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摩登舞和拉丁舞风格迥异。摩登舞除了探戈外,都源于欧洲大陆,它的音乐时而激情昂扬,时而缠绵性感,动作细腻严谨,穿着十分讲究,体现欧洲国家男士的绅士风度和女士们的妩媚。下面是读文网小编整理的一些关于学跳交谊舞讲解的资料,供你参考。
适合中老年人跳的交际舞,可以先学舞厅交谊舞伦巴和恰恰。
快三、中三、慢三的音乐节奏是“蹦恰恰”。
快四、中四、慢四的音乐节奏是“蹦恰蹦恰”。
快三、快四、中三、中四、慢三、慢四 都是在音乐的重拍(“蹦”)起步。
1、慢三 (华尔兹)
华尔兹 又称圆舞、慢华尔兹、波士顿华尔兹,起源于奥地利民间舞,舞姿雍容华贵,被人们称作“舞中之后”!其主要特点是把升降、摆荡、反身、倾斜融为一体,在优美的音乐伴奏下翩翩起舞,两人成对旋转,温馨而浪漫。
慢三又是最基本的舞种之一,是其它舞种的基础.这是因为在其他舞种所要用到的技巧,在慢三中都有应用。
慢三是属于三步,顾名思意,就是每一小节有三拍。它的重音在第一拍,后两拍是弱音,节奏是" 强, 弱, 弱"。我们说过,在男士请了女伴之后,摆好舞姿,男舞伴前进左脚,女舞伴后退右脚,那么在慢三中,对于男士,第一小节的重音在左脚,第二小节的重音就换到了右脚,以后都是重音在左右脚轮换。
慢三最简单的舞步是直步, 其实和走路差不多, 只不过是加上了对音乐的理解。对于慢三,我们说第一拍即重拍步子要大一些, 二三拍为弱拍, 步子作为调整。男士出脚应直着往前伸, 有的初学者怕踩着女伴的脚, 脚步往旁边走, 即不符和慢三的跳法, 又显得不好看。其实只要男女双方和着音乐的节奏,同时前进或后退,是不会踩着对方的脚的。
首先,男步女步各自出礼貌步,男步右脚往后退,女步左脚往后退,再各自把左(右)脚跨出去一步,再并两步,男步始终往前走,女步始终向后退,节奏是" 强, 弱, 弱"。随着音乐的快慢呈现“蹦擦擦”的节奏。
慢三中的内侧旋转也是基本步之一,
蹦--男舞伴先出的是左脚, 女舞伴先退右脚。首先,女舞退右脚,男舞伴出左脚在女舞伴两脚之间, 这时,男舞伴以左脚为轴, 女舞伴以右脚为轴, 旋转180度后, 男舞伴后退右脚。
擦--女舞伴前进左脚, 这是第二拍。
擦--最后一拍,男舞伴后退左脚, 并在右脚左侧, 女舞伴前进右脚, 并在左脚右侧, 两人的舞姿成闭位。注意, 旋转了180度后, 为了保持舞程线的方向, 男舞伴在以后的跳法中应后退, 若想还原, 再旋转180度即可. 这时男舞伴应后退右脚,女舞伴前进左脚....同前面一样.
慢三可以说是舞会里比较具标志性的舞,因为它节奏非常简单,如果是好一点的舞曲,就算从没跳过舞的也可以很清楚地听出它的节拍:强--弱--弱 强--弱--弱………,慢三的花样有很多,正侧身步,反侧身步,连续侧身步(四个方向),左转身步,右转身步,扇行步(进,退),转圈步(可以有N种转法),休闲穿梭步(把休闲舞的花样融合进来,有N种),摩登贴靠步等。
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掌握交谊舞步的一般规律,有利于从根本上提高自己的舞蹈技艺水平。下面是读文网小编整理的一些关于学跳交谊舞教学的资料,供你参考。
千变万化的交谊舞步,犹如一只奇巧无比的“魔方”,虽然变幻无穷,但基本元素的形态却是有限的。只要我们熟悉了它的原型,在学习复杂的舞步变化时,就不至于被搅得眼花缀乱而无所措手脚,对于高层次的交谊舞爱好者们,熟悉这一规律,可以使你获得解剖优秀范例的能力,从而使自己的惜鉴和创新变得更加得心应手。脚部运动的元素性形态,实际上只有以下五种:
1.并式
即双脚平行并拢的形态。这是最常见的元素性形态。虽然在不同舞种中,存在着细微的不同要求和变化,如探戈的前后脚错位。华尔兹的并脚式上升、布鲁斯的全脚靠拢,以及单脚重心的并脚式旋转等等,但总的要求和形态是一样的。
2.开放式
即双脚不靠拢地张开,由一只脚主要支撑身体重心的形态。有前后张开和横向张开两种形式。前后张开(图3)可以是静止的,也可是张开脚在空中运动而不落地的。横向张开(如图4)也是相同道理,分为静止落地和运动中不落地的不同类型。但探戈的横向张开不是单脚重心的,而是以一只脚为主的三七分状态。图中是探戈的开放式造型。
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国标舞比赛始于英国,1929年成立的“舞会舞蹈委员会”制定了当时的比赛规则,每年举行全英锦标赛和国际锦标赛等比赛。下面读文网小编来告诉你一些国际标准交谊舞的种类吧。
国际标准交谊舞的发展过程经历了原始舞蹈-----公众舞---民间舞----宫廷舞----社交舞-----新旧国际标准交际舞等发展阶段。
社交舞亦称舞厅舞、舞会舞,起源于西方。经过不断地加工,吸取各类舞蹈的精华,逐渐形成了当今的各种流派。至此,国际标准舞成为包括10个舞种的现代舞系列和拉丁舞系列两大类。
国标舞比赛始于英国,1929年成立的“舞会舞蹈委员会”制定了当时的比赛规则,每年举行全英锦标赛和国际锦标赛等比赛。1950年“国际交际舞理事会”成立。1959年,完全按国际委员会制定的规则,举行了第一届业余和职业舞蹈世界锦标赛,此后每年举行一次。1960年拉丁舞正式列世界锦标赛比赛项目。1964年,国标舞又增加新的表演和比赛项目----团体舞。使国标舞10个舞种的风格特点得到更为鲜明的体现。
现代舞、拉丁舞、团体舞,被称为“现代国际标准舞”,每年在国际上都有不同地区、各种级别、不同规模的多种比赛。同时,由于它兼有文化娱乐的内涵和体育竞技的双重特点,以及很强的表演观赏性的技艺性,因此,西方舞蹈界称它为“国际标准交谊舞”。
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交谊舞或者叫舞厅舞是大家非常喜爱的一种活动,因为交谊舞是一项非常高雅的活动,它不但能够陶冶人的情操,还能锻炼身体,为你创造交友机会、提高你的交际水平。下面是读文网小编整理的一些关于学跳交谊舞的技巧,供你参考。
