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进入春季,气温虽然略有升高,但忽冷忽热、反复无常,是流感、肺炎等疾病的多发季节。中医养生学认为,食物对季节变化引起的不适有很大调节作用。下面读文网小编给大家介绍春天最养颜的食物,希望对你有用!
1、草莓
初春的应季水果最受欢迎的要数草莓了,草莓鲜美红嫩,果肉多汁,含有特殊的浓郁水果芳香。草莓中含丰富维生素C,可智能美白肌肤,对改善黑头、粉刺具有很好的疗效。
2、樱桃
樱桃的光彩鲜艳、晶莹美丽,丰富的维他命C能智能美白肌肤,有效抵抗玄色素的形成。春季多吃樱桃,不论是果肉还是果汁,可使肌肤焕发白里透红的光泽,补充肌肤所需水分。
3、猕猴桃
猕猴桃所富含维他命E不具有强效抗氧化作用,能增消除斑点和暗疮,增强皮肤的抗朽迈能力。果实内含有糖类,蛋白质中氨基酸丰富,蛋白酶十二种,维生素B1、C、胡萝卜素以及钙、磷、铁、钠、钾、镁、氯、色素等多种成分。这些都是对人体肌肤有益的成分,能帮助肌肤缓解春季带来的干燥。
4、苹果
苹果是“水果之王”,含有充足的水分,果肉非常的清脆香甜。苹果中含有微量元素锌、铁及维生素B1、维生素B2、维生素C和胡萝卜素果胶及纤维素等,这些都是美容皮肤最好的成分,对皮肤有着非常好的保湿作用。
5、柑橘
柑橘中含有丰富的果酸和维他命,能帮助改善肌肤的油脂分泌,促进肌肤对水分的吸收。所含的丰富胡萝卜素(维生素A原)含量仅次于杏,比其他水果都高。另外,桔子中所含的有机酸还能增强肌肤弹性,天天用桔皮擦脸可以平抚面部小细纹。
6、梨
鲜嫩多汁、酸甜适口的梨,享有“自然矿泉水”之称,能大量补充肌肤水分,是春季美容养生必带水果之一。含有蛋白质,赘肉,糖,粗纤维,钙、磷、铁等矿物质,多种维生素等,具有降低血压、养阴清热、润肺、消痰、清热、解毒等功效。
7、香蕉
香蕉润肠通便是众所周知的,香蕉的热量低,坚持每天吃一两根香蕉,有利于我们的身体机能排除体内毒素,收缩腰腹,香蕉既排毒又瘦身。香蕉偏寒,含糖量较高,故建议胃寒和糖尿病的人应远离。
8、石榴
有些MM在进入春季之后,发现皮肤毛孔日渐粗大,看起来也无精打采,这时不妨多吃点石榴。因为石榴饱含精华元素,其强效的抗氧化成分能发挥卓越排毒修护功能,促进细胞新陈代谢,补足能源。
9、葡萄
深紫色葡萄也具有排毒效果,能帮助肝、肠、胃、肾清除体内垃圾。唯一的缺点是热量有点高,40颗葡萄相当于2个苹果的热量。
10、荔枝
现代医学研究证明,荔枝有补肾、改善肝功能、加速毒素排除、促进细胞生成、使皮肤细嫩等作用,是排毒养颜的理想水果。
11、柠檬
柠檬是一种含维生素C非常丰富的水果,被美容界视为制作美白护肤品的重要成分。每天喝一杯柠檬水,非常有助于排出体内有毒物质外,而且有天然的美白肌肤功效,有助于消除脸部雀斑,可谓是一举三得,爱美的美女们可要多喝点柠檬水,让自己春天更美。
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滋阴养颜是女性春季养生的重点,其实在美容方面,饮食绝对比药物管用且无副作用。那么春季吃什么滋阴养颜汤好呢?下面读文网小编给大家介绍春天滋阴养颜汤,希望对你有用!
1、饮料:经常饮用白开水和牛奶。
2、粮食:经常吃些黑米、黑大豆、芝麻、番薯等。
3、蔬菜:经常吃些菠菜、莲藕、蘑菇、黑木耳、银耳等。
4、瓜果:经常吃些梨、桂圆、甘蔗、大枣、西瓜、香蕉等。
5、禽类:经常吃些鸭肉、燕窝、乌骨鸡等。
6、水产:应经常吃些海参、蛤蜊、墨鱼,鳖肉等。
7、药物:可选购一些性味平和的滋阴生津和滋阴养血药品。其中滋阴生津的有天冬、麦冬、生地、玄参、石斛、玉竹、沙参、知母等。滋阴养血的有熟地、首乌、黄精、阿胶、龟胶、女贞子、旱莲草等。
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每当春季来临,天气就显的干燥,所以排毒成了健康必须的课程。下面读文网小编给大家介绍春天去火排毒食物,希望对你有用!
