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爱美之心,人皆有之。但并不是每个女人天生都会化妆的哦,因此,要想化出好的妆容,是要学习和提升许多东西。下面化妆十大要领,是你学好化妆必须了解和掌握的基本知识。
化妆是要反复练习的,对平日化妆不多并没有经过专门训练的人来说,应急性的化妆练习,不但对付不了“燃眉之急”,往往还因效果不佳而败了化妆的兴致。
化妆练习,既可以在脸上,也可以在纸上或身体其它部位,比如眉毛和唇形,仅仅靠脸上的练习是不够的。化妆就如同在脸上绘画,一个普通的圆,绘画时你不经过反复的练习,不画个数百次,能达到随心所欲、出神入化的境界么?
女人面部的线条和色块是非常敏感的,化妆时细微的处置当否;不仅影响观瞻,还会造成性格、气质等等的嬗变,你要多加练习并小心对待。
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交谊舞是起源于西方的国际性的社交舞蹈,又称舞厅舞,舞会舞,社交舞国标舞。下面是读文网小编整理的一些关于怎么学会交谊舞的资料,供你参考。
学会交谊舞第一招:舞姿雅致,要做到上体保持直立,但不紧张,而是自然直立,像是一棵婷婷玉立的桂花树,如果不能做到上体保持直立,在远处的灯光下一看,好似塌陷的雪雕,根本谈不上优美。
学会交谊舞第二招:努力提高节奏感,在准确的节奏指引下,舞者在舞池中表现力是最好的,不能够准确的按照节奏进行舞步,让人一看,有非常痛苦的感觉,这样就传递不了舞蹈的动作美和音乐美。舞蹈是音乐的灵魂和身体语言的优美结合。
学会交谊舞第三招:自我表现力。当你的交谊舞比较熟练了,你就可以发挥自己的自我表现了,舞蹈的自我表现力是你个人对舞蹈以及伴奏音乐的理解,是你对舞蹈以外的空间的理解。两个交谊舞高手在一起跳舞时候,彼此可以闭上眼睛而不担心会踩到对方的脚,与此同时,彼此的手中会觉得对方轻飘飘的像是轻纱一样柔软,似乎不存在但确确实实的就在你眼前而且和你同舞一曲,彼此,宛若惊鸿,翩似游龙。
学会交谊舞第四招:眼神。所有舞蹈的魅力的传达有两种形式,一种舞者的眼神,另一种事舞者的肢体语言。充分领略舞伴的眼神和扶在你腰间的手,眼睛会示意你如何跟随,而腰间的手则会指引你在舞池中的位置,两者相辅相成,要点是时刻与对方的眼神保持一致,在一条线上。经常跳舞就可以领略到了。要是情侣之间跳交谊舞,那么他们之间的眼神就是一条炽热的电波,动情处会忘记了周围人的存在。
学会交谊舞第五招:自信。舞蹈的灵魂是自信,没有自信,所有的舞蹈都是失败的。
可以预见,你存在的问题是:你未能上体保持直立,不是硬挺挺的直立,但不是僵直。而是自然竖直,做到婷婷玉立,柔和而不呆板。然后再努力跟进节奏就可以了!
如果你悬赏的分数多一些,我会告诉你关于交谊舞的很多东西,因为你没有悬赏分数,我只能告诉你这些大概的东西。
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舞蹈的灵魂是自信,没有自信,所有的舞蹈都是失败的。下面是读文网小编整理的一些关于如何才能跳好交谊舞的资料,供你参考。
一,努力提高节奏感,在准确的节奏指引下,舞者在舞池中表现力是最好的,不能够准确的按照节奏进行舞步,让人一看,有非常痛苦的感觉,这样就传递不了舞蹈的动作美和音乐美。舞蹈是音乐的灵魂和身体语言的优美结合。
二,眼神。所有舞蹈的魅力的传达有两种形式,一种舞者的眼神,另一种事舞者的肢体语言。充分领略舞伴的眼神和扶在你腰间的手,眼睛会示意你如何跟随,而腰间的手则会指引你在舞池中的位置,两者相辅相成,要点是时刻与对方的眼神保持一致,在一条线上。经常跳舞就可以领略到了。要是情侣之间跳交谊舞,那么他们之间的眼神就是一条炽热的电波,动情处会忘记了周围人的存在。
三,舞姿雅致,要做到上体保持直立,但不紧张,而是自然直立,像是一棵婷婷玉立的桂花树,如果不能做到上体保持直立,在远处的灯光下一看,好似塌陷的雪雕,根本谈不上优美。
四,自信。舞蹈的灵魂是自信,没有自信,所有的舞蹈都是失败的。
可以预见,你存在的问题是:你未能上体保持直立,不是硬挺挺的直立,但不是僵直。而是自然竖直,做到婷婷玉立,柔和而不呆板。然后再努力跟进节奏就可以了!
