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春天天气不稳定,很容易引起感冒。那么,女性春天吃什么养生呢?下面读文网小编为大家介绍女性春天养生食物,希望对你有用!
1、葱、姜、蒜
不仅是调味佳品,还有重要的药用价值,可增进食欲、助春阳,还具有杀菌防病的功效。春季是葱和蒜在一年中营养最丰富,也是最嫩、最香、最好吃的时候,此时食之可预防春季最常见的呼吸道感染。北方人春天爱吃的小葱炒鸡蛋或小葱蘸酱,都是很有营养和顺应节气的最佳吃法。
此外,春季对于需要滋补调养的人,可以用西洋参、龙眼肉、党参、黄芪等炖鸡或瘦肉等,但爱过敏的人在春季一定要忌服“发物”,如虾、蟹、咸菜等食物。
2、红枣等养脾甜食
我国古代名医孙思邈说过:“春日宜省酸增甘,以养脾气。”意思是说,春季宜少吃酸的,多吃甜的。中医认为春季为肝气旺盛之时,多食酸味食品会使肝气过盛而损害脾胃,所以应少食酸味食品。而人们在春天里的户外活动比冬天增多,体力消耗较大,需要的热量增多。但此时脾胃偏弱,胃肠的消化能力较差,不适合多吃油腻的肉食,因此,热量可适当由甜食供应。红枣正是这样一味春季养脾佳品。
3、春芽
春日食春芽。孔子说“不时,不食”,意思是,不是这个季节的(东西)就不吃。中医经典着作《黄帝内经》也说要“食岁谷”,就是要吃时令食物。春天里所有的植物都生发出鲜绿的嫩芽,可以食用的春芽有很多,如香椿、豆芽、蒜苗、豆苗、莴苣等。
4、韭菜
春天气候冷暖不一,需要保养阳气,而韭菜最宜人体阳气。韭菜含有挥发油、蛋白质、脂肪和多种维生素等营养成分,有健胃、提神、强肾等功效。春韭为韭菜中的佼佼者,味道尤为鲜美。其根白如玉,叶绿似翠,清香馥郁。春韭吃法多样,既可佐肉、蛋、虾、墨鱼等,又可做蒸包水饺的馅料。炒绿豆芽或豆腐干时加些春韭,格外芳香可口。
5、蜂蜜
中医认为,蜂蜜味甘,入脾胃二经,能补中益气、润肠通便。春季气候多变,天气乍寒还暖,人就容易感冒。由于蜂蜜含有多种矿物质、维生素,还有清肺解毒的功能,故能增强人体免疫力,是春季最理想的滋补品。因此,在春季,如果每天能饮用1-2匙蜂蜜,以一杯温开水冲服或加牛奶服用,对身体有滋补的作用。
6、菠菜
菠菜是一年四季都有的蔬菜,但以春季为佳,而不是赵本山和宋丹丹说的“秋菠”。“春菠”根红叶绿,鲜嫩异常,最为可口。春季上市的菠菜,对解毒、防春燥颇有益处。中医也认为菠菜性甘凉,能养血、止血、敛阴、润燥。因菠菜含草酸较多,有碍钙和铁的吸收,吃菠菜时宜先用沸水烫软,捞出再炒。
7、春笋
被誉为“素食第一品”的春笋作为美味佳肴,自古以来备受人们喜爱。文人墨客和美食家对它赞叹不已,有“尝鲜无不道春笋”之说。春笋笋体肥厚,美味爽口,营养丰富,可荤可素。做法不同,风味也各异,炒、炖、煮、煨皆成佳肴。地方名菜春笋均占一席之地,如上海的“枸杞春笋”,南京的“春笋白拌鸡”,浙江的“南肉春笋”。不过,北方很难吃到新鲜的春笋,如果是弗尔马林里泡过的就算了吧。
8、樱桃
素有“春果第一枝”的美誉,目前在我国各地都有栽培。樱桃果实肉厚,味美多汁,色泽鲜艳,营养丰富,其铁的含量尤为突出,超过柑橘、梨和苹果20倍以上,居水果首位。樱桃性温,味甘微酸,具有补中益气,调中益颜,健脾开胃的功效。春食樱桃可发汗、益气、祛风及透疹。需注意的是,樱桃属火,不可多食,身体阴虚火旺应忌食或少食。吃不了樱桃,草莓也是很不错的选择。
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中医上来讲,春季养生应该遵循养阳防风的原则,即是需要包围体内的阳气,通过多种方法来颐养生命,增强体质,预防疾病的。下面读文网小编给大家介绍春天养生小窍门,希望对你有用!