要想跳舞跳得好除了乐感、姿势就是配合了,配合的程度就是天衣无缝,像一个人一样。这里必须说明的就是男伴是主导、女伴是从属,要想跳得好男伴的舞技非常重要,男伴的舞一定要跳得纯熟,带人带得好,好到随心所欲。而女伴要听从难办的“指挥”,男的怎么带,女伴就怎么跳,女伴不能瞎猜男伴下一步该怎么走,甚至强迫男伴跟着自己走,这是要义。男伴通过女伴右肩观察女伴身后情况,女伴则通过男伴右肩观察男伴身后情况。当男伴发现女伴身后有人就用右手指轻轻点一下女伴的背部,这时候女伴就会领会,要原地踏步或者转换方向避开;当男伴后退,女伴发现男伴身后有人就用左手指在男伴的箭头轻按一下,男伴要领会后边有人。要想使女伴后退,男伴的身体稍往前倾,右手放松,这时候女伴会感到来自男伴的“压力”而后退。男伴如果要想后退,就稍微加大一点右手往自己后退方向的力,左手也可同样暗示一下,但是动作都不能过大,不能让女伴不舒服。当要右转(女伴左转),男士主要用左手暗示“往怀里带”,右手放松,这个时候女伴就要知道顺势从男伴怀里往左方向走。如果是往左(女伴右方向),男伴的左手放松,右手在女伴背后轻轻加一点往自己怀里和自己左方向的力,女伴应该领会男伴让自己往右走。需要女伴旋转的时候,男伴左手引领女伴右手往高处举,右手轻轻给予暗示,这个时候女伴就知道男伴让自己旋转,左手背后,身体收紧,右手高举,迅速旋转。当男伴引领女伴右手落下时,则旋转完毕。跳华尔兹的时候两人下身贴紧,上身都微微后仰,俗称喇叭状,这时候男伴的右手很关键,用力托住女伴往后的重量,但是女伴要有控制,不应该完全把重量靠在男伴的右手上而增加男伴的负担。女伴在男伴右肩的左手加大些力量,给男伴一个往后的支点,同样要有所控制。
交谊舞的功夫在腿上,步子非常重要,越慢的曲子越难跳,对腿的要求很高,特别是跳布鲁斯就会看到一对舞伴的功力,因为布鲁斯的节奏缓慢,人总想快点走,你的腿控制不好,节奏就会乱。就像跳探戈一样,节奏非常鲜明,动作非常到位,这让人心情大悦。
舞跳好了就不用考虑怎麽走了,剩下的就是陶醉在音乐里,互相欣赏对方的迷人的舞姿,加上绅士风度、气度,那就是四个字:尽情享受。
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华尔兹的基本舞步结构,是由前进(或后退)、横移、并脚三步构成一个基本旋回。下面是读文网小编整理的一些关于学跳交谊舞华尔兹的资料,供你参考。
首先由男伴确定一个固定的方向,向座标——假如面对L.O.D方向,那么从斜墙位起,顺着逆时针方向,每隔45度作为一个方位点,到面墙位止共有八个点,现将这八个点分别确定为一种体位关系上的前进或后退的座标。从起步点开始,每次变化都用踌躇步在两点之间来回运动,这样
就构成了一个“米”字形的运动轨迹,依次进行体位变化的进退(或退进)踌躇。注意体位的变化应在返回起步点的后两个弱拍上进行。每次踌躇(不论进退)都依男左女右的起步习惯循环。
1) 左外侧位的进退(17);
2) 关位的进退;
3) 右外侧位的进退(18);
4) 开位的进退(19);
5) 左外侧位的退进(17);
6) 关位的退进;
7) 右外侧位的退迸(18)
8) 开位的退进(19)。
当以上练习趋向熟练时,你的体位变化适应性能力就自然地提升到一个新的层次。
这个练习本身也可以当成一种花样来使用,为了增强其趣味性,可以将第八次踌躇稍加变形,成为非标准握持的单拉手式转身前进。
20 男放开右手,用左手引导女伴向反开位的方向转身前进。男进左、女进右,在后两个弱拍的踏步中男左转、女右转。
21 男放开左手,换成右手单拉,引导女伴在上一小节后面的男左转,女右转动律中,转身前进。男进右,女进左。后两个弱拍在踏步中改变体位,形成左外侧位。从头连接反复。
3.第一锁链步的变化(22~23)
全方位练习,使我们进入了一个新的层次。锁链步的变化和发展,便是这种进步的必然结果。锁链步,顾名思义,就是舞步的结构形式犹如锁链一样,每后一个环节都是前一个环节的串联性复制,环环相扣,连续发展。一般锁链都是原理相同而形态各异,锁链步形态的变化也是这样。这里介绍的只是三种常见的简单变化。但只要有了这三种基础性变化的能力,进一步发展是很容易的事。
第一锁链步是左、右外侧位的结合,又名交叉舞步(Cross Step)俗称:“穿花”。是锁链性变化舞步的鼻祖。只要掌握了这种变化的规律,其它的变化就迎刃而解了。这种变化舞步的内核是 踌躇步,第一步要大,后两步要轻盈而飘逸。体位的转换必须在后两步中呈滑翔状盘旋到位。常见的失误是忽略这种盘旋式的滑翔感,形成机械性的“为换位而换位”的横向运动,在练习中应特别注意避免或克服。
22 第一小节男进左,女退右,在左外侧位上运步。图中是后两拍的盘旋式滑翔动作。音乐结束时,应基本完成换位。
23 第二小节男进右,女退左,在右外侧位上运步。图中是后两拍的盘旋式滑翔。音乐结束时,应基本完成换位。依此方法循环前进。
第一锁链步也可采用男退女进的向后发展的形态运行。但必须注意,男迟左,女进有的第一步,应当从右外侧位上开始,而不能在左外侧位上、作男退左女进右的运步,口为这将违背人体运动的规律,给人以下协调和不优美之观感。请记住这一点,并自行练习。
4.第二锁链步的查化(24~25)
第二锁链步是由外侧位和开位构成的。向前运动是左外侧和开位的结合;向后发展则是右外侧位和开位的结合。这是不能违背的法则,是不能变通的。
向前运动的第二锁链步,很容易形成一种原地进退的男伴单独忙乱的失误。这是因为男伴“领舞”意识不强或能力不足造成的,在练习中应加以防止。正确的舞步发展形态,应当是沿舞程线方向作环形的曲线运动。
24 在左外侧位上男进左女退右,后两拍在盘旋中将体位向开位发展变化。
25 向环形运动的中心点作开位的男进右,女进左。后两拍转换成左外侧位循环练习。
5.第三锁链步的变化(26~27)
第三锁链步就体位关系而言,与第一锁链步完全相同,只是因为每一小节都经历了一次自身方向的180度转体而增加了难度。运动程序是第一小节男进女退;第二小节男退女进。但总的前进运动方向却都丝毫不受影响。
26 在左外侧位上男进左、女退右。后两拍各自侧转(向左180度)向右外侧位转换。图中是第一拍的形态。
27 在右外侧位上男退右、女进左。后两拍各自侧转(自右180度)向左外侧位转换。图中是第二拍的形态。
6.左、右轴转步(28~30)
轴转属于旋转性舞步,其审美趣味在于大幅度的旋转。旋转度”可根据共舞双方的能力自行决定,但最好不要少于180度。因为旋转不足将造成“摔跤式”俯仰,不仅失去这种规定旋回的审美趣味,而且形态十分不雅、初学者可以先从180度开始,实力较强的舞者,则应练习超量旋转。若能超过360度者更佳。
轴转的基本形态特点是向后运动,退左则向右转,退右则向左转。右转比左转容易掌握,所以初学者最好先从右转学起。这种旋转在华尔兹里不能连续使用,必须在两次轴转中,加上一个后退基本步,才能换过脚来。
28 男退左、女进右。双方右腿内侧相靠,形成旋转轴心。注意男伴的左脚在方向上稍偏左侧,并且暂不要急于转移重心,造成阻拦女伴前进的格局,后半拍转移重心时,男伴右脚在脚跟不离地的状态下,脚尖向右侧摆动,这种动作既可以是原地的,也可以是移动状态的,此时旋转已经开始。