五,自我表现力。当你的交谊舞比较熟练了,你就可以发挥自己的自我表现了,舞蹈的自我表现力是你个人对舞蹈以及伴奏音乐的理解,是你对舞蹈以外的空间的理解。两个交谊舞高手在一起跳舞时候,彼此可以闭上眼睛而不担心会踩到对方的脚,与此同时,彼此的手中会觉得对方轻飘飘的像是轻纱一样柔软,似乎不存在但确确实实的就在你眼前而且和你同舞一曲,彼此,宛若惊鸿,翩似游龙。
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共舞之道,贵在意合。意动身随,力在其中。下面是读文网小编整理的一些关于怎么才能跳好交谊舞的资料,供你参考。
身正腰直气轩昂,松弛稳定第一桩,和合交融浑一体,主从有序方为上。
脚正直,力内聚,勿外开,滚动移。进退须分唾趾序,横移掌趾内侧起。
膝宜松,常相依;胯宜稳,常提起;腰腹相接通信息,平衡稳定靠自己。
移动意在先,脚如水行船。重心常与单脚合,双脚并重呆如鹅。
脚到重心到,舞艺高一招;最忌下盘独自行,重心滞留臭难闻。
侧身勿用肩,重在腰轴旋。同侧移动肩引导、融入侧身力奇巧。
倾斜变化多,旋转姿娥娜;纵轴偏移莫用肩,旋转方向是要点。
摆荡出飘逸,秋千作类比。切莫起势加俯冲,完美全靠支撑功。
升降功夫在踝趾,膝盖放松居其次;躯干动作靠“上挺”,打开“间隔”是要领。
倾斜摆荡加侧身,融入升降浑难分。诸般技巧腰为帅、无帅之师兵必败。
动如脱兔,静若卧虎,飘似轻烟,稳如泰山。刚柔相济一线穿,其线如云剪不断。
与其求形而相似,不如求神而自立。
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对于很多刚入门或者是将要入门彩妆界的美女来说,很多彩妆的技巧,还有注意事项都是不太清楚的。下面读文网小编给大家介绍怎么样才能学会化妆,希望对你有用!
清透底妆
底妆是整个妆容的基础,想要化个美美的妆,做好铺垫工作很重要。首先要用化妆水去角质,然后根据不同的肤质进行修复,干性肌肤要用保湿精华增加湿润度,油性肌肤要特别注意T区,要使用一些具有控油效果的妆前产品。
另外,上底妆之前一定要上隔离霜,隔离霜一般分成紫色和绿色,紫色妆前乳能够中和蜡黄、暗沉肤色的黄感,使肤色变得洁净透明。绿色妆前乳适合两颊敏感泛红的MM,可修正肤色的红感。
上粉底液最简单的方法就是用手指上妆,把粉底液放在手心温热一下再顺着毛孔方向抹上脸颊,紧记一个原则:少量多补,这样涂出来的底妆才能轻薄。
面部遮瑕
底妆虽然可以遮盖一些细小的瑕疵,但对于一些较为明显的痘痘或者黑眼圈,还是要用专门的遮瑕产品进行处理,遮瑕的时候要注意颜色的选择,太白会显得不自然。建议用专业化妆刷沾取适量遮瑕品,或者可以使用力度最小的无名指轻轻点在眼部和肌肤周围。
定妆
在夏天,上完底妆后一定要定妆。扫上蜜粉能将妆容固定,化妆品不会轻易移位或剥落,令妆容保持光泽,延长妆容的持久度。再者,以粉扑拍打散粉渗入肌肤,有助于提高彩妆对皮肤的附着度,粗大的毛孔也可以得到一定程度的藏匿。
淡眼影粗眼线
虽说是裸妆,但眼影和眼线还是很必要的,不然眼部轮廓会显得十分的生硬。但是我们可以采用淡化眼影突出眼线的画法,将眼线适当画粗,或者可以用眼影画一道粗眼线,然后逐渐向外晕染,这两种做法出来的效果都比较自然,而且表现出双目的炯炯有神。
自然纤长的睫毛
睫毛是眼睛的窗花,即使再淡的裸妆也不能少了它的装点。清晰可见的睫毛是裸妆要点,太过浓密的感觉会打破原有的自然感。如果想加上眼线,可以选择极细的眼线笔,点在睫毛根部,营造出若隐若现的感觉。
完美眉形
裸妆中的眉毛尤为的重要,它能让你看上去精神十足,不管是稀疏的细眉还是浓重的粗眉,需要注意的是尽量不要修改本身的眉形,保持自然是裸妆的第一原则。颜色以选择棕色等中性色为好。
水润双唇和粉嫩腮红
裸妆的唇色其实不一定很淡,有时也可以尝试清新透亮的果冻色大地色系的保湿唇膏,配合提亮效果的唇蜜,营造出水润的唇妆效果。
底妆和遮瑕将我们的肌肤体现出光滑水嫩的效果,那么腮红就是在这个基础上锦上添花,使气色看上去更加红润。所以腮红要尽量选择自然的颜色,带有提亮效果的腮红可以突出面部的轮廓。
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交谊舞总体性审美取向的第二个方面,是不同舞种风格的对比性展现。假如将所有的舞种都跳成一个模式,毫无疑问将使交谊舞的审美价值大大降低。 下面是读文网小编整理的一些关于怎么快速学会跳交谊舞的资料,供你参考。
