为您找到与对健身交谊舞的收获和建议相关的共200个结果:
ABC的《与星共舞》带动了交际舞热潮,越来越多的普通人开始选择跳交际舞。在开始跳舞之前,首先需要一双合适交际舞鞋。下面是读文网小编整理的一些关于交际舞鞋购买建议的资料,供你参考。
只在跳舞的时候穿舞鞋,外出时不要穿。污垢、摩擦会很快磨损它们。将它们装入鞋带内,带至跳舞的地方。
在修鞋之前先确定你找到的修鞋店是否熟悉此类鞋子的维修。
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学习交谊舞和其他学习一样,入门的路子就要正,如果从一开始就随便跳,不讲究姿态,节奏,那么很不幸,你不论怎么跳都谈不上进步,向别人学习也只能依葫芦画瓢,即使会了再多的花样,套路,都是没有意义的。下面是读文网小编整理的一些关于学习交谊舞的建议,供你参考。
学跳交谊舞,是在学习一种技能,同时也就在涉猎一门艺术,并不是随意的消遣。尽管舞厅舞没有国标舞那样高的标准和统一性,而更多展现的是它的实用和创造性,但是既然作为交谊舞蹈的一个类别,自然少不了它的基本规范。没有规矩不成方圆,学舞,也就是从规范和基础学起的。
中国男足的前洋教练米卢曾经说过“态度决定一切”,此话若放在学舞上同样适用。学跳交谊舞,态度要认真,只有认真地学,认真地跳,才可能跳好。开始学舞阶段端正好态度非常重要,这几乎决定了你在这条路上可以走多远。
百尺高楼平地起,学舞先从基础学习。学跳交谊舞的基础是什么呢?第一重要的是姿态,其次是节奏,然后是舞步。三个方面是学舞的基础。这三者练好了才算是有好的基础。具备好的基础,才可以向更高的水平进步。有了好的姿态,节奏又踩得准确,哪怕你只是跳基本舞步,在舞群里也会很夺目,因为你在舞动的人流中成为了一个规范的舞者。
以姿态为例。男士在和女士完成闭式握姿准备起步的那一刻起,就要把自己的姿态摆好,此刻要通过挺胸收腹伸展肢体尽量把身体拉高到极限,还要通过展臂感觉自己身体很宽。也许你的身材并不高大,但这时自我一定要有高大挺拔的感觉。女士同样也要把身体拉高,此外还要通过腰椎和颈椎的适度弯曲感觉到身体成两条弧线,一条是由胸腰到头部向后仰的弧线,一条是由胸腰到头部向左倾的弧线。有了上述男女双方的握持姿态,你是不是体会到了男士的绅士风度和女士的柔美风姿?答案当然是肯定的。
有朋友或许会说“我跳舞是来消遣的,象你这样要求不是太累人了吗?”不错,摆姿势是有点累人,可是要跳出交谊舞蹈的风韵魅力来,要展现其特有的美感,你不受点累还真不行呢。君不见善舞者连平时的身姿步态都是漂亮的,就是因为其良好的舞蹈基础潜移默化到了日常生活中的缘故。
学习交谊舞和其他学习一样,入门的路子就要正,如果从一开始就随便跳,不讲究姿态,节奏,那么很不幸,你不论怎么跳都谈不上进步,向别人学习也只能依葫芦画瓢,即使会了再多的花样,套路,都是没有意义的。
说句大白话,学舞的过程其实有点枯燥,也许有时候反复练习一个姿态一个舞步一个动作很没意思,但是其实在反反复复的练习中水平不知不觉就提高了。已经开始学舞的朋友,在遇到困难的时候,请不要轻言放弃。随着音乐起舞的感受真的非常美妙。暂时的困惑,不断地寻觅,会使你更加领会交谊舞蹈的魅力。
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刺耳的乐曲,轻快的舞步,随着天气渐渐变凉爽,公园里,小区中,跳交谊舞的人多了起来。跳舞不但可以展示爱好者优美的舞姿,使心情愉悦,对健身也非常有利。下面是读文网小编整理的一些关于学习健身交谊舞的感受,供你参考。
1.压力的释放,在舞蹈的学习练习欣赏的过程中都会有很多乐趣,保持良好的心态
2.人际交往渠道的拓宽,找到志趣相投的朋友
3.培养气质修养,对音乐和舞蹈的欣赏能力的提高
4.塑身健身的效果明显,拉丁舞是身体扭动幅度非常大的舞蹈
5.睡眠质量会提高
6.精神焕发,越来越年轻充满活力
7.减少很多不健康的活动
8.增强自信和对生活的热爱
9.运动出汗是一种排毒养颜的很好的方法
10.锻炼意志,跳好舞蹈需要坚持不懈的恒心
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怎么拍好风光照?也许你马上会想起如何选择器材、如何调整设置、如何正确曝光、如何构图等一系列技巧。诚然,这些都是拍好风光照的必要条件,能让你拍出没有明显纰漏与失误的合格风光照,但毕竟离专业的优秀风景照还有一定距离。如何让你的风格照从合格提升到优秀,变得更专业?本文整理了专业风光摄影师们的几个小建议,希望能对您有所帮助。下面就让读文网小编带大家一起赏析下。
在风光摄影中,清晨和黄昏的光线条件最好,它们颜色最丰富,最多变,最柔和,最自然。
没错,一点儿也没错。问题在于,大家都是这么想的。人人都能拍出的照片,如何称得上优秀、专业?