29 在完成135度右旋转的情况下,男落右、女落左。注意女伴切不可存在“跨越”男伴右腿的想法,而是在一种前后张开的开放式形态下,自然地转身落脚。
30 双方在继续旋转中并脚,并继续保持重心的上升(男左脚向右脚并拢,女右脚向左脚并拢)。
左轴转是右轴转的对称性同义反复,方法要领不变。只是按照男左女右的起步习惯,必须先作一个基本步,然后才能进行。
7.开位同步引导女伴单独右旋转
在开位同步前进的状态下,每当遇到男进左,女进右的时机,都可以引导女伴跳出此种变化。
31 男出左脚,同时抬高左手并推动右手,形成引导的动力。女伴在其引导下入自然地向右后方旋转360度。注意脚步要合上节拍,旋转要轻盈流畅。男伴的左手一定要向上领,不可象推磨似地绕颈而转。女伴旋转结束后,回到男进右、女进左的开位同步状态。
上述变化舞步的衔接方式,完全可以随心所欲。只要我们弄清了每一种变化的结构方式及其规律,即使是进行创新动作,也下会觉得困难,不过有两个原则是不能违背的:一是脚步交替的规律不能破坏;二是必须考虑衔接的流畅和通顺。只要你能按照这些要求去做,我相信你一定会以佼佼者的姿态,出现在舞厅之中。
华尔兹标准跳法练习
标准跳法是指为华尔兹竞技比赛和表演而练习的跳法,
必须严格地遵照规范。这些规范是:必须严格地按舞程线方位进行流动;华尔兹的起步应从斜墙位开始:三个旋回应不少于270度;动作的设计和编排应考虑方位的可行性;脚部动作的程度和形态
(指前进时应脚跟先落地、后退时应脚尖先落地,以及并合、开放、锁、刷、滑的准确程度和正直状态等等)的规范性;标准握持及舞姿造型的准确性和艺术性;重心交替过程的稳定性和时机掌握的准确配合性等等。这些要求,我们当然不可能在一个早上就通统达到,但只要坚持练习,就会水到渠成。
1.康德拉交换(32~37。一小节完成)
32 男进左,女退有。有侧身和C、B、M、P。注意男伴不可用前掌先落地。上身稍加左旋转。双方观点同向。
33 第二只脚向第一只脚并扰,并上升至前掌,同时双方视点经上弧线运动向P.P转移,上身稍加右旋转。身体上挺。
34 形成P、P位,男进左,女进右。在上升运动中前拿运步,呈开放式形态。在最后一刹那落下脚跟,向下发展。
32——34 康德拉交换 图38——图40 O.P式转身90度
35——37 侧行并滑行 图41——图43 后退锁滑步
2.侧行并滑步(35~37。一小节运行四步)
节奏表现力一、二嗒、三,其中第二拍是一次并式滑步。
35 第一拍在P.P,位上男进右,女进左。
36 第二拍前半拍男左、女右横移一步变成C.P,后半拍男右、女左滑脚并拢。注意这两步既要保持上升的态势,又要保持平稳的滑行,不可跳跃和颠破。
37 第三拍由C.P变为P.P。,同时男进左、女进右。在上升运动中前掌运步,呈开放式形态,在最后一刹那落下脚跟,向下发展。
3.O.P式右转身90度(38~40。一小节完成。)
这是基本右转90度的变形式旋回。由于体位的变化而使脚位出现交叉动作。其余要求不变。
38 在右外侧(O.P.)男进右、女退左。有侧身和C.B.M.P。
39 右转90度男横左、女横右,形成C.L有倾斜。
40 双方并脚。(上升和运步的规律不变)。
4.后退顿滑步(41~43。一小节运行四步)
节奏表现为一嗒、二、三。第一拍就开始出现锁滑形态。
41 第一拍前半拍男退右,女进左,在肩部引导下出现倾斜,并向O.P发展:后半拍形成0.P位,男左脚锁在右脚前面,女右脚锁在左脚后面。
42 第二拍男退右,女进左,向C.P位变化。
43 男退左,女进右。回到C.P位。
44——47 48——53 开放式自然转 54——56
男俯身和女梗脖的错误形态(44,46) 并脚式自然转
重倾斜(45,47)
5.重倾斜(45,47。二至三小节完成)
重倾斜也可以译作过度倾斜,就是被人们称作“下腰”的舞姿。实际上,女伴并不是在“下腰”,而是身体纵轴偏离垂直状态的过度表现。正确的理解是很重要的,因为“下腰”的概念很容易导致舞姿的“走样”或变形,形成如图44和图46的男伴俯身和女伴颈椎部分的错误形态。
正确的做法如45,47所示。
45 在第一小节的第一拍或第二拍(依前一个衔接步的形态而定),形成男退左,女进右的开放式位置,然后紧接着在重心转移的同时,开始左旋转。注意在旋转进行中,既要保持开放式脚位,又要保持C.P的体位。旋转运动的中心点在两人之间,不可以男件为轴,而形成把女伴”甩”过去的形态。
47 整个第二小节,都应处于舒缓而匀速的过渡性运动中,恰到好处地形成造型。并使这种运动和第三小节的动作连成一气,不要产生中断性间歇。第三小节实际上是一个康德拉交换,不同的只是男左脚和女右脚都不再移动位置,而是合着重拍的音乐,用一个侧身动作,造成身体的右旋转动律,往下连接。
需要强调指出的是,重倾斜舞姿无论用在什么地方,都必须是男伴面墙位的,绝对不能在面中央方位上运用,而且必须保持C.P
6.开放式自然转(48~53。两小节完成)
这是一种退行式标准旋回,从逆L.0.D方位开始,到斜墙位结束。
48 男退左,女进右,当重心移到前掌时,开始右转90度。
49 男横右,女横左。在面中央位上开始大幅度右旋转,左脚和女右脚在旋转中保持横向张开的开放式造型。旋转度180度以上。
50 男落左,女落右,继续保持右转。
51 在左外侧(P.O)男退右,女进左。有C.B.M.P. 和倾斜,开始向左转回旋发展。
52 男进左,女退右,在左转动作中完成,向C.P位变化。
53 双方在并脚位上升。
7.并脚式自然转(54~56。一小节)
这是一种男伴用脚眼旋转”的特殊变化。也是只能在男伴逆方位上使用。
54 男退左,女进右。
55 男右脚向左脚并拢,并用脚跟向右旋转;女横左,并在旋转中并脚,但用脚掌旋转。在后半拍男伴也将重心转移到脚掌,身体上挺,重心上升,向P.P发展。
56 在P.P位上男进左,女进右。
57——62 纺织步 63——65 电纹式左转开放(<——)
8.纺织步(57~62。三小节完成)
纺织步是一种体位交织变化的结构方式,又译作迂回步,很多种跳法,这里介绍的是其中的一种。
57 从P.P位开始,男进右、女进左,当重心移至脚掌时,向左旋转。
58 男进左,女横右,形成0.P位。
59 男退右,女进左。在0.P位上继续向前(后退)运动并保持旋转的动律。
60 男退左,女进右,在左转动律中呈C.B.M.P状态。
61 男退右,女进左,经过C.P向P.P发展。
62 在P.P位上,男进左,女进右。
最后一小节接一个0.P右转身。注意位变化的圆润和流畅,不可作成机械式的体位变化。
9.电纹式左转开放(63~65。一小节)
63 男进左,女退右。男在重心移至脚掌时,开始左旋车另一只脚呈前后开放式。