通常认为,交谊舞步只要和上节拍就算做到了舞蹈与音乐的结合。 其实,这只不过是把音乐的作用,降低到舞步的"时间记号"水平,从艺术审美的高度来看,这实际上是对音乐的一种亵渎。要想跳好交谊舞,不提高音乐修养是不行的。 高层次的追求,至少应体现在以下两方面:
第一,对固定的节拍形式,进行特定音乐审美取向的节奏处理。譬如华尔兹,就固定节拍形式而言,它是3/4拍子,四分音符为一拍, 每小节三拍,依强弱弱的规律反复进行,每一拍的时值相等。如果对音乐的理解仅仅到此为止,没有上升到较高层次的追求,那么,舞步就会因固定时值的限制而产生"操练式"效应:机械,呆板,枯燥而且令人乏味。但是假如你具有较高的音乐修养,根据华尔兹舞曲的特定审美情趣,对固定节拍进行节奏处理后,情况就大不一样了。为了突出强弱对比和连续性上升动作的轻柔飘逸美感,将两个弱拍尽可能的融化在一起,形成一种|嘭嚓* 嚓|的附点性变化,这样,就突出了上升而不是只考虑下降,当这种经过处理的时间节奏,通过空间形象表现出来时,就会必然产生一种"将第三拍消失到空中去"的感觉。这不仅会使华尔兹圆润,飘逸和流畅的风格获得充分的展现,而且将会把舞蹈者自己,从枯燥无味的"操练"状态中解放出来,引入一种令人陶醉的韵律性流动之中。
第二,在突出特定韵律的流动中,追求舞蹈形象与音乐形象的完美结合。 我们知道,除华尔兹外,大部分交谊舞都是4/4拍子的,如果我们不提高自己的音乐修养,不从舞曲音乐的特定审美取向中吸取营养和捕捉形象,那么,我们就很可能将所有的四拍子伴奏的舞种,都跳成一种只有快慢步之分而没有个性特色的,千篇一律的走步的呆板模式.这种后果显然不会得到任何一个舞蹈爱好者的肯定。
为了更高层次的审美需求,我们必须学会将共性化的节拍形式,降到丛属地位;而把个性化的音乐形象及其韵律特征,放到显要的突出地位来加以思考。这样,我们的技术技巧能力的运用,就将进入一种大有用武之地的境界,它随着探戈舞曲的刚健与顿挫,快步舞曲的轻快与灵巧,狐步舞曲的轻柔与流畅,布鲁斯舞曲的沉稳与练达和吉特巴舞曲的明快与奔放,显示出鲜明,细腻化发展的个性, 从而形成了艺术审美价值的升华。
当你进入这种层次时,你会觉得数着一二三四走快慢步的初期状态简直就如同喝白开水一样的平淡无味---尽管那时你也同样处 在趣味盎然的兴奋状态之中。
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跳交谊舞的四大技巧,在国际标准舞的现代舞中,特别是在华尔兹中得到全面和充分的体现。 下面是读文网小编整理的一些关于怎样才能跳好交谊舞的资料,供你参考。
初学入门者, 在未进入舞种学习前,最好运用已经学到的标脑握持及其四种体位关系,按上述三个要点,进行不同体位的八种方向的运步练习。在练习中,人们肯定会实际地感受到:双脚不平行,就很容易被对方踩住脚;不依脚跟、脚尖的程序运步,就很难做到“脚到重心到”;而脚到重心不到,则难免出现“撅臀”、“挺腹”、“俯仰上身”等推拉磕碰现象、使标准握持的规范很难保持。可见,运步方法的正确与否,是至关重要的。
1.反身动作
左脚前进时,右肩和右胯前送;
右脚前进时,左肩和左胯前送;
左脚后退时,右肩和右胯后让;
右脚后退时,左肩和左胯后让。
这样,使身体和舞步形成反向配合,这就叫反身动作。
反身动作主要用在左转或右转的第一步,既便于男女腰胯相贴地侧身转体,又增加了舞姿的优美。
2.升降动作
各种舞步,都有身体上升和下降的变化,只是升降程度和要求不一。
一般地说,起步身体必须稍降,并步身体必须稍升。
起步时屈膝,并步后提踵,则有明显的升降变化。
拿升降技巧得到充分体现的华尔兹来说,第一拍出步时屈膝降体,
第二拍运步时平中有升,第三拍并步时提踵体,
当升至最高处后又下降,这样形成一条有如波浪起伏的曲线。
显示出华尔兹的轻盈和飘逸。
3.摆荡动作
摆荡动作是指舞者身体在前进和后退时,好像荡秋千一样地摆荡:
起步前进时,如同秋千前荡,有自下而上地荡起来的感觉;
移步后退时,如同秋千后摆,有自上而下地荡回来的感觉。
4.倾斜动作
倾斜动作是指舞者在左右横步和左转右转第一步中的身体左右倾斜。
舞者大步横移时,总是腰胯连同脚步横移,然后腰跨以上部分为保持重心平稳而逐渐跟上去,
这样就形成一个符合物理规律的自然倾斜动作。
舞者在进左脚左转或退左脚右转时,身体顺势左倾;
进右脚右转或退右脚左转时,身体顺势右倾,这也是合乎自然的倾斜动作。
但要注意:舞者此时的身体有如钟摆的倾斜,脊椎始终直而不弯,
不能将左右倾斜错误地理解为左腰或右腰的故意下弯。
只要按照以上技巧,严格要求自己,刻苦训练,就一定能展现出优美的舞姿,跳出人生的欢快,表现出标准的动作,取得优异的成绩!
