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进入冬季后,大自然的阳气开始渐长,阴气逐渐减退。人体的阳气也潜藏于内,养生应顺应自然界闭藏之规律,要养阳藏阳,补肾藏精,养精蓄锐,为来春的生机勃发做准备。下面读文网小编给大家介绍小雪节气养生短信,希望对你有用!
1. 一句祝福放在雪中,飘飘洒洒,降下片片幸福围绕你,一声问候放在雪中,纷纷扬扬,降下朵朵吉祥伴着你,一份心愿放在雪中,簌簌落落,降下丝丝如意追随你,小雪到了,愿你小雪快乐。
2. 北风阵阵,寒冷的冬天来了,俺也想起你了,送你一间快乐小屋:溢满财富一座仓,满载幸福一颗心,粘满温暖一句话:小雪节气到了,祝你健康快乐!
3. 当地球公转到某个角度,小雪就到了。当友情的指针受到磁极吸引,思念就到了。当多情的电波插上关怀的翅膀,问候就到了。温暖过冬,照顾好自己!
4. 知你冰雪聪明,懂你冰清玉洁,陪你傲雪凌霜,为你雪中送碳,盼你雪兆丰年,与你风花雪月,不要冷若冰霜,真情不会冰消雪释,实意不能冰消雾散。小雪节气,祝福云起雪飞报平安!
5. 当雪花飘满人间,当世界皎洁一片,当纯洁填满心田,当激动溢出容颜,当思念再次飘远,祝福你已成必然,幸福的味道,快乐的口号,愿你小雪万事美好。
6. 冬天,是时间在追问我们懂不懂什么叫做美。你,是灵魂在考验我有没有相思的体会。今日小雪,想你无量!
7. 风吹落叶,落叶飘远,小雪已经来到身边,给你最温馨的思念,愿你整个冬天都温暖,快乐洋溢着幸福之船,愿你幸福永不变,开心到永远。
8. 风漫卷,黄叶飘落离枝头,送来快乐去烦忧;雪轻扬,万里江山白如玉,幸福来临苦难去;人安乐,美酒在手赏雪景,美好生活乐无边。小雪到,欣赏冬日风光,拥有快乐心情,保持身体健康,享受幸福时光!
9. 寒风凛凛是你倔强的性情,河水僵僵是你懒惰的眼神,枝干秃秃是你独特的设计,白雪皑皑是你美丽的外衣,小雪即至,朋友,请注意添衣保暖!
10. 今天是小雪,雪花妹妹提醒你天气转凉,注意保暖,寒冷哥哥让我转告你他再也不想理你,健康姐姐告诉我她爱上了你,快乐大叔说他要去你家做客,我也要祝你:小雪节气健健康康,快快乐乐!
11. 空中没有小雪,地上没有小雪,但节气里有小雪,人心里就有小雪;于那千山鸟飞绝,万径人踪灭的天地之间,消退红尘,澡雪精神。祝你小雪节气快乐!
12. 冷风吹,吹不走我此刻的思念,小雪飘,飘不散我永远的牵挂,远方的朋友,你还好吗?秋末冬来,保重身体多加衣,一条短信祝福你!
13. 立冬小雪北风寒,棉粮油料快收完,收完回家暖一暖。油菜定植麦续播,贮足饲料莫迟延,迟延寒风影无踪。合家幸福喜来充,生活美满乐其中。
14. 每一片飘落的雪花,都是送给你的祝福;请用双手接住,让问候轻轻融化在你手心里,直达你的心底,带给你整整一冬的暖意:今日是节气小雪,记得快乐!
15. 小雪节气天渐寒,贴心问候送温暖:小雪纷飞情浪漫,夫妻恩爱家美满;小雪皑皑通天亮,朋友互助诉衷肠;小雪冷冷天地寒,事业奋进斗志昂!祝小雪节气,身添衣裳不觉寒,心增感动更温暖!
16. 小雪飘飘,送你棉袄,愿你快乐微笑;小雪漫漫,送你阳光,愿你心情灿烂;小雪霏霏,送你好运,愿你心想事遂;小雪舞舞,送你祝福,愿你一生幸福!
17. 白天,雪花晶莹,雪水滴落你窗前,滴答答,那是我对你的呼唤;夜晚,雪花轻盈,吻着你的窗帘,沙沙沙,那是我祝你晚安;片片雪花,滴滴雪水,寄托着我对你的思念。小雪将至,祝你开心每一天!
18. 小雪,片片晶莹剔透。祝福,送给知己朋友。绵绵的小雪,像定单,祝你的明天财源滚滚。像初恋,祝你的爱情浪漫温馨。像天使,祝你的生活有福光临。小雪时节,祝你快乐!
19. 霜花飞舞,迎来冬的欢笑;薄雾弥漫,送来冬的舞蹈;小雪翩跹,带来冬的美妙。只愿这个冬天霜花飞舞,舞不尽我的祝福翩翩;这个小雪,雪花飘摇,飘不散我的牵挂缕缕。小雪时节快乐。
20. 你那里下雪了吗?面对寒冷我们不怕,拥抱是温暖的阳光,阳光里有我们的家,家中有我们的相守,相守里度过快乐的年华。今生有你真好。小雪节,祝愿你的的幸福在飘洒。
21. 片片雪花飘洒着我的祝愿,愿你的人生亦如此晶莹剔透,洒洒脱脱;瓣瓣洁白寄托着我的企盼,盼你的每一天都多姿多彩,绚烂无比。小雪节至,快乐幸福来报到!开开心心每一天!
22. 小雪来到天气寒,尽量减少室外玩;多喝开水多锻炼,早睡早起是关键;雪花飘飘带祝愿,开心快乐来陪伴;清闲享受心里暖,福星高照有钱赚;家庭和睦多团圆,生活美满众人赞!
23. 小雪到,雪花飘,冬的欢声笑语真热闹;雪花美,雪花白,冬的深沉全覆盖;雪花冰,雪花莹,冬的倩影姗姗现;寒冷天,短信传,祝福的雪花温暖心房。祝小雪快乐无边、幸福绵延。
24. 又到小雪节,飘飘洒洒的是小雪,温温暖暖的是牵挂;洁洁白白的是世界,字字句句的是祝福:愿你小雪节烦恼“雪”藏,快乐萌发。寂寞“雪”减,幸福健康!
25. 小雪从天而降,降下幸福健康来临;小雪随风飘舞,带来吉祥送来如意;小雪洁白大地,覆盖忧伤掩埋烦恼。微风轻送,小雪晶莹,愿你快乐吉祥,幸福安康!
26. 小雪节气雪花飘,飘走忧虑与烦恼;寒流袭击冷风吹,吹走劳累与疲惫;冰天雪地梅香传,传来平安与健康;要想御寒多穿衣,衣丰食饱多幸福。小雪节气祝朋友,开心快乐人安康。
27. 小雪今日到,我诚挚的祝福跟着到,祝你身体健康没病闹,事业顺利赚钱不少,家庭没美满脸常笑,心情愉快没烦恼,事事如意事事好,冬天天冷别感冒!愿你整个冬天都幸福乐逍遥!
28. 小雪了,愿我的每一个字,都是一朵温暖的火花,融化寒冷的心房,愿我的每一次祝福,都是一种温馨的怀抱,温暖彼此的心房,小雪快乐
29. 小雪上位,祝福不掉队:祝你财运亨通屋里满是钞票,心情愉快小脸满是微笑,身体倍棒心里满是骄傲,爱情甜蜜幸福直冒泡泡!愿你小雪快乐呱呱叫!
30. 小雪是一支笔,写就一行行的缠绵,每张仰望的脸都映着思念;小雪是一把镰,收割珍藏一片片的回忆,每双凝视的眼睛都看见永远。小雪快乐。
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小雪,二十四节气之一,表示降雪开始的时间和程度。小雪节气前后,天气时常阴冷晦暗,光照相对较少,此时人们的心情会受其影响,特别容易引发或加重抑郁症。因此,在饮食方面应有选择性地吃一些有助于调节心情的食物。下面读文网小编给大家介绍小雪养生短信,希望对你有用!
1. 又到小雪,风凉雾降,鸿雁向远方,思念到君旁。雪花轻舞波轻漾,祝福情真暖心房,愿快乐陪你如水长,好运伴你任翱翔,保重身体添衣裳,幸福如意永安康!
2. 花开的日子,笑看绽放。雪飘的瞬间,记住美丽。浓浓的情谊,心里珍藏。深深的思念,心里酝酿。小雪的到来,指尖传达。问候的温暖,暖你心怀。小雪时节,祝你快乐。
3. 小雪时节需养生,踏雪寻梅点点红。煮雪烹茶观鹤影,一部手机一书童。梅花影里飞信送,苍茫大地踏歌行。淡凉空气入肺胸,温馨祝福暖平生。加强锻炼多放松,天寒地冻要防风。小雪时节,祝你快乐!
4. 小雪飘起洁白的裙子,我寄出绵绵的思念;雪花落地悄无声,我的牵挂盼回应;美丽的不怕短暂,我的真情能穿越严寒。你感受到暖了吗?小雪了,想你了,我们一起雪地笑翻天吧。好友,小雪快乐。
5. 小雪节气到,雪花轻轻飘,美丽真冻人,心情多激动,忧愁冰冻住,烦恼冬眠掉,幸福暖洋洋,快乐阳光照。祝福你冬日吉祥,小雪节气幸福快乐,常沐暖阳!
6. 下雪了下雪了,烦恼悄悄溜跑,忧愁深深埋掉,开心瞬间崩发,好运时刻围绕,钞票如梅花鲜艳盛开,事业如西北风呼呼刮来,友情如天地一片洁白,幸福如雪花漫天飞舞。朋友,小雪节快乐!
7. 知道吗,我把思念存在了云里,晓得吗,我把心愿放在了云间,明白吗,我把问候塞在了云端,做的这些就是为了让云承受不住,降下朵朵吉祥雪给你带去小雪的祝福,小雪到了,愿你快乐幸福。
8. 小雪带着冬天的羞涩站在你的门口,思念灌满了叩门的小手,沉沉的是爱恋,缓缓的是幽怨,轻轻的是关心,柔柔的是委婉,寒冬的心扉,你该拥抱的不只是这场小雪,还有我。小雪快乐。
9. 小雪了,轻轻的雪花斜斜地随风飘过,盈盈地落在地上,像散开的美丽的花束,灿烂了芬芳的心愿,又像是一个个灵动的精灵,缤纷了纯真的祝福。只愿这个小雪你的心情不下雪,生命如满月,尽是人生欢悦。
10. 小雪节气悄悄来,天气突然就变寒,多吃萝卜粥化化痰,熬点食醋防流感,姜汤红糖御凉寒,羊肉山药阳气添,户外锻炼筋骨健,短信一条表祝愿,愿你身体多康健!