64 男落右,女落左。重心上升,另一只脚在空中向重脚并拢。
65 在P.P位上男进左。女进右。保持上升态势,形成开放式(旋转度可自行决定),女用脚后跟旋转。
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看一个舞蹈好坏,首先要有宏观眼光。下面是读文网小编整理的一些关于学跳舞交谊舞技巧的资料,供你参考。
技术是分级别的,和你研究的对象有关。
七级目标:步、招、劲、腰、骨、气、神。你研究哪个,就到了哪级,研究明白了,就晋级了。
那么,多少级算高人?腰为标志,把腰研究明白了,就是高人了。水平相当于科班出身。
五级,到了骨,就有秘密了。这样的人,市面上就不容易见到了,也不容易直接对上话。这样的人,把骨头研究明白的人,就不轻易和你谈论了,而你是否可造之材,他看一眼就清楚,不用多看多问,搭眼就知。
艺术本身就是身体的事情,包括男女之间。比如电影演员,演激情戏,工作需要;芭蕾舞演员,男女托举,该摸就得摸;医生护士,医治病患,该看就得看。某女医生,看邻室来个典型病人,赶紧跑过来也看,这叫精益求精,肯于钻研,不是窥视癖。
为什么要说这些呢?一般来说,高人研究到骨的多,再高就很稀少很稀少了,一般见不到的。也就是说,你能见到的,有可能的,一般就是到骨为最高。而此等高人,教授方法,最为紧要的秘诀,轻易不肯外传,那就是骨骼的实际运行。要想知道,只有一个办法-摸骨头。因此,他们最高级的教法,就是让你摸他的骨头。轻易不会让人摸的,那是他的技术绝密,所以必须是绝对需要的时候,他才会下决心给你摸。这种练骨头的办法是好,俗话说,立木顶千斤,骨头当然关键了。但是,为了练好骨头,你是要费很多劲的,要吃很多苦,练很多硬功强功。
艺多不压身,话是不错,但是对于你来说,会过头。需要两个,练了八个,六个用不上。但是不练这八个,那两个你练不成,单练不行,必须成套来才能练成,所以浪费就很大。不然,你不可能登堂入室,进入到能有资格知道骨头运行绝密的殿堂。所以,浪费也得浪费。这里的关键:能否越级?用上一级的,来代替下一级的?答案是能。不仅是能,而且很能。什么原理呢?人是一个生命体,各个部位都是有生命的。骨的上一级是气。气连着意,你一直想法用意用气,那么你指挥身体各个部位的能力就强,时间长了,自然也就活开了。所以,用气是可以活骨头的,除了特使比如劈叉之类,其它一般性的活骨头的功能是具备的,也就是说,随着气的运用,会自然地帮助你活骨头。
越级不可越级太高。你可以一边活骨头,一边用气,上级下级同时使用,但是一定要注意,不可为越级而越级,那样就容易四不像了,基础不牢。你越级,但不是目的,是越级,而使用上级来促进下级,一旦时机差不多,赶紧回头,还是继续活骨头,这样的话,虽然还是活骨头,但是你省略了不必要的活骨头的练功。
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各种舞步,都有身体上升和下降的变化,只是升降程度和要求不一。下面是读文网小编整理的一些关于学跳交谊舞基本知识的资料,供你参考。
吉特巴舞曲是打4/4节拍,在有慢步的舞步结构中,慢步两拍,快步一拍;在没有慢步的舞步结构中,则是一拍一步或一拍两步的形式。有的人也采用慢和快来表示后一种跳法中的节奏差异,但这是不科学的,容易造成混乱和理解上的失误。我们还是按照民Q和Q、Q&的表达方式来进行区别。
1.四步跳法练习(图1~图3)
1、 男进左,女进右。
2、男横右,女横左。向交换位置的方向发展。
3、 完成转身换位,男左、女右C、B、M、P方向后退点地,前掌支撑身体的重量,膝部微曲,身体有弹性地稍向后仰,能运用挑腰技巧更好。支撑回到男右脚,女左脚。这种跳法的变化,只在手位。体位和转身换位上做文章,脚下永远不变。
2.四步六响跳洁练习
四步六响跳法实际上是前一种基本舞步的变形发展。只是运用皮鞋的前掌和后跟在地板上打出声响,从而使舞步产生踢踏性效果。
图4、S 男进左,女进右。只落前掌,而且在脚掌落地时,用力挺直脚腕,抬高脚跟。
& 用力压下脚跟,以发出响声为度,完成重心的全部转移。
图5、S 男右脚在稍后半脚距离的位置落下前掌,并用力抬高脚跟;女左脚对称相仿。
& 用力压下脚跟,重心完全转移。
图6、Q 男退左,女退右。前掌落地,膝部微屈,上身有弹性的后仰上挑。
Q 重心回到男右脚、女左脚。
这种跳法既可在握持和拉手中进行,也可在全脱手的状态下进行。上图是全脱手的原地运动。这种情况一般要加上腰胯的扭摆和肩臂动作的配合,以及上身的俯仰性变化。
由于全脱手不受对方的拘束,因此,舞步的进退比较自由,既可一进一退,又可连进连退,甚至也可原地自转。身体各部的配合在这些变化中,也是有规律可循的。一般说来,一进一退式突出腰胯的扭摆(见图4一图6);连进连退式突出肩臂动作的交叉式立圆扭动(见图7一图9);而原地自转则是在全身扭动下夸张俯仰的幅度(见图10——图12)臂动作的配合,以及上身的俯仰性变化。
图1-图3 四步跳法练习(->)
图4-图12 四步六响跳法练习(->)
图13-图18 八步跳法练习(->)
图19-图24 八步跳法练习(->)
3.八步跳法练习(图13~图24。Q、Q、Q、&、Q、Q、&、Q)
八步跳法在时值上与前两种跳法相同,也是六拍一循环。如果用数拍子的方法表示,就是一、二、三塔四、五、嗒六。后面的四拍六步,实际上是两次带跳跃的滑步。
图13、Q男退左,女退右,向C、B、M、P运步,只落一半脚掌,另一只脚稍离地面,腰胯向支撑脚一侧扭摆,上身反向摇摆。
图14、Q支撑点返回男右、女左脚。上身和腰胯按照钟运动规律,呈反向变化,在最后一刹那,男左膝和女右膝稍提起,并使支撑脚微微跳起,将重心向移动方向倾斜。
图15、Q、&前半拍男左、女右横跨一步,重心急剧推出。后半拍男右、女左滑式跟进并脚。脚掌运步,继续倾斜。
图16、Q男横左,女横右。完成支撑脚转移后,男右膝和女左膝稍提起,并使支撑脚微微跳起,将重心向反方向——移动方向倾斜。
图17、Q、&男右、女左横跨一步,重心急剧推出,后半拍男左、女右滑式跟进并合,脚掌运步,继续倾斜;
图18、Q男横右,女横左,完成全部动作,并使身体动律向第一步的要求发展。
这种舞步既可原地往返式运动,又可在180度左转身的情况下作前进式运动。180度的左转身应当在支撑脚微微跳起的一刹那进行。如图19一图24所示的连续动作。
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跳交谊舞,最重要的莫过于舞姿了。舞姿正确,才能把各个舞种的风格、味道表现得淋漓尽致。下面是读文网小编整理的一些关于教你学跳交谊舞的资料,供你参考。