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男士的右手放在女舞伴左肩胛骨的下方, 女舞伴的左手虎口张开, 对准男伴的右上臂的三角肌 ,轻轻搭在男士的肩下.下面是读文网小编整理的一些关于怎样才能学好交谊舞的资料,供你参考。
标准握持,是使共舞双方形成整体性结构的重要手段。在舞蹈中发挥着不可忽视的决定性作用。它不仅关系到造型的优美,而且影响着信息的传递、重心的稳定、用力方法的正确与统一,以及特殊技巧的运用等一系列问题,所以,决不能等闲视之。
理想的标准握持,应当产生这样一种效应--共舞双方是融为一体的。国外的教师们曾用这样一种形象来表达这种整体感--"一个身子两个脑袋四条腿"。这种西方式的幽默,的确可以刺激我们的灵感,使我们比较准确地抓住问题的核心。
在现代舞里,除探戈之外,所有舞种的标准握持都是一样的。其要点如下:
脚,双脚平行并拢,切不可"八"字形张开;右脚尖对准舞伴的两脚之间;重心集中于前脚掌①但不能抬起脚跟。
手,男伴的右手掌心向里,扶在女伴左侧肩肿骨下缘;从肘尖直到指尖形成一条直线、呈斜角状自然斜垂,五指并拢,既不要凸起手腕,更不能用手背来控舞;大臂基本平肩并呈椭圆形展开。图1是正确的手姿。女伴左手轻放在男伴右大臂三角肌处;四指并拢,用虎口定位;整个手臂轻放在男伴手臂之上,不可脱离接触,见图2。男左手和女右手对握,掌根与地面垂直,并互相顶住、整个手臂呈圆弧状向斜上方展开。犹如轻松自如地合撑着一把阳伞,如图4所示。手的高度一般在齐耳根和齐眉之间的某一固定点,视环境的需要而定。譬如:在大型体育馆里应高一些,在小型舞厅中则适当低一些。
头和视点,在保持双方肩横线平行的前提下,各自的头部向左侧45度正侧转,双眼平视前方;女伴还应充分利用胸椎和颈椎的关节功能,从剑突部位起,让胸椎后展15度、颈椎再后展15度成挺拔式弯曲,造成特有的女性曲线美。注意切勿理解为往后躺腰或挺腹。
身体,从横隔膜起,直到大腿面止,形成双方的微贴;在重心上挺,打开"间隔"的基础上,寻找双方的"合力"感。
标准握持的意义:
第一,形成正确的发力中心。人体运动的全部规律,可以概括为一句话--力的
合理使用。标准握持,使共舞双方形成了一个相对固定的"架子",'这就从根本上限制了不正确的局部性的分散用力情况的发生,使以腰部为冲心的整体性协调用力,获得可靠的保证。
第二,美的需要。标准握持形成的挺拔与流畅,不仅使人体线条的曲线美获得充分展示,而且,相对固定的"架子",将使多余的力量得以消除,从而派生出一种松弛的美。罗丹曾经对他的雕塑作品发表评论道:我其实并没有做什么,只不过去掉了那些多余的东西。"这句话中所包含的深刻哲理,值得反复咀嚼。舞蹈进行中的"多余"力量,乃是破坏美的重要因素,必须通过必要的手段去除之,而标准握持,正是
这种必要手段之一。
第三,建立起整体性的信息传递网络系统。保持微贴的标准握持,将使共舞双方达到信息的传递,形成一种总体性的,细腻而 又高效率的网络式系统。这是在非标准握持状态下只依靠双手传递信息的低效率机制所无法比拟的。
体位,是舞步*变化的基础,细致而严格的分类有十几种之多。但我们只要掌握了下述四种最基本的形态,就可以触类旁通了。
C.P. (Closed Position)*关位,又叫合对位、闭合位、或者基本位。要点是双方肩横线必须保持平行,不可一边宽一边窄地侧向张开而与帲位相混淆。
P.P. (Promenade Position)*帲位,直译是散步位置。又叫开位、行步位、V字型位、半合对位等等。要点是男伴右侧与女伴左侧相贴,而另一侧却相对张开,双方肩横线因而形成"v"字形变化。双方的视点也集中在对握手的延伸方向。
O.P. (Outside Partner)扑右外侧位,叉叫右交叉位,右臀相靠含对位、同脚右侧位等。要点在于双方都在舞伴身体的右外侧运步。
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肥肥的脸部让很多美眉都非常困扰,如何瘦脸最有效呢?下面读文网小编给大家介绍快速瘦脸的方法,希望对你有用!