傍晚锻炼最为有益。
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立春过去很久了,天气渐渐开始回温,春季有很多养生食谱可以帮助我们调养身体。下面读文网小编给大家介绍春天养生菜谱,希望对你有用!
材料:嫩豆腐300g,香椿200g、绿朝天椒2个。
香醋2茶匙、米醋1茶匙、盐1茶匙、红辣椒油1茶匙、芝麻油1/2茶匙、生抽1/2茶匙、蚝油1/4茶匙、蒜2瓣。
做法:
1、先将香椿洗净,取其椿芽,豆腐冲洗切小块儿待用,朝天椒洗净切碎、蒜剁碎;
2、将所有调料混合均匀,加入蒜和朝天椒拌好待用;
3、豆腐焯水,水开即可捞出,椿芽焯水,变色捞出切碎;
4、豆腐铺底、椿芽摆上面,将拌好的调味汁浇上即可。
提示:
1、香椿中含亚硝酸盐,不管怎么吃,事先一定要焯水;
2、调味汁事先拌好,更能吸收杭椒的清香椒辣味儿,这道菜中一定要加朝天椒,否则成品出来口感层次就差很多。
3、豆腐焯水可以更好的增加其稳定性,容易夹起。
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茶是中国人传统的一种饮品,我们现代人不仅充满了对茶文化的喜爱,天气有四季的变换,喝茶同样也有季节的变化,那春天适合喝什么茶呢?下面读文网小编给大家介绍春天养生茶,希望对你有用!
食材:红枣10颗、枸杞5g、冰糖。
做法:将10颗红枣、5克枸杞放进锅里煮5分钟,最后放入少许冰糖即可。
作用:养颜护肝、润肺明目。
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饮食养生是常见的有效的养生方法,那么春天养生吃什么好呢?下面读文网小编给大家介绍春天养生食物,希望对你有用!
在我们的日常生活中,也很常见。莴苣中含有丰富的维生素和微量元素,对防治很多疾病都有一定的作用,胃口不好的人在食用莴苣后,还可以增强食欲,因为莴苣可以刺激我们体内消化液的分泌。由于莴苣中含有丰富的膳食纤维,经常食用莴苣,可以保持大便通畅,有利于我们人体排除毒素。并且还可以对抗多种癌症的发生。
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食物养生是最常见最有效的养生方法,那么春季养生吃什么好呢?下面读文网小编给大家介绍春天养生饮食知识,希望对你有用!
菠萝,有养阴生津的作用,能滋润肠胃,产生足够的阴液,相当于下了场及时雨。木柴都被淋湿了,火也就烧不起来了,从而消除饮食带来的火气。
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春季是温度逐渐上升,退去冬日的寒冷,那么在这万物复苏的春节怎么养生好呢?下面读文网小编给大家介绍春天养生短信,希望对你有用!
1. 春季养生有妙招,分享给你请记牢;晚睡早起精神好,午间通风浊气消;莫要过早减衣物,膝部保暖是首要;坚持运动宜散步,慢跑郊游美景绕。愿快乐安康!
2. 春季养生正当时,情浓秘诀送给你;粳米枸杞煮成粥,滋补肝肾是良方;山药红枣和糯米,健脾养胃功效高;猪肝黑木耳同炒,强身健体是妙招。愿快乐安康!
3. 春季头昏睡不醒,吃走湿气是关键;山药扁豆红枣糕,健脾补气功效高;茯苓粳米熬成粥,清热利湿是妙招;雨前香椿嫩如丝,润肤消炎炒鸡蛋。愿快乐安康!
