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送走了炎炎夏季,秋季不紧不慢的送来了凉爽,同时也送来了尴尬的皮肤问题,秋季是各种皮肤疾病高发的季节之一,因此秋季做好护肤也是一件非常重要的事。下面读文网小编给大家介绍秋天护肤方法,希望对你有用!
角质层是肌肤的天然屏障,可以帮助我们有效抵御外界刺激和紫外线,然而过厚的角质层却会导致肌肤黯沉,并且难以吸收有效的保湿成分,因此在清洁过后,定时的去角质也是冬季美肌的一个必要步骤。
Setp 1 :挑选细腻的去角质产品
避免脆弱肌肤对于磨砂产品引起的刺激敏感,可以选择软膜类去角质面膜,或将磨砂膏以1:1的比例溷入洁面乳一起使用。
Step 2: 配合按摩手法让磨砂膏发挥功效
用中指和无名指从额头的中间开始,向两边做螺旋式的打圈按摩。
Step 3 :配合按摩手法让磨砂膏发挥功效
沿着鼻翼两边,从上往下进行打圈按摩,重复3-4次。
Step 4 :配合按摩手法让磨砂膏发挥功效
脸颊部位由下往上做螺旋式按摩,油性肌肤可重复2-3次。
Step 5 :配合按摩手法让磨砂膏发挥功效
下颌处由中间向两边轻柔打圈按摩,注意不要触摸到唇部周围。
Step 6 :配合按摩手法让磨砂膏发挥功效
用水冲洗磨砂膏时,不应该用双手带下脸部的磨砂膏,而是应该用流动的水流将磨砂膏冲洗干净。
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随着天气变热,炙热的紫外线的烘烤,让男士的护肤成为重中之重。我那么夏季男士怎么护肤?下面读文网小编给大家介绍男士夏季护肤的方法,希望对你有用!
1、防晒
经常在户外作业和活动的男士,要夏天防晒,冬天防冻。夏日出门不要忘了准备些防晒油、霜之类的防护品,以防皮肤晒伤。
2、定期到美容沙龙放松
现在的工作生活压力非常大,尤其是男人,肩上责任艰巨,有机会应该到美容院进行各种美容,比如定期去角质,深层护理,现在一些美容机构专门是为男性开办,里面开设男士面部深层保养、男士肾部保养、男士SPA水疗海藻敷体等等美容项目,建议大家都做SPA,既能排毒,又能放松心情,非常舒适的环境,在轻松的音乐中,能感觉身心的放松。
3、多吃"强力"食品
肉食吃多了,换来的是轻度脂肪肝,而且身体总是感到无力。在吃肉的同时还应要吃"强力"食品。任何能强化免疫系统的食品,都可称之为"强力"食品。免疫系统功能越强,身体就越能够抵御病源微生物及癌症的侵袭。
4、戒烟
首先一定要戒烟。作为男人抽烟已经成为一个习惯,很多人已经离不开它,谁都知道吸烟有害健康,要想你的容颜洁净有光泽,男士一定要戒烟。如果你能做到上面第一步的话,我相信已经成功了一半。
5、护肤
作为男士护肤,跟女性是不同的,一些女性对美容的要求往往是给人以漂亮、性格、优越为方向,而基本上男性们关注最多的是自己皮肤的实际质量,喷洒香水是不是适合自己的气质,以及如何能尽多掩饰自己美容方面的弱点。
现在市场上男性护肤品牌不是很多,种类也不全,在这样情况下,建议大家还是使用大牌产品,毕竟质量有保证,虽然价格贵一些,但是效果会很显著。
6、按摩
在涂抹化妆品的时候,要坚持按摩,中医认为人体五官是人精气神的中枢,经常按摩不光对皮肤有作用,对全身都有良好的益处。
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女性都很羡慕别人白皙光洁的肌肤,肌肤的美白其实不是单单依靠白天的保湿和防晒工作,在夜间,这肌肤的修复工作也很重要。下面读文网小编给大家介绍晚上睡觉前的护肤方法,希望对你有用!
1、保湿可有可无
洗脸之后如果直接任由水分自由风干,这是绝对错误的。因为洁面之后,除了能带走肌肤的污垢以外,肌肤表层的皮脂和角质层里的天然保湿剂也同时被洗掉,皮肤会失去锁水能力,而自然风干的水分会带走肌肤本来的水分,导致干燥、紧绷、细纹,所以洗脸之后要尽快涂上保湿产品。
2、让毛孔呼吸不抹任何护肤品
有的MM实在是懒了,认为肌肤不需要涂抹任何的护肤品,自由呼吸的效果更加好。其实,晚上11点到凌晨5点是细胞生长最旺盛的时间段,护肤品吸收率在此时比日间高一倍,这个时间段不涂抹任何的护肤品实在是有点浪费啊。
3、不卸妆就睡觉
一般化了妆就必须要卸妆,不卸妆就睡觉会对肌肤造成很大的伤害。一整天的妆容会让皮肤难以呼吸,所以一定要及时、彻底清洁脸部妆容。尤其是在夜间,睡觉的时候是细胞生长最旺盛的时间段,而如果长时间让彩妆停留在肌肤上,那么会阻止细胞生长,而且还不利于肌肤呼吸。即使是涂了防晒也是需要卸妆的哦。
4、嫌洗面奶麻烦
有的MM嫌用洗面奶洗脸麻烦,尤其是在冬季,更是不想洗脸了。其实,肌肤每天都暴露在外面,而且油脂分泌、灰尘污垢、老化角质早已堆积在皮肤表层,再加上长时间对着电脑,受到的辐射也大,如果不及时彻底清洁的话就会导致角质层过厚、毛孔堵塞,引起肤色暗沉、毛孔粗大。洗脸的时候还是要选择最适合的洗面奶来认真清洗。
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夏季护肤的步骤要掌握,一步都不容疏忽。下面读文网小编给大家介绍夏天护肤步骤,希望对你有用!