11. 雪花飘飘快乐到,好运在你身边绕;雪花飞飞幸福临,事业辉煌无比顺;雪花漫漫喜气洋,心情欢畅又舒爽;雪花消融祝福送,亲情爱情友情浓。小雪到了,祝你快乐!
12. 雪花纷飞遍地舞,带上真诚思情绪。片片雪花代表心,洒向人间都是情。风吹雪花慢些飞,别忘带上我的心。捎去问候小雪天,祝福朋友防过冬。
13. 雪花飘,幸福摇;雪花飞,祥瑞挠;雪花吻,开心笑;雪花舞,祝福到,小雪节,愿好运,把你抱,祝愿你,身体好,家和美,事事顺,步步高,乐逍遥!
14. 小雪时节,雪花飞舞,茫茫大地,纯洁美丽。小雪冻住了忧愁,冻住了烦恼,却冻不住我对你的祝福。惟愿远方的你,小雪时节,一切安好!
15. 小雪节气,悄悄来到,让烦恼冰封,把忧愁雪藏,开心瞬间雪崩,好运时刻滑行。祝你财运滚滚,幸福如雪花一样,永远纯洁美丽!
16. 拍打在你窗户上的,不是冬雨,是我对你的思念;吹起你长发的,不是寒风,是我对你的祝福;飘落在你掌心的,不是小雪,是我对你真诚的问候。小雪到了,我的祝福到了,愿你温暖一个冬天!
17. 把祝福送上云端,希望飘下朵朵幸福雪,带给你无限的欢乐,把问候送上去端,希望降下片片如意雪,还给你无限的好运,小雪节气到,愿你开心每一天,快乐每一秒。
18. 它比花儿美丽,它比土地洁白,它比雨滴轻盈,它比风儿壮丽。小雪到,雪花儿即将飘零,愿你看着美丽的雪花,在这个寒冷的季节感受到我暖暖的问候。
19. 小雪到了,有几个重要任务交给你。一吃好、二睡好、三玩好、四保持好心情。还有天气越来越冷了,注意防寒保暖,一般人我不告诉他,嘿嘿!
20. 轻柔小雪,吻在额头化做滴滴清凉的水;殷殷祝福,舞在指间送出缕缕沁人的温暖。今天是“小雪”,你是否能感受到我对你的无比思念?
21. 空中没有小雪,地上没有小雪,但节气里有小雪,人心里就有小雪;于那千山鸟飞绝,万径人踪灭的天地之间,消退红尘,澡雪精神。祝你小雪节气快乐!
22. 小雪到,雪花飘,飘落忧愁和烦恼,寒流至,冷风吹,吹落疲惫和困扰,梅花开,蜜柚黄,送去祝福和吉祥,保身体,勤滋养,祝你幸福永安康!
23. 雪花已慢慢漂落,心头却依然温暖,纷纷扬扬的小雪,留下浅浅的脚印,爱像雪悄然而至,温情暖丝丝,开心乐滋滋,祝你在小雪时节收获好心情!
24. 天冷了,送条短信哪里够?送你条围巾吧!=######=,愿她的温暖能:圈住夜空流星,留住灿烂温馨,围住花香清新,记住我对你的关心!大雪快乐!
25. 思念颇多,无处寄托,借短信诉说;小雪时节,严寒折磨,莫把感冒得;平淡生活,充实度过,每天要快乐。岁月如梭,知己难得,珍惜有你的每一刻。
26. 翠柏青松,绿意朦胧,小雪时节思绪千万种;饮尽杯酒,暖意奔流,蓦然回首友情仍深厚;地冻天寒,烈风席卷,吾友谨记健康要常伴。
27. 小雪到啦,天气冷啦,我的问候到啦,你的心也可以温暖啦,赶紧添加衣服吧,否则就要冻坏啦!祝小雪节气快乐健康!
28. 小雪到,天渐冷,短信传问候:把不同时空的距离化作片片飞扬的雪花,温馨地洒落你身旁:小雪快乐!注意保暖,保存这条短信,收获一份关怀。
29. 每一片飘落的雪花,都是送给你的祝福;请用双手接住,让问候轻轻融化在你手心里,直达你的心底,带给你整整一冬的暖意:今日是节气小雪,记得快乐!
30. 天凉了,小雪到了,身上冷了可加衣裳,联系冷了怎么办?当然靠短信来维系,好久不见,是否已把我忘记,为了表示我的存在,让你读条短信感受我的关怀。
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在小雪这个气候变化的季节里面,我们该如何保养好自己的身体呢?下面读文网小编给大家介绍节气小雪养生短信,希望对你有用!
1. 小雪,雪花轻飘,美丽“冻人”。把忧愁“冻住”,让烦恼“冬眠”,把幸福“冷藏”,让快乐“还阳”。祝福你冬日吉祥,幸福快乐,如沐暖阳!
2. 小雪到,穿棉袄,身上暖和不感冒;小雪飘,扭扭腰,热爱运动身体好;小雪绕,开心笑,快乐生活多美妙!愿你在小雪节气里,身体健康,精神高涨,血气方刚,斗志昂扬!
3. 小雪到,温度降,出门需把外套加;寒风至,天气冷,在家需把身体暖;短信来,祝福到,愿你:吃好、睡好、玩好、心情好,身体更好!
4. 小雪高举着洁白的旗帜,携来片片思念;寒风鼓吹着冲锋的号角,开启祝福的心门;小河收敛起兴奋的情绪,送上无言的关爱;小雪节气到,祝你心情无限好,事业步步升!
5. 小雪节气,送你温暖大礼包:用“开心”做外衣,用“贴心”做内衣,用“关心”做手套,用“知心”做口罩,用“真心”做棉帽,请你收礼后不要“心不在焉”,要“心花怒放”的给我一个“心悦诚服”的“心心相印”!
6. 小雪节气,雪花飘飘洒洒。用心接下一片雪花,放进我的祝福和牵挂,借着短信将它传达,让它在你的心里融化,愿你的心如雪花,永远纯洁无暇!
7. 小雪时节,随雪花降临;寒风呼啸,在耳朵咆哮;雪花片片,满天狂飞舞;丝丝思念,酝酿在心里;深深情谊,心里永珍藏;甜蜜祝福,在指间传达;小雪快乐,幸福又安康!
8. 小雪飘飘下,飞舞向四方。贴身即融化,入地即无踪。天寒地冻时,衷心祝福至。愿你勤添衣,保重身体无病恙。瑞雪之年吉祥到,福运绵绵长!
9. 雪花飘,飘来了吉祥和安康,雪花舞,舞出了幸福和快乐,雪花飞,飞进了平安和健康,雪花降,降临了如意和美满,小雪到,送出了祝福和问候,愿君事事顺心,天天开心!
10. 小雪似初恋,片片都温馨。小雪似祝福,瓣瓣暖人心。初下即温存,沾衣不湿身。开心做成杯,采撷雪花飞。藏入冰箱里,开心笑咪咪。雪后要添衣,或锻炼身体。小雪时节,祝你快乐!
11. 世界飘洒晶莹的雪,愿温暖与你相伴,快乐与你手牵。小雪了,愿我的每一个字,都是一朵温暖的火花。小雪飘,飘不散我永远的牵挂。保重身体多加衣,一条短信祝福你!
12. 小雪天气冷,送你新鲜出炉的“温暖牌”祝福,居家旅行必备,能保温祛寒;传情达意必有,可增福添寿。别犹豫,请收藏,保你快乐一冬,幸福一生!
13. 小雪时节寒风凛,冰天雪地白茫景。添衣保暖踏雪花,锻炼身体溜滑冰。祝君健康迎风傲,愿你如意冰雪洁。一生幸福终身享,来世一回潇洒度。
14. 小雪时节到,雪花满天飘。飘走了愁烦苦恼,落下了好运平安,融化了悲痛伤病,凝聚了幸福美好。小雪时节,愿你与好运相缠,与快乐相拥,与健康相抱,与幸福相爱。
15. 敞开怀抱,为你抵挡住刺骨的寒冷;送一份爱的火苗,在你的心头激烈的燃烧;送一颗爱你的真心,为你抵挡刺骨的寒风。小雪时节,爱你的心永远不变。
16. 下雪了,下雪了,我多么渴望与你在白皑皑的路上遇见,互相问候互相微笑,堆个雪人互相打闹,开开心心连阳光也为我们舞蹈。小雪到,远方的朋友,要快乐,多联系。
17. 雪,一片冰凉在手中,一片记忆暖心胸,一片甜蜜轻似梦,一片感慨在升腾,一片岁月在消融,一片希望正朦胧,一片遥远牵挂中,一片咫尺祝福浓。小雪快乐。
18. 雪花飘飘洒洒,遮蔽了彩虹的气息,却遮蔽不了我的牵挂,小雪今天到来,闭塞暖流成冬,却闭塞不了我的祝福,朋友,今日小雪,注意保暖。
19. 雪花轻轻飘落在窗口,等待你观赏最美的舞蹈;寒风呼呼吹响号角,提醒你穿戴好保暖衣帽;短信嘀嘀震动在手上,期盼你扬起灿烂微笑。小雪节气,愿你身体健康,快乐天天。
20. 当清风与小雪欣然约会,当纤手与手套呢喃低语,当发丝与围巾一同舞蹈,当暖宝宝与被窝同床共枕……当我的祝福传过冰冷空气到达你手机屏幕,燃烧一份牵挂,散发很多温暖,我要告诉你:小雪快乐!
21. 小雪到,我的祝福像一片洁白纯净的雪花,缓缓飘落在你的温暖心田,幸福的融化着。天气虽冷,但我们的友谊依然滚烫,照顾好自己!
22. 瓣瓣雪花飘飘洒洒,伴你窗前舒适典雅;小小天使洁白无瑕,轻盈舞蹈祝福你家;小雪节到使命笑哈,带着真诚祝福出发,愿心胸开阔面如花,你就是个幸福娃娃!
23. 雪花轻舞,将思念挥洒,将牵挂传递;雪花飘落,将吉祥送达,将幸福传送;雪花纷飞,将祝福飘送,将问候传播,小雪节气到,愿你快乐相伴,健康围绕。
24. 朵朵雪花飘散,瓣瓣寄予祝愿,愿你多多保暖,久久幸福蔓延。绵绵思念不断,字字寄托心愿,愿你岁岁康健,时时把我挂牵。短信嘘寒问暖,笑容更加灿烂,祝你小雪快乐!
25. 洋洋洒洒,充斥于天地之间,如洁白的精灵,将幸福洒向人间;银装素裹,万里江山尽染,若圣洁的天使,把快乐留在心间。小雪到,快快乐乐赏雪景,健健康康好身体,团圆美满好生活,吉祥如意幸福多!