在舞会中,慢三和慢四是大家跳得最多的了。而慢三又是最基本的舞种之一,是其它舞种的基础。这是因为在其他舞种所要用到的技巧,在慢三中都有应用。慢三是属于三步,三步,顾名思义,就是每一小节有三拍。它的重音在第一拍,后两拍是弱音,节奏是"强,弱,弱"。我们说过,在男士请了女伴之后,摆好舞姿,男舞伴前进左脚,女舞伴后退右脚,那么在慢三中,对于男士,第一小节的重音在左脚,第二小节的重音就换到了右脚,以后都是重音在左右脚轮换。对于女舞伴亦是一样,第一小节的重音在右脚,第二小节的重音就换到了左脚,接着轮换。这是与慢四明显不同。
慢三最简单的舞步是直步,初学者往往以为是跳舞,就不知道脚该往哪儿放了,其实和走路差不多,只不过是加上了对音乐的理解。对于慢三,我们说第一拍即重拍步子要大一些,二三拍为弱拍,步子作为调整。男士出脚应直着往前伸,有的初学者怕踩着女伴的脚,脚步往旁边走,即不符合慢三的跳法,又显得不好看。其实只要男女双方和着音乐的节奏,同时前进或后退,是不会踩着对方的脚的。慢三中的内侧旋转也是基本步之一,男舞伴先出的是左脚,女舞伴先退右脚。首先女舞伴侧退右脚,男舞伴出左脚在女舞伴两脚之间,这时,男舞伴以左脚为轴,女舞伴以右脚为轴,旋转180度后,男舞伴后退右脚,女舞伴前进左脚,这是第二拍了。最后一拍,男舞伴后退左脚,并在右脚左侧,女舞伴前进右脚,并在左脚右侧,两人的舞姿成闭位。注意,旋转了180度后,为了保持舞程线的方向,男舞伴在以后的跳法中应后退,若想还原,再旋转180度即可。这时男舞伴应后退右脚,女舞伴前进左脚……同前面一样。
基本步其实很简单,所有的花样都是从基本步中演变而来,掌握好了基本步才能更好地掌握更多的花样。当然这些都是纸上谈兵,大家还要多与"舞"林高手们切磋,这才是真的。
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体育舞蹈,又称“国际标准舞”,由社交舞转化而来,是体育与艺术高度结合的一项体育项目。下面是读文网小编整理的一些关于论述国际标准交谊舞的来源与发展的资料,供你参考。
慢四的跳法最基本的有两种,一种是等间隔地跳法,另一种是两慢两快的跳法,不论哪一种跳法,都要遵循一定的原则。慢四是一种慢节奏的舞蹈,所表现出来的应该是从容不迫,雍容华贵。同慢三不一样,慢四的起伏不明显,可以说是没有,而且四拍一个小节。对于旋转,显然要比慢三来得游刃有余。总的说来,慢四比慢三要容易跳得多。
所以,舞会上的慢四的舞曲总比慢三多。当慢四的舞曲较慢时,我们可以采用等间隔的跳法,根据舞曲的节奏,四拍一小节,每一拍走一步。至于舞姿等等,都同慢三是一样的。走直步时,可以前两拍步伐稍大,后两拍作调整。要注意,对于男孩,重音始终在左脚(女孩在右脚)。当舞曲的节奏稍快时,可以采用两慢两快的跳法,即"慢--慢--快-快"。慢拍包含舞曲的两拍,快拍包含一拍。这样实际上一小节包含六拍。初学者可跳第一种慢四,简单易学,好跳。当然,第二种跳法节奏感强,花样多一些。
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交谊舞有慢三步和慢华尔兹国标的基本特点,应该是完全相同的,但表现形式不同。 下面是读文网小编整理的一些关于学跳交谊舞慢三步的资料,供你参考。
一切跳舞,不管什么舞种,都要注意保持进步与退步的平衡,实际上就是男女平衡。我们经常见到这样的男士,反正怎么玩是男士领舞,哥们说了算,所以有权不用过期作废,干脆就是前进步。自己不断地前进,让女士永远后退。尤其是一些单位开舞会,喝点茅台,晕晕乎乎的,男士更是鬼子进庄一般步步前进,宏观上看所有人都是一样,非常好笑。
但是你要想玩得好一些,就要注意进步与退步的平衡,女士见到男士这样,要提醒,或者观察一会,只有进退比较平衡的男士来请才和他玩,不然不玩。事实上由于男士主导地位,不可能绝对平衡,但进步最多五分之三,争取二分之一。总之男士要时刻注意进退平衡问题,女士要有维护自己权益的意识。
事实上非常奇怪,几乎很少有女士对男士这点明显反感,因为大多数人不会跳舞,整天在舞厅玩的也一样,所以都那样,女士就习惯了,退步玩得好,进步玩的差。你让她经常进步,她反而不习惯。呵呵。
学跳交谊舞慢三步:交谊舞慢三基本步——跷跷板
开位的时候最好练习跷跷板,这是一个原地的步法,不走出去,就在原地呆着。为什么要在原地呆着呢?人多,或者不管什么原因遇阻,你又不能停下,这个时候需要跷跷板。虽然只是一碟榨菜丝,但是很必须。
走法:仍然是一蹲二起三摆架,只不过是进一进二退三,然后退一退二进三,相当于队列里的原地踏步走。
要点:虽然总体留在原地,但不是就在原地踱步,而是一样的大步地走出去走回来,步法步幅力度一点不差。
这个跷跷板虽然小,但它是交谊舞慢三的基本功,相当于国标的基本功拉方步,一定要练好。
侧位的时候也可以走跷跷板,要领一样。
正位,也就是面对面时候也可以走跷跷板,但由于面对面一般人不习惯,容易配合不好撞腿,所以要格外小心。
跷跷板还有一个作用,就是原地变换方向。要领基本相同,每出脚都变角度,就可以原地变换方向了,开位、侧位都可以。可以把这种变向跷跷板作为一个步法来走,显得很灵活,活跃。
交谊舞慢三基本步——波浪步
波浪步是正位和开位的步法,主要在开位使用,作用是开位时候前进,也可以后退,不是不可以后退,但一般不用。因为开位两人同向,后退都是后脑勺,看不见后面,容易撞人。所以开位如想后退,不如干脆用原地跷跷板变向后前进。
开位波浪步的走法:和跷跷板接近,只不过是一二三都前进,由于一是下,二三是上,走起来一路前进形如波浪,就叫波浪步。这是我在一个老年大学的交谊舞网站上学会的。走的时候也可以略转向,不一定笔直前进。
在此,要对现行广泛使用的开位大家惯用的“拖步”进行严肃批判。
所谓拖步,就是开位前进,两人直立,脚在地上拖着走,也就是出溜着走。为什么说拖步是绝对不行的呢?
拖步的来历:国标华尔兹的追步是拖步的起源,人们想改造追步,用于交谊舞,就演化为拖步了。
追步是前进的,节奏是“一,二哒三,五,六;二二哒三,五六”。实际上可以不准确地说先四步,比如右脚进一,左脚前进二,右脚进哒左脚哒,左脚前进三(这个三实际已经是四了),然后右脚大转身反向五,进左脚六,再重复前面一二哒三,可以反复,但太多了就不好了,只能几次。
追步是起伏的,前后脚哒,走的是前后摆荡。特点为起伏与摆荡,是国标里很好的步法。
但是放在交谊舞里不行,追步太剧烈,一般人根本走不了,也不能多走,于是人们就逐渐简化之,逐渐演变为直立出溜了,名为拖步。
拖步基本有两种:一种是一二三;二二三换脚拖着走两个循环,还有就是直立拖着一二哒三。
为什么说拖步不行呢?
