莓子。
建议:每天食用1~2杯。
8.青花椰菜:强力抗癌武器、素食者的铁质主力来源
夥伴食物:甘蓝菜、高丽菜(包心菜)、白花椰菜、白菜、青江菜、芥菜、芜菁。
建议:每天摄取0.5~1杯。
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