一:海带排骨汤
1、将海带浸泡后,放笼屉内蒸约半小时,取出再用清水浸泡4小时,彻底泡发后,洗净控水,切成长方块2、排骨洗净,用刀顺骨切开,横剁成约4厘米的段,入沸水锅中煮一下,捞出用温水泡洗干净3、净锅内加入1000克清水,放入排骨、葱段、姜片、黄酒,用旺火烧沸,撇去浮沫,再开用中火焖烧约20分钟,倒入海带块,再用旺火烧沸10分钟,拣去姜片、葱段,加精盐调味,淋入香油即成。
【功效】海带中的碘能被人体吸收后,促进有害物质、病变物和炎症渗出物的排除,同时海带含有一种叫硫酸多糖,能吸收血管中的胆固醇,并排出体外。
【适合症状】甲状腺肿大和碘缺乏而引起的病症,高血压、动脉硬化、药物中毒、浮肿。
二:韭菜猪血汤
1、猪血切厚片,以滚水汆烫后捞起备用。
2、酸菜洗净切丝,韭菜切小段。
3、高汤煮开,放入酸菜丝煮5分钟,加入猪血煮3分钟,加调味料,起锅前放入韭菜段即可。
【贴士】如果用猪大骨熬至的高汤与猪血汤同煮,大骨不需取出,大骨肉也很好吃,可以当作肉料来享用。
【功效】猪血富含维生素B2、维生素C、蛋白质、铁、磷、钙、尼克酸等营养成分。
猪血中的血浆蛋白被人体内的胃酸分解后,产生一种解毒、清肠分解物,能够与侵入人体内的粉尘、有害金属微粒发生化合反应,易于毒素排出体外。
三:三味黄瓜
1、将黄瓜洗净,去头尾,切丝;青椒去蒂、去籽,洗净,切丝。
2、将黄瓜丝放入盘中,撒上盐,搅拌均匀。
3、锅置火上,放入花椒油烧热,放入青椒丝、葱末、醋、白糖翻炒均匀,倒在黄瓜丝上拌匀即可。
【功效】黄瓜富含蛋白质、糖类、维生素B2、维生素C、维生素E、胡萝卜素、尼克酸、钙、磷、铁等营养成分,同时还含有丙醇、二酸、葫芦素、柔软的细纤维等成分,是难得的排毒食品。
黄瓜所含的黄瓜酸,能促进人体新陈代谢,排出毒素;维生素C的含量比西瓜高五倍,能美白肌肤,使其保持弹性,抑制黑色素的形成。
而且,黄瓜还能抑制糖类物质转化为脂肪,对肺、胃、心、肝及排泄系统都非常有益。
如果你较容易烦躁、口渴,假如喉痛或痰多,吃黄瓜有助于化解炎症。
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多喝滋补汤来养颜美容既健康又美味,因为汤的营养很丰富,不仅对皮肤,对身体也很有好处。下面读文网小编给大家介绍春天可以养颜的汤,希望对你有用!
一、蒸气保湿,经济实用
假如你想少花钱又有好效果,每天煮一些开水,让水蒸气湿润皮肤五到十分钟,之后涂上面霜,也是又好又经济的保湿方法。还可以房间里放些湿润的植物,也有保湿和滤化空气的作用,让你感觉清新舒适。
二、夜晚敷在脸上一层厚厚的乳液
夜里关门关窗,调好湿度和温度。春天室内干燥,脸蛋紧绷时,可把保湿乳液多涂上一层,其中保湿因子可以将水分锁住,防止流失太多。
提醒你,别像浇花一样,反复把水直接洒在脸上,皮肤没法吸附,还会因为水分蒸发让脸上觉得更干燥。
三、用洗澡的蒸汽来敷脸,方便又省时
敷保湿面膜,最好在浴室里,有蒸汽帮忙,面膜中的成分更容易快速吸收。
四、喝水,多喝水,还是多喝水
多喝开水是最好、最简单的护肤方法,不但可以加速新陈代谢的速度,把多余的废物通通赶出体外,还能让肌肤表层的水分膜,随时保持润泽感及弹性。
早上起床,先喝一大杯白水,之后像马饮水一样持续一天喝下去。
五、快速保湿面膜,迅速光鲜亮丽
真空单片包装的快速面膜,省去你用纸面膜加化妆水的麻烦,而且,它通常是以保湿精华液浸泡面膜片,比起化妆水更有效,缺水明显和紧急时一定要使用。
六、避免用过油护肤品
油份可以起到皮脂膜的作用,减少水分的蒸发,但是油腻的保养品不一定比清爽些的保养品更加保湿,而且它还可能会增加面油的分泌而阻塞毛孔或造成敏感
七、做做面容健美操
在闲暇时间,做做面容健美操。具体方法是:五指并拢、双掌摩擦微热后,紧贴面部,轻轻上下抹动,按摩额、颧外肌肤以及鼻、耳部,持续3—5分钟,以促进面部血液循环。
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摄影就是狩猎,快门就是扳机。关于春天风景摄影作品,读文网小编为您整合。
春天风景摄影作品一
春天风景摄影作品二
春天风景摄影作品三
春天风景摄影作品四
春天风景摄影作品五
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大蒜深受大众喜食,那么南方大蒜如何种植呢?下面一起来看看读文网小编为大家精心推荐的南方大蒜的种植技术,希望能够对您有所帮助。
1、种子处理。买到种子后,要除去病虫害侵染的蒜瓣,按大、小分开,分级播种。