1、没有华尔兹任何一个特点。五大特点起伏倾斜波浪摆荡旋转,一个也没有,可以判定不是华尔兹。
2、不能多走。你沿着舞城线这样走十圈,根本不像跳舞的样子。但是由于人们会的少,偶尔拖一拖,还觉得挺好,变就比不变强。但是走多了你再看,根本不行。实际上,追步这样简化,是简化工作彻底失败了。
3、和其它步法不是一样的节奏,不配套。
因此,拖步必须彻底抛弃,就是一个垃圾步。
拖步这样差,为什么那么多人在玩呢?
1、水平低所致。
2、体能。玩交谊舞的人众多,体能千差万别。老头老太太,累狠了要犯脑血栓,但还要溜达溜达,他们极力欢迎,因为不费劲。至于对错好坏,谁管这个呀!
于是,拖步大行其道,没有研究分辨力的会玩的也一辈传一辈,就延续下来了。
拖步不行,那开位的最主要基本步应该是什么呢?波浪步。原因:
1、有起伏,符合一个华尔兹的基本特点。可以判定为是华尔兹,只不过是通俗的华尔兹罢了。
2、和其它步节奏一致。
3、可以为其它步法做铺垫,最主要是为云步和左纺织步做铺垫,后面我们会再详细讨论。
那么,拖步是不是一点作用没有呢?也不是。最主要的作用是换脚。当需要两人同脚时,比如走一些来源于冰上芭蕾的花样步时,需要两人同脚,这就需要换脚。但是要注意,一般人换脚是男士硬板让女士换,你方便与否我不管,就是硬别。这是极其不尊重女士的。跳舞男士必须照顾女士,换脚不能硬逼女士换,而是男士自己换,你领舞,你知道什么时候换,女士不知道。不能让女是来换脚。如果换完后需要再换回去,还是有男士来承担,女士只是按照原来节奏就可以了。
但是,那也不能直立出溜,而是要模仿追步,有起伏地走,略有小前后摆荡,但不能干扰女士,这样才是绅士风度。
同时,存在就是有益。也有人有这样的观点,那样垃圾的东西为什么还能这样大面积广泛应用呢?必然有其深厚群众基础,这也是事实。原因是交谊舞针对全体大众,体能差的人是多数。他们不管对错好坏,能活动一下,满足自己需要就好。这就是拖步不好却广泛的根本原因。这也提示,交谊舞要分级别,要有从高到低的各种版本,满足各个人群的需求,不能像国标那样都一样。这个问题需要人们认真研究人群状况科学设计才行,和谐社会嘛,也需要和谐的交谊舞。但是,对于想好好玩交谊舞的,拖步必须抛弃。如果我有时间以后为老弱人群编一套交谊舞慢三基本步,我觉得这个拖步还真需要重点考虑,但是活蹦乱跳的人跳交谊舞慢三,必须抛弃拖步,改为波浪步。
正面波浪步不容易走好,一般不走,但需要会。什么时候用呢?结束时候。很多人舞曲将完就拉倒了,这不好。跳舞如同表演,乐队奏乐,歌手演唱,你来伴舞。必须和音乐、歌声一起结束。交谊舞慢三曲子即将结束,要用前进并合步,两人还原到起始时候的面对面。但是如果回到对面稍微早了一点,舞曲并没有结束,怎么办?正面波浪步。一定要和音乐最后一个音符一起结束,正面摆好架子。如果是你表演,要两人一起谢幕,表演水平好坏不重要,就是玩的,但谢幕是礼貌,演出好坏都要礼貌谢幕。如果不是表演,结束后两人要互相致意,很友好礼貌地分手。你可以想一想,看电视上那个的歌舞晚会节目,有奏乐的,有唱歌的,有跳舞的,哪个是乐曲未完撒腿就跑的?呵呵
交谊舞慢三基本步:波浪步转前面我们说了波浪步,这里还要再说一下,波浪步非常重要,它是开位时候最常用的基本步,开位最基本的步法就是它。还是中三拉花的基本步。交谊舞三步的花样,最主要靠它了。所以,这个步法一定要绝对熟练,一定要练到能够走出拉弓射箭一般的感觉才行。
波浪步转是波浪步的衍生步,前面说过的之字步,衍生了之字步转,这里的波浪步衍生了波浪步转。波浪步转分两种:
1、开位波浪步转。开位走波浪步,顺势沿圆圈走,正转为男士为圆心,引带女士在外圈沿逆时针方向走。虽然男士基本在原地,但一要退劲,这样才能走起来。反转为女士为圆心,男士围着女士走圆弧。这个衍生转非常方便,不需要任何变化,只需变一点方向即可,顺手就转。
2、侧位波浪步转。两人侧位,以两人中间位置为圆心,顺时针转。两人侧位时男进女退,女退男进,是相反的,但侧位波浪步转是相同方向的,都要沿顺时针前进走圆。这个怎么变化呢?男士要在女士进步走了一二三之后,将女士稳定住,转而继续引带其继续前进而不是后退,自己则进步走圆,这个时侯双方就都侧身相对同沿顺时针走圆弧了。
如何结束,重新回到进退相反的状态呢?实践中我发现,最佳办法是要结束时候,来个后退分身步,换成开位,再继续走前进波浪步,就回到了正常状态了。这个转换要是在两人都能大起伏、大圆圈转的情况下进行,会变换得非常顺利流畅,一点痕迹都不露地变换了位置,非常好玩,非常好看。
这个步法没有反向转,因为一般不走反侧位,而且反侧位即使能走波浪步转,结束也没有办法用后退分身步流畅地结束和变换回去,所以不用。
我试图尝试流动性地走侧位波浪步转,但是最近没有时间和精力实验,等我试验一下再告诉大家。我估计应该能行。要是能边转边流畅地移动,那一定好玩极了。
注意,我们所说的这些步法,都是在降升升这样大起伏中进行的,我觉得比较前面我说过的花样步团团转,也就是没有起伏的直立旋转,一定会好的不知道多少倍,因为和音乐的关系一直没改,一直进行的起伏规律也没有丝毫变化,协调性好。而你想一想,要是一会起伏,一会没有起伏,那是多么不协调啊!