红枣补气益肾好食物,红枣的营养价值,红枣可是一种很受欢迎的食物呢,吃红枣很健康的呢,如果你想要自己的身体更好,多吃红枣才会有好处的呢,红枣含有蛋白质、脂肪、糖、有机酸、钙、多种氨基酸及多种维他命,特别是维他命含量之高有天然维他命之称。
现代研究表明,红枣对贫血、高血压、急慢性肝炎、胃肠道疾病都有很好的疗效,加上能安五脏、止痛解毒的蜂蜜,制成蜂蜜红枣茶,具有快速恢复疲劳,舒缓压力,预防心脏病,降血压,抑制器官老化的功效,还有利于消化,对皮肤美容也有疗效,最主要是味道甜美,枣香怡人,是秋季女性食补美容的首选。
红枣不但味美,而且还是滋补良药,它有强筋壮骨补血行气、滋颐润颜等功效。红枣作为药用,早在《本草备要》中就有记述“补气益中,滋脾土,润心肺,调营养,缓阴血,生津液,悦颜色,通九窍,助十二经,和百药。
”明代大医药学家李时珍在《本草纲目》中写道:“红枣气味甘平,安中养脾气、平胃气、通九窍、助十二经,补少气,久服轻身延年。”
蜂蜜红枣茶
材料:红枣50g,清水100g,蜂蜜50g。
做法:
1、洗干净红枣备用。
2、把红枣加100g水放进微波炉,高火20分钟,中间翻动一次。
3、取出放凉得到枣泥,不要仍掉富含维生素的枣皮。
4、把放凉的枣泥和500g蜂蜜加入食物料理机,搅打5分钟,就得到了蜂蜜红枣茶。
5、装进用热水烫过的密封罐,每天早晚记得喝上一大勺,也可以冲水来喝,味道很不错。
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岁数大了呈现白头发是天然征象,但此刻因为压力大、饮食不健康等身分,许多年青人也长了白头发,那么吃什么可以黑头发呢?下面读文网小编给大家介绍可以黑头发的食物,希望对你有用!
1、红皮花生米+核桃+米醋
做法:
配料:米醋5斤,红皮花生米2斤,核桃1斤。
做法:把5斤醋盛入一坛子里,将花生米,核桃放入盛醋的坛子里浸泡,再将坛子封起来,一个礼拜之后,将坛子打开,每天服用大约7粒花生米及一小半核桃,服用大约一个月左右即可见效。
2、小秘方吃出黑头发:何首乌+黑芝麻+蜂蜜
许多女人都曾为自己头上的白发忧愁,有些人才20多岁,发间就隐约藏有白发。只要留心,您也可以蓄出一头乌黑亮丽的头发,这里有个小秘方供您参考。
每天早晚吃两勺子,两个月后,你的头发会慢慢变黑。大约四个月后,所有白发慢慢转青。到时拥有一头乌黑发亮的黑发,便不再是梦。
材料:何首乌100克,黑芝麻50克,蜂蜜50克
具体做法:
第1步:将何首乌洗净,放于锅内蒸半小时,何首乌变软。
第2步:将蒸软的何首乌取出,再放入锅内煎一小时,何首乌的汁溶于水中。
第3步:将芝麻炒熟,放于盛有何首乌片的锅内煮10分钟。
第4步:放凉后再放入蜂蜜,将所有材料搅匀后即可。
黑头发食物相关
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人的美取决于多种,一头美丽的秀发也是美的存在。然而,因为脱发、头皮痒、掉发、头发干枯等各种原因,使得我们美丽的秀发不复存在,甚至有的男性到中年还秃头。那么吃什么头发长得又密又黑呢?下面读文网小编给大家介绍可以长黑头发的食物,希望对你有用!
一、醋泡黑豆
上文说到,头发的状态与肾气是否充足有着密切的关系。如果我们的肾脏健康,那么头发自然是乌黑的。要想养发乌发,我们首先要做的就是补肾。中医认为五脏对应着五种颜色,黑色的食物入肾。因此,像黑芝麻、黑豆等黑色食物大多都是补肾乌发的。
今天小编和大家说的是黑豆,黑豆乌发的功效不容小觑。黑豆是豆科植物大豆的黑色种子,它的外皮是黑色的,但是里面是黄色或者是绿色的。黑豆的营养价值很高,最明显的特点就是高蛋白、低热量。
中医认为黑豆味甘性平,可以入肾经和脾经,具有补肾和健脾的功效。黑豆中含有丰富的蛋白质、不饱和脂肪酸、磷脂、维生素和钙、铁、磷等矿物质,其中不饱和脂肪酸可以促进人体内胆固醇的代谢,帮助我们预防心血管方面的疾病。而且黑豆中的纤维质含量比较高,可以促进肠胃的蠕动,预防便秘的产生。
黑豆具有如此高的营养价值和如此神奇的养生功效,那么黑豆应该如何食用才能达到生发乌发的效果呢?小编给大家推荐的是醋泡黑豆,醋泡黑豆不仅口感独特,还具有很好的乌发功效。如果我们饭后吃几颗醋泡黑豆的话,头发就会变得越来越黑。
食醋是生活中常见的调味料,具有很好的养生功效,同时在生活中也有很多的妙用。食醋不仅可以用来调料,还可以加入其它的食材制作出不一样的美食。像醋泡花生、糖蒜都是不可多得的美味,醋泡黑豆也不例外。
醋泡黑豆的做法非常简单,我们只要将黑豆用中火炒至爆皮,然后放入罐子里,加入适量的食醋密封好。待到黑豆完全吸收了食醋,膨胀后就可以食用了。
黑豆中含有丰富的食物纤维和蛋白质,可以给头发补充充足的营养成分,让头发变得乌黑浓密。除此之外,饭后吃点醋泡黑豆,还可以促进肠胃的消化和吸收,预防便秘的产生。醋泡黑豆中含有丰富的维生素B1和维生素E,具有美容养颜和减肥的功效。
二、核桃
说到乌发的坚果,我们不得不提到核桃。核桃又被称为胡桃,它与扁桃、腰果、榛子并称为世界著名的“四大干果”。很多人平时都喜欢将核桃当做零食来食用,经常食用核桃不仅可以补脑益智,同时对头发的健康也非常有好处。
核桃的营养价值是非常高的,100克的核桃中含有20克的蛋白质,同时核桃中还含有人体必需的钙、铁、磷等多种微量元素和矿物质。常吃核桃对大脑好,还可以延年益寿,因此核桃又被誉为“万岁子”和“长寿果”。
核桃的营养价值
核桃中含有丰富的不饱和脂肪酸、亚油酸、维生素E和多种微量元素,这些营养元素都是大脑组织细胞代谢的重要物质,能够滋养脑细胞,增强脑功能。
核桃仁还具有防治动脉硬化和降低胆固醇的作用,癌症患者如果能常吃核桃仁的话,就可以增加体内白细胞的数量,帮助止痛和护肝。
核桃仁中还含有大量的维生素E,维生素E在美容护肤方面有奇效。经常食用核桃仁可以帮助我们润泽肌肤,让肌肤变得更有弹性,同时还具有强大的生发乌发的功效。
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要使头发秀美,一个重要的方面是合理补充有助于头发健美的营养食物。下面读文网小编给大家介绍促使长黑头发的食物,希望对你有用!