2、整地作墒,合理密植。在广水市,大蒜一般接茬水稻,所以在整地时要注意将土打匀。作墒时要求上细下粗,墒面宽2-3米。沟宽30厘米,深20-30厘米。亩用种量只需75公斤,每亩密度在3万-4万株,行距20厘米,株距8-10厘米,如果想得到独蒜,也可适当增加密度。
3、除草松土:大蒜出苗后如果土壤板结、杂草丛生,应结合除草进行中耕,当苗高10-13厘米,有2-3片叶时进行第一次中耕,苗高26-33厘米有5-6片叶时进行第二次浅中耕。若苗期杂草较多,可针对不同种类的杂草选用不同除草剂防除一次。
4、施肥:大蒜生长期长,需肥量大,但根系浅,吸肥能力弱,所以应施足底肥,分期追肥。经过多年测土配方技术的推广,广水市大蒜亩用纯氮16公斤左右、纯磷4.5公斤左右、纯钾7公斤左右。同时注意补充含钙肥料,增施硼肥。其中磷肥和钾肥作为底肥一次性施用,氮肥的70%做底肥,30%分两次追肥,一次追肥在出苗后5叶时期,做提苗肥,一次大蒜进入抽薹时期追施,做抽薹肥。
5、病虫害防病:大蒜病害主要有锈病、叶枯病、疫病。防治药剂:粉锈宁、百菌清、敌菌特、速克灵,可以在发病初期或发病期间施药;虫害有葱蓟马,可用敌百虫进行扑杀。
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红喉歌鸲俗名红点颏或红脖儿。可在我国的东北,内蒙古及甘肃等地繁殖,迁徙季节遍及华北和华东各剩体长约150毫米,体重22~26克。那么下面一起来看看读文网小编为大家精心推荐的靛颏鸟的饲养方式,希望能够对您有所帮助。
新鸟伏笼
南方养靛颏新鸟,不管是当年小鸟还是隔年老鸟,一般都入笼喂养,与北方新鸟上架喂养有所不同。新鸟虽然扎上了翅膀,可是入笼以后,还是满笼乱跳乱撞。如何在较短的时间里,让你心爱的靛颏能够在笼中安安稳稳的生活?也就是玩靛人常说的新鸟伏笼了。
新鸟伏笼靠的是你下功夫去盘鸟,这中间也有点小技巧,说来与大家参考。
盘鸟,分为盘生与盘熟。盘生,指的是盘当年入笼还未伏笼的新鸟;盘熟,说的是盘伏笼后的新鸟。此帖只讲盘生的问题。
新鸟入笼后,乱蹦乱跳是正常现象。如果它不乱跳,肯定有问题了,不是病就是伤,或是缺膘特严重之鸟,时刻都有挂的可能。
盘生的主要手法:一静二动三诱。
买来新鸟后,扎翅入笼上罩,鸟笼置于家中安静处,除了添加食物饮水之外,一天最多去打搅它们两次以内,尽量不让新鸟受到一丁点惊吓,让它们感觉到这个新的生活环境非常安全,而且还有吃有喝。一般三天后,新鸟在笼里基本不会乱蹦乱跳。 由于它们静养了三天,大部分的新鸟均已开食,鸟身上也有了一些膘水,过笼给它们洗澡(室温不得低于20度)。在过笼洗澡前,给它们全部松绑,让它们在清水中洗透洗彻底。浴后新鸟回到养笼,此时笼子不再上罩,并将鸟笼一个挨一个排放,相互之间你能看见我我也能瞧见你,大家一起梳理羽毛,重见天日。鸟在洗浴时,我早已把它们的家打扫的干干净净,并添加了新鲜的干湿粉料和饮水,有的胆大的新鸟,会一边梳理羽毛一边大口吞吃丰盛的美餐。
毛干了,吃饱了,靛颏又要开始活动了。此刻的新鸟已不再乱蹦乱跳,可它们在笼中停留的时间少活动的时间多,只要鸟不故意撞击笼丝或笼顶,那你的盘生就已成功了一半。
鸟在笼中跳,因翅膀已松绑,它在活动中不宜伤到脚趾和身体,你不用担心它会受什么大的伤害。它跳累了自然会停下来休息的,只是它在活动的时候,你不可随意惊动它,任何大小的惊吓都可能造成靛颏的受伤,你可在远处观望它,不可一下子靠的它太近,要慢慢的接近它们,人体的动作需要全部慢镜头动作,这过程一般持续一天即可。
最后一步也是盘生鸟的关键之举,那就是诱惑法。常言道人为财死鸟为食亡,我们就是利用鸟对食物的需求欲,诱使它们老老实实的呆在笼中,不然就没有美味佳肴。靛颏是野生鸟类,各类活虫是它们的最爱。笼养之后,开始一两天它们还能吃到活虫,上食后,它们在笼中随时可吃到的食物,就只有我们供给它们的干粉料或湿粉料,活虫是它们最需要的食物,所以喂活虫是要有点讲究的。上食后的新鸟,一般一天喂10条左右的小黄虫,你在喂虫时,应采取每次只喂一条绝不多喂。我是上班族,只有早晚有时间盘生鸟。早晨5条虫,晚上5条虫,分10次去喂鸟。开始的时候,你走近鸟笼,鸟会在笼中飞窜,你不用管它,将虫放进笼内后离开,甚至不用去看它,过一段时间,我又拿条虫走近鸟笼……反正绝不空手走近鸟笼,每次去与新鸟靠近,离开时都有一条活虫留在它的笼子里。靛颏是一种极有灵性的鸟,你每次来到它们跟前,都给它们带去了它们的最爱,久而久之,它们还会怕你吗?哈哈……你就是它们的再生父母啦!
选红靛颏暗彩
(一)粉眉-选眉不能太亮,类似于黄色.
(二)放片-要选红片带白底的,就是红片下有白环的.
(三)脯红-选鱼鳞脯(花胸),就是胸上的毛带白尖的.