结合我们以前说过的基本步和花样步的区别,你就会发现即使一时有人表面看团团转好像很好,但基本步就是有持久的魅力。团团转与波浪步相比,总体还是差的太多了。所以我们说波浪步是基本步。要是你学会中三拉花,你就会更加清楚波浪步的重要性。
交谊舞慢三基本步------悠荡步与橄榄步
吉林省长春市老干部活动中心舞厅中间有个巨大的椭圆,很多朋友问我是干什么的。你知道吗?呵呵,普通人一般不会知道的。那是走橄榄步用的,相当于橄榄步的舞城线。
交谊舞慢三的橄榄步是侧位,口诀是“进转退,退转进”,起伏走法和前面所说都相同。注意,这个口诀是以男士为准的,女士正相反,口诀为“退转进,进转退”。如此走开了,如果你没有刻意控制方向,两人就会自然走一个大椭圆的图形。如果很多人一起来,宏观上很好看。
橄榄步分正反两种,侧位不变,口诀也不变,只是走的方向不同而已。
实际运行中你可以注意控制方向,就可以用这个步法走到任何方向。
那么,悠荡步是什么呢?就是不按照椭圆方向走的橄榄步的走法。实际上,橄榄步我觉得相当于悠荡步的两个衍生转。
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交谊舞是一种文明风雅的高级娱乐形式,是交际和健身的运动项目,它有其普通性和群众性,是一种全民共享、老幼皆宜的运动形式。下面读文网小编来告诉你一些学跳交谊舞的好处吧。
再说跳舞人。女士穿着可坦胸露背、披纱赤臂、短裙秀腿、穿高跟鞋。男士必须衣着整肃、西装革履,领带长裤,不得穿挎膀背心,短裤赤脚,要有点绅士打扮。这种舞下嫁普通百姓后,也有点随风就俗了,穿着都不那么讲究了,但男士短裤、赤脚、背心者也少见。
跳交谊舞是一种时尚,它可以给人带来求新、求异、展现青春与活力。它在优美欢快而富有节奏的音乐旋律中交际和锻练身体、陶冶性情、缓解身心疲劳、减少精神压力、提高审美能力、享受运动美、音乐美、动美和自然美。同时,交谊舞还给人创造了相互沟通、相互交流的空间平台,促进友谊,结交朋友,提高群体意识,使人对未来生活充满信心和向往。
人类在漫长的岁月里创造了丰富多彩的音乐文化,交谊舞的音乐大都色彩柔和、温存悠扬、感情充沛、舒展自然、清沏透明、典雅细致、委婉缠绵、徐缓深沉、平静持重、优美柔情、富有波浪形、曲线式。也有清新活泼、明亮舒展、流畅轻快、简洁明快的。还有开阔起伏、激越奔放、气势雄伟、豪迈昂扬、大气磅礴的。也有寓意深刻、富有哲理性,幽默感的。
跳舞人必须领听音乐,体松心静,做到意念、音乐和动作的完美统一。做到无拘无束、随歌而舞、步韵而跳、歌舞相融、歌舞相汇、动韵相合、意韵舞动的天人合一。在每天的交谊舞场上,都是男男女女,老老少少,几百人聚在一起,男女面对面站立,男的用右手搂了女伴的腰,左手向旁伸开,握住女伴的右手,整肃而自然,放松,自由地绷气等舞曲的奏鸣。那边舞曲奏响,这边跳舞人个个耳听心动,委婉的音韵,优美的旋律通过耳膜,传入大脑,大脑便兴奋起来,它又调动全身的每根神经,每块肌肉,指挥手脚动起来,跳起来,舞起来。人们常说:“心里高兴表现在脸上,微笑不足就大笑出声,笑之不足就手舞足蹈,手之、足之、蹈之也”。这是表现人们内心喜悦的最高形式,比笑破肚皮还高级的表现形式。跳舞会使人内心的喜悦通过文雅的形式表现得淋漓尽致。在舞场上,乐声就是命令,旋律就是准绳,人踩乐律、舞伴音韵、音乐畅响、人皆酣舞、满场对对、翩翩跹跹、飘逸轻快、优美阿娜、颖颖欲仙,像莲花并蒂、像牡丹初绽、像对对彩蝶跳跃在百花丛间,犹如菩萨巡海,好像天女下凡……
我每当听到嘹亮的笛声,就好像看到了牧童骑在牛背上,漫步在南国的山间田园;清脆嘹亮,豪情奔放舞曲使我就像欢跳在秀美无边的大草原上;委婉缠绵,优美细致的歌调,使我又像轻步在花香绚丽的清水河边;清幽细腻的歌子使我想到了欢跳的山泉;休闲动听的旋律使我就像进入了山鸟啾鸣的林间……有时使我想到林荫大道,有时使我想到山呼海啸……
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很多人认为学习交谊舞很简单,只要看看视频就能上手,其实如果没有掌握正确的学习方法,很容易会造成身体的伤害。下面是读文网小编整理的一些关于跳国际标准交谊舞基本知识的资料,供你参考。
跳舞时,非常讲究基本姿势正确,包括脊柱保持垂直(舞蹈的直腰),同时,腰胯要放松,做到丹田控制呼吸(横隔膜逆式呼吸),因此,要取得良好的姿势和内在力量,最好的方法是记住一些交谊舞基本知识:
交谊舞基本知识一、站立时,悬顶拔背,气沉丹田.这样,可使背肌往上伸展,脊柱保持中正不偏;,同时,可以增加颈部到腰腹的长度,更重要的是使身体保持舞蹈的"直腰".
交谊舞基本知识二、耳根竖起,能起到精伸提起的作用,同肘,要感觉颈的长度,耳朵和肩膊的距离.
交谊舞基本知识三、两肩松垂,两肘微微向下松沉,使身体重心不至提升.跳摩登舞时,握持不要夹得太紧,也不能大松软;要稳固,十分坚定,有弹性,不能僵硬,
交谊舞基本知识四、确定收小腹,利用丹田内气控制呼吸(横隔膜逆式呼吸),胸部要非常舒松自然.
交谊舞基本知识五、人在水中跟地面一样,可以通过呼吸使身体变轻.跳舞时,通过身体变轻,减少身体对腿部的压力.
交谊舞基本知识六、头部的转动,要带动整个脊柱转动,而不是头颈单独转动.
交谊舞基本知识七、腰胯要放松,膝部要保持微曲和松弛,感觉腰腿至脚大拇指的长度.
交谊舞基本知识八、上半身要往上伸拔,下半身则要往下松沉,使得脊柱像吊着的铁链一样,既松垂毕直而又灵活,这样,从中腰起,上下就有一种对拉的抗衡力,尤如禾苗的生长,根往下生,茎往上长;使身体放长,增加身体上下的抗衡力,抗衡力越大,就越能增加弹性和爆发力.这样,就会有更好的表现。
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在所有的交谊舞中, 快三是最难跳的, 快三跳得好坏与否, 表现了一个人跳交谊舞水平的高低.这是因为快三虽然步子简单没有什么花样,但是它旋转速度快,对舞者的节奏感和身体协调能力是很大的考验。下面是读文网小编整理的一些关于学跳交谊舞快三步的资料,供你参考。
第一拍 男进左,女退右。当重心移至脚掌时,开始左旋转。
第二拍在基本完成180度左转时,男退右,女进左。前进时必须180度,否则无法前进,只能在原地打转。
第三拍男左脚并向右脚,女右脚并向左脚。
第四五六拍。男照上述女步做,女照男步做。循坏迸行。在练习中,应注意重心的集
中,并稍带倾斜,尽量在微贴状态下旋转。
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交谊舞慢三步基本步有哪些?交谊舞慢三步多以旋转为主配合其他舞步花样,舞姿起伏回旋和舒展,高雅流畅。以3/4拍为乐曲,节奏为强→次强→弱……下面是读文网小编整理的一些关于学跳交谊舞慢三步基本步的资料,供你参考。
华尔兹舞以舞中“皇后”而著称。它多以旋转为主配合其他舞步花样,舞姿起伏回旋和舒展,高雅流畅。以3/4拍为乐曲,节奏为强→次强→弱。每步占一拍,一个小循环跳三步。第一步落在强的一拍上,舞步步幅为大,中,小。迈第一步,左脚后跟柔和地先着地,步幅大重心低;第二步、第三步,中心逐渐升高,前脚掌着地。 华尔兹教学之慢三步舞基本步教学二:
预备姿势:正步、闭式舞姿。
男手势:男伴在第2拍转体180°的同时,男伴右手与左手配合暗示女伴右转,并控制好转体角度。
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初学者如何学跳拉丁舞?下面是读文网小编整理的一些关于学跳交谊舞拉丁舞的资料,供你参考。
拉丁扭胯技巧一:做原地八字扭胯时,要注意重心移到两脚前脚掌,两腿内侧加紧,每个动作要注意两脚充分压地,胯不要想着扭动,而是每一步都要想着主力腿胯做前、旁、后的运动。
拉丁扭胯技巧二:每拍过渡时的状态都是在两脚前脚掌,两腿都是直的,双脚踩地共同与反作用力对抗, 注意不要直接从摆胯过渡到摆胯,没有双脚踩地的过程是脊椎晃动的主要原因!