你得更进一步,把握特殊的天气状况,利用最特殊的光线条件,营造最独特的视觉效果。
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婚礼摄影师 Elizabeth Halford,她拍摄过婚礼,也看过很多婚礼摄影师的工作,以下是她给新手们的10个建议,希望能帮助他们成为更好的摄影师,为新人们留下最好的作品与感觉。其实不少项目对「活动摄影」都很有帮助,如果你也有拍 event,同样值得参考。下面就让读文网小编带大家一起了解下吧。
即使你是女性,也毋须拘泥于婚宴场合之类,你必须穿裤子而不是裙子!留意服饰应该轻便舒适 (而不失礼),鞋子必须不发出任何声音,让你能以最正常的姿势来回工作。
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给风光摄影爱好者的一些建议,下面就让读文网小编带大家一起赏析下。
风光摄影建议一、使用相机前最重要的设置:RAW格式
1、可以随意转换色彩空间
我们都知道,现在的相机一般有两个色彩空间可以选择,sRGB与Adobe RGB。至于这两个色彩空间的用途,可以百度下。用JPG设置色彩空间是不可变的,而RAW是可以随时转换的。
2、强大的宽容度
一般来说现在的RAW的记录能力已经有大概10EV光度左右,随着科技的进步,这个数值只会越来越高。意味着我们可以在后期最大可能弥补前期的不足。比如曝光不足和曝光过度,只要不出现死黑和死白的情况,都可以在RAW格式中挽救过来。
3、随意更改白平衡
如果你用RAW格式,你可以不用考虑白平衡的问题,因为你可以把这个步骤放在后面做,可以让你更注重去寻找构图,光线,主体等问题。以前的胶片摄影师,会备有很多的滤镜,如暖色滤镜等。现在的RAW格式彻底改变了这个格局。既然如此,为什么我们不去选择RAW格式呢?
4、后期操作上的可逆性
虽然说,RAW格式确实不如JPG方便,但想成为一名成功的摄影师,我们必须尽可能去适应这个格式带给我们的空间。无论在后期上怎么操作RAW,都可以一键复位。意思,就算我们再怎么调整,不满意了,可以推倒重来。
还有更多的理由要我们去选择RAW格式,你能找出不用RAW格式的理由吗?
风光摄影建议二、地平线
1、在画面里可以看到地平线的,外国风光摄影师叫“远景风光”
2、在画面里看不到地平线的,外国风光摄影师叫“近景风光”。
风光摄影建议三、裁剪的问题
数码时代,裁剪变成了极方便的一种二次构图方式,也看到大量的教程,都有叫人去尝试裁剪。甚至我记得有一次有位所谓的“大师”教导他的一帮学生,原话是这样的:全画幅是拿来做什么,就是拿来给你们裁剪的。
我不反对裁剪,但如果一味依赖裁剪,你将会对前期的构图就得越来越懒,这意味着你永远难有进步。
裁剪,应该是不得已而为之,而不是为了裁剪而去裁剪,更不要依赖裁剪。
风光摄影建议四、构图要遵循的一个原则:简洁
构图,一张照片成功的一个重要因素之一,构图千变万化,没有定理。但再怎么变化,都有一个我们一定要遵循的一个原则:简洁
我们可以找任何一张成功的照片,我们都可以看到它们共同的一个特点:简洁。 ——www.fsbus.com
本来风光摄影,就是一道选择题,如何去选择你的主体,并尽量去精简画面去突出主体。如果能够把我们眼前所看到的景物简化,再选择适当的主体,这个主体可以是一颗树,一颗石头,一条线条,一个人等,之后再利用色彩,光影,线条等去突出主体,无疑,我们照片离成功就会越来越近。
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你为什么喜欢风光摄影?每个人喜欢风光摄影的理由很多了,有些人只是旅游做个记录,有些人是想创作,有人是记录自己的心情,那么对我来说为什么喜欢风光呢?