4. 春季干燥咽炎扰,几招助你远离掉;口腔卫生保持好,早晚淡盐水漱口;清润水果多吃妙,甘蔗石榴梨子佳;泡茶常用金银花,清热解毒是良方。愿快乐安康!
5. 七个养生的黄金时段:饮茶最佳时间:用餐一小时后;喝牛奶最佳时间:晚上睡觉前;吃水果最佳时间:饭前一小时;饮酒最佳时间:中午12时至晚8时;化妆最佳时间:晚上临睡之前;晒太阳最佳时间:上午8时至10时和下午4至6时;体育锻炼最佳时间:傍晚。保健养生多了解,健康平安常相伴!
6. 运脚趾,肠胃舒;搓双足,清干目;锤腰背,肾气补;勤击掌,排内毒;拍手背,寿斑除;常坚持,奇迹出。愿快乐安康!
7. 穿衣裳识冷热,防寒御暑体无恙;荤素食粗细粮,科学搭配体健康;老年人住平房,进出方便心舒畅;多运动少卧床,以步代车最理想。愿快乐安康!
8. 活泼潇洒宁静,忘掉自己年龄;多食蔬菜瓜果,荤素搭配适中;决心戒烟限酒,坚持适当运动;乐观积极向上,幸福健康一生。愿快乐安康!
9. 知趣广泛灵气通,心态平衡可防病;十个指头有长短,知足方能谈养生;胸怀广阔海量宽,生活充实心自安;乐观豁达善理事,心态平衡益延年。愿快乐安康!
10. 读书报,写文章,老年痴呆可预防;十手指,有短长,知足长乐喜气扬;少烦恼,莫愁怅,心态平衡体安康;胸宽阔,知趣广,生活充实寿命长。愿快乐安康!
11. 双手交替捏鼻翼,扣齿咽津壮身体;双手搓面上而下,由内向外揉眼皮;十指代梳常拢头,舒筋活血脉络通;坚持锻炼不停歇,鹤发童颜定实现。愿快乐安康!
12. 忌怒养性益肝胆,戒躁养心血脉畅,少虑养神健脾肺,省言养气津液旺,节食养胃助化,寡欲养命壮肾阳,淡名养志增品德,泊利养义修涵养。愿快乐安康!
13. 长期食用胡萝卜,准保健美脸放光;时常服用螺旋藻,多种疾病可消亡; 食鸡食鱼又虾,动物越小越营养;搭配青菜与水果,有氧运动不能忘。愿快乐安康!
14. 蜂蜜润燥又益寿,葡萄悦色令年少;食莫多贪七成饱,酒防狂饮不醉妙;生津安神属乌梅,润肺乌发食核桃;番茄补血驻容颜,健胃补脾吃红枣。愿快乐安康!
15. 冬季天气寒,养生重保暖;衣着须加厚,外出把衣添;食物选温性,瘦肉鲜鸡蛋;牛奶豆制品,山药和桂圆;羊肉能滋补,壮阳利御寒;深冬喝热粥,血液促循环。
16. 荞麦医治糖尿病,常吃菜花肿瘤少;红薯食来好处多,香菇赛过抗癌药;白菜通便排毒素,瓜豆消肿又利尿;番茄补血有润肤,芹菜降压抗衰老;愿快乐康健!
17. 鸡蛋鸭蛋鹌鹑蛋,营养丰富不简单;蛋白磷脂叶黄素,滋养身体不糊涂;不想蒸来由你炒,多钾多维蔬菜好!原快乐健康!
18. 每天米面吃半斤,杂粮薯类加点好;膳食纤维很丰富,吃了不长将军肚;常吃五色鲜蔬菜,软化血管春常在!愿快乐健康!
19. 西点蛋糕冰激凌,氢化油脂问题多;薯片烤串麻辣烫,致癌物质常听说;腌渍熏烤都不好,多吃毛病自己找。愿快乐健康!
20. 彩色蔬果抗氧化,肿瘤癌症咱不怕;水果蔬菜含钾多,血管心脏不哆嗦;心脑血管高血压,高钾低钠不抓瞎。愿快乐健康!