26. 小雪节气到,雪花轻轻飘,短信传真情,牵挂在心中,气温逐下降,及时增衣裳,御寒多保暖,锻炼身康健,愿君生活好,幸福开心笑,祝小雪节气快乐。
27. 雪花飘飘小雪到,添衣保暖很重要,路上湿滑别摔倒,天天锻炼身体好,朋友情谊别忘掉,短信祝福问声好,愿你开心盼你笑,好运把你来缠绕,开开心心乐逍遥!
28. 北风阵阵天气寒,小雪节气到身边,心底珍藏是思念,拇指轻动祝福转,愿您:天寒地冻要保暖,爱情蜜蜜又甜甜,吉祥如意把你伴,开心快乐一天天,潇洒惬意赛神仙!
29. 十年之前,是2002年的第一场雪。那年小雪,刀郎正在找工作。风在吹,雪在飞,看着简历流眼泪,大学毕业没人陪,谁又认识谁是谁。又到小雪,珍惜目前工作,祝你小雪快乐!
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小雪时节,天已积阴,寒未深而雪未大,故名小雪,那么小雪节气我们该怎么养生呢?下面读文网小编给大家介绍小雪节气起居养生知识,希望对你有用!
从这个节气开始,东北风刮得多了,由于气候虽冷却还没到严冬,很多人不太注意戴帽子、围巾。“头为诸阳之会”,即头部是所有阳经汇聚的地方,最不能受风寒,大家一定要戴帽子,一定要注意防寒、保护阳气。
这个节气里,室内暖气都开始供暖,外面寒冷,人们穿得严实,体内的热气散发不出去,就容易生“内火”,也就是人们常说的容易上火。经常听说周围的人出现口腔溃疡,甚至脸上的疙瘩也比平日里多了,这些就是内火的表现,虽然寒冷的日子里,人们喜欢吃热乎乎的食物,但是姜教授告诫大家,过于麻辣的食物最好不要吃,这会更助长体内的“内火”。
另外,寒冷干燥的室内,大多数人感到口鼻干燥,好像要冒火了,建议大家可以多喝点热汤,比如白菜豆腐汤、菠菜豆腐汤、羊肉白萝卜汤等,既暖和又能滋补津液。这个季节的白菜、萝卜都是当季食物,富含维生素及多种微量元素,而且,白萝卜能清火降气、消食,非常适合这个节气里食用。
老话说,小雪节气前后一定会变天,太阳似乎被乌云藏了起来,气温也低了几度。而且北方大部分地区开始普降小雪,南方则会有降雨的天气。从这个节气开始,冬天的感觉更浓了,天气也更冷了,阴冷的天气对人的身心都有不小的影响,那么如何能够在寒冷的冬天保养好自己的身体,其中的学问可不少呢!
小雪节气前后,这段时间,天气常是阴冷晦暗的。从中医角度来讲,此时身体内循环正处于阴盛阳衰的阶段。
天气渐渐进入真正的寒冷,多穿衣服来御寒,注意保暖是必不可少的,而对于患有心脑血管疾病的人来说,最要保护的就是心脏。
对于有晨练习惯的老年人来说,这段时间里,最好将锻炼安排在日出后或者午后。由于这一阶段室内外温差较大,到户外活动时,要注意提前做好热身运动。
阴冷时节,还容易让人产生抑郁情绪,抑郁情绪会造成肝脏功能紊乱,诱发血压波动等不良反应。因此专家也提醒市民,特别是老年朋友,这段时期,最好能让家人陪伴身边,一旦出现不适,能及时送往医院去救治。
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小雪过后进入了寒冷的冬季,此时天气异常寒冷,木枯草衰,万物凋零,阴雪纷纷,常会使人触景生情,抑郁不乐.其时节改变情绪,那么小雪节气怎样养生呢?下面读文网小编给大家介绍小雪时节养生秘笈,希望对你有用!
吃饭前喝碗热粥或热汤
寒冷的气温下,喝上一碗热乎乎的粥,不但会让身体立刻感到温暖,还能暖肠胃、唤醒消化系统,促进食欲。尤其是杂粮粥还能帮助补充B族维生素和钾等多种营养素。此外,冬季气候干燥,更应补充水分,而喝粥也能让你在不知不觉中喝下了很多水。除了热粥,饭前喝碗少油少盐的热汤也是不错的选择。
零食首选坚果
坚果多半在秋天成熟,因此也算是秋冬季节的应季食品。坚果中含有丰富的维生素E、B族维生素,以及铁、锌、钙等矿物质,还有一定量的蛋白质,都能帮助人们抵抗寒冷。坚果的营养素密度较高,能在一定程度上弥补冬天食物种类相对较少的缺陷。因此,天冷的时候,不妨把饼干、点心等零食换成坚果。需要提醒的是,坚果最好选原味的,且每天吃的量别超过一小把。
红色食物防感冒
红色食物都含有天然铁质、蛋白质等多种营养元素,有着免疫力提高等有着重大作用,所以,冬季多吃红色的食物,是预防感冒的首选食物。除了红色的水果蔬菜,其次就是含有血红素的肉类食物可以归结为红色食物。蔬菜类比较有代表性的就是西红柿,胡萝卜,红辣椒等。红色水果有红枣、山楂、石榴等。
多吃果蔬补充维生素
冬天人体的维生素代谢程度要比其他的季节快,所以多吃果蔬补充维生素在冬季养生就显得各位重要。像富含维生素A的菠菜、胡萝卜可以让我们的耐寒能力增强;富含维生素C的西红柿、柑桔有良好的抗氧化及保护血管作用。此外可多吃秋梨、荸荠、甘蔗、广柑,这些水果可补充人体的津液。
不要等到口渴再去补水
北方冬季气候干燥,喝水要充分。可能有不少人认为冬季寒冷,人体出汗少,可以少饮水或不饮水,这种认识是错误的。冬天虽然人体出汗少,但通过皮肤非显性出汗、肺的呼吸及排便也可失去不少水分,人体一天排出的水分约在2500毫升左右。要主动喝水,即不渴时主动喝,别等到口渴才喝。喝水以白开水为宜。
多食辣味以御寒
辣椒中含有辣椒素,生姜含有芳香性挥发油,胡椒中含胡椒碱。它们都属于辛辣食品,冬天多吃一些,不仅可以增进食欲,还能促进血液循环,提高人体的御寒能力。如果真的是很想吃辣椒的话,最好可以和凉性的食物一起烹调,如鸭肉、鱼虾、苦瓜、丝瓜、黄瓜、百合、绿叶菜等,可清热生津、滋阴降燥、泻火解毒,尤其适合胃热的人吃。吃辣椒时,喝杯酸奶或牛奶,不仅可以解辣,同时还有清热作用。
多吃酸性食物防静电
饮食上,要多吃蔬菜、水果、酸奶等酸性食品,多饮水,同时补充钙质和维生素C,维持人体正常的电解质平衡,可减少静电产生。此外,多吃白萝卜、卷心菜、白菜这类“白色食品”,都可以维持人体的电解质平衡,减少静电的产生。
常喝大麦茶调理肠胃
大麦茶具有平胃止渴,消渴除热,化谷食之功,有利于食物消化,还能益颜色、保五脏,和大麦的花语“消化酵母”无比匹配。爱吃肉、吃辣的人,在大快朵颐后,喝一杯浓浓的温热大麦茶,不仅可以解油腻,还能促进消化。而且,热腾腾的大麦茶具有养胃、暖胃、健胃的作用,可以减少滚烫的食物对胃粘膜的刺激。
适量补充蛋氨酸
蛋氨酸通过转移作用可提供一系列耐寒适应所必须的甲基,寒冷气候使得人体尿液中肌酸的排出量增多,脂肪代谢加快,合成的肌酸、磷脂在线粒体内氧化释放出热量都需要甲基。因此,在冬季应多摄取含蛋氨酸较多的食物,如芝麻、葵花籽、乳制品、叶类蔬菜等。
多吃黑色食物补肾
中医提倡冬天补肾,而黑色入肾。冬季进补还要“跟着颜色走”,多吃些黑色的食物。其实,所谓黑色食物,主要是指含有黑色素及带有黑色字眼的粮、油、果、蔬菜、菌类食物。研究显示,食物营养与食物色彩的关系非常密切,食物色彩越深,食物的营养价值就越高。应适当多吃黑芝麻、黑米、黑豆等黑色食品。
(原文来自互联网)
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小雪养生是我们在冬季保健很重要的一个事情,那么小雪养生的方法到底有哪些?下面读文网小编给大家介绍小雪节气养生的方法,希望对你有用!
小雪过后,在饮食方面可以多吃以下食物:保护心脑血管的食品,如丹参、山楂、黑木耳、西红柿、芹菜等;降血脂的食品,如苦瓜、玉米、荞麦、胡萝卜等;温补性食物和益肾食品,如腰果、芡实、山药、栗子、核桃、黑芝麻、黑豆等。
食物烹调可以多采用炖食,这样营养流失较少;多食热粥有益健康,如有养心除烦作用的小麦粥、消食化痰的萝卜粥、健脾养胃的茯苓粥、益气养阴的大枣粥等。
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小雪节气,最重要的要预防感冒。下面读文网小编给大家介绍小雪养生防感冒的方法,希望对你有用!
小雪节气吃什么最好, 农谚云:小雪不见雪,来年长工歇,小雪雪漫天,来年必丰产。冬令进补,人人皆知,容易患富贵病的痰湿体质进补需要小心斟酌,谨记“鱼生火,肉生痰,白菜萝卜保平安”。一种痰湿体质是懒动多吃导致,一种是因思虑操劳或者年老而致脾胃、元气虚,这两类人最好都以素为补。素补要按照“十月心肺气弱,肾气强盛,宜减辛增苦以养肾气”的原则,可以选择:山药、牛蒡、大黄米(《纂要》冬气寒,宜食黍,以热性治其寒)、白果、莴笋、薏米、茯苓、大米、小米、黑米、燕麦、红豆、红薯、南瓜、马铃薯、萝卜、白菜、胡萝卜、豆腐、为了改善心情可增加以下食物的摄取全麦面包等。
小雪是冬季的第二节气,从这个节气开始,东北风刮得多了,气候虽冷却还没到严冬,但是我们也应该在注意防寒保护阳气。 小雪时节,天已积阴,寒未深而雪未大,故名小雪。空气湿润对呼吸系统的疾病会有所改善。但雪后会出现降温天气,要做好御寒保暖,防止感冒的发生。
小雪艾灸穴位:大椎,至阳,肾俞,心腧,涌泉,关元,神阙,膻中。
小雪防三病:1呼吸道疾病----慎防感冒,此时天气异常寒冷,木枯草衰,万物凋零,阴雪纷纷,常会使人触景生情,抑郁不乐。其时节改变情绪,调摄身心的基本方法就是运动。冬季寒冷,尤其在降雪少的情况下,病毒和细菌活跃。在这种情况下,尤其是老人的呼吸道黏膜很容易受刺激,抵御细菌的能力下降,因此很容易感染呼吸道疾病……2心脏病----注意保暖,冬天是心绞痛等心血管疾病的高发期。天气寒冷会使人的血管收缩,血压增高,供血不足,因此容易出现心率失常、心绞痛,并最终导致心肌梗死等严重后果。而心绞痛的最主要表现就是胸部的疼痛等,也有的患者表现为一侧的牙痛、上肢疼痛,还有的女性患者会表现为呼吸困难,胃部不舒服等,因此很容易被忽视……3脑血管病----心态平和,寒冷、劳累等都可能使血管突然收缩,导致供血不足,大脑出现缺氧状况,发生脑出血或脑栓塞,俗称“中风”。一般来说,中风分缺血性中风和出血性中风,也就是脑栓塞和脑出血。缺血性中风的早期症状有突发眩晕、突然间半侧脸、身体麻木、无力等,也有患者看东西重影,频繁打哈欠。有的患者这些症状会在24小时内消失。
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小雪,望文生义,表示降雪开始的时间和程度。那么小雪时节怎么养生呢?下面读文网小编给大家介绍小雪中医养生知识,希望对你有用!