1、盐分摄入适中
如果人摄入的盐分过多,身体则容易出现水肿的症状,很多时候脸部肥胖就是因为这个原因。所以在日常的饮食中队盐分的摄入要适中,不宜过多。少吃罐装食品、腌制品,香肠、熟肉、薯片等食品最好不吃。
除了在饮食上进行控制来瘦脸,适当地进行体育运动,让全身减肥也有助脸部脂肪的消耗。另外每天在洗脸的时候可以给脸部按摩一下,能消除水肿。
2、每天不足所需水分
虽然有时候水分会使得脸部出现浮肿的症状,但是保证身体所需的水分也是瘦脸的一个关键所在。在每天至少都要喝足800毫升的水,如果觉得只喝白开水太难受,那么可以在水中加入一些柠檬或者柠檬汁,当然喝些茶、苏打水或者是果汁也是可以的,但是这些饮品会给身体带来一些热量。
3、增加钙质摄入
从曾经有一项实验研究表明,女性在每天的饮食中摄入1200毫克的钙质,身体的脂肪可以被消耗得更快,让身材变苗条,脸变瘦。
4、每天吃3个水果3两蔬菜
进行全身减肥其实有助脸部的减肥,MM们爱美不妨就一起减,在减肥的时候每天都要保证水果和蔬菜的摄入,一天吃三个水果和3两蔬菜。吃蔬菜和水果可以增加饱腹感,同时还能降低你对甜食的欲望。
5、避开酒精
瘦脸时最好不要喝酒,啤酒、白酒、鸡尾酒甚至是含酒精的饮料都不要喝,这些含有酒精成分的饮品容易导致脸部出现浮肿的症状,同时还会使得脸部的皮肤变松弛。还有就是,这些含有酒精成分的饮品的热量高,比如一杯200毫升的酒精饮品,其热量就有100千卡了。
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随着手机摄像头的分辨率越来越高,镜头及编辑应用程序越来越专业,手机摄影更加受大众的喜爱和关注了。除了手机摄像头本身的硬件条件之外,摄影者的拍摄水平无疑更是制约其成像效果的重要因素。我们整理了手机摄影的10个拍摄技巧,包括了一些摄影基本常识和构图窍门,帮助初入门的爱好者拿着手机也能拍出不逊于数码相机、微单相机的照片效果。下面就让读文网小编带大家一起了解下吧。
只有曝光准确,摄影爱好者最终才能获得好的照片效果,这不论对于手机摄像头还是数码单反相机都是一样的。一张曝光不正确的照片,即使使用再强大的编辑应用程序和过滤器,照片曝光情况也不会改变。所以在拍摄时要尤为注意正确曝光,不要寄托于后期再来做特效。
对于手机摄像头说,在户外等光线充足的情况下往往能拍摄出较不错的照片,但也要耐心地地寻找最合适的光线。而当在阴影处等光线不足的条件下,可以用白纸反射光线,或使用手电筒及其他手机屏幕作为补充光源,利用所有的知识,尽量获得最佳的光线。使用智能手机的闪光灯只能作为最后的手段。
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怎样的照片才是好照片?如何拍出令人满意的作品?相信是绝大多数摄影爱好者的疑问。怎样才叫做好确实有一点主观性,一张照片不可 能令所有人都觉得完美,不过也并非毫无根据。下面就让读文网小编带大家一起赏析下。
就像电影的一些经典画面,每个活动或事件,都会有些标志性的时刻,或某些动作会有强烈的象征意义,这些作品都会令人印象深刻。
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想要减肥,最重要的就是排毒,要经常排出身体积聚的毒素,才能更有效地提高新陈代谢。下面读文网小编给大家介绍身体排毒的方法,希望对你有用!
肝脏排毒
指甲表面有凸起的棱线,或是向下凹陷,情绪不稳定时则提示肝要排毒了。肝脏最佳排毒时间是晚上11点至凌晨1点。肝脏排毒需在熟睡中进行,应让身体进入睡眠状态,让肝脏得以完成废物的代谢。肝脏排毒首推枸杞子,枸杞子提升肝脏的耐受性,食用时以咀嚼着吃最好,每天吃一小把,可通达肝气,起到疏肝解郁的作用。
大脑排毒
毒素残留在大脑,使人失眠、焦虑、抑郁、疲劳倦怠、神经紧张。大脑排毒更像是冥想排毒。人在一种平静的警觉状态下,大脑中的电波被改变,可消除左右脑之间的不平衡。可以采用内在想象的方式,如想象心脏跳得更慢、呼吸更平稳、肌肉更放松,来排出毒素,克服身心压力。
淋巴排毒
淋巴系统是除动脉、静脉以外人体的第三套循环系统,是人体重要的排毒系统,充当毒素回收站的角色。淋巴系统排毒时间是晚上9点~11点。每天晚上用热水泡脚,有助于促进淋巴循环,加速毒素排出。保持愉悦的心情有助于淋巴排毒。另外,拍打和按摩对促进淋巴循环和排毒有益处。
皮肤排毒
皮肤中毒会出现过敏,湿疹,皮炎和痤疮等问题。皮肤的天然防御功能受损是造成毒素堆积的主要原因,皮肤排毒和保持健康的最好方法就是要保护好皮肤的屏障功能,平时涂抹一些具有屏障修护作用的婵医皮肤屏障乳液,可以有效提升皮肤的免疫力,让肌肤变得坚韧。另外,具有排毒功效的食物有绿豆、黄瓜、蜂蜜、柠檬、绿茶、海带等。
肺部排毒