格外选鸟时要注意
1红八宽黑八细的
2选肚白的
3选腿白又嫩的
4选嘴短的(口勤)
5不后穷的(指的是鸟腿以后,从屁股到尾巴要和前半部比例对称)
靛颏如何用青料
前两天,看见鸟友发贴问可不可以不喂青料,我把我对青料的想法和大家聊一聊,不对的地方请大家指教。
一、什么是青绿饲料
青绿饲料是指各种蔬菜以及某些野菜和树芽等,简称青料。常用的青料有叶菜类、根茎类、瓜果类以及野菜类等。叶菜类青料以青菜为主,其它有白菜、圆白菜、油菜、萝卜叶等。根茎类青料有胡萝卜、白萝卜、马铃薯、山芋、荸荠等。瓜果类青料有西瓜、南瓜、黄瓜、番茄、苹果、香蕉、梨等。叶菜类青料有沟繁缕、苦菜、马齿苋、蒲公英、苜蓿等。我喂靛颏的青料一般就用黄瓜和青菜,一是价格便宜二是容易购买三是效果也不错。
二、青绿饲料的重要性
青绿饲料中含有大量的水分以及丰富的维生素和矿物质,青绿饲料虽然用量不大,但它是笼养观赏鸟所需维生素的只要来源,对于生活在笼中鸟类来说,有增进食欲、提高活力、帮助色素吸收、调节主食软硬等作用。所以,让靛颏们每天吃到新鲜青料是很有好处的,与鸟类的健康有密切的关系。
三、如何喂青绿饲料
就拿黄瓜为例,可以切成一大块叉在果叉上让靛颏自由啄食,也可以剁成小细颗粒或打成泥盛在食缸里让靛颏啄食,如果都不吃的话就用粉料拌匀了骗他们吃,提醒一下黄瓜无需去皮。青菜同样也是剁细了或打成泥给靛颏吃。有可能一开始靛颏不是很爱吃,但慢慢的他们会习惯的,有时吃的厉害的一天一缸都不够。
四、其它要注意的问题
1、应冲洗干净。现在一些上市的瓜果蔬菜上都残留农药,所以在喂青料前,必须浸泡清洗干净。
2、应保持新鲜。现在温度低问题不大,如果是夏天就必须及时更换吃剩的青料,以免变质
3、不宜喂靛颏的青料。如菠菜含有大量草酸还有含糖量很高的水果也不宜喂靛颏。
上性与青料
养好笼中的靛颏,青料会帮你起到事半功倍之效。现在给笼养靛颏喂青料的鸟友是越来越多了。那么,靛颏开始上性时要喂青料吗?上性大叫中的靛颏要喂青料吗??
每年春节过后,我就给靛颏停喂湿粉。我配的湿粉是用大皮虫浆加黄瓜泥拌粉料。这是每天强制性给鸟喂青料,整个冬季全是如此喂法。停喂湿粉后,只喂干粉和颗粒,另外每星期加喂一次青料。
靛颏上大性之后,前一个月基本不喂青料,让它上足性,叫透彻!次月开始,每天一小罐青料,让其自由选食。第三个月,不论鸟是否落性,我都恢复青料泥拌湿粉之喂法,再次强制性天天给靛颏加喂青料了。
喂青料的靛颏,它的羽色和光泽更接近野生……但是,在靛颏大性期还是天天乱喂青料,可能会影响到靛颏的性情的发挥,导致鸟的性紊乱,反而造成其叫不好来毛也换不好!!!
春暖花开,温度上升,笼养红靛颏已进入大性期,如和判断红靛是否是真的上大性了,以便于后面对鸟的调整,对这个问题的认识是很重要的,下面就这个问题谈谈我的看法和认识。首先谈谈鸟上大性《我们这儿叫起大旺》的标志有哪些:
一..看鸟的嘴和膛。鸟上大性时鸟的嘴黑又亮,嘴膛黑或紫黑。有的鸟看上去是在大叫,声音也很响亮,但嘴膛不黑,这只是鸟上大性的一种假象,这仅是鸟在叫白口,不是真正意义上的发口。但也有的鸟嘴和膛都发得很好,但就是不叫,这也不是真正意义上的发口 。
二.看鸟的羽色。鸟真正的上大性了,鸟的羽色就会变得鲜艳靓丽。
三.看鸟的鸣叫。这个时期的鸟的鸣叫的声音特大,目的是吸引异性。叫得最精彩的的时候,声音近似于敲竹板的声音非常清脆,口也相对的增多。
四.看鸟的形态。这个时期鸟的形态美丽多姿,鸟在大叫时鸟嘴之间的角度可以达到45---60度左右。见到同类后鸟的脖子前抻,翅膀下垂,尾巴竖起到垂直甚至还向前,尤其在见到同类后会抓住笼边面向其他鸟大叫。如果调理的好得鸟见到人后也会面向人作出以上动作,甚是好看。综上说述只有鸟有了以上的表现 ,才是真正意义上的上大性。
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大蒜 (Garlic)又叫蒜头、大蒜头、胡蒜、葫、独蒜、独头蒜,是蒜类植物的统称。半年生草本植物,百合科葱属,以鳞茎入药。那么下面一起来看看读文网小编为大家精心推荐的大蒜的栽培技术,希望能够对您有所帮助。
绿色食品大蒜基地要远离城市、工矿区及主要交通干线, 基地区域及周边无“三废”排放企业。农田大气环境良好,灌溉水质、土壤环境质量均要符合《绿色食品产地环境质量标准》。适宜大蒜生长的土壤要耕层深厚、土质肥沃,有机质含量在1.0%以上,以壤土为最佳。
前期栽种