小米
主要成分:维生素B
小米是所有粮食中含维生素最为丰富的食物。维生B是个大家族,其中维生素B2、B6、和B12对头发的生长和健康最有帮助。维生素B能够对体内蛋白质、糖和脂肪的代谢起到帮助作用,还能促进毛发组织、皮肤和指甲的获氧量,帮助头发生长获得充足营养。
另外维生素B属于水溶性维生素,因此人体还是比较缺乏的,应该常吃肉类和绿色蔬菜,或者购买一些维生素B的补充剂也是不错的选择。
核桃
主要成分:ω-3脂肪酸
核桃是仅有的含有ω-3脂肪酸的几种食物之一,能够促进大脑发育,并且因为这个成分人体无法自我合成,因此更加珍贵。曾有研究结果显示,ω-3脂肪酸能够对头发的生长起到重要的帮助作用,每天吃几个核桃对ω-3脂肪酸的摄入有很大帮助。
蚝
主要成分:锌
锌元素和头发的生长有密切的关系,是新陈代谢、细胞功能和免疫系统的必须成分,也是DNA聚合酶的一种必须成分,参与到人体合成蛋白质的过程。缺锌有可能会影响头发健康,使头发生长缓慢,医学上已经明确表明有缺锌脱发的例子。
含锌的食物中最为丰富的就是海鲜,其中蚝类是所有食物中含锌最高的,基本上一颗生蚝就能够满足人体一天的需求,另外除了海鲜之外,动物肝脏、牛奶、鸡蛋、牛肉这些食物当中锌的含量也很高,最好能经常吃一些。
菠菜
主要成分:叶酸
其实叶酸也属于维生素的一种,但是因为作用比较特殊,所以经常单独强调。怀孕的妈妈们应该都知道,对孕妇来说,叶酸是最需要补充的一种营养素,能够使宝宝更加聪明。另外也算还有一个重要作用是能够促进血红蛋白和肾上腺素的合成,对蛋白质代谢也能起到很大作用。
血红蛋白、肾上腺素和蛋白质是对头发生长影响非常大的三个因素,因此叶酸对头发的健康和生长能够起到重要作用。
含叶酸丰富的食物还是比较多的,其中水果蔬菜含量更加丰富,特别是菠菜、猕猴桃、燕麦和西蓝花,叶酸含量比普通食物高出50%以上。
鱼类
主要成分:赖氨酸
赖氨酸属于人体必需的氨基酸之一,是参与人体蛋白质合成的重要成分(头发的主要组成部分就是蛋白质),任何与蛋白质合成有关的功能都和赖氨酸有紧密的关系。鱼类、肉类、牛奶和鸡蛋这几种是含赖氨酸比较充分的几种食物,除此之外,水果蔬菜当中也含有少量的赖氨酸,而身体无法自我合成。
鱼肝油
主要成分:维生素D
鱼肝油当中含有丰富维生素D,众所周知雄性激素是造成雄激素源性脱发的主要原因,而维生素D对于调节体内激素平衡能够起到很大作用,饮食当中的维生素D对控制雄激素源性脱发能够起到一定效果。维生素D比较特殊,只需要晒晒太阳人体就可以自我合成,不过长期坐在办公室、不外出活动的发友需要注意对维生素D的补充。
胡萝卜
主要成分:维生素A
维生素A能够维护头发、皮肤、牙床和牙齿的健康,对促进细胞增殖和生长也能够起到重要的促进作用,除此之外,维生素A也能够起到调节表皮和角质层新陈代谢的作用,因此维生素A和皮肤的关系很密切,可以一定程度上帮助头发的健康生长。
脂溢性脱发的发友一般头油分泌比较旺盛,维生素A在一定程度上也能够缓解头油分泌。在含有维生素A的食物当中,维生素的含量最高,其次就是菠菜,另外一个主要来源那就是动物的肝脏,含量也非常丰富。
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一个包含丰富促生长蛋白质和铁离子的平衡饮食可以让你的头发发生意想不到的改变。下面读文网小编给大家介绍长黑头发的食物,希望对你有用!