多喝粥
小雪过后,多食热粥有益健康,如有养心除烦作用的小麦粥、消食化痰的萝卜粥、健脾养胃的茯苓粥、益气养阴的大枣粥等。
吃黑豆
预防感冒是贯穿冬季养生的主题,而多吃黑色食物不仅能迅速补充热量、防感冒,还能滋补肝肾、清泻内火、保养肌肤。其中黑豆还有降低人体胆固醇的作用。
晒太阳
多晒太阳不仅能“晒干”抑郁,还能帮助身体合成维生素D。冬日晒太阳最好选择红色的衣服,默念“守一求真”,体会气在人中,人在气中,时间以30分钟左右为宜。
喝鱼汤
药补不如食补,食补的方式有很多,而其中汤补可谓是“食补之首”。鱼汤含有全面而优质的蛋白质,还可缓解压力、睡眠不足等因素导致的皱纹。
多运动
小雪过后进入了寒冷的冬季,此时天气异常寒冷,木枯草衰,万物凋零,阴雪纷纷,常会使人触景生情,抑郁不乐。其时节改变情绪,调摄身心的基本方法就是运动。推荐昊日导引术-霞客四式、千古秘传走路心法-霞客云行步、内家拳-心意古道拳,如运动时间不允许则推荐“天下第一速效养生式-鸡步桩”每天只要三分钟,至简、至易、至深养生法。
要防寒
从这个节气开始,东北风刮得多了,由于气候虽冷却还没到严冬,很多人不太注意戴帽子、围巾,这样往往容易遭受风寒,因此,一定要注意防寒。
要防病
在冬天,老年人对寒冷刺激的适应性相对较差,因此也是心绞痛等心血管疾病的高发期,要注意保暖。每天清晨空腹喝一杯温开水,可以降低预防心脑血管疾病。
多喝水
小雪节气多喝水也可防内热产生,缓解口干咽燥、便秘、皮肤干燥等不适。蜂蜜水可润燥解毒,白萝卜水能清热利尿,梨水可以润肺止咳。
小编在这里给偷偷的给大家推荐生津法-琼浆玉液。
多睡觉
小雪节气要增强体质、提高机体免疫力和抗寒能力。首先,要保证充足的睡眠。冬季应该早睡晚起,最好不要迟于22点休息。
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不希望在一个冬季之后,就长出了一身肥肉。还有很多老人,如果不注重饮食养生,则容易疾病缠身。下面读文网小编给大家介绍小雪节气饮食养生知识,希望对你有用!
1、小雪节气养生适宜吃
水果:首选香蕉(香蕉含有能帮助人脑产生5——羟色胺的物质);
饮品:荸荠豆浆饮(荸荠5个绞汁,兑入250克豆浆内煮熟,加入白糖适量);
菜肴:芹菜炒香菇( 芹菜400克,水发香菇50克,二者加调味品同炒)。
2、小雪节气养生忌吃
冬季寒冷,人们喜欢吃温热的食物以抵御严寒。比如,我国北方冬季爱吃羊肉,南方冬季爱吃甲鱼,都属于温补的食物。但是并不是热性的食物都适合在小雪季节食用,燥热的东西吃多了容易上火,甚至产生热性的疾病。
所以从小雪开始可以多吃羊肉、甲鱼、海参等,但不要过多食用燥热的食物,比如过度煎炸、烘烤的食物,太多辣椒、胡椒、花椒的食物,烈性白酒。太多的盐在冬季吃了也对身体不好,咸味入肾,可导致肾水更寒,有扰心阳,所以冬季应该少吃盐为妙,以免“雪上加霜”,损伤人体的阳气,尤其是高血压的人更要少吃。
其实除了以上介绍的食物之外,在我们的生活中适合小雪节气养生吃的还有很多,我们只要保持健康的生活习惯,不用刻意去滋补,身体也可以很健康。
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牛羊肉是入冬后最补益身体的时令食材,那么小雪节气怎么吃牛肉呢?下面读文网小编给大家介绍小雪节气养生牛肉,希望对你有用!
一、防治痔疮:莲藕骨头汤
功效:防治痔疮、养胃、消食、防治贫血、养血
主料:猪大骨头500克、藕2节
调料:食盐适量、姜5片、八角4个、桂皮1块、料酒适量、胡椒粉适量
做法:
1、骨头用清水浸泡出血水,浸泡约1个小时左右,中途可换几次清水;
2、莲藕削皮,切滚刀块,有的藕孔里有污泥,用清水冲洗干净,用撒少许盐,抓匀,腌30分钟
3、锅热后倒少许油,放入姜、八角、桂皮炸出香味后放入骨头翻炒,再加少许盐翻炒;
4、炒至肉变色,肉质发紧时,倒入砂锅中,加入清水至锅的六、七分满,开中火烧开;
5、水煮开翻滚后,沿锅边捞出血沫;
6、倒入莲藕,用勺翻动下,把莲藕和肉都翻匀,中火煮开汤后,转小火煨2小时左右,至藕粉即可,调入少许盐,胡椒粉。翻滚着的汤,清香的莲藕加上肉香味,从砂锅盖上的小气孔飘出来。
二、补血健脑:皮蛋瘦肉粥
功效:补血、健脑、强身健体、促发育
主料:大米适量、松花蛋2个、猪肉150克
调料:色拉油适量、食盐适量、姜5克、料酒适量、淀粉少许、白糖2克
做法:
1、准备一锅慢火煲好的白粥,切片的瘦肉用盐,油,酒,生粉和糖加姜丝腌30分钟,皮蛋一个切成小粒;
2、用小锅(或瓦煲)按个人的份量装上白粥,小火加热到粥起小气泡,先加入切粒的皮蛋煮几分钟,这样的话皮蛋的清香会溶在粥里,香气更甚。煮的时候要边煮边搅动,以免粘锅;
3、然后再放瘦肉片,在粥里搅开,看见肉色变浅就可以关火,用余温闷几分钟就行!
三、御寒保暖:狗肉煲酱焖萝卜牛腩
材料
萝卜,糖,姜,酱油,狗肉煲酱,酒,牛腩
做法
1、牛腩洗净,放酱油、糖、酒焖熟。
2、用油把姜爆香,再放糖炒一下萝卜,听说,这样子萝卜没有那么寒凉。
3、然后把萝卜和牛腩一起放入压力窝,再倒入这个狗肉煲酱,压它个半小时,就可以吃啦。
健康提示
这道菜不妨用高压锅来煮,可以更加入味,而且搭配萝卜食用,中和了萝卜的寒性,更适合冬天食用。
四、减肥排毒:美味啤酒虾
功效:减肥、排毒、降糖、抗衰老、防癌、健脑
主料:基围虾300克
辅料:黄瓜半根、色拉油适量、食盐少许、葱1小段、姜1小块、啤酒250克
做法:
1、基围虾挑去虾线,剪去虾须、虾脚,清洗干净;
2、黄瓜洗净切片,姜、葱切片;
3、炒锅烧热,放少许油,烧热后放入葱、姜片爆香;
4、放入基围虾,小火煸炒至虾变红色;
5、倒入啤酒,小火煮十分钟左右;
6、待汤汁渐干时,放入黄瓜片,加少许盐提味,翻炒均匀即可;
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小雪节气养生,首先要调整饮食。要多喝水、多吃果蔬、多吃御寒食物。下面读文网小编给大家介绍小雪节气养生菜,希望对你有用!
一、起居:御寒保暖,多晒太阳以壮阳气。
天气晴好时经常参加一些户外活动以增强体质,多晒太阳,能起到壮人阳气、温通经脉的作用。另外,起居要做好御寒保暖,室内注意通风换气,防止感冒的发生。
二、饮食:温补、多食清润食品
水果以香蕉为首选,猕猴桃、柑橘、苹果等时令水果也可提供丰富的营养。
对于容易上火的朋友,日常饮食以清淡为原则,少吃辛辣、油腻。多喝煲汤。如吃竹笋、银耳、冬瓜、萝卜之类。还适宜吃些降血脂食品,如苦瓜、玉米、荞麦、胡萝卜等。
在天气湿冷时,适当吃一些温补性食物,也有益处,如羊肉、牛肉、狗肉和一些补品等。
黑米、黑大豆、黑芝麻、黑枣、黑木耳等,不仅可以补养肾气还可以抵抗寒冷,而且能够润肺生津,具有很好的保健功能。
三、湿冷天气注意调节情绪
多听听音乐,会会朋友,适当参加有益的户外活动,学会调节不良情绪,保持开朗积极的心态。
四、穴位保健养生
每天晚上按摩双侧“太溪穴”“涌泉穴”,每个穴位按3~5分钟,可以达到补阴益肾,强身健体的功效。
五、情绪养生
现代医学研究发现,季节变化对抑郁症患者有直接影响,因为与抑郁症相关的神经递质中,脑内5-羟色胺系统与季节变化密切相关。为避免冬季给抑郁症朋友带来的不利因素,建议大家变被动为主动,调节自己的心态,保持乐观,节喜制怒,经常参加一些户外活动以增强体质,多晒太阳以保持脑内5-羟色胺的稳定,多听音乐让那美妙的旋律为你增添生活中的乐趣。同时,多参加娱乐活动,以激起对生活的热情和向往。清代医学家吴尚说过:“七情之病,看花解闷,听曲消愁,有胜于服药者也。”
六、运动养生
冬季养生要适当活动筋骨,出点汗,这样才能强身体。锻炼身体要动静结合,跑步做操只宜微微似汗出为度,汗多泄气,有悖于冬季阳气伏藏之道。每天坚持步行半小时以上,活动双脚。早晚坚持搓揉脚心,以促进血液循环。
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小雪到了,冬也就来临了,冬季,作为一年中最寒冷的季节,养生尤为重要。下面读文网小编给大家介绍小雪节气养生知识,希望对你有用!