【整地】耕翻深度一般在20cm左右,要细耕、耙平、耙实,没有明显坷垃,达到“齐、松、碎、净”。根据水源确定畦的长短,可打长80~100m,宽4.2~4.4m的畦;也可打长40~50m、宽4.2~4.4m的畦。
【选种】人工扒皮掰瓣,去掉大蒜的托盘和茎盘,按大、中、小和蒜心进行分级,小蒜瓣根据具体情况处理选种要求是纯白无红筋、无伤痕、无糖化、无光皮。原则要求每粒重量5g左右。种子大小是获得高产的关键。
【适时播种】大蒜播种要适时。栽种时间在白露末秋分初(9月底10月初),气温17℃左右。播种前要晒蒜瓣1~2d。
【合理密植】一般行距20cm,株距16~17cm,每667平方米2万株左右。方法是用耙或开沟器开沟,沟深5cm左右,栽后蒜上方盖土1cm左右,栽种时要记得浇水。
田间管理
【灌溉】大蒜需水量比较大,整个生长期一般需要浇4次水。
⑴覆膜水:大蒜播种后需及时浇水,浇足浇透,一株不漏,每667平方米浇水100立方米。此次水既满足大蒜种植的需要,又为覆盖地膜提供方便。
⑵壮苗水:一般在4月上旬左右或地温在15℃以上时浇水。
⑶出苔水:蒜苔刚一出尖就浇此水。
⑷膨大水:拔完蒜苔就浇此水。
【地膜覆盖】地膜覆盖是大蒜增产的关键,能提高地温,有机质分解快,水分蒸发量减少,大蒜对环境的需求得到满足。在浇完覆膜水后,地还稍微下陷,用覆膜机或人工方法覆膜。无论哪种方法都要将地膜拉紧,两边压牢,以防秋冬刮大风时将地膜揭起。
【放苗】蒜芽刚破土,及时把地膜捅破,使苗露出膜外,一般利用早晨或傍晚,气温低、地膜弹性小时用新扫帚轻拍地膜或用竹耙须进行轻耧。
【人工灭草】大蒜生长期内,气温比较低,杂草危害主要在春节后,因有地膜覆盖,靠人工灭草。方法是用粗铁条或8mm钢筋折“7”字型小沟,将地膜破小口铲除小草苗。
【拔蒜苔】当 蒜苔上部的弯由下开始向上卷弯时是拔蒜苔的最佳时期。方法是每天中午11时至下午3时用手轻提。
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春天气候多变,要特别注意养生防病。那么春天养生喝什么粥好呢?下面读文网小编给大家介绍适合春天的养生粥,希望对你有用!
1、食宜甘平
春季阳气升发,人体新陈代谢也开始旺盛。中医有“肝旺于春”之说。肝气旺则会影响到脾胃,所以,春季容易出现脾胃虚弱的病症。慢性消化道溃疡、慢性胃炎和慢性肝病在春季多频繁发作。
因此,春季养生就要注意这一生理特点,在饮食上宜“省酸增甘,以养脾气。饮酒不可过多,米面团饼不可多食,致伤脾胃,亦难以消化。”此时,可适当进食一些性味甘平食物,如山药、薏米仁、莲子、大枣、荸荠、银耳等;不宜饮酒过量,油腻、糯米粽子等不易消化食物应少进;此外,大自然在春季里为人类提供了不少的野菜,如荠菜、马兰头、马齿苋、香椿、蓬蒿菜等既富含营养又有一定的疗疾功效,不可错过。
2、营造春色
居住环境与人的健康密切相关,古代养生家早就认识到这一点。春季天气转暖,自然界充满着勃勃生机。此时人们应该抓紧时机,多在阳光充足、绿地覆盖率较高的地域活动。春天温暖的阳光可杀灭细菌、病毒,预防骨质疏松;绿地能调节气温、湿度和空气中的二氧化碳浓度,并起到防风、降尘、杀菌、降低噪音及缓解神经紧张的作用,对身心健康有极大的益处。
此时人们可以通过营造适宜居处的小环境来改善其生活的大环境。如种植花卉草木、养金鱼水草,不仅可以怡情养性,还可保护健康;同时应勤开门窗,加强空气流通,尽可能维持室内外气温的平衡,减少强烈的温差对人们的不利影响。
3、葆养阳气
中医养生学认为“春三月,此谓发陈,天地俱生,万物以荣。”人体应该顺应这种气候的变化,打好一年健康的根基,尤其应注意葆养阳气。
以衣着为例,上半身为阳,下半身为阴。春夏之际,宜先减下衣,后减上衣;
以饮食为例,可适当吃些葱、姜、蒜、韭菜等,不仅能驱散风寒,还有助于激发体内的生发活动;
以药物补养为例,气为阳,血为阴,春季宜服益气升清之品,如补中益气丸;
以运动为例,动为阳,静为阴,春季宜适度增加运动量,但不要大汗,以免耗伤阳气。
4、衣要多捂
我国有句古老的生活谚语“春捂秋冻”。这句谚语告诉我们刚步入春季,切忌过早地脱棉卸衣,衣物的穿着应随气候的变化而随时增减。否则风寒之气便会乘虚而入,导致感冒、上呼吸道感染,引发慢性支气管炎、肺炎、肺心病等。春季气候既非大寒,又非大热,以风为主。
春天养生粥相关
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在春季里能给你的生命,一股清新的力量,因为她的苦,才有更多的甜可以尝得出来。下面读文网小编给大家介绍春天最好的排毒草,希望对你有用!