1、杏仁
中医认为,杏仁苦温宣肺,润肠通便、仅适宜于风邪、肠燥等实证之患。凡阴亏、郁火者,则不宜单味药长期内服。如肺结核、支气管炎、慢性肠炎、干咳无痰等症禁忌单味药久服。现代研究发现,脱发的人更易缺乏维生素B6、维E、铁和锌。另外,高脂肪饮食会造成男性雄性激素的增加,导致脱发。而杏仁中含有丰富的维生素E和锌,可以降低胆固醇,是根治脱发的超级食品。
杏仁还具有美容的功效,现代研究证明,苦杏仁中所含的脂肪油可使皮肤角质层软化,润燥护肤,有保护神经末梢血管和组织器官的作用,并可抑杀细菌。此外,被酶水解所生成的HCN能够抑制体内的活性酪氨酸酶,消除色素沉着、雀斑、黑斑等,从而达到美容的效果。
2、鸡蛋
鸡蛋营养丰富,一个鸡蛋所含的热量,相当于半个苹果或半杯牛奶的热量,但是它还拥有8%的磷、4%的锌、4%的铁、12. 6%的蛋白质、6%的维生素D、3%的维生素E、6%的维生素A、2%的维生素B、5%的维生素B2、4%的维生素B6。这些营养都是人体必不可少的,它们起着极其重要的作用,如修复人体组织、形成新的组织、消耗能量和参与复杂的新陈代谢过程等。
而且,鸡蛋蛋白质的氨基酸比例很适合人体生理需要、易为机体吸收,利用率高达98%以上,营养价值很高,是人类常食用的食物之一。同时,鸡蛋中含有硒和镁,这些矿物质都可帮助头发散发健康的魅力,解决了脱发的烦恼。
3、黑豆
黑豆主要是蛋白质、维生素、铁质等含量极为丰富,药用价值很高,在中医用药上属于滋补佳品。据中医药理记述,它有养阴补气,滋补明目,祛风防热,活血解毒,以及乌须发等药用。可内服,也可外用,单独食用有效果,与其他药物配合使用,作用更大。《本草纲目》中仅用乌豆作单方治病的处方就达59条之多。根据中国科学家的一项研究发现,黑豆皮提取物能够提高机体对铁元素的吸收,带皮食用黑豆能够改善贫血症状。黑豆尤其是蛋白质和铁的良好来源,适合补给头发的养分。生发养发多吃点黑豆。
4、牡蛎
牡蛎别名又叫生蚝,是所有食物中含锌最丰富的。每100g牡蛎肉,含水87.1%,含锌71.2mg。富含蛋白锌,是很好的补锌食物。丰富的锌,可以帮助细胞再生,保持激素平衡,这些对头发的健康生长都至关重要。
而且,牡蛎肉肥美爽滑,味道鲜美,营养丰富,素有“海底牛奶”之美称。据分析,干牡蛎肉含蛋白质高达45%~57%,脂肪7%~11%,肝糖19%~38%。牡蛎含18种氨基酸、肝糖原、B族维生素、牛磺酸和钙、磷、铁、锌等营养成分,常吃可以提高机体免疫力。
5、柑橘
柑橘类水果所含有的人体保健物质,已分离出30余种,其中主要有:类黄酮、单萜、香豆素、类胡萝卜素、类丙醇、吖啶酮、甘油糖脂质等。柑橘类水果中的维C,有助身体更好地吸收铁,同时,其在胶原质的生长中非常重要,促进胶原合成,可起到促进头发生长的作用。
另据科学家发现,他们从柑橘皮中提取出一种抗癌物质,在这种物质中还发现了具有降低血压的成分。这种抗癌物质广泛存在于柠檬皮和柑橘果皮中,经动物实验表明,服用这种物质的患癌动物能明显地延长寿命。
6、葡萄干
葡萄干中的铁和钙含量十分丰富,是儿童、妇女及体弱贫血者的滋补佳品,可补血气、暖肾,帮助改善贫血,血小板减少;而且,还可促进血液将养分送达身体的组织和器官,头发的生长也因此得到更大的动力。
此外,葡萄干能改善直肠的健康,因为葡萄干含有纤维和酒石酸,能让排泄物快速通过直肠,减少污物在肠中停留的时间。更令人兴奋的是,葡萄干中含有一种称为白藜芦醇的成分,它能有效地防止细胞恶变或抑制恶性肿瘤的增长,而且能阻止白血病细胞的分裂
7、牛排
牛排,或称牛扒,是块状的牛肉,是西餐中最常见的食物之一。牛排的烹调方法以煎和烧烤为主。牛排含有丰富的蛋白质、铁和锌,其中,锌可以让头皮腺体更牢固地连结在毛囊中,起到固发护发的作用。同时,头发的大部分营养来源于蛋白质,所以高蛋白的牛排也有助于头发健康,有效的防止了脱发的产生。
但要注意的是,感染性疾病、肝病、肾病的人慎食;黄牛肉为发物,患疮疥湿疹、痘痧、瘙痒、高胆固醇、高脂肪、老年人、儿童、消化力弱的人不宜多吃。
8、核桃
核桃仁含有丰富的营养素,每百克含蛋白质15~20克,脂肪较多,碳水化合物10克;并含有人体必需的钙、磷、铁等多种微量元素和矿物质,以及胡萝卜素、核黄素等多种维生素。对人体有益,可强健大脑。是深受老百姓喜爱的坚果类食品之一。被誉为“万岁子”、“长寿果”。不仅如此,核桃还可以生发黑发,连续几个月吃核桃,可以黑头发。一天用量是4-5个最适合。一天不必吃太多,坚持天天吃。
9、莴苣
莴苣茎叶中含有莴苣素,味苦、高温干旱苦味浓,能增强胃液、刺激消化、增进食欲,并具有镇痛和催眠的作用。莴苣中碳水化合物的含量较低,而无机盐、维生素则含量较丰富,尤其是含有较多的烟酸。烟酸是胰岛素的激活剂,糖尿病人经常吃些莴苣,可改善糖的代谢功能。莴苣中还含有一定量的微量元素锌、铁,特别是莴苣中的铁元素很容易被人体吸收,经常食用新鲜莴苣,可以防治缺铁性贫血。而且,莴苣富含维生素E,可抵抗毛发衰老,促进细胞分裂,使毛发生长。经常脱发或者头发稀少者可以吃点莴苣促进头发的生长。
10、黑芝麻
黑芝麻为胡麻科芝麻的黑色种子,含有大量的脂肪和蛋白质,还含有糖类、维生素A、维生素E、卵磷脂、钙、铁、铬等营养成分。有健胃、保肝、促进红细胞生长的作用,同时可以增加体内黑色素,有利于头发生长。研究认为,减少自由基的产生,清除老化代谢产物和提高抗氧化酶活性等,是延缓皮肤衰老的有效方法。黑芝麻中富含丰富的天然维生素E,其含量高居植物性食物之首,维生素E是良好的抗氧化剂,适当的补充维生素E可以起到润肤养颜的作用。
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夏季,肝火容易旺盛,肝脏不健康,女人出现这样的情况,不但危害健康,而且还会影响肌肤,容颜易老。那么该如何是好呢?下面读文网小编给大家介绍夏季护肝养肝排毒方法,希望对你有用!