肺脏有毒素堆积,会使人经常感冒、咳嗽、哮喘,气管敏感。肺是最容易积存毒素的器官之一。肺脏功能最强时间是早上7点到9点,此时最好能够通过运动排毒。在肺功能最强时进行有氧运动,能增强肺部排出毒素的功能。此外,肺部排毒推荐百合汤(别煮时间过久)有很好的养肺滋阴的功效。可以清肺、清洁血液,经常食用还可以有效清除体内污染物质。
肾脏排毒
面部或者身体水肿、下颌长痘、疲倦感增加,则提示肾脏要排毒了。肾脏排毒最佳时间是早晨5点~7点,想排毒,一定要充分饮水。水是最好的排毒载体,充足水分能促进肾脏的新陈代谢,将更多毒素排出体外。还要多吃黄瓜、冬瓜、西瓜、樱桃等蔬果以利于肾脏排毒。另外,山药、黑豆都是补肾食物,经常食用可增强肾脏排毒功能。
大肠排毒
大肠排毒是人体最基本,也是最重要的排毒,所以必须额外重视。想清肠,最简单、最自然的方式就是多吃粗纤维食物。纤维素在结肠中吸水膨胀,可以增加大便的体积和含水量,并带走结肠中的腐败菌。各种水果、蔬菜、坚果和谷物都是粗纤维的代表。
心脏排毒
舌头溃疡、额头长痘、失眠、胸闷等则提示心脏要排毒了。心脏排毒方法首推莲子芯,它味苦,可以发散心火,虽然有寒性,但不会损伤人体的阳气,用莲子芯泡茶,不妨再加些竹叶或生甘草,能增强莲子芯的排毒作用。或可煮绿豆汤通过利尿、清热的办法,来化解并排出心脏的毒素。
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什么是逆光拍摄?逆光是一种具有艺术魅力和较强表现力的光照,它能使画面产生完全不同于我们肉眼在现场所见到的实际光线的艺术效果。下面就让读文网小编带大家一起了解下吧。
逆光照片【逆光拍摄分类】
逆光拍摄是摄影用光中的一种手段。广义上的逆光应包括全逆光和侧逆光两种。它的基本特征是:从光位看,全逆光是对着相机,从被摄体的背面照射过来的光,也称“背光”;侧逆光是从相机左、右135°的后侧面射向被摄体的光,被摄体的受光面占1/3,背光面占2/3。
逆光照片【逆光拍摄效果】
从光比看,被摄体和背景处在暗处或2/3面积在暗处,因此明与暗的光比大,反差强烈。从光效看,逆光对不透明物体产生轮廓光;对透明或半透明物体产生透射光;对液体或水面产生闪烁光。
逆光照片【逆光拍摄主要应用】
如果我们能将逆光摄影的手段运用得当,对增强摄影创作的艺术效果无疑是很有价值的。
第一、能够增强被摄体的质感。
特别是拍摄透明或半透明的物体,如花卉、植物枝叶等,逆光为最佳光线。因为,一方面逆光照射使透光物体的色明度和饱合度都能得到提高,使顺光光照下平淡无味的透明或半透明物体呈现出美丽的光泽和较好的透明感,平添了透射增艳的效果;另一方面,使同一画面中的透光物体与不透光物体之间亮度差明显拉大,明暗相对,大大增强了画面的艺术效果。
第二,能够增强氛围的渲染性。
特别是在风光摄影中的早晨和傍晚,采用低角度、大逆光的光影造型手段,逆射的光线会勾画出红霞如染、云海蒸腾,山峦、村落、林木如墨,如果再加上薄雾、轻舟、飞鸟,相互衬托起来,在视觉和心灵上就会引发出深深的共鸣,使作品的内涵更深,意境更高,韵味更浓。
第三、能够增强视觉的冲击力。
在逆光拍摄中,由于暗部比例增大,相当部分细节被阴影所掩盖,被摄体以简洁的线条或很少的受光面积突现在画面之中,这种大光比,高反差给人以强烈的视觉冲击,从而产生较强的艺术造型效果。具体地说,首先,它能使背景处于背光之下,曝光不足,色彩还原差,使背景得到净化,从而获得突出主体的效果;其次,它能生动地勾勒出被摄体清晰的轮廓线,使主体与背景分离,突现被摄体外形起伏和线条,强化被摄体的主体感;再次,它能深入地刻画人物性格,由于整个画面受光面积小,面部与身体的大部分处于阴影之中,形成以深色为主的浓重低调画面,有助于表现人物深沉、含蓄、肃穆或忧郁的性格。同时,由于影调反差对比度较大,明暗光线布局强烈,既可使人物面部的某些缺欠借助强光加以冲淡,又可利用背光的暗影予以隐匿,以取得扬长避短之效。
第四,能够增强画面的纵深感。
特别是早晨或傍晚在逆光下拍摄,由于空气中介质状况的不同,使色彩构成发生了远近不同的变化:前景暗,背景亮;前景色彩饱和度高,背景色彩饱和度低。从而造成整个画面由远及近,色彩由淡而浓,由亮而暗,形成了微妙的空间纵深感。
【逆光拍摄技巧】
逆光拍摄是一种极强的摄影艺术表现手法,现在人们已经不排斥逆光拍摄了,而且很多人都很热衷于逆光拍摄所带来的奇异效果。逆光拍摄仿佛能把美扩大凝固和境界化。逆光情况下想表达物体的边缘呈现出来,物体就会变得立体和形象。
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夏季女人们最害怕的事情就是被晒黑,其实除了防晒非常重要,夏季祛斑也是女人们首要任务之一!下面读文网小编给大家介绍快速祛斑的方法,希望对你有用!