多吃果蔬补充维生素
冬天人体的维生素代谢程度要比其他的季节快,所以多吃果蔬补充维生素在冬季养生就显得各位重要。像富含维生素A的菠菜、胡萝卜可以让我们的耐寒能力增强;富含维生素C的西红柿、柑桔有良好的抗氧化及保护血管作用。此外可多吃秋梨、荸荠、甘蔗、广柑,这些水果可补充人体的津液。
多吃酸性食物防静电
饮食上,要多吃蔬菜、水果、酸奶等酸性食品,多饮水,同时补充钙质和维生素C,维持人体正常的电解质平衡,可减少静电产生。此外,多吃白萝卜、卷心菜、白菜这类“白色食品”,都可以维持人体的电解质平衡,减少静电的产生。
常喝大麦茶调理肠胃
大麦茶具有平胃止渴,消渴除热,化谷食之功,有利于食物消化,还能益颜色、保五脏,和大麦的花语“消化酵母”无比匹配。爱吃肉、吃辣的人,在大快朵颐后,喝一杯浓浓的温热大麦茶,不仅可以解油腻,还能促进消化。而且,热腾腾的大麦茶具有养胃、暖胃、健胃的作用,可以减少滚烫的食物对胃粘膜的刺激。
适量补充蛋氨酸
蛋氨酸通过转移作用可提供一系列耐寒适应所必须的甲基,寒冷气候使得人体尿液中肌酸的排出量增多,脂肪代谢加快,合成的肌酸、磷脂在线粒体内氧化释放出热量都需要甲基。因此,在冬季应多摄取含蛋氨酸较多的食物,如芝麻、葵花籽、乳制品、叶类蔬菜等。
多吃黑色食物补肾
中医提倡冬天补肾,而黑色入肾。冬季进补还要“跟着颜色走”,多吃些黑色的食物。其实,所谓黑色食物,主要是指含有黑色素及带有黑色字眼的粮、油、果、蔬菜、菌类食物。研究显示,食物营养与食物色彩的关系非常密切,食物色彩越深,食物的营养价值就越高。应适当多吃黑芝麻、黑米、黑豆等黑色食品。
不要等到口渴再去补水
北方冬季气候干燥,喝水要充分。可能有不少人认为冬季寒冷,人体出汗少,可以少饮水或不饮水,这种认识是错误的。冬天虽然人体出汗少,但通过皮肤非显性出汗、肺的呼吸及排便也可失去不少水分,人体一天排出的水分约在2500毫升左右。要主动喝水,即不渴时主动喝,别等到口渴才喝。喝水以白开水为宜。
多食辣味以御寒
辣椒中含有辣椒素,生姜含有芳香性挥发油,胡椒中含胡椒碱。它们都属于辛辣食品,冬天多吃一些,不仅可以增进食欲,还能促进血液循环,提高人体的御寒能力。如果真的是很想吃辣椒的话,最好可以和凉性的食物一起烹调,如鸭肉、鱼虾、苦瓜、丝瓜、黄瓜、百合、绿叶菜等,可清热生津、滋阴降燥、泻火解毒,尤其适合胃热的人吃。吃辣椒时,喝杯酸奶或牛奶,不仅可以解辣,同时还有清热作用。
吃饭前喝碗热粥或热汤
寒冷的气温下,喝上一碗热乎乎的粥,不但会让身体立刻感到温暖,还能暖肠胃、唤醒消化系统,促进食欲。尤其是杂粮粥还能帮助补充B族维生素和钾等多种营养素。此外,冬季气候干燥,更应补充水分,而喝粥也能让你在不知不觉中喝下了很多水。除了热粥,饭前喝碗少油少盐的热汤也是不错的选择。
零食首选坚果
坚果多半在秋天成熟,因此也算是秋冬季节的应季食品。坚果中含有丰富的维生素E、B族维生素,以及铁、锌、钙等矿物质,还有一定量的蛋白质,都能帮助人们抵抗寒冷。坚果的营养素密度较高,能在一定程度上弥补冬天食物种类相对较少的缺陷。因此,天冷的时候,不妨把饼干、点心等零食换成坚果。需要提醒的是,坚果最好选原味的,且每天吃的量别超过一小把。
红色食物防感冒
红色食物都含有天然铁质、蛋白质等多种营养元素,有着免疫力提高等有着重大作用,所以,冬季多吃红色的食物,是预防感冒的首选食物。除了红色的水果蔬菜,其次就是含有血红素的肉类食物可以归结为红色食物。蔬菜类比较有代表性的就是西红柿,胡萝卜,红辣椒等。红色水果有红枣、山楂、石榴等。
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天地万物都有个“春生、夏长、秋收、冬藏”的运动和变化的规律。人们想健康长寿就应该很自然地“应天顺时”,遵循这个规律。下面读文网小编给大家介绍夏天养生知识短信,希望对你有用!
1. 女人之所以美丽,是因为心情好;之所以潇洒,是因为有自信;之所以有气质佳,是因有有涵养,之所以告诉你,是因为你美丽、潇洒、自信、有气质。祝完美女人开心幸福!
2. 没有巨石的阻碍,水流就激不出浪花;没有艰难困苦的磨练,生命也激发不出耀眼的光辉;没有失落的辛酸苦辣,我们就不知道得到的甜美。
3. 流转的岁月又到了夏季,炎热的季节凉爽的祝福不能缺:试着与快乐相携,与幸福相约,让心情自然愉悦!祝愿你有一个凉爽的好心情!
4. 流水不因石而阻,友情不因远而疏。水因受阻而出声,人因挫折而成熟。财富不是一生的朋友,而朋友却是一生的财富!
5. 留住的叫幸福,流逝的叫遗憾。幸福的滋味是甜甜的,偶尔酸酸的;遗憾的感觉是苦苦的,偶尔辣辣的。好好对待身边的人吧,愿你多一些幸福,少一些遗憾。
6. 立夏日炎炎,晚霞映天边,宝石变阵雨,颗颗落屋檐;金块变荷叶,铺满池塘间。滚滚财运连,钞票百万千,真诚祝愿你,夏季不差钱!
7. 酷暑年年有,执扇问青天,为何今年夏季,高温到这般?防中暑,多休闲,心依然。人有悲欢离合,天有冷热四季,此事古难全。但愿好朋友,康乐岁月甜!
8. 酷热夏季,愿我的短信若徐徐凉风赶走你的炎热,一定要记住平时工作不要太忙,吃饭不要过饱,每晚睡觉不要太晚,多多注意身体,健康快乐就好!
9. 荷塘池中花朵朵,知了青蛙在唱歌,祝你天天笑呵呵,心情美丽如百合。钱多福多好运多,工作爱情都不错,无限真诚在心窝,尽享夏季好生活!
10. 给你发条信息,告诉你一个秘密,初夏走近,心中一定牢记:渴了就要喝水,累了就要休息,心静才生凉意,开心才是第一。
11. 对待工作像秋风扫落叶一样利落,对待爱情像夏天般火热,对待朋友像春天般温暖,对待考验像冰天雪地一样冷静。走进初夏,天气暖洋洋的,愿你活力不减,动力十足!
12. 踮起脚尖,去呼吸夏日的清爽的空气;伸展双臂,去拥抱早起时分灿烂的阳光;舒展身体,去迎接属于自己的新的一天:让你拥有一个精神饱满的工作日!
13. 第一次吻你的感觉真好。我毫不犹豫地吸你的小嘴,但使我百思不解的是:你干嘛乱动,使我的心直跳!……完了完了,你这该死的田螺,煮了半天居然还活着!
14. 当酷热渐渐靠近,才发觉七夕也悄然而来,这一刻什么都可能忘记,惟独忘不了的是向你轻轻地说声:你快乐,我就开心,祝每天快乐!
15. 初夏预警:夏已经近了,积累一年的能量蠢蠢欲动,魅力四射火花四溅,快乐火山集中喷发,无穷的烦恼将被烧成灰烬,坚硬的岩石缝中将喷出幸福的温泉!
16. 初夏的风,稍稍偏热;初夏的雨,稍稍偏少;初夏我的问候,稍稍偏凉。这样的祝福,你一定喜欢^_^
17. 把薰衣草般纯净深长的气息送给你,把柠檬般静谧可人的气息送给你,把紫苏般婉转流畅的气息送给你,把这个季节最清凉的风儿送给你,愿你拥有清爽的夏天!
18. 这是个惬意的宁静世界,阳光灿烂如昔,柔风轻轻如昔,但愿美好的时光就这样驻足,带给您欢欣与鼓舞,周末愉快!
19. 又到周末,忙碌了一周的您可以稍稍休息一下了,愿初夏的暖阳伴您渡过一个轻松愉快的周末!
20. 茵茵绿草摇曳着芬芳,袅袅炊烟飘飞进心房。思念在清凉的风中绵长,送一抹清凉的微笑拂你脸庞,愿你消尽所有烦恼,抚平全部烦躁,感受时光的美好,清凉一“夏”,快
21. 乐不止一“夏。
22. 一个雅致的茶座名字叫缘,摆两把旧藤椅分放两边,倒两杯清酒望空轻祝干杯,让思念伴酒香飘远,让友情因牵挂再真挚!周末快乐。
23. 一池荷塘月光雨,漫天萤火起涟漪,荷叶田田翡如玉,粼粼清波藏锦鲤。风吹荷塘莲雾起,荷花摇曳多旖旎。蛙鸣声声交响曲,快乐幸福属于你!
24. 也许一毛钱买不到珍贵的书籍,也许一毛钱买不到漂亮的衣服,但是一毛钱可以传递我最真诚的问候,最衷心的祝福。夏季炎热,注意防暑。
25. 炎炎夏天,奉上真诚的问候,愿它化做晨溪与朝露,清凉惬意滋润心头!吹响祝福的风笛,为您把锦瑟弹奏.祝周末愉快.
26. 夏天啦,夏天啦,河岸边来了一群消暑家,小狗喘气哈哈哈,小猴摇扇刷刷刷,小鱼游水哗哗哗,青蛙唱歌呱呱呱。小猪你为什么没参加,脂肪太多待在家。
27. 诗歌的美丽在于唤醒内心深处,散文的精彩在于呼应心灵回声,小说的神韵在于延伸生活憧憬,短信的魅力在于提示你:这个夏季被人惦记是一种幸福!
28. 生活是平淡的,犹如蓝天下碧蓝的湖水.生活也可以是诗,在一路的奔腾中高歌.只要用心对待,每一个日子都是幸福.周末愉快!
29. 如今已是炎热夏季,防暑降温照顾自己,工作之余勿忘休息,多吃果蔬增添美丽,问候短信传递情谊,祝你工作顺利,爱情甜蜜!