风光摄影建议一、每次我们按下快门时,都要发挥充分的想象力,需要激发某种绝对的信念。
风光摄影建议二、在现实与摄影之间存在某种联结,赋予照片本身以某种客观真实的特殊地位。艺术家为了将其作品提升到艺术品的地位,对于真实场景作某些处理或转变,被认为是必不可少的步骤。
风光摄影建议三、 拍摄一张照片,或许只要片刻工夫,但是却需要经历多个星期的等待,这样才能确保在合适的时间拍出合适的照片。
风光摄影建议四、 所谓“好的构图”,其实质就是,你需要对现场那些能被我们的感知程序所利用的线索作出最佳的处置。清晰明了是关键,而清晰明了的源头在于简洁。
风光摄影建议五、 滤光的过度使用,或使用得过于明显,其本身就是一个标记,在多数情况下,这个标记会把存在于取景框内画面里的微妙信息淹没殆尽。
风光摄影建议六、 画面中该保留些细节,这在摄影上是个很重要的问题:细节太多会使照片显得混沌不清,让人感到疲倦;而细节太少,同样会使照片显得混沌不清,让人感到厌倦。
风光摄影建议七、 就大部分山水风光作品而言,滤光或者修饰调整都应该是不可见的。并且,摄影画面应该企求与人类的眼光、悟性相一致。
风光摄影建议八、 树林也许是最难拍摄的题材,因为拍摄任何画面之前,你必须对付3C难题:complexity(复杂性),chaos(杂乱程度),contrast(反差)。
风光摄影建议九、 画面方位经过转变而呈现在大画幅单轨相机的毛玻璃上,这样就能为我们带来全新的视角。因为此时,我们的认知系统与我们的视野所见已经部分地割裂,我们也就得以更好地集中精力,考虑取景框内景物的形式安排。
风光摄影建议十、 用延长曝光时间的方法拍摄流水,我们会发现,所拍摄照片的效果是前摄影时代我们对时空的线性感知所根本无法想象的。我们之所见,是一种经过时间转换的三维空间。
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摄影提升的一个好方法是开始时拍照用三分法,然后改变它,尝试一些不同的组成方法,这将会让我们收获到更多的惊喜。让我们看看一些高级的摄影技术,你也可以在下一次拍摄中尝试。下面就让读文网小编带大家一起了解下吧。
在很多图像中,有着各种隐藏的或可见的形状。例如窗框都是正方形或长方形的,门是矩形等等,人们可以通过景物的外形,发现更多的形状。当然,大家也能通过构图制造出不同的形状。
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有不少食物本身就具有抗污染、清血液、排毒素的功能。下面读文网小编给大家介绍健身排毒食品,希望对你有用!
1、红豆:可增加肠胃蠕动,减少便秘,促进排尿。
2、绿豆:有清热、解毒、祛火之功效,是我国中医常用来解多种食物或药物中毒的一味中药。绿豆的营养成分能促进机体的正常代谢。
3、黄豆:食物纤维可吸收肠内水分使便量增加,促进排便。
4、玉米:含有丰富的钙、硒和卵磷脂、维生素E等,具有降低血清胆固醇的作用。
5、糙米:是清洁大肠的“管道工”,当其通过肠道时会吸掉许多淤积物,最后将其从体内排除。现在加工的精细化,对人体的机能来说的话,并不是好事呢。
6、地瓜:纤维质松软易消化,可促进肠胃蠕动,有助排便。烤地瓜——连皮一起烤、一起吃掉,效果更好。
7、燕麦:滑肠通便,促使粪便体积变大、水分增加,配合纤维促进肠胃蠕动,发挥通便排毒的作用。
8、薏仁:可促进体内血液循环、发挥利尿消肿的效果,有助于改善水肿型肥胖。
9、小米:不含麸质,不刺激肠道壁,属于比较温和的纤维质,容易消化,适合搭配排毒餐食用。
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学习拉丁有一段时间了,是一种很不错的健身方式。这么累,但是心情总算还不错,这是一种能给你积极的,阳光的生活力量的活动。下面是读文网小编整理的一些关于拉丁舞的健身作用,供你参考。
1. 屁股的作用:跳拉丁舞,就算不动,屁股也应该是收缩往上翘的,跳拉丁舞的时候屁股要夹紧,同时尽量往上抬。当然也要记得收腹哦!