21. 饮食有度少病痛,胡吃海喝命早送;生来两腿多运动,吃好不动也没用;人生一世时间短,健康快乐咱先攒!愿快乐健康!
22. ·吃喝饮食很重要,营养均衡是诀窍;少吃荤来多吃素,多长精神少长肚;少吃咸来多吃淡,多样饮食少麻烦。愿快乐健康!
23. 春季养生正当时,学给肠胃洗洗澡;增加玉米和燕麦,粥汤清火配绿菜;平衡消化吃水果,苹果石榴都是宝;多喝开水促代谢,绿茶解腻是良方。愿快乐安康!
24. 春季到来养生忙,情谊深厚送关爱;食物多样别挑食,养胃经常吃粗粮;缤纷果蔬多摄入,吃些野菜更健康;做菜少油又少盐,多动少坐身体棒。愿快乐安康!
25. 春季养生必食枣,精选食谱送给你;大枣切碎沸水泡,补血益气健脾胃;大枣红豆熬粥好,早晚一碗功效高;大枣百合煲靓汤,止咳化痰咽痛消。愿快乐安康!
26. 春季养生巧喝茶,方法选对效果好;空腹千万别喝茶,稀释胃液损消化;头遍茶水不宜喝,需要滤去有害物;晚上喝茶量要小,浓茶喝后睡不着。愿快乐安康!
27. 春季养生巧喝茶,功效不同记牢佳;滋肾养肝枸杞茶,清肝明目菊花茶;养颜凉血玫瑰花,顺气化痰柠檬茶;陈皮姜茶能消食,风火牙痛甘草茶。愿快乐安康!
28. 春季养生有门道,提醒贴心分享你;肝病患者需忌酒,胆病患者需忌油;感冒患者忌聚会,胰腺病患需忌饱;糖尿病患者忌甜,脉管炎者切忌烟。愿快乐安康!
29. 春季养生吃的好,健康饮食巧搭配;酸碱平衡很重要,肉类搭配海带妙;低钠饮食补点钾,紫菜香菇豌豆苗;膳食纤维多摄入,玉米麦片都是宝。愿快乐安康!
30. 春季养生有门道,秘诀分享你知道;饮食宜甘需减酸,蜂蜜大枣山药好;少吃辛辣多青菜,香椿荠菜养胃妙;采摘新茶正当时,淡茶常饮养肝忙。愿快乐安康!
31. 抗衰防老又益寿,百年康乐自逍遥;生梨饭后能化痰,苹果消食容貌俏;娇木耳抗癌素中荤,黄瓜减肥有成效;紫茄祛风通脉络,莲藕除烦解酒妙;愿快乐安康!
32. 海带含碘消瘀结,葱辣姜汤治感冒;大蒜抑制肠胃炎,菜花常吃癌病少;鱼和猪蹄补乳法,猪牛羊肝明目好;盐醋防毒能消炎,韭菜暖肾补膝腰;愿快乐安康!
33. 花生降脂治贫血,健脑乌发吃核桃;芝麻润肤又乌黑,蜂蜜益寿又润燥;依据情况选食疗,多样进食营养好;若问食疗之根本,平衡膳食最重要;愿快乐安康!
34. 花生降醇也健胃,瓜豆消肿又利尿;柑橘消食化痰液,抑制癌菌猕猴桃;香蕉含钾解胃火;禽蛋益智营养好;萝卜化痰消胀气,芹菜能降血压高。愿快乐安康!
35. 苦瓜清心又明目,黄瓜减肥清热好;玉米抑制胆固醇,山楂降压抗衰老;鱼虾猪催粗母乳,禽蛋益智蛋白高;牛羊猪肝令眼明,牛羊乳奶含钙高;愿快乐安康!
看了“春天养生短信”
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春季养生一定得掌握住当季特点,才能健康顺利过春天。下面读文网小编给大家介绍春天养生方法,希望对你有用!