适量补水
夏季炎热需要大量补充水份,可以促进肝脏代谢,将毒素尽可能排除体外。
金线莲鲜饮
材料:新鲜金线莲50g、水1000ml、糖蜜50ml及一粒量柠檬汁。
做法:将金线莲加水以果汁机搅碎,过滤后添加糖蜜及一粒量柠檬汁,冰凉饮用。
功效:金线莲柠檬汁,促进肝脏代谢、排毒养颜抗衰老、调节内分泌、调和气血、生津养颜。
控制情绪
正面思维很重要,怒伤肝,多次强烈愤怒的情绪冲击,会使得肝气横逆。因为脾土生肝木,所以“怒”严重的话甚至会使得脾脏功能受到抑制。这也是为什么人在生气的时候胃口变得很差。
金线莲具清热凉血,袪风利湿,滋补强壮之功,还可治疗体虚、急慢性肝炎等。
远离手机
“肝开窍于目”,用眼过度会使得肝血不足,缺少血液的濡养,肝的功能就不能正常发挥。建议平时回家应该少看电视,少玩手机。能每天适当进行闭目养神,不仅有助于肝脏的疏泄,还能从纷乱的网络世界中逃离出来。
金线莲枸杞糖水
金线莲枸杞糖水能有效提高机体免疫力的作用,可以补气强精、滋补肝肾、抗衰老、止消渴、暖身体、抗肿瘤的功效;枸杞具有滋补肝肾,益精明目等功效。
调整饮食
通过调整饮食来健脾护肝。肝主青色,“青色入肝经”,因此平时可以多吃一些青色的食物,滋阴润燥,疏肝养血。另外,肝性喜酸,根据酸味入肝的原理,平时可以食用一些米醋,除了益肝还能预防感冒。
同时经常喝金线莲茶,具有生津止渴、舒肝排毒、提神醒脑、健脾和胃、润肺除痰、延年养颜等功效,对于咽喉痰阻、大便秘结、小便短赤等症状也有一定的改善效果。
远离烟酒
尽量做到戒烟限酒,减轻肝脏负担。医学常识告诉我们,一次醉酒对肝脏的损伤相当于得一次甲肝,肝脏又是人体的排毒总枢纽。
福建医科大学药学院黄丽英教授就金线莲提取的多糖小白鼠实验表明,对酒精性受损的小白鼠肝细胞具有快速修复功效。此外,黄酮等也具有清除自由基及保肝护肝的功效。
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明星的头发和普通人的头发也是一样的,所以说明星保养头发的时候当然也是选择一些很常见的养发方法了。下面读文网小编给大家介绍明星保养头发的方法,希望对你有用!
按压头皮
具体的操作方法为:两手手指自然张开,用指端从额前开始,沿头部正中按压头皮至枕后发际,然后按压头顶两侧头皮,直至整个头部,按压时头皮有肿胀感,每次按2~3分钟。
多吃富含维生素B、C的食物
维生素C可以活化微血管壁,使头发能够顺利地吸收血液中的营养,而维生素B则具有促进头发生长,使头发呈现自然光泽的功效。平常多食用如麦芽等富含维生素B及维生素C的新鲜蔬菜和水果,对头发恢复健康亮泽有事半功倍的效果。
烫发与染发的注意事项
一年最多烫2次头发,当发质状况变得较差时,建议不要烫发、染发,且染发与烫发最好不要同时进行,因为这两种药水会给头发造成双重伤害。
头发的修剪与梳理
每隔两个月修剪1次开叉的发梢。另外,梳头发时,尽量不要使用塑料梳,用木梳或骨制梳最佳,这样能避免给头发带来伤害。
以下行为容易伤发!
经常性烫染。烫发和染发非常容易伤头发,如果烫染完之后好好护理还行,如果不闻不顾,头发很容易干枯毛躁,失去光泽。
湿着头发睡觉。不仅是对头发不好,而且容易引起头痛。
吹风机温度过高。温度过高之后,头发会干燥,枯黄,没有光泽。
保养头发相关
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其实我们平时看到明星的头发都是很好的,你可知道人家可是花了大量的心血去保养头发的?下面读文网小编给大家介绍明星保养头发的方法,希望对你有用!
一、花生衣红枣汤
材料:花生、红枣
做法:
1、将花生米用温水浸泡之后取下“花生衣”;
2、再加入数颗红枣,用小火煮半小时,再加入红糖。
3、可以作为早餐或者夜宵。
功效:坚持食用一段时间,可以有效改善头发干枯易落的状况。
二、桃仁糖
材料:桃仁、白糖各适量。
做法:
1、桃仁放水中浸泡三昼夜,取出去皮尖;
2、将白糖放锅内化开,倒入桃仁混匀,冷后服食。
功效:每次10颗,每日2次。连续服用三个月。功能美发、乌发。
三、仙人粥
材料:何首乌30~60克,红枣5枚,红糖10克,粳米60克。
做法:
1、先将何首乌放入小砂锅内,煎取汁液;
2、去渣后放入淘洗干净的粳米和红枣,加水适量煮粥,粥熟后加入红糖即成。
3、每天一剂,分两次食用,连食7-10天为一疗程,间隔5天再进行下一疗程。
功效:此粥有养血益肝、固精补肾、乌须发之功,适用于须发早白和头发枯黄的人。大便溏泄者不宜食用。
四、芝麻海带糕
材料:白芝麻100克,海带末500克。
做法:将白芝麻炒至淡黄色,研细末,加淀粉适量搅匀,再把海带末掺入芝麻中,制成糕、蒸熟,作随意小吃。
五、丝海带丝拌胡萝卜
原料:春笋、海带、胡萝卜、绿豆芽
调料:葱、蒜、香油、盐、鸡精、胡椒粉、醋、酱油
做法:
1、胡萝卜、莴笋切丝,海带丝切段,
2、豆芽焯水,捞出
3、莴笋丝焯水捞出
4、海带丝焯水捞出待用
5、葱、蒜切末加入香油、盐、鸡精、胡椒粉、醋、酱油调成汁
6、锅中做少许油将胡萝卜丝煸炒成熟捞出,将所有原料麻放在盘中,淋上调好的汁即可。
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无论是炎热的夏天,还是寒冷的冬天,若想留住一头秀发,预防和保养相当重要,那么你知道明星是怎么保养头发的吗?下面读文网小编给大家介绍明星保养头发的方法,希望对你有用!