2. 练习时,先练习身体下半部分的动作,再加上手臂的动作。
3. 腰部转动:拉丁舞的精髓。转动就是把屁股前后转,左右摆动不是转动。最初的训练是双手伸直肩膀宽,扶在平行把手上,将脚后跟抬高前后转屁股。慢慢适应以后加腰力、髋骨、腿和膝盖。
4. 腿要直,无论出脚收脚,都不能离开地面,要脚尖用力捻着地面走。
5. 男女伴自身身体内部的对抗:简单地说就是欲进先退,欲左先右;
6. 男伴更多的是引导整个套路流程的运行,但是不过多地表现,因而动作相对简单;女伴更多的是在被动中表现造型,展示性感,因而动作花样较多,变化频繁。
7. 肩膀带动:拉丁舞里面肩膀是一个很关键的部位,手势漂不漂亮,很关键的一点就在于如何运用肩膀。
8. 恰恰的特点在于动静结合,截止感强,力与美的结合。音乐风格铿锵有力,风趣活泼。
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拉丁健身操的运动量比较适中,所以适合人群也比较广泛。下面是读文网小编整理的一些关于拉丁舞健身操的资料,供你参考。
1. 在呼吸不畅的情况下,请先休息片刻后再决定是否继续。
2. 不要过于疯狂,扭腰过猛,以至于伤了脆弱的腰部。应在感觉舒适的范围内活动腰部,否则你回家还得倒在周林频谱仪旁边烤电半小时。
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拉丁舞手势摆动不只是大臂带动小臂的运动,而是用肩膀带动的。下面是读文网小编整理的一些关于跳拉丁舞健身好处多的资料,供你参考。
关键处(1) 腿部:
跳拉丁舞腿是很关键的,首先是身体的支撑点在腿上,腿不用力,整个人站不稳,更别说跳好舞。在拉丁舞里面最累的有三个地方,1是手,2是腰,3就是腿了。这三个地方在整个舞蹈中,几乎是不会休息的。所以跳拉丁舞时,腿的运用一定要得当,腿是需要和脚配合的,腿要给力度于脚,脚要让腿有用力的尺度。因为拉丁舞是穿高跟鞋跳的嘛,站立上就比较累。腿部的肥肉自然不会再有,其次拉丁舞用力的方法很是奇特,能够使你的腿越来越细,而且不会长出肌肉块块。至于理论上的原因,这是结合脚和整体舞蹈运动。那至于结果呢,这需要大家去试试了.注意要点:跳舞过程中注意身体不能往下堕,腰部以上往上拉,腿则要往下使力,是使力不是堕,分清楚。腿的力度给脚,就像把地面要踩个洞一样。
关键处(2) 脚部:
腿给了力量,脚要怎么运用这种力量呢,运用不当会使自己变得很累而且舞蹈跳得不好看。首先要学要脚型。拉丁舞除了斗牛舞和桑巴舞里能够有脚跟走动外,其他三种舞蹈是不允许用脚后跟走路的哦,桑巴里也只是少数舞步用脚后跟在走动。走路时只允许用脚掌。所以在走动时腿的力度是大量给脚掌而不是给脚后跟。一般拉丁舞老师会在教课前先教点形体基本或者芭蕾舞基本,作用就是为了让学员能更快适应腿与脚的配合用力及用力方位。注意点在你的脚趾,5跟趾头一定要牢牢抓稳地面,防止快速走动或者转圈时站不稳。还有,比较穿高跟鞋跳舞,前期如果不太适应,建议跟度不要太高。
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运动前后的拉伸往往比运动本身还要重要,很多女生都想要通过健身来达到减肥功效,那么要如何健身才有好的减肥效果呢?小编告诉你。