缺钙的恶果绝不仅仅是腿抽筋,健忘、走神、失眠也都是缺钙的副产物。因为充足的钙能抑制脑神经的异常兴奋,缺钙则会影响脑神经元的正常代谢。
为大脑补钙的最佳食物是豆类食物,如黄豆、豆腐等,但豆奶的效果并不好,因为豆奶中含有的少量乳糖会影响钙在大脑神经元中的作用。
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春季养生宜清淡,可以选择养生茶饮达到调养的目的。下面读文网小编给大家介绍春天养生茶,希望对你有用!
蒲公英,又名黄花地丁,其含特有的蒲公英醇、蒲公英素以及胆碱、维生素、胡萝卜素等多种健康营养的活性成分,同时含有丰富的微量元素,钙、铁的含量较高,特别是富含具有很强生理活性的硒元素Se,具有十分重要的营养学价值。蒲公英茶具有促进肠胃消化、清血、强健肝脏、利尿、化食毒,改善便秘、青春痘、畏寒,可清热毒、消恶肿等功效。
泡法:冲泡方法简单,将蒲公英放入锅中,加入适量清水煎煮15分钟。煮好后加入适量冰糖即可。
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春天气候干燥,容易引起咽喉干燥疼痛、鼻腔热烘火辣,喝汤就能得到缓解。下面读文网小编给大家介绍春天养生喝什么汤好,希望对你有用!
春季养生,讲究喝汤。那么,春季养生汤的种类有哪些?浓汤鲜花养生汤就是一款很适合春季喝的汤。浓汤鲜花养生汤里,浓汤可以补身体,让身体更健康,而鲜花,有美容养颜的功效,所以春季适合喝一些浓汤鲜花养生汤。
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中医养生讲究时令季节,不同时期都有不同的养生妙方。下面读文网小编给大家介绍春天养生讲究,希望对你有用!
土形特质者,具有皮肤黄色,面圆头大、肌肉丰满,全身上下都很匀称,步履稳重等特点。春分节气,土形人容易因脏腑内里阳气不足而外感湿邪,出现腹胀、恶心、腹泻等不适症状,应注意穿衣,避免寒温不调。
药膳推荐:多进食疏肝健脾,益肾祛湿功效的食物或药食两用之品,如玫瑰花、淮山、砂仁、麦芽、芡实、益智仁等。推荐砂仁黑豆鲫鱼汤,将鲜鲫鱼刮去鳞、鳃,剖腹去内脏,洗净,将砂仁放入鱼腹中,然后与陈皮、黑豆共同放入砂锅内,加适量水,用大火烧开,放入生姜、葱、精盐,煮至汤浓味香即可。有醒脾开胃利湿的功效。
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对人体进行科学调养,保持生命健康活力,饮食是重要养生方法之一。下面读文网小编给大家介绍春天养生食谱,希望对你有用!
材料:当归、杞子各10克,胡椒、红花、肉桂各1克(或可不用),猪肝150克,生姜2片。
做法:
1.各物分别洗净,药材稍浸泡;猪肝切为薄片,用清水浸泡半小时。
2.先把药材下瓦煲内,加清水1500毫升(约6碗量),武火滚沸后改文火煲约1个小时,弃药渣留药液,改武火下猪肝,滚至刚熟,下盐、油便可。为2人用。
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春天的时候风大空气干燥,容易上火,那么该吃些什么食物比较养生呢?下面读文网小编给大家介绍春天养生汤,希望对你有用!
材料:土茯苓50克、猪脊骨500克、扁豆15克、赤小豆15克、蜜枣3粒。
做法:先将猪脊骨洗净,加水煨汤,撇去上层浮油,待煎成3碗左右汤时,捞出猪骨。土茯苓洗净,切片用纱布包好,与洗净的扁豆、赤小豆、蜜枣等一道放入猪骨汤内,煮至汤约剩2碗时即可。
功效:这款汤具有健脾利湿,补阴益髓的作用,尤其适用于糖尿病者。
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年之计在于春,在春天要注重养生方法。那么春季养生之道,你知道多少?下面读文网小编给大家介绍春天养生之道,希望对你有用!