1、经常使用吹风机
头发所含的水分若降低至10%以下,发丝就会变得粗糙、分叉,而经常使用吹风机吹发的后果就会如此。最好让头发自然晾干,至于经常去美容院的人,可以请美发师将吹风机拿远一点,不要贴着头皮吹,而且时间不宜过长。
2、每天反复梳发超过50次
梳理头发可以帮助清理附在头发上的脏物并且会刺激头皮,促进头皮的血液循环。但梳理过多,反而会伤害秀发。建议每天只需梳理30次左右就足够了。
3、只梳理头发的尾端
正确的梳发方式是从发根缓缓梳向发梢,尤其是长头发的人。如果只梳发尾,往往会出现断发或发丝缠绕的现象。
4、趁头发很湿时上发卷
正确的方法是等头发干到七八成时,再上发卷。
5、洗完头发后用力擦干
用毛巾用力搓揉,只会使头发枯涩分叉。你应该用干毛巾将头发包起来,轻轻按压,干毛巾会自然将头发上的水分吸干。
6、洗发水的泡沫越多越好
许多人以为,洗发时用力越大,洗发水的泡沫越多,头发会洗得越干净。其实这样会使头发更干涩。洗发用品的泡沫不应过多,而且用力要轻柔。
7、在头发上喷洒香水
虽然头发很容易吸收气味,但在头发上洒香水,结果是适得其反。因为香水中的酒精成分一挥发,就会将头发中的水分带走,使秀发显得更干燥。
8、染发与烫发同时进行
不少爱美的女性喜欢染烫头发,事实上这对发质是有很大损伤的,最好不要经常性染或烫头发。如果要染烫头发,必须注意刚烫过头发的人最好等一两个星期再进行染发,否则会使头发的负担太重而伤害秀发。
9、卷发时用力上紧发卷
上发卷时过于用力,很容易把头发扯断。正确的方法是,把发卷放在发尾上端,然后轻轻地卷上去,宁可松一些,也不要太紧。
10、戴着发卷入睡
头发被卷在发卷中,承受一整夜的重量和压力,不可避免地会受到伤害,所以这一方法是不可取的。
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对很多人来说对头发的养护甚至可能比面部更重视,尤其是经常抛头露面的明星们。下面读文网小编给大家介绍明星头发保养的方法,希望对你有用!
洗发前,先利用梳子清除头发上的脏污,同时也能促进血液循环。
最适当的水温可控制在38度,太热或太强的水压,都容易损伤发质
避免以指甲清洗头皮,以指腹清洗并按摩才恰当
可定期使用发膜、护发素等产品,帮助修复受损发质与柔顺发丝
勤换洗发水。一直盯着一个牌子的洗发水用,时间长了,再好的洗发水也没有效果了。
选择质量好一些的吹风机。洗完头发之后,用毛巾擦干,然后再等着它自然风干,或者用恒温的吹风机。
一周做一到两次发膜
定期去理发店做护理
夏天给头发用营养水。夏天时头发非常容易干燥,要记得随时给头发喷点营养水补补水。
保持良好的护法习惯,你也会拥有一头柔顺飘逸的长发
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晚上护理对皮肤是最好的,因为肌肤经历一天的劳累,相信大家不会放过护肤的任何机会,抓住机遇才能成为真正的皮肤美人。那么晚上敷完面膜后怎么护肤呢?下面读文网小编给大家介绍晚上敷完面膜后的护肤方法,希望对你有用!
保持皮肤干净
敷面膜之前,一定要先清洗皮肤。皮肤表层堆积的油污、皮脂等会影响细胞分裂,阻碍肌肤吸收更多的养分。先对皮肤进行彻底的清洁,保持干净才能让肌肤更好的吸收面膜中的精华。
保持皮肤湿润
敷面膜之前应该保持皮肤处于湿润状态,这样能够帮助皮肤吸收水分和营养。如果是干性皮肤的话,可以先用热毛巾敷脸3分钟左右再敷面膜。
不选择单薄的面膜
厚实的面膜中营养较为充足也能够在敷脸中让肌肤温度上升以促进血液循环,帮助肌肤吸收更多的盐分。但是也要注意不宜选择过于厚实的面膜,一般能够遮盖住整张脸就可以了。
根据肤质选择面膜
在使用面膜的时候应该按照自身的肌肤状况来选择不同的面膜。比如缺水肌肤就要注意补水,敷面膜之前先用热毛巾热敷张开毛孔,这样有利于水分吸收;如果是问题肌肤,应该选择一些具有较高营养、水分的面膜;如果是轻熟肌的话应该注意补充胶原蛋白,使用修复型面膜。
清理残留精华
敷完面膜后,脸上会残留有面膜精华,这个时候应该用温水洗净再用冷毛巾敷面,帮助收缩毛孔,最后使用润肤护肤品进行常规保养即可。
敷面膜躺着好还是坐着好敷面膜躺着较好。这是因为在敷面膜的时候,脸上的面膜含有大量的水分以及精华素,给脸部造成负担,根据地心引力的影响,坐着敷面膜会使得脸部下垂,因此会造成顾此失彼,皮肤虽然补水了,却使得脸部皮肤变得松弛了。
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临睡前若能采用正确的护肤步骤以及护肤产品,白天的你自然就美美哒啦。下面读文网小编给大家介绍晚上洁面后的护肤方法,希望对你有用!