炝拌蒲公英
材料:蒲公英、干红椒、蒜、盐、糖、蔬菜味精、香油、醋、油。
做法:
1、蒲公英洗净去根,在开水中汆烫,捞出后即浸入凉水;
2、捞出后,捏干。干红椒掰成大节,蒜剁成蒜碎;
3、将干红椒和蒜碎放在蒲公英上,调入适量盐、糖、蔬菜味精、香油、醋;
4、热锅倒油,大火烧热。浇在菜上,把蒜香味炝出来最好,然后拌匀即可以。
蒲公英炒肉丝
材料:蒲公英250克、猪肉100克、料酒、精盐、味精、葱花、姜末、酱油
做法:
1、将蒲公英洗净去根,入沸水锅焯一下,捞出冷水洗净,挤水切段。
2、猪肉洗净切丝。将料酒,精盐、味精、酱油、葱、姜同放碗中搅匀成芡汁。
3、锅烧热,下肉丝煸炒,加入事先准备好的芡汁炒至肉熟入味,再加入蒲公英炒至入味,出锅即成。
鸡蛋皮拌蒲公英
材料:蒲公英500克、鸡蛋2个、生粉1/4汤匙、冷清水1汤匙、盐适量、油适量、香油适量、蒜茸适量、味精适量、葱花适量、香菜适量。
做法:
1、将鸡蛋打入碗中,加入1/4汤匙生粉、1汤匙冷清水和适量的盐搅拌均匀。
2、取平底锅一只,小火烧热,均匀的抹上油。倒入适量的调好的鸡蛋液。右手握住锅柄,略微抬起锅底,顺时针或者逆时针将蛋液转一圈,均匀的铺在锅底。
3、待表面的蛋液凝固,看到蛋皮的边缘向上翘起时,用手轻轻将蛋皮揭起翻面。翻面后再稍微加热几秒钟。一张蛋皮就摊好了,照此方法摊好所有的鸡蛋皮。并将鸡蛋皮切成宽条备用。
4、将蒲公英洗净去根,入沸水锅焯一下,捞出放入凉水中洗净,挤干水分,切碎放盘内。加入鸡蛋皮、适量蒜茸、香油、精盐、味精,拌均即可盛盘。
蒲公英绿豆汤
材料:蒲公英100克、绿豆50克。
做法:
1、提前将绿豆洗净,用水浸泡。
2、蒲公英洗净去根,为了减少蒲公英苦味,先在盐水中泡半小时,再冲洗干净。
3、将蒲公英放汤锅内,加入适量水煎煮,煎好后取滤液,弃去渣。
4、将滤液再放入汤锅内,加入绿豆,煮至熟烂,加入白糖拌匀即成。具有清热解毒、利尿消肿的功效。
蒲公英猪肉饺
材料:蒲公英300克、肉馅200克、盐3克、酱油15克、花椒15粒、鸡粉3克、油30克、糖1克、香油2克
做法:
1、将蒲公英的嫩茎叶洗净水焯后,挤干水份并剁碎。
2、在肉馅里加入适量的花椒油、酱油、盐、糖、香油、鸡粉,搅拌均匀,再加入切碎的蒲公英。
3、面粉中加入一个蛋清,再加些清水拌匀,揉成稍硬一些的面团。盖上醒二十分钟。
4、醒好的面团稍软一些,揉一会分成小剂子。
5、擀成中间稍厚的薄片。
6、包入馅料,包出饺子。
7、锅中水烧开下入饺子煮熟即可
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女人的美丽,除了外在化妆外,内在的调养是至关重要的,女人春季排毒吃什么好?下面读文网小编给大家介绍春季排毒食物,希望对你有用!
1、少吃高脂肉类
目前还不适合吃猪肉、羊肉、牛肉等高脂肪的肉类,春天应该多吃新鲜蔬果,可少量食用瘦禽肉和鱼肉。
2、选择正确的饮品
如果有条件的话,最好在早餐前30分钟喝一杯柠檬水。日常多喝红茶和花草茶(甘菊、姜片和玫瑰等),少喝绿茶,少喝咖啡。可可和甜汽水最好也不要喝,因为这对你的身体都没有任何好处。
3、吃健康的甜食
甜食会对人体健康产生一定影响。如果真的喜欢甜食,也需要选择健康甜食,如自制水果沙拉或浆果果冻。
4、多食用纤维素
多吃蔬菜和水果,任何蔬菜都可以。这些纤维素就像是清洁肠道的扫帚,使肠道焕然一新。
5、少喝牛奶
可以食用一些酸奶制品代替牛奶,如酸牛奶、熟酸乳、奶酪和乳酸菌饮品等,这些食物都不含糖且低脂肪。
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身体里毒素需要排解出去,若是长期在人体内就会影响身体健康。下面读文网小编给大家介绍春季排毒食物,希望对你有用!
茶叶性凉,味甘苦,有清热除烦、消食化积、清利减肥、通利小便的作用。中国是茶的故乡,对茶非常重视。古书记载:“神农尝百草,一日遇七十二毒,得茶而解之。”说明茶叶有很好的解毒作用。茶叶富含铁、钙、磷、维生素A、维生素B1、尼克酸、氨基酸以及多种酶,其醒脑提神、清利头目、消暑解渴的功效尤为显着。现代医学研究表明,茶叶中富含一种活性物质——茶多酚,具有解毒作用。茶多酚作为一种天然抗氧化剂,可清除活性氧自由基,可以保健强身和延缓衰老。
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千寒易去,一湿难除,中医认为湿是六大致病因素之一。那么应该怎么去除体内湿气呢?下面读文网小编给大家介绍春天祛湿排毒食疗法,希望对你有用!