春季阳气初生,要充分利用春季大自然“发陈”之时,借阳气上升、万物萌生、人体新陈代谢旺盛之际,通过适当的饮食调养,使春阳之气得以宣达,代谢机能得以正常运行。此时选择一些甘温发散、疏肝理气的草药和食品,草药如枸杞、郁金、金钗石斛、丹参、元胡等,食品如大枣、豆豉、葱、香菜、花生、韭菜、虾仁等,灵活地进行配方选膳。另外,饮食调养还要以健脾柔肝为食养原则,适当吃些辛甘发散之物,忌过于酸涩之物,因为酸味入肝,具有收敛之性,不利于阳气的生发和肝气的疏泄。宜清淡可口,忌油腻生冷,尤不宜多食大辛大热之品,如参、茸、烈酒等,以免助热生火,可适量的饮用石斛酒。
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天气渐渐开始回温,春季有很多养生食谱可以帮助我们调养身体。那么春天养生粥有哪些呢?下面读文网小编给大家介绍春天养生粥,希望对你有用!
做法:黑米80克,大米20克、红枣40克,枸杞子5克。白糖5克。黑米淘洗干净,浸泡5小时;大米洗净,浸泡30分钟;红枣洗净、去核;枸杞子洗净。锅置火上,放入黑米、大米、红枣和适量清水,大火煮沸后转入小火熬煮成粥,再加入枸杞子煮5分钟,用白糖调味即可。
功效:黑米性平味甘,含15种氨基酸及多种维生素,能益肝补脾,养胃滋肾,为进补佳粮。此粥适用于肝肾虚损,妇女产后体虚。
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对于健康人群而言,春季饮食要注意清淡,不要过度食用干燥、辛辣的食物。下面读文网小编给大家介绍春天养生粥做法大全,希望对你有用!
做法:最好采用经过脱水处理的尚未开放的小小玫瑰花蕾,所有营养物质都含苞在尚未开放的花蕾之中。用新鲜梗米熬制成粥,煮熟后加入适量的小玫瑰花蕾,待粥熬成淡淡的粉红,即可食用。
功效:常食玫瑰花粥,可悦人容颜,使皮肤细腻有致,还可治疗肝气郁结引起的胃痛,对情绪方面还有镇静、安抚、抗忧郁的功效。
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春天到了,养生就要开始了,那么春天养生要注意什么呢?下面读文网小编给大家介绍春天养生祝福短信,希望对你有用!
1. 春季养生有秘籍,情浓贴心分享你;多甜少酸宜养肝,大枣蜂蜜多吃点;多动少静养阳气,瑜伽慢跑和登山;多抬少低护颈椎,踏青郊游放风筝。愿快乐安康!
2. 春季养生有门道,蔬果个个都是宝;樱桃味美含铁高,健脾开胃最独到;草莓很好开胃果,好吃也要控制量;预防感冒胡萝卜,烹调宜用压力锅。愿快乐安康!
3. 春季养生食疗好,排毒红酒煮话梅;红酒两百毫升够,倒入话梅十几颗;浸泡半小时之后,文火慢煮几分钟;话梅吸收红酒后,冷却即可来食用。愿快乐安康!
4. 春季养生有门道,分享给你请记牢;阳气升发重调养,菠菜韭菜多吃点;养护脾胃是关键,喝些红枣枸杞粥;郁闷生气易伤肝,发怒别超三分钟。愿快乐安康!
5. 春季养生吃萝卜,平价美食功效多;萝卜切丝糖醋拌,清除热毒助消化;白萝卜去皮切片,煮水饮用防感冒;养肝明目胡萝卜,清炒煲汤都很好。愿快乐安康!
6. 冬去春来阳气升,一年四季忙在春。工作学习之空闲,不忘锻炼身体康。运动提升正能量,春防湿热腰腿寒。出汗莫把衣服脱,勿要图爽感冒患。愿你春光满面笑,健康无疾快乐跳!
7. 春季饮食调养忙,情浓秘籍要送上;多禽少畜护心脏,鹅鸭鸡肉少脂肪;多生少熟保健康,熟肉制品不宜多;多糙少精养血管,红薯山药上餐桌。愿快乐安康!