针对大腿,臀部的肌群的伸展
动作要领:单脚往前跨步,尽可能的延伸距离。双手轻触地面稳定身体,且在前脚的内侧。蹲低臀部,越低越能伸展臀部肌肉。大约10秒后,换脚伸展。
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现代人工作忙碌,偶尔偷个浮生半日闲到近郊走逛,不仅可以放松心情,更能为生活充电。漫步的同时,不妨多花点心思,利用手中的相机来趟随性但有主题的摄影记录,留下动人的画面与记忆。接下来是读文网网小编搜集整理的一些单反相机的使用建议的内容,希望对你在摄影道路上有帮助。
漫步可以是背起行囊的远足旅游,也能是自家周边的巷弄随走。若是计画来趟旅游漫步,行前建议先进行相关资讯的了解,利用平常空闲时间,阅读地图、旅游书籍或上网搜集资讯,认识当地的人文与自然特色,先行预想拍摄的主轴、行进路线与拍摄时间等。届时心中有谱,即使在随性的游走中,也可快速找到拍摄重点,以免漫无目标,导致行程无限扩大。进行事前计画时,除了预定一条主要路线,也可思考数则备案。以预设的路线,再搭配当地现况适时调整计画,进行既随性又不失方向的旅程。即使是自家附近的巷弄,也可以先了解相关方位、路线与设定拍摄重点,漫步时再依突发事件(如发现未知的小巷、新奇的人事等)灵活调整,增加拍摄的乐趣。很多摄影师所谓的街头「随拍」,其实事前都有做过功课,心中也有预想的拍摄主轴,因此更能捕捉到满意的画面,避免完全「一时兴起」到最后不知该拍什么或如何拍的窘况。
采用精简的装备与拍摄模式,为的就是可以将最多的注意力放在游走与观察周围,在移动的过程中,随时保持敏锐观察与机动性,寻找值得捕捉的画面。除了 ??出发前预设的拍摄主题,当然也需要临时发现的新创意,每个人希望记录的对象都不相同,但重点是可以藉由拍摄的照片,传达当地风情、旅游行迹与摄影者的心境。拍摄上,除了需要基本、稳定的构图,更可以多尝试些不同切入角度;如蹲低、俯视、倾斜、带入前后景等等,都可丰富画面,让照片不仅是记录照,更是摄影者创意的发想。
带入前景可让画面丰富,较未带入前景更能引导、集中观者的视觉。
以上是读文网网小编搜集整理的单反相机的使用建议全部内容,如果喜欢可以收藏喔。
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跳舞将带给您一个不同的自信与魅力!下面是读文网小编整理的一些关于学习交谊舞的心得感悟,供你参考。
曾花了两个月的时间,去学习"时代舞步"(TIME STEP)、"恰恰"和"伦巴"这三种舞蹈。老师给了我这样一种方法,让我学会如何在舞动中,保持重心下沉:把自己的腰带抽出来,挂在脖子上,然后用两支手同时垂直往下拽!
还记得我们以前讲的,古巴女人头顶着大罐子走动时的那种感觉吗?伦巴的感觉就是这么出来的,头、颈、上身不能动,只有臀胯才能动!我们现在用皮带向下找的,就是这样一种感觉!
老师要找的,是腿、脚的线条,是漂亮的腿,漂亮的脚,不能像大象的耳朵,到处乱扇乎。然后,再去变换重心;身体的不同部位要夹紧,不该动的部位便不能动!这是全世界国标舞中最重要的练习,它已成为我身体中的一种本能!