有很多MM为了自己的皮肤问题而烦恼,或是皮肤暗沉,或是各种色斑,为了让自己的肌肤恢复白皙,不惜花费重金来进行美白。但是很多时候,你的肤色正是您身体环境的一种反应,如果只是注重外在的护理,是不能根本上的美白的。下面来看看排毒养颜的方法,要美白先从内在调理开始。
善待肝脏
肝脏是人体最大的排毒器官。它通过解毒酶对食物进行分解,好的留下,不好的扔掉。但是不是所有的毒素都会被肝脏排出,如果我们不注重饮食,经常吃烧烤、冒菜、麻辣烫这类垃圾食品,肝脏也是无能为力的。再加上熬夜,喜欢深夜一两点与死党吃大排档、喝冰啤酒,连肝脏休息的时间都不给,还变着法子刺激它,它又怎么会好好工作。肝脏是完完全全属于自己的,它只会为你一个人服务,而且是全心全意,没有半点小心思,我们为什么不好好对待它。俗话说吃什么补什么,动物肝脏是养肝神器,此外,酸奶、豆制品、蜂蜜等具有清热解毒、健脾益气的作用,对养肝脏也是极好的。
养成良好的习惯
现在生活压力较大,工作繁忙,造成很多人或多或少都有一些便秘的症状,然而便秘也是集聚毒素在体内最大成因。有很多人为了缓解便秘症状,会买一些市面上的排毒胶囊,这些产品确实是可以促进排便,但是这些以药物的形式促进排毒,并不能从根本上解除便秘的问题。只有凭借养成良好的生活、饮食习惯,从内而外的进行调节,就会很自然的促进体内毒素排出。如果有轻微便秘,可以通过吃蜂蜜、香蕉之类的润滑肠道的食品进行缓解,如果症状很严重最好尽早就医,这样才能从根本上治好便秘症状。
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长斑的原因有很多种,那么怎么预防长斑呢?下面读文网小编给大家介绍防止长斑的方法,希望对你有用!
1、避免使用劣质美容护肤品
面对繁杂的化妆品市场,我们一定要选择适当的护肤品,不要使用劣质化妆品,因其所含色素防腐剂,能与汗水相混合,侵入皮肤内层,加速面部斑点的产生。
2、食用感光蔬果后避免日晒
日晒是形成斑点的一个重要原因,因此,建议大家在做好全面防晒的同时,一定要注意饮食的合理搭配,含高感光物质的蔬莱,如芹菜、胡萝卜、香菜等,最好在晚餐食用,食用后不宜在强光下活动,以避免黑色素的沉着。
3、不是所有水果都适宜敷面
在DIY护肤盛行的时代,水果敷面是很多人的最爱,但瓜果皮贴面美容“妙法”不科学,因为果皮中所含的果酸和色素成份很重,它会使皮肤变得更黑。正确的使用方法是使用果肉、瓜肉,并且要根据不同性质的皮肤,选用不同的瓜果。我国女性一贯以女性皮肤白嫩为美,可选用冬瓜的白肉,千万不能见果皮就贴。
4、生理期的保养要足够重视
生理期的女性免疫力较弱,尤其是面部斑点多的女性,特别要注意经期中的保养。在这段时期多吃些有助于排出子宫内瘀血的食物,帮助子宫的机能运转正常,而且能增加血液,不会给肝脏增加负担、皮肤也不会出现斑点。
5、保证充足睡眠更有利祛斑
预防斑点最简单的方法之一就是每天要保证充足的睡眠,劳累会导致皮肤紧张疲倦,血液偏酸,新陈代谢减缓,那时皮肤将无法取得充足的养分;角质层因缺乏水分而使皮肤黯然无光。
6、心态平和会让你受益终生
一个良好的心态对于预防斑点来说也十分重要,不急躁不忧郁,保持平和的心态和良好的情绪,斑点就没有可乘之机哦。
7、多吃富含维C和维E的食物
预防斑点最不能缺少的两类元素就是维生素C和维生素E,因此,建议大家要多食用含维生素C的蔬果,因为维生素C不仅能够抑制黑色素的生成,而且还具有氧化还原作用,大量的维生素C可使颜色较深的氧化型色素渐渐还原到浅色甚至无色状态。富含维生素C的食物有:荔枝、龙眼、核桃、西瓜、蜂蜜、梨、大枣、韭菜、菠菜、橘子、萝卜、莲藕、冬瓜、西红柿、大葱、柿子、丝瓜、香蕉、芹菜、黄瓜等。维生素E同样具有氧化还原作用,卷心菜、胡萝卜、茄子、菜籽油、葵花籽油、鸡肝等都富含维生素E。
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年纪慢慢越来越大了,有些工作又在室外进行,因此很多女生非常担心自己脸上长斑,有哪些办法可以避免脸上长斑呢?下面读文网小编给大家介绍不长斑的方法,希望对你有用!