运动太少
要锻炼身体。要晒太阳,要出汗。现代人运动的机会太少了,长期坐在办公室里面,空调吹着,下班在车里,然后回家休息,很少有户外活动的机会。我们现在很多人怕出汗,其实出汗正是身体气血运行,排出湿气的一个途径,尤其是孩子,现在的孩子作业多,绝大多数时间都是在室内,很少有挥汗如雨的机会,其实这样不利于水湿的排出,我们要让孩子多参加户外运动,这非常重要。
喝水过多
另外一个问题,就是现在很多人喝水特别多,不知道每天要喝多少桶水。曾经看到过一位老人最近心脏出了问题,这位老人一天给自己弄了九大杯水喝,上午三大杯、下午三大杯,晚上三大杯,就一天生灌下去这么多水,而且是在运动量很少的冬天,这是不对的。
其实喝水要分季节的,今天热天和昨天冷天喝的水是不一样的,天热的时候汗出的多,我们就要多喝水,这没问题,但是今天冷了,冬天的时候本来没有那么多水蒸发了,你没出那么汗,喝那么多水干吗?水从哪儿出去?你的肺脾肾有那么强的运化功能吗?年轻人身体好,元阳足可以多喝点水,老人运化能力相对弱了,不需要那么多水。
现代人冷饮喝得比较多
现在无论冬天夏天,大家都喝冷饮,现在这么冷的天了,到超市里面一看,很多饮料还是放在冰柜里呢。很多人觉得买饮料没买凉的吃亏了,同样是一块钱一个饮料,他在冰箱里放过的饮料含着电钱呢。我一定不拿那个常温的,一定给我拿那个凉的,这样把冰凉的水都灌进肚里了。
现代人空调吹得多
中医最重要的原则是天人相应,我们的身体会随着季节不同有变化,本来夏天应该是热了,皮肤开泄了,肺主皮毛,毛孔开张,汗就出来,肺气会使得津液往外走,中医说,夏天这个季节阳气在外,这个时候我们如果开空调了,一下汗出不来,喝的水都没有地方出了,会伤到肺,把肺的阳气给伤了,肺主水,结果它又没办法运化水了,水湿很多。
现在,一到夏天,好多人到办公室都要把空调调得再冷点,实际上最后很多朋友都会伤到。建议,夏天千万别使劲开着空调冷风,当时觉着舒服,但回头会伤到肺的阳气。
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春季是四时之首,是万物复苏的季节,此时阳气出生,人体的阳气也随之向上、向外疏散,因此要注意保护体内的阳气,除此之外此时如果肝火偏亢易损伤脾胃所以要注意护肝养脾胃。下面读文网小编给大家介绍春天养生食疗方,希望对你有用!
1、百合参耳汤
做法:取百合15克,银耳12克,太子参15克,冰糖适量。先将银耳用清水泡发,去杂质洗净,与洗净的百合、太子参一同放入砂锅内,加水适量。先用武火煮沸,再转用文火炖至银耳熟烂,加冰糖调味,分2次温服,日服1剂。
适用症:具有滋阴益气的功效。适用于肺胃气阴不足所致的咳嗽、少气、口干等。
2、百合鸡蛋汤
做法:取百合60克,鸡蛋2个。先将百合洗净,与洗净的鸡蛋一同入锅内,加水适量,煮至蛋熟,去蛋壳,日服1剂,饮汤,吃蛋和百合。
适用症:具有补肺和营养的功效。适用于肺虚久咳。
3、银耳橘羹
做法:取水发银耳100克,罐头糖水橘200克,白糖适量。先将银耳去蒂洗净,加水适量,用文火煮透。改用大火炖烧时,加入白糖和清水,待银耳转软时加入罐头橘瓣,稍煮,当点心食用。具有补气益肾、止咳化痰的功效。
适用症:适用于肺热咳嗽,肺燥干咳,痰中带血等。
4、沙参百合鸭汤
做法:取北沙参30克,百合30克,肥鸭肉150克。将北沙参、百合、鸭肉分别洗净,一同入锅,加入适量。先用武火烧沸,再用文火炖至鸭肉熟烂,饮汤吃鸭肉。具有养阴润肺、清热化痰的功效。
适用症:适用于肺热阴虚所致的咳嗽咯痰,口燥咽干,肺结核咳嗽等。
5、百合枇杷羹
做法:取鲜百合30克,鲜枇杷30克,鲜藕30克,淀粉、白糖适量,桂花少许。先将鲜藕洗净切成片,与百合、枇杷一同入锅加水煮,将熟时加入适量的淀粉调匀成羹,食用时加白糖和桂花各少许,不拘时食用。
适用症:具有滋阴润肺、清热止咳的功效。适用于燥热伤肺,肺阴不足,虚热扰胸所致的干咳不止。
6、苹果羹
做法:取苹果1个,雪梨1个,陈皮3克,白糖30克,淀粉适量。先将苹果、梨去皮核,切成丁,陈皮洗净切碎,一同放入锅内,加水适量,煮熟至烂,加入白糖,再用湿淀粉勾薄芡,佐餐食用。
适用症:具有补中益气、清热化痰的功效。适用于咳嗽有痰。
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春季是一个万物万物复苏的季节,也要注意护肤。下面读文网小编给大家介绍春天美容护肤小窍门,希望对你有用!