在以前的教学中,我还教过大家,如何把肌肉的力,使到骨头里来;尾椎向上提,而不是往下掉;颈椎向下沉,和尾椎整合成一种对立的却完整的用力方式,但并不缩短脊椎的整体长度。(合着一首感人肺腑的歌曲,全体学员跟着他和舞伴走大圆场,把各自的皮带或围巾搭在脖子上,双手往正下方拽,尝试整个脊椎上下同时用力的方式,即尾椎上提,颈椎下沉,上下夹击的感觉。)
这是个非常好的练习,无论你跳什么舞,都可以训练你的躯干与腿脚、整个身体与地面、左侧臀胯与右侧臀胯,如何协调一致起来。与此同时,两条腿之间,也要学会主动与随动的交替,并使整个身体的重心,在这种流动中加以转换、变化;那个随动腿,跟着走就行了,不用使拙劲,以便让骨盆在稳定中前行。
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社交舞----Ballroom Dance(也就是大家常看到的HBDC中的”BD”两个字母所代表的意思)又称作交谊舞或交际舞,下面是读文网小编整理的一些关于学习交谊舞慢四步的资料,供你参考。
慢四步特点:男士总是左脚开始起舞,在一小节当中,它通常跳四步。基本节奏为慢、慢、快、快,为4/4拍。在慢四步中我们要练习几个基本舞步。
1.长步前进(慢慢快快共4拍)
舞步要领:男士第一步左脚向前,从脚跟到脚掌是漫步;右脚向前,同样的是脚跟到脚掌漫步;快步是左脚的脚掌快,右脚的脚掌快,双脚放平。 女士第一步右脚后退,左脚后退,右脚继续后退,并步。
2.长步后退(慢慢快快共4拍)
舞步要领:男士第一步由左脚开始起舞,左脚后退慢;右脚后退慢;左脚继续后退;右脚并向左脚快快。在这一节当中,身体没有转度。 女士第一步右脚向前,右脚跟到脚掌;左脚跟到脚掌;右脚掌;左脚掌。
3.前进旁步(慢慢快快共4拍)
舞步要领:男士第一步左脚向前慢;右脚向前慢;左脚经过右脚向旁快;右脚并向左脚快。 女士第一步右脚后退慢;左脚后退慢;右脚经过左向旁快;左脚并向右脚快。
4.后退旁步(慢慢快快共4拍)
舞步要领:男士第一步左脚后退慢;右脚后退慢;左脚踏旁边快;右脚并向左脚快。 女士第一步右脚向前慢;左脚向前慢;右脚踏向旁快;左脚并向右脚快。5.前进左转步(慢慢快快共4拍)
舞步要领:男士第一步左脚向前慢,身体开始向左转动慢;身体继续转动,右脚向前慢;左脚向前快;右脚并向左脚快。 女士第一步右脚弧线后退慢;左脚继续弧线后退慢;右脚向后快;左脚并向右脚快。
6.后退左转步(慢慢快快共4拍)
舞步要领:男士第一步左脚直线后退慢;右脚弧线地踏旁边,身体向左转动慢;左脚踏旁边;右脚并向左脚快。 女士第一步右脚向前慢;身体向左转,左脚弧线向前慢;右脚向旁边快;左脚并向右脚快。7.前进右转步(慢慢快快共4拍)
舞步要领:男士第一步左脚向前慢;身体向右转,右脚弧线地向前慢;左脚踏旁边快,右脚并向左脚快。 女士第一步右脚直线后退慢;身体向右转,左脚弧线后退慢;右脚向旁边快;左脚并向右脚快。
8.后退右转步(慢慢快快共4拍)
舞步要领:男士第一步左脚弧线后退慢;右脚踏旁边慢;左脚经过右脚向前快;右脚并向左脚快。 女士第一步右脚弧线向前慢;重心移至右脚上,左脚向旁慢;右脚收起向后快;左脚并向右脚快。
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今天读文网小编给大家带来一些关于交谊舞三步踩的小知识,希望能够在大家学习舞蹈实践当中起到作用。
“三步踩是两个人搭手一起跳的”、“1-2-3(踩)”……
三步踩金银铜套路中铜牌的前五个舞步即推拉起始步、背式换位、右换位步、前进步和后退步,这五个舞步均由三步组成。三步一踩,走两步,踩在第三步,三步踩因此而得名。“三步踩的舞步以三步居多,也有八步、五步等,但都是三步一踩。”
三步踩舞是集力量、音乐和舞蹈及美为一体的一项运动,以点踏步为主,基本步第一步快上快跟,松膝胯下降;第二步:快退慢留,平移胯,平留;第三步:抬腿踩实,上提胯,踩升(下踩上升)。只要掌握了基本要诀和步伐,加上脚步和手势的配合,就可以进行舞蹈了。“大腿和脚要在水平位,脚尖不能上翘也不能太低,翘太高或者向下太低,就不好看了。”
如何学好三步踩,专家说,“只要认真跟老师学,就一定能学好。”
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