8. 春季护肝三宝典,分享给你记心间;油腻烟酒需少碰,菠菜韭菜多吃点;充足睡眠是关键,睡觉莫超十一点;保持乐观不动怒,闲来无事聚聚先。愿快乐安康!
9. 春季养生有门道,消除春困有美食;香蕉富含高能量,几根疲倦全赶跑;草莓富含维C高,多吃精力充沛方;味美营养金枪鱼,思维敏捷就靠它。愿快乐安康!
10. 春季阳气升,健康是根本。劳动出汗时,莫急减脱衣。贼风袭你身,患病不商量。感冒是小事,风湿腰腿疼。终身不愈症,害你哭无泪。愿你春季好身体!
11. 春季万物复苏,养生记在心房。且慢减衣,要把感冒预防;肝气太旺,多吃一点生姜;不要熬夜,锻炼身体莫忘;春困烦人,多睡精神才爽。愿你健康!
12. 晚春气温高,饮食忌热辛;春季犯春困,眼涩头昏沉;春困虽非病,不适烦人心;起居守节律,生活规律循;补充维生素,海带蕴含锌。愿快乐安康!
13. 一场春雨一场暖,预防感冒不简单。风吹汗滴易着凉,最是根本勤锻炼。吐故纳新梦悠远,早起打打太极拳。预防春困睡午觉,欣赏夕阳多穿棉。春季养生,祝你健康!
14. 春天关键是防风,发汗之后莫出行。热水泡茶也泡脚,睡前关窗记心中。早晨早起多运动,黄昏散步看风景。多吃蔬菜少油腻,健健康康不生病。春季养生,祝你健康!
15. 每日梳头通阳气,疏利气血是目的。减少补品少食盐,饮食清淡很关键。早睡早起以养肝,注意调养身康健。多吃香菜和菠菜,幸福生活真不赖。
16. 暖春花开了,多吃青菜好。甜腻不能多,零食精宜少。饭吃八分饱,疾病不骚扰。每天八杯水,代谢畅通了。出门多锻炼,春困消失了。愿你幸福常围绕!
17. 适当采撷野菜吃,富含营养助运化;暮春吃得要清淡,体内积热要防范;绿豆赤豆酸梅汤,蔬菜水果加绿茶;优质蛋白多吃些,忌狗羊肉和麻辣。祝健康快乐!
18. 春季养阳正当季,头部养生好处多;手指梳头多按摩,疏通血脉是良方;牛角玉梳木梳好,配合按揉风池穴;披头散发莫扎紧,舒活筋骨身体棒。愿快乐安康!
19. 春季养生有妙方,温馨关怀要送上;何首乌粉泡水喝,补肾益血是良方;头晕耳鸣精神差,每天一把黑芝麻;枸杞延年益寿佳,睡前干嚼三十颗。愿快乐安康!
20. 春季养生有门道,教你几招别忘掉;韭菜养阳一百克,搭配猪肉最营养;红薯粳米同煮粥,缓解春困是良方;早晚温水冲蜂蜜,排毒增强抵抗力。愿快乐安康!
21. 春季养生有门道,分享给你请记牢;大枣蜂蜜最养肝,每天做粥最为好;减酸增甘养阳气,绿豆百合消火妙;草莓富含维C高,几颗顿感精神棒。愿快乐安康!
22. 春季到来百花开,天气渐暖却多变。衣服添减据气温,不可随意胡乱穿。经常外出去锻炼,莫要工作人不闲。健康身体是本钱,愿你疾病远离笑开颜!
23. 春季天气多变化,气温忽低又忽高。不可过早减衣裳,以免容易得感冒。早睡早起很重要,加强锻炼身体好。祝你春季健康保,疾病见你躲着跑!
24. 春季到来应养生,养生法宝心中记。切忌不良的情绪,心胸开阔疾病离。新鲜蔬菜要多食,早睡早起练形体。健康才能快乐随,无病无痛幸福依!
25. 春季养生要牢记,切莫急着脱棉衣。骤暖还寒天易变,一旦着凉伤身体。加强锻炼是真理,体魄强健疾病离。祝你春季身体棒,快快乐乐总如意!