很多人都知道,夏天一定要注意防晒。但多数人都不知道,晒黑其实是从春天开始的。春天虽无夏日的炎炎烈日,但干燥多风、紫外线强烈。皮肤的新陈代谢周期是28天,春天若不注意防晒,使皮肤过多暴露于紫外线下,到夏天就会出现晒斑。若到那时再想补救,就为时已晚了。不少人认为,使用美白产品可以使皮肤变得更白皙。殊不知,防晒才是皮肤美白的“源头”。美白产品的主要作用是抑制黑色素生成,并不能预防和抵御紫外线对皮肤的伤害,效果等同于“亡羊补牢”。只有认真做好防晒工作,才能从源头上杜绝皮肤被晒伤和晒黑,使皮肤一年四季均白皙。
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随着春天气温上升,肌肤细胞更替,厚厚的角质层不再担任抵御低温的重任。下面读文网小编给大家介绍春天护肤小窍门,希望对你有用!
1、保湿乳液拍打肌肤
通常情况下,美眉们在肌肤护理的过程中,首先是使用爽肤水,接下来会使用乳液,虽然说这样可以起到保湿锁水的效果,但实际上,效果并不是十分的明显。倘若希望肌肤收获水嫩亮泽的状态,那么,美眉们不妨试试将爽肤水与乳液相互融合,之后,再在脸上充分拍打,这样能够缓解肌肤干燥粗糙的状态,同时,还能够为肌肤充足锁水,减少油脂分泌,平衡肌肤水油状态。
2、保湿补水面膜敷起来
敷面膜是女人们一年四季都要坚持做的肌肤护理保养工作,而在初春季节,美眉们需要为肌肤多敷一些保湿补水作用的面膜,充分为肌肤锁住水分,赶走粗糙干燥,美眉们可以适当的敷一些果蔬面膜,例如苹果、葡萄、香蕉、草莓,捣碎后直接敷在脸上,不仅能够令肌肤锁住水分,而且还能够让我们的肌肤吸收多重营养。美眉们还在等什么,面膜赶紧敷起来哦!
3、保湿喷雾为肌肤锁水保驾护航
春季为肌肤锁住水分,充分保湿,怎么能少得了保湿喷雾呢?美眉们无论是外出还是居家,都随身携带一瓶补水功能较强的保湿喷雾,可以随时随地为肌肤补充水分,薰衣草保湿喷雾、绿茶保湿喷雾、柠檬保湿喷雾等都是美眉们初春保湿补水非常不错的选择哦,还不赶紧行动起来!
4、及时更换冬季所使用的护肤产品
实际上,在换季的时节里,我们所使用的护肤产品也需要及时的更换,由于冬季天气比较干燥寒冷,因此,我们的护肤品一般都使用比较滋润的产品,但是,在冬季使用的护肤品却不适用于春季,因此,美眉们在春季要及时更换冬季所使用的护肤品,应选择更加保湿和能够平衡肌肤油脂的护肤产品,对于容易敏感的肌肤,美眉们则需要选用性质温和且保湿效果强的护肤品,以用于春季温和保湿和滋润肌肤。
5、保湿防晒同步进行
肌肤防晒是美眉们一年四季都需要进行的肌肤护理工作,而初春的肌肤防晒也是相当重要的。春季,随着天气温度的升高,我们的肌肤毛孔也会随之逐渐打开,因此,需要非常严密的防晒护肤工作。而需要与防晒护理同步进行的就是保湿了。因此,美眉们要在肌肤防晒护理的同时,选择保湿补水效果较好的护肤水来使用,两者要相辅相成,肌肤才能够水水嫩嫩哦!
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春天的皮肤抵抗力最差,很容易受到外界有害因素的侵袭。这是皮肤最易过敏的季节,所以要注意保护肌肤。下面读文网小编给大家介绍春天护肤小技巧,希望对你有用!
勤饮白开水、茶水等,保持皮肤水润。晚上10点至凌晨4点是皮肤修整的最佳时段,保证充足睡眠。多吃富含维生素的新鲜蔬菜、水果以及鸡蛋、芝麻、蜂蜜等,增强皮肤代谢功能。经常按摩面部皮肤,促进血液循环,增加皮肤弹性。避免长期处于紧张、恐惧、压抑等不良情绪,使皮肤过早衰老。
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春天气候干燥,容易引起咽喉干燥疼痛、鼻腔热烘火辣,喝汤就能得到缓解。下面读文网小编给大家介绍春天养生喝什么汤好,希望对你有用!
春季养生,讲究喝汤。那么,春季养生汤的种类有哪些?浓汤鲜花养生汤就是一款很适合春季喝的汤。浓汤鲜花养生汤里,浓汤可以补身体,让身体更健康,而鲜花,有美容养颜的功效,所以春季适合喝一些浓汤鲜花养生汤。
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对人体进行排毒食疗,不仅有益于身体健康,还可起到强健体魄的作用。下面读文网小编给大家介绍春天排毒食物,希望对你有用!
出门在外,老婆交待少吃喝酒,多吃菜,其实人体所需要的营养元素并不多,而过大的大鱼大肉进入体内之后,没有办法被吸收,也就形成了毒素了,因此春季排毒就要多注意健康饮食,合理的饮食。
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