30. 日子过的好快,夏季已经到来。天热着急上火,多吃蔬菜水果。早晨不能贪睡,夜晚辈子要盖。烦恼统统滚开,天天笑口常开。短信传递关怀,友谊实实在在!
夏天养生相关
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夏季养生很重要,那么夏季如何养生保健呢?下面读文网小编给大家介绍夏天养生祝福短信,希望对你有用!
1. 天空蓝蓝云朵白,夏日荷花添色彩,小小短信表情怀,愿你夏季乐开怀。岁月匆匆添感慨,深深思念心中埋,真挚情谊深似海,友情之花万年开!
2. 送一份美丽让周末好心情,送一份关怀让您骄傲,送一份青春让您不老,送一份梦想让您实现,送一份友情不需回报,再送您平安才算可靠!祝您周末快乐!
3. 送你一阵清凉的爽风,让它带走你的汗水;送你一杯冰凉的饮料,让它带走你的烦躁;送你一句贴心的问候:夏季炎热,注意防暑!
4. 睡能补充夜间因炎热导致的睡眠不足,午睡可以保证你下午的精力充沛。为了能有一个好的工作效率,亲爱的朋友,夏季中午记得休息。
5. 是骄阳,红透了夏季的天空;是飞鸟,来将心中的声音传唱;是问候,唤绿了道旁树两行;是祝福,带来云彩洒落清凉。夏日里,愿你如鱼得水,自在清爽!
6. 寂寂的清晨有微微的清风,微微的清风有丝丝的凉意,丝丝的凉意里有我轻轻的问候!愿我的问候能消除你酷暑的炎热,带给你一天的好心情!
7. 花儿香,鸟儿叫,初夏阳光照,愿你多微笑;柳飞扬,烟袅绕,风吹烦恼跑,温暖日子妙;天明朗,星闪耀,白云空中飘,愿你乐逍遥;不攀比,不急躁,好运怀中抱,健康相伴老。愿你迈过平安大桥,穿过成功隧道,走过悠闲小路,过得幸福美好!
8. 带来一阵雨,让你拥有冰凉清心;带来一阵夏风,拂去你疲倦忧伤;带来一句夏日祝福,捎给你惦念关怀:炎热天气照顾好自己,愿心情怡静快乐常伴!
9. 波轻漾,清新莲花快乐开放;风轻拂,岸边柳枝悠闲飘扬;雨轻舞,晶莹水珠流淌好运;话轻语,清凉祝福送你身旁:愿丝丝凉意驱暑气,带给你幸福如意!
10. 夏日高温不退,伴着一缕清风为您送来这一季的祝福,愿您清凉一“夏”,愿轻松和愉快萦绕在您身边。
11. 夏季炎热,难以躲藏,我的短信送给你清凉,短短祝福胜似冰淇淋,温馨问候胜似康乃馨,想起朋友,心里舒畅,品读短信,周身凉爽,遥遥祝福,夏日清爽!
12. 夏季到来气温高,关注天气好处多,思念朋友甜蜜多,发送短信祝福多,快乐心情好运多,开心生活幸福多,祝愿你夏日清凉多多,健康多多。
13. 夏季到,艳阳高照。一照健康身体好,二照福气乐滔滔,三照财运招财宝,四照官运步步高,六照心情天天妙。只有一点不太好,紫外线太强,防辐射要记牢。
14. 夏季到,莫烦躁,常锻炼,误过劳;调饮食,莫过饱, 经常笑,心态好;听音乐,尝花草,读书报,乐陶陶;贴士情,要记牢,保健康,最重要;祝你常笑!
15. 夏季常洗脸,去污又清鲜;夏季常刷牙,洁白美无暇;夏季常喝汤,补水补健康;夏季常喝茶,消暑乐无暇;夏季多走动,心情放轻松;夏季养生好,笑容都是宝。
16. 夏风夏雨夏季谷,终日奔波很辛苦,规律生活要记住,莫丢健康再来补;不快烦恼找我诉,心情愉快才幸福,开心来把夏天度,如意朝朝又暮暮!
17. 把清凉注入扇柄,给你随身携带;把关怀注入水瓶,送你时时关爱;把青春注入酷暑,送你年轻永在;把爱情注入花香,送你热恋常在!夏日炎炎,祝清新围绕,心情愉快!
18. 早起一杯温开水,舒舒服服永相随;上午来罐冰糖炖雪梨,一生一世幸福不分离;中午喝碗绿豆汤,调理肠胃保健康;下午瓣瓣西瓜送清凉,夏季暑意全部消;睡前空调温调高,安睡舒适到天亮。
19. 一阵秋风一阵凉,一地落叶遍地秋,一声问候情义至,一片温暖上心头。寒露已至,给你温馨提示:添衣保暖身体适,秋季养生挑好食,早睡早起健康至。
20. 一生友谊,两地思念,隔三差五,表表挂念,天气转凉,望添衣裳,注意保暖,防寒关键,合理膳食,起居有律,愿你开心相伴,幸福常在。
21. 要想生活甜,须有好睡眠,睡前吃香蕉,安然可入眠,杏仁利心脏,同时可催眠,一杯菊花茶,助你入睡眠,一杯温牛奶,睡得踏实喉不干,祝你天天好睡眠,健康快乐到
22. 永远。
23. 养生贴士:坐卧有讲究。夏季虽热,但却生湿,潜伏阴气,故防凉防湿很重要。不要贪图凉快在潮湿及冷石冷地上睡卧,这样湿气透入筋脉后易导致头重身疼。
24. 养生十多十少:少肉多菜少说多做少盐多醋少糖多果少衣多浴少酒多水少食多嚼少车多行少虑多笑少药多练。祝你健康!
25. 炎炎夏日来到,教你健康排汗,倒走十五分钟,反序运动养生,温敷身体片刻,舒展毛孔良方,阳光漫步补钙,下午四到六点,定时关掉空调,快乐安康随行!
26. 炎夏养生有门道,分享给你请记牢,每天睡够小时,午间抽空打个盹,清淡饮食多蔬果,晚餐粗粮健胃脾,酸味固表宜多吃,乌梅小豆解暑方,愿快乐安康!
27. 亚健康,莫着急,秋季养生提醒你:吃干果,多蔬果,恢复体能很神奇;吃鳗鱼,炒猪肝,眼睛疲劳可缓解;坚果类,健脑好,营养滋补不能比。愿你健康!
28. 夏至到,天气热,夏季养生四原则:健脾除湿数第一,注意消暑又清热;补养肺肾很重要,冬病夏治真不错;大家都来学养生,身体健康更快活。
29. 夏天养生在于热,热毛巾擦身,洗热水澡,热水洗脚,喝热茶,不但可增强体质,还可有效地防止中暑和其它热症发生。
30. 夏季饮食清与淡,避免粘腻与过饥,重视健脾与养胃,安安稳稳自来康。真诚赠给亲爱的朋友,夏季平安快乐。
31. 夏季养生有道,吃对蔬菜才好,冬瓜清热解暑,最宜炒熟煮汤,黄瓜清脆爽口,凉拌加入蒜蓉,丝瓜润肌美容,烹调清淡为主,温馨关怀送上,快乐安康到老!
32. 夏季养生小秘方,助你消暑又降温,每天酸奶一小杯,预防腹泻是良方,蔬菜汤放梅干菜,养护肠胃市高招,白天久待空调房,运动出汗排毒妙。愿安康围绕!
33. 夏季养生讲原则,防暑防湿护阳气,砂糖白醋拌藕条,清心祛暑是妙招,熬点茄子粳米粥,清热利湿功效高,炖点冬瓜排骨汤,健脾养胃不可少,愿安康围绕!
34. 夏季养生吃水果,滋补功效大不同,桃子润肠消积食,未熟烂掉不能吃,西瓜清爽解暑热,冷藏莫超半小时,樱桃美颜赛良药,每天一把就正好。愿快乐安康!
35. 夏季养生,秘籍分享,防暑首要,补水先行,晨起空腹,温水润肠,一宜食粥,绿豆莲藕,二宜喝汤,山楂酸梅,三宜饮茶,红茶绿茶,关怀送上,快乐安康!
36. 夏季美食当道,养生我有妙招,凉拌苦瓜清火,消暑脆爽黄瓜,番茄炒蛋健脾,茄子吃时连皮,绿豆煲汤排毒,生菜蘸酱消脂,温馨关怀送上,快乐安康伴你!
37. 夏季美食当道,水果黄金圣品,香蕉缓解焦虑,木瓜保护视力,猕猴桃补维c,葡萄排毒祛痰,苹果润肤高手,生梨止咳润肺。温馨关怀送上,快乐安康随行!
38. 五大绝招传授你,吉祥安康伴随你。一招饮食要均衡,二招瓜果蔬菜不离口,三招多吃乳制品,四招多喝白开水,五招适当锻锻炼,这个冬天没烦恼。
39. 屋宽,不如心宽;身安,不如心安。以安闲之心,养安康之身;以安康之身,养喜悦之神。所谓喜悦,不是财富多而是欲望少。愿你静心淡欲,清凉一夏。
40. 天热着急上火,多吃蔬菜水果。早晨不能贪睡,夜晚被子要盖。烦恼统统滚开,天天笑口常开。短信传递关怀,友谊实实在在!
41. 天气热,你别烦,听我把话来说完;看看书保保健,喝点绿茶聊聊天,养足精神去上班, 压力别往家里搬;休休闲娱娱乐,吃点水果去去火,钞票多少一样过,享受当前.
夏天养生相关
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小雪节气是寒冷天气开始的标志,那么小雪养生吃什么呢?下面读文网小编给大家介绍小雪节气养生美食,希望对你有用!
1、心脏病
心绞痛、心力衰竭、心肌梗塞等心血管疾病高发。
防病对策:
注意保暖。
每天要多喝水,降低血液黏稠度。
保持心态平和,避免情绪激动,大喜大悲尤不可取。
2、呼吸道疾病
感冒、肺炎、哮喘、流感都是这个季节需要重点防范的疾病。
防病对策:
建议在午间温度相对高时开窗通风。
适量运动可以提高身体的抵抗力。老年人最好在上午十时到下午两时适当到户外活动,活动不要太剧烈,散步、打太极拳、做保健操等都是很不错的选择。
抽烟的老人建议戒烟,因为在烟雾的刺激下也很容易发生呼吸道疾病。
3、脑血管疾病
寒冷、劳累、情绪变化都可能使血管突然收缩,导致供血不足,大脑出现缺氧状况,发生脑出血或脑栓塞,俗称“中风”。
防病对策:
保持心态平和,不要过于顾忌这类疾病,有的人怕自己患这类疾病,反而吃不好、睡不好,结果更容易发病。
如果要锻炼最好听从医生的建议,循序渐进,而且不要从事太过剧烈的运动。运动要适量,而且要持之以恒。
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小雪到了,冬也就来临了,冬季,作为一年中最寒冷的季节,养生尤为重要。下面读文网小编给大家介绍小雪起居养生的方法,希望对你有用!