拉丁扭胯技巧三:要以身体尤其是背部肌肉引领或发动,有身体带动胯再带动腿,身体是一个整体,眼要往远处看,上身挺直,给自己前面和后面都有很大的空间需要自己发挥的感觉。
拉丁扭胯技巧四:脚型,其实除了身体的姿态以外,拉丁舞的腿型和脚型也是影响拉丁味道的重要因素。
拉丁扭胯技巧五:练习时注意不要憋气,根据节拍来换气,多加练习有助于形成良好的呼吸感觉。
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运步方法,是跳好交谊舞的重要基本功之一。不同的舞种,对运步方法都有一些不同的特殊要求。下面是读文网小编整理的一些关于如何学跳交谊舞的资料,供你参考。
运步方法,是跳好交谊舞的重要基本功之一。不同的舞种,对运步方法都有一些不同的特殊要求:
第一,双脚平行、直进直迟。脚尖必须指向身体的正前方,绝对不要指向身体的旁侧。即使在骄位上同步前进,也必须遵循这一基本的方法和原则。
第二,依序落地,进退有别。向前运步时,第一只脚要先落脚跟,然后依序放下脚心脚掌脚趾;第二只脚则要先抬起脚跟,经脚掌和脚趾推地移动。向后运步则正相反,第一只脚先落脚尖,然后依序放下脚趾脚掌脚跟;第二只脚需先抬起脚尖,然后用脚跟推地移动。
第三,脚到重心到。上身必须永远保持在重心脚的垂直线上运动,决不能出现“试探状出脚”的“重心迟误”状态。
初学入门者,在未进入舞种学习前,最好运用已经学到的标脑握持及其四种体位关系,按上述三个要点,进行不同体位的八种方向的运步练习。在练习中,人们肯定会实际地感受到:双脚不平行,就很容易被对方踩住脚;不依脚跟、脚尖的程序运步,就很难做到“脚到重心到”;而脚到重心不到,则难免出现“撅臀”、“挺腹”、“俯仰上身”等推拉磕碰现象、使标准握持的规范很难保持。可见,运步方法的正确与否,是至关重要的。
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吉特巴,有的人叫它为吉特帕,是起源于美国西部的一种牛仔舞,传到中国后,溶合中国特色,成为一种别具风格的交谊舞。吉特巴,舞步节奏强弱相间,风格独特,深得众多舞者的喜爱。下面是读文网小编整理的一些关于学跳交谊舞吉特巴的资料,供你参考。
有人说吉特巴是水兵舞,是美国大兵在军舰上跳的时候发明的一种舞蹈,所以跳起来有点象在军舰上站不稳摇摇晃晃的感觉,看起来有一种幽默诙谐的味道,这种说法描述吉特巴比较贴切,我非常赞同。
目前吉特巴在我国主要有北京吉特巴、天津吉特巴和南京小拉三种跳法。我最喜欢跳的是北京的青年舞蹈家杨艺集众家所长而改编的一种吉特巴,跳起来感觉幽默诙谐,灵活多变,比较适合复杂花样组合的一种跳法。跳吉特巴需要注意的是身体旋转换位敏捷,舞步移动快速跳跃;舞姿生动活泼奔放,舞者腿部要富有弹性。
杨艺老师的吉特巴和杨艺老师的平四花样有很多相似的,特别是手上的动作,大家可以在学习中比较。实际上在平四、吉特巴、舞厅伦巴这三种舞中,只是脚下的基本步随着节奏不同,手上的花样有很多相似的,希望大家在学习和应用中熟练掌握。
然后通过基本步的练习,逐渐的来熟练掌握。吉特巴在舞厅舞中相对来说是有点难度的舞蹈,其他的舞厅舞,象北京平四(平四,或快四步)、慢四,慢三、快三等等,即使女生不会跳,在男士的引带下,也能跳许多基本步及简单的花样组合,但是吉特帕如果女生一点都不懂的话,就无法跳起来,所以这种舞蹈对那些总想偷懒不想通过一些刻苦的练习,不用记舞步,就能跳的女生来讲,就有些难度了,所以能跳好吉特帕的女生的确不多,所以女生要努力哦。
有很多同学平四跳的很好,但跳起吉特巴来却差了很多。虽然看起来平四和吉特巴除了脚步基本步稍有不同外,手上的花样有很多基本上是一样的。这是因为平四和吉特巴在感觉上有很大的区别,平四的节奏比较稳定,无快慢之分。而吉特巴节奏有快有慢,强弱相间。所以在感觉上,吉特巴更加幽默风趣、活跃一些。相较平四的基本步出脚,吉特巴要提胯,以及蹬地出脚。吉特巴移动较快,又要把节奏踩满,所以比平四处理要难一些。各个舞步之间的不同的学习,不如说是一种思维上的转换,学跳的时候,不要心急,慢慢的实践和思考,相信你很快就会掌握各种舞步的!
不管是那种吉特巴,都有提胯(高抬腿)的动作要领。比如四步吉特帕,前两个慢步出腿的时候,都要提胯,六步吉特帕的第一拍和第三拍,也要提胯。不论是那种吉特帕,提胯的时候,提起的腿不能离支撑腿太远,有的男生吉特帕巴时候,提胯的腿伸出去有一米远,有的女生也不管男生下一步准备让她向那里跳,抢拍自己跳自己的,把腿伸向侧前方老长,挡住了男生前进的位置。让男生无法跳下去。
我们武汉高校舞会主要流行的是四步吉特帕,前两个慢步出脚落地的时候,由脚跟到全脚掌,有一种停滞的感觉,后一步踩满两个快拍,后脚用一种蹬地的感觉来跳,借地板的反弹力量再次提胯出脚重复第一拍。
要想跳好吉特帕,必须要耐心的练习吉特帕的基本步,逐渐的掌握其节奏,风格,和要领。有的女生总认为男生一带就能跳的想法,在吉特帕这种交谊舞中是行不通的。
好了,今天就写到这里了,也希望初学者和喜欢拉丁舞的朋友们,都来学学吉特巴,感受一下吉特巴的魅力。
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牛仔舞又称为捷舞。拉丁舞项目之一,用J表示。它原是美国西部牛仔跳的一种踢踏舞,盛行于二十世纪二、三十年代。在第二次世界大战期间,美国士兵将牛仔舞带到了英国,由于战争的影响,人们及时行乐的情绪高涨,致使牛仔舞发展到了疯狂的地步。 下面是读文网小编整理的一些关于学跳交谊舞牛仔舞的资料,供你参考。
每分40-44小节。
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