26. 一场春雨,沁润了万物的心田;一阵春风,吹开了幸福的花蕾;一声朋友,触动了彼此的心弦;一句问候,温暖了朋友的心窝。朋友,愿你沐浴在春风中,幸福常在!
27. 春季养生有妙招,热粥喝对身体好;芹菜粳米胡萝卜,养肝明目煲粥好;红枣花生加冰糖,益气健脾是高招;山药小米和莲肉,清热利湿有一套。愿快乐安康!
28. 春季养生有妙方,几点窍门来分享;笑口常开是首要,养肝最需心情好;夜卧早起睡的香,头东脚西右侧位;减酸增甘宜温补,韭菜补阳做水饺。愿快乐安康!
29. 花红柳绿春光好,正确养生可防病;早上起床深呼吸,排除浊气好心情;五指并拢揉腹部,顺逆时钟各五十;空腹一杯蜂蜜水,养阴滋润是高招。愿快乐安康!
30. 少喝酒少吃肉,出门不妨疾步走,遇事心宽开笑口,调节情绪别犯愁,春季养生正当时,迎着阳光去郊游,早睡早起防春困,愿你更有精神头,健康长长久久!
看了“春天养生祝福短信”
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春季是四时之首,是万物复苏的季节,此时阳气出生,人体的阳气也随之向上、向外疏散,因此要注意保护体内的阳气,除此之外此时如果肝火偏亢易损伤脾胃所以要注意护肝养脾胃。下面读文网小编给大家介绍春天养生食疗方,希望对你有用!
1、百合参耳汤
做法:取百合15克,银耳12克,太子参15克,冰糖适量。先将银耳用清水泡发,去杂质洗净,与洗净的百合、太子参一同放入砂锅内,加水适量。先用武火煮沸,再转用文火炖至银耳熟烂,加冰糖调味,分2次温服,日服1剂。
适用症:具有滋阴益气的功效。适用于肺胃气阴不足所致的咳嗽、少气、口干等。
2、百合鸡蛋汤
做法:取百合60克,鸡蛋2个。先将百合洗净,与洗净的鸡蛋一同入锅内,加水适量,煮至蛋熟,去蛋壳,日服1剂,饮汤,吃蛋和百合。
适用症:具有补肺和营养的功效。适用于肺虚久咳。
3、银耳橘羹
做法:取水发银耳100克,罐头糖水橘200克,白糖适量。先将银耳去蒂洗净,加水适量,用文火煮透。改用大火炖烧时,加入白糖和清水,待银耳转软时加入罐头橘瓣,稍煮,当点心食用。具有补气益肾、止咳化痰的功效。
适用症:适用于肺热咳嗽,肺燥干咳,痰中带血等。
4、沙参百合鸭汤
做法:取北沙参30克,百合30克,肥鸭肉150克。将北沙参、百合、鸭肉分别洗净,一同入锅,加入适量。先用武火烧沸,再用文火炖至鸭肉熟烂,饮汤吃鸭肉。具有养阴润肺、清热化痰的功效。
适用症:适用于肺热阴虚所致的咳嗽咯痰,口燥咽干,肺结核咳嗽等。
5、百合枇杷羹
做法:取鲜百合30克,鲜枇杷30克,鲜藕30克,淀粉、白糖适量,桂花少许。先将鲜藕洗净切成片,与百合、枇杷一同入锅加水煮,将熟时加入适量的淀粉调匀成羹,食用时加白糖和桂花各少许,不拘时食用。
适用症:具有滋阴润肺、清热止咳的功效。适用于燥热伤肺,肺阴不足,虚热扰胸所致的干咳不止。
6、苹果羹
做法:取苹果1个,雪梨1个,陈皮3克,白糖30克,淀粉适量。先将苹果、梨去皮核,切成丁,陈皮洗净切碎,一同放入锅内,加水适量,煮熟至烂,加入白糖,再用湿淀粉勾薄芡,佐餐食用。
适用症:具有补中益气、清热化痰的功效。适用于咳嗽有痰。
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