1、香蕉
香蕉是冬季食用的最佳水果,当人体脑内5-羟色胺含量减少时,就会出现失眠、烦躁、悲观、厌世等一系列抑郁症状。香蕉中含有这种物质,适当增加香蕉的摄入会促使人的心情变得安宁、快活。因此,在小雪时节大家可以适当的吃一些香蕉来缓解心情。但脾胃虚寒的人不宜吃。
2、黑米
黑米的颜色之所以与其他米不同,主要是因为它的外部皮层中含有抗衰老的花青素类色素。米的颜色越深,表皮色素抗衰老的效果则越强。此外,这种色素中还富含黄酮类活性物质,相当于白米的5倍之多,对预防动脉硬化大有裨益。长期食用黑米,不仅可以促进睡眠,还可治疗头昏、目眩、贫血、白发、眼疾和腰腿酸软等症。
3、羊肉
冬季以养“阴”及“藏”为主。肾主藏精、肝主藏血,这个时节,调养肝肾非常重要,所以宜吃像羊肉等温补食品。冬季常吃羊肉,不仅可以增加人体热量,抵御寒冷,还能增加消化酶,保护胃壁,修复胃粘膜,帮助脾胃消化,起到抗衰老的作用。
4、红枣
红枣味甘性温、归脾胃经,具有补中益气、养血安神、缓和药性的功能。红枣富含钙和铁,是补铁补血佳品。研究发现,人体血液中缺铁会怕冷,因此冬季防寒可多吃些红枣,增加铁的摄入,从而提高身体耐寒能力。冬季养生吃红枣,不但可以补气养血,还能起到抗寒的功效。
5、白果
白果(又名银杏),补肾纳气,固精止涩,在预防心脑血管疾病方面有很好的作用,对咳嗽、哮喘,女性白带过多,男性阳萎、早泄、遗精,小孩子尿床都有很好的作用。冬季喝白果可改善皮肤干燥瘙痒,建议大家冬天喝牛奶的时候,稍微加几颗白果,吃的时候最好是炒熟的。
6、黑芝麻
进入小雪节气,人体皮肤易干燥,而芝麻有滋润皮肤的特点。中医对芝麻的药用有较高的认识,称它是一味强壮剂,有补血、润肠、生津、通乳、养发等功效,适用于身体虚弱、头发早白、贫血萎黄、津液不足、大便燥结、头晕耳鸣等症状。
7、黑木耳
黑木耳含较多的微量元素、维生素B1、B2、胡萝卜素、甘露糖、戊糖、木糖、卵磷脂、脑磷脂、钙、铁等,有防止血液凝结、心脑血管疾病、大便干结的作用。中医认为黑木耳性平味甘,具有补气、益智、生血功效,对贫血、腰腿酸软、肢体麻木也有效。
8、菠菜
菠菜味甘,性凉,利五脏,解酒毒,能润燥滑肠,养血止血,清热除烦,生津止渴,养肝明目。另外,菠菜中还含有丰富维生素E。维生素E是一种抗氧化剂,能阻止机体内氧化过程,有助长寿,因此多吃菠菜对延缓衰老有不可估量的作用。另外,小雪节气多吃菠菜,对抵抗冬季抑郁有好处!
9、白萝卜
民间流传“冬吃萝卜夏吃姜”之谚语,萝卜古称菜菔,也称萝卜为“土人参”。中医认为,冬季服食白萝卜,可健脾养胃、益气补精,且能预防疾病,有益于健康。冬季人们很注重养生饮食,却缺乏运动,体内会积聚过多的热,而白萝卜可助于消化、去咳止痰的作用。
10、黑豆
黑豆是各种豆类中蛋白质含量最高的,比猪腿肉多一倍还有余。它含有的脂肪主要是单不饱和脂肪酸和多不饱和脂肪酸,其中人体需要的必需脂肪酸占50%,还有磷脂、大豆黄酮、生物素,所以吃黑豆没有引起高血脂之虞,还有降低胆固醇的作用。中医认为,黑豆性平味甘,有润肠补血的功能。
11、牡蛎
人人都说每年的九月、十月、十一月都是吃蚝的最佳时间,有菊留秋色蟹螯肥之佳句。生蚝,又称牡蛎。牡蛎含有多种丰富的营养素,在中医看来,牡蛎可入肝、肾精,能平肝潜阳、散结软坚、收敛固涩。既是食物,也可入药。据《本草纲目》记载,吃牡蛎肉“能细洁皮肤,补肾壮阳,并能治虚,解丹毒”。
12、橘子
橘子富含维生素C与柠檬酸,前者具有美容作用,后者则具有消除疲劳的作用。除了可以提供人体所需的维生素A、维生素C外,橘子还含有一种名为“枸橼酸”的酸性物质,可以预防动脉硬化、解除疲劳等,经常食用除对健康有益外,还能长保青春。
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小雪时节适合进补,温热的汤水是滋润补身的好选择。下面读文网小编给大家介绍小雪节气养生汤,希望对你有用!
气温降低明显、注意预防感冒
这个节气感冒也是多发期,虽然感冒是由病毒引起的,但是天气寒冷也是其中之一的原因,这个时候大多数家里都已经再烧暖气了,屋内暖和屋外又格外寒冷,所以忽冷忽热的温度也容易导致感冒的发生。再加上冬天的气候本来就很干燥,经常这么暖和又不注意饮水,所以也是比较容易上火的。这个时候要经常开窗通风透气,使屋内污浊的空气可以得到转换。避免感冒的发生。
冬季阴盛阳衰、注意多晒太阳
晒太阳大家都知道对身体是有好处的,尤其是对小孩子多晒太阳还可以帮助钙的吸收,小雪节气天气比较寒冷多晒太阳还可以增壮身体的阳气使身体暖和起来,所以冬天经常晒太阳不仅可以使自己的身体觉得暖和,还会对身体有好处。
早睡晚起、御寒保暖
在冬季,在早睡晚起,不要熬夜。起居要做好御寒保暖,防止感冒的发生。白天注意开窗通风。每天晚上要在10点上床,最好用热水泡泡脚,并按摩足底的涌泉穴。小雪节气中,天气时常是阴冷晦暗,绿色植被和红色花卉减少,此时人们的心情也会受其影响,特别容易引发抑郁症,所以应调节自己的心态,保持乐观,经常参加一些户外活动以增强体质。
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夏季也就是说夏天的天气,那么大家知道在夏季的时候如何养生吗?养生的短信大家知道有哪些呢?下面读文网小编给大家介绍夏天养生短信,希望对你有用!
1. 夏季对人体影响最重要的因素是暑湿之毒,吃些凉性蔬菜,有利于生津止渴、除烦解暑、清热泻火、排毒通便。这些蔬菜有菜瓜、西瓜、甜瓜等。
2. 夏季空调病的另一个后果,因为过度寒冷,寒气入侵体内,聚集下来,形成寒湿体质。很多女性在炎炎夏日仍然手脚冰凉,就是典型的例子。寒湿聚集胃肠道,容易腹痛腹泻;聚集下腹部,容易宫寒,例假不畅,子宫肌瘤,不孕(广寒宫留不住受精卵着床)。好气色温通冲脉,吉祥三宝活血通络,都是不错的选择。
3. 夏季气温高,是肠道传染病多发季节,这时多吃些“杀菌”蔬菜,可预防疾病。这类蔬菜包括:大蒜、洋葱等,这类蔬菜对各种病原菌有灭杀和抑制作用。
4. 夏季三月,阳气旺盛,大自然一片火象。中医五行理论认为,夏属“火”,对应心脏,容易出现身体的心火旺盛和情绪的心浮气躁,因而夏季要特别注重养心。
5. 夏季生活养生小贴士:洗热(温)水澡代替冷水澡,喝热茶(持久解热解渴)代替冷饮,吹风纳凉,首选自然风,其次风扇,再次空调,空调绝对不可过冷。另外建议,睡前热水洗脚,古人说,“睡前洗脚,胜似补药”,因为脚是人体第二心脏。
6. 夏季天气炎热,容易出现心火旺,表现为说话咬到舌头,舌尖长疮,口渴喜冷饮,咽干舌燥,小便短赤,大便秘结,心慌心跳(尤其女性多见),失眠多梦等。“人体自有大药”,经络就是一宝。这时,疏通心经和小肠经,通过经络宣泄热火,效果最好!同时使用生机净化调理露,见火去火,是超好的人体消防员。
7. 夏季炎炎酷暑到,保健养生很重要;久用电扇不适宜,空调冷风更注意;夏日炎热食欲低,多吃清淡少油腻;调整心态情绪好,炎炎夏日乐逍遥。
8. 夏天出汗,有助于阳气跑出来,但是不要太过,避免在烈日下暴晒或高温环境下长期工作,因为中医说“血汗同源”,出汗过多,等同耗散血气。急性出汗过多会导致浑身乏力,头晕目眩,甚至昏厥。慢性出汗过多,容易导致体质虚弱,冬天频繁生病,老人特别容易出现心血管疾病,如高血压,中风,心肌梗死。
9. 夏天雨后,湿气熏蒸,加上过食生冷,体内也容易产生痰湿。平时可以煲鲫鱼汤,鲫鱼有益气健脾、清热解毒、通脉下乳、利水消肿等功效。《本草经疏》说“鲫鱼调味充肠,与病无碍,诸鱼中惟此可常食”。另外,人体膀胱经是最大的排毒管道,要注意多疏通,让湿毒从皮肤排泄。摩蝎经络导引和源动力套组是最好的选择!
10. 现代人的空调病,是该出汗不出汗的后果,要引起足够的重视。不出汗,体内大量毒素累积,皮肤容易长斑痘疹,内脏容易胃炎,结肠炎,肩周炎,膝关节炎,全身容易出现疲倦乏力,头晕头痛,失眠多梦等一系列问题。常青浴套组,古法泡浴,迅速从皮肤排出大量毒素,恢复人体无毒一身轻的状态。
11. 早睡早起勤锻炼,强身又健体。二。多喝开水少生气,上火远离你。三。常吃水果和蔬菜,营养没问题!坚持养生守则,健康伴你一生。
12. 正常情况下,健康人应该是上清下浊,上面神清气爽,下面大小便通畅。现代人心血暗耗,小肠分清泌浊功能紊乱,上燥下寒的情况非常严重:上面头晕头痛,额头长痘,眼睛红血丝,口腔溃疡,下面小便不利,大便不通或腹泻,白带增多。心和小肠相表里,疏通经络,补益脏腑,就可以达到治病求本的效果。
13. 正是瓜类蔬菜上市旺季,可以多吃冬瓜、黄瓜等,除补充人体的水分外,瓜类蔬菜都具有高钾低钠的特点,有降低血压、保护血管的作用。
14. 湿邪是夏天的一大邪气,加上夏日脾胃功能低下,人们经常感觉胃口不好,容易腹泻,出现舌苔白腻等症状,所以应常服健脾利湿之物。一般多选择健脾芳香化湿及淡渗利湿之品,如藿香、佩兰等。
15. 夏天正是瓜类蔬菜上市旺季,可以多吃冬瓜、黄瓜等,除补充人体的水分外,瓜类蔬菜都具有高钾低钠的特点,有降低血压、保护血管的作用。
16. 日子过的好快,夏季已经到来。天热着急上火,多吃蔬菜水果。早晨不能贪睡,夜晚辈子要盖。烦恼统统滚开,天天笑口常开。短信传递关怀,友谊实实在在!