一:晚上护肤!
实际上30岁左右的女人的皮肤保养,重中之重就是“晚上护肤”,就像很多的成功人士,他们之所以成功就是应了“天时,地利,人和”,用最好的,最实用简单的办法,和最适合你的皮肤护理的护肤品,在皮肤最适合营养吸收的最佳时间,抓住这个三点,来进行皮肤的修护保养,效果就会特别好。做事要做到点子上,以点带面,你就会青春永驻,即使是到了30,40岁,依然拥有年轻美貌,就不会是痴人说梦,试想一下,一个女人能年轻20岁,你的人生就又多了20年的精彩,这样的人生才会更有品质!
二:夜晚是肌肤修护黄金时间!
夜晚是人的皮肤细胞最活跃的时期,这时,最适合用补充水分和营养,所以每天在做好彻底的皮肤清洁后,先拍上有很好的保湿功能的保湿水。 使用方法,一定要轻轻拍打,这样才有利于面部很好的吸收水分,和激活面部沉睡着的细胞,然后关键的是要做眼部的修护了,这可是30几岁女人的最重要的抗老化环节。
三:抗老眼部修护重中之重!
最容易泄漏年龄的就是眼部,所以要年轻20岁,就得把眼部保养好。眼部精华霜,所含成分最好是纯植物紧致精华,水质的,不用担心油脂过多造成的恼人的脂肪粒,这种方法对去皱纹和预防衰老很管用哦。
四:面部修护
晚上护理肌肤,洁面后,拍好水水,眼部精华后,趁着皮肤还很湿润,再拍上的保湿乳液,记住,护肤要点,一定要轻轻的拍,直至彻底吸收,手法上要按照皮肤的纹理尽量的向上拍和按摩,因为人的皮肤会随着地心引力,逐渐的随着岁月相下,形成松弛和老化现象,所以无论是洁面还是拍化妆水,都要顺着肌肤的肌理向上拍和按摩,这样,简单的护理程序后,就可以安心的大睡了。
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皮肤不管是在什么时候都是需要好好护理的,不要仅仅在白天晚上女人的皮肤更应该要好好呵护,晚上呵护比白天的效果往往要好很多。下面读文网小编给大家介绍晚上护肤的方法,希望对你有用!
冬季美容
冬天气温低湿度小,皮肤会因汗腺、皮肤腺分泌的减少和失去较多的水分而变紧发干。因此,在冬季进行美容护肤更显重要。
(1)外出前,应在外露的皮肤上涂些油性润肤膏,尤其在嘴唇部位使用护唇膏。
(2)减少用热水洗脸的次数,每天1~2次即可,少用脱脂性强的洗涤用品洗脸。
(3)经常按摩面部皮肤,以促进血液循环,每周可使用1~2次面膜。
(4)洗脸后,涂上油脂护肤化妆品,如手足皮肤出现裂口,可以涂一些防裂油膏。
夏季美容
夏季,皮肤容易失去平衡。往往中性的皮肤,都会变成油性或干性。这时,人们应根据季节的变化,来调整自己的美容护肤品,以使自己的皮肤得到最佳的保护。
一般夏日的紫外线对皮肤构成的威胁最大。它会使皮肤角化失去弹性,造成早衰。还能引起黄褐斑和日光性皮炎的发生。外出时,最好戴帽打伞,同时脸上或暴露部位涂些防晒剂,能有效地抵御紫外线对皮肤的伤害。夏季花露水常可作消毒杀菌剂使用,它由3%的香精和70%的酒精及适量的水分组成。在洗脸水、浴水、卧室、客厅或身上洒些,不仅能除臭去汗、杀菌止痒,还能健脑提神。此外,夏季在清洁皮肤上,还可以适量地扑些爽身粉或痱子粉,它们都具有凉爽、止汗、止痒的作用。
春季美容
春天温暖多风,人的皮肤纹理由紧缩而开始舒展,皮肤的末梢血管血液供应增加。皮脂腺和汗腺分泌增多,这时正是护肤的好季节。春天也是细菌和病毒容易大量繁殖和传播的季节,容易诱发传染性疾病及皮肤疾患。同时,又是春暖花开、百花齐放之时,鲜花中的花粉容易致使一些皮肤敏感的人产生过敏反应,出现皮炎、湿疹等。这些都会给皮肤带来不良影响,易引起过敏性皮炎、麻疹和粉刺的发生。
年青人面部的粉刺虽然四季均可发生,但在春天有加重的趋势。因此,易患粉刺的青年人在春天中应尽量保持精神舒畅和大便通畅,戒烟忌酒,注意面部清洁,用洗面奶洗脸去污,以清除堵塞毛孔的垢渍。切忌用不洁的手指去挤压粉刺,以免引起感染。
春天护肤要注意皮肤的清洁,每日至少要洗脸3次,选用刺激性较小及香料含量少的香皂,用温水彻底清洗。洗脸后可使用有杀菌作用的护肤品。此外,常沐浴对皮肤的保养也十分有利,入浴时要彻底清洗膝盖与肘部等关节,浴后按摩脸部及四肢,可令皮肤润滑。女性在就寝前应把脸上的化妆品完全洗掉,然后抹擦优质营养霜,或以油性的面霜按摩,剩下的油脂最好擦净。
秋季美容
入秋后,爱美的女士保养皮肤也该"换季"了。由于秋天温差大,忽冷忽热的天气使皮肤抵抗力下降,易遭细菌感染,因此,秋季护肤,首先要着重洁肤。首选用杀菌力强、清洁效果好、弱酸性的防晒洗面奶。
其次,要兼顾早晚温差。白天应使用夏季清爽防晒的保养品,诸如各种防晒霜、润肤蜜;晚上应选用滋润保湿护肤品,比如晚霜、营养霜等。因秋天气温干燥,皮脂腺的油脂分泌减少,水分蒸发较快,脸部易出现紧绷的感觉,所以在秋季要重视肌肤角质层的保湿护理,除不使用含酒精的化妆水、保湿乳。
过了9月,秋意渐浓,人们往往忽略了紫外线的存在。其实,初秋的紫外线相当强烈,这个时期皮肤更容易受到日照伤害,晒黑的皮肤一般不容易消退,其原因是因为天气转凉,皮肤的新陈代谢也开始变得缓慢,因此出门时还应擦防晒霜。
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头发是女人的命,也是女人的另外一张脸,一头顺滑迷人的头发可以给女人加不少分,相反,如果头发毛毛躁躁,又是分叉,又是枯黄,也会使你给人的印象不好,那么如何保养头发呢?下面读文网小编给大家介绍韩国人保养头发的方法,希望对你有用!