下颌长斑点
血液酸化,处于亚健康
解读:身体最适合的酸碱度是弱碱性,PH值在7.35至7.45之间。如果酸碱度不在这个范围内,便称之为变酸。体质酸化是亚健康的征兆。所以赶快变身运动健将吧,在阳光下做运动,排除体内多余酸性物质。
鼻下出现斑点
预示着卵巢功能出现问题
解读:卵巢是女性重要的生殖器官。可以通过按摩来保养卵巢。按摩可以取血海、三阴交、踝关复溜、照海,用食指在这些穴位上点按,每天2~3次,每次20分钟。
左侧太阳穴及眼尾部长斑点
预示着黄体酮缺乏
解读:黄体酮是由卵巢黄体分泌的一种天然孕激素,缺乏时会影响卵巢的正常生理机能。所以,想要有一个健康的宝宝,就要补充黄体酮,而最合适的食物就是大豆,因为大豆含有大豆异孕酮,对于激素可以进行有效的补充。此外,维生素C可以帮助吸收食物之中的铁质。
面颊上长斑点
预示着内脏的排毒代谢不畅
解读:面颊上的斑点多见于两侧对称的黄褐斑。想要淡斑,就一定要多喝水,多吃白肉,少吃红肉,多食用绿色的食物。除非必要,一定不能熬夜。另外,在你感到难受压抑的时候,就痛快地哭出来吧,眼泪也是很好的排毒途径。
发际边长斑点
可能是身体出现女性激素不衡
解读:女性体内最主要的激素是雌激素和孕激素。发际边长斑点主要是内分泌不稳定引起的。如果你正是20岁妙龄少女,那赶快睡美容觉来稳定激素。如果你已步入30这母性的年龄,补充维生素A和D会给生殖健康带来好处。
右侧太阳穴及眼尾部长斑点
预示着甲状腺功能减弱
解读:甲状腺功能减弱俗称甲减,会导致高血脂、动脉硬化等并发症。甲减饮食以高热量和高蛋白质为主。但并不意味着大鱼大肉随便吃,要限制脂肪、胆固醇摄入,还要多吃富含氨基酸的食物。
嘴巴四周长斑点
肠道吸收不好,排毒不畅
解读:广告语说得好,一起给肠道做运动吧!要想保持肠道年轻健康,那一定不可暴饮暴食,不要酗酒。富含膳食纤维的食物多多益善,比如全谷类、薯类、豆类和蔬菜瓜果。常做俯卧撑、揉腹等可有效防止肠道老化。
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象棋的出现及其发展具有非常悠久的历史,他是人陶冶情操的工具,开发智力的伙伴。许多朋友不懂象棋,却又非常想学;下面是有下象棋的方法,欢迎参阅。
下象棋的方法:
首先是要了解象棋的行棋基本规则,这一方面可以从书本中学习,另一方面最直接的是请教会下象棋的人。
知道了基本的行棋规则,就需要巩固和加强对这方面的认识。而这需要实践,在此时你可以找同样对象棋有兴趣的初学朋友一起下。在彼此的对抗中,一方面巩固自己的基本知识。另一方面增强自己的兴趣同时感知象棋的魅力。
有了对象棋基本的认识,同时又有极大兴趣的时候,会发现自己非常多的不足,这时候就需要不断提高自己。提高的方法是看书,学好自己最擅长的布局和行棋步调,在实践中不断总结,减少自己的错误。
寻找高手下指导棋
在网络上与人对战长棋
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健康的生活方式才是根本,那么日常有哪些排毒的方法呢?下面读文网小编给大家介绍自身排毒的方法,希望对你有用!
1.食盐排毒
食盐对于排出人体毒素也有意想不到的功效,但是由于身体无法过量吸收,所以盐不宜多吃。食盐可以排出体内哮喘、感冒和流感等病毒毒素。
2. 阿育呔陀排毒
对于排毒治疗,阿育呔陀排毒法是种较为理想的自然疗法,使用阿育呔陀草本精油按摩人体穴位,从而达到刺激肌肤和身体的目的,以排出身体毒素,维持健康。
3.木炭排毒
几个世纪以来,日本人就利用白木炭来排出身体毒素。从那时起,科学家便开始研发食用型木炭和其他空气净化器,以帮助人们更自然地排毒。
4. 咖啡排毒
咖啡因具有一些利于我们身体健康的功效。很多抗皮肤疏松的面霜中都添加了咖啡因,而如今它又被添加入多种化妆品以光滑和紧致肌肤。咖啡因对于排出人体内多余水分有独特的功效。
5. 阿育呔陀瑜伽排毒
作为阿育呔陀技术的产物,这种瑜伽的排毒法集合了冥想、运动食品和一些药材来清除身体毒素。这种来自印度的药材将在一周内完成你身体的新陈代谢。
6. 针灸排毒
这种神奇的疗法已经存在了5000年之久。只要借助对于人体全面的了解和找准各个穴位和针灸点,针灸疗法对于自然排毒十分有利。
7. 淋浴排毒
热水澡不仅能使人体感到放松,同时也能促进血液流通,增加排汗量以及促进皮肤表面附近的毛细血管扩张。经常洗热水澡有利于排出身体中积累的毒素。
8. 红外热排毒
这种疗法常用于早产儿身上,但不可否认它还有一些其他有利的功效。例如红外线桑拿,红外线光能穿透皮肤,直接温暖全身,使得毛孔得到扩张,从而释放身体中的毒素。
9. 蔬菜汁排毒
蔬菜汁作为一种排毒的良方,不仅健康,而且易于制作。将两三个蔬菜放入榨汁机中,很快你便能喝到一杯健康美味的蔬菜汁,并且轻松排毒。
10. 喝茶排毒
喝茶作为一种自然疗法,能够很有效地排除人体内的毒素。根据不同消费人群的需求,市场上已经出现了各种排毒茶甚至是混合配方的排毒茶。
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