17. 夏日炎炎人遭罪,瓜果蔬菜来补胃。荷叶莲子绿豆粥,清淡消火又养胃。太极瑜珈不贪睡,养心养肝又养肺。生活规律效率高,心情舒畅勿急躁。
18. 夏日养生要注意:晨练不宜过早,以免影响睡眠,运动时要控制好强度,以免体能消耗过大;运动后冷饮降温伤害肠胃,温稀盐水是降温的最好饮料。
19. 干牙刷刷牙易伤牙龈,刷牙前应先浸湿牙刷。牙刷头宜朝上放置,如果牙刷头朝下放在杯子里,容易使牙刷不易干燥,滋生病菌。牙周病患者需选择软毛牙刷。
20. 天气变化莫测,气候时冷时热,早上多件衣服,正午注意防晒,工作不忘休息,别把身体累坏,多吃蔬菜水果,保持心情愉快,健康快乐夏天!
21. 保健养生谱:若要皮肤好,粥里放红枣;若要不失眠,粥里添白莲;腰酸肾气虚,煮粥放板栗;心虚气不足,粥里加桂圆;润肺又止咳,粥里加百合;消暑解热毒,常饮绿豆粥;若要降血压,煮粥加荷叶;健脾助消化,煮粥添山楂;梦多又健忘,粥里加蛋黄。
22. 夏天养生在于热,热毛巾擦身,洗热水澡,热水洗脚,喝热茶,不但可增强体质,还可有效地防止中暑和其它热症发生。
23. 养生贴士:坐卧有讲究。夏季虽热,但却生湿,潜伏阴气,故防凉防湿很重要。不要贪图凉快在潮湿及冷石冷地上睡卧,这样湿气透入筋脉后易导致头重身疼。
24. 初夏养生粥:山芋粥防高血压,芝麻粥治晕眩,牛肉粥补脾强筋,木耳粥润肺生津,栗子粥健脾养胃。不想吃饭,记得喝粥哦!
25. 豆腐最适合春夏吃,春夏肝火一般比较旺,这个时候,豆腐就是不错的选择,因为它味甘性凉,具有益气和中、生津润燥、清热下火的功效。
26. 蔬菜营养的高低遵循由深到浅的规律,排列顺序总趋势:黑色、紫色、绿色、红色、黄色、白色。而在同一种类的蔬菜中,深色品种比浅色品种更有营养。
27. 健康顾问:夏季食品应新鲜、清洁,不吃变质食物。饮食宜定时定量,减轻胃肠负担,忌食生冷、油腻及不易消化之物。食欲不振时不宜强制进食。
28. 剧烈运动中或后,不宜大喝冷饮,会导致慢性胃病;再者,剧烈运动时,咽喉毛细血管出于扩张状态,突然受凉刺激,容易引起喉部发炎,咳漱症状。
29. 夏季气温高,是肠道传染病多发季节,这时多吃些“杀菌”蔬菜,可预防疾病。这类蔬菜包括:大蒜、洋葱等,这类蔬菜对各种病原菌有灭杀和抑制作用。
30. 夏季对人体影响最重要的因素是暑湿之毒,吃些凉性蔬菜,有利于生津止渴、除烦解暑、清热泻火、排毒通便。这些蔬菜有菜瓜、西瓜、甜瓜等。
31. 夏天正是瓜类蔬菜上市旺季,可以多吃冬瓜、黄瓜等,除补充人体的水分外,瓜类蔬菜都具有高钾低钠的特点,有降低血压、保护血管的作用。
32. 常吃水果益处多:水果是膳食中维生素A和C的主要来源,大部分水果都有益身体,水果中所含果胶具有膳食纤维的作用,同时水果可维持酸碱、电解质平衡。
33. 晨练不宜过早,以免影响睡眠,运动时要控制好强度,以免体能消耗过大;运动后冷饮降温伤害肠胃,温稀盐水是降温的最好饮料。
34. 夏天气温高,人们出汗多,胃口差,当然,如果“清淡”意味着吃东西更要讲究卫生,不吃过多的油腻食物,多吃点水果多饮水,那还是有道理的。人体要适应自然环境、季节气候的变化,夏天的特点是“热”,故养生的关键在于“清”。
35. 中医认为,按五行规律,夏天心火旺而肺金、肾水虚衰,要注意补养肺肾之阴。可选用枸杞子、生地、百合、桑葚以及酸收肺气药,如五味子等,可防出汗太过,耗伤津气。
36. 夏天多疾病,少洗冷水澡;衣物勤换洗,肠胃要注意;户外运动好,小心蚊虫咬;睡眠要保证,精力要补足;夏季养生道,预防胜良药!
37. 每天应喝四杯茶。早晨喝绿茶提神,午后喝菊花茶明目除郁解烦,黄昏喝枸杞茶补肝益肾,加班喝决明子茶清热补脑。
38. 夏天快到了,烹制一份啤酒冰淇淋,一定能令你胃口大开:先倒大半杯啤酒,再放入一个冰淇淋,富含泡沫,别有风味,为提神、开胃、清暑之佳品。
39. 有季节性皮肤敏感的人,在冷热变化频繁的季节,饮食上应以润燥益气为主,多喝水,多吃蔬菜瓜果,多吃蜂蜜、水果等柔软含水分较多的甘润食物。
40. 不可不知的饮食常识:饭前喝少量的汤,而不是一大碗汤,不然反而冲淡胃液;不能空腹吃香蕉,番茄,不能空腹喝豆浆。
41. 立夏了,夏天来了;我第一个提醒你:夏日衣单被薄,谨防感冒;水果蔬菜要跟上;绿豆粥、银耳粥、薄荷粥轮着上;少吃牛肉花生豆腐,多来酸奶紫菜和鱼类
42. 夏天生热浪,走路都发烫;剩菜剩饭不要尝,细菌病毒很猖狂;经常出入空调房,注意要把感冒防。夏天了,祝你今夏平安健康,清清凉凉!
43. “心主神明”,心火旺,往往情绪焦躁,感觉心里有一团火一样煎熬,从而导致思维混乱而严重影响工作和生活;另外心火旺,神明不安,睡觉也不安稳,甚至失眠,对身体产生巨大伤害。四季康美养生,海陆空全方位,上中下三游同时清热泻火,上游:101清血毒;112排肠毒(心和小肠相表里);下游:好净化套组调体质。效果—刚刚的!
44. “心主血脉”,现代人思虑过度,心血耗损严重,导致炎炎夏日仍旧四肢冰凉,尤以女性居多。这种情况提示体内寒气过重,中医说是宫寒,例假不畅,婚后不孕情况非常多见。平时少喝冷饮,少吹过冷空调,适当多跑步,加速心血循环,疏通心经。经络通畅,气血畅通,自然手脚暖和起来。
45. 《黄帝内经》指示夏季养生,一定要让阳气跑出来,该出汗就一定要出汗。皮肤是人体重要排毒管道,出汗可以有效地帮助体内排毒!如果不出汗,就像粮仓里旧粮食没有用完,到了秋天收割的季节,新粮食就没有地方堆放。不难理解,现代社会的空调病就是这个原因:该出汗时不出汗!
46. 冬吃萝卜夏吃姜,夏季养生有妙方,味苦入心,食凉伤脾,心静养神气,午睡旺精力。夏日炎炎酷难当,多喝水补水分,喝绿豆能解暑。发条短信祝福你,愿你夏日好清爽。
47. 夏季管好嘴,少吃多喝水;饮酒莫贪杯,保肝护好胃;多动别怕累,身强赛李逵;乐观烦恼没,舒畅心里美。欢喜夏又回,健康必加倍。
48. 烈日当空照,天干空气燥,多行阴凉道,防暑最重要,少饮冷食好,脾胃不需要,电扇适度调,小心寒气罩,水果必须要,水分能补到,运动适量少,平衡保持好。
49. 夏天养心安神之品有茯苓、麦冬、小枣、莲子、百合、竹叶、柏子仁等,养心食物这些都能起到养心安神的作用。在饮食方面,应多吃小米、玉米、豆类、鱼类、洋葱、土豆、冬瓜、苦瓜、芹菜、芦笋、南瓜、香蕉、苹果等,少吃动物内脏、鸡蛋黄、肥肉、鱼子、虾等,少吃过咸的食物,如咸鱼、咸菜等。
50. 荷叶莲子绿豆粥,清淡消火又养胃。太极瑜珈不贪睡,养心养肝又养肺。生活规律效率高,心情舒畅勿急躁。
51. 健康顾问:夏季食品应新鲜、清洁,不吃变质食物。饮食宜定时定量,减轻胃肠负担,忌食生冷、油腻及不易消化之物。食欲不振时不宜强制进食。
52. 剧烈运动中或后,不宜大喝冷饮,会导致慢性胃病;再者,剧烈运动时,咽喉毛细血管出于扩张状态,突然受凉刺激,容易引起喉部发炎,咳漱症状。
53. 气候时冷时热,早上多件衣服,正午注意防晒,工作不忘休息,别把身体累坏,多吃蔬菜水果,保持心情愉快,健康快乐夏天!
54. 若要皮肤好,粥里放红枣;若要不失眠,粥里添白莲;腰酸肾气虚,煮粥放板栗;心虚气不足,粥里加桂圆;润肺又止咳,粥里加百合;消暑解热毒,常饮绿豆粥;若要降血压,煮粥加荷叶;健脾助消化,煮粥添山楂;梦多又健忘,粥里加蛋黄。
55. 天热着急上火,多吃蔬菜水果。早晨不能贪睡,夜晚被子要盖。烦恼统统滚开,天天笑口常开。短信传递关怀,友谊实实在在!
56. 夏季气温高,人体丢失的水分多,须及时补充。蔬菜中的水分,是经过多层生物膜过滤的天然、洁净、营养且具有生物活性的水。瓜类蔬菜含水量都在90%以上。所有瓜类蔬菜都具有降低血压、保护血管的作用。夏季护心瓜果:西瓜、黄瓜、桃、苦瓜。
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