扣顶头
方法是用双手的中指、食指、无名指以及小指的指端,如上图有节奏地轻轻叩击头顶部,一共叩击四个八拍。
按压太阳穴
方法是用双手食指按在两侧的太阳穴,如上图,然后顺时针方向按压四个八拍即可。
按压百会穴
方法是用一只手的中指如上图按压百会穴,首先要按压两个八拍,然后再顺时针按压两个八拍即可
按压颈项
方法是用双手的中指如上图按住风池穴,按压两个八拍后再以顺时针方向按压两个八拍,然后从风池穴向下按压至颈椎以及颈肩四个八拍。
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每个女人都想要有一头亮丽的头发,但是会因为各种因素让头发丧失光泽。那如何才能让头发恢复亮丽呢?下面读文网小编给大家介绍保养头发的方法,希望对你有用!
烫发与染发的注意事项
一年最多烫2次头发,当发质状况变得较差时,建议不要烫发、染发,且染发与烫发最好不要同时进行,因为这两种药水会给头发造成双重伤害。
头发的修剪与梳理
每隔两个月修剪1次开叉的发梢。另外,梳头发时,尽量不要使用塑料梳,用木梳或骨制梳最佳,这样能避免给头发带来伤害。
按压头皮
具体的操作方法为:两手手指自然张开,用指端从额前开始,沿头部正中按压头皮至枕后发际,然后按压头顶两侧头皮,直至整个头部,按压时头皮有肿胀感,每次按2~3分钟。
多吃富含维生素B、C的食物
维生素C可以活化微血管壁,使头发能够顺利地吸收血液中的营养,而维生素B则具有促进头发生长,使头发呈现自然光泽的功效。平常多食用如麦芽等富含维生素B及维生素C的新鲜蔬菜和水果,对头发恢复健康亮泽有事半功倍的效果。
自制蛋黄护发素
蛋黄可以滋润干燥的头发,所以用它来做护发素,能帮你拯救枯发。具体方法:洗头后,取适量蛋黄涂在发上,按摩5分钟后,再用冷水洗净。
用啤酒告别枯发
用啤酒涂搽头发,不仅可以起到保护头发的作用,而且还能促进毛发的生长。这是因为啤酒中有效的营养成分对防止头发干枯及脱落都有很好的功效。操作方法为:先将头发洗净、擦干,再将适量啤酒均匀地搽在发丝上,然后进行手部按摩,使啤酒渗入发根,15分钟后用清水洗净即可。
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无论是炎热的夏天,还是寒冷的冬天,若想留住一头秀发,预防和保养相当重要。下面读文网小编给大家介绍保养头发小窍门,希望对你有用!
1.每天洗发能否保养头发
每天洗发的确是一个头发保养的秘诀,既清洁了头发,又促进头皮血液循环。但仍需要注意的是须选用性质温和的洗发水,例如含有氨基酸、蛋白质等活性剂的洗发水,不能使用含有高级酒精系、石油系的洗发水,以免损伤头发,引起头皮过敏。
2.头皮搔痒或有头屑头发要怎么保养
头屑和头皮搔痒是头皮上的细菌繁殖造成的,需用专门的去头屑洗发水。洗发后,在头皮表面涂上有杀菌效果的发剂,用手指按摩一分钟。洗发后如果冲水不彻底,头发干燥时也会引起头屑和搔痒。头皮头屑较多的人士更应该注意在平时做好头发保养、时刻保持头皮清洁,例如在做家务时头发上盖一块毛巾,避免头发沾上灰尘。
3.头发洗后仍然发粘要怎么保养
头发头皮发粘,多半是头皮脂中的成份甘油之酸酯造成的,我们在洗头发时,用温水彻底冲洗头发中央部位,甘油之酸酯就会被冲掉,头发就不会再有发粘的现象。另外,洗头发后用护发素等护发产品保养头发,也会减轻头发发粘的症状。
此外,洗发后清理头发,花的时间应是洗发的两倍。如果不能清理干净头发,残留在头皮和头发上的洗发水成分也会滞留在头发上,损伤头发,让头发产生分叉、头皮屑等现象。
4.月经期间如何进行头发保养
月经期间头发保养要注意自己的身体状况,月经期间用水洗发后有时会感到不适,出现这种情况可以用专门的头发干洗剂干洗头发。把干洗剂渗透在纱布上,再将纱布套在专用的刷子上,先刷头发的表面,从发根一直刷向发梢,然后再刷头发的内侧直至头皮。这样就能在照顾好身体的情况下做自己的头发保养了!
5.经常掉发怎么进行头发保养
按照头发的生长规律,人类每天会自然掉发100根左右,如果你每天掉头发的数量在此范围内则不必太过担心。但如果掉发中有细发和短发,则应引起注意,必须要开始注重头发保养了!因为细发和短发是成长阶段的头发,不应如此早地脱落。
细发和短发的脱落属于非自然掉发,引发的原因可能是由于头皮不洁、毛孔堵塞、毛细血管功能减弱等。另外,极端的节食减肥,也会导致头发营养不良而造成非自然掉发。所以保持头发清洁,并涂用专用的护发用品、加强头发营养的摄取,都是很好的头发保养方法,这些都有助于减少非自然掉发。如果非自然掉发严重,可能导致秃头。这时候就不能指望通过头发保养来解决问题了,应该尽快去医